Сон при грудном вскармливании — статья «BabySleep» про грудное вскармливание и ночной сон

Каждый консультант по сну BabySleep знает, что засыпать на груди для ребенка естественно, так как это его очень хорошо расслабляет. Как это работает? Когда малыш засыпает после кормления, задействованы 2 гормона: холецистокинин и окситоцин. Специалисты Ла Лече Лиги (международная организация поддержки кормящих мам) говорят о том, что под влиянием холецистокинина малыши испытывают чувство насыщения и покоя. Небольшое количество окситоцина успокаивает и предрасполагает к общению, а большие дозы вызывают как раз сонливость.

Но что делать, если малыш после привычного «усыпляющего ГВ» продолжает играть, не может уснуть, хотя очень хочет спать? Как быть, если маме утром рано вставать на работу? Если мама устала и постоянно раздражена, так как сон ребенка фрагментарный: малыш просыпается каждый час и длится это неделями и месяцами? Если здоровый малыш не высыпается, постоянно капризничает днем, а ночью постоянно «висит на груди, хотя явно не голоден, но как уснуть по-другому, он не знает». В подобных ситуациях многие мамы решают закончить кормить грудью, не зная, что такую ситуацию можно менять к лучшему! И совсем не обязательно завершать грудное вскармливание, можно разделять еду и сон. Например, можно кормить малыша за 10–30 минут до сна, а также в промежуток с 5 до 8 утра для поддержания лактации.

В BabySleep нам кажется странным называть естественный процесс успокоения и расслабления ребенка «неправильной» или «вредной» ассоциацией. На практике после 4–6 месяцев при устойчивой лактации у невысыпающейся мамы всегда есть выбор (кроме «терпи, все же терпели»).

Первый путь – создать условия и быть готовой к тому, чтобы находиться с малышом в момент всех его пробуждений, «гнездоваться» во время дневных снов, организовать совместный сон ночью, «продлевать сон грудью» и «даже не знать, сколько раз малыш кормится». Главное – всем комфортно и все высыпаются.

Путь второй – для качественного улучшения сна всей семьи можно разнести по времени процессы еды и сна, научить ребенка засыпать самостоятельно по одной из методик, используемых BabySleep. В каждой индивидуальной ситуации возможны разные комбинации, учитывая особенности семьи, взглядов родителей и даже страны проживания.

10 запретов. Мифы и реальность

Вокруг того, что можно и чего нельзя кормящей маме, постоянно бытуют домыслы и споры. Некоторые запреты и табу, касающиеся образа жизни кормящей мамы, прочно вошедшие в обывательские обиход, на самом деле не имеют под собой никаких разумных обоснований.Разделяем мнимые запреты и реальные! 
1. Можно ли кормящей маме спать на животе? 

Это один из самых распространенных запретов относительно грудного вскармливания – якобы, кормящая мать ни в коем случае не должна спать на груди и животе. В противном случае, если верить обывательскому суждению, у мамы-любительницы спать на животе произойдет застой молока и начнет развиваться лактационный мастит (воспаление молочной железы). 

НА САМОМ ДЕЛЕ. Спать на животе можно. Единственный предупреждающий нюанс – спать желательно без бюстгальтера, дабы не создавать дополнительного давления на молочные протоки. Кроме того, не стоит спать на животе постоянно – в этом случае риск возникновения лактостаза (застаивания грудного молока) действительно есть, особенно если мама из категории пышногрудых, что называется «кровь с молоком». 

2. Можно ли кормящей маме… разлучаться с малышом и пропускать кормления? 

Уж очень часто в обывательском сознании образ кормящей матери представляет собой измученную домашними хлопотами женщину, у которой на груди в буквальном смысле слова круглосуточно висит младенец! А то и не один… Справедливости ради — многие мамы и сами согласны на подобное «молочное рабство», но ведь есть же и такие, кто хочет жить активной жизнью – работать, путешествовать, иногда развлекаться – но при этом с помощью близких или няни сохранять грудное вскармливание. Как быть таким женщинам? 
НА САМОМ ДЕЛЕ. Кормящая мама – тоже человек. А не только «молочная ферма», которая всюду таскается с младенцем у груди. Если мама хочет продолжить развитие своей карьеры, а также хочет иногда видеться с друзьями, ходить на фитнес или на премьеру в оперу, то она от этого не превращается в мачеху. Грамотно организованный процесс сцеживания и заморозки грудного молока вполне способен освободить для молодой мамы несколько часов в день, при этом не ущемив «молочные» права ребенка. 

3. Можно ли кормящей маме… кормить малыша, если у нее высокая температура? 

Сложно представить себе кормящую женщину, которая в течении 1-2 лет умудрится ни разу не «подхватить» простуду или грипп, не пораниться и даже банально не перегреться на солнце. Но почему-то среди мам, практикующих грудное вскармливание, весьма распространено правило «если у меня высокая температура, я ребенку грудь не дам». Справедливо ли подобное табу? 

НА САМОМ ДЕЛЕ. Даже если вас лихорадит, кормить малыша грудью и можно и нужно. Не будем голословными, а приведем научное обоснование: даже подхватив грипп, в процессе выработки молока, организм матери успевает насытить «детское питание» мощными иммуноглобулинами, которые прекрасно подавляют в молоке этот самый вирус гриппа. Поскольку «центр управления» грудным вскармливанием находится в головном мозге, сигнал о выработке и «впрыскивании» в грудное молоко иммунных защитников поступает еще задолго до того, как вы вообще поняли, что подхватили грипп. Это значит, что нет никакого резона приостанавливать грудное вскармливание, если у вас температура подскочила. Скорее даже наоборот — в период повального заболевания простудами и гриппом, стоит кормить ребенка грудью почаще и подольше… 

4. Можно ли кормящей маме… наносить на кожу груди косметические средства? 

С одной стороны: кожа груди в период лактации крайне нуждается в косметическом уходе (трудно придумать более актуальное время для борьбы за упругость и эластичность кожи груди), но с другой стороны — возникает вероятность того, что ребенок «съест» мазь, крем, сыворотку или другие косметические продукты, которые вряд ли можно назвать приемлемым для малыша «десертом»… В этой ситуации многие кормящие мамы выбирают не рисковать и вообще воздерживаются от использования какой-либо ухаживающей косметики для кожи груди. А зря! 

НА САМОМ ДЕЛЕ. Косметика может быть опасна для здоровья грудного малыша только в том случае, если она попадет в его организм. Как это может случиться в ситуации, когда кормящая мама наносит на грудь какие-либо косметические средства? Двумя путями: либо ребенок «слижет» крем или мазь с кожи груди (а точнее — с соска), либо косметика проникнет прямо в грудное молоко. Второй вариант совершенно исключен, поскольку еще не придумано косметическое средство, способное проникать через кожу на такие глубины. А первый вариант вы в силах исключить сами — достаточно лишь следить за тем, чтобы косметическое средство не попадало на ареолу и сосок. 

Кормящая мама не просто может, но и должна ухаживать за здоровьем, красотой и упругостью своей груди. Ведь в семье, как правило, младенец — не единственный человек, кто в этой груди нуждается… 

5. Можно ли кормящей маме быть вегетарианкой? 

Принято считать, что грудное молоко не будет достаточно полноценным и максимально полезным, если в рационе кормящей мамы наблюдается явный дефицит белков животного происхождения. Так ли это? 

НА САМОМ ДЕЛЕ. Безусловно, белок крайне важен для роста и развития малыша. Но не сам по себе, а только лишь как поставщик незаменимых аминокислот. Незаменимыми их называют потому, что они не могут воспроизводиться в человеческом организме путем синтеза каких-либо веществ, а могут лишь поступить в него в уже готовом виде извне. Для детей незаменимыми являются 10 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин, аргинин и гистидин. Без регулярных поставок этих аминокислот ребенок будет развиваться с отклонениями от нормы. 

Теперь о главном — полный набор незаменимых аминокислот мы можем получать только из белка животного происхождения (продукты: мясо, рыба, яйца, «молочка»). Тогда как белок растительного происхождения всегда отличается неполным составом незаменимых аминокислот — то одной не хватает, а то и сразу семи-восьми-девяти… Поэтому восполнить потребность человеческого организма (и в том числе — растущего организма младенца) в жизненно важных аминокислотах можно двумя путями — употреблять продукты животного происхождения или же уметь грамотно сочетать растительную пищу так, чтобы по частям регулярно собирать себе «на обед» необходимый набор незаменимых аминокислот. Обычно опытные вегетарианцы это умеют. И если кормящую маму можно причислить к таким гуру вегетарианства, то беспокоиться за здоровье ее малыша не стоит.  

Начинающим вегетарианкам напомним, что для полноценного синтеза белков в организме человека необходимо присутствие полного набора незаменимых аминокислот — если не хватает даже одной, то и все остальные «в дело» не пойдут. Как правило, для человека, находящегося на растительном рационе, особой сложностью представляется добыча метионина, которого в растительной пище содержится крайне мало. (Все остальные аминокислоты легко можно получить из злаковых и бобовых продуктов, а также из фруктов, орехов и семян). Откроем секрет: чтобы получить метионин, почаще употребляйте в пищу бразильские орехи и семена кунжута. 

Если кормящая мама — вегетарианка со знаниями и опытом, то при наличии здравого смысла она вполне может питать своего малыша ничуть не менее полноценным молоком, чем мама-мясоедка. Но если вы пока еще начинающая вегетарианка, то период грудного вскармливания младенца — не самое подходящее время для экспериментов. 

6. Можно ли кормящей маме… кормить малыша во время менструаций? 

Бытует мнение, что при наступлении «критических дней» грудное молоко кормящей женщины становится крайне неприятным на вкус и может навредить здоровью ребенку из-за изменения гормонального фона в организме матери (в том числе и в грудном молоке). В связи с этим многие кормящие мамы, с приходом первых месячных с момента родов, прекращают грудное вскармливание, переводя малыша на смеси и первый прикорм. Правы ли они? 

НА САМОМ ДЕЛЕ. Сегодня достоверно известно, что во время менструаций (которые, как правило, возобновляются спустя полгода-год после рождения малыша независимо от того, кормите вы малыша грудью или нет) ни вкус, ни состав, ни количество грудного молока никак не меняется. Ребенок может вести себя несколько беспокойно отнюдь не потому, что ему сделалось невкусно, горько или не сытно. А потому что во время месячных у женщин как правило уплотняется грудь — поэтому малышу на время «критических дней» становится труднее высасывать мамино молоко. Но дальше этого обстоятельства никакой проблемы не существует! 

7. Можно ли кормящей маме… активно заниматься фитнесом? 

Поклонники фитнеса знают, что при активных тренировках, в ходе анаэробного гликолиза в организме резко возрастает уровень молочной кислоты (лактата). Интенсивное и постоянное образование молочной кислоты приводит к так называемому закислению организма (снижается уровень pH). На основании этих данных родилось негласное правило, запрещающее кормящим мамам заниматься фитнесом — мол, высокий уровень молочной кислоты в организме негативно повлияет на лактацию: молоко начнет горчить, его состав изменится, и постепенно ребенок перестанет брать грудь. 

НА САМОМ ДЕЛЕ. Последние годы медики многих стран проводят регулярные исследования о влиянии фитнеса на здоровье женщины, в том числе и на грудное вскармливание. И пришли к выводу, что никакого существенного негативного резонанса спорт не оказывает на кормление и качество молока. Дело в том, что при разумном графике тренировок молочная кислота просто не успевает «насытить» материнское молоко — уже в первый час после тренировки она почти полностью выводится из организма. А то незначительное количество кислоты, которое все же попадает в материнское молоко, ни на вкус «продукта», ни на его состав в какой-либо существенной степени не влияют. 

Подгадайте свои тренировки так, чтобы интервал между окончанием фитнес-нагрузки и началом кормления составил 60 и более минут — и тогда занятия спортом пойдут вам и вашему малышу только на пользу. 

