Какие напитки можно пить при беременности: Что можно пить беременным

Содержание

Влияние алкоголя при беременности на плод: современный взгляд на проблему

Многие женщины считают, что пить алкоголь при беременности можно, хотя и в небольших количествах. Конечно, речь не идет о крепких спиртных напитках вроде водки или коньяка, а вот бокал красного вина или пива – это дело другое.

Однако все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд, и даже незначительные дозы этанола способны вызвать необратимые изменения в развитии ребенка. Медицина до сих пор не дает точного ответа насчет допустимой крепости и объема напитков, которые при беременности можно употреблять без опасений.

Важно! Результаты последних научных исследований показали, что даже малые дозы спиртного во время беременности могут повышать вероятность преждевременных родов и рождения ребенка с недостаточной массой тела (НМТ).

Алкоголь на ранних сроках беременности

При попадании в организм беременной женщины этанол преодолевает плацентарный барьер и разрушительно воздействует на головной мозг плода. Если мать регулярно употребляет алкоголь на ранних сроках гестации, это может привести к повреждению белого вещества, мозжечка и ствола мозга.

Употребление спиртного при беременности на ранних сроках чревато нарушением формирования мозговых структур ребенка, а также способствует развитию таких серьезных пороков, как:

умственная отсталость;

микро-, гидроцефалия;

олигофрения и пр.

Есть мнение, что в первые дни и даже недели после наступления беременности алкоголь разрешен. Плацента еще не сформирована, значит, и вреда никакого малышу не будет. Однако этанол затрудняет прикрепление эмбриона, увеличивая тем самым риск выкидыша.

Беременным в первом триместре категорически не рекомендуется пить алкоголь даже в небольших количествах. Пива, вина и других слабоалкогольных напитков это тоже касается. Получите дистанционную консультацию у наших гинекологов, чтобы обезопасить себя и ребенка.

Первая неделя беременности: ответственный этап

Алкоголь вполне способен навредить зародышу в первые 5-7 дней после зачатия, когда он представляет собой лишь оплодотворенную яйцеклетку. Согласно статистике, огромное число выкидышей случается именно на ранних сроках, когда женщина еще не знает о беременности и, что называется, «пропускает стаканчик-другой».

В течение первой недели оплодотворенная яйцеклетка движется к матке по маточной трубе. В это время выпитый алкоголь практически моментально поступает в кровь и неизбежно проникает в зиготу. Результатом очень часто становится самопроизвольный аборт, или выкидыш.

Пример из практики:

При постановке на учет женщина волновалась о том, что ребенок может родиться неполноценным, так как имело место употребление алкоголя во время беременности. Она жаловалась на тянущие боли и тяжесть внизу живота, что послужило поводом для госпитализации. Беременность удалось сохранить.

Что значит «на ранних сроках»

Под ранним подразумевается срок беременности в первые три месяца – то есть 1-й триместр. Условно его можно разделить на 2 периода:

Первые 10-12 суток с момента зачатия.

От 12-13 дня до 13 недели (конец 1-го триместра).

Влияние алкоголя на плод в первые 10-12 дней после наступления беременности

Каждая женщина с рождения обладает большим набором фолликул, которых насчитывается порядка 500 тысяч. Новые фолликулы уже не появляются, а некоторые погибают. Это и не имеет особого значения, поскольку за весь фертильный период созреет не более 500 из них.

Но под влиянием этанола гибель фолликулов ускоряется, а некоторые получают повреждение. В случае оплодотворения сперматозоидом поврежденной яйцеклетки у ребенка могут появиться врожденные пороки развития.

Чем меньше алкогольных напитков пьет женщина, тем здоровее ее яйцеклетки.

Даже крепкое спиртное не влияет на состояние оплодотворенной яйцеклетки, если беременность уже наступила. Здоровому ооциту не грозит повреждение, и процесс клеточного деления пойдет по плану, который заложен природой.

Опасность заключается в том, что алкоголь активизирует выработку специфической жидкости в маточных трубах. Последние являются трамплином, по которому яйцеклетка поступает в матку. При закупорке фаллопиевых труб эмбрион просто застрянет и прикрепится к стенке трубы, не дойдя до матки.

На 4-5 сутки после наступления беременности эмбрион насчитывает порядка 58 клеток и попадает в матку. Он встраивается в ее стенку, и начинается формирование хориона – наружной оболочки зародыша.

Вплоть до 12-13 дня, то есть до того как появится система кровообращения в плаценте, выпитый беременной женщиной алкоголь может уничтожить эмбрион, вызвав выкидыш. Однако он не способен на данном этапе беременности стать причиной какой-либо патологии.

Все вышесказанное не относится к женщинам, страдающим алкоголизмом, и применимо лишь к тем, кто выпивает немного, редко и только качественные напитки.

Если беременная выпила алкоголь на раннем сроке, еще не зная о своем «интересном положении», сильно переживать не стоит. Вряд ли это отразится на здоровье будущего ребенка. Однако необходимо убедиться в отсутствии внематочной беременности.

Почему алкоголь нельзя пить в период с 12-13-го дня до 13-й недели беременности

Примерно в это время начинает формироваться система кровообращения плаценты. Это означает, что кислород и питание плод забирает непосредственно из материнского организма. Если мать выпьет алкоголь при беременности, сосуды сузятся, и ребенок недополучит кислорода: у него возникнет состояние гипоксии (кислородного голодания).

Даже печень взрослого человека воспринимает алкоголь как ядовитое вещество. У плода же печень только начинает формироваться и не в состоянии справиться с отравой, количество которой в его крови аналогично таковому в крови матери, благодаря плацентарной системе кровообращения.

Пример из практики:

Пациентка обратилась к гинекологу за консультацией по поводу возможной беременности с вопросом «сохранять или не сохранять». Она призналась, что употребляла спиртное, не зная о своем состоянии. Срок – 12 недель. УЗИ показало отсутствие отклонений плода и угрозы выкидыша. В положенный срок женщина родила здорового ребенка.

Беременным женщинам пить спиртное в 1-м триместре нельзя, так как закладываются все системы и органы малыша. Особенно внимательными следует быть в период с 28 по 49 день, когда происходит закладка черт лица. Употребление алкоголя может отрицательно отразиться на внешности ребенка.

Пить алкоголь при беременности в самом начале срока крайне нежелательно. Последствия могут быть катастрофическими:

№ п/п

Последствия употребления алкоголя

фетальный алкогольный синдром (ФАС), включающий целый набор врожденных пороков

нарушения функции головного и спинного мозга

проблемы с нервной системой, проявления которых могут варьироваться от перепадов настроения до психозов и склонности к суициду

дефекты строения половых органов – например, неопущение яичек у мальчиков, удвоение матки и влагалища у девочек

Алкоголь во время беременности на ранних сроках существенно повышает риск выкидыша и преждевременных родов. Но важно знать, что даже при рождении здорового ребенка последствия могут проявиться позже. Чаще всего они возникают в пубертатный период.

Важно! Не имеет значения, что именно выпьет мать – красное или белое вино, пиво, сидр, слабоалкогольные коктейли или домашнюю наливку.

Можно ли пить вино при беременности во втором триместре

Со вторым триместром все и проще, и сложнее. Вопрос в том, сколько и когда. Конечно, лучше совсем воздержаться от алкоголя, заменив их вкусными и полезными соками.

Невоздержанность по отношению к алкоголю может спровоцировать у ребенка:

порок сердца;

искажение черт лица, диспропорцию частей тела;

сниженный мышечный тонус;

нарушение способности концентрировать внимание, что приведет к сложностям в обучении;

нарушение дикции, речи;

слабый иммунитет;

гиперактивность и пр.

Одним из последствий употребления беременной женщиной алкоголя является замирание плода.

Однако полного запрета на вино при беременности во втором триместре нет. Вот только позволить себе алкоголь разрешается лишь в середине 2-го триместра. В начале этого срока плод еще не защищен плацентой, а его органы активно развиваются.

1 глоток вина допускается выпить в начале 2 триместра, если мучают приступы тошноты.

Бокал вина при беременности может помочь:

повысить гемоглобин и предотвратить анемию;

укрепить сердечно-сосудистую систему;

улучшить настроение, нормализовать эмоциональный фон;

пополнить запасы микроэлементов;

стабилизировать кровяное давление.

Беременным во втором триместре разрешается выпивать немного вина не чаще 1 раза в 2 недели.

Однако ближе к концу 2 триместра пить нельзя совсем, так как алкоголь может нанести вред малышу и спровоцировать различные патологии. Некоторые специалисты считают, что прием спиртного матерью в этот период способен привести к алкоголизму у ребенка в будущем.

Кроме того, вместе со сроком увеличивается масса тела матери и ребенка, поэтому ограничиваются продукты, способствующие набору веса. К ним относится и красное вино.

Почему беременным женщинам нельзя пить шампанское

Несмотря на то, что шампанское является разновидностью вина, оно является более вредным. Шампанское достаточно крепкое и быстрее всасывается в кровь за счет пузырьков углекислого газа, вызывая почти моментальное опьянение.

