Разное

Мармелад витамины: Какие витамины содержатся в мармеладе? Витамины мармелада Фру-Фру

Содержание

Какие витамины содержатся в мармеладе? Витамины мармелада Фру-Фру

Витамины — это группа полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека. Витамины практически не вырабатываются в клетках организма, а их получение  – вопрос правильно подобранного меню.  Мармелад гармонично вписывается в здоровый рацион питания за счет высокого содержания пищевых волокон и витаминов.

Больше всего витаминов содержит домашний мармелад, приготовленный на основе пюре из свежих фруктов или ягод. Витамины фруктово-ягодного мармелада: В1, В2, С, Е, каротин, железо, марганец и калий. Традиционный мармелад на айве содержит витамины группы А, В, С, Е, а также калий и натрий.

Основу магазинного мармелада составляют загустители – пектин, агар и желатин, которые придают лакомству его характерную желейность. Пектин и агар – это пищевые волокна, которые положительно влияют на процесс обмена веществ в организме. Агар является растительным аналогом желатина и вырабатывается из водорослей, добываемых со дна Тихого океана. Агар богат такими витаминами, как B5, Е, К, медь, железо и кальций, является источником фолиевой кислоты, йода и магния. Калорийность мармелада на агаре может варьироваться от 280 до 300 Ккал.

Мармелад на желатине содержит калий, кальций, железо, фосфор и натрий. Такой мармелад не содержит йода и имеет большую калорийность, нежели мармелад на агаре – 355Ккал.

Витамины мармелада «Фру-Фру»

Мармелад «Фру-Фру» изготовлен на основе натурального виноградного сока без добавления искусственных красителей и ароматизаторов. Гипоаллергенная рецептура мармелада «Фру-Фру» разработана специально для детей. Состав не содержит жиров и ГМО, а витаминный комплекс делает этот мармелад полезным лакомством.

  • Витамины группы В, которые помогают организму вырабатывать энергию и поддерживать физический и эмоциональный тонус
  • Витамины группы С, которые укрепляют иммунитет и ускоряют выздоровление
  • Витамины группы Е, которые являются антиоксидантами и улучшают память

Кроме того мармелад «Фру-Фру» содержит  фолиевую кислоту, лимонную кислоту и желатин.

  • Фолиевая кислота необходима для создания и поддержания здоровья новых клеток,  укрепления иммунной системы.
  • Лимонная кислота способствует выведению токсинов и улучшению состояния кожи
  • Желатин в свою очередь содержит глицин, который улучшает обмен веществ, повышает умственную активность и укрепляет нервную систему.

Мармелад — какие витамины содержит

Категория продуктов



Все продукты
Мясо
Мясо убойных животных
Мясо диких животных (дичь)
Субпродукты
Мясо птицы (и субпродукты)
Рыба
Морепродукты (все категории)
Моллюски
Ракообразные (раки, крабы, креветки)
Морские водоросли
Яйца, яичные продукты
Молоко и молочные продукты (все категории)
Сыры
Молоко и кисломолочные продукты
Творог
Другие продукты из молока
Соя и соевые продукты
Овощи и овощные продукты
Клубнеплоды
Корнеплоды
Капустные (овощи)
Салатные (овощи)
Пряные (овощи)
Луковичные (овощи)
Паслёновые
Бахчевые
Бобовые
Зерновые (овощи)
Десертные (овощи)
Зелень, травы, листья, салаты
Фрукты, ягоды, сухофрукты
Грибы
Жиры, масла
Сало, животный жир
Растительные масла
Орехи
Крупы, злаки
Семена
Специи, пряности
Мука, продукты из муки
Мука и отруби, крахмал
Хлеб, лепёшки и др.
Макароны, лапша (паста)
Сладости, кондитерские изделия
Фастфуд
Напитки, соки (все категории)
Фруктовые соки и нектары
Алкогольные напитки
Напитки (безалкогольные напитки)
Пророщенные семена
Вегетарианские продукты
Веганские продукты (без яиц и молока)
Продукты для сыроедения
Фрукты и овощи
Продукты растительного происхождения
Продукты животного происхождения
Высокобелковые продукты

Содержание нутриента


Выбрать нутриентВодаВыбрать нутриентБелкиВыбрать нутриентЖирыВыбрать нутриентУглеводыВыбрать нутриентСахараВыбрать нутриентГлюкозаВыбрать нутриентФруктозаВыбрать нутриентГалактозаВыбрать нутриентСахарозаВыбрать нутриентМальтозаВыбрать нутриентЛактозаВыбрать нутриентКрахмалВыбрать нутриентКлетчаткаВыбрать нутриентЗолаВыбрать нутриентКалорииВыбрать нутриентКальцийВыбрать нутриентЖелезоВыбрать нутриентМагнийВыбрать нутриентФосфорВыбрать нутриентКалийВыбрать нутриентНатрийВыбрать нутриентЦинкВыбрать нутриентМедьВыбрать нутриентМарганецВыбрать нутриентСеленВыбрать нутриентФторВыбрать нутриентВитамин AВыбрать нутриентБета-каротинВыбрать нутриентАльфа-каротинВыбрать нутриентВитамин DВыбрать нутриентВитамин D2Выбрать нутриентВитамин D3Выбрать нутриентВитамин EВыбрать нутриентВитамин KВыбрать нутриентВитамин CВыбрать нутриентВитамин B1Выбрать нутриентВитамин B2Выбрать нутриентВитамин B3Выбрать нутриентВитамин B4Выбрать нутриентВитамин B5Выбрать нутриентВитамин B6Выбрать нутриентВитамин B9Выбрать нутриентВитамин B12Выбрать нутриентТриптофанВыбрать нутриентТреонинВыбрать нутриентИзолейцинВыбрать нутриентЛейцинВыбрать нутриентЛизинВыбрать нутриентМетионинВыбрать нутриентЦистинВыбрать нутриентФенилаланинВыбрать нутриентТирозинВыбрать нутриентВалинВыбрать нутриентАргининВыбрать нутриентГистидинВыбрать нутриентАланинВыбрать нутриентАспарагиноваяВыбрать нутриентГлутаминоваяВыбрать нутриентГлицинВыбрать нутриентПролинВыбрать нутриентСеринВыбрать нутриентСуммарно все насыщенные жирные кислотыВыбрать нутриентМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Выбрать нутриентКапроновая кислота (6:0)Выбрать нутриентКаприловая кислота (8:0)Выбрать нутриентКаприновая кислота (10:0)Выбрать нутриентЛауриновая кислота (12:0)Выбрать нутриентМиристиновая кислота (14:0)Выбрать нутриентПальмитиновая кислота (16:0)Выбрать нутриентСтеариновая кислота (18:0)Выбрать нутриентАрахиновая кислота (20:0)Выбрать нутриентБегеновая кислота (22:0)Выбрать нутриентЛигноцериновая кислота (24:0)Выбрать нутриентСуммарно все мононенасыщенные жирные кислотыВыбрать нутриентПальмитолеиновая к-та (16:1)Выбрать нутриентОлеиновая кислота (18:1)Выбрать нутриентГадолиновая кислота (20:1)Выбрать нутриентЭруковая кислота (22:1)Выбрать нутриентНервоновая кислота (24:1)Выбрать нутриентСуммарно все полиненасыщенные жирные кислотыВыбрать нутриентЛинолевая кислота (18:2)Выбрать нутриентЛиноленовая кислота (18:3)Выбрать нутриентАльфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Выбрать нутриентГамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Выбрать нутриентЭйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Выбрать нутриентАрахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Выбрать нутриентТимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Выбрать нутриентДокозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Выбрать нутриентХолестерин (холестерол)Выбрать нутриентФитостерины (фитостеролы)Выбрать нутриентСтигмастеролВыбрать нутриентКампестеролВыбрать нутриентБета-ситостерин (бета-ситостерол)Выбрать нутриентВсего трансжировВыбрать нутриентТрансжиры (моноеновые)Выбрать нутриентТрансжиры (полиеновые)Выбрать нутриентBCAAВыбрать нутриентКреатинВыбрать нутриентАлкогольВыбрать нутриентКофеинВыбрать нутриентТеобромин

Мармелад — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Категория продуктов



Все продукты
Мясо
Мясо убойных животных
Мясо диких животных (дичь)
Субпродукты
Мясо птицы (и субпродукты)
Рыба
Морепродукты (все категории)
Моллюски
Ракообразные (раки, крабы, креветки)
Морские водоросли
Яйца, яичные продукты
Молоко и молочные продукты (все категории)
Сыры
Молоко и кисломолочные продукты
Творог
Другие продукты из молока
Соя и соевые продукты
Овощи и овощные продукты
Клубнеплоды
Корнеплоды
Капустные (овощи)
Салатные (овощи)
Пряные (овощи)
Луковичные (овощи)
Паслёновые
Бахчевые
Бобовые
Зерновые (овощи)
Десертные (овощи)
Зелень, травы, листья, салаты
Фрукты, ягоды, сухофрукты
Грибы
Жиры, масла
Сало, животный жир
Растительные масла
Орехи
Крупы, злаки
Семена
Специи, пряности
Мука, продукты из муки
Мука и отруби, крахмал
Хлеб, лепёшки и др.
Макароны, лапша (паста)
Сладости, кондитерские изделия
Фастфуд
Напитки, соки (все категории)
Фруктовые соки и нектары
Алкогольные напитки
Напитки (безалкогольные напитки)
Пророщенные семена
Вегетарианские продукты
Веганские продукты (без яиц и молока)
Продукты для сыроедения
Фрукты и овощи
Продукты растительного происхождения
Продукты животного происхождения
Высокобелковые продукты

Содержание нутриента


Выбрать нутриентВодаВыбрать нутриентБелкиВыбрать нутриентЖирыВыбрать нутриентУглеводыВыбрать нутриентСахараВыбрать нутриентГлюкозаВыбрать нутриентФруктозаВыбрать нутриентГалактозаВыбрать нутриентСахарозаВыбрать нутриентМальтозаВыбрать нутриентЛактозаВыбрать нутриентКрахмалВыбрать нутриентКлетчаткаВыбрать нутриентЗолаВыбрать нутриентКалорииВыбрать нутриентКальцийВыбрать нутриентЖелезоВыбрать нутриентМагнийВыбрать нутриентФосфорВыбрать нутриентКалийВыбрать нутриентНатрийВыбрать нутриентЦинкВыбрать нутриентМедьВыбрать нутриентМарганецВыбрать нутриентСеленВыбрать нутриентФторВыбрать нутриентВитамин AВыбрать нутриентБета-каротинВыбрать нутриентАльфа-каротинВыбрать нутриентВитамин DВыбрать нутриентВитамин D2Выбрать нутриентВитамин D3Выбрать нутриентВитамин EВыбрать нутриентВитамин KВыбрать нутриентВитамин CВыбрать нутриентВитамин B1Выбрать нутриентВитамин B2Выбрать нутриентВитамин B3Выбрать нутриентВитамин B4Выбрать нутриентВитамин B5Выбрать нутриентВитамин B6Выбрать нутриентВитамин B9Выбрать нутриентВитамин B12Выбрать нутриентТриптофанВыбрать нутриентТреонинВыбрать нутриентИзолейцинВыбрать нутриентЛейцинВыбрать нутриентЛизинВыбрать нутриентМетионинВыбрать нутриентЦистинВыбрать нутриентФенилаланинВыбрать нутриентТирозинВыбрать нутриентВалинВыбрать нутриентАргининВыбрать нутриентГистидинВыбрать нутриентАланинВыбрать нутриентАспарагиноваяВыбрать нутриентГлутаминоваяВыбрать нутриентГлицинВыбрать нутриентПролинВыбрать нутриентСеринВыбрать нутриентСуммарно все насыщенные жирные кислотыВыбрать нутриентМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Выбрать нутриентКапроновая кислота (6:0)Выбрать нутриентКаприловая кислота (8:0)Выбрать нутриентКаприновая кислота (10:0)Выбрать нутриентЛауриновая кислота (12:0)Выбрать нутриентМиристиновая кислота (14:0)Выбрать нутриентПальмитиновая кислота (16:0)Выбрать нутриентСтеариновая кислота (18:0)Выбрать нутриентАрахиновая кислота (20:0)Выбрать нутриентБегеновая кислота (22:0)Выбрать нутриентЛигноцериновая кислота (24:0)Выбрать нутриентСуммарно все мононенасыщенные жирные кислотыВыбрать нутриентПальмитолеиновая к-та (16:1)Выбрать нутриентОлеиновая кислота (18:1)Выбрать нутриентГадолиновая кислота (20:1)Выбрать нутриентЭруковая кислота (22:1)Выбрать нутриентНервоновая кислота (24:1)Выбрать нутриентСуммарно все полиненасыщенные жирные кислотыВыбрать нутриентЛинолевая кислота (18:2)Выбрать нутриентЛиноленовая кислота (18:3)Выбрать нутриентАльфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Выбрать нутриентГамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Выбрать нутриентЭйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Выбрать нутриентАрахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Выбрать нутриентТимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Выбрать нутриентДокозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Выбрать нутриентХолестерин (холестерол)Выбрать нутриентФитостерины (фитостеролы)Выбрать нутриентСтигмастеролВыбрать нутриентКампестеролВыбрать нутриентБета-ситостерин (бета-ситостерол)Выбрать нутриентВсего трансжировВыбрать нутриентТрансжиры (моноеновые)Выбрать нутриентТрансжиры (полиеновые)Выбрать нутриентBCAAВыбрать нутриентКреатинВыбрать нутриентАлкогольВыбрать нутриентКофеинВыбрать нутриентТеобромин

