Диетология: бесплатная онлайн-консультация врача диетолога

Вопросы и ответы

анонимно (Женщина, 16 лет), 1 апреля 2021 г.

Компульсивное переедание

Мне 16. После длительного соблюдения дефицита калорий началось компульсивное переедание. Я не врач, чтобы ставить себе диагноз, но я давно глубоко изучила эту тему. Как мне с этим бороться? У…

анонимно (Мужчина, 35 лет), 24 марта 2021 г.

Ожирение у мужа

Добрый день, у моего мужа ожирение высокой степени, рост 191, вес 165-170 кг, всю жизнь был крупным (генетически) еще и бабушки откормили, но раньше удерживал вес около 150кг. Из хрон….

анонимно (Мужчина, 18 лет), 22 марта 2021 г.

Приём БАД омега-3

На упаковке и на баночке пишут, что принимать только курсами, но в интернете есть разные мнения. Я вообще ни ем жирную рыбу, не употребляю в пищу льняное масло, кроме того,…

анонимно (Женщина, 23 года), 22 марта 2021 г.

Похудение за короткие сроки

Добрый день! Так сложились обстоятельства, срочно нужно похудеть на 10 кг за 10 дней. Понимаю, что это очень много за такой короткий срок, но мне необходимо сделать все возможное. На…

анонимно (Женщина, 36 лет), 20 марта 2021 г.

Лишний вес после родов

В январе 2020 году родила третьего ребёнка, за беременность набрала 8 кг, после родов скинула 12 кг. Но через 4 месяца стремительно набрала вес +14кг,(за это время ничего не менялось,…

анонимно (Мужчина, 29 лет), 20 марта 2021 г.

здравствуйте. уже несколько лет страдаю недугом под названием «Псориаз». Врач назначил лечение + диета Дж. Пегано. Сколько бы ни читал сайты везде разные разрешенные и запрещенные продукты. Подскажите пожалуйста какие…

анонимно (Женщина, 31 год), 18 марта 2021 г.

Сбросить и придерживаться веса

Здравствуйте! Мне 32 года, рост 156см, вес 58 кг. У меня трое детей. Меня беспокоят лишние килограммы, посоветуйте пожалуйста режим питания, при котором я смогу сбросить 5-8 кг и придерживаться…

Ирина Иванова (Женщина, 34 года), 14 марта 2021 г.

Похудение при желчнокаменной болезни и аутоимуеное тиреоидите

Добрый день.Беспокоит постоянное вздутие живота после приема любых блюд,наверное больше бобовых,сладкого,мучного.Мед препараты от вздутия не всегда помогают,если только БИФИДОБАКТЕРИН или подобное.Уже 20 лет как выявили желчнокаменную болезнь,покалывает бывает,2 камня по…

анонимно (Женщина, 15 лет), 8 марта 2021 г.

Восстановление здоровья после анорексии

Девушка, 15 лет. 2 года назад был поставлен диагноз «нервная анорексия» (помимо других, связанных с ментальным здоровьем, и тех, которые вытекают из недостатка веса и питания), за это время успела…

анонимно (Мужчина, 39 лет), 6 марта 2021 г.

Хочу убрать лишний вес

Здравствуйте Проблема в лишнем весе. Мне 39 рост 177 вес 96 хочу сбросить лишние кило. Посоветуйте. Как правильно питаться и чем,

анонимно (Женщина, 41 год), 4 марта 2021 г.

Здравствуйте. Женщина 41 год. Рост 170. Месяц назад умер муж, на фоне стресса за неделю похудела с 60 до 50 кг. Ничего не могла есть, только пила. Как набрать вес,…

Юлия Науменко (Женщина, 30 лет), 21 февраля 2021 г.

Не могу набрать вес

Добрый день. Мне 30 лет, двое детей. Рост 168, вес 43 кг. Я конечно никогда не была точной, но чтобы столько весить, никогда. От этого у меня усталость, кружится голова…

анонимно (Женщина, 48 лет), 21 февраля 2021 г.

Чем уменьшить аппетит

Здравствуйте. Женщина, 48 лет. Рост 170, вес 83 кг. Придерживаюсь уже 2 месяца сбалансированного питания и подсчёта калорий. Справляюсь. Но, Чувствую, что мне нужна помощь. Аппетит меньше не становится, всё…

Татьяна Маркова (Женщина, 24 года), 18 февраля 2021 г.

Здравствуйте, у меня обнаружили хлопья в желчном и порекомендовали стол №5. Но, к этому всему у меня проблемы с щитовидной железой (АИТ) высокий холестерин, высокий инсулин. Эндокринолог сказала про стол…

анонимно (Мужчина, 25 лет), 17 февраля 2021 г.

Не могу набрать вес

Я мужчина 18 лет. Не могу набрать вес. На сегодняшний день мой вес 75 кг на рост 175. Проблема в том , что я активный спортсмен. 3 раза хожу в…

анонимно (Мужчина, 27 лет), 9 февраля 2021 г.

Набрал вес что делать

Здравствуйте. Меня зовут Александр, мне 27 лет, инвалид с детства, физическая нагрузка противопоказана, вес был всегда примерно 65, сейчас 87 кг. Начал курить с 18 лет, был по сути худощавым,…

Алексей Астафьев (Мужчина, 33 года), 7 февраля 2021 г.

Протеиновая диета

Здравствуйте! У меня такая проблема: последние полгода начал увеличиваться объем в области живота (жировой), хотел попробовать сесть на белковую диету в виде протеина. Заниматься в спортзале нет возможности, т. к….

Ekaterina Taukchi (Женщина, 19 лет), 7 февраля 2021 г.

Здравствуйте, меня зовут Катя мне 19 лет, с 7 лет я активно набирала вес, 3 года назад я весила 119 кг. Поступила в университет ходила каждый день на пары, ела…

анонимно (Мужчина, 20 лет), 6 февраля 2021 г.

Совмещение диет

Здравствуйте! Как совместить диеты столов 1, 12 и 15? У сына поставлен диагноз — язва двенадцатиперстной кишки, дуоденит, прописаны диеты номер 1 и 13, неврологом прописана диета 12, укачивание даже. ..

анонимно (Женщина, 19 лет), 5 февраля 2021 г.

Не могу похудеть при питании 1400-1600 калорий

Здравствуйте, моя проблема в том, что я заметила что мое питание в последние полгода часто не превышает 1600 ккал в день. Но вес не двигает с мёртвой точки При расчёте…

анонимно (Мужчина, 16 лет), 4 февраля 2021 г.

Спортивное питание

Мне 16 лет. Я всегда был дрищом. Сейчас при росте 175, вес составляет всего 55. У моих сверстников вес куда больше, из-за этого задумался о приобретении гейнера,но на форумах пишут,…

анонимно (Женщина, 33 года), 4 февраля 2021 г.

Как набрать вес

Здравствуйте, всегда вес был 45кг, при беременности набирала быстро до 20кг, постепенно после родов и выхода на работу возвращалась за 3 года без диет, просто вес сам уходил, достигая 45….

анонимно (Женщина, 20 лет), 30 января 2021 г.

Здравствуйте. Страдаю перееданием уже продолжительное время, все время хочется есть сладкое, не наступает чувство насыщения, каждый раз стараюсь нормализовать питание, но прихожу к срывам на всякую сладкую выпечку или шоколад,…

анонимно (Женщина, 21 год), 28 января 2021 г.

Не могу сбросить вес

Здравствуйте, год назад у меня было расстройство пищевого поведения, постоянно голодала, был вес на тот момент 50 кг при росте 165, потом начала есть, вес дошел до 70, сейчас я…

анонимно (Женщина, 18 лет), 25 января 2021 г.

Хочу похудеть

Здравствуйте, Ольга Александровна, мне нужна ваша консультация, как диетолога, мне 18 лет, рост 1.63 и я вешу 62кг,я очень хочу похудеть, но не могу, держусь а потом срываюсь, кажите, можно…

анонимно (Мужчина, 34 года), 23 января 2021 г.

Насколько правильна составленная мной диета

Здравствуйте, скажите, с точки зрения правильного питания полезнее употреблять большое разнообразие продуктов ежедневно, но понемногу, и продукты будут повторяться каждые 1-2 дня? Или лучше, чтобы питание было более однородное, с…

Александра Потоцкая (Женщина, 23 года), 20 января 2021 г.

После беременности не могу набрать вес

Здравствуйте! 5лет после родов не могу набрать вес. При росте 164 вес47. До этого стабильно 55.Проблема в том что появилось чувство ослабления, аппатия, кажется что и физически я стала намного…

анонимно (Женщина, 26 лет), 14 января 2021 г.

Подскажите как похудеть на 7-10 кг. Вес встал после вторых родов. Параллельно буду соблюдать диету и упоажняться, можно ли попить какие то фито травы? Мне 26 лет, рост 173, вес…

Oleksandr Senchuk (Мужчина, 21 год), 11 января 2021 г.

Как начать худеть

Добрый день! Меня зовут Александр, мне 21 год и вес 140кг при росте 185. Всю свою жизнь имел лишний вес ( вторая степень ожирение с редкими переходами в первую). Хочу…

анонимно (Женщина, 31 год), 9 января 2021 г.

Здравствуйте мне 31 год, рост 154,я дважды мама,до беременности весила 50кг,при первой беременности я набрала 20кг, после родов через 2-3 месяца, я узнала что беременна, и не успела похудеть, вот…

анонимно (Женщина, 18 лет), 8 января 2021 г.

Как начать худеть на ПП после периода РПП голодовок низкокалорийных диет таблеток

Два года я сидела на низкокалорийных диетах (т.е. от 500 ккал до 800 ккал) и разных таблетках. Обнаружив проблемы с ЖКТ, с начала ноября 2020-го года, я начала питаться без…

анонимно (Женщина, 13 лет), 3 января 2021 г.

Похудение для спорта

Здравствуйте!Я занимаюсь художественной гимнастикой. Нормы веса очень строгие,нужно попытаться максимально скинуть вес за короткое время,но без ущерба для здоровья.Подскажите, пожалуйста, как это можно сделать.Рост 173,вес 57 кг

анонимно (Женщина, 21 год), 26 декабря 2020 г.

Неделю ем 600 калорий

Здравствуйте! Меня зовут Настя. Мне 21 год, вес до был 54,5. Мне очень нужен ваш совет! Я по глупости резко села на диету 600кал в день(только белки и немного жиров,…

анонимно (Мужчина, 47 лет), 23 декабря 2020 г.

Пара вопросов по гипохолестериновой диете

Здравствуйте! Гипохолестериновая диете скомпилирована на многих сайтах.Поэтому текст один и тот же. Но в некоторых местах можно прочитать, что при атеросклерозе полезны полиненасыщенные жиры Омега 3 и 6, которые снижают…

анонимно (Женщина, 14 лет), 23 декабря 2020 г.

Как восстановиться после анорексии

Здравствуйте, я пытаюсь выйти в ремиссию после анорексии. Мой вес 41 кг. Я очень хочу вернуться к нормальной жизни, но для меня очень страшно, что я прибавлю в весе. Помогите,…

анонимно (Мужчина, 14 лет), 11 декабря 2020 г.

Мышечная масса

Здравствуйте, подскажите что делать если после долгих и изнурительных тренировок не сжигается жир и не появляется мышечная масса. Может мой рацион питания не сбалансирован?

анонимно (Женщина, 29 лет), 8 декабря 2020 г.