Под разумным графиком фитнес-тренировок для кормящей мамы следует понимать: либо часовые занятия 2-3 раза в неделю, либо каждодневные нагрузки, но не более чем по 30-40 минут. 

8. Можно ли кормящей маме… не носить бюстгальтер? 

Весьма распространено мнение о том, что отяжелевшая материнская грудь без должной поддержки (в виде специального или обычного бюстгальтера) наполняется не равномерно — доли молочной железы, расположенные внизу груди, восполняют «запасы молока» быстрее и в большем объеме, чем верхние. Что, следуя простецкой логике, должно в худшем случае — привести к лактостазу (застою молока), а в «лучшем» — раз и навсегда испортить форму груди женщины.  

НА САМОМ ДЕЛЕ. Нет никаких достоверных данных о том, будто грудь наполняется в какой-либо последовательности, поочередно заполняя те или иные доли молочной железы. Если форма вашей груди сама по себе — не слишком большая, аккуратная и более-менее упругая, то носить бюстгальтер совсем не обязательно. Другими словами — если этот элемент белья не был вам нужен до родов, в последние месяцы беременности, то и в период грудного вскармливания никакой особой нужды в нем нет. 
Если же вы — обладательница пышных, объемных форм, то ношение бюстгальтера обусловлено скорее вопросами вашего личного удобства и комфорта, нежели какими-то негативными перспективами «испортить» грудь. 

9. Можно ли кормящей маме… посещать сауну и баню? 

Одно из наиболее «чудных» заблуждений относительно грудного вскармливания — теория о том, что посещение бани или сауны может нагреть молоко в груди до такой степени, что оно испортится и утратит свои полезные свойства. 

НА САМОМ ДЕЛЕ. Дать однозначный общий ответ, можно или нельзя кормящей маме наслаждаться походами в баню или сауну, не даст ни один специалист. И все потому, что главный критерий при выборе ответа — индивидуальное состояние здоровья мамы. Конечно же, грудное молоко никак не ухудшается (и даже не нагревается) от того, что «носительница молочных форм» погрелась в сауне или бане. 
Другое дело, что в условиях жары организм быстро теряет жидкость — по сути обезвоживается. Для кормящей мамы это может обернуться уменьшением притока молока. Однако, предупредить такую проблему легко — мама должна до и после посещения парной обильно пить: воду, травяной чай, молоко, некрепкий зеленый чай или морс. В этом случае разумное увлечение банными процедурами никак не повредит грудному вскармливанию. 

Особые предостережения: парилку следует обходить стороной в первые 6-8 недель после родов (а именно — пока не прекратятся послеродовые выделения из влагалища). Кроме того, не стоит париться тем кормящим мамам, у которых до беременности были проблемы с сердечно-сосудистой системой. 

Даже если вы здоровы и в буквальном смысле слова подходите под определение «кровь с молоком», но во время или после пребывания в парной заметили у себя легкие признаки головокружения, мигрени, затрудненного дыхания или учащенного сердцебиения, вам следует отложить свое «жаркое хобби» до тех времен, когда ваш малыш начнет питаться «по-взрослому». Либо — значительно снизить температуру в парилке, а также время пребывания в ней. 

10. Нужно ли кормящей маме… бинтовать грудь, чтобы прекратить лактацию? 

В среде кормящих дам почему-то до сих пор распространено убеждение, что для естественного завершения грудного вскармливания достаточно на несколько дней туго сдавить грудь эластичным бинтом. Очень опасное заблуждение! 

НА САМОМ ДЕЛЕ. Ни при каких обстоятельствах кормящей матери (да и не-кормящей женщине тоже) нельзя бинтовать грудь. Теория о том, что молочная железа, туго сдавленная бинтом, просто лишается резервуара для молока и именно поэтому оно постепенно перестает вырабатываться (раз ему скапливаться негде) — ошибочно и опасно. Медики давно доказали прямую зависимость выработки грудного молока с потребностями малыша путем гормонального контроля этого процесса. Иными словами — от того, что вы туго сдавите грудь, молока не будет вырабатываться меньше. А вот застой молока (лактостаз) или даже воспаление (мастит) в сдавленных протоках молочной железы — весьма вероятны.

Можно ли кормящей маме при ГВ спать на животе 2021

Большую часть периода беременности сон на животе находился под строжайшим запретом. И те, кто предпочитает эту позу всем другим, с нетерпением ждут родов, после которых они наконец-то смогут отдыхать в своем любимом положении. Но многие новоиспеченные мамочки сомневаются, можно ли спать на животе при грудном вскармливании и не повлияет ли это на процесс лактации.

Содержание статьи

За и против

Медики не считают сон в положении лежа на животе полезным для любого человека и вот почему:

1. Давление на внутренние органы. Органы, расположенные в области грудной клетки, защищены ребрами.А вот находящиеся в брюшной полости сдавливаются в течение всей ночи, и это может привести к срыву их нормальной работы.
2. Нарушение кровообращения. В первую очередь в органах малого таза. Постоянный сон на животе может привести к расстройствам в сексуальной сфере и болезненным месячным.
3. Передавливание груди. Многочасовое давление на молочные железы нарушает кровообращение, а у кормящей мамы может вызвать застойные явления в груди и развитие мастита.
4. Сдавливание диафрагмы. Мешает ей полностью раскрыться и не дает возможности сделать глубокий полный вдох. А значит, женщина испытывает кислородное голодание в течение всей ночи.
5. Морщины на лице. Образуются из-за постоянного положения головы на одном боку. В первую очередь углубляются носогубные складки и «гусиные лапки» вокруг глаз.
6. Давление на мочевой пузырь. Приводит к тому, что женщина через некоторое время начинает испытывать позывы к мочеиспусканию, особенно если перед сном она попила воды или чаю.
7. Неестественное положение позвоночника. В положении на животе позвоночник не отдыхает. В расслабленном состоянии должны формироваться его естественные изгибы, но этого не происходит.

Впрочем, многие врачи рекомендуют сон на животе после родов, так как это способствует скорейшему сокращению матки, и мышцы живота быстрее приходят в тонус.

Но часто женщины жалуются на то, что спать в таком положении они не могут из-за того, что чувствуют сильную боль при сдавливании груди. И связана она, конечно же, с начавшимся процессом лактации.

Сон на животе и лактация

Лактация – это процесс выработки молока в молочных железах женщины, которая начинается сразу же после родов и заканчивается через некоторое время после завершения грудного вскармливания малыша. В первые сутки молока в материнской груди еще нет. При сдавливании соска из нее сочится очень полезное и питательное молозиво, которое содержит в себе важные для ребенка белки и антитела.

Со вторых суток молоко начинает активно прибывать, а грудь – быстро увеличиваться в размерах. Она становится плотной и очень болезненной. Сон на животе в этот период не только неудобен из-за сильных болезненных ощущений, но и вреден, так как может спровоцировать застойные явления в груди.

Примерно через 2-3 недели выработка молока уже становится стабильной. К этому времени мама и малыш осваиваются с процессом кормления, а болезненные ощущения значительно уменьшаются при правильном уходе за молочными железами. И вот тогда, при желании матери, позволительно спать на животе. Но при этом важно, чтобы это не происходило постоянно.

Меры предосторожности

Как видите, на вопрос можно ли кормящей маме спать на животе, однозначного ответа не существует. И хотя медики не налагают на эту позу строгий запрет, как во время беременности, но настоятельно рекомендуют соблюдать определенные меры предосторожности:

• Спать на животе в первые дни после кесарева сечения не рекомендуется – слишком сильны еще болевые ощущения, лучше ограничиться лежанием в такой позе несколько раз в день по 15-20 минут.
• Сразу же после естественных родов сон на животе даже полезен – он действительно подтягивает живот и ускоряет сокращение матки. Но нельзя спать так всю ночь, чтобы не передавливать грудь.
• Не стоит спать на животе незадолго до предстоящего кормления, когда грудь сильно налилась и наполнена молоком.
• Обязательно следите за тем, чтобы не образовывался застой молока в груди. Перед сном на животе тщательно сцеживайте грудь и проверяйте, нет ли в ней затвердений, которые обязательно надо массировать.
• При любых воспалительных процессах и сильных болевых ощущениях в груди спать на животе категорически запрещено.
• Очень важно, чтобы грудь ночью отдыхала, поэтому бюстгальтер всегда надо снимать перед сном.

Учитывайте и то, что в положении на животе молоко будет сочиться из груди и пачкать белье и постельные принадлежности. Если уж очень хочется поспать в такой позе – подстелите дополнительно пеленку и будьте готовы сменить ночнушку при необходимости.

Ночные кормления

Если ребенок еще очень маленький и мама знает, что предстоит покормить его ночью, то сцеживать молоко из обеих грудей нельзя, а значит – и спать на животе тоже не рекомендуется. Эту позу можно принять только когда малыш хорошо потрудился и грудь практически пустая. Тогда не будет ни застоя, ни болезненных ощущений.

Во время кормления грудью лучше всего стараться засыпать на боку. Эта самая естественная и комфортная поза для сна.

Но если утром вы проснетесь на животе – ничего страшного. Раз вас не разбудили неприятные ощущения и боль в груди, значит все в порядке и спать в таком положении вам не противопоказано.

Завершение лактации

Сон на животе может быть полезным в период завершения лактации. Если женщина по каким-то причинам решила полностью прекратить грудное кормление, то нужно делать все, чтобы сократить и затем полностью остановить продукцию молока:

• Ограничение жидкости. Если раньше женщина выпивала от 2 и более литров жидкости за день, то сейчас нужно следить, чтобы ее объем не превышал 1,2-1,5 литра.
• Сокращение кормления. При постепенном отлучении от груди необходимо постоянно сокращать время сосания, а оставшееся молоко не сцеживать.
• Отсутствие стимуляторов. Если раньше женщина использовала стимулирующие лактацию препараты или народные средства, сейчас от них необходимо полностью отказаться.
• Занятия спортом. Значительно улучшают кровообращение, в том числе и в молочных железах. Это предупредит застой и образование уплотнений.
• Массаж груди. Должен выполняться легкими круговыми движениями, чтобы оставшееся в груди молоко рассасывалось.

Многие женщины для того, чтобы скорее завершить процесс лактации, по старинке перевязывают молочные железы тугой повязкой. Делать этого ни в коем случае нельзя – тугое сдавливание нарушает нормальное кровообращение и может спровоцировать воспаление и мастит.

Ни в коем случае нельзя использовать для того, чтобы уменьшить лактацию и размер груди тесный бюстгальтер. Он пережимает не только молочные железы, но еще сдавливает диафрагму, не позволяя нормально дышать. Нарушение кровообращения и недостаток кислорода могут проявиться такими неприятными симптомами как головокружение, обморок, аритмия, тахикардия, скачки кровяного давления.

А вот сон на животе в такой ситуации как раз может быть полезным. Женщина не лежит неподвижно в течение всей ночи, поэтому давление на груди умеренно-сильное, а когда мамочка вертится во сне – получается даже легкий массаж.

Но здесь важно не перестараться – если болезненные ощущения сильные, то терпеть их нельзя. Но небольшой дискомфорт во время сна на животе при завершении лактации вполне нормален.

Важно! Принимая решение о прекращении лактации помните, что лучшего питания, чем материнское молоко для малыша не существует. Поэтому если есть такая возможность, постарайтесь покормить ребенка как минимум до полугода.

Этим вы не только обеспечите его максимально полноценной пищей, но и иммунной защитой, поскольку в материнском молоке содержатся антитела, помогающие ребенку бороться с патогенными микроорганизмами.

Автор: Анна Александрова

Можно ли кормящей маме спать на животе не нарушая лактацию

Содержимое статьи

Беременность хоть и радостный период, но приносит много дискомфорта на последних месяцах. Для будущих мамочек важно хорошо высыпаться и вести правильный образ жизни. Сон на животе – это проблема всех беременных женщин. Но что сказать о периоде лактации, когда роды уже позади, а здоровый сон никто не отменял? Многих молодых мам интересует, можно ли уже сейчас спать на животе при грудном вскармливании, и не станет ли это причиной прекращения процесса лактации?

