Консультация для родителей как не заболеть осенью: Консультация для родителей «Как не заболеть осенью»
Консультация для родителей средей группы на тему «Как не заболеть осенью.» ноябрь 2021 год | Консультация (средняя группа):
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное
учреждение «ЦРР- д/с «Сказка» обособленное подразделение
«Детский сад «Светлячок» комбинированного вида»
Консультация
для родителей младшей группы на тему: «Как не заболеть осенью».
\
Подготовила воспитатель:
Белоусова Юлия Николаевна
Ковылкино 2021
Правила здоровья
Основа здоровья ребенка в любом возрасте — правильное полноценное питание, режим дня и хороший отдых, смена умственных и физических нагрузок, отсутствие перегрузов, профилактика хронических заболеваний и укрепление иммунитета.
Режим дня
В саду дети спят днем. Если вы не отводите малыша в дошкольное учреждение, тогда позаботьтесь о его дневном сне — не менее полутора или даже двух часов.
Ночной сон должен длиться 9–11 часов, в зависимости от возраста. Чтобы дети не переутомлялись, стоит придерживаться распорядка дня и в учебе, и в питании, и в отдыхе.
Активный образ жизни
Дети основное время проводят в школе, в помещении, поэтому нужно находить время для прогулок на свежем воздухе. Идеально, чтобы ребенок находился около 4 часов в день на улице, если погода хорошая. Ваше внимание, ваша любовь улучшит настроение, а это так важно для здоровья детей! Старайтесь не просто ходить с ребенком по аллеям парка, а играть в подвижные игры. Только одевайтесь теплее!
Спорт
Умственные нагрузки должны сменяться умеренной физической активностью. Утренняя зарядка, уроки физкультуры, игры на улице, спортивные секции, бассейн — все это пойдет только на пользу растущему организму.
Питание
Правильное питание — это завтрак, обед и ужин и желательно в одно и то же время. Питание — основа крепкого иммунитета ребёнка. Осенью давайте больше фруктов и сезонных овощей, в том числе свежевыжатые соки, главное, чтобы не было аллергии.
Введите в рацион ребенка яблочный, сливовый, грушевый, морковный соки. А вот цитрусовыми лучше не баловать, если и давать, то не каждый день. Можно делать смузи, варить компоты и морсы — это гораздо полезнее, чем газировка. Готовьте овощные и фруктовые салаты, добавив свежую зелень и оливковое или другое растительное масло, делайте домашнюю выпечку с начинкой из фруктов или замороженных ягод. Прекрасная альтернатива магазинному печенью или чипсам.
Конфеты и прочие сладости лучше заменить сухофруктами (курагой, финиками, черносливом, изюмом). Они полезны и для пищеварения, и для укрепления иммунной системы. Также старайтесь включать в рацион ребенка осенью рыбу и морепродукты (морскую капусту или кальмаров). Очень важны для иммунитета кисломолочные продукты: кефир, йогурты, особенно домашние, свежий творог ежедневно. Также врачи советуют использовать осенью растительные иммуномодуляторы — например, настойку элеутерококка, женьшеня, мед, если нет аллергии. Как правильно питаться, на какие продукты сделать упор, а какие исключить из рациона совсем, подскажет педиатр.
Детский врач проконсультирует по вопросам питания детей, разработает индивидуальные схемы с учетом особенностей ребенка.
Гигиена
Гигиена — залог здоровья в любое время года. Ребенок должен чаще мыть руки, особенно перед едой и после посещения туалета. Через грязные руки передается 80% всех инфекционных болезней. Также медики советуют промывать нос солевыми растворами в качестве профилактики простудных заболеваний. Кстати, гигиена в помещении не менее важна для здоровья — регулярно проветривайте детскую и проводите влажную уборку.
Чего НЕ надо делать?
- Не стоит начинать закаливание осенью — для этого есть более теплые месяцы, иначе ребенка можно простудить, а не сделать его более выносливым.
- Не налегайте на витамин С, желая повысить иммунитет ребенка. Это может способствовать вспышке аллергии. О выборе и приеме витаминных комплексов проконсультируйтесь с врачом.