Алкоголь и беременность несовместимы. Чтобы ваша беременность прошла спокойно, получите консультацию акушера-гинеколога по телефону. Он даст ценные советы и рекомендации.

Пиво беременным – можно или нет

Пиво во время беременности пить нежелательно, и не только из-за содержания в нем алкоголя. В пенном напитке много разных добавок – в частности, стабилизатором пены в нем является кобальт. А этот элемент вреден для будущей матери и ее ребенка.

Количество кобальта в пиве превышает допустимую норму в 10 раз.

Пример из практики:

Беременная из пьющей семьи регулярно пила пиво, считая, что слабый алкоголь можно и даже полезно пить. По ее собственному признанию, иногда выпивала немного водки. Результатом стало рождение малыша с фетальным алкогольным синдромом 1 степени (маленькая голова, низкая масса тела). Полное обследование выявило ряд других нарушений.

Почему нельзя пить безалкогольное пиво при беременности

В так называемом безалкогольном пиве присутствует от 0.5 до 1.5% этанола, а пить алкоголь во время беременности не стоит, даже такой слабый.

Любое пиво вредно еще и потому, что:

содержит множество консервантов для обеспечения длительного хранения;

обладает мочегонным действием, нежелательным для беременной женщины;

за счет кобальта в своем составе может вызвать воспаление в пищеводе и желудке.

Газированные напитки

Врачи настоятельно советуют беременным исключить газировку из рациона, так как она неблагоприятно воздействует на желудок и повышает газообразование в кишечнике.

Негативно влияет газированная вода на почки и желчный пузырь за счет содержания фосфорной кислоты. Эта кислота отвечает за регуляцию кислотности и повышает риск образования камней в почках и желчном пузыре, особенно у людей с предрасположенностью к камнеобразованию. В период беременности нагрузка на почки и без того высокая, поэтому газировку лучше не пить.

Алкоголь в 3 триместре

Беременным женщинам в третьем триместре употреблять вино разрешается, но в крайне ограниченном объеме. Полстакана напитка можно выпить максимум 2 раза в неделю.

Отсутствие полного запрета на алкоголь обосновано тем, что к третьему триместру все важные процессы в организме плода завершены, и вероятность нарушения его развития минимальна.

Частые вопросы

Какое вино во время беременности предпочтительнее?

Беременным лучше пить столовое сухое вино. Оно помогает справиться с пониженным давлением, убирает тошноту, стимулирует аппетит. Но для некоторых сухие вина слишком кислые, в этом случае их можно заменить полусладкими сортами

Что лучше – белое или красное вино при беременности?

Здесь особой разницы нет, вопрос личных предпочтений. Белое вино позитивно влияет на работу легких и сердца, но уступает красному в количестве антиоксидантов и способности повышать гемоглобин. Зато после него реже кружится голова и возникает слабость в теле. Красное вино снижает риск тромбоза, улучшает кроветворение и способствует выведению токсинов из организма.

Как насчет кваса?

Алкоголь можно беременным только на определенных сроках, описанных выше. А в квасе объем этанола колеблется в пределах 0.3-2.5%. Кроме того, этот напиток может спровоцировать повышение тонуса матки за счет активных процессов брожения в кишечнике и газообразования.

Выпила домашней наливки. Что теперь будет с ребенком?

Если это случилось после начала второго триместра, и алкоголя выпито немного, то вероятность нанесения вреда ребенку минимальна. К тому же домашние напитки готовятся из качественных продуктов, и в них нет вредных добавок. Допустимая доза – 150 мл.

Заключение эксперта:

Помните, что алкоголь и беременность несовместимы в принципе. Даже незначительные дозы этанола способны вызвать необратимые изменения в развитии ребенка. Спиртное на любых сроках беременности оказывает негативное влияние как на будущую маму, так и на малыша. Если вы употребляли алкоголь, то во избежание неприятных последствий, лучше проконсультироваться с врачом.

Можно ли употреблять беременным травяные чаи, их разновидности и положительный эффект

✓ Быстрая доставка по всей Украине!
✓ Более 400 видов качественного чая!
✓ Более 18194 довольных клиентов!
✓ Бесплатный пробник чая в каждом заказе!
✓ Накопительная система бонусов!
Недавно купили Шу Пуэр Лао Ча Тоу (Старые чайные головы) за 291 грн с доставкой в г. Киев, Украина
Недавно купили Смола пуэра Ча Гао 1,2 за 291 грн с доставкой в г. Киев, Украина
Недавно купили Смола пуэра Ча Гао Шен за 116 грн с доставкой в г. Киев, Украина
Недавно купили Шу Пуэр Золотой за 223 грн с доставкой в г. Днепр, Украина
Недавно купили Шу Пуэр с лавандой за 66 грн с доставкой в г. Днепр, Украина
Недавно купили Шу Пуэр с лотосом за 152 грн с доставкой в г. Днепр, Украина
Недавно купили Шу Пуэр с мятой за 142 грн с доставкой в г. Днепр, Украина
Недавно купили Зеленый чай с имбирем за 145 грн с доставкой в г. Требухов поселок, Украина
Недавно купили Зеленый чай Зеленая улитка за 155 грн с доставкой в г. Требухов поселок, Украина
Недавно купили Шу Пуэр Шоколад за 290 грн с доставкой в г. Львов, Украина
Недавно купили Шу Пуэр в мандарине за 58 грн с доставкой в г. Черновцы, Украина
Недавно купили Шу Пуэр Мини То Ча (Сяо То) за 19 грн с доставкой в г. Черновцы, Украина
Недавно купили Шу Пуэр Мини То Ча (Сяо То) за 58 грн с доставкой в г. Черновцы, Украина
Недавно купили Шу Пуэр Мини То Ча (Сяо То) за 38 грн с доставкой в г. Черновцы, Украина
Недавно купили Шу Пуэр Мини То Ча (Сяо То) за 38 грн с доставкой в г. Черновцы, Украина
Недавно купили Пробник Шу Пуэр Гун Тин (арт. 1.2) за 46 грн с доставкой в г. Винница, Украина
Недавно купили Черный чай Асаи за 63 грн с доставкой в г. Винница, Украина
Недавно купили Шу Пуэр Лао Ча Тоу (Старые чайные головы) за 145 грн с доставкой в г. Винница, Украина
Недавно купили Улун(оолонг) Да Хун Пао (Большой красный халат) за 155 грн с доставкой в г. Винница, Украина
Недавно купили Красный чай Мей Гуй Хун Ча (Красный чай с розой) за 121 грн с доставкой в г. Вознесенск, Украина
Недавно купили Зеленый чай Пекое Вьетнам за 57 грн с доставкой в г. Вознесенск, Украина
Недавно купили Зеленый чай Ронг Куанг (Дракон) за 115 грн с доставкой в г. Вознесенск, Украина
Недавно купили Зеленый чай Лун Цзин (Колодец дракона) за 446 грн с доставкой в г. Гребенка, Украина
Недавно купили Связанный чай Утренняя гармония за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Счастливая жизнь за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Праздничный букет за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Золотой мариголд за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Золотое сердце за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Весенний фестиваль за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Серебряная Хризантема за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Сердце любви за 65 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Седьмое небо за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Красная красавица за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Сливовая косточка за 45 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Золотой орешек за 45 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Венец славы за 50 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Чудесный лотос за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Молочный шар за 45 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Сто Цветов за 45 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Подарочный набор «Вязанный женский» за 860 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Цветок желаний за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Снежная вершина за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Весенний фестиваль за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Серебряная Хризантема за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Праздничный букет за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Золотой мариголд за 55 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Хун Та за 45 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Молочный шар за 45 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Связанный чай Сто Цветов за 45 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина
Недавно купили Подарочный набор «Вязанный» за 480 грн с доставкой в г. Черкассы, Украина

Мы используем информацию об ip-адресе, местоположении, а также куки (cookie) для Вашего удобства и оптимального функционирования сайта. Пролистывая страницу далее, Вы даете согласие на использование этих данных.

Алкоголь при беременности – Можно ли пить алкоголь, спиртное во время беременности?

Главная — Для населения

Карта медицинских организаций
Вакцинация
Диспансеризация
Флюорография
Адреса и время работы поликлиник
Травмпункты
Онкология
Где сдать тест на ВИЧ
Кабинет здорового ребенка
Услуги
Профилактика ССЗ
Профилактика заболеваний
Всемирный день безопасности пациентов
Газета «Медицинские вести»
Задайте вопрос специалисту
Школа Здоровья

— Профилактика заболеваний

ВИЧ-инфекция
Все о вакцинации
Все о правильном питании
Гепатиты
Грипп
Деменция
Здоровье школьника
ЗПП
Клещевой энцефалит
Коклюш
Корь
Легионеллез
Менингококковая инфекция
Онкология
Острая кишечная инфекция
Педикулез
Первая помощь
Пневмококковая инфекция
Пневмония
Профилактика бешенства
Профилактика зависимостей
Ротавирусная инфекция
Сахарный диабет
Сердечно-сосудистые заболевания
Травматизм
Туберкулез
Туляремия
Физическая активность
Обструктивная болезнь легких
Экзотические инфекции
Экология
Чем опасно купание в водоёмах?

