Как стать красивой и здоровой > Рубрика Советник в Самаре

Красота действительно помогает получать от жизни некоторые дивиденды.

Привлекательным женщинам платят более высокую зарплату, а хорошеньким преступницам назначают меньший срок наказания. Потому человек всю жизнь тянется к красоте. Каждый — в своем понимании этого слова. Так как же стать красавицей, а главное, чувствовать себя таковой, обсудили в пресс-центре «Самарской газеты».

Встречают по одежке

Как говорил классик, в человеке все должно быть прекрасно. И одежда стоит в общем ряду со всем остальным. Ведь она, как ни крути, отражение внутреннего мира. Чтобы найти для себя правильный наряд, нужно решить три вопроса.

— В первую очередь, важно понять, что для барышни красиво, а что нет, — говорит имидж-стилист, руководитель академии имиджа «Стилистика» Ольга Симонова. — Для кого-то это просто удобная одежда. Для кого-то это более высокая планка, барышня привыкла к вниманию. А для кого-то нужно, что называется, ошарашить. Если ей вслед не оборачиваются все — от мужчин до собак, — значит, что-то идет не так. И мы все эти варианты можем видеть на улице. Во-вторых, нужно определить, насколько вы готовы в это вложиться. Здесь имеются в виду не только деньги, но и время, и силы. Потому что есть девушки, которые тратят большие средства, но выглядят абы как. А есть девчонки, которые вкладывают немного, зато выглядят идеально. Потому что тратят время на подбор этих вещей, на изучение тенденций. И в-третьих, нужно разрешить себе быть красивой, разрешить себе привлекать внимание.

Война боевому раскрасу

Если заглянуть в личную косметичку к настоящему визажисту, там не увидеть палеток с десятками оттенков теней и помад. В моде естественность, свежесть и молодость. Если просит душа, — немного яркости. Главное, по словам стилиста, чтобы макияж отражал настроение. Совсем не обязательно быть во всеоружии каждую секунду.

— Мы уже не рисуем с утра синие смоки или малиновые губы поголовно, — рассказывает визажист-стилист, телегример, свадебный стилист Алена Вельмина, демонстрируя содержимое своей косметички. — Сейчас каждый находит свой макияж и, чуть-чуть его видоизменяя, носит каждый день. У меня ежедневный макияж занимает 15 минут. Ни у кого нет времени утром наводить полный марафет. Я использую минимальный набор для каждого дня, чтобы выглядеть нежной, естественной и сияющей. Кожу очищаем, увлажняем, тонизируем. Затем наносим базу под макияж, для того, чтобы защитить кожу от декоративной косметики. Все, что вы наносите на кожу, должно быть очень хорошего качества. Чтобы выровнять тон, я использую либо почти прозрачный биби-крем, либо очень легкое тональное средство. Если нужно скрыть синяки под глазами или другие недостатки, использую консилер. Он более пигментированный. Обязательно нужны румяна. Без них мы не будем выглядеть свежо. В макияже глаз я использую кремовые тени очень естественных оттенков — теплые золотой, коричневый, персиковый. Серые тени или другие холодные оттенки придают лицу усталость. В завершение рекомендую пудру. В моей косметичке есть также карандаш, чтобы рисовать стрелки. И красная помада. Все. Это мой минимальный набор.

Руки — выше, ноги — шире

Пока мир вокруг стремительно ускоряется, специалисты советуют все же найти время для спорта. И вовсе не обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб. Для красоты достаточно обычной зарядки с утра. Это абсолютно бесплатно и стопроцентно полезно.

— Путь к красоте начинается с ежедневного подъема с кровати. Не надо вскакивать по будильнику и срочно бежать украшать мир. Я всем советую вставать плавно, даже если опаздываешь на встречу с судьбой, — говорит старший мастер-тренер сети спортклубов Metrofitness Катерина Проскрякова. — Резкий подъем может спровоцировать повышение давления. Позвоночник должен плавно переходить из горизонтального положения в вертикальное. Сперва нужно сладко потянуться. Для всех подходят несиловые упражнения. Они должны быть комфортными по ощущениям, выполняться легко и задорно, без напряжения. Хорошо прокрутить все суставы. Такая разминка приводит в рабочее положение мышцы. И даже такие элементарные упражнения дадут эффект. Это трудно — заставить себя делать гимнастику каждый день. Но попробуйте, поставьте эксперимент. Каждый день в течение недели вставайте с кровати и делайте хотя бы прокручивания суставов. Уже через неделю вы почувствуете разницу. Минимальный тонус тела будет приобретен.

