Без права на любовь: психолог рассказала, какие женщины чаще остаются одинокими

• Образ жизни

Живут в одиночестве или не с теми — такая частая история. Кто-то подозревает, что виной всему магические ритуалы, кто-то жалуется на невезение. А как обстоят дела на самом деле, рассказала эксперт «Доктора Питера» психолог Галина Охотникова.

19 августа 2022

Источник:

iStockphoto

Одиночество в большом городе, одиночество среди друзей, или неудачный брак, когда выходили не за любимых, а за того, кто предложил. Отношения и семья — больная тема для многих молодых женщин: красивых, умных, добрых, хозяйственных. Сплошные положительные качества, а любви нет.

— Очень большую роль в этой истории играет самооценка, — говорит психолог Галина Охотникова. — Она формируется еще в детстве, когда хвалят за успехи, или наоборот ругают за неудачи.

В итоге, во взрослом возрасте мы получаем человека с адекватной, завышенной или заниженной самооценкой. Если самооценка адекватная — значит, что все будет в порядке, человек идет своим путем, и живет в мире и согласии, принимает все ситуации и правильно их оценивает.

— Такие женщины чаще всего выбирают себе в партнеры людей, похожих на себя — с адекватной самооценкой, — объяснила Галина Охотникова.

А если с самооценкой не все в порядке? Тогда может быть несколько вариантов развития событий.

Читайте также

«Я плохая, и я с этим не смирилась»

Оказалось, что хуже всего для будущего счастливого брака и отношений — иметь завышенную самооценку. И это не про «я — королева», это, скорее, про «я плохая, и я с этим не смирилась». Женщина целью своей жизни ставит доказать всем и себе, в первую очередь, что она — хорошая и имеет право на счастье.

— Окружающим кажется, что это очень сильные личности, но они только сверху титаны, — предупреждает психолог.  — На самом деле внутри они слабые маленькие девочки, которые очень сильно зависят от чужой оценки. Кажется, что им нужен мужчина сильный, уверенный, а женщины делают выбор в пользу слабых, в них проще найти подтверждение своей исключительности. И вот живет такая женщина — маленькая, слабенькая, и кричит миру «обнимите меня, похвалите».

Читайте также

Но живет она несчастливой в браке, если до него дошло дело. И претензий к слабому мужчине можно найти массу: мало зарабатывает, не разделяет ценностей, не развивается, не решает проблемы.

— Иногда вопрос может решить развод, — признает психолог Охотникова. — Развод — это всегда больно, всегда кризис, но, если женщина пройдет этапы горевания, начнет выравниваться и, возможно, благодаря встречам, новому общению, сможет не только встретить свою любовь, но и изменить свою самооценку.

Очень часто момент понимания наступает в возрасте 35+. Самооценка вообще вещь динамичная. Психолог привела пример, как это работает.

Например, вы профессионал в своем деле, а водительское удостоверение получили только сейчас. Сели за руль и поехали. Но вы молодой водитель, во многом сомневаетесь, да и соучастники движения не дают расслабиться — некоторые, только заметив «восклицательный знак» на стекле, считают долгом обсигналить и обморгать. В итоге самооценка падает, но чем дольше вы ездите, больше автоматизма появляется, тем выше растет самооценка. Так и с мужчинами — надо пройти путь от начинающего до профессионала.

— Но речь идет именно об отношениях после развода, а не романах во время брака, — предупреждает психолог. — С изменами — сложный вопрос, и он не в самооценке.

Читайте также

«Я плохая, и я с этим смирилась»

Еще одна преграда на пути построения отношений — заниженная самооценка. Она самая простая, но именно здесь больше всего одиноких женщин.

— Такие люди не верят в себя, не ценят, думают, что хуже других, — говорит Галина Охотникова. — Если такие женщины и ходят на свидания, то не с теми, кого выбирают сами, а с теми, кто выбирает их. Они отличная «добыча» для абьюзеров и манипуляторов. У такой женщины нет голоса, она не проявляет себя, как личность.

Если такую женщину выбрали, она, с большой долей вероятности, будет терпеть до последнего, не разойдется. Им кажется, что это редкая удача и счастье, что они не одни, с ними кто-то согласился жить.

— Это история про «бьет — значит любит», и это не обязательно про физически «бьет», это может быть моральное давление, женщинам больно, но они привыкают к этой боли, — констатирует эксперт.

