Раскрыты секреты, как выглядеть моложе после 50

22.09.2021 в 06:20

Общество

8109

Поделиться

Фото автора Caio: Pexels

Возраст неизбежен, но выглядеть на свой возраст не обязательно. Есть множество советов и приемов, которые можно использовать с очень небольшими затратами — без сомнительных ловок — и выглядеть на несколько лет моложе. Портал Eat this! Not That! Собрал эти советы вместе.

Не забудьте нанести солнцезащитный крем на шею и руки

Доказано, что по состоянию кожи люди определяют, сколько лет человеку, говорит доктор Майлс Спар, главный врач Vault Health. «Чтобы предотвратить появление морщин и солнечных пятен, пользуйтесь солнцезащитным кремом, используйте основной увлажняющий крем и пейте много воды». И не забудьте нанести солнцезащитный крем на шею и руки; они могут морщиться и показывать ваш настоящий возраст быстрее, чем ваше лицо.

Ограничьте потребление кофеина — он может вызвать сухость кожи

«Кофе необходим для многих мужчин и женщин, но он также вызывает повреждение вашей кожи, особенно если вы склонны к акне или другим распространенным кожным заболеваниям» , — говорит Ребекка Фицджеральд, доктор медицины. «Наш косметолог-дерматолог рекомендует, чтобы наши пациенты пили много воды и придерживались сбалансированной диеты, потому что для большинства пациентов здоровое тело — это красивая кожа». Если воздух сухой, то употребление кофе может усугубить эти проблемы. По сути, потребление воды является ключом к здоровой кожи, а кофе — не идеальный способ избежать обезвоживания, указала эксперт.

Придерживайтесь ритуала перед сном

«Вы можете регулировать режим сна — подготовьтесь ко сну с помощью 15-минутной процедуры перед сном», — говорит Честер Ф. Гриффитс, доктор медицины. «Завершите день, убрав гаджеты из спальни». Подумайте о начале ритуала для сна. «Свернувшись калачиком с книгой, слушая успокаивающую музыку или принимая теплую ванну, каждый вечер делать одно и то же расслабляющее занятие. Это станет сигналом вашему телу, что пора успокоиться. Однако избегайте просмотра телевизора или ноутбука, экраны планшетов или смартфонов перед тем, как лечь спать, так как они возбуждают нервную систему», — полагают эксперты Sleep. org.

Иногда говорите «Нет»

«Мой лучший анти-старения наконечник является возможность сказать нет, и нет,», — заявила актриса и бывшая судья шоу Got Talent Габриэль Юнион, которой исполнилось 48. «Мы постоянно говорим» да «обо всем, что касается нашей семьи, супругов или карьеры. Я сплю по восемь часов в день и не позволяю себе нервничать. Многие люди называют это эгоистичным, но я этого не делаю». У меня нет морщин «, — сказал Юнион.

Обрызгайте себя розовой водой

«Независимо от вашего возраста, вы всегда выглядите немного лучше, когда ваша кожа немного влажная, а не слишком пудровая. Я прошла через этапы, когда все, что я хотел сделать, это быть матовым и напудренным, но затем я обнаружила, что это не так» Это лучший вариант для меня «, — рассказал Юнион InStyle. com . «Перед тем, как нанести макияж, я опрыскиваю лицо розовой водой и позволяю ей впитаться. Благодаря этому мой макияж выглядит очень влажным, и мне кажется, что он просто делает меня более молодой, живой и свежей», — говорит актриса.

Прогуляйтесь

«Пешие прогулки — отличное занятие для решения двух задач, так как они требуют движения, равновесия, зрения и даже когнитивных действий, помимо этого вы тренируете ноги, легкие и сердце», — указал доктор Дэн Ричи, основатель Института функционального старения. «Это может иметь мощный антивозрастной эффект», — подтвердил эксперт.

Используйте оливковое масло

Независимо от того, используете ли вы его для выпечки или приготовления домашних заправок, оливковое масло, лучше сделать одним из ваших основных продуктов. В отличие от насыщенных жиров и частично гидрогенизированных масел, содержащихся во многих обработанных пищевых продуктах, оливковое масло — это здоровый жир, богатый омега-3, которые, как было доказано, защищают кожу от повреждения свободными радикалами. Антиоксиданты, содержащиеся в оливках, также могут помочь уменьшить повреждение кожи, которое может привести к появлению морщин и прыщей.

Подписаться

Авторы:

• org/Person»>

  Александра Ипполитова

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• В Ярославле избитые модели написали заявление в полицию

  Фото

  56782

  Ярославль

• Туристка рассказала о пробке перед Крымским мостом: досматривают даже детей

  32791

  Крым

  фото: МК в Крыму

• ВСУ собираются перекрыть пути в Крым

  Фото

  27298

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Британские фантазеры: ВСУ зайдут в Крым через месяц

  9663

  Крым

  crimea. mk.ru
  фото: МК в Крыму

• 7 июля – день Ивана Купалы, что можно, а что строго запрещено делать в большой праздник

  Фото

  8331

  Псков

• Что стало причиной самого страшного в Карелии железнодорожного ДТП

  Фото

  7282

  Карелия

  Александр Трубин

В регионах:Ещё материалы

Врач назвала топ-10 неожиданных советов, как выглядеть на 10 лет моложе

05. 12.2021 в 20:48

Наука

26887

Поделиться

Фото: pexels.com

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за «вечной молодостью» готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут «чудодейственную» косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с «масками» и «фильтрами». Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности — достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Врач-дерматолог, доцент Анжела Лэмб в беседе с порталом «EatThis, NotThat!» перечислила правила, соблюдение которых позволит продлить молодость и прекрасно выглядеть на фото и в жизни в любой момент. Следить за здоровьем, проверяться у врача, правильно питаться и бросать вредные излишества — это само собой разумеющееся. Но есть и ряд неочевидных лайфхаков.

Первое — врач советует отучиться тереть глаза. Эта привычка свойственна многим, мы трем веки пальцами, когда глаза устали, когда хотим спать, не замечая, что делаем это все чаще и чаще. Итог — покраснение белков, сухость и раздражение кожи и даже чрезмерное выпадение ресниц.

Второй совет дерматолога — применять витаминные сыворотки для лица (serum). Порой такие косметические масла стоят немало, но эксперт подчеркивает, что на этом точно экономить не следует.

Третье — пить больше чистой воды. Как известно, требуемый в сутки объем воды не могут заменить кофе, чай, компоты, газировка, их организм воспринимает как жидкую пищу. Только простая вода в достаточных количествах способна очищать организм, питать ткани, что отражается на коже лица — она становится чище и мягче, ее цвет — здоровее. В засушливую погоду или зимой, в период отопления, врач советует использовать домашние увлажнители воздуха. Одновременно не рекомендуется долго принимать горячий душ — он, как ни парадоксально, только высушит кожу.

Четвертый совет — про красоту волос. Врач рекомендует смывать используемый после шампуня кондиционер холодной водой. Волосы от этого станут более блестящими, а телу несколько секунд под прохладным потоком — только на пользу как стимуляция блуждающего нерва.

Пятое — следует наносить увлажняющий крем на кожу кистей каждые полтора часа. Многие женщины знают, что мороз и ветер зимой и отопление в помещениях моментально высушивают кожу рук, делают ее сухой и покрасневшей. Использование крема предотвратит эти неприятные процессы и сохранит красоту рук. А руки между тем считаются одним из индикаторов возраста женщины наравне с линией век, овалом лица, кожей шеи и зоны декольте.

