Выход на работу после декретного отпуска

• Кто может уйти в декрет
• Когда выходить на работу
• Порядок выхода на работу
  • Досрочный выход из декретного отпуск
    • На неполный рабочий день

• Если первый декрет перешел во второй
• Как оформить выход на работу
• Размер заработной платы после декретного отпуска
• Что делать, если работодатель не берет обратно
• Советы для тех, кто выходит на работу после декрета
• Заключение: самое главное

Многие молодые мамы жалуются на день сурка, в который превращается жизнь с появлением младенца. Однако когда дело доходит до возвращения на работу, былая решимость тает как утренняя дымка – кажется, что профессиональные навыки уже не те, а идея оставлять ребенка на воспитателей детсада, бабушку или няню вызывает беспокойство. 

Когда молодая мама может вернуться к работе? Как оформляется выход из декрета? Что делать, если на старом месте вчерашнюю декретницу никто не ждет? 

Возвращение к работе после декрета – это всегда волнительно

Мы привыкли говорить о декретном отпуске, но официально такого термина нет. Декретами называли наиболее значимые законы молодой советской власти. Например, «Декрет о земле», призванный сделать былью лозунг «Землю – крестьянам!», или «Декрет о мире», ознаменовавший выход России из Первой мировой войны. 

А еще – декрет Всероссийского центрального исполнительного комитета «О страховании на случай болезни». Он предусматривал денежное пособие по случаю родов в размере полного заработка женщины. Такой подход был прорывным и самым передовым в мире, и еще долго он оставался таким.

Вопросы национализации земли и борьба за мир во всем мире забыты. Сегодня, говоря о декрете, мы подразумеваем отпуска – по беременности и родам и по уходу за ребенком до трех лет.

Кто может уйти в декрет

В отпуск по беременности и родам – только мама. Когда он закончится, использовать право на отпуск по уходу за ребенком могут близкие родственники, которые будут заботиться о малыше. Обычно это мама, намного реже папа или бабушка. 

Кстати, в воспитании могут участвовать они все, поделив отпуск последовательно друг за другом. А вот если на свет появилась двойня, то в декрет могут уйти два члена семьи одновременно. 

Правом на декретный отпуск может воспользоваться не только мама, но и папа

В нашей стране правом (а декретный отпуск – это именно право, а не обязанность) остаться с ребенком чаще всего пользуется женщина. Поэтому в дальнейшем мы будем говорить именно о маме, хотя, повторимся, это может быть и папа, и бабушка. 

О том, как оформляют декретный отпуск индивидуальные предприниматели, мы писали раньше.

Как ИП оформить пособие по беременности и родам

Когда выходить на работу

Отпуск по беременности и родам обычно составляет 140 дней, которые делятся поровну до и после предполагаемой даты родов. В особых случаях он может быть продлен. Осложнения в родах продлевают больничный на 16 дней, а при многоплодной беременности листок нетрудоспособности открывается сразу на 194 дня (84 до родов и 110 после). 

Когда окончены эти сроки, по заявлению женщины ей предоставляется отпуск по уходу за ребенком. Пока ему не исполнится три года, мама имеет полное право не работать, но за ней сохранится рабочее место. 

Порядок выхода на работу 

По умолчанию декрет заканчивается в третий день рождения малыша – на следующий день мама должна вернуться на работу (если она не сделала этого раньше). В этом случае никаких требований к оформлению документов нет. Но они могут понадобиться в некоторых других ситуациях. 

Досрочный выход из декретного отпуска

Декретница может вернуться к работе, когда захочет, – ей достаточно написать заявление о своем намерении. Обычно поворотным моментом становится достижение ребенком полутора лет, так как после этого прекращается выплата пособия. 

Появление ребенка в семье – это большая радость и повод для поздравлений. А еще большие расходы. Даже удивительно, как много всего приходит в дом с таким маленьким человеком. Коляска, кроватка, ванночка, куча одежек – таких маленьких, но таких миленьких! Справиться с расходами поможет карта «Халва». Более 250 тысяч партнеров, среди которых магазины детских товаров, одежды и мебели. Все это можно приобрести в рассрочку на срок до 10 месяцев.

Карта «Халва» — универсальный финансовый инструмент. Используйте свои средства, получайте кешбэк с покупок до 10% и доход на остаток собственных средств по карте до 12%, а также открывайте вклады под выгодный процент. Вы можете взять заемные средства и потратить их на покупки в рассрочку 10 месяцев или больше, если оформите подписку «Халва.Десятка». Оформите Халву в пару кликов, и курьер привезет ее вам!

Алгоритм при досрочном окончании декрета таков: 

1. Подать заявление работодателю на досрочный выход. Оно носит уведомительный характер, составляется в свободной форме, но в нем обязательно должна быть указана дата, когда сотрудница планирует вернуться к работе. 
2. Ознакомиться с приказом, где указаны две даты – окончания отпуска и выхода на работу. 
3. В указанный день сотрудница должна приступить к своим трудовым обязанностям.  

Сроки уведомления о досрочном выходе из декрета закон не оговаривает, поэтому прервать отпуск можно в любой момент. 

На неполный рабочий день

Мама с ребенком до трех лет может работать сокращенный рабочий день и/или сокращенную рабочую неделю. Режим – на усмотрение сотрудницы. Например, вместо стандартной пятидневки с восьми до пяти она может работать четыре дня по шесть часов. Но зарплата при этом будет уменьшена пропорционально рабочему времени. Новый режим и изменения в оплате должны быть указаны в приказе и в дополнительном соглашении к трудовому договору. Основанием для составления этих документов служит заявление от сотрудницы.