МАРМЕЛАД ЖЕВАТЕЛЬНЫЙ ФРУ-ФРУ БУКВЫ 50,0

МАРМЕЛАД ЖЕВАТЕЛЬНЫЙ ФРУ-ФРУ БУКВЫ — уникальная форма букв российского алфавита, со вкусом ананаса, или черной смородины, или груши, или клубники, или апельсина, или яблока.

Пищевая ценность продукта в 100 г: жиры — 0,3 г, углеводы — 74 г, в том числе сахар — 46,1 г.

Энергетическая ценность (калорийность) продукта в 100 г: 1385 кДж (326 ккал).

В суточном объеме продукта: 17 штук (50 г) жевательных мармеладных пастилок содержится:

Витамин C 12 мг

Витамин E 1,8 мг

Витамин В5 (пантотеновая кислота) 0,9 мг

Витамин B6 0,21 мг

Витамин В1 (тиамин) 0,17 мг

Специальная металлизированная упаковка позволяет сохранить витамины и свежесть мармелада в течение всего срока годности.

Жевательный мармелад «Фру-Фру» БАД содержит уникальный комплекс витаминов С, Е и группу В.

В одном 50-граммовом пакете содержится от суточной нормы потребления человеком:

· 20% витамина С,

· 18% витамина Е,

· 15% витамина В5,

· 10,5% витамина В6,

· 12,1% витамина В1.

Мама обязательно купит своему ребёнку жевательный мармелад «Фру-Фру», который удобно давать с собой в школу или брать на прогулки и в путешествия в качестве перекуса. Комплекс витаминов делает его не только вкусным, но и полезным, укрепляя иммунитет ребёнка и способствуя его здоровому росту.

Жевательный мармелад «Фру-Фру» производится на фабрике в Чехии по высочайшим стандартам качества с использованием только натуральных ингредиентов. В составе жевательного мармелада нет глютена — сложного белка, содержащегося в большинстве злаковых культур. Продукция без глютена предназначена для людей, которые его не переносят, потому что он может вызвать сильнейшую аллергию. Однако сегодня многие покупатели выбирают безглютеновые продукты, считая их обязательной частью здорового питания.

Ключевые преимущества продукта:

-без глютена,

-20 % от суточной нормы витамина С,

-уникальный комплекс витаминов B, C, E,

-металлизированная упаковка,

-произведено в Чехии.

Калорийность ВИТАМИНЫ — Супрадин (Жевательный мармелад). Химический состав и пищевая ценность.

ВИТАМИНЫ — Супрадин (Жевательный мармелад) богат такими витаминами и минералами, как:

витамином А — 33,3 %, витамином B6 — 35 %, витамином B9 — 25 %, витамином B12 — 83,3 %, витамином C — 88,9 %, витамином D — 18,8 %, витамином E — 26,7 %, витамином H — 100 %

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

PEDIAKID® GOMMES MULTIVITAMINEES — Réduit la fatigue

Добавка к пище в виде жевательных мишек-мармеладок на основе запатентованного экстракта из 22 фруктов и овощей, а также содержит Витамины A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, селен и цинк.

PEDIAKID® Gommes Multivitaminées Жевательный мармелад Мультивитамин Объединяет 14 витаминов и минералов и запатентованный экстракт из 22 фруктов и овощей (Oxxynea®), чтобы обеспечить потребление необходимых питательных микроэлементов для детей. Богатый витаминами A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, селеном и цинком, PEDIAKID ® способствует правильному функционированию иммунной и нервной систем и помогает уменьшить усталость.
Созданные в форме игрушек, жевательные мультивитамины очень нравятся детям и их родителям. Для наилучшего усвоения не содержат искусственных ароматизаторов и красителей, также не содержат глютен и лактозу.

На основе яблочного пектина. Натуральный ароматизатор – концентрированный сок вишни. Упаковка: 60 жевательных мишек-мармеладок.

Рекомендации по приему: для детей от 3-х лет.

  • Детям от 3 до 6 лет: от 1 до 3 жевательных мармеладок в день.
  • Детям от 7 до 12 лет: от 4 до 6 жевательных мармеладок в день.
  • Подходит для детей старше 15 лет.

Условия хранения: хранить в сухом прохладном месте, недоступном для детей. Не превышайте рекомендуемую дозировку продукта. Не принимайте по истечению срока годности.
 

Ингредиенты : сироп глюкозы, сироп тростникового сахара, яблочный пектин, смесь витаминов и минералов: Витамин А-С-Е-К-В1-В2-В3-В5-В8-B6-B9-B12, селенит натрия, цитрат цинка; натуральный краситель: концентрированный сок черной моркови, запатентованный экстракт 22 фруктов и овощей, титрованный в полифенолы: белый и красный виноград, апельсин, грейпфрут, папайя, ананас, клубника, яблоко, абрикос, вишня, черника, черная смородина, помидор, морковь, оливки, брокколи, зеленая капуста, лук, чеснок, масло зародышей пшеницы, огурцы, спаржа; вещество для покрытия: карнаубский воск (масло кокосового ореха и семян рапса), натуральные аромы. Без желатина, без консервантов, без глютена, без лактозы, без искусственных вкусовых добавок и красителей.

Диетическая ценность: 1 жевательный витамин (2,3 г) содержит, в среднем:

  • Витамин A 120 мкг (15% AR) 
  • Витамин C 12 мг (15% AR) 
  • Витамин E 1,8 мг (15% AR) 
  • Витамин K 4,17 мкг (15% AR) 
  • Витамин B1 0,17 мг (15% AR) 
  • Витамин B2 0,2 мг (15% AR) 
  • Витамин B3 2,4 мг (15% AR) 
  • Витамин B5 0,9 мг (15% AR)
  • Витамин B6 0,2 мг (15% AR) 
  • Витамин B8 7,5 мг (15% AR) 
  • Витамин B9 30 мкг (15% AR) )
  • Витамин B12 0,37 мкг (15% AR) 
  • Селен 8,34 мкг (15% AR)
  • Цинк 1,5 мкг (15% AR) 
  • Запатентованный экстракт из 22 фруктов и овощей 15 мг 

AR : рекомендуемое потребление.

Мармелад жев. фру-фру натуральный сок+витамины медведики 30г

Краткое описание

-Медвежата-тянучки— классический мармелад с фруктовым вкусом и ароматом. Мармеладные мишки приятны на вкус и на ощупь, они содержат в составе фруктовый сок и исключительно натуральные пищевые красители.

Жевательный мармелад гармонично вписывается в здоровый рацион питания за счет высокого содержания полезных веществ и отсутствия жиров:

— желатин улучшает состояние кожи и волос

— лимонная кислота — натуральный антиоксидант, улучшает обмен веществ

Состав: сироп глюкозы, сахар, вода питьевая, крахмал картофельный, желатин пищевой, сок виноградный концентрированный, регулятор кислотности: лимонная кислота; концентрат бузины, красители: куркумин, хлорофиллы, Е171, экстракт паприки; ароматизаторы натуральные: груша, клубника, лимон, вишня, персик.

Сироп глюкозы, сахар, фруктовый сок (концентрированный виноградный сок содержание 15% с витаминами: С — 24мг (30% от суточной нормы), Е — 3,6мг (30% от суточной нормы), В5 — 1,8 мг (30% от суточной нормы), В6 — 0,42 мг (30% от суточной нормы), В1 — 0,33 мг (30% от суточной нормы), В2 — 0,42 мг (30% от суточной нормы), фолиевая кислота — 60-g (30% от суточной нормы), биотин — 15-g (30% от суточной нормы), В12 — 0,75-g (30% от суточной нормы), желатин, регулятор кислотности: лимонная кислота, влагоудерживающий агент: сорбитол, натуральные красители: Е100, Е140i, Е160с, Е163, натуральные ароматизаторы: апельсин, груша, лимон, клубника, ананас, малина, вишня, черная смородина; глазирователи: растительное масло, карнаубский воск.

class=»h4-mobile»>

Jujube для сна и здоровья

Этот натуральный фрукт улучшает сон, снимает беспокойство, помогает пищеварению и защищает от болезней

Когда я был маленьким, мармелад был одним из моих любимых сладостей, которыми можно было перекусить в кино. Тогда я понятия не имел, что настоящее растение мармелад обладает такими питательными и лечебными свойствами. (Мне просто понравились конфеты.) Теперь я знаю лучше. Зизифус очень богат питательными веществами — настолько, что мармелад веками использовался в традиционной медицине как естественное средство для лечения бессонницы, беспокойства, желудочно-кишечных проблем и боли.

Растение мармелад обладает мощной природной терапевтической ценностью, способствуя сну и расслаблению, уменьшению стресса и беспокойства, улучшению пищеварения, защите сердца и мозга и защите от рака. Давайте внимательнее посмотрим, что происходит под кожей этого очень полезного растения.

Что такое мармелад?

Это небольшое кустарниковое растение произрастает в Азии и Австралии, а также в Южной Европе и некоторых частях юга Соединенных Штатов. Zizyphus jujuba , широко известный как мармелад, имеет съедобный плод, похожий на финик. Сладкие и богатые клетчаткой плоды мармелада богаты питательной ценностью, являются хорошим источником витаминов A, C, B, минералов, включая железо, фосфор и кальций, а также полезных жирных кислот.

Джуджубе тысячелетиями использовался в традиционной китайской медицине, в том числе как успокаивающее, успокаивающее и пищеварительное средство.

Богатые питательными веществами плоды и семена мармелада используются в виде добавок, как сами по себе, так и в сочетании с другими натуральными лечебными ингредиентами.

Как работает мармелад?

