новости, причины, беременность, рыба, здоровье

Новости России / Здоровье

ТУТ Новости

08.10.2022 01:00

[email protected]

Беременность – состояние довольно интересное для барышни, но в то же время не самое простое. Находясь в «интересном положении», она осознает, что все становится другим, что ее самочувствие меняется, что многие ее предпочтения становятся другими.

Особенно сильно это заметно в плане еды: может появиться тяга к определенному продукту.

Очень часто доводится наблюдать, что беременной хочется рыбы. Объяснить возникновение такого желания можно несколькими причинами.

Нехватка витаминов и минеральных веществ

Появление тяги к какому-то продукту чаще всего объясняется дефицитом веществ. Это актуально всегда, а не только во время беременности. У дамы, которая находится в ожидании ребенка, может не хватать фосфора, йода, железа, калия, натрия, жирных кислот и прочих веществ.

Фото: Pixabay

Все это содержится в рыбе, поэтому и будет возникать непреодолимое желание съесть ее, чтобы восполнить нехватку всего необходимого.

Токсикоз

Во время первого триместра этот состояние дает о себе знать практически каждой будущей маме. Токсикоз ухудшает самочувствие, провоцирует рвоту, тошноту, которая не прекращается, порой приводит к нарушениям водно-солевого обмена.

Если произошли последние, то организм точно отреагирует на такие изменения. Девушке будет хотеться именно соленой рыбы. Она поможет восстановить баланс воды и солей, вернуть самочувствие в норму.

Гормональная перестройка

Она происходит во время беременности в обязательном порядке. Ее практически всегда сопровождают изменения вкусовых предпочтений. Барышня может начать есть то, что раньше никогда не любила.

Она может налегать на рыбу, на морепродукты. Тяга к ним может быть такой сильной, что у вегетарианки возникнет желание отказаться от своих принципов и начать есть рыбу. К слову, плохого в этом нет ничего.

Сама по себе рыба полезна, поскольку содержит огромное количество питательных веществ. Во время беременности в ней точно не стоит себе отказывать. Ее употребление пойдет на пользу и будущей маме, и малышу, поможет им предотвратить возникновение дефицита важных соединений.

Автор: Яна Лысова
связаться с автором

• причины
• беременность
• рыба
• здоровье

Последние новости

Гороскопы

03.03.2023

За каких детей по знаку зодиака не заступаются родители

Лайфхаки

03.03.2023

Топ-4 рекомендации той, которая носит дреды: как ухаживать за шевелюрой

Сад и огород

03.03.2023

3 трюка с куркумой на даче: пригодятся при обработке сада

Диеты и кулинария

03.03.2023

Что готовить с краснокочанной капустой: продвинутые кулинары раскрыли рецепты, которыми пользуются они

Главные новости

Гороскопы

02. 03.2023

«На гребне успеха»: 3 знака зодиака в первой декаде марта 2023 года окажутся в потоке удачи и счастья

Гороскопы

02.03.2023

«Закружит в вихре любви»: март 2023 года принесет 3 знакам зодиака ослепительные чувства и яркие эмоции

В мире

02.03.2023

В США возмутились из-за попытки президента Украины угрожать НАТО

В мире

02.03.2023

СМИ: между Зеленским и командующим операцией в Донбассе произошёл конфликт

Новости сегодня

02.03.2023

Дерипаска предложил уменьшить количество чиновников в два-три раза

02.03.2023

США недооценили военный потенциал ВС РФ

02.03.2023

Каким знакам зодиака улыбнется удача: гороскоп на 2 марта 2023 года

02.03.2023

Кардиолог рассказала о проблемах, на которые указывает низкое давление

Все новости

«Нельзя есть суши и роллы во время беременности» миф или правда? — ответ на популярный вопрос | Дневник Доктора

09. 11.2021

Многие беременные женщины хотят пиршества с суши, но им обычно мешает широко известное мнение, что суши опасны для беременных. 

Хотя употребление роллов и суши не всегда полезно для здоровья, и многие гинекологи не рекомендуют его беременным пациенткам — нельзя сказать, что каждое блюдо суши может отрицательно сказаться на беременности.