Не хватает калорий макро и микронутриентов

Подскажите, пожалуйста, что можно съесть кормящей маме, если у ребёнка на тушеные морковь, кабачок, картофель, зелень, индейку, макароны, рыбу (минтай) особенно курицу, яйца ее рационе метеоризм и колики, также на…

анонимно (Женщина, 19 лет), 4 декабря 2020 г.

Схожу с ума от голода

Здравствуйте, в последнее время заметила, что прямо схожу с ума, если голодна. А голодной я становлюсь через 2,5-3ч после последнего приема пищи, неважно какой по калорийности, объему и соотношению макро…

анонимно (Мужчина, 17 лет), 1 декабря 2020 г.

Помогите с диетой пожалуйста

Здравствуйте, мне 17 лет, рост 180 и вес 77кг. с детства я не был худым, у меня были худые ноги и руки, но был живот и в 14 лет появилась…

анонимно (Женщина, 20 лет), 27 ноября 2020 г.

Здравствуйте , Аж с 6 летнего возраста я начала задумываться что я не такая как все , что немного полновата .(хотя была достаточно стройной ,просто немного плотнее других девочек в…

Бесплатная консультация диетолога онлайн — Похудейкина

Срочно нужен совет врача-диетолога? Получите оперативный ответ на любой вопрос бесплатно!

Кто отвечает? Кристина Лобановская – врач-диетолог с личным опытом похудения. Член национального общества диетологов. Участница многочисленных международных конференций и курсов, повышающих квалификацию. Помогла сотням людей избавиться от лишнего веса и посмотреть на жизнь с другого ракурса.

Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.

Укажите тему и суть вопроса в соответствующих графах, регистрация не требуется. Чем информативнее вы опишете проблему, тем проще врачу дать вам дельный совет.

Полезные калькуляторы:

Kisska спросил 4 года назад

6390 просм.

Женечка Ж. спросил 4 года назад

5794 просм.

Ирина спросил 4 года назад

5553 просм.

елена спросил 4 года назад

6064 просм.

Давид Штейн спросил 4 года назад

6032 просм.

Алена В спросил 4 года назад

9076 просм.

Никита спросил 4 года назад

4371 просм.

Марина спросил 5 лет назад

7312 просм.

Клубничка спросил 4 года назад

6643 просм.

Aura Laura спросил 4 года назад

6620 просм.

Лари спросил 3 года назад

5163 просм.

MurrrZik спросил 4 года назад

5027 просм.

Ольга спросил 4 года назад

5301 просм.

Аркадий спросил 3 года назад

6205 просм.

Светлана спросил 4 года назад

5145 просм.

Рамиз спросил 3 года назад

4594 просм.

MARY спросил 5 лет назад

7190 просм.

Кирилл спросил 4 года назад

7706 просм.

Михаил спросил 4 года назад

5583 просм.

Валерия спросил 3 года назад

4004 просм.

Александр Добронравов спросил 5 лет назад

7613 просм.

Леонид спросил 4 года назад

7299 просм.

Инна спросил 5 лет назад

9388 просм.

Анастасия спросил 4 года назад

10189 просм.

Соня спросил 4 года назад

7216 просм.

Мария спросил 4 года назад

6135 просм.

Жанна Елистратова спросил 4 года назад

8627 просм.

Ирина Воскресная спросил 4 года назад

9760 просм.

Наталья спросил 5 лет назад

6645 просм.

Зинаида спросил 4 года назад

7088 просм.

Бесплатная консультация диетолога онлайн

Здравствуйте! Мне 18 лет. Рост – 165 сантиметров. Вес колеблется от 57 до 54. С детства была не худым ребёнком, и, конечно, эта проблема крупно засела в моей голове. В 14-15 лет – вес был примерно 68-70. Позднее снизился до 60. Недавний переезд сыграл своё дело, начала следить за употреблением калорий и есть один раз в день. Естественно, один раз съесть целую дневную норму не получается, поэтому старалась употреблять хотя бы 600 калорий. Есть особо и не хотелось. На самоизоляции нахожусь постоянно дома с человеком, решившим следить за весом и потихонечку его сбросить – максимум 1300 калорий, покупка весов, замена некоторых продуктов. Тогда эти чудесные весы показали мне, что худее 40 процентов пользователей, что не могло не порадовать и продолжать такой образ жизни (7-9 месяц жизни). Вес стал уходить ещё – взвешивалась перед ужином. В последний такой день вес был 54,9.

Передо мной возникла крупная проблема. Я поняла, что моя часто обычная задержка месячных из-за нерегулярности сменилась пропуском цикла. 49 дней назад начались предыдущие. Цикл чаще всего был 28-31 день. Стала сильно переживать за своё здоровье – начала читать статьи в интернете, где нашла причину, соответствующую моему положению дел. Это недавняя потеря веса в 5 килограмм.

Многие писали, что восстановление количества калорий до действительной нормы поможет, но я уже с 22.06 по 2.07 (сегодня) употребляю по 1300 калорий в день для сидячего образа жизни. Много работы, да и в условиях карантина из дома выйти трудно, особенно с проливными дождями.

Поначалу было трудно употреблять по стольку калорий в день, потому что уже и не помню как, так ела. Но через какое-то время аппетит вернулся и утром, и днём. Я обрадовалась, думала, что сейчас всё восстановиться.

Утренние взвешивания составляли приблизительно 56 килограмм «вместо 54,9 до ужина с днём-голоданием». Это меня не расстраивало, так как я понимала, что это, скорее всего, вода не успела выйти.

Но с каждым днём эта «вода» стала увеличиваться. Сначало 55, 5; 55,9; всё в таком диапазоне. Потом 56,2; 56,3; поднялся совсем чуть-чуть. Но вчера показал роковую 54,5. Я поперхнулась. После 56,3 получить 54,5 для своего бедного, изнеможённого мною организма я не хотела. В тот день заставила себя съесть на 1500 калорий. Просыпаюсь утром, смотрю на весы – 57,2. (Предположения о некорректность весов есть).

Прошу помочь, понимаю, что много написано, но не знаю, что делать. В условиях самоизоляции к врачу не пойти, а себя до конца убить не хочется.

Что можно сделать? Конечно, хочется и чтобы вес стабилизировался, но месячные вернуть хочется побольше – здоровье восстановить.

Врач диетолог в СПб — консультация, запись на прием, цены в «СМ-Клиника»

От того, что, когда и в каких количествах вы едите, напрямую зависит ваше самочувствие, настроение и длительность жизни. Поэтому значение правильного питания переоценить невозможно.

К услугам диетолога обращаются не только в стремлении к стройной фигуре, но и для создания индивидуального рациона, включающего необходимые питательные вещества, витамины и обеспечивающего прилив энергии и хорошее самочувствие. 

Вы можете записаться на прием к диетологу в одну из наших клиник. До первой легко добраться от станций метро Дунайская и Купчино (Московский и Фрунзенский район). Вторая клиника располагается недалеко от  метро Ладожская (Красногвардейский район) и Проспект Большевиков (Невский район). Третий медицинский центр находится недалеко от станции  метро Ленинский проспект (Красносельский район). В непосредственной близости от метро Проспект Просвещения и Озерки находится четвертый медицинский центр (Выборгский район).

Какие проблемы решает диетолог?

Помощь специалиста нужна людям, страдающим:

• заболеваниями ЖКТ;
• избыточным весом;
• ожирением;
• дефицитом веса;
• анорексией;
• булимией;
• пищевыми аллергиями;
• нарушениями обмена веществ.
    

Составляя индивидуальную программу питания, врач учитывает возрастные особенности, образ жизни, пищевые привычки, особенности диеты при беременности, во время болезни и в период реабилитации.

Обращение к специалисту позволит получить верный ответ на вопрос о том, как похудеть без вреда для здоровья. Диетолог поможет избавиться от лишнего веса и закрепить полученный результат, чтобы лишние килограммы не вернулись. 

Как диетолог работает с пациентами

После осмотра и сбора анамнеза врач предлагает план обследования, который может включать различные анализы (анализ крови, мочи, УЗИ, биоимпедансный анализ тела и др.).

Узнать о ценах на эти и другие исследованиях, назначаемые диетологом, вы можете на сайте или позвонив нам по телефону.

Первичными задачами специалиста является нормализация обмена веществ, оздоровление организма, а не решение вопроса о том, как пациенту похудеть. Поэтому, прежде всего, он руководствуется результатами обследования, позволяющими оценить состояние здоровья человека.

Специалист предлагает индивидуальное решение, учитывая физиологию и особенности организма пациента, факторы и условия, влияющие на его жизнь. Это может быть лечебная диета либо сбалансированный рацион, учитывающий потребности конкретного человека, меню, разработанное для спортсменов.

Диетолог не просто составляет особенную диету для своего пациента, а сопровождает его в процессе лечения, реабилитации или похудения, контролируя состояние здоровья и оценивая эффективность подобранной программы питания, корректируя ее.

В медицинских центрах «СМ-Клиника», находящихся в Санкт-Петербурге, вы сможете получить высококлассные услуги опытных специалистов-диетологов по приемлемым ценам. Чтобы записаться на прием, позвоните нам или оставьте заявку с помощью специальной формы на сайте.

Приём диетолога в наших клиниках

Популярные вопросы

Что подразумевает понятие «правильное питание»?

Правильное питание – это сбалансированный рацион из натуральных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма и идут ему на пользу. Принципы правильного питания: полноценность (верное соотношение белков, жиров и углеводов), разнообразие, регулярность, расчет в зависимости от образа жизни.

Что такое безглютеновая диета?

Безглютеновая диета назначается тем, кто страдает непереносимостью глютена или аллергией на клейковину. Но этой диеты придерживаются и те, кто хочет сбросить вес, т.к. для похудения эффективен отказ от мучного и сладкого, которые не употребляются при этой диете. При такой диете из рациона исключается мука и большинство круп.

Как избавиться от изжоги?

Обычно изжога беспокоит тех, у кого повышенная кислотность желудка, также болеющих гастритом с пониженной секрецией желудочного сока. У здоровых людей изжога появляется при неправильном питании (переедания, жирная пища, острое и соленое, копчености и маринады, алкоголь). Чтобы избавиться от изжоги, нужно ограничить или отказаться от жареного, наваристых мясных и рыбных бульонов. Помогает употребление минеральной воды.

18 онлайн-курсов, бесплатных приложений и сервисов по правильному питанию

Перейти на правильное питание, сбросить вес и укрепить здоровье помогут специальные курсы и сервисы, разработанные профессиональными диетологами и нутрициологами.

На онлайн-занятиях «для себя» вы узнаете, как наладить обмен веществ, разобраться с пищевыми привычками, сбалансировать свое меню и улучшить самочувствие. Если же вы хотите освоить профессию диетолога или нутрициолога для работы с клиентами, выбирайте фундаментальные программы подготовки экспертов.

В статье представлены онлайн-курсы по диетологии и правильному питанию, которые можно проходить без дополнительной подготовки. Обучение дистанционное — в формате видеоуроков с практическими заданиями и обратной связью от куратора.

А подборка сервисов и мобильных приложений о правильном питании поможет внедрить в жизнь здоровые привычки, придерживаться ваших целей и контролировать результаты.

Курсы по правильному питанию

Центр дистанционного образования «Школа диетологов»

Бесплатный онлайн-марафон «Как стать диетологом для себя и своей семьи»

ПРОГРАММА МАРАФОНА

День 1

• Почему важно стать специалистом по питанию для себя и своей семьи.
• Особенности метаболических процессов, гормональной и пищеварительной систем у детей, подростков, мужчин, женщин, людей пожилого возраста.
• Расчет норм КБЖУ мужчин и женщин.
• Особенности женского организма (гормоны, менструальный цикл) и особенности построения рационов питания.