Богатый витаминами, минералами, жирными кислотами и другими полезными для здоровья органическими соединениями, мармелад может иметь широкие преимущества для сна, настроения, общего состояния здоровья и защиты от болезней. Согласно научным исследованиям, вот некоторые из конкретных способов, которыми мармелад полезен для здоровья:

Как антиоксидант. Jujube содержит мощные запасы нескольких антиоксидантов, включая витамины C, B и A. Антиоксиданты помогают восстанавливать и сдерживать повреждение клеток, а также уменьшают вредный окислительный стресс и воспаление в организме.Антиоксидантные свойства мармелада могут обеспечить широкие преимущества и защиту, в том числе для печени и сердечно-сосудистой системы.

Как противовоспалительное средство . Ученые определили несколько важных фитохимических веществ, известных как сапонины и мармелад . Эти природные растительные химические вещества обладают мощными противовоспалительными свойствами, и научные исследования показывают, что они благотворно влияют на иммунную систему. Зизифус также содержит флавоноидов и полисахариды , фитохимические соединения, которые, по мнению ученых, также играют важную роль в укреплении иммунной системы.Способность растения уменьшать воспаление, вероятно, является источником обезболивающего эффекта мармелада.

Как успокаивающее средство. Два типа фитохимических веществ в ююбе, сапонины и флавоноиды , вызывают изменения нейротрансмиттеров, включая ГАМК и серотонин, которые могут облегчить засыпание и сон. По крайней мере, один из сапонинов мармелада, ююбозид А, помогает успокоить активность в области гиппокампа мозга.А мармелад содержит флавоноидное соединение, спинозин, которое, по-видимому, вызывает сонливость за счет воздействия на серотонин. Это некоторые из объяснений, которые ученые определили на сегодняшний день для седативного эффекта мармелада.

Как анксиолитик. Те же соединения сапонина и флавоноидов, которые расслабляют и улучшают сон, также обладают успокаивающим действием.

В качестве вспомогательного средства пищеварения. Натуральные соединения мармелада увеличивают моторику кишечника.

Как средство для снижения уровня сахара в крови. Jujube может снизить уровень сахара в крови, что делает его потенциально полезным для защиты и лечения диабета и других нарушений обмена веществ. Некоторые ученые считают, что способность ююбе снижать уровень сахара в крови обусловлена ​​высокой концентрацией витамина А, который может улучшить чувствительность к инсулину. Другие исследования указывают на положительное влияние мармелада на адипонектин, гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови и другие метаболические маркеры.

Преимущества мармелада

Для сна. Я часто рекомендую мармелад в качестве добавки для моих пациентов с бессонницей или другими проблемами со сном. Я считаю, что мармелад особенно эффективен для людей, у которых бессонница и другие проблемы со сном связаны со стрессом и тревогой. Одним из самых сильных преимуществ мармелада является его способность успокаивать ум, успокаивать нервную активность, а также помогать вызывать и поддерживать сон. Научные исследования показывают, что мармелад продлевает время сна у мышей. И флавоноиды, и сапонины — биоактивные соединения, обнаруженные в мармеладе — также увеличивают время сна.Другое исследование показывает, что один из флавоноидов мармелада может увеличить время, проведенное в медленноволновом сне и быстром сне, двух наиболее восстанавливающих стадиях сна.

При тревоге и стрессе. Для многих людей проблемы со сном и беспокойство идут рука об руку. Те же биоактивные соединения в мармеладе, которые помогают улучшить сон, также могут облегчить беспокойство — независимо от того, есть ли проблемы со сном. Воздействие мармелада на ГАМК и серотонин, два важных нейротрансмиттера для настроения и расслабления, является источником анксиолитической силы растения.

Для здорового пищеварения. Джуджуба тысячелетиями использовался для лечения желудочно-кишечных заболеваний, включая вздутие живота, боли в желудке и запоры. Исследования показывают, что мармелад снижает кислотность желудочного сока, а также защищает от язвы желудка и лечит ее. Исследования также показывают, что мармелад очень эффективен при лечении хронических запоров.

Для улучшения обмена веществ. Зизифус может быть эффективным для снижения уровня сахара в крови, что делает его потенциально полезным натуральным средством для защиты и лечения диабета и других связанных с уровнем сахара в крови расстройств, таких как метаболический синдром.Исследования также определили, что мармелад обладает действием против ожирения, способным подавлять накопление жира в организме.

Для здоровья сердечно-сосудистой системы. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства мармелада могут принести широкую пользу и защитить сердце и сердечно-сосудистую систему. Сапонины, содержащиеся в мармеладе, могут помочь снизить уровень холестерина. В научных исследованиях было показано, что мармелад повышает уровень здорового холестерина ЛПВП без увеличения «плохого» холестерина ЛПНП.Исследования также показали, что мармелад способен снижать уровень триглицеридов и концентрацию С-реактивного белка. Зизифус может обеспечить защиту от артериосклероза — скопления веществ в артериях, нарушающих нормальный кровоток.

Для защиты мозга. Исследования показывают, что мармелад может иметь ряд защитных свойств для мозга, включая защиту нервных клеток от повреждений и разрушения, помощь в восстановлении памяти и улучшении обучения, а также защиту от когнитивных нарушений.Новое исследование показывает, что мармелад может блокировать дисфункциональную деятельность мозга, которая является причиной болезни Альцгеймера.

Для иммунитета. Зизифус признан сильным потенциальным помощником для иммунной системы, уменьшающим воспаление и окислительный стресс, которые ослабляют иммунную функцию и делают нас более уязвимыми для болезней. Некоторые соединения, которые содержатся в мармеладе естественным образом, в том числе сапонины, флавоноиды и полисахариды, были идентифицированы как агенты, обеспечивающие иммунную поддержку мармелада.

Для защиты от рака. Существует большой научный интерес к противораковым свойствам мармелада. Было показано, что многие из биоактивных соединений, обнаруженных в мармеладе, включая сапонины, флавоноиды, антиоксиданты, полисахариды и тритерпеноиды, обладают способностью замедлять рост и убивать некоторые типы раковых клеток. Все чаще ученые рассматривают мармелад как потенциальное средство профилактики и лечения рака.

Мармелад: что нужно знать

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок или вносить какие-либо изменения в существующий режим приема лекарств и добавок.Это не медицинский совет, это информация, которую вы можете использовать в качестве начала разговора со своим врачом при следующем посещении.

Мармелад дозирующий

Подходящая доза мармелада будет зависеть от возраста, веса и состояния здоровья человека, а также от условий, которые вы хотите лечить. Зизифус можно использовать отдельно, а также его можно найти в добавках в сочетании с другими натуральными лекарствами. Как правило, пользователям рекомендуется начинать с наименьшей рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.

Возможные побочные эффекты мармелада

Жужуба обычно хорошо переносится взрослыми людьми.

Следующие люди должны проконсультироваться с врачом перед применением добавки мармелад:

  • Беременные и кормящие женщины.
  • Люди с сахарным диабетом. Jujube может снизить уровень сахара в крови. Людям с диабетом или проблемами сахара в крови следует проконсультироваться со своим врачом перед употреблением мармелада.
  • Люди с аллергией на латекс. Если у вас аллергия на латекс, у вас также может быть аллергия на мармелад. Людям с аллергией на латекс не следует употреблять мармелад.
  • Хирургические больные. Влияние мармелада на уровень сахара в крови может препятствовать контролю уровня сахара в крови во время и после операции. Зизифус также может замедлять работу центральной нервной системы, равно как и анестезия и другие лекарства, используемые в хирургии. Людям рекомендуется прекратить употреблять мармелад как минимум за две недели до запланированной операции.

Взаимодействие ююбы

Это обычно используемые лекарства и добавки, которые, как выяснилось, взаимодействуют с мармеладом.Людям, которые принимают эти или любые другие лекарства и добавки, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать использовать мармелад в качестве добавки.

Взаимодействие с лекарствами

Лекарства от диабета. Jujube может снизить уровень сахара в крови. В сочетании с лекарствами от диабета, используемыми для снижения уровня сахара в крови, употребление мармелада может привести к слишком низкому падению сахара в крови. Лекарства от диабета включают: глимепирид, глибурид, инсулин, метформин, пиоглитазон, розиглитазон, хлорпропамид, глипизид, толбутамид и другие.

Седативные препараты. Поскольку мармелад может иметь седативный эффект, его одновременное употребление с седативными препаратами может привести к чрезмерной сонливости.

Лекарства, поражающие печень . Зизифус может влиять на эффективность некоторых лекарств, которые разрушаются и изменяются печенью. Если вы принимаете лекарства, поражающие печень, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать мармелад. (Если вы не уверены, изменяет ли печень ваше лекарство, обратитесь к своему врачу!)

Фенацетин. Использование мармелада может ускорить процесс расщепления фенацетина в организме и снизить эффективность этого лекарства.

Взаимодействие с другими травами и добавками

Травы и добавки, снижающие артериальное давление . Поскольку мармелад может снизить уровень сахара в крови, использование его в сочетании с другими травами и добавками, которые также снижают уровень сахара в крови, приводит к слишком низкому падению сахара в крови. К травам и добавкам, которые могут снизить уровень сахара в крови, относятся:

  • Альфа-липоевая кислота
  • Горькая дыня
  • Хром
  • Дьявольский коготь
  • Пажитник
  • Чеснок
  • Гуаровая камедь
  • Конский каштан
  • Panax

    Psyngium

  • 902 седативный эффект .Использование мармелада вместе с другими травами и добавками, которые действуют как седативные средства, может привести к чрезмерной сонливости. Травы и добавки, обладающие седативным действием, включают:

    • Аир
    • Мак калифорнийский
    • Кошачья мята
    • Хмель
    • Ямайский кизил
    • Кава
    • L-триптофас
    • Мелатонин
    • Шалфей
    • Sage 9014 Скаф 9014 Сэмпс 9014 Сэмпс 9014 Сэмпс 9014 Сэллэ
    • Сэпс
    • Сэпс
    • Сэсс

      Плоды со сладким вкусом являются мощным питательным веществом и защитником от болезней, а также обеспечивают ежедневную пользу для сна, настроения и работоспособности.

      Sweet Dreams,

      Майкл Дж. Бреус, PhD, DABSM

      Доктор сна ™

      www.thesleepdoctor.com

      Список литературы:

      Абдул-Азиз, Сулейман. (2016) Потенциальные преимущества биоактивных соединений зизифа ( Zizyphus Lotus L.) для питания и здоровья. Journal of Nutrition and Metabolism, 2016: 2867470. Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5174181/

      .

      Abedini, MR, et al (2016) Антипролиферативные и апоптотические эффекты Ziziphus Jujube на клетки рака шейки матки и груди. Фитомедицинский журнал Авиценны , 6 (2): 142-8. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27222827

      Бенаммар С., Багдад С., Беларби М., Субраманиам С., Хичами А. и др. (2014) Противодиабетическая и антиоксидантная активность водных экстрактов Zizyphus lotus L у крыс линии Wistar. Журнал питания и пищевых наук, S8: 004. Источник: https://www.omicsonline.org/open-access/antidiabetic-and-antioxidant-activities-of-zizyphus-lotus-l-a Water-extracts-in-wistar-rats-2155-9600.S8-004.php? Aid = 25861

      Chen, Jianping et al. (2017) Обзор диетических Ziziphus jujuba Fruit (Jujube): Разработка пищевых добавок для защиты мозга. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , 2017: 3019568. Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5478819/

      Chen, J et al. (2014) Химически стандартизованный экстракт плодов Ziziphus jujuba (Jujube) стимулирует экспрессию нейротрофических факторов и антиоксидантных ферментов в культивируемых астроцитах.Фитотерапевтические исследования, 28 (11): 1727-30. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25066116

      Ebrahimi, S. et al. (2017) Ziziphus Jujube: обзорное исследование его противораковых эффектов на различных моделях опухолей invitro и invivo. Клеточная и молекулярная биология, 63 (10): 122-127. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/255

      Fujiwara, Y et al. (2011) Тритерпеноиды, выделенные из Zizyphus jujuba, ингибируют образование пенистых клеток в макрофагах. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии , 59 (9): 4544-52.Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21446758

      Гао, QH, Wu, CS, Wang, M (2013) Плод мармелад (Ziziphus jujuba Mill.): Обзор современных знаний о составе фруктов и их пользе для здоровья. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии , 61 (14): 3351-63. Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23480594?dopt=Abstract

      Goli-Malekabadi, N et al. (2014) Защитное действие плодов Ziziphus vulgaris L. на биохимические и гистологические аномалии, вызванные диабетом у крыс. Журнал дополнительной и интегративной медицины , 11 (3): 171-7. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24940719

      Hemmati, M et al. (2015) Гипогликемические эффекты трех иранских съедобных растений; мармелад, барбарис и шафран: корреляция с уровнем адипонектина в сыворотке крови. Пакистанский журнал фармацевтических наук, 28 (6): 2095-9. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26639503

      Jeyakumar, SM et al. (2011) Витамин А улучшает чувствительность к инсулину за счет увеличения фосфорилирования рецептора инсулина за счет регуляции протеинтирозинфосфатазы 1B в раннем возрасте у крыс с ожирением линии WNIN / Ob. Диабет, ожирение и метаболизм , 13 (10): 955-8. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21466649/

      .