Пример: Ольга Миронова из Москвы родила сына в январе 2021 года. После того как закончился больничный, Ольга написала заявление на отпуск по уходу за ребенком до трех лет. Однако в июле 2022 она получила последнее пособие и поняла, что его отсутствие семейный бюджет не выдержит. С мальчиком согласилась сидеть мама-пенсионерка, а Ольга вернулась в офис на полставки. Перед этим она обсудила с руководителем свои возможности и график и написала заявление на досрочный выход из декрета.

Можно ли взять кредит в декретном отпуске

Если первый декрет перешел во второй

Часто один декрет плавно перетекает в другой. Накладываться друг на друга они не могут: чтобы получить пособие за второй декрет, женщина должна прервать отпуск по уходу за ребенком и уйти на больничный по беременности и родам. Для этого нужно заявление, к которому прикладывается листок нетрудоспособности. После этого оформляется приказ, с ним обязательно должны ознакомить декретницу. 

Из декрета в декрет – популярный сценарий: часто родители хотят, чтобы у детей была маленькая разница в возрасте

Выплаты рассчитывает и начисляет Фонд социального страхования на основании данных от работодателя: документов сотрудницы, сведений о заработке и информации о расчетном периоде. Кстати, последний может быть изменен. Обычно при расчете пособия за базу берется средний заработок за последние два года. Но при переходе из одного декрета в другой расчетные годы можно заменить, если так выгоднее сотруднице. 

Пример: Тамара Устинова, жительница Воронежа, вышла в отпуск по беременности и родам в октябре 2019 года, в феврале 2020 начался отпуск по уходу за ребенком. Для расчета использовались 2017 и 2018 годы. На работу Тамара не выходила, а в январе 2022 начался второй декрет. По общему правилу для расчетов должны использоваться 2020 и 2021 годы, но Тамара, посоветовавшись с бухгалтером, предпочла заменить их на 2018 и 2019 годы. 

Как оформить выход на работу

Вернуться к работе женщина может в любой момент. При этом нет необходимости предоставлять какие-то документы, достаточно вернуться на работу. 

Пример: Альбина Исаева живет в Новосибирске. Больничный был оформлен на 140 дней с 12 февраля по 4 июля 2022 года. 23 апреля у нее родилась девочка. Но 4 июля молодая мама вернулась на работу, а в отпуск по уходу за ребенком вышел ее муж Иван. Если его планы не изменятся, то с дочерью он будет сидеть дома до 24 апреля 2025 года.  

Размер заработной платы после декретного отпуска

Закон гарантирует сохранение рабочего места для декретницы. Соответственно, вернется она на ту же должность и ту же зарплату, что указаны в трудовом договоре. Исключение – если женщина хочет выйти на неполный трудовой день. В этом случае ее зарплата уменьшится пропорционально. Такие изменения обязательно должны отражаться в допсоглашении.  

Что делать, если работодатель не берет обратно

По закону молодая мама может в любой момент выйти на работу. Однако бывает так, что на прежнем месте ее не ждут и предлагают написать заявление на увольнение или перевестись на другую, как правило, менее оплачиваемую должность. Это прямое нарушение прав работника. Пожаловаться можно в трудовую инспекцию или в суд.  

Лайфхак: иногда одного упоминания трудовой инспекции бывает достаточно для того, чтобы вопрос с должностью сотрудницы, вернувшейся из декрета, решился. 

Советы для тех, кто выходит на работу после декрета

• То, что вам страшно возвращаться к работе после долгого перерыва, – нормально. Снизит тревожность неформальное общение с коллегами. Узнайте, какие изменения произошли в вашей сфере, чем сейчас живет ваша компания. 
• Хорошо изучите свои трудовые права. 
• Постарайтесь заранее решить вопрос с присмотром ребенка. Заложите хотя бы месяц на то, чтобы ребенок адаптировался к детскому саду, няне или будням с бабушкой. Такие изменения даются нелегко, и будет лучше, если в этот момент вы сможете поддержать малыша, не нервничая из-за ситуации на работе. 

Прежде чем выходить на работу, дайте ребенку время привыкнуть к новому порядку – например, что теперь он будет с бабушкой

• Если ваш ребенок начинает ходить в детсад, попросите воспитателей чаще присылать фотографии вашего ребенка. Если вы будете видеть, что он доволен жизнью и отлично проводит время, вы сами сможете оставить беспокойство и более эффективно сосредоточиться на своих профессиональных обязанностях. 
• Дайте себе время привыкнуть к новому распорядку. Воздержитесь от трудовых подвигов в первые месяцы после декрета. 
• Самое главное, ничего не бойтесь и смело возвращайтесь к работе. Не относитесь к декрету как ко времени, потерянному для карьеры. Длительный перерыв позволяет перезагрузиться, посмотреть на рабочие процессы свежим взглядом и, возможно, увидеть, как их можно оптимизировать. И уж точно за месяцы декрета вы прокачали навык тайм-менеджмента и многозадачности.
• Иногда почувствовать себя снова на коне помогает смена гардероба, новая стрижка и маникюр. После нескольких лет в компании малыша, когда пижама сменяется спортивным костюмом, появление нового платья или пары остромодных рубашек – в зависимости от дресс-кода, принятого в компании, – обозначит переход от расслабленной декретницы с гулькой на голове к профессионалу. А карта «Халва» сделает так, чтобы эти расходы не пробили брешь в семейном бюджете.

