Поздняя овуляция и беременность: её причины и особенности | Мамоведия

Фертильность и овуляция: можно ли забеременеть, если овуляция наступает после двадцать первого дня менструального цикла? Поговорим сегодня о поздней овуляции и о том, как она влияет на женскую фертильность

К овуляции всегда обращено пристальное внимание со стороны женщин, особенно в отношении сроков, в которые она происходит. Все потому, что знание того, когда у женщины наступает овуляция, позволяет ей управлять своей фертильностью: стремиться к зачатию ребенка или избегать его.
Существуют различные нарушения овуляции, которые в 25-30% случаях являются причиной женского бесплодия. 

Сроки овуляции

Чтобы понять суть последствия поздней овуляции, необходимо знать процесс созревания яйцеклетки (ооцита) для подготовки к оплодотворению.

Во время менструального цикла в женском организме созревает несколько ооцитов, но только один (доминирующий) является кандидатом на оплодотворение. Этот сложный механизм не всегда одинаково начинается у всех женщин, поскольку зависит от нескольких факторов.

Считается, что овуляция происходит примерно на 14-й день менструального цикла, но это очень приблизительные данные, и нет полной уверенности, что овуляция произойдет именно в этот день. Нередко происходит ранняя овуляция, или в случае, интересующем нас, случается и поздняя овуляция, то есть та, что происходит после двадцать первого дня месячного цикла, ближе к следующему.

Поздняя овуляция: ее причины

Каждый менструальный цикл состоит из трех различных фаз: фолликулярной, фактической овуляции и лютеиновой фазы. 

Лютеиновая фаза – это та фаза, которая обычно имеет одинаковую продолжительность, в то время как фолликулярная фаза является наиболее нестабильной и может длиться от 10 до 16 дней. И, если фолликулярная фаза продлевается, овуляция наступает позже, или может вовсе отсутствовать. 
Переменные, которые влияют на продолжительность фолликулярной фазы и на саму овуляцию, различны, но все они связаны с гормональным дисбалансом. Они могут быть временными или продолжительными:

• сильный стресс, как физический, так и умственный
• синдром поликистоза яичников
• патологии щитовидной железы
• некоторые антидепрессанты или нестероидные противовоспалительные препараты
• употребление наркотиков

Даже циклы химиотерапии и другие методы лечения рака могут иметь серьезные последствия на гормональном уровне, и соответственно на сроках овуляции.
Также нужно брать во внимание возраст женщины. У подростков и пожилых женщин больше шансов иметь нерегулярные циклы и, следовательно, позднюю овуляцию. Те, кто страдает избыточным весом (а также, недостаточным), тоже могут быть предрасположены к поздним эпизодам овуляции.

Грудное вскармливание тоже является причиной поздней овуляции. Производство пролактина, гормона, отвечающего за образование молока, отменяет овуляцию и менструацию. Но, следует помнить, что этот механизм не следует рассматривать как противозачаточный метод. Некоторые исследования показывают, что 2% женщин, использующих ГВ как метод контрацепции, в течение шести месяцев после родов снова оказывались в положении.

Поздняя овуляция при регулярном цикле

Явление поздней овуляции не редкость даже у женщин с регулярным циклом. Причина очень проста: время овуляции очень непостоянно, и это не механизм, повторяющийся в одно и то же время: только у 30% женщин период фертильности происходит между 10 и 17 днем менструального цикла. Это значит, что две трети женщин, даже если у них регулярные месячные, могут овулировать и после этого периода. Поэтому важно, чтобы каждая женщина знала о такой возможной непредсказуемости своего организма, и что ее тело не автомат, выдающий «яйца» по запросу.

Поздняя овуляция: каковы симптомы?

Как мы видим, овуляция – очень изменчивый механизм, который можно заметить по некоторым физическим изменениям, происходящим в теле. Например, увеличение цервикальной слизи или повышение базальной температуры могут указывать на овуляцию. Иногда, поздняя овуляция может сопровождаться болью в животе и кровотечением (следует уделять этому пристальное внимание).

Поздняя овуляция и зачатие

Все нарушения овуляции напрямую влияют на фертильность и возможность зачатия. В случае поздней овуляции мы говорим об одном из наиболее частых случаев женского бесплодия, так как труднее определить период, в который должны быть отношения, ориентированные на зачатие. Поздняя овуляция не означает, что невозможно забеременеть, но сделать это будет сложнее.

Возможности зачатия также связаны с основной причиной поздней овуляции, и в некоторых случаях (например, синдром поликистозных яичников) наступление беременности может происходить только в конце лечения. 
Всегда помните, что консультация и поддержка лечащего врача необходимы, чтобы правильно определить причину и назначить адекватное лечение.
 

Календарный метод предохранения от беременности

Календарный метод предохранения (также он известен как метод Огино-Кнауса) относится к биологическим способам контрацепции. Он не требует использования каких-либо механических или химических средств, абсолютно безопасен и не имеет побочных эффектов. Нежелательной беременности удается избежать с помощью воздержания во время «опасных» (фертильных) дней, когда существует максимальная вероятность зачатия. Однако надежность календарной контрацепции не так высока, как хотелось бы. По разным данным, она составляет от 60 до 91%.

Когда был изобретен календарный метод контрацепции?

Эта методика была разработана почти 100 лет назад. Своим появлением она обязана японскому гинекологу Кюсаку Огино и его австрийскому коллеге Герману Кнаусу. Первый высчитал оптимальные дни для зачатия ребенка, а второй после небольших ремарок предложил использовать это знание в целях контрацепции, о чем и сообщил в 1928 году на Конгрессе акушеров. С тех пор, «науку» о том, как предохраняться календарным методом, освоило не одно поколение. Этим способом, несмотря на то, что он устарел, некоторые пользуются до сих пор.

Календарный метод: как правильно предохраняться?

Многие уверены: чтобы избежать нежелательной беременности, нужно отказаться секса на пару дней во время овуляции (выхода яйцеклетки из яичника). Но это не так. Метод Огино-Кнауса не так прост и требует учета и сразу нескольких научных фактов.

1. Овуляция (выход яйцеклетки из яичника) происходит в середине менструального цикла. У подавляющего большинства женщин он длится 28 суток, а значит, яйцеклетка достигает зрелости и становится готовой к оплодотворению на 14 — 15 день.
2. Овуляция длится 24 — 36 часов. Зачатие возможно только в этот период.
3. Сперматозоид в среднем живет 2 — 3 суток, но некоторым «долгожителям» удается справиться со своей «миссией» и через 8 дней после полового акта.

Таким образом, чтобы предотвратить наступление беременности, нужно отказаться от незащищенного секса не только в предполагаемые дни овуляции, а также, как минимум, за неделю до нее.

Календарный метод предохранения: как рассчитать «опасный» период?

• Вооружитесь записями о продолжительности менструальных циклов за последние 6 — 12 месяцев.
• Определите самый короткий цикл. К примеру, он длился 25 дней. От этой цифры отнимите 18. Получится 7.
• Теперь обратите внимание самый длинный цикл. Предположим, он длился 32 дня. Отнимите от этой цифры 11. Получится 21.
• Сделайте выводы. В этом примере «опасные» дни длятся 7 по 21 день менструального цикла, а значит, в этот период можно зачать ребенка. Относительно «безопасными» можно назвать первые дни после месячных и неделю после 21-го дня цикла.
• Учтите, что календарный метод предохранения от беременности ненадежен. Овуляция может случиться раньше или, наоборот позже обычного времени.

Достоинства календарного метода контрацепции

• Не требует финансовых затрат;
• Не требует применения каких-либо механических или химических средств.
• Не имеет побочных эффектов;
• В будущем облегчает планирование беременности. Если женщина знает время овуляции, она понимает, в какие дни проще зачать ребенка.
• Одобрен всеми религиями мира. В середине прошлого века был рекомендован Римской католической церковью в качестве оптимального варианта предупреждения нежелательной беременности.

Недостатки календарного метода контрацепции

• Не защищает от инфекций, передающихся половым путем.




• Не подходит женщинам с нерегулярным менструальным циклом.
• Перед началом использования требует длительного наблюдения (от 6 до 12 месяцев) за циклом и педантичного ведения записей и подсчетов. Задачу облегчают современные приложения, которые можно установить на смартфон, однако с его потерей или поломкой исчезнут все данные.
• При большой разнице между самым коротким и длинным циклами период, когда можно не предохраняться, очень непродолжителен.
• Есть необходимость в воздержании от секса или дополнительной контрацепции в фертильные дни. Отказ от половых отношений плохо сказывается на сексуальной жизни пары. А методы предупреждения беременности, которые можно использовать в эти дни (презервативы, спермициды, прерванный половой акт) не гарантируют стопроцентной защиты от зачатия.
• Обладает низкой эффективностью. Календарный метод предохранения от беременности не застрахует. Он считается одним из самых ненадежных методов контрацепции. К незапланированному зачатию может привести ошибка в расчетах или сбой в менструальном цикле.
• Женщины знают о низкой надежности метода, поэтому каждая задержка менструации становится поводом для переживаний.

Какова вероятность, что календарный метод подведет?

Это биологический или, как еще говорят, физиологический, метод контрацепции. Если в организме происходит сбой, он сказывается на менструально-овариальном цикле. К нарушениям могут привести воспалительные заболевания половой системы, резкое изменение веса и, конечно, стрессы. Уже давно не секрет, что нервная и эндокринная системы тесно связаны с друг другом, поэтому любое эмоциональное перенапряжение чревато гормональным скачком. Овуляция может наступить раньше или, наоборот, «опоздать». Провоцирующим фактором могут оказаться даже незначительные на первый взгляд причины: смена климата, переезд, сдача нового проекта, конфликт. Именно в таких случаях календарный метод предохранения от нежелательной беременности уберечь не может. Надежность контрацепции составляет 60 — 91%.

