Как в дет.саду укладывают спать? Кто знает?

Как в дет.саду …

23 августа 2009, 17:52

43 ответа

Последний —

07 октября 2020, 22:40 Перейти

23 августа 2009, 19:19

#1

23 августа 2009, 19:24

#2

23 августа 2009, 19:30

#3

23 августа 2009, 19:35

#4

LASI

я не спала… мама договорилась с воспитателями чтоб меня не заставляли спать и кушать если не захочу… помню все дети мечтали чтоб им тоже так разрешили

23 августа 2009, 19:44

#5

23 августа 2009, 19:46

#6

23 августа 2009, 19:47

#7

23 августа 2009, 19:51

#8

23 августа 2009, 19:52

#9

23 августа 2009, 19:53

#10

23 августа 2009, 19:54

#11

23 августа 2009, 19:55

#12

23 августа 2009, 19:58

#13

23 августа 2009, 19:59

#14

23 августа 2009, 20:00

#15

23 августа 2009, 20:02

#16

Хотелка

Знаете, сколько воспитатели могут лапши на уши родителям навешать? Но, хочется верить, что вам с воспитателями повезло.

23 августа 2009, 20:09

#17

Рупрeхт

А зачем руки мыть перед тихим часом? Никого это не настораживает?

23 августа 2009, 20:32

#18

23 августа 2009, 20:33

#19

23 августа 2009, 21:00

#20

23 августа 2009, 21:57

#21

Гость

вот благодаря садику я без рук научилась, зажимаешь кусок одеяла между ногами и вперед…

23 августа 2009, 22:15

#22

Эксперты Woman.ru

• Доценко Всеволод

  Психолог

  175 ответов

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  134 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  599 ответов

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий. ..

  217 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  219 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  24 ответа

• Новикова Ольга Дмитриевна

  Практикующий психолог по…

  10 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  242 ответа

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по. ..

  78 ответов

• Krasavina Ekaterina

  Психолог

  13 ответов

23 августа 2009, 22:46

#23

LASI

я не спала… мама договорилась с воспитателями чтоб меня не заставляли спать и кушать если не захочу… помню все дети мечтали чтоб им тоже так разрешили

23 августа 2009, 22:47

#24

Эва

когда узнала у воспитателя, что мой засыпает первым и он реально дрыхнет уже тогда, когда остальные еще сандалики снимают :)))

23 августа 2009, 23:28

#25

24 августа 2009, 06:28

#26

Самый простой выход — это заклеить эти самые глаза скотчем!

Непридуманные истории

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  387 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  245 ответов

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  599 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  143 ответа

• Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

  627 ответов

24 августа 2009, 08:53

#27

24 августа 2009, 10:02

#28

24 августа 2009, 11:27

#29

Всё время просто лежала, в потолок смотрела.

Первый раз заснула днём на 1 курсе, после первого сданного экзамена, когда действительно устала, т.к. от волнения и от того что учила плохо высыпалась накануне.

24 августа 2009, 20:57

#30

А вообще, до садика родители должны ребенка приучать спать после обеда, так сказать, приучать к режиму. Вот тогда проблем не будет.

24 августа 2009, 21:04

#31

24 августа 2009, 21:06

#32

SevenTeen

Самый простой выход — это заклеить эти самые глаза скотчем!

24 августа 2009, 21:07

#33

Гость

вот благодаря садику я без рук научилась, зажимаешь кусок одеяла между ногами и вперед…

25 августа 2009, 04:48

#34

У на Наталья Павловна/няня/ как заорет»ПОВЕРНУЛИСЬ ВСЕ НА ПРАВЫЙ БОК!!»,правда мой спит,точно знаю.

Да нормально там все засыпают,кто хочет.Больше родители паникуют,которые разбалуют ребенка выше крыши,потом удивляются,что,отдав в коллектив 30 и более чел.,никто их лапулечку в попу не целует.

25 августа 2009, 07:26

#35

DrVivisector

SevenTeen

Самый простой выход — это заклеить эти самые глаза скотчем!

Вы-таки не поверите. Случай был такой, долго потом трубили в прессе. Только не скотчем, а клеем канцелярским. Еле глаза спасли девочке.

25 августа 2009, 09:00

#36

Новые темы

• Лучшие районы г. Мытищи

  Нет ответов

• А Ваши дети знают старое поколение знаменитостей?

  Нет ответов

• Обострение псориаза

  Нет ответов

• Узник совести

  Нет ответов

• Я смогу сделать русый оттенок волос

  Нет ответов

26 августа 2009, 04:28

#37

27 августа 2009, 00:55

#38

27 августа 2009, 16:17

#39

27 августа 2009, 16:18

#40

02 сентября 2009, 23:34

#41

03 сентября 2010, 15:53

#42

07 октября 2020, 22:40

#43

Рупрeхт

А зачем руки мыть перед тихим часом? Никого это не настораживает?

Новые темы за все время: 25 916 тем

• Одежда для ребёнка

  4 ответа

• Когда поздно заводить детей?

  58 ответов

• Разница в возрасте

  3 ответа

• Много тем про детей

  3 ответа

• Как понять что я правильно воспитываю детей?

  17 ответов

• Права ли девушка?

  9 ответов

• Студентки с детьми и без

  5 ответов

• Сын боится смерти и жизни

  22 ответа

• поделитесь книгой по финансовой грамотности для детей

  10 ответов

• Сдать ребёнка в детдом

  37 ответов

Популярные темы за все время: 14 367 тем

• Клуб Молодых Мамочек

  25 406 ответов

• Юридический аборт, справедливо.

  

  13 046 ответов

• Кто не хотел детей, по прошествии времени вы не жалеете?

  6 620 ответов

• Зачем чайлдфри на форуме так агрессивно отстаивают свою позицию?

