Если тяжело на душе… | Телефон доверия 8-800-2000-122

Подросткам

18.10.2022

«Ничего конкретного не случилось: я ни с кем не ссорилась, нет проблем в школе, но на душе очень тяжко. Мне не хочется встречаться с друзьями, играть в приставку, гулять с собакой. Кажется, что я могу расплакаться в любую минуту от любого вопроса. Мама говорит, что виновата погода, но я знаю, что это не так. Что мне делать?» — такое обращение получили психологи Детского телефона доверия от Светланы (14 лет).

Состояние Светы понятно: новости — одна тревожнее другой — вкупе с осенней хандрой создают угнетённое состояние. С приходом осени многим грустно от того, что стало холодно, темно и сыро. Необходимо поддержать себя.

1. Во-первых, нельзя зацикливаться на переживаниях, выпадать из привычного ритма, переутомляться. Не стоит целыми днями скроллить новостную ленту — отвлекись от неё.
2. Необходимо как можно чаще вспоминать радостные события, мысленно восстанавливать в деталях счастливые ситуации, чтобы снова переживать приятные эмоции. Чаще смотреть комедии.
3. Высыпаться. Недостаток сна увеличивает стрессовую нагрузку на организм, повышает давление, снижает болевой порог и подавляет иммунную систему.
4. Читать! Любимые книги, жизнеутверждающие стихи, Евангелие, исцеляющее душу. Биографии великих людей — у них есть чему поучиться.
5. Общаться с друзьями, но на нейтральные темы, не «пережевывать» бесконечно свои проблемы или информационный негатив, так как этим только усугубишь свое состояние.
6. Дышать. Техника диафрагмального дыхания имеет успокаивающий эффект: в течение 4 секунд вобрать в себя воздух, затем в течение такого же времени — медленный выдох сквозь сжатые губы. Можно добавить промежуточный этап: между вдохом и выдохом задержать дыхание на 10-20 секунд. И так 10 раз.
7. Заниматься домашними делами: приберись в квартире, помой посуду, вытри пыль, перебери гардероб — рутинные дела создают ощущение стабильности, занимают руки и сигнализируют мозгу, что все под контролем.
8. Двигаться — ходи, бегай, прыгай, плавай. Движение разгоняет кровь и делает жизнь осмысленной.
9. Строить планы, мечтать. Сейчас планирование очень важно. Можно набросать два-три варианта на случай, если какой-то из них не сработает. Думай о будущем.
10. Помогать. Да-да, посмотри вокруг — наверняка есть тот, кому тяжелее тебя. Окажи ему помощь.
11. Слушать музыку. Только не ту, что вгоняет в депрессию.

Если чего-то хочешь, то обязательно сделаешь! У Светланы непременно получится преодолеть угнетённое состояние и снова начать радоваться жизни!

Если возникли вопросы — звони 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия непременно ответят на них.

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Читайте также

причины давящей боли при вдохе

Давящая боль в груди вызывает мысль об инфаркте, других заболеваниях сердца. Когда тяжело дышать, появляется сильный страх. Возникшее напряжение еще больше затрудняет дыхание. Почувствовав, что давит в груди, нужно сохранять спокойствие, проанализировать свое состояние. Есть несколько причин, из-за которых может быть трудно дышать, возникают болевые ощущения в груди. По характеру боли (острая, схваткообразная, режущая, тупая), месту локализации (справа, слева, по центру, охватывающая всю грудную клетку, отдающая в руку или в спину) можно предположить, чем она вызвана.

Причины

При болях в груди не всегда нужно обращаться к кардиологу. Они могут возникать:

• при болезнях сердца – самая опасная, но не самая распространенная причина, болезненные ощущения, затрудненное дыхание бывают при инфаркте или предынфарктном состоянии, аневризме аорты;
• при воспалении или абсцессе легких, плеврите;
• при гастрите, язве, грыже пищеводного отверстия;
• при нарушениях работы эндокринной системы;
• при болезнях позвоночника;
• при межреберной невралгии;
• при травмах, ушибах.

Но, какие бы заболевания не вызывали давящую боль в грудной клетке, нельзя заниматься самолечением, принимать обезболивающие препараты без консультации с врачом. Даже если болевой синдром слабо выражен, возникает нечасто, нужно рассказать о нем врачу и пройти обследование, чтобы определить причины тяжести в груди.