Читайте также

Но есть у женщин с заниженной самооценкой и один плюс — по сравнению с теми, у кого самооценка завышена. Им удается привлечь людей с нормальной самооценкой. Сильный партнер-мужчина вытягивает за собой слабого партнера — женщину, так как женщина более гибкая в обучении.

— Легче вылечить «гипо», чем «гипер», недостаток можно восполнить, а при избытке надо что-то выводить, — объяснила Галина Охотникова.

Кстати, психолог объяснила, почему в большом городе больше одиноких людей. Дело в том, что очень часто переезд в столицы — это способ доказать себе, что ты способна принять решение, перебраться и стать успешной. То есть, в большие города стремятся зачастую люди с завышенной самооценкой.

— По данным исследований, в деревнях и маленьких городах люди счастливее, особенно в плане семьи и отношений, — удивила психолог Охотникова.

Читайте также

Совет дня

Если вы в поиске отношений, то выбирайте в подруги не таких же одиночек, а общайтесь с семейными людьми, которые уже построили отношения. Эффект заключается в том, что подобное притягивается подобным. Шансов найти вторую половину, в таком случае, будет больше.

Автор текста:Алена Безменова

Правила одиночества, когда тебе немного за 40 лет

Есть люди, которым в одиночестве комфортнее всего. Нашей героине 42, и она на условиях анонимности поделилась тем, что ей нравится (и не очень) в этом жизненном укладе.

Теги:

Красота

возраст

Женская психология

Возрастные изменения

Одиночество

1.

Жить интересно

«В 20 лет я уже не исключала возможности, что у меня не будет семьи и детей. Я встречалась с мужчинами, но не придавала этому такого значения, как большинство подруг. Они поставили перед собой цель выйти замуж и достигли ее. А я искала себя и, честно говоря, мало интересовалась людьми вокруг. Сейчас я, конечно, понимаю, кто я, но не вижу рядом человека, подходящего для замужества или хотя бы серьезных отношений.

2. Ты должна быть умной

Если ты живешь одна, должна уметь планировать жизнь и общение. Мои друзья, состоящие в браке, а особенно имеющие детей, предпочитают встречаться с такими же. И уже мне приходится думать, как с ними встретиться, порой сводя дружбу к обедам в рабочие дни. Мне бывает тревожно думать о том, что будет, если меня уволят, но я уверена, что гораздо хуже зависеть от кого-то не только материально, но и морально. Если ты одна, тебя не бросят.

3. Бывает грустно

Я вовсе не хочу показать, что быть одной — вечный праздник. Иногда это очень тяжело и некому пожаловаться, кроме собаки. Эти свадьбы с блестящими невестами и довольными женихами, которые вдвое младше меня, напоминают, что моя жизнь не пошла по привычной дорожке.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Ты свободна

В прошлые выходные я поехала на двухлетие сына моих друзей, повидала многих одноклассников с семьями, хорошо провела время. Когда дети начали беситься, вернулась в свою уютную квартиру, сварила кофе и посмотрела кино.

5. Будущее не определено

Интересно, я встречу свою любовь? Достаточно ли мне дружбы, чтобы быть довольной жизнью? У меня есть семья: мама, братья и их семьи. У меня достаточно друзей в разных городах. Но неопределенность остается.

6. Сексуальная жизнь — есть!

Хочешь об этом поговорить? Сейчас проще простого найти партнера только для секса, без эмоционального вовлечения. Практикую ли я открытый секс? Нет, но у меня есть, кому позвонить, чтобы получить желаемое.

7. Моя ситуация не уникальна

Я живу в большом городе и вижу довольно много одиноких мужчин и женщин за сорок. Причины разные, но нельзя отрицать, что таких людей не так мало.

8. Чувствую себя прекрасно

Не буду лгать: десять лет назад я очень переживала, что жизнь складывается именно так. Но чем больше свечек становилось на именинном торте, тем меньше я переживала по этому поводу. И сейчас я полностью довольна жизнью».

Фото: Shutterstock

10 умных стратегий выживания для одинокой женщины

Булавка
Делиться
Твитнуть
Комментарии27

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Являясь партнером Amazon, я получаю комиссию за соответствующие покупки без каких-либо дополнительных затрат для вас. Полное раскрытие здесь.

