10 лайфхаков, которые сильно облегчат беременность

1. Дайте ногам отдых

У беременных женщин часто распухают ноги, особенно на последних сроках. Чтобы расслабиться, окуните ноги на 15–20 минут в тоник комнатной температуры. Хинин уменьшит воспаление, а приятная прохлада и пузырьки снимут отёчность.

2. Не затягивайте пояс на брюках

Buzzfeed.com

Если ваши штаны уже малы, но вам не хочется покупать другие, просто застёгивайте их на резинку для волос, а не на пуговицу. Конечно, для выхода в свет такой вариант не подходит, но для дома — вполне.

3. Используйте плавательный круг для отдыха

Buzzfeed.com

Для некоторых не лежать на животе девять месяцев — настоящая пытка. Решить проблему можно с помощью надувного круга для плаванья: положите его на кровать и лягте сверху.

4. Используйте кинезиотейп

Buzzfeed.com

Эта эластичная лента из хлопка на клейкой основе часто используется в спортивной медицине и реабилитации для улучшения кровообращения, купирования боли, защиты мышц от перегрузки, защиты и стабилизации суставов. Но для тех же целей её с успехом можно использовать при беременности.

5. Охлаждайте нижнее бельё

Buzzfeed.com

Если вам всё время жарко и не помогает даже прохладный душ, попробуйте охладить своё белье. Просто положите его на несколько минут в морозилку.

6. Занимайтесь йогой для беременных

Buzzfeed.com

Если есть возможность, найдите классы йоги неподалёку от своего дома. Или же поищите в интернете подходящие упражнения. Одно из самых полезных и приятных — «свечка». В этом упражнении нужно лежать на лопатках, держа ноги вертикально. Облегчённый вариант — опереться ногами о стену или шкаф, лёжа на спине.

7. Сделайте собственный бандаж для живота

Buzzfeed.com

Возьмите старую майку или топ и отрежьте верхнюю часть. Носите такой бандаж под свитерами и блузками, которые стали вам коротки: он поможет прикрыть живот.

8. Увеличьте размер своего бюстгальтера

Buzzfeed.com

Когда бюстгальтер начнёт давить на кожу, пришейте дополнительные петли к застёжке. После беременности можно будет аккуратно их отпороть.

9. Носите бандаж

Buzzfeed.com

Если ребёнок сильно толкается, причиняя вам боль, носите охлаждённый бандажный пояс — он поможет избавиться от дискомфорта.

10. Используйте живот как подставку

Buzzfeed.com

Кладите на него попкорн и сладости, когда лежите и смотрите телевизор или просто отдыхаете. Можно даже ставить небольшие тарелки, но не слишком горячие.

Лайфхаки для беременных

Просто невероятно – сколько прекрасных хитростей доступны в наше время для будущей мамы. Мы собрали самые классные лайфхаки, чтобы сделать твою беременность еще приятнее 😉

Психолог

В беременность могут всплывать разные страхи и тревоги. Информации вокруг много и не вся она позитивная, а девушки в положении часто слишком впечатлительны.

Раньше функцию психологической поддержки беременных брали на себя мамы, бабушки и опытные старшие подруги. Сейчас же времена изменились и не каждая будущая мамочка готова обсуждать свои страхи или сомнения со своими родственниками. Если возможности или желания откровенно поговорить с семьей  у тебя нет, воспользуйся услугами психолога. Мягкая поддержка, арт-терапия или просто участливая беседа помогут тебе оставаться спокойной и умиротворенной.

Йога для беременных

Йога-классы для беременных очень полезны для здоровья как мамы, так и малыша. Они помогают держать в норме гормональный фон, тонус мышц тела и настроение, застрахуют от боли в спине и даже предупредят тошноту!

А какую ты получишь растяжку! Ведь в этот период связки намного более податливы и восприимчивы к нагрузке.

Счетчик шагов

Пусть это приложение станет твоим постоянным спутником! Следи, чтобы ты каждый день проходила не менее 10 тыс шагов (конечно, если у тебя нет противопоказаний). Это поможет тебе оставаться подвижной, твоей крови – быть максимально насыщенной кислородом, а настроение будет оптимистичным и радостным. Обязательно внеси в список на каждый день прогулку. Желательно – на природе.

Массаж и обертывания

Не пренебрегай этим пунктом! Важно подарить своему телу максимум заботы и внимания, чтобы оставаться красивой, ухоженной и получить максимум внимания от заботливого специалиста. Регулярный массаж поможет избежать защемления нервов, перерастяжения мышц и связок и опять же подарит великолепное настроение. Избегай разогревающих составов для обертывания, а также активного воздействия на зону живота. Позаботься о том, чтобы специалист тебе нравился и располагал к себе. Не терпи резких движений и запахов.

Кинезиотейп 

Это эластичная лента из хлопка на клейкой основе. Она пришла в обиход из спортивной медицины и реабилитации.  Используется для снятия нагрузки с мышц, улучшения кровообращения, купирования боли, защиты от перегрузки, защиты и стабилизации суставов. Ты можешь использовать ее для поддержки живота и даже набухшей и увеличившейся груди! Попробуй – тебе точно понравится!

Увеличилась и налилась грудь?

Не спеши тратиться на специальное белье для кормления. Попробуй обычный спортивный топ с поддержкой груди. Он пригодится тебе и после родов, в период ГВ. Выбери один топ бежевого или белого цвета, чтобы носить под casual-одежду и еще один яркого любимого цвета – для тренировок и под домашнюю одежду.

Фитбол

Поверь нам на слово – это необходимая вещь в твоем хозяйстве. На нем можно сидеть вместо стула, одновременно получая легкую физическую нагрузку, можно снимать напряжение с мышц спины и делать себе легкий самомассаж (особенно, если фитбол с массажными шипами). А когда малыш появится на свет, ты сможешь делать с ним комплекс гимнастики на фитболе – такая нагрузка очень полезна для ребенка!

Вставка для беременного живота и малыша в слинге

Это замечательный лайфхак для тех, кто дохаживает последние месяцы беременности в холодное время года. Сейчас многие швеи уже умеют делать специальную вставку из классной ткани, подходящей (или полностью сопадающей) с основной тканью верхней одежды. Вставка дает дополнительное место для живота или для ношения малыша в слинге (в этом случае малышу не нужна своя куртка, потому что он прячется в вашей). Когда этот апгрейт перестает быть актуальным, швея легко и аккуратно убирает его, возвращая одежде первозданный вид.

Ну и напоследок совет:

Не трать время на чтение десятков книг о беременности! Прочти одну-две, изучи наши статьи, а затем переходи к изучению литературы о новорожденных, детской психологии, а также о том, как после рождения ребенка оставаться женой и женщиной, а не только мамочкой.

5 лайфхаков, как пережить холод

Спросите у состоявшихся мам, в какое время года комфортнее быть беременной, и вы не услышите двух одинаковых ответов. Одни считают, что идеальное время для беременности — лето, а другим летом жарко. Третьи скажут, что зимой ходить беременной тяжелее всего, а четвертые заявят, что беременность хороша при любой погоде. Мы склоняемся именно к последнему варианту.

Не важно, на какой сезон пришлись месяцы беременности, важно знать «лайфхаки», которые помогут безопасно и комфортно выносить малыша в тот или иной сезон.

Правила комфортной «зимовки»

Зима может создать для будущей мамы некоторые сложности. Помимо того, что придется дополнительно приобретать теплую одежду для беременных, еще возникнет необходимость зашнуровывать ботинки и преодолевать сугробы… Дополнительные трудности связаны с погодными условиями: обильные снегопады, гололедица, отсутствие солнца… Как со всем эти справиться?

1. Одна из главных проблем зимой — отсутствие солнца и короткий световой день. Самое время — найти занятие по душе и радовать себя. Если нет противопоказаний, то после консультации с врачом можно приобрести абонемент на аквааэробику для беременных. Начните готовить приданое для малыша, в том числе фотоальбомы и собственноручно связанные пинетки и шапочки.

Придерживаемся рекомендаций по питанию

2. Будущей маме может быть жарко и душно. Так что берем моду с японок и переходим на многослойность, чтобы в помещении можно было легко снять пару лишних кофточек. Зимние прогулки в хорошую погоду — отличное времяпрепровождение! Свежий морозный воздух творит чудеса. Только не стоит забывать про теплый шарф и перчатки.
3. Зимой меняется не только погода, но и рацион питания, так как снижается доступность сезонных овощей и фруктов. Отличной альтернативой могут служить сухофрукты, а также плоды, которые могут сохраняться в свежем виде: яблоки, морковь, свекла. Так что готовим винегрет, запекаем яблоки с корицей и изюмом — и получаем удовольствие.

   Однако не следует забывать о рекомендациях вашего доктора: если вам нужно ограничить содержание соли в пище, то не увлекайтесь солеными помидорчиками и огурчиками.

   И еще: зима — не время для диет, тем более для будущей мамы, так что не забываем про творог, мясо, рыбу и другие белковые продукты (если ваш доктор не рекомендовал ограничить белок в рационе).

   
   Совет:

   
   Помните, что питание, особенно во время беременности, должно быть полноценным и сбалансированным.

Больше уюта

4. Если летом довольно трудно отказаться от предложений пойти погулять, ссылаясь на свое положение, то зимой это сделать легче. «На дорогах гололедица — я лучше дома посижу, мало ли что».
   
   Можно валяться в постели в свое удовольствие и читать книжки об уходе за малышом, воспитании самостоятельности и другую литературу для молодых родителей. После рождения малыша у вас на это будет мало времени. А еще — смотреть фильмы, слушать музыку, изучать иностранные языки, вышивать крестиком и заниматься всем, что душе угодно.
5. В холодное время года людям особенно хочется тепла в отношениях. Кроме того, у беременных женщин формируется «материнская доминанта», которая позволяет женщине подготовиться к предстоящему в ее жизни важному событию.

