Как жить в одиночестве женщине после 50 лет

Содержание

Есть ли жизнь после 50 лет? «Есть! Да еще какая!» – говорят те женщины, которые, преодолев этот рубеж, продолжили вести активную семейную и общественную жизнь и не поверили в свою старость. «Нет!» – удрученно качают головами одинокие пятидесятилетние дамы, исповедующие другую веру, веру в то, что вот и наступила осень жизни – пора горького одиночества, запретов, болезней и вечной депрессии. Неужели после 50-летнего юбилея женщина остается востребованной только в семье, когда есть муж, который привык к заботе, дети, которые порываются маму сделать бабушкой, или, возможно, уже готовые внуки, которые привносят в жизнь зрелой женщины хоть какой-то смысл? Нет! Это подтверждают медийные люди, перешагнувшие полустолетний порог, а также психолог Елена Цитрава, которая рассказала специально для Strana-Sovetov.com, как жить полной жизнью одинокой женщине после 50 лет.

50 лет – середина жизни, конец или бесконечность… счастья?

«Мне уже 50 лет. Поздно…» – можно услышать от многих женщин этого возраста. Поздно учиться, поздно влюбляться, поздно рожать детей, поздно носить короткие юбки и т. д.  Возраст. К нему предъявляют главные претензии – будь то 20, 30, 50 или 70 лет. В каком бы возрасте не была женщина, всегда и все не вовремя. Сначала «еще рано», потом «уже поздно», а затем становится «вообще не надо». А когда же жить, чтобы было вовремя? Может, «вовремя» – понятие не возрастное, а психологическое?

Все происходит к месту и ко времени, когда женщина смотрит не на отметку в паспорте, а к себе в душу, и констатирует – готова! Готова закрутить роман с молодым мужчиной, родить себе первенца (или пятого ребенка), стать моделью модных показов одежды для зрелых дам, отправиться в путешествие по Европе на велосипеде, открыть кафе «Неодинокие» и много чего другого можно сделать в 50 лет. Ведь для этого все есть – и опыт, и знания, и мудрость, и женственности целый океан. Если нет мужчины, которому это можно всучить, «чтобы не пропало», то жизнь кончена? Нет! Она продолжается, и становится в режим бесконечности, поскольку еще сколько неиспробованного, неизведанного и непережитого счастья.

В 50 лет жизнь только начинается – доказано звездами

Звездные женщины – они пример для подражания и стимул к действию. Но кто-то скажет: «Звезды – плохой пример. У них все есть: деньги, слава, признание. Они в любом возрасте наслаждаются жизнью!». Как бы ни так! Рассуждать таким образом может лишь тот, кто не понимает, что такое публичная жизнь. Когда миллионы глаз следят за тем, как стареет твое тело, как пластические хирурги в попытках спасти молодость уродуют твое лицо, как изменяет любимый мужчина с 18-летней моделью.

В их жизни происходит все то же самое, что и у простых смертных, только под «увеличительным стеклом» софитов, постоянной критики и осуждений. Селебрити просто научились не руководствоваться общественным мнением и не ставить его во главе собственной жизни. Оно никогда не бывает довольно! Звезды берут от возраста и то, что можно, и то, что в понимании толпы «уже давно поздно». И тому есть сотни подтверждений.

Дженет Джексон своего первенца родила в 50 лет, а набранные во время беременности 43 лишних килограмма украшала просторными мусульманскими нарядами. Красавица Дженифер Лопес в свои практически 50 вскружила голову музыканту, который младше ее на 17 лет, и продемонстрировала обществу их бурный роман.  А Деми Мур в 55 лет с гордостью носит бикини, не стесняясь открывать свое немолодое тело и солнцу, и отдыхающим на пляже. Звездные пятидесятилетние женщины принимают свой возраст и наслаждаются им.

В 50 лет женщина одинока или свободна?

Женщина, которая уважает себя и свой возраст, не может быть одинока, даже если она одинока – в понимании «без мужчины». Все зависит от того, как она трактует одиночество. Ведь по сути это как в знаменитом выражении: «Приходишь домой, варишь кофе, садишься в кресло, а вокруг – тишина… И каждый сам выбирает, что это: одиночество или свобода».

Так вот, свободна та женщина, которая в свои 50 лет отстирала, отварила и «отмотала» положенный семейный срок, и решила, что хватит ублажать того, кто этого не ценит и ее не любит. Пора подумать и о себе, о заброшенных увлечениях, нереализованных талантах и «недоцелованных» свиданиях. И одинока та, которая не успокоится, пока не найдет, кому еще отдать свой вечный долг быть женой, прислугой, кашеварилкой и соплевытиралкой.

Как перестать стареть и начать жить счастливо даже в одиночестве?

