АЛКОГОЛЬ И БЕРЕМЕННОСТЬ — Амбулаторно-поликлиническое медицинское учреждение

О том, что употреблять алкоголь во время беременности нельзя, известно большинству. Однако в жизни могут возникать разные ситуации: одна женщина планирует беременность, продолжая пить спиртное на праздниках, чтобы избежать неудобных вопросов; другая выпивает бокал вина, не подозревая, что уже беременна; третья во время беременности не может справиться с желанием выпить пива, считая, что «немножко можно». Давайте разберем эти ситуации подробнее.

Употребление алкоголя во время планирования беременности.

Алкоголь является токсином, который негативно влияет на репродуктивную систему человека. У женщин употребление алкоголя приводит к нарушению менструального цикла и гормонального баланса, что существенно влияет на способность к зачатию. Также существуют мнения, что даже эпизодическое употребление алкоголя способно оказать негативное влияние на яйцеклетки, приводя к их неполноценности. Также употребление алкоголя воздействует на мужскую половую систему, значительно снижая количество сперматозоидов, способных к оплодотворению. Поэтому паре, планирующей беременность, необходимо минимум за 3 месяца отказаться от употребления алкоголя, чтобы повысить вероятность зачатия.

Употребление алкоголя в первые недели после зачатия.

Без специального обследования женщина обычно обнаруживает факт беременности на 3 неделе после зачатия, когда не приходит очередная менструация. К этому моменту зародыш уже плотно прикрепился в полости матки и начал получать питание из крови матери. Если негативные факторы, в том числе и алкоголь, подействуют на него до момента прикрепления, то это приведет к его отторжению и гибели, и он просто выйдет из матки с очередной менструацией. Таким образом, женщина может и не узнать, что была беременна.

По мнению большинства ученых, если алкоголь не нарушил процесс прикрепления и зародыш продолжил развиваться, то это не приведет к формированию у него пороков развития. Таким образом, алкоголь, случайно выпитый в течение первых двух недель после зачатия, либо приведет к прекращению беременности, либо не окажет влияния на дальнейшее её развитие.

Употребление алкоголя на ранних сроках беременности.

Как упоминалось выше, уже на 3-ей неделе после зачатия зародыш начинает контактировать с материнской кровью. Это значит, что все вещества, находящиеся в материнской крови, поступают к нему. В том числе и этиловый спирт. С 3 по 13 неделю развития происходит закладка всех основных систем организма будущего ребенка и воздействие алкоголя приводит уже не к отторжению и гибели зародыша, а к формированию пороков развития и уродств нервной, сердечно-сосудстой, пищеварительной систем.

Употребление алкоголя на поздних сроках беременности.

Негативное воздействие алкоголя на течение беременности наблюдается и после 13ой недели. Этанол и продукты его распада приводят к спазму сосудов плаценты и пуповины, ухудшая доставку кислорода и питательных веществ, приводя к задержке развития плода, нарушению работы его нервной системы и головного мозга. Длительная нехватка кислорода может привести даже к гибели ребенка. Нарушение работы нервной системы во внутриутробном периоде приводит к проблемам в дальнейшей жизни у ребенка – у таких детей наблюдается сниженная стрессоустойчивость, проблемы в обучении, в общении, склонность к психическим заболеваниям и употреблению алкоголя.

Систематическое употребления алкоголя во время беременности приводит к формированию у ребенка фетального алкогольного синдрома – это комплекс физических, психических и интеллектуальных отклонений у ребенка, не поддающихся лечению.

Таким образом, алкоголь и беременность не совместимы и отказаться от него необходимо еще на этапе планирования.

Нужно понимать, что один бокал вина, выпитый до 2х или после 13 недель беременности, скорее всего не приведет к губительным последствиям, но стоит ли рисковать? Помните, что половину этого бокала «выпьет» ваш ребенок. 

Токсикоз беременных: первые признаки и способы себе помочь

Токсикоз беременных: первые признаки и способы себе помочь — BlogNews. am

keyboard_arrow_up

• 
  search
  close
  

  search

• Հայ
  Рус

• • Հայ
    Рус

  • Политика
  • Экономика
  • Общество
  • Шоу-бизнес
  • Фотоальбом
  • Видеоролики
  • Мысли

  menu

share
поделиться

Тошнота при беременности, к сожалению, неизбежна. Ведь это признак, что организм начинает приспосабливаться к вынашиванию ребенка. Чаще всего тошнит на ранних сроках беременности. Причины появления тошноты бывают разными, но главная — это токсикоз. Несмотря на то что причина одна, проявляется эта неприятность по-разному — в зависимости от особенностей организма будущей мамы.