Универсальная карта «Халва» — не просто удобное платежное средство. Она словно швейцарский нож содержит десятки полезных финансовых инструментов в одном пластике и мобильном приложении. Кешбэк до 10%, рассрочка в 250 000+ магазинов и доход на остаток до 12% с бесплатным обслуживанием. Сделайте свою жизнь слаще и удобнее!

• Ознакомьтесь с положением дел на рынке труда. Возможно, обилие вакансий вашего профиля докажет вам, что вы всегда сможете найти новую работу. Вопреки распространенному мнению о ненадежности молодых мам как сотрудников не все работодатели поддерживают этот миф. 

Заключение: самое главное

Основные моменты – коротко. 

• Декретница может в любой момент вернуться к работе. 
• Ребенку три года? Уже на следующий день после дня рождения чада мама обязана вернуться к работе. 
• Впрочем, если хочется вернуться к профессиональной деятельности, маме необязательно ждать трехлетия ребенка – сделать это она может в любой момент, письменно уведомив работодателя.

Когда вы вышли из декрета?

Когда вы вышли из …

05 января 2018, 00:22

33 ответа

Последний —

05 июня, 02:22 Перейти

05 января 2018, 00:36

#1

05 января 2018, 00:40

#2

Гость

сколько было ребёнку? как воспринял малыш, с кем оставляли? как влились в работу? вышли на старую работу или нашли новую? моему малышу 1,2 планирую через пару месяцев выйти на старую работу. переживаю как все сложится. и ещё, что нужно успеть сделать перед выходом на работу? может я что-то упустила

05 января 2018, 00:46

#3

05 января 2018, 00:57

#4

05 января 2018, 01:23

#5

тата

Не вышла. До 5 лет, на самом деле, ребенок остро нуждается в мамочке. Нарушение этой связи преждевременно и приводит к тому, что дети потом родителей не любят, а лишь притворяются в лучшем случае. Да и за что любить-то? Бросают их одних по жизни с младенчества барахтаться, а общение дежурное по 15 минут в день.

05 января 2018, 01:36

#6

Гость

Вышла через 3 месяца после родов. С ребёнком сидела моя мама на платной основе, конечно. В сад дочь прошла в 3 года.

05 января 2018, 02:09

#7

Гость

Ужас, родная бабушка с внуком за деньги сидит 😱

05 января 2018, 03:50

#8

05 января 2018, 04:39

#9

05 января 2018, 04:42

#10

Гость

Ужас, родная бабушка с внуком за деньги сидит 😱

05 января 2018, 04:48

#11

05 января 2018, 05:44

#12

05 января 2018, 06:19

#13

05 января 2018, 06:30

#14

05 января 2018, 06:46

#15

Марина

Детям 8 и 6. Школа, садик, спорт.школа(спортивная гимнастика), англ., музыкальная школа, и легкая атлетика. Я не знаю, как мамы выходят на работу! Я тоже хочу. Но ждать буду еще 3 г. Мне 35л. Профессиональная смерть уже пришла. Зарабатываю — летний бизнес для детей и до брака и детей купила 2 квартиры. Сдаю за 70 тыс. Денег хватает. Времени ездить на работу нет.

05 января 2018, 06:54

#16

05 января 2018, 07:01

#17

Гость

Ужас, родная бабушка с внуком за деньги сидит 😱

05 января 2018, 07:03

#18

Гость

Еще не вышла, детям 10 лет. Наработалась до декрета. А больше всего я уважала не своих карьеропомешанных родителей, а свою бабушку, которая всю жизнь была домохозяйкой и замечательным человеком!

05 января 2018, 07:03

#19

тата

Не вышла. До 5 лет, на самом деле, ребенок остро нуждается в мамочке. Нарушение этой связи преждевременно и приводит к тому, что дети потом родителей не любят, а лишь притворяются в лучшем случае. Да и за что любить-то? Бросают их одних по жизни с младенчества барахтаться, а общение дежурное по 15 минут в день.

05 января 2018, 08:47

#20

05 января 2018, 17:30

#21

Диана

а что за бизнес если не секрет.

05 января 2018, 17:40

#22

Марина

Не секрет: батуты, машинки на прокат, сладкая вата и пр. Работает с мая по сентябрь

Эксперты Woman.ru

• Сысоева Мария

  Врач Акушер-гинеколог

  51 ответ

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по. ..

  92 ответа

• Шахова Натали

  Психолог-консультант

  44 ответа

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  272 ответа

• Рихтер Татьяна Сергеевна

  Cемейный психолог

  7 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  41 ответ

• Марков Олег Анатольевич

  Специалист по коррекции веса

  6 ответов

• Ксения Матур

  Психолог

  4 ответа

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  289 ответов

• Катышев Сергей

  Нутрициолог

  152 ответа

05 января 2018, 18:02

#23

Марина

Не секрет: батуты, машинки на прокат, сладкая вата и пр. Работает с мая по сентябрь

05 января 2018, 19:28

#24

05 января 2018, 23:56

#25

28 ноября 2018, 14:11

#26

Непридуманные истории

• Как понять женщин?

  40 ответов

• Оказалось, что у любовницы есть ребенок

  58 ответов

• Пытается превратить в подкаблучника

  25 ответов

• Как уйти? Отношения

  22 ответа

• Отношения. Как себя вести?

  13 ответов

28 ноября 2018, 22:32

#27

09 января 2019, 19:18

#28

09 марта 2019, 13:00

#29

17 сентября 2022, 10:26

#30

Гость

Вышла через 3 месяца после родов. С ребёнком сидела моя мама на платной основе, конечно. В сад дочь прошла в 3 года.