Большая часть информации о готовности предполагает, что каждый является частью семьи с мамой, папой, тремя детьми и собакой. Или, если не так, расширенная семья, в которую входят братья, дяди и дедушка. Почему-то представленная картина всегда включает мужчину.

Правда в том, что это не всегда так; Есть много одиноких женщин, которые также готовятся, и часто кажется, что они не учитываются.

Есть множество причин, по которым женщина может жить одна. Возможно, она только что покинула гнездо и присоединилась к миру взрослых со своей первой работой и квартирой. Она может быть разведенной или овдовевшей. У нее может не быть детей, или эти дети могут воспитывать собственные семьи. В любом случае, предложения по обеспечению готовности на основе семьи не всегда применимы к женщине, живущей в одиночестве.

Читайте также: Советы по выживанию

Из-за этого я счел, что уже давно пора заняться конкретными стратегиями выживания для одинокой женщины. Не то, чтобы эти советы были только для женщин. Многие из них важны для любого человека, желающего подготовиться, и особенно для женщины-выживальщика, живущей в одиночестве.

10 стратегий выживания для женщин (или мужчин), живущих в одиночестве

1. Будьте особенно бдительны с домашней охраной.   Как говорится, унция профилактики стоит фунта лечения. Убедитесь, что у вас есть датчики движения на всех входах в ваш дом и на территорию. Заведите собаку. Это не обязательно должна быть большая собака; мой маленький йорк — отличная система раннего предупреждения!. Установите высококачественные замки и убедитесь, что у вас есть укрепленная дверная коробка. Вы можете прочитать больше советов по безопасности дома здесь.

2. Научитесь обращаться с оружием. Если вы решите купить огнестрельное оружие, пройдите инструктаж и почаще посещайте стрельбище, чтобы улучшить свои навыки. Если вам не нравится оружие, вы можете выбрать другое оружие; просто убедитесь, что у вас есть способ защитить себя. Рассмотрите перцовый баллончик или электрошокер, такой как этот, который также служит фонариком). Черт возьми, даже баллончик со спреем от ос имеет большой радиус действия и может нанести очень болезненный урон.

3. Запишитесь на курсы женской самообороны. Занятия, специально предназначенные для женщин, лучше всего подходят, если вам нужен ускоренный курс. Конечно, если у вас уже есть черный пояс по боевым искусствам, тем лучше! Если вы сможете найти повторяющийся класс, который позволит вам спарринговаться с более крупным «атакующим», это поможет движениям стать для вас более естественными.

4. Научитесь пользоваться инструментами. Способность чинить вещи самостоятельно — важная составляющая уверенности в себе. Практика делает совершенным. Home Depot и другие центры по благоустройству дома каждые выходные проводят мастер-классы, на которых клиентов учат, как что-то делать. Это отличный способ намочить ноги. Кроме того, если что-то в вашем доме сломалось и нуждается в ремонте, поищите на YouTube несколько видео по ремонту и попробуйте сами. Если вам нужно позвонить мастеру по ремонту, понаблюдайте за ним и не бойтесь задавать вопросы.

5. Будьте осторожны в своих словах.   Очевидно, что ваши ближайшие соседи будут знать, что вы живете один. Но когда вы вне дома, не транслируйте это. Многие сталкеры впервые заинтересовались жертвой в самой безобидной обстановке. Судебные протоколы показали, что некоторые сталкеры были ремонтниками, доставщиками пиццы и механиками, которые поняли, что женщина, которой они стали одержимы, живет одна. Кроме того, в случае чрезвычайной ситуации вы не хотите, чтобы люди помнили, что вы упомянули о наличии в подвале годового запаса еды. Вы не хотите быть мишенью.

6. Не показывайте, что ваш дом принадлежит одной женщине . Хотя вам не нужно бояться быть женственной, вы можете смягчить розовые девчачьи штучки на переднем дворе. Вы также можете купить большую пару бывших в употреблении мужских рабочих ботинок в Goodwill, испачкать их и оставить у двери, как будто кто-то только что снял их, чтобы войти внутрь. И ради всего святого, не ставьте эти семьи фигурок на заднее стекло вашего автомобиля, чтобы представлять вас и нескольких домашних животных. Будьте осторожны.