Почему говорят, что есть суши во время беременности — это неправильно?

Наиболее часто упоминаемый аргумент — добавление в суши сырой рыбы и морепродуктов. Как вы знаете, сырое мясо и рыба с большей вероятностью содержат паразитов и бактерий, которые потенциально могут нанести вред ребенку и его матери.

Наиболее распространенной бактерией в сырой рыбе является листерия, вызывающая листериоз. Заболевание представляет собой огромную угрозу для беременной женщины и ребенка и даже может привести к выкидышу. Тем более, что иммунная система будущей мамы во время беременности значительно ослаблена. Таким образом, организм становится более восприимчивым ко всем видам инфекций.

Однако вам нужно знать, что не вся сырая рыба или морепродукты содержат бактерии или паразиты. Все зависит от того, как готовятся суши (в каких условиях, с какой гигиеной) и откуда эти продукты получены. В ресторанах с хорошей репутацией очень ограничены в приготовлении блюд из сырого мяса или рыбы, что снижает риск заражения. Помните — в хорошем ресторане суши готовят на виду, свежие и в перчатках.

Однако этого нельзя сказать о недорогих, недорогих ресторанах или суши, которые продаются, например, в супермаркетах. Качество продуктов и способ их приготовления часто оставляет желать лучшего, и мы не можем быть уверены, что такие суши будут свободны от бактерий и паразитов.

Поэтому, чтобы снизить риск заражения, например, листериозом, стоит вообще отказаться от употребления сырой рыбы и морепродуктов во время беременности. Однако вовсе не обязательно отказываться от любви к суши и роллам.

Лучше всего выбирать блюда, приготовленные из термообработанной рыбы и морепродуктов. Вместо сырой рыбы можно выбрать копченую или запеченную рыбу. Отличное и вкусное решение — купить суши в темпуре. Также можно полностью отказаться от морепродуктов и рыбы в пользу овощей. Не менее вкусны и вегетарианские суши.

Хотя важно есть рыбу во время беременности (например, из-за содержания в ней жирных кислот омега-3), вам нужно быть осторожным. Надо помнить, что даже копченая или жареная рыба, съеденная в больших количествах, совершенно не полезна. Некоторые виды рыб (например, рыба-меч или макрель) содержат высокие уровни ртути, которые могут вызывать врожденные дефекты у младенцев, такие как повреждение мозга, слепота и потеря слуха.

роллыбеременностьродыдетидиета

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться

Продукты, которых следует избегать или ограничивать во время беременности

Сырое мясо, рыба и яйца могут содержать вредные микроорганизмы, которые могут вызвать пищевое отравление, например сальмонеллез.

Их приготовление полностью убивает микробы, что помогает вам и вашему ребенку не заболеть.

Многие молочные продукты, такие как молоко, яйца и сыр, пастеризуются. Это означает, что они нагреваются, чтобы убить любые плохие микробы. Ищите слово «пастеризованный» на этикетках. Если на этикетке продукта не написано «пастеризованный», выберите другой продукт.

Непастеризованные молочные продукты могут вызвать пищевое отравление, например листериоз. Листериоз вызывается микробами, содержащимися в пищевых продуктах, и может вызвать симптомы гриппа у вас или нанести вред вашему ребенку.

Некоторые продукты содержат химические вещества, такие как кофеин или ртуть. Вы можете передать эти вредные химические вещества своему ребенку во время беременности.

Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас есть какие-либо признаки или симптомы пищевого отравления или если вы беспокоитесь, что могли съесть пищу, содержащую бактерии, такие как листериоз.

Какие продукты следует ограничить во время беременности?

Не все продукты безопасны для употребления во время беременности. Некоторые продукты могут быть вредными для вас или вашего ребенка из-за способа их приготовления или из-за содержащихся в них микробов или химических веществ.