  5 883 ответа

• Оставила ребенка мужу

  4 808 ответов

• Как вы назвали/ назовете своих детей в 2015 году?

  4 715 ответов

• Я стала мамой и это прекрасно

  4 138 ответов

• Добиться того, чтобы мужчины выходили в декрет.

  3 584 ответа

• Плюсы от детей?

  3 348 ответов

• Польза ремня в воспитании ребёнка

  3 326 ответов

Следующая тема

• Мамы дочек… Они нормальные?

  269 ответов

Предыдущая тема

• % летний ребенок плохо говорит.

  Задержка речевого развития

  54 ответа

Как уложить ребенка спать

Почему  так много проблем возникает со сном ребенка? Поздно лег, рано встал, шесть раз за ночь проснулся, не спал днем, не засыпает без мамы, два часа нужно укладывать… Почему так много напряжения вокруг такой естественной потребности? Где и когда мы теряем эту естественность «устал — уснул»?  Если сон – это потребность организма, то в чем же кроются причины сложного засыпания и как уложить ребенка спать? 

Причины сложного засыпания 

• привычка засыпать со слезами

Накричали, шлепнули, ребенок поревел и… уснул.  С сильными эмоциями (в частности, со слезами) выходит много энергии, после чего наступает физическая усталость и малыш обессилев засыпает. Если несколько раз подряд засыпание происходит после сильного эмоционального выплеска, возможно закрепление паттерна. Малыш привыкает засыпать со слезами, и порой создается ощущение, что ребенок специально доводит взрослых, чтобы получить свою порцию негатива. Держитесь взрослые, иначе войдет в привычку…

• сформировано восприятие сна, как наказания

Сон в сознании крохи может восприниматься не как его собственная физиологическая потребность, а как то, к чему его принуждают. Особенно, если в качестве угрозы часто звучит из уст родителей: «А ну прекрати, а то сейчас спать пойдешь!» Поэтому, сопротивляясь насилию, малыш использует все доступные ему легальные методы (пить, писать, какать) И не только…  В результате борьба, изматывающая обе стороны.

• гипертрофированная важность засыпания вовремя

Если жизнь родителей начинается только тогда, когда их чадо засыпает, то появляется гипертрофированная важность, чтобы он обязательно уснул вовремя. И чем сильнее родители хотят, чтобы малыш поскорее уснул, тем активнее он борется со сном. И словосочетание «Быстро спать!» здесь совсем не помогает. В статье «Жизнь с ребенком» я уже писала, что проблема засыпания не решается усилием воли и хорошим поведением ребенка.  Тогда что делать если ребенок не спит, как помочь ему уснуть? Поделюсь своими открытиями и способами, использованными мною во время работы в детском саду.

Как уложить ребенка спать:

• телесно-ориентированная терапия

Я садилась на стульчик рядом с кроваткой. Одну руку клала малышу на бедро, мягко фиксируя при этом ноги, а вторую – на плечико и делала очень легкие покачивающие движения. Этот элемент телесно-ориентированной терапии позволяет достичь мышечного расслабления, а также расслабить нервную систему организма.

• присоединение к дыханию

Удерживая свои руки на теле малыша, я присоединялась к его дыханию и некоторое время дышала также как он. Постепенно я делала свое дыхание более глубоким, чтобы перевести дыхание ребенка из частого и поверхностного в более плавное и глубокое, каким оно бывает во время сна. В свою очередь, дыхание ребенка тоже становилось более глубоким. С подстройкой по дыханию я также могла уложить одновременно двух детей. Поставив стульчик между кроватками, я клала одну руку на плечико одному ребенку, а другую – на плечико другому. После чего начинала потихоньку раскачиваться в такт своему дыханию. За счет колебательных движений и замедления дыхания приходило расслабление и дети засыпали очень быстро.

• монотонное чтение

При прочтении текста сказки я вставляла в него фразы про расслабление и сон: «И сказал тогда медведь… Сяду на пенек… Съем пирожок… лягу на травку… отдохну чуток… А Маша ему из короба… Поспи чуток… Но не ешь пирожок…». Читать нужно протяжно, на выдохе, с паузами для плавного вдоха и постепенным замедлением темпа речи. При таком прочтении тоже происходит замедление дыхания у слушателей. Еще хорошо помогало стихотворение Маршака «Сказка о глупом мышонке», рассказываемое наизусть «трансовым» голосом. Я рассказывала его тихонько покачиваясь, с закрытыми глазами. Главное было не уснуть первой.

• собственное расслабление

Все вышеописанные приемы очень действенны, но прежде, чем их применять, необходимо самой       расслабиться и успокоиться.

Бессонные ночи – это больная тема многих семей с маленькими детьми. И родители часто задаются вопросом: «совместный сон с ребенком: за или против?» Есть много «против», о чем говорят некоторые  психологи и педиатры. Но есть и огромное «за»: мама высыпается. Есть везунчики, у которых дети спят отдельно и не зовут маму по шесть раз за ночь. Если ваш кроха спит в своей кроватке – замечательно. Это значит, что со временем вам не придется решать еще один больной вопрос многих мам: как приучить ребенка спать отдельно.

Ну а если этот вопрос для вас актуален, то может быть вам будут полезны несколько следующих советов.

Как приучить ребенка спать отдельно?

Переезд в новую кровать, да еще и отсутствие мамы – это большой стресс. Для спокойствия должно быть какое-то постоянство, пусть что-то будет «как всегда». Поэтому более щадящим вариантом будет введение промежуточных этапов перехода к самостоятельному сну.

• Разрываем телесный контакт.

Добиваемся его добавлением второго одеяла. Вы рядом, как и раньше, но тепло вашего тела уже ребенком не ощущается.

• Вводим атрибут спокойного сна

Им может стать игрушка, с которой малыш будет засыпать. С такой игрушкой легко засыпается не только в своей кроватке, но и в любом другом месте.