День 2

Разберете:

• Возрастные особенности изменения организма у людей зрелого и пожилого возраста. Выстраивание грамотной системы питания для ликвидации дефицитов основных нутриентов: БЖУ, витаминов и минеральных веществ.
• Питание детей разных возрастов. Профилактику ожирения.
• Рекомендуемые нормы КБЖУ, витаминов и минеральных веществ людей детей, подростков, пожилых людей.

День 3

Узнаете про:

• Технологическую обработку пищи и ее влияние на пищевую ценность нутриентов.
• Сохранение витаминов в продуктах питания.
• Формирование пищевой корзины и грамотный продуктовый шопинг.
• Стратегию формирования правильных пищевых привычек и культуры питания в семье.

День 4

Узнаете про:

• Особенности женского рациона
• Питание и БАДы во время ПМС
• Возрастные особенности при снижении веса
• Особенности рациона после 40 лет

В конце марафона все участники, успешно выполнившие все задания, получат сертификат о прохождении обучения в Школе Диетологов.

Edston

Гид по продуктам. Как экономить 20% бюджета, при этом питаться более здоровой пищей

Уникальный авторский курс, основанный на научных данных о продуктах питания и их влиянии на организм. Вы научитесь подбирать максимально полезные продукты за минимальный бюджет. Автор курса — практикующий специалист в сфере диетологии и нутрициологии с более чем 7-летним опытом работы.

Чему вы научитесь

• Питаться более здоровой пищей и при этом тратить на неё на 20 % меньше вашего обычного бюджета.
• Определять, как разные продукты влияют на наш организм с точки зрения биохимии.
• Грамотно закупать продукты, отталкиваясь от их реальной пользы, а не маркетинговых уловок.
• Заменять дорогие продукты более дешевыми без потери качества и пользы.
• Определять продукты, которые замаскированы под полезные, но такими не являются.
• Влиять на свой иммунитет и самочувствие с помощью правильно подобранного рациона.
• Правильно готовить и употреблять пищу, чтобы она приносила максимальную пользу.
• Узнаете, какие продукты питания выводят из нашего организма витамины и микроэлементы.

Онлайн-школа HEDU

Сайт: https://irs.academy
Телефон: 8 (800) 333-03-72
Стоимость: от 15 000 р.

Онлайн-курс по питанию
3 месяца, 12 уроков
Узнайте, как сбалансировать свой рацион и улучшить состояние здоровья.

Программа:

• Урок № 1 — Правильное питание и качество жизни человека
• Урок № 2 — Что такое белок
• Урок № 3 — Какие существуют углеводы
• Урок № 4 — Роль физической нагрузки в регулировании обмена веществ
• Урок № 5 — Жиры в организме человека
• Урок № 6 — Минералы и витамины
• Урок № 7 — Как распределять энергетическую ценность еды в течение дня (завтрак, обед, ужин)
• Урок № 8 — Вода в организме человека
• Урок № 9 — Влияние здорового сна на состояние организма в целом
• Урок № 10 — Влияние эмоционального здоровья на усвояемость пищи и полезных элементов
• Урок № 11 — Когда диеты работают и когда диеты не работают
• Урок № 12 — Средства для похудения — чем они вредны?

Онлайн-курс похудения
3 месяца, 10 уроков
Научитесь поддерживать стройность, красоту и здоровье, отрегулировав питание.

Программа:

• Урок № 1 — Основы диетологии
• Урок № 2 — Обмен веществ и пищевые добавки
• Урок № 3 — Ошибки в питании
• Урок № 4 — Питание и возраст
• Урок № 5 — Продукты
• Урок № 6 — Упражнения на плечи, грудь и спину
• Урок № 7 — Упражнения на пресс
• Урок № 8 — Упражнение бедра, ноги и ягодицы
• Урок № 9 — Разминка и растяжка
• Урок № 10 — Психология переедания

Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете, каждый урок доступен один раз в неделю с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено.

По окончании обучения вы получите сертификат о прохождении курса.

Академия специалистов индустрии здоровья

Образовательные программы:

• Нутрициология 4 модуля по 1,5 мес.
• Детоксикационное питание 2 модуля, по 1 мес.
• Антиэйдж 72 ак. ч.
• Профстандарт «Медицинский фитнес инструктор» 3 модуля по 1,5 мес.
• Детское питание 2 модуля, 74 и 82 ак. ч.
• Витамины и микроэлементы 2 модуля, 40 и 32 ак. ч.
• Женское здоровье
• Школа здоровья (Стенфордская методика)

Для обучения вам не требуется иметь специального (спортивного или медицинского) образования. Программы ведут врачи, тренеры, учёные из ведущих вузов страны (Первый МГМУ им. И.М. Сеченова, НИИ медицины труда РАН, МФТИ и др.).

Вы будете обучаться полностью удаленно, занимаясь онлайн с преподавателями по вечерам, либо по записям вебинаров в любое удобное время. Вам предстоит выполнять практические домашние задания, проходить сертификационные тесты и кейсы. Куратор и спикеры всегда на связи.

Выдается сертификат о прохождении каждого модуля, а при прохождении всех модулей курса — официальный диплом государственного образца.

Также доступны мини-курсы:

• Специалист по коррекции веса
• Спортивная нутрициология
• Организатор онлайн марафонов
• Как зарабатывать на ЗОЖ

По окончании мини-курсов выдается сертификат.

Онлайн-академия нутрициологии Кати Медушкиной

Вы можете пройти полный курс лекций и практических занятий с самого нуля (для себя и своих близких) и до уровня Эксперта в здоровом питании и коррекции веса. Изучить спортивную нутрициологию и секреты построения личного бренда в социальных сетях.

Программа обучения:

• Уровень 01 Основы: Основы правильного и сбалансированного питания для здоровья и стройности
• Уровень 02 Специалист: Коррекция веса. Сопровождение клиента
• Уровень 03 Экперт: Спортивный нутрициолог. Достижение целей
• Уровень 04 Продвижение: Личный бренд в сети Интернет. Социальные сети, сайт, техники эффективных продаж — базовый и продвинутый уровни

Занятия проходят в форме онлайн-конференции в течение срока, указанного для каждого из курсов. Программа интенсивна и наполнена теоретическим и практическим материалом, занятия по 2,5-3 часа в день.

Вы получаете документ от Академии — именной сертификат об окончании обучения по программе каждого из уровней.

Школа красоты Эколь

Курсы диетолога
8 занятий, доступны онлайн

Программа обучения:

• Здоровый рацион 6 ак.часов
• Психология питания 8 ак.часов
• Составление программы питания 10 ак.часов
• Эргогеника 8 ак.часов

Онлайн-школа питания «Стройное и красивое тело»

Образовательно-практический курс «Стройное тело под ключ»

Программа обучения составлена на основе знаний диетологии, нутрициологии, биохимии, психологии и опыте. Занятия проходят онлайн в мини-группах.

Из чего состоит курс?

• Индивидуальная онлайн консультация с каждым участником
• Вебинар с Надеждой Жуковской + видео-уроки с заданиями:
  занятия по изучению физиологии человека на жиросжигание, составление индивидуальных норм, управление питанием и составление меню для коррекции веса. 6-8 часов
• Самостоятельная работа + общение в чате группы + индивидуальные консультации нутрициолога на протяжении месяца

Онлайн-курс по здоровому питанию FULLDETOX

Курс-марафон FullDetox
2 недели

Комплексный курс по переходу на здоровое питание, оздоровлению, очищению организма и омоложению, затрагиваются вопросы мышления, очищения сознания, устранения вредных привычек, физической активности. Большая часть техник очищения взята из йоги.

Вы будете получите подробную программу и видео с лекциями и заданиями, а также доступ в чат участников. Придерживайтесь программы, смотрите видео и пишите отчеты о своих результатах.

Онлайн-школа правильного питания и здоровья Татьяны Кихтевой

Сайт: https://kikhtieva.com.ua
Телефон: +38(097)785-77-00, +38(063)326-77-00
Стоимость: от ~6000 р./курс, ~300 р./вебинар

Онлайн-программы по диетологии-нутрициологии:

Курс Школа правильного питания «для себя»
9 ч. лекций + домашние задания

• Модуль 1 Основы правильного питания
• Модуль 2 Программа правильного питания детей и подростков
• Модуль 3 Продукты питания
• Модуль 4 Показатели здоровья человека
• Модуль 5 Гормоны
• Модуль 6 БАДы

Курсы диетолога-нутрициолога

• 25 модулей информации
• Дистанционная форма обучения
• Обучение на диетолога без медицинского образования
• Экзамен с получением подтверждающего сертификата

Обучение диетологии для профессионалов

• Необходимы базовые знания лиетологии и нутрициологии
  
• Обучение без медицинского образования
• 5 модулей обучения
• Сертификат по окончании обучения
• Дистанционная форма обучения

Вы получаете записи занятий на удобной платформе, проходить курс можно в удобном темпе. Выполяйте домашние задания и получайте обратную связь от куратора.

Также на сайте размещены платные вебинары продолжительностью 1-3 часа о питании при заболеваниях и др. особенностях.

Онлайн-школа DOCTOR’S FOOD™

Образовательный проект в области функционального и правильного питания, основанный на научных исследованиях. В обучающую программу вошли инновационные диетологические принципы Института функциональной медицины США.

Вся теория переработана в захватывающий детектив о загадках собственного здоровья. Программа универсальна и подойдет всем: и тем, кто хочет получить новые профессиональные знания, и тем, кто учится для себя.

Вы узнаете:

• Какие продукты покупать
• Как улучшить обменные процессы
• Как выработать правильные привычки
• Как сделать гены союзниками
• Как правильно питаться
• Как восстановить здоровье

В обучение входит:

• 3 дня обучения по 4 часа
• Специализированная функциональная диагностика IFM (США)
• Авторское методическое пособие по функциональному питанию с рецептами от Мальцевой И.В.
• Видео для повторного просмотра на 1 год
• Дополнительные тематические уроки онлайн-школы в записи
• Сертификат об окончании обучения

Онлайн курс по нутрициологии от Get fit

Курс «Нутрициология 2020»
12 недель

Модули обучения:

• Психология питания
• Основа диетологии
• Нутрициология
• Гормоны и анализы
• Составление планов питания
• Витамины и БАДы
• Пищевые продукты
• Итоги + период поддержки

Вы получите доступ к онлайн базе знаний, а также рабочую тетрадь и книгу от автора для прохождения курса. Курс преподается в формате видео, текстовых и методических материалов, подкастов.

Прохождение обучения контролирует куратор. После всех тестов, кейсов и практики вручают серитификаты и бонусы.

Учебный центр «BODYSLIM»

Сайт: https://school.bodyslim.pro
Телефон: +7 928 428 2342
Стоимость: первый урок — бесплатно, 12 900 р./3 ступени

Онлайн курс «Наша мама — Диетолог»
3 ступени — (18 модулей)

За 30 дней научит молодых мам как стать диетологом для своей семьи, похудеть, правильно питаться, составлять семейные рационы с помощью простых видео уроков.

В стоимость входит:

• Доступ к личному кабинету учащегося на 6 месяцев
• 19 видео лекций
• Живой вебинар — ответы вопросы
• Мастер-класс по составлению рационов
• Живое общение с преподавателями и учениками в WhatsApp
• Видео тренировки для дома и зала
• Памятки и чек листы по всем пройденным темам
• Готовые варианты рационов

Сдайте экзаменационную работу и получите сертификат за прохождение курса.