Костно-суставная патология

Болезненные ощущения в грудной клетке могут быть вызваны костно-суставными патологиями. При изменении формы, плотности костей, суставов, деформируется грудная клетка. Изменившие свое положение кости могут сдавливать внутренние органы, концы нервных окончаний.

При костно-суставных патологиях боль возникает при попытке вдохнуть полную грудь воздуха, при наклоне, при поднятии рук. При этом симптоме нужно сразу обращаться к врачу. На ранних стадиях развитие болезни можно остановить медикаментозной, мануальной терапией. Если не начать лечение, заболевание прогрессирует. Деформация увеличивается, усиливается давление на легкие, сердце. Попытки сделать глубокий вдох вызывают сильную боль. Из-за поверхностного дыхания клетки недополучают кислород, что ухудшает общее состояние.

На ранних стадиях заболевание диагностируют на основании жалоб пациента на боль при вдохе и рентгенографии.

Остеохондроз

Давящее чувство в грудной клетке возникает и при остеохондрозе. Посетите невропатолога, если:

• небольшой дискомфорт, чередующийся с острыми болевыми приступами, чувствуется с левой или с правой стороны;
• при глубоких вдохах кажется, что в середине грудной клетке – мягкий комок;
• давящее чувство усиливается при физическом труде и уменьшается, когда человек лежит или сидит;
• прием нитроглицерина не влияет на интенсивность болевых симптомов, но их снимают противовоспалительные препараты – они уменьшают отечность, и снижается давление тканей на нервные окончания.

Противовоспалительные препараты могут на время уменьшить дискомфорт, снять острые болевые симптомы, но они не останавливают прогрессирования заболевания. Нужно принимать рекомендованные невропатологом хондопротекторы – препараты, останавливающие разрушение костных тканей. Если не лечить остеохондроз, боли усиливаются, может развиваться межпозвоночная грыжа.

Невралгия

Боль в области груди и невозможность сделать глубокий вдох – симптомы межреберной невралгии. Она вызывает сильные болевые приступы, но не опасна для жизни, как инфаркт миокарда.

Симптомы невралгии:

• из-за сильной боли не получается сделать глубокий вдох, она становится острей при кашле, движении;
• приступ длится несколько часов;
• болевые ощущения не уменьшаются после приема нитроглицерина;
• трудно поднять левую руку;
• сильная слабость.

Невралгия не несет прямой угрозы жизни, но длительные приступы, частота которых может увеличиться, мешают работать, отдыхать. Обследование (УЗИ, рентгенография, МРТ) выявит причину: где и почему защемляются нервные окончания. Невропатолог назначит комплексное медикаментозное лечение, которое снимет воспаление и избавит от неприятных приступов.

Стенокардия и инфаркт

Стенокардия, инфаркт миокарда – опасные для жизни заболевания. Если начинается приступ, человек ощущает сильную давящую боль в грудной клетке, которая может отдавать в левую руку, или жжение, ему нужно быстро оказать первую помощь и доставить в больницу или вызвать скорую помощь.

Симптомы приступа стенокардии:

• болевые ощущения возникают после физической нагрузки или стресса;
• они ощущаются сначала в центре, а по мере усиления – в левой стороне грудной клетки;
• трудно дышать, кажется, что в гортани – инородное тело, не пропускающее воздух;
• после приема нитроглицерина состояние быстро улучшается.

При инфаркте сильная боль в левой стороне груди сочетается с другими симптомами: трудно дышать, немеют конечности, бледность с синим оттенком кожи и слизистых, обильный холодный пот, страх. Приступ может начаться после физических усилий, стресса или ночью, когда человек просыпается от давящей боли в груди. Нужно вызывать скорую помощь, подробно описав симптомы.

Заболевания дыхательной системы

Давящее чувство в грудной клетке появляется и при заболеваниях дыхательной системы: сердечной астме, пневмонии, плеврите, абсцессе легкого, тромбоэмболии легочной артерии. Болевые ощущения могут возникать в левой или правой области грудины, отдавать в спину. Больной жалуется, что трудно делать глубокий вдох, больно кашлять. При пневмонии кашель может быть незначительным, но при затрудненном дыхании и повышении температуры врач должен осмотреть пациента и подтвердить или опровергнуть этот диагноз.

Заболевания дыхательной системы могут представлять опасность для жизни. Для облегчения состояния пациенту можно дать теплое питье, при температуре выше 38 градусов – «Парацетамол» или другой жаропонижающий препарат и вызвать врача. А если температура выше 40 градусов, человек задыхается, теряет сознание, кожа и слизистые синеют, немеют конечности – вызывайте скорую помощь.