15 октября 2022, 08:56

#31

01 марта, 07:36

#32

Гость

Моему ребенку 1,2 через 4 месяца надо выходить на работу. Я уже сейчас со страхом об этом думаю. Декрет это у меня второй, из первого вышла тоже в полтора года. Помню как было тяжело. Многие молодые мамы думают: ой, устала дома, пойду на работу. Ничего не изменится, только к домашним делам + ещё работа! Беготня да и только. Мама мне говорит, иди, я буду сидеть. А мне её жалко, ей 65 лет. Я молодая устаю, а что про неё говорить.

05 июня, 02:22

#33

Гость

Еще не вышла, детям 10 лет. Наработалась до декрета. А больше всего я уважала не своих карьеропомешанных родителей, а свою бабушку, которая всю жизнь была домохозяйкой и замечательным человеком!

Новые темы за месяц: 838 тем

• Какое количество детей вы хотели бы родить в россии?

  23 ответа

• Почему так сильно любят детей своих?

  33 ответа

• Не хвастайте красотой, умом и талантами своих детей

  28 ответов

• Вы бы разрешили своему ребенку вступать в отношения?

  36 ответов

• Сын сатанист

  12 ответов

• Кто-нибудь пробовал заклеивать пупок ребенку перед дорогой?

  14 ответов

• Как выжить с ребенком в жару?

  13 ответов

• Как вы воспитываете детей

  16 ответов

• Почему в России так относятся к детям из детдома?

  52 ответа

• Родители недооценивают влияние

  1 ответ

Популярные темы за месяц: 17 962 темы

• Сыну во дворе соседский мальчик разбил телефон

  213 ответов

• Почему здесь так негативно относятся к детям?

  119 ответов

• Почему в России так относятся к детям из детдома?

  52 ответа

• Приёмный ребёночек

  39 ответов

• Вы бы разрешили своему ребенку вступать в отношения?

  36 ответов

• Почему так сильно любят детей своих?

  33 ответа

• Зачем так раскармливать детей?

  32 ответа

• Не хвастайте красотой, умом и талантами своих детей

  28 ответов

• Какое количество детей вы хотели бы родить в россии?

  23 ответа

• Как вы воспитываете детей

  16 ответов

Следующая тема

• хотим детей

  10 ответов

Предыдущая тема

• Кесарево или эпидуралка?

  104 ответа

Выход на работу после рождения ребенка: сроки и советы

• Сообщество
• Беременность
• Беременность
• Имена для детей
• Ребенок
• Малыш

900 03 Ребенок

• Здоровье
• Семья
• Курсы
• Registry Builder
• Детские товары

Реклама

Фото: Haniger для BabyCenter 9002 9

Однозначного ответа на вопрос о возвращении на работу после рождения ребенка не существует – существует множество факторов, которые могут иметь значение, когда вы решите вернуться на работу. Как и в случае с большинством аспектов беременности и послеродового периода, не существует универсального правила о том, когда возвращаться к работе после родов, и ситуация каждой новой мамы будет разной. Некоторые мамы возвращаются на работу всего через несколько недель после рождения ребенка, в то время как другие берут до года (или дольше) отпуска по беременности и родам.

Каждый опыт индивидуален, но обычно требуется около шести недель, чтобы почувствовать облегчение от большинства послеродовых симптомов после рождения ребенка. В то время как шесть недель уже давно являются традиционным сроком для отдыха и восстановления сил после родов, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует постоянный послеродовой уход с рождения до 12 недель.

Шесть недель также являются стандартным временем восстановления, отведенным для краткосрочного отпуска по нетрудоспособности в связи с рождением ребенка. Краткосрочная нетрудоспособность — это пособие, в рамках которого ваш работодатель через ваш полис медицинского страхования покрывает часть (или всю) вашей зарплаты, пока вы восстанавливаетесь после родов. Кроме того, большинство детских садов в США не принимают младенцев, пока им не исполнится 6 недель.

Хотя часто упоминается шесть недель, около 60 процентов американцев имеют право на 12 недель неоплачиваемого отпуска с сохранением рабочего места после рождения, усыновления или устройства ребенка в соответствии с Законом об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни (FMLA). Если вы можете позволить себе такой неоплачиваемый отпуск и соответствуете требованиям FMLA, ваш работодатель обязан предоставить вам трехмесячный отпуск по уходу за ребенком.

Поскольку в настоящее время в США нет универсальной программы оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, среднее время отсутствия на работе у молодой мамы после рождения ребенка сильно различается. Только 23 процента работников в США имеют доступ к оплачиваемому отпуску через своего работодателя, поэтому остальным работающим родителям остается только выяснить, сколько отпусков по уходу за ребенком они могут себе позволить.

Для многих молодых мам финансовый стресс является одной из основных причин, повлиявших на их решение вернуться к работе. Но многие организации и политики поддерживают как минимум 12 недель оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком, и предлагаемый закон, предусматривающий хотя бы часть из этого, находится в разработке.

Любой, кто когда-либо приносил домой новорожденного, может сказать вам, что забота о младенце утомительна. В дополнение к физическим потерям, которые влечет за собой послеродовое восстановление, вы также будете иметь дело с другими аспектами так называемого «четвертого триместра» в первые несколько недель после родов — усталостью, гормональными изменениями и необходимостью заботиться о своем крошечном новом человечке 24/7. Вы будете заняты круглосуточными кормлениями и сменой подгузников, и вы, возможно, не сможете функционировать так, как привыкли — теперь представьте, что к этому добавляется работа на полный рабочий день!