Токсикоз: когда возникает и как избежать

Чтобы избежать токсикоза, стоит понять, почему он возникает.

Врачи говорят, что не бывает двух одинаковых беременностей — даже у одной женщины они могут протекать по-разному. Поэтому точно назвать день, когда начнется токсикоз, никто не сможет — все зависит от организма. Согласно информации из открытых источников, Кейт Миддлтон, например, пришлось лежать под капельницами, чтобы справиться с ранним токсикозом. У герцогини все три раза, что она вынашивала малышей, развивалась тяжелая форма утреннего недомогания — гиперемезис. Но одно точно: тошнота наверняка будет мучить беременную женщину на раннем сроке.

Чаще всего токсикоз возникает в первом триместре беременности и заканчивается, как правило, после полной гормональной перестройки организма матери. Происходит это обычно не раньше, чем через 10−12 дней после наступления беременности.

Однако чаще всего тошнота при беременности появляется лишь через 3−4 недели после зачатия, что и отмечается самым ранним сроком. Если же симптомы токсикоза со временем не исчезли или они появились на поздних сроках беременности, то это может грозить осложнениями как для матери, так и для еще не родившегося ребенка.

Если взять средние показатели, то тошнота начинает проявляться не раньше, чем после задержки месячных. Но наиболее правильно будет определять время наступления тошноты именно по дате зачатия. На четвертой неделе беременности начинают вырабатываться гормоны, из-за колебания которых и появляется тошнота. Поэтому токсикоз стартует на пятой-шестой неделе после оплодотворения.

Справиться с тошнотой раз и навсегда не получится. Но всегда можно облегчить себе жизнь — действенные способы все-таки существуют.

Причины возникновения тошноты при беременности

На сегодня они досконально не исследованы, но, когда начинает тошнить при беременности, главными причинами отмечают повышение уровня гормонов (ХГЧ, прогестерона, эстрогена) и изменения в эндокринной системе беременной.

Также к этому состоянию могут привести и такие факторы, как:

• плохое питание до зачатия;

• воспалительные заболевания репродуктивных органов;

• неврологические и эндокринные нарушения.

Факторы, которые усугубляют тошноту:

Тошнить при беременности может начать и от присутствия того или иного запаха, даже от тех, которые раньше для женщины были приятными. Часто неприемлемыми являются для беременных запахи духов, мыла, зубной пасты, ароматы еды, запахи, исходящие от людей. Нередко будущих мамочек тошнит от собственного мужа. Обидно, конечно, но придется смириться.

Способы борьбы с тошнотой при беременности

При возникновении тошноты у беременной женщины нужно соблюдать нехитрые правила:

• не нарушать режим дня: устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, при возможности меньше ездите на общественном транспорте, так как в нем беременных часто укачивает. После приема пищи сразу ни с чем не усердствуйте, а лучше немного отдохните. Если занимаетесь физическими нагрузками, то обязательно чередуйте их с отдыхом.

• придерживаться правильного питания: старайтесь не подниматься голодной с постели, положите возле себя с вечера какие-либо фрукты, например, банан или яблоко, а проснувшись, съешьте их. Такой метод будет очень эффективным и в то же время довольно простым. Старайтесь питаться небольшими порциями, употребляя пищу через каждые пару часов, и не ешьте слишком горячую и холодную пищу. Когда отправляетесь куда-то из дома, берите с собой какую-либо еду, например, орешки, сухарики или немного фруктов. Жидкость пейте также маленькими порциями.

• дополнительно использовать народные средства. Но в этом случае лучше посоветоваться с врачом: даже безобидные обычно травки могут превратиться в злейшего врага беременной женщины.

Народные советы

• Великолепным будет настой из ромашки или шалфея, он хорошо поможет от чрезмерного слюноотделения.

• Чтобы поддержать в тонусе свое пищеварение, употребляйте настой валерианы, мяты или календулы. Он будет отличным средством и для успокоения нервной системы.

• Большую пользу принесет чай из ромашки и шиповника.