У каждого сезона — свои особенности, и важно просто научиться находить все

самое лучшее в любое время года, а позитивный настрой позволит легко справиться

с трудностями, которые готовит для беременной та или иная погода.

как втиснуть живот в любимую одежду

13.08.2019

Анастасия Черногор

Во время беременности тело меняется не то, что каждый месяц, порой – каждую неделю. Лайфхаки для тех, кто не желает вложить в беременный гардероб целое состояние.

Беременность – прекрасное время, когда каждая женщина хочет чувствовать себя особенной. И стильный образ играет далеко не последнюю роль в формировании нашего настроения. Конечно же, одежда для беременных сегодня представлена в широком ассортименте у многих брендов. Но ценник там на порядок выше, да и ассортимент не всегда позволяет выбрать что-то подходящее индивидуальному стилю.

Мы собрали для вас несколько оригинальных идей, как трансформировать свой гардероб под новые беременные потребности и втиснуть растущий животик в любимую одежду.

Одежда для беременных своими руками

1. Обычные старые джинсы без труда можно оснастить комфортными эластичными вставками. Клинки из широкой резинки аккуратно вшиваются по боках на месте швов, вместо передних карманов или прикрепляются пуговицами в районе молнии.
2.  Расширить любимые штаны по размеру животика проще простого с помощью миниатюрной резинки для волос. Просто проденьте ее в отверстие для пуговки и зацепите образовавшуюся петельку за саму пуговицу
3. Используйте кружево, чтоб увеличить совою рубашку. Такая вставка смотрится очень стильно и оригинально.
4. Старая ненужная майка с обрезанным верхом послужить отменным поясом на животик, который элегантно сочетается с кофточкой, что перестала сходиться на животике. Получается такой-себе эффект многослойности.
5. Пояс из майки также можно пришить к юбченке, которая уже поджимает живот. Отрежьте от нее тесный пояс и замените мягким поясом из трикотажной майки.
6.  Увеличить размер бюстгальтера легко благодаря дополнительному ряду застежек. Их можно приобрести в магазине с фурнитурой для одежды или вырезать со старого комплекта белья.

Как воплотить эти лайфхаки в жизнь, наглядно покажет видео.

Вечернее платье с пайетками для беременных

Если вы хорошо знакомы с выкройкой и швейной машиной, можно попробовать самостоятельно сшить платье к торжественному событию.

Фото: depositphotos

Читайте также

Лайфхаки для беременных — Впервые мама Беременность

Беременность – прекрасное время, когда твой организм совершает просто удивительные вещи!

            В то же время, пока тебе не терпится встретиться со своим малышом, дискомфорт от беременности растет вместе с плодом. Это делает твою жизнь немного сложнее день за днем. Тебе предстоит пережить разные неудобства. Начиная с  утреннего токсикоза и постоянно меняющегося тела и заканчивая сумасшедшими гормональными скачками.

           Каждая женщина проживает свою беременность по-разному, кто-то легче, кто-то тяжелее. Но даже те, у кого гладкая и легкая беременность, могут испытывать некоторые из этих проблем. И это совершенно нормально.

          Ниже я собрала 15 лайфхаков для беременных. Они помогут тебе избавиться от дискомфорта, облегчить жизнь и наслаждаться каждым месяцем беременности!

Лайфхаки для беременных

🤢

Борьба с токсикозом беременных

         Тошнота является первым и наиболее распространенным симптомом беременности. Не каждая беременная женщина испытывает симптомы токсикоза. Но в то же время у некоторых может проявляться крайне тяжелая тошнота до нескольких раз в день. Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев она заканчивается, когда начинается второй триместр.

       Токсикоз не обошел стороной и меня. Самым легким способом борьбы с утренним недомоганием для были леденцы Preggy Pop Drops  с IHerb.

              Я рассасывала эти маленькие кислые конфетки прямо с утра.  Уже после одной конфеты мне становилось реально лучше. Состав  разработан специально для беременных и абсолютно натурален – в нем разные виды натуральных фруктовых соков. Коробочки из 21 конфеты хватило на весь первый триместр.

           Борьбе с токсикозом у меня посвящен целый пост – Набор выживания в токсикоз. Переходи по ссылке, если хочешь узнать лайфхаки для беременных по борьбе с токсикозом.

📒

Будь организованной с Планером беременности

                   Если ты еще не знакома с моим Планером беременности, то ты обязательно должна это сделать! Этот планер берет на себя все вопросы о подготовке к рождению ребенка. Он содержит 55 страниц самой полезной информации, которые помогут тебе оставаться организованной и подготовиться к появлению малыша, ничего не забыв (привет беременная память 🙄). 

     В нем есть:

• Учет роста малыша неделя за неделей и сравнение размеров с фруктами и овощами
• Календари и обратный отсчет  недель беременности
• Таблица для учета посещений врачей и списки для вопросов
• Страницы для памятных снимков УЗИ
• Помощь в выборе имени малыша
• Полный чек-лист покупок для новорожденного и подготовка детской комнаты
• Список фильмов и книг о беременности
• Чек-лист вещей для сумки в роддом
• План родов

            Помимо всего, планер даже включает в себя страницы для послеродовых заметок и истории родов, таблицы для внесения данных о новорожденном и трекер “На кого похож малыш”  ! Если ты станешь мамой впервые, то я настоятельно рекомендую тебе узнать подробнее о Планере беременности.

👊

Удар по бессоннице с подушкой для беременных

         Буду честна, я не покупала подушку для беременных. Потому что не видела в этом необходимости.

         Мне казалось, что моя здоровенная декоративная подушка для дивана справилась бы с этой задачей, помогая мне спать спокойно. Мне не хотелось покупать огромную подушку. Ведь для нее у меня абсолютно не было места для хранения. Но к концу второго триместра моя подруга отдала мне свою подушку для беременных,  и эта вещь спасла мой сон!

             Безусловно, это ЛУЧШИЙ ЛАЙФХАК / ИЗОБРЕТЕНИЕ для сна во время беременности !!

          Теперь у меня есть гигантская подушка в форме буквы “U”и она просто идеально подходит для сна с беременным животом.

        После того, как твоему ребенку исполнится 20 недель, ты будешь ограничена одним положением для сна – на боку, пока не родишь (сон на спине и животе под запретом). В результате таких ограничений хороший сон быстро становится мыслью о прошлом. Я убеждена, что эта подушка для беременных – единственная причина, по которой я выспалась между 34 – 39 неделями.

           Где купить? Заказать на Беру.ру с бесплатной доставкой на дом – ссылка на подушку для беременных!

Тебе будет интересно:

💸

Экономь на одежде для беременных

         Твой живот начнет свой рост уже после 12 недель. Не секрет, что твоя обычная одежда уже не подойдет.

       Первый способ сэкономить на одежде для беременных и как можно дольше оставаться в добеременных джинсах – использовать трюк с резинкой волос.

Тебе понадобится:

• длинная майка или рубашка, чтобы скрыть этот хитрый лайфхак для беременных
• самая простая резинка для волос
• твои джинсы

1. Сначала пройди через отверстие, куда должна идти кнопка.

2. Затем возьми этот конец резинки и пройди через отверстие на другом конце резинке, как на картинке.

3. Как только затянешь узел, ты сможешь использовать свободную петлю и закрепить ее на своей кнопке.

          Теперь ты сможешь носить свои обычные джинсы, даже если не получается застегнуть их полностью! Просто убедись, что ты надела достаточно длинную рубашку или майку, чтобы прикрыть область молнии!

       Единственная проблема, связанная с этим лайфхаком, заключается в том, что он подходит  только для ранних сроков беременности.

👗

Покупай одежду, которую ты сможешь носить не только во время беременности

     Как я уже говорила, мне действительно не очень нравилась идея тратить много денег на одежду, которую я буду носить только во время беременности. 

       Поэтому созрел второй способ сэкономить на одежде для беременных – покупать такие вещи, которые ты сможешь носить не только будучи беременной, но и после родов. Выбирай просторные блузки и платья в обычных магазинах, чтобы твой живот ничего не обтягивало и не стесняло.  

        НО! Ты когда-нибудь заходила в отделы для беременных в своем любимом магазине? Сейчас существует очень много классных и стильных вещей в отделах для беременных в магазинах популярных брендов. Причем эти вещи ты можешь легко носить и после беременности. Я подготовила целую подборку красивых и трендовых образов, которые можно найти в разделах для беременных – 35+ образов для стильной беременности 2020.

     Вот одежда, которую я носила во время беременности, даже когда мой живот был очень большим. И это те вещи, которые я надевала и после беременности!

Широкие платья

Посмотреть на ЛамодаПосмотреть на Ламода

   Я люблю носить широкие платья. Они очень удобные и свободные (особенно в области живота).  Помимо того, они никогда не выходят из моды.

     Если ты выберешь короткое платье, то его носка будет ограничена первыми двумя триместрами. Но, тем не менее, они могут удовлетворить потребность в платье на время беременности. Ты сможешь носить их после беременности и при этом выглядеть мило!

Макси платья

     Платья макси никогда не выходят из моды.

         Удивительная особенность макси-платья заключается в том, что многие из них очень свободные, а некоторые даже эластичные. Поэтому, если у тебя уже есть такие в шкафу, посмотри, какие из них ты все еще можешь носить!

Мешковатые / эластичные/ оверзсайз блузки

Посмотреть на ASOS

Посмотреть на Алиэкспресс

      У кого нет таких футболок и блуз в гардеробе? Я любила оверсайз еще до беременности!

