Совет эксперта -Daily Mumtra

В обществе, одержимом «приходом в норму», роженицы ищут «связывание живота после родов» как средство ускорения естественного заживления. Но действительно ли полезно это древнее искусство упаковки или это ложные обещания, заманивающие нас в причинение больше вреда, чем пользы?

В этой статье мы рассмотрим этот растущий тренд в Instagram — что такое послеродовое обертывание, откуда оно взялось и действительно ли это хорошая идея? Я также спрашиваю у женского физиотерапевта Камиллы Лоуренс профессиональный взгляд на плюсы и минусы ношения послеродового бандажа.

Какова цель обертывания после беременности?

Существует множество различных типов бинтов для живота: бинты для пресса, бандажи, пояса для живота и бандажи Bengkung. По сути, связывание живота относится к обертыванию материала (обычно длинной полоски ткани) вокруг живота молодой матери после рождения. Это должно побудить бедра, разделенный пресс и соединительную ткань снова сжаться вместе. Идея состоит в том, что послеродовое тело, мягкое из-за остаточного гормона релаксина, может быть возвращено в свой размер до беременности.

Перевязку живота обычно проводят через 2–4 дня после вагинальных родов и через 10 дней–2 недели после родов после кесарева сечения.

Изображение предоставлено Bellibind

Откуда взялось связывание живота?

Связывание живота считается древней техникой, пришедшей в основном с Востока и Латинской Америки, но получившей некоторую популярность в Европе на рубеже веков. Стиль повязки «Бенгкунг», который предпочитают малазийские женщины, «Сараши», принятый японскими женщинами, и «Фаджа», который носят латиноамериканские женщины, являются примерами давнего культурного наследия обертывания живота. Несмотря на это, на самом деле очень мало документов о том, когда и как возникла эта традиционная практика.

Подобно многим материнским традициям прошлого (употребление плаценты, использование трав/эфирных масел и рождение лотоса), связывание живота после спада популярности сейчас переживает возрождение на Западе.

Неудивительно, что с заявлениями о помощи в потере веса и плоском животе эта практика набирает обороты в культуре, настроенной на ускорение процесса послеродового восстановления. Давление на матерей с целью «обернуться назад» нормализовалось, несмотря на то, что оно признано бесполезным и вредным для их благополучия.

Кроме того, у знаменитых матерей Ким Кардашьян и Джессики Альбы завидный подтянутый торс, как сообщается, в результате связывания живота. Тенденция, которая когда-то казалась радикальной, теперь становится гламурной и повсеместной.

Но считается ли безопасным тот факт, что связывание глубоко укоренилось в материнской истории?

Я обращаюсь к женскому физиотерапевту Камилле Лоуренс за профессиональным советом о плюсах и минусах этой тенденции.

Экспертное заключение….

Какие, по вашему мнению, преимущества связывания живота после родов?

(Камилла Лоуренс) Существует много типов послеродовых бандажей для живота с многочисленными заявлениями в Интернете о том, что они будут делать. К ним относятся:

• Устранение диастаза прямых мышц живота (расслоение мышц живота)
• Уменьшает послеродовое вздутие живота и задержку воды
• Помогает матке и окружающим органам быстрее вернуться в исходное состояние
• Сокращает время послеродового кровотечения
• Способствует хорошей осанке
• Помогает стабилизировать таз и туловище при слабости основных мышц
• Поддерживает нижнюю часть спины и уменьшает боль в спине
• Поддерживает и улучшает заживление рубцов после кесарева сечения  

Вы называете это претензиями. Есть ли за ними правда?

(Камилла Лоуренс) В настоящее время у нас нет по-настоящему тщательного и надежного исследования, подтверждающего большинство этих заявлений, поэтому будьте осторожны, чтобы не поддаться множеству умных маркетинговых заявлений — некоторые из них физиологически невозможны.

Я думаю, справедливо будет сказать, что послеродовым женщинам с очень растянутым, слабым или отвисшим животом мягкий послеродовой бандаж/пояс для живота может дать им ощущение комфорта и столь необходимую поддержку во время беременности. начинает выздоравливать и лечиться. Это также может сделать их более осведомленными о своей позе, когда они стоят.

Систематический обзор 2021 года также показал, что абдоминальные бандажи могут уменьшить боль при кесаревом сечении и улучшить подвижность после родов.

Поможет ли бандаж для живота в тонизировании мышц живота и лечении диастаза прямых мышц живота?

(Камилла Лоуренс) Внешний бандаж (независимо от того, насколько он крепкий или тугой) не вернет чудесным образом вашу осанку, суставы, кости или мышцы в их положение или силу до беременности – независимо от того, насколько интенсивно или долго вы будете Одень это.

Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в 2022 году, показало, что не было никакой разницы в уменьшении диастаза между ношением эластичного бандажа Tubigrip или жесткого бандажа после рождения. На самом деле авторы задались вопросом, «улучшает ли какая-либо из этих поддержек ту, которая связана только с естественным заживлением».

Каковы риски послеродового связывания живота?

( Camilla ) Некоторые женщины жалуются на боль или дискомфорт или кожную сыпь в местах натирания завязок или ремней от постоянного ношения.

Многие женщины считают, что более жесткие ремни/крепления могут быть удобными, когда они стоят, но действительно врезаются в их таз/бедра/ребра, когда они сидят. Это затрудняет отдых или кормление их детей, что не идеально подходит для послеродовых женщин.

Многие женщины просто не могут придерживаться рекомендованного режима. Многие заявляют, что вы должны носить бандаж каждую минуту, каждый день/ночь в течение двух месяцев, чтобы получить наилучшие результаты. Это значительное количество времени и обязательств.