- Не ограничивайте ребенка в прогулках и пребывании на свежем воздухе.
- Не укутывайте ребенка чрезмерно, он должен быть одет по погоде и не потеть.
- Некоторые родители дают детям чеснок, чтобы те не болели. Но здесь также можно переусердствовать и вызвать у ребенка гастрит. С народными методами повышения иммунитета нужно быть аккуратнее и консультироваться с врачом-педиатром.
- Если ребенок простыл, родители иногда оставляют его на два-три дня дома «отлежаться» без вызова врача, чего нельзя делать категорически. При первых признаках простуды нужно сразу обращаться к педиатру, не допуская развития болезни.
Спросите доктора
Врач — надежный союзник родителей в деле укрепления здоровья ребенка. Осенью рекомендуется пройти профилактические осмотры педиатра, детских гастроэнтеролога, отоларинголога, стоматолога. Профилактические консультации особенно актуальны для часто болеющих детей, для детей с хроническими заболеваниями, которые обостряются в осенний период. Не ждите, пока малыш заболеет, проведите профилактику с врачом.
Вакцина, чтобы не заболеть
Дети входят в группу риска по заболеваемости гриппом, который отличается от ОРВИ тяжелым течением и высокой вероятностью осложнений.
Особенно быстро вирус распространяется в коллективах. Поэтому врачи советуют ежегодно проводить вакцинацию от гриппа и детей, и взрослых. Это самый действенный способ не заболеть.Вакцинацию можно проводить ребенку с 6 месяцев. У процедуры есть противопоказания:
— аллергия на куриный белок,
— острые инфекционные заболевания,
— аллергические реакции на предыдущие вакцинации.
Всегда под наблюдением
Лучшее лечение — профилактика. Если ребенок регулярно проходит медицинские осмотры, и лечащий врач контролирует состояние его здоровья, риск заболеть осенью или зимой сводится к минимуму.
Профилактика простудных заболеваний в зимний период Здравствуйте, уважаемые родители! Именно здравствуйте, так как я всем желаю здоровья! Зима – прекрасное время года! С наступлением этой поры, сразу возникает желание покататься на санках, лыжах, коньках, и люди порой совсем забывают о своём здоровье, а простудные заболевания тем временем не дремлют. Профилактика простудных заболеваний у дошкольников. Легче предупредить болезнь, чем ее вылечить — известная народная мудрость. Но как защитить ребенка от простуды, когда вокруг столько инфекций? Существуют разные методы профилактики простуды и гриппа у детей, которые помогут оградить ребёнка от вирусов. Проводится они должны на протяжении всего года, а не только в периоды заболеваний. Давайте рассмотрим основные методы профилактики простуды, так как все они способствуют укреплению иммунитета у ребенка любого возраста. Профилактические прививки. По данным, опубликованным Всемирной Организацией Здравоохранения, вакцинация является самой эффективной мерой профилактики острых респираторных заболеваний и гриппа. В более 70 % случаев вакцина поможет уберечь вашего ребенка от вируса, а если он все же по какой-то случайности заболел, болезнь будет развиваться в более благоприятной форме. Поэтому, вакцинация считается самым эффективным средством профилактики респираторных вирусных инфекций. Закаливание. Укрепляем иммунитет закаливаниями. С давних пор лучшей профилактикой простуды у детей считается закаливание организма – воздушные ванны, обтирания, обливания. Важно соблюдать последовательность и не торопиться, постепенно наращивая интенсивность процедур. Закаливать ребенка можно только в том случае, если он абсолютно здоров. Разрешите малышу побегать босиком как дома, так и летом на улице. Хождение без обуви способствует развитию естественной терморегуляции. Хорошей профилактикой простудных заболеваний у детей являются ежедневные обливания ног прохладной водой, постепенно можно перейти на холодную воду. Увлажнение помещения. Обогревательные приборы в холодное время года сильно сушат воздух в помещении. Сухой воздух способствует высыханию слизистой носа, у детей и взрослых