      Ji, X et al. (2017). Выделение, структура и биоактивность полисахаридов из плодов мармелада (Ziziphus jujuba Mill.): Обзор. Пищевая химия , 227: 349-357. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28274443

      Jiang, Jian-Guo et al. (2007) Сравнение седативных и снотворных эффектов флавоноидов, сапонинов и полисахаридов, извлеченных из Ziziphus jujube. Исследование натуральных продуктов , 21 (4): 310-320. Получено с: http://www.americanbiosciences.com/pdf/Ziziphusstudy.pdf

      Камилоглу, Ö и др. (2009) Общая фенольная и антиоксидантная активность генотипов мармелада (Zizyphus jujube Mill.), Выбранных из Турции. Африканский биологический журнал , 8 (2). Получено с: https://www.ajol.info/index.php/ajb/article/view/59795

      .

      Kubota, H et al. (2009) Эффект экстракта Zizyphus jujuba на ингибирование адипогенеза в преадипоцитах 3T3-L1. Американский журнал китайской медицины, 37 (3): 597-608. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19606518

      Kwon, H et al. (2017). Семена Zizyphus jujuba var. spinosa ослабляет синаптический дефицит гиппокампа, связанный с болезнью Альцгеймера, посредством передачи сигналов BDNF / TrkB. Биологический и фармакологический бюллетень , 40 (12): 2096-2104. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29199234

      Mitsuhashi, Y et al. (2017) 3-O-транс-п-кумароилалфитолевая кислота, тритерпеноид из Zizyphus jujuba, приводит к апоптотической гибели клеток лейкемии человека за счет продукции активных форм кислорода и активации развернутого белкового ответа.PLoS One, 12 (8): e0193712. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28832644

      Нафтали, Т. (2008) Экстракт Ziziphus jujuba для лечения хронического идиопатического запора: контролируемое клиническое испытание. Пищеварение , 78 (4): 224-8. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19142004

      Терапевтические исследования природных лекарств. Зизифус . (2018, 25 января). Получено с: https://naturalmedicines.therapeutresearch.com

      .

      Qiang, Fu et al.(2016) Сапонины даммаранового типа из Ziziphus jujube и их ингибирующие эффекты против высвобождения TNF-α в LPS-индуцированных макрофагах RAW 246.7. Phytochemistry Letters , 16: 169-173. Получено с: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S18743300544#bib0050

      .

      Shergis, JL et al. (2017) Семена Ziziphus spinosa от бессонницы: обзор химии и психофармакологии. Фитомедицина , 34: 38-43. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 28899507

      Сингх, А. и Чжао, К. (2017) Лечение бессонницы с помощью традиционной китайской фитотерапии. Международный обзор нейробиологии , 135: 97-115. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28807167

      Song, P, et al. (2017) Желудочно-кишечная абсорбция и метаболическая динамика ююбозида А, сапонина, полученного из семян Ziziphus jujuba. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии , 65 (38): 8331-8339. Получено с: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28868886

      Wahida, H et al. (2007) Антиульцерогенная активность экстрактов Zizyphus lotus (L.). Журнал этнофармакологии , 112 (2): 228-31. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17408894/

      .

      Wang, LE et al. (2010) Усиливающий эффект спинозина, C-гликозидного флавоноида Semen Ziziphi spinosae, на сон, вызванный пентобарбиталом, может быть связан с постсинаптическими рецепторами 5-HT (1A). Фитомедицина , 17 (6): 404-9. Получено с: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20171860

      Yeung, WT et al. (2012) Китайская фитотерапия от бессонницы: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Обзоры медицины сна , 16 (6): 497-507. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22440393

      Йошикава, Масаюки и др. (1997) Биоактивные сапонины и гликозиды. X. О компонентах семени Zizyphi Spinosi, семенах Zizyphus jujuba MILL. var. spinosa HU (1): структуры и эффекты ингибирования высвобождения гистамина ююбозидов A 1 и C и ацетилююбозида B. Химический и фармацевтический бюллетень , 45 (7): 1186-1192. Получено с: https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/45/7/45_7_1186/_article

      .

      Zhang, M et al. (2003) Ингибирующее действие ююбозида А на опосредованный глутаматом путь возбуждающего сигнала в гиппокампе. Planta medica, 69 (8): 1186-1192. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14531016

      Zizyiphus jujuba . Получено с https://examine.com/supplements/ziziphus-jujuba/

      .

      Майкл Бреус, Ph.D — Доктор сна — дипломант Американского совета по медицине сна и член Американской академии медицины сна, а также один из 168 психологов, прошедших специальную комиссию по медицине сна, не посещая медицинский институт. Доктор Бреус — востребованный лектор, и его знания ежедневно распространяются в основных национальных СМИ по всему миру, включая Сегодня, доктора Оз, Опру и в течение четырнадцати лет в качестве эксперта по сну по WebMD. Доктор Бреус — автор бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора снов» и «Спокойной ночи!»

      7 полезных свойств плода мармелад (Бер), о которых вы должны знать

      Приходите весной, и щедрая природа готова осыпать нас лучшими фруктами и цветами.Зизифус или ber , как мы его называем, Индия — один из таких фруктов, благодаря которому стоит ждать весны. Внешне напоминающий финик, фрукт также известен как красный финик, индийский финик, корейский финик, китайский финик во всем мире и культивируется в основном в Южной Азии. Слегка терпкие и сладкие фрукты могут иметь цвет от коричневого до пурпурно-черного. Фрукт размером с укус также имеет множество преимуществ для здоровья. Диапазон преимуществ, от улучшения пищеварения до улучшения сна, ошеломляет.

      Вот несколько невероятных преимуществ мармелада, которые заставят вас полюбить этот фрукт еще больше.

      1. Помогает лучше спать

      Жужуба традиционно использовалась в китайской медицине для лечения проблем со сном, таких как бессонница. И фрукты, и семена богаты флавоноидами, сапонинами и полисахаридами. Несколько экспертов в прошлом рекламировали сапонин как естественный стимулятор сна. Его седативные свойства помогают уснуть, оказывая успокаивающее действие на всю нервную систему.

      Джуджуба традиционно использовалась в китайской медицине для лечения проблем со сном, таких как бессонница.

      2. Облегчение хронического запора.

      Согласно недавнему опросу, около 22 процентов индийцев страдают хроническими запорами. О таком серьезном состоянии, как запор, к сожалению, никогда не говорят открыто, люди в большинстве своем слишком стесняются признаться кому-либо в своей проблеме, что, возможно, является худшим, что они могут сделать со всем своим желудочно-кишечным здоровьем. Пригоршня мармелада может помочь вам избавиться от этой проблемы.Высокое содержание клетчатки в мармеладе помогает регулировать дефекацию и пищеварение.

      Высокое содержание клетчатки в мармеладе помогает регулировать дефекацию и пищеварение.

      3. Успокаивает тревогу

      Было доказано, что мармелад успокаивает мозг и нервную систему. Это также помогает уменьшить беспокойство. Известно, что успокаивающие эффекты плодов мармелада или экстракта масла мармелада влияют на гормональный фон и вызывают ощущение спокойствия и расслабления в вашем уме и теле.

      Джуджуба оказывает успокаивающее действие на мозг и нервную систему.

      4. Богаты витамином С

      Джуджубы являются источником необходимых витаминов и антиоксидантов. Они особенно богаты витамином С. Витамин С помогает оживить кожу, борется со свободными радикалами и укрепляет иммунитет, сдерживая болезни. В 100 граммах мармелада содержится 69 миллиграммов витамина С. Поскольку наш организм не может производить витамин С, важно максимально использовать доступные природные источники.Джуджубе может быть вашим лучшим выбором.

      Витамин С помогает оживить кожу, борется со свободными радикалами

      5. Регулирует кровяное давление

      Джуджуба имеет низкое содержание соли и высокое содержание калия, и оба эти качества фруктов гарантируют, что ваш уровень артериального давления находится под контролем. Калий полезен для расслабления кровеносных сосудов. Когда кровеносные сосуды расслаблены, кровоток становится более плавным, а давление приемлемым.

      Джужубы имеют низкое содержание соли и высокое содержание калия, что помогает регулировать кровяное давление

      6.Регулирует кровообращение

      Жужуба, богатый источником железа и фосфора, также помогает регулировать кровообращение. Низкое содержание железа в крови или анемия могут привести к мышечной слабости, усталости, расстройству желудка, головокружению и когнитивным проблемам. Зизифус не только увеличивает кровоток, но и обеспечивает более гладкое кровообращение.

      7. Повышает прочность костей

      Употребление мармелада может помочь вам укрепить кости. Джужуба богата кальцием, фосфором и железом, что помогает улучшить прочность костей.Те, кто страдает остеопорозом и другими состояниями разрушения костей, должны употреблять сладкие и терпкие фрукты, чтобы обратить вспять эффект или лучше контролировать состояние.
      (Также читайте: Эти 7 фруктов могут помочь вам похудеть)

      Употребление мармелада может помочь вам укрепить кости

      Так чего же вы ждете? Зарядитесь этим сладким и терпким лакомством и воспользуйтесь его преимуществами.

      12 главных полезных свойств плода мармелад

      • Плоды мармелада широко доступны, и бывает разных сортов.Вот они:
      • Li — это один из самых крупных плодов разновидностей мармелад. Он менее кислый по сравнению с другими сортами.
      • Lang — Он имеет отчетливую грушевидную форму и имеет лучший вкус, когда достигает красной стадии.
      • Chico — У него отчетливый яблочный вкус с приятным привкусом.
      • Ta Jan — Это плод овальной формы, но немного меньше, чем Lang.
      • Баночка для меда Это — отличный выбор свежих блюд, самый сочный, хрустящий и сладкий сорт мармелад.

      Плоды мармелада используются в различных продуктах питания, например:

      • Конфеты
      • Едят в качестве закуски или с кофе
      • Чайный сироп с сахаром, содержащий фрукты мармелад
      • Уксус мармелад
      • Холодный напиток из мармелада
      • vadai или regi vadiyalu в Индии.
      • Пюре и суп

      Средства для похудания

      Плоды мармелада богаты белком и клетчаткой и имеют очень низкую калорийность.При употреблении он удовлетворяет потребности в питании и дает ощущение сытости. Это также полезно для снижения уровня глюкозы, что предотвращает дополнительный набор веса, особенно жира на животе.