7. Научитесь менять шину. Если вы еще не знаете, как это сделать, убедитесь, что вы знаете, как самостоятельно заменить шину. Квартира — одна из самых распространенных автомобильных проблем, которая оставит вас в затруднительном положении. Моя подруга Дейзи из The Organic Prepper не позволяла своим дочерям водить машину одной, пока они не смогли поменять колесо на подъездной дорожке с помощью заводского домкрата. Многие женщины чувствовали себя напуганными и уязвимыми на обочине дороги, ожидая, когда AAA приедет и поменяет им шины. Также не помешает иметь банку со средством «починить спущенную шину». Используя это, вы можете сделать временный ремонт и быстро отправиться в путь.

8. Будьте готовы сидеть на корточках.   В случае стихийного бедствия или гражданских беспорядков самое опасное, что вы можете сделать, — отправиться в путь пешком. Если это вообще возможно, вы будете в большей безопасности, если останетесь на месте. Держите необходимые припасы на месте, чтобы вы могли остаться дома и переждать хаос.

9. Не привлекайте внимание к своему дому во время чрезвычайной ситуации. Ваша цель — не привлекать внимание к своему дому, поэтому, как бы хорошо вы ни были подготовлены, не будьте единственным домом на улице, из окон которого горят огни. Потратьтесь на плотные шторы и даже подумайте о том, чтобы заклеить окна тяжелыми черными мешками для мусора и клейкой лентой, чтобы свет не проникал внутрь.

10. Планируйте укрепить свой дом, если начнется полный хаос. Заранее спланируйте, как вы будете укреплять свой дом. Подумайте о профессиональной перекладине для дверей, декоративной решетке для окон нижнего этажа и боковых фонарей или даже о фанерной доске, которая предварительно просверлена и обрезана, чтобы соответствовать окнам и раздвижным стеклянным дверям, чтобы вы могли прикрыть их, если это большой шум.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Последнее слово

Я надеюсь, что вы возьмете этот список и сформулируете свой план обеспечения безопасности во время чрезвычайной ситуации. Хотя вы можете быть не таким сильным и устрашающим, как 250-килограммовый мачо, вы все равно можете защитить себя, и то, что вам нужно, это тщательное планирование и подготовка.

Не расстраивайтесь, если вы не являетесь частью большой семьи или группы. Для вас по-прежнему очень важно подготовиться и, возможно, даже более того. Идите вперед и адаптируйте информацию о готовности к вашей личной ситуации и станьте героем своей истории, а не девицей, которую нужно спасти!

Наслаждайтесь своим следующим приключением благодаря здравому смыслу и тщательной подготовке!
Gaye

Если вам понравилась эта статья, рассмотрите подписку на обновления по электронной почте . Когда вы это сделаете, вы получите бесплатную загружаемую копию моей электронной книги The Emergency Food Buyer’s Guide .

Вы также можете ежедневно голосовать за Backdoor Survival на Top Prepper Websites !

Корзина для скидок:  Ниже вы найдете ссылки на предметы, упомянутые в сегодняшней статье и относящиеся к ней.

Сила полиции SABRE RED Перцовый баллончик: этот розовый, но здесь вы также можете приобрести его черного или красного цвета. Это продавец №1 с более чем тысячей положительных отзывов.

VIPERTEK Мощный электрошокер 38 000 000 В, перезаряжаемый со светодиодным тактическим фонарем.  Этот высококлассный электрошокер действительно обладает мощным ударом. Судя по всему, достаточно просто пробного выстрела из этой установки в воздух, чтобы остановить нападавшего. Он издает шум, а также является фонариком. Хорошо, это часть фонарика, которая привлекла меня!

Slime Quick Spare Tire Inflator: все устройства для ремонта запасных шин не одинаковы. Или так я узнал. По-видимому, некоторые типы покрывают внутреннюю часть шины каким-то липким веществом, что мешает правильному ремонту шины. Итак, посоветовавшись с дилером Subaru и прочитав много отзывов, я остановился на этом. Действительно, в машине всегда должна быть банка этого или чего-то подобного.

Дверной засов Pro Steel Дверной засов: Для дополнительной безопасности рассмотрите возможность установки прочного защитного засова на дверь. Он прост в установке и имеет пожизненную гарантию.

Беспроводной светодиодный датчик движения Dorcy Flood Lite: этот свет потрясающий. Я использую свои внизу, а также на лестнице, и когда я встаю посреди ночи, они включаются автоматически. Они совершенно ненавязчивы и дают тонну света. Работает в течение года на 3 батареях размера D.