Другие причины

Вызывать болезненные ощущения в грудной клетке и затрудненное дыхание могут и другие причины:

• Травмы – после ушиба грудной клетки, боль может не ощущаться сразу, а усиливаться через несколько часов или ночью, когда мышцы расслабляются. При любых травмах нужно обязательно посещать врача, делать рентгенографию.
• Опухоли – при росте вызывают чувство сдавливания, болевые ощущения, мешают делать глубокий вдох.
• Невралгические патологии – в отличие от межреберной невралгии не происходит защемления нервных окончаний, неприятные симптомы возникают из-за перенесенного сильного стресса, длительного нервного напряжения. Его может снять теплое питье, прогулка на свежем воздухе, работа с психотерапевтом.

Что делать?

Если ощущается жжение, сильная боль в груди – не оставляйте его одного. Такие приступы, вызванные любыми причинами, сопровождает страх, который может переходить в панику. Мышцы напрягаются, активизируется выработка адреналина. Чем сильней человек боится, тем трудней ему дышать. Успокаивайте больного, говорите с ним спокойным уверенным голосом.

Приступ легче переносится в положении лежа с приподнятой головой или сидя с опорой за спиной. Расстегните одежду, откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.

Если человек страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дайте таблетку нитроглицерина или другого препарата, рекомендованного врачом для снятия приступов.

Если приступ не проходит больше 15 минут, сопровождается сильной болью, у человека немеют руки, он теряет сознание, тяжело дышит – вызывайте скорую помощь.

Ком в горле

Давящее чувство в груди и ощущение кома в горле, не пропускающего воздух, может появляться:

• при простудных заболеваниях;
• при ангине, гайморите, фарингите и других болезнях горла;
• при инородном теле в легких – температура повышается до 39-40 градусов, больному тяжело глотать пищу и воду, дышать;
• при заболеваниях щитовидной железы, если в организме не хватает йода, человек может чувствовать, что задыхается, давление в груди, приступы чаще случаются ночью, с сильным беспокойством, страхом, но без острой боли;
• при аллергии – если после контакта с аллергеном, ощущается сдавливание в груди, немеют руки, становится трудно дышать, это может начинаться отек Квинке. Чтобы снять приступ, нужно срочно принять антигистаминный препарат.

Локализация болевых ощущений

С левой стороны

Боль или сдавливание в груди с левой стороны ощущаются при следующих заболеваниях:

• при аневризме аорты – оболочки сосуда расслаиваются, между ними скапливается кровь, нарушается кровоток и снабжение тканей кислородом, патология выявляется при рентгенографии с введением контрастного вещества;
• инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца;
• язва желудка или панкреатит – неприятные симптомы возникают после еды и уменьшаются после приема спазмолитиков;
• грыжа пищеводного отверстия – после еды больному трудно дышать, нужна консультация у гастроэнтеролога и хирургическое лечение.

С правой стороны

При поражениях тканей сердца боль может быть и в правой области груди, отдавать в спину, в правую руку. Если при затрудненном дыхании наблюдается учащенное сердцебиение, нужно обращаться кардиологу.

Если трудно дышать, дыхание учащается, появляется жжение справа – возможен трахеит, правостороннее воспаление легких.

При межреберной невралгии, невралгических патологиях давящие боли могут ощущаться и справа, и слава. Их локализация в обеих сторонах груди возможна и при остеохондрозе, заболеваниях щитовидной железы, язве желудка, ушибах, переломах.

Симптомы многих заболеваний похожи. Нельзя самостоятельно ставить диагноз и назначать лечение. При острых симптомах нужно вызывать скорую помощь. Если приступ быстро прошел – расскажите о нем врачу, не отказывайтесь от обследования. Консультация врача нужна и при слабо выраженных, но периодически повторяющихся неприятных симптомах. Для постановки точного диагноза используется аппаратная диагностика: рентгенография, ультразвуковое исследование, электрокардиограмма, магнитно-резонансная томография, лабораторные исследования. Анализы крови и мочи показывают, есть ли в организме воспалительный процесс, справляются ли почки с выведением токсинов или организм страдает от интоксикации и другие значимые для диагностики признаки. Если вы первый раз ощутили давящую боль и не знаете, к какому врачу обратиться – проконсультируйтесь с терапевтом, а он направит вас к кардиологу, гастроэнтерологу, невропатологу, эндокринологу.