Большие свитера

Посмотреть на Алиэкспресс

     Вязаные мешковатые кофты и свитера идеально подходят для зимы. По причине того, что многие из них хорошо тянутся. Такие свитера не вызывают дискомфорта в области живота! Особенно если ты беременна. 

          Неизбежные покупки включают в себя …

     Есть покупки, которые я считаю неизбежными, поэтому инвестирование в них на раннем этапе окажется чрезвычайно полезным!

     К ним относятся колготки для беременных , джинсы, пальто или теплая куртка (если ты будешь на больших сроках беременности зимой).

        Ты меня спросишь:  а как же лайфхаки про джинсы для беременных, если их все равно нужно покупать?

        Отвечаю: твой вес и живот будет увеличиваться с каждой неделей беременности. И возможно тебе придется покупать две пары джинс. Первые – для ранних сроков и для поздних – джинсы еще на размер больше. Поэтому экономия заключается в том, чтобы не покупать на ранних сроках джинсы для беременных. Лучше купить их уже во второй половине беременности, чтобы понять какой размер тебе действительно подойдет до конца беременности.

🤰Предотвращаем растяжки

           Моя подруга дала мне отличный совет, когда я была беременна. Она недавно родила, но у нее не было ни одной растяжки. Она сказала мне, что начала смазывать живот с самого начала, еще до того, как он начал расти. Я последовала ее совету и смазывала кожу живота маслом от растяжек каждый вечер после приема душа.

           Совет то полезный, живот я смазывала без нареканий. И  после родов он выглядел достаточно невредимым.  Чего я не могу сказать о моей груди, бедрах и попе. В то время как я была сосредоточена на своем животе, я не подумала о том, что остальная часть моего тела также росла с угрожающей скоростью.

           Запасись большим количеством средства от растяжек и не повторяй моих ошибок!

          Для увлажнения кожи живота и предотвращения растяжек я использовала масло Weleda. Оно не из дешевых, за счет полностью натурального состава, но эффект стоит того. Тем более, что одного флакончика хватает на все три триместра, так что цену можно смело делить на 9 месяцев полезного эффекта.

Посмотреть на Беру.ру

Тебе будет интересно:

🐣 Лайфхаки о гнездовании

     Так заложено нашими инстинктами, что в третьем триместре будущая мама начинает готовить местечко для малыша, запасается всем необходимым. Этот этап называют гнездованием.

       Подготовка твоего дома к появлению ребенка может быть непростой. Если ты станешь мамой впервые, то вряд ли будешь знать что необходимо для малыша и как обустроить детскую комнату. Чтобы помочь тебе, я написала статьи – Полный список покупок для новорожденного и Что должно быть в комнате новорожденного. Это лайфхаки для беременных, которые, на мой взгляд, очень полезны для будущих мам!

✈️ О путешествиях во время беременности

        Путешествие во время беременности может быть не из легких. Особенно трудно и вредно сидеть на одном месте долгие часы во время поездок и полетов. Здесь трудно найти какие-то лайфхаки для беременных, но несколько советов все же можно дать.

• Как можно чаще совершай 5-минутную прогулку, чтобы обеспечить циркуляцию крови.
• Пей много воды и старайся держать кожу увлажненной.
• Используй компрессионные чулки, чтобы избежать отечности ног.

Посмотреть на Беру.ру

❌

Заклей боль 

        Если ты еще не знаешь, кинезио тейпы – это  ленты для тела, которые используются в основном спортсменами для поддержки и заживления мышц и суставов.

         Как это может помочь при беременности?

           Вес во время беременности сфокусирован непропорционально на передней части тела. Такое распределение нагрузки может сказаться на здоровье в целом, если не будет должным образом контролироваться (я понятия не имела!).

          Это одна из основных причин послеродового диастаза. Давление ребенка, оказываемое на твои брюшные мышцы из-за силы тяжести, заставляет ткани, которые удерживают пресс, растягиваться.

         Кроме того, тебе, как и всем другим матерям (включая меня), после родов не дают  отпуск для восстановления связок. Жизнь продолжается, и мы продолжаем напрягать эти мышци и связки, поднимая и нося на руках тяжелых малышей.

        Вот почему поддержка живота очень важна! Кинезио тейпы могут помочь твоей спине и мышцам живота получить столь необходимое облегчение и поддержку. 

Посмотреть на Беру.ру

Вот несколько способов тейпирования для беременных, которые я нашла в интернете:

           Для достижения наилучших результатов ты можешь проконсультироваться у специалиста по тейпированию или у массажиста. Обязательно следуй инструкциям производителя о размещении и удалении ленты. Кожа на животе очень нежная, а неправильное удаление может привести к нежелательным растяжкам! ОСТОРОЖНО! ).

💊

Используй органайзер таблеток 

          Феномен беременного мозга на самом деле существует! Исследования доказали это. Ты буквально начинаешь забывать обо всем.

           Но есть определенные вещи, которые нельзя забывать, так как они очень важны для твоего здоровья и развития  ребенка. Такие, например, как прием витаминов! Я не могу даже сосчитать, сколько раз я забыла принять суточную дозу своих витаминов для беременных. Помимо этого, я не всегда могу вспомнить, что уже приняла свою дневную суточную дозу, чтобы не выпить их снова.

        Вот почему я считаю этот лайфхак для беременных таким классным и важным!

       Я решила купить симпатичный маленький органайзер для таблеток и положить в него свои ежедневные дозы витаминов на неделю, чтобы мне не приходилось думать о том, приняла ли я таблетки сегодня (я уже писала,что пью Solgar prenatal с IHerb и не очень доверяю нашим аптечным витаминам).

Посмотреть на Алиэкспресс

          Витамины лежат аккуратно и это выглядит гораздо более организованно!

          И для того, чтобы не забывать им пользоваться, мне необходимо, чтобы органайзер был действительно милым. Потому что у милых вещей есть свойство привлекать мое внимание и я с нетерпением жду их использования ( ха-ха, я не шучу ).

            Теперь мне просто нужно вспомнить, какой сегодня день. Шутка!  (или нет)

📝

Планируй заранее

       Этот последний из списка лайфхак, наверно является одним из наиболее важных. Поскольку он будет ОГРОМНОЙ помощью во время твоего послеродового восстановления и тех первых нескольких недель или месяцев с твоим новорожденным ребенком.

      Пока ты беременна и у тебя еще есть свободное время, используй его для планирования дел после родов.  Потому что после рождения малыша у тебя не будет времени думать и планировать, только выполнять.

          Ты, вероятно, была сосредоточена в основном на подготовке вещей для ребенка и обустройстве детской комнаты. И это само по себе тебе здорово поможет. Но не забывай о себе, мамочка!

          Послеродовые принадлежности для тебя будут незаменимыми круглосуточно, поэтому наличие подготовленного набора облегчит твою повседневную жизнь. Подробнее о том, что пригодится для твоего восстановления после родов, ты можешь прочитать в этой статье.

         А еще не буду скрывать, приготовление блюд первое время будет почти невозможным. Поэтому подготовка заморозок и полуфабрикатов будет спасением. Подумай об этом заранее.

          Беременность – сложное время, учитывая, насколько твое тело меняется и приспосабливается к растущей жизни внутри него.

         Эти лайфхаки для беременных могут не решить все твои проблемы во время беременности, но они определенно сделают все немного проще и лучше!

         Я надеюсь, что эти лайфхаки для беременных помогут подготовить тебя и твое тело к чудесному миру беременности. Прибавка в весе, сумасшедшие перепады настроения и бессонные ночи – это конечно не самое прекрасное, что может быть. Но вынашивание и развитие ребенка в течение девяти месяцев – одна из самых удивительных вещей, которые ты когда-либо испытывала. Я надеюсь, что эти лайфхаки для беременных позволят тебе избавиться от дискомфорта и насладиться этими 9 месяцами ожидания.          

Желаю тебе легкой беременности и родов!

        Чтобы не потерять мой сайт и эту статью про лайфхаки для беременных, ты можешь приколоть ее на свою доску Pinterest, нажав на кнопку “Сохранить” под этим постом или на любую из картинок в нем. Если статья оказалась для тебя полезной, не забудь поделиться ей с другими мамами! 

 Подписывайся на мою рассылку для большего количества статей о беременности и материнстве!

Экоматеринство. Лайфхаки для беременных

Возможно ли экологичное материнство в современных реалиях? Конечно, да.

Бытует мнение, будто дети — это дорогое удовольствие. Это верно, но отчасти. Экономить вполне реально без вреда для эффективности и окружающей среды. Особенно, если следовать принципам естественного взращивания потомства. Но обо всем по порядку.

Тина Кунаки

Беременность — самое чудесное и абсолютно естественное состояние для женщины. Первая беременность — это неизвестность. Хотя сейчас количества информации обо всем на свете в изобилии, женщины часто сталкиваются с абсолютно противоречивыми мнениями. Если ты встала на путь экологичного созидания, беременность и рождение нового человека не станет помехой.

Первое, как правило, что делают большинство беременных, встают на учёт в женскую консультацию. И тут начинаются бесконечные походы по больницам и огромное количество анализов. Что же делать?

✔️Бахилы приобретаем многоразовые и всегда носим с собой

✔️Мочу сдаем в своей стеклянной таре, предварительно хорошо обдав кипятком

✔️Воду для питья носите с собой в своей таре

Мила Йовович

После 1 триместра у многих начинаются поиски одежды посвободнее и пошире. Магазины для беременных не радуют ассортиментом. Да и покупать одежду на пару месяцев для многих нецелесообразно.

Но в какой-то момент беременности, просто физически уже не лезешь в свою одежду и тут нужен размер побольше.