— Профилактика зависимостей

Профилактика алкоголизма
Профилактика курения

— Профилактика алкоголизма — Алкогольные напитки и беременность

Большинство женщин знает о том, что алкоголь при беременности вреден, однако не все полностью понимают смысл этих слов. Часто можно наблюдать, как женщины употребляют малое количество спиртного, которое они склонны считать «качественным». На данный момент ученые пришли к выводу, что употребление спиртных напитков является недопустимым для женщин, которые ожидают появления на свет малыша. Независимо от того, какое именно спиртное и в каких дозах употребляет женщина, оно все равно способно оказывать губительное воздействие на жизнь, развивающуюся в ее чреве.

Среди прочих губительных для плода последствий употребления алкоголя так называемый фетальный алкоголизм, который также часто называют врожденным алкоголизмом. Эта форма алкоголизма развивается у ребенка еще в утробе матери и грозит тем, что в будущем малыш может не просто иметь алкогольную зависимость, но также ряд серьезных отклонений в физическом и психическом развитии. Медленный рост, развитие и патологии внутренних органов – это частые последствия употребления алкоголя матерью в период беременности.

Вред, наносимый головному мозгу плода алкоголем, может позднее преобразиться в такие недуги:

уменьшение объема головного мозга;
уменьшение количества структурных единиц мозга;
неправильное функционирование клеток мозга.

Употребление спиртного является не просто небрежным отношением будущей матери к своему здоровью и здоровью будущего малыша, но настоящим преступлением против собственного ребенка.

Проблема алкоголизма беременных усугубляется также и тем, что многие женщины узнают о том, что беременны только тогда, когда прошел месяц после зачатия. В этот период, находясь в неведении, женщина вполне может употреблять алкоголь в привычных для нее дозах. Узнав о беременности, возможно, даже и желанной, женщина начинает паниковать, поскольку слышала о губительном влиянии спиртного на организм малыша. Специалисты рекомендуют обращаться за консультацией к акушерам-гинекологам, которые смогут объективно оценить ситуацию, прежде чем принимать решение о судьбе жизни, развивающейся внутри.

Алкоголь и подростки

Подростки — одна из тех групп населения, которые более всего страдают от воздействия алкоголя. Специалисты, которые говорят о том, что спиртное необычайно вредно для женщин, также отмечают, что организм подростка еще более уязвим. Это обусловлено тем, что тело подростка еще не до конца сформировано, в нем протекают различные процессы роста и развития, на которые спиртное воздействует негативно.

Существует множество различных причин, побуждающих подростков знакомиться с напитками для взрослых. В каждом отдельном случае необходимо отдельно разбираться с тем, что стало причиной того, что подросток начал употреблять алкоголь. Однако нужно помнить, что тот вред, который пиво или вино может причин организму тинэйджера, может оказаться неисправимым и в будущем повлияет на судьбу.

В том случае, если у родителей и ребенка доверительные отношения, беседа о вреде алкогольных напитков для подросткового организма, будет не лишний. Родители должны выбрать именно ту форму беседы, которая будет наиболее подходящей для беседы с ребенком. Кроме того, родителям желательно использовать аргументы, которые окажутся весомыми для их чада. Естественно, такой разговор требует не просто хорошо налаженных отношений между родителями и ребенком, но также знания психологических особенностей сына или дочери.

Родителям, которые приняли решение побеседовать с собственным сыном или дочерью, необходимо знать следующие факты, которые, возможно, смогут сыграть существенную роль во время беседы:

этанол воздействует на мозг подростка, нарушая химические процессы, которые в нем протекают;
алкоголь вызывает задержку развития;
спиртное угнетающе воздействует на способности ребенка к различным дисциплинам, видам искусства и т.д.;
спиртное тормозящим образом воздействует на формирование логического мышления;
алкоголь заставляет школьника деградировать эмоционально и интеллектуально.

Отдельно необходимо упомянуть о том пагубном влиянии, которое оказывает алкоголь на печень подростка. Дело в том, что печень школьников под влиянием спирта разрушается быстрее, чем печень взрослого человека. Это связано с тем, что у печени тинэйджера выше сосудистая проницательность. Кроме того, печень ребенка еще не способна вырабатывать нужное для нейтрализации алкоголя количество ферментов.

От употребления алкоголя также страдают следующие органы и системы организма подростка:

сердце и сосуды;
желудок и кишечник;
мочевыделительная система;
половая система;
нервная система.

Стоит отметить также то, что пиво, имеющее сильный мочегонный эффект, часто становится причиной того, что из организма подростка вымываются многие ценные минеральные вещества и витамины. В результате подросток начинает страдать не только от непосредственно нанесенного алкоголем вреда, но также и от дефицита необходимых веществ.

О том, насколько вреден алкоголь для детей, можно услышать из различных источников: социальные службы, детские врачи и организации здравоохранения проводят пропаганду против подросткового пьянства. Стоит отметить, что, как правило, подросток начинает задумываться о том, что алкоголь вреден только после того, как у него диагностируют тот или иной недуг. Именно в такой ситуации беседа о губительных последствиях пьянства для растущего организма может иметь пользу. Подросток склонен будет прислушаться к голосу разума и внять советам и увещеваниям родителей, педагогов и врачей.

Для кого-то алкоголь – это великое искушение, но нужно трезво оценивать ситуацию и понимать, что такой допинг содержит большое количество ядов, которые не только ухудшают здоровье, но и отражаются на физической и интеллектуальной сфере человека. Поэтому, взяв в руки рюмку с водкой, например, лучше десять раз хорошенько подумать, прежде чем ее проглотить.

14 лучших напитков для беременных + какие напитки следует избегать – безалкогольное вино

не должен , и то, что вы можете пить в умеренных количествах.

Помимо напитков, которых вы, возможно, уже знаете, которых следует избегать — алкоголь, избыток кофеина и сырое молоко — все это может быть вредно для вашего развивающегося ребенка — это может быть непросто узнать какие полезные напитки подходят.

Что важно знать о напитках во время беременности? Беременные женщины должны знать, что все, что они вводят в свое тело, предназначено не только для сохранения их здоровья, но и для здоровья их детей.

Итак, какие напитки безопасны во время беременности? Вода, молоко и травяные чаи — отличные напитки, которые обеспечат безопасность вам и вашему ребенку во время беременности.

Часть вашего плана по предотвращению обезвоживания может также включать напитки просто для развлечения, если вы держитесь подальше от перечисленных запрещенных продуктов. Это может означать безалкогольное вино в качестве альтернативы послеобеденному бокалу , который вам может не хватать.

Наше розовое вино в Surely имеет настоящий вкус, потому что начинается так же, как настоящее. Мы только что удалили содержание алкоголя для вас.

Все начинается с воды.

Содержание

Вода

Молоко

Травяной чай

Вино без алкоголя

Ароматизированная вода

Кофе без кофеина

Сверкабная вода

Овощный сок

Кефир

Спортивные напитки с электролитами

фруктовый сок

БОНГ

Смузи

Кокосовая вода

6 Напитки, которые беременные женщины должны избегать

таблица из контента

333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333033333333333333333733333333тели

. Молоко

Травяной чай

Вино без спирта

Ароматизированная вода

Кофе без кофеина

Газированная вода

Овощной сок

KEFIR

Спортивные напитки с электролитами

фруктовый сок

БОНТ

Смузи

Кокосовая вода

6 Напитки, которые беременные женщины должны избегать

1. Вода

Вода должна быть вашим применением во время беременности. Добавьте дополнительный стакан к своему обычному потреблению воды — это должно быть не менее шести-восьми стаканов по 8 унций в день — чтобы не только вы хорошо увлажнялись, но и ваш ребенок.

Какая польза для здоровья от употребления воды во время беременности? Вода помогает вашему организму усваивать важные питательные вещества, которые вы получаете из пренатальных витаминов и диеты, благоприятной для ребенка, которую вы начали.

Вы также почувствуете себя лучше, если будете пить больше воды, так как это может помочь уменьшить и даже предотвратить нежелательные побочные эффекты беременности, такие как судороги, усталость и инфекции мочевыводящих путей.

2. Молоко

Молочные продукты полезны для здоровья беременных женщин, особенно ближе к концу беременности, когда формируются кости ребенка. Он полон кальция и белка и может содержать меньше жира, если вы предпочитаете обезжиренное или обезжиренное молоко.

Только убедитесь, что молоко, которое вы пьете, пастеризовано. У вас не должно быть проблем с этим в большинстве сетевых продуктовых магазинов в Соединенных Штатах, но неплохо проверить этикетки, если вы находитесь на специализированном рынке или посещаете органическую молочную ферму.