      Улучшает психическое здоровье и работу мозга

      Плоды мармелада обладают нейрозащитным действием, а также способствуют запоминанию и обучению. Он оказывает анксиолитическое и успокаивающее действие на организм, снимая беспокойство и бессонницу. Он лечит различные неврологические дегенеративные заболевания и улучшает качество жизни.Исследования также показывают, что он обладает антидепрессивным действием и положительно влияет на нейротрансмиттеры и гормоны стресса. Плоды мармелада содержат флавоноид кемпферол 3- O -рутинозид, который является потенциальным средством защиты нервных клеток от окислительного стресса.

      Помогает контролировать кровяное давление

      Плоды мармелада — отличное средство для поддержания нормального кровяного давления. Он помогает кровоснабжению головного мозга, повышая уровень оксида азота и, таким образом, снижая высокое кровяное давление.Кроме того, плоды мармелада содержат большое количество калия и низкое содержание натрия. Это помогает в расширении сосудов и поддержании оптимального кровяного давления.

      Противовоспалительное и антимикробное средство

      Плоды мармелада содержат бетулиновую кислоту, которая обладает противовоспалительным действием и антибактериальными свойствами. Он подавляет рост золотистого стафилококка и кишечной палочки, вызывающих многие бактериальные инфекции.

      Мощный антиоксидант

      Плоды мармелада очень богаты витамином С и содержат химический компонент, называемый бетулиновой кислотой, который способствует повышению уровня глутатиона, тем самым защищая от окислительного стресса.

      Улучшает здоровье пищеварительной системы

      Плоды мармелада содержат большое количество клетчатки, которая помогает предотвратить хронические запоры. Пищевые волокна действуют как хорошее слабительное, облегчающее опорожнение кишечника.

      Это проверенная терапия воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), которая работает за счет усиления барьерной функции кишечника и активации фермента AMPK.

      Он также содержит пектин, который проявляет антидиарейные свойства.

      Снимает кашель

      Плоды мармелада содержат особый фермент, называемый бромелайном, который, как обнаружено, уменьшает образование мокроты и слизи.Таким образом, он помогает очистить дыхательные пути и полости носовых пазух.

      Противоаллергический

      Плоды мармелада обладают антигистаминными свойствами. Он помогает стабилизировать тучные клетки, которые регулируют иммунные свойства и предотвращают аллергическую реакцию. Исследования также показывают, что он имеет потенциальную роль в лечении анафилаксии аллергического ринита.

      Предотвращает и лечит остеопороз

      Жужуба содержит огромное количество минералов, таких как марганец, медь, калий и магний, которые необходимы для здоровья костей.Он укрепляет кости, особенно у пожилых людей с остеопорозом.

      Предотвращает рак

      Плоды мармелада — отличное средство для лечения рака. Сушеная мякоть Z. jujuba является источником незаменимых ненасыщенных жирных кислот, включая олеиновую, линолевую, пальмитиновую и пальмитолеиновую кислоты. Исследования показывают, что этот фрукт содержит множество тритерпеновых кислот, а именно цеанотиновую, альфитоловую, зизибераналовую, зизибераналовую, эпиценотеновую, цеанотеновую, бетулиновую кислоту, олеаноловую (ОА), урсоновую и зизибереналовую кислоты.Эти соединения обладают цитотоксическим действием, а также модулируют апоптотический процесс, полезный при лечении рака.

      Детоксифицирует кровь

      Плоды мармелада содержат сапонины и алкалоиды, которые непосредственно связаны с детоксикацией крови. Он выводит из крови вредные токсины, тонизирует ее и предохраняет организм от различных заболеваний, связанных с кровью.

      Средство против старения

      Плоды мармелада — отличное средство против старения. Поскольку этот фрукт содержит большое количество витамина С, он помогает предотвратить появление морщин, отложение меланина и пигментацию.

      Возможные побочные эффекты плодов мармелада неизвестны. Однако, поскольку он содержит большое количество клетчатки и целлюлозы, это затрудняет его переваривание. Таким образом, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением плодов мармелада, если человек страдает от:

      • Кишечных паразитов
      • Избыточной мокроты
      • Вздутие живота
      • Болезнь зубов

      Плоды мармелада содержат множество компонентов, которые полезны для метаболизм в организме, однако они все еще не рекомендуется для использования при диабете.Он содержит сахар, который может вызвать скачок уровня сахара в крови.

      Плод мармелада содержит большое количество фолиевой кислоты, которая способствует образованию клеток крови и способствует развитию плода. Он также содержит цинк, который полезен для развития мозга плода и улучшает когнитивные функции.

      Однако чрезмерное употребление может нанести вред беременным, поэтому принимать его следует с осторожностью.

      Возьмите около фунта сушеных плодов мармелада, одну палочку свежего имбиря и несколько кусочков коры корицы.Поместите их в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Через некоторое время опустите его на медленный огонь примерно 1-2 часа. Затем процедите и соберите оставшееся количество. Ешьте его горячим или даже с колотым льдом. Это отличный источник антиоксидантов и других минералов и витаминов.

      Пищевая ценность плодов мармелада

      Пищевая ценность «Зизифуса» на 100 грамм составляет:

      5 причин есть мармелад или ягод

      Зизифус или бер, если вы помните, сладкий и терпкий фрукт, который часто предлагают во время фестиваля Маха Шивратри.Этот волшебный фрукт невероятно полезен для здоровья. Вы можете буквально перекусить этой полезной закуской, чтобы утолить свою тягу к сладкому.

      Появление этого фрукта также знаменует начало весеннего сезона в Индии. Зизифус широко культивируется в Южной Азии. Более того, мармелад чем-то похож на финики из пальмы, поэтому во всем мире его часто называют красными финиками, китайскими финиками, корейскими финиками, индийскими финиками.

      Бер бывает разных цветов: сушеный бер обычно темно-красный или пурпурно-черный, тогда как сырье имеет зеленый цвет.Джуджубе — это фрукты карманного размера, которые обладают невероятной пользой для здоровья. Эти маленькие мармеладки — отличная доза питания — от сна до здорового кишечника.

      Вот 5 удивительных преимуществ ягодных фруктов для здоровья:


      Помогает улучшить кровообращение:

      Эти крошечные фрукты наполнены такими минералами, как калий, фосфор, марганец, железо и цинк. Комбинация этих минералов необходима для поддержания хорошего здоровья сердца.Железо помогает повысить уровень гемоглобина, что, в свою очередь, предотвращает анемию. Эти минералы важны для регулирования кровотока в организме.

      Обеспечивает сияющую кожу:

      Джужуба содержит витамин С и антиоксиданты, которые, как известно, обращают вспять эффекты старения. Антиоксиданты борются со свободными радикалами и предотвращают повреждение клеток. Витамин С может творить чудеса с вашим лицом, придавая коже здоровое сияние без прыщей. Он предотвращает ранние признаки старения и помогает осветлить и очистить тусклую кожу.

      Полезно для костей:
      Сушеный мармелад является хорошим источником кальция и фосфора, которые помогают в развитии и поддержании плотности костей. Если вы страдаете артритом, то бер может быть хорошим выбором фруктов. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить и уменьшить опухоль в суставах.

      Хорошо для вашего живота:
      Жужебе, богатые клетчаткой и углеводами, являются отличным источником энергии, который помогает ускорить метаболизм и поддерживать жизнеспособность в течение дня.Он содержит концентрированные минералы и витамины, которые делают его очень питательным. Они очень легко усваиваются, поскольку содержат пищевые волокна и, следовательно, могут помочь в лечении запора. Если вы страдаете хроническими проблемами с желудочно-кишечным трактом, то перекус на бер может дать вашему животику облегчение на долгое время.

      Помогает лучше спать:
      Согласно древней китайской традиции, мармелад использовался для лечения бессонницы. Весь плод, включая семена, наполнен антиоксидантными фитохимическими веществами, полисахаридами, флавоноидами, сапонинами, которые, как считается, обладают седативными свойствами.Этот фрукт помогает уснуть, успокаивая нервы. Он помогает справиться с тревогой и действует как естественный стимулятор сна, расслабляя разум и тело.

      7 Плоды зизифуса (Ziziphus Jujuba) Польза для здоровья

      Джуджуба веками использовался в традиционной китайской медицине для снятия стресса, воспаления и укрепления иммунитета. Читайте дальше, чтобы узнать больше о потенциальных преимуществах этого фрукта для здоровья, а также о других его способах использования, взаимодействиях и рисках.

      Что такое мармелад?

      Зизифус ( Ziziphus jujuba ) — плодовое растение, впервые одомашненное в Южной Азии около 9000 г. до н. Э. Джуджубе известен более чем под 40 именами по всему миру, из которых наиболее распространены в английском языке «красный финик» и «китайский финик». Две самые популярные разновидности — Ли и Ланг.

      Традиционно используемый в китайской медицине мармелад и сегодня используется для лечения расстройств пищеварения, высокого кровяного давления, воспалений, лихорадки, бессонницы и кожных инфекций.Совсем недавно мармелад стали использовать в пищевой промышленности в качестве пищевой добавки и ароматизатора [1].

      Активные соединения в мармеладе

      Джуджуба — природный источник активных соединений, таких как флавоноиды и тритерпеноиды [1, 2]:

      Флавоноиды

      • Апигенин: с противораковым и противовоспалительным действием [3, 4]
      • Изовитексин: с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами [5]
      • Пуэрарин: гликозид с антивозрастными свойствами [6]
      • Spinosyn: C-гликозид с седативными свойствами [7, 8]

      Тритерпеноиды

      • Олеаноловая кислота: также известная как олеановая кислота, это соединение обладает потенциальными противовирусными и противоопухолевыми свойствами [9, 10]
      • Урсоловая кислота: с противовоспалительным, печеночно-защитным и противоопухолевым действием [9, 11]
      • Помоловая кислота: с противовоспалительным и противоопухолевым потенциалом [12]

      Прочие

      • Sanjoinine A: алкалоид с успокаивающим действием [13]
      • Олеиновая кислота: жирная кислота, содержащаяся в оливковом масле, которая способствует здоровью сердца [14]
      • Зизифин: соединение, уникальное для листьев мармелада, которое блокирует человеческие вкусовые рецепторы сладости [15]

      Мармелад также содержит много важных витаминов и минералов, таких как [16, 17]:

      • Витамины B1, B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B6, A, C и E
      • Бета-каротин
      • Магний, фосфор, калий, натрий и цинк

      Снимок

      Сторонники

      • Может снизить уровень холестерина в крови, тем самым помогая предотвратить сердечные заболевания
      • Может улучшить контроль сахара в крови
      • Может улучшить качество сна
      • Может улучшить проблемы с пищеварением
      • Может уменьшить тревогу и депрессию
      • Может помочь удалить тяжелые металлы из грудного молока
      • Кора может использоваться в системах доставки лекарств

      Скептики

      • Недостаточно доказательств для большинства преимуществ
      • Во многих испытаниях ююба тестировался в сочетании с другими травяными экстрактами
      • Неизвестный безопасный профиль

      Польза для здоровья

      Возможно эффективное:

      1) Здоровье сердца

      Порошок плодов мармелада (3 раза в день в течение одного месяца) снизил общий уровень холестерина и уровень «плохого» холестерина ( ЛПНП ) в клинических испытаниях с участием 70 тучных подростков с высоким уровнем жира в крови. Это может снизить риск сердечных заболеваний, предотвращая затвердевание артерий [18].

      В другом исследовании с участием 116 человек с диабетом 2 типа сбалансированная диета в сочетании с настоем мармелада (10 г / 100 мл кипятка) перед едой в течение 12 недель снизила уровень триглицеридов, общего холестерина и «плохого» холестерина (ЛПНП) [19 ].

      Точно так же он увеличивал уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) у мышей с диабетом и инсулинорезистентных мышей [20, 21].

      У диабетических крыс экстракт мармелада снижает окислительный стресс и утолщение артериальных стенок [22].