• Выпитый стакан воды с одной чайной ложкой меда натощак очень хорошо будет способствовать предотвращению тошноты.

• Уменьшить тошноту и рвоту поможет тыквенный отвар с добавлением лимона.

• Употребление любых цитрусовых также будет замечательным средством, чтобы избавиться от тошноты.

Мнение врача

Эксперт Wday.ru, гинеколог-эндокринолог Евгения Назимова о том, почему возникает токсикоз и как его избежать или снизить проявление.

Токсикоз беременных обычно развивается в сроке 6—7 недель беременности и продолжается обычно до конца первого триместра — 12— 13 недель.

Проявляется токсикоз беременных у всех по-разному. Чаще всего под токсикозом имеются в виду тошнота и рвота во время беременности. Но также у беременных могут появляться избыточное слюноотделение, необычно сильная реакция на все или какие-то определенные запахи, выраженное изменение вкусовых предпочтений.

Токсикоз может быть легким, когда женщину беспокоят только тошнота и редкая рвота, средней степени тяжести и тяжелым, когда из-за постоянной рвоты могут развиться обезвоживание и истощение организма. Очень редко, если токсикоз очень выражен и не поддается лечению, приходится прерывать беременность, чтобы сохранить жизнь женщины.

Однако в большинстве случаев токсикоза можно избежать или по крайней мере существенно снизить интенсивность его проявлений. Для этого нужно пройти обследование перед планируемой беременностью, обратив особое внимание на состояние пищеварительной системы. Особенно если у вас есть хронические заболевания печени, желчного пузыря, желудка и т. д.

Кроме того, замечено, что при желанной беременности, если женщина к ней психологически готова, токсикоз практически не встречается. Поэтому планируйте вашу беременность, и все будет хорошо!

До конца неизвестна точная причина развития токсикоза. Считается, что его появление связано с изменением гормонального фона, появлением в крови хорионического гонадотропина — гормона беременности и изменением на этом фоне работы внутренних органов.

Cсылка оригинала: https://www.wday.ru/deti/beremennost-i-rody/toshnota-pri-beremennosti-priznaki-toksikoza/

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.

print
Распечатать  

Правильное развитие ребенка в 3 года: нормы роста и веса (Video)

17:02 , 26 октября

день
неделя
месяц

Мне стало стыдно, что я армянин, что вы делаете с моим народом — Норат Тер-Григорьянц

Нежнейший десерт с секретом: яблочное пюре «Неженка»

16:38 , 27 октября

Почему рвётся одежда: народные приметы

15:48 , 27 октября

Быстрые маффины с яблоками

15:21 , 27 октября

4 знака Зодиака, которых ждет большая удача и счастье в 2023 году

14:32 , 27 октября

Запеканка с помидорами и творогом

14:10 , 27 октября

5 самых опасных дней ноября

13:28 , 27 октября

Сырная лепешка на сковороде

08:09 , 27 октября

Как понять, что пальто качественное: 5 признаков, на которые ты должна обратить внимание

12:04 , 26 октября

#Общество

Новый год Кролика 2023: что нельзя готовить, какие блюда не любит Кролик

#Общество

Павел Глоба предрекает третью мировую: «С 2024 по 2027 — самые опасные годы»

#Общество

Правильное развитие ребенка в 3 года: нормы роста и веса (Video)

Тошнота и рвота при беременности

Способы справиться с утренним недомоганием.

Тошнота и рвота во время беременности могут возникать по многим причинам. Около 65 процентов беременных страдают от тошноты и рвоты во время беременности. Он часто начинается примерно на 4–8 неделе беременности и у некоторых продолжается до 12–16 недель и более.

Хотя это часто называют «утренней тошнотой», тошнота и рвота могут возникнуть в любое время дня и ночи.

Советы по борьбе с тошнотой и рвотой

• Отдыхайте как можно больше; усталость может усилить тошноту.
• Полоскание рта водой или жидкостью для полоскания рта может помочь контролировать неприятный вкус во рту, который может усилить тошноту.
• Ледяная стружка и фруктовое мороженое помогут уменьшить металлический привкус во рту.
• Натертый свежий имбирь, имбирный сироп или кристаллизованный имбирь, добавленные в горячую воду, могут уменьшить тошноту.
• Поговорите со своим врачом о приеме только фолиевой кислоты вместо пренатального витамина, когда вас тошнит. Как только вы почувствуете себя лучше, вы можете вернуться к приему поливитаминов для беременных.