Предохранительный свисток от урагана. Если вас услышат, это вопрос безопасности или даже жизни и смерти, вам нужен свисток, который не только громкий, но и слышен на большом расстоянии. Этот конкретный свисток не самый дешевый, но я доказал себе, что этот конкретный свисток можно услышать на большом расстоянии и выше завывания ветра и других конкурирующих звуков.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Помощь в поддержке Backdoor Survival. Покупки зарабатывают небольшую комиссию, и за это я благодарю вас!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Spark Naturals имеет набор Essential 4 Pack в большем объеме, 15 мл. . В набор входят Лаванда, Лимон, Мелалеука (Чайное дерево) и Перечная мята.

Обычно эти четыре удивительных масла стоят 63,45 доллара, но этот комплект стоит всего 49,99 доллара. При использовании кода купона на 10 % « BACKDOORSURVIVAL » ваша стоимость будет снижена до 44,99 доллара США.

Конечно стандартный размер Spark Naturals Essential 4 Pack по-прежнему доступен за 19,99 долларов США без скидки 10%.

12 способов принять это

В первый раз обустраивать дом в одиночку?

Если вы только что оставили одного или двух братьев и сестер, которые практикуют философию «что твое, то и мое», или решили попробовать что-то новое после череды плохих соседей по комнате, вы можете чувствовать себя готовым к после .

Но, возможно, вы не в восторге от новых обстоятельств. Если вы только что пережили расставание с партнером, с которым живете, или у вас были другие планы, которые не оправдались, как вы надеялись, вы можете обосноваться на новом месте с разочарованием, омрачающим ситуацию.

Неважно, что вы чувствуете — волнение, стресс или что-то среднее — нервозность также является нормальным явлением.

Но вы можете абсолютно спокойно жить в одиночестве, не чувствуя себя одиноким в этом мире. Вот несколько советов, которые помогут вам принять вновь обретенное одиночество и найти удовлетворение в жизни в одиночестве.

Жизнь в одиночестве поможет вам найти время для работы над вашими самыми важными отношениями — отношениями с самим собой.

Пока вы впервые не живете в одиночестве, довольно часто большую часть времени вы проводите в компании других людей. Однако, когда вы сосредотачиваетесь на поддержании прочных связей с друзьями, семьей и романтическими партнерами, ваши отношения с самим собой могут отойти на второй план.

Если вы понимаете, что, возможно, не так хорошо знаете себя, как себе представляли, теперь у вас есть шанс по-настоящему завладеть своей жизнью. Путешествие в поисках себя может стать отличным началом этого нового приключения. с этим). Но не забывайте и о более глубоких вопросах.

Если вы только что ушли из дома или разорвали отношения, изучение будущих целей и личных ценностей может помочь вам лучше понять свою личность и путь, по которому вы хотите идти в жизни. Хорошо развитое чувство собственного достоинства может облегчить определение того, чего вы хотите и в чем нуждаетесь от отношений с другими.

Не волнуйтесь, если что-то из этого сразу не кажется ясным, так как этот тип исследования может занять некоторое время.

Совет: попробуйте вести дневник, чтобы отслеживать и систематизировать свои мысли.

Жизнь в одиночестве, наряду с самоанализом, дает вам возможность проанализировать свои отношения и отметить те, которые не приносят большого вреда вашему благополучию.

Возможно, друзья вашего соседа по комнате автоматически стали вашими друзьями, но вы так и не сблизились ни с одним из них. Или вы провели большую часть прошлого года, гуляя со своим партнером, виновато чувствуя, что расстояние между вами и вашими друзьями увеличивается.

Если эти истории кажутся вам знакомыми, найдите время, чтобы определить позитивные отношения с людьми, которые поднимают вам настроение и повышают ценность вашей жизни. В дальнейшем вы можете расставить приоритеты для этих важных связей.

Помните, что вы не обязаны проводить свободное время с людьми, которые делают вас несчастными, поэтому вкладывайте свое время в значимые дружеские отношения.

Как бы вам ни нравилось жить в одиночестве, время от времени вы можете чувствовать себя одиноким. Эти чувства могут возникать в то время дня, когда вы ассоциируете себя с людьми.

Если вы и ваши предыдущие соседи по комнате обычно возвращались с работы в одно и то же время, возвращаться домой в пустой дом может быть тяжело.