Процесс пастеризации убивает вредные бактерии, такие как Listeria и E. Coli .

Если у вас непереносимость лактозы, поищите немолочные альтернативы, обогащенные кальцием для аналогичного эффекта. Соевое молоко, как правило, беспроигрышный вариант, так как в нем больше белка, чем во многих других. Да, частью беременности является умение читать этикетки.

3. Травяной чай

Травяной чай — это не настоящий чай. Настоящий чай (зеленый чай, черный чай, чай улун и др.) содержит кофеин, который небезопасен для беременных, за исключением строгой умеренности.

Любители зеленого чая, вам придется отказаться от него в пользу травяных вариантов, особенно если вы привыкли получать больше рекомендуемого количества кофеина из нескольких чашек горячего чая.

Что можно пить вместо кофе во время беременности? Во время беременности вам не придется отказываться от послеобеденного чая, если он на травах. Поскольку вы сокращаете потребление кофеина, ищите варианты без кофеина.

Какой напиток помогает предотвратить утреннее недомогание? Известно, что чай с имбирем, мелиссой и перечной мятой уменьшает симптомы утренней тошноты, а чай с малиной может повысить уровень антиоксидантов .

Просто придерживайтесь того, что есть в продаже, так как вы не сможете подтвердить ингредиенты в разновидностях с вкладными листами.

4.

Безалкогольное вино

Безалкогольное вино является безалкогольной альтернативой для людей, которые по тем или иным причинам избегают употребления алкоголя.

Возможно, вы читали все о том, существуют ли безопасные уровни употребления алкоголя во время беременности. Тем не менее, ни одно количество алкоголя не было доказано безопасным, и нет безопасного времени для употребления алкоголя во время беременности . Даже один бокал вина может быть опасен для здоровья вашего растущего ребенка.

Каковы риски употребления алкоголя во время беременности? Врожденные дефекты, преждевременные роды и любое количество нарушений фетального алкогольного спектра — все это возможные риски употребления алкоголя во время беременности.

Это не значит, что вы должны отказаться от всех приятных вещей .

Безалкогольное пиво и безалкогольные вина, такие как безалкогольное розовое Surely и игристое белое прошли долгий путь, чтобы стать похожими на настоящие. Таким образом, вы можете делать глотки, зная, что делаете безопасный выбор.

Несмотря на то, что в нашем восхитительном розовом есть следовые количества алкоголя, оно намного ниже порога в 0,5%, требуемого Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для обозначения безалкогольного напитка. Для сравнения, вы найдете такое же количество алкоголя в чайном грибе и во многих фруктовых соках из-за естественного брожения.

5. Ароматизированная вода

Надоела вода? Попробуйте ароматизированную воду!

Добавление небольшого количества ароматизатора в воду может иметь большое значение для увеличения потребления воды. Мята, ягоды , огурец , арбуз и цитрусовые сделают стакан воды еще более освежающим.

Просто тщательно мойте все, что кладете в стакан.

Забавный факт о цитрусовых: нюхание лимонов или глоток лимонада могут облегчить симптомы тошноты, поэтому бросьте дольку или две в бутылку с водой перед выходом, если вам не так жарко.

6. Кофе без кофеина

Откажитесь от кофеина. Тем не менее, кофе без кофеина может удовлетворить вашу потребность в чашке кофе.

Для здоровой беременности врачи рекомендуют не более 200 миллиграммов кофе в день, что составляет примерно одну чашку кофе обычной крепости.

Кофе без кофеина еще лучше, если вы не превышаете порог рекомендуемой нормы кофеина в день. Даже кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина.

В больших количествах кофеин в кофе и других напитках с кофеином может вызвать учащенное сердцебиение у вашего ребенка, когда он проходит через плаценту.

Несмотря на то, что он все еще будет метаболизироваться, у нерожденного ребенка этот процесс занимает в три раза больше времени. Просто недостаточно информации о том, что это означает в долгосрочной перспективе, чтобы окупить чашку кофе.

7. Газированная вода

Газированная вода или сельтерская вода хороши в умеренных количествах для беременных и являются отличной альтернативой сладким безалкогольным напиткам. Вам просто нужно избегать газированных напитков с добавлением кофеина или искусственных подсластителей, которые часто встречаются в диетической газировке.

Газированная вода также может быть отличной основой для безалкогольных коктейлей , которые являются усовершенствованной версией детских коктейлей из вашей юности.

Подумайте о самодельных рецептах, которые добавят вам питательных веществ в дополнение к новизне ваших безалкогольных напитков , таких как богатые антиоксидантами ягодные украшения или немного свеженатертого имбиря, чтобы избавиться от тошноты.

8. Овощной сок

Пастеризованные овощные соки являются альтернативой фруктовым сокам с низким содержанием сахара. Соки, приготовленные из свеклы и моркови, естественно, немного слаще, чем другие зеленые овощи, поэтому они лучше имитируют вкус фруктового сока, которого вы, возможно, жаждете.

Свекольный сок также обладает дополнительным преимуществом снижения артериального давления у некоторых беременных женщин, но вам следует обсудить план диеты со своим акушером, если вы находитесь в группе риска или уже страдаете от высокого кровяного давления.

Приготовление собственного овощного сока — отличная идея, позволяющая контролировать любые добавки в коммерческих продуктах. Просто убедитесь, что все овощи, которые вы используете, должным образом вымыты, и что вы пьете сок сразу после его смешивания.

9. Кефир

Кефир — это пастеризованный кисломолочный напиток, богатый пробиотиками, который может быть полезен во время беременности для предотвращения преэклампсии и других осложнений.

Консистенция немного гуще, чем у обычного смузи, поэтому вам может быть трудно достичь дневной цели по потреблению жидкости с помощью кефира, но это положительное дополнение к любой здоровой диете.

10. Спортивные напитки с электролитами

Спортивные напитки с электролитами, такие как Gatorade или Powerade, являются хорошим способом заменить некоторые ключевые питательные вещества, которых вам может не хватать, помимо поддержания водного баланса.

Они также могут помочь при тошноте из-за утренней тошноты или судорог в ногах, которые часто жалуются беременным женщинам после первого триместра.

Просто убедитесь, что вы употребляете спортивные напитки в умеренных количествах, так как они часто содержат большое количество добавленного сахара.

Полностью избегайте энергетических напитков , так как они содержат больше кофеина, чем та чашка кофе, которую вам разрешено выпивать один раз в день. (Обычно они содержат еще больше сахара.)

11. Фруктовый сок

Когда дело доходит до фруктового сока, немного помогает, особенно если вы покупаете его в магазине. Во время беременности нормально употреблять только фруктовые соки в умеренных количествах, но они не должны быть вашим основным источником гидратации из-за высокого содержания сахара.

Какой сок лучше всего пить во время беременности? Вы можете безопасно пить различные фруктовые соки во время беременности, но если вы покупаете бутылку в магазине, убедитесь, что она пастеризована, проверив этикетку.

Пастеризованный апельсиновый сок — хороший вариант, особенно если в него помимо витамина С и калия добавлен кальций.

Смешивание собственного свежевыжатого фруктового сока также является хорошим вариантом, если вы тщательно моете фрукты перед тем, как бросить их в блендер. Любые свежевыжатые соки пейте в течение дня или двух после их приготовления.

12. Бульон

Нет ничего лучше, чем суп, а иногда тарелка горячего бульона — это то, что вам нужно, когда вам не по себе. Если вам нужна дополнительная польза от имбиря при симптомах тошноты, попробуйте отвар из имбиря и куркумы.

Лучше придерживаться вариантов куриного бульона или мисо с низким содержанием натрия и избегать тяжелых супов на основе сливок. Вы не получаете много жидкости от этой тарелки похлебки.

13. Смузи

Если вы уже придерживаетесь плана здорового питания, вкусные зеленые смузи уже могут стать хорошим началом дня. Это нормально во время беременности, особенно если вы хотите увеличить потребление фруктов и овощей.

Как и в случае с фруктовыми соками, вам нужно заранее тщательно вымыть все, что вы смешиваете. Старайтесь не добавлять сахар в смесь, так как вы получите достаточно натурального сахара из фруктов, которые используете.

Если вы покупаете в магазине, убедитесь, что вы покупаете смузи из пастеризованных соков.

14. Кокосовая вода

Кокосовая вода больше похожа на спортивные напитки, чем на ароматизированную воду, если смотреть на количество электролитов на унцию. Это хороший способ обуздать тошноту, если вы предпочитаете вкус кокосовой воды Gatorade, если вы пьете ее умеренно.

Кокосовая вода содержит больше натрия, чем многие другие варианты гидратации. Имейте это в виду, составляя свой общий рацион.