Когда вредна и опасна поза на животе

Сон на животе не запрещен для женщин на грудном вскармливании. Но, стоит учесть некоторые рекомендации, иначе есть опасность развития и обострения определенных заболеваний. Некоторые специалисты считают, что такая поза для отдыха может оставить отрицательный след на здоровье молодой мамы.

Если часто спать на животе, нарушается кровообращение и происходит сдавливание органов брюшной полости, в результате чего страдают органы малого таза и желудочно-кишечного тракта. Сон в такой позе может стать причиной болезненных менструаций. Страдает также мочеполовая система, и женщина чувствует безосновательные позывы в туалет.

О том, можно ли кормящей маме ночью спать на животе, действительно стоит задуматься. Дело в том, что сдавливание молочных желез приводит к маститу и лактостазу. Поэтому лучше спать на животе только тогда, когда лактация уже пришла в норму (приблизительно через 4 месяца после рождения малыша). Иногда возможно кислородное голодание клеток в результате давления на диафрагму. Молодым женщинам, которые беспокоятся за свою внешность, стоит знать, что сон на животе способствует появлению морщин на лице.

Иногда сон на животе в период вскармливания может стать причиной лактостаза.

Поза для сна на животе отрицательно влияет на позвоночник. В таком положении происходит его деформация, мышцы не расслабляются и полностью не отдыхают. Поэтому молодая мама может испытывать болевые ощущения в пояснично-крестцовом и грудном отделе позвоночника.

Тем не менее, сон на животе может быть и полезен кормящей маме. Дело в том, что такая поза позволяет матке быстрее сокращаться, поэтому все нарушенные беременностью мышцы приходят в форму.

Меры предосторожности

Специалисты расходятся во мнениях. При ГВ нет определенных правил, позволяющих спать на животе. Однако полный запрет такой позы актуален лишь для беременных. Молодая мать сама принимает решение, как ей отдыхать, но все же стоит учесть некоторые советы. К тому же, эти рекомендации разработаны специалистами на основании многолетних исследований.

1. При естественных родах сон на животе может быть полезным для сокращения матки. Но не стоит этим «увлекаться». Важно менять позы с живота на бок, с бока на спину и так далее. Это нужно для того, чтобы не сдавливать молочные железы.
2. Если ребенок появился на свет с помощью кесарева сечения, то впервые дни после операции будет чувствоваться сильная боль. В данном случае поза на животе запрещена. В таком положении разрешено находиться не более 15 минут 2-3 раза в день.
3. Категорически нельзя кормящей маме спать на животе, если в груди чувствуется боль или женщина знает о каких-либо воспалительных процессах. Это может стать первым шагом к нарушению главных функций молочных желез.
4. Не рекомендуется находиться в такой позе, если вскоре предстоит кормление. Особенно, когда молочные железы сильно налиты молоком. Это может отрицательно повлиять на лактацию и стать причиной застоев в груди.
5. Грудь должна отдыхать, поэтому бюстгальтер нужно снимать хотя бы на ночь. Если есть такая возможность, то делать это нужно чаще. Белье желательно использовать удобное из натуральных тканей без косточек, поролона и других уплотнителей. Нельзя чтобы молочные железы были сдавлены.
6. Важной мерой предосторожности является соблюдение правил массажа. Нужно постоянно контролировать, чтобы в молочных железах не было застоя. Грудь следует регулярно пальпировать и сцеживать во избежание появления уплотнений.

Помните, что проблемы вызванные сном на животе могут навредить не только маме, но и малышу.

Для каждой кормящей женщины важно соблюдать меры предосторожности. Маленький ребенок нуждается в постоянном уходе и заботе, а в этом ему поможет лишь здоровая мать.

Ночные кормления

Новорожденный малыш будет просыпаться для ночных кормлений. Поэтому не стоит сцеживать молоко на ночь, чтобы не нарушать трапезу младенца. Соответственно и положение на животе будет неуместным в таком случае.

Молодая мать может засыпать на животе лишь после кормления, когда в грудях практически нет молока. Это поможет избежать появления затвердений и болезненных ощущений. Наиболее комфортной и естественной позой для сна является поза на боку, поэтому и во время кормления можно отдохнуть в таком положении.

Если случилось так, что утром молодая мама проснулась на животе, то в этом нет ничего плохого. Такая поза для сна является приемлемой для женщины в том случае, если она не ощущает неприятных болей в груди и позвоночнике.

Выбираем позу для сна и отдыха

Стоит сказать, что организм каждой женщины индивидуален и то, что для одной может показаться неприемлемым, для другой является вполне нормальным. Такие выводы можно сделать, читая отзывы на сайтах для молодых мам.

Положение на пузе поможет при дискомфорте, который связан с проблемами желудочно-кишечного тракта. В такой позе уменьшаются неприятные болевые ощущения при заболевании почек. Нагрузка на органы уменьшается, и они без препятствий функционируют и очищаются.

В положении на боку позвоночник принимает естественный изгиб, поэтому женщина хорошо расслабляется, отдыхает и на утро не чувствует усталости. На боку удобно и кормить ребенка в ночное время. Мама может дремать, пока ребенок сосет грудь.

Пользуйтесь специальными подушками. Они удобны не только для вскармливания, но и для сна.

Тем не менее, в таком положении стоит быть внимательными тем матерям, которые имеют проблемы с сердцем. Сон на левой стороне тела может дать лишнюю нагрузку на орган. Также поза на боку может привести к болевым ощущениям в шейном отделе позвоночника.

Спать на спине полезно тем матерям, которые имеют проблемы с позвоночником (искривление, сколиоз). В такой позе мышцы расслабляются, и напряжение в спине уходит. Это положение полезно и для тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Равномерная нагрузка позволяет сердцу не перенапрягаться.

Конечно, после рождения ребенка молодой маме приходится многим жертвовать, и часто в этот список входит комфорт. Важно подобрать для себя оптимальную позу и постепенно привыкать к ней. Особое внимание стоит уделять положению шеи во сне. Если все правильно, то кровообращение к головному мозгу не будет нарушено –  это станет гарантией здорового и крепкого сна.

Сон или ГВ?

Первое, что я всегда говорю в таких случаях — «И сон, и ГВ!»

Мы на нашем проекте объясняем, что проблема не связана НИ с типом вскармливания, НИ с тем, что именно малыш ест: грудное молоко, смеси и т.д.

Проблема в том, что у ребёнка установилась ассоциация на засыпание, связанная с грудью.

И если эту ассоциацию поменять, то будет и успешное ГВ, и хороший сон, и вообще все хорошо будет)

Почему сладкий сон и здоровое кормление грудью не только НЕ противоречат друг другу, но и идут в одной общей связке?

На выработку грудного молока в женском организме влияет гормон пролактин, а на выделение молока — окситоцин. При этом окситоцин является антагонистом гормонов стресса. А это значит, что гормоны стрессы блокируют его выработку.

Поэтому когда мама не высыпается, стрессует, как черт злая от недосыпа, раздраженная, то и с грудным вскармливанием могут быть большие сложности…

А когда кормящая мама начинает нормально спать, то (даже если у нее были какие-то сбои по-женски) гормональный фон выравнивается, эндокринная система начинает восстанавливаться. Что, соответственно, способствует хорошему настроению и беспроблемному кормлению грудью.

«А что если… я читала, как консультант ГВ сказал, что засыпать с грудью это нормально?»

«Неужели грудь надо предоставлять по первому требованию, на каждый писк?»

«Неужели надо кормить вокруг снов? То есть, если малыш спит 40 минут, то надо кормить его каждые 40 минут?»

«Неужели мой ребенок будет засыпать только с грудью аж до 3х лет?»

«Неужели никто его теперь не сможет уложить кроме меня пока я кормлю?»

«Неужели я так и не начну высыпаться пока буду кормить? Это правда так необходимо лишаться сна на несколько лет кормления грудью?»

Мифы о ГВ — breastfeeding.am

К сожалению, в наш век доказательной медицины и многочисленных исследований в области грудного вскармливания, многие мамы, бабушки и даже некоторые врачи продолжают придерживаться представлений о грудном вскармливании, которые представляют из себя смесь рекомендаций для мам детишек на искусственном вскармливании,  рекомендаций времен Советского Союза и заблуждений, передающихся «из уст в уста» многие десятилетия.
Мамы, теряющиеся в этом необъятном  море необоснованных советов, начинают воспринимать естественный процесс кормления малыша как  сложное, трудное для выполнения и, главное, непредсказуемое действо, результат которого зависит только от случая.
На самом деле, процесс выработки молока, как и любой процесс, происходящий в человеческом организме, подчиняется определенным законам природы, понимая которые, практически любая женщина может долго и с удовольствием кормить своего ребенка грудью.
Здесь я собрала наиболее часто встречающиеся мне заблуждения на тему ГВ.