Продукты, которые могут усилить тошноту

• Очень сладкие продукты
• Пряные продукты
• Жирные или жареные продукты
• Горячие блюда

Избегайте сильно пахнущих продуктов, которые вас беспокоят

• Старайтесь есть на свежем воздухе, если это возможно.
• Попросите кого-нибудь приготовить, особенно «триггерные» продукты, горячие блюда и продукты с сильным запахом.
• Если вам нужно приготовить еду для себя или других, приготовьте еду, которую вы можете съесть, и попробуйте приготовить холодные блюда, которые легко приготовить.
• Дышащая маска может быть полезна, когда вам приходится находиться в месте, где запахи слишком сильны для вас. Эти маски помогают блокировать некоторые запахи еды.
• Запах лимона или эфирного масла лимона может помочь успокоить желудок.

Блюда и закуски

• Старайтесь не запивать еду жидкостью. Жидкость в сочетании с пищей увеличивает объем желудка и может вызвать рвоту.
• Ешьте, когда чувствуете голод, и ешьте продукты, которые вам нравятся.
• Ешьте каждые 2–3 часа (небольшими порциями или закусками), чтобы пища оставалась в желудке. Пустой желудок может усилить тошноту.
• Ешьте медленно. Если вы едите слишком быстро, вы можете съесть больше, чем может выдержать ваш желудок, что может вызвать рвоту.
• После еды не ложитесь. Держите тело как минимум в полувертикальном положении (более 45 градусов) в течение как минимум 30 минут после еды. Это помогает еде оставаться внизу.

Не допускайте обезвоживания

Старайтесь выпивать около 8 чашек или 2 литров жидкости в день. Пейте небольшое количество жидкости в течение дня. Если обычная вода плохо усваивается в желудке, попробуйте другие варианты:

• Вода (с добавлением сахара и соли)
• Разбавленный сок
• Желатин (Jell-O ^TM )
• Чистая сода (без шипения)
• Фруктовое мороженое
• Слабый чай
• Растворы для пероральной регидратации
• Ледяная стружка
• Бульон

Признаки того, что вы пьете недостаточно жидкости

• Больше жажды, чем обычно
• Более темная моча, чем обычно
• Небольшое количество мочи или ее отсутствие за 8 часов
• Головокружение в положении стоя или сидя
• Сухость глаз и сухость во рту

Пищевые продукты

После прекращения рвоты съешьте небольшое количество простых, холодных продуктов или продуктов комнатной температуры с очень слабым запахом, например:

• Поджаренный белый хлеб
• Картофельное пюре
• Крекеры
• Фрукты
• Крекеры Грэма
• Белый рис
• Горячие хлопья без добавок
• Простые белые макаронные изделия
• Крендельки

Поговорите со своим лечащим врачом

• Если вас рвет 2–3 раза в день.
• Если у вас рвота и лихорадка.
• Если у вас боли, вздутие живота или вздутие живота, и после рвоты вам не становится лучше.
• Если эти советы не облегчают симптомы.
• Если вы планируете принимать лекарства от тошноты и рвоты.

Тошнота и рвота в клиниках для беременных

Мы предлагаем клиники, которые обеспечивают уход, консультации и обучение для тех, кто испытывает сильную тошноту и рвоту во время беременности.

Поговорите со своим врачом или позвоните непосредственно в клинику, чтобы узнать, подходят ли вам эти услуги.

Распространенные проблемы на ранних сроках беременности

Некоторый дискомфорт на ранних сроках беременности является вполне нормальным явлением. Иногда они могут стать довольно серьезными, и вам может потребоваться поговорить с врачом о том, что делать.

К общим проблемам относятся:

• утренняя тошнота – тошнота и рвота, которые могут продолжаться и прекращаться в течение всего дня
• запор
• тяга к еде и отвращение
• изжога
• частые позывы к мочеиспусканию
• боль в спине и усталость
• молочница вагинальная
• кожные изменения и зуд
• геморрой (геморрой)
• судороги ног
• опухшие лодыжки, стопы и пальцы
• боль в спине
• обморок
• большая грудь, которая может стать нежной. Возможно, вам понадобится новый бюстгальтер. Важно, чтобы они были правильно подобраны, чтобы они были удобными и не слишком тесными. Также хорошо избегать жестких бюстгальтеров на косточках.

