Как гулять с новорожденным зимой

Каждый родитель знает, что очень важно гулять с ребенком на свежем воздухе. Но чтобы прогулка пошла малышу на пользу, нужно соблюдать ряд правил (они простые и понятные). Рассказываем все детали: как правильно одеть малыша, что важно не забыть взять с собой и сколько гулять с ребенком в холодное время года.

Особенности терморегуляции у новорожденного

Терморегуляция — способность тела поддерживать постоянную нормальную температуру. У новорожденных этот процесс становится стабильным ближе к концу первого года жизни, а в первые месяцы работает не так, как у взрослых людей.

У малышей, в отличии от взрослых, все протекает быстрее. Это касается и кровотока, и пищеварения, и обмена веществ. 
Из-за этого ускорения организм младенца не может поддерживать постоянную температуру самостоятельно и ориентируется на показатели окружающей среды. Поэтому у малышей часто происходят перегревы.
Справляться с повышением температуры маленькому ребенку при этом сложно, поэтому одежде нужно уделять особое внимание. Малышу должно быть комфортно.

Во что одеть новорожденного на улицу зимой

Зимой лучше соблюдать несколько простых правил, подбирая одежду малышу на прогулку.

• Многослойность. В идеале — три слоя одежды, из которых нательный (чепчик, памперс, ползунки и распашонка) будет самым легким, а последний — теплая шапка, варежки, комбинезон или конверт — самым теплым и обязательно плотным. Второй слой — это комбинезоны, флисовые или шерстяные костюмы, ориентируйтесь на температуру и осадки.
• Удобство. Вся одежда, от носочков до конверта, должна быть по размеру. Нельзя, чтобы она была слишком свободной, собиралась в складки, где-то давила или жала. Обратите внимание на швы первого слоя — они не должны быть внутренними, потому что легко могут натереть нежную кожу ребенка.
• Правильные материалы. Лучше, если ткани первого и второго слоя будут натуральными. Лен, хлопок, шерсть отлично пропускают воздух и влагу, не дают малышу вспотеть или замерзнуть. Комбинезон лучше выбирать с мембраной, плотный и с хорошим утеплителем. Все материалы должны быть “дышащими” — ребенка зимой также опасно перегревать, как и летом.
• Открытое лицо. Малышу не нужен шарф и платок, они будут мешать дышать. На коже появится конденсат, а это вредно для ребенка. 

Если хотите защитить кожу малыша от ветра и мороза,

воспользуйтесь Питательным карандашом с кольд-кремом.

Он создан специально для защиты щек, губ и других открытых участков тела в холоднее время года. 

Не содержит воды в составе, а значит, его можно наносить прямо на улице.

Сколько гулять с новорожденным зимой

Если малыш родился зимой, первую прогулку с новорожденным следует отложить. Выйти на улицу лучше через неделю после выписки из роддома. Этого времени хватит, чтобы его организм адаптировался к новым условиям.
Для первой прогулки лучше выбрать умеренно морозную погоду, без ветра и осадков. Желательно, чтобы температура на улице была не ниже -5 градусов.
В первые дни гуляйте не дольше 15 минут. Постепенно увеличивайте время до 1,5–2 часов. Но следите за режимом кормления ребенка — зимой делать это на улице не получится.
Идеальный режим прогулок — дважды в день, удобнее всего делать это во время дневного сна. Но сколько гулять с грудничком — решать только вам. Опирайтесь на собственные ощущения и самочувствие  ребенка: если на улице сильный ветер или слякоть, возможно, прогулку лучше пропустить.

Правила прогулки с новорожденным зимой

Есть несколько полезных советов, которые помогут сделать зимние прогулки приятными:

• Гуляйте сразу после кормления.
• Отправляясь на прогулку с ребенком до года, выбирайте комфортный темп ходьбы, чтобы не слишком устать. 
• Сначала одевайтесь сами, потом одевайте ребенка.
• Гуляя не заходите в магазины, кафе и торговые центры — ребенку нужен свежий воздух, прогулка в  закрытых помещениях теряет смысл.
• Ребенку до года зимой нужна теплая удобная коляска.
• Если погода плохая или слишком холодная (ниже -15), откажитесь от прогулки. Альтернатива – поставить коляску на закрытый, хорошо проветриваемый балкон.
• Для прогулок с ребенком лучше выбирать места рядом с домом.

Что в итоге

Гулять на свежем морозном воздухе полезно и для вас, и для ребенка. Это самый простой способ начать закаливание новорожденного и укрепить его иммунитет в первые месяцы жизни.
Если будете соблюдать эти простые правила, прогулки с грудничком быстро превратятся из тяжелой необходимости в приятный досуг.