Что в рот попало

Никакие наряды и упражнения не позволят создать образ прекрасной нимфы, если каждый вечер ужинать тортом, запивая газировкой. Все, что человек съедает, в конце концов отразится на его лице. Но порой так трудно отказаться от порции жареной картошки, даже зная, что это не лучший друг фигуры. После такой трапезы нередко мучает совесть. И снова хочется ее усмирить, ну, хотя бы маленьким кусочком пирожного. Подобные сложные отношения с едой разрешает психодиетология. Это новое направление науки о душе, которое в последнее время набирает обороты.

— Если человек в то время, когда надо спать, встает и наворачивает ложкой шоколадную пасту, то это нарушенное пищевое поведение — синдром ночной еды. Если позволяет себе явно лишнего в течение дня, это тоже нарушение — компульсивное переедание, — поясняет аналитический психолог, психодиетолог Татьяна Клычкова. — Наша задача — скорректировать пищевое поведение, научить, как правильно есть и какие продукты выбирать. Нормальное пищевое поведение — человек ест, когда голоден, может остановиться, когда сыт, даже если очень вкусно. Когда нет чувства вины и стыда после того, как поели. Это когда нравится свое отражение в зеркале и нравится ощущать себя в своем теле. Это эмоции до, во время и после еды. Это привычки и установки, связанные с пищей.

Еда — это самый легкий способ получить удовольствие. Часто она заменяет развлечение, обезболивающие и успокоительные. Люди едят, когда скучно. В общем, воспринимают ее как нечто большее, чем просто способ насытить организм. Психодиетологи отслеживают, почему человек ест, и корректируют поведение безболезненно и эффективно.

— Никакую еду мы не отнимаем: ни жареную картошку с беконом, ни сельдерей, кому что нравится, — говорит Клычкова. — Главное, чтобы были разнообразие и баланс. Самый простой способ — это тарелка. Должно быть три полноценных приема пищи за день. На каждый прием пищи берете тарелку комфортного для себя размера. Делите ее пополам. Одна половина — это овощи, фрукты, зелень. Другую половину еще раз делим пополам. В одной половинке крупы, картошка, макароны, в другой — животный или растительный белок. Пить можно столько, сколько хочется.

Что-то внутри

Ощущение красоты, по мнению кандидата психологических наук, старшего научного сотрудника «Института изучения общественных явлений» Аллы Гудзовской, настолько наполняет человека, что иногда и не важно, во что он одет и как накрашен. Даже для окружающих он является привлекательным.

— Очень хорошо это отражают строки из стихотворения Николая Заболоцкого, размышлявшего о красоте: «Сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде?». Конечно, и сосуд должен быть неплохой. Но огонь делает этот сосуд прекраснее во много раз, — говорит Гудзовская.

По мнению психолога, есть два типа красивых людей. Те, кто старается подчеркнуть свою индивидуальность, и те, кто всячески поддерживает свою внешнюю привлекательность. Но слишком красивый внешне человек сигнализирует о своем одиночестве. Он как бы говорит: заметьте меня, полюбите.

— Почему есть женщины, которые внешне вызывают вопросы, но такие, как говорится, манкие для остальных? — дополняет Симонова. — Мы предполагаем, что есть некоторые особенности поведения, которые заменяют внешние проявления. Это обаяние. Замечательное свойство. Особенно для женщин, которые утрачивают с возрастом красоту. Развитый магнетизм помогает пожилой женщине быть красивой. Понятно, что молодые парни не свистят ей вслед. Но она красива. Одну часть на себя берут атрибуты красоты — украшения, ухоженность, а другую — именно обаяние, тот огонь, который внутри, сияющие глаза. И это надо прокачивать, как мышцу. Потому что если это не взращивать, то перспектива будет печальная.

В молодости, говорит стилист, милого личика бывает достаточно. Но с возрастом без внутреннего содержания получается грустная картина.