Эти продукты можно есть во время беременности в ограниченных количествах:

• Рыба с небольшим содержанием ртути. Ртуть — это металл, который может нанести вред вашему ребенку. Рыбы получают ртуть из воды, в которой они плавают, и от поедания других рыб, в которых есть ртуть. Употребляя в пищу рыбу, содержащую ртуть, вы можете передать металл своему ребенку во время беременности. Это может привести к повреждению головного мозга и повлиять на слух и зрение вашего ребенка. Во время беременности съедайте от 8 до 12 унций в неделю рыбы, в которой мало ртути, включая креветок, лосося, минтая, сома и консервированного легкого тунца. Также нормально съедать 6 унций (6 унций) альбакорного (белого) тунца в неделю. Если вы едите рыбу, приготовьте ее так, чтобы температура внутри была 145 градусов, и посмотрите, разделится ли она на хлопья. Креветки, омары и морские гребешки должны быть молочно-белыми. Моллюски, мидии и устрицы должны вариться до тех пор, пока не раскроются раковины.
• Еда и напитки, содержащие кофеин . Ограничьте потребление кофеина в день менее чем 200 миллиграммами. Это примерно столько же, сколько в 1½ чашках кофе весом 8 унций или в одной чашке кофе весом 12 унций. Количество кофеина в кофе сильно различается и зависит от таких вещей, как бренд, который вы пьете, способ его приготовления и размер чашки. Не все кофейные чашки одинакового размера, даже если вы думаете о них как о чашке. Проверьте, сколько унций в вашей чашке, особенно если вы покупаете чашку кофе или чая. Вместо того, чтобы пить обычный кофе, попробуйте кофе без кофеина (содержит небольшое количество кофеина). Кофеин также содержится в чае, энергетических напитках, шоколаде, газированных напитках и некоторых безрецептурных лекарствах. Читайте этикетки на еде, напитках и лекарствах, чтобы знать, сколько кофеина вы получаете.

Какие продукты полностью запрещены во время беременности?

Не ешьте эти продукты во время беременности. Они могут быть очень вредными для вас и вашего ребенка.

Некоторые виды мяса и рыбы

• Сырое или недоваренное мясо, включая говядину, птицу и свинину. Сюда входят хот-доги и мясные деликатесы (например, ветчина или колбаса). Если вы едите хот-доги или мясные деликатесы, готовьте их, пока они не станут горячими, или вообще избегайте их.
• Сырая рыба, особенно моллюски. Не ешьте суши, если рыба не приготовлена. Также избегайте севиче, сашими и сырых устриц.
• Рыба с высоким содержанием ртути, например, акула, рыба-меч, королевская макрель и кафель. Всегда консультируйтесь с местным отделом здравоохранения, прежде чем есть рыбу, которую поймали сами.
• Охлажденные паштеты, мясные паштеты или копченые морепродукты. Если это приготовлено в блюдо, как запеканка, это нормально. Паштеты, которые стабильны при хранении (их можно хранить без холодильника), также подходят.

Некоторые молочные продукты

• Сырые или слегка приготовленные яйца или продукты, приготовленные из них. Это включает в себя тесто для тортов и сырое тесто для печенья.
• Яичница-болтунья
• Продукты, приготовленные из сырых яиц, такие как некоторые заправки для салата «Цезарь», гоголь-моголь или некоторые соусы, такие как голландский. Коммерчески приготовленную заправку для салата «Цезарь» длительного хранения можно есть, потому что она не содержит сырых яиц.
• Непастеризованный сок или молоко или любые продукты, приготовленные из них
• Непастеризованные мягкие сыры, такие как бри, фета, камамбер, рокфор, кесо бланко, кесо фреска и панела

Прочее

• Необработанные ростки любого вида, включая бобы мунг, клевер, редис и особенно ростки люцерны
• Немытые сырые фрукты или овощи. Мойте все фрукты и овощи перед едой.
• Магазинные салаты, такие как курица, яйца или салаты из тунца
• Продукты растительного происхождения, такие как таблетки и чаи. Травяные продукты сделаны из трав, которые используются в кулинарии или медицине. Мы недостаточно знаем о растительных продуктах, чтобы знать, безопасно ли их использовать во время беременности. Поэтому лучше не использовать их во время беременности.
• Непищевые продукты, такие как глина, крахмал, парафин или кофейная гуща. Сообщите своему врачу, если вам захочется чего-то подобного, кроме еды.
• Алкоголь. Не существует известного безопасного количества алкоголя, которое можно употреблять во время беременности.