длительность прогулки и правильный гардероб малыша

Рецензент

Ковтун
Татьяна
Анатольевна

27576 просмотров

30 июня 2022

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Зимняя прогулка — это порция витамина D и закаливание, укрепляющее иммунитет. Чтобы она прошла легко и тепло, воспользуйтесь рекомендациями экспертов бренда «ФрутоНяня».

Ребёнку и маме необходим свежий воздух. Прогулки с новорождённым зимой помогают укрепить здоровье и повысить активность. Поэтому гулять нужно в любое время года.

Когда можно начинать гулять

Специалисты могут порекомендовать выходить на первую прогулку через несколько дней после выписки из роддома, но не стоит забывать о некоторых правилах:

• всегда ориентироваться на состояние здоровья ребёнка и мамы;
• помнить о том, что в холодное время прогулки должны быть менее продолжительны, чем в летнее;
• правильно одевать ребёнка, учитывая особенности его терморегуляции, чтобы не допустить охлаждения или перегрева.

При какой температуре можно гулять с ребёнком

В возрасте до 3 лет гулять с малышом специалисты рекомендуют до -15°С градусов, а с детьми старше 3 лет можно выйти на улицу и в -20°С ^[1]. Чем младше ребёнок, тем больше риск переохлаждения или обморожения при сильном ветре и высокой влажности.

Важно, чтобы малыш был одет по погоде и надёжно укрыт от порывов ветра, дождя или снегопада. Если кроха ещё в коляске, лучше завесить просвет специальным пледом или капюшоном, чтобы холодный воздух не задувал внутрь. Если ребёнок уже активный, следует использовать маски или шапки-шлемы, защищающие детские щёчки. Также необходимо применять по инструкции защитный детский крем и бальзам для губ.

В какую погоду лучше остаться дома

Для прогулки должна быть хорошая погода без порывистого ветра, дождя или сильного мороза. Желательно гулять с малышом в отдалении от оживлённых дорог с плотным трафиком. Если погода на улице плохая или воздух несвежий, прогулку лучше отложить.

«Гулять» с ребёнком можно и на балконе. Это отличный вариант получить порцию солнца и свежего воздуха. Чем выше этаж, на котором живут молодые родители, тем лучше. На высоте пятого этажа, как правило, выхлопные газы уже рассеиваются, а уличная пыль не поднимается выше 6–10 этажа. Если квартира находится на 16 этаже и выше, а окна не выходят на широкий проспект, малыш практически не услышит уличного шума. В таком случае «прогулка» на балконе или сон в комнате с открытым окном гораздо полезнее, чем катание в коляске во дворе.

Перед тем как оставить ребёнка на балконе, необходимо убедиться, что в коляску не попадут предметы с улицы или верхних этажей. Чтобы не пропустить время, когда ребёнок проснётся, используйте радионяню.

Сколько гулять с ребёнком зимой

Сколько гулять с новорождённым зимой? Долгие прогулки с младенцем в зимние месяцы затруднительны: его нужно часто прикладывать к груди и следить за сухостью подгузника. Для удобства можно разделить прогулку на несколько частей, например до обеда и ближе к вечеру по 30–40 минут.

У годовалого малыша уже сформирован режим сна и приёма пищи, поэтому ориентироваться нужно именно на него. Для прогулки подходит время, когда малыш выспался и поел, что увеличивает время на свежем воздухе.

Нормы того, сколько нужно гулять с ребенком зимой, не существует. В целом длительность прогулки должна зависеть скорее от силы ветра, поскольку от него малыш быстрее замерзает. Если на улице сильный ветер, прогулку лучше сделать короткой, во время неё избегать открытых пространств и не везти ребёнка в коляске против ветра. В хорошую зимнюю погоду продолжительность прогулки должна быть такой, чтобы устраивать и ребёнка, и его родителей^[2].

Гулять ли с ребёнком, если он заболел

Если малыш относительно хорошо себя чувствует и у него нет температуры, гулять во время острых респираторных вирусных инфекций можно, но только после консультации со специалистом. Движение и свежий воздух способствуют выведению мокроты, о чем могут сигнализировать участившийся влажный кашель и насморк^[3].

Но если ребёнок чувствует себя плохо, у него температура, рвота или диарея, лучше остаться дома и проконсультироваться с профильным специалистом.

Как одеть ребёнка зимой на прогулку

Теплообмен ребёнка отличается от терморегуляции взрослого, поэтому нельзя ориентироваться на собственные ощущения, а необходимо использовать принцип многослойности:

• 
  
  Нательное белье. Обычный комплект из натуральных тканей можно дополнить термобельем, которое отводит влагу и сохраняет тепло.
  