• Мама возвращается на свою кровать

Это самый простой способ, но он возможен, если изначально вы спали с малышом в его кровати. Постепенно после того, как малыш заснул, начинайте уходить на свою кровать, а если проснется и позовет, то приходите. Со временем сон будет становиться крепче, а просыпания реже.

• Переезжаем на новую кровать вместе

Ну а если ребенок спал в родительской кровати, то можно сначала маме перелечь вместе с малышом на детскую кровать. И тогда он сначала привыкает к новой кровати (рядом с мамой), а уже потом, в привычной для него кровати, будет привыкать спать без мамы.

• Личная мотивация ребенка

Редко, но бывает, когда дети сами начинают проситься спать отдельно, аргументируя это тем, что: «Я уже большой!»

• Создаем дополнительный стимул

А если личная мотивация не особо сильна, то можно создать дополнительный стимул. Им может послужить творческий подход к организации нового спального места крохи. Для этого можно вместе с ребенком выбрать новое постельное белье и какие-нибудь аксессуары: светящиеся звезды на потолке, красивый ночничок и талисман для хороших снов.

И пусть сон ваших детей будет крепким, а засыпание легким, быстрым и приятным.

Спать или не спать? Как устроен «тихий час» в американских детских садах

Фотографии: Depositphotos / Иллюстрация: Юлия Замжицкая

В СанПинах, регулирующих распорядок дня в российских детских садах, 2-2,5 часа отводится на обязательный дневной сон. Дети, которые спать не хотят, не могут дождаться, когда «пытка лежанием» закончится и снова разрешат играть. Насколько необходимо заставлять детей спать? В поисках ответа на вопрос Педсовет обратился к опыту садов США и мнению кандидата психологических наук, сомнолога Алексея Мелехина, который знает американскую систему дошкольного образования изнутри. 

Зачем нужен «тихий» час

Алексей Мелехин считает, что отношение ребенка к дневному сну зависит от когнитивно-поведенческих моделей в голове у родителей, психологического благополучия в семье. Условно говоря, сон ребенка — это сон матери, а сон матери — это поддержка мужа и других членов семьи. Бывает, что родители искусственно заставляют малыша спать, по привычке считая это правильным. Но по маме видно, что она уставшая и тревожная. Ребенок это считывает и спать не хочет, потому что он гиперстимулирован.

Алексей Мелехин:

«Надо понимать, что современные дети настолько взбудоражены сенсорными перегрузками, ярким светом, гаджетами, определенными продуктами питания, тревогами и родительскими сверхтребованиями, что они отказываются от дневного сна, потому что не могут справиться со всем этим накалом. И поведение взрослых здесь, конечно, играет огромную роль».

Задача взрослых в саду и дома — способствовать поддержанию определенного расписания дня ребенка, необходимого для переключения с гипервозбуждения на спокойный режим. Так, в детских садах после приема пищи идет какая-то размеренная деятельность: 

• порисовать; 
• умыться;
• полепить; 
• полистать книжку с картинками. 

Эти поведенческие ритуалы учат ребенка произвольной и эмоциональной регуляции, которые пригодятся в школе и во всей дальнейшей жизни.

Дневной сон у дошкольников решает сразу несколько важных задач:

• упорядочивает эмоциональные впечатления;
• помогает обработать полученный когнитивный (учебный) опыт;
• разгружает нервную систему;
• запускает в головном мозге работу глимфатической системы, которая поддерживает иммунитет.

Люди, которые ходили в отечественный детский сад, хорошо помнят, как с полудня до 15:00 все дети обязаны были спать, даже если им этого не хотелось. В садах США все устроено иначе.

Ольга Браун, мама Насти и Макса, живет в Америке много лет. Она рассказывает, что ее дети вообще не знают, что такое «тихий час» в саду. Сын и дочка ходят в детский сад при церкви (распространенная система в США), где с ними занимаются всего несколько часов в день — с 9:00 до 12:00. В это время их не кормят и спать не укладывают. 

Но дети, которые остаются в «daycare» на полный день, делятся на две группы — тех, кто спит после обеда, и тех, кого спать не заставляют:

«В начале года воспитатели кладут спать всех, а потом смотрят по ситуации — есть дети, кому правда нужно поспать днем, и дети, которые просто не засыпают. Их так и разделяют по комнатам. Такой обязаловки, какая была в нашем детстве, здесь нет».

Другая молодая мама, Ксения Гонзалез, говорит, что в американских садах разрешается спать не во время «тихого часа», а вообще когда хочется:

«Я часто видела такое, что все проснулись, а кто-то один спит, и его не трогают. Да, никто не будет специально вести себя рядом с ним тихо, но если сквозь крики-вопли других детей он спит, его не будят».

«Для тех, кто не спит»

Дети, которые отказываются от дневного сна, во время сончаса тихо играют или помогают воспитателям с простыми делами. Каждый из малышей живет в своем ритме. 

В младших группах общего режима дня нет вообще, он появляется у детей постарше. Учителя (в американской практике не принят термин «воспитатель») всегда подстраиваются под ребенка и его потребности, наблюдают. 

Если решение относительно сна принимают за ребенка, то делают это для его же пользы. 

Павел и Франческа Гонзалез, начали ходить в сад полного дня при Минобороны США еще до года. И идея спать днем их не слишком вдохновляла.

Ксения Гонзалез:

«Младшая, Франческа, у нас очень активная… Она не хочет спать, кричит. Учителя быстро поняли, что, если ее не уложить, это приведет к истерике. Поэтому они хлопают по спинке, гладят, читают что-то специальное, чтобы убаюкать. Но если ребенок не хочет спать и ему это не вредит, его оставят в покое: не хочешь — не надо».

