Научные исследования показывают, что взрослые лучше всего спят, когда их качают, как младенцев

by Molly Morrow | Обновлено: 2 июня 2021 г.

Новое исследование, проведенное в Швейцарии, подтверждает то, что многие родители знали на протяжении тысячелетий: укачивание может улучшить сон.

Два исследования, недавно опубликованные в журнале Current Biology, были проведены исследовательскими группами из Женевского и Лозаннского университетов, которые хотели изучить связь между сном, раскачиванием и консолидацией памяти.

В Женеве ученые Лоуренс Байер и Софи Шварц в течение трех ночей подряд наблюдали за мозговыми волнами 18 здоровых молодых людей. Участники приспособились к лаборатории в первую ночь, вторую ночь провели на мягко качающейся кровати, а последнюю ночь — на стационарной кровати, изучая наборы пар слов каждый вечер и проверяя свою память утром. В Лозанне исследовательская группа Пола Франкена наблюдала за спящими мышами, чьи клетки тряслись профессиональными шейкерами.

Результаты обоих исследований показали резкое улучшение сна, когда он сопровождался раскачиванием. «Наши добровольцы — даже если все они хорошо спали — быстрее засыпали, когда их укачивали, и у них были более длительные периоды более глубокого сна, связанные с меньшим количеством пробуждений в течение ночи», — пояснил Байер в своем заявлении. Участники также с большей вероятностью точно запоминали пары слов, если их укачивали, в то время как мыши в клетках-качалках засыпали быстрее и спали дольше 9.0007 .

Хотя мудрость укачивания новорожденного перед сном передавалась из поколения в поколение, это исследование имеет интересные последствия для всех нас — не только детей — может извлечь пользу из укачивания во время сна.

Частично благодаря такого рода исследованиям рынок кроватей-качалок для взрослых только начинает формироваться. Да, вы не ошиблись: кроваток-качалок для взрослых . Компания Rocking Bed из Джорджии обещает позволить взрослым «снова спать как младенец» с помощью кровати, которая стоит более 9 евро. 0006 3400 долларов за гарантированный производственный слот . На веб-сайте компании упоминаются исследования сна, проведенные Bayer и Schwartz, которые проводились почти десять лет назад.

Если эта цена кажется слишком высокой, Kickstarter предлагает бюджетную версию: Sway Bed Frame представляет собой плавно покачивающуюся стальную раму кровати, которая стоит всего 293 доллара. Эта автоматическая кровать-качалка в настоящее время доступна для предварительного заказа.

Еще неизвестно, появятся ли новые (и более доступные) практические решения в результате этого исследования. Что кажется несомненным, так это то, что исследования, подобные этим, могут помочь нам пролить свет на связь между сном и раскачиванием, независимо от нашего возраста.

Подпишитесь сегодня!

Получайте последние предложения, скидки, обзоры и подарки!

Молли Морроу — писательница из Сиэтла, штат Вашингтон, которая переехала в Нью-Йорк, потому что устала платить за машину. Когда-то безнадежно страдающая бессонницей, Молли теперь любит исследовать связь между сном, психическим здоровьем и исцелением, и все это в надежде помочь читателям Sleepopolis обогатить свою повседневную жизнь с помощью сна. Типичный день Молли может включать в себя написание подробного обзора новейшего роскошного матраса «кровать в коробке», просмотр результатов новаторского исследования сна или поиск новейших и лучших продуктов с эффектом памяти. Молли любит спать на боку и считает, что любой матрас тверже 7 следует поджечь. Ее статьи печатались в The Stranger, The Princeton Sun, The Airgonaut, The Consortium of Innovative Environments for Learning и на полях двенадцати руководств по промышленному оборудованию, стратегически разбросанных по всей Аляске. В 2016 году ее короткометражный рассказ был номинирован на премию Pushcart Prize, а в 2017 году она, наконец, смогла посмотреть «Клан Сопрано»… не вставая с постели.

Ensven начинает заниматься качанием кроватей

Вокруг дома

Посмотреть 4 изображения

Посмотреть галерею — 4 изображения

Младенцы, конечно, любят, когда их укачивают, и взрослые тоже – проблема в том, что кровати для взрослых не качаются. Система Ensven призвана исправить эту ситуацию, привнеся движение в вашу скучную старую кровать.

В начале этого месяца мы услышали о другой системе раскачивания кровати, известной как Adiva One. Эта установка заменяет существующие ножки кровати четырьмя механическими приводами, которые плавно поднимают и опускают чередующиеся стороны кровати.

Ensven отличается тем, что двигает кровать из стороны в сторону.

Ножки кровати не заменяются, а вместо этого размещаются на отдельных полозьях. В целях экономии электроэнергии и упрощения питание подается только на два из этих устройств — оба на одной и той же длинной стороне кровати. Это источник фактического движения, а блоки без двигателя просто позволяют остальной части кровати двигаться вместе с ними.

Сообщается, что каждый ползунок может выдерживать до 450 фунтов (200 кг)

Ensven

Пользователи активируют систему и устанавливают продолжительность/интенсивность раскачивания с помощью проводного блока управления или с помощью голосовых команд — продолжительность может быть установлена ​​от одной минуты до 12 часов. Кроме того, голосовая система работает в автономном режиме, независимо от каких-либо устройств умного дома, поэтому ничего не передается в Интернет.

Уровень шума при измерении на расстоянии 3 фута (1 метр) составляет 25 децибел. По данным компании Ensven, это находится где-то «между тихой комнатой и библиотекой».

Представитель сообщил нам, что вскоре система станет предметом краудфандинговой кампании, доступ к которой заинтересованные стороны смогут получить по ссылке «Источник» внизу этой страницы. Планируемая цена составляет от 300 до 400 долларов США.

Вы можете сами увидеть качание в следующем видео.

Ensven — Модульная система выдвижения кровати для лучшего сна

Источник: Ensven

Посмотреть галерею — 4 изображения

Бен Коксворт

Бен Коксворт из Эдмонтона, Канада, пишет для New Atlas с 2009 года и в настоящее время является управляющим редактором по Северной Америке.