✔️ Авито. Одежда для беременных практически всегда в идеальном состоянии. Вот где выбор огромный и цена приятная 😀

✔️ Сейчас в моде оверсайз. Поэтому смело можно приобрести любую понравившуюся  вещь и носить ее не только в 🤰🏻

✔️ Поспрашивать у знакомых. Дома у мужа, верхнюю одежду у мамы, Платья у подруг. Ну как вариант 😅

✔️ Из старых штанов/шортов можно сделать «беременные», на Ютубе много идей.

Натали Портман

Сейчас существует огромный выбор готовых сумок в роддом. С точки зрения рациональности это плохо. Как правило, у них свои варианты раскладки. И куча одноразовой упаковки. Много вещей абсолютно ненужных, неактуальных в наше время (например, одноразовая бритва).

✔️ лучше всего собирать сумку самой. Не обязательно покупать что-то новое, особенно «стерильное». Возьмите то, что есть дома.

✔️ послеродовые прокладки можно купить многоразовые. Они пригодятся и на ночь в будущем.

✔️многоразовые подгузники и пелёнки малышу. Экономия + экология👌🏼 некоторые вообще высаживают с первых дней жизни 😳

✔️ проработайте и изучите вопрос с грудным вскармливанием заранее. Мало того, что это незаменимое и самое лучшее питание для ребёнка. Так ещё и огромная экономия на смесях и бутылочках.

Кэндис Свейнпол

Конечно, у всех свои жизненные ситуации. Что подходит одним, не подходит другим, и наоборот. Описанный выше вариант — собирательный. Мы выписали советы, исходя из совокупного опыта собственного и знакомых.

А в следующий раз, поделимся эколайфхаками в материнстве. Будете ждать? 😉

Read more posts by this author

Ecodays

Рассказываем, как жить экологичнее без резкого изменения привычек.

5 лайфхаков, которые пригодятся будущей матери при составлении гардероба

Когда я была на пятом месяце беременности, я отправилась в большой торговый центр возле дома искать магазины для будущих матерей. Почти сразу выяснилось, что это было бесполезным решением. В торговом центре располагалось буквально два таких магазина. И стоило мне взглянуть на цены любой их вещи, как мои глаза превращались в два огромных блюдца. Мне очень не хватало такой шпаргалки во время беременности, может быть, читателям НЭН пригодятся эти знания.

 Необязательно искать специализированные вещи с пометкой «для беременных». Поначалу можно брать вещи в обычных магазинах одежды на один-два размера больше. Ближе к концу беременности — на два-три. Если выбирать юбки и платья на резинке (или просто свободные), вероятность проносить их всю беременность и использовать даже после нее — очень высока. Футболки оверсайз, верхняя одежда прямого кроя и объемные вещи можно носить и после родов.

 Во многих магазинах масс-маркета сейчас появились разделы для беременных. Обычно вещи из этого раздела можно найти по поиску «Мама» в русской или английской раскладке. Там вещи для беременных стоят существенно дешевле специализированных магазинов для мам, найти можно все — от нижнего белья до курток. Также вещи для беременных можно встретить в крупных филиалах магазинов для детей. Но лучшее заранее проверять информацию на сайтах магазинов.

 Онлайн-шопинг сильно расширяет горизонт покупок. В онлайн-магазинах всегда шире ассортимент, можно прочитать отзывы (а многие даже оставляют отзывы со своими мерками, что существенно упрощает процесс покупки). Покупки онлайн экономят время и нервы: не придется с отекшими ногами и уставшей спиной ходить в свой выходной по переполненному торговому центру. Все вещи легко сдаются обратно, достаточно следовать инструкции, которая будет вложена в вашу коробку с доставкой. Курьер сам приедет и заберет вещи назад. Также удобно пользоваться магазинами-ритейлерами (платформы для множества других магазинов — больших и маленьких). Только будьте осторожнее с поиском по «популярному» — как правило, не там находятся самые стильные вещи и, возможно, первые выпавшие модели вас могут немного напугать. Придется потратить время на поиск. Но это того стоит.

 Всегда можно одолжить вещи у рожавших ранее подруг. Они наверняка покупали себе джинсы со специальной вставкой для живота, комбинезон или колготки. Если не хочется тратить много денег, это отличный способ сэкономить. После рождения ребенка любые деньги не будут лишними.

 Специализированные небольшие шоурумы для кормящих мам часто продают наряды два в одном: сначала это костюм для беременных, потом он превращается в костюм для кормящих. Особенно велик выбор в платьях. Если собираетесь кормить грудью, такой наряд будет долгосрочной инвестицией не на один год. Кроме того, платья — это единственная вещь гардероба, с которой трудно кормить ребенка без специальных вставок. С остальным можно приспособиться. Много таких магазинов можно найти в Инстаграме. Менеджеры помогают подобрать нужный размер прямо в личных сообщениях, потом по почте отправят в любой город страны.

12 советов по беременности, которые делают беременную жизнь намного лучше

Moncherie / Getty Images

Если вы беременны или думаете о беременности, вы, вероятно, прочитали все книги, чтобы подготовиться к предстоящим событиям. Несомненно, беременность — это настоящее чудо, но даже чудеса имеют несколько неприятных побочных эффектов. От припухлости до тошноты и всего, что между ними, скорее всего, будет небольшая икота, которая сопровождает вашу очаровательную шишку.

Конечный результат определенно стоит борьбы, но девочка, могут быть моменты, когда ты сомневаешься в этом, и на это я отвечаю: Я чувствую тебя. Мы все знаем, потому что были там. Поэтому, когда вы попадаете в моменты отчаяния и отчаяния, обратитесь к этому списку. Вот 12 советов и приемов, которые гарантированно сделают жизнь будущей мамой более управляемой.

1. Комфорт превыше всего.

Это золотое правило беременности. Все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно, если это возможно, возьмите это. Будь то «Молочная королева вьюга» в 22:00 или 5 пар таких же брюк с резинкой на талии, просто сделайте это.

2. Перекусить в 3 часа ночи

Это может показаться смешным, но если вы страдаете от тошноты по утрам, храните закуски на прикроватной тумбочке. Тошнота часто усиливается, когда желудок пуст, поэтому откусывание нескольких соленых крекеров после утреннего похода в туалет может сдержать тошноту.

3. Подушки — лучший друг беременной девушки.

Это восходит к золотому правилу — комфорт превыше всего. Во время беременности рекомендуется спать на боку, а зачастую и наиболее комфортно.Подложите подушку под шишку и поместите подушку между колен, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и комфорт.

4. Храните бюстгальтер в морозильной камере.

Летняя беременность, как известно, жестокая из-за пота. Храните бюстгальтер в морозильной камере, чтобы быстро остыть летом или в теплую погоду.

5. Яблочный уксус может остановить изжогу.

Или, может быть, держитесь подальше от острой еды, но, если вы спросите меня, это просто помешает.

6. Пусть

каждый вам поможет.

Составьте список вещей, в которых вам нужна помощь, и, когда кто-то предложит, позвольте им помочь вам. Я стремлюсь быть независимой женщиной, но поверьте мне в этом, воспользуйтесь помощью, когда ее предложат. Это касается и послеродового периода.

7. Избегайте обезвоживания.

Я знаю, что это больше похоже на очевидное утверждение, чем на хакерство, но легко получить обезвоживание, когда вы растете крошечного человека. Всегда держите при себе бутылку с водой. Достаточное количество жидкости позволит вам и вашему малышу чувствовать себя как можно лучше.

8. Съешьте банан, чтобы облегчить судороги ног.

Что? Это бананы! Но это правда. Если у вас судороги в ногах, выпейте стакан воды и банан. Калий в банане может облегчить нежелательные судороги ног.

9. Используйте ленту для волос, чтобы держать штаны на высоте.

Это, наверное, мой любимый совет для беременных и обязательный к использованию любой мамой, которая хочет получить несколько дополнительных месяцев от своих любимых джинсов для беременных.

10. Не используйте специальную одежду для беременных.

Купив пару удобных брюк на размер больше, вы получите дополнительное пространство, необходимое во время беременности, а также сможете переходить вместе с вами в послеродовые дни. То же самое и с топами. Одежда для беременных может быть очень дорогой, поэтому не упускайте из виду возможность просто подобрать размер для некоторых из ваших любимых стилей.

11. Расширители бюстгальтера могут спасти жизнь.

Нужно немного больше места вокруг ребер? Вы находитесь на расстоянии одного поиска Amazon от более удобной посадки. Это намного дешевле нового бюстгальтера.

12. Имбирный эль или имбирные конфеты от утреннего недомогания.

Имбирь известен своими успокаивающими свойствами для желудка и может помочь при утренней тошноте. Держите в сумочке пару имбирных конфет, когда вы в пути.

Вот и все: несколько советов по беременности, которые сделают это «волшебное» время немного менее дискомфортным.

25 гениальных советов по беременности (чтобы выжить во всех 3 триместрах)

Сделайте жизнь немного проще с этими замечательными советами для беременных! 25 крутых советов, которые сделают жизнь беременной немного лучше!

Беременность — одно из самых удивительных и уникальных ощущений.Увидеть первое ультразвуковое исследование, услышать сердцебиение ребенка и почувствовать первые порхающие движения ребенка — одни из самых волшебных моментов беременности.

Но со всей этой сладостью возникает множество проблем. Утреннее недомогание, сильная усталость и ограниченная подвижность — вот лишь некоторые из проблем, из-за которых эти 40 недель будут очень сложными!

Вот некоторые из наших любимых советов по беременности, которые помогут вам немного расслабиться. Эти советы для беременных помогли мне лично, и я надеюсь, что они помогут и вам!

