Калькулятор набора веса во время беременности — SonoHealth.org

Беременность — это преображающий и захватывающий период в жизни женщины, отмеченный значительными изменениями в ее теле. Прибавка в весе является естественной и необходимой частью беременности, так как способствует росту и развитию ребенка. Калькулятор прибавки в весе во время беременности поможет будущей маме рассчитать ИМТ (индекс массы тела) до беременности и создать график прибавки в весе во время беременности, чтобы отслеживать, как вы продвигаетесь к целевому диапазону веса.

Тем не менее, количество веса, набранного во время беременности, может варьироваться от женщины к женщине и зависит от нескольких факторов, включая вес до беременности, индекс массы тела (ИМТ), общее состояние здоровья и наличие близнецов или близнецов.

Что такое калькулятор набора веса при беременности?

Калькулятор набора веса при беременности — это онлайн-инструмент, предназначенный для оценки идеального диапазона набора веса для вашей конкретной беременности на основе таких факторов, как ваш вес до беременности, рост, возраст и количество недель беременности. Он учитывает рекомендации, установленные авторитетными организациями здравоохранения, и предоставляет персональные рекомендации, которые помогут вам поддерживать здоровый вес в течение каждого триместра.

Использование калькулятора прибавки в весе

Чтобы использовать калькулятор прибавки в весе во время беременности, вам, как правило, потребуется ввести некоторую базовую информацию о себе, включая ваш вес до беременности, рост, возраст и текущую неделю беременности. Калькулятор вычислит предполагаемый диапазон прибавки в весе на основе этих факторов.

Важно отметить, что калькулятор прибавки в весе при беременности дает приблизительную оценку и должен использоваться в качестве общего руководства. Каждая беременность уникальна, и могут быть индивидуальные особенности, которые необходимо учитывать. Всегда рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом для получения индивидуальных советов и рекомендаций относительно увеличения веса во время беременности.

Важно понимать, что рекомендации по увеличению веса не являются универсальными и могут различаться в зависимости от индивидуальных обстоятельств. Рекомендации по набору веса во время беременности, как правило, основаны на рекомендациях авторитетных организаций здравоохранения, таких как Институт медицины (IOM) в США. Вот несколько общих рекомендаций, которые помогут вам понять, что считается «нормальным» увеличением веса во время беременности:

Вес до беременности и ИМТ

Ваш вес до беременности и ИМТ играют роль в определении рекомендуемого диапазона увеличения веса. Женщинам с более низким ИМТ может быть рекомендовано набрать больше веса, а женщинам с более высоким ИМТ — меньше. Ваш лечащий врач учтет эти факторы при обсуждении с вами целей по увеличению веса.

Прибавка в весе по триместрам

Прибавка в весе распределяется неравномерно на протяжении всей беременности. Как правило, большая часть прибавки в весе приходится на второй и третий триместры. В течение первого триместра прибавка в весе обычно минимальна или даже отсутствует у некоторых женщин из-за таких факторов, как утреннее недомогание.

Рекомендации по увеличению веса

МОМ предоставляет общие рекомендации по увеличению веса на основе категорий ИМТ до беременности. Вот разбивка:

• Недостаточный вес (ИМТ менее 18,5): Рекомендуемая прибавка в весе составляет от 28 до 40 фунтов (12,5–18 кг).
• Нормальный вес (ИМТ 18,5–24,9): Рекомендуемая прибавка в весе составляет 11,5–16 кг (25–35 фунтов).
• Избыточный вес (ИМТ 25–29,9): Рекомендуемая прибавка в весе составляет от 15 до 25 фунтов (7–11,5 кг).
• Ожирение (ИМТ больше или равен 30): Рекомендуемая прибавка в весе составляет от 11 до 20 фунтов (5–9 кг).

Индивидуальные варианты

Важно понимать, что каждая женщина уникальна, и прибавка в весе может варьироваться даже в рекомендуемых пределах. Ваш поставщик медицинских услуг оценит вашу конкретную ситуацию и предоставит персональные рекомендации, основанные на вашем здоровье, образе жизни и любых сопутствующих заболеваниях.

Контроль прибавки в весе

Использование калькулятора прибавки в весе во время беременности поможет вам отслеживать прогресс прибавки в весе на протяжении всей беременности. Регулярный ввод вашего текущего веса в калькулятор и сравнение его с рекомендуемым диапазоном может дать ценную информацию о том, находитесь ли вы в пределах здорового диапазона прибавки в весе.

Однако важно помнить, что увеличение веса во время беременности не является линейным процессом. Он может колебаться от недели к неделе, и могут быть различия между отдельными людьми. Сосредоточьтесь на поддержании сбалансированной и питательной диеты, регулярных физических нагрузках в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача и посещении регулярных предродовых осмотров. Эти действия, наряду с открытым общением с вашим лечащим врачом, гарантируют, что ваша прибавка в весе не изменится, и поддержат здоровую беременность как для вас, так и для вашего ребенка.