На эту тему и советов, и книг писано-переписано. И те женщины, которые поддерживают молодость тела, души и мышления и в 50, давно могут писать собственные трактаты о наслаждении жизнью и в зрелом возрасте, и в одиноком статусе. Вот их главные рекомендации тем женщинам, которые готовы примкнуть к их обществу счастливых 50-летних:

1. Перестаньте считать себя одинокими и никому ненужными. Окружайтесь людьми по интересам, впускайте в себя жизнь и чаще покидайте свои четыре стены. Вероятность чудес и ощущение жизни от этого возрастают.
2. Прекратите откладывать важное на потом. Если вы сейчас чувствуете себя одиноко, значит, вот оно и наступило то «потом», которое вы так оттягивали. Дети выросли, опыт нажился, зрелая красота появилась. Наслаждайтесь этим и позвольте себе в эту копилку добавить то личное удовольствие, на которое раньше не хватало времени.
3. Не считайтесь с общественным мнением. Вы видели кошку, которую волнует, что о ней думают мыши? Вот и вы уже достаточно взрослая женщина-кошка, которая может позволить себе свободно гулять сама по себе, не беспокоясь, что скажет «мышиное» общество.
4. Никогда не жалейте об ушедших годах. Мудрая и молодая в любом возрасте актриса Ольга Аросева однажды сказала: «Не жалейте о том, что стареете, многим в этом было отказано. Жизнь дается всем, а старость избранным!». Каждый пережитый свой собственный новый год вы становитесь эксклюзивнее и избраннее.
5. Не отчаивайтесь в поисках любви, если вы ее ищите. Вы самодостаточная и все еще привлекательная женщина, имеющая зрелую красоту, опытный взгляд и веру в то, что личное счастье возможно в любом возрасте. Пусть эти слова станут вашей установкой. А если сомневаетесь, посмотрите фильмы о зрелой любви, «прописанные» всем одиноким 50-летним женщинам: «Мосты округа Мэдисон», «Простые сложности», «Любовь по правилам и без».

Купить лучшие авиабилеты на сайте aviavi. ru просто — зайдите и найдите билет к приключениям, о которых вы всегда мечтали

Одиночество после 50 лет — счастье или трагедия?

Хорошо, когда вам 20 лет. Впереди вся жизнь, надежды на реализацию самой заветной мечты, планы на сто лет вперед и искрящаяся молодость. Неплохо, когда вам 30 лет. Проходит небольшой кризис — и все вокруг начинает играть другими красками. Вы становитесь спокойнее, терпимее к недостаткам окружающих, понимаете, чего хотите от мира и уже знаете, как и в каких случаях говорить твердое «нет».

Когда женщине исполняется 40-45 лет, она, согласно русской поговорке, расцветает. Добавьте сюда независимость от чужого мнения — и получите прекрасный возраст, в котором можно смело менять профессию и город проживания, не мучаясь угрызениями совести, избавляться от недостойных партнеров и предавших вас друзей. Но что делать, если вам исполнилось 50, и вы одиноки?

До этих лет обычно на одиночество смотрят сквозь пальцы. Но полвека — тот самый переломный момент, когда дети взрослеют и начинают строить собственную судьбу, подруг остается не так много, а некоторые дамы находятся в статусе давно разведенных. Что делать? Как существовать дальше? И уж не трагедия ли то, что вы остались одни?

Действительно, у одиночества в 50 лет есть свои плюсы и минусы, потому стоит внимательно к ним присмотреться, прежде чем драматизировать свое положение. Возможно, именно они подскажут вам выход из ситуации и научат смотреть на некоторые вещи совершенно по-иному.

Минус первый: чувство беспомощности

Это факт, от которого не убежать: многие женщины начинают ощущать беспомощность, как физическую, так и моральную. Это связано отчасти с наступлением климакса у некоторых дам. И в этот момент важно усилить внимание к собственному здоровью, не пренебрегая советами медиков. Также многие начинают вспоминать про стакан воды, тот самый, что призван якобы скрасить старость. Бездетные в этот момент тяжело вздыхают, а матери, выпустившие в самостоятельную жизнь своих детей, грустят и скучают.

Но чаще всего женщины сами загоняют себя в такие рамки, где главенствуют исключительно негативные установки — «я скоро умру», «я старая и больная», «годы уж не те», «здоровье ни к черту». Если вы сбросите их груз, то сразу увидите, что 50 лет — не такой уж страшный возраст. А развитие медицины, косметологии, диетологии и фитнес индустрии не дадут вам зацикливаться на болячках и сохранят здоровье еще на несколько десятков лет. Главное, не махнуть на себя рукой, предавшись лени и отчаянию.

Минус второй: чувство невостребованности

На работе появляются все более пронырливые коллеги, супруг ушел к молодой девице, дети разъехались по разным городам… Подобное порождает чувство полной невостребованности. А старые душевные травмы только добавляют страхов при знакомствах с мужчинами. Так женщина в интересном возрасте начинает подсознательно готовить себя к дальнейшей одинокой старости с кошками и собаками в квартире.

Но кто сказал, что в 50 лет нереально встретить свою любовь? Еще солнце нашей поэзии Александр Пушкин писал, что этому высокому чувству все возрасты покорны. Так что не всегда ваши ровесники ищут девушек на лет двадцать помоложе. Некоторые уже пережили кризис среднего возраста и пытаются отыскать родственную душу.

Работу можно и сменить, правда, подойдя к этому достаточно разумно. Вам понадобится распотрошить финансовую подушку безопасности, потому что поиски нового места будут продвигаться не так быстро. Но это время — шанс кардинально сменить сферу деятельности или же настолько прокачать свои деловые навыки, что в другой компании будут биться за такого специалиста. Все зависит от вашей мотивации. Ну, а расширить круг общения поможет любимое хобби (читайте также: «Проще простого: 7 способов найти новых друзей (даже в зрелом возрасте)»).