Хаки для физического здоровья при беременности

Физические симптомы беременности проявляются на ранней стадии.Тошнота и усталость — все признаки того, что ребенок здоров, но мама плохо себя чувствует! Вот несколько советов по беременности, которые помогут вам почувствовать себя лучше физически.

1. Вот хитрость от тошноты при беременности. Если при чистке зубов у вас рвота, попробуйте сначала сходить в ванную. Посещение ванной непосредственно перед чисткой зубов может помочь избавиться от рвотного рефлекса. Странно, но работает!

2. Если этого недостаточно, чтобы избавиться от рвотного рефлекса во время чистки зубов, замените зубную щетку детской или детской зубной щеткой.Они намного меньше, поэтому их легче чистить. Если вы не переносите мяту, вы также можете попробовать зубную пасту из жевательной резинки.

3. Питьевая вода может помочь при многих недугах беременности, таких как вздутие живота и запор. Если у вас его еще нет, купите мотивационную бутылку с водой, чтобы напоминать вам о необходимости пить достаточно воды в течение дня.

4. Вы также можете добавить в воду кусочки фруктов, если вам трудно пить простой h3O. Нарежьте свежий лимон, огурцы или арбуз, чтобы он стал немного слаще.

5. Если вы боретесь с утренним недомоганием, держите на прикроватной тумбочке запас крекеров или батончиков мюсли, чтобы вы могли положить их, как только проснетесь. Я всегда забывала позавтракать, а потом жалела об этом! См. Дополнительные советы по облегчению утреннего недомогания. .

6. Возьмите с собой набор от тошноты, пока вы в пути. Приобретите небольшую зубную щетку, зубную пасту, кислые конфеты, мятные конфеты и пакет для рвоты на случай, если вы заболеете на публике.

7. Купите подушку для беременных, как вчера.Я любил свой Snoogle и не мог спать без него, когда у меня начал расти живот. Другая женщина клянется П-образной подушкой. С таким же успехом вы можете купить его пораньше, чтобы получить от него полную пользу!

8. Многие женщины испытывают насморк или заложенность носа во время беременности из-за ринита во время беременности. Вы можете использовать увлажнитель воздуха в своей комнате, чтобы увлажнить воздух и облегчить симптомы ринита во время беременности. Увлажнитель — одна из тех вещей, которые вы в конечном итоге захотите взять с собой в детскую, так что воспользуйтесь им прямо сейчас!

9.Если вы беременны летом или живете в теплом климате, вам может быть очень неудобно и потеть! Прежде чем надевать бюстгальтер, положите его в морозильную камеру, чтобы он стал ледяным. Вы также можете держать несколько пакетов со льдом, чтобы держать под рубашкой! Эти идеальны!

10. Сделайте несколько простых прокладок своими руками для женских частей. Они просты в изготовлении и обеспечивают столь необходимое облегчение геморроя. Вы также можете использовать их после родов, чтобы успокоить послеродовые боли.

Советы по охране психического здоровья при беременности

Когда вы чувствуете себя плохо физически, вы не чувствуете себя хорошо морально и наоборот. Обязательно позаботьтесь о себе физически и морально.Эти советы по охране психического здоровья для беременных помогут вам стать немного разумнее.

11. Во время беременности возникает так много вопросов. Я весь день задавал вопросы в Google. Возьмите несколько книг, которые помогут вам оставаться в образовании. «Чего ожидать, когда вы ждете» содержит множество полезных советов для всех трех триместров, а «Руководство для подруг по беременности» — это практическая книга, которая заставит вас громко смеяться.

12. Беременность мозга реальна. У мамы мозг еще хуже! Я думал, что это городская легенда, но я прошел путь от очень организованного человека до того, что вообще не собирался делать .Получите себе Echo Dot, чтобы Alexa могла быть вашим мозгом и помогать вам оставаться организованным. Теперь, когда мой мозг больше не работает, я могу добавлять вещи в свои списки покупок и дел и получать важные напоминания.

13. Беременность (и материнство) полна сюрпризов. Никогда не знаешь, что тебе может понадобиться. Упакуйте небольшую сумку с необходимыми принадлежностями для беременных и держите ее в машине, чтобы она всегда была с вами. Включите такие вещи, как легкие закуски, дополнительный комплект нижнего белья на случай утечки и мини-бутылку с водой или Gatorade.

14. Похоже, что младенцы пытаются подготовить вас к материнству на раннем этапе, затрудняя сон. Мой муж храпит, и малейший звук разбудит меня. Используйте наушники для сна, чтобы заблокировать шум и свет и получить столь необходимый отдых.

15. Уроки родов, новорожденных и грудного вскармливания очень важны. Но убедитесь, что выбрали правильные классы. Некоторые из наших последних бесплатных выходных мы провели запертыми в душной комнате, изучая курсы, которые принесли лишь некоторую пользу.Мы с мужем могли бы гораздо лучше использовать свое время, инвестируя в онлайн-классы для родителей. Некоторые из моих любимых включают Milkology, уроки грудного вскармливания для мам, которые хотят кормить грудью, и этот бесплатный пренатальный урок для начинающих, посвященный родам, родам и советы новорожденным! Ребята, это бесплатно!

Взлом одежды для беременных

Когда ваша шишка начинает расти, кажется, что ваша одежда начинает садиться. Я не хотела тратить кучу денег на одежду для беременных, которую буду носить только несколько месяцев, поэтому мне пришлось искать способы изменить свой гардероб.Сэкономьте на одежде для беременных с помощью этих умных советов по одежде для беременных.

16. Превратите свои нынешние платья в струящиеся топы и сочетайте их с леггинсами, чтобы получить легкий наряд для беременных. Как только ваша шишка отрастет, платья все равно станут слишком короткими!

17. Вместо того, чтобы покупать новые бюстгальтеры, купите несколько удлинителей бюстгальтера, чтобы продлить срок службы ваших текущих бюстгальтеров. Ваша грудь сильно изменится в следующие несколько месяцев, так что пока нет особого смысла покупать новые бюстгальтеры!

18.Вы также можете носить бюстгальтер для кормления с самого начала. Большинство из них не имеют проводов, поэтому они удобны и обладают большей гибкостью при подборе размеров. Другой вариант — купить несколько бюстгальтеров без бюстгальтера. Они красивы и женственны, даже когда вам этого не хочется.

19. Продли жизнь джинсам с помощью этой резинки для волос! Возьмите простую резинку для волос и проденьте ее в дырку джинсов. Его можно завязать на пуговицу, что даст вам несколько лишних сантиметров — и недели на то, чтобы носить эти брюки.

20. И когда эти джинсы больше не подходят, вы можете вырезать карманы и сделать штаны для беременных своими руками.Получите руководство от See Kate Sew.

21. Ношение слипонов значительно облегчит вашу жизнь. Если вы хотите носить теннисные туфли для комфорта или упражнений, возьмите шнурки без шнурков, чтобы не беспокоиться о том, что вам не придется наклоняться, чтобы завязать обувь!

22. Магазин шикарный! У таких розничных продавцов, как Jane.com, есть очаровательная одежда для беременных по гораздо более низким ценам, чем в бутиках для беременных.

Советы по мобильности при беременности

Довольно скоро будет сложнее наклоняться и передвигаться.Используйте эти советы для беременных, чтобы повысить мобильность беременной мамы!

23. Держите при себе в душе кухонные щипцы на случай, если вы что-нибудь уроните. Вы также можете носить с собой набор щипцов, когда вы роняете что-то, или получить настоящее официальное лицо с помощью инструмента для захвата захвата. Он даже складывается, чтобы вы могли взять его с собой!

24. Чтобы избежать порезов и порезов, держите в душе компактное зеркало, которое поможет вам побриться. Это хитрость для беременных, которая пригодится в третьем триместре!

25.По возможности продолжайте тренироваться в течение третьего триместра. Я знаю, что в некоторые дни это может быть последнее, что вам хочется делать, но после этого вы почувствуете себя лучше. Вы можете заниматься йогой для беременных, совершать длительные прогулки или делать другие упражнения, безопасные для беременных.

26. Если вы чувствуете себя просто тяжелым и усталым, купайтесь. Вы почувствуете себя невесомым в воде и снимете нагрузку с суставов и мышц. Если я кому-нибудь понадоблюсь, они найдут меня в бассейне!

Какие хитрости во время беременности помогли вам пережить нелегкую жизнь? Оставьте заметку в комментариях, и я могу добавить ее в этот список!

Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Моя цель как сертифицированного педиатрического консультанта по вопросам сна — помочь вам засыпать ребенка, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге есть множество вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детских яслей, график сна и советы по засыпанию, веселые распечатки, обязательные записи о детях и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

10 хитростей при беременности, которые поразят вас

Присоединяйтесь к нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ группе мам на Facebook!

Вдохновляйтесь вместе с нашими любимыми мамами на Pinterest!

Когда я нашла эти 10 хаков для беременных , моя первая мысль была: , почему я не подумала об этом ?! Несмотря на то, что у меня третья беременность, мне стыдно сказать, что я не знала обо всех этих гениальных советах до сих пор.

Не будь как

я , мама!

Посмотрите эти 10+ умопомрачительных (но простых) советов по беременности, о которых должны знать все мамы.

Этот пост содержит партнерские ссылки, которые ведут к продуктам, о которых я рассказываю в посте на Amazon.com или Stitchfix.com. Я получу небольшой откат, если вы воспользуетесь нашими ссылками без каких-либо дополнительных затрат.

Прежде чем мы перейдем к хитростям для беременных, о которых все мы должны знать, я должен рассказать вам о 3 маленьких секретах…

Я «псевдо-минималист» (хочу меньше покупать и меньше использовать, но борьба реальна).