Академия Нутрициологии NSA

Курс «Нутрициология и превентивная диетология»
4 месяца, 170 часов

Образовательная программа создана на основе последних научных данных и охватывает как фундаментальную, так и прикладную часть. Адаптировано для новичков и тех, кто продолжает обучение в области питания.

Вы получите:

• 20 онлайн занятий (прямые трансляции с преподавателями)
• Доступ к записям уроков
• Домашние задания
• Учебно-методическое пособие в электронном формате
• Еженедельные самопроверочные тестирования в личном кабинете
• Чат в телеграм, где преподаватели и врачи отвечают на вопросы
• Сертификат о прохождении курса
• Документ об образовании (при условии сдачи экзамена)

Сервисы и приложения по правильному питанию

Сервис «Онлайн-диетолог»

Профессиональный онлайн-сервис создания индивидуальных рационов питания

Сервис рассчитает индивидуальные показатели белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в соответствии с требованиями ГОСТ. Более 5 000 блюд и свыше 100 базовых шаблонов рационов питания – крупнейшая база полезных продуктов и вкусных рецептов одобренных РДС.

Перед началом использования стоит поучаствовать в бесплатном мастер-классе «Как составлять персонализированные рационы питания», где подробно объяснят, как эффективно работать с данным сервисом.

Программа мастер-класса:

• Система персонализированной работы с клиентом
• Диетологический статус: изучение количественной и качественной адекватности питания
• Разработка индивидуальных рекомендаций по питанию
• Составление персонализированного рациона
• Анализ бесплатных и платных сервисов для сбора пищевого анамнеза и разработки
• Формирование грамотных привычек питания клиента

Онлайн-проект EDUFIT

Курсы:

• Фитнес старт
• Худею дома
• Семья на ПП
• Программа питания для любых целей

Программы составляются индивидуально. Учитываются параметры, особенности организма, цель и вкусовые предпочтения. Онлайн-сопровождение и контроль проходят в личном чате. Все материалы находятся в личном кабинете. Потребуются только телефон и доступ в интернет.

Курсы включают:

• Подробный план питания
• Видео-тренировки
• Онлайн-сопровождение
• Обучающие материалы, тесты, рецепты

Приложение «Мой здоровый рацион»

Сайт:

Стоимость: бесплатно, есть платный контент

Дневник питания и тренировок с самой большой проверенной базой продуктов и упражнений и широкими возможностями. Есть браузерная версия для ПК. На сайте существует социальная сеть — для поддержки, общения и обмена опытом пользователей.

Базовая версия включает:

• Дневник питания
• Дневник тренировок
• Графики веса и ещё более 10 других измерений тела
• Дневник здоровья: сахар крови, давление, женский календарь
• Курс здорового похудения
• Рецепты здорового питания

Еще больше возможностей в премиум версии.

Приложение «Жиросжигатель»

Сайт:

Стоимость: бесплатно, есть платный контент

Приложение 3 в 1:

• Виртуальный диетолог, который поможет настроить организм на естественный процесс ликвидации подкожного жира (body fat). Сформирует необходимые привычки. Объяснит и проконтролирует достижение результата
• Электронная книга: проверенные временем методики жиросжигания: «сушка» и «естественное похудение», уникальная диета, которая исключают подсчёт калорий и голодание
• Каталог с иллюстрированными рецептами кулинарных блюд для похудения

Возможности:

• Интерактивное обучение способу естественного жиросжигания: две методики
• Персональные рекомендации и напоминания о приёме пищи, воды, витаминов, а также подсчёт длительности сна
• Любителям физических нагрузок и тренировок приложение подскажет, когда и какую активность выбрать для достижения максимального эффекта
• Информационная и моральная поддержка, бесплатные консультации диетолога.

Предлагаемые методики и рекомендации к питанию основаны на докладах Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), посвящённых здоровому образу жизни и борьбе с ожирением.

Приложение «Похудеть без диеты»

Сайт:

Стоимость: бесплатно, включает встроенные покупки

Помощник по здоровому питанию со встроенными меню для похудения и фитнес-трекингом. Встроенная девушка-помощник будет давать вам советы по правильному питанию, подсчету калорий, тренировкам и ведению здорового образа жизни.

«Похудеть без диеты» — это:

• Счетчик калорий с фитнес-трекером
• Графики суточного потребления белков, жиров и углеводов
• Контроль объемов с графиками
• Учет выпитой воды
• Напоминания о питании и необходимости попить воды
• Редактирование базы еды и тренировок, создание своих блюд и упражнений
• Планирование еды и фитнес-тренирово
• Диета Аткинса, 6 лепестков, минус 60 и другие популярные диеты
• Возможность выбора программы здорового питания
• Хранение дневника на сервере и защита от случайной потери данных
• Синхронизация дневника на нескольких устройствах

Приложение «Lifesum»

Сайт:

Стоимость: бесплатно, включает встроенные покупки

Планировщик питания Lifesum поможет определить, какая диета вам подходит больше всего, и без труда придерживаться ее. Правильное питание не так сложно и обременительно, как вы себе представляли.

Возможности:

• Простые рецепты и диеты на ваш выбор
• Советы и информация о том, как проще всего перейти на здоровое питание и сохранить красивую фигуру
• Дневник питания

Приложение можно синхронизировать с Google Fit, Runkeeper и Moves — так вы сможете отслеживать не только питание, но и двигательную активность (премиум тариф).

Детский диетолог в СПб – запись к врачу-диетологу

Диетология – это наука о правильном питании и лечении заболеваний с помощью подбора индивидуального рациона. Детский врач-диетолог подберет ребенку подходящую диету в случае ожирения или, наоборот, при недостатке веса, порекомендует, как поддерживать оптимальный вес, поможет вылечить заболевания органов пищеварения.

Чем занимается детский врач-диетолог

• 
  Рассчитывает калорийность рациона.
• 
  Рекомендует диету для лечения связанных с питанием заболеваний.
• 
  Подбирает такой состав продуктов, который поддерживает оптимальный вес и при этом дает организму все жизненно необходимые витамины и минералы.
• 
  При необходимости выписывает лекарства для коррекции гормонального статуса и обменных процессов.

Когда нужно обращаться к детскому диетологу

Консультация хорошего детского врача диетолога необходима в следующих случаях:

• 
  ожирение или недостаток веса;
• 
  аллергия на продукты питания;
• 
  заболевания органов ЖКТ;
• 
  диабет I типа;
• 
  заболевания эндокринной системы;
• 
  онкологические заболевания.

Эти состояния могут вызывать колебания веса, что неблагоприятно сказывается на здоровье ребенка.

Снижение иммунитета, вызванное в ряде случаев неправильным питанием, может приводить к тому, что ребенок часто болеет простудными заболеваниями. Это тоже повод для обращения к специалисту. Правильно подобранная диета поможет решить множество проблем и избежать неприятных осложнений.

Как проходит прием детского диетолога в «СМ-Клиника» в СПб

В центре внимания врача-диетолога на первой консультации – опрос пациента и его родителей: на что жалуется, каков его рацион, количество пищи, сколько раз в день ест, насколько регулярно. Доктор изучит карту пациента, предыдущие медицинские обследования. При необходимости направит на прием к узкопрофильным специалистам.

Одной из рекомендаций врача-диетолога является ведение дневника питания, в который заносятся все наблюдения о характере питания пациента, его реакции на продукты. Как правило, начинать вести дневник надо уже в день приема, чтобы доктор смог проанализировать информацию при следующем визите.

Методы диагностики в детской диетологии

Обычно детский врач-диетолог рекомендует сдать следующие анализы:

• 
  общий анализ крови;
• 
  биохимический анализ крови;
• 
  анализ на уровень глюкозы в крови;
• 
  общий анализ мочи.

Могут потребоваться и дополнительные медицинские обследования:

• 
  анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ), так как причиной избыточного веса могут быть заболевания щитовидной железы;
• 
  УЗИ;
• 
  электрокадиография;
• 
  пробы на аллергены в продуктах питания;
• 
  тест на инсулинорезистентность;
• 
  определение индекса массы тела (ИМТ).

Методы лечения

Главным методом лечения является правильно подобранный рацион, который учитывает все проблемы со здоровьем и результаты проведенных исследований. Это не строгая диета, а сбалансированное питание с преимущественным выбором тех продуктов, которые восстанавливают обмен веществ, не раздражают больные органы.

Дополнительно может быть назначен прием препаратов, БАДов или витаминов.

Часто задаваемые вопросы

Как вычислить индекс массы тела и что он означает?

Индекс массы тела (ИМТ) вычисляется по формуле: вес (кг)/рост (мІ). Это величина, которая показывает степень соответствия массы тела человека его росту. По нему можно косвенно оценить, является ли масса нормальной или есть отклонения. 

Рекомендуется ли полным детям диета с низким содержанием калорий?

Нет, калорийность рассчитывается индивидуально для каждого ребенка. Учитываются возраст, сколько ребенок двигается, присутствует ли стресс и другие факторы. Низкокалорийные диеты вредны для здоровья ребенка. С правильно рассчитанным рационом вес будет снижаться плавно, без стресса.

Поможет ли диетолог в случае длительного атопического дерматита у ребенка? 

Атопический дерматит может иметь разные причины. Если его появление связано с питанием, врачи-диетологи «СМ-Клиника» помогут справиться с заболеванием с помощью подбора соответствующего плана питания. Если заболевание имеет другие причины, направят пациента к нужному узкопрофильному врачу.

У ребенка булимия. Сможет ли помочь диетолог?

Конечно. Диетолог поможет восстановить обмен веществ и вес, сформировать правильные привычки в питании на всю последующую жизнь. Но лечение нужно производить только при взаимодействии с психотерапевтом.

Какие сорта мяса выбирать для ребенка и как лучше готовить?

Лучше использовать птицу и нежирное мясо — тушить, отваривать, делать паровые блюда.

Нужна ли специальная диета, если ребенок активно тренируется?

Да, ребенку-спортсмену нужна особая диета, так как все его органы, особенно сердечно-сосудистая система, испытывают значительные нагрузки. Идет прирост мышечной массы. Врач-диетолог «СМ-Клиника» составит ребенку такой план питания, чтобы он справлялся с высокими нагрузками и не болел. 

Записаться на прием к детскому диетологу в «СМ-Клиника» в Санкт-Петербурге, а также узнать информацию о стоимости лечения вы можете онлайн на сайте или по телефону нашей клиники.

Что лечит диетолог? — ПроМедицина Уфа

В наше время диетолог ассоциируется с врачом, который поможет помочь похудеть и выглядеть стройным.  Сегодня интернет пестрит различными диетами и тренировками, которые за короткий период обещают помочь с размера XL уменьшиться до ХS. А если оглянуться вокруг, то увидите не только полных женщин, но и детей, которых они ведут за руку – и они на ходу жуют пирожок и заедают его чем-нибудь сладким.

«Не все догадываются, что за лишним весом могут скрываться воспалительные процессы в организме. К примеру, излишняя тяга к сладкому может сигнализировать, что у человека нарушены функции и микрофлора ЖКТ и возможно, присутствуют в организме паразиты», — говорит Титова Татьяна Александровна, врач-педиатр-диетолог, кандидат медицинских наук.

С точки зрения диетологии, при правильном сочетании здорового питания и физических нагрузок – результата легко достичь, а вот закрепить его порой требуется несколько месяцев. 

Доктор Титова имеет за плечами 34-летний стаж работы с различными пациентами и придерживается мнения, что если хочешь быть не только стройным, но и здоровым, нужно купировать воспалительные заболевания, нормализовать обмен веществ и в том числе иметь здоровый ЖКТ.  А работа над изменением тела – это процесс длительный и, помимо большого желания, необходимо запастись железным терпением.  