А если вы только что расстались? Абсолютно нормально скучать по этой близости, когда ты прижимаешься к своему партнеру (но также совершенно нормально любить спать в постели сейчас).

Но есть и хорошие новости: знание того, откуда берется одиночество, может помочь вам справиться с ним. И одиночество не обязательно должно означать одиночество.

Если вы жаворонок и очень скучаете по разговорам за завтраком, попробуйте запланировать поздний завтрак с друзьями. Когда ваши вечера кажутся тихими и пустыми, включите музыку, пока вы отдыхаете от работы и готовите ужин.

Если ваше одиночество носит более физический характер, не забывайте о ценности объятий.

Всегда мечтали о пушистом компаньоне? Теперь у вас есть шанс, так как вам больше не нужно беспокоиться об аллергии соседа по комнате или страхе брата или сестры перед собаками.

С питомцем в пустой дом не вернешься. Домашние животные также обеспечивают физический комфорт (поглаживание собаки может привести к выбросу гормонов, повышающих настроение) и развлечение, как доказывают бесчисленные видеоролики о домашних животных на YouTube.

Дни немного бесцельны? Имея домашнего питомца, легче придерживаться графика, так как он нуждается в регулярном кормлении и уходе. Если вам нужна причина для того, чтобы больше гулять, собака возьмет на себя ответственность за несколько ежедневных прогулок.

Нельзя завести кошку или собаку? Рассмотрим птицу, рыбу, рептилию или мелкое млекопитающее. Они могут быть не такими общительными или приятными, но все же могут стать отличными домашними животными. Просто ознакомьтесь с их уходом, прежде чем принимать решение — некоторым нужна специальная диета, в то время как другие могут жить дольше, чем вы готовы посвятить.

Говоря о проблемах с обязательствами, вы также можете изучить программы по приему детей. Во многих приютах есть программы, которые позволяют временно предоставить дом нуждающимся животным. Животное может расслабиться в уютном доме, а вы можете завести питомца без каких-либо обязательств — в выигрыше все!

Одиночество не всегда приходит туда, куда вы можете себе представить.

Согласно исследованию 2016 года, люди, живущие в одиночестве, часто проводят больше времени с друзьями или в своем сообществе, чем женатые люди, и многие люди, состоящие в несчастливом браке, сообщают о чувстве одиночества, несмотря на то, что живут не одни.

Да, это означает, что жизнь в одиночестве может на самом деле привести к тому, что вы будете чувствовать себя менее одиноким, чем те, кто этого не делает.

Суть в изучении новых способов общения в вашем сообществе.

Не знаете, как подключиться?

Вот несколько вариантов для начала:

• Проверьте общественные школы, приюты и библиотеки на наличие возможностей для волонтерства.
• Участвуйте в общественных мероприятиях, таких как марши, уличные распродажи и барбекю.
• Познакомьтесь с соседями, особенно с теми, у кого есть общие интересы.
• Постоянные малые предприятия и познакомиться с другими постоянными клиентами.

Было ли это полезно?

Следование регулярному графику может помочь повысить целеустремленность и мотивацию, в результате улучшив общее самочувствие.

Рутина часто помогает снять стресс и одиночество, так как занятость может отвлечь вас от нежелательных чувств. Регулярные планы с друзьями и близкими также могут помочь избавиться от одиночества и беспокойства.

Просто не затягивайте свое расписание тоже полный. Излишнее бронирование может привести к мысленной проверке и помешать осознанно оценить то, что вам нравится. Вместо этого вы можете в конечном итоге просто выполнять движения, что может создать дополнительные проблемы.

Несколько советов:

• Каждую неделю выделяйте время для уборки дома, выполнения поручений и других дел, чтобы их не накапливалось.
• Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.
• Выделите время для отдыха и хобби.

И, наконец, хотя рутина может принести вам много пользы, нет необходимости планировать каждую минуту. Оставляя место для спонтанности, вы тоже имеете множество преимуществ!

Изучение новых интересов является важной частью самопознания.

Не всегда легко экспериментировать перед публикой. Вы можете нервничать, когда пробуете что-то новое перед членами семьи, соседями по комнате или романтическими партнерами. Что делать, если у вас полностью отсутствует художественный талант? Или обнаружите, что вам не нравится играть на гитаре, потратив время и деньги на уроки и практику?