6 Напитки, которых следует избегать беременным женщинам

Какие напитки следует избегать во время беременности? Вот 6 напитков, которых следует избегать во время беременности:

Алкоголь
Непастеризованное молоко
Непастеризованные соки
Напитки с кофеином
Сладкие газированные напитки
Напитки с искусственными подсластителями, такими как диетическая газировка

Помимо воды, которая должна быть вашим основным источником жидкости на протяжении всей беременности, у вас есть варианты того, что вы выберете, чтобы увеличить потребление здоровых напитков. Если вы хотите, чтобы получил немного творчества , вы можете насладиться бокалом безалкогольного вина .

Если вы не уверены в своих возможностях и хотите получить дополнительную информацию, всегда сначала поговорите со своим врачом.

Источники

Воздействие алкоголя на организм плода: систематический обзор
Вызванные беременностью изменения фармакокинетики кофеина и его метаболитов
Сроки потребления пробиотического молока во время беременности и влияние на частоту преэклампсии и преждевременных родов: проспективное обсервационное когортное исследование в Норвегии

17 Напитки для беременных (помимо воды!)

Делиться заботой!

11096
акции

Поделиться
Твиттер

Во время беременности предотвращение обезвоживания является главным приоритетом. Но пить воду весь день может стать очень скучно. Этот список поделится некоторыми идеями для здоровых напитков для беременных помимо воды.

Когда вы беременны, ваши потребности в жидкости возрастают. Во время беременности вы должны выпивать около 80 унций (или 10 чашек) жидкости в день.

Хотя в основном это должна быть вода, в нее также могут входить и другие напитки. Главное – убедиться, что то, что вы пьете, действительно полезно для вас и вашего ребенка.

Существует множество списков лучших напитков для беременных с довольно общими рекомендациями.

Как заботливая мама, мы знаем, что вы хотите самого лучшего для своего ребенка и для себя. Если вы ищете лучшие рецепты для беременных или продукты, вы проводите исследование, чтобы найти лучшие рекомендации.

Этот список для вас.

Напитки для беременных, перечисленные ниже, содержат питательные вещества, необходимые для выращивания здорового ребенка, чистые ингредиенты и низкое содержание сахара, что помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови.

Что пить во время беременности кроме воды?

Вы не одиноки, если вам интересно — что я могу пить кроме воды во время беременности ?

Во время беременности можно пить различные полезные напитки, включая травяные чаи, коктейли, соки, молоко и полезные напитки. Есть также такие вещи, как электролиты, витамины и даже белок, которые можно добавлять в напитки, чтобы принести пользу как маме, так и ребенку.

Прочтите несколько примеров нескучных способов избежать обезвоживания (и увеличить количество питательных веществ) во время беременности!

Обязательно закрепите этот пост на потом!

{ Раскрытие информации: Эта страница содержит партнерские ссылки. Подробнее здесь. }

Полезные напитки во время беременности

Это одни из лучших напитков для беременных! Посмотрите видео ниже!

Хотите узнать, как вывести питание для беременных на новый уровень? Ознакомьтесь с этим курсом.

1 – Напитки с яблочным уксусом –

Эти напитки, также известные как свитчел, содержат смесь воды, лимона или лайма, свежего имбиря, яблочного уксуса и небольшого количества подсластителя, такого как мед, кленовый сироп или патока. Фрукты могут быть добавлены для дополнительной изюминки. Этот напиток освежает и может помочь восстановить электролиты, что делает его отличным вариантом для питья в первом триместре, чтобы избежать обезвоживания во время утренней тошноты.

Он также может помочь при несварении желудка, воспалениях и выравнивании уровня сахара в крови. Узнайте больше о преимуществах питьевого свитчеля здесь.

Этот домашний напиток является отличной заменой сладким спортивным напиткам.

Посмотреть эту публикацию в Instagram Или несварение во время #беременности? Или вы в #послеродовом периоде и хотите похудеть?? Это напиток для вас!! Сделанный из яблочного уксуса, он отлично увлажняет и полезен для вас. Вот как это сделать: ✅ 2 столовые ложки яблочного уксуса ✅ большой кусок нарезанного свежего корня имбиря ✅ 1 столовая ложка меда (по желанию) ✅ сок 1 большого лайма (или 2 маленьких) ✅ 1/2 стакана смешанных ягод ( используется в замороженном виде) — сложите все в большую банку и залейте теплой водой. – Смешайте, чтобы растворить мед – Долейте водой и поставьте в холодильник на ночь (или минимум на 4 часа) Наслаждайтесь? #беременная #первыйтриместр #беременностьнапитки #рождениялюбовь #здороваямама #грудное вскармливание
Сообщение, опубликованное Лизой (@birtheatlove) 8 февраля 2019 г. в 10:09 по тихоокеанскому стандартному времени

2 — Chia Fresca —

Этот напиток идеально подходит для беременных женщин, так как это простой способ добавить дополнительные питательные вещества и сделать питьевую воду более захватывающей. Семена чиа богаты клетчаткой, антиоксидантами и омега-3. Они могут помочь при запорах во время беременности и естественным образом повысить энергию. (источник)

Формула приготовления чиа фреска довольно проста:

Смешайте 4 стакана жидкости + 1/4 стакана семян чиа
Перемешайте и дайте постоять 10 минут, чтобы чиа впиталась
Пейте и наслаждайтесь!
Чиа естественным образом оседают на дно, поэтому во время питья помешивайте их по мере необходимости.

Жидкость для Chia Fresca может быть любой комбинации на ваш выбор! Попробуйте приготовить его с водой, соком лимона или лайма, травяным чаем, фруктовым соком или кокосовой водой. Вкусовые сочетания действительно бесконечны.

3 – Смузи –

Смузи – это, пожалуй, один из лучших напитков во время беременности, особенно в первом триместре, когда бывает трудно удерживать прием пищи на низком уровне. Это простой способ получить кучу питательных веществ без необходимости готовить (или есть) полноценный прием пищи.

Посмотрите этот список из рецептов смузи для беременных , чтобы найти несколько хороших вариантов.

Best Fruit for Pregnancy Smoothies:

Choose fruits with low sugar content like

raspberries
strawberries
blackberries
cherries
peaches
avocado
kiwi

Also make sure to add protein and healthy добавляйте жиры в смузи, чтобы сбалансировать сахар и уменьшить скачки сахара в крови. Хорошие варианты белка включают горсть орехов, таких как миндаль или грецкие орехи, ореховое масло, семена чиа, семена конопли, творог, греческий йогурт или тахини.

Если вы предпочитаете порошок, попробуйте протеиновый порошок на растительной основе, такой как этот протеиновый порошок для беременных мам , который содержит 16 г белка, а также суточную норму фолиевой кислоты (тоже правильный!). (Используйте код BIRTHEATLOVE, чтобы получить скидку 10% на ваш заказ!)

В качестве полезных жиров попробуйте добавить авокадо, льняное масло, кокосовое масло или горсть орехов кешью.

Смузи с финиками, как этот , может даже помочь вам подготовиться к родам.

4 – Безалкогольные коктейли для беременных –

То, что вы отказываетесь от алкоголя во время беременности, не означает, что вы не можете весело провести время. Безалкогольные коктейли отлично подходят для беременных после долгого дня или для празднования особого случая.

Просто убедитесь, что ингредиенты, которые вы используете для смешивания, чистые и с низким содержанием сахара. Ознакомьтесь с этим списком безалкогольных коктейлей для беременных , в состав которых входят полезные ингредиенты.

5 — Свежевыжатый зеленый сок —

Свежевыжатый зеленый сок — отличный способ повысить уровень питательных веществ во время беременности. Это, пожалуй, лучший сок для беременных.

Зеленый сок оказывает подщелачивающее действие, то есть помогает снизить кислотность в организме. Это также может помочь в здоровье кишечника, укрепить вашу иммунную систему и детоксикацию (источник). Это также способствует естественной энергии, которую все мамы могут использовать больше!

Приготовление собственного зеленого сока идеально, но если у вас нет соковыжималки, попробуйте найти местного продавца или выберите зеленый порошок, подобный этому на Amazon , который вы просто смешиваете с водой и все равно получаете преимущества.

6 – Кокосовая вода –

Кокосовая вода прекрасно утоляет жажду во время беременности и помогает избежать обезвоживания.

Это хороший источник витамина С, магния, калия и антиоксидантов. Кокосовая вода также может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и снизить кровяное давление. (источник)

Кроме того, это супер вкусно и освежающе.

Если вкус простой кокосовой воды вам не нравится, попробуйте ароматизированную разновидность или добавьте ее в смузи, чтобы получить пользу. Кокосовая вода с потрясающим вкусом и создана с заботой о мамах . Используйте код BIRTHEATLOVE20, чтобы получить скидку 20% на первый заказ!

7 — Вода, настоянная на фруктах —

Добавление фруктов в воду — еще один хороший способ побудить себя пить воду. Вы можете добавить свежие или замороженные ягоды, дыню, цитрусовые, яблоки, груши или тропические фрукты в свежую воду, а затем оставить ее в холодильнике на несколько часов, чтобы она наполнилась ароматами.

