Разные одеяла — первый шаг к разводу?

Фото: Валентин ДРУЖИНИН

Моя бабушка говорила, что разные одеяла у мужа и жены — это прямой путь к разводу. И лет 50 она спала с дедушкой под одним общим ватным, не хотела идти по этому прямому пути.

Наши предки боялись народных примет, которые похлеще черной кошки могли испортить союз двух любящих сердец. Отпуск проводят отдельно? Ох, не ладится у них, видать. Ругаются перед сном? Ну все, пора спасать семью. Почему-то такие приметы, как «муж, лежащий на диване, пока жена тащит пять кило картошки с рынка», никого не смущали и на грустные мысли не наводили. А вот разные одеяла — да, это и есть корень зла!

В наше время мужья и жены — прогрессивные. Такие мелочи, как ссоры, их на пути к золотой свадьбе не останавливают. Может быть, и правильно? Какие заветы бабушек и какие каноны счастливого брака мы можем назвать древними мифами и смело нарушать? Обсуждаем с психологом Анеттой ОРЛОВОЙ.

Всегда спать вместе

Вроде как, если муж и жена почивают в разных комнатах или на разных кроватях — это ужас-ужас! А как же супружеский долг? Как же объятия в ночи? А ведь многие пары спят в разных комнатах, именно СПЯТ. И это не мешает им любить друг друга, а даже наоборот, помогает, ведь им не слышен храп, на них никто среди ночи не закидывает ноги-руки, их никто не будит, ворочаясь. Они высыпаются, и мир озарен солнцем. И хочется возлюбить друг друга.

Одна моя подруга терпела-терпела храп и другие трели своего жениха, просыпалась с ненавистью к благоверному, а однажды ночью не выдержала и ушла спать на диван. Он обиделся. В ответ она сказала, что он слишком мало зарабатывает и не ценит ее подруг, и бросила его. Вот спи они в разных комнатах, уже бы троих детей растили.

Анетта ОРЛОВА:

— Кому-то спать вместе нравится. Но гарантией любви я бы совместный сон не называла. Если опустить романтику, то любовь — это реакция на рецепторы друг друга. И чем больше