      Несмотря на ограниченность, данные свидетельствуют о том, что мармелад может снизить риск сердечных заболеваний за счет улучшения профиля содержания жира в крови. Вы можете использовать мармелад в качестве дополнительного подхода, если ваш врач определит, что это может быть полезно в вашем случае. Важно отметить, что никогда не принимайте его вместо того, что рекомендует или предписывает ваш врач.

      2) Сахар в крови

      В клинических испытаниях с участием 11 здоровых людей сушеные плоды мармелада снижали скачки сахара в крови после еды , особенно в сочетании с миндалем [23].

      В другом исследовании с участием 116 человек с диабетом 2 типа сбалансированная диета в сочетании с настоем мармелада (10 г / 100 мл кипятка) перед едой в течение 12 недель r выявила маркер плохого контроля сахара в крови (гликозилированный гемоглобин) [19 ].

      Углеводы мармелада снижали уровень сахара в крови натощак и уровень инсулина у мышей и крыс с диабетом или на диете с высоким содержанием фруктозы [20, 21, 22].

      Опять же, ограниченные данные свидетельствуют о том, что мармелад может помочь улучшить контроль сахара в крови.Вы можете обсудить со своим врачом, может ли этот фрукт принести вам пользу. Помните, что вы никогда не должны принимать мармелад вместо противодиабетических препаратов, прописанных врачом.

      Недостаточные доказательства

      1) Качество сна

      Травяной чай с плодами мармелада, корнем астрагала и корнем Angelica gigas , потребляемый ежедневно в течение 4 недель. улучшил качество сна и снизил утомляемость в клинических испытаниях с участием 20 человек [24].

      Suan Zao Ren Tang — это смесь, содержащая мармелад, которая используется в традиционной китайской медицине для лечения бессонницы. В клинических испытаниях с участием 90 человек это лекарство улучшило качество сна и повысило его эффективность. Suan Zao Ren Tang был также эффективен в сочетании с другой традиционной китайской медициной ( Zhi Zi Chi Tang ) в другом испытании с участием 119 человек с бессонницей и тревогой [25, 26].

      Однако комплекс с экстрактом мармелада (4.5 г / таблетка), молочный белок, экстракт хмеля, витамин B6 и магний, принимаемые ежедневно в течение 2 недель, были не более эффективны, чем плацебо в улучшении качества сна в клинических испытаниях с участием 171 человека [27].

      Джуджуба в более высоких дозах оказывал успокаивающее (седативное) действие на мышей [28, 8, 29].

      Спинозин, обнаруженный у мармелада, уменьшал время засыпания и увеличивал продолжительность сна у мышей [8, 7].

      Жужубозиды в плодах мармелада увеличивают продолжительность быстрого сна у крыс [30].

      Хотя результаты большинства клинических испытаний являются многообещающими, все они тестировали мармелад как часть экстрактов нескольких трав, что затрудняет оценку конкретного вклада мармелада. Чтобы установить его эффекты, необходимы дополнительные клинические испытания только с мармеладом.

      2) Здоровье пищеварительной системы

      В клинических испытаниях с участием 37 человек с хроническим запором, экстракт мармелада уменьшил запор и повысил качество жизни [31].

      Экстракт листьев мармелада защищает от вызванной касторовым маслом диареи и язвы желудка, вызванной алкоголем, у крыс [32, 33].

      Экстракт мармелада также сокращает время переваривания и защищает от окислительного стресса и избытка кишечного аммиака у грызунов [17, 34].

      Одно клиническое испытание и некоторые исследования на животных не могут считаться достаточными доказательствами, чтобы утверждать, что мармелад улучшает проблемы с пищеварением. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы более масштабные и надежные клинические испытания.

      3) Беспокойство и депрессия

      Два традиционных китайских препарата ( Suan Zao Ren Tang и Zhi Zi Chi Tang ) снижали тревожность и нарушения сна в клинических испытаниях с участием 119 человек при ежедневном приеме в комбинации в течение 4 недель [26].

      Семена мармелада значительно снизили тревожность у мышей. Их компонент санджойнин А был так же эффективен, как и лекарство от тревожности валиум [35, 13].

      Семена мармелада также содержат сапонины, такие как ююбозиды А и В, которые увеличивают активность рецепторов ГАМК. Депрессия и тревога связаны с низким уровнем ГАМК [36, 37, 38, 39].

      Воспаление может быть связано с развитием и прогрессированием депрессии. Смесь из мармелада, пшеницы, боярышника и лилии уменьшала депрессивные симптомы и уровень провоспалительного цитокина (TNF-α) у мышей [40].

      Единственное клиническое испытание (с использованием мармеладного мармелада в сочетании с несколькими другими экстрактами) и некоторых исследований на животных недостаточно для подтверждения этой потенциальной пользы мармелада для здоровья. Необходимы дальнейшие клинические исследования, в которых тестируется только мармелад, чтобы установить его потенциальное применение против тревожности и депрессии.

      4) Удаление тяжелых металлов из грудного молока

      В клиническом исследовании с участием 40 недавно родивших женщин у тех, кто ел свежие плоды мармелада ежедневно, были более низкие концентрации токсичных тяжелых металлов, таких как свинец и кадмий, в грудном молоке [41].

      Для подтверждения этого предварительного результата необходимы более масштабные и надежные клинические испытания.

      5) Доставка лекарств

      Кора ююбе была успешно протестирована на клейких дисках для доставки лекарств пациентам с заболеваниями полости рта как в желатиновом слое, так и в небольшом испытании на 10 здоровых добровольцах. Необходимы дальнейшие исследования до тех пор, пока кору мармелада можно будет использовать как часть систем доставки лекарств [42].

      Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)

      Когнитивные функции

      Крысы, получавшие экстракт мармелада до употребления алкоголя, улучшили пространственную память и способность к обучению [43, 44].

      Экстракт мармелада увеличивает рост и развитие нервных клеток в зубчатой ​​извилине мышей [45, 46].

      У

      крыс с дефицитом эстрогена, получавших мармелад, улучшилась обучаемость и функция памяти. Зизифус также повышает уровень эстрогена в крови и уровень ацетилхолина в головном мозге [47].

      Изъятия

      Экстракт мармелада защищает от судорог, улучшает работу мозга и снижает окислительный стресс у эпилептических крыс [48].

      Снижение повреждения мозга

      Глутамат — важный возбуждающий нейротрансмиттер в головном мозге.Слишком много глутамата может вызвать повреждение мозга при таких состояниях, как инсульт, эпилепсия или болезнь Паркинсона. Жужубозид А, входящий в состав мармелада, снижает уровень глутамата [29].

      Бляшки амилоидного бета (Aβ) участвуют в развитии болезни Альцгеймера. Ziziphus mucronota, , близкий родственник мармелада с некоторыми из тех же активных соединений. , снижает токсические эффекты бляшек Aβ в клетках мозга человека [49].

      Астроциты — это клетки головного мозга в форме звезды, которые защищают нейроны, высвобождая факторы роста и контролируя уровни антиоксидантных ферментов.Экстракт мармелада улучшил их функцию в клеточных исследованиях [50].

      Иммунитет и воспаление

      Мармелад богат витамином С (534,94 мг / 100 г). Этот витамин поддерживает иммунную функцию и предотвращает инфекции, увеличивая выработку полезных воспалительных цитокинов [51, 52].

      Бетулиновая кислота, обнаруженная в плодах мармелада, защищает иммунные клетки от воспаления, вызванного противораковым препаратом (доксорубицином) [53].

      CKBM — смесь, содержащая мармелад, обычно используется при воспалительных и аутоиммунных заболеваниях.CKBM снижает продукцию воспалительных цитокинов (IFN-гамма) в исследовании на иммунных клетках (T- и B-клетках) [54].

      Здоровье кожи

      Зизифус традиционно используется для лечения экземы. В исследовании на мышах эфирное масло мармелада (1% и 10%) уменьшало воспаление кожи [55].

      Рост волос

      Эфирное масло мармелада (1%), нанесенное на выбритую кожу, увеличивало количество волосяных фолликулов и длину волос у мышей [56].

      Инфекции

      Экстракт мармелада обладает антибактериальной активностью в отношении потенциально инфекционных бактерий, включая устойчивые к метициллину Staphylococcus aureus (MRSA) и E.coli , в пробирках [57, 58].

      Мармелад также был слабо токсичен для многих видов грибов, включая Candida albicans [59, 58].

      Бетулиновая кислота из мармелада препятствовала репликации и развитию вируса ВИЧ-1 [60].

      Обратите внимание, однако, что это очень предварительные результаты, которые не были воспроизведены на людях и даже на животных. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли мармелад при употреблении в обычных дозах быть полезен против инфекций, вызванных этими микроорганизмами.

      Рак

      Ниже мы обсудим некоторые предварительные исследования противоопухолевого потенциала мармелада. Он все еще находится на стадии животных и клеток, и дальнейшие клинические исследования еще предстоит определить, полезны ли его соединения в терапии рака.

      Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь заменить традиционные методы лечения рака на мармелад, его компоненты или любые другие диетические вмешательства. Если вы хотите использовать его в качестве вспомогательной меры, поговорите со своим врачом, чтобы избежать любых неожиданных взаимодействий.

      Ююбозид B убивал клетки рака желудка в пробирках и подавлял рост опухоли рака желудка у мышей [61].

      Бетулиновая кислота и тритерпеноиды обнаружили убитые раковые клетки мозга у мышей с опухолями головного мозга и несколькими типами рака в клеточных исследованиях [11, 62, 63].

      Урсоловая кислота, обнаруженная в плодах мармелада, может защищать от рака груди, толстой кишки и печени, вызывая гибель клеток, как показали исследования на животных и клеточные исследования [11, 1].

      Противораковое действие мармелада в сочетании с зеленым чаем на раковые клетки печени [64].

      Побочные эффекты и лекарственные взаимодействия

      Имейте в виду, что профиль безопасности мармелада относительно неизвестен из-за отсутствия хорошо спланированных клинических исследований. Приведенный ниже список побочных эффектов не является окончательным, и вам следует проконсультироваться со своим врачом о других потенциальных побочных эффектах в зависимости от вашего состояния здоровья и возможных взаимодействий с лекарствами или добавками.

      Джуджуба, как правило, безопасен при приеме внутрь в обычных пищевых дозах. Действительно, в нескольких проведенных до сих пор клинических испытаниях не сообщалось о побочных эффектах.

      Помоновая кислота — это соединение, обнаруженное в мармеладе, которое может повышать риск ожирения печени, согласно результатам клеточного исследования [65].

      Взаимодействие между добавками / травами / питательными веществами и лекарствами может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед добавлением добавок и сообщайте им обо всех лекарствах и добавках, которые вы используете или рассматриваете.

      Экстракт мармелада (100 мг / кг) усиливал действие противоэпилептических препаратов у крыс [66].

      Дозировка

      Поскольку мармелад не одобрен FDA для лечения каких-либо заболеваний, официальной дозы нет. Пользователи и производители добавок установили неофициальные дозы на основе проб и ошибок. Обсудите со своим врачом, может ли мармелад быть полезным в качестве дополнительного подхода в вашем случае, и какую дозу вам следует принять.

      Дозы, использованные в клинических испытаниях, тестирующих только мармелад, составляли:

      • Уровни холестерина в крови: 5 г порошка плодов мармелада 3 раза в день или 300 мл настоя (10 г / 100 мл) 3 раза в день [18, 19]
      • Контроль уровня сахара в крови: 84 г сухофруктов на порцию или 300 мл настоя (10 г / 100 мл) 3 раза в день [23, 19]
      • Запор 20-40 капель экстракта в день [31]
      • Удаление тяжелых металлов из грудного молока: 15 г / день фруктового сока мармелада [41]

      Пользовательский опыт

      Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям мармелада, которые могут иметь или не иметь медицинское или научное образование.Их отзывы не отражают мнения SelfHacked. SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

      Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг из-за того, что вы прочитали на SelfHacked. Мы понимаем, что чтение личного опыта из реальной жизни может быть полезным ресурсом, но никогда не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение от квалифицированного поставщика медицинских услуг.