затрудняется дыхание, а болезнетворные микробы без труда проникают в организм. Необходимо регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку, по возможности пользоваться увлажнителями воздуха или расставить в комнатах емкости с водой. Можно на ночь в спальню на батарею вешать смоченное в воде махровое полотенце. Если в помещении слишком сухой воздух, слизистую оболочку носа ребенка можно увлажнять солевыми растворами в виде спреев Салин или Аква-Марис. Обогащение рациона питания натуральными витаминами. Для профилактики простуды у детей очень важно соблюдать здоровое сбалансированное питание. Давайте ребенку пить больше натуральных морсов из клюквы и брусники, варите компоты из фруктов, кураги и изюма, готовьте чаи с шиповником, лимоном, шалфеем. Применение чеснока и лука Чеснок способен убивать вирусы гриппа и простуды. В помещение, где находятся дети нужно мелко порезать чеснок (или лук) и положить его на блюдце. Менять содержимое блюдца нужно несколько раз в день. Можно так же зубчик чеснока положить ребенку в кармашек. Травяной чай Очень полезен для ребёнка чай из плодов шиповника, так как в шиповнике содержится много витамина C. Засушенные ягоды шиповника нужно залить кипятком и оставить на всю ночь в термосе. Утром напиток уже можно давать. Таким же способом завариваются и ягоды калины, рябины. Советуем заваривать чаи из липы, мяты, мелиссы, чабреца. Все перечисленные выше способы заваривания являются хорошими средствами при борьбе с простудой. Использование продуктов пчеловодства Соблюдение режима дня. Отличным способом профилактики простуды и гриппа у детей для поддержания их иммунитета является сохранение энергии в организме ребенка. Полноценный здоровый сон, прогулки, регулярный прием пищи, умственные занятия и умеренные физические нагрузки в правильной очередности позволяют ребенку без труда переключаться с одного занятия на другое без больших энергетических затрат. Использование ароматерапии. Ароматические масла повышают иммунитет, обладают успокаивающими и антисептическими свойствами. Прекрасной профилактикой простудных заболеваний у детей станут процедуры ароматерапии с применением эфирных масел лаванды, сосны, пихты, эвкалипта, мяты, мелиссы, апельсина и лимона. Масла можно добавлять в ванну при купании. Следует строго соблюдать инструкцию и следить, чтобы у ребенка не было аллергических реакций. Личная гигиена и уборка помещений Вирусы простуды и гриппа могут попасть к вам через рот, нос, глаза. Если ребенок не будет трогать грязными руками лицо, риск подхватить вирус сокращается. Лучшая профилактика от простуды для детей — тщательное мытье рук с мылом. Не всегда есть возможность помыть руки ребенку (в магазине, в транспортном средстве). Соблюдайте эти советы и вы сможете оградить себя от болезни. И не останавливайтесь на нескольких способах защиты. Лучше всего, когда всё идёт в комплексе. Закаляйтесь, правильно питайтесь и гуляйте на свежем воздухе! Будьте здоровы!
|
Поэтому возникает резонный вопрос: «Как не заболеть зимой?». Простудными заболеваниями болеют все без исключения. Особенно часто простуда возникает в детском возрасте, поскольку иммунная система ребенка еще недостаточно сформирована, чтобы обеспечить надежную защиту от воздействия болезнетворных вирусов. Для того, чтобы снизить вероятность развития простудных заболеваний у детей, необходимо уделить должное внимание профилактике
Перед началом закаливания лучше получить консультацию врача.
Угощайте ребенка натуральным малиновым или смородиновым вареньем. Большое количество витамина C содержится в свежих оранжевых, красных и темно-зеленых овощах и фруктах. Очень важно, чтобы в рационе ребенка присутствовали капуста, лук, чеснок, яйца, мясо, молочные продукты и крупы.
Давать настоянные чаи на травах можно детям с 2 лет.
Важно соблюдать цикличность, укладывать спать и усаживать ребенка за стол в одно и то же время. Здоровый сильный организм без труда справится с вирусами и простудой.