Некоторые мамы никогда не готовы вернуться к работе после рождения ребенка, да и не хотят. Если ваша семейная ячейка может себе это позволить, и если вы и ваш партнер согласны с тем, что вы должны оставаться дома даже временно, вы также всегда можете стать домохозяйкой.

В конечном счете, решение о том, когда вернуться к работе, зависит от вашего доступа к пособиям по уходу за ребенком, вашего финансового положения и вашей личной готовности. Примите все это во внимание, когда вы обсуждаете варианты отпуска по уходу за ребенком со своим партнером (если он у вас есть) и вашей семьей. Вы узнаете, что лучше для вас, и сможете начать готовиться к тому, что будет дальше.

Реклама | страница продолжается ниже

Если вы планируете вернуться к работе раньше, чем через шесть недель после рождения ребенка, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, который может проверить ваше физическое выздоровление.

После того, как вы определились, когда вы вернетесь на работу, было бы неплохо начать думать о том, как вы это сделаете. Вот несколько советов, о которых следует помнить:

• Выясните ситуацию с уходом за ребенком. Наличие опекуна — будь то бабушка или дедушка, няня или детский сад, — которому вы доверяете заботу о своем ребенке, пока вы вернулись на работу, значительно облегчит переход. Кроме того, не забудьте представить своего ребенка и его опекуна до первого рабочего дня, чтобы убедиться, что все (включая вас!) довольны новыми условиями.
• Подумайте о том, чтобы вернуться к работе неполный рабочий день. Если вы согласны с сокращением заработной платы, которое может последовать за этим, и если ваш работодатель открыт для этого, облегчение возвращения к работе может облегчить переход, как физически, так и эмоционально.
• Заранее запросите дополнительную гибкость. Независимо от того, надеетесь ли вы работать из дома или вам придется время от времени опаздывать из-за визитов к педиатру или графика ухода за детьми, ваш менеджер, скорее всего, будет более сговорчивым, если вы с самого начала будете честны в своих потребностях и ожиданиях.
• Просить о помощи. Доверьтесь коллеге, которому доверяете, или присоединитесь к группе родителей на работе — сделайте все возможное, чтобы связаться с людьми, которые также вернулись к работе после рождения ребенка. Это может заставить вас чувствовать себя более защищенным и менее одиноким.
• Если вы кормите грудью, подумайте, как вы будете сцеживать молоко на работе. По закону работодатели обязаны предоставлять своим медсестрам отдельные комфортабельные помещения, где они могут сцеживать молоко, что является обязательным условием кормления грудью работающей мамы. Выясните логистику этого, прежде чем вернуться на работу (где находится комната для кормления? Есть ли в ней холодильник?), и убедитесь, что под рукой есть необходимое оборудование, включая портативный молокоотсос.
• Не переусердствуйте. Если ваша работа связана с физическим трудом, поговорите со своим руководителем о возможном изменении ваших обязанностей, которые вы также могли выполнять во время беременности. Вы не хотите перенапрягаться и рисковать травмой, пока вы все еще восстанавливаетесь.
• Будьте добры к себе. Этот переход может быть трудным, и у вас может быть несколько трудных дней в начале. Помните, что ваши гормоны все еще находятся в постоянном движении, ваши эмоции могут напоминать американские горки, и вы можете чувствовать себя подавленным — и это нормально.

Подробнее:

Блюз

Признаки хорошего детского сада

Отпуск по уходу за ребенком: вот что вам нужно знать

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

Хейли Лонгман

Хейли Лонгман — писатель и редактор из Нью-Джерси, которая в первые годы своей журналистской карьеры посвятила освещению развлечений, знаменитостей и реалити-шоу. С тех пор, как она стала мамой в 2017 году, она создавала более широкий спектр контента о стиле жизни, в том числе писала и редактировала цифровые и печатные истории на свои любимые темы: женское здоровье, фертильность, беременность и воспитание детей. Лонгман живет в Северном Джерси со своим мужем и сыном.

Объявление

Консультация по выходу на работу после декретного отпуска

Блог

Благополучие

27 мая 2021 г.
— 20 минут чтения

Поделитесь этой статьей

Инвестируйте в себя сегодня

Перейти в раздел

Почему так тяжело вернуться из декретного отпуска?

Эмоции, которые вы можете испытывать, и как с ними справляться

Перед выходом на работу

Ваша первая неделя на работе

Что можно и чего нельзя делать, выходя на работу после декретного отпуска

Возвращение на работу не должно вас пугать

По мере приближения срока родов вы все больше и больше волнуетесь. Захватывающее путешествие отцовства уже не за горами.

Но ваше волнение может быстро смениться беспокойством, когда вы посмотрите на пособие по уходу за ребенком. Последнее, о чем вы хотите думать, это вернуться на работу после декретного отпуска.

Привыкание к родительским обязанностям — это волшебство, но это также утомительно. Когда вы учитесь быть родителем, каждый бессонный момент кажется совершенно новым. Для некоторых мам мысль вернуться на работу так скоро кажется невыносимой.

Окончание декретного отпуска вызывает массу эмоций, но заблаговременная подготовка поможет вам сделать этот переход плавным.

Давайте узнаем, как справляться с эмоциональными и материально-техническими проблемами, связанными с возвращением на работу после декретного отпуска.

Почему так тяжело вернуться из декретного отпуска?

(Источник изображения)

В эти первые драгоценные недели с вашим малышом вы не просто удовлетворяете его потребности. Вы также учитесь быть родителем.

Это нормально, если ваши приоритеты меняются и ваша точка зрения меняется. Теперь, когда новая жизнь впереди и в ваших объятиях, кажется невозможным вернуться к прежней жизни.

Возвращение к работе может быть трудным, когда ваша жизнь так быстро изменилась. Это лишь часть того, почему так много женщин предпочитают продлевать свой декретный отпуск… если у них есть такая возможность.

57% работающих матерей говорят, что у них не было другого выбора, кроме как вернуться на работу, а 84% из этих женщин говорят, что на их решение повлияли финансы.

Возвращение к работе может показаться выбором вашей карьеры над ребенком. Когда ваши гормоны зашкаливают, вы можете испытывать эмоции, которых раньше никогда не испытывали.

Эмоции, которые вы можете испытывать, и как с ними справиться

Послеродовые эмоции могут сделать возвращение на работу более мучительным. Гормональные изменения, недостаток сна и потеря контроля могут сделать возвращение к работе трудным переходом.

Основная часть возвращения к работе — это замечать свои эмоции и получать поддержку, необходимую для того, чтобы справиться с ними. Вот некоторые распространенные эмоции, которые испытывают молодые мамы, а также способы их успокоить.

Беспокойство

Оставлять ребенка с кем-то новым может вызывать тревогу. Кроме того, если вы имеете дело с послеродовой депрессией и тревогой, у вас могут возникнуть нежелательные мысли о безопасности вашего ребенка.

Планирование регулярных визитов к лицу, осуществляющему уход, после возвращения на работу поможет снизить беспокойство в течение дня. Между звонками глубокое дыхание может помочь подавить бесполезные мысли и эмоции.

Чувство вины

Нервничаете ли вы или волнуетесь перед возвращением на работу, вы можете испытывать чувство вины. Это нормально беспокоиться, если вы делаете неправильный выбор, когда вокруг вас так много мнений.

Поговорите с друзьями, семьей, тренером по воспитанию детей и медицинскими работниками о своем решении и своих чувствах. Выбирайте, с кем вы проводите время намеренно, и избегайте тех, кто пытается сказать вам, что вы «должны» чувствовать или делать.

Гнев

Гнев после родов — обычное явление, даже если о нем редко говорят. Возможно, вы обижаетесь на то, что вам приходится возвращаться на работу вскоре после родов, и этот гнев легко перенаправить на вашего работодателя.

Когда вы злитесь, восстановите связь со своим телом, чтобы заземлить себя. Занятия йогой, медитацией или физическими упражнениями помогут высвободить накопившийся гнев.

Вы также можете поговорить с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, если вам становится трудно контролировать свой гнев.

Печаль

Грусть очень характерна для молодых мам, которые привыкают к возвращению на работу. Чувство подавленности, бэби-блюз и послеродовая депрессия сопровождаются чувством грусти. Неожиданные приступы плача нормальны, даже если вам кажется странным выражать их в офисе.

Проявите сочувствие и сделайте перерыв. Сострадание к себе может быть трудным, когда вы мало спите, но позволить печали течь без осуждения имеет большое значение.

Волнение

Также совершенно нормально испытывать желание вернуться к работе. Возвращение к работе, которую вы любите, или к знакомой работе может помочь вам чувствовать себя более уравновешенно в хаосе нового материнства.

Цените время, проведенное с ребенком. Будьте уверены, зная, что вы делаете все возможное для себя и своего ребенка, возвращаясь к работе, если она приносит вам радость и удовлетворение.

Прежде чем выйти на работу

Посмотрим правде в глаза: почти каждая новая мама сталкивается с неожиданными проблемами, возвращаясь на работу. Возвращение в офис требует гораздо большей предусмотрительности, чем вы могли бы ожидать.

Подготовившись во время декретного отпуска, вы почувствуете себя более уверенным в своем выборе и обеспечите плавный переход для вас и вашего ребенка. Вот пять способов подготовиться к работе.

1. Найти надежного присмотра за детьми

Получение присмотра за детьми является одним из самых сложных аспектов возвращения к работе. Чем раньше вы начнете искать, тем лучше.

Может показаться глупым начинать поиски до того, как появится ваш ребенок, но запрос рекомендаций у друзей может облегчить этот процесс.

Прежде чем вернуться к работе, проведите несколько пробных занятий с воспитателем. Это поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, оставляя ребенка с ними.

2. Составьте план кормления для себя и ребенка

Прежде чем вернуться на работу, решите, собираетесь ли вы кормить грудью полный рабочий день, неполный рабочий день или выбрать смесь.

Если вы продолжаете кормить грудью, вам нужно будет сцеживать молоко на работе, чтобы поддерживать выработку молока и кормить ребенка молоком, пока вас нет дома.

Грудное вскармливание отнимает у вас много сил, поэтому важно также планировать свое питание. Приготовление пищи может помочь сохранить вашу энергию и выработку молока.

3. Подумайте о гибком графике

Некоторые молодые мамы предпочитают работать по гибкому графику или работать удаленно, чтобы поддерживать связь со своими детьми. Но 52% женщин обеспокоены тем, что их осуждают за гибкий график работы.

Поговорите со своим сородителем или представителем сети поддержки о том, какой график лучше всего подходит вам и вашей семье. Не забывайте: ваш второй родитель также может изменить свое расписание.

4. Запланируйте уход за собой

Совмещение работы и ребенка может привести к эмоциональному выгоранию , если вы не уделяете первостепенное внимание уходу за собой.