      Многие пользователи сообщали о том, что они принимают мармелад как часть добавки для уменьшения беспокойства или улучшения памяти. Некоторые довольные пользователи утверждали, что это уменьшило их беспокойство и улучшило качество сна.

      Однако недовольные пользователи жаловались, что мармелад в их случае не подействовал. Некоторые пользователи были обеспокоены потенциалом мармелада увеличивать активность рецепторов ГАМК.

      Как мармелад может улучшить ваш сон и здоровье

      Источник: Denira / DepositPhotos

      Когда я был маленьким, мармелад был одним из моих любимых сладостей, которыми можно было перекусить в кино.Тогда я понятия не имел, что настоящее растение мармелад обладает такими питательными и лечебными свойствами. (Мне просто понравились конфеты.) Теперь я знаю лучше. Зизифус очень богат питательными веществами — настолько, что мармелад веками использовался в традиционной медицине как естественное средство для лечения бессонницы, беспокойства, желудочно-кишечных проблем и боли.

      Растение мармелад обладает мощной природной терапевтической ценностью, способствуя сну и расслаблению, уменьшению стресса и беспокойства, улучшению пищеварения, защите сердца и мозга и защите от рака.Давайте внимательнее посмотрим, что происходит под кожей этого очень полезного растения.

      Что такое мармелад?

      Это небольшое кустарниковое растение произрастает в Азии и Австралии, а также в Южной Европе и некоторых частях юга Соединенных Штатов. Zizyphus jujuba, широко известный как мармелад, имеет съедобный плод, похожий на финик. Сладкие и богатые клетчаткой плоды мармелада богаты питательными веществами, являются хорошим источником витаминов А и С, витаминов группы В, минералов, включая железо, фосфор и кальций, а также полезных жирных кислот.

      Джуджубе тысячелетиями использовался в традиционной китайской медицине, в том числе как успокаивающее, успокаивающее и пищеварительное средство.

      Богатые питательными веществами плоды и семена мармелада используются в виде добавок, как сами по себе, так и в сочетании с другими натуральными лечебными ингредиентами.

      Как работает мармелад?

      Богатый витаминами, минералами, жирными кислотами и другими полезными для здоровья органическими соединениями, мармелад может иметь широкие преимущества для сна, настроения, общего состояния здоровья и защиты от болезней.Согласно научным исследованиям, вот некоторые из конкретных способов, которыми мармелад полезен для здоровья:

      Как антиоксидант. Jujube содержит мощные запасы нескольких антиоксидантов, включая витамины C, B и A. Антиоксиданты помогают восстанавливать и сдерживать повреждение клеток, а также уменьшают вредный окислительный стресс и воспаление в организме. Антиоксидантные свойства мармелада могут обеспечить широкие преимущества и защиту, в том числе для печени и сердечно-сосудистой системы.

      Как противовоспалительное средство. Ученые определили несколько важных фитохимических веществ, известных как сапонины, в ююбе. Эти природные растительные химические вещества обладают мощными противовоспалительными свойствами, и научные исследования показывают, что они благотворно влияют на иммунную систему. Зизифус также содержит флавоноиды и полисахариды, фитохимические соединения, которые, по мнению ученых, также играют важную роль в укреплении иммунной системы. Способность растения уменьшать воспаление, вероятно, является источником обезболивающего эффекта мармелада.

      Как успокаивающее средство. Два типа фитохимических веществ в мармеладе, сапонины и флавоноиды, вызывают изменения нейротрансмиттеров, включая ГАМК и серотонин, которые могут облегчить засыпание и сон. По крайней мере, один из сапонинов мармелада, ююбозид А, помогает успокоить активность в области гиппокампа мозга. А мармелад содержит флавоноидное соединение, спинозин, которое, по-видимому, вызывает сонливость за счет воздействия на серотонин. Это некоторые из объяснений, которые ученые определили на сегодняшний день для седативного эффекта мармелада.

      Как анксиолитик. Те же соединения сапонина и флавоноидов, которые расслабляют и улучшают сон, также обладают успокаивающим действием.

      В качестве вспомогательного средства пищеварения. Натуральные соединения мармелада увеличивают моторику кишечника.

      Как средство для снижения уровня сахара в крови. Jujube может снизить уровень сахара в крови, что делает его потенциально полезным для защиты и лечения диабета и других нарушений обмена веществ.Некоторые ученые считают, что способность ююбе снижать уровень сахара в крови обусловлена ​​высокой концентрацией витамина А, который может улучшить чувствительность к инсулину. Другие исследования указывают на положительное влияние мармелада на адипонектин, гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови и другие метаболические маркеры.

      Преимущества мармелада

      Для сна. Я часто рекомендую мармелад в качестве добавки для моих пациентов с бессонницей или другими проблемами со сном. Я считаю, что мармелад особенно эффективен для людей, у которых бессонница и другие проблемы со сном связаны со стрессом и тревогой.Одним из самых сильных преимуществ мармелада является его способность успокаивать ум, успокаивать нервную активность, а также помогать вызывать и поддерживать сон. Научные исследования показывают, что мармелад продлевает время сна у мышей. И флавоноиды, и сапонины — биоактивные соединения, обнаруженные в мармеладе — также увеличивают время сна. Другое исследование показывает, что один из флавоноидов мармелада может увеличить время, проведенное в медленноволновом сне и быстром сне, двух наиболее восстанавливающих стадиях сна.

      При тревоге и стрессе. Для многих людей проблемы со сном и беспокойство идут рука об руку. Те же биоактивные соединения в мармеладе, которые помогают улучшить сон, также могут облегчить беспокойство — независимо от того, есть ли проблемы со сном. Воздействие мармелада на ГАМК и серотонин, два важных нейротрансмиттера для настроения и расслабления, является источником анксиолитической силы растения.

      Для здорового пищеварения. Jujube использовался на протяжении тысяч лет для лечения желудочно-кишечных заболеваний, включая вздутие живота, боли в желудке и запоры.Исследования показывают, что мармелад снижает кислотность желудочного сока, а также защищает от язвы желудка и лечит ее. Исследования также показывают, что мармелад очень эффективен при лечении хронических запоров.

      Для улучшения обмена веществ. Jujube может быть эффективным в снижении уровня сахара в крови, что делает его потенциально полезным натуральным средством для защиты и лечения диабета и других заболеваний, связанных с сахаром в крови, таких как метаболический синдром. Исследования также определили, что мармелад обладает действием против ожирения, способным подавлять накопление жира в организме.

      Для здоровья сердечно-сосудистой системы. Жужуба обладает антиоксидантными и противовоспалительными способностями, которые могут принести широкую пользу и защитить сердце и сердечно-сосудистую систему. Сапонины, содержащиеся в мармеладе, могут помочь снизить уровень холестерина. В научных исследованиях было показано, что мармелад повышает уровень здорового холестерина ЛПВП без увеличения «плохого» холестерина ЛПНП. Исследования также показали, что мармелад способен снижать уровень триглицеридов и концентрацию С-реактивного белка.Зизифус может обеспечить защиту от артериосклероза — скопления веществ в артериях, нарушающих нормальный кровоток.

      Для защиты мозга. Исследования показывают, что мармелад может иметь ряд защитных преимуществ для мозга, включая защиту нервных клеток от повреждений и разрушения, помощь в восстановлении памяти и улучшении обучения, а также защиту от когнитивных нарушений. Новое исследование показывает, что мармелад может блокировать дисфункциональную деятельность мозга, которая является причиной болезни Альцгеймера.

      Для иммунного здоровья. Jujube признан сильным потенциальным помощником для иммунной системы, уменьшающим воспаление и окислительный стресс, которые ослабляют иммунную функцию и делают нас более уязвимыми для болезней. Некоторые соединения, которые содержатся в мармеладе естественным образом, в том числе сапонины, флавоноиды и полисахариды, были идентифицированы как агенты, обеспечивающие иммунную поддержку мармелада.

      Для защиты от рака. Противораковые свойства мармелада вызывают большой научный интерес.Было показано, что многие из биоактивных соединений, обнаруженных в мармеладе, включая сапонины, флавоноиды, антиоксиданты, полисахариды и тритерпеноиды, обладают способностью замедлять рост и убивать некоторые типы раковых клеток. Все чаще ученые рассматривают мармелад как потенциальное средство профилактики и лечения рака.

      Jujube: что нужно знать

      Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавку или вносить какие-либо изменения в свой режим приема лекарств и добавок.Это не медицинский совет, это информация, которую вы можете использовать в качестве начала разговора со своим врачом при следующем посещении.

      Мармелад дозирующий

      Подходящая доза мармелада будет зависеть от возраста, веса и состояния здоровья человека, а также от условий, которые вы хотите лечить. Зизифус можно использовать отдельно, а также его можно найти в добавках в сочетании с другими натуральными лекарствами. Как правило, пользователям рекомендуется начинать с наименьшей рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.

      Возможные побочные эффекты мармелада

      Жужуба обычно хорошо переносится взрослыми людьми.

      Следующие люди должны проконсультироваться с врачом перед применением добавки мармелад:

      • Беременные и кормящие женщины.
      • Люди с сахарным диабетом. Jujube может снизить уровень сахара в крови. Людям с диабетом или проблемами сахара в крови следует проконсультироваться со своим врачом перед употреблением мармелада.
      • Люди с аллергией на латекс. Если у вас аллергия на латекс, у вас также может быть аллергия на мармелад. Людям с аллергией на латекс не следует употреблять мармелад.
      • Хирургические больные. Влияние мармелада на уровень сахара в крови может препятствовать контролю уровня сахара в крови во время и после операции. Зизифус также может замедлять работу центральной нервной системы, равно как и анестезия и другие лекарства, используемые в хирургии. Людям рекомендуется прекратить употреблять мармелад как минимум за две недели до запланированной операции.

      Взаимодействия ююбы

      Это обычно используемые лекарства и добавки, которые, как выяснилось, взаимодействуют с мармеладом.Людям, которые принимают эти или любые другие лекарства и добавки, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать использовать мармелад в качестве добавки.

      Взаимодействие с лекарствами

      Лекарства от диабета. Jujube может снизить уровень сахара в крови. В сочетании с лекарствами от диабета, используемыми для снижения уровня сахара в крови, употребление мармелада может привести к слишком низкому падению сахара в крови. Лекарства от диабета включают: глимепирид, глибурид, инсулин, метформин, пиоглитазон, розиглитазон, хлорпропамид, глипизид, толбутамид и другие.

      Седативные препараты. Поскольку мармелад может обладать седативным действием, использование его одновременно с седативными препаратами может привести к чрезмерной сонливости.

      Лекарства, поражающие печень. Зизифус может влиять на эффективность некоторых лекарств, которые разрушаются и изменяются печенью. Если вы принимаете лекарства, поражающие печень, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать мармелад. (Если вы не уверены, изменяет ли печень ваше лекарство, обратитесь к своему врачу!)

      Фенацетин. Использование мармелада может ускорить процесс расщепления фенацетина в организме и снизить эффективность этого лекарства.