Сгущенка и пряники усиливают лактацию — это неправда, кроме того в этих продуктах много «быстрых» углеводов, которые способствуют набору веса мамы.
Кормящей маме нельзя лежать/спать на спине (еще вариант — на боку), а то молоко пропадет — возникает вопрос «а на чем же ей, бедной, спать?»
Если серьезно, то как раз спать на животе маме не стоит — длительное сдавливание груди может привести к лактостазу.
Кормящей маме нельзя есть красное/соленое/острое/жареное/молочное — не существует списка продуктов, которые не следует есть женщине просто потому, что она кормит грудью. К моменту рождения малыш уже знаком со всеми продуктами, которые обычно ест мама, поэтому общая рекомендация звучит так : питайтесь как обычно, если только вы не заметите, что ребенок совершенно определенно отреагировал на какой-то конкретный продукт из вашего рациона. Маме следует быть более внимательной, если в семье есть случаи аллергических заболеваний.  
Баклажаны, капуста, фасоль, виноград и т.д. приводят к «газикам» и коликам у ребенка — пища, богатая клетчаткой и сахарами приводит к образованию газов у мамы из-за процессов, происходящих в мамином кишечнике. Молоко образуется из компонентов крови. Клетчатка в кровь не попадает, а концентрация сахара (лактозы) в молоке постоянна и не зависит от того, сколько сладких продуктов съела мама. Мамы детей-искуственников тоже жалуются на колики у детей — а ведь на питание их детей диета матери не влияет никак.
Таким образом, скорее всего колики — это явление, проходящее с возрастом и степень их проявления зависит от качества ухода за малышом, а не от питания мамы. 
Молоко в груди может скиснуть при высокой температуре у мамы или очень жаркой погоде — интересно, что никого не беспокоит, что при жаре  может, например, испортиться кровь в организме.
Грудь нужно готовить к кормлению во время беременности (растирать соски жестким полотенцем, вкладывать в чашечки бюстгальтера грубую ткань)  
Стимуляция сосков в последнем триместре беременности может привести к преждевременным родам. Недавние исследования показали, что меланин (вещество, за счет которого соски и ареола темнеют во время беременности) с одной стороны, защищает сосок, а с другой — разрушается от физического воздействия. Т.е. растирая соски, мы оставляем нежную кожу соска без защиты. Кроме того, ребенок сосет не сосок, а грудь, и при правильном прикладывании соски не страдают даже при длительном сосании.
После кормления остатки молока нужно сцедить, иначе будет застой, а то и мастит 
Грудь вырабатывает молоко постоянно, причем, при правильно организованном кормлении, ровно столько, сколько нужно малышу.  Практически невозможно добиться опустошения груди «до последней капли». Дополнительная (помимо сосания ребенком) стимуляция груди приводит к тому, что молока вырабатывается все больше и больше, и нормальная лактация превращается в гиперлактацию,  состояние неприятное как для мамы, так и для ребенка. Мама страдает от постоянной переполненности груди, частых застоев молока, ребенок — от невозможности пососать грудь для комфорта (из нее все время льет молоко) и, часто, от болей в животе вследствие дисбаланса так называемого «переднего» и «заднего» молока.
Чтобы малыш наедался, нужно делать перерывы между кормлениями, чтобы грудь хорошо наполнилась 
Грудь вырабатывает молоко по принципу «есть спрос — работаю», «нет спроса — отдыхаю». Таким образом, если  молоко накапливается в груди, мозг получает сигнал «стоп, больше молока не нужно» и выработка молока сильно замедляется. Известно, что грудь с маминой точки зрения «пустая» работает в 5 раз быстрее, чем «полная»!
Таким образом, удлинняя промежутки между кормлениями, мы приводим к тому, что молока становится все меньше  и меньше.
Грудному малышу в жару (выше +24°С) кроме грудного молока необходимо давать воду
Грудное молоко на 87-90% состоит из воды, так что ребенок, получающий в сутки около 1 литра грудного молока, «выпивает» в сутки около 900 мл воды. Многие бабушки и педиатры, дающие рекомендацию поить малыша водичкой, не выпивают столько! Дополнительная вода увеличивает  нагрузку на почки, создает у ребенка ложное ощущение сытости. Ребенок, желудок которого наполнился водой, не попросит грудь. Перерывы между кормлениями увеличатся и молока станет меньше.
Кормление грудью портит форму груди 
Обычно, говоря об этом, женщины имеют ввиду  обвисание груди и растяжки на коже. Но связывать эти явления с ГВ неразумно — ведь грудь увеличивается во время беременности, в этот период на коже  с недостаточной эластичностью  появляются растяжки. У некоторых женщин растяжки на груди появляются в период полового созревания, когда молочные железы начинают увеличиваться, у других не появляются никогда.
Решение не начинать кормить грудью, прекратить ГВ до достижения ребенком 1 года, резко свернуть ГВ  может оказаться фатальным для формы молочных желез. Ведь, увеличиваясь во время беременности и в первые дни после родов, грудь начинает медленно, постепенно уменьшаться в размере после 6ти месяцев кормления и к завершению ГВ (годам к 2м-3м) возвращает свой  размер, а часто и форму, которые она имела  до беременности. При слишком раннем или резком завершении ГВ, железа уменьшается быстро, а кожа  сократиться не успевает. Результат — обвисание.
Не будем забывать и о том, что молочные железы радуют женщин не только своим видом, а также и здоровьем — исследования показали, что длительное ГВ значительно снижает риск онкологических заболеваний молочных желез, для некоторых видов этой болезни до 30%. 
Лучше пораньше отучить ребенка от ночных кормлений — ведь мама должна высыпаться, а желудок
ребенка отдыхать
На самом деле, опросы мам доказывают, что мамы, спящие вместе с ребенком, спят больше, чем мамы, спящие отдельно от своих малышей, а также оценивают свой ночной сон как более удовлетворительный. 
Кормления ночью и безопасный совместный сон снижают риск СВДС (синдром внезапной детской смерти).
Женское молоко — продукт уникальный, в его составе есть вещества, которые помогают перевариванию самого себя, а частично оно просто всасывается через стенки кишечника.
Малыш может и должен есть часто в течение всех суток: желудок у него размером с его кулачок, а к 4-5 месяцам ребенок должен удвоить вес при рождении.
Таким образом, маме лучше побыстрее научиться безопасно спать вместе с малышом — скоро она будет спать всю ночь, прикладывая завозившегося ребенка, не открывая глаз, а малыш будет получать все необходимые ему для роста и развития вещества вовремя, не перегружая свой желудок — ведь ест он мамино молоко.
Нельзя кормить, когда мама больна —  по данным ВОЗ/ЮНИСЕФ список болезней, при которых женщина не должна кормить грудью, очень короткий. Это ВИЧ- инфицирование (в бедных странах, где недоступна адекватная замена материнского молока, тем не менее рекомендуется ГВ при соответствующем лечении матери), открытая форма туберкулеза, тяжелые хронические, гормональные и психические  заболевания, особо опасные инфекции (тиф, холера и др.), герпетические высыпания на соске молочной железы (до их долечивания).
Также кормление грудью временно запрещено при лечении мамы несовместимыми с ГВ препаратами и процедурами. Как правило, речь идет о химио- и радиотерапии.
Заболев «обычной» болезнью, пусть даже и протекающей с высокой температурой, мама может спокойно кормить ребенка грудью — ведь с молоком она передает ему не только возбудителя болезни, а также и средства борьбы с ним, которое уже начал вырабатывать ее организм. Кроме того, у всех заболеваний есть скрытый период, когда человек уже заразен для окружающих, а симптомов заболевания пока нет. Т.е. мама в самом начале болезни, когда она о ней еще не знает, может передать малышу вирус, а бросив кормить сразу после появления симптомов, оставит его совсем без защиты, которую обеспечивает грудное молоко.

Крепкий сон для кормящей мамы

Почему нарушается сон у кормящей матери

Бессонница или нарушения сна кормящей матери — довольно частое состояние, которое сопровождает женщину в первые месяцы после родов. Мама беспокоится, все ли в порядке с малышом, она приспосабливается к абсолютно новому образу жизни. Есть  взаимосвязь между качеством сна мамы и успехом грудного вскармливания. Очень важно, чтобы малыш получал грудное молоко первые шесть месяцев жизни, а лучше до двух лет (согласно

рекомендациям ВОЗ ЮНИСЕФ).

Одна из причин нарушений сна кормящей матери — это острое повышение порога восприятия всех звуков, которые издает малыш. Это природа женщины. Мать будет просыпаться от любого шороха, который издает ее ребенок. Соответственно,  порой это будет не всегда связано с необходимостью кормить или переодеть ребенка, а с тем, что малыш может просто шевелиться во сне. Длительное нарушение структуры сна чревато более серьезными неврологическими нарушениями и будет омрачать самые радостные моменты материнства.

Как улучшить сон кормящей матери

Вариантов в данном случае немного: для продолжения грудного вскармливания необходим совместный сон матери и малыша, поэтому переложить малыша в отдельную комнату или кровать не получится. Тем более, мама будет спать еще более беспокойно, постоянно думая о ребенке. Снотворные и успокоительные при кормлении грудью не показаны. Поэтому единственный выход — научиться спать с ребенком, перестав реагировать на те звуки, которые не связаны с кормлением   и уходом.

Решением в такой ситуации могут стать беруши  для сна. Дело в том, что беруши защитят маму от тех звуков, которые ее будили, при этом она все равно будет способна услышать и плач и более громкие звуки малыша. А выспавшаяся мама- это счастливая мама.

А помочь быстро упокоить ребенка без длительных укачиваний могут специализированные генераторы белого шума для новорожденных. 

Счастливая мама способна дарить счастье не только малышу, но и всем вокруг.

К. мед. н., врач-педиатр

Барская Лина Яковлевна

10 советов по грудному вскармливанию, которые помогут вам пережить ночь

Грудное вскармливание — непростая задача, но эти советы и рекомендации могут помочь вам научиться кормить грудью в ночное время.

Фото: iStockphoto

Даже если вы знаете, что это произойдет, то, что ваш голодный младенец круглосуточно дежурит по вызову, может быть шоком. Никакого выхода из дома в 17:00, никакого усыновления для восьмичасового непрерывного сна, ни когда вашему ребенку нужна ваша грудь.

Но есть некоторые вещи, которые могут сделать немного проще :

Вам также может понравиться: Почему грудное вскармливание хуже родов

1. Ночные кормления — ключ к успеху.
Знайте, что эти ночные кормления очень важны. Когда вы кормите грудью в ночное время, ваше тело вырабатывает больше пролактина (гормона, который способствует выработке молока), поэтому ночные кормления помогают поддерживать выработку молока. Кроме того, матери различаются по количеству молока , которое они могут хранить в груди, поэтому для многих женщин ночное кормление имеет важное значение для удовлетворения потребностей своих младенцев.

2. Найдите удобное положение
Научитесь кормить грудью лежа, как только сможете! Если вы не можете заснуть , по крайней мере, вы можете немного отдохнуть, если будете в горизонтальном положении. Вот как это сделать:

Лягте на бок, подложив под голову одну или две подушки. Подушка между колен может помочь вам чувствовать себя комфортно. Положите ребенка на бок так, чтобы его нос был на уровне вашего соска. (Если ваша грудь меньше, вам может потребоваться жесткая подушка под ребенка, чтобы он был на уровне вашего соска.) Одной рукой поднесите ребенка к себе так, чтобы его подбородок касался вашей груди, а голова немного запрокинута назад. Вы можете погладить его верхнюю губу своим соском, если он не захватывает сразу.

Чтобы сменить сторону, вы можете либо крепко прижать ребенка к груди и перевернуться, либо, в зависимости от размера вашей груди, вы можете оставить ребенка там, где он находится, и переместиться так, чтобы вас слегка повернули к ребенку. и теперь он может сосать «верхнюю» грудь.

Вы также можете попробовать «непринужденную» позу для кормления грудью, когда вы находитесь в полулежащем положении в своей постели, опираясь на подушки, и животик ребенка прижат к вашей груди и животу. Он найдет сосок и самоприкрепится, или вы можете помочь ему вцепиться в него.

3. Держитесь поближе
Держите ребенка рядом с собой на ночь. Ночное кормление не только легче, если вам не нужно тащиться по коридору, чтобы достать плачущего ребенка, но и исследования показывают, что это снижает риск СВДС, если ребенок живет в вашей комнате.

Для максимального облегчения грудного вскармливания вы можете рассмотреть возможность совместного проживания . Если вы кормите грудью, не курите (и не курили во время беременности), не принимаете какие-либо лекарства или препараты, которые снижают вашу осведомленность, и у вас есть жесткий матрас с легкими покрывалами, это может быть вариантом для вас. Кормящие матери, которые спят в одной постели, больше всего спят и, скорее всего, продолжат грудное вскармливание.

4. Скрыть часы
Попробуйте повернуть прикроватные часы, чтобы не было видно, сколько сейчас времени.Почему-то еще хуже знать, что вы проспали всего два часа с момента последнего пробуждения ребенка.

5. Не выключайте свет
Когда ваш ребенок просыпается, чтобы кормить грудью, старайтесь, чтобы в комнате было как можно темнее и тише, чтобы он снова заснул. Если вам нужно посмотреть, что вы делаете, чтобы надежно защелкнуться, ночник или фонарик могут быть лучшими вариантами, чем включение света у кровати или в комнате.

6. Легкий доступ одежда
Пижамная рубашка или ночная рубашка, которая расстегивается спереди (вместо той, которую нужно тянуть вверх или вниз), облегчит доступ вашему ребенку и согреет вас прохладными ночами.Некоторым женщинам нравится носить бюстгальтер для кормления на ночь, но будьте осторожны: это может увеличить риск закупорки протоков и мастита .

7. Будьте организованы
Держите подгузники, бутылку воды и даже пару закусок рядом с кроватью, чтобы вам не приходилось никуда идти за тем, что вам нужно.

8. Простая очистка
Из вашей груди течет молоко? Ваш ребенок срыгивает? Полотенце под вами и вашим ребенком поможет вам оставаться сухим и комфортным — сложите еще несколько полотенец возле кровати, чтобы при необходимости можно было легко сменить на сухое.

9. Рука помощи
Если кажется, что ваш ребенок очень часто просыпается по ночам, используйте компрессию груди, чтобы увеличить количество жирного молока, которое он получает при каждом кормлении. Пока ребенок сосет, сожмите вашу грудь большим и пальцами — как при сцеживании руками, но прямо в его рот.

10. Спите по возможности
Отдыхайте как можно больше в течение дня. Это может быть намного сложнее, если у вас более одного ребенка, но если вы сможете вздремнуть, когда ребенок дремлет, это будет иметь огромное значение (возможно, ваш малыш сможет посмотреть видео, пока вы дремлет рядом).Или, возможно, ваш партнер может взять ребенка на некоторое время по утрам в выходные, пока вы немного поспите.