Система исключений из правил работает в американских садах безукоризненно. Например, в группу нельзя приносить игрушки из дома, но если есть игрушка, с которой ребенок чувствует себя спокойнее, то можно. 

Ксения Гонзалез:

«Свои вещи приносить нельзя, потому что все теряется. Но если ребенок не спит во время сончаса и конкретная игрушка поможет ему уснуть или сидеть тихо, — приносите».

Не все дети, отказавшиеся от дневного сна, готовы спокойно сидеть несколько часов и тихо играть. Неспящий ребенок, который нарушает порядок во время тихого часа, может оказаться и за пределами сада.

Ксения Гонзалез:

«Павлу в какой-то момент не хотелось тихо сидеть и играть два часа. Был период, когда я сидела и ждала — позвонят мне из сада или нет. Потому что ребенку становилось скучно, он начинал бегать, кричать, будить других детей. В результате мне звонили, просили его забрать и успокоить».

К крайним проявлениям нарушения тишины в садах США действительно нетерпимы, но и «на цыпочках» ходить не принято. 

НЕтихий час

В грудничковых группах полного дня никогда не бывает тихо. Кто-то спит, кто-то «гулит» и «агукает», кто-то проснулся и плачет. Да и в старших группах об абсолютной тишине говорить не приходится. Бодрствующие дети разговаривают между собой и с учителями. 

Хорошо еще, если в саду несколько помещений, но часто бывает так, что сад умещается в одной комнате-трансформере. Тогда пространство зонируют, и ребята играют в нескольких метрах от своих спящих одногруппников. 

Впрочем иногда учителя «шумят» даже намеренно.

Ксения Гонзалез:

«Учителя включают детские колыбельные. Это работает, как белый шум, но музыка очень громкая. Если нужно что-то кому-то сказать, приходится кричать, потому что по-другому не слышно. Загадочным образом детям это не мешает».

Алексей Мелехин подчеркивает, что тишина и покой во время сна ребенку нужны, но заключаются они в том, чтобы не было резких стимуляторов — ярких световых вспышек, резких запахов и голосов:

«Подобные явления приводят к тому, что ребенок начинает перевозбуждаться, у него появляются раздражительность, истерики, плаксивость и даже нарушения пищеварения: запоры, диарея».

Спать в обуви — why not?

История о том, что в американских садах детей кладут спать в обуви, похожа на легенду. Но сын и дочка Ксении Гонзалез действительно в ней спят. Руководство сада при Минобороне США объясняет это соображениями безопасности: в случае эвакуации нет времени обувать ребенка, поэтому на всякий случай лучше уложить его прямо в ботинках. 

Алексей Мелехин сон в обуви не поощряет:

«Когда на ребенке надета обувь — это говорит о том, что надо не спать, а бежать что-то делать или играть. У малыша появляется тревога ожидания. Развивается, как это раньше называлось, „военный невроз“. А здоровый сон — это регрессия, это сигнал „я в порядке“, приятные ощущения в теле. Поэтому обувь во время сна нежелательна».

Но здесь снова вступает в силу система американского детского сада: у нас есть правила, но при необходимости мы сделаем исключение.

Ксения Гонзалез:

«Моей Франческе сейчас почти два года. Ее не заставишь спать в обуви. Если она сама снимет ботинки, что с ней сделать? В случае эвакуации, если она порежется, у меня не должно быть претензий, потому что дочь сама так решила».

Ольга Браун с детским сном в обуви не сталкивалась, но про это явление слышала не раз: 

«Я думаю, это зависит от садика, от организации, менеджмента. Кажется, такое не так часто встречается. Тем не менее, мне про это периодически говорят».

Современная реальность американских детских садов такова, что учителя применяют гибкий подход и подстраиваются под потребности каждого малыша, пытаясь при этом соблюдать режим дня. Поэтому, хоть сад и американский, в отношении организации «тихого часа» на ум приходит старая русская поговорка: «Чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало».

Материалы по теме:

• «Мы были в шоке», — русские мамы об американских детских садах

Если вам нравятся материалы на Педсовете, подпишитесь на наш канал в Телеграме, чтобы быть в курсе событий раньше всех.

Подписаться

Спи спокойно! 10 способов, которыми мы помогаем детям хорошо выспаться в детском саду

Даже если ваш ребенок, как правило, очень любит спать дома, дневной дневной сон часто беспокоит родителей, особенно в переходный период, например, в новом классе. Наши учителя понимают тревогу; но будьте уверены, они помогают тысячам детей каждый день получить хороший, спокойный сон, в котором они нуждаются.

«Наши учителя удовлетворяют потребности каждого ребенка во время сна — это не борьба и не драка, — говорит Милли Бойчук, директор центра в Калифорнии. «Наши учителя знают, как уложить детей спать. На самом деле, они умеют укладывать спать детей любого возраста».

Как профессионалы, наши учителя кое-что знают о том, как спят дети. (В наших классах они видели все виды дневного сна.) Например, темперамент сна даже самого беспокойного сонника может меняться со временем, а это означает, что если у вас есть ребенок, который любой ценой сопротивляется дневному сну, есть методы, которые вы можете использовать, чтобы укрепить свои навыки сна. Да, вы правильно прочитали! У всех нас есть врожденный темперамент сна, но сон также является приобретенным поведением. Наши преподаватели могут помочь в этом.

Ниже приведен список рекомендаций, которым следует каждый центр KinderCare. Обратите особое внимание на правило №1.

1. В наших классах нет установленного расписания дневного сна

Мы начинаем с детского расписания сна в наших детских классах. Дневной сон предоставляется на основе индивидуальных потребностей каждого ребенка в отдыхе, а не в соответствии с установленным графиком дневного сна. Учителя внимательно наблюдают за каждым ребенком на предмет признаков усталости, таких как потирание глаз, сосание рук или пальцев, тяжелое кивание головой и засыпание во время занятий. Как только они увидят эти контрольные знаки, они поймут, что пора спать!