      Взаимодействие с другими травами и добавками

      Травы и добавки, снижающие кровяное давление. Поскольку мармелад может снизить уровень сахара в крови, использование его в сочетании с другими травами и добавками, которые также снижают уровень сахара в крови, может привести к слишком низкому падению сахара в крови. К травам и добавкам, которые могут снизить уровень сахара в крови, относятся:

      • Альфа-липоевая кислота
      • Горькая дыня
      • Хром
      • Коготь дьявола
      • Пажитник
      • Чеснок
      • Гуаровая камедь
      • Конский каштан
      • Panax женьшень
      • Подорожник
      • Женьшень сибирский

      Травы и добавки с седативным действием.Использование мармелада вместе с другими травами и добавками, которые действуют как седативные средства, может привести к чрезмерной сонливости. Травы и добавки, обладающие седативным действием, включают:

      • Аир
      • Мак калифорнийский
      • Кошачья мята
      • Хмель
      • Кизил ямайский
      • Кава
      • L-триптофас
      • Мелатонин
      • Шалфей
      • SAMe
      • Зверобой
      • Сассафрас
      • Тюбетейка

      Это растение со сладкими плодами является мощным питательным веществом и защитником от болезней, которое также может обеспечивать ежедневную пользу для сна, настроения и работоспособности.

      Sweet Dreams,

      Майкл Дж. Бреус, доктор философии, DABSM

      Доктор сна ™

      www.thesleepdoctor.com

      Преимущества плодов мармелада, пищевая ценность и способы использования

      Держу пари, вы слышали о конфетах, известных как мармелад, мармелад или мармелад. Эти вариации жевательных, ярких, искусственно ароматизированных «фруктовых» конфет совсем не полезны. Так почему же эти неестественные конфеты имеют то же название, что и натуральные экзотические фрукты, которые полезны для здоровья?

      Что ж, по словам историка кулинарии Чарльза Перри, изначально конфеты содержали сок мармелада, а на рубеже веков их использовали при заболеваниях грудной клетки.Они были особенно популярны в кинотеатрах, когда кинозрители не хотели, чтобы их кашель беспокоил других зрителей. (1)

      Сегодня конфеты, к сожалению, не содержат сока мармелада, но хорошая новость заключается в том, что плоды мармелада, обычно называемые красными финиками, можно есть свежими, сырыми или добавлять в чай, чтобы восстановить их древнее (4000 лет!) Здоровье. продвижение свойств.

      Что такое фрукт мармелад?

      Плоды мармелада ( Ziziphus jujuba ) происходят из небольшого лиственного дерева мармелад.Зизифус — это вид Ziziphus из семейства облепиховых ( Rhamnaceae ). Зизифус — костянка или косточковый плод. Джужубы также часто называют красными финиками, китайскими финиками, корейскими финиками или индийскими финиками.

      По размеру свежий мармелад похож на оливку или небольшой финик, но по текстуре и свежему яркому вкусу напоминает яблоко. В традиционной медицине плоды, семена и кора мармелада используются для лечения беспокойства и бессонницы, а также в качестве стимулятора аппетита или улучшения пищеварения.(2)

      В то время как свежий мармелад имеет мякоть, похожую на яблоко, сушеный мармелад очень похож на финики и обладает столь же впечатляющим питательным профилем. Как и финики, плоды мармелада богаты энергией, необходимыми витаминами и минералами, которые обеспечивают его многочисленные преимущества для здоровья.

      Польза для здоровья

      1. Противораковые способности

      Вода, извлеченная из мармелада, продемонстрировала свой потенциал в подавлении раковых клеток. В одном исследовании, в частности, в Исследовательском институте вакцин и сыворотки в Иране, водный экстракт сушеных плодов мармелада проверялся на возможные противораковые эффекты и индукцию апоптоза (автоматическая гибель клеток) линий опухолевых клеток человека.

      Используя анализ фрагментации ДНК, исследователи показали, что экстракт мармелада подавляет линии опухолевых клеток человека, особенно линию лейкемии. В целом, это научное исследование показало впечатляющую способность мармелада убивать опухолевые клетки, что сделало его плод потенциальной пищей для борьбы с раком. (3)

      2. Лечение бессонницы

      Джуджубы и их семена обычно используются в китайской медицине для лечения распространенных нарушений сна, таких как бессонница. Плоды мармелада и семена мармелада содержат соединения, известные как флавоноиды, сапонины и полисахариды.Исследования показали, что в нем высокое содержание сапонина, которое дает ему способность действовать как естественное седативное средство и оказывать успокаивающее действие на всю нервную систему.

      Одно исследование, проведенное в Китае, показало, что сапонин в ююбе продемонстрировал эффективную седативную и снотворную функцию, которая может быть использована для улучшения сна. (4) Чашка чая из мармелада перед сном может стать залогом спокойного ночного сна и поможет избавиться от бессонницы без лекарств.

      3. Общие преимущества для желудочно-кишечного тракта

      Плоды мармелада традиционно использовались в качестве пюре, пасты, чая или супа для улучшения пищеварения.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , показало, что адекватное потребление (определяемое как 40 миллиграммов в день) мармелада каждый день может улучшить общую среду желудочно-кишечного тракта и снизить воздействие токсичного аммиака и других вредных соединений на слизистую оболочку кишечника. . (5)

      4. Помощь при хроническом запоре

      Особенным преимуществом мармелада для желудочно-кишечного тракта является облегчение общей и очень нежелательной проблемы со здоровьем, связанной с хроническим запором, и он действует как естественное средство от запора.В исследовании, опубликованном в Digestion , изучалась безопасность и эффективность экстракта мармелада у людей с длительным транзитом, что свидетельствует о запоре. Субъекты получали жидкость Z. jujuba или плацебо в течение 12 недель.

      В группе, получавшей мармелад, симптомы нормализовались у 84 процентов субъектов, но только у 12 процентов группы плацебо наблюдались улучшения. Исследование пришло к выводу, что экстракт жужубы является эффективным и безопасным средством от хронического запора.(6)

      5. Бодрящий и успокаивающий плод

      Джужуба известна своим успокаивающим действием на разум и тело. Именно поэтому они традиционно использовались в качестве естественного антидепрессанта, успокаивающего и антистрессового лекарственного средства. Семена плодов мармелада особенно помогают снизить тревожность у животных.

      Результаты одного исследования, опубликованного в журнале Journal of Ethnopharmacology , предполагают, что экстракт семян мармелада обладает успокаивающим действием при более низких дозах и седативным действием при использовании в более высоких дозах.(7) К сожалению, в настоящее время нет исследований на людях, посвященных седативному или уменьшающему тревожность эффектам мармелада, но исследования на животных на сегодняшний день обнадеживают в отношении потенциала мармелада как естественного средства для снятия стресса.

      6. Богат витамином C для борьбы с болезнями

      Поскольку мармелад является продуктом с высоким содержанием антиоксидантов и витамином С, он является отличным способом увеличить потребление основных питательных веществ. Антиоксиданты — это питательные вещества, которые блокируют повреждения, вызванные свободными радикалами. Чрезмерный уровень свободных радикалов в организме связан с ускоренным процессом старения, а также с более серьезными проблемами со здоровьем, такими как рак и болезни сердца.

      Поскольку наш организм не может вырабатывать витамин С самостоятельно, важно, чтобы мы получали достаточное количество витамина С с пищей. Менее полстакана свежего мармелада обеспечивает более 100 процентов вашей суточной потребности в витамине С. Это довольно простой и вкусный способ бороться с повреждением, вызываемым свободными радикалами, и предотвращать болезни.

      Витамин С также является ключом к здоровью кожи и волос, помогая быстрее заживать раны и травмы на теле.

      7. Помощник по артериальному давлению

      Чашка свежего мармелада содержит около 15 процентов вашей суточной потребности в калии.Вы знаете, чем полезен калий? Он отлично подходит для поддержания кровяного давления на нормальном уровне, что, в свою очередь, полезно для здоровья сердца. Калий из зизифуса полезен для расслабления кровеносных сосудов. Когда кровеносные сосуды расслаблены, кровоток и давление намного лучше. (8)

      Если вы заметили, что нарастают какие-либо симптомы высокого кровяного давления, мармелад может помочь вам снова поднять кровяное давление.

      Пищевая ценность

      Плоды мармелада обладают впечатляющим питательным составом и содержат большое количество витаминов и минералов, особенно витамина С.

      В 100 граммах (чуть меньше половины стакана) свежих сырых плодов мармелада содержится примерно: (9)

      • 76 калорий
      • 20,2 г углеводов
      • 1,2 г белка
      • 0,2 г жира
      • 69 миллиграммов витамина С (115 процентов суточной нормы)
      • 250 миллиграммов калия (7 процентов суточной нормы)
      • 0,9 миллиграмма ниацина (4 процента суточной нормы)
      • 0,1 миллиграмма витамина B6 (4 процента суточной нормы)
      • 0,1 миллиграмма меди (4 процента дневной нормы)
      • 0.1 миллиграмм марганца (4 процента суточной нормы)
      • 0,5 миллиграмма железа (3 процента суточной нормы)

      Как использовать

      К сожалению, в США мармелад не так просто найти в продуктовых магазинах, но их часто можно найти в специализированных азиатских магазинах, где импортируются экзотические фрукты.

      Если вы покупаете сырые мармеладки, ищите безупречные, твердые и насыщенные. Они должны быть от зеленовато-желтого до желтовато-красного цвета с гладкой кожицей. По мере взросления мармелад его красноватая кожица темнеет до темно-бордового, а затем до пурпурно-черного и начинает морщиться, как финик.Вот почему ее также называют красной датой или китайской датой.

      Свежие плоды мармелада можно есть сырыми или использовать вместо яблок в любом рецепте. Просто очистите кожуру и удалите единственное семя внутри, чтобы использовать мармелад в яблочном рецепте. Джужубы также можно варить, запекать, тушить или сушить. Традиционно из них делают пюре или пасту, которые можно добавлять в блюда для придания вкуса, сладости и пользы для здоровья. Некоторые люди также используют мармелад для приготовления варенья, богатого витамином С.

      Сырые свежие ягоды хранятся примерно три-четыре дня при комнатной температуре или пару недель в холодильнике. Сушеные ягоды, хранящиеся в герметичном контейнере вдали от тепла и света, могут храниться несколько месяцев.

      Рецепты

      Помимо закуски свежих или сушеных мармеладов, вы также можете использовать мармелад вместо яблок в любом рецепте. Вы также можете приготовить домашний мармелад и имбирный чай, используя сушеный мармелад, который очень успокаивает и восхитителен.

      Некоторые другие идеи рецептов вкусных мармеладов включают:

      мармелад Интересные факты

      • Дерево мармелад возникло в Китае, где мармелад выращивают более 4000 лет.
      • Считается, что существует около 400 сортов мармелада.
      • дерева мармелад попали в США в начале 1900-х годов, когда первые сорта были представлены производителям Министерством сельского хозяйства США.
      • Копченый мармелад едят во Вьетнаме и называют черным мармеладом.
      • В Иордании, Ливане и других странах Ближнего Востока плоды мармелада едят в качестве закуски или вместе с десертом после еды.
      • В США мармелад Jujubes является торговой маркой определенного типа конфет, но в Канаде и Индии слово «мармелад» является общим и описывает многие похожие конфеты.
      • Зизифин, соединение в листьях мармелада, подавляет способность воспринимать сладкий вкус.
      • Фруктовый чай Джуджубе — долгожданный напиток в корейской культуре.
      • Джуджубе считается успокаивающим средством в традиционной китайской медицине.

      Риски и побочные эффекты

      Нет сообщений о каких-либо распространенных негативных побочных эффектах мармеладов, особенно при употреблении в нормальном количестве, если у вас нет аллергии, но есть несколько возможных мер предосторожности.

      Джуджуба может иметь резкое отрицательное влияние на фертильность, но количество исследований на животных, подтверждающих это мнение, ограничено. (10) Поговорите со своим врачом, если вы беременны или пытаетесь забеременеть.

      Если у вас проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать мармелад в медицинских целях.

      Мармелад может снизить уровень сахара в крови, поэтому внимательно следите за уровнем сахара в крови, если у вас диабет, и употребляйте мармелад в количествах, превышающих нормальные количества пищи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.