По мере роста вашего ребенка его потребности в ночное время будут меняться, и кормление в 2 часа ночи станет менее важным. Однажды ты проснешься — грудь переполнена! — и понимаю, что он не кормил грудью всю ночь. А пока продолжайте работать над стратегиями, которые помогут вам достаточно отдыхать.

Эта статья была первоначально опубликована в ноябре 2012 года.

советов, как лучше спать и защитить запас молока во время PPD

[Примечание редактора: я так счастлив, что Энни, доктор философии по воспитанию, вернулась для второй части своей статьи о грудном вскармливании и управлении сном во время послеродовой депрессии.(Если вы пропустили, вот часть первая.) -Кэтрин]

Что вы можете сделать, чтобы помочь сохранить запасы молока и больше спать

• Подремать вместе с ребенком: Вы можете немного поспать во время сна. день, если вы спите в то же время, что и ваш ребенок, если вы остаетесь дома, мама.

• Чаще предлагайте грудь в течение дня: Большинство младенцев * любят * кормить грудью. Когда вы бодрствуете, чаще прикладывайте ребенка к груди.Таким образом, они могут потреблять больше молока, пока вы также бодрствуете, что может свести к минимуму их ночные пробуждения (здесь нет никаких гарантий; каждый ребенок индивидуален). Более частое предложение груди в течение дня также способствует стимулированию вашего кормления. Если вы работающая мама, попробуйте имитировать это, почаще сцеживая молоко. В дополнение к вашим полным 20-30-минутным сеансам двойного сцеживания с помощью электрического насоса. Если у вас есть ручная помпа, вы можете прокрасться к дополнительным пятиминутным сеансам откачки то здесь, то там в течение дня.

• Держите ребенка с собой вечером, чтобы стимулировать кластерное кормление: Если вы не чувствуете себя полностью расслабленным к концу дня, подумайте о том, чтобы держать ребенка с собой вечером (в слинге или у вас на коленях), когда вы занимаетесь тихими вечерними делами (читаете, читаете электронную почту, разговариваете с супругом). Большинство младенцев могут спать где угодно, и им не требуется полная тишина, чтобы спать. Я провела много-много вечеров, кормя руками за клавиатуру, читая, писала, болтала с друзьями или помогала маме в кормлении грудью.

• Разбуди малыша, чтобы покормить его перед сном: Я всегда будила своего ребенка, чтобы покормить его перед сном. Иногда ее было трудно разбудить, поэтому я менял ей подгузник (верный способ разбудить ее!), А затем ложился и кормил ее перед сном. Таким образом, когда я засыпал, я знал, что у нее сухой подгузник и полный животик, что увеличивало вероятность того, что я высплюсь, прежде чем она разбудит меня. Это также помогло мне использовать гормоны, вызывающие сон, которые вырабатываются во время кормления грудью.

• Рассмотрите возможность совместного сна: Если ваш ребенок находится рядом с вами, вам будет легче заботиться о его потребностях ночью, не просыпаясь полностью, как если бы вам пришлось пройти по коридору и сесть на кресло-качалку или диван в другой комнате. Вы можете держать ребенка рядом в люльке или спать вместе с ним или брать его с собой в постель, если вы будете следовать строгим правилам безопасности при совместном сне. Преднамеренный, запланированный совместный сон очень безопасен, в то время как засыпание с ребенком по ошибке или из-за отчаяния, когда он неподготовлен, может быть очень опасным.

• Найдите ходунки в дневное время: По прошествии первых нескольких недель вы, вероятно, будете лучше понимать внутренние часы вашего ребенка. Если есть время дня, когда ваш ребенок счастлив не кормить грудью несколько часов, и у вас есть друг, партнер, сосед или родственник, который готов вывести ребенка на прогулку в коляске или слинге, затем заказывайте их несколько раз в неделю для этого. Покормите ребенка, затем вытолкните его за дверь и лягте, чтобы вздремнуть.Вы не только высыпаетесь днем, но и получаете свежий воздух, необходимый ребенку, чтобы лучше спать. Свежий воздух полезен и для мамы, поэтому отправляйтесь с малышом на вторую прогулку в другое время дня.

Хорошо, но я все еще не высыпаюсь!

Что делать, если вы попробовали все это, но все еще не высыпаетесь? Некоторые дети просыпаются чаще других. Некоторым мамам нужно больше сна, чем другим. Некоторые младенцы кормят грудью, а затем снова засыпают, в то время как другие думают, что ночь — это время для игр.Если вы все еще в растерянности и не высыпаетесь, вы можете попробовать делать смены со своим партнером, но вам нужно делать это таким образом, чтобы уважать потребности вашего ребенка в кормлении, а также защищать ваши запасы.

Вот несколько вариантов, которые вы можете попробовать.

• Папа на дежурстве за ребенком, мама на дежурстве за грудным вскармливанием: То, что мама кормит ребенка грудью, не означает, что ей нужно дежурить в ночное время. Папа мог спать в одной комнате с младенцем (напр.грамм. спать на матрасе на полу в детской комнате), в то время как мама спит одна в кровати родителей с берушами или аппаратом белого шума. Вместо того, чтобы мама была «настороже» по поводу просыпающегося ребенка, папа «настороже», а мама может спать спокойно. Папа будет нести ответственность за смену подгузников, раскачивание ребенка, повторное укладывание ребенка и т. Д., А также за то, чтобы приносить ребенка к маме для кормления грудью примерно раз в три-четыре часа (т.е. если ребенок просыпается и прошло более Через 3 часа после окончания последней медсестры папа будил маму, чтобы она кормила).

• Разделение ночи: Вы можете использовать смены, но они должны быть немного короче, чем те, которые упомянуты в цитате ранее в этой статье. Например, вместо 20:00 до 1:00 и с 1:00 до 6:00 вы можете работать с 10:00 до 2:00 и с 2:00 до 6:00, чтобы ни одна смена не длилась дольше 4 часов. Если вам время от времени требуется гарантированно более длительный сон, вы можете оставить бутылку грудного молока, чтобы ваш партнер мог поить на ночь. В этом случае смены с 20:00 до 2:00 и с 2:00 до 8:00 могут даже работать время от времени.Просто убедитесь, что вы добавляете дополнительный сеанс сцеживания после долгой растяжки во сне и что вы делаете это не слишком часто (иначе вы будете сигнализировать своему телу, чтобы он не производил молоко в это время дня, что уменьшит ваш общее количество молока).

Мы использовали эту тактику несколько раз на временной основе, чтобы справиться с периодом плохого сна, но вы также можете применять их постоянно, если вам нужно, пока вы кормите грудью, медсестрой, медсестрой как можно чаще во время день. Это может означать, что предлагать грудь даже чаще, чем просит ребенок, а также может означать добавление одного или двух сеансов сцеживания в течение дня (например,грамм. сцеживание после кормления грудью или во время длительного сна). Всякий раз, когда мы выполняли какую-либо из ночных смен, я всегда кормила ребенка грудью, как только я просыпалась утром, а затем сцеживала молоко с другой стороны, чтобы сохранить это молоко на следующий раз.

Были ли у вас проблемы со сном, грудным вскармливанием и PPD? Какая тактика сработала в вашей семье?

Энни ведет блог о воспитании детей, феминизме и социальных изменениях по номеру PhD in Parenting с мая 2008 года.Она является социальным, политическим защитником и защитником прав потребителей по вопросам, важным для родителей, женщин, детей и земли. Она регулярно использует свой блог как платформу для повышения осведомленности и пропаганды перемен, проливая свет на позиции, политику и действия, которые угрожают правам и благополучию родителей и их детей.

Вам также может понравиться:

Лучший сон для кормящих матерей, более безопасный сон для младенцев

Когда мать кормит грудью, она выделяет окситоцин, гормон, который успокаивает ее беспокойство и помогает ей почувствовать уникальную эмоциональную связь с ее новорожденный ребенок.Окситоцин, также известный как «гормон любви», обладает мощным действием, которое, поддерживая здоровое грудное вскармливание, имеет один потенциально опасный побочный эффект: он может утомлять мам.

«Молодые матери недосыпают и, по понятным причинам, испытывают стресс», — говорит Майкл Гудштейн, доктор медицины, неонатолог и эксперт по безопасному сну и грудному вскармливанию. «Добавьте к этому состояние покоя, вызванного гормонами, и неудивительно, что матери изо всех сил стараются бодрствовать во время кормления грудью. Засыпать — это естественная склонность.”

Эта склонность может стать опасной, поскольку может привести к случайному совместному сну, что является фактором риска смерти младенцев, связанных со сном. Признание этого риска наряду со значительной пользой для здоровья, которую грудное вскармливание приносит мамам и младенцам, вызывает слишком частый вопрос для специалистов по охране здоровья матери: Как вы реально поддерживаете усталых и перегруженных матерей, чтобы они могли безопасно кормить грудью?

Гудстейн — профессор факультета Национального партнерства по продвижению безопасного сна и инноваций под руководством NICHQ (NAPPSS-IIN), цель которого — сделать безопасный сон и грудное вскармливание национальной нормой.Он говорит, что может помочь выделение времени, чтобы поговорить с матерями об их привычках сна.

«Мы не можем изменить естественную реакцию матери на грудное вскармливание, — говорит Гудштейн, — и мы не хотели бы этого делать — окситоцин невероятно ценен для связи между матерью и ребенком. Но мы можем лучше помогать матерям справляться со стрессом и привычками спать в эти первые месяцы. И тем самым мы можем уменьшить количество небезопасных сред ».

Хотите узнать больше о здоровье младенцев, совместном использовании постели и грудном вскармливании? Щелкните здесь, чтобы увидеть последнюю статью NICHQ.

Ниже команда NAPPSS-IIN NICHQ определила три возможности для медицинских работников применить на практике рекомендации Гудштейна и лучше поддерживать здоровый сон как для мам, так и для младенцев.

Посоветуйте самообслуживание

Матери часто просят «спать, когда ребенок спит». Теоретически это имеет смысл, но на практике может быть сложно принять это поведение. Матерям может потребоваться время для сна, чтобы заняться другими делами; и им может быть трудно заснуть по команде.В обоих случаях матери подвергаются еще большему стрессу и утомлению и подвергаются более высокому риску случайного засыпания во время кормления грудью.

«Наряду с советами матерям найти время для сна, мы должны специально поговорить с ними о важности ухода за собой», — говорит Гудстейн. «Хронический стресс может усугубить потерю сна, что затем станет риском для здоровья как мам, так и детей».

Гудстайн рекомендует обсудить альтернативные возможности для восстановления сил матерями, например, прогулку на улице, пока ребенок спит в переноске или коляске, физические упражнения дома или чтение книги, пока ребенок спит.Эти занятия могут дать матерям умственный и физический перерыв, который может быть столь же ценным, как пара часов сна.

Определите сеть поддержки каждой матери

Рождение ребенка ненадолго избавляет от других обязательств. Новым мамам часто приходится уравновешивать потребности своих семей, работы и дома, что может сделать, казалось бы, бесконечный день, если вы добавите регулярное грудное вскармливание.

«Поговорите с матерями о том, кто будет поддерживать их в первые месяцы жизни», — советует Гудштейн.«Это может быть другой важный человек, но помощь приходит в разных формах: друзья, ближайшие родственники и родственники, а также группы поддержки — все это важные ресурсы, которыми могут воспользоваться молодые мамы. Обсуждая эти варианты с матерями, мы можем помочь проактивно облегчить стресс, который они обязательно испытают ».

Когда кто-то помогает с повседневными задачами — даже с кажущимися небольшими обязанностями, такими как стирка или мытье посуды, — матери получают драгоценное время, чтобы поспать и заняться теми делами, которые помогают им эмоционально перезарядиться.