Фото Дэвида Хьюма Кеннерли

2. Мы помогаем малышам заснуть утешительным прикосновением

Наши воспитатели утешают каждого малыша так, как им нравится, когда они засыпают, — и все дети разные! Итак, как мы узнаем, что работает? Мы сотрудничаем с семьями, чтобы узнать, что работает лучше всего, будь то раскачивание, пение, удерживание на руках или использование пустышки. «Наши воспитатели откликаются на потребности каждого ребенка в спокойствии и комфорте, — говорит Бойчук.

3. Мы всегда следуем правилам безопасного сна

Мы строго следуем правилам безопасного сна, рекомендованным Американской академией педиатрии. Это включает в себя всегда укладывание младенцев на спину для сна, отсутствие в кроватках таких предметов, как подушки и игрушки, и использование жесткого матраса с плотно прилегающей простыней в одобренных нами кроватках.

Пока дети спят, мы внимательно наблюдаем. (Наши кроватки с прозрачными стенками гарантируют, что мы сможем буквально наблюдать за ними, пока они спят!) Когда они просыпаются, малышей сразу же достают из кроваток и снова успокаивают.

4. Мы помогаем малышам перейти на «регулярный» сон

По мере взросления детей потребность в дневном сне становится более регулярной. Дети в наших классах для малышей, дошкольников и дошкольников имеют один продолжительный дневной сон, но учителя в этих классах могут по-прежнему поддерживать несколько дневных снов, если ребенок этого требует. Это все о том, что им нужно!

Каждый принадлежит к нашему кругу

В KinderCare мы стремимся создавать теплые, гостеприимные и поддерживающие классы для детей всех способностей, происхождения и опыта.

Найдите ближайший к вам центр

5. Мы помогаем детям плавно перейти от кроватки к кроватке

Дети в наших центрах начинают дремать в кроватке после того, как они выходят из детской комнаты, даже если они все еще спят в кроватке дома. Некоторые родители могут нервничать по поводу перехода на детскую кроватку для сна в школе, и Бойчук уверяет их, что беспокоиться не о чем. «Большинство детей очень быстро адаптируются, и учителя всегда контролируют их», — говорит Бойчук. «Они помогают каждому ребенку устроиться и остаются с ним во время отдыха».

6. Мы поощряем детей участвовать в их собственном распорядке сна

По мере того, как они становятся старше, дети берут на себя все больше и больше ответственности за свое собственное время сна: подобрать одеяло, заправить постель или даже расставить детскую кроватку. . Мало того, что совместная работа часто означает меньше сопротивления дремоте, практика этих жизненных навыков укрепляет уверенность и чувство выполненного долга.

Это также дает детям соответствующий уровень контроля: сначала, возможно, они просто выбирают, с какой мягкой игрушкой они будут спать или как они хотят получить одеяло, а затем натягивают простыню на собственную кроватку. (Да, даже маленькие дети могут заправлять свои кровати сами, если их немного поощрить и помочь!)

Фото Дэвида Хьюма Кеннерли

7.

Мы стараемся сделать так, чтобы дневной сон был успокаивающим для детей старшего возраста

Иногда вам просто нужна особая рутина, которая поможет вам закрыть глаза. Малыши и дети постарше могут принести из дома одеяло или любимую любовь, а мягкая музыка и приглушенный свет помогут настроиться на сонное время. А если малыш все еще любит, когда его укачивают? Без проблем. Мы рады успокоить их, как им нужно, пока они не станут более независимыми спящими.

8. Мы идем по пути с выключенным светом и в обуви

Не все как дома, и на то есть веские причины. «Мы соблюдаем более строгие стандарты безопасности, чем дома», — говорит Бойчук. Дети спят в обуви, потому что мы всегда готовы помочь детям быстро и безопасно покинуть здание в случае чрезвычайной ситуации. Во время сна классы слабо освещены, но не полностью темны, чтобы учителя могли наблюдать за детьми, пока они спят.

9. Мы ценим потребность в отдыхе

Если ребенок спит дольше положенного времени сна, мы разрешаем ему спать. Растущий организм действительно нуждается в восстановительном сне!

Уверенность в себе начинается здесь

Наши учителя помогают каждому ребенку обрести уверенность, необходимую для того, чтобы пробовать новые вещи и исследовать окружающий мир.

Найдите центр рядом с вами

10. Мы предлагаем спокойные занятия для детей, которые просто не могут заснуть

Дети тихо спят не менее 30–45 минут каждый день, но мы никогда не заставляем бодрствующих детей закрывать глаза или идти спать. Во время сна те, кто не спит, могут спокойно читать или заниматься другими тихими делами в своих кроватках. В центре Бойчука учителя создают «пазлы из войлока». Они разрезали изображение на простую головоломку, а затем наклеивали войлок на обратную сторону кусочков. Эти самодельные пазлы созданы для того, чтобы вздремнуть, потому что их кусочки не будут шуметь, падая на пол. Гений!

Родители также всегда могут прийти и посмотреть, как устроен дневной сон в новом классе. «За неделю дети усвоили новый распорядок в классе, — говорит Бойчук. «Родители всегда говорят:« Я не знаю, как ты это делаешь ». Мы более чем рады показать вам!

Дневной сон может быть приятным для всех! Чтобы познакомить вашего малыша (и всю семью) с новым режимом сна, у нас есть список советов, которые помогут сменить режим сна в течение первых нескольких недель в школе.

10 советов, как уложить детей спать

Сон — важная часть поддержания хорошего здоровья, но проблемы с засыпанием возникают не только во взрослом возрасте. У детей могут возникнуть проблемы с отдыхом, а когда они не могут уснуть… вы не можете уснуть.