Итак, мои беременности выглядели так:

• Моя первая беременность: Купила лот .Мне сказали, что многое понадобится, но я не стал (кто-нибудь крем для живота?)
• Моя вторая? Купил меньше.
• МОЙ ТРЕТИЙ? Едва, ничего .

Обладая этим опытом, я составила список из 3 обязательных для всех беременностей , которые помогут вам на протяжении всей беременности и обеспечат вам комфорт!

Я использовала клин во время первых двух беременностей, но мне больше всего нравится снудель (я купила мини, потому что мой рост 5 футов 2 дюйма).

Я обнаружил, что установка его между ног во время сна почти устранила мою боль в спине и дискомфорт. Это был лучший сон за всю мою беременность, и я знаю, что это из-за насморка.

Купите хорошую подушку, дамы.

Ваша личность в третьем триместре будет вам благодарна!

2. Покупайте одежду для беременных, которая вам понравится.

Найти удобную одежду для беременных во время беременности было для меня проблемой .

Я пробовал Target and Kohls, потому что это просто и дешево, верно? Дело в том, что все было скованно и неудобно. Итак, я решила попробовать Stitch Fix, когда они объявили, что у них есть одежда для беременных. И это было САМОЕ ЛУЧШЕЕ решение КОГДА-ЛИБО.

Еще не знаете о Stitch Fix?

Stitch Fix — это компания, которая отправляет коробку с подобранной вручную одеждой, соответствующей вашему вкусу и размеру, прямо к вашей входной двери. Значит, НЕТ:

• Душные раздевалки.
• Примерьте дюжину нарядов, прежде чем найдете что-то подходящее.
• Ссорятся младшие дети !!

Просто примерьте одежду дома и отправьте обратно то, что вам не нравится!

Существует «плата за оформление» в размере 20 долларов. Это просто причудливый способ сказать, что если вам ничего не нужно в коробке, вы можете отправить все это обратно за 20 долларов. Это означает, что пробовать его — очень низкий риск. НО, они размахивают комиссией в размере 20 долларов прямо сейчас , так что вы можете получить коробку, отправленную вам БЕСПЛАТНО.

Если вам ничего не нравится, просто отправьте все обратно, и это не будет стоить вам ни цента (нет, даже доставка!). Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы снять плату за оформление в размере 20 долларов США.

Просто заполните анкету, чтобы получить свой собственный Stich Fix ЗДЕСЬ.

Psst…

Ищете самый персонализированный, но легкий для покупки подарок в этом сезоне? Мое секретное оружие — подарочные карты Stitch Fix!
Индивидуально и очень просто.

И на последок…

3. Бутылка с водой для питья.

Я полагаюсь на 1,5-литровые бутылки для воды Trader Joe, но, стремясь перестать использовать так много пластиковых бутылок, мне нравятся эти многоразовые бутылки, которые заставляют вас пить воду.

Серьезно.

У них есть отметки по бокам бутылок, чтобы побудить вас пить в течение дня. Сохранение гидратации — одна из важнейших составляющих беременности!

Как только вы усвоите 3 основных элемента, перечисленных выше, давайте перейдем к этим 10 супер простым, но умопомрачительным советам, которые заставят вас сказать: почему я не подумал об этом ?!

10+ умопомрачительных (но ЛЕГКИХ) секретов беременности, которые нужно знать всем мамам

1. 1. Если у вас ужасные судороги в икроножных мышцах (вздох, я получаю их все время в третьем триместре).Ешьте банан! Это действительно помогает облегчить спазмы в ту ночь.
   2. У вас утреннее недомогание? Попробуйте этот простой способ заморозить, чтобы избежать обезвоживания.
   3. Разрежьте майку пополам для этой симпатичной поделки или добавьте немного кружева, если вам нужна швейная машинка. Мне бы очень хотелось, чтобы они были любого цвета!
   4. Используйте этот гениальный прием, чтобы на самом деле лежать на животе во время беременности.
   5. Если вы планируете кормить грудью, НЕОБХОДИМО ПОПРОБОВАТЬ эту майку. Сделайте несколько штук, пока беременны, так что вы будете готовы носить их прямо из больницы.
   6. Захватите еще танки, потому что из этой хитрости можно получить уютную пару джинсов для беременных своими руками.
   7. Две подушки лучше одной! Один из способов сделать идеальную подушку для беременных своими руками.
   8. Приготовьтесь к рождению ребенка и сделайте эти подушечки. Если это ваша первая беременность, поверьте мне … они вам понадобятся после родов!
   9. Вам больше не кажется, что в бюстгальтере достаточно места? Ты не одинок. Прежде чем бежать за новым бюстгальтером, попробуйте вместо этого захватить эти дешевые удлинители бюстгальтера.Такой умный!
   10. Узкие брюки? Попробуйте использовать ленту для волос. Серьезно … Мне нравится этот гениальный прием.
   11. БОНУС: Если у вас есть швейная машинка, придайте вашей рубашке индивидуальный вид с помощью этой хитрости. Это слишком мило, чтобы отказаться от него.

Мне больше всего нравится в этих 10+ хаках для беременных то, что они экономят ваше время и деньги.

Одна вещь, которая, как я знаю, нужна всем нам.

Другие хитрости от «Счастья вечной мамы»

Если вам нравятся эти хитрости, ознакомьтесь с этими 20 блестящими детскими хитростями для занятых мам.Они вам тоже понадобятся:

И БОЛЬШЕ, советы, которые вам понравятся:

Об авторе

Кэти Джойнер — счастливая мама, работающая на дому. Когда она не занята спасением своих кошек от детей и не пытается понять, что на ужин, ее можно найти фотографирующими, смеющимися со своими детьми и выясняющими, сможет ли она прокрасться в другой Starbucks. Дети 7, 4 и младенец <1. Заходите и поздоровайтесь на ее странице в FB, @Happilyevermom, или, в ее любимом месте, на Pinterest.

• Подробнее на

10 советов по беременности, которые сделают вашу жизнь проще

Последнее обновление: , 21 октября 2020 г.,

Беременность — прекрасная фаза, но она сопряжена со своими проблемами. Утреннее недомогание или тошнота являются нормальным явлением во время беременности, особенно в первом триместре, но вы также можете столкнуться с некоторыми другими распространенными проблемами, такими как головные боли, опухшие ноги, перепады настроения, боли в спине и т. Д.Однако есть определенные вещи, которые вы можете сделать (или попытаться), чтобы беременность прошла без проблем.

10 советов по беременности, которые следует попробовать всем беременным женщинам

Изучите несколько гениальных советов по беременности, чтобы насладиться девятимесячным сроком беременности. Если вы испытываете дискомфорт, попробуйте советы, указанные ниже, и максимально используйте это время.

1. Купите подушку для беременных

По мере того, как ваша шишка будет расти, вам понадобится подушка, чтобы поддерживать увеличивающийся живот и ноги.Если вы уже давно используете обычные подушки для поддержки себя, то пора пересмотреть свои варианты. Вместо того чтобы использовать старые подушки, купите хорошую подушку для беременных. Подушки для беременных предназначены для поддержки спины и ног. Так что это просто необходимо для будущих мам.

2. Используйте тоник для опухших ног

Опухшие стопы — очень частая проблема при беременности, с которой сталкивается большинство женщин. Но вы можете решить эту проблему, используя тоник. Наполните ванну тоником и смочите ноги.Держите ноги в воде в течение 15–20 минут, а затем вымойте их обычной водой. Отеки и припухлости являются нормальным явлением во время беременности, их также можно заметить на руках. Однако, если вы внезапно заметили отек на ногах, руках, лице или глазах, обратитесь к врачу.

3. Попробуйте йогу для беременных

Существует множество асан йоги, безопасных для беременных. Выполнение асан йоги поможет укрепить ваше тело и даже растянуть мышцы. Это также подготовит вас к работе и доставке.Ежедневно занимаясь йогой, вы можете справиться с нежелательными головными болями, бессонницей, одышкой, тошнотой и т. Д. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем заниматься какой-либо йогой или упражнениями.

4. Ешьте цитрусовые, чтобы избавиться от тошноты

Тошнота и утреннее недомогание могут сделать вашу девятимесячную беременность крайне неудобной, однако употребление цитрусовых может помочь вам справиться с этими проблемами. Вы можете просто съесть апельсин или выпить лимонную воду, чтобы избавиться от тошноты и утреннего недомогания.

5. Ешьте бананы и пейте воду с электролитом

Судороги ног часто возникают в третьем триместре беременности. Большинство беременных женщин страдают от мышечных спазмов в ногах, и у них могут быть судороги в ногах из-за дополнительной прибавки в весе в это время. Вы также можете испытывать судороги в ногах ночью во втором и третьем триместре. Распространенной, но часто игнорируемой причиной судорог в ногах является обезвоживание. Чтобы избавиться от него, старайтесь выпивать не менее 2–3 литров воды в день.Вы также можете пить воду с электролитом. Он богат питательными веществами и может мгновенно увлажнить ваше тело. Вы также можете есть бананы. Они богаты калием, что делает их идеальным средством от судорог.

6. Инвестируйте в живот

Если вы хотите заниматься спортом во время беременности, бандаж для живота станет вашим лучшим вложением. Ремни для живота предназначены для поддержки нижней части спины и живота во время беременности. Вы можете легко выполнять повседневные задачи, надев повязку на живот. Бандаж на животе будет поддерживать шишку и снимет боль в суставах и спине в это время.

7. Держите под рукой клещи

По мере того, как вы вступаете во второй и третий триместр беременности, вы набираете дополнительный вес, и у вас могут возникнуть проблемы с наклонами. И вы можете забыть о подъеме вещей, лежащих на полу в вашем доме. Но нужно ли это? Да, вы можете положиться на членов своей семьи; они будут помогать вам и делать что-то для вас. Но если их нет рядом, держите под рукой щипцы. Если вы что-то уронили, воспользуйтесь щипцами, чтобы поднять это. Однако попробуйте этот прием только в случае крайней необходимости.Не рискуйте своей жизнью и жизнью своего ребенка.