Специалисты считают, если пара на протяжении нескольких лет при регулярной жизни успешно практикует календарный метод, ей стоит убедиться в своей фертильности (способности к зачатию). «Надежность» контрацепции может объясняться бесплодием одного или обоих партнеров.

Бывают ли другие методы календарного планирования?

Помимо «классического» календарного способа существует симптотермальный метод предупреждения беременности. Он включает в себя особенности всех биологических вариантов контрацепции (календарного, температурного, цервикального).

• Женщина ведет расчеты: отнимает от самого короткого цикла за полгода цифру 21 и получает первый день фертильного периода.
• Ежедневно измеряет базальную температуру: через три дня после того, как она упадет, фертильный период завершится.
• Следит за выделениями из влагалища. Во время выхода яйцеклетки в маточную трубу они бывают обильными, прозрачными и тягучими. После овуляции становятся вязкими и густыми.

Этот метод контрацепции отличается большей надежностью, чем календарный, но он требует времени, хлопот и тоже может подвести. Если женщина не планирует беременности, ей стоит обратить внимание на гормональные противозачаточные средства. Они защищают от нежелательного зачатия на 99, 9%. С ними женщину перестанут мучить вопросы: «можно ли не предохраняться сегодня?», «не ошиблась ли я в расчетах?», а главное — наконец-то появится уверенность в контрацепции.

Как посчитать овуляцию, чтобы забеременеть

Содержание

• 1 Расчет дня овуляции
• 2 Календарь овуляции с расчетом пола ребенка

Ввиду краткости периода овуляции, каждой женщине нужно уметь его выявлять, чтобы не пропустить момент для планирования беременности. Очень часто женщины задаются вопросом — как посчитать овуляцию, чтобы забеременеть, и календарь при этом может стать первым помощником.

Расчет дня овуляции

Менструальный цикл здоровой женщины состоит из двух периодов, разделенных овуляцией. В первой его части происходит созревание яйцеклетки под воздействием эстрогена. Затем, примерно в середине, наблюдается выход ее из яичника. Это самый короткий момент в цикле, который длится всего сутки, но самый значимый в детородной функции женщины. Без него невозможно зачатие и рождение малыша. Во второй фазе на месте разрыва созревает желтое тело. Оно вырабатывает необходимый для оплодотворения и развития беременности прогестерон.

Соотношение эстрогена и прогестеровна в организме женщины в течение цикла

Существует достаточно методов, как посчитать овуляцию чтобы забеременеть, календарь один из них. Суть его в занесении в обычный календарик дат первых дней месячных. Количество суток между ними образует цикл.

Он может продолжаться 21-35 дней, причем  вторая фаза всегда остается неизменной и продолжается 14 дней. Зная эту постоянную величину и используя простую формулу, при регулярном процессе можно без особых усилий  разобраться, как посчитать дни овуляции чтобы забеременеть, календарь с отметками станет точкой отсчета.

При  наиболее часто встречающейся длине в 28 дней, искомая дата будет 14 (28-14=14). Если она больше, например, 30 дней, овуляция должна произойти на 16 день, если 21 – на 7 день и т.д.  

Следует иметь в виду, что полной гарантии данные расчеты не дают, поскольку такие факторы, как физические нагрузки, неправильное питание, нервное перенапряжение, прием лекарств, могут повлиять на выход клеточки в конкретном месяце.

Для подтверждения овуляции, кроме данного метода стоит воспользоваться еще каким-либо: применением тестов, измерением базальной температуры, применением прибора, определяющего выход клетки по слюне, воспользоваться УЗИ или просто прислушаться к своим ощущениям.

Календарь овуляции с расчетом пола ребенка

При правильном подсчете даты овуляции и вовремя проведенном половом акте, можно получить зачатие в первые сутки после зафиксированного факта выхода клетки из яичника. К слову в этот момент большая вероятность получить сыночка. В зачатии мальчика участвуют мужские клетки с Y-хромосомой. Они очень подвижные, потому быстрее Х-клеток достигают цели.

При правильном расчете овуляции можно забеременеть именно мальчиком или именно девочкой

Узнать, как посчитать овуляцию, чтобы забеременеть девочкой, календарь также сможет подсказать. Здесь потребуется большая внимательность: 

• Необходимо предварительно рассчитать день выхода клетки. Лучше подтвердить расчеты тестированием и наблюдениями несколько месяцев.
• Провести половой акт за 2 дня до отмеченной даты.
• При этом Y клетки достаточно скоро погибнут, так и не дождавшись женской клетки, потому что не отличаются стойкостью.
• X клетки живут до 2-5 дней, потому, когда появится клеточка, только они смогут ее оплодотворить. 

Чтобы облегчить расчеты и разобраться, как посчитать овуляцию, чтобы забеременеть, календарь онлайн способен помочь. В специальных полях необходимо записать даты наступления менструации в прошлые месяцы, выбрав на электронном календаре. Затем указать длину своего ритма и продолжительность критических дней.

Календарь онлайн поможет правильно посчитать овуляцию

Произойдет аналитика и девушка получит готовый календарь на несколько месяцев, где указаны даты овуляции и наиболее оптимальные для зачатия. Также в запрос можно включить прогноз на пол ребенка.

Календарь овуляции онлайн — результаты расчета

Находясь в поиске, как посчитать овуляцию, чтобы забеременеть, календарь бесплатно вам поможет разобраться в данной проблеме. Вы найдете его на нашем сайте, пользоваться им очень просто.

Используя сервис, женщина сможет произвести индивидуальные расчеты для определения даты овуляции и дней, в которые возможно зачатие, что поможет ей спланировать беременность в нужное время, либо наоборот предохраняться в этот момент, чтобы избежать ее.

Не очень помогут подобные сервисы только дамам с нерегулярными месячными. Здесь лучше обратиться к данным УЗИ и анализов, назначенных врачом.

Дамам с нерегулярным циклом лучше использовать УЗИ, чтобы посчитать овуляцию

Просчитать свои «важные» дни труда не составит. Как посчитать овуляцию, чтобы забеременеть, календарь для этих целей — все это вы можете найти на нашем сайте. Помощь онлайн-калькулятора, конечно, велика. Но стоит помнить о возможной погрешности из-за стресса, болезни или иных причин. Поэтому для подтверждения расчетов стоит попробовать и дополнительный метод.

Как посчитать овуляцию чтобы забеременеть, календарь и калькулятор

Содержание :

1. Овуляция – как правильно забеременеть с помощью календаря
2. Почему нельзя забеременеть без овуляции?
3. Особенности оплодотворения зрелой яйцеклетки
4. Как забеременеть – календарь овуляции поможет?
5. На чем основана работа календаря овуляции?
6. Какие преимущества календаря онлайн?

Овуляция – как правильно забеременеть с помощью календаря

Чтобы понять, как высчитать овуляцию, чтобы забеременеть, нужно знать, что представляет собой этот процесс и какая продолжительность менструального цикла. Калькулятор овуляции эффективен для зачатия в том случае, если у женщины регулярные месячные.

Почему нельзя забеременеть без овуляции?

Овуляция – это физиологический процесс, который в норме ежемесячно происходит в организме женщины. Именно в период выхода зрелой яйцеклетки из яичника высока вероятность наступления беременности. Оплодотворение может произойти как в полости маточной трубы, так и в матке.

У каждой женщины свой менструальный цикл, который длится определенное количество дней. Составить календарь зачатия можно только с учетом этой особенности. В большинстве случаев, если нет сбоя менструального цикла, за две недели до критических дней наступает овуляция. Как правильно забеременеть в этот промежуток – частый вопрос. Точно его отследить за один-два месяца не получится. Лучше подтвердить дни овуляции показаниями УЗИ или специальными тестами

Как правило, забеременеть без овуляции естественным путем нельзя. Если у женщины есть патология ее отсутствия, то врачи рекомендуют стимуляцию работы яичников посредством медикаментозных препаратов на основе гормонов.

Особенности оплодотворения зрелой яйцеклетки

В норме оплодотворение яйцеклетки может произойти только в течение суток после ее выхода из яичника. Что касается сперматозоидов, они сохраняют свою силу, находясь в организме женщины, несколько дней, поэтому не обязательно ждать дни овуляции, когда можно забеременеть. Рассчитать сроки для оплодотворения можно с помощью специального календаря.

Обычно этот срок в среднем составляет 7 дней – это 4 дня до выхода яйцеклетки, 1 день ее выхода и 2 дня ее жизни в матке. Если интересует, как забеременеть, калькулятор овуляции автоматически высчитает благоприятные дни.

Женщина, планирующая беременность, должна знать, что в один менструальный цикл может быть только одна овуляция с выходом только одной яйцеклетки. В очень редких случаях созревает сразу две женские половые клетки, которые могут быть оплодотворены одновременно. В таких ситуациях рождается двойня.

Если нужно определить день овуляции, как забеременеть – калькулятор онлайн, размещенный на многих сайтах, поможет в расчетах. Его точность будет зависеть от регулярности менструального цикла женщины. Использовать в качестве метода предохранения от беременности рекомендуется не всем.

Как забеременеть – календарь овуляции поможет?

Если женщина каждый месяц ведет свой календарь овуляции, то ей намного проще будет определить лучшие дни для зачатия ребенка и решить вопрос контрацепции.

Если ранее женщина не пользовалась этим методом расчета, то актуальным остается вопрос «как посчитать овуляцию, чтобы забеременеть?». Календарь бесплатно в автоматическом режиме может определить благоприятные дни, а также дни, когда нет гарантий наступления беременности.