В таком случае лучшим помощником окажутся салфетки на спиртовой основе. Помимо личной гигиены, следует обратить внимание и на уборку помещений. Вирусы на поверхностях живут не более 2 — 3 часов. Поэтому в холодное время стоит чаще делать влажную уборку с дезинфицирующими средствами. Дезинфицирующие средства полностью уничтожают вирусы и противостоят их появлению в помещение до полного выветривания используемых дезсредств. Помните, что профилактика простудных заболеваний у детей помогает не заболеть детям, которые посещают детские сады, школы. Именно поэтому профилактика простуды у детей очень важна. Если же профилактика простуды для детей не дала результатов, или она была начата уже в период эпидемии и ваш ребенок заболел, то нужно незамедлительно начать лечение. Обращаемся к врачу, при этом сообщаем, есть ли у ребенка аллергия на какие — то лекарственные препараты и хронические заболевания, если такие есть. Курс лечения, назначенные врачом, ни в коем случае нельзя прерывать. Народные средства применяйте как дополнение к основному лечению, а не самолечение.
Народными методами можно только поддерживать и укреплять организм. Во время простуды ребенок должен соблюдать постельный режим.Как остановить микробы, когда вся ваша семья больна
Отзыв Махаммада Джубера, доктора медицинских наук, 23 июня 2022 г. Это один из лучших способов остановить распространение микробов, чтобы вы (и другие) не заболели. Мыть часто и хорошо. Выполните следующие пять шагов: смочите руки проточной водой, намыльте их мылом, затем потрите, сполосните и высушите. Проводите у раковины не менее 20 секунд для каждого сеанса. Это примерно столько же времени, сколько нужно, чтобы пропеть песню «Happy Birthday» два раза.
Если нет возможности использовать мыло и воду, лучше всего подойдет дезинфицирующее средство для рук.
Держите бутылочки дома, чтобы быстро поправиться после ухода за больным членом семьи или смены подгузника. Выберите тот, который содержит не менее 60% алкоголя. Те, у кого меньше, не убьют столько типов микробов. Они могут только остановить рост некоторых из них.
Очистите любую поверхность в вашем доме, которую можно мыть, например, прилавки, ручки дверей и шкафов, столы и выключатели света. Цель состоит не в том, чтобы удалить микробы, а в том, чтобы уничтожить их. Для этого выберите чистящее средство с надписью «дезинфицирующее средство» и регистрационным номером EPA на этикетке.
Когда ваших малышей настигает болезнь, самое время собрать все их любимые игрушки и почистить их. Положите твердые игрушки без батареек и электроники в посудомоечную машину, чтобы продезинфицировать их. Бросьте плюшевые игрушки в стиральную машину и запустите их в цикле стирки.
Не рекомендуется делать это рядом с тем местом, где вы едите, играете или проводите время. Это особенно верно, когда в доме есть болезнь.
Дайте пеленальному столу дополнительное время, когда вы чистите его, и часто дезинфицируйте его. Надевайте латексные перчатки во время переодевания и не оставляйте грязные подгузники без присмотра. Выбросьте их в мусорку, как только наденете чистую. Также рекомендуется мыть руки после каждой смены подгузника.
Если тебе плохо, пусть готовит кто-нибудь другой. На самом деле, вы не должны готовить еду для других в течение 48 часов после исчезновения симптомов, просто на всякий случай. Не позволяйте другим брать вашу еду — делитесь закусками и глотками — это быстрый способ подцепить микробы от других людей.
Если есть одна комната, которая нуждается в дополнительной дезинфекции, когда кто-то из членов семьи спит, то это туалет. Усильте свои усилия по очистке всех поверхностей, таких как раковина, унитаз и пол, если вы имеете дело с болезнью желудка, простудой или гриппом.
После того, как вы вытерли микробы, они все еще могут оставаться на губке или ткани, которые вы использовали.
Чаще стирайте чистящие салфетки горячей водой. Или используйте одноразовые дезинфицирующие салфетки или бумажные полотенца и выбросьте их, когда закончите.
Большинство микробов умирают довольно быстро, когда ваша зубная щетка высыхает, но замена на новую, как только вы поправитесь, — это быстрый и простой способ начать новую жизнь. Подумайте также, где вы храните свою зубную щетку. Не храните семейные щетки в одном контейнере, где они могут соприкасаться.