Сделайте его более увлекательным, добавив различные ингредиенты, такие как свежие травы, специи (например, палочки корицы, свежий имбирь или гвоздика), съедобные цветы или даже овощи, такие как огурец или сельдерей.

Бутылка для воды с фруктовым наполнителем , такая как эта, , упрощает приготовление полезных фруктовых вод и берет их с собой в дорогу.

8 — Травяной чай —

Ищете что-нибудь теплое, чтобы выпить во время беременности? Попробуйте травяной чай! Есть много травяных чаев, которые безопасно пить во время беременности и содержат полезные питательные вещества для вас и вашего ребенка.

Что есть быстрее труда? Узнайте о преимуществах употребления чая из листьев красной малины во время беременности.

У вас расстройство желудка, изжога во время беременности? Узнайте, как пить чай из одуванчика во время беременности может принести вам пользу.

Прочтите 5 травяных чаев, которые вы должны пить во время беременности , чтобы узнать больше о лучших чаях для питья.

9 — Чай со льдом —

Приготовление собственного домашнего чая со льдом — хороший способ избежать обезвоживания в теплое время года. Чай со льдом, купленный в магазине, обычно содержит большое количество сахара и искусственных ингредиентов, поэтому рекомендуется приготовить его самостоятельно.

Попробуйте этот домашний чай со льдом для беременных с чаем из листьев красной малины .

Сопутствующие : Полезный чай со льдом, который понравится всем

10 — Газированная вода —

Хотите больше пузырьков в своей жизни? Газированная вода, такая как La Croix, Perrier и San Pellegrino, отлично подходит для беременных женщин. Они не содержат сахара или искусственных ингредиентов, таких как безалкогольные напитки, и бывают разных вкусов.

Хорошим вариантом является газированная вода , приготовленная из настоящих выжатых фруктов , который немного здоровее большинства.

11 – Усилитель гидратации

Это, пожалуй, один из лучших напитков для беременных. Порошок магния Digest + Destress может помочь вам увлажнить, а также улучшить запоры и нерегулярность беременности, а также помочь вам лучше спать.

Магний является одним из основных питательных веществ, необходимых во время беременности, которого многие мамы испытывают в дефиците. Этот порошок содержит специальную хелатную смесь магния, которая оптимально усваивается.

Смешайте Дайджест + Дестресс с водой или соком для освежающего напитка для беременных. Это также здоровая альтернатива питью Gatorade во время беременности.

Это отличный напиток для первого триместра, так как он помогает избежать обезвоживания во время тошноты.

На протяжении всей беременности этот напиток может помочь облегчить мышечные боли, уменьшить вздутие живота и запоры, бороться с усталостью и поддерживать здоровую работу мозга (больше мамочкиного мозга). Его также безопасно использовать в послеродовом периоде и во время грудного вскармливания.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД BIRTHEATLOVE НА КАССЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ 10% СКИДКУ НА ПОКУПКУ УСИЛИТЕЛЯ ГИДРАТАЦИИ.

12 – Немолочное молоко –

Многие мамы испытывают трудности с перевариванием коровьего молока. Есть много альтернатив коровьему молоку, которые предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья мамы и ребенка.

Миндальное молоко богато кальцием, магнием и железом, что делает его хорошим выбором для тех, кто предпочитает не пить коровье молоко. Другие хорошие варианты включают кокосовое молоко, рисовое молоко, молоко из конопли и молоко из кешью. (источник)

Просто ищите сорта, которые содержат основные ингредиенты и не содержат добавленного сахара.

Самое интересное, что многие из этих немолочных видов молока поставляются также в упаковках, устойчивых к хранению, что делает их идеальными продуктами питания, которыми можно запастись во время беременности в послеродовой период.

13 — Комбуча —

Хотите добавить больше пробиотиков в свой рацион во время беременности? Употребление чайного гриба — это простой способ добавить в свой рацион больше полезных бактерий.

Чайный гриб — это ферментированный чай, который существует уже тысячи лет и может помочь укрепить вашу иммунную систему и здоровье кишечника (источник). Чайный гриб богат витаминами группы В, которые могут помогает облегчить симптомы утренней тошноты для некоторых мам.

Шипучесть чайного гриба делает его прекрасной заменой безалкогольным напиткам. Вы можете сделать свой собственный чайный гриб дома или купить его с разными вкусами в местном продуктовом магазине или в Whole Foods.

(обновлено- Многие мамы спрашивают, действительно ли чайный гриб безопасен для беременных? Комбуча рекомендуется многими акушерками, а также упоминается как хороший напиток в книге «Настоящая еда для беременных» . Также прочитайте эту статью Mama Natural для получения дополнительной информации. )

Как всегда, пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем принимать решение относительно своей беременности.

14 — Напитки Starbucks, безопасные для беременных —

Боитесь, что вам придется отказаться от Starbucks во время беременности? Хотя кофе не обязательно запрещен во время беременности, если вы употребляете менее 200 мг кофеина в день, отказ от кофеина может быть полезнее для вас и вашего ребенка.

Многие мамы задаются вопросом, является ли Strawberry Acai Refresher, также известный как «Pink Drink», хорошим напитком для беременных женщин, которые стараются избегать кофеина, но все же хотят зайти в Starbucks.

Он содержит кокосовое молоко, смесь ягод асаи и увенчан лиофилизированной клубникой — все, верно, неплохо.

Но будьте осторожны, в нем есть 24 г сахара , поэтому, если вы все-таки решите пойти на это, съешьте вместе с ним немного белка, чтобы избежать скачков сахара в крови.

Узнайте больше о ошибках диеты для беременных (которые вы можете исправить).

Здоровые напитки Starbucks для беременных включают:

Эти напитки содержат комбинацию с низким содержанием кофеина и сахара.