Отдавая предпочтение этому методу зачатия, женщина должна осознавать, что он не дает 100% гарантии, особенно, если календарь используется только 2-3 месяца. Подтвердить точность вычислительных действий можно, отслеживая овуляцию методом УЗИ или с помощью специальных тестов, продаваемых в аптеке.

На чем основана работа календаря овуляции?

Если паре не удается зачать ребенка, то женщине может быть интересно, как посчитать дни овуляции, чтобы забеременеть. Калькулятор онлайн есть на многих тематических сайтах. Принцип его действия одинаков. Он дает возможность увидеть благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия. Чтобы воспользоваться этим методом, нужно знать длительность своего менструального цикла и количество дней менструации. При внесении этих данных в автоматическом режиме отсчитывается середина цикла. Далее отмечаются дни, благоприятны для зачатия ребенка, до и после овуляции.

Так как сперматозоиды сохраняют свою активность в полости матки несколько дней, незащищенный половой акт может происходить за пару дней до овуляции, и эти дни будут считаться благоприятными.

Перед тем, как забеременеть девочкой по овуляции, рассчитать также стоит пол будущего ребенка. Для этих целей есть другие календари, например, японский или китайский, которые предназначены для планирования пола ребенка.

Еще одна особенность календаря овуляции заключается в определении дней, когда можно сдавать анализы на выявление показателя ХГЧ.

При нерегулярном менструальном цикле лучше не полагаться на расчеты дней для зачатия. Это занятие будет просто бессмысленным. Воспользоваться календарем можно после устранения причин нарушения месячного цикла.

Какие преимущества календаря онлайн?

В вопросе «как посчитать овуляцию?» поможет калькулятор. Чтобы забеременеть, не обязательно высчитывать на пальцах благоприятные дни для зачатия. Есть специальные сервисы, предоставляющие такую возможность бесплатно. Пользуясь им, можно осуществить расчеты на все месяца года.

Внести данные в календарь очень просто, достаточно вспомнить дату последних месячных. В специальные окна нужно внести точную дату, а именно число, месяц и год. Для автоматических просчетов также нужно знать среднюю длительность менструального цикла и задать количество циклов, на которые нужно просчитать календарь. При необходимости определить даты предполагаемого зачатия можно на год вперед.

Пользуясь календарем овуляции онлайн, нужно понимать, что все расчеты являются приблизительными и учитываются средние показатели. Если с менструальным циклом все в порядке, то процент вероятности будет очень высоким. Проверить правильность работы календаря можно с помощью метода измерения базальной температуры, посредством УЗИ или специальных аптечных тестов.

К преимуществам календарного метода стоит отнести доступность и простоту использования. Если нужно заранее спланировать пол будущего ребенка, то можно воспользоваться другими таблицами и календарями.

Получить бесплатную консультацию врача

Сохраните себе на почту 15 проверенных способов, чтобы быстрее забеременеть.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Как определить опасные дни и вычислить овуляцию, когда легче забеременеть — совет врача — Здоровый образ жизни и здоровье

Дни, когда женщина может забеременеть, можно вычислить. Это поможет избежать нежелательной беременности или наоборот – зачать долгожданного малыша

Определить опасные дни и вычислить овуляцию помогут календарь и проявление симптомов / Фото: Коллаж: Сегодня

День овуляции можно рассчитать по формуле, также ориентируясь на ряд симптомов, которые женщина чувствует именно в эти дни, даже если цикл нестабилен. Почему важно знать дни овуляции, что это вообще такое и почему овуляция может смещаться – рассказала эндокринолог, акушер-гинеколог, специалист УЗИ-диагностики Виктория Барановская.

Виктория Барановская / Фото: пресс-служба

Реклама

Что такое овуляция простыми словами

Каждой женщине знакомо слово «овуляция», но далеко не все на самом деле понимают, что это значит. Овуляция – это дни, в которые созревшая яйцеклетка «покидает» яичник и готова к оплодотворению: то есть это, как говорят женщины, самые «опасные» дни в менструальном цикле.

Опасны они для тех, кто не планирует беременность и наоборот – именно в период овуляции (день выхода яйцеклетки из яичника и еще 24 часа после этого) самая высокая вероятность забеременеть. Дни овуляции можно рассчитать.

Читайте также:

2 основные причины, из-за которых исчезает менструация

Реклама

Именно так работают менструальные онлайн-календари в различных мобильных приложениях. Или женщина сама может проанализировать длину собственных менструальных циклов и рассчитать день, наиболее благоприятный для зачатия малыша.

Как посчитать, когда овуляция у женщины

Цикл овуляции делится на 2 фазы: первую (фолликулярную, когда фолликул растет и потом происходит выход яйцеклетки) и вторую (лютеиновую) – когда женский организм перестраивается на имплантацию и дальнейшее вынашивание ребенка. Так вот, вторая фаза длится 14 дней в большинстве случаев, а первая – может варьироваться.

Поэтому расчет овуляции для женщин со стабильными и нестабильными месячными немного отличается. Если у вас стабильный менструальный цикл, тогда нужно отнять 14 дней от количества дней в цикле (при 28 дневном цикле овуляция происходит на 14 день, а при цикле длинной в 23 день, на 9-й день).

Реклама

Овуляцию можно рассчитать самой или использовать мобильное приложение / Фото: freepik.com

Если цикл не всегда стабилен (то 25, то 30 дней, например), то нужно провести анализ за последние 3 месяца. Затем берете продолжительность самого короткого менструального цикла (например, 25 дней) и отнять от него число 18.

Также можно для расчета овуляции пользоваться приложением, в которое просто вносятся данные – а программа сама все считает. В таких приложениях удобно фиксировать важные данные – дни, когда был секс, смены настроения, интенсивность менструальной боли и так далее.

Читайте также:

Полный гайд по средствам интимной гигиены — разбираемся с акушер-гинекологом

Но такие приложения эффективны при регулярном цикле, если длина менструального цикла нерегулярна, то здесь могут возникать погрешности в расчетах. Потому что как дни непосредственно кровотечения (менструации) так и овуляции могу смещаться.

Почему смещаются дни овуляции?

Если цикл нерегулярен, то соответственно и дни овуляции каждый месяц будут «плавать». Причинами нерегулярных месячных могут быть гормональные нарушения, стрессы, прием лекарств, резкая потеря или наоборот – набор веса, сильные физические нагрузки.

Смещаться овуляция также может при снижении запаса яйцеклеток (овариального резерва). В основном в таких случаях овуляция происходит раньше, в итоге интервалы между циклами сокращаются.

Важно!Это может происходить и у молодых женщин, поэтому если вы заметили, что интервалы между месячными сократились, а вы планируете стать мамой, то важно получить консультацию репродуктолога. Ведь для успешного зачатия важно определить день овуляции как можно точнее.

Какие методы определения овуляции еще существуют?

Еще можно вычислить овуляцию методом измерения базальной температуры. Для этого сразу после пробуждения, не вставая с постели нужно измерить градусником температуру в прямой кишке. Этот метод сложный, устаревший и весьма неинформативный, поскольку на колебания температуры может влиять не только овуляция, а питание, стресс, недосып и т.д.

Поэтому при планировании беременности, для вычисления овуляции лучше использовать мочевой тест-полоску (действует по принципу теста на беременность). Или сделать УЗИ – это самый точный метод, который не только «поймает» овуляцию, но и покажет динамику роста фолликула с яйцеклеткой.

Определить овуляцию максимально точно, если вы планируете беременность, поможет УЗИ / Фото: Depositphotos

А также количество фолликулов в целом и состояние эндометрия матки. Эти показатели очень важны для будущей мамы. Также в период овуляции женщина замечает некоторые симптомы.

Какие симптомы овуляции, как она проявляется?

Если через 10-14 дней после окончания непосредственно менструального кровотечения стал тянуть низ живота, налилась грудь, появились прозрачные выделения из влагалища, а на лице – прыщи, то «виновата» скорее всего овуляция.

Боль возникает, когда фолликул разрывается и «выпускает» яйцеклетку. Если вы планируете зачатие и хотите снизить болезненность с помощью препаратов – то важно знать, что обезболивающие и противовоспалительные средства могут тормозить разрыв фолликула и выход яйцеклетки.

Читайте также:

Как снизить боль в груди при ПМС и не только

Также в период овуляции может появиться небольшая отечность, головная боль. Головные боли часто бывают у женщин с генетической предрасположенностью к сгущению крови. Этому способствует всплеск уровня гормона эстрадиола.

Важно! Если во время овуляции часто болит голова, то стоит проверить сосуды на генетическую тромбофилию. Это состояние, при котором ряд факторов (в данном случае – эстрадиол) является пусковым механизмом, который «заставляет» кровь сгущаться.

А еще – небольшой подъем температуры (на пол или 1 градус), увеличивается сексуальное желание. Этому способствует увеличение выработки тестостерона и эстрогена, которые провоцируют желание заняться сексом, поэтому именно в такой период, считается, наиболее вероятно зачать ребенка.

Также мы ранее писали, почему нарушается менструальный цикл.

Что такое овуляция и как ее рассчитать? Калькулятор овуляции

Для женщин, которые хотят забеременеть, очень важно знать точную дату овуляции. Именно в такие дни вероятность оплодотворения наиболее высокая. Что такое овуляция и как ее рассчитать, описано ниже в статье. Надеемся, что приведенная в ней информация вам обязательно пригодится.

Что такое овуляция

Слово «овуляция» походит от латинского ovum, что переводится как «яйцо». Данное понятие обозначает один из периодов менструального цикла, когда разрывается зрелый фолликул. После этого созревшая к оплодотворению яйцеклетка выходит из яичника в брюшную полость. Она проходит путь по маточной трубе к самой матке, что занимает в среднем 24 часа.