Хотя эти вопросы заслуживают внимания, стоит также учитывать, что жизнь без проб и неудач может быть довольно ограниченной. Делать одни и те же вещи с одними и теми же людьми не обязательно плохо. Но отказ от типичных шаблонов может расширить вашу перспективу, помочь вам расти и связать вас с новыми людьми.

Теперь, когда никто не смотрит, бросьте себе вызов и исследуйте то, что вы всегда хотели попробовать: новые кулинарные стили, поделки или проекты «сделай сам», физическую активность, даже новые жанры музыки и фильмов.

Онлайн-видеоуроки или блоги с практическими рекомендациями помогут вам определить, действительно ли вы заинтересованы в чем-то, прежде чем вкладывать значительную сумму денег.

Хотя дизайн интерьера может и не помочь изгнать чувство одиночества, создание собственного пространства поможет вам чувствовать себя более комфортно.

Обычно вы чувствуете себя неуверенно или дезориентированы на новом месте. Но когда вы прикладываете усилия, чтобы чувствовать себя как дома, он становится убежищем для отдыха, местом, куда вы хотите вернуться в конце долгого дня.

По мере того, как вы обустраиваетесь, исследуйте гаражные распродажи и секонд-хэнды, чтобы найти уникальные вещи. При выборе постельного белья и постельных принадлежностей выбирайте цвета, которые привлекают ваше внимание или просто вызывают у вас хорошее самочувствие.

Расставьте мебель так, как вы хотите, и покажите искусство, которое делает вас счастливыми, потому что никто не может сказать вам иначе.

Рассмотрите возможность добавления нескольких растений. Даже если у вас нет места для сада, комнатные растения могут украсить ваш дом и улучшить ваше самочувствие.

Когда вам больше не с кем считаться, устоявшиеся привычки могут начать ускользать. Может быть, вы отказываетесь от обычного времени отхода ко сну, пропускаете питательные приемы пищи в пользу закусок, носите одну и ту же одежду в течение 2 дней и выпиваете всю бутылку вина, потому что, почему бы и нет?

Делать эти вещи время от времени, возможно, не имеет большого значения, но создание шаблона, вероятно, не принесет вам никакой пользы.

Однако хорошая практика ухода за собой может улучшить ваше эмоциональное и физическое благополучие, а хорошее самочувствие может помочь более продуктивно справляться с одиночеством.

Попробуйте следующие стратегии:

• Выделите время для планирования и приготовления еды, чтобы не полагаться все время на закуски или доставку .
• Найдите напарника по тренировкам, если вам трудно найти мотивацию для регулярных занятий спортом.
• Попробуйте медитировать, чтобы изо дня в день лучше осознавать, что вы чувствуете.
• Поэкспериментируйте со временем сна и бодрствования, чтобы определить, что для вас наиболее естественно.

Варианты онлайн-медитации

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-медитации, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Было ли это полезно?

Жизнь в одиночестве может быть освобождением. Вам не нужно одеваться, чтобы выйти из комнаты, или маркировать свои закуски предупреждающими надписями, и вы можете разговаривать сами с собой, не беспокоясь о том, кто вас услышит.

Однако преимущества одиночной жизни выходят далеко за рамки этих непосредственных плюсов.

Living Oldy Can Can:

• Помогите повысить творчество и воображение
• помочь вам найти время, чтобы перезарядить
• привести к увеличению личностного роста
• дома, это также может помочь вам почувствовать себя более связанным с миром, снимая стресс.

  Проведите некоторое время на свежем воздухе и по-настоящему прислушайтесь к окружающему миру — будь то пение птиц, волны, бегущая вода, шелест деревьев. Это может усилить чувство сострадания и родства по отношению к другим людям на планете, помогая вам чувствовать себя менее одиноким.

  Жизнь в одиночестве не для всех. Вам может не нравиться длительное одиночество, и это совершенно нормально. Признание своих потребностей может помочь вам предпринять шаги к поиску жизненной ситуации, поддерживающей ваше благополучие.

  Если вы испытываете трудности с постоянным одиночеством или другим эмоциональным расстройством, терапевт может помочь вам справиться с этими чувствами, определить, когда одиночество может быть связано с чем-то более серьезным, например с депрессией, и изучить полезные стратегии выживания

  Даже если вы предпочитаете жить самостоятельно, это не всегда легко.