Утренняя тошнота

«Утренняя тошнота» может возникнуть в любое время дня. Причина неизвестна, хотя ее связывают с изменениями уровня различных гормонов во время беременности. Обычно он начинается примерно на шестой неделе беременности и проходит примерно к четырнадцатой неделе. Некоторых женщин утреннее недомогание не затронет, но у других оно может быть настолько серьезным, что их придется госпитализировать.

Как правило, утреннее недомогание не влияет на ребенка, если симптомы не являются тяжелыми и длительными. Тем не менее, если вы плохо питались до беременности, быстро похудели, обезвожены или беспокоитесь о своем здоровье и самочувствии, вам, вероятно, стоит обратиться к врачу.

Что вы можете сделать

Пейте много жидкости

Важно пить много жидкости, так как обезвоживание усиливает тошноту и рвоту.

• Часто пейте небольшими порциями.
• Иногда другие жидкости управляются лучше, чем вода. Попробуйте плоский лимонад, Lucozade, спортивные напитки, такие как Gatorade, разбавленный фруктовый сок, наливку, некрепкий чай, прозрачный суп или Bonox/Bovril.
• Сосать лед или обледеневшие стержни, если невозможно справиться с другими жидкостями.
• Некоторые люди считают, что имбирь помогает облегчить тошноту. Попробуйте сухой имбирный эль или имбирный чай. Чтобы приготовить имбирный чай, замочите три или четыре ломтика имбиря в кипящей воде на пять минут. Пейте медленно. Таблетки имбиря также можно приобрести в местной аптеке.

Уменьшение тяжести симптомов

• Чаще ешьте небольшими порциями, а не большими порциями.
• Старайтесь не есть натощак. Перекусывайте между приемами пищи, например. печенье, фрукты, тосты.
• От тошноты рано утром можно избавиться, съев сухое или простое сладкое печенье перед тем, как встать с постели, или перекусив ночью, если вы проснулись.
• Соленая пища может помочь. Попробуйте картофельные чипсы или соленое печенье.
• Попробуйте пососать ячменный сахар или леденцы.
• Избегайте жирной, жирной или острой пищи, такой как еда на вынос, карри, горячие чипсы, шоколад.
• Максимально используйте свое лучшее время дня — хорошо питайтесь, когда чувствуете себя лучше или когда чувствуете голод в течение дня.
• Если вам плохо от запаха горячей пищи, попробуйте вместо нее есть холодную пищу. Если возможно, избегайте приготовления пищи и попросите помощи у друзей и родственников.
• Выбирайте простые блюда, которые легко и быстро приготовить. Если вы тратите слишком много времени на приготовление пищи, вам может не хотеться есть.
• Больше отдыхайте.

Продукты, которые можно попробовать

• Сухое или простое сладкое печенье
• Тост с медом или джемом
• Бутерброды с нежирной начинкой, такой как помидоры, салат, веджимайт
• Супы с низким содержанием жира
• Свежие или компотированные фрукты
• Мороженое, заварной крем или йогурт
• Нежирное мясо на гриле
• Курица на пару
• Рыба, запеченная или приготовленная на гриле
• Вареные яйца или яичница
• Вареный рис
• Картофельное пюре

Сильное утреннее недомогание

Небольшой процент женщин страдает обильной и продолжительной рвотой, называемой гиперемезисом. Если не лечить, гиперемезис может привести к обезвоживанию. Важно обратиться к врачу, если симптомы тяжелые.

Как лечить гиперемезис?

Существует ряд лекарств различной силы, которые помогают облегчить тяжелые симптомы. Убедитесь, что вы принимаете лекарства регулярно, как предписано, иначе они не будут эффективными.

Если вы не можете пить достаточное количество жидкости, вам может потребоваться обратиться в больницу для регулярного внутривенного введения жидкости. Это может быть рекомендовано два-три раза в неделю.

Пейте столько, сколько сможете, чтобы избежать обезвоживания, и ешьте все, что можете терпеть.

По мере исчезновения симптомов постепенно возвращайтесь к здоровому питанию. Это важно, чтобы заменить питательные вещества, которых вам не хватало. Ваш диетолог может также порекомендовать поливитаминные добавки.