Время отхода ко сну может превратиться в зону боевых действий, когда малыши никак не устроятся и не заснут. Но есть способы уравнять шансы на победу. Попробуйте использовать эти 10 советов, чтобы научиться сражаться… и побеждать!

Детям школьного возраста нужно от 9и 11 часов сна каждую ночь, по данным Национального фонда сна. Но есть много различий в потребностях и режимах сна. У большинства детей есть шаблоны поведения, которые не сильно меняются, что бы вы ни делали.

Ранние пташки все равно встанут рано, даже если вы уложите их спать позже, а полуночники не уснут, пока их тела не будут готовы.

Вот почему так важно, чтобы родители работали со своими детьми, устанавливая ответственное время сна, чтобы они могли высыпаться и просыпаться вовремя, — говорит Ашанти Вудс, доктор медицинских наук, педиатр из Балтимора, штат Мэриленд.

Установите время пробуждения в зависимости от того, сколько сна нужно вашему ребенку и во сколько он ложится спать. Вудс рекомендует создать режим пробуждения уже в дошкольном возрасте, чтобы предотвратить стресс для родителей в будущем.

И не забывайте соблюдать расписание. Позволить ребенку спать позже по выходным — щедро, но в долгосрочной перспективе это может иметь неприятные последствия.

Из-за этих дополнительных часов сна организму будет труднее чувствовать усталость перед сном. Но если вы попытаетесь сделать время сна и пробуждения одинаковым, в течение часа или около того каждый день, вы сделаете жизнь каждого человека на 9 процентов лучше. 0089 тааак гораздо проще.

Распорядок дня особенно важен для младенцев, малышей и дошкольников. Вудс рекомендует, чтобы оставшаяся часть вечера после ужина включала легкие игры, ванну, чистку зубов, сказку на ночь, а затем ложился спать.

Стремитесь к комфортной и расслабляющей рутине, создающей идеальную атмосферу перед сном. Вскоре тело вашего ребенка может автоматически начать становиться сонным в начале рутины.

Мелатонин играет важную роль в циклах сна и бодрствования. Когда уровень мелатонина находится на самом высоком уровне, большинство людей хотят спать и готовы ко сну.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что синий свет от экрана телевизора, телефона или монитора компьютера может мешать выработке гормона мелатонина.

Согласно этому исследованию, проведенному в 2017 году, просмотр телевизора, игра в видеоигры или пролистывание веб-страниц на телефоне или компьютере прямо перед сном заставляют вашего ребенка спать дополнительно от 30 до 60 минут.

Сделайте спальню зоной без экранов или, по крайней мере, убедитесь, что перед сном все экраны выключены. И выключите звук телефона, когда находитесь в детской комнате, или вообще не носите его с собой.

Вместо экранного времени Абхинав Сингх, доктор медицинских наук, директор Центра сна в Индиане, рекомендует читать вашему ребенку вечером, чтобы его мозг мог отдохнуть.

Другим гормоном, влияющим на сон, является кортизол, также известный как «гормон стресса». Когда уровень кортизола высок, организм вашего ребенка не сможет отключиться и заснуть.

Сохраняйте спокойствие перед сном. Это может помочь избежать избыточного количества кортизола в организме вашего ребенка. «Вам нужно уменьшить стресс, чтобы легче заснуть», — говорит доктор Сара Митчелл, мануальный терапевт и консультант по сну.

Мягкие простыни, затемняющие шторы и относительная тишина помогут вашему ребенку различать день и ночь, облегчая засыпание.

«Создание обстановки, способствующей сну, важно, потому что она создает основу для сна, уменьшая отвлекающие факторы», — говорит Митчелл. «Когда вы спокойны, вы не отвлекаетесь и можете заснуть быстрее и с меньшей помощью».

Цикл сна вашего ребенка зависит не только от света (или его отсутствия). Он также чувствителен к температуре. Уровни мелатонина помогают регулировать падение внутренней температуры тела, необходимое для сна.

Однако вы можете помочь отрегулировать внешнюю температуру. Не укутывайте ребенка слишком сильно и не устанавливайте слишком высокую температуру.

Уитни Робан, доктор философии, клинический психолог и специалист по сну, рекомендует одевать ребенка в дышащую хлопчатобумажную пижаму и поддерживать температуру в спальне на уровне от 65 до 70°F (от 18,3 до 21,1°C) ночью.

Призраки и другие страшные существа на самом деле могут не бродить по ночам, но вместо того, чтобы отбрасывать страхи перед сном, разберитесь с ними вместе с ребенком.

Если простое успокоение не срабатывает, попробуйте использовать специальную игрушку, чтобы стоять на страже ночью, или перед сном обрызгайте комнату «спреем-монстром».

Робан рекомендует планировать время в течение дня, чтобы избавиться от любых страхов и избегать использования времени сна для таких разговоров.

«Дети очень сообразительны и быстро узнают, что могут затягивать время отхода ко сну, если используют время, чтобы выразить свои страхи перед сном», — говорит она.

У детей могут возникнуть проблемы с отключением мозга на ночь. Итак, вместо того, чтобы усиливать это беспокойство, настаивая на том, что пора ложиться спать («сейчас!»), подумайте о том, чтобы больше сосредоточиться на расслаблении и удержании ребенка в покое.

Попробуйте научить вашего ребенка технике глубокого дыхания, чтобы успокоить его тело. «Вдохните через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 5 секунд, выдохните через рот на 6 секунд», — говорит Робан.

Маленькие дети могут просто тренироваться делать длинные и глубокие вдохи и выдохи, говорит она.

Иногда самые продуманные планы не приводят к желаемым результатам. (Здравствуйте, добро пожаловать в родительские обязанности!)

Если ваш ребенок плохо засыпает, ему постоянно снятся кошмары, он храпит или дышит через рот, у него может быть нарушение сна, говорит Митчелл.