Именно в этот промежуток времени существует наибольшая вероятность того, что сперматозоид встретится с яйцеклеткой и оплодотворит ее. Если такое происходит, то, попав в матку, яйцеклетка там прикрепляется, после чего наступает беременность и начинает развиваться плод. Регулирование овуляции производит гипоталамус, который контролирует выделение гормонов.

Цикл овуляции индивидуален. Начинается он при достижении репродуктивного возраста, вместе с появлением менструации. С данного момента организм готов к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка. Обычно это наступает в 12-14 лет и длится до наступления менопаузы в возрасте 47-55.

У женщины каждый месяц в яичниках и эндометрии происходят циклические изменения. Их называют менструальным циклом. Он продолжается в среднем 24-35 дней. Отсчет начинается с первого дня месячных и заканчивается с началом следующих. Овуляция тесно связана с данным циклом. Обычно она происходит в его середине. При желании забеременеть для женщины очень важна точная дата овуляции. Специалисты предлагают несколько методов для ее определения.

Основные признаки

Существует несколько симптомов того, что у женщины наступила овуляция — день цикла, когда из яичника выходит яйцеклетка. Все признаки делятся на объективные и субъективные. Первые, более достоверные, — это исследования УЗИ и результаты лабораторных анализов. Вторые не дают стопроцентной гарантии определения. Они полагаются на ощущения самой женщины и ее наблюдения за собственным организмом.

Основные симптомы наступающей овуляции такие:

• Количество цервикальной слизи значительно увеличивается. Она становится менее вязкой и приобретает желтоватый оттенок. Также могут появиться мажущие необильные выделения.
• Возможны дискомфорт и ноющая боль внизу живота, в области яичников.
• Грудь слегка набухает, становится более чувствительной.
• Может вздуваться живот.
• Повышается либидо, усиливается сексуальное влечение.
• Увеличивается количество лютеинизирующего гормона.
• На несколько десятых градуса повышается базальная температура тела.
• Изменяются положение шейки матки и ее упругость.

Все вышеуказанные симптомы могут проявляться поодиночке или вместе, слабо или усиленно. Если женщина будет прислушиваться к собственному телу, она обязательно поймет, как высчитать овуляцию по собственным ощущениям.

Причины отсутствия

Если по каким-то причинам яйцеклетка не выходит из фолликула, овуляция не происходит, и тогда женщина не может забеременеть. При этом месячные могут идти в обычном режиме или вовсе отсутствовать. Во втором варианте либо при невозможности забеременеть на протяжении одного-двух лет следует провериться у специалистов.

У каждой здоровой молодой женщины сбои в овуляции происходят один-два раза в год, а в возрасте постарше репродуктивность уменьшается, и ановуляторные циклы чередуются все чаще и чаще. В нормально функционирующем организме овуляция отсутствует при беременности, регулярной лактации, приеме оральных контрацептивов. Отсутствие ее может быть спровоцировано стрессом или переутомлением. Также подобное происходит при гормональных сбоях, нарушении обмена веществ, недостаточном или избыточном весе, гинекологических заболеваниях. В любом из этих случаев необходимы осмотр и консультация врача.

Расчет по циклу

Что такое овуляция? И как ее рассчитать? Ответ на первый вопрос уже описан выше. А чтобы самостоятельно высчитывать благоприятные для беременности дни, следует вести календарь менструального цикла хотя бы около полугода, поскольку это все очень индивидуально, и для более точных результатов следует знать свои показатели за пару месяцев. Нужно отмечать дни начала каждых месячных. По записанным данным можно узнать длину цикла, которая колеблется от 19 до 40 суток. Овуляция наступает за две недели до начала месячных.

При средней периодичности в 28 дней благоприятными для зачатия считаются дни цикла с 13-го по 15-й. Если его длительность больше или меньше, дата созревания яйцеклетки сдвигается. Как высчитать овуляцию в таком случае? Нужно прибавить к дате начала последних месячных количество дней менструального цикла, чтобы узнать число, когда должны начаться следующие. От полученного результата отнимаем две недели. Итоговая дата – время овуляции. К ней добавляются также ближайшие дни.

Определение по калькулятору

Сегодня многие издания предлагают различные таблицы, при помощи которых можно вести календарь месячных и овуляции. По ним очень легко высчитывать время созревания яйцеклетки, благоприятные для зачатия и безопасные для незащищенного полового акта дни.

Чтобы, используя калькулятор овуляции, рассчитать необходимые даты, следует ввести в него такие данные: дата начала последних месячных и длину цикла. После этого подсчитать результат. Достоверную дату можно получить лишь при стабильном регулярном цикле, поэтому стопроцентно на подобные таблицы полагаться не стоит. Они могут быть дополнительным вариантом проверки, но не самостоятельным средством контрацепции.

Измерение базальной температуры

Большинство женщин, желающих забеременеть или, наоборот, определить безопасные дни, тщательно изучают, что такое овуляция и как ее рассчитать при помощи измерения базальной температуры собственного тела. Данный метод является одним из наиболее достоверных. Однако он требует внимательности и ежедневного выполнения процедуры на протяжении трех менструальных циклов.

Измерения проводятся утром. Выполнять их следует лежа в постели, сразу же после пробуждения. Температура измеряется в прямой кишке обычным градусником. Женщине необходимо вести таблицу, в которую каждый день необходимо вписывать полученные данные. Можно сделать ее в виде графика, чтобы было легче проследить динамику. Полученные показатели сравниваются с контрольными:

• в первой половине цикла базальная температура меньше 37 °С;
• за сутки до выхода яйцеклетки градус немножко снижается;
• во время овуляции происходит повышение до 37–37,4 °С.

Данный способ показывает недостоверную информацию после полового акта, во время болезни, при приеме некоторых лекарственных препаратов либо алкоголя.

Тест на овуляцию

Если, используя календарь, термометр или калькулятор овуляции, рассчитать точную дату не удается, можно попробовать другой способ – специальный тест. Приобрести его можно в аптеке. Принцип работы – реакция на повышение уровня лютеинизирующего гормона в моче. Это говорит о созревании яйцеклетки.

При желании определить благоприятные для зачатия дни, нужно заранее и по два раза в сутки (утренняя моча не годится) начинать делать данный тест на овуляцию. Отзывы о нем разные, кто-то получает достоверный результат, а некоторые из женщин разочарованы в этом способе. Ведь гормональный скачок может произойти и при ановуляторном цикле, а реактивы все равно на него отреагируют и покажут положительный результат – две полоски. Но все же в большинстве случаев итог верный.

Кроме определения концентрации гормонов в моче, есть и другой тест на овуляцию, отзывы женщин о котором очень хорошие. Он действует на основе слюны, которая также реагирует на изменения в женском организме увеличением количества солей в составе.

Диагностика УЗИ

Наиболее правильный результат о наличии овуляции можно получить при помощи современного метода – мониторинга фолликулогенеза аппаратом УЗИ. Если результат положительный, то можно проследить и проконтролировать ее протекание, а при отрицательном – выявить нарушения.

Точное время проведения исследования назначает врач. Обычно при регулярном 28-дневном цикле первый мониторинг проводится на 8-10-е сутки после его начала. Затем процедура повторяется каждые 1-2 дня, пока не зафиксируется факт овуляции. В случае ее отсутствия проводится дальнейшее обследование для правильной диагностики причины сбоя.

Медицинские методы

Кроме вышеописанных способов определения овуляции, есть несколько других, доступных только при посещении врача. Один из них – исследование крови на повышенную концентрацию гормонов. Его редко используют из-за высокой стоимости и необходимости несколько раз сдавать кровь на анализ.

Еще один медицинский метод – «симптом папоротника». У пациентки берут мазок, который наносят на лабораторное стекло. При наступлении овуляции цервикальная слизь кристаллизируется — и тогда под микроскопом можно увидеть характерный узор в виде листьев папоротника. Это происходит за счет повышенной концентрации хлорида натрия. Этот способ трудоемкий. Женщине нужно посещать врача несколько дней подряд. Из-за этого его применяют редко.

Определение овуляции при нерегулярном цикле

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться стабильной периодичностью менструаций. Как же определяется овуляция при нерегулярном цикле? Календарный метод в таком случае будет неэффективен.

При нарушенном цикле точную дату овуляции помогут определить врачи на УЗИ-мониторинге. Также можно воспользоваться методом измерения базальной температуры или приобрести специальные тесты на выявление повышенной концентрации гормонов.

Итак, мы вам рассказали, что такое овуляция и как ее рассчитать. Надеемся, что данная информация поможет в определении дней, благоприятных для зачатия малыша. Найдут в статье много полезного для себя и те, кто желает узнать о безопасном времени для незащищенных половых актов.

фактов, которые помогут вам забеременеть

Отзыв Brunilda Nazario, MD, 15 ноября 2021 г. Первая фаза начинается с первого дня кровотечения во время менструации. Ваше тело вырабатывает гормоны, такие как фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), которые заставляют яйцеклетки внутри ваших яичников расти. Между 2 и 14 днями эти гормоны также помогают утолщать слизистую оболочку матки, чтобы подготовиться к оплодотворенной яйцеклетке. Это называется фолликулярной стадией.

Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28–35 дней. Овуляция обычно происходит между 11 и 21 днями цикла. Выбросы гормона, называемого лютеинизирующим гормоном (ЛГ), вызывают выброс наиболее зрелой яйцеклетки. В то же время ваша цервикальная слизь становится более скользкой, чтобы помочь сперматозоидам добраться до яйцеклетки.

Женщины рождаются с от 1 до 2 миллионов яйцеклеток , но выделяют только от 300 до 400 во время овуляции в течение жизни. Обычно вы выпускаете только одну версию в месяц. Яйцеклетка проходит по одной из двух фаллопиевых труб, соединяющих яичники с маткой. Если время выбрано правильно, сперматозоиды могут оплодотворить ее на пути к матке. Если оплодотворение не происходит в течение 24 часов после выхода яйцеклетки из яичника, яйцеклетка растворяется. Сперматозоиды могут жить от 3 до 5 дней, поэтому знание того, когда у вас овуляция, может помочь вам и вашему партнеру спланировать секс на то время, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Как правило, наилучшие шансы забеременеть, если секс происходит за 1-2 дня до овуляции. Если у вас регулярный 28-дневный цикл, отсчитайте 14 дней назад с ожидаемого начала следующей менструации. Планируйте заниматься сексом через день примерно в это время, скажем, на 12-й и 14-й день. Ваш цикл может быть длиннее или короче, поэтому онлайн-калькулятор овуляции или безрецептурные наборы для определения овуляции и фертильности могут помочь вам определить наиболее вероятный период. день.

После того, как ваше тело высвобождает яйцеклетку, в работу вступает гормон прогестерон, который строит и поддерживает слизистую оболочку матки. Это немного повышает температуру тела. Таким образом, измерение температуры с помощью базального термометра каждое утро перед тем, как встать с постели, может помочь вам выяснить, была ли у вас овуляция. Вы можете купить эти термометры в аптеке. Они недороги, но не так точны, как другие способы контроля фертильности.

Всплеск ЛГ заставляет ваши яичники выпускать яйцеклетку. Всплеск обычно происходит за 36 часов до выхода яйцеклетки. Наборы для овуляции и наборы для мониторинга фертильности измеряют уровни ЛГ и других гормонов, чтобы помочь вам точно определить день овуляции. Эти наборы используют гормоны или выпускаются в виде носимых устройств и удобны и очень точны. Вы можете сделать тест за 1-2 дня до ожидаемого всплеска, чтобы вы могли отметить повышение уровня ЛГ.

Во второй половине менструального цикла гормон прогестерон вступает в действие, помогая подготовить слизистую оболочку матки к оплодотворенной яйцеклетке. Если яйцеклетка не оплодотворена и не имплантируется, она распадается, уровень прогестерона падает, и примерно через 12–16 дней яйцеклетка вместе с кровью и тканями слизистой оболочки матки выходит из организма. . Этот процесс и есть менструация. Обычно он длится от 3 до 7 дней.

Если у вас избыточный вес или ожирение, снижение веса может повысить ваши шансы забеременеть. Исследование показало, что женщинам с индексом массы тела (ИМТ) выше нормы потребовалось в два раза больше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам с нормальным ИМТ. Но снижение веса на 5-10% может значительно улучшить показатели овуляции и наступления беременности. Ожирение также может вызывать бесплодие и низкий уровень тестостерона у мужчин. Значительно недостаточный вес также может привести к бесплодию.

Фертильность снижается с возрастом, особенно после 30 лет. Это также снижает шансы на успех лечения бесплодия. Эксперты говорят, что вам следует поговорить со своим врачом, если вы моложе 35 лет и пытаетесь забеременеть более 12 месяцев или старше 35 лет и пытаетесь более 6 месяцев.

Исследования показывают, что количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов с возрастом мужчин уменьшаются, как и сексуальная функция. Но не существует предельного возраста, который делает мужчину слишком старым, чтобы стать отцом ребенка. Одно исследование показало, что мужчинам в возрасте 45 лет и старше требовалось больше времени, чтобы забеременеть от женщины, как только пара начала попытки. Если ваш партнер старше, вы можете поговорить со своим врачом о том, как повысить свои шансы.

• Управление стрессом.
• Избегайте употребления алкоголя и табака.
• Поддерживайте правильный вес.
• Соблюдайте диету с высоким содержанием цинка (содержится в мясе, цельнозерновых продуктах, морепродуктах и ​​яйцах), селена (мясо, морепродукты, грибы, злаки и бразильские орехи) и витамина Е. 
• Держите яички в прохладе — нет длительные горячие ванны, джакузи или сауны, которые могут уменьшить количество сперматозоидов.

Бесплодие может быть вызвано рядом причин. Прежде всего, ваш врач должен проверить вас и вашего партнера. Лечение бесплодия может включать препараты от бесплодия для стимуляции овуляции и экстракорпоральное оплодотворение, которое включает удаление яйцеклеток из яичников, их оплодотворение и последующую имплантацию в матку.

Домашние тесты на беременность проверяют вашу мочу на наличие «гормона беременности», называемого ХГЧ, который вырабатывается вашим организмом после имплантации оплодотворенной яйцеклетки в матку. Некоторые из этих тестов могут определить, беременны ли вы во время задержки менструации.

• Вы пропустили период.
• Вам нужно часто мочиться.
• Вы быстро устаете.
• Вас тошнит по утрам или весь день.
• Ваша грудь становится больше и нежнее.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
(1)    WebMD Health
(2)    Claude Edelmann / Photo Researchers, Inc.
(3)    Claude Edelmann / Photo Researchers, Inc.
(4)    Heinz Mollenhauer 562 / Maurit Фотограф / Коллекция
(6)    Заве Смит / UpperCut Images
(7)    © BSIP / Phototake — Все права защищены.
(8)    Robert Daly / Stone
(9)    Jose Luis Perez, Inc / Blend
(10) Dr. David Phillips / Visuals Unlimited
(11)  Gary Cornhouse / Digital Vision
(12) Дерек Бервин / Райзер
(13) 3D4Medical.com
(14) Beauty Archive

Национальная ассоциация бесплодия, Resolve.org: «Менструальный цикл», «Отслеживание наиболее плодородного времени», «Влияние окружающей среды». Факторы, масса тела и упражнения на фертильность».
Американская ассоциация беременных: «Понимание овуляции», «Калькулятор овуляции: как отслеживать овуляцию», «Прогноз фертильности OV-Watch», «Здоровье мужчин до зачатия».
UptoDate.com: «Оценка менструального цикла и время овуляции».
Институт репродуктивной медицины Джонса: «Тесты на фертильность — овуляция», «Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)», «Индукция овуляции (ОИ)».
Пресс-релиз, Национальный институт здравоохранения.
Американское общество репродуктивной медицины: «Информационный бюллетень пациента: вес и фертильность», «Возраст и фертильность: руководство для пациентов».
Womenshealth.gov: «Здоровая беременность: попытки зачать ребенка», «Тесты на беременность». Human Reproduction , февраль 2003 г., том 18: стр. 447–454.0062 Hassan, M. Fertility and Sterility , июнь 2003 г.; т. 79: стр. 1520-1527.
Клиника Майо: «Симптомы беременности: что происходит в первую очередь».

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Вот как спрогнозировать дни с самой высокой фертильностью — Baby2Body

Когда у вас TTC, может быть трудно узнать, когда у вас овуляция, а это означает, что трудно оптимизировать вашу фертильность и повысить ее ваши шансы забеременеть каждый месяц — не идеальны!

Итак, как определить, что у вас овуляция? И как лучше всего отслеживать самые плодородные дни? Давайте поговорим…

Когда я наиболее плодороден?

Во время менструального цикла есть только ограниченное количество дней, когда вы наиболее фертильны и можете забеременеть. Это за несколько дней до овуляции и в день овуляции. Знать, на каком этапе менструального цикла вы находитесь, очень важно, если вы хотите знать, как забеременеть. Существуют различные способы предсказать, когда вы будете наиболее фертильны, чтобы иметь наилучшие шансы на зачатие (подробнее об этом ниже!).

Каковы основные признаки овуляции?

Овуляция – это процесс выхода яйцеклетки из яичника. После того, как он выпущен, он перемещается в фаллопиеву трубу, где остается примерно на 24 часа и ждет спермы.

Наиболее распространенными признаками овуляции являются:

1. Повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) за несколько дней до овуляции приводит к выходу яйцеклетки – обычно это происходит за 24-36 часов до овуляции

2. Повышение температуры тела (см. № 3 ниже для получения дополнительной информации)

3. резкая боль с одной стороны — также называется Mittelschmerz

4. Изменения в слюне из -за количества эстрогенов

5. изменений в COR -CERVICAL в COR -CERVICAL в COR -CERVICAL в COR -CERVICAL COREVICAL COREVICAL в CORGICLICAL CORENCICAL в CORGICLACLACAL. слизь должна быть прозрачной и эластичной (см. номер 4 ниже для получения дополнительной информации)

Некоторые женщины не испытывают симптомов овуляции, но это зависит от вашего цикла.

Какие существуют способы отслеживания овуляции?

1. Наборы для прогнозирования овуляции 

Тест на овуляцию предсказывает овуляцию и может определить до шести фертильных дней в каждом менструальном цикле. Они определяют критические гормоны фертильности во время каждого цикла, используя образец мочи. У них есть уровень точности 99% , показывающий увеличение ЛГ и когда вы, скорее всего, забеременеете. Вы можете найти тест на овуляцию в ближайшем супермаркете или аптеке.

2. Метод календаря овуляции 

Если у вас регулярный менструальный цикл, вы можете предсказать наиболее фертильные дни с помощью калькулятора овуляции или календаря на запись длины каждого цикла . Вы должны начать делать это за 3-6 месяцев до TTC, чтобы увидеть, постоянны ли ваши месячные.

Овуляция обычно происходит за 12-16 дней до следующей менструации, если у вас 28-дневный цикл , наиболее вероятно, что это 14-дневный период. Дни овуляции вокруг вашего цикла также называют «фертильным окном», потому что именно в это время вы, скорее всего, забеременеете.

Даже если ваш цикл регулярный, день овуляции может меняться от месяца к месяцу с каждым циклом и не соответствует. На овуляцию могут влиять различные факторы, такие как болезнь, стресс, гормональный дисбаланс, лекарства и распорядок дня. Итак, важно отметить, что календарный метод не является лучшим предиктором овуляции.

В приведенных ниже примерах показано, как рассчитать наиболее фертильные дни для регулярных и нерегулярных циклов: 

• Для регулярного 28-дневного цикла овуляция, скорее всего, произойдет на 14-й день, а это означает, что 9-й день-15 ваши самые плодородные дни.

• При более длительном цикле из 33 дней овуляция, скорее всего, наступит на 19-й день, то есть 14-20-й дни являются наиболее плодородными днями.

3. Регистрация базальной температуры тела

Ваша базальная температура тела (БТТ) повышается на 0,4-1,0 ° C или 32,7-33,8° F после овуляции. Чтобы составить точную картину БТТ перед овуляцией, вам следует измерять БТТ первым делом утром в течение нескольких месяцев, прежде чем вы увидите устойчивые закономерности. Многие факторы влияют на ваш BBT; некоторые исследования показали, что использование БТ как способа прогнозирования овуляции дает менее 70% успеха.

4. Исследование цервикальной слизи

Во время менструального цикла цервикальная слизь меняется. Во время овуляции цервикальная слизь будет жидкой, прозрачной и эластичной, напоминающей яичный белок . После овуляции слизь обычно становится гуще и постепенно высыхает, пока не закончится ваш фертильный период. Отслеживая изменения цервикальной слизи, вы можете предсказать, когда вы будете наиболее фертильны. Это отличный способ узнать свое тело и то, как оно меняется в зависимости от цикла, но, как и другие методы, он может быть не самым точным предиктором, и может потребоваться некоторое время, чтобы заметить закономерности.

Каковы ключевые выводы?

Существует множество способов рассчитать и предсказать наиболее плодородное время. Хотя методы прогнозирования овуляции просты, фертильные дни не всегда легко определить, и они никогда не бывают точными на 100%. Чтобы максимизировать шансы забеременеть, при подготовке к беременности у вас должен быть незащищенный секс за 2-3 дня до овуляции, включая день овуляции. Это может увеличить вероятность беременности на 20-30%, но это также зависит от вашего возраста. Если вы сомневаетесь, врач может оценить ваше общее состояние здоровья, а затем принять решение о наилучших возможных стратегиях для вас.

Этот пост был написан совместно с My Expert Midwife и подписан квалифицированной акушеркой.

Об авторе: My Expert Midwife создает клинически одобренные продукты для беременных женщин, мужчин и младенцев, разработанные командой опытных акушерок. Они также дают советы, помогая родителям поддерживать их во время беременности и после нее.

Знайте лучшее окно фертильности, когда у вас есть высокие шансы на зачатие

Фертильность во многом зависит от времени! Не только когда речь идет о возрасте, но и о выборе времени для полового акта в нужное время месяца. Женщина должна следить за своим менструальным циклом и знать свое окно фертильности.

Что такое окно фертильности

Хотя женщины рождаются с примерно 2 миллионами яйцеклеток, только от 300 до 400 выделяется в результате овуляции в течение жизни. Обычно в месяц выходит только одно яйцо. Яйцеклетка перемещается по одной из двух фаллопиевых труб, соединяющих яичники с маткой. Если время выбрано правильно, сперматозоид может оплодотворить яйцеклетку. Если оплодотворение не происходит в течение 24 часов после выхода яйцеклетки из яичника, яйцеклетка погибает. Сперматозоиды могут сохраняться около 72 часов, поэтому знание времени овуляции может помочь парам спланировать секс в то время, когда они, скорее всего, забеременеют.

Окно фертильности — это время менструального цикла, когда шансы на зачатие максимальны. Для большинства женщин это пять дней до овуляции, день овуляции и день после овуляции. Расчет месячного окна фертильности может помочь определить оптимальное время для пар, пытающихся завести ребенка, чтобы заняться сексом.

Беременность наступает, когда сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку. Изображение предоставлено: Shutterstock

Знайте, когда у вас овуляция:
Определение дня овуляции — самый важный шаг в определении окна фертильности женщины, чтобы максимизировать ее шансы забеременеть. Существует несколько различных методов информирования о фертильности, которые пары могут использовать для планирования беременности (и для предотвращения беременности парами, выбирающими естественное планирование семьи в качестве метода контрацепции). Использование комбинации этих методов, вероятно, будет более надежным.

Способы отслеживания фертильности и овуляции

1. Календарный метод

Календарный метод можно использовать для отслеживания продолжительности менструального цикла женщины. Каждый месяц первый день менструального цикла следует отмечать в календаре. Количество дней между первым днем ​​двух последовательных менструаций и есть продолжительность менструального цикла. Более точная оценка, когда этот менструальный календарь отслеживается в течение периода не менее шести месяцев. В настоящее время существуют приложения для отслеживания месячных. Воспользуйтесь трекером Health Shots Period Tracker, который значительно облегчит вам жизнь!

Овуляция наступает примерно за 14 дней до начала нового менструального цикла. Фертильное окно — это пять дней до овуляции, день овуляции и день после овуляции — всего около семи дней.

Однако в случае нерегулярных периодов календарный метод не точен.

Существует несколько приложений для отслеживания периода фертильности. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Метод цервикальной слизи:

Во время менструального цикла гормональные колебания изменяют количество и консистенцию цервикальной слизи.

Максимальная вероятность забеременеть приходится на период овуляции, когда слизь влажная, эластичная и скользкая, как по консистенции сырой яичный белок.

Таким образом, путем проверки вагинальной слизи и составления графика результатов можно определить вероятный день овуляции и окно фертильности.

3. Метод измерения базальной температуры тела:

Базальная температура тела женщины незначительно повышается во время овуляции, на 0,5 градуса по Фаренгейту. Температуру следует измерять каждое утро с помощью прикорневого термометра в первую очередь, даже перед тем, как встать с постели. Базальный термометр более чувствителен, чем обычный термометр. Эти результаты, представленные на графике, показывают устойчивое повышение базальной температуры тела после овуляции.

Как только выявляется повышение температуры, овуляция, как правило, уже произошла, поэтому метод базальной температуры не подходит для прогнозирования окна фертильности. Тем не менее, если наметить и отследить в течение 3 месяцев или более, это хороший инструмент для мониторинга модели овуляции женщины.

4. Наборы для прогнозирования овуляции:

Наборы для прогнозирования овуляции — это домашние инструменты, помогающие прогнозировать овуляцию. Эти тесты могут быть полезны женщинам с регулярными менструациями, но не уверенными в обнаружении естественных признаков овуляции (цервикальная слизь или повышение базальной температуры тела). Наборы для прогнозирования овуляции проверяют мочу на уровень гормона, называемого ЛГ (лютеинизирующий гормон). Когда тест на предиктор овуляции становится положительным, овуляция обычно происходит в течение 24 часов, что указывает на то, что пара должна попробовать естественным путем. Эти комплекты могут оказаться ненадежными в случае нерегулярных менструаций.

Помните, что вы должны работать вместе, чтобы спланировать беременность. Изображение предоставлено: Shutterstock

Как максимально использовать окно фертильности

Чтобы увеличить шансы на беременность, пара должна заниматься сексом каждый день или чередовать окно фертильности.

У некоторых женщин менструальный цикл нерегулярный, что означает, что менструальный цикл не находится в диапазоне от 21 до 35 дней или интервалы между циклами изменяются более чем на семь дней каждый месяц. Для этого требуется консультация репродуктолога.

Эта неравномерность может быть связана с гормональным дисбалансом и может затруднить расчет окна фертильности с использованием естественных методов планирования семьи.

В дополнение к отслеживанию овуляции для определения фертильного окна важно запланировать предварительную консультацию с врачом. Существует множество тестов и модификаций образа жизни, которые могут помочь увеличить шансы на успешную запланированную беременность.

Вот несколько советов по фертильности для пар, пытающихся зачать ребенка:

Что делать:

* Берегите себя. Соблюдайте здоровую диету, занимайтесь физическими упражнениями, избегайте курения и употребления алкоголя.
* Определите свое окно фертильности и занимайтесь сексом ежедневно или через день в этот период
* Обратитесь к специалисту по фертильности, если у вас нерегулярные менструации
* Если вам меньше 35 лет и вы пытаетесь забеременеть более года, или если вы Если вам больше 35 лет, и вы пытаетесь это сделать более шести месяцев, вам необходимо обратиться к врачу.

Запрещено:

* Нет определенных позиций, которые увеличивают ваши шансы на зачатие.
* Избегайте использования лубрикантов и вагинального душа. Это может негативно повлиять на сперматозоиды и помешать им достичь яйцеклетки.

Калькулятор овуляции: узнайте, когда лучше всего забеременеть

Теперь, когда пары больше внимания уделяют высшему образованию, карьере и финансовой безопасности, планирование семьи отошло на второй план. Пары часто склонны откладывать деторождение до 30-40 лет. Это увеличило проблемы бесплодия. Около 48,5 миллионов пар во всем мире страдают от бесплодия. Проблемы бесплодия во многом связаны с неправильным временем полового акта. Определение фертильного окна у женщин может помочь парам спланировать беременность и преодолеть проблемы бесплодия, которые могут возникнуть на более позднем этапе. В этой статье вы найдете полную информацию об окне фертильности, калькуляторе овуляции (калькулятор менструального/менструального цикла) и о том, как он может вам помочь.

Источник изображения

В какое время лучше всего забеременеть?

Беременность у самок наступает только в период фертильного периода. Фертильное окно относится к дням женского менструального цикла, когда возможна беременность. День, когда яйцеклетка выходит из яичника, и пять дней до этого называются «фертильным окном». Фертильное окно во многом зависит от продолжительности менструального цикла и даты последней менструации. Если вы хотите забеременеть, половой акт во время фертильного окна увеличивает ваши шансы забеременеть.

Что такое калькулятор овуляции?

Технически беременность возможна только при половом акте в день овуляции или за 5 дней до нее. Так как фертильное окно уникально для всех самок, поэтому каждая самка должна знать наиболее вероятные дни для того, чтобы забеременеть. Что ж, если вы думаете о том, как рассчитать свое плодородное окно, то у нас есть решение для вас. Калькулятор овуляции — это инструмент, который может помочь вам предсказать ваше фертильное окно. Калькуляторы овуляции в виде приложений и веб-сайтов в прошлом приобрели большое значение. В настоящее время существует более 100 мобильных приложений, основанных на осведомленности о фертильности, которые скачали около 200 миллионов раз. Он предсказывает день вашей овуляции в зависимости от даты последней менструации и количества дней, в течение которых существует ваш менструальный цикл. Калькуляторы овуляции на 100 % точны, безопасны, отслеживают нерегулярные менструации и предсказывают периоды фертильности.

Как работает калькулятор овуляции?

Менструальные циклы варьируются от женщины к женщине и даже от месяца к месяцу у женщин. Поэтому точный анализ фертильного окна является утомительной задачей. Калькулятор овуляции оценивает день, когда у вас будет овуляция, в зависимости от даты вашего последнего менструального цикла и среднего количества дней между вашими менструациями. Продолжительность типичного менструального цикла составляет 28 дней. Хотя у большинства женщин менструальный цикл колеблется от 25 до 30 дней.

Во-первых, калькулятор овуляции предсказывает дату следующей ожидаемой менструации и считает за 14 дней до даты начала. 14 дней до даты менструации известны как лютеиновая фаза. Затем следует расчет фертильного окна, которое составляет примерно 6 дней, включая день овуляции и 5 дней до этого дня.

Существуют различные признаки овуляции, которые вы можете наблюдать самостоятельно. К таким признакам относятся:

• Повышение базальной температуры примерно на 1 градус. Измерить его можно с помощью термометра.
• Появление выделений из влагалища или цервикальной слизи, которая представляет собой прозрачную, более жидкую жидкость.
• Повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ). Уровни можно измерить с помощью домашнего набора для определения овуляции.
• Вздутие живота
• Нежность груди
• Судороги или легкая боль
• Световая пятнистость

Вывод: 

В связи с увеличивающейся задержкой беременности очень важно следить за лучшим временем для наступления беременности, когда вы, наконец, решите забеременеть. Это снизит ваши шансы на неудачные попытки и бесплодие. Раньше беременность была делом случая, но с развитием научных знаний и технологий вы можете легко предсказать время, когда вы наиболее плодовиты. Теперь, когда вы знаете о калькуляторе овуляции и его использовании, планируйте свою семью по своему желанию.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Могу ли я забеременеть после овуляции?

Нет, после 12-24 часов овуляции вы не сможете забеременеть во время этого менструального цикла, потому что яйцеклетка больше не находится в маточной трубе, месте, где происходит оплодотворение яйцеклетки и спермы.

2. Через сколько дней после менструации происходит овуляция?

При типичном менструальном цикле продолжительностью 28 дней овуляция обычно происходит за 14 дней до даты следующего менструального цикла.

3. Можно ли забеременеть за 5 дней до или после менструации?

Хотя вероятность очень мала, вы все равно можете забеременеть за 5 дней до или после менструации, если вы занимаетесь сексом без использования средств контрацепции.

4. Сколько часов длится овуляция?

Процесс овуляции длится около 24 часов, после чего он отмирает и выводится из организма в виде менструаций. Если яйцеклетка оплодотворяется в течение 12–24 часов после ее выхода, поздравляю, вы беременны.

5. Какие советы могут помочь мне забеременеть?

Нет ничего, что могло бы гарантировать беременность, но соблюдение определенных правил, несомненно, повысит ваши шансы забеременеть. Вот эти советы:

• Начните принимать витамины для беременных
• Узнайте свое окно фертильности с помощью калькулятора овуляции
• Придерживайтесь сбалансированной диеты
• Избегайте любого стресса
• Хорошего сна
• Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя

Когда вы наиболее плодовиты?

Вернуться к началу Белый круг с черной рамкой вокруг шеврона, направленного вверх. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы».

Наверх

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Медицинская рецензия на эту статью была сделана Джулией Саймон, доктором медицинских наук, доцентом кафедры акушерства и гинекологии Калифорнийского университета в Чикаго.

Медицинский обзор

Проверено галочкой Значок галочки. Это означает, что соответствующий контент был проверен и проверен экспертом

. Наши истории проверяются медицинскими работниками, чтобы вы могли получать самую точную и полезную информацию о своем здоровье и благополучии. Для получения дополнительной информации посетите нашу медицинскую комиссию.

Если вы занимаетесь сексом слишком часто, количество сперматозоидов при каждой эякуляции может быть менее концентрированным.

Изабель Павия / Getty Images

• У вас овуляция примерно за 14 дней до начала менструации.
• Вы наиболее фертильны в дни перед овуляцией и наименее фертильны непосредственно перед менструацией.
• Во время овуляции базальная температура тела повышается примерно на 0,5–1 градус по Фаренгейту.

Если вы пытаетесь забеременеть, время имеет значение.

Ваши шансы забеременеть меняются в течение менструального цикла, поэтому полезно отслеживать свой цикл, когда вы пытаетесь зачать ребенка или пытаетесь избежать беременности.

Обычно менструальный цикл женщины длится 28 дней, говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Йельского университета. Однако это всего лишь среднее значение — у одних женщин цикл длиннее, у других — короче.

Независимо от продолжительности ваш менструальный цикл начинается в первый день менструации, поэтому полезно иметь регулярные менструации, если вы хотите отслеживать свой цикл. Если у вас нерегулярные менструации, может быть сложнее определить, когда у вас овуляция.

Наиболее вероятно, что вы забеременеете в течение пяти дней до овуляции

«Самое плодородное время вашего цикла — прямо перед овуляцией», — говорит Минкин.

Во время овуляции вы выпускаете яйцеклетку из яичников в одну из фаллопиевых труб, где она может быть оплодотворена спермой. Но если эта яйцеклетка не оплодотворяется в течение 12–24 часов, она разрушается и, по сути, умирает.

Однако наиболее вероятное время наступления беременности превышает 24 часа. Это потому, что сперматозоиды имеют большую продолжительность жизни, живя в организме человека от 3 до 5 дней.

Таким образом, «если некоторое количество сперматозоидов отложится за день или около того до [овуляции], это нормально», — говорит Минкин, потому что сперматозоиды все еще будут рядом, когда яйцеклетка выйдет.

Таким образом, вы, скорее всего, забеременеете, если будете заниматься сексом в течение пяти дней до овуляции и в день овуляции. Но не переусердствуйте.

Если вы занимаетесь сексом слишком часто, количество сперматозоидов в каждой эякуляции может быть менее концентрированным, и «это может быть не так эффективно для зачатия», — говорит Минкин. Один раз в день или через день, кажется, дает наилучшие результаты.

Наименьшая вероятность зачатия сразу после овуляции

Наименьшая способность к зачатию, когда вы наиболее далеки от времени начала овуляции.

Итак, сразу после овуляции, в дни, предшествующие менструации, вероятность забеременеть меньше всего.

Забеременеть во время менструации возможно, но маловероятно, особенно если у вас короткий менструальный цикл и ранняя овуляция.

Если вы занимаетесь сексом на следующий день после окончания менструации, вы можете забеременеть, поскольку сперматозоиды все еще могут присутствовать, когда у вас начнется овуляция примерно через неделю.

Как узнать, когда у вас овуляция

Поскольку это такое маленькое окно, определение начала овуляции может оказаться сложной задачей. Вот несколько советов:

• Отслеживайте свой цикл : Для начала попробуйте отследить свой цикл. Овуляция происходит примерно за 14 дней до начала менструации. Отсчитайте от ожидаемого начала менструации, чтобы узнать, когда у вас должна наступить овуляция. Если у вас 29-дневный цикл, овуляция наступит примерно на 15-й день, но если у вас более длинный цикл из 35 дней, овуляция наступит примерно на 21-й день, говорит Минкин.
• Следите за своей цервикальной жидкостью : Кремообразная текстура и белый цвет указывают на приближение овуляции, а когда жидкость становится скользкой, эластичной и прозрачной, это может быть признаком овуляции.
• Измерьте свою температуру : Другая стратегия заключается в измерении базальной температуры тела, т. е. температуры тела в состоянии покоя. Измеряйте его утром, когда вы еще в постели, перед едой или какой-либо деятельностью. Во время овуляции ваша температура немного поднимется, примерно на 0,5–1 градус по Фаренгейту.
• Набор для прогнозирования овуляции : Самый точный способ прогнозирования овуляции — это использование набора для прогнозирования овуляции, говорит Минкин. Эти анализы мочи доступны без рецепта в аптеках и определяют наличие гормонов, которые указывают на овуляцию. Минкин рекомендует тест на овуляцию First Response из-за его точности и простоты использования.

Лучшие тесты на овуляцию

Клирблю; Современное плодородие; Наталист; Премам; Гилберт Эспиноза/Инсайдер

Мы тестируем и рекомендуем лучшие тесты на овуляцию. Ознакомьтесь с нашим выбором:

• Лучший в целом: Усовершенствованный цифровой набор для прогнозирования овуляции Clearblue, 51,99 долл. США в Target 
• Лучший бюджет: Набор для тестирования овуляции Easy@Home, 14,99 долл. США на Amazon

комплект для людей старшего возраста или безуспешно пытающихся забеременеть в течение нескольких месяцев. «Если вам 25 лет, вы только что вышли замуж и хотите ребенка — нет, вам не нужно начинать с набора для прогнозирования овуляции — идите и развлекайтесь», — говорит она.

Вывод инсайдера

Вы наиболее плодовиты в течение пяти дней до овуляции. Чтобы узнать, когда у вас овуляция, вы можете отслеживать свой цикл, следить за цервикальной жидкостью и использовать такие методы, как набор для прогнозирования овуляции.

Зачатие может произойти не сразу, но должно произойти в течение от 6 месяцев до года последовательных попыток. Если вам меньше 35 лет и вы безуспешно пытаетесь в течение года, Минкин предлагает вам обратиться к гинекологу. Если вам 35 лет или больше, вы можете зарегистрироваться раньше, уже через шесть месяцев.

Мадлен Берри

Мадлен Берри — внештатный автор Insider.

ПодробнееПодробнее

Мы можем получать комиссию, когда вы покупаете по нашим ссылкам, но наши отчеты и рекомендации всегда независимы и объективны.

Связанные статьи

Более:

Здоровье
Беременность
плодородие
Эталонная оптимизация

• Разъяснения здоровья
• Справочная библиотека
• Репродуктивное здоровье

Значок шевронаОбозначает расширяемый раздел или меню, а иногда и предыдущие/следующие параметры навигации.

Как отслеживать овуляцию, чтобы забеременеть или выявить проблемы со здоровьем

Независимо от того, пытаетесь ли вы забеременеть или активно пытаетесь избежать этого, отслеживание овуляции очень важно. Возможность точно определить даты того короткого промежутка времени, когда ваши яичники выпускают яйцеклетку, помогает вам понять свой цикл и выяснить, когда у вас есть наилучшие шансы на зачатие, или узнать, когда следует избегать секса, чтобы уменьшить ваши шансы на зачатие. Это не менее важно сделать, если у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с менструальным циклом, так как это может помочь понять, что происходит и как это лечить.

Хотя отслеживание овуляции используется как форма контроля над рождаемостью, также называемое методом определения фертильности, оно более рискованно, чем некоторые другие. Существует несколько различных типов FAM, но в совокупности они эффективны от 76% до 88% при правильном использовании, в зависимости от конкретного метода (подробнее об этом ниже). Это означает, что если вы используете FAM в качестве единственного противозачаточного средства, у вас значительно более высокий риск забеременеть, чем при использовании гормональных противозачаточных таблеток (эффективность 99%), но примерно такой же, как при использовании только презервативов (эффективность 85%).

Читайте все, что вам нужно знать об овуляции и о том, как ее отслеживать.

Что такое овуляция?

По данным Американской ассоциации беременных, овуляция происходит, «когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника, проталкивается вниз по фаллопиевой трубе и… становится доступной для оплодотворения».

Нормальный менструальный цикл длится приблизительно от 28 до 32 дней, и у большинства людей овуляция происходит между 11 и 21 днями менструального цикла. Сама овуляция длится от 12 до 48 часов, но потенциально вы можете быть фертильными в течение семи дней после выхода яйцеклетки.

Во время овуляции в организме происходят изменения, необходимые для поддержания беременности: повышается температура тела, утолщается слизистая оболочка матки и изменяется цервикальная жидкость.

Как узнать, что у меня овуляция?

Многие люди не замечают каких-либо признаков овуляции, если только не обращают на них особое внимание. Если вы следите за признаками овуляции, вы можете заметить: 

• Легкие кровянистые выделения (не у всех)
• Легкая боль с одной стороны живота
• Вздутие живота
• Изменения выделений
• Болезненность молочных желез
• Повышенное либидо

Отслеживание менструации — это не то же самое, что отслеживание овуляции, но отслеживание одного может помочь вам отслеживать другое. И оба они дают полезную информацию.

Подсказка

Нужно ли отслеживать овуляцию?

Краткий ответ: Это зависит от того, что вы хотите и что вам нужно. Если вы пытаетесь забеременеть, отслеживание овуляции может значительно помочь вам зачать ребенка.

«Человек может забеременеть только в том случае, если он занимается незащищенным сексом за пять дней до овуляции плюс до 24 часов после овуляции. На самом деле это относительно короткие сроки», — Николь Телфер, врач-натуропат и продюсер научного контента в Clue, сказал CNET.

И даже тогда зрелая яйцеклетка живет всего от 12 до 24 часов после выхода из яичников, так что постарайтесь заняться сексом в течение этого времени, если целью является зачатие.

С другой стороны, вы можете воздержаться от секса в этот период — в дополнение к противозачаточным средствам — чтобы увеличить свои шансы избежать нежелательной беременности.

«Для тех, кто не готов к рождению ребенка, отслеживание овуляции — отличный способ узнать, когда следует быть особенно осторожным», — сказала CNET Джанелл Сэнфорд, главный фармацевт Favor. «И, возможно, удвоить гормональную и негормональную контрацепцию, чтобы не забеременеть».

Независимо от ваших целей, важно помнить, что овуляция не происходит в одно и то же время и может меняться от цикла к циклу, сказал Телфер.

Если вы не хотите забеременеть, отслеживание овуляции — хороший способ обезопасить себя. Эксперты рекомендуют использовать гормональные противозачаточные средства (например, таблетки) и негормональные средства контрацепции (например, презерватив), если вы занимаетесь сексом во время овуляции, но не хотите забеременеть.

Нуркс

Помимо попыток забеременеть или предотвратить ее, есть еще несколько причин, по которым отслеживание овуляции может быть полезным.

Нерегулярные циклы могут указывать на проблемы с репродуктивным здоровьем

Отслеживание овуляции может предупредить вас о том, что что-то не так. Нерегулярные циклы могут указывать на такие состояния, как синдром поликистозных яичников, воспалительные заболевания органов малого таза и эндометриоз. Нерегулярные циклы также могут сигнализировать о дисбалансе гормонов, особенно эстрогена или прогестерона.

Отслеживание овуляции может помочь выявить причину необъяснимых симптомов

Такие симптомы, как высыпания на коже, перепады настроения, бессонница, колебания веса и сильная усталость, особенно если они кажутся внезапными и случайными, могут быть связаны с вашим циклом.

«На эти гормональные изменения [во время цикла] реагируют не только наши яичники и матка», — сказал Телфер. «Некоторые люди замечают изменения в своих волосах, коже, стуле, груди, симптомы хронических заболеваний, психическое здоровье, мигрени или то, как они занимаются сексом в разные периоды менструального цикла».

Например, Телфер сказал, что некоторые люди замечают, что их волосы и кожа становятся менее жирными во время овуляции и становятся более жирными ближе к менструации. Другие люди могут испытывать предменструальные изменения настроения, которые могут негативно повлиять на них во второй половине цикла.

Это может помочь вам узнать, когда у вас начнется менструация

Если вы боретесь с нерегулярными циклами, отслеживание овуляции может быть полезным инструментом для понимания ваших месячных и даже может помочь вам узнать, когда ожидать начала менструации.

«Полезно знать, когда ожидать тетю Фло, — сказал Сэнфорд. «Это может помочь вам подготовиться и запастись тампонами или прокладками в ванной, рюкзаке или сумочке, а также здорово хранить дополнительные средства в машине. Также здорово знать, приближаются ли ваши месячные на выходных, которые вы планируете провести в купальнике. , в походе или на первом свидании».

Отследить свой цикл овуляции так же просто, как надеть браслет на ночь.

Ава

Как отслеживать овуляцию

В зависимости от того, насколько регулярны ваши циклы и насколько точна техника отслеживания, вы можете отслеживать овуляцию несколькими способами. Вот четыре варианта, которые можно попробовать:

1. Используйте календарь . Метод календаря прост, но обычно работает, только если у вас очень регулярный цикл. На самом деле вы будете отслеживать менструацию, а не овуляцию, но если вы знаете, когда наступает менструация, вы можете посчитать и определить, когда у вас, вероятно, будет овуляция.

Существует множество отличных приложений для отслеживания месячных, в том числе Flo Period Tracker, Clue (с функцией нерегулярных циклов, помогающей распознавать симптомы нарушений репродуктивной функции) и приложение Health для iPhone, а также приложение Cycle Tracking, которое прибыл с Watch OS 6.

2. Запишите свою базальную температуру . Ваша базальная температура тела — это температура вашего тела перед тем, как вы начнете двигаться. Думайте об этом как о температуре вашего тела в состоянии покоя, точно так же, как ваш основной уровень метаболизма практически такой же, как и ваш уровень метаболизма в состоянии покоя.

Чтобы составить график базальной температуры тела, измерьте ее утром перед тем, как встать с постели. Да, это означает держать термометр рядом с кроватью. Записывайте свою температуру каждый день, и вы должны заметить повышение температуры, когда у вас начнется овуляция.

3. Используйте набор для прогнозирования овуляции . Наборы для определения овуляции аналогичны домашним тестам на беременность. Анализируют мочу на лютеинизирующий гормон, который указывает на овуляцию. Всплеск ЛГ является хорошим признаком того, что у вас будет овуляция в ближайшие 12–36 часов, поэтому неплохо заняться сексом в ближайшие пару дней, если вы — это , пытающиеся зачать ребенка.

Эти тесты поставляются наборами, потому что для наиболее точного прогноза вам нужно будет проводить их несколько дней подряд. Mira делает более продвинутую версию этих наборов, в которой используется небольшое устройство и подключенное приложение, чтобы предоставить больше информации.