Потеря веса

Нередко человек теряет вес во время болезни. Небольшая потеря веса вряд ли навредит вашему ребенку. При длительной рвоте с продолжающейся потерей веса обратитесь за дополнительной консультацией к врачу. Кроме того, ваш диетолог может порекомендовать некоторые добавки, которые помогут предотвратить потерю веса. Вес можно быстро восстановить, как только вы снова начнете нормально питаться.

Постепенно увеличивайте потребление, пока не сможете придерживаться хорошо сбалансированной диеты.

По мере улучшения аппетита вы сможете есть большее количество и более широкий ассортимент продуктов. Стремитесь в конечном итоге выбирать продукты в соответствии с руководством по здоровому питанию и выпивать не менее 8–10 стаканов жидкости каждый день [см. Пища и питание во время беременности].

Альтернативные и дополнительные варианты и подходы

Существуют альтернативные и/или дополнительные методы лечения, которые некоторые женщины считают полезными, такие как иглоукалывание, массаж или гипнотерапия. Есть очень хорошие доказательства, подтверждающие эффективность некоторых из этих методов лечения. Есть также некоторые альтернативные методы лечения, для которых доказательства будут различаться. Как правило, в самом худшем случае терапия, эффективность которой не доказана, скорее всего, будет просто неэффективной и дорогой, но некоторые из них могут на самом деле нанести вред вашей беременности или повлиять на другие лекарства, которые вы принимаете.

Наконец

Если симптомы сохраняются или у вас рвота и вы теряете вес, обратитесь к своему терапевту или поговорите со своей акушеркой.

См. также наш информационный бюллетень Тошнота и рвота при беременности.

Запор

Гормоны беременности могут замедлять работу мышц кишечника, что у некоторых женщин может вызвать запор.

Что попробовать:

• Включите в свой рацион большое количество клетчатки. Клетчатка содержится в свежих фруктах и ​​овощах, цельнозерновом хлебе и сухих завтраках, сухофруктах, орехах и бобовых.
• Принимайте добавки с клетчаткой, такие как псиллиум.
• Пейте много воды и других жидкостей.
• Регулярно делайте физические упражнения.

Важная информация

• Не принимайте слабительные без консультации с врачом или акушеркой.
• Таблетки железа могут вызывать запор ; возможно, вам придется поговорить со своим врачом о приеме другой марки железосодержащих таблеток.

Пристрастие к еде

Некоторые женщины испытывают пристрастие к еде во время беременности. Причина этого толком не понята. Тяга часто связана с продуктами, которые нам кажутся необходимыми, такими как молоко (нам нужно больше кальция во время беременности) или помидоры и апельсины (потребности в витамине С удваиваются во время беременности).

Некоторым женщинам также может хотеться чего-то, что на самом деле не является едой, например мела или глины. Опять же, непонятно, почему это происходит.

Изменения вкуса и отвращение к еде

Женщины иногда обнаруживают, что продукты имеют другой вкус, или они «отказываются» от определенных продуктов, таких как чай, кофе или мясо. Обычно это проходит по мере развития беременности. Если вам трудно есть определенные продукты, которые важны для вашего рациона, вы можете попробовать их снова позже во время беременности.

Изжога

Изжога часто встречается во время беременности и может быть вызвана гормональными изменениями, а также тем, что растущий ребенок давит на живот. Изжога – это чувство жжения в груди, сопровождающееся горьким привкусом жидкости во рту.

Что попробовать:

• Ешьте часто и медленно небольшими порциями.
• Избегайте жирной, жареной или острой пищи.
• Полувертикальный сон, хорошая опора на множество подушек.
• Выпейте стакан молока перед едой
• Не пейте во время еды.

Если эти меры не помогают, врач может назначить антацид.

Усталость и проблемы со сном

Во время беременности ваш сон может нарушаться посещением туалета, изжогой, пинком ребенка или просто общим чувством дискомфорта, когда вы ложитесь. Некоторым женщинам в последние пару месяцев могут сниться тревожные сны или кошмары, что может быть связано с беспокойством по поводу приближающихся родов и материнства.