Всегда обращайтесь к своему педиатру, если у вас есть какие-либо опасения по поводу сна вашего ребенка. Они могут порекомендовать вам консультанта по сну или предложить вам другие варианты, чтобы вся семья могла хорошо выспаться!

17 советов по организации дневного сна для детских садов

17 советов по организации дневного сна для детских садов

нам, взрослым, хотелось бы, чтобы у нас было два часа в середине дня, чтобы лечь и закрыть глаза. Но дети… они часто не хотят лежать и отдыхать, хотя их растущему организму это крайне необходимо. Конечно, вам нужна среда, в которой дети могут спокойно вздремнуть, так что же делать, если у вас нет тех мирных дней, когда все дети закрывают глаза, как только их голова касается кроватки?

Нужен ли детям сон?

В большинстве штатов требуется, чтобы у детей, посещающих детские сады или дошкольные учреждения полного дня, был период отдыха в течение дня. Как правило, этот период составляет не менее двух часов, и в детском саду часто законы соотношения меняются во время дневного сна, что позволяет учителям сделать перерыв и пообедать.

Помимо правил вашего штата, младенцам, малышам и дошкольникам необходимо время для сна, чтобы правильно повзрослеть.

Сколько времени на сон нужно детям?

От физиологических до эмоциональных преимуществ дневной сон необходим для здорового воспитания, а количество и продолжительность дневного сна напрямую связаны с возрастом ребенка.

• 0–6 месяцев — 3–4 дневных сна в день — во многих штатах действуют правила, требующие, чтобы поставщики услуг по уходу за детьми разрешали младенцам спать по требованию, а не по расписанию
• 6-месячные — 2–3 дневных сна в день день, всего 5 часов
• 1-летний ребенок – 1-2 сна в день, всего 4 часа
• 2 года – 1 сон в день продолжительностью 2–3 часа
• 3 года – 1 сон в день продолжительностью 1–2 часа
• 4–5 лет – 1 сон в день для 1 час

Конечно, это рекомендации, и у вас будут дети, которые спят как меньше, так и больше, чем указано.

Почему дети не спят в детском саду или дошкольном учреждении

Очень важно, чтобы детей никогда не наказывали за то, что они не спят, и существует множество причин, по которым ребенок может не спать или даже не отдыхать во время дневного сна. К ним относятся:

• Ребенок просто не устает во время дневного сна
• Ребенок переутомлен, и окно дневного сна было пропущено
• Они голодны или у них нет продовольственной безопасности дома
• Плохой сон дома
• Достижение новых вех развития
• Изменение количества сна, в котором нуждается ребенок
• Травма дома или в обществе
• Болезнь
• Стремление к контролю
• Они привыкли к домашней обстановке и с трудом приспосабливаются к условиям детского сада
• Они чрезмерно возбуждены

Как сделать так, чтобы время дневного сна в детском саду проходило гладко

Эти 17 советов по организации дневного сна помогут вам успокоить и отдохнуть детей в детском саду.

1. Установите ожидания в отношении времени сна

Независимо от того, являетесь ли вы детским садом или дошкольным учреждением со структурированным расписанием или семейным воспитателем с более свободным подходом к своему дню, ежедневное установление ожиданий имеет решающее значение для успешного дневного сна. Если вы делаете круговое время, это отличная возможность просмотреть ежедневное расписание и установить ожидания. Если нет, найдите другое время в течение дня, чтобы установить ожидания в отношении времени сна, например, оставаться в тишине и лежать на раскладушках.

2. Используйте положительное подкрепление во время дневного сна

Наряду с установлением ожиданий, использование положительного подкрепления является ключом к тому, чтобы дети спокойно отдыхали во время дневного сна или помогали добиться желаемого поведения в любое время. Когда ребенок спокойно полежит — пусть даже несколько минут — похвалите его за это и поблагодарите. Положительное подкрепление поощряет поведение, которое вы хотите видеть. Хотя вы не увидите резких изменений в одночасье, со временем ребенок научится сохранять спокойствие во время периодов отдыха. Избегайте внешних поощрений, таких как стикеры и угощения, так как они не работают в долгосрочной перспективе.

3. Переход ко сну со спокойной активностью

Дневной сон часто наступает сразу после обеда. Если вы изо всех сил пытаетесь успокоить детей, попросите детей помочь им установить коврики или кроватки для сна и помочь им успокоиться, рассказав тихую сказку.

4. Используйте песенку для сна

Дети хорошо реагируют на постоянство. Выберите тихую песню, которую вы включаете каждый день, чтобы обозначить, что пора вздремнуть, и дети поймут, что пришло время отдохнуть, когда они услышат ее.

5. Будьте готовы к неспящим во время дневного сна

Было бы замечательно, если бы каждый ребенок ложился и спокойно отдыхал каждый день во время дневного сна, но дети такие же люди, как и взрослые. В какие-то дни они легко заснут, а в какие-то дни не смогут. Составьте план для детей, которые не спят во время дневного сна. Это может включать в себя разрешение тихой деятельности на ковриках для сна или выделение места в комнате, где дети, которые не спят, могут спокойно играть с определенными игрушками.

3 совета по поддержанию порядка в детском саду

Как справиться с плохим отзывом о вашем детском саду

В каких случаях марихуана подлежит обязательной отчетности?

6. Обучение навыкам дневного сна во время бодрствования. Дети могут потренироваться расставлять свои кроватки, чтобы не возникло путаницы, когда придет время вздремнуть, а затем потренироваться спокойно лечь на несколько минут.

7. Создайте благоприятные условия для сна

Приглушение света, тихая музыка и использование белого шума помогут детям расслабиться и погрузиться в сон или спокойный отдых.

8. Имейте постоянный график дневного сна

Дети развиваются по расписанию, и одно и то же время дневного сна помогает им отдыхать.