Необладание лимонада с зеленым чаем со льдом
. советы здесь.
15 – Протеиновые коктейли для беременных –
Добавление дополнительного количества белка в рацион во время беременности необходимо для выращивания здорового ребенка. В Real Food for Pregnancy ( читать полный обзор здесь ), Лили Николс рекомендует ежедневное потребление белка 80 г в 1-й половине беременности и 100 г во 2-й половине.
Можно ли беременным пить протеиновые коктейли?
Употребление протеиновых коктейлей — это хороший способ получить больше белка, не съедая больше еды. Во время беременности используйте протеиновые коктейли в качестве дополнительного питания, а не замены еды.
Протеиновые коктейли могут поставляться в готовом виде или в виде порошка, который вы смешиваете с водой, молоком или ингредиентами для смузи. Большинство протеиновых порошков содержат около 20 г белка.
При покупке читайте этикетки и обращайте внимание на порошки, содержащие искусственные подсластители, ингредиенты и наполнители.
Хорошие варианты включают 100% сывороточный протеиновый порошок или протеиновый порошок на растительной основе, предназначенный специально для беременных мам , чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке.
16 – Кефир –
Кефир – это ферментированный напиток, который можно приготовить из любого источника молока, включая кокосовое, козье, коровье и рисовое. Его можно приготовить даже с помощью воды.
Можно ли беременным пить кефир?
Поскольку кефир содержит до 30 различных типов полезных бактерий, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему, здоровье кишечника и улучшить усвоение основных питательных веществ, это хороший выбор для беременных. (источник)
Кефир также является хорошим источником фолиевой кислоты, биотина (витаминов группы В) и витамина К2, основных питательных веществ, необходимых для роста здорового ребенка, которые часто встречаются при дефиците питательных веществ во время беременности .
Лучший способ получить кефир — приготовить его самостоятельно. Это одна из самых простых заквасок, поскольку вы просто смешиваете упаковку закваски с молоком (или водой) и ждете 24 часа.
Домашний кефир содержит больше пробиотиков, чем купленный в магазине. Однако в продуктовых магазинах доступно множество марок и вкусов кефира. Просто убедитесь, что вы выбрали сорт с низким содержанием сахара и основными ингредиентами.
17 – Костный бульон –
Да! Употребление костного бульона — отличный способ получить дополнительные питательные вещества и жидкости во время беременности. Особенно полезно пить в первом триместре, чтобы помочь при обезвоживании, ослабить тошноту и улучшить питание.
Костный бульон богат минералами, витаминами, желатином, коллагеном и аминокислотой глицином. Глицин важен для синтеза ДНК плода, а также для развития костей, органов и кожи вашего ребенка. Это также может помочь предотвратить растяжек во время беременности . (Источник – Real Food for Premancy стр. 37)
Вы можете приготовить костный бульон из остатков куриных или говяжьих костей. Смотрите рецепт мультиварки ниже. Или, если хотите, купите качественный костный бульон, подобный этому . Обязательно используйте промокод DEAL15 на g и скидку 15% на костный бульон !
Чтобы выпить, просто нагрейте полную кружку бульона и добавьте щепотку морской соли.
Напитки, которых следует избегать во время беременности
Есть несколько видов напитков, которых следует избегать во время беременности. Для получения дополнительной информации о напитках, которых следует избегать, вы должны проконсультироваться со своим лечащим врачом.
- Алкоголь. Хотя в некоторых культурах до сих пор считается приемлемым выпить бокал вина во время беременности, общепризнано, что употребление алкоголя в больших количествах может нанести вред вашему развивающемуся ребенку.
- Безалкогольные напитки. Такие напитки, как Sprite, Coke и Fanta, лучше избегать во время беременности, в основном из-за высокого содержания сахара, полученного из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или искусственных подсластителей.
- Энергетические напитки. Многие энергетические напитки содержат большое количество кофеина и женьшеня, которые могут представлять опасность для вашего развивающегося ребенка.
- Спортивные напитки. Несмотря на то, что такие напитки, как Gatorade и Powerade, позиционируются как идеальные для регидратации, они полны сахара и искусственных ингредиентов.
С таким количеством полезных для здоровья вариантов, перечисленных здесь, должно быть легко найти напиток, который вам понравится и полезен для вас и вашего ребенка!
Подробнее о здоровой беременности с самого рождения Eat Love
Наша цель — облегчить здоровую беременность для занятых мам. Мы стремимся предоставить вам полезную и практическую информацию, основанную на исследованиях. Здоровое питание – одно из наших увлечений. Вот еще несколько статей, которые могут оказаться полезными:
- Пытаетесь решить, что съесть на ужин? Этот список из рецептов здорового ужина для беременных содержит суперпродукты для беременных и их довольно легко приготовить.
- Поиск действительно полезных закусок во время беременности может стать проблемой. В этом посте содержится более 50 идей здоровых закусок с низким содержанием сахара, высоким содержанием белка и высокой питательной ценностью.
- Easy Идеи завтрака для беременных
- На этой странице вы найдете все наши лучших полезных ресурсов для беременных.
- Узнайте больше о лучших протеиновых порошках для беременных здесь.
Закрепите этот пост на потом!
Делиться заботой!
11096
акции
- Поделиться
- Твиттер
Лучшие напитки для беременных и напитки, которых следует избегать
Если вы изучали свой план диеты для беременных, вы, вероятно, встречали списки продуктов, которые вы должны и не должны включать в свою корзину. Но совет о том, что можно и что нельзя пить во время беременности, может показаться столь же сложным. Итак, какие есть хорошие примеры полезных напитков для беременных и каких напитков эксперты рекомендуют избегать во время беременности?
Размышляя о том, что пить во время беременности и чего избегать, у вас наверняка возникнет множество вопросов. Например, что можно пить кроме воды во время беременности? Вы все еще можете наслаждаться утренним кофе? И не пора ли попрощаться с газировкой и энергетиками (по крайней мере, на ближайшие девять месяцев)?
Все мы знаем о важности обезвоживания для поддержания здоровья, особенно во время беременности. Чтобы помочь вам сориентироваться в несколько запутанных советах о лучших напитках для беременных, мы изучили результаты исследований и опросили зарегистрированного диетолога 9.0745 Marcela Fiuza , чтобы дать вам окончательное руководство о том, что пить во время беременности. Вы также можете загрузить такое приложение, как Flo , которое поможет вам отслеживать беременность по неделям и получать много информации о том, как сохранить свое здоровье во время беременности.
Что безопасно пить во время беременности?
Вода
Когда речь заходит о том, что безопасно пить во время беременности, вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что вода стоит на первом месте в списке. Мы все знаем, что важно пить достаточное количество воды в течение дня, независимо от того, беременны мы или нет. Наше тело состоит примерно из 55-65% воды , и они не производят достаточно воды, чтобы поддерживать это количество самостоятельно, поэтому нам нужно пить достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Однако не существует универсального подхода, когда речь идет о том, сколько воды мы должны пить в любой конкретный день.
«Количество воды, которое нам нужно выпить, варьируется от человека к человеку, — говорит Фиуза. «Как правило, беременных женщин должны выпивать от 8 до 12 чашек воды каждый день ». Это число, вероятно, будет расти по мере того, как вы прогрессируете на протяжении всей беременности, и Фиуза объясняет, что лишний вес и потребление энергии увеличат количество воды, которое вам нужно. Таким образом, количество воды, которую вам нужно пить во время беременности, увеличится с ваш первый триместр ваш второй и третий.
Вам может быть интересно, почему во время беременности нужно пить так много воды? Что ж, оказывается, этот волшебный элемент имеет множество преимуществ как для вас, так и для вашего малыша. «Важно оставаться хорошо увлажненным, так как вода помогает образовывать амниотическую жидкость вокруг плода, помогает пищеварению, помогает питательным веществам циркулировать в организме и помогает организму выводить отходы», — объясняет Фиуза.
Кстати, наше тело также подает нам сигналы, если нам нужно пить больше воды. Например, просто жажда — это один из многих индикаторов того, что пора дотянуться до стакана воды. «Это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно пить», — говорит Фиуза. Какие других сигналов указывают на то, что вы можете быть обезвожены? « Мониторинг цвета мочи — еще один отличный способ проверить, достаточно ли вы пьете», — добавляет она. «Если это прозрачный или бледно-соломенный цвет, это указывает на то, что вы хорошо увлажнены. Если он темно-желтый, вы, вероятно, несколько обезвожены».
Водопроводная вода
Качество водопроводной воды в системах общественного водоснабжения в США регулируется специальными государственными органами , поэтому вы можете быть уверены, что вода из вашего крана в целом безопасна для питья во время беременности. Чистая водопроводная вода без запаха обычно безопасна для питья, но если вы живете за пределами США и не уверены, безопасна ли ваша водопроводная вода, вы можете обратиться в местный совет или правительство. В качестве дополнительного бонуса питьевая вода из-под крана обычно содержит фторид, который может быть полезен для развития костей и зубов у вашего ребенка.
Однако, если вода мутная или имеет необычный вкус или запах, было бы неплохо проверить воду и перейти на воду в бутылках или использовать систему фильтрации воды.
Пастеризованное молоко
Хорошие новости: пастеризованное молоко также является безопасным напитком для беременных женщин, и оно обладает тоннами питательных свойств тоже. А именно, молоко содержит кальций, минерал, который может помочь вашему ребенку развить крепкие и здоровые кости и зубы , а также помочь сохранить ваши собственные кости и зубы здоровыми и сильными. (6) Питьевое молоко также помогает вам получить рекомендуемое суточное количество кальция: беременным женщинам в возрасте 19 лет и старше рекомендуется принимать 1000 мг кальция в день , а женщинам в возрасте 18 лет и младше рекомендуется принимать 1300 мг в день. Не существует определенного времени, когда лучше всего пить молоко во время беременности, хотя вы можете найти его утешительным перед сном, особенно если вы испытываете бессонница при беременности .
Газированная вода/газированная вода/газированная вода/сельтерская вода
Существует одна газированная жидкость, которую потенциально полезно пить в течение первого триместра. «Газированную воду безопасно пить во время беременности, и некоторые беременные считают, что пузырьки могут помочь при тошноте в первом триместре», — говорит Фиуза. Газированная вода (это то же самое, что газированная вода, газированная вода и сельтерская вода) — это просто вода, которая находится под давлением, чтобы сделать ее шипучей.