Дополнительная информация

Choosemyplate.gov

Последнее рассмотрение Март, 2020

Полное руководство для беременных

6 июля 2022 г. 1 ноября 2022 г. Cordlife India

Вполне естественно, что во время беременности вы претерпите ряд физических и эмоциональных изменений. Более того, вы можете испытывать странную тягу к определенной пище, а иногда и отвращение к ней. Помимо этого, вы получаете много запутанных предложений относительно того, что есть и что не есть, пока вы ждете ребенка. Узнайте, можно ли есть рыбу при беременности.

Можно ли есть рыбу во время беременности?

Сразу же ответ: «Да». Младенец, прижавшийся к вам в утробе, нуждается в основных питательных веществах и кислороде для развития. Рыба содержит такие питательные вещества, как витамин D и белок. Они необходимы для развития ребенка и имеют низкий уровень насыщенных жиров для вашего развивающегося ребенка. Омега-3 жирные кислоты в рыбе также необходимы для развития вашего ребенка внутри вас. Помимо этого, вот список пользы для здоровья от употребления рыбы во время беременности.

Польза для здоровья от употребления рыбы во время беременности

• Рыба является богатым источником белка и аминокислот, которые способствуют росту плода. Он также помогает в развитии клеток волос, кожи и мышц ребенка.
• Потребление ДГК и Омега-3 жирных кислот из рыбы укрепляет мозг ребенка внутри вас.
• Потребление DHA и омега-жирных кислот за счет потребления рыбы для вас, несомненно, может улучшить ваше настроение во время и после беременности.
• Диета для беременных, богатая рыбой, или включение рыбьего жира в еду или ужин для беременных не только снижает риск гипертонии, вызванной беременностью, но и снижает риск остановки сердца во время беременности.
• Потребление омега-3 в адекватных количествах с рыбой или другими рыбными добавками может снизить риск преждевременных родов.
• Потребление рыбы способствует здоровью костей во время беременности.
• Потребление рыбы снижает вероятность набора лишнего веса во время беременности.
• Также снижает вероятность рака толстой или прямой кишки.

Поэтому, выбирая рыбу для своей беременности, вы должны помнить не только о необходимых питательных веществах, но и о правильном выборе.

Как вы узнаете, что сделали правильный выбор рыбы?

Ешьте те виды, которые не содержат большого количества ртути и богаты омега-3 жирными кислотами. Потребление рыбы с высоким содержанием ртути может со временем попасть в кровоток. Высокий уровень ртути в крови может повредить развивающийся мозг и нервную систему вашего ребенка в утробе матери. Определенно, в этих рыбах меньше ртути, что полезно для общего роста и развития вашего ребенка.

Источник: iStock

Так что наслаждайтесь разнообразным выбором вкусной рыбы, пока вы беременны. Не забудьте выбрать из приведенного ниже списка безопасной рыбы, которую можно есть во время беременности:

• Масляная рыба (Помфрет).
• Хильса — это разновидность сельди (поскольку ее можно найти только в сезон дождей, ешьте ее только в том случае, если она вам подходит).
• Индийская скумбрия (Бангада) — разновидность скумбрии.
• Равас (индийский лосось) — разновидность лосося.
• Вы также можете есть сладкую речную рыбу, такую ​​как роху и катла, но умеренность является ключом.

В этом списке рыб, безопасных для беременных, вы можете узнать, можно ли есть морепродукты или нет?

Что касается морепродуктов, то есть определенные виды моллюсков, такие как

• крабы
• креветки
• креветки и лобстеры, которые можно есть во время беременности, если только они правильно приготовлены

В противном случае исследования показали высокий уровень токсинов были обнаружены в этих рыб, что не хорошо для беременности.

Какое количество рыбы для вас не слишком?

Итак, вы можете есть рыбу дома или вне международных агентств здравоохранения, таких как:

• FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) и
• EPA (Агентство по охране окружающей среды) советует вам включать рыбу с низким содержанием ртути в свой рацион два или три порции в неделю.

Кроме того, пока вы готовите рыбу во время беременности, постарайтесь правильно приготовить ваши любимые креветки или хильсу.