• Утеплитель. В сильные морозы подойдет специальный флисовый комбинезон или штаны и свитер из натуральных материалов, с высокой горловиной.
• Верхняя одежда. Чем младше ребёнок, тем теплее должен быть комбинезон. При выборе обращайте внимание на плотность утеплителя . Также важна защита от ветра и влаги. Для этого можно выбрать одежду из мембранной ткани.

Одежда для прогулок с ребёнком зимой должна быть составлена по правилу «плюс один». Оно означает, что, как правило, одежды на ребёнке должно быть на один слой больше, чем у взрослого. Плотно «запеленованный» ребёнок замерзает быстрее, поэтому нежелательно туго кутать малыша, нужно оставить пространство для движения.

Собираясь на прогулку, сначала одевается взрослый, а потом малыш. Так ребёнок не вспотеет в ожидании мамы.

Как понять, что ребёнок замёрз

Малыши легко переохлаждаются и также просто перегреваются, и оба этих состояния опасны. Сложно определить, замерз ли новорождённый, поэтому ориентироваться можно на следующие признаки:

• ребёнок беспокоится или плачет без причин;
• пытается сжаться или свернуться калачиком.

У ребят постарше маркером может служить температура шеи — если она холодная и влажная, лучше вернуться домой или пойти в тепло. Бледная кожа, холодные носик, ручки и ножки также могут говорить о том, что ребёнку холодно.

Пусть зимние прогулки будут долгими и тёплыми, а родителям и малышу принесут только радость. Весной солнечный день увеличится, а значит, гулять можно будет гораздо дольше.

Видео: особенности прогулок в холодный период

Камила Жигалова – мама и блогер рассказывает об основных правилах и особенностях прогулок с ребенком в холодный период.

Список источников

1.
Гулять в мороз, Блог педиатра Анны Левадной

2.
Как правильно гулять с детьми зимой, Гаврилова Э. А.

3.
Можно ли гулять и купать при ОРВИ, Блог педиатра Анны Левадной

Рецензент
Ковтун
Татьяна
Анатольевна

Научный советник АО «ПРОГРЕСС», кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

Прогулка с малышом | От крошечного малыша до малыша

Детям нужен свежий воздух и свет. Прогулки на свежем воздухе также стимулируют и развлекают вашего ребенка. Здоровый ребенок может выходить на улицу каждый день в любое время года, если температура не слишком высокая или низкая.

Младенцы плохо переносят жаркую летнюю погоду и должны быть защищены от солнца. Если на улице очень жарко (25°C и выше), достаточно короткой легкой одежды и подгузника.

Когда очень холодно, не оставайтесь на улице слишком долго, так как ваш ребенок рискует обморозиться, особенно если он не двигается. Ребенку трудно сказать, что ему холодно. Вот почему важно тепло одеть ребенка и убедиться, что его голова, руки и ноги хорошо укрыты. Ветер также может причинять ребенку дискомфорт, поэтому убедитесь, что он защищен (например, поднимите капюшон коляски).

Первая прогулка вашего ребенка должна быть короткой — от 20 до 30 минут. Затем вы можете начать гулять дольше, если вам и вашему ребенку удобно.

Детские переноски

Детские переноски забавны для малышей и практичны для родителей.

Фото: Pquan Nguyen

Младенцы любят, когда их прижимают к маме или папе на прогулке или дома. Рюкзаки удобны для выполнения повседневных задач и прогулок с ребенком. Тепло тела и движение часто усыпляют младенцев.

Для безопасного ношения ребенка необходимо принять определенные меры предосторожности. Приобретите переноску, которая подходит вам и соответствует возрасту и весу вашего ребенка в соответствии с инструкциями производителя. Убедитесь, что он в хорошем состоянии и соответствует действующим стандартам безопасности.

Всегда следите за тем, чтобы ребенок правильно располагался в переноске в соответствии с инструкциями производителя. Чтобы ваш ребенок дышал правильно, его лицо не должно быть прижато к вам, вашей одежде или самой переноске. Также убедитесь, что ее подбородок не упирается в грудь. Вы должны всегда видеть ее лицо.

Если вы носите ребенка в переноске:

• Держите ребенка, когда наклоняетесь.
• Будьте особенно осторожны при подъеме и спуске по лестнице.
• Убедитесь, что одежда вашего ребенка не слишком тесная, чтобы не мешать кровообращению.
• Не застегивайте пальто на ребенке.
• Не ложитесь и не вздремните, пока ребенок находится в переноске.

Детские переноски не следует использовать во время занятий, связанных с повышенным риском падения (например, при езде на велосипеде или ходьбе по обледенелым тротуарам). Не используйте их во время приготовления пищи из-за риска ожогов.