Какие напитки следует умеренно пить во время беременности?
Минеральная вода
Вполне логично, что минеральная вода может показаться лучшим вариантом для питья во время беременности, но, как ни удивительно, это может быть не так.
«Минеральная вода в целом безопасна, но она не должна быть вашим ежедневным основным источником воды», — советует Фиуза. «Некоторые минеральные воды могут содержать 90 745 с высоким содержанием натрия 90 746, избыток которого может привести к отекам и повлиять на регуляцию артериального давления». Сначала вы услышали это здесь.
Тоник
Тонизирующая вода — еще одна удивительная вода, которую вы, возможно, захотите пересмотреть при употреблении во время беременности. Это связано с тем, что он содержит хинин, ингредиент, который придает ему уникальный горький вкус. Хотя Фиуза ясно заявляет, что «нет официальных рекомендаций по безопасности хинина в тонизирующей воде во время беременности», она добавляет, что « Имеются сообщения о «синдроме отмены» у новорожденных от матерей, выпивших большое количество тонизирующей воды ( более одного литра в день) во время беременности». Симптомы отмены включали нервный тремор, наблюдаемый через 24 часа после рождения ребенка, с обнаружением хинина в моче ребенка. Потребовалось два месяца, чтобы симптомы полностью исчезли.
Имея это в виду, Фиуза рекомендует: «Поэтому разумно придерживаться только умеренного потребления». Она добавляет, что «если вы уже употребляли тоник во время беременности, вам не о чем беспокоиться, поскольку он вряд ли причинит вред вашему ребенку». Также стоит иметь в виду, что некоторые другие газированные напитки могут содержать хинин, например ароматизированная вода. Если вы не уверены, проверьте этикетку или список ингредиентов.
Вода из пластиковых бутылок
В современном мире бывает сложно отказаться от еды и напитков в пластиковой упаковке. Особенно это касается воды, которая часто продается в пластиковых бутылках в магазинах по всему миру. Но когда дело доходит до безопасных напитков для беременных, нужно ли вам беспокоиться о питьевой воде из пластиковой бутылки?
« Бисфенол-А или BPA — это промышленный химикат, содержащийся во многих пластиковых контейнерах для пищевых продуктов, таких как бутылок для воды », — объясняет Фиуза. «Многие люди беспокоятся о воздействии на них BPA, поскольку были опасения, что воздействие этого химического вещества в высоких дозах во время беременности может быть связано с выкидышем, врожденными дефектами, низким весом при рождении и проблемами со здоровьем у детей . Для подтверждения этих связей необходимы дополнительные исследования». Эта информация может показаться немного запутанной (только нас?). Если вы пили воду из пластиковых бутылок, не паникуйте. Как говорит Фиуза, эта связь не подтверждается, и не все пластиковые бутылки вообще содержат BPA. Однако она добавляет, что «это хорошая идея, чтобы попытаться ограничить воздействие во время беременности, например, выбрав стеклянные бутылки вместо пластиковых бутылок».
Соки и смузи
Размышляя о том, что пить во время беременности, вы также можете задаться вопросом, какой сок хорошо пить во время беременности? Мы знаем, что пять фруктов и овощей в день очень полезны для здоровья, и беременным женщинам рекомендуется потреблять 85 мг витамина С в день (или 80 мг в день, если вы моложе 19 лет). Таким образом, употребление соков и смузи, содержащих цитрусовые, например апельсины, может быть полезным во время беременности.
Однако, несмотря на то, что соки и смузи считаются полезными напитками для беременных, употреблять их следует в умеренных количествах, рекомендует Фиуза. «Чрезмерное употребление алкоголя может привести к превышению рекомендуемого количества калорий и/или сахара», — объясняет она. «Лучше есть цельные фрукты, а не фруктовые соки и смузи, так как цельные продукты содержат клетчатку, витамины и минералы, которые важны для здоровой беременности».
Подслащенные газированные напитки
Следующий распространенный вопрос, связанный с напитками для беременных, заключается в том, можете ли вы по-прежнему наслаждаться газированными напитками, такими как газированные напитки и энергетические напитки. Рекомендуется по возможности пить их умеренно, при этом Фиуза объясняет, что это связано с тем, что «они часто содержат сахар, кофеин, искусственные подсластители и другие химические вещества и не имеют питательной ценности». Если вы испытываете тошноту во время беременности и считаете полезным пейте имбирный эль , это абсолютно нормально, если вы пытаетесь пить его в небольших количествах.
Хотя ранее мы упоминали, что газированную воду безопасно пить во время беременности, Фиуза, однако, отмечает, что «коммерческие ароматизированные воды также могут содержать много сахара, искусственных подсластителей и химикатов». Так что, если вам хочется ароматизированной воды, Фиуза добавляет, что вы можете «создать свою собственную, добавив лимон, имбирь, огурец или мяту». Но чтобы сделать этот напиток полезным для здоровья во время беременности, рекомендуется пить только травы в умеренных количествах, как обсуждалось выше.
Какие напитки следует ограничить во время беременности?
Кофе
Вы также можете быть удивлены, узнав, что да, вы можете пить кофе во время беременности — отличная новость для тех из нас, кто полагается на утреннюю дозу кофеина, чтобы начать день. Но хотя вам не нужно полностью исключать кофеин из своего рациона, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует сократить его потребление до умеренного потребления во время беременности 9.0746, придерживаясь менее 200 мг в день.
Концепцию 200 мг кофеина может быть трудно представить, так как же именно выглядят 200 мг кофеина? Помимо кофе, кофеин содержится в таких напитках, как чай, газированные напитки, горячий шоколад и даже кофе без кофеина, а также в таких продуктах, как шоколад, о чем следует помнить, если вы испытываете тягу к еде во время беременности. Имея это в виду, вы можете использовать следующие оценки из Cleveland Clinic и NHS 9.0746 в качестве приблизительного руководства о том, что безопасно пить (и есть) во время беременности, хотя стоит отметить, что эти количества будут варьироваться в зависимости от ингредиентов и способа их приготовления:
- 1 чашка растворимого кофе: 100 мг
- 1 чашка фильтрованного кофе: 140 мг
- 1 чашка кофе без кофеина: 12 мг
- 1 чашка чая (включая зеленый чай): 75 мг
- 1 банка колы: 40 мг
- 1 банка энергетического напитка (250 мл): 80 мг
- 1 плитка темного шоколада (50 г): менее 25 мг
- 1 плитка простого молочного шоколада (50 г): менее 10 мг
Чай и травяной чай
Итак, какие чаи безопасно пить во время беременности? Следуя приведенным выше советам о том, какое количество кофеина безопасно для беременных женщин, вы можете выпивать около двух с половиной чашек чая, включая зеленый, в день во время беременности. Имейте в виду, что выпив три чашки, вы превысите рекомендуемую дозу, содержащую около 225 мг кофеина.
Другие травяные чаи также являются безопасными напитками для беременных женщин, если употреблять их в умеренных количествах. Текущие рекомендации рекомендуют беременным женщинам пить не более четырех чашек травяного чая в день.
Одно исследование , в котором анализировались данные об употреблении травяных чаев и настоев во время беременности, показало, что употребление большого количества трав, таких как листья малины, ромашка, фенхель, мята перечная и имбирь, может быть потенциально небезопасным как для мамы, так и для ребенка. , хотя необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо твердые выводы.
Какие напитки следует избегать во время беременности?
Молоко, не прошедшее термическую обработку (пастеризацию/стерилизацию)
Мы знаем, что молоко, как правило, является полезным напитком для беременных, но как насчет молока, которое не подвергалось термической обработке? Совет по этому поводу ясен: сырое молоко — это напиток, которого следует избегать во время беременности . Сырое молоко может содержать ряд вредных бактерий, которые могут привести к инфекции и серьезным последствиям для здоровья вашего ребенка », — объясняет Фиуза. Одной из потенциальных бактерий, которые может включать в себя сырое молоко, является листерия, , которая может вызвать выкидыш, болезнь или, возможно, даже смерть.
Коровье молоко, продаваемое в магазинах, как правило, пастеризованное, но непастеризованное молоко можно найти в продаже на некоторых фермах и фермерских рынках. Если вы не уверены, на этикетке должно быть указано, какое молоко вы покупаете.
Алкоголь
Неудивительно, что алкоголь не является полезным напитком для беременных женщин, и его следует избегать во время беременности. Исследование показало, что употребление алкоголя во время беременности может причинить долговременный вред вашему ребенку, а чрезмерное употребление алкоголя ведет к повышенному риску причинения вреда. Результаты исследования влияния употребления небольшого количества алкоголя во время беременности неясны , поэтому рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности и при попытках забеременеть.
Чайный гриб
Вы, возможно, еще больше удивитесь, узнав, что чайный гриб тоже не рекомендуется в качестве безопасного напитка во время беременности. «В основном это связано с содержанием в нем алкоголя», — объясняет Фиуза. «Кроме того, чайный гриб часто не пастеризуют и могут содержать бактерии, вредные во время беременности. Пастеризованный кефир или йогурт с живыми культурами — отличная замена чайному грибу во время беременности, если вы хотите добавить ферментированные продукты и напитки для поддержания здоровья кишечника».
Напитки для беременных: еда на вынос
Понятно, что существует множество советов, которые следует принять во внимание, когда речь заходит о том, что пить во время беременности, а также о том, какие напитки лучше ограничить или вообще избегать. Мы знаем, насколько запутанным может быть просеивание всей информации и принятие решения, поэтому давайте подытожим то, о чем мы говорили до сих пор. Здоровые напитки, которые безопасно употреблять во время беременности, включают воду и пастеризованное молоко, но вам не нужно отказываться от всех других видов напитков. Минеральная вода, тоник, вода из пластиковых бутылок, соки, смузи и подслащенные газированные напитки безопасны для употребления во время беременности в умеренных количествах, в то время как кофе и чай безопасны, если они ограничены. К напиткам, которых категорически следует избегать во время беременности, относятся алкоголь, непастеризованное молоко и чайный гриб.
Мы также разместили удобное руководство ниже:
Что безопасно пить во время беременности?
- Вода
- Водопроводная вода
- Пастеризованное молоко
- Газированная вода
Какие напитки следует умеренно пить во время беременности?
- Минеральная вода
- Тоник
- Вода из пластиковых бутылок
- Соки и смузи
- Сладкие газированные напитки
Какие напитки следует ограничить во время беременности?
- Кофе
- Чай и травяной чай
Какие напитки следует избегать во время беременности?
- Алкоголь
- Непастеризованное молоко
- Комбуча
Самое главное, не забывайте пить воду в течение дня и всегда обращайтесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу лучших и самых полезных напитков для беременным женщинам употреблять.