Обсудить стратегии, помогающие суетливым малышам уснуть

Чувствует ли мой ребенок себя в безопасности? Она голодна? Она мокрая? Эти три вопроса могут помочь матерям и опекунам определить наиболее распространенные причины плача младенцев. Но как только эти проблемы решены, мамы часто задаются вопросом, что еще они могут сделать.

«Нам нужно лучше помогать мамам и воспитателям подготовиться к суетливым младенцам», — говорит Гудштейн. «Обучая семьи успешным успокаивающим методам, мы можем помочь маме и ребенку почувствовать себя счастливее и лучше спать.Качающиеся движения, успокаивающие младенцев, проверка того, не было ли ребенка чрезмерной стимуляции окружающей средой, воспроизведение белого шума и обнаружение смены обстановки — все это полезные стратегии, которые группы по уходу могут обсудить с семьями и помочь им вернуться домой, чувствуя себя подготовленными ».

Во время этих разговоров Гудштейн также рекомендует выделить время, чтобы выделить пустышки. Поскольку сосание, не имеющее питательных веществ, успокаивает младенцев, можно использовать пустышки, чтобы успокоить их между кормлениями, после первых нескольких недель жизни после кормления грудью, и для установления объема грудного молока.Кроме того, известно, что использование соски значительно снижает риск СВДС. Однако помните, предостерегает Гудштейн, что грудное вскармливание должно быть хорошо налажено до того, как семьи начнут вводить пустышки.

В конечном счете, примеры Гудстайна подтверждают необходимость улучшения разговоров с матерями о грудном вскармливании и безопасном сне, разговоров, которые затрагивают индивидуальные обстоятельства и ставят цели в отношении грудного вскармливания. Сказать матерям, что «кормить грудью, но не делить постель» недостаточно; вместо этого более эффективно поработать, чтобы понять, какие обстоятельства могут сделать это трудным — например, лишение сна, — а затем разработать планы оказания помощи, учитывающие эти препятствия и снижающие риски внезапной неожиданной детской смерти.

Заинтересованы в других стратегиях улучшения показателей грудного вскармливания? Присоединяйтесь к нашему списку рассылки, чтобы получать объявления об осеннем веб-семинаре, посвященном тому, чтобы помочь медицинским работникам лучше поддерживать кормящих матерей.

как кормление грудью влияет на сон матери | MORI

Проблема номер один, от которой, по словам матерей, страдают, — это недостаток сна. Консультант по послеродовым периодам и доула Саша Ромари объясняет, как грудное вскармливание может повлиять на ваш сон.

Новорожденных на грудном вскармливании кормить грудью каждые 2–3 часа, то есть 8–12 раз в сутки. Это означает, что из-за короткой продолжительности сна молодых мам, как правило, не имеют быстрого сна. Это глубокий сон, который начинается примерно через 90 минут цикла сна, , и его отсутствие может повлиять на то, как мамы думают и справляются с ними в повседневной жизни.

Эксперты по сну сходятся во мнении, что взрослым людям необходимо 7-9 часов сна в сутки, чтобы нормально функционировать. Новорожденные, однако, спят около 16-20 часов в 24-часовом цикле, но этот сон нарушается из-за пробуждения каждые 20 минут или нескольких часов, что делает практически невозможным для молодой матери получить эти 7-9 часов непрерывного сна.

Кроме того, кормящие матери часто несут основную тяжесть потери сна, поскольку только она может кормить ребенка, тогда как родители, кормящие из бутылочки, могут чередовать ночные кормления. Хорошая новость заключается в том, что, хотя это может и не казаться, матерей, кормящих грудью, на самом деле спят статистически больше, чем матери, кормящие смесью.

Магазин детских комбинезонов

Так как же кормящие матери склонны больше спать?

Грудное молоко содержит гормон пролактин, который помогает вызвать сон. Кормящие мамы выделяют этот гормон в свой кровоток во время кормления своих малышей, что позволяет им быстрее и легче засыпать после кормления (как ночью, так и днем).

Пролактин также успокаивает и успокаивает наши нервы, что обеспечивает более спокойный послеродовой период — чем мы расслабленнее, тем легче нам заснуть и не уснуть. Недостаток сна может повлиять на то, насколько хорошо мы справляемся со стрессами нового материнства, но кормящие мамы, как правило, справляются лучше, поскольку им приходится сидеть и связываться кожа к коже со своими новорожденными 8-12 раз в день.

Даже с учетом этого, факт, что все новые родители теряют около 350 часов сна в первый год воспитания детей, независимо от метода кормления, так что вот несколько простых советов, как получить больше часов отдыха в этих семьях. первые несколько месяцев.

1. Дремать

Сон — отличный способ восстановить часть дефицита сна прошлой ночью. Мы уверены, что вы слышали поговорку «спите, пока ребенок спит» — хотя это легче сказать, чем сделать, тем не менее, попробовать стоит.Если возможно, стоит иметь в доме кого-то, кто может помочь готовить, убирать, стирать и т. Д., Чтобы вы могли действительно сосредоточиться на себе и своем ребенке и могли немного поспать.

2. Детская кроватка рядом с кроватью

Пусть ваш ребенок спит в детской кроватке рядом с вами. Это избавит вас от поездок туда и обратно в детскую и даст вам возможность больше поспать.

3. Медсестра на вашей стороне

Овладейте искусством положения лежа на боку.Это отличный (и безопасный) способ как для вас, так и для вашего ребенка немного отдохнуть в течение дня во время кормления грудью.

Магазин Пижамы Мама

4. Лимит посетителей

В течение первых нескольких недель будет очень много людей, желающих пожелать вам всего наилучшего и встретить новоприбывшего. Тем не менее, вам следует ограничить количество посетителей в первые послеродовые недели. Это время для вас и вашего ребенка, чтобы узнать друг друга, вылечиться и отдохнуть.

5. Не часы — часы

Не смотрите на часы, пока пытаетесь отдохнуть. Эксперты говорят, что отдыхать и спать труднее, если вы знаете, сколько времени у вас осталось до того, как вам нужно что-то сделать, или как долго вы не спали.

Поймите, что первые дни материнства будут наполнены истощением, независимо от того, кормите ли вы грудью или кормите из бутылочки. Создайте систему поддержки близких родственников и друзей (и, возможно, нанятых помощников), к которой вы можете обратиться в случае необходимости. Помните, это всего лишь короткий период в вашей жизни — вы снова будете спать — но просить о помощи, когда она вам нужна, очень важно.

Sasha Romary запустила The Modern Mama в 2016 году, чтобы оказывать поддержку женщинам во всем мире в период беременности и родов и в послеродовой период. Как обученная послеродовая доула, Саша использует научно обоснованную информацию и практический подход для поддержки молодых родителей в подготовке к рождению нового ребенка и началу отцовства.

Мы собрали самые мягкие предметы первой необходимости для детской комнаты , чтобы помочь успокоить вашего ребенка и обеспечить спокойный сон всей семье.

МАГАЗИН ДЕТСКИЙ

Можно ли кормить грудью всю ночь? — Happiest Baby

Родители спали со своими младенцами с незапамятных времен. На самом деле, одно из самых восхитительных ощущений, которые может испытать женщина, — это когда ее сладкий ребенок спит у нее на груди. На самом деле, это настолько утешительно, что уставшие мамы часто засыпают и во время кормления грудью! И, к сожалению, вот где становится рискованно.

Опасно ли засыпать при грудном вскармливании?

Исследование более 2000 кормящих мам показало, что 72% тех, кто кормил грудью в постели, крепко спали вместе со своими младенцами.А 44% заснули во время кормления грудью на диване или кресле. Это очень тревожно, потому что все больше детей задыхаются, когда спят в постели своих родителей. . . и есть еще больший риск когда спишь на диване или стуле!

Если вы настаиваете на том, чтобы спать в одной постели, есть способы снизить риск для вашего ребенка. Но я бы все же предостерегал вас не делить постель в первые 9–12 месяцев. Исследования показывают, что большинство молодых родителей недосыпают, а когда мы истощаемся, у нас такая же плохая оценка и невнимательность , как и у пьяных!

Видео исследования показывают, что младенцы, делящие постель, проводят две трети ночи в более опасном положении на боку и каждую ночь более часа прикрывают рот простыней или одеялом.Когда вы утомлены костями, вы можете не осознавать, что случайно закрыли лицо ребенка одеялом или рукой.

Почему я сплю во время кормления грудью?

Наряду с приятным ощущением кормления грудью грудное вскармливание также высвобождает окситоцин в ваш мозг. Выделение окситоцина может вызвать чувство расслабленности и сонливости.

Как мне перестать засыпать во время кормления грудью?

Вы, вероятно, устали от всех требований раннего материнства, и, кроме того, ваш ребенок может кормить грудью в неурочные часы ночи.Если вы чувствуете себя слишком сонным, чтобы держать глаза открытыми во время кормления грудью, есть несколько уловок, которые вы можете использовать, чтобы не заснуть. Вот некоторые из них, которые мы рекомендуем:

• Встань с постели. Вы только что встали с постели и зашли в другую комнату, чтобы разбудить вас на долгое время. Попробуйте взять за привычку переезжать с места на место каждые 20 минут, в зависимости от того, насколько вы наняты.
• Редактировать фото. Я уверен, что вы делаете сотни фотографий в день, но у вас просто нет времени редактировать их для Instagram и Facebook.Попробуйте найти время, чтобы просмотреть свои фотографии и отредактировать их, чтобы не заснуть.
• По телевизору. Если просмотр телевизора — это то, что заставляет вас бодрствовать, попробуйте включить шоу Netflix или Amazon Prime, которое долгое время было в вашем списке просмотра.
• Пейте воду и перекусывайте. Если вы чувствуете усталость во время кормления посреди ночи, попробуйте выпить высокий стакан воды, чтобы не уснуть. Кроме того, небольшая тарелка закусок — отличный способ поддержать метаболизм.
• Играйте в игры. Заставьте свой мозг работать и оставайтесь занятыми, играя в игры для смартфонов с друзьями. Это отличный способ не заснуть и даже пообщаться с друзьями и семьей, пока вы кормите грудью.

Все еще беспокоитесь о том, чтобы заснуть с ребенком?

Убедитесь, что ваш ребенок спит отдельно от вашего собственного. Держите ребенка рядом с вашей кроватью — в спящем вместе, умном спальном (например, SNOO) или люльке — но не спите вместе на диване и не кладите ее в свою кровать.

Посмотреть больше сообщений с тегами родители, грудное вскармливание

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Грудное вскармливание для сна и другое удобное кормление • KellyMom.com

Многие матери чувствуют себя виноватыми за то, что кормят ребенка грудью для комфорта или засыпают. Кормить ребенка грудью, чтобы он спал и чувствовал себя комфортно, — это не плохо — на самом деле, это нормально, здорово и соответствует уровню развития . Большинство младенцев засыпают и просыпаются 1-3 раза в течение ночи в течение первого года или около того. Некоторые младенцы этого не делают, но они — исключение, а не правило. Многие дети, если у них есть возможность выбора, предпочитают спать с кормлением грудью в течение второго года жизни и позже.Я никогда не видела убедительной причины, по которой матери не должны использовать этот чудесный инструмент, который нам дали.

Грудное вскармливание, очевидно, создано для того, чтобы успокоить ребенка и помочь ему уснуть. Грудное вскармливание успокаивает ребенка и даже может помочь вашему ребенку лучше справляться со стрессом, когда он не кормит грудью (Beijers et al, 2013). Сосание высвобождает гормон холецистокинин (ХЦК) как у матери, так и у ребенка, что приводит к чувству сонливости (Uvnäs-Moberg et al, 1993). Кроме того, грудное молоко также содержит вызывающие сон гормоны, аминокислоты и нуклеотиды, концентрации которых выше ночью и могут фактически помочь младенцам установить свои собственные циркадные ритмы (Sánchez et al, 2009, Cohen et al, 2012).