Запритесь сами или больной член семьи в отдельной части дома. Это дает им возможность отдохнуть и восстановиться. И это помогает держать то, что вас беспокоит, в одном месте, а не распространять его по всему дому. Поскольку время заразности варьируется от болезни к болезни, спросите своего врача о том, когда болезнь вряд ли будет передаваться.
Микробы любят кататься на руках. Убедитесь, что любой, кто чихает или чихает, делает это в салфетку или (если ее нет рядом) в рукав. Не сбрасывайте использованные салфетки в кучу.
Выбросьте их в мусорное ведро или смойте в унитаз, чтобы бактерии и вирусы не задерживались.
При такой заразной болезни, как грипп, можно приложить дополнительные усилия. Наденьте маску на рот зараженного человека, как только у него начнут проявляться симптомы. Это будет сдерживать их кашель, чихание, хрипы и микробы.
Микробы с большей вероятностью попадут в ваше тело после прикосновения к зараженной поверхности, а затем к носу, чем через поцелуй. Но не помешает на время пропустить поцелуи, когда вы или кто-то, кого вы любите, заболели.
Вам не нужно прекращать кормить грудью, если вы или ваш ребенок заболели. На самом деле, в вашем молоке есть антитела, которые помогут защитить их от всего, что вас угнетает. Это создаст их жидкости, если они будут бороться с микробами.
Вакцины — лучший способ предотвратить определенные заболевания. Своевременно обновляйте прививки вашей семьи. Возьмите всех, чтобы сделать прививку от гриппа, как только она будет доступна каждую осень.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) Lostinbids / Getty Images
2) WebMD
3) Naked King / Thinkstock
4) Ира Добролюбова / EyeEm / Getty Images
9 0002 5) Ондрооо / Getty Images
6) Бернардбодо / Getty Images
7) Андрей Попов / Thinkstock
8) WebMD
9) by sonmez / Thinkstock
10) Siri Stafford / Thinkstock
11) Jupiterimages / Thinkstock
12) kozorog / Thinkstock
13) Ryan McV ай / Thinkstock
14) Zurijeta / Thinkstock
15) Buenaventuramariano / Thinkstock
ИСТОЧНИКИ:
CDC: «Унция профилактики защищает от микробов», «Ежедневные профилактические действия, которые могут помочь в борьбе с микробами, такими как грипп», «Мытье рук: чистые руки спасают жизни», «Норовирус», «Покажите мне науку — когда и как использовать дезинфицирующее средство для рук», «Когда и как мыть руки».
Американский семейный врач: «AAP выпускает рекомендации по инфекционному контролю в кабинетах врачей».
Healthychildren.org: «Стратегии профилактики микробов».
Кливлендская клиника: «Несет ли слюна риск для здоровья? 3 способа распространения микробов», «Стоит ли выбрасывать зубную щетку после болезни?»
Annals of Internal Medicine: « Маски для лица и гигиена рук для предотвращения передачи гриппа в домашних хозяйствах: кластерное рандомизированное исследование».
Национальный ресурсный центр женского здоровья: «Грудное вскармливание во время болезни».
© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации
7 советов, как сохранить здоровье дома, если кто-то заболел
Ненавижу приносить плохие новости, но микробы повсюду. А многие микробы простуды и гриппа могут оставаться на поверхностях в течение нескольких часов.
Грубо, да?
Хорошая новость: от многих из них вы никогда не заболеете. Но когда кто-то из вашей семьи приносит их домой, вам нужно быть более осторожным.
Наиболее распространенный способ передачи болезни – через личный контакт. Это означает, что всякий раз, когда вы пользуетесь общей посудой для еды или питья, обмениваетесь рукопожатием или вдыхаете микробы после кашля или чихания, вы подвергаете себя риску.
1. Вонзите зубы в вампирский кашель
Дети вступают в контакт с тоннами микробов в школе и детском саду, и часто они первыми приносят домой болезнь. Научите их прикрывать рот, когда они кашляют или чихают. Это поможет предотвратить контакт микробов с другими членами семьи и различными поверхностями в вашем доме.