9. Но будьте гибкими

Обратите внимание на изменения времени сна в течение года. Вы можете обнаружить, что лучше сдвинуть время сна на 30-60 минут, когда часы переводятся в ноябре и марте на летнее время. Дети могут просыпаться дома раньше или позже в зависимости от восхода солнца, и это может повлиять на то, как они отдыхают в детском саду.

10. Установите тон времени дневного сна

Воспитатели детских садов и дошкольных учреждений могут немного нервничать в начале дневного сна. Часто уборка после обеда, подготовка ко сну и попытка отвлечь учителя на перерыв — все это происходит одновременно. Но дети чувствуют ваш уровень стресса, поэтому, если вы будете расслаблены, это поможет им расслабиться.

11. Обучение методам йоги и медитации

Методы йоги и медитации могут помочь детям расслабиться и спокойно отдохнуть во время сна. Научите их упражнениям по глубокому дыханию и другим способам успокоения тела и разума.

12. Работа над проприоцептивной деятельностью

Проприоцепция – это наша способность воспринимать свое тело в пространстве – она дает нам возможность пользоваться посудой, не глядя в зеркало, чтобы увидеть, например, где находится наш рот. Как и во всем, сенсорная обработка у детей развивается с разной скоростью, и некоторые дети, даже те, у кого нет нарушений сенсорной обработки, могут быть чувствительны к прикосновению к ним бирки на одеяле или к тому, как их носки ощущаются на ногах. Работа над проприоцепцией в течение дня может помочь этим детям успокоиться во время сна.

13. Спрячьте отвлекающие факторы во время сна

Хотя не всегда возможно провести время вдали от игрушек, постарайтесь отвести детей от вещей, которые могут им нравиться, или даже используйте простыню, чтобы накрыть полки. во время сна.

14. Дайте детям работу во время сна

Дети, вероятно, будут мешать, когда им скучно, а часами лежать в кроватке без сна скучно как большинству детей, так и взрослых. Особенно для детей старшего дошкольного возраста, которые спят меньше, лучше следуют указаниям и могут оставаться на задании дольше, чем младшие дети, предоставление им спокойной работы во время сна может занять их. Они могут тестировать маркеры, чтобы отделить засохшие вещи, помочь очистить дно ящиков, рассортировать потерянные и найденные вещи — будьте изобретательны! В детских садах и дошкольных классах есть чем заняться!

15. Включите в свой день больше занятий с детьми

Дети мало контролируют свою жизнь, и отсутствие отдыха во время сна может быть способом сообщить, что они хотят контролировать ситуацию. Сократите количество занятий под руководством учителя и увеличьте количество занятий под руководством детей, чтобы дать детям больше самостоятельности и контроля над днем. Вы можете обнаружить, что это значительно улучшает их сон!

16. Расскажите детям, как сон помогает их телу расти

Часто мы ожидаем, что дети будут что-то делать, потому что мы так говорим, практически не объясняя, почему это важно. Научный урок о том, как сон помогает растущему организму, может помочь им понять важность дневного сна и повысить вероятность спокойного отдыха.

17. Дайте время

Ребенку, который впервые посещает детский сад или дошкольное учреждение, может потребоваться несколько недель или больше, чтобы привыкнуть и спокойно отдохнуть во время сна. Будьте последовательны в своем подходе, и они его поймут. Помните, что ребенку, посещающему занятия неполный рабочий день, часто требуется больше времени, чтобы приспособиться к новому распорядку дня. Обратите внимание на количество дней, в течение которых ребенок присутствовал, а не на количество недель, в течение которых он был зачислен.

Дети не роботы. Их потребности во сне меняются изо дня в день и развиваются по мере их роста и достижения вех развития. Хотя мы все знаем, что вы не можете заставить детей спать, вы можете помочь ограничить перерывы во время сна в вашем детском саду или дошкольном учреждении с помощью этих советов.

Часто задаваемые вопросы о дневном сне

В: Что делать, если ребенок отказывается вести себя тихо во время дневного сна?

О: Когда ребенок отказывается вести себя тихо во время сна, это мешает другим детям. Есть две вещи, которые следует учитывать, когда ребенок отказывается сохранять тишину во время сна: 1) все поведение — это общение, и 2) ребенок еще не развил эмпатию, необходимую для того, чтобы не будить других детей. Работайте над социальными эмоциональными навыками с детьми, которые не будут молчать во время сна, уделяя особое внимание сочувствию. Это поможет им понять, как важно сохранять тишину во время сна.

В: Что, если ребенок будет спать только на руках?

Вам, как воспитателю, нужно отрастить еще дюжину рук, чтобы удерживать сразу всех детей, которые могут в вас нуждаться. Тем не менее, у младенцев есть биологическая потребность в том, чтобы их удерживали, и реагирование на их потребности имеет решающее значение, поэтому у них развиваются надежные связи. Если возможно, вы можете приобрести детскую переноску, которая позволит вам свободно передвигаться, пока ребенок спит. Одна из хитростей заключается в том, чтобы приучить ребенка к кроватке или к игре во время бодрствования. Положите ребенка в кроватку, пока он или она не спит и счастлив, и играйте — корчите рожи, говорите о том, какая хорошая кроватка, играйте с ребенком и празднуйте, как ребенок счастлив в окружающей среде. Как только вы закончите эту практику, вытащите ребенка из кроватки — ее нельзя использовать в качестве места для содержания ребенка в периоды бодрствования. Для ребенка с высокими потребностями потребуется более длительный период адаптации, но сделайте все возможное, чтобы удовлетворить эмоциональные потребности ребенка, пока он находится в вашем детском саду.

В: Родитель сказал мне, что его ребенок плохо спит ночью и хочет, чтобы я не давал ему спать во время сна. Могу ли я сделать это?

О: Категорически не давайте ребенку спать во время дневного сна, если он хочет спать.