Если кормление ребенка грудью, чтобы он заснул, и / или кормление ребенка грудью для комфорта работает для ВАС и вашей семьи, это все, что действительно имеет значение! Грудное вскармливание — это не только питание; это также забота. Ваша грудь — это прекрасное место комфорта и безопасности для вашего ребенка, а не просто «кормушка». Время, потраченное на кормление ребенка грудью, — это очень короткий период в общей жизни вашего ребенка, но воспоминания о вашей любви и доступности сохранятся у него на всю жизнь. Верьте, что ваш ребенок засыпает самостоятельно, и наслаждайтесь каждым моментом сна, пока он длится.f

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы…

Мой ребенок иногда кормит грудью, когда он явно не голоден. Это проблема?

Комфортный уход — это нормально. Если бы ребенку было неудобно кормить грудью, ему пришлось бы сосать руки или соску. Грудь была первой соской, по образцу которой созданы все остальные, поэтому не бойтесь позволять ребенку использовать ее таким образом. Есть исследования, которые показывают, что комфортное кормление полезно и для вашего ребенка.Всем младенцам нужно сосать — некоторым больше, чем другим. Это гарантирует их выживание. Если вашему ребенку кажется, что ему комфортно кормить ребенка все время , а это больше, чем вы можете выдержать, имейте в виду, что со временем это, вероятно, немного облегчается. В то же время вы можете обнаружить, что ношение ребенка в слинге или переноске на вашем теле значительно уменьшит его потребность в утешении кормильца. Иногда ему просто необходимо быть рядом с вами, и он ищет для этого способ медсестры.

Комфортный уход тоже служит определенной цели.Исследования показывают, что этот тип сосания в целом снижает частоту сердечных сокращений ребенка и позволяет ему расслабиться. Похоже, это очень положительно сказалось на его физическом и эмоциональном благополучии. Не бойтесь разрешить такой вид грудного вскармливания. Грудное вскармливание — это больше, чем просто выделение жидкости и питания. Это также способ взрастить вашего ребенка.

Создаю ли я дурную привычку, позволяя ребенку спать грудью?

Желание вашего ребенка кормить грудью, чтобы уснуть, — это нормальное явление, и это неплохая привычка, которую вы прививали.Не бойтесь кормить ребенка грудью, чтобы он заснул, и не бойтесь, что вы сохраняете дурную привычку. Ребенок часто будет искать грудь, когда он сонный или чрезмерно возбужденный, потому что это успокаивающее и знакомое место для него. Совершенно логично ассоциировать грудь с желанием достаточно расслабиться, чтобы заснуть. Как взрослые, мы также делаем что-то, чтобы расслабиться, чтобы пойти спать: мы читаем, смотрим телевизор, находим что-нибудь теплое, чтобы выпить или перекусить, глубоко дышать, уютно устроились под одеялом и т. Д. Грудное вскармливание делает то же самое для Ваш ребенок.

Для многих младенцев, находящихся на пике исследования или отвлекаемости, ночь или время сна часто могут быть ЕДИНСТВЕННЫМ временем, когда ребенок сосет хорошо. Разрешение ему кормить грудью в эти периоды, когда он больше сосредоточен на уходе за грудным молоком и менее сосредоточен на других вещах, помогает гарантировать, что он будет получать достаточно молока, что ваш запас будет поддерживаться, и что кормящие отношения продолжатся. Не бойтесь кормить грудью в это время и не бойтесь, что вы сохраняете дурную привычку. Вместо этого используйте это время для лучшего ухода за больными.

Проблема со сном — это не просто вопрос противопоставления хороших и вредных привычек. Это гораздо больше вопрос культуры, образа жизни и ожиданий. Вот три подхода к проблемам воспитания детей:

• Принуждение ребенка к изменению в соответствии с образом жизни родителей — это один из подходов. Наша американская культура стремится к , а не к , чтобы быть очень дружелюбной к ребенку, и редко делает приспособления для грудного вскармливания. Текущая тенденция, о которой говорится во многих популярных книгах и журналах для родителей, заключается в том, чтобы заставлять ребенка делать все, чтобы приспособиться, чтобы мы испытали как можно меньше изменений в нашем образе жизни до рождения ребенка; например, ребенок ДОЛЖЕН спать всю ночь, чтобы мы спали непрерывно, а «хороший» ребенок воспринимался как тот, кто предъявляет к своим родителям как можно меньше требований.
• Другой подход — попытаться приблизиться к материнскому стилю традиционных обществ и позволить родителям делать все, что нужно. Такой подход может быть очень трудно реализовать без большой поддержки и изменения ожиданий со стороны окружающих нас людей.
• Третий подход — максимально приспособиться к родительской стороне, а затем «попросить» ребенка приспособить последнюю часть промежутка. Такой подход подходит для многих семей. При таком подходе родители делают все возможное, чтобы быть чуткими к потребностям своего ребенка, и просят ребенка приспособиться только тогда, когда ничто другое не работает.

Как насчет того, чтобы позволить ребенку «плакать»?

Есть две школы мысли о том, как засыпать младенцев. Один из них — это довольно жесткий метод «тренировки сна», когда ребенка кладут в кроватку без сна и оставляют плакать самому, чтобы уснуть, чтобы он учился «успокаиваться» и у него не возникали ассоциации со сном, которые требуют от кого-то другого уложить его спать. Этот метод существует с 1890-х годов и был изобретен мужчинами-исследователями из университетских лабораторий сна. Многие из популярных сегодня методов «тренировки сна» являются модифицированными версиями этого (позволяя ребенку плакать все более длительные периоды, не утешая его, вместо того, чтобы просто оставлять его плакать, пока он не сдается и не останавливается).

Я не могу с чистой совестью порекомендовать метод крика, чтобы уложить ребенка спать. Любой, кто советует вам позволить ребенку поплакать, пока он не сдастся и не заснет, сосредотачивается на его поведении (засыпании самостоятельно), а не на том, как он себя чувствует. На мой взгляд, эта «тренировка сна» часто создает нездоровое отношение ко сну: после прохождения этой тренировки ребенок склонен рассматривать сон как состояние страха, в которое нужно войти и оставаться в нем. Родителям часто нужно «переучивать» ребенка, если он есть. любой перерыв в обычном распорядке дня.Кроме того, это может заставить родителей игнорировать плач ребенка и разрушить доверительные отношения между родителем и ребенком.

Младенцы, в частности, не имеют этого чувства «постоянства объекта», и если мама оставляет их плакать, они в процессе развития неспособны понять, что она просто в соседней комнате. Все, что знает ребенок, — это то, что его бросили, а мамы нет. Маленький ребенок может выражать свои потребности только плачем. Ребенок, которого оставили плакать в одиночестве, в конце концов перестанет плакать, потому что он отказался от всякой надежды на помощь: насколько он может судить, никому нет дела до того, чтобы послушать или прийти и утешить.В книге « Наши младенцы, мы сами: как биология и культура формируют образ наших родителей» профессор антропологии Мередит Смолл пишет: «Когда сигналы пропущены, младенцы перестают сигнализировать; они уходят; они сосут большие пальцы рук; они отворачиваются; они пытаются исправить систему сами, не посылая больше сигналов ». Ребенок защищает себя, закрываясь, и «принимает» ситуацию, потому что он узнал, что ответа не ожидается. Плач также тяжело физически сказывается на ребенке: он может вызвать охриплость, которая может длиться несколько дней; расстроена пищеварительная система; гормоны стресса повышаются; частота сердечных сокращений может достигать уровня более 200 ударов в минуту; и уровень кислорода в крови снижается.

Другая школа мысли, к которой я присоединяюсь, не рекомендует рассматривать сон как состояние, в которое вы можете принудить ребенка. Вместо этого лучше создать обстановку, способствующую засыпанию, которая позволит сну обогнать ребенка. Сам процесс кормления грудью регулирует температуру и частоту сердечных сокращений ребенка, снижает его кровяное давление и усыпляет. Это помогает вашему ребенку развить здоровое отношение ко сну, при котором ребенок рассматривает сон как безопасное, успокаивающее и естественное состояние.

Мне сказали, что мой ребенок НИКОГДА не научится засыпать самостоятельно, если мы его не научим …

Никогда? Засыпание грудного ребенка — это нормально, естественно и полезно для здоровья.Дети, кормящие грудью, так быстро засыпают — как все, что так идеально спроектировано, может вызывать беспокойство? Я много читала о режимах сна младенцев и говорила об этом со многими мамами. И мое чтение, и мой личный опыт, и опыт других мам убедили меня в том, что засыпание без грудного вскармливания — это веха в развитии, которую ваш ребенок достигнет, когда будет к этому готов. Первый шаг часто наступает, когда ваш ребенок начинает сосать, а затем перестает кормить грудью, откатывается и засыпает самостоятельно.Или, может быть, он заснет на руках у папы, когда гуляет с ним. Поначалу эти инциденты могут происходить не очень часто, но они являются первым шагом, и – заставляют вас осознать, что ваш ребенок МОЖЕТ заснуть сам.

Существует бесчисленное множество детей, которых нянчили и кормили в течение ночи с рождения, которые в конечном итоге учатся засыпать самостоятельно, без груди. Их этому не нужно учить. Они достигают этого рубежа — когда они готовы физически, в плане развития и эмоционально. Вы можете попытаться ускорить этот процесс, уложив ребенка спать до того, как он заснет, но если всегда кормить его грудью, , а не , помешает ему научиться этому самостоятельно.

Моя дочь начала иногда засыпать одна (или с папой), когда ей было около 11-12 месяцев. Знание, что она может сразу пойти спать без меня, действительно помогло, хотя она делала это не слишком часто. Со временем она засыпает, все больше и больше не кормя грудью.Мы ее этому не «учили» и даже не особо поощряли. Это просто естественный прогресс, который наступил, когда она, была готова к этому.

Как мой ребенок заснет, если меня не будет рядом, чтобы кормить его грудью, или после того, как он отлучится от груди?

Многие мамы беспокоятся о том, как их ребенок заснет, когда он пойдет в детский сад или отлучится от груди, и считают, что до этого времени они должны научить его спать самостоятельно. В этом нет необходимости, и это может добавить стресса к тому, что уже является серьезным переходным моментом для вашего ребенка.Дети очень легко приспосабливаются и найдут новые способы заснуть, когда мамы нет. Ваш ребенок и другие его опекуны прекрасно справятся со своими задачами и найдут новые способы утешения, которые отлично подойдут им обоим. То же самое произойдет, когда ваш ребенок отучится от груди.

Как я могу мягко побудить моего ребенка заснуть, не кормя грудью (и не плача)?

Во-первых, помните, что если грудное вскармливание для сна не является для вас проблемой, ваш ребенок прекратит его самостоятельно, без вашей помощи.Если вы хотите ускорить процесс, читайте дальше…

Попробуйте перейти от грудного вскармливания ребенка ко сну, к кормлению его почти спящим; затем просто расслабиться, а потом вообще отказаться от грудного вскармливания, чтобы заснуть. Процесс может занять много времени, а может и нет. Если вы начнете принимать его как можно постепенно, он, вероятно, будет работать лучше, и вы избежите возможных проблем и разочарований как для вас, так и для вашего ребенка.

Вы можете начать с того, что лягте с ним на кровать, в которой он будет спать, или на полу и т. Д.- где бы он ни спал. Не настаивайте, чтобы он спал в кроватке, если он не хочет. Ваша цель на данный момент — сделать его достаточно комфортным и безопасным, чтобы он мог самостоятельно заснуть. Вы же не хотите, чтобы это осложнялось страхом остаться одному в своей кроватке.