В каких случаях следует прийти на приём к диетологу

Говоря медицинским языком, диетолог — это врач, который занимается вопросами безопасного, физиологически сбалансированного питания для здоровых пациентов и лечебного — для больных.  

К врачу-диетологу стоит обратиться, если наблюдаются:

• недостаток или избыток массы тела;
• аллергия, нарушение аппетита, поведения, осанки;
• дерматиты;
• неврозы, синдром гиперактивности с дефицитом внимания, эмоциональной нестабильностью;
• гиповитаминоз;
• заболевания ЖКТ;
• ЛОР и стоматологическая заболевания;
• вегето-сосудистая дистония, анемия, мочевыделения;
• рекомендуется кормящим мамам и беременным женщинам и частоболеющим людям.

В клинике «ПроМедицина», расположенной по ул. Акназарова, 21 принимает врач-педиатр-диетолог Титова Татьяна Александровна.  Прием ведется по предварительной записи по телефону (347) 246-30-03 или онлайн в Личном кабинете. Консультации проводятся как для взрослых, так и для детей. 

Как проводится лечение?

После очной консультации, доктор может направить на медицинские исследования, чтобы подтвердить или исключить тот или иной диагноз.  В лечении любого заболевания, в том числе, метаболического синдрома и ожирения очень важен индивидуальный подход.  Наш доктор-диетолог поможет разработать план комплексного лечения   и не просто ограничить количество потребляемой пищи, а изменить пищевой рацион.

Для результата необходимо изменить состав тела человека, значит оптимизировать физическую нагрузку, активизировать динамические упражнения, провести комплекс дыхательной гимнастики на фоне диетотерапии с использованием разгрузочных дней. И все это под контролем врача-диетолога. Ведь если настроиться на серьезную работу над своим здоровьем, то процесс может быть приятным и легким.

Во время курса лечения может быть назначено комплексное воздействие различных видов массажа, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, лечебные ванны и другие варианты бальнеологического лечения.

Снижение массы тела за счет уменьшения жировых отложений и наращивания мышечной массы должно быть постепенным, без излишних стрессовых нагрузок, тогда эффект будет пролонгирован и комфортным.

Почти всегда ожирение сопровождается воспалительным процессом в подкожной клетчатке – возникает целлюлит, для его лечения нужны специальные программы. При определении состава тела методом биоимпеданса, исследовании состояния жировой ткани с помощью МРТ можно узнать, в том числе, количество висцерального (внутреннего жира) – именно он создает основные проблемы для здоровья.

Коррекция образа жизни, пищевого поведения — вполне реальная задача, которая успешно решается в рамках предлагаемой программы врачом-диетологом.

В клинике «ПроМедицина» на Акназарова, 21 взрослых и детей принимает Титова Татьяна Александровна

Запись на приём и подробная информация: 246-30-03

историй клиентов | Интернет-диетолог, помогающий вам хорошо питаться

«Эй, я подумал, что вам может понравиться обновленная информация о том, насколько наши сеансы улучшились, насколько я наслаждаюсь жизнью!

Вчера мне пришлось взвеситься впервые после гонок, что касается онлайн-гонок, которые я делаю в режиме «блокировки» (из-за коронавируса) , это зависит от вашего веса относительно вашей мощности. Я весил на X кг больше, чем самый легкий, который я получил во время сезона восхождений несколько лет назад.На секунду я был немного разочарован, но затем я почувствовал огромное облегчение от того, что мне больше не о чем беспокоиться! Это тот вес, который был у меня до того, как я начал ограничивать то, что я ел, и это тот вес, к которому я всегда возвращался, поэтому я почти уверен, что мое тело хочет быть там. В своей гонке я установил максимальную мощность с тех пор, как участвовал в национальных гонках (лучше, чем когда меня тренировали в прошлом году), так что есть много чего сказать о том, чтобы просто быть счастливым и выполнять упражнение, которое вам нравится!

Вчера я тоже ходил гулять со своей бабушкой собакой (текущее событие моего дня). Когда я вернулся, бабушка предложила мне обед, но у нее не было много еды, поэтому она приготовила мне очень хороший бутерброд с сыром, чатни и огурцом. До наших сессий это бы действительно меня напрягало. Скорее всего, я бы отказался от бутерброда и пошел домой за чем-нибудь вроде салата. У хлеба был слишком высокий гликемический индекс, и я подсознательно избегал глютена. Тогда сыр было бы большим отказом, поскольку я знаю от My Fitness Pal, насколько он калорийен. Чатни — это нормально, но я бы волновался, сколько будет надевать моя бабушка, а моя бабушка использует масло, что было большим отказом! Но теперь я могу есть свободно, не беспокоясь, поэтому я наслаждался своим бутербродом (который заполнил ямку, не сделав меня полностью сытым), и мне пришлось провести более часа в саду на солнышке с бабушкой!

Я стал другим человеком по сравнению с нашими сессиями, поскольку интуитивное питание в значительной степени применимо к тому, как вы живете в целом.Я постоянно принимаю решения о том, что было бы наиболее увлекательным занятием, и благодаря этому подходу я приобрел и укрепил так много друзей! Это определенно помогло мне извлечь максимальную пользу из нынешней ситуации и просто насладиться всеми преимуществами, которые она принесла!

Надеюсь, у вас все хорошо, и вы помогаете многим людям оставаться здоровыми в это безумное время! Это идеальное время, чтобы расслабиться, переосмыслить и уделить время друзьям и семье виртуально. Спасибо.»

Мисс J, шоссейный велосипедист национального уровня — поддержка в течение 3 месяцев + несколько сеансов пополнения запасов

6 лучших онлайн-консультационных программ по питанию 2021 года

Питание — это непростая тема для многих: пересмотреть привычки в еде на протяжении всей жизни непросто.Хотя улучшение питания, возможно, является одной из самых сложных задач, с которыми вам когда-либо придется столкнуться, оно того стоит.

Однако, поскольку с питанием сложно справиться, возможно, стоит инвестировать в какое-то консультирование по вопросам питания. Традиционное личное консультирование по вопросам питания может быть обременительным и дорогостоящим для многих людей — именно здесь на помощь приходит онлайн-консультирование по вопросам питания.

Консультации по питанию онлайн работают так же, как традиционные консультации по питанию, но часто предлагаются по более низкой цене и занимают меньше времени, потому что вам не нужно никуда ехать на работу.Если вы готовы изменить свои привычки в еде, начните с изучения лучших программ онлайн-консультирования по вопросам питания.

Как мы выбирали лучшие программы онлайн-консультирования по вопросам питания

Важным моментом был выбор устоявшихся компаний с успешным прошлым списком клиентов, а также команды из нескольких зарегистрированных диетологов и сертифицированных диетологов — последнее, что мы хотим, — это чтобы вы узнали об идеальном совпадении только для того, чтобы узнать, что есть год. длинный список ожидания.

Собрав список из более чем 20 программ онлайн-консультирования по вопросам питания, мы сузили его до шести, которые вы видите выше, на основе историй успеха клиентов, доступности, квалификации персонала и форматов программ.Noom и Renaissance Periodization выделялись как самостоятельные варианты, в то время как Teladoc и Amwell были идеальными для людей, которые хотели напрямую работать с диетологами.

Как работает онлайн-консультирование по вопросам питания?

Онлайн-консультации по питанию по большей части работают так же, как и личные консультации по питанию: вы начинаете с подробной консультации о ваших пищевых привычках, уровне активности, истории болезни и ваших отношениях с едой. Большинство программ предлагают комплексные планы питания, а также еженедельные или ежемесячные проверки.Некоторые программы предлагают дополнительные услуги, такие как информационные раздаточные материалы, которые вы можете сохранить, шаблоны для планирования питания, рабочие листы и многое другое.

Кто подходит для онлайн-консультирования по вопросам питания?

Любой, у кого есть цели, связанные с питанием, может воспользоваться онлайн-консультацией по питанию. Вам могут подойти онлайн-консультации по питанию, если:

• Вам сложно поддерживать нормальный вес.
• Вы застряли в цикле потери и набора веса.
• Вы чувствуете себя плохо, виноватым или стыдным из-за выбора определенных блюд.
• Вы думаете, что у вас расстройство пищевого поведения или нарушенные пищевые привычки.
• Вы не знаете, как питание влияет на другие аспекты вашей жизни, например на настроение или сон.
• Вы хотите узнать больше о питании.
• Вам нужен план питания, соответствующий вашему образу жизни (т. Е. Вы марафонец).
• Вы занятой человек, у которого нет времени составлять собственный план питания.
• У вас есть заболевание, при котором вам может помочь улучшение питания.
• Вы боретесь с плохим сном, усталостью, перепадами настроения, плохим настроением, низкой производительностью или другим симптомом, который может быть связан с вашими привычками в еде.

Сколько стоит онлайн-консультация по питанию?

Стоимость онлайн-консультации по питанию варьируется от программы к программе. В общем, вы можете рассчитывать заплатить от 100 до 300 долларов за час работы диетолога. Однако большинство онлайн-программ питания объединяют услуги в ежемесячные или ежеквартальные программы.Например, вы можете подписаться на программу, которая стоит примерно 1000 долларов, за три месяца консультирования с 30-минутными еженедельными проверками.

Покрывает ли страхование консультации по питанию в Интернете?

Некоторые полисы медицинского страхования покрывают онлайн-консультации по питанию. Как правило, окончательный вердикт зависит от вашего страхового плана и цели, по которой вы выбираете эту услугу.

Например, страховка может покрывать онлайн-консультации по питанию для тех, кто записывается для лечения диабета 2 типа. Однако эта же страховка может не покрывать онлайн-консультации по питанию для людей, не страдающих каким-либо заболеванием.

10 отличных бесплатных онлайн-курсов по питанию

Никогда в истории мы не обсуждали диету, здоровье и питание так, как сегодня. Люди как никогда осведомлены о сложной взаимосвязи между тем, что они едят, и тем, как они себя чувствуют. В результате работа в развивающейся области питания пользуется большим спросом, чем когда-либо, и те, кто обладает энтузиазмом и необходимыми навыками, имеют шанс построить карьеру, которую они любят.

Избранные программы

Отказ от ответственности: некоторые курсы могут содержать партнерскую ссылку. Курсы были выбраны в первую очередь на основе методологии с добавлением партнерских ссылок только после завершения рейтинга.

В этой статье мы рассмотрим 10 лучших бесплатных онлайн-курсов по питанию, а затем ответим на несколько вопросов. Мы расположились в порядке убывания с номером 10 как лучший выбор, и мы использовали особую методологию для проверки каждого предложения.Если вы заинтересованы в карьере в этой области или хотите узнать, как сохранить здоровье себе и другим, узнав обо всех вещах, связанных с питанием и здоровьем, читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

Рейтинг 10 отличных бесплатных онлайн-курсов по питанию

Продавец Alison

Этот бесплатный курс через Элисон ведет Брайан Линшилд, доцент Канзасского государственного университета. Это часть дипломной программы Элисон, более комплексной программы обучения, которая предлагает бесплатный сертификат и оценку.

Пересмотренный курс по питанию человека, который проходят более 100 000 студентов, представляет собой академический курс третьего уровня, охватывающий такие темы, как:

• Фитохимические, зоохимические и функциональные продукты питания

• Пищеварение, абсорбция, выведение и защита

• Введение в липиды

• Синтез, структура и функции белков

• Введение в метаболизм макронутриентов

• Введение в витамины и минералы

Бесплатный онлайн-курс питания, который является частью курса «Основы медсестринского дела» на платформе Alison, заслуживает внимания.