Не ждите начала работы, чтобы подумать о том, как и когда вы будете перезаряжаться. Составьте план, который включает заботу о себе в ваш новый распорядок дня.

5. Тщательная уборка дома

Теперь, когда вы возвращаетесь в офис, работа по дому может стать еще более сложной. Начало работы с чистым домом может дать вам душевное спокойствие.

Привлеките свою семью или позвоните другу, чтобы он помог вам убраться. Если есть возможность, наймите службу, чтобы все вычистить. Затем, когда вы приспособитесь к работе, составьте график ухода за домом. Быть реалистичным. Вам может нравиться чистый дом, но на самом деле он должен быть только безопасным. Он не всегда должен быть безупречным или опрятным все время — уход за ребенком часто требует дополнительного, иногда громоздкого снаряжения, а наличие детей обычно создает беспорядок.

И, если вы не являетесь родителем-одиночкой, ответственность за поддержание чистоты в доме лежит не только на вас.

Ваша первая неделя на работе

(Источник изображения)

Приспособиться к вашей первой неделе на работе будет уникальным испытанием, но с ним вы справитесь.

Чтобы совместить воспитание детей и работу, нужно время. В конце концов, 44 % молодых мам говорят, что выполнение родительских обязанностей, таких как больные дети и конфликты по уходу за детьми – это самая трудная часть при возвращении к работе.

Вот пять вещей, на которых следует сосредоточиться и которые помогут вам создать прочный баланс между работой и личной жизнью.

1. Установите границы

Поговорите со своим начальником, чтобы определить, сколько часов вы можете работать. Во время этого разговора вы также можете решить, что вам нужно для баланса между работой и личной жизнью.

Сейчас самое время определить, что вы не выходите на связь после стандартного рабочего времени или недоступны для сверхурочной работы.

Разделите границы с коллегами, чтобы установить ожидания.

2. Готовьтесь к неожиданностям 

Даже если сейчас вы можете работать полный рабочий день, вам может понадобиться больше гибкости в будущем, когда ваш ребенок заболеет или няня отменит прием.

Подготовьте запасной план на случай чрезвычайной ситуации. Поговорите со своим начальником о том, как предупредить его, если вам нужно немедленно уйти с работы или вам нужен неожиданный выходной.

3. Поговорите с отделом кадров

В некоторых компаниях могут быть родительские пособия работникам, о которых мало кто знает.

Поговорите со специалистом по льготам в отделе кадров, чтобы узнать, какие льготы вам доступны. Возможно, вы сможете вернуться к работе с помощью поэтапной программы, получить поддержку при грудном вскармливании или получить доступ к ресурсам по охране психического здоровья.

4. Следите за своими эмоциями

Послеродовая депрессия и тревога могут возникнуть в любое время в течение первого года жизни. Не начинайте отталкивать свои эмоции только потому, что вы снова в офисе.

Держите под рукой блокнот или используйте приложение на телефоне, чтобы отслеживать свое эмоциональное состояние. Запись своих эмоций может помочь вам распознать закономерности на ранней стадии и обратиться за поддержкой, когда вам это нужно.

5. Пересмотрите свои приоритеты

За время вашего отсутствия ваши приоритеты изменились. Но ваши коллеги могут не обязательно понять.

Изучите свои приоритеты и позвольте им указать путь. Коуч может помочь вам изучить, как ваши новые приоритеты могут вписаться в работу.

6. Проявите сострадание к себе

Быть работающей мамой нелегко.

Вы работаете и заботитесь о нуждах маленького живого существа. Ваше тело все еще переживает изменения и гормональные колебания. Вероятно, вы управляете поставщиком услуг по уходу за детьми или графиками высадки и посадки. Вероятно, вы чувствуете усталость.

Работайте над состраданием к себе, а также устанавливайте реалистичные ожидания в отношении себя и других — дайте себе немного поблажки.

Подпишитесь, чтобы получать последние идеи, контент и ресурсы от BetterUp.

*

Адрес электронной почты:

Что можно, а что нельзя возвращаться на работу после декретного отпуска

Ориентироваться в рабочем мире с новорожденным может быть сложно. Некоторые вещи, которые раньше давались вам легко, могут не сразу казаться вам естественными или автоматическими.

Даже если сейчас страшно возвращаться, 84% работающих мам говорят, что работа — лучший вариант для них и их семей. У многих становится лучше!

Вот несколько быстрых и простых советов, которые можно и чего нельзя делать, возвращаясь на работу после декретного отпуска.

Сделайте себе слабину

Это все новое, даже если работа кажется такой же, как всегда. Мозговой туман у молодой мамы может заставить вас чувствовать себя более забывчивым или растерянным, чем обычно. Сделайте вдох и не забудьте простить себя.

Не ожидайте, что ваши коллеги поймут

Существует множество неправильных представлений о декретном отпуске. Например, вы можете обнаружить, что ваши коллеги много спрашивают о вашем долгосрочном отпуске. Не позволяйте им добраться до вас.

Обращайтесь за помощью, в которой вы нуждаетесь

Будь то помощь в проекте, поддержка со стороны отдела кадров или личного тренера, нет причин стесняться просить о помощи.

Не поддавайтесь давлению сверстников

Если вам трудно сказать «нет», возвращение на работу может вызвать дополнительный стресс. Установление границ имеет решающее значение, если вы не хотите оставаться «еще на несколько минут» или слишком рано брать на себя слишком много.

Поговорите со своим боссом о вашей новой ситуации

Поддержка вашего босса может иметь огромное значение. Будьте готовы к визитам к педиатру, больничным и неожиданным переменам, сразу же поговорите.