Минус третий: невозможность следовать за прогрессом

Да, технологии уходят далеко вперед, и многие люди в возрасте 50 лет и старше отказываются понимать молодежь с их стремлением зависать в гаджетах. Соцсети, мессенджеры, обмен голосовыми, видео сообщениями — все это вгоняет в тоску и заставляет громко возмущаться: «В наше время такого не было!»

Но не надо вести себя, как бабушки на лавочке. Это в их время такого, действительно, не было. Но вы-то! Вы вполне можете осилить общение в социальных сетях, новые модели смартфонов и даже простейшие программы редактирования фотографий и видео. Если очень сложно, то существуют курсы компьютерной грамотности, где можно получить недостающие навыки. Или попросите своих внуков научить создавать лихие видео для Тик-Тока, чтобы войти в топ-10 блогеров своего города. В 50 лет это никому не запрещено, к тому же соцсетям очень не хватает контента от взрослых леди.

Минус четвертый: кругом сплошной обман

Как правило, часто в лапы мошенников попадают именно люди в возрасте 50+. И чаще всего женщины. Они же возмущаются в магазинах по поводу повышения цен, обсуждают «игры» государства с будущими пенсиями, ловят на лжи своих взрослых детей и редких поклонников. В общем, проблем с миром, в котором царит сплошной обман, хватает. А одинокую женщину, которая всем сердцем желает счастья, такое положение дел и вовсе выбивает из колеи.

Однако достаточно выучить приемы мошенников, которые прикидываются сотрудниками служб ЖКХ, банков, полиции и даже женихами из-за границы, чтобы спокойно и с юмором реагировать на их попытки отъема честно заработанного. Об этом пишут многие СМИ, предупреждают дети и внуки, к словам которых стоит прислушаться. Так что, если видите подозрительное сообщение, перешлите его близким и посоветуйтесь с ними, прежде чем приступать к решительным действиям (читайте также: «Как теперь обманывают мошенники: 3 новые схемы — от лже-брокеров до обновления телефона»).

Если вам часто врут по определенным причинам, то стоит понять, что же стоит за данной ложью. Нежелание вас расстроить? Недоверие? Или типичная манипуляция? Действуйте в зависимости от итогов «расследования». Но иногда достаточно спокойного разговора с детьми, чтобы расставить все точки над i. Или, например, удалить из своего окружения манипулятора. Ну, а повышение цен можно перекрыть хорошими новостями об успехах внуков или родственников.

Как видите не так страшны эти минусы, как их малюет народная молва. Если разобраться с негативными установками, то выяснится, что бояться женщине в возрасте 50 лет фактически нечего. Особенно если у вас доверительные отношения с ближайшим окружением. А теперь посмотрите на плюсы этого возраста и окончательно успокойтесь.

Плюс первый: свобода и независимость

Для кого-то одиночество — тяжкий крест, но если хорошо подумать, то это свобода и независимость. В это время женщины не зависят от чужого мнения, навязанного обществом, и могут кардинально поменять курс жизни. Наконец-то записаться на уроки танго, выучить новый язык, открыть собственный бизнес, отправиться в кругосветное путешествие, не закрашивать седину, не ориентироваться ни на чьи советы в выборе одежды и так далее. Вы живете одна, а значит, никто не смеет указывать вам, что делать, чего хотеть, куда стремиться.

Плюс второй: 50 лет — не старость

С развитием медицины и косметологии женщины в 50 лет могут не выглядеть на свой возраст. Всемирная организация здравоохранения давно сменила возрастную градацию, так что молодость теперь длиться до 44 лет, а после наступает зрелость. Но никак не старость! А это значит, что вы по-прежнему вольны вступать в отношения и выбирать партнера. Если вам, конечно, этого искренне хочется (читайте также: «Как Брижит Макрон вдохновила зрелых женщин начать соблазнять»).

Плюс третий: больше времени на хобби и саморазвитие

Когда дети вырастают, можно переключить внимание на внуков и любимое хобби. Воспользуйтесь тем, что у вас стало больше времени! Наконец-то займитесь тем, что всегда приносило вам радость и удовлетворение. Никто не запрещает потратить деньги на онлайн-курсы по развитию каких-либо навыков или заняться повышением квалификации.

Плюс четвертый: накопленный опыт отношений

К 50 годам у многих дам уже накоплен приличный опыт отношений, так что распознать типичного вруна, манипулятора и абьюзера они могут налету. Пользуйтесь этим, удаляя из своего окружения токсичных поклонников, друзей, коллег. Одиночество — ваше главное оружие. Оно дает вам время обдумать поступки людей и сделать соответствующие выводы. Не спешите заводить роман или идти под венец, если партнер вас не устраивает. Это не каприз леди, это осмотрительность.

1 из 3

Swiss Arabian парфюмерная вода Shaghaf Oud

Купить

В таинственном угольно-черном сосуде, украшенного массивной позолоченной пробкой, скрыто настоящее восточное сокровище, созданное талантливыми руками колоритных арабских мастеров. Объемная ольфакторная пирамидка композиции собрала в себе лучшие ароматические аккорды, характерные для Востока.