Что такое возвращение души? Ответы на все ваши вопросы

Что такое возвращение души?

Тренинг по функциональному питанию

Чтобы понять, что такое возвращение души, прежде всего важно понять, как душа может стать «потерянной».

Как говорит mbg терапевт Де-Андреа Блейлок-Джонсон, LCSW, это обычно происходит в результате травмы, из-за которой кто-то чувствует себя оторванным, фрагментированным или кажущимся отделенным от своего тела.

При поиске души человека обычно направляет опытный шаман в процессе возвращения потерянной души.

Шаман достигнет измененного состояния сознания, отправится в невидимые царства духа, найдет душу, а затем начнет решать то, что вызвало фрагментацию души. Оттуда они вернут душу на этот план.

Конечно, нет научного единого мнения о том, есть ли у людей душа и могут ли они заблудиться, тем более, но эта концепция принята среди шаманов и некоторых других духовных целителей.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Что происходит, когда душа «теряется»?

Как объясняет Блейлок-Джонсон, «Потерю души можно определить как разновидность фрагментации, которая может произойти после какой-либо травмы. Психологически это можно объяснить как диссоциацию, но это способ, которым мы учимся переживать травмирующие события».

Гипнотизер и автор книги WishCraft Шона Камминс считает, что это может произойти в любое время, а также может накапливаться постепенно. Когда мы выгораем (физически, умственно, эмоционально и/или духовно), отклоняемся от своей цели или переживаем что-то травмирующее, любая из этих вещей может привести к «отключению» души.

7 признаков потерянной души.

Как вы понимаете, действовать из такого внутреннего пространства не совсем приятно, а оторванность от души может серьезно снизить качество жизни человека в целом. Вот основные признаки потерянной души:

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1.

Депрессия

Блейлок-Джонсон и Камминс отмечают, что одним явным признаком потерянной души является депрессия, в том числе клиническая депрессия (которую всегда должен диагностировать и лечить специалист в области психического здоровья).

Это включает в себя множество переживаний, в том числе чувство бесцельности, бесцельности или бесполезности.

2.

Сложность адаптации

Поскольку потеря души может произойти в результате травмы, Блейлок-Джонсон объясняет, что попытка приспособиться к жизни после травмирующего события может быть еще одним признаком того, что кто-то диссоциирует.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Нездоровые механизмы выживания

Чтобы справиться с негативом, который кто-то испытывает при потере души, он может искать нездоровые механизмы выживания, объясняет Блейлок-Джонсон. (На всякий случай вот 10 полезных способов справиться со стрессом.) например, оскорбительные отношения, плохая рабочая среда или просто пренебрежение вашими истинными увлечениями и интересами. «Это действительно может сломить наш дух и нашу душу на всех уровнях», — добавляет она.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Негативные мысли и низкая энергия

Опять же, некоторые люди могут чувствовать себя подавленными, если их душа потеряна, но Камминс отмечает, что могут возникать и другие реакции на травму, в зависимости от человека. «Некоторые люди очень беспокоятся, у некоторых может быть бессонница, у некоторых — глубокая усталость и депрессия — это проявляется по-разному», — объясняет она.

«Но главное, что ваши запасы этого глубокого колодца энергии и ресурсов внутри вас очень низки, — добавляет она, — и вы становитесь уязвимыми для негативных моделей мышления и низкой энергии».

6.

Пренебрежение собой

Если вы изо всех сил пытаетесь собраться или найти время для себя, или полностью пренебрегаете своим здоровьем, может быть очень сложно заботиться о себе, когда ваша душа потеряна.

7.

Наличие трудности.

Наконец, те, кто переживает потерю души, могут испытывать трудности с присутствием в повседневной жизни. «Очень трудно наслаждаться жизнью, чувствовать себя воплощенным, ощущать себя настоящим и целеустремленным, — говорит Камминс, — потому что у нас часто очень низкий запас энергии — так что мы действительно теряем способность управлять своей жизнью, чувствовать хорошо, и присутствуй».

Как исцелить и вернуть свою душу.

Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, Blaylock-Johnson и Cummins рекомендуют работать с доверенным целителем, который позволит вам чувствовать себя в безопасности и быть замеченным.

«Может быть полезно работать с шаманом или духовным наставником, чтобы работать над воссоединением души», — говорит Блейлок-Джонсон, добавляя: «Если подходить к этому вопросу с психологической точки зрения, работа с терапевтом, который чтит различные духовные практики и идеологии также могут быть полезными».