8. Купить удлинители бюстгальтера

По мере того, как беременность прогрессирует, ваш живот и грудь будут увеличиваться, и вам будет очень неудобно носить те же старые бюстгальтеры. Можно, конечно, рассмотреть бюстгальтеры для беременных, но если вы хотите что-то недорогое, вы можете купить удлинители бюстгальтера. Использование удлинителей бюстгальтера улучшит посадку бюстгальтера, когда пояс станет более узким. Однако, если размер чашки становится проблемой, покупка нового бюстгальтера будет лучшим вариантом.

9. Держите под рукой закуски «3 часа ночи»

Перекус посреди ночи, особенно во время беременности, может показаться немного странным, но на самом деле он может помочь облегчить утреннее недомогание. Главный виновник утреннего недомогания — пустой желудок. Но если вы перекусите (конечно же, здоровые закуски!) В этот час или поздно вечером, ваш животик не будет пустым, и вероятность утреннего недомогания уменьшится. Кроме того, вы можете перекусить, когда встанете.

10. Ешьте имбирные конфеты, если вы чувствуете утреннюю тошноту

Имбирь помогает избавиться от утреннего недомогания, так как обладает успокаивающими свойствами.Каждый раз, когда вы чувствуете утреннюю тошноту, кладите в рот имбирный леденец или выпейте имбирного эля. Вы даже можете жевать немного органических имбирных конфет по утрам, чтобы в первую очередь предотвратить утреннее недомогание. Кроме того, носите в сумке несколько имбирных конфет, чтобы избавиться от преждевременной тошноты или утреннего недомогания.

Беременность — прекрасная фаза, но она также сопровождается некоторыми неудобствами. Однако вам не о чем беспокоиться. Попробуйте упомянутые выше приемы и желайте счастливой и здоровой беременности.

Также читают:

Советы по борьбе с болью в пояснице во время беременности
Польза для здоровья и побочные эффекты уксуса во время беременности
Хобби, которыми можно воспользоваться во время беременности

10 секретных лайфхаков для женщин в третьем триместре

Третий триместр начинается на 28 неделе беременности и длится до тех пор, пока вы, наконец, не родите свой маленький пучок радости. Достижение третьего триместра может разрядить массу эмоций. Вы не только вырастили ребенка, но и вот-вот его вытащите.Третий триместр может быть напряженным. Кажется, что ваш живот становится больше, хотя вам может казаться, что это невозможно с научной точки зрения.

СВЯЗАННЫЕ: 10 карт Таро, которые представляют третий триместр

Третий триместр также может быть утомительным, особенно если у вас опухшие лодыжки, вы прикованы к постели или вам просто скучно. Конечно, начало беременности может быть волнующим, но к 28 неделе все становится немного повторяющимся, и вы просто хотите, чтобы этот ребенок родился.

10
Лосины для беременных

Посмотрим правде в глаза, в третьем триместре вы, вероятно, не захотите ничего носить. Однако, вероятно, желательно хотя бы немного одеться, особенно если вы выходите на улицу. Чтобы упростить задачу, приобретите хорошие леггинсы для беременных.

СВЯЗАННЫЕ: 10 фактов, которые нужно знать мамам о третьем триместре

Лучшая пара леггинсов для беременных — это те, которые вы можете носить до и после родов, поэтому подумайте об этом, когда будете искать приличную пару.Однако имейте в виду, что вы можете почувствовать небольшую боль, особенно если у вас было кесарево сечение, поэтому убедитесь, что они достаточно мешковаты, чтобы не тереться о все, что может повредить.

9
Штаны с ободком

Ваш живот неизбежно станет больше, а штаны и джинсы больше не будут подходить. Это, конечно, прекрасно, но немного раздражает, когда все, что вы можете носить, — это леггинсы.Вместо этого, почему бы не использовать удивительную повязку для волос?

Все, что вам нужно сделать, это взять старую ленту для волос, завязать ее узлом через петлю и затем натянуть на пуговицу. Вуаля, теперь ты можешь продолжать носить свои любимые джинсы. Это также работает для тех, кто не беременен. Кому вообще нужны молнии?

8
Щипцы кухонные

Кухонные щипцы могут быть чем-то, что вы используете только на кухне, но знаете ли вы, что они также могут быть отличным помощником в третьем триместре? Правильно, кухонные щипцы могут идеально подходить для того, чтобы подбирать предметы, которые вы могли уронить на пол, на кровать, на диван или даже на предметы, которые просто лежат на столе.Кроме того, их удобно использовать в душе, и вам не придется все время наклоняться. Самое лучшее в кухонных щипцах — это то, что они бывают разных форм и размеров, поэтому убедитесь, что у вас самый длинный из возможных.

7
Имбирный эль

Утреннее недомогание не следует называть утренним недомоганием, мы все знаем, что оно не возникает только утром. Кроме того, это происходит не только в первом триместре, как утверждают в большинстве руководств по беременности.К сожалению, утренняя тошнота будет поднимать свою уродливую голову на протяжении всей вашей беременности. Но не волнуйтесь, мы вас прикрыли. Сначала возьмите с собой в постель несколько крекеров, а затем, когда вы проснетесь, чувствуя тошноту или голод, вы можете откусить их, чтобы успокоить желудок. Во-вторых, выпейте немного имбирного эля и клюквенного сока, смешанных вместе, сахар также может облегчить боль. Наконец, пейте много воды, так как лучше выплеснуть воду, чем совсем ничего.

6
Замочите ноги в английской соли

Одна из самых неприятных вещей в третьем триместре — отеки лодыжек, рук и ног.Это не только неудобно, но и может сделать ходьбу, движение и все остальное, что когда-то было достаточно легко, довольно сложно. Вот тут-то и пригодится английская соль. Английская соль действительно лучший друг беременной, особенно в те поздние дни. Фактически, английская соль веками использовалась для облегчения мышечной боли и опухших конечностей, а также пользуется большим успехом у спортсменов. Интересно, что соль Эпсома на самом деле вовсе не соль, а представляет собой кристаллизованный магний и сульфат.

5
Поощрять увлажнение

Пить достаточно воды — это самое важное в жизни, особенно во время беременности, особенно в третьем триместре. Однако, хотя это важно, пить достаточно воды может быть странно трудно из-за воздействия, которое она может оказать на ваше тело.

СВЯЗАННЫЙ: 10 советов по менее ухабистой поездке во время беременности

Во-первых, вода приравнивается к мочеиспусканию, что очень трудно сделать тем, кто находится в третьем триместре.Во-вторых, питьевая вода часто может вызывать тошноту и боль, что, опять же, не совсем приветствуется. Чтобы облегчить ситуацию, попробуйте вместо этого покушать лед. Кроме того, не ждите, пока вы не захотите пить.

4
Расширения бюстгальтера

Наращивание бюстгальтера действительно является одним из лучших изобретений в мире. С беременностью грудь увеличивается, что также может быть довольно неудобным.Чтобы сделать жизнь проще и дешевле, купите удлиненный бюстгальтер.

Да, вместо того, чтобы платить смешные деньги за бюстгальтер для беременных, просто добавьте несколько удлинителей к своему любимому бюстгальтеру. Кроме того, бюстгальтеры для беременных можно использовать только один раз или, по крайней мере, до тех пор, пока у вас не появится еще один ребенок. Но что, если у вас нет другого ребенка? Вы просто застряли в дорогом бюстгальтере для беременных, который носили всего несколько месяцев.

3
Уловка с внутренней трубкой

Во время беременности крайне важно отдыхать и высыпаться, особенно в третьем триместре.Вы, вероятно, очень сильно устанете в это время, не говоря уже об огромном, поэтому старайтесь как можно больше сидеть или лежать. Однако, хотя это может показаться достаточно простым, к сожалению, это не так. Правильно, сон на самом деле может быть одним из самых сложных дел во время беременности, и сон на спине — единственный реальный вариант. Либо это? Устали спать на спине? Найдите себе внутреннюю мелодию и вместо этого просуньте живот в дырку. Гений.

2
Постельное белье из шелка

В третьем триместре вы заметите, что довольно сложно встать, сидя или лежа в постели.Чтобы дать вам толчок, купите несколько шелковых простыней, которые помогут вам легче соскользнуть с кровати.

Да, это может показаться абсурдным. Но, честно говоря, вы будете чрезвычайно благодарны за этот гениальный взлом, когда придет время. Кроме того, это отличный повод для покупки шелковых простыней.

1
Сокровище прикроватной тумбочки

через YouTube

К сожалению, утреннее недомогание может быть настоящим убийством.Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не испортить вам день. Во-первых, просыпаясь утром, не вставайте сразу. Вместо этого положите соленые крекеры на прикроватный столик и откусите их, чтобы слегка насытить пустой желудок. Затем положите на прикроватную тумбочку разнообразные закуски и конфеты, которые могут успокоить вас ночью, но также помогут облегчить ночную тягу.

ДАЛЕЕ: 10 причин любить второй триместр беременности

Антивирусные препараты для дезинформации беременных женщин

Британская организация объединилась с организацией по проверке фактов, чтобы помочь женщинам отделить факты от разжигания страха.

Читать далее

Об авторе

Кирсти Лоер
(Опубликовано 36 статей)

Нельзя писать, если плохо пообедали.