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 3

Versace парфюмерная вода Crystal Noir

Купить

Утонченный и изысканный аромат Crystal Noir от Versace — идеальное воплощение высокой моды ароматов для чувственной, загадочной женщины обладающей безграничной уверенностью в себе. Основные ноты: гардения, пион, цветок апельсина, амбра, мускус, сандал.

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 3

Парфюмерная вода I Want Choo Forever Jimmy Choo

Купить

I Want Choo Forever Jimmy Choo — это аромат для женщин, выпущенный в 2022 году. Он принадлежит к группе цветочные фруктовые гурманские. Верхние ноты: роза и горький миндаль; средние ноты: вишня, ветивер и жасмин; базовые ноты: ваниль, бобы тонка, дубовый мох и амбра.

Реклама. ООО «Яндекс»

Разумеется, без общения сложно в любом возрасте, ведь люди — социальные существа, им просто необходимы контакты с себе подобными. Однако задумайтесь над качеством уже имеющихся коммуникаций. Насколько они полезны для вас? Какими эмоциями и опытом обогащают? Лучше почистить круг друзей, чем вежливо терпеть человека, отнимающего вашу драгоценную энергию и силы.

На самом деле одиночество — не трагедия, но и не отчаянная радость. Это время для себя, оценки пережитого и выстраивания планов на ближайший период. И у вас его никто не отнимает! Все зависит лишь от того, как вы относитесь к жизни без постоянного партнера. Самодостаточному человеку не скучно с самим собой, он не страдает от одиночества. Если вас оно каким-то образом гнетет, но избавиться от этого чувства никак не выходит, то стоит обратиться за помощью к психотерапевту.

Многофункциональная складная разделочная доска

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Психолог, коуч. Создатель культового тренинга «На самом деле я умная, но живу как дура».

Сайт

Фото: Shutterstock

Ты не один! Вот как справиться с одиночеством после 50

Есть большая разница между одиночеством и чувством одиночества. Одиночество — это то, что мы все испытали в своей жизни, иногда по собственному выбору, иногда в результате обстоятельств, не зависящих от нас. «Быть ​​одиноким» включает в себя то, как мы интерпретируем нашу ситуацию.

К сожалению, по мере того, как наши социальные условия меняются, все больше и больше бэби-бумеров обнаруживают, что ускользают от «одиночества» к «одиночеству».

Если не остановить наше чувство одиночества, оно может повлиять на все аспекты нашей жизни и даже привести к депрессии. Итак, если вы чувствуете себя одиноким, важно как можно скорее предпринять позитивные шаги.

Вот несколько советов, с чего начать.

Первый шаг — понять, что способствует вашему одиночеству. Существуют ли определенные «триггеры», вызывающие чувство одиночества и изоляции?

На вас повлиял мрачный юбилей? Вы чувствуете себя хуже, когда погода плохая? Вы чувствуете себя запертым в своем доме? Испытываете ли вы тревогу, когда обращаетесь к другим? Нет двух людей, одинаково переживающих одиночество, и прежде чем искать решение, нужно понять проблему.

В моем интервью со Сьюзан Пивер мы говорили о том, что для прочного счастья нужны как счастливые, так и грустные дни. Я призываю вас посмотреть это видео и посмотреть, помогут ли какие-либо из рекомендаций, которые дает Сьюзен, вам стать ближе к себе истинному.

Еще один способ справиться с одиночеством и депрессией — выйти в мир. Даже простой поход в продуктовый магазин может помочь вам почувствовать себя более связанным.

Сделайте что-нибудь простое. Прогуляйтесь по городу. Поездка на автобусе в соседний город. Сидите в кафе и наблюдайте за людьми. Что бы ты ни делал, делай что-нибудь!

Любая физическая активность стимулирует мозг и тело вырабатывать гормоны хорошего самочувствия. Вам не обязательно посещать тренажерный зал, чтобы стать здоровым. Почему бы не попробовать прогуляться каждое утро, покататься на велосипеде по парку, научиться тай-чи или попробовать танец живота?

Не расстраивайтесь, если пройдет некоторое время, прежде чем вы заметите положительные изменения в своем мировоззрении. Помните, что небольшие изменения накапливаются со временем.

Однажды я прочитал табличку, которая гласила: «Не бойся стареть — бойся заскучать!»

Чувство одиночества часто возникает, когда нам не хватает направления в жизни. Итак, вместо того, чтобы смотреть на одиночество как на ограничение, почему бы не смотреть на него как на возможность делать все, что душе угодно?

Попробуй что-нибудь новое — запишись на курсы, научись играть на музыкальном инструменте или найди новое хобби. Делайте что-то, что бросает вам вызов и очаровывает вас. Если вы научитесь находить себя интересным, это сделают и другие.

Если вы сомневаетесь, что вы интересный человек, начните писать историю своей жизни. Вы быстро обнаружите, что уже прожили увлекательную жизнь – и она только начинается.