— Обаяние — это та же мышца, которую нужно качать, — говорит Симонова. — Если простым языком говорить, нужно пустить туда свой энергетический поток. Нужно понять, что будет классно, что я буду выглядеть как те прекрасные женщины в годах, которых мы видим на картинках. Они пожилые, но привлекательные. И в 70 лет можно оставаться человеком, к которому тянутся. Не просто светлым и мудрым, а красивым, заряжающим своей энергией всех вокруг. Сейчас у нас таких людей немного. Но это говорит о том, что мы должны стать такими людьми. В нас огромный потенциал.

— У нас нет культуры красивого старения, — соглашается Гудзовская. — Мы как-то не ожидаем, что с возрастом будем оставаться красивыми. У нас женщины очень резко превращаются в бабулек. За рубежом старушки такие стильные и энергичные. Пока мы молоды, мы можем менять культуру. Мы можем делать все, чтобы сохранить блеск в глазах и показать красивую старость.

Красивая женщина — довольная женщина. Эксперты соглашаются в одном: чтобы быть привлекательной и притягательной, нужно любить себя и при этом снизить градус серьезности к этой теме. — Каждое утро просыпаетесь и сразу после зарядки подойдите к зеркалу, — советует Гудзовская. — Улыбнитесь себе и восхититесь, какая же вы красивая. Даже если вам никто не говорит этого, говорите себе это сами. Это очень важно. Также важно поддерживать других. Не скупитесь на комплименты. Это приятно не только тем, кому вы их делаете, но и вам самим.

— Нужно говорить себе: я молодец, и буду еще больше молодец, я в себя верю, — это очень важно. Нужно растить самоуважение и самооценку. Чтобы опираться на себя, — говорит Симонова.

— Ни один макияж не заменит блеска в глазах. Но я видела сотни случаев, когда девушки после макияжа расцветали на глазах, они начинали себе нравиться. Экспериментируйте, — советует Вельмина.

— Практикуйте творческий подход к себе и к жизни, — соглашается Клычкова. — Почему диеты не работают? Они выстраиваются с позиции контроля. Но вы не будете выдерживать его всю жизнь. А когда вы гибки, это уже позиция заботы о себе. Вы уже по-другому посмотрите на еду: какая еда меня достойна?

Фото: pixabay.com

Как стать красивой? | Интересные факты

Когда мужчина смотрит на женщину, он не только видит ее красоту, но и чувствует ее энергетику. Это значит, что вполне симпатичная женщина может показаться ему не интересной, потому что он замечает ее неуверенность и некоторую печаль.

Все это в комплексе рождает главную проблему современности – одиночество. Именно этот фактор и движет женщинами тогда, когда они решаются изменить свою жизнь, создать свой новый образ.

Казалось бы, что в настоящее время все женщины самоуверенны и самодостаточны, они настолько сильные, что способны свершать любые работы, занимать высокие посты. Но все это только первое впечатление, ведь, в душе женщина каждый день переживает массу эмоций, не всегда чувствует себя идеально.

Красота — ваше внутреннее состояние

А значит это, что каждый раз, видя ухоженную и красивую девушку или женщину стоит задуматься, чего стоит ее красота.

Как сменить имидж?

Если совершенно случайно, Вы заметили, что сотрудница или руководитель изменяют свой образ – знайте, не все может быть так хорошо. Здесь стоит вспомнить тот самый известный фильм «Служебный роман», в котором главная героиня решается на подобный поступок только из-за отчаяния. Поэтому рекомендуем всем женщинам помнить этот момент и изменять свой имидж достаточно аккуратно.

На самом деле, у подобного преображения есть две стороны, и это следует учитывать. С одной стороны, изменение имиджа – это знак отчаяния, но с иной – этой первый шаг к счастливой жизни. Обращаем внимание на положительную сторону, которая каждой даме может помочь не только избавиться от одиночества, но и кардинально наладить жизнь.

Смена имиджа ДО и ПОСЛЕ

Если вы перекрашиваете волосы, меняете одежду, находите свой особый стиль – у вас появляется шанс нравиться мужчинам. Этот факт неопровержим, но помнить нужно и то, что внешняя красота должна быть создана на основе внутреннего состояния. Основа всего – это отличное настроение, позитивный взгляд на жизнь. Только в этом тандеме изменения имиджа станет удачной попыткой.