Не игнорируйте свое тело

Во многом ваше тело все еще восстанавливается после родов, и бессонные ночи не помогают. Возьмите перерыв на обед, пейте достаточное количество воды и занимайтесь физическими упражнениями в течение дня.

Уделите внимание своему психическому здоровью

Психическое здоровье может быть слабым для нового родителя, поэтому поддерживайте свое благополучие, поговорив с квалифицированным специалистом и отслеживая свое настроение.

Не пытайтесь «догнать»

Начинайте работать на опережение. Попросите коллег помочь вам освоиться, но не начинайте просматривать старые электронные письма, чтобы выяснить, что вы пропустили.

Общайтесь с другими работающими родителями

Общение с другими работающими родителями может помочь оценить ваш опыт в перспективе. Поговорите с другими родителями в вашем офисе или в вашей широкой сети, чтобы узнать, как они справляются с работой и домашними обязанностями.

Не заставляйте себя возвращаться, если вы не готовы

Некоторым мамам возвращение к работе кажется невозможным. Если ваше физическое и психическое здоровье ухудшается, возможно, вы еще не готовы вернуться к работе. Изучите варианты, чтобы понять, подходит ли вам неполный рабочий день или более длительный отпуск.

Возвращение на работу не должно вас пугать

После декретного отпуска будущее вашей карьеры может казаться туманным. Ваша точка зрения изменилась, и то, как вы работали раньше, может теперь не работать для вас. Вернуться к работе после декретного отпуска может быть непросто, но при правильной поддержке вы сможете добиться успеха.

Коучинг с BetterUp может помочь вам облегчить ваши новые обязанности и вашу новую личность на работе и дома. Найдите сегодня тренера, который поможет вам вернуться на работу после декретного отпуска.

Опубликовано 27 мая 2021 г.

Вице-президент по исполнительному консультированию

Читать дальше

Благополучие

15 минут чтения
| 10 апреля 2023 г.

Как восстановить силы после тяжелого рабочего дня

Не позволяйте плохому дню на работе затянуться и повлиять на всю оставшуюся неделю. Узнайте, как позаботиться о себе и сделать плохие дни менее частыми.
Читать далее

Благополучие

12 минут чтения
| 12 мая 2021 г.

Доступа к терапии недостаточно — 5 вещей, которые вы можете сделать

Для работающих людей, страдающих серьезными психическими заболеваниями и хроническими расстройствами, одного доступа может быть недостаточно. Вот как помочь.
Читать далее

Благополучие

7 минут чтения
| 13 ноября 2020 г.

Радикальное принятие. Часть 1: Прощание с образом жизни, который мы когда-то знали

В этом году наш распорядок кардинально изменился. И по мере того, как недели превращались в месяцы, мы устали и даже разочаровались, держась за то, что было, и сопротивляясь изменениям, даже когда…
Читать далее

Благополучие

10 минут чтения
| 18 января 2021 г.

Воспринимаю свой развод как катализатор позитивных перемен

Кэтрин является исполнительным директором в крупном финансовом учреждении. Она является образцом смелости, открыто рассказывая о своей борьбе с депрессией, чтобы помочь дестигматизировать психические…
Читать далее

Благополучие

15 минут чтения
| 7 января 2023 г.

Чувствуете усталость? 7 причин взять отпуск

Беспокоитесь о выгорании? Не позволяйте ежедневному рабочему стрессу брать свое. Вот семь причин взять отпуск и вернуться к нормальной жизни.
Читать далее

Благополучие

12 минут чтения
| 5 марта 2021 г.

Горе на работе. Вот как помочь сотрудникам и товарищам по команде

Люди повсюду испытывают горе, даже если они не потеряли любимого человека. Менеджеры плохо подготовлены к горю на работе. Вот советы, которые помогут коллегам.
Читать далее

Благополучие

14 минут чтения
| 10 июня 2022 г.

Как сохранить мышление об отпуске на весь год

Несмотря на общеизвестные преимущества перерывов, многим из нас трудно отключиться от работы. Вот несколько способов использовать отпуск мозга.
Читать далее

Опыт сотрудников

13 мин чтения
| 14 октября 2022 г.

5 способов повысить лояльность сотрудников (и почему вы должны)

Лояльные сотрудники – основа вашей компании. Вот 5 способов развить лояльность сотрудников на работе и преимущества удержания этих работников.
Читать далее

Благополучие

14 минут чтения
| 18 января 2022 г.

Поддержка работающих родителей: сделать невозможное возможным

Работающие родители находятся под огромным давлением, и многие вообще уходят с работы. Узнайте, что ваша компания может сделать, чтобы поддержать и удержать родителей.
Читать далее

Похожие статьи

Опыт сотрудников 

Пандусы, а не переключатели: новое видение отпуска по уходу за ребенком и выхода на пенсию

Профессиональное развитие 

5 советов по возвращению на работу

Хорошее самочувствие

Как вернуться в норму после тяжелого рабочего дня

Разнообразие и инклюзивность 

Возвращение к работе после ухода: как сделать скачок

Опыт сотрудников 

Отпуск по уходу за ребенком в США: как сделать так, чтобы он работал на всех

Профессиональное развитие 

Как запросить отпуск в связи со стрессом

Благополучие 

Как справиться с послеродовой депрессией и стать новым родителем

Разнообразие и инклюзивность 

Давай, мама! 10 лучших работ на дому для мам

Благополучие

Скрытая борьба работающих мам? Вина.