Камминс, который практикует терапию временной шкалы и духовный гипноз, добавляет, что гипноз также может помочь человеку войти в состояние, подобное трансу, и соединиться с самим собой на более глубоком уровне.

Как начать лечить свою душу самостоятельно.

Как правило, для возвращения души требуется руководство шамана, хотя есть и несколько способов начать процесс воссоединения с душой самостоятельно.

1.

Практикуйте медитацию и внимательность.

Поскольку потеря души может лишить вас чувства связи, работа над воссоединением с собой и своими страстями — хорошее начало.

«Я думаю о том, что если мы хотим узнать кого-то поближе, мы уделяем первоочередное внимание общению с ним. То же самое касается работы, направленной на то, чтобы познакомиться со своей душой», — объясняет Блейлок-Джонсон.

Она добавляет, что осознанность и медитация могут быть отличными инструментами для этого. «Кроме того, делая то, что приносит вам радость и позволяет вам быть самим собой, вы можете найти способы соприкоснуться с сущностью того, кто вы есть», — говорит она.

2.

Свяжитесь со своими проводниками.

Компания Cummins рекомендует обращаться к любым духовным наставникам, к которым вы чувствуете призвание, будь то предки, божества или ангелы. Из медитативного, гипнотического состояния вы можете представить, как встречаетесь со своими проводниками.

Она добавляет, что также может быть полезно получить точки зрения этих гидов о безусловной любви и удерживать это чувство там, где оно вам нужно. «Это начинает быть каналом, который будет продолжать поддерживать вас, ресурсом, который будет продолжать приносить вам исцеление, мудрость, облегчение и интеграцию», — говорит она.

3.

Попробуйте самовнушение.

Если вы не знаете, как войти в контакт с гидами или войти в гипнотическое состояние, Cummins говорит, что вы можете использовать аудио- или видеоматериалы для самогипноза, чтобы усилить этот навык. «Поначалу это может показаться очень далеким», — отмечает она, но стоит придерживаться практики. (Обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по самогипнозу, чтобы получить дополнительные советы.)

Как объясняет Камминс, когда вы научитесь создавать подобное трансу состояние, вы сможете сознательно видеть себя и «использовать свое воображение для развития близких, доброжелательных отношений с самим собой, как если бы вы были своим лучшим другом или любимый.»

«Посредством этой глубокой практики гипнотического воображения и исцеления вы увеличиваете свои интуитивные чувства, свои экстрасенсорные способности, а также ваши близкие поддерживающие отношения с вашим духовным миром, с вашей душой и с резервуаром ресурсов внутри вас, — говорит Камминс.

Итог.

Некоторые люди считают, что потеря души может случиться с каждым в любое время, будь то результат травмы или просто падение с жизненного пути и цели. И хотя нелегко проживать свои дни с ощущением, что вы оторваны от своей души, поиск души — это один из способов начать возвращаться к себе. Однако, если вы испытываете депрессию или впали в состояние пренебрежения собой, вам также следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Темные мгновения души

Я взял пузырек с йодом, сосредоточившись на символе черепа и скрещенных костей. У меня не было пореза, который требовал бы дезинфекции. Мне было больно внутри. Я только что вернулся в свой гостиничный номер с совещания. Давний друг сказал что-то, что ранило меня глубоко. Держа бутылку, я подумал: «Я мог бы выпить это!»

Мысль была серьезной, но только на мгновение. Мне было больно, я устал и был так обескуражен, что отчаяние, казалось, нахлынуло на меня. Я никогда не забывал этого момента и до сих пор никому не рассказывал. Может быть, это так ярко, потому что мой обычный взгляд на жизнь оптимистичен. Я часто говорю людям: «У меня нет проблем, у меня есть возможности…»

Отчаяние может иметь множество источников и может быть более глубоким в сочетании с другими факторами. 18-летняя дочь друга пыталась покончить с собой. Разрушительной комбинацией для нее была операция на колене, которая лишила ее последнего года спортивной школы в старшей школе, друг, который жестко критиковал ее, разорванные отношения, алкоголь и физическая/эмоциональная усталость. Однажды поздно ночью, когда все легли спать, она взяла обезболивающее и выпила всю бутылку. К счастью для нее и моего друга, отчаяние не победило. Другим не так повезло.