И заодно напомните взрослым об этом правиле этикета при кашле и чихании. Хотя у людей может возникнуть соблазн кашлять в руки, это может ускорить распространение болезни. Кашель и чихание в сгиб локтя — иначе известный как «вампирский кашель» — помогает снизить риск. Клыки, конечно, не нужны.
2. Поместите этих детей в карантин!
Поделиться на Pinterest
Звучит безумно, я знаю, но создание «больничного пространства» в доме может помочь удержать микробы в одном месте вашего дома.
Будь то гостевая, семейная или детская комната, сделайте ее уютной и пусть там спит каждый, кто болен. Если у другого человека появятся признаки заражения, он тоже может там зависать. Дайте каждому свой стакан, мочалку и полотенце. Это не тюрьма, и, конечно, они могут входить и выходить по мере необходимости. Это просто безопасное убежище для вашего маленького инвалида, где он может сидеть на корточках, чихать столько, сколько нужно, и содержать эти неприятные микробы от братьев и сестер (что особенно полезно, если у вас есть маленький ребенок в доме).
Другие предметы, которые вы можете оставить в палате больного, включают:
- отдельный мусорный бак
- салфетки
- дезинфицирующее средство для рук
- лед и воду/прозрачные жидкости
- термометр
- увлажнитель
- маски для лица
Если у вас есть выбор, это также хорошая идея, чтобы больной человек использовал одну ванную комнату в вашем доме, в то время как остальные члены семьи пользуются другой.
3. Не забывайте ежедневно принимать витамины
Если вы раньше не принимали ежедневные витамины, сейчас самое время удвоить усилия по укреплению иммунной системы.
Даже если вы уже принимаете поливитамины, вы можете уделить особое внимание витаминам C, B-6 и E. К счастью, большинство людей получают достаточное количество этих витаминов благодаря здоровому питанию.
Витамин С является сильнейшим усилителем иммунной системы, и организм не хранит его. На самом деле, если вы не получаете достаточно, вы можете быть более склонны к заболеванию. Он содержится в цитрусовых, капусте, болгарском перце и других продуктах.
Витамин B-6 влияет на определенные реакции в иммунной системе. Его можно найти в зеленых овощах и нуте.
Витамин Е помогает организму бороться с инфекцией. Он содержится в орехах, семенах и шпинате.
Даже если вы получаете много витаминов с пищей, врачи иногда рекомендуют добавки. Если у вас есть вопросы о приеме витаминов и пищевых добавок, позвоните своему врачу.
4. Укрепляйте свое тело с помощью брокколи и бананов
Вы уже слышали это раньше: продукты, которые вы едите, могут повышать ваш иммунитет, поэтому старайтесь есть разнообразные фрукты, овощи и другие цельные продукты. У нас есть много рецептов, которые вкусны и полезны для вашей иммунной системы!
5. Принимайте пробиотики
Возможно, вы слышали, что прием пробиотиков полезен для здоровья кишечника, но они также могут стимулировать вашу иммунную систему. Подумайте о ежедневном приеме пробиотиков, но внимательно читайте этикетки, чтобы убедиться, что вы принимаете правильные.
Эти шесть пробиотических штаммов связаны с улучшением иммунитета:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bif идобактерии анималис Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
6.
Удвойте свою рутину мытья рук
Поделитесь на Pinterest
Чтобы не повторять это ужасное осознание , но вы можете заразиться микробами практически от всего, к чему прикасаетесь в течение дня. Частое и правильное мытье рук — один из лучших способов оставаться здоровым. Эти пять шагов очень легко излагают это:
- Смочите руки горячей или холодной водой.
- Добавьте мыло и хорошо вспеньте.
- Мойте мыло не менее 20 секунд. И не забывайте о тыльной стороне ладоней и между пальцами. (Возможно, вы обнаружите, что пение «Happy Birthday» или несколько песен по сравнению с классической песней Bobby Darin «Splish Splash I was take Bath» помогает скоротать время.)
- Хорошо ополосните руки и вытрите их чистым или одноразовым полотенцем. Также работает осушитель воздуха.
- По возможности закройте кран локтем или полотенцем, чтобы избежать повторного загрязнения.
Вам также не нужно беспокоиться об использовании мыла, которое позиционируется как «антибактериальное».