Что попробовать:

• Лягте на бок, положив подушку под живот и подушку между коленями.
• Отдых в течение дня.
• Избегайте употребления стимуляторов, таких как чай и кофе, перед сном.
• Подождите, пока вы очень устанете, прежде чем ложиться спать ночью.
• Отправляйтесь на прогулку или займитесь другими физическими упражнениями ближе к вечеру или ранним вечером.
• Попробуйте перед сном заняться расслабляющей деятельностью, например, понежиться в ванне, послушать музыку, сделать массаж или медитацию.

Геморрой (геморрой)

Геморрой представляет собой набухшие вены вокруг прямой кишки и заднего прохода (заднего прохода), которые могут зудеть, болеть или чувствовать болезненность. Сваи могут немного кровоточить, и может быть очень неудобно ходить в туалет. Они могут быть вызваны запором или давлением головы ребенка, или и тем, и другим.

Что попробовать:

• Включите в свой рацион большое количество клетчатки, такой как фрукты и овощи, хлеб из непросеянной муки и сухие завтраки.
• Избегайте длительного стояния.
• Не напрягайтесь, сидя на унитазе.
• Поговорите со своей акушеркой или врачом о подходящей мази или суппозитории, если кровотечение и боль сохраняются.

Вагинальный кандидоз

Выделения из влагалища возникают почти у всех женщин во время беременности. Если выделения имеют неприятный запах, вызывают болезненность, зуд или обесцвечиваются, у вас может быть вагинальная инфекция. Наиболее распространенной инфекцией является молочница. Важно обратиться к врачу для лечения.

Еще одно посещение туалета

Может показаться, что вы все время бегаете в туалет. На ранних сроках беременности это происходит из-за гормональных изменений, а на более поздних сроках — из-за того, что растущий ребенок давит на мочевой пузырь. На поздних сроках беременности вам также может быть трудно полностью опорожнить мочевой пузырь.

В последние несколько недель беременности у вас может «подтекать» моча, когда вы кашляете, чихаете или поднимаете что-либо. Обычно это происходит из-за давления или ослабления тазового дна. Упражнения для мышц тазового дна имеют решающее значение во время беременности и на протяжении всей взрослой жизни, чтобы избежать проблем с недержанием мочи по мере взросления. См. наш информационный бюллетень об упражнениях для мышц тазового дна.

Важная информация

Если вы чувствуете боль или жжение при мочеиспускании, это может означать, что у вас инфекция. В этом случае важно поговорить с врачом.

Судороги

Мышечные судороги стопы, голени или бедра очень распространены во время беременности, особенно ночью. Неясно, что вызывает судороги. Когда-то считалось, что это происходит из-за недостатка кальция; однако исследования не доказали, что это так.

Что попробовать:

• Массаж и растяжение пораженной конечности или мышцы во время судороги часто дает облегчение.

Опухание лодыжек, стоп и пальцев

Восемьдесят процентов беременных женщин испытывают отек лодыжек, стоп и пальцев. Во время беременности в тканях вашего тела накапливается лишняя жидкость, и часть ее скапливается в ногах, особенно в конце беременности. Если вы стоите в течение длительного периода времени, особенно в жаркую погоду, эта жидкость может вызвать отек лодыжек и ступней. Он более заметен к концу дня и обычно снижается ночью, когда вы спите.

Советы:

• Избегайте длительного стояния.
• Часто отдыхайте, приподняв ноги.
• Носите удобную/свободную обувь.

Важная информация

Отек может быть симптомом высокого кровяного давления или преэклампсии.

Сообщите своему врачу или акушерке, если:

• ваши лодыжки, стопы или пальцы сильно опухли
• припухлость не уменьшается в покое
• вы заметили опухоль в других частях тела.

Боль в спине

Большинство женщин испытывают боли в спине на каком-то этапе беременности. На вашу осанку может повлиять растущий ребенок, ослабление связок из-за гормональных изменений и большая задержка воды в тканях. Боли в спине часто усиливаются ночью, что приводит к проблемам со сном, особенно на поздних сроках беременности.

Советы:

• Избегайте подъема тяжестей и работы по дому.
• Избегайте длительного стояния.
• Чаще отдыхайте с приподнятыми ногами.
• Старайтесь сохранять хорошую осанку.
• Сядьте на стулья с хорошей спинкой.

См. также раздел по уходу за спиной и осанкой.

