виды, рецепты и советы по приготовлению

К годовалому возрасту малыш должен успеть познакомиться со многими блюдами взрослого стола, и с кашами в том числе. Их ребенку рекомендуется готовить на завтрак, чтобы зарядить кроху энергией на целый день. При составлении рациона малыша, которому уже исполнился 1 год, предпочтение следует отдавать молочным кашам из различных круп: гречки, риса, кукурузной, овсяной, пшенной, пшеничной, манной. При приготовлении их нужно чередовать между собой, давая крохе каждый день новое блюдо. Рецепты молочных каш для детей до года предлагаются в нашей статье. Ниже разберемся с тем, какая же из них самая полезная и как их правильно готовить.

Когда начинать прикорм кашами?

Знакомство ребенка со взрослым столом – достаточно продолжительный и ответственный процесс. Прикорм у детей, находящихся на грудном вскармливании, обычно начинается с полугодовалого возраста, а у искусственников – с 4,5 месяца. Первым делом кроху знакомят с овощными пюре, а если у ребенка имеется недостаток веса – с каш. Основными признаками готовности к прикорму считаются:

• ребенок уверенно сидит в стульчике для кормления;
• у крохи прорезались первые зубы;
• малыш не наедается грудным молоком или смесью;
• появился интерес к взрослой пище;
• он способен слизать жидкую пищу с ложки и проглотить.

Считается, что лучшие каши для первого прикорма – безглютеновые (гречневая, рисовая, кукурузная). Они хорошо усваиваются организмом и не вызывают у крохи аллергических реакций. Малышу можно варить молочные и безмолочные каши. Второй вариант предпочтительнее для детей, страдающих лактазной недостаточностью или инфекционными заболеваниями кишечника. Вместе с этим, здоровые малыши больше с удовольствием едят молочные каши. Со временем их можно подавать к столу с различными фруктовыми или овощными добавками.

Рейтинг молочных каш для детей до года

Каждая крупа имеет уникальный состав и по-своему полезна для растущего организма. Но при введении в рацион малыша следует придерживаться рекомендаций экспертов по детскому питанию. Важно учесть все: в каком порядке давать каши, в каком объеме и другие нюансы.

Последовательность введения блюд из круп в рацион выглядит следующим образом:

1. Гречневая каша. Имеет сбалансированный состав, включающий витамины и минералы. Каша богата сложными углеводами и белками, необходимыми для набора мышечной массы. В гречке не содержится глютен, а большое количество клетчатки способствует усилению перистальтики кишечника.
2. Рисовая каша. Этот продукт идеально подходит детям с неустойчивым стулом. Крахмально-слизистая текстура каши способствует обволакиванию стенок кишечника и активизации ферментов желудочно-кишечного тракта. В ней содержатся не только витамины и минералы, но и аминокислоты.
3. Кукурузная. Как и гречка и рис, кукурузная молочная каша для детей до года подходит идеально. В рацион малышей этот продукт можно вводить с 7 месяцев.
4. Овсяная каша. В ней содержится глютен, который противопоказан детям, имеющим на этот белок аллергию. Овсяная каша богата йодом, железом, витаминами группы B. Вещества, содержащиеся в ней, способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата. Но вводить это продукт в меню крохи можно не раньше 8 месяцев.
5. Пшеничная каша. Этот продукт способствует укреплению иммунитета ребенка за счет высокого содержания витаминов и других полезных веществ. Из-за глютена вводится в рацион ближе к году.
6. Манная каша. Это блюдо родом из детства сегодня уже не считается полезным. В манке содержится большое количество глютена. Вместе с этим такая каша очень нравится детям, поскольку имеет приятный вкус и нежную консистенцию.

Что лучше готовить самостоятельно или покупать?

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для первого прикорма идеально подходит специальная каша быстрого приготовления. Производители детского питания обычно предлагают целую линейку такой продукции. Главное преимущество быстрорастворимой каши состоит в том, что ее не нужно долго варить. К тому же она имеет однородную консистенцию, легко проглатывается и полностью усваивается растущим организмом.

В это же время, по отзывам, молочные каши для детей до года от производителей детского питания имеют один большой недостаток. Заключается он в том, что после них малыши неохотно переходят на крупы для взрослого стола, поскольку привыкли есть гомогенизированную пищу.

Именно по этой причине большинство мам предпочитает готовить каши в домашних условиях. При этом они могут быть уверены в натуральности продукта и в том, что с переходом на взрослый рацион не возникнет в дальнейшем никаких проблем.

Рекомендации по приготовлению каши для ребенка

Следующие советы помогут сварить идеальное блюдо для первого прикорма:

1. Отмерить необходимое количество крупы и измельчить в кофемолке. Это позволит сделать блюдо однородным и без комочков, которые маленькие дети точно не одобрят.
2. Каша для первого прикорма варится из 5 г крупы и 100 мл воды. Со временем консистенция блюда становится гуще (10 г крупы на 100 мл воды).
3. Начинать прикорм следует с 1 чайной ложки каши. Постепенно порция увеличивается до 150 г в сутки. Именно такой объем должен съедать шестимесячный ребенок. Порция годовалого малыша составляет 200 г.
4. Прикорм начинается с безглютеновых каш: рисовой или гречневой. После первого знакомства с новой едой малышу предлагают грудное молоко или смесь.

Гречневая молочная каша для ребенка в 1 год

На этапе знакомства с новым продуктом крупу обязательно предварительно измельчают на кофемолке. Гречку используют только высокой степени очистки, светлую и качественную. Чайную ложку молотой крупы насыпают в сотейник и заливают 100 мл горячей воды. Доведенная до кипения каша варится на слабом огне 15 минут при постоянном помешивании. По желанию в готовое блюдо можно добавить смесь или грудное молоко. Так варится каша для первого прикорма. Она обязательно должна быть безглютеновой и безмолочной.

Как только ребенок немного подрастет, через 1-2 месяца ему можно предложить молочную кашу. Для детей до года она должна готовиться из молотой крупы. Так она легко усваивается и проглатывается.

Годовалому же крохе можно предложить кашу из неперемолотой крупы, но только в том случае, если у него уже есть достаточное количество зубов для пережевывания:

1. Полстакана гречки перебрать, промыть, пересыпать в кастрюлю с толстыми стенками и залить водой (1-1,5 ст.).
2. Довести до кипения и слить жидкость, что позволит избавиться от горьковатого привкуса.
3. Снова залить крупу, но уже молоком в том же соотношении, дать закипеть и варить на медленном огне под крышкой 25 минут.
4. Добавить в молочную кашу кусочек сливочного масла. Остудить блюдо до температуры 40° и предложить его крохе.

Рецепт рисовой молочной каши

Детям с нормальным стулом следующее блюдо не рекомендуется употреблять чаще одного раза в неделю. Объясняется это тем, что рисовая каша может вызвать у малыша запор. В остальном такое блюдо при правильном приготовлении принесет организму исключительную пользу.

Варить рисовую молочную кашу для ребенка 1 года нужно следующим образом:

1. В кастрюлю налить 200 мл молока и довести его до кипения.
2. Рис (1 ст. л.) тщательно промыть и добавить в кастрюлю с молоком. Ребенку, которому еще не исполнился 1 год, крупу нужно предварительно измельчить.
3. На среднем огне сварить кашу до готовности в течение 25 минут. Стоит отметить, что рис не нуждается в постоянном помешивании.
4. В готовую кашу добавить ½ чайной ложки сахара, 5 г сливочного масла и кусочки фруктов или варенье по желанию. Остудить и покормить ребенка.

Каша детская кукурузная

Следующее блюдо идеально подходит для малышей с аллергией на глютен. Кукурузная молочная каша ребенку в 1 год должна несомненно понравиться, поскольку она имеет приятный, сладковатый вкус. Единственный недостаток блюда заключается в долгой варке. Пошагово молочная каша готовится в такой последовательности:

1. Смолоть крупу в мельнице для кофейных зерен до состояния муки. В таком виде она быстрее сварится. Всего понадобится 3 столовых ложки кукурузной муки. Для детей старше 1 года этот этап приготовления можно пропустить.
2. В кастрюле вскипятить 200 мл воды и всыпать крупу. Варить кашу в течение 20 минут на маленьком огне.
3. Добавить 100 мл молока и снова поставить кастрюлю с кашей на огонь. Довести до кипения, уменьшить нагрев, накрыть посуду крышкой и продолжить процесс приготовления каши еще 5 минут.
4. Снять блюдо с огня, дать настояться в течение 15 минут, после чего добавить сливочное масло.

Рецепт овсяной каши на молоке

Для ребенка 1 года молочная каша готовится из неперемолотых хлопьев. Они достаточно хорошо развариваются в любом виде, в результате чего блюдо приобретает приятную консистенцию. Для приготовления каши необходимо:

1. Налить в сотейник 200 мл молока и довести его до кипения.
2. Добавить овсяные хлопья (2 ст. л.), одновременно уменьшив огонь.
3. Варить кашу 7 минут, не забывая помешивать.
4. Снять сотейник с огня, накрыть его крышкой и оставить на столе на 10 минут. Перед подачей на стол можно добавить масло и другие добавки по вкусу.

Манная каша для первого прикорма

Чтобы ребенку понравилось следующее блюдо, его нужно приготовить без комочков. Для этого можно посоветовать воспользоваться представленным ниже рецептом:

1. Налить в сотейник с толстым дном холодное молоко (¾ ст.) и воду (¼ ст.).
2. Сверху насыпать манную крупу (3 ч. л.) и оставить для набухания на 10 минут.
3. Перемешать и поставить на медленный огонь.
4. По вкусу добавить сахар (не более ¾ ч. л.).
5. Постоянно помешивая дать каше закипеть, после чего варить ее еще 3 минуты.
6. Снять с огня и положить масло по вкусу.

Не рекомендуется давать манную молочную кашу детям до года. А вот для малышей постарше она будет очень полезна.

Как готовится пшеничная каша?

Сварить порцию каши для ребенка будет несложно:

1. Стакан молока нужно вскипятить на плите.
2. Добавить в него столовую ложку крупы, одновременно убавив огонь до минимума.
3. Накрыть кастрюлю крышкой.
4. Томить кашу на медленном огне 40 минут. По окончании варки снять кастрюлю с плиты, а блюду дать настояться еще в течение 10 минут.

Следует напомнить, что молочные каши для детей до года следует давать примерно через месяц после знакомства с безмолочным продуктом. В 6 месяцев ребенок может попробовать рис и гречку, в 7 месяцев – кукурузную, в 8 месяцев – овсяную, а затем можно вводить в рацион и все остальные каши.

Рецептты каш на завтрак: на молоке, для детей, в мультиварке, в кастрюле

Как приготовить кашу: рисовую, гречневую, пшенную, ячневую, кукурузную, овсяную, манную. На завтрак, обед, ужин. Как гарнир или основное блюдо. Проверенные рецепты с пошаговыми фото.

Овсяная каша

Гречневая каша

Каши в мультиварке

Рисовая каша

Каша из чечевицы с пармезаном — одно из моих любимых утренних блюд. Готовлю именно из красной чечевицы, она хорошо разваривается, процесс приготовления не занимает много времени, каша достаточно сытная и полезная.

Полента из кукурузной муки — это простой и вкусный рецепт каши. Такую кукурузную кашу едят и в горячем, и в холодном виде.

Полента родом из Италии, где она считается крестьянской едой, а значит, это простое, бюджетное и вкусное блюдо.

Гороховая каша – простое, но сытное и питательное блюдо. Особое внимание стоит обратить в этом рецепте на способ приготовления.

Гречка в мультиварке готовится быстро, просто, экономно и вкусно! Помните анекдот? «–Вы Кафку любите? – Да, особенно гречневую!»:) Не случайно речь именно про гречку.

Перловая каша – это несправедливо забытое традиционное русское блюдо. Она очень полезна для хорошего иммунитета, да и вкус у нее отменный, если правильно приготовить.

Пшенная каша на молоке, приготовленная в мультиварке, — это непривычный для многих, не особо популярный, но на самом деле очень вкусный, сытный и полезный завтрак.

Ту самую карамельную гранолу легко можно приготовить в домашних условиях в обычной духовке.

Манная каша в мультиварке, на молоке, без комочков, с манго и семенами льна — отличный завтрак для истинных гурманов!

В детстве бабушка очень часто готовила нам рисовую кашу с яблоками и сливочным маслом, и это было невероятно вкусно.

Рисовая каша на молоке — одно из любимых блюд моих детей. Приготовленная в мультиварке каша получается очень нежной и сливочной.

Рецепт пшена с сыром и яйцом пашот хорош тем, что он вкусный, бюджетный и полезный.

Ячневая каша с яйцом – очень вкусный и нежный гарнир, который можно подать не только на обед или ужин, но и приготовить на завтрак.

Достаточно заправить овсяную кашу сливочным маслом, чтобы она была вкусна и на воде.

Можно приготовить на завтрак овсяную кашу на воде с изюмом.

Киноа — древняя зерновая культура со склонов Анд. В сочетании с фасолью, авокадо и овощами киноа никого не оставит равнодушным.

Если вам надоела обычная овсяная каша на завтрак, попробуйте приготовить ее с йогуртом.

Овсяная каша с сыром и бананом получается очень вкусной и рассыпчатой, с тягучими лентами сыра, ароматом банана и сладостью меда.

Летом, когда такое обилие молодых овощей, нужно стараться добавлять их даже в привычные блюда.

Овсянка с ягодами — вкусное и полезное начало дня, как для взрослых, так и для детей.

Гречневая каша с рыбными консервами получается очень ароматной, сочной и вкусной.

Оказывается, каша из четырех видов круп с грибами и овощами может быть невероятно вкусной!

Кукурузная каша сама по себе очень вкусная, но если добавить к ней тыкву и сухофрукты, то получается еще вкуснее, слаще и полезнее.

Летом, в разгар сезона свежих овощей, можно готовить самые разнообразные блюда.

Полезная шоколадная овсянка для малышей

Опубликовано: 8 апр. 2022 г. Автор: Dora · Этот пост может содержать партнерские ссылки ·

Делиться заботой!

Полезная шоколадная овсянка без рафинированного сахара с какао-порошком и подслащенным банановым пюре идеально подходит для малышей, детей и всей семьи.

Приготовленная всего за 5 минут в одной баночке с семенами чиа и молоком (цельным или растительным) эта овсяная каша для завтрака для малышей обеспечит их энергией и чувством сытости на несколько часов.

У нас уже есть несколько рецептов овсяных хлопьев, но рецептов для завтрака никогда не бывает много, верно? Особенно с овсяными хлопьями.

Тот факт, что вы можете комбинировать различные виды молока (молочного и немолочного), фрукты, орехи (или ореховое масло), корицу или какао-порошок, должен сделать овсянку наиболее частым завтраком для младенцев и малышей.

По крайней мере, в нашем доме.

Эта шоколадная овсянка с какао-порошком, семенами чиа и банановым пюре — идеальный рецепт для утра, когда вы торопитесь, но все же хотите приготовить что-нибудь полезное и сытное для вашего малыша.

За что мы его любим

• Овсянка для завтрака за 5 минут
• Идеальная овсянка для малышей
• Без рафинированного сахара, с банановым пюре в качестве подсластителя
• Содержит богатый антиоксидантами какао-порошок для придания шоколадного вкуса

• За что мы его любим
• Ингредиенты
• Как сделать
• Лучшие советы
• Часто задаваемые вопросы
• Вариации
• Больше рецептов завтрака
• Рецепт

Ингредиенты

• Банан — спелый банан легче размять (и он слаще). Бананы в основном состоят из углеводов, поэтому они насыщают вашего ребенка и дают ему много энергии. Также с высоким содержанием калия.

• Овсяные хлопья — их легче готовить и их легче есть малышам, но на самом деле подойдет любой вид. Они являются отличным источником сложных углеводов, клетчатки и минералов, таких как марганец и калий.

• Цельное молоко — для младенцев и малышей в возрасте от 1 до 2 лет, которые могут переносить молочные продукты, я бы рекомендовал использовать цельное молоко. Для старших подойдет обезжиренное молоко. Отличный источник жиров, белков и кальция.

• Семена чиа — придают этой овсянке идеальную консистенцию (но не являются обязательными в рецепте). Хороший источник клетчатки и «здоровых» жиров.

• Какао-порошок — придает овсянке шоколадный вкус (и цвет). Используйте сырую неподслащенную версию, так как она содержит фитонутриенты, которые обладают сильными антиоксидантами и, следовательно, могут поддерживать здоровье сердца.

• Какао-порошок делает немного кофеина. Это не должно быть проблемой в количествах, используемых для этого рецепта, однако некоторые дети могут быть более чувствительны к кофеину, поэтому я бы посоветовал давать его в первый раз утром и следить за любыми «симптомами» гиперчувствительности.

Как приготовить

1. Подготовьте ингредиенты. Размять банан вилкой.

2. Приготовить овсянку. Положите овсяные хлопья и молоко в кастрюлю и доведите до кипения на среднем огне.

3. Смешать остальные ингредиенты. Уменьшите огонь и смешайте банановое пюре, семена чиа и какао-порошок.

4. Снимите кастрюлю с огня, как только овсянка достигнет желаемой консистенции.

3. Охладить и подавать. Перед подачей дать остыть. Мы любим подавать его с чайной ложкой арахисового или лесного орехового масла и небольшим количеством малины или клубники.

Советы

Используйте овсяные хлопья быстрого приготовления. Их быстрее готовить и легче есть ребенку/малышу.

Используйте столовые приборы, чтобы научить малыша самостоятельно пользоваться ложкой . Мы используем эргономичные столовые приборы Doddle.

Часто задаваемые вопросы

Когда малышам и младенцам можно есть шоколад?

Младенцы и дети младшего возраста МОГУТ есть шоколад с тех пор, как они начали есть твердую пищу. Тем не менее, общий совет состоит в том, чтобы избегать добавления сахара до 1 года (в идеале до 2 лет). Причина этого в том, что все мы биологически привыкли к сладкому вкусу, поэтому, если мы начнем предлагать добавленные сахара с первого дня, это может привести к тому, что младенцы и дети ясельного возраста откажутся есть другие продукты, которые по своим питательным свойствам превосходят шоколад и сладости.

Можно ли приготовить это на растительном молоке или воде?

Да, вы можете использовать то же количество растительного молока или воды, что и цельное молоко в рецепте. Мы часто используем несладкое овсяное или миндальное молоко.

Могу ли я использовать другие виды овса?

Да. Если вы используете более крупные овсяные хлопья, время приготовления, скорее всего, удвоится, так как им нужно больше времени, чтобы размягчиться и приготовиться. Вы также можете использовать овсяные хлопья, если это то, что предпочитает ваша семья, но их, как правило, немного сложнее есть детям.

Вариации

Смешайте семена. Льняное семя является отличной заменой семян чиа, поскольку оно также может загущать овсянку, но любые другие семена (или орехи) по выбору могут быть отличной альтернативой.

Придайте индивидуальность. Поэкспериментируйте со специями, такими как корица, ваниль или мускатный орех, чтобы сделать эту полезную шоколадную овсянку для малышей еще вкуснее.

Приготовить овсяный пудинг. Еще один отличный способ — добавить все ингредиенты (кроме молока) в блендер и смешать до консистенции муки. Затем просто добавьте молоко и варите, пока не получится овсяный пудинг.

Другие рецепты завтрака

Если вы уже пробовали этот или любой другой рецепт из блога, пожалуйста  оцените его и оставьте нам комментарий под !

Рецепт

Полезная шоколадная овсянка для малышей

Шоколадная овсянка без рафинированного сахара с какао-порошком и подслащенным банановым пюре идеально подходит для малышей, детей и всей семьи. Приготовленная всего за 5 минут в одной баночке с семенами чиа и молоком (цельным или растительным), эта овсяная каша для завтрака для малышей обеспечит их энергией и чувством сытости на несколько часов.

5 от 3 голосов

Автор: Дора

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 2 минуты

Время приготовления 5 минут

Порции 2 порции

Жизнь в холодильнике? 3 дня

Замораживание? No

• ▢ 1 banana
• ▢ ½ cup rolled oats
• ▢ 1 cup whole milk
• ▢ 1 tbsp chia seeds
• ▢ 1 tsp raw cocoa powder

• Mash the banana with a fork.

• Положите овсяные хлопья и молоко в кастрюлю и доведите до кипения на среднем огне.

• Уменьшите огонь и смешайте банановое пюре, семена чиа и какао-порошок.

• Снимите кастрюлю с огня, как только овсянка достигнет желаемой консистенции.

• Перед подачей дать остыть. Подавать с ореховым маслом и/или фруктами.

Не подходит для детей младше 1 года из-за содержания какао-порошка и цельного молока.

Этот рецепт рассчитан на 2 порции, для мамы и малыша.

Варианты

Смешайте семена. Льняное семя является отличной заменой семян чиа, поскольку оно также может загущать овсянку, но любые другие семена (или орехи) по выбору могут быть отличной альтернативой.

Придайте индивидуальность. Поэкспериментируйте со специями, такими как корица, ваниль или мускатный орех, чтобы сделать эту полезную шоколадную овсянку для малышей еще вкуснее.

Приготовить овсяный пудинг. Еще один отличный способ — добавить все ингредиенты (кроме молока) в блендер и смешать до консистенции муки. Затем просто добавьте молоко и варите, пока не получится овсяный пудинг.

Заменитель растительного молока. Используйте любой тип молока, который вы предпочитаете — мы часто используем несладкое овсяное или миндальное молоко.

Калории: 234KCalcarboHydrates: 36GProtein: 8GFAT: 7GSatureted FAT: 3GCHOLESTEROL: 12MGSODIUM: 55MGPOTASSIUM: 470MGFIBE

Если вы пробовали этот или любой другой рецепт в блоге, пожалуйста, оцените его и оставьте нам комментарий ниже !

Взаимодействие с читателем

Рецепт полезной овсяно-яблочной каши для младенцев и малышей, Тарла Далал

Тарла Далал

यम्मी एप्पल पॉरिज | बच्चों के लिए ओट्स और एप्पल पॉरिज — हिन्दी में पढ़ें (вкусный овес и яблочная каша (рецепт ребенка и малыша) на хинди)

Добавлены в 190 кулинарных книг
Этот рецепт был просмотрен 116888 раз

Эту полезную кашу из овса, яблок и молока можно подавать в качестве десерта или завтрака, когда ребенку исполнится 6 месяцев. Молоко является хорошим источником кальция, который чрезвычайно важен для развития костей и зубов вашего ребенка. Овес богат энергией, белком и клетчаткой.

Добавьте личную заметку

Рецепт вкусной овсянки и яблочной каши (рецепт для малышей и малышей) — Как приготовить вкусную овсянку и яблочную кашу (рецепт для малышей)

Теги

Индийская скороваркаЗдоровая скороваркаСкороваркаЗдоровая пища для детейДетская высокоэнергетическая индийская едаБогатая белком пища для детейРецепты для детей в возрасте от 8 до 9 месяцев

Время приготовления: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут
Получается 0,5 стакана (7 ст. л.)

Покажи мне для
чашка

Ингредиенты

3 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления
1/4 стакана очищенного и мелко нарезанного яблока
1 ч. л. сливочного масла
1/2 стакана молока
1 ст.л. тертого пальмового сахара (гур)

Метод

Метод
1. Нагрейте сливочное масло в широкой сковороде с антипригарным покрытием, добавьте овсяные хлопья и пассеруйте на медленном огне в течение 2 минут или до тех пор, пока овсяные хлопья не станут светло-коричневыми.
2. Добавьте молоко и пальмовый сахар, хорошо перемешайте и готовьте на медленном огне 2–3 минуты, периодически помешивая.
3. Добавьте яблоко, хорошо перемешайте и готовьте на медленном огне еще 1 минуту.
4. Снимите с огня и дайте немного остыть.
5. Когда остынет, смешайте в миксере до получения однородного пюре.
6. Подавать теплым.

Nutrient values ​​(Abbrv) per tbsp

Нажмите здесь, чтобы просмотреть калорийность вкусной овсяно-яблочной каши (рецепт для малышей)

ИСТОЧНИК РЕЦЕПТА: Baby And Toddler Cookbook5

Только что добавлено

22 Новые видео
177 Новые рецепты
79 Новые фотографии
5 Новые кулинарные книги
37 Новые обзоры
18 नई ेसिपी रेसिपी
8 નવી ગુજરાતી

Связанные

• преимущества Parsley
• . 0023 Преимущества базилика Holy Basil Tulsi
• Использование творога Paneer
• Преимущества сладкого картофеля Shakarkand
• Преимущества сушеного инжира Anjeer
• Преимущества свежего инжира Fresh Anjeer
• Использование французского сладкого картофеля
• Польза сельдерея аймода
• 9 Супер польза лебеды

Разместите свой собственный рецепт

Конкурс рецептов

Конкурс не объявлен

Посмотреть архив конкурса….

Рецепт вкусной овсяно-яблочной каши для малышей

Веган

Пропустили наши почтовые рассылки?
Наши почтовики теперь онлайн!
Просмотр архива Mailer

Подписаться сейчас

Политика конфиденциальности: Мы никогда не разглашаем вашу электронную почту

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС Если вы новый пользователь.
Или войдите здесь, если вы уже зарегистрированы.