Стоимость: Бесплатно

Сертификат: Да

Срок выполнения: 10-15 часов

Учебная программа: Средний

Пользовательский опыт: хорошо

Качество инструкций: Отлично

Плюсы:

• Обучает увлеченный инструктор

• Один из немногих бесплатных курсов, где можно получить сертификат без дополнительной оплаты

• Увлекательный, ориентированный на цели интерфейс

Минусы:

• Название вводит в заблуждение, так как студенты на самом деле не получают диплом

от OpenLearn

OpenLearn — это платформа для онлайн-обучения, предлагаемая Открытым университетом.Основанное в 2006 году Королевской хартией Англии и Уэльса, это благотворительное учреждение, стремящееся обеспечить легкий доступ к обучению для всех. На сайте представлено более 900 коротких курсов продолжительностью от одного до 100 часов, а также сотни видео, аудио, игр, викторин и статей.

В курсе «Питание: витамины и минералы» студенты узнают об основных минералах и двух основных группах витаминов. По завершении вы должны знать:

• Какие минералы необходимы организму

• Насколько важны ионы натрия, кальция, хлорида и калия для поддержания гомеостаза

• Подробнее о ферментах и ​​гормонах и их связи с витаминами и минералами

• Как баланс жидкости жизненно важен для нормального функционирования

• Состав водопроводной воды

Бесплатный онлайн-курс питания идеально подходит для всех, кто хочет изучить витаминные и минеральные компоненты питания, поскольку он подробно описывает каждый из них.Когда вы закончите, вы получите бесплатное заявление об участии, подтверждающее ваше участие в курсе.

Стоимость: Бесплатно

Сертификат: Бесплатная заявка на участие

Срок выполнения: десять часов

Учебная программа: Вводный

Взаимодействие с пользователем: Отлично

Качество инструкций: Хорошо

Плюсы:

• Полоса прогресса курса позволяет увидеть, как вы делаете

• Работайте в удобном для вас темпе

• Отличный пользовательский интерфейс

Минусы:

• Заявление об участии не является формальной квалификацией

Предлагает Академия наук о здоровье

Академия наук о здоровье предлагает этот бесплатный онлайн-курс по питанию как способ познакомить пользователей с их более надежной платной платформой. Тем не менее, его стоит поискать всем, кто интересуется здоровьем, диетой и питанием.

В этом коротком курсе шесть модулей, во время которых вы будете выполнять упражнения, слушать лекции, читать некоторые материалы и проходить тесты. По окончании курса вы получаете сертификат, который можно отобразить на вашей странице в LinkedIn, резюме или резюме, поэтому стоит потратить несколько часов на его прохождение, если вы хотите получить еще одну ступеньку в своем карьерном поясе.

Хотя бесплатный онлайн-курс по питанию предназначен для начинающих, он даст вам базовый обзор концепций питания, начиная с вводного занятия, которое включает анкету, приветственный бонус, три практических задания, дополнительный список ссылок и викторину. .Оттуда вы перейдете к:

• Составляющие сбалансированной диеты

• Этикетки энергоэффективности, питания и пищевых продуктов

• Суперпродукты

• Выступление Джейми Оливера на TED

• Финальная викторина

Стоимость: Бесплатно

Сертификат: Да

Срок выполнения: 3-6 часов

Учебная программа: Вводный

Взаимодействие с пользователем: Отлично

Качество инструкций: Отлично

Плюсы:

• Загрузите и распечатайте курс для справки

• Бесплатный сертификат об окончании

• Зарегистрируйтесь и начните прямо сейчас

Минусы:

• Веб-сайт иногда загружается медленно

Продавец Alison

Этот курс с пятизвездочным обзором прошли более 15 000 человек и представляет собой идеальный вводный курс по макроэлементам.Урок сжатый и занимает от одного до двух часов, но охватывает много материала, который может быть полезным для всех. Есть три модуля, посвященные липидам, белкам и углеводам, а также оценка курса в конце.

Курс можно пройти бесплатно на платформе Alison, и после успешного завершения вы получите сертификат, которым можно поделиться.

Стоимость: Бесплатно

Сертификат: Да

Время выполнения: От одного до двух часов

Учебная программа: Средний

Взаимодействие с пользователем: Отлично

Качество инструкций: Хорошо

Плюсы:

• Обучение, ориентированное на цели

• Обучает опытный и знающий инструктор

• Хорошие отзывы бывших студентов

Минусы:

• Слишком короткий

Предлагается Тайбэйским университетом на сайте Future Learn

Future Learn — это онлайн-платформа, предлагающая множество курсов от учебных заведений и университетов по всему миру.Компания считает, что обучение должно быть веселым, социальным опытом, и они дают возможность общаться со своими однокурсниками для обсуждения в классе. Есть три способа получить доступ к Future Learn. Вы можете пройти бесплатные курсы, перейти на премиум-вариант, в котором будет выдан сертификат, или получить неограниченное членство, которое дает вам доступ к любой сессии в течение всего года.

В этом бесплатном курсе «Введение в питание и безопасность пищевых продуктов» вы узнаете о влиянии диеты на общее состояние здоровья, о проблемах, вызванных неправильным выбором питания, и о том, как определить пищевые добавки, вредные для организма.Каждый курс на Future Course имеет установленную дату начала, но как только занятия начнутся, вы можете перейти к ним в любое время. Предлагаемое время для завершения — четыре недели по два часа в неделю.

Стоимость: Бесплатно

Сертификат: Да, платно

Срок выполнения: Восемь часов

Учебная программа: Вводный

Взаимодействие с пользователем: Отлично

Качество инструкций: Хорошо

Плюсы:

• Доступно как на компьютере, так и на мобильном устройстве

• Отличный пользовательский интерфейс

• Имеет социальный компонент для взаимодействия с другими учащимися

Минусы:

• Перед началом курса может быть период ожидания

Предлагается Университетом Вагенингена и исследовательским центром edX

Основанная Гарвардом и Массачусетским технологическим институтом, edX представляет собой платформу онлайн-обучения, предлагающую тысячи классов из лучших университетов мира. Более 70 миллионов человек записались на курсы через edX, и они предлагают одни из лучших бесплатных онлайн-курсов по питанию, которые вы найдете.

Курс «Питание и рак» — это именно то, на что он похож, и его цель — дать студентам обзор взаимосвязи между раком и продуктами, которые мы едим. Он охватывает научно обоснованные рекомендации WCRF / IARC по профилактике рака, взаимодействие между генами и питанием, а также рекомендации по образу жизни и диете для выживших после рака.

Стоимость: Бесплатно

Сертификат: Да, платно

Срок выполнения: Пять недель

Учебная программа: Средний

Взаимодействие с пользователем: Отлично

Качество инструкций: Хорошо

Плюсы:

• Доступно как на компьютере, так и на мобильном устройстве

• Единственный некоммерческий провайдер MOOC с открытым исходным кодом

• Более 17 000 студентов прошли курс

Минусы:

• Сертификация является частью платного компонента программы

Предлагается Стэнфордом на Coursera

Coursera предлагает тысячи онлайн-курсов ведущих университетов по множеству предметов.Несмотря на то, что платформа имеет платный доступ, если вы хотите получить доступ к оцениваемым заданиям и сертификатам, все курсы можно проверять бесплатно.

Детское питание и кулинария — одно из нескольких предложений по питанию на сайте. Представлено Стэнфордским университетом и преподается доктором медицины Майей Адам и включает пять модулей, посвященных:

• Эпидемия детского ожирения

• Что представляет собой сбалансированное питание

• Покупки, приготовление здоровой пищи и упаковка обедов

• Рациональное питание (в том числе как заинтересовать детей садоводством)

• Пищевая аллергия, этикетки с питанием и вкус

Стоимость: Бесплатно

Сертификат: Да, платно

Срок выполнения: девять часов

Учебная программа: Вводный

Взаимодействие с пользователем: Отлично

Качество инструкций: Отлично

Плюсы:

• Преподавал лектор Стэнфордского университета

• Сброс сроков в соответствии с вашим графиком

• Отличный пользовательский интерфейс

Минусы:

• Сертификат — доплата

Предлагается Университетом Монаша в Future Learn

Вот еще один отличный курс, предлагаемый Future Learn Университетом Монаша, который исследует взаимосвязь между здоровьем и питанием. Во время бесплатного онлайн-курса по питанию вы будете использовать науку о питании, чтобы найти способ использовать пищу в качестве лекарства. Вы узнаете о

• История использования продуктов питания в качестве лекарств

• Фитохимические вещества, микроэлементы, макроэлементы и антиоксиданты

• Взаимосвязь между едой и кишечником / мозгом

• Роль питания при беременности и фертильности

• Еда и наш геном

У курсов Future Learn установлены даты начала, поэтому вам нужно будет заранее узнать, когда они начнутся.Если занятие уже началось, вы можете присоединиться к нему и сразу же приступить к нему, догоняя его по ходу дела. Future Learn базируется в Великобритании и предлагает одни из лучших бесплатных онлайн-курсов по питанию. Кроме того, за прохождение этого курса плата не взимается, и он займет всего около трех недель, если вы будете прогрессировать в рекомендуемые четыре часа в неделю.

Стоимость: Бесплатно

Сертификат: Да, платно

Срок выполнения: 12 часов

Учебная программа: Вводный

Взаимодействие с пользователем: Отлично

Качество инструкций: Хорошо

Плюсы:

• Доступно на планшетах, компьютерах и мобильных устройствах

• Отличный пользовательский интерфейс

• Общайтесь с однокурсниками на платформе

Минусы:

• Перед началом курса может быть период ожидания

Предлагается Университетом Вагенингена и исследовательским центром edX

Взаимосвязь между биомом кишечника и здоровьем становится одним из самых важных открытий в области питания за последнее десятилетие.В этом курсе edX вы узнаете, как сбалансировать здоровье кишечника, чтобы избежать таких заболеваний, как СРК, диабет и ожирение. Медицинские работники и отдельные лица могут применять эти знания в своей работе и повседневной жизни.

Бесплатный онлайн-курс по питанию охватывает:

• Изучение микробиома

• Влияние микробиоты на здоровье

• Микробиота и здоровое старение

• Гены, диета и микробиота

• Микробиологическая диагностика и лечение

• Важность понимания микробиома для политиков, организаций и отрасли здравоохранения

Курс можно пройти бесплатно на платформе edX, с возможностью приобрести общий сертификат за 49 долларов по завершении.

Стоимость: Бесплатно

Сертификат: Да, платно

Срок выполнения: Шесть недель

Учебная программа: Средний

Взаимодействие с пользователем: Отлично

Качество инструкций: Хорошо

Плюсы:

• Доступно на планшете, компьютере и мобильном устройстве

• Единственный некоммерческий провайдер MOOC с открытым исходным кодом

• Выполнили почти 30 000 студентов

Минусы:

• Сертификация является частью платного компонента программы

от Skillshare

Этот комплексный сертификационный курс, предлагаемый через Skillshare, поможет вам стать тренером по оздоровлению.Это всеобъемлющий, но короткий урок, состоящий из 71 урока, который занимает чуть более трех часов. Классы научат вас:

• Теория питания: макроэлементы, микроэлементы и калории

• Помогаем вашим клиентам поправиться и нарастить мышцы

• Объяснение всех основных диетических тенденций (безглютеновая, палео, веганская, кетогенная и т. Д.)