Шестое — важно спать каждый день достаточное количество часов. «Гормоны стресса и недостаток сна разрушают коллаген и ускоряют старение», — указывает доктор Лэмб.

Седьмой совет — улыбаться, смеяться и стараться получать удовольствие даже от мелочей. Врач поясняет: смех повышает функции кровеносной системы и снижает стресс, а это два важных фактора сохранения молодости.

Восьмое — в солнечную погоду носить шляпу, полы которой прикрывали бы лицо, и использовать солнцезащитные крема. Излишек загара старит кожу, это не секрет.

Девятый совет — любительницам косметологических процедур. Дамам, которые не исключают для себя применение ботокса, врач советует начинать эту процедуру как можно раньше. Дерматолог пояснила: «Если хочешь быть на шаг впереди, начинай пораньше. Проще предотвратить появление морщин, чем бороться с ними, когда они станут глубокими».

Десятый совет по сохранению молодости редакция издания сформулировала сама: не стоит слишком переживать из-за неизбежных процессов старения, это не болезнь, а естественных ход событий, на который, правда, можно немного повлиять. Авторы призывают: «Питайтесь правильно, увлажняйтесь, занимайтесь спортом, получайте удовольствие от жизни — и вы начнете источать молодость, несмотря на морщинки!».

Читайте также: «Развенчаны три мифа о пользе йогурта: порой прямая угроза телу»

Подписаться

Авторы:

• org/Person»>

  Марта Петрова

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• В Ярославле избитые модели написали заявление в полицию

  Фото

  56782

  Ярославль

• Туристка рассказала о пробке перед Крымским мостом: досматривают даже детей

  32791

  Крым

  фото: МК в Крыму

• ВСУ собираются перекрыть пути в Крым

  Фото

  27298

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Британские фантазеры: ВСУ зайдут в Крым через месяц

  9663

  Крым

  crimea. mk.ru
  фото: МК в Крыму

• 7 июля – день Ивана Купалы, что можно, а что строго запрещено делать в большой праздник

  Фото

  8331

  Псков

• Что стало причиной самого страшного в Карелии железнодорожного ДТП

  Фото

  7282

  Карелия

  Александр Трубин

В регионах:Ещё материалы

50 способов выглядеть моложе и улучшить свое самочувствие

Опубликовано 16 ноября 2021 г.

/

Джоэл

50 пожилых способов выглядеть моложе: как сбросить годы с вашей внешности (и улучшить свое самочувствие)

По мере взросления последствия старения могут стать для вас более заметными. Они, вероятно, менее заметны для окружающих, но все же мы все хотим выглядеть так же молодо, как мы себя чувствуем, верно? Молодость во многом зависит от ухода за кожей, но это не единственное, что имеет значение. Оказывается, есть много вещей, которые могут повлиять на то, как вы выглядите молодо, от вашей осанки до того, регулярно ли вы занимаетесь спортом, насколько хорошо вы заботитесь о своем физическом здоровье и благополучии и многое другое.

Если вы ищете несколько простых шагов или изменений в образе жизни, которые помогут вам выглядеть (и чувствовать) моложе, чем вы есть на самом деле, читайте дальше, чтобы узнать о 50 пожилых способах выглядеть моложе. Эти советы сгруппированы по категориям, поэтому, если вы ищете советы по диете, красоте или изменениям в здоровом образе жизни и привычках, вы легко найдете нужный совет.

• Здоровые привычки, чтобы выглядеть моложе
• Советы по питанию, чтобы выглядеть моложе
• Советы по уходу за кожей и красоте, чтобы выглядеть моложе

Здоровые привычки, чтобы выглядеть моложе

1. Попробуйте медитацию. Гормоны меняются с возрастом, и внешние стрессоры также могут влиять на уровень гормонов в организме и ускорять старение. Чтобы бороться со стрессом и смягчить эти негативные последствия, попробуйте медитировать каждый день. Всего 10 минут медитации и релаксации каждый день могут оказать значительное положительное влияние на уровень стресса и, как следствие, на процессы старения вашего тела.
2. Обеспечьте достаточный и качественный сон каждую ночь. Когда вы спите, ваше тело вырабатывает гормоны, которые способствуют обновлению и обновлению клеток. Употребление достаточного количества Zzzs является обязательным условием для того, чтобы дать вашему телу столь важное время для омоложения.
3. Занимайтесь спортом четыре или более раз в неделю. По данным Reader’s Digest, исследования показали, что регулярные физические упражнения могут замедлить процесс старения. Кроме того, это поможет вам улучшить качество сна (еще одна важная здоровая привычка, упомянутая выше) и предотвратит потерю мышечной массы с возрастом.
4. Пейте достаточно воды. Увлажнение жизненно важно для здоровья и хорошего самочувствия, но употребление достаточного количества воды также может помочь вам выглядеть моложе. По данным Beliefnet, употребление двух чашек воды увеличивает кровоток, что приводит к более розовому оттенку. Ваша кожа состоит примерно на 64% из воды, поэтому увлажнение делает кожу более упругой и предотвращает сухость и растрескивание. С другой стороны, обезвоженная кожа выглядит тоньше и может усугубить появление пятен и морщин.
5. Время от времени отключайте от сети. По данным Active Times, ваш мобильный телефон может негативно повлиять на ваше здоровье несколькими способами, в том числе усиливая стресс и тревогу. А поскольку стресс и тревога связаны с преждевременным старением, проведение большего количества времени без подключения к сети может помочь вам сохранить молодость.
6. Воздержитесь от алкоголя или пейте только в умеренных количествах. Алкоголь оказывает обезвоживающее действие на организм, что может ускорить старение кожи и сделать тонкие линии и морщины более заметными и заметными.
7. Разработайте постоянный ночной распорядок. Распорядок дня перед отходом ко сну сигнализирует вашему телу о том, что пора ложиться спать, что может помочь стимулировать выработку мелатонина и помочь вам быстрее заснуть.
8. Откажитесь от электроники перед сном. Электроника, такая как смартфоны и планшеты, подвергает вас воздействию синего света, заставляя ваш мозг думать, что сейчас дневное время, а не время сна. Он также подавляет выработку мелатонина, что затрудняет засыпание.
9. Не сутультесь. Поддержание хорошей осанки помогает вам выглядеть выше, стройнее и моложе — три преимущества! «Когда вы проводите много времени, сгорбившись над столом, вы на самом деле тренируете свое тело сутулиться», — говорит Гболахан Окубадеджо, доктор медицинских наук, хирург-ортопед из Нью-Йорка. Кроме того, хорошая осанка помогает вам излучать уверенность в себе, что также помогает вам проецировать молодость.
10. Не щуриться. Если вы не носите солнцезащитные очки на улице, вы, вероятно, будете часто щуриться. Это, однако, сморщит кожу на вашем лице и со временем может привести к появлению тонких линий и морщин, таких как гусиные лапки.
11. Улыбка делает вас моложе. Согласно «Ридерз Дайджест», люди в одном исследовании оценили фотографии счастливых лиц как более молодые, чем реальный возраст моделей. С другой стороны, испуганные выражения были оценены как более старые, в то время как нейтральные выражения привели к наиболее точным возрастным рейтингам.
12. Займитесь творческим хобби. Работа ваших творческих мышц помогает наращивать белое вещество в вашем мозгу, что может способствовать умственному ощущению молодости. И знаете, как говорят – когда ты чувствуешь себя хорошо, ты тоже хорошо выглядишь!
13. Не курить. Курение может привести к преждевременному старению кожи, разрушая коллаген и эластичность. В результате линии и морщины начинают появляться раньше и могут быть более заметными.
14. Боевой стресс. Легче сказать, чем сделать, мы знаем. Но стресс может повлиять на здоровье вашего кишечника. Около 70% вашей иммунной системы находится непосредственно под слизистой оболочкой кишечника, поэтому воздействие на здоровье кишечника может увеличить риск аутоиммунных заболеваний и повысить вашу восприимчивость к простудам и вирусам. И это еще не все; стресс может помешать вашей способности усваивать питательные вещества, которые жизненно важны для поддержания здоровья и молодости. Итак, найдите несколько занятий и методов снятия стресса, которые вы можете использовать, чтобы свести стресс к минимуму.
15. Носите шляпу и одежду с длинными рукавами на открытом воздухе. Защита кожи от вредных солнечных лучей поможет предотвратить преждевременные признаки старения, такие как грубая, толстая кожа и пигментные пятна. Свободная рубашка с длинными рукавами поможет вам сохранить прохладу и защитит кожу от ультрафиолетовых лучей.
16. Общайтесь с друзьями и откройтесь для новых знакомств. Оказывается, наличие прочных социальных связей имеет ряд положительных эффектов, в том числе более низкие показатели ожирения, высокого кровяного давления и воспалений, которые могут влиять на здоровье и старение. Кроме того, люди с крепкими дружескими отношениями, как правило, чувствуют себя моложе, а это значит, что вы тоже будете выглядеть моложе. (В пенсионных сообществах, таких как Arbors of Hop Brook, есть много возможностей для общения, что делает это место отличным вариантом для пожилых людей, которые хотят вести активный образ жизни в обществе.)
17. Прими свой возраст. Сохранение позитивного взгляда на жизнь и положительное отношение к старению могут помочь вам жить дольше. Это также заставляет вас чувствовать себя более уверенно, что на самом деле может привести к тому, что другие будут воспринимать вас моложе, чем вы есть на самом деле.
18. Регулярно выполняйте силовые упражнения. Упражнения для силовых тренировок укрепляют ваши мышцы, что помогает вам сохранять уверенную осанку, а также придают вам мышечный тонус, благодаря которому вы выглядите моложе. Кроме того, сильные мышцы помогут вам сохранять равновесие и подвижность с возрастом, снижая риск падений и травм.