Как ухаживать за собой?

Чтобы быть красивой не нужны особые усилия, потому что это чувство является закономерным. Посещение салонов, парикмахерских, занятие йогой и наличие увлечений – все это служит залогом вашей красоты. Нельзя опускать руки в любой ситуации, негативно относиться к обстоятельствам.

Важно помнить, что вы женщина и несете в мир красоту и гармонию. Вам нужно только сосредоточить внимание на гармонии с собой, избавиться от комплексов и находить чуть больше времени для себя любимой. Ухаживать за собой просто, достаточно любить себя и не терять уверенность в том, что вы привлекательная и обаятельная. Не важно сколько вам лет, какой у вас вес и сколько раз вы были замужем, намного важнее оставаться всегда собой.

Внешнюю красоту мы получаем от природы, ее нужно хранить – вот главное правило для женщин. Красивые руки, ухоженные волосы и отличная фигура, поверьте, это не мечта, а результат положительного отношения к себе.

Уход за собой

Как полюбить себя?

Если вдруг, наши слова показались вам неубедительными, значит вы просто не любите себя. Давайте вспомним, когда последний раз вы находили время на поход по магазинам, когда были на маникюре? Если не можете вспомнить дату, значит вы относитесь к себе равнодушно. Категорически запрещено впадать в уныние, работать по 20 часов в сутки. Нужно любить себя, а сделать это просто.

Советы для тех, кто готов к новой жизни:

1. Вставайте утром с хорошим настроением, не позволяйте погоде или детям огорчить себя. Отличное настроение – это залог вашей красоты. Когда вы будете находить плюсы во всем и радоваться жизни, вы научитесь любить себя.

2. Не сравнивайте себя с другими – подругами, младшими коллегами по работе. Такое отношение не поможет вам стать лучше, намного продуктивнее думать о своих достоинствах.

3. Никогда не забывайте, что вы индивидуальность, такой как вы больше нет. А это значит, что любить себя вы обязаны, вы должны беречь свое здоровье и красоту.

4. Первый шаг к тому, чтобы полюбить себя – это отказаться от вредных привычек. Нужно бросить курить, есть сладкое не потому что это вредно, а потому что вы у себя одна.

12 естественных способов выглядеть красиво без макияжа — SkinKraft

Отзыв эксперта Прайкты Сапре (PG, косметическая технология)

Обновлено 10 ноября 2021 г.
| Написано Анайей Мукерджи

×

Команда блогов Skinkraft проводит обширные исследования и получает факты от штатных врачей, чтобы предоставить точную, научную и полезную информацию. Мы не поощряем плагиат наших авторов. Каждый блог на Skinkraft проверяется нашей командой дерматологов и составителей рецептур.

Все упомянутые исследования и исследовательские работы принадлежат авторитетным академическим ассоциациям.

Все статистические данные и факты, используемые в блоге, ссылаются на первоисточник.

Весь контент, связанный с лекарствами, процедурами, методами лечения, ингредиентами и побочными эффектами, четко указан для читателя.

Конечной целью наших блогов является информирование читателей о здоровье кожи и волос и предоставление им возможности принимать обоснованные решения.

Вы устали каждое утро наносить несколько косметических средств, чтобы выглядеть красиво? Тогда пришло время дать вашей коже отдохнуть.

Независимо от типа вашей кожи, отказ от косметических средств время от времени может творить чудеса с вашей кожей. Когда вы какое-то время ходите без макияжа, вы даете своей коже возможность дышать.

Здесь мы приводим несколько важных советов, которые помогут вам добиться красивого лица без макияжа. И кто знает, что вы можете влюбиться в него так сильно, что никогда больше не захотите прикасаться к своей косметичке!

12 простых советов, как хорошо выглядеть без макияжа

1.

Оздоровите кожу изнутри

Если ваша кожа здорова изнутри, ваше лицо автоматически приобретет естественное сияние. Сочетание хорошего питания, достаточного количества сна, регулярных физических упражнений и надлежащего ухода за кожей играет важную роль в определении здоровья вашей кожи. Несколько советов и приемов наряду с этими основными вещами сделают вас красивой без особых усилий.