• Витамины и минералы

• Дополнения

Класс разработан для тех, кто хочет научить других быть в хорошей форме и быть здоровым, или для всех, кто интересуется питанием. Подходит для начинающих или более опытных студентов, он дает отличный обзор питания и того, как составить сбалансированный план питания.

Чтобы получить доступ к бесплатному онлайн-курсу питания, вам необходимо зарегистрировать учетную запись Skillshare Premium. Однако вы можете использовать двухмесячный пробный период компании, чтобы бесплатно пройти этот и другие курсы. На платформе доступны десятки других курсов по питанию. Только не забудьте отменить подписку до истечения пробного периода.

Стоимость: Бесплатно

Свидетельство: №

Срок выполнения: десять часов

Учебная программа: Вводный до среднего

Взаимодействие с пользователем: Хорошо

Качество инструкций: Отлично

Плюсы:

• Преподавал тренер по фитнесу и автор бестселлеров Amazon Феликс Хардер

• Краткое и сжатое

• Учитесь где угодно и когда угодно

Минусы:

• Необходимо отменить подписку до окончания двухмесячного пробного периода, чтобы избежать взимания платы.

Наука о питании увлекательна и потенциально прибыльна для тех, кто заинтересован в карьере в этой области. Если вы просто опускаете пальцы ног в воду или хотите получить новые знания, бесплатные курсы питания — отличная идея. В наши дни предлагается так много MOOC (массовых открытых онлайн-курсов), что найти что-то для своей ниши стало проще, чем когда-либо.

У большинства людей возникает много вопросов о том, как проходят бесплатные занятия по питанию.В этом разделе мы постараемся ответить на несколько наиболее актуальных вопросов.

Кто посещает бесплатные онлайн-курсы по питанию?

Всем, кто хочет! Если вы работаете в поле и хотите лучше понять конкретную тему, они могут оказаться бесценными. Если вы хотите изучить карьерный рост в индустрии здоровья и питания, бесплатные курсы тоже отлично подходят для этого.

Некоторые люди хотят научиться тренировать других по фитнесу и питанию, и во многих местах для этого не требуется ученая степень.Бесплатные занятия могут помочь этим предпринимателям приобрести востребованные навыки для развития своего бизнеса.

Наконец, многие люди просто хотят стать более здоровой версией себя, и лучшие бесплатные онлайн-классы питания могут помочь им сделать это более структурированным способом, чем чтение книги.

Каковы требования и предварительные условия?

Для записи на бесплатный вводный курс питания не требуется никакой предварительной подготовки, хотя вы должны чувствовать себя комфортно, имея базовые навыки работы с компьютером.Если вы хотите пройти промежуточный курс, возможно, вы захотите уже иметь за плечами некоторые основы питания. Обычно нет возрастных требований для участия, и большинство из них доступно в любой точке мира. Некоторые классы в нашем списке даже имеют субтитры на других языках для большей доступности.

Получу ли я кредиты в колледже, пройдя MOOC?

Большинство бесплатных онлайн-курсов по питанию не аккредитованы, и вы не получите кредитов колледжа.Однако есть несколько исключений. В частности, курс Академии медицинских наук в нашем списке — это бесплатный аккредитованный онлайн-курс питания, который имеет Службу сертификации CPD и имеет признание как в Великобритании, так и во всем мире. Кроме того, на некоторых курсах edX пользователи могут иногда зарабатывать кредиты колледжа. Вам нужно будет связаться с вашей школой, чтобы узнать подробности.

Сколько времени занимают бесплатные онлайн-курсы?

Большинство онлайн-курсов по питанию являются самостоятельными, и время, необходимое для прохождения каждого из них, зависит от вашего расписания и уровня инициативы. Уроки могут занять от нескольких часов до нескольких месяцев.

Оцениваются ли бесплатные онлайн-курсы?

Хотя большинство бесплатных курсов не оцениваются вручную, во многих есть тесты с несколькими вариантами ответов, которые оцениваются компьютером. Часто вы можете принимать их несколько раз, если не скончались сразу. Если интересующий вас курс предлагает платный компонент для сертификации, иногда будет проводиться итоговый оценочный экзамен. Возможно, у вас даже будет возможность поработать со своими однокурсниками и оценить работу друг друга.Зачастую за платным доступом стоит важный проект, который также может быть оценен.

Есть ли определенные времена начала бесплатных онлайн-курсов по питанию?

Обычно у онлайн-классов нет времени начала и окончания; однако курсы на платформе Future Learn зависят от времени. Вам нужно будет зарегистрироваться заранее или сразу после запуска программы. Как только он закончится, вам нужно дождаться следующего сеанса, чтобы принять участие. Иногда уроки и викторины будут приурочены, чтобы ученики не сбились с пути.

В целом, одна из лучших частей онлайн-обучения — это возможность учиться когда и где угодно.

Курс, который я хочу пройти, должен быть бесплатным. Почему взимается комиссия?

На некоторых платформах оцениваемые компоненты курса или сертификаты об окончании скрыты за платным доступом. Бесплатные пробные версии или сайты членства являются примером этого стиля. Некоторые MOOC предлагают как платные, так и бесплатные компоненты:

Платные курсы предоставляют доступ к эксклюзивному контенту, например, к проектам, свидетельствам об окончании или оценочным экзаменам.

Бесплатные курсы обычно разрешают бесплатный аудит всех материалов, включая видео, аудио, электронные книги и викторины.

Если у вас нет сертификата об окончании курса, инвестирование в платные компоненты класса является исключительно необязательным. Исключение составляют бесплатные пробные версии программ. Если вы не хотите платить, не забудьте отменить подписку до истечения крайнего срока.

Если вам нужен сертификат и вы не можете позволить себе платить, стоит отметить, что некоторые платформы предлагают финансовую помощь, скидки или стипендии.

Стоят ли бесплатные курсы питания?

Определенно! Питание влияет на всех, независимо от того, кто они, поэтому получение некоторых знаний о продуктах, которые вы едите, и их влиянии на ваше здоровье — это беспроигрышный вариант, независимо от того, какова ваша основная цель.

Если ваша цель — проникновение в сферу питания, пройдите несколько бесплатных курсов, прежде чем вкладывать средства в дорогостоящую курсовую работу, и это даст вам представление о том, какой карьерный путь вы хотите выбрать. А если вы уже работаете в индустрии питания, посещение некоторых новых уроков по питанию может помочь вам освежить свой текущий набор навыков.

Персонал OCR

Обновлено в марте 2020 г.

Отказ от ответственности: некоторые курсы могут содержать партнерскую ссылку. Курсы были выбраны в первую очередь на основе методологии с добавлением партнерских ссылок только после завершения рейтинга.

Связанный:

лучших приложений для похудения 2021 года, по мнению диетолога

• Приложения для похудения и диеты помогут вам отслеживать свои пищевые привычки и способствовать изменению здорового и устойчивого образа жизни.
• Лучшие приложения позволяют отслеживать ежедневное потребление пищи и предоставлять экспертную информацию о том, как разработать и поддерживать более здоровое питание.
• Мы поговорили с диетологом Самантой Кассетти о том, как приложения для похудения могут способствовать положительным изменениям в вашем здоровье.

Давайте посмотрим правде в глаза, когда жизнь наталкивается на несколько неровностей дороги, то же самое происходит с нашими диетами и пищевыми привычками. По мере того как работа из дома продолжается, все привыкают проводить чрезмерное количество времени в своих домах и домашних офисах.Происходят сдвиги в производственной деятельности, изменение режима сна и физических упражнений, а также резкие изменения в том, что, когда и как потребляется пища.

Для большинства это может привести к изменению привычек и расписания питания, которые станут менее здоровыми, чем они обычно привыкли, что затрудняет сосредоточение внимания на своих целях в области здоровья и фитнеса. К счастью, в приложении для смартфона есть множество отличных ресурсов, которые помогут вам не сбиться с пути, независимо от того, насколько это сложно.

Apple App Store и Google Play Store предлагают множество приложений, пропагандирующих здоровое питание и диету. Но делать выбор может быть сложно и отнимать много времени, поскольку даже лучшие приложения не всегда подходят всем.

Чтобы помочь разобраться в том, что доступно, я поговорил с Самантой Кассетти, врачом-терапевтом, врачом-терапевтом и национальным экспертом по питанию и здоровью с частной практикой из Нью-Йорка, за советом — и ее мысли были особенно проницательными.

«Есть много бесплатных и платных приложений, которые помогут вам научиться правильно питаться», — сказала Кассетти Insider. «Самое главное — найти тот, который поддерживает разнообразные полезные продукты в сбалансированном количестве, подходящем для ваших нужд».

В конце этого руководства я включил несколько советов о том, как найти подходящее приложение для похудения, а также поделился идеей Кассетти о том, почему для внесения здоровых изменений требуется больше, чем просто помощь приложения.

Вот лучшие приложения для похудения:

• Лучшее приложение для похудания: Noom
• Лучшее приложение для похудения для тех, у кого ограниченный бюджет: Weight Watchers
• Лучший бесплатный вес приложение для похудения: MyNetDiary
• Лучшее приложение для похудения для полного фитнеса: MyFitnessPal
• Лучшее приложение для отслеживания похудания: Lose It!
• Лучшее приложение для похудания для занятого образа жизни: Rise
• Лучшее приложение для похудания для домашних поваров: Fooducate
  

Обновлено 16. 02.2021 Риком Стеллой: Обновлен раздел о том, как чтобы выбрать приложение для диеты, изменил описание, чтобы отразить, что Саманта Кассетти — диетолог, обновил обзор MyFitnessPal и проверил ссылки и цены для каждого рекомендованного приложения.

Фитнес и питание (от Nerd Fitness)

Необязательно делать это в одиночку. Есть другой способ.

Если вы когда-нибудь были ошеломлены, когда дело касалось вашего здоровья и физической формы, вы не одиноки.

Если вы когда-нибудь чувствовали себя плохо из-за того, что у вас недостаточно мотивации, чтобы придерживаться плана тренировки, вы не одиноки.

Если вам когда-либо казалось, что чем бы вы ни занимались, вы никогда не сбросите этот вес, вы не одиноки.

Дело в следующем:

Это не твоя вина!

Как Морфеус рассказывает Нео в «Матрице», все вышеперечисленное «- это шерсть, которую вам затянули, чтобы скрыть правду»:

Это общепринятое мнение НЕ РАБОТАЕТ.

Эти бесконечные часы кардио НЕ РАБОТАЮТ.

То, что полагаться на силу воли и мотивацию НЕ РАБОТАЕТ.

Понимаете, снежинка у вас особенная (мама была права!) А это значит:

План диеты, который вы разработали на бесплатном веб-сайте, вероятно, не сработает для вас в долгосрочной перспективе. Будь то палео, вегетарианец, кето, целые 30, подсчет калорий, Аткинс или что-то среднее, вы должны выбрать план, который вам подходит.

Это означает, что просмотренное вами бесплатное видео с тренировкой на YouTube не поможет вам достичь тех целей, которые вы поставили перед собой. Будь то уроки кардио-кикбоксинга, программа по измельчению пресса или даже учебные курсы с собственным весом, простого выполнения тренировки будет недостаточно, чтобы вы были похожи на модель из видео.

Вот почему: у вас нет такого же телосложения, гормонов, генетики, возможностей питания или образа жизни, как у всех. Поэтому неудивительно, что общие планы или стратегии не подходят для вашей конкретной ситуации.

Теперь, если ничего из вышеперечисленного не работает…

Что на самом деле РАБОТАЕТ?