Для получения дополнительной информации обращайтесь:

Institut National du Portage des Enfants (INPE)
inpe.ca (только на французском языке)

На вашем велосипеде

Ваш ребенок всегда должен носить шлем, независимо от того, едет ли он на велосипеде сиденье или прицеп.

Фото: Liliana Gomez

Ваш ребенок готов к езде в велосипедном кресле или трейлере, когда ему исполнится

• Возраст не менее одного года
• Может самостоятельно сидеть в велосипедном шлеме

К этому возрасту мышцы ее шеи достаточно сильны, чтобы поддержать ее голову и велосипедный шлем в случае аварии, а ее голова достаточно велика, чтобы шлем подходил ей по размеру.

Убедитесь, что ваш ребенок правильно сидит в велосипедном кресле или прицепе, а ремни отрегулированы правильно. Она должна сидеть прямо, ее плечи и голова хорошо поддерживаются. Велосипедное сиденье должно быть оснащено подголовником и защитой для ног для максимальной безопасности.

Проверьте максимальную грузоподъемность сиденья и убедитесь, что оно совместимо с вашим велосипедом. Если вы используете велосипедный прицеп, установите флажок безопасности сзади, чтобы сделать его более заметным. Обязательно прочтите рекомендуемые меры предосторожности в руководстве пользователя, прилагаемом к велосипедному сиденью или прицепу.

Никогда не оставляйте ребенка в автокресле, когда вы не на велосипеде, так как он может опрокинуться и нанести травму.

С дополнительным весом позади вас велосипеду требуется больше времени, чтобы остановиться при торможении, поэтому первые несколько раз не спешите, пока не привыкнете к этому ощущению.

В коляске или коляске

Существует множество моделей колясок и детских колясок на выбор. Модели, трансформирующиеся из коляски в кровать и в коляску, практичны круглый год. Те, у кого есть откидывающиеся сиденья, — отличный способ передвигаться. Коляски-зонтики удобны, но легки и могут опрокинуться.

Всегда пристегивайте ремни безопасности и внимательно следите за ребенком. Хотя удобно повесить несколько пакетов с покупками на ручки коляски или коляски, будьте осторожны, чтобы не перегрузить ее, иначе она может опрокинуться.

Плохо ли брать ребенка на прогулку зимой?

Холодная снежная погода может заставить вас затаиться на корточках и остаться дома, где жарко и тепло, но подышать свежим воздухом – хорошая идея, даже в эти долгие зимние месяцы. Ваш ребенок подвержен определенным опасностям, когда он подвергается воздействию холодной погоды, но с правильным количеством укутывания и несколькими простыми мерами предосторожности совершенно безопасно брать вашего ребенка на прогулку зимой.

Снаряжение для активного отдыха

Укутывание ребенка в холодную погоду — это первый шаг к освежающей зимней прогулке на свежем воздухе. Оденьте ребенка в одежду с длинными рукавами и длинные штаны, а также пару носков. По данным Американской академии педиатрии, два или три тонких слоя могут помочь защитить вашего ребенка от низких температур. Хорошее правило — одевать ребенка на один слой больше, чем вы носите. Поверх одежды наденьте теплое тяжелое зимнее пальто и при необходимости добавьте варежки, теплую шапку и сапоги.

Продолжительность прогулки

Как одевать новорожденного летом

Подробнее

Продолжительность прогулки зависит от нескольких факторов. Наблюдайте за своим ребенком на предмет признаков переохлаждения, таких как покраснение щек или суетливость. Если ваш ребенок выглядит так, будто ему неудобно, возвращайтесь домой. Наружная температура – ​​еще один фактор. Если температура ниже нуля, вы можете просто прогуляться по кварталу, а если температура опускается ниже 20 градусов по Фаренгейту, вероятно, лучше приберечь прогулку на более теплый день. Также проверьте охлаждение ветром. Из-за этого воздух может казаться намного холоднее, чем температура, что может сделать его слишком холодным для длительной прогулки. Если температура находится в более теплом диапазоне от 35 до 40 градусов, ваша прогулка может длиться немного дольше.

Потенциальные опасности

Если ваш ребенок закутан, и вы не остаетесь на улице слишком долго, находиться на улице безопасно. Однако есть опасности, связанные с холодной погодой, если вы не примете эти необходимые меры предосторожности. Дети, одетые не по погоде, подвержены переохлаждению и обморожению. Гипотермия возникает, если ваш ребенок не одет соответствующим образом, и вызывает вялость, спутанность сознания и сильную дрожь. Обморожение происходит, если кожа вашего ребенка подвергается воздействию очень низких температур. Это приводит к тому, что кожа становится обесцвеченной, жесткой на ощупь и болезненной. Солнечный ожог может не приходить вам в голову в зимние месяцы, но это еще одна проблема, которая вполне правдоподобна, независимо от того, насколько холодно на улице.