Советы по питанию, чтобы выглядеть моложе

19. Потребляйте достаточно жирных кислот омега-3. Жирные кислоты Омега-3 помогают уменьшить воспаление в организме, что помогает предотвратить видимые признаки старения. Кроме того, они помогают поддерживать прочность костей и даже могут помочь стабилизировать ваше настроение! Такие продукты, как грецкие орехи, лосось и другие виды рыбы и морепродуктов, семена, такие как семена льна и чиа, а также соевые бобы, богаты омега-3.
20. Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые могут привести к повреждению клеток в организме. Также считается, что они обладают некоторыми антивозрастными свойствами. Различные фрукты и овощи, такие как темная листовая зелень, клюква и черника, богаты антиоксидантами, а также бобы, такие как фасоль и фасоль пинто.
21. Наслаждайтесь чашечкой зеленого чая. Зеленый чай богат этими полезными антиоксидантами, упомянутыми выше, включая полифенолы, особый тип антиоксидантов, которые помогают предотвратить сердечные заболевания, ухудшение неврологического статуса, другие хронические заболевания и преждевременное старение.
22. Откажитесь от нездоровой пищи и полуфабрикатов. Хотя время от времени можно себя побаловать, эти продукты приводят к увеличению количества свободных радикалов в организме, а также к окислительному стрессу (или повреждению клеток), который ускоряет процесс старения.
23. Наслаждайтесь двумя горстями миндаля в день. По данным Love Food, исследование, проведенное в 2021 году, показало, что употребление двух горстей миндаля в день в течение шести месяцев уменьшает пигментацию и появление морщин у женщин в постменопаузе. Миндаль богат незаменимыми жирными кислотами и витамином Е, антиоксидантом.
24. Ешьте красные и оранжевые фрукты и овощи, чтобы выглядеть естественно загорелой (да, правда!). По данным Eat This, Not That!, исследования показали, что диета, богатая оранжевыми и красными фруктами и овощами, создает здоровый, привлекательный и сияющий цвет лица. Считается, что это связано с содержащимися в этих продуктах каротиноидами, такими как бета-каротин, который организм превращает в витамин А. Каротиноиды также отвечают за придание этим фруктам и овощам красного и оранжевого цвета.
25. Подумайте о противовоспалительной диете. Противовоспалительная диета предназначена для предотвращения разрушительного воспаления, которое может быть вызвано обработанными пищевыми продуктами и сахаром. Самое замечательное в противовоспалительной диете (которая является растительной) заключается в том, что она также является антивозрастной диетой!
26. Ускорьте регенерацию клеток кожи, добавив в свой рацион корень маки. Корень маки богат рибофлавином, ниацином и витамином B6, которые придают ему способность регенерировать клетки кожи. Он выпускается в виде порошка, который можно добавлять в смузи или в качестве добавок. Вы также можете испечь свою собственную выпечку, содержащую корень маки, или вам посчастливится найти ее в местном магазине здоровой пищи.
27. Соблюдайте диету, богатую белком. Белок необходим для образования коллагена и эластина, веществ, которые придают коже упругость, эластичность, гладкость и молодость. Чтобы получить рекомендуемую суточную норму белка, включайте белок в каждый прием пищи. Это может быть постное мясо, фасоль или горох, греческий йогурт или даже протеиновый коктейль.
28. Но помните, из каких источников вы получаете этот белок. Например, мясо богато белком, но диета, включающая слишком много продуктов из красного мяса, таких как бекон и хот-доги, может увеличить риск сердечных заболеваний, рака и других проблем со здоровьем. Вместо этого меняйте источники белка, например, богатые белком постное мясо и рыбу, а не получайте весь белок из красного мяса.
29. Получите больше витамина С. Витамин С является антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами в организме, а также является необходимым ингредиентом ферментов для производства коллагена. Есть много фруктов и овощей, которые богаты витамином С, поэтому существует множество вариантов, которые помогут вам достичь рекомендуемой дневной нормы.
30. Убедитесь, что у вас есть немного линолевой кислоты. В отличие от многих других макроэлементов, микроэлементов и других соединений, о которых мы говорили в этом посте, линолевая кислота не вырабатывается организмом. Это означает, что вы должны потреблять его с продуктами, которые вы едите. Почему должен ты? По данным U.S. News, женщины, которые придерживались диеты, богатой линолевой кислотой, в одном исследовании имели меньшую вероятность истончения кожи. А недостаток линолевой кислоты в рационе (наряду с витамином С) был связан с более сухой кожей, особенно у пожилых женщин в исследовании.
31. Съешьте капусту или авокадо. Капуста и авокадо богаты каротиноидами лютеином и зеаксантином, которые обладают рядом антивозрастных свойств. В частности, они могут улучшить увлажнение кожи и повысить эластичность, а также жир под кожей (что придает ей пухлый и гладкий вид). Лютеин обладает дополнительным преимуществом защиты от вредного синего света.
32. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция. Кальций жизненно важен для поддержания здоровья костей и предотвращения остеопороза. Остеопороз может негативно повлиять на вашу осанку, вызывая переломы позвоночника или коллапс позвонков, из-за чего вы сутулитесь или сутулитесь. Более крепкие кости означают меньший риск переломов, что может на некоторое время сбить вас с ног и помешать оставаться активным и регулярно заниматься спортом. Вы можете получать ежедневную норму кальция из листовых зеленых овощей, молочных продуктов и продуктов, обогащенных кальцием.
33. Получите больше волокна. Клетчатка поддерживает здоровье и хорошее функционирование пищеварительной системы, но обладает целым рядом других антивозрастных свойств, благодаря которым вы также можете выглядеть моложе. К примеру, клетчатка помогает вам поддерживать здоровый вес, снижать уровень холестерина, уменьшать воспаление и стимулировать рост полезных бактерий в кишечнике, которые поддерживают вашу иммунную систему. Вы найдете клетчатку в таких продуктах, как цельнозерновые, овощи и кожица многих фруктов.
34. Сократите потребление соли. Многие продукты содержат соль, а это означает, что вы, вероятно, уже получаете больше рекомендуемой суточной нормы натрия, даже не прикасаясь к солонке. Плохая сторона соли заключается в том, что она приводит к задержке жидкости, придавая вам одутловатый вид. Это не говоря уже о том, что слишком много натрия увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и высокого кровяного давления.

Уход за кожей и советы по красоте, чтобы выглядеть моложе

35. Добавьте массаж лица в свой распорядок дня. Массаж лица помогает стимулировать кровоток, снабжая ткани кислородом. Сосредоточение внимания на мышцах щек может помочь поднять линию подбородка, говорит Джоанна Чех, знаменитый эксперт по уходу за кожей и эстетик, в интервью журналу Town & Country.
36. Обращайтесь с руками так же бережно, как и с лицом. Ваши руки могут выдать ваш возраст, но если вы будете относиться к ним так же бережно, как к своему лицу, вы сможете сохранить молодость рук. На самом деле вы можете использовать тот же ретиноидный крем, который вы наносите на лицо, на руки и просто нанести на него тонкий слой вазелина, чтобы сохранить эластичность кожи и здоровье кутикулы.
37. Не пренебрегайте шеей при уходе за кожей. Ваша шея теряет эластичность быстрее, чем любая другая часть тела, поэтому не пренебрегайте увлажнением и защитой кожи. Регулярное отшелушивание может помочь вашей шее выглядеть здоровой и молодой.
38. Раскрашивайте волосы с умом. Краска для волос, которая делает ваши волосы значительно темнее, может подчеркнуть тонкие линии и морщины на лице. С другой стороны, более светлые оттенки волос могут помочь компенсировать изменения пигментации кожи. Он также более естественно сочетается с седыми или белыми волосами, поэтому вам не нужно будет так часто подкрашивать корни.
39. Используйте дополнительную подушку или трюк с холодной ложкой, чтобы избавиться от мешков под глазами. Когда вы спите, гравитация приводит к скоплению жидкости в нижних веках, что приводит к отечности и мешкам под глазами, из-за которых вы выглядите старше и усталее. Подпирание головы дополнительной подушкой может предотвратить этот эффект, или вы можете положить холодные ложки на веки примерно на 10 минут, чтобы избавиться от отечности под глазами и придать более свежий, яркий вид.
40. Делайте пилинг один раз в неделю. Отшелушивание удаляет мертвые и тусклые клетки кожи и стимулирует кровообращение на поверхности кожи, делая ее более здоровой и молодой.
41. Ежедневно наносите солнцезащитный крем, особенно на область вокруг глаз. Солнечные ультрафиолетовые лучи повреждают кожу, даже если это повреждение не сразу видно. Кожа вокруг глаз тоньше, чем где-либо еще на теле, поэтому она особенно подвержена повреждениям.
42. Завейте ресницы. Изогнутые ресницы делают глаза более открытыми и приподнятыми, благодаря чему вы выглядите моложе.
43. Подберите одежду, соответствующую вашему типу фигуры. Пополните свой гардероб несколькими качественными базовыми вещами. И если это в рамках вашего бюджета, сделайте их идеально подобранными.
44. Избегайте блестящего или блестящего макияжа. Эти продукты могут привлечь больше внимания к тонким линиям и морщинам. Дьюи или атласная отделка — лучший выбор для полированного эффекта.
45. Держите губы увлажненными. Сухие, потрескавшиеся губы могут трескаться и, помимо неприятного внешнего вида, могут быть болезненными. Бальзам для губ, который содержит солнцезащитный крем, а также некоторое сочетание вазелина, витамина Е и масла ши, наносимое ежедневно, поможет сохранить ваши губы эластичными и здоровыми.
46. Отбелите зубы. Существует множество видов средств для отбеливания зубов, которые можно найти в местной аптеке или заказать в Интернете. Или вы можете профессионально отбелить зубы у стоматолога, если можете себе это позволить. В любом случае отбеливание зубов на тон или два может придать вам более молодой вид (а также повысить уверенность в себе).
47. Держите кожу увлажненной. Обезвоженная кожа не такая пухлая, а это означает, что морщины часто становятся более заметными, если вашей коже не хватает влаги. Боритесь с этим, используя ежедневный увлажняющий крем на лице и теле.
48. Используйте тональный увлажняющий крем вместо тонального крема. Тональный крем может сделать вас слишком сильно накрашенным, и он может закрепиться в складках и морщинах, делая их более заметными. Оттеночный увлажняющий крем легче и может выглядеть более естественно, а также сохраняет вашу кожу увлажненной в качестве бонуса.
49. Используйте увлажняющий крем для тела с эффектом автозагара. Используя увлажняющий крем-автозагар, вы будете увлажнять кожу, а также придавать ей сияние солнечного поцелуя, не подвергая ее воздействию вредных ультрафиолетовых лучей солнца (или, что еще хуже, солярия).
50. Держите брови аккуратными и красивыми. Более густые брови могут помочь вам выглядеть моложе (включая мужчин и женщин), но с возрастом ваши брови могут истончиться или даже стать седыми или белыми. Проконсультируйтесь со своим стилистом, чтобы он порекомендовал идеальную форму бровей для вашего лица, а затем следите за своими бровями. Чтобы добавить немного цвета седым или белым бровям, используйте карандаш для бровей (или выберите более стойкое решение, такое как микроблейдинг, который нужно будет подкрашивать каждые несколько месяцев).

Мое 50-летие: мои секреты, как выглядеть моложе своих лет (+ мой 11-й блоговерсарий)

50 сегодня! Мне сегодня 50! Наконец-то наступил мой знаменательный день рождения =toot toot=

(Это «toot toot» — это я трублю в рожок для вечеринки, на случай, если это непонятно…!)

И, как всегда в мой день рождения, в моем блоге есть блоговерсия а также: 11 лет сегодня. Начав в свой 39-й день рождения, я официально вел блог в свои 30, 40 и 50 лет.

Честно говоря, не так уж и много времени прошло с тех пор, как я написал свой первый пост в блоге, посвященный 40-летию. И это мгновение ока с тех пор, как я написала прошлогоднюю 10-летнюю публикацию в блоге, в которой я рассказала о своих 10 годах в сети.

[15 минут чтения]

Раскрытие информации: в этом блоге используются партнерские ссылки (бесплатно для вас), и все элементы, перечисленные как *, были образцами PR, отправленными без каких-либо обязательств в течение последних 12 месяцев.

Полное раскрытие

Так или иначе, я достиг еще одной вехи. Я люблю дни рождения. Нет, я ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ дни рождения (особенно мои). И я, наконец, чувствую себя частью другого клуба (я упоминал, что мне сегодня 50?), того, к которому я давно хотел присоединиться, и это кажется довольно особенным. Старение ЯВЛЯЕТСЯ привилегией, это НЕ ругательство, и отношение МЕНЯЕТСЯ. Все хорошо.

Ну, может быть, боли и боли не так хороши, но, с другой стороны, когда ты молод, ты не знаешь, что, черт возьми, ты делаешь, и ты делаешь ошибки. Сегодня мы узнали от них. Мы все еще делаем ошибки (!), но мы определенно стали старше и мудрее. Так что «волшебного» возраста нет, у всех возрастов есть свои плюсы и минусы. Нам просто нужно признать, что мы ничего не можем поделать с датой в наших свидетельствах о рождении или количеством свечей на наших тортах, и вместо этого просто смириться с этим.

Если мы этого не сделаем, то просто потеряем время.

Тема поста на день рождения: старение!

Или лучше сказать… оптимальное старение? Я давно перестал использовать термин «антивозрастной»* и буду продолжать выступать против него — отсюда и мой термин «оптимальное старение».

* Индустрия красоты очень медленно догоняет это, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы оказать давление на средства массовой информации, бренды и индустрию красоты, чтобы они продолжали поддерживать идею о том, что старение — это нечто, что нужно бороться, т. е. против, стоящее дело ИМО. Обращайтесь к ним всякий раз, когда вы их видите, особенно если вы работаете с брендами и вас просят продвигать «омолаживающие» продукты. Не стесняйтесь предлагать вместо этого мой термин «факультативное старение».

Старение самым лучшим образом гораздо более позитивно. И с учетом этого — особенно когда мне исполнилось 50 лет — это заставило меня задуматься о том, как я на самом деле выгляжу, чувствую и думаю в этом знаменательном возрасте. Это, конечно, совсем не то, что я ожидал в этом возрасте, когда мне было 20 или 20 лет: на самом деле, Я вполне доволен тем, какой я есть сейчас Я достиг своего шестого десятилетия. Я знаю, что все мы немного ноем о наших ноющих костях и нежеланных челюстях (иронично, конечно!), но спросите меня, подростка, как бы я выглядел в 50 лет, и я бы описал сморщенного старика. дама с короткими седыми волосами и тростью.

Мне часто задают вопрос, что мне делать, чтобы «остаться молодым». Теперь я думаю, что мы все должны несколько пересмотреть свое отношение к этому: женщина в возрасте 50 лет в 2022 году совсем не похожа на женщину в возрасте 50 лет в 1952 году, даже не на 50-летних в , 1992, , если вы спросите меня. Я ЗНАЮ, что знаменитости на самом деле не являются точным показателем того, как выглядят 50-летние женщины в 2020-х годах — нельзя отрицать, что мало кто полностью не тронут иглами или ножами (Дженнифер Лопес завтра исполнится 53 года, и она выглядит НЕРЕАЛЬНО). – но большинство друзей, которые у меня есть (в Интернете и в реальной жизни), совсем не похожи на 50-летних прошлых лет.

(Кстати, я хотел бы извиниться за название этого поста: оно какое-то неуклюжее. Трудно было придумать заголовок, который не звучал бы снисходительно, или эйджистски, или просто, ну, неловко . См. мой отказ от ответственности ниже.)

Так что да, мне очень льстит, когда люди удивляются, когда узнают мой возраст. Да, мне хотелось бы думать, что я выгляжу моложе 50 лет. Но для меня важнее, чем выглядеть молодо  выглядеть моложаво — или, говоря еще проще, отлично выглядящая и просто в целом здоровая и сияющая. Вы все еще можете выглядеть на 50 лет в 50 лет, но вы можете выглядеть молодо в 50 лет. Все дело в вашем отношении, вашей уверенности, вашей доброте по отношению к другим и вашей общей «презентации» (за неимением лучшего слова).

И давайте признаем, чем раньше мы перестанем волноваться о своем возрасте — перестанем зацикливаться на том, что стареем, — тем скорее мы сможем наслаждаться тем, что у нас есть. Что стареет ВООБЩЕ. Это привилегия… Я уверен, что все мы знаем много людей в нашей жизни, которые так и не дожили до 50.

Итак, вот причины, по которым я думаю, что выгляжу моложе своего реального возраста. И вот предупреждение : я не утверждаю, что это то, что «должен» делать каждый. Это абсолютно не пост о том, «что нужно делать, чтобы выглядеть моложе». Просто меня много раз спрашивали, в чем мои «секреты»… Я просто перечисляю то, что, по моему мнению, способствовало тому, как я выгляжу в 50 лет. Никому НЕ НУЖНО делать ничего из этого. Но вы можете попробовать их, это полностью зависит от вас.

(Но я определенно рекомендую не курить, злоупотреблять алкоголем/загаром или недосыпать для общего состояния здоровья в любом случае .)

Это может быть забавным постом, на который можно оглянуться через 10 или 20 лет и сказать: «Подождите, ЧТО?! Она думала, что выглядит молодо для 50?! Женщины в свои 50 выглядят оооочень лучше, чем сейчас, LOL»…

1. На самом деле я не ДУМАЮ, что я «старая»

Вы знаете, когда люди говорят: «Мне на самом деле только около 30» ? Ну, особого возраста я вообще не чувствую . Я понятия не имею, на какой возраст я себя чувствую. Делает ли это меня нестареющим? Может, это значит, что у меня более юношеский взгляд на жизнь? У меня самой нет детей, но в моей семье был постоянный приток детей, которые затем стали молодыми взрослыми, у которых потом были дети… Я ВСЕ ЕЩЕ говорю, что я ребенок в семье [я самый младший из четырех братьев и сестер, и младший на 10 лет+]. Дело не в том, что я прилагаю согласованные усилия, чтобы быть «с детьми» — я просто… я. Я счастлив спрятаться в большой коробке, чтобы удивить любого, кто будет проходить мимо (я имею в виду не только для того, чтобы развлечь детей) — и, честно говоря, я сделаю это только для того, чтобы развлечься.

И да, я спрятал в ящик. Я происхожу из семьи прячущихся в коробке (сестра, я смотрю на ТЕБЯ). На самом деле, у меня может быть просто большая коробка, в которую прибыли мои гигантские гелиевые шары «50» и ждут, чтобы в них залезли.

Я хочу сказать: я не думаю о том, что я «слишком стар» для чего-то. Или даже СЛИШКОМ МОЛОДЫМ, если уж на то пошло. Я знаю, что пишу здесь о своем возрасте, но я делаю это, чтобы другие поняли, что «стареть» и «стареть» — не ругательства. Они ничем не отличаются, не лучше и не хуже молодых или юных.

2. Я не курю

Если не считать пятиминутного курения в какой-то момент, когда мне было 20 лет, я никогда не курил. Я думаю, это довольно известный факт, что никотин — и любые другие химические вещества, содержащиеся в сигаретах — разрушают коллаген и эластичность кожи. Я видел фотографии однояйцевых близнецов, сравниваемых рядом друг с другом, один из которых курил, а другой не курил, и у близнеца, который курил, было намного, НАМНОГО больше морщин и дряблой кожи, чем у другого. Таким образом, курение не только вредно для здоровья (как мы все знаем), но и портит кожу.

См. «Попытка угадать, кто из близнецов курит, — лучший способ помочь вам бросить курить» (если это не убедит вас бросить курить, то ничего не поможет).

3. Я не пью (очень много)

Я не пью ни вина, ни спиртных напитков, кроме джина с тоником. Я неравнодушен к холодному пиву, но могу неделями вообще не пить. Если бы мне пришлось отказаться от него совсем и я больше никогда не мог бы пить, меня бы это ничуть не беспокоило. Алкоголь вызывает обезвоживание, а какой должна быть пухлая, здоровая кожа? Гидратированный . Как и курение, обезвоживание лишает вашу кожу влаги и эластичности: следовательно, больше морщин. Я никогда особо не пила — ну, в свои 20 лет я старалась изо всех сил, когда ходила в пабы и клубы, — но я уверена, что отказ от вина за каждым приемом пищи способствовал тому, что моя кожа стала довольно хорошей. для моего возраста.

В последнее время я много читал о воздействии алкоголя на кожу и о том, как он может вызвать преждевременное старение. Я не избегаю алкоголя активно, но, возможно, тот факт, что я пью очень мало, способствовал тому, что моя кожа выглядит моложе, чем могла бы выглядеть в противном случае.

4. Я держусь подальше от солнца

Я думаю, что это событие сильно изменило мою жизнь: в последний раз я по-настоящему загорал в 2015 году, во время отпуска на Санторини (вы можете видеть повреждения от солнца на моем лицо на самом последнем изображении в этом посте, в бассейне). Итак, мне было 43 года, и это был последний раз, когда я пыталась полежать на солнце и запечься (конечно, я всегда была задушена кремом от загара, но это просто перестанет гореть). Меня только что осенило, что я наношу серьезный вред своему лицу, и я стал лучше осознавать риск рака и морщин, которые я мог бы предотвратить, не подвергая лицо солнцу. Но именно пигментация заставила меня осознать насколько опасны солнечные лучи для моего лица: она была там, разбрызгивая по всему лбу и щекам, как географическая карта солнечных повреждений.

Семь лет (и больше) не загорать. Теперь я просто имитирую загар и продолжаю душить себя солнцезащитным кремом всякий раз, когда выхожу на солнце.

Продукция, которой я доверяю: Institut Esthederm Adaptasun Солнцезащитный лосьон для тела* / Спрей для автозагара Ambre Solaire / Спрей для автозагара Ambre Solaire (выше талии, почему-то плохо на ногах) / Автозагар St. Tropez Purity Bronzing Water Mousse (для ног) / Ambre Solaire Защитный спрей для макияжа SPF50

5. Я всегда ношу солнцезащитные очки (плюс головной убор)

Честно говоря, я не знаю, как люди обходятся без солнцезащитных очков. Я косоглазый, и у меня слезятся глаза; даже зимой я часто ношу солнцезащитные очки, так как даже пасмурные дни могут быть очень яркими. Таким образом, я считаю, что чем больше я ношу солнцезащитные очки, тем меньше я щурюсь, а значит, тем меньше гусиных лапок у меня вокруг глаз. Я также заядлый ношу головные уборы (во время утренних прогулок я всегда ношу кепку, даже если не ношу солнцезащитные очки), что, как мне кажется, также помогает меньше щуриться.

Я с лихвой компенсирую отсутствие щурения улыбкой и смехом, так что, может быть, это качели и карусели…

6. Я пользуюсь увлажняющим кремом с SPF круглый год

Как жаль, что я не начала сделать это раньше! Около… 8? 10? Лет или около того я носил увлажняющий крем для лица с минимумом SPF15 зимой и один с SPF50, когда наступает весна. Я твердо верю в это, и я хотел бы вернуться и сказать себе, молодому себе, чтобы он перестал загорать и наносил SPF ежедневно . Но лучше начинать поздно, чем никогда не начинать вообще, поэтому я просто рада, что отношусь к SPF со святостью, которой он заслуживает.

Также: Я обязательно наношу увлажняющий крем с SPF на руки. Подумайте, как сильно ваши руки подвергаются воздействию солнца; неудивительно, что они так быстро стареют.

Продукты, которыми я пользуюсь (все рекомендованы для чувствительной кожи, ни один не щиплет лицо): Дневной крем Nivea Q10 SPF15 / Cetaphil Daily Defense Moisturizer SPF50 / Ambre Solaire Защитный спрей для макияжа SPF50

7.

Я всегда смываю макияж

Не знаю, насколько это способствует этому, но я НИКОГДА не сплю с макияжем. Даже в свои более =гм= беззаботных дня, когда мне было 20, я всегда, всегда снимала макияж, даже если приходила домой немного потрепанной. На самом деле, я никогда не сплю, не очистив лицо до упора, даже если у меня был день без макияжа. Хотелось бы думать, что это дает вашей коже время дышать и восстанавливаться, пока она чистая.

8. Я ношу намного меньше «темного» макияжа, чем раньше

Под этим я не подразумеваю, что макияж вреден для кожи. Я имею в виду, что с возрастом я обнаружил, что выгляжу моложе и свежее с менее тяжелым макияжем глаз. Никаких накладных ресниц (сейчас я пользуюсь сывороткой для ресниц), редко подводки или теней для век.

Кроме того, полный макияж, который я носила раньше, с большим количеством румян и действительно очерченными губами, старит меня. Так что лично я думаю, что женщины, как правило, выглядят моложе почти без макияжа глаз: тушь, брови, может быть, немного мягкого коричневого цвета, чтобы подчеркнуть веки. Я просто не в восторге от большого количества черного вокруг глаз [на себе]. И Я перестала пользоваться румянами и бронзатором лонннннн назад . Сейчас я использую все, что на кремовой или жидкой основе (т.е. мягкое и влажное).

Знаешь, как бывает, когда видишь знаменитостей, которых постригли (выходя из спортзала или что-то подобное), и они выглядят удивительно моложаво, почти на 20 лет моложе (или это только я)? Именно об этом эффекте я и говорю… отсутствие тяжелого макияжа глаз делает их похожими на молодых девушек. Не поймите меня неправильно: я ВСЕ за то, чтобы женщины носили то, что они хотят, и это касается прически и макияжа. Если женщины хотят носить буквально без макияжа в возрасте 20 лет или с полным лицом с накладными ресницами и всем остальным в возрасте 80 лет, то они должны, черт возьми, пойти на это, ИМО.

Но для меня ведение блога означало Я увидела свои фотографии в свои 40 и обнаружила, что сильный макияж мне больше ничего не делает . Честно говоря, если бы мне дали выбор иметь идеальную, бронзовую, безупречную кожу с длинными завитыми ресницами и красивыми густыми бровями, я бы вообще не красилась. Всегда. Так что взгляд, который я выбираю в эти дни, — это безупречная (если бы только!) Кожа, и ничего, кроме веснушек, (поддельного) загорелого взгляда и естественно длинных ресниц.

О, и для кого-то это может показаться ужасной мыслью, но я больше не ношу консилер под глаза. Нет . Может быть, в особом случае я наношу немного Touche Eclat во внутренние уголки (единственный продукт, который я буду использовать под глазами), но я всегда, всегда выгляжу тяжело на мне, на самом деле не так уж много. чтобы что-то скрыть, а вместо этого просто выглядит пирожным. Я буквально предпочитаю легкое затемнение под глазами очевидному сокрытию.

И лично я думаю, что с МОИМИ чертами лица этот стиль макияжа делает меня моложе. На изображении в этом посте я ношу именно те продукты, которые указаны ниже, не более того.

Продукты, которыми я доверяю: Beached Rays For Days Bronzer Serum* / Bare Minerals Illuminating Mineral Veil / IT Cosmetics Tightline Mascara / IT Cosmetics Brow Power Filler / Pixi бальзам для губ с маслом ши (натуральная роза) / Revitalash Eyelash Serum

9 , Я религиозна в своем уходе за кожей

Я могу честно сказать, что могу сосчитать по пальцам одной руки, сколько раз я пропускала свой ежедневный уход за кожей. Будучи заядлым читателем журналов в подростковом возрасте [в 1980-х годах], я очень любил читать все о процедурах ухода за кожей: очищении, тонизировании и увлажнении. С тех пор я следую этому основному упражнению.

Дополнительные средства для «оптимального старения», которые я добавила в свой уход, — это ретинолы, гиалуроновая кислота, кремы для глаз и несмываемые маски, а также более густые ночные кремы и отшелушивание два или три раза в неделю. У меня очень сухая, чувствительная кожа. Это полностью отличается от того, как это было раньше; Раньше у меня была жирная/комбинированная кожа. Около пяти лет назад я понял, что многие продукты вызывают у меня жжение на коже (момент озарения! теперь она чувствительна), и у меня больше не было блестящего лба в обеденное время… он был сухим и полностью обезжиренным. Теперь, к сожалению, у меня много экземы и Я хорошо знаю, как сухая кожа вызывает дряблость кожи и морщины . Я увлажняю КАК НИНДЗЯ.

Продукты, которыми я пользуюсь (все рекомендованы для чувствительной кожи): The Ordinary Hyaluronic Acid / The Ordinary Granactive Retinoid / Дневной крем Nivea Q10 SPF15 / Cetaphil Daily Defense Moisturizer SPF50 / Cetaphil Rich Night Cream / Несмываемая маска Beached State of Hydrate*

10. С подросткового возраста я использую вазелин в качестве крема для глаз

Когда мне было 14 или 15 лет, я читал (опять эти журналы!), что использование вазелина в качестве крема для глаз на ночь предотвратит появление морщин . Итак, я попробовал это… и никогда не останавливался. Это одна из тех привычек, которые на 100 % закрепились у меня, и я продолжила, потому что привыкла к мягкости и мягкости глаз, намазанных маслом по ночам. Если я лягу в постель и забуду нанести вазелин на глаза, я протяну руку, возьму маленькую ванночку с прикроватной тумбочки (она всегда там) и проведу тонким слоем по векам и под глазами. Я просто не могу спать с (как мне кажется) сухими, стянутыми глазами.

Дополнительный бонус: если на глазах остались остатки макияжа, их можно легко стереть утром.

Некоторым это может показаться отвратительным, но я клянусь, что >35 лет использования этого средства увлажняет кожу вокруг глаз ПОЛНОСТЬЮ и избавляет от мешков под глазами и гусиных лапок.

11. Я слежу за своими зубами (пользуюсь зубной нитью каждый божий день)

Я уверен, что старые зубы стареют… когда мы думаем о ведьмах или злодеях в кино, у них всегда плохие зубы, дон не они?! Как одна из моих лучших (любимых) особенностей, я думаю, что мне а) повезло, что у меня хорошие зубы из-за генетики (моей маме 88 лет, и у нее все еще есть свои зубы) и б) я благодарен, что действительно заботился о своих . Я не пью ничего, что действительно окрашивает их, поэтому никакого кофе или красного вина, и я чищу, пользуюсь зубной нитью и ополаскивателем для рта два раза в день, каждый день.

Зубной нитью я не занимался всю свою жизнь; на самом деле, я начал делать это религиозно только последние пять или шесть лет. И если вы хотите узнать мой секрет, как всегда пользоваться зубной нитью, сделайте следующее:

Чистите зубы в сверхмощном увеличительном зеркале (одном из тех, что с 10-кратным увеличением или подобным). Извините за грубость, но взгляните на то, что вы чистите зубной нитью , то есть на налет. Это всего ОДИН день. Что с кусочками еды, которые вырываются у вас между зубов (фу!), это так отвратительно, что вы никогда больше не перестанете пользоваться зубной нитью, я вам обещаю.

(Кроме того, я клянусь, что это помогает от неприятного запаха изо рта. У Кита потрясающие зубы: каждое утро и вечер он ДВАЖДЫ чистит зубной нитью в промежутках И использует жидкость для полоскания рта. Так что да, четыре щетки . у него никогда не было неприятного запаха изо рта за 23 года, что я его знаю.Спасибо, муж.)

Я также отбелила зубы несколько лет назад – которые я пополняю домашним набором каждый год или около того – и я мои острые клыки и качающиеся края зубов немного подпилились. Я не говорю, что менее острые зубы делают вас моложе, но для меня это было признаком уверенности. Теперь я люблю свои зубы и не стесняюсь улыбаться. Улыбка заставляет вас выглядеть моложе, я уверен.

12. У меня хорошая диета с низким содержанием насыщенных жиров. вес слишком легко. Но по сравнению с некоторыми, я думаю, что в целом у меня довольно хорошая диета. Еда на вынос в нашем доме очень редка, и хотя мы прошли этапы, когда пиццу покупают немного чаще, чем мне бы хотелось, это максимум пару раз в месяц – не то, что рассказы о «несколько раз в неделю», которые я слышу. о диете некоторых людей.

Даже несмотря на то, что в моем рационе есть гадости, я все равно буду есть много овощей и рыбы, немного фруктов , а также орехи и хорошее масло . Моя диета довольно красочная (буквально). Так что, если верить диетологам, такая диета полезна для вашего здоровья внутри и снаружи — опять же, еще один возможный фактор, влияющий на то, что моя кожа и общий внешний вид противоречат моим 50 годам.

13. Я пью много воды

Я всегда пил много воды. Когда у меня была офисная работа, я брал с собой на работу гигантские бутылки с водой (водопроводная вода на моей последней работе была ужасной на вкус, и они не предоставили кулер для воды, #eyeroll) и продолжал доливать свой пинтовый стакан весь день. Теперь я остаюсь увлажненным с моей 1-литровой спортивной бутылкой для воды, которая всегда со мной.

Я твердо верю в то, что вода — настоящее лекарство от всех болезней. Обезвоживание, головные боли, проблемы с кожей, усталость, ложные боли от голода… вода решает все это. И опять же, не секрет, что эксперты говорят, что регулярное употребление воды улучшит вашу кожу всего за НЕДЕЛЮ или около того; представьте себе, что пить его в течение многих лет будет делать?

Товары, которыми я восхищаюсь: Ghonlzin 1-литровая спортивная бутылка для воды

14.

Я подделываю свои веснушки

Теперь мы перейдем к более странным вещам, которые я делаю. Ну, не обязательно причудливый, скорее… уникальный для меня.

Я уже говорил, что больше не запекаю лицо [или тело] на солнце. Обратной стороной этого для меня было то, что мои естественные веснушки исчезли. Но с тех пор, как мне исполнилось 20 лет или около того, я рисовала веснушки как часть своего повседневного макияжа, так как мне нравились милые небольшие пятна, которые у меня были на носу и щеках в детстве. Теперь мне все равно, что кто-то говорит, веснушки делают вас моложе. Они автоматически делают любое лицо более детским. И они могут быть не всем по вкусу — хоть они сейчас и супер в тренде — но я их обожаю, и мне не нравится мое лицо без них.

За последние 30 с лишним лет я испробовала все техники на свете (каламбур не предназначен) и уверена, что благодаря им выгляжу моложе. Я буду рисовать эти чертовы вещи, когда мне будет 80, помяните мои слова, я сделаю это.

Продукты, которыми я доверяю: гель-краска для бровей Maybelline Tattoo (для использования на ночь, держится день или два) / Kyda Freckle Pen (для использования в течение одного дня, не стирается легко) / Карандаш для бровей Rimmel (для очень быстрого, один -день использования, но можно стереть)

15.

У меня был ботокс (вкл. и выкл.)

Для кого-то это может быть сюрпризом, для кого-то нет, но да, у меня был ботокс. Хотя я никогда не писал об этом в блоге, я не делал из этого секрета.

Я впервые сделал это девять лет назад, когда уволился с последней офисной работы, на самом деле, чтобы побаловать себя и избавиться от морщин «11» между бровями, которые, клянусь, вызвал стресс на этой работе. В первые несколько лет я делал это каждые шесть месяцев или около того (ничего похожего на каждые три месяца, которые они предлагают), но с тех пор я делал это только раз в 1-2 года. Другими словами, только тогда, когда я могу себе это позволить, а сейчас я не могу себе этого позволить.

В последний раз я делала ботокс в апреле прошлого года (2021), и, честно говоря, это было слишком тонко и вряд ли того стоило. У меня есть это в моих 11-х линиях и немного на моем лбу — я настаиваю на том, чтобы у меня не было замороженного лба.

Я думаю, что чем больше у вас ботокса (в разумных пределах), тем меньше он вам нужен, если это имеет смысл. Поскольку ваши мышцы заморожены, вы не можете (например) сильно хмуриться, поэтому морщины не становятся хуже. И если они не ухудшаются, вам меньше нужна ботокс. Так что для меня делать это только примерно раз в год достаточно редко, чтобы сохранить подвижность моего выражения лица, но также и достаточно часто, чтобы я не двигался слишком часто и, таким образом, еще больше углублял морщины. Ты со мной?!

В любом случае… да, у меня был ботокс. Нет, на самом деле у меня сейчас не так много этого на моем лице. Сделаю еще раз, как только позволят финансы, но все равно буду стремиться к незамерзшему виду.

16. Я сплю на атласной подушке Save My Face™

Еще одно революционное решение, без которого я теперь не могу жить: подушка Save My Face. Выглядящая как странная гигантская гигиеническая прокладка (!), эта подушка сгибается вокруг вашего лица, когда вы спите на боку , чтобы ваше лицо не прижималось к подушке , углубление морщин (в частности, морщин марионетки, линий от вертикального переноса к внешней части рта/подбородка) в течение ночи. Он имеет две С-образные стороны, оставляя пространство там, где у вас щека и нос, и он настолько удобен, что я не могу без него теперь спать.

Я использую маленькую («Petite») Save My Face, которая надевается на вашу обычную подушку, но вы также можете купить большую подушку, которую будете использовать отдельно. Я также использую для этого атласные наволочки и меняю их два раза в неделю, чтобы моя кожа оставалась чистой. Переворачивая их каждую ночь, я почти каждый раз сплю на чистой наволочке.

Утром у меня не смазанное лицо, что я начал замечать только до того, как купил свой Save My Face. Никаких глубоких морщин-марионеток — да, они у меня есть, просто я думаю, что они будут намного хуже, так как я сплю на боку.

Продукты, которые я использую: подушка Save My Face™

17. Я ношу много цветного и очень мало черного

Это легко. Клянусь, черный истощает тебя, когда ты становишься старше . Некоторым это удается красиво, но, помимо того, что он вымывает весь цвет с моего лица, я чувствую себя чертовски паршиво, когда ношу черное (по крайней мере, близко к лицу). Это сильно влияет на мое настроение.

Поместите меня в изобилие оранжевого, желтого и розового цветов, и я стану счастливым кроликом. Это поднимает мне настроение. Счастливые лица выглядят моложе, чем неулыбающиеся, отдыхающие лица стерв (которых у меня, естественно, в избытке). Яркие цвета улучшают тон кожи. Я думаю, это просто наука и психология… Я в основном обманываю людей, заставляя их думать, что я выгляжу моложе, чем есть на самом деле.

18. У меня не было детей

К сожалению, это факт, что наличие детей часто сказывается на теле, а иногда и на лице – как от рождения, так и от давления их воспитания. Было бы очень неправильно говорить, что мне «повезло» в этом отношении — я уверена, что есть бесчисленное множество женщин, которые с радостью взяли бы на себя новые морщины и дряблую кожу ради шанса стать матерью. Мне не повезло в этом плане, но я должен отчасти объяснить свою молодость отсутствием стресса от беременности, родов и воспитания детей. Моя мама всегда говорила мне, что дети (у нее было четверо) портят зубы и тело. Поскольку я не рожала детей, этого со мной не случалось, и это просто зависит от выбора, который я сделал в жизни.

Выбор, который вы делаете в жизни, почти всегда влияет на другие стороны вашей жизни. Вещи, которые только что случаются с вами (хорошие и плохие), почти наверняка окажут влияние на другие сферы вашей жизни. Вот так и проходит жизнь.

Мой выбор/причины не иметь детей являются моими собственными (хотя я могу написать об этом в блоге однажды), но они не имеют ничего общего с нежеланием «испортить свою внешность» или любой другой подобной чепухой. Просто… так получилось, не более того.

✷  ✷  ✷  ✷  ✷

Последняя мысль

Оглядываясь назад на все эти моменты, я действительно выгляжу так, будто я одержим желанием оставаться молодым… Я нет. Я не делаю эти вещи в духе : «О боже, я должен делать то, y и z, чтобы бороться с процессом старения» . Я не особо думаю о них всех.

Большие убийцы для вашей кожи – курение, питье и отказ от загара – для меня легко. Я мог бы счастливо жить без выпивки. Я никогда не хотел курить. я всегда использовал , чтобы любить загорать, но когда я понял, что мое лицо становится очень, очень неоднородным и пигментированным, было легко принять решение больше не лежать на солнце (и, конечно, есть риск рака).

Мне нравится моя процедура ухода за кожей – я не думаю, что это необычно для женщин – и я просто чувствую себя грязной, если оставлю макияж на ночь. Нам нравится готовить с нуля, поэтому еда на вынос редко используется в нашей повседневной жизни. Вазелин на моих глазах — это привычка, от которой я никогда не избавлюсь, как и веснушки (когда ты занимаешься чем-то уже 30 или 40 лет, от этой привычки нелегко избавиться).

Да, это все то, что дается мне легко/естественно. Просто так я живу. Теперь, если бы я мог ТОЛЬКО больше спать, я мог бы заниматься фрикинским Бенджамином Баттоном и начать стареть в обратном направлении.