По моему опыту и успеху, который я наблюдал за 9 лет работы в Nerd Fitness, у вас значительно больше шансов похудеть и не набирать вес, ЕСЛИ у вас есть следующее:

Стратегия питания, основанная на вашем образе жизни, отношениях с едой и предпочтениях.

План тренировки, разработанный с учетом ваших конкретных целей и количества времени, которое вы можете посвятить упражнениям.

Ответственность от эксперта, который знает вас лучше, чем вы сами.

Я нашел решение, которое подходит мне и нужным членам сообщества Nerd Fitness (это вы!), И я с нетерпением жду возможности поговорить с вами ниже.

Видите ли, я годами жульничал, когда дело касалось набора формы. Мне кажется, что я играл в видеоигру в режиме Бога или со всеми включенными кодами.

После многих лет борьбы за то, чтобы привести себя в форму, чтобы убедить себя, что мне просто нужно больше работать, быть умнее и использовать больше силы воли, чтобы заставить себя пойти в спортзал, я внес перемену, которая изменила мою жизнь.

Я нанял онлайн-тренера.

Более 4 лет спустя я не могу себе представить, чтобы личный онлайн-тренер не помогал мне в достижении моих целей, держал меня подотчетным, и я так горжусь тем, что мы, наконец, можем предложить этот опыт широкой публике и через Nerd Fitness.

Тренер по личной ответственности — это как иметь в кармане собственного Йоды (не эвфемизм), который держит вас на прямом и узком пути к становлению джедаем.

Наши клиенты входят в свое приложение Nerd Fitness Coaching и следят за тренировкой, адаптированной для их целей.

Они отслеживают свою еду в соответствии с инструкциями своего тренера. И они взаимодействуют со своим тренером, который проверяет их, болеет за их успех и поднимает их, когда они терпят неудачу.

Это кажется глупым, но одного знания о том, что кто-то активно вас поддерживает, может быть достаточно, чтобы привычки начали приживаться. И это даже не влияет на то, что эксперт также разрабатывает план и стратегию, которые уникальны для ваших целей и временных обязательств.

Думайте об этом как о книжке-раскраске по номерам. Вам не нужно учиться рисовать, вам просто нужно следовать инструкциям, и вы получите чертовски красивую картинку!

То же самое и с онлайн-коучингом.

Вам не нужно придумывать идеальный план. Вам просто нужно следовать индивидуальным инструкциям.

Вместо того, чтобы просыпаться несчастными, наши клиенты просыпаются с радостью перед предстоящим днем.

Вместо того, чтобы быть подавленными всеми выборами, которые необходимо сделать, они просто следуют плану, который для них разработан.

Вместо того, чтобы злиться на себя из-за того, что у них недостаточно силы воли, у них есть план, который не требует силы воли, чтобы оставаться на верном пути.

Если вам нужно сбросить сотни фунтов, или вы тренируетесь, чтобы улучшить определенный вид спорта или гимнастическое упражнение (у нас есть клиенты в обеих категориях), наши персональные тренеры по подотчетности могут составить план, адаптированный к вашей жизни, вашему телу и твое расписание.

Стоит ли нанимать диетолога?

Кето, гибкая, вегетарианская, средиземноморская, Аткинс — это лишь некоторые из диетических причуд, которые стали популярными в этом году. В наши дни информации о еде так много.Проблема в том, что когда дело доходит до питания, существует так много различающейся информации, что может быть очень сложно определить самый здоровый способ питания и узнать, какая диета вам подходит. Следовательно, вполне логично, что многие люди передают свои планы питания в руки диетолога.

Прежде чем мы продолжим, давайте сначала определим, что такое диетолог; и чем он отличается от дипломированного диетолога. Хотя эти две профессии связаны между собой, многие люди используют термины «диетолог» и «диетолог» как синонимы.Самая большая разница между ними — это юридические ограничения, которые несет каждое название. Только те, кто зарегистрирован в Комиссии по регистрации диетических препаратов (CDR), могут на законных основаниях заявлять о себе в качестве зарегистрированных диетологов (RD). С другой стороны, профессия диетолога гораздо менее защищена законом и часто свободна от правительственных постановлений. Некоторые штаты могут потребовать от диетологов получить профессиональную лицензию от Совета по питанию, в то время как другие штаты разрешают людям заниматься диетологией без какого-либо предыдущего образования, подготовки или опыта работы.Теперь, когда вы знаете разницу между ними, давайте рассмотрим плюсы и минусы найма одного из них.

Плюсы

Вы выйдете за рамки модных диет. Диетологи не пытаются продать вам тенденции питания только потому, что все в Интернете говорят вам попробовать их. Вместо этого они помогут вам найти диету, которая действительно подходит вам и вашему образу жизни. И диетологи, и терапевты хотят, чтобы вы добились долгосрочного успеха.

Они могут разработать личные планы. Хотя поиск советов в Интернете и чтение о диетах других людей может быть интересным и удобным, эти планы могут не совсем работать для вашего тела. Диетолог сначала рассмотрит множество вещей, прежде чем составить план вашего здоровья. Лечебная диетотерапия или консультации по питанию основаны на биофизическом составе и образе жизни человека. Диетологи обычно спрашивают, какую пищу вы обычно едите, историю вашего здоровья и занятия фитнесом.Принимая во внимание всю эту информацию, они используют свой опыт, чтобы составить вам план диеты, специально предназначенный для вас. Благодаря этому вы получите индивидуальный уход, а не общие советы из Интернета, диетические книги и тенденции питания, которые могут или не могут сработать для вас.

Они могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. Пытаетесь ли вы сбросить вес или набрать здоровую мышечную массу, диетолог может помочь вам в достижении ваших целей, поделившись эффективными процедурами похудания или набора веса.Если у вас возникли проблемы с соблюдением нынешней диеты и фитнеса, небольшая помощь диетолога может быть именно тем, что вам нужно.

Они могут определять дефицит питательных веществ. Даже если вы думаете, что соблюдаете сбалансированную диету, вам все равно может не хватать питательных веществ в вашем ежедневном потреблении пищи, что может сильно повлиять на ваше самочувствие. Наем диетолога или диетолога поможет вам определить, чего может не хватать. Диетологи обучены выявлять дефицит питательных веществ и помогать вам его исправить.Если у вас аллергия или есть другие ограничения в питании, вам стоит поговорить с ними, поскольку они учтут это во время вашей консультации. Они также могут помочь справиться с симптомами таких заболеваний, как диабет и гипертония. Если ваша диета является основным фактором, способствующим развитию вашего заболевания, диетолог может даже помочь уменьшить ее тяжесть.

Они могут помочь вам развить здоровые отношения с едой. Хороший диетолог не только поможет вам сообразить, что вам есть, но также поможет вам поддерживать хорошие отношения с вашим рационом.Они дают советы по питанию таким образом, чтобы поощрять здоровое питание и устойчивость образа жизни. Некоторые предлагают стратегии обслуживания, такие как ведение дневника, осознанное питание, помощь в покупке продуктов или просто привлечение вас к ответственности. Диетологи не только помогут вам укрепить свои знания о еде, но и помогут улучшить образ вашего тела, повысить вашу уверенность в себе и поддержать ваш повседневный образ жизни.

Минусы

Диеты могут показаться ограничительными. Наем специалиста и соблюдение диеты поначалу может показаться ограничивающим, особенно если вы привыкли к свободному питанию. В зависимости от того, как проводится консультирование, некоторые люди могут испытывать стресс, консультируясь со специалистами. Слишком сильный стресс и чрезмерная сосредоточенность на приеме пищи могут нанести вред и вместо этого привести к нарушению пищевого поведения.

Страхование не всегда покрывает его . К сожалению, нанять диетолога стоит недешево; и не все страховые пакеты покрывают посещение диетолога или диетолога.Стоимость и сборы могут варьироваться в зависимости от местоположения, опыта и специализации. Как часто и долго вы будете работать со своим диетологом, также зависит от вашего согласия. Некоторые назначают только две или три встречи, в то время как другие работают вместе годами. Согласно исследованиям, средняя стоимость диетологов в 2019 году составляет: 45 долларов за получасовой сеанс и от 60 до 90 долларов за часовой сеанс. Некоторые также предоставляют ежемесячные пакеты, которые могут стоить от 190 до 540 долларов в зависимости от частоты предоставления услуг.

Найти подходящего человека может быть непросто. Найти диетолога почти так же сложно, как найти терапевта. Нанять кого-то, кто не соответствует вашим убеждениям, может вас расстроить. Вместо того, чтобы улучшить ваше самочувствие, это может даже ухудшить ваше самочувствие. Следовательно, поиск лучшего человека для начала вашего путешествия может занять много времени и некоторых проб и ошибок.

Они не всегда решают основные проблемы. Наем диетолога может быть полезным, когда дело доходит до решения проблем со здоровьем.Однако диетологи не всегда могут учесть всю картину. Обратите внимание, что их пакеты консультаций могут отличаться в зависимости от их сертификатов и специальностей. Следовательно, простая работа с диетологом не всегда может решить проблему, лежащую в основе проблем с весом. Без базового контекста дополнительная информация о питании не будет столь полезной.

Теперь, когда вы знаете плюсы и минусы найма диетолога, важно понять, с чего начать. Базовый уровень питания — это отправная точка для вашего лечащего врача.Пункты, которые могут быть включены в базовый уровень питания, включают рост, вес, индекс массы тела, анализ крови и типичное ежедневное потребление пищи.

диетотерапия | Филадельфия, Пенсильвания

Возвращение на путь здорового образа жизни

Наши зарегистрированные диетологи предоставляют MNT, который составляет:
«Услуги по диагностике, лечению и консультированию по вопросам питания с целью лечения заболеваний, которые предоставляет зарегистрированный диетолог или специалист по питанию…» (источник Medicare MNT законодательство, 2000).MNT включает в себя углубленную индивидуальную оценку питания, а также продолжительность и частоту лечения с использованием процесса питания для управления заболеванием.

Новое исследование показывает, что лечебное питание, проводимое дипломированными диетологами в рамках плана медицинского обслуживания, является эффективным и недорогим способом помочь людям безопасно похудеть.

Лечебное питание (MNT), охватывающее следующее и многое другое….

• Сердечно-сосудистые заболевания
• Предиабет и диабет
• Общее оздоровление
• Заболевания желудочно-кишечного тракта: целиакия, цирроз, болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника
• С ослабленным иммунитетом: пищевая аллергия, ВИЧ / СПИД
• Онкология
• Легочная болезнь: ХОБЛ
• Заболевания почек: недостаточность, хроническая недостаточность, трансплантация
• Управление весом: избыточный вес / ожирение, бариатрическая хирургия, расстройства пищевого поведения
• Здоровье женщины: беременность, лактация, остеопороз, анемия, СПКЯ

Доступны индивидуальные сеансы для взрослых
Наши дипломированные диетологи учитывают ваши культурные предпочтения, помогая вам в планировании еды / меню, используя руководящие принципы, основанные на доказательствах.

СЕМЕЙНОЕ ПИТАНИЕ

Диетолог без ограничений по питанию может встретиться с вами на вашем рабочем месте, в нашем главном офисе или виртуально и помочь решить ваши проблемы, связанные с питанием, конкретно для вашего ребенка. Зарегистрированный диетолог предложит вам научно обоснованные методы, которые помогут улучшить пищевое здоровье вашего ребенка и сделать прием пищи приятным.

Посещения БЕСПЛАТНЫ по многим планам страхования. Узнайте, можно ли получить БЕСПЛАТНУЮ консультацию по питанию! Позвоните сегодня по телефону 267-239-5637.

.