Более
От Кирсти Лоер

10 советов по сну для беременных

Беременность — это не болезнь, а подарок. Итак, наслаждайтесь поездкой, потому что не будет другого времени, когда вы будете выглядеть красивее или чувствовать себя более гармонично с вашим телом. Думайте об этом как о путешествии — важен не только пункт назначения, но и маршрут, по которому вы туда добирались…

И сон — часть этого пути.Получение нужного количества и уверенность в том, что качество является важным компонентом, зависит от нескольких вещей.

Найдите минутку, чтобы взглянуть на эти замечательные уловки, которые решат все проблемы

Примите правильное положение

Правильная позиция спорна. Некоторые женщины клянутся, спят на спине, в то время как другие предпочитают перекладываться на бок в последние месяцы беременности.

Одно было бы наверняка, если бы вы спали на животе, это уйдет в прошлое.

источник

Получите правильные подушки и матрас

Набор подушек может стать Святым Граалем при захвате этих ZZZ. Есть три типа: клин — вы вставляете его под спину или живот, чтобы улучшить поддержку.

Может также использоваться как обычная подушка. С-образная форма — идеально подходит для сна на боку, что является лучшим положением для многих женщин. И еще есть U-образная форма — вы кладете ее на спину. Согласно Mattress Matchers, ваш матрас также важен.Имеет смысл, правда? Ни одна подающая надежды мама не хочет чувствовать, будто она спит на шоссе.

источник

Следите за потреблением жидкости

Гидратация — ключ к крепкому ночному сну и общему здоровью. Только не переусердствуйте перед сном, потому что ваш мочевой пузырь уже достаточно чувствителен, и младший ребенок давит на него.

Также помните, что вы пьете. Отказ от алкоголя говорит само за себя, но слишком большое количество кофеина лишит вас желанных ZZZ.

источник

Примите успокаивающую ванну с подходящими маслами

Запахи и теплая среда успокаивают разум и тело в чувстве благополучия и гармонии, приглашая спать в качестве желанного гостя.

Маленькая надрезка сбоку. Когда вы близки к родам, теплая ванна может вызвать схватки.

источник

Придерживайтесь ежедневного режима тренировок и правильного питания

Физическое благополучие имеет первостепенное значение даже во время беременности. Вам не нужно совершать 12-мильную пробежку, но правильные упражнения поддержат ваши мышцы, облегчат роды и заставят вас расслабиться и почувствовать сонливость.

Держитесь подальше от острой и кислой пищи, как бы сильно ее ни жаждало ваше тело.Никто не должен чувствовать вздутие живота или страдать от изжоги по ночам.

источник

Выйти на прогулку

Не оставайся дома весь день. Ваше тело не тюрьма. Выйди и поделись своей красотой со всем миром. Вы наверняка никогда в жизни не получали столько комплиментов. Вдобавок вы получите ежедневный прирост витамина D, а ваши биологические часы будут синхронизироваться с обычными световыми циклами.

источник

Не спать

Усталость на ранних сроках беременности, несомненно, сделает сон очень привлекательным.Избегайте этого, потому что он лишает вас важного ночного шута.

источник

Не беспокойтесь о кошмарах

Плохие сны во время беременности — это нормально. Это ваши материнские инстинкты одичивают, когда вы думаете, что с маленьким обитателем у вас в животике что-то не так. Когда это произойдет, медитируйте, думайте о прекрасных вещах и постепенно снова засыпайте.

источник

Держитесь подальше от электроники

Спальня предназначена для сна и секса. Электронные устройства, такие как телевизор, смартфоны и ноутбуки, излучают электромагнитные волны и синий свет.Ничего из этого не способствует сну.

Прочтите книгу или послушайте подкаст

Небольшое предостережение — избегайте любых тем, связанных с воспитанием детей или беременностью, потому что они могут усилить беспокойство, а это последнее, что вам нужно перед сном. Читайте больше интересных книг, которые помогут расслабиться, может быть, вы увлекаетесь дизайном интерьера или художественной литературой.

Какую бы книгу вы ни выбрали, просто убедитесь, что она не вызывает у вас стресса.

Кроме этого, чтение или подкаст — это хорошо; они успокаивают мозг, отвлекая вас от всего, что вызывает стресс в вашей жизни.Бонусом является то, что вы также увеличите концентрацию, знания и творческие способности.

Просто убедитесь, что когда вы используете электронное устройство, оно не имеет подсветки.

Рекомендуемое изображение: источник

Примечание редактора: это спонсируемый пост

5 лайфхаков для беременной мамы из Мичигана в 2015 году

Как только женщина беременеет, ее жизнь начинает кардинально меняться. Повышенные эмоции, лишний вес, странная тяга к пище, а также различные боли, тошнота и общий дискомфорт — довольно частые явления на разных этапах беременности.Если вы ищете способы минимизировать стресс и уменьшить беспокойство, связанное с рождением ребенка, вот пять лайфхаков для сегодняшней беременной мамы:

1. Поддерживайте обезвоживание, употребляя воду

Во время беременности необходимо пить много воды. Беременная мама должна избегать обезвоживания для ее здоровья и здоровья ее будущего ребенка. Помимо питьевой воды в течение дня, вы также можете есть свою воду. Health.com сообщает, что большинство людей получают около 20 процентов ежедневного потребления воды из твердой пищи. Мы рекомендуем беременным женщинам выбрать лайфхак — есть свежие фрукты и овощи с высоким содержанием воды.Следующие продукты — это лишь некоторые из тех, которые примерно на 90 процентов состоят из воды:

• Огурец
• Грейпфрут
• Сельдерей
• Помидоры
• Редис
• Зеленый перец
• Цветная капуста
• Арбуз
• Салат Айсберг и шпинат

2. Приготовьте и заморозьте блюда заранее

Хотя многие женщины могут продолжать работать и поддерживать свой обычный уровень активности на протяжении всей беременности, все же существуют простые способы упорядочить определенные действия.Приготовление еды после долгого рабочего дня часто бывает затруднительным, особенно во время беременности, когда утомляемость является обычным явлением. Приготовление и заморозка еды для всей семьи заранее может сэкономить беременной маме много времени. Это может дать вам возможность меньше времени проводить на ногах и больше времени восстанавливать силы после рабочего дня. Этот лайфхак также идеально подходит для женщин, чьи врачи рекомендовали ограниченную подвижность или лучший отдых. Планируйте готовить продукты, которые можно заморозить для последующего употребления или легко добавить в простые блюда, чтобы облегчить процесс приготовления еды.

3. Инвестиции в подушку для тела

Подушки для тела, также известные как подушки для беременных, — это отличный способ для беременных женщин лучше и комфортнее спать ночью. По мере того как живот женщины расширяется по мере роста ребенка, ей становится все труднее и труднее найти удобное положение для сна. Использование подушки для тела во время беременности может улучшить дыхание, укрепить живот, облегчить боль и помочь беременной женщине высыпаться. Этот лайфхак также может свести к минимуму потребность в обезболивающих или безрецептурных препаратах во время беременности.

4. Попробуйте найти естественные методы обезболивания

Невозможно со стопроцентной уверенностью узнать, какие лекарства, отпускаемые по рецепту, или лекарства, отпускаемые без рецепта, безопасны для использования во время беременности. Ваш врач может порекомендовать определенные лекарства, при условии, что польза от них превышает потенциальный риск для вашего будущего ребенка, однако их очень мало. Самый простой способ облегчить кашель, простуду, тошноту или боль, связанную с беременностью, — это попробовать и выбрать естественные методы:

• Пейте теплую воду с медом и лимоном, чтобы успокоить боль в горле или першение в горле.
• Увлажнитель или пар от горячего душа могут помочь очистить носовые пазухи.
• Программы упражнений для беременных и упражнения на растяжку — это два способа облегчить боль в спине во время беременности.
• Чувство тошноты? Попробуйте съесть несколько соленых картофельных чипсов. Нюхание лимона или имбиря также может помочь облегчить чувство тошноты или расстройства желудка.
• Ешьте меньше и делайте это чаще, чтобы лучше контролировать тошноту или рвоту.
• Кофеин, шоколад, аспартам и продукты, содержащие глутамат натрия, часто вызывают головные боли во время беременности.Исключение этих продуктов из своего рациона может помочь снизить частоту таких случаев.
• Пакеты со льдом, массаж или отдых в тихой темной комнате также могут облегчить мигрень и другие головные боли во время беременности.

5. Держите нужные вещи под рукой

Один из простейших лайфхаков, который может использовать беременная женщина, — это перемещать нужные вам предметы на расстоянии вытянутой руки. Чрезмерное растяжение, лазание по табуретам и лестницам, ползание под столами и даже наклоны могут быть опасны для беременной женщины.Хранение необходимых вам вещей в пределах досягаемости может помочь вам поддерживать свой распорядок дня, сводя к минимуму риск травм для вас и вашего будущего ребенка.

Использование лайфхаков может сделать беременность более приятной

Существует множество лайфхаков, которые мамы могут использовать, чтобы сделать свою повседневную деятельность более эффективной, а жизнь во время беременности — более приятной. Использование этих лайфхаков может помочь свести к минимуму потребность в обезболивающих и потенциальный риск, связанный с некоторыми безрецептурными и отпускаемыми по рецепту лекарствами.

Фото: Ванесса Портер

Эшли Крон — молодая мама, энтузиаст спорта, фанатик холодного кофе и любитель животных. Когда я не получаю слюнявых детских поцелуев (будь то мой сын или одно из наших созданий), мне нравится писать на темы, касающиеся здоровья, семьи и маркетинга. Одно из последних начинаний Эшли — создание веб-сайта, посвященного информированию потребителей о медицинских отзывах, побочных эффектах отпускаемых по рецепту лекарств и других важных факторах, связанных со здоровьем.Www.RecallGuide.org. Найдите ее в Twitter @Tweetinash.

(Посещений 517, сегодня 1)

.