Также лечите любые кожные заболевания, такие как прыщи, если они у вас уже есть. Вы можете попробовать домашние средства или проконсультироваться с врачом, если это необходимо.

2. Очищение, увлажнение, отшелушивание

Очень важно установить проверенный режим ухода за кожей, которому вы должны следовать на регулярной основе. Воздержитесь от частой смены средств по уходу за кожей, чтобы избежать нежелательных реакций.

A. Ежедневно очищайте лицо мягким очищающим средством для лица, чтобы избавиться от пыли и загрязняющих веществ, которые могут повредить кожу и ускорить ее старение.

B. Не реже одного раза в неделю делайте пилинг лица, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи и сделать цвет лица сияющим.

C. Выберите увлажняющий крем, который подходит вашей коже. Если у вас сухая кожа, вы можете использовать масла для лица или увлажняющие крема на основе тяжелых кремов. Сыворотки, содержащие гиалуроновую кислоту, прекрасно подходят для жирной кожи, склонной к акне.

D. Не забывайте наносить солнцезащитный крем с высоким SPF перед выходом на улицу, чтобы предотвратить фотоповреждение кожи.

E. Вы можете посещать спа-процедуры для лица или лица один раз в месяц. Нежный массаж кожи лица усиливает кровоток, делая ее упругой и эластичной.

Ф . CTM- Cleansing Toning Moisturizing – это базовый стандартный режим ухода за кожей. Было бы лучше описать это вкратце, а затем часть отшелушивания.

Вы можете пройти викторину SkinKraft с поддержкой искусственного интеллекта «Знай свою кожу», чтобы узнать текущее состояние вашей кожи и заказать средства по уходу за кожей, разработанные специально для вас.

3. Держите себя в форме

Побаловать себя посещением салона — это отличный способ почувствовать себя хорошо. Вы можете сделать маникюр, педикюр или спа-процедуру для волос. Кроме того, если вы хотите избавиться от нежелательных волос, запишитесь на восковую депиляцию.

Удаление лишней растительности на лице не только сделает ваше лицо более свежим, но и улучшит цвет лица, убрав с кожи эффект загара. Вы можете выбрать один из множества доступных вариантов: восковая эпиляция, нарезание резьбы или бритье, в зависимости от вашего удобства.

4. Придайте форму бровям

Вы можете подчеркнуть глаза и область вокруг них, чтобы придать лицу новое измерение.

A. Вы можете сделать либо идеально подстриженную бровь, либо большую и смелую пышную бровь. Вы можете использовать натуральный краситель, такой как хна, чтобы придать объем своим бровям, если они слишком тонкие.

B. Используйте щипцы для завивки ресниц, чтобы сделать ресницы более заметными. Вы также можете использовать накладные ресницы, которые можно приклеить к ресницам, чтобы они выглядели гуще.

C. Наносите крем под глаза каждый вечер, чтобы избавиться от темных кругов и отеков под глазами. Вы также можете использовать домашние средства, такие как охлажденные чайные пакетики, для решения этих проблем.

5. Забота о вашей улыбке

Ваша улыбка — это ваш главный актив, когда речь идет о красоте лица. Позаботьтесь о своих губах, регулярно отшелушивая их и нанося увлажняющий крем, такой как бальзам для губ, по мере необходимости. Также следите за хорошей гигиеной полости рта. Помимо чистки два раза в день, вы также можете выбрать профессиональную полировку зубов, чтобы добавить блеска вашей ослепительной улыбке.

6. Побалуйте свои волосы

Вы всегда можете сделать свои волосы центром своей короны. Выберите прическу в стиле бохо-шик, небрежный пучок или косу, чтобы разнообразить образ без макияжа.

Также не забывайте регулярно мыть волосы. Это не только полезно для ваших волос, но и может избавить вас от ряда проблем с кожей, таких как различные виды прыщей.