Обморок

Вы, скорее всего, почувствуете слабость, если быстро встанете со стула или горячей ванны или если будете стоять слишком долго. Лягте или сядьте при первых признаках обморока. На поздних сроках беременности лежание на спине может вызвать у вас слабость; вы почувствуете себя лучше, если перевернетесь на бок. Обратитесь к врачу или акушерке, если у вас частые головокружения или обмороки.

Зуд

По мере роста ребенка кожа на животе становится более упругой и может вызывать легкий зуд. Это распространено во время беременности. Тем не менее, обратитесь к врачу или акушерке, если у вас постоянный зуд, так как это может быть признаком более серьезной проблемы. Могут быть назначены лекарства и дополнительные анализы.

Кожа

Беременность может изменить тон и цвет вашей кожи из-за гормонов беременности. Дополнительная кровь, циркулирующая вокруг вашего тела, может заставить вашу кожу «светиться», но у некоторых женщин это может вызвать красные пятна, прыщи могут ухудшиться, а участки вашей кожи могут стать сухими и шелушащимися, и вы можете заметить более глубокую пигментацию на вашем лице.

Изменения пигментации кожи затрагивают почти каждую женщину, включая родинки, веснушки и ареолы (соски) груди. Гениталии, внутренние стороны бедер, под глазами и в подмышечных впадинах также могут стать темнее. У некоторых женщин появляется темная линия, идущая по центру живота. Это называется linea nigra . Солнечный свет усиливает пигментацию участков кожи, и многие женщины обнаруживают, что во время беременности они легче загорают. Даже после рождения более глубокая пигментированная кожа некоторое время остается более темной, но постепенно тускнеет и исчезает.

Хлоазма

Хлоазма — это особая форма пигментации, также называемая маской беременности, которая проявляется в виде коричневых пятен на переносице, щеках и шее. У некоторых темнокожих женщин появляются участки более бледной кожи на лице и шее. Эти пятна начнут исчезать после рождения ребенка.

Растяжки

Около 90 процентов женщин имеют растяжки. Обычно они появляются на животе, хотя могут поражать бедра, бедра, грудь и плечи. В то время как красные полосы выглядят заметными во время беременности, после родов они исчезают и становятся бледно-серебристыми полосами.

Темы, связанные со здоровьем

• Преодоление обычных неудобств беременности

  Некоторый дискомфорт на ранних сроках беременности является вполне нормальным явлением. Иногда они могут стать довольно серьезными, и вам может потребоваться поговорить с врачом о том, что делать. В этом информационном бюллетене обсуждаются некоторые методы преодоления распространенных неудобств во время беременности.

  • (английский) PDF (452 ​​КБ)

  • (арабский) PDF (277 КБ)

  • (китайский) PDF (538 КБ)

  • (турецкий) PDF (243 КБ)

  • (вьетнамский) PDF (249 КБ)

• Тошнота и рвота при беременности

  Тошнота и рвота при беременности или «утреннее недомогание» могут возникать в любое время суток. Причина неизвестна. Этот информационный бюллетень поможет вам справиться с тошнотой и рвотой во время беременности.

  • (английский) PDF (290 КБ)

  • (арабский) PDF (138 КБ)

  • (китайский) PDF (331 КБ)

  • (Сомали) PDF (105 КБ)

  • (турецкий) PDF (113 КБ)

  • (вьетнамский) PDF (121 КБ)

• Упражнения для мышц тазового дна

  Тазовое дно представляет собой группу мышц и связок, поддерживающих мочевой пузырь, матку (матку) и кишечник. Важно, чтобы все женщины тренировали мышцы тазового дна каждый день на протяжении всей жизни, чтобы предотвратить слабость или улучшить силу.

  • (английский) PDF (655 КБ)

  • (амхарский) PDF (559КБ)

  • (арабский) PDF (476 КБ)

  • (китайский) PDF (592 КБ)

  • (фарси) PDF (490 КБ)

  • (греческий) PDF (471 КБ)

  • (хинди) PDF (501 КБ)

  • (итальянский) PDF (509 КБ)

  • (Оромо) PDF (484 КБ)

  • (Сомали) PDF (483 КБ)

  • (турецкий) PDF (457 КБ)

  • (урду) PDF (597 КБ)

  • (вьетнамский) PDF (473 КБ)

The Women’s не несет никакой ответственности перед любым лицом за информацию или совет (или использование такой информации или совета), которые представлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки.