Способы сохранения молодости кожи лица.

16 Июня 2020

6 Января 2023

4 минуты

8605

ProWellness

Оглавление

• Питание
• Образ жизни
• Косметический уход за кожей
• Что еще учесть при уходе за кожей?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Способы сохранения молодости кожи лица.

Каждая женщина хочет подольше сохранить свою молодость и естественную красоту кожи лица. Что ей поможет при решении данного вопроса?

Питание

Если женщина неправильно питается, то сыворотки, дорогостоящие кремы и маски будут бессильны. Что подразумевает правильное питание:

1. Отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, обогащать рацион зеленью. Особое внимание нужно уделить фруктам с витамином С – цитрусовые, смородина, киви, шиповник.
2. Заменить пшеничный хлеб на ржаной. Желательно, чтобы в него входили различные натуральные добавки – семена тмина, семена подсолнечника, отруби, орешки, морская капуста. Злаковые культуры поддерживают упругость кожи. Кроме того, черный хлеб способен привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта.
3. Ввести в рацион морепродукты. Они богаты эластином, который поддерживает здоровье кожи. Особо много его в рыбе лососевых пород, тунце, смеси морепродуктов в собственном соку.
4. Черный чай и кофе стоит заменить на зеленый чай или отвар целебных трав. От покупных газировок, соков и энергетиков также придется отказаться. Их отлично могут заменить свежевыжатые соки, домашние компоты, лимонад собственного приготовления.
5. Стараться выпивать около 3 литров жидкости в день. Два из них должна составлять чистая вода, остальное – компоты, бульоны, отвары, соки, чай, минеральная вода.
6. Отказаться от привычки есть сладкие пирожные, конфеты, печенье. Их могут заменить орехи, мюсли, цукаты, сухофрукты, свежие или вяленые ягоды.

Образ жизни


Чтобы сохранить молодость кожи лица, нужно вести здоровый образ жизни:

1. Отказаться от вредных привычек, сократить потребление алкогольных напитков.
2. Полноценно отдыхать и высыпаться.
3. Проводить больше времени на свежем воздухе – летом не нужно забывать про панамку или кепку, закрывающую лицо, а также солнцезащитный крем.
4. Сделать привычной частью жизни физическую активность. Ее вид можно выбирать по собственному усмотрению – танцы, йога, плавание, спортивная ходьба, подвижные игры, фитнес.

Косметический уход за кожей


Правильный уход за кожей лица также важен. Что он подразумевает:

1. Не оставлять макияж на ночь. Кожа тоже должна дышать и отдыхать.
2. Использовать кремы, разработанные специально для конкретного типа кожи.
3. Ухаживать на только за лицом, но и за зоной шеи, декольте.
4. Использовать уход при помощи специальных масок.
5. Своевременно заменять крем для лица на новый, чтобы исключить привыкание.
6. Использовать термальную воду в жаркие дни.
7. Стимулировать обновление кожи при помощи скраба и пилинга. Но перебарщивать с ними не стоит. Оптимальное количество данных процедур – один раз в 1-2 недели.
8. Посещать косметолога хотя бы несколько раз в год.

Что еще учесть при уходе за кожей?


Еще несколько советов:

1. Не допускать пересыхания кожи лица, начинать ухаживать за ним с самого утра.
2. Не прикасаться к лицу без особой необходимости.
3. Вовремя менять наволочку.
4. Сделать уход за кожей ежедневным ритуалом, не забывать про него.
5. Выбирать только качественную косметику и ухаживающие средства. Следить за сроком их годности.
6. Отучить тебя хмуриться, почаще расслаблять лицевую мускулатуру.
7. Заботиться не только о лице, но и о теле.


Внимание! Важно поддерживать здоровье и красоту кожи, чтобы в любом возрасте выглядеть молодо, свежо и привлекательно. Для этого не требуется дорогих салонных процедур. Уход за кожей лица можно осуществлять дома.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Читайте другие статьи по схожим темам

молодостькожа лицаздоровье кожисохранить молодость кожи лицауход за кожей лица

Оцените статью

(2 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

Как сохранить красоту кожи! Принимайте молодость утром и вечером

Чтобы сохранить красоту и продлить молодость женщины используют косметические средства и различные процедуры – все, что может уберечь кожу от влияния внешних факторов. Но восполнить дефицит жизненно необходимых веществ и противостоять главным виновникам старения – свободным радикалам наружным средствам не под силу. Тогда на помощь женской красоте приходят дополнительные источники активных веществ.  

Берем курс на 10 лет назад

Фамвиталь® – это биологический корректор рациона с клинически доказанным эффектом омоложения:

• уменьшает глубину морщин,
• улучшает рост волос,
• укрепляет ногти,
• сохраняет фигуру стройной,
• повышает жизненный тонус.

 

Она такая одна

Формула Фамвиталь® включает 16 активных компонентов – это важнейшие антиоксиданты, витамины и микроэлементы, необходимые организму для борьбы с преждевременным старением.  Один из ключевых ингредиентов Фамвиталь® — Омега 3, группа полиненасыщенных жирных кислот, произведенная по запатентованной технологии QualitySilver, гарантирующей использование лучшего мирового сырья и уникальное обогащение каждой капсулы.

 

Молодеем днем, хорошеем ночью…

Не только состав делает капсулы Фамвиталь® такими эффективными. Биологические активные вещества работают для вас круглосуточно. «Умные» капсулы день-ночь доставляют ингредиенты с учетом суточного биоритма женщины. Красные дневные капсулы содержат 7 активных компонентов, среди которых антиоксиданты, хром, селен и цинк. Ночная серебристая капсула включает 9 активных веществ, среди которых полифенолы, железо, медь и витамины группы В. 

В результате каждый из компонентов действует в оптимальное для организма время, поддерживая и усиливая действие других веществ.

 

Проверено женщинами

Компания «Безен Хелскеа» очень дорожит репутацией одного из лучших мировых производителей препаратов для женского здоровья. Именно поэтому для подтверждения эффективности продукта Фамвиталь® были проведены специальные клинические исследования. Более 50 женщин принимали препарат в течение 8 недель. По истечении этого срока были получены такие результаты:

• значительно уменьшились объем и глубина морщин;
• в 2 раза снизилась интенсивность выпадения волос;
• ногти перестали расслаиваться и стали более крепкими;
• произошло заметное снижение среднего объема бедер и уменьшение окружности живота.

Исследования доказали, что биологический корректор рациона Фамвиталь действительно оказывает омолаживающее действие на организм, поскольку борется с причиной старения — свободными радикалами, которые препятствуют обновлению клеток.

Фамвиталь способствует усиленной регенерации клеток и обновлению тканей;

активирует микроциркуляцию, помогая коже оставаться гладкой и поддерживая ее увлажнение, усиливает сжигание калорий и расщепление жиров, а также повышает иммунитет и помогает избежать усталости.

«Фамвиталь» — французский секрет женской красоты. Теперь и в России.

 

24 естественных способа сохранить молодость и сияние кожи

1.

Ежедневно пользуйтесь безопасным солнцезащитным кремом на минеральной основе.

Чистый солнцезащитный крем на минеральной основе следует наносить ежедневно в течение всего года. «Ультрафиолетовое излучение однозначно канцерогенно, — объясняет сертифицированный дерматолог Хайди Уолдорф, доктор медицинских наук. — Если вас это не волнует, подумайте о тщеславии — ультрафиолетовые лучи являются основной причиной изменения текстуры и цвета кожи при старении». Чтобы защитить вашу кожу, Уолдорф рекомендует использовать солнцезащитный крем на минеральной основе (ищите активные ингредиенты, такие как оксид цинка или диоксид титана) с SPF 30 или выше и наносить его в качестве последнего шага в вашем ежедневном уходе за кожей каждое утро. Поскольку минеральный солнцезащитный крем представляет собой физический барьер, его следует наносить в качестве последнего шага перед нанесением макияжа: любые активные вещества для ухода за кожей, которые вы пытаетесь применить после, не проникнут.

Кроме того, умный уход за солнцем выходит далеко за рамки SPF. Всегда помните о том, сколько времени вы проводите на солнце (читай: не загорайте ради спорта), а также носите головные уборы и другую защитную одежду.

2.

Попробуйте принимать добавки с коллагеном.*

Самый распространенный белок в вашем теле и коже — это коллаген. И, к сожалению, наши естественные запасы этого важного белка истощаются с возрастом. Коллагеновые добавки содержат аминокислоты, которые, как было показано, способствуют здоровью наших волос, кожи и ногтей2. При приеме внутрь гидролизованных пептидов коллагена добавка усваивается организмом, а затем может поддерживать естественный уровень коллагена, стимулируя клеточные фибробласты (или что делает коллаген и эластин в первую очередь), тем самым способствуя здоровому, сияющему, упругому цвету лица. плотность2.* Если вам нужны наши любимые рекомендации, ознакомьтесь с нашим списком лучших добавок коллагена.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Пилинг.

«Я не рекомендую жесткие скраб или ткань», — объясняет сертифицированный дерматолог Нэнси Самолитис, доктор медицинских наук, которая называет отшелушивание одним из своих главных советов для сияющей кожи. «Легкое отшелушивание с использованием нераздражающего кислотного очищающего средства или тонера, растворяющего омертвевшие клетки кожи на поверхности, [приводит] к сияющей коже». Как же так? Удаление внешнего слоя избыточных омертвевших клеток поможет сгладить текстуру кожи, увеличить скорость впитывания средств по уходу за кожей и улучшить цвет лица.

4.

Берегите свой кишечник.

Исследования показывают, что основные проблемы со здоровьем кишечника могут проявляться на коже по-разному, от пятен до гиперемии. У этой связи даже есть название: ось кишки-кожи3. Общее здоровье кишечника имеет множество нюансов и сложностей, и для каждого важно (по очень многим причинам) потратить время на то, чтобы научиться заботиться о своей уникальной кишечной флоре и питать ее. Тем не менее, для целей этой статьи, вот общее руководство: все, что вредно для вашего кишечника (например, сахар, обработанная пища), может привести к микробному дисбалансу в кишечнике и вызвать окислительный стресс и воспалительные процессы не только в кишечнике, но и по всему телу. Со временем, если их не остановить, эти дисбалансы также могут проявляться в виде проблем с кожей. Также см.: Вот почему вам следует вылечить кишечник, если вы хотите иметь чистую кожу.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Включите в свой рацион полезные жиры.

«Полезные жиры, такие как те, что содержатся в орехах, льняном семени и авокадо, могут помочь восполнить способность вашего организма создавать здоровые и сильные клеточные мембраны, [которые] могут защитить от вредного воздействия окружающей среды, восстанавливая кожный барьер», — объясняет Самолитис. Уолдорф соглашается, объясняя, что «недостаточное потребление здоровых жиров может привести к сухости кожи и волос, а увеличение количества этих жиров в рационе может помочь при определенных состояниях кожи, характеризующихся чрезмерной сухостью». Другие продукты, содержащие полезные жиры для сияющей кожи, включают4 лосося, семена чиа, оливковое масло и цельные яйца.

6.

Поддерживайте баланс микробиома кожи.



Так же, как и в кишечнике, здоровый, сбалансированный микробиом кожи необходим для поддержания здоровой, сбалансированной кожи. Эти микроскопические бактерии сохраняют кожу увлажненной и эластичной, борются со свободными радикалами, защищают от внешних воздействий и даже защищают от вредных ультрафиолетовых лучей. Держите себя под контролем, избегая агрессивного мыла и скрабов, которые могут удалить эфирные масла и бактерии, составляющие микробиом кожи. С другой стороны, используйте продукты по уходу за кожей, которые разработаны специально для улучшения микробиома кожи, например те, которые содержат пре-, про- и постбиотики (вот наш список лучших продуктов для поддержания здорового микробиома кожи).

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7.

Наносите средства по уходу за кожей сразу после купания.

Пожалуй, одним из важнейших компонентов здоровой кожи является влага. В дополнение к качественному уходу за кожей время, в которое вы наносите свои продукты, может повлиять на удержание влаги. Главный совет Уолдорфа: приступайте к уходу за кожей сразу после выхода из душа. «Ежедневное нанесение увлажняющего крема на лицо и тело после умывания восстанавливает и удерживает влагу», — говорит она. «Гораздо лучше поддерживать хорошую кожу, чем пытаться наверстать упущенное после того, как кожа стала сухой, воспаленной и неудобной».

8.

Сделайте массаж лица.

Массаж лица не только доставляет удовольствие, но и может уменьшить напряжение и улучшить кровообращение, тем самым помогая сохранить клетки кожи здоровыми и способствуя лимфодренажу. Выполните ежедневную процедуру гуаша для лица или используйте нефритовый валик. Это займет всего несколько минут в день, и сияние после массажа лица (благодаря вышеупомянутому увеличению кровообращения) будет того стоить.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

9.

Ешьте продукты, богатые антиоксидантами.

«Чем красочнее, тем лучше», — говорит Самолитис. «Мои фавориты — темная листовая зелень и ягоды». Действительно, фрукты и овощи5 считаются лучшими источниками антиоксидантов. Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, которые следует включить в свой рацион, включают чернику, капусту, шпинат и — бонус — темный шоколад.

10.

Будьте активны.

Упражнения увеличивают кровоток6 по всему телу, тем самым доставляя к коже жизненно важный кислород, питательные вещества и минералы. Итог: тренировки приводят к более яркой и красивой коже.

11.

Используйте витамин С.

Одним из лучших ингредиентов для сияющей кожи является витамин С, который действует на все типы кожи, выравнивая и осветляя тон. Исследования, подтверждающие эти утверждения, убедительны и обширны: витамин С может способствовать сбалансированной пигментации7, защищать от агрессивных факторов окружающей среды, осветлять тон кожи8 и стимулировать выработку коллагена и эластина*. Итог: это ключ к сияющей коже.* 

12.

Не ковыряй кожу.

Как правило, после нанесения продуктов держите руки (скорее всего, грязные) подальше от лица. «Выщипывание кожи — прыщей, инфекций или просто зудящих участков — вызывает ухудшение проблемы и в конечном итоге может [привести] к инфекции и рубцам», — говорит Уолдорф.

13.

Не допускайте обезвоживания.

Это не миф: достаточное количество воды необходимо для общего здоровья кожи. Адекватное увлажнение сохраняет вашу кожу увлажненной, здоровой и, как вы уже догадались, сияющей. Это не говоря уже о других бесконечных преимуществах употребления достаточного количества h30. В то время как восемь (8 унций) стаканов в день являются общими рекомендациями, потребление воды не является универсальным, поэтому прислушивайтесь к тому, что нужно вашему телу.

14.

Используйте ретиноид или альтернативу ретинолу.

«Независимо от того, чувствуете ли вы себя лучше с ретинолами, отпускаемыми без рецепта, или с ретиноидами, отпускаемыми по рецепту, этот ингредиент занимает первое место в моем списке для поддержания здоровой и сияющей кожи», — говорит Самолитис. «Во-первых, он фактически восстанавливает повреждения ДНК, вызванные солнцем и окружающей средой, и даже может защищать от предраковых поражений кожи. Во-вторых, он предотвращает образование верхнего слоя кожи и не дает ему выглядеть тусклым, способствуя ускоренному обновлению клеток кожи».

Если вы решите, что ретинолы вам не подходят — по какой-то причине — рассмотрите вариант бакухойла, натуральной альтернативы для местного применения, которая дает такие же результаты.

15.

Регулярно делайте уход за лицом.

Знаем, знаем — это не всегда осуществимо. Но если это вписывается в ваш бюджет, регулярные процедуры по уходу за лицом — один из лучших способов сохранить здоровое сияющее лицо, — говорит Самолитис. В идеале стремитесь проводить один уход за лицом в месяц, который совпадает с естественным циклом обновления клеток вашей кожи.

16.

Избегайте потенциально раздражающих продуктов.

Вы уже знаете, что это такое: упакованные, обработанные продукты с высоким содержанием сахара, а также молочные продукты. «Избыток сахара, молочных продуктов и обработанных пищевых продуктов может вызвать воспалительные процессы на коже, ведущие к высыпаниям», — объясняет Самолитис. Если вы можете взять на себя обязательство исключить только один из этих запрещенных продуктов, сделайте его обработанным сахаром, поскольку недавние исследования подтвердили связь между продуктами с высоким содержанием сахара и прыщами, а также общими воспалительными проблемами с головы до ног.

17.

Не курить.

Очевидно, но по многим причинам стоит повторить: курение оказывает пагубное воздействие на ваше тело с головы до ног, включая кожу. Что касается свечения, то «курение ограничивает поступление кислорода к коже, увеличивает накопление вредных свободных радикалов и увеличивает риск некоторых видов рака кожи», — объясняет Уолдорф.

18.

Побалуйте себя маской для лица.

По нашему мнению, маски для лица даже не следует считать баловством — их нужно применять регулярно. Чтобы максимизировать сияние, выбирайте увлажняющие ингредиенты маски для лица, такие как гиалуроновая кислота, гиалуронат натрия и витамин Е.  

19.

Укрепите кожный барьер.

Зуд, шелушение, сухость кожи? Ваш кожный барьер, вероятно, нарушен. Укрепите его, используя увлажняющие и очищающие средства, в состав которых входят керамиды, важный компонент кожного барьера (который может быть удален такими вещами, как чрезмерное очищение).

20.

Выспитесь.

Еще одна важная причина отдавать предпочтение сну: недостаточный или нарушенный сон может нанести ущерб вашей коже. Исследования показали, что плохое качество сна может способствовать усилению признаков старения кожи9(тонкие линии и морщины) и нарушение барьерной функции кожи. Как и в случае с водой, стандартное правило сна — восемь часов, но всегда прислушивайтесь к своему телу.

21.

Держите свою косметику и инструменты для макияжа в чистоте.

Кисти для макияжа, сумки и спонжи являются рассадниками бактерий, омертвевших клеток кожи, жира и грязи, которые могут серьезно помешать вашему стремлению к сияющей коже. Так что следите за гигиеной! Регулярно очищайте инструменты для макияжа, в идеале раз в две недели.

22.

Держите вещи теплыми.

Одна из самых распространенных ошибок при умывании лица: использование воды неправильной температуры. Ополаскивание лица (и волос) слишком горячей водой может лишить кожный барьер натуральных масел, которые могут высушить кожу и привести к нарушению барьера. Слишком холодная вода не справится со своей задачей и может оставить грязь и макияж на коже. Поэтому, когда дело доходит до очищения, придерживайтесь теплой температуры воды.

23.

Минимизируйте стресс.

Легче сказать, чем сделать, мы знаем, но чувство хронического стресса10 может серьезно повредить вашу кожу и даже вызвать множество проблем, включая аутоиммунные пути. Тем больше причин для того, чтобы придерживаться надлежащего режима ухода за собой, как бы он ни выглядел для вас (хотя мы можем предложить несколько вышеупомянутых советов, таких как выделение времени на маски для лица, уход за лицом, физические упражнения и сон красоты).

24.

Увлажнение.

Нужно ли говорить больше? Увлажнение кожи — один из самых быстрых путей к сияющему цвету лица. Не экономьте на ежедневном увлажняющем креме, даже если у вас от природы жирная кожа, и инвестируйте в ингредиенты, которые, как доказано, увлажняют (например, пептиды11, электролиты и керамиды).

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

Уход за кожей для предотвращения морщин, старения и сухости кожи

Отзыв Стефани С. Гарднер, доктора медицинских наук, 26 апреля 2022 г.

Ваша кожа защищает ваше тело, но это еще не все. Это лицо, которое вы представляете миру. Когда здоров, это источник красоты. Выбор, который вы делаете каждый день — что вы едите, куда идете, как себя чувствуете — влияет на то, как выглядит ваша кожа. Используйте это визуальное руководство, чтобы ваша кожа оставалась молодой, здоровой и без морщин.

 

Хотите хорошую кожу? Следите за своим питанием. Более высокое потребление витамина С и более низкое потребление жиров и углеводов связано с улучшением внешнего вида кожи с возрастом. Изменение диеты поможет вашей внешности. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как рыба, фрукты и овощи, помогают защитить кожу. Некоторые исследования показывают, что во избежание прыщей следует употреблять сложные углеводы (такие как цельнозерновые продукты и макароны) и полезный белок. Молочные продукты также могут быть связаны с вспышками акне.

Ваш антивозрастной крем может содержать витамин С или Е. Заставьте эти антиоксиданты работать изнутри. Употребление в пищу продуктов, богатых этими витаминами, а также минерала селена, может помочь защитить вашу кожу от солнечных лучей. Они могут даже помочь обратить вспять признаки старения, такие как морщины и обесцвечивание кожи.

Упражнения полезны для каждой части тела, включая самый большой орган — кожу. Тренировки улучшают кровообращение, помогая питать кожу. Улучшенный кровоток приносит больше кислорода и питательных веществ и может помочь вашей коже вырабатывать коллаген, который предотвращает появление морщин. Не беспокойтесь о потоотделении — упражнения не забьют поры. Вымойте лицо сразу после тренировки и избегайте тугих повязок, которые могут задерживать пот и раздражать кожу.

Зажгите свечу с обоих концов в течение нескольких ночей, и вы увидите ее отражение на своем лице: темные круги под глазами, бледная кожа и опухшие глаза. Если вы будете спать по 7-8 часов в сутки, ваше тело и кожа будут в отличной форме. То, как вы спите, тоже имеет значение — кладите лицо на подушку в одном и том же положении в течение многих лет, и у вас появятся морщины там, где кожа прижимается к подушке. Сон на животе усугубит мешки под глазами. Решение? Спите на спине.

Растяжки. Они появляются у 90% беременных женщин. Они могут исчезнуть после родов. Увлажняющие средства могут немного улучшить внешний вид растяжек. Кремы с витамином А, отпускаемые по рецепту, или лазерная терапия также могут помочь, но их нельзя использовать во время беременности. Акне — еще одна распространенная проблема кожи, вызванная дополнительными гормонами в организме. Лучшим способом избежать прыщей является умывание лица два раза в день и использование нежирного увлажняющего крема. Спросите своего врача, прежде чем использовать какие-либо средства от прыщей.

Мелазма — это тип гиперпигментации, при котором на лице, боках шеи или руках появляются коричневые или серо-коричневые пятна. Женщины болеют чаще, чем мужчины, и обычно это вызвано либо гормональными изменениями, либо воздействием солнца. Мелазма, вызванная беременностью, может исчезнуть после беременности. Ваш врач может назначить крем, содержащий гидрохинон, койевую, ретиноевую или салициловую кислоту, или крем или таблетки с ниацинамидом или траксемовой кислотой для лечения.

Независимо от того, поклонялись ли вы солнцу, есть вероятность, что ваша кожа повреждена солнцем. Около 90% всех повреждений кожи происходит из-за солнца. Чем больше времени вы проводите на солнце, тем выше риск заболеть раком кожи. Защищайте кожу, всегда нанося солнцезащитный крем широкого спектра действия. Ищите продукты, содержащие оксид цинка, диоксид титана или авобензон. Лучше всего использовать солнцезащитные средства с SPF 30 и выше. Носите широкополые шляпы и одежду с длинными рукавами и избегайте пребывания на солнце с 10:00 до 14:00, когда солнечные лучи самые сильные.

С возрастом ваша кожа меняется. Ваше тело не производит столько коллагена, и эластин, который позволяет коже возвращаться на место, становится слабее. Вы также не создаете и не теряете клетки кожи так быстро. Чтобы ускорить старение кожи, используйте пилинг для удаления омертвевшей кожи, используйте невысыхающее мыло и часто увлажняйте кожу. Используйте безрецептурные ретиноиды, чтобы уменьшить мелкие морщины, или спросите своего врача о версии, отпускаемой по рецепту. Прежде всего, держитесь подальше от солнца.

Кофеин, содержащийся в кофе и чае, вызывает обезвоживание, поэтому он может вызвать сухость кожи. Но исследование показало, что при местном нанесении на кожу кофеин может помочь обратить вспять солнечные повреждения и снизить риск некоторых видов рака кожи — по крайней мере, у мышей. Сейчас исследователи пытаются выяснить, защищает ли местный кофеин кожу человека.

Слишком много алкоголя вредно как для кожи, так и для тела. Алкоголь является мочегонным средством; это заставляет организм терять воду. Это может способствовать сухости кожи. Он также расширяет сосуды. Вот почему у пьющих часто покрасневшие лица. Со временем эти кровеносные сосуды могут быть необратимо повреждены, поэтому кожа остается красной. Алкоголь, особенно красное вино, также может спровоцировать обострение розацеа.

Проще говоря, курение вредно для кожи: оно уступает только солнцу по количеству преждевременных морщин и сухости кожи. На самом деле под микроскопом у курильщиков можно увидеть морщины уже в 20 лет. Курение уменьшает приток крови к коже и способствует распаду коллагена. Меньше коллагена означает больше морщин. И да, постоянное сжатие губ также провоцирует появление морщин. Вы не можете обратить вспять ущерб, но вы можете остановить его, бросив курить.

Каждый день ваша кожа контактирует с загрязняющими веществами — сигаретным дымом, автомобильными выхлопами или задымленным воздухом. Держите кожу здоровой, поддерживая ее в чистоте. В зависимости от потребностей вашей кожи, вы можете очищать лицо мягким мылом или умываться, или делать пилинг каждый вечер с помощью нежных скрабов и тоников, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, а затем нанести ретиноидный крем и увлажняющий крем. (Жирная кожа по-прежнему нуждается в увлажняющем креме; ищите средства, не содержащие масла.)  

Холодная погода и ветер вызывают сухую, шелушащуюся кожу и могут усугубить экзему и розацеа. Дело не только в погоде на улице — сухая жара в помещении тоже вредна для кожи. Дайте отпор, используя дома увлажнитель воздуха, пейте много воды и наносите увлажняющий крем в течение дня. Помните о солнцезащитном креме, когда выходите на улицу.  

Хотите загар? Получите безопасный: используйте бронзатор или автозагар без солнца. (Но большинство из них не содержат солнцезащитный крем, поэтому они не обеспечивают никакой защиты от солнца.) Не забывайте использовать водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия на всех открытых участках кожи и повторно наносить каждые два часа или чаще, если вы повторно вспотели или были в воде. И если у вас постоянно сухая кожа, переключитесь на безмасляный увлажняющий крем, чтобы избежать прыщей в сырую погоду. Рекомендуется смыть воду после посещения бассейна, чтобы избавиться от хлора на коже.

В самолете кожа быстро становится сухой и стянутой благодаря низкой влажности рециркулируемого воздуха. Составьте план путешествия для вашей кожи, который включает питье воды (не кофе или алкоголь) и увлажнение до, во время и после полета. Не пользуйтесь косметикой в ​​полете, если можете. Держите в ручной клади бутылочку с лосьоном для путешествий.

Голливуд живет этим: изменение освещения может изменить ваш внешний вид. Флуоресцентное освещение может сделать тон кожи более красным или желтым, в то время как лампы накаливания смягчают цвета и несовершенства. Используйте зеркала с различным освещением, чтобы рассмотреть свою кожу и макияж в разных условиях. Таким образом, вы не будете выглядеть перегруженным или болезненным при изменении освещения. Будьте более драматичны ночью, когда освещение ниже.

 

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

(1)    MIXA Co. Ltd
(2     Ryan McVay / Stone+
(3)    Glow Images
(4)    Dave & Les Jacobs / Источник изображения
(5) )    Image Source
(7)    SCIENCE PHOTO LIBRARY / Science Source
(8)    Image Source
(9)    Ralf Nau / Digital Vision
(10)  StockByte
(11)  © CORBIS 
(12) VEER Steve Cicero / 2 Photonica ( 902 13)  Stock4B
(14)  © Jose Luis Pelaez, Inc / Blend Images
(15) © Michael Keller / CORBIS
(16)  Peter Cade / Iconica
(17)  © Nick Koudis / Photodisc

ССЫЛКИ:

AgingSkinNet: «Причины старения кожи».
Американская академия дерматологии: «Уход за кожей мамы и ребенка», «Мелазма», «Мелазма: диагностика, лечение и исход».
Доктор Мэрилин Берзин, дерматолог, DC Derm Docs, Вашингтон, округ Колумбия
EPA: «Влияние чрезмерного воздействия солнца на здоровье».
Гарвардский отчет о состоянии здоровья: «Уход за кожей и ее восстановление».
Моника Халем, доктор медицинских наук, дерматолог и ассистент клинического профессора Медицинского центра Колумбийского университета в Истсайде
Билли Лоу, владелец студии Billy Lowe Hair Studio в Западном Голливуде, штат Калифорния, и эксперт по красоте для «Extreme Makeover» и «10 лет моложе» TLC
Lu, Y. Онкологические исследования с участием доклинических и клинических методов лечения рака, 2002
Medscape : «Клинический обзор: ретиноиды для местного применения: клиническое применение», «Немногие витамины эффективно предотвращают или устраняют повреждение кожи».
Mitani, H. Фотодерматология, фотоиммунология и фотомедицина , апрель/июнь 2007 г.
Руководство по уходу за кожей: «Борьба с сухостью кожи: советы и факты, которые вы должны знать».
Smith R. Journal of the American Academy of Dermatology , август 2007 г.; том 57 (2): стр. 247-256.
TeensHealth: «Действительно ли упражнения помогают коже избавиться от прыщей?»
Калифорнийский университет, Медицинская школа Сан-Франциско, кафедра дерматологии: «Солнечный крем».