7. Хорошо одевайтесь

Одежда играет важную роль в том, как вы выглядите и чувствуете себя, и, в свою очередь, в том, как другие воспринимают вас. Всегда выбирайте одежду и обувь, в которых вам удобно и которые подходят для конкретного случая. Выбирайте цвета, которые дополняют ваш естественный цвет лица. В тренде многослойность одежды, которая выглядит стильно и элегантно одновременно.
Вы можете добавить аксессуары, такие как солнцезащитные очки, ожерелья, серьги, украшения и т. д., чтобы улучшить внешний вид.

8. Ешьте, чтобы питаться

Сбалансированное питание необходимо для здоровья кожи и волос. Достаточное потребление белка и витаминов абсолютно необходимо для поддержания и восстановления вашей кожи. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи и пейте много воды в течение дня, чтобы ваша кожа питалась и увлажнялась. Вы также можете включить натуральные напитки, такие как зеленый чай, для детоксикации организма. Добавление пробиотиков после еды поддерживает здоровье вашего кишечника и приводит к чистой и здоровой коже.

9. Путь к красоте во сне

Важность достаточного сна невозможно переоценить. От 6 до 8 часов крепкого ночного сна не только избавят от темных кругов под глазами, но и помогут вашей коже омолодиться с помощью различных механизмов, таких как выработка коллагена. Вы можете использовать атласные наволочки для меньшего трения и сухости кожи и волос.

10. Побалуйте себя ежедневными тренировками

Отправляйтесь на пробежку или занимайтесь в тренажерном зале не менее 30 минут каждый день. Ежедневные упражнения улучшают кровообращение, поддерживают гормональный баланс, а также, среди прочего, помогают организму выводить токсины. Все это приведет к более здоровой коже в долгосрочной перспективе.

11. Избавьтесь от стресса

Найдите время, чтобы заглянуть в свой внутренний мир. Лицо — это зеркало разума: если вы чувствуете себя хорошо внутри, ваше лицо будет излучать ауру позитива. Практикуйте осознанный образ жизни, попробуйте медитацию и дыхательные упражнения, чтобы сохранить спокойствие и избавиться от стресса. Примите себя со всей своей красотой и недостатками. Уверенность — лучший макияж, который вы когда-либо могли носить.

12. Обратитесь за профессиональной помощью

Обращайтесь за профессиональной помощью при физических или психических проблемах всякий раз, когда вы чувствуете в этом необходимость. Вам необходимо решить основные проблемы со здоровьем, такие как проблемы с пищеварением, гормональный дисбаланс, избавиться от различных проблем с кожей. Сортировка ваших психических проблем необходима для управления стрессом или бессонницей, которая, в свою очередь, влияет на вашу кожу.

Подведение итогов

Вы можете захотеть остаться без макияжа на короткое время или навсегда по многим причинам. Приятно иметь возможность сэкономить время и деньги, которые мы тратим на разнообразие косметических продуктов. Вместо этого инвестируйте эти ресурсы в правильный уход за кожей и свое общее самочувствие. Надеемся, что приведенные здесь советы помогут вам начать новую жизнь.

Начните со знакомства со своей кожей

Рекомендуемые продукты

• Крем для лица Acne-Limit для женщин

  Купить сейчас

• Отшелушивающий крем для лица от прыщей для женщин

  Купить сейчас

• Сыворотка для лица BrightSide для женщин

  Купить сейчас

• Сыворотка для лица Age Amend для женщин

  Купить сейчас

• Секреты красоты
• Уход за кожей

8 советов, как чувствовать себя красивой изнутри наружу

Доктор Вивиан Диллер

Фото: AbleStock. com/Thinkstock

Я многое узнала о том, что заставляет женщин чувствовать себя привлекательными с возрастом. И под этим я не подразумеваю, какое безрецептурное средство работает лучше всего или как добиться нужного результата, чтобы выглядеть как модель с обложки журнала. Я имею в виду то, что действительно работает изнутри для настоящих женщин, которые хотят отлично выглядеть в любом возрасте.