Одиночество после 50 лет может быть немного подавляющим. Когда вы чувствуете себя немного грустным, вы можете даже почувствовать желание уйти от мира, что только усугубляет ситуацию.

Не бойтесь взять трубку и позвонить другу. Поделитесь с кем-нибудь своими мыслями и чувствами. Вы почти наверняка обнаружите, что ваши опасения быть отвергнутыми были преувеличены.

Если вам неудобно общаться с кем-либо из вашего текущего круга общения, почему бы не попробовать онлайн-службу поиска друзей, например Meetup?

Как и в медицине, одно из самых важных правил при работе с одиночеством — «сначала не навреди». Многие люди считают, что к тому времени, когда им исполняется 50 лет, «ущерб уже нанесен». В результате они продолжают курить, слишком много пить и вести малоподвижный образ жизни. Мне не нужно говорить вам, что это ужасная идея. Правда в том, что есть много вредных привычек, от которых стоит избавиться даже в 50 лет и старше.

Инвестиции в свое здоровье — один из лучших способов противостоять одиночеству в любом возрасте, особенно это касается людей в возрасте от 50 до 60 лет. В первую очередь вам следует заняться устранением вредных привычек. Делая это, вы обнаружите, что у вас появилось больше энергии, чтобы выйти в мир.

Затем, по мере увеличения вашей энергии, ищите небольшие способы стать лучше. Установите себе таймер для яиц, чтобы не забывать вставать и разминаться каждый час. Сделайте ходьбу ежедневным ритуалом. Начните делать покупки на местном фермерском рынке или начните выращивать продукты самостоятельно. Совершенствуя свое тело, вы исцелите свой разум.

Одиночество часто усугубляется чувством беспомощности. Когда мы чувствуем себя неуправляемыми, нам не хватает энергии, чтобы внести позитивные изменения в свою жизнь.

Одна из самых мощных техник, которые вы можете использовать, чтобы встать на путь позитива, — усилить чувство контроля над мелочами своей жизни. Вместо того чтобы сосредотачиваться на высоких целях, таких как «Я похудею на 20 фунтов к лету» или «Я собираюсь выйти туда и завести новых друзей», сосредоточьтесь на небольших достижениях.

Хотите начать? Узнайте, как «1-минутная техника» может помочь вам достичь чего угодно всего за 60 секунд в день.

Одиночество — сложная проблема. К счастью, некоторые из лучших способов справиться с этим просты. Начните с определения триггеров одиночества. Следуйте своим увлечениям и выходите в мир. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.

Прежде всего помните, что вы удивительный человек. Ты заслуживаешь всего счастья в мире.

Как вы справляетесь с чувством одиночества? Есть ли какие-то приятные ритуалы или небольшие задачи, которые помогают вам оставаться счастливыми? Какой совет вы бы дали другу, который борется с одиночеством? Пожалуйста, присоединяйтесь к разговору.

Как начать все сначала, когда ты один в 50 лет

Несколько лет назад моя жизнь полностью перевернулась.

Однажды у меня была вся оставшаяся жизнь, распланированная и отложенная передо мной. Следующим я проснулся и был один. В 50.

Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы проходите через что-то подобное. Я знаю, что ты чувствуешь, и ты на самом деле не один… потому что я здесь, чтобы помочь тебе пройти через все.

В этой статье я немного расскажу свою историю и расскажу вам, что именно я сделал, чтобы изменить свою жизнь, и как вы тоже можете это сделать.

Берите свой любимый напиток и вперед!

1) Перестаньте сосредотачиваться на своем возрасте и статусе отношений

Не знаю, как вам, но мне 50 лет казалось очень неудобным возрастом, чтобы начинать все сначала.

Я знал, что у меня еще много лет впереди, но мне почему-то казалось, что уже слишком поздно или стыдно пытаться что-либо предпринять. Куда бы я ни посмотрел, я видел счастливых молодоженов и подростков-инфлюенсеров в Instagram, и все они напоминали мне, что мне 50 и я один.

Это стало моим опровержением почти каждой идеи, придуманной мной или моим другом из лучших побуждений.

• «Почему бы тебе не заняться новым хобби?» Эм, мне 50. Слишком поздно для новых увлечений.
• «Как насчет начать новый бизнес?» Я бы понятия не имел, что я делаю, и никто не начинает с нуля в 50 лет.
• «Вы не думали попробовать онлайн-знакомства?» Ты ведь шутишь, правда?

Это стало универсальным оправданием, костылем, на который я опирался всякий раз, когда что-то звучало слишком пугающе или сложно.

Многие из моих друзей моего возраста имели успешный бизнес, счастливые браки и фантастические виды, с которыми они просыпались каждое утро. Я чувствовал, что полностью отстал от того, что должен был быть в 50 лет, и что не было никакой возможности наверстать упущенное, и никто не мог меня поддержать.

Но только одно ограничивало мой возраст и семейный статус. И это мое собственное убеждение, что так оно и было.

Я выбросил из головы эти суждения и перестал сравнивать себя с другими. Их путь был их, и мне нужно было идти по своему. У нас с вами есть то, что мало кто может испытать: шанс заново изобрести себя.

Это изменение мышления стало для меня первым ключом к тому, чтобы в 50 лет начать все сначала. просыпаться каждое утро. Это было непросто, но я доказал себе, что никто никогда не бывает слишком стар для нового старта.