Отчаяние опасно и может быть смертельным. Помню, однажды я прочитал : «Люди могут прожить недели без еды, дни без воды, минуты без кислорода, но ни минуты без надежды». На личном уровне я обнаружил, что полезно определить факторы, способствующие отчаянию, а также цепляться за то, что вселяет в меня надежду. Некоторые из этих факторов могут показаться незначительными. Но они могут сочетаться до такой степени, что во мне взрывается отчаяние.

Отчаяние быстротечно и может удушить.

Я обнаружил, что когда я голоден и устал, я более склонен терять перспективу. Лучшее, что я могу сделать, это поесть и поспать.

Я знаю, что когда я испытываю эмоциональный подъем от большого количества контактов с людьми или событий, это может привести к чрезмерному увеличению моего эмоционального банковского счета. Когда это произойдет, я могу ожидать, что последует эмоциональный спад. Я нахожу, что мне гораздо легче справиться с этим, когда я знаю и предвосхищаю этот цикл. Тогда отчаяние легче сдержать.

Другим предупреждающим сигналом об эмоциональной усталости могут быть эмоции, приближающиеся к поверхности. Это может проявляться в гневных «взрывах» или слезах. Вы даже можете подумать: «Вау! Откуда это пришло?» Все это дает отчаянию точку опоры.

Еще одна благодатная почва для укоренения отчаяния — слова верных друзей. Слова близких друзей — хорошие или плохие — могут быть очень сильными. Меня мало волнует, что говорят люди, которые меня не знают, но слова тех, кто меня хорошо знает, имеют значительный вес. Вот почему развод может быть таким глубоким. Человек, который знает вас лучше всех, только что сказал: «Я вас не ценю и не хочу». Ух ты! Это больно! Отчаяние быстротечно и может быть удушающим.

Надежда становится противоядием от отчаяния. Разные вещи могут дать надежду. Перспектива также может принести надежду. Следующая история иллюстрирует это положение.
Туманным утром в июле 1952 года Флоренс Чедвик вошла в холодные воды у острова Каталина. Ее целью было переплыть Ла-Манш к побережью Калифорнии. На нее сразу же обрушился сковывающий холод воды, и она едва могла разглядеть сопровождавшую ее лодку в густом тумане. Несколько раз во время ее плавания из винтовки стреляли, чтобы отпугнуть акул. Она плавала 15 часов, прежде чем попросила вывести ее из воды. Ее тренер призвал ее продолжать движение, сказав, что она очень близка к земле.

Флоренс не привыкать к плаванию на длинные дистанции. Она была первой женщиной, переплывшей Ла-Манш в обоих направлениях. Но в этот день, приближаясь к побережью Калифорнии, она могла видеть только туман. Она была истощена и начала чувствовать себя обескураженной, думая, что она не сможет это сделать. Флоренс сдалась всего в полумиле от своей цели! В интервью после заплыва она сказала: «Я не извиняюсь, но если бы я только смогла увидеть землю, я бы смогла добраться».

Человек не может долго жить в отчаянии.

Что заставило Флоренс сдаться в тот день? Холодная вода, усталость или страх? Нет. Причина, по которой она не смогла достичь своей цели, был туман. Два месяца спустя она переплыла тот же канал Каталины и установила новый рекорд скорости.

Мне нужны моменты рассеивания тумана, моменты, когда я подвожу итоги своей жизни и обстоятельств. Иногда это происходит путем прекращения деятельности и подведения итогов, или это может включать в себя поиск объективного слушателя, который может помочь вам развеять туман. Это может означать поездку или две к советнику или мудрому, надежному другу.

Человек не может долго жить в отчаянии. Бороться с отчаянием можно двумя способами: профилактикой и долговременным лечением. Профилактика — это стратегия борьбы с состояниями, которые приводят к отчаянию, которая может включать в себя простые вещи, такие как достаточное количество отдыха или обсуждение уныния с надежным другом. Профилактика включает в себя поиск основы, дающей надежду, особенно посреди обстоятельств, порождающих отчаяние. Многие люди находят такую ​​основу, пересматривая свои духовные корни, чтобы обнаружить смысл и цель за пределами самих себя.

Нужна надежда и поддержка сегодня? Issuesiface.com предлагает бесплатных и конфиденциальных наставников. Вы не должны сталкиваться с этим в одиночку. Просто заполните форму во вкладке «Подключиться» ниже. Вы можете использовать свое настоящее имя или вымышленное. Тебе решать.

Эта статья была написана:
М.