Поработав в мире красоты — в качестве модели Вильгельмины в 70-х, — я открыла профессиональные секреты от женщин, чья жизнь была направлена ​​на то, чтобы выглядеть как можно лучше. (Да, тогда нашей целью было попасть на обложки этих журналов!) Будучи психологом с более чем 20-летним стажем, я пришла к другой цели: помочь женщинам понять себя, чтобы они могли чувствовать себя и выглядеть лучше. Мои две карьеры привели меня к написанию книги Face It, в которой исследуется психологический ответ на вопрос: «Что на самом деле заставляет женщин чувствовать себя привлекательными в жизни?» Я взяла интервью у сотен женщин — нынешних и бывших моделей, психологов, руководителей компаний, домохозяек и женщин из всех слоев общества. Их ответы выявили ряд удивительных сходств и суммированы в этих восьми психологических советах, которые работают изнутри наружу.

1. Демонстрируйте уверенность внутри и снаружи

Наиболее частый комментарий, который я слышал от опрошенных женщин, заключался в том, что красота заключается в уверенности. Этот комментарий перекликается с тем, что Вильгельмина Купер (основательница Wilhelmina Models) сказала мне в первый день работы с ее агентством. Она сказала: «Шансы найти работу для нас возрастают, как только вы начинаете вести себя уверенно, независимо от того, как вы выглядите». Я довольно быстро поняла, что успех модели заключается не в том, чтобы быть самой красивой, а в том, чтобы быть самой красивой. Или о том, чтобы быть идеальным — никто не был. Речь шла о том, как ты вел себя и насколько самоуверенным ты казался. Так у всех женщин в любом возрасте. Высоко поднятая голова, уравновешенность и уверенность в себе — это, вероятно, качество номер один, которое, по словам женщин, помогает чувствовать себя и выглядеть красиво в любом возрасте.

2. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет  

Сумма не всегда больше целой ее части. Звучит нелогично, но когда дело доходит до ощущения красоты, важно помнить об этом. Женщины, которые сосредотачиваются на чертах, которые им нравятся (а не на тех, которые им не нравятся) и используют их для поддержания собственного имиджа, с большей вероятностью скажут, что чувствуют себя привлекательными. В индустрии моды хорошо известно, что некоторые модели известны своими большими ногами или длинными шеями. Они используют эти активы, чтобы чувствовать себя красивыми. Иногда товарным материалом считаются только их руки или ноги. Взгляните на себя, выберите одну черту, которая вам нравится, и украсьте ее. Нежные запястья? Носите привлекающие внимание часы. Густые волосы? Элегантная повязка на голову или украшенная драгоценными камнями заколка могут привлечь внимание там, где вы этого хотите. Хорошая осанка? Высокий рост может сделать все остальное в вас более привлекательным.

3. Лучезарная улыбка творит чудеса 

Улыбка женщины считается самой важной чертой внешности, благодаря которой ее считают привлекательной. Женщины говорят, что это передает то, что они называют своей внутренней красотой. Это также перекликается с моим опытом в качестве модели, а также с опытом многих из тех, с кем я разговаривал. Мы все знаем женщин, которые привлекают к себе положительное внимание своей красивой улыбкой. Представьте улыбку ребенка. Есть ли что-нибудь более приятное для глаз окружающих, чем эта спонтанная беззубая ухмылка? Женщины говорят о том, что используют свою улыбку, чтобы передать то, что они чувствуют внутри, своей внешности, независимо от их возраста. Щедрая улыбка — лучшая подтяжка лица, которую вы можете сделать. Даже лучше? Это бесплатно и естественно.

4. Измените свой образ  

Гибкость — это ключ. Вместо того, чтобы придерживаться старых определений красоты или беспокоиться об изменениях, женщины, которые находят удовольствие в том, чтобы заново изобретать свой стиль, могут чувствовать себя привлекательными с возрастом. Удерживание и сдерживание выглядит напряженным и напряженным. Движение вперед и отпускание кажется расслабленным. Помните, что отпустить прежнее представление о себе не значит пренебречь собой. Это все равно, что научиться получать удовольствие от ходьбы, когда раньше вы бегали трусцой, или заниматься йогой вместо занятий на спиннинге. Гибкое отношение к красоте приводит к способности корректировать свой стиль и чувство моды и является ключом к тому, чтобы наслаждаться своей внешностью в любом возрасте.

5. Чувственность от шестнадцати до шестидесяти

По мере того, как мы становимся старше, мы можем оставить позади гладкие лица и блестящие зубы, но мы никогда не должны отказываться от нашей способности устанавливать чувственные связи с другими. Многие опрошенные женщины сказали, что чувственность приравнивается к чувству и привлекательности в любом возрасте — от подросткового до среднего возраста и старше. Модели, с которыми я разговаривал, согласились. Во время фотосессий моделям часто говорят «заниматься любовью с камерой», потому что фотографы знают, что фотографии могут выглядеть холодными и скучными, независимо от того, насколько красива женщина. Английские булавки могут тянуть модель за одежду, а вентиляторы могут дуть ей в лицо, но она должна заманчиво смотреть в глаза фотографу, чтобы сделать хороший кадр. Женщины, которые сообщают о том, что с возрастом чувствуют себя привлекательными, говорят, что никогда не забывают о своей чувственности и сохраняют ее до 60 лет и старше.

6. Уйти из конкурса из-за красоты

Важно помнить, что красота заключается в том, чтобы выглядеть как можно лучше для своего возраста, а не соревноваться с другими. Успешные модели, чья карьера длится дольше всех, рано усваивают этот урок. С того дня, как они начинают работать, их место готова занять еще одна младшая модель. Поэтому они лучше всего справляются, глядя вперед, а не вбок или назад. Это преувеличенная и усиленная версия того, что испытывают многие женщины, сравнивая себя с более молодыми женщинами. Женщины, которые говорят, что с возрастом чувствуют себя привлекательными, заинтересованы в том, чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровыми, крепкими и энергичными, а не моложе. Они не сосредотачиваются на том, чтобы иметь самую гладкую кожу, самую тонкую талию, самые пухлые губы или самое молодое тело. Они чувствуют себя победителями не потому, что приходят первыми в соревновании, а потому, что выходят из гонки, зная, что не могут победить, и направляют свою энергию на достижение своих личных целей.

7. Замените Anti-Aging на Healthy Aging

Слова «здоровое старение» всегда имели гораздо больше смысла, чем «антивозрастной» лозунг, ставший столь популярным в средствах массовой информации и косметической промышленности. Что вообще означает антивозрастной эффект? Что чувствуют женщины, когда им говорят, что ключ к красивой внешности приравнивается к тому, чтобы не стареть? Как модель, я уделяю огромное внимание тому, чтобы процесс старения не проявлялся на вашем лице и теле. Пластическая хирургия и косметические процедуры стали обычной практикой для женщин в глазах общественности, чтобы сохранить молодой вид. Женщины, которые говорят о том, что с возрастом чувствуют себя и выглядят привлекательно, больше внимания уделяют сохранению здоровья своего тела и кожи, а не останавливают часы, пытаясь «исправить» себя. Они приспосабливаются к изменениям, которые видят. В конце концов, чувство привлекательности зависит от того, как вы почувствуйте свою внешность, независимо от того, что вы делаете или не делаете со своим лицом и телом.

8. Считайте себя примером для следующего поколения

Возможно, лучший совет, который я услышал от женщин, которые стареют изящно, заключается в том, что они считают себя образцом для подражания для следующего поколения. Они чувствуют ответственность за то, чтобы продемонстрировать, что привлекательность в зрелом возрасте — это не только возможность, но и то, что значение красоты может расширяться и углубляться с возрастом. Это женщины, которые не паникуют, когда их внешний вид меняется, поэтому их тела и лица кажутся спокойными и расслабленными. На светских и профессиональных встречах они демонстрируют уравновешенность и изящество, которым хотят подражать их дочери и младшие коллеги. Они говорят, что обязаны перед собой и другими с оптимизмом смотреть в предстоящие годы, чтобы передать такую ​​уверенность другим. Сила и красота гордо отражаются на их лицах и телах для всеобщего обозрения.

Принятие старения: ваш план из 6 шагов

Что говорят о старении некоторые ведущие актрисы Голливуда

Вивиан Диллер, доктор философии, частный психолог из Нью-Йорка. Доктор Диллер была профессиональной танцовщицей до того, как стала профессиональной моделью, представленной Вильгельминой, появляющейся в Glamour, Seventeen , национальной печатной рекламе и телевизионной рекламе. После получения докторской степени по клинической психологии она продолжила постдокторскую подготовку по психоанализу в Нью-Йоркском университете.