Бандажи или бинты, которые крепко держат вас, могут означать, что вы еще меньше используете мышцы живота в течение дня. Это заставляет их еще больше ослабевать и иметь еще меньше тонуса и силы, чтобы удерживать все, когда вы затем снимаете связующее.

Некоторые считают, что слишком тугой бандаж может отрицательно сказаться на дыхании или вызвать тошноту и изжогу.

Больше всего беспокоит то, что для некоторых женщин связывание может увеличить риск развития или усугубления дисфункции тазового дна, пролапса тазовых органов и/или недержания мочи — ничего из этого не требуется молодой маме.

Это беспокоит. Этот риск выше для некоторых женщин?

(Камилла Лоуренс) У женщин, которые носят слишком туго натянутые бинты/ремни, ожидая, что они будут работать как тренажер для талии, часто что-то идет не так.

Если бандаж или повязка слишком тугие и сдавливают живот, это может привести к сдавливанию середины тюбика зубной пасты, что приведет к увеличению внутрибрюшного давления и сдавливанию органов малого таза вниз к тазовому дну. Это может привести к деформации тазового дна, пролапсу и, возможно, грыжам.

Этот эффект будет еще более выраженным, если у вас особенно слабое тазовое дно после беременности или родов или если у вас уже есть повышенный риск развития дисфункции тазового дна или пролапса после родов.

Существует ли «безопасный способ» привязать живот после родов?

(Камилла Лоуренс) Лучший вариант — пройти тщательную послеродовую оценку состояния тела у специалиста по женскому здоровью/тазовой физиотерапии В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ — до того, как вы подумаете о связывании/обертывании. Они должны быть в состоянии проверить ваши мышцы живота, диастаз, состояние тазового дна, позвоночник и тазовые суставы. Затем они дадут вам индивидуальный совет относительно вашего уровня риска при связывании и того, может ли он быть подходящим для вас или нет.

Не носите никакие бандажи или бандажи слишком туго (и избегайте любых тугих корсетов / корсетов в послеродовой период). Связующее/лента должны чувствовать поддержку, а не ограничивать. Дышать должно быть легко, не ограничивать движения туловища и не повышать внутрибрюшное давление вниз в области тазового дна. Попросите своего физиотерапевта проверить тип/подгонку, чтобы вы не приносили больше вреда, чем пользы.

Попробуйте разные типы и размеры, чтобы подобрать наиболее подходящий для вашей рамы. Постарайтесь убедиться, что бандаж / пояс для живота сидит достаточно низко, чтобы обернуть ваш таз, а также живот, чтобы он не просто сжимал вас посередине.

Если вы используете метод связывания живота Бенгкунга, убедитесь, что он применяется от таза вверх кем-то опытным и квалифицированным, чтобы сделать это правильно.

В течение дня делайте перерывы, чтобы поработать над дыханием и выполнить легкие упражнения для брюшного пресса и мышц тазового дна. Таким образом, вы укрепляетесь вместе с ношением поддержки.

Наконец, есть ли альтернатива связыванию живота для матерей, стремящихся уменьшить свой «мумический животик»?

(Камилла Лоуренс) К сожалению, связывание живота не является быстрым средством для более быстрого послеродового восстановления и идеально плоского живота. Ваш животик может казаться более плоским, если вы наденете бандаж, бандаж или пояс. Однако, если вы не удосужитесь тренироваться и укреплять ослабленные мышцы кора и следить за своим питанием, когда вы снимете бандаж, вы не станете ни сильнее, ни стройнее, ни стройнее.

Я настоятельно рекомендую всем женщинам в послеродовом периоде пройти послеродовую проверку тела или «Mummy MOT» у физиотерапевта, специализирующегося на женском здоровье / тазовом здоровье, если они могут. Это полноценная часовая оценка вашего физического состояния и послеродового восстановления. Он выявит любые проблемы с мышцами живота (например, диастазом прямых мышц живота) или мышцами тазового дна, а также с вашими суставами, осанкой, выравниванием и дыханием, и даст вам план того, как решить их в первую очередь.

Наряду с этим в настоящее время существует множество отличных очных и онлайн-программ послеродовой переподготовки с блестящими послеродовыми личными тренерами и специалистами по фитнесу. Как правило, это будет гораздо лучшее и долгосрочное решение для уменьшения размера вашего живота и укрепления этих важных основных и глобальных мышц. Это гарантирует, что вы готовы ко всем физическим требованиям, которые несет с собой материнство.

Камилла Лоуренс — опытный специалист в области женского здоровья, физиотерапевт из Великобритании. Она руководит физиотерапевтической службой женского здоровья на дому в Тестовой долине (от Солсбери до Винчестера). Камилла оценивает и лечит женщин, не выходя из собственного дома, а также предлагает онлайн-встречи для женщин, живущих в любой другой части Великобритании. Она является высокоуважаемым преподавателем дородового класса и репетитором в регулярные учебные дни для физиотерапевтов, специализирующихся на женском здоровье. @camillalawrencephysio

Перевязка живота | CNY Дулас | Сиракузы, штат Нью-Йорк

Успокаивающие, исцеляющие послеродовые бандажи для живота

Послеродовые бандажи для живота вдохновлены древней малайзийской традицией связывания туловища во время послеродового периода. роды. Обертывание можно делать поверх одежды или под пленкой.

Матери нужно хорошо заботиться о себе, чтобы восстановить силы. Ее тело претерпело множество изменений во время беременности, а также с рождением ребенка. Ей нужно лечиться и восстанавливаться после беременности и родов. Отдача себе может исцелять, завершать опыт рождения и праздновать свое новое тело.