После того, как он перестанет кормить грудью, чтобы уснуть таким образом, вы можете попробовать кормить его грудью, пока он почти не уснет; глаза закрыты, дыхание тяжелое, но не полностью. Затем переходите к уходу только до тех пор, пока он не расслабится и не успокоится от всей деятельности перед сеансом медсестры.Когда он хорошо справится с вашим уходом после того, как вы так долго кормили грудью, вы можете попытаться полностью самостоятельно перевести его в режим сна. Вы можете предложить ему любимую игрушку, книгу и т. Д. Поцеловать и обнять его и сказать «ночная ночь» в оптимистичной и позитивной манере. Старайтесь каждый день дремать и ложиться спать в одно и то же время, придерживаясь распорядка дня, который он сможет распознать и ожидать. Например, спите каждый день после обеда или ложитесь спать каждую ночь после перекуса или принятия ванны.Таким образом, он знает, чего ожидать. Вы можете даже напомнить ему, что скоро наступит время сна или пора спать, и взволнованно поговорить об этом. Для более старшего ребенка или малыша спросите его, что он хотел бы взять с собой в постель; поговорите о том, где он будет спать, как там хорошо и т. д. Позвольте ему включить свет, если он хочет, или открыть дверь, или все, что он захочет, в постели вместе с ним — не ругайтесь с ним по мелочам.

Опять же, ваша цель — доставить его в достаточно удобное место, чтобы он чувствовал себя в достаточной безопасности, чтобы лечь спать без кормления и в одиночестве.

Мой ребенок хочет утешить грудью все время, пока дремлет! Как я могу ускользнуть, не разбудив его?

На самом деле дети нередко хотят кормить грудью во время сна. В конце концов, они вырастают из этого. Есть несколько вещей, которые помогут вам ускользнуть.

В зависимости от того, насколько он большой, вы можете позволить ему продолжать спать, прицепившись к нему, но поместите его в переноске (слинг, бинт и т. Д.), Чтобы вы могли вставать и делать что-нибудь, пока он спит.

Вы также можете постараться ускользнуть после того, как ваш ребенок засыпает.Прежде чем попробовать это, убедитесь, что он крепко, спит и больше не глотает (возможно, вам придется немного подождать). Затем он будет делать то, что мы иногда называем «флаттер-сосание» или комфортное сосание, действительно легкое сосание. Когда ребенок спит, вы увидите гримасы на лице, частично сжатые кулаки, мышечные подергивания, трепещущие веки и общий напряженный мышечный тонус. Вы можете распознать глубокий сон по почти неподвижному лицу, регулярному дыханию, неподвижным векам и особенно по признаку хромоты — руки невесомо свисают по бокам ребенка, руки раскрыты, а мускулы расслаблены.

Когда ваш ребенок погрузится в глубокий сон, постарайтесь ускользнуть очень медленно. Одна вещь, которая иногда помогает, — это засунуть палец ему в рот возле соска, а затем ослабить сосок, чтобы он просто сосал ваш палец. Затем вы можете вынуть палец из его рта — это поможет немного надавить на нижнюю губу ребенка, когда вы это делаете. Поступая так, вы часто можете не дать ребенку проснуться. Также помогает положить рядом с ним что-нибудь, от чего идет запах мамы (футболку, подушку или животное, с которым он спит).

Мои дети часто замечают потерю контакта с телом и тепла, когда я встаю. Когда я встаю, я держу руки на ребенке несколько мгновений, а затем * постепенно * убираю их, чтобы переход не был таким внезапным. Ребенок обычно шевелится, когда я встаю, но часто снова засыпает, если я держу его за руки, пока он снова не успокоится. Если ваш ребенок старше, также может быть полезно положить рядом с ним твердую подушку (желательно теплую, рядом с которой вы спали) в том месте, где вы спали, чтобы он не чувствовал пустоты, если дотянется до него. во сне.Если ребенок ставил на меня свои ножки (как и мои), то я иногда даже кладу ему под ноги подушку. С младенцем постарше я кладу его на подушку моей , если я пытаюсь положить его на кровать, когда он уже спит. ( Имейте в виду, что использовать подушки с маленькими детьми небезопасно из-за риска СВДС. )

Часто легче ускользнуть во время сна, когда вы оба лежите. Если вы кормите грудью сидя, изменение позы может его разбудить — вы можете попробовать покормить его на подушке на коленях, чтобы вы могли просто перенести его на кровать или на пол, не слишком сильно его перемещая (опять же, младенцы не следует спать на подушках или рядом с ними).Если ребенок просыпается, когда вы кладете его в кроватку, вы можете попробовать переместить его на безопасную для ребенка кровать или поддон на полу вместо его детской кроватки — он может лучше вздремнуть в другом месте.

В этой статье есть дополнительные советы, как помочь ребенку оставаться во сне : Пусть спящие дети лежат — пожалуйста…

Мой малыш хочет утешать медсестру

навсегда , когда пытается заснуть.

Иногда мы начинаем сомневаться в себе ( снова , возможно), когда у нас есть кормящий ребенок грудью, который хочет часами висеть у груди перед сном, ни разу не совсем засыпая.Были ли у вас когда-нибудь такие ночи, когда вы все время пытались ускользнуть, думая, что ваш малыш спит, и каждый раз, когда вы пытаетесь расстегнуть замок, вас прерывает сонный протест? Чем позже ночью, тем больше вы начинаете сомневаться в себе и задумываться, были ли «они» правы в отношении этой «дурной привычки».

Оба моих ребенка прошли через определенные периоды времени (часто связанные с прорезыванием зубов или болезнью), когда они хотели остаться взаперти навсегда, но помните, что обычно это просто стадии, которые приходят и уходят.Если вы хотите, чтобы ваш малыш продолжал кормить грудью, будьте уверены, что он научится засыпать самостоятельно, в свое время.

Что делать, если комфортный уход становится для вас неудобным или вы просто чувствуете, что хотите от него отказаться? Если вы испытываете дискомфорт, прижмите ребенка к себе и проверьте фиксатор и положение — помните, что даже постоянный комфортный уход не должен вызывать дискомфорт, если фиксирование и положение грудного ребенка такие, какими должны быть (при условии, что вы не беременны).Если вы чувствуете, что вам нужно мягко переставать кормить ребенка и переходить ко сну, продолжайте и сделайте это (советы см. Выше) — медсестры — это улица с двусторонним движением, и нет причин не придерживаться каких-то базовых, соответствующих возрасту «правил ухода за больными». »Для малышей. Но не думайте, что вам нужно что-то менять только потому, что кто-то хочет вас «обвинить» — это проблема только в том случае, если это отрицательно сказывается на вашей семье .

Дополнительные ресурсы

@

@ другие сайты

Комфортный уход и уход до сна

Контролируемый плач

• Документ с изложением позиции по контролируемому плачу (тренировка сна) Австралийской ассоциации психического здоровья младенцев
• Обучение детскому сну: ошибки, допускаемые «экспертами» и родителями: совет не обращать внимания на потребности младенцев от Дарсии Нарваэс, доктора философии.Д.
• Контролируемый плач… ой, извините, контролируемое утешение Сью Кокс RN, RM, IBCLC, консультант по грудному вскармливанию ABA
• Стресс в младенчестве, Линда Фолден Палмер, округ Колумбия,
• Позволяя ребенку вскрикнуть Да, Нет! с AskDrSears.com
• Мошенничество с контролируемым плачем, Пинки Маккей
• Cry It Out: потенциальные опасности оставить вашего ребенка плакать Маргарет Чуонг-Ким
• Ошибочные подходы к ночному бодрствованию Пол М. Флейсс, доктор медицины, магистр здравоохранения, FAAP, из книги «Сладкие сны: секреты педиатра для спокойного сна ребенка»
• Дети нуждаются в прикосновении и внимании, говорят исследователи Гарварда, из Harvard Gazette

Ребенок засыпает на груди? Эти 5 советов могут помочь!

Большинство новорожденных будут регулярно и часто просыпаться, чтобы кормить грудью.Однако могут быть случаи, когда вашего новорожденного ребенка необходимо разбудить для кормления грудью.

Например, могут быть медицинские показания по причинам, по которым ребенка нужно разбудить для кормления, например, желтуха, врожденный порок сердца, болезнь или ваш ребенок может не набирать достаточный вес …

Нормально ли засыпает грудь?

Младенцы биологически запрограммированы на засыпание у груди. Засыпание у груди — это нормальное поведение, в основном из-за гормона холецистокинина или ХЦК.CCK заставляет вашего ребенка чувствовать себя сытым и сонным, и он выделяется в кишечнике вашего ребенка, как только он начинает сосать.

У младенцев обычно более высокая концентрация CCK, что может затруднить их бодрствование во время кормления. Это идеальная система, если ваш ребенок часто просыпается и хорошо ест, но для ребенка, которого нужно разбудить или побудить к кормлению, это может стать проблемой.

Так как же удержать сонного ребенка от груди? Есть несколько простых, но эффективных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь

Попробовать контакт кожа к коже

Если держать ребенка в положении кожа к коже, это поможет разжечь естественный инстинкт кормления и побудит его к кормлению.Ведь если ты на кухне, тебе хочется есть! Младенцы могут легко найти грудь в этом положении и могут самопроизвольно кормить.

Контакт «кожа к коже» также позволяет заметить едва уловимые сигналы о кормлении, которые в противном случае можно было бы пропустить. Ваш ребенок может только слегка пошевелиться, чтобы подать вам сигнал о том, что он готов к кормлению, и если вы держите его близко к груди, вы, скорее всего, это заметите.

Изучите сигналы вашего ребенка по раннему вскармливанию

Понимание сигналов кормления ваших детей и их кормление, когда они рано показывают признаки готовности к кормлению, может помочь им лучше кормить.Ознакомьтесь со статьей о сигналах кормления Австралийской ассоциации грудного вскармливания, где представлены изображения сигналов о раннем и позднем кормлении.

Сожми грудь

Пока у вас течет молоко, ваш ребенок будет активно сосать, но как только поток молока замедлится, ваш ребенок может замедлиться или вообще перестать сосать. Мягко сжимая грудь, вы стимулируете выделение молока… и это может помочь вашему ребенку снова начать сосать и глотать.

Доктор Джек Ньюман демонстрирует сжатие груди в этом ролике на YouTube:

Стороны коммутатора

Ваши груди работают одновременно, поэтому, когда вы кормите одну грудь, другая сторона также испытывает разочарование.

Как только ваш ребенок начнет засыпать, поменяйте его сторону, чтобы его ждал свежий запас. Вы можете повторить это несколько раз (переключаться между грудями), потому что на одно кормление у вас более одного разрыва.

Сменив грудь, ребенку будет легче набрать живот во время кормления грудью. Вы также можете смешивать это, меняя стороны и используя одновременно компрессию груди

Используйте мягкую стимуляцию

Если ваш ребенок засыпает и перестает кормить (младенцы могут продолжать кормление, пока они спят), нежные поглаживания его рук и ног могут побудить их дольше бодрствовать.

Если усадить ребенка и слегка погладить его спину, это также поможет его разбудить и даст ему возможность избавиться от любого ветра, который может у него возникнуть. Если это не поможет, смена подгузников во время кормления может разбудить их достаточно, чтобы накормить еще немного.

Младенцы все разные, и все питаются по-разному, поэтому то, что «нормально» для одного ребенка, может отличаться от другого. Если вас беспокоит какой-либо аспект кормления, очень важно, чтобы вы обратились за помощью как можно раньше, и всегда важно, чтобы вы следовали советам своего врача.

Как правило, если у вашего ребенка есть как минимум шесть очень влажных тканевых подгузников или как минимум пять очень влажных одноразовых подгузников с бледной мочой, 3 или более жидких испражнений в течение 24 часов, вы можете быть уверены, что ваш ребенок получает достаточно молока. .

За дополнительной информацией обращайтесь:

• Ваш врач общей практики
• Международный советник по грудному вскармливанию
• Медсестра по охране материнства и детства
• Австралийская ассоциация грудного вскармливания

Был ли у вас когда-нибудь ребенок, которому всегда казалось, что он засыпает у груди? Что вы сделали для улучшения ситуации? Давайте поговорим и поддержим друг друга здесь или на странице Medela Australia в Facebook.

.