2) Позвольте себе чувствовать себя свободно

Когда вы одиноки в 50 лет, вы можете переживать множество эмоций. Я точно знаю!

Испуганный, тревожный, грустный, сожалеющий, обиженный, безнадежный, немного обнадеживающий… Я прошел через все это менее чем за пять минут.

Я ненавидел это чувство. Поэтому я подавила все эти чувства и постаралась скрыть их как могла.

Но как бы я ни старался, я всегда чувствовал их под поверхностью. Иногда что-то слегка дергало кого-то из них. В других случаях они почти вырывались на поверхность.

Однажды я был слишком измотан, чтобы продолжать пытаться запереть их. Лежа в постели, я позволила всем этим чувствам захлестнуть меня. Я представил их (нежеланными) жильцами в моем воображении, входящими через двери, которые я распахнул. Я даже мысленно поздоровался с каждым и определил, что это за человек. Здравствуй, горе… привет, страх… привет, зависть.

Я позволяю каждой эмоции заполнить все мое тело и сказать все, что она должна сказать. Это было далеко не приятно, но сопротивляться уже не было сил.

И знаете что?

Как только я позволил себе чувствовать себя свободно, мне не нужно было сдерживать гнев и сдерживать себя. Они ушли сами. Я обнаруживал, что они все меньше и меньше отягощают меня, и я восстанавливал свою прежнюю энергию и мотивацию жить своей жизнью.

Гораздо позже, в разговоре с терапевтом, я понял, что это невероятно мощная техника для обработки эмоций и боли. Важно дать себе время погоревать — будь то потеря партнера, который был большой частью вашей жизни, работы или просто вашего старого образа жизни.

Если это слишком сложно для вас, чтобы справиться в одиночку, я настоятельно рекомендую попробовать это с профессиональным терапевтом или кем-то, кому вы доверяете.

3) Уйти из дома

В моей жизни было много болезненных периодов, когда все, чего я хотел, это спрятаться под одеяло. И то, что я оказался один в 50 лет, определенно было одним из них.

Ничто и никто не мог убедить меня встать с постели, не говоря уже о выходе из квартиры… разве что доставка пиццы.

Мне повезло, что у меня был очень хороший друг, который видел мои страдания и раз за разом выручал меня из них. Она уговорила меня надеть приличную одежду и выйти на улицу.

Теперь вы, наверное, представляете, как мы сходим с ума в клубе… или посещаем эти очень неудобные одиночные мероприятия. Но все, что мы делали, это сидели на моей террасе. Это все, что мне удалось сделать за это время.

Но вскоре терраса стала моим подъездом, затем моим кварталом, и довольно скоро я уже ходил по городу, чувствуя себя гораздо более похожим на себя.

Если вы находитесь в такой же ситуации, как и я, я надеюсь, что у вас есть такой друг, который может сделать то же самое для вас.

А если нет, позволь мне быть этим другом.

Это не обязательно должно быть сегодня, но обещай мне, что когда-нибудь на следующей неделе ты наденешь наряд, в котором тебе будет хорошо, и выйдешь из дома. Даже если сначала всего на 5 минут.

Затем, когда вы почувствуете, что готовы, найдите способы участвовать в жизни вашего сообщества. Вы почувствуете себя гораздо более уверенным в себе, построите больше отношений и найдете свой путь в новую жизнь.

Вот несколько способов начать работу:

• Старайтесь проводить не менее 30 минут каждый день на природе или на свежем воздухе.
• Познакомьтесь поближе со своим районом и старайтесь открывать для себя новое место каждую неделю.
• Поговорите или узнайте больше о своих соседях.
• Станьте волонтером в своем сообществе (спросите, если у вас нет идей, как это сделать).
• Найдите книжный клуб или другую группу по интересам, в которой вы можете участвовать.

4) Найдите в себе силу

Позвольте мне открыть вам один из моих секретов.

Это, наверное, САМАЯ вещь, которая помогла мне больше всего, когда я был один и боролся в свои 50 лет.

Видите ли, я отчаянно хотел изменить свою жизнь. Я хотел проснуться в другой реальности или чтобы мое окружение каким-то волшебным образом превратилось во что-то другое. Я разозлился и пожаловался себе, что мои обстоятельства держат меня в ловушке.

А потом я узнал кое-что, что изменило все.

Я понял, что не могу продолжать винить все вокруг себя (как бы хорошо это ни было иногда!). Это была моя жизнь — и я должен был взять на себя ответственность за нее. Ни у кого не было больше силы изменить это, чем у меня.

Я потянулся глубоко внутрь себя, чтобы заявить о своей личной силе, и медленно, но верно начал менять свою реальность так, как хотел.

Как я это сделал?

Всем этим я обязан шаману Руде Янде. Он помог мне избавиться от многих саботирующих меня убеждений, которые наносили ущерб моему мировоззрению и подходу к жизни.

Его подход отличается от всех других так называемых «гуру». Он считает, что способ взять на себя ответственность за свою жизнь должен начинаться с расширения своих возможностей — не подавлять эмоции, не осуждать других, а формировать чистую связь с тем, кто вы есть в своей основе.

Для меня все эти невероятные изменения начались с просмотра одного поразительного видео.

Теперь я делюсь им с вами, чтобы вы могли сделать то же самое.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

5) Инвестируйте в свое здоровье

Я, конечно, не пессимист, и я точно знаю, что 50 лет — это еще отличный возраст, чтобы начать все сначала (я сделал это и процветаю!)

Но есть одна вещь, в которой я должен был признаться себе. Я не становлюсь моложе. Мое тело и здоровье уже не те, что раньше.

И когда я был в тисках горя и отчаяния, я чуть не зашел слишком далеко.

Я ел как свинья и какое-то время почти не выходил из дома. Я вообще не заботилась о своем здоровье — я никогда особо не вела здоровый образ жизни, а какой смысл начинать сейчас, в 50?

К счастью, я вырвался из этого, прежде чем все стало еще хуже. Сейчас я не в идеальном состоянии, но у меня достаточно энергии, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, и я даже заметил улучшения в своих проблемах со здоровьем, которые я никогда не считал возможными.

Если вы до сих пор не вели здоровый образ жизни, знайте, что никогда не поздно начать. Я не буду утомлять вас наукой, но есть бесчисленные исследования, которые доказывают, что вы можете стать значительно менее подверженными стрессу, депрессии и несчастью, приняв здоровые привычки в любом возрасте.

Начните с основ:

• Регулярно занимайтесь спортом (даже ходьба, йога и уборка считаются упражнениями!)
• Соблюдайте сбалансированную, питательную диету
• Пейте много воды
• Каждый день подышать свежим воздухом и солнечным светом
• Качественный сон и просыпайтесь в одно и то же время каждый день
• Регулярно медитируйте

6) Пересмотрите свои финансы

Ваше мышление, здоровье и общество — все это замечательные инструменты, чтобы начать все сначала, когда вам будет одиноко в 50 лет.

Но, конечно, жизнь не держится только на позитивной энергии. Ваше финансовое благополучие также имеет значение, поэтому сейчас самое подходящее время, чтобы все исправить.

Первое, что вам нужно сделать, это честно рассказать о своем финансовом положении. Это был, наверное, самый сложный шаг для меня. Я был в отрицании того, где я нахожусь в жизни, и ничто не могло убедить меня внести какие-либо изменения. Я сделал все оправдания под солнцем.

Но когда я, наконец, признался себе, что я был один и должен действовать ответственно, все остальное пошло гораздо легче, чем я думал.

Эти три шага помогут вам приступить к работе:

• Убедитесь, что раздел имущества решен, если вы переживаете развод или расставание.
• Посмотрите, сколько вы накопили и есть ли у вас долги, которые нужно погасить.
• Учитывайте, как большие изменения повлияют на ваш пенсионный план.
• Просмотрите свои страховые полисы и узнайте, как новая ситуация повлияет на ваше медицинское обслуживание.

Ознакомившись с основами, вы можете подумать, сколько вы хотели бы потратить и сэкономить, и внести соответствующие коррективы в свой образ жизни.

Я обнаружил, что могу вырезать многие вещи, которые считал «необходимыми», просто потому, что жил с ними так долго. Возможно, есть какие-то подписки, премиум-услуги или частые покупки, которые вам больше не нужны.

Если вы в настоящее время работаете, вы можете подождать еще немного. Если нет, может быть разумно искать источник дохода, даже если это не то, чем вы в конечном итоге хотите заниматься.

Даже если это не то, чем вы в конечном счете хотите заниматься, финансовая стабильность очень важна, и она поможет вам осуществить изменения, которые вы хотите осуществить, как можно более плавно.

7) Учитесь или пробуйте что-то новое каждую неделю

После того, как вы сформировали правильное мышление и освоили вышеизложенные основы, самое время начать веселье.

Здесь вы начинаете проявлять себя, расширять свои границы и выходить из зоны комфорта.

Подождите, я говорил, что это весело?

Честно говоря, для меня это были американские горки. Были времена, когда я вытаскивал себя из квартиры, а иногда, когда я разворачивался и возвращался домой всего в нескольких метрах от места назначения.

Определенно были дни, когда было не столько весело, сколько ужасно.

Но другие почувствовали воодушевление, раскрыли мою новую страсть и привели меня к встрече с некоторыми из моих лучших друзей и родственных душ.

В эти дни все стоит в десять раз дороже. Хитрость заключается в том, чтобы не ожидать, что такие дни будут постоянно. Нужно позволить себе несколько выходных. Вам не нужно делать что-то идеально (и бессмысленно ожидать от себя этого).

Но, в конце концов, вам нужно продолжать попытки. Дело в том, чтобы начать все сначала, когда вы одиноки в 50 лет, это то, что должно быть новое начало. Это означает, что вы не можете просто продолжать делать то, что делали до сих пор. Вам нужно сломать шаблон, и поначалу это будет немного неудобно.

Наградой за то, что вы преодолеваете этот дискомфорт, является открытие любой новой двери, которую вы пожелаете. Вы откроете для себя новых друзей, новую карьеру, новый жизненный путь, который заставит петь вашу душу.

Если сразу слишком много, начните с малого, а затем постепенно переходите к все новым и новым идеям.

• Читать новую книгу каждую неделю
• Старайтесь каждый день разговаривать с одним новым человеком
• Попробуйте вместе с друзьями заняться хобби
• Вступите в клуб и оставайтесь в нем не менее 3 месяцев
• Изучите новый навык, например, стегание или Photoshop
• Найдите способы помочь с любимым делом

8) Долой старое, встречай новое

Когда вы откроете для себя новые вещи и людей, которых вы хотите видеть в своей жизни, вам нужно освободить для них место.

Начните в самом буквальном смысле и наведите порядок в своем жилом пространстве.

Возможно, за эти годы у вас накопилось множество вещей, которые вам больше не пригодятся. Хотя вы можете едва взглянуть на них в своей повседневной жизни, они подобны якорям, которые удерживают вас привязанными к той жизни, которой вы жили раньше.

Снимите с плеч ненужное имущество, пожертвовав или продав его. Вы можете быть удивлены, насколько чистое пространство связано с ясным умом!

Сделайте то же самое со своими привычками, занятиями и обязательствами. Отрежьте все, что больше не служит вам или не вписывается в жизнь, которую вы хотите построить.

Это также прекрасное время, чтобы пристально взглянуть на себя и честно признаться себе в своих недостатках.

Есть ли что-то в себе, что вы хотели бы улучшить или изменить? Хорошая новость в том, что вы можете. Когда вы отпустите эти части себя и начнете работать над собой, вы перережете веревки, которые мешают вам стать тем, кем вы хотите быть.

Инвестируйте свое новое время и пространство в исследования и строительство новой жизни:

• Создайте доску визуализации того, какой вы хотите видеть свою жизнь
• Приложите активные и сознательные усилия, чтобы простить себя и других за прошлое
• Наведите порядок в доме и оптимизируйте окружающую среду для того образа жизни, который вам нужен
• Подружитесь с людьми, которые делают то, что вам нравится
• Ищите возможности использовать навыки, которые вы хотите развить
• Работайте над собой и развивайте желаемые качества

9) Составьте план жизни

Многие люди открывают для себя новые интересы, цели и увлечения. Но очень немногие когда-либо что-либо из них делают. Они продолжают жить по тем же старым схемам и рутине.

Что нужно, чтобы построить жизнь, полную захватывающих возможностей и полных страсти приключений?

Большинство из нас надеется на такую ​​жизнь, но мы чувствуем себя застрявшими, неспособными достичь целей, которые желаем ставить в начале каждого года.

Я чувствовал то же самое, пока не принял участие в Life Journal. Созданный учителем и лайф-коучем Жанетт Браун, это был окончательный звонок для пробуждения, который мне был нужен, чтобы перестать мечтать о том, чтобы начать все сначала, и начать действовать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Так что же делает руководство Жанетт более эффективным, чем другие программы саморазвития?

Все просто:

Жанетт создала уникальный способ дать ВАМ контроль над своей жизнью.

Ей неинтересно рассказывать вам, как жить. Вместо этого она даст вам пожизненные инструменты, которые помогут вам достичь всех ваших целей, сосредоточив внимание на том, чем вы увлечены.

Именно это делает Life Journal таким мощным.

Если вы действительно готовы начать все сначала и начать жить той жизнью, о которой всегда мечтали, вам нужно прислушаться к совету Жанетт. Кто знает, сегодня может быть первый день вашей новой жизни.

Вот еще раз ссылка.

10) Будьте терпеливы и добры к себе

Люди обычно начинают все сначала в темные времена. Возможно, вы потеряли партнера, работу или дом. Вещи, в которые вы вложили годы своей жизни, внезапно отрываются от вас.

Вне зависимости от деталей, начать все заново, когда тебе 50, и ты один, редко удается быстро или легко.

Будут хорошие дни, плохие дни и дни, когда ты будешь во всем сомневаться. Уважайте эти чувства и дайте себе возможность оплакать свои потери.

Вы не можете ожидать, что проработаете все свои эмоции, прежде чем начнете сначала. Так что не ждите «почувствовать себя готовым» и не позволяйте времени уходить впустую. Будьте готовы к тому, что это будет непрерывный и постепенный процесс, как поддержание чистоты озера, пока в него продолжают падать пыль и листья.

Я сама прошла через все эти взлеты и падения, поэтому полностью понимаю, каково это. Но всегда помните, что вы МОЖЕТЕ начать все сначала, даже когда вам 50 лет.

У вас есть невероятный шанс начать все заново, так что используйте его. Все ваши варианты открыты. Вам не нужно чувствовать себя плохо из-за того, что вы взволнованы чем-то новым, даже когда вы переживаете агонию или горе.

На пути к началу важно сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, и принять то, что не можете.

Вот несколько советов, которые помогли мне больше всего:

• Используйте аффирмации, чтобы напомнить себе, что вы МОЖЕТЕ начать сначала и станете сильнее, чем раньше.
• Делайте ежедневную практику благодарности.
• Ведите дневник пуль, чтобы анализировать свои чувства и отслеживать свои успехи.
• Разбейте большие цели на маленькие шаги.
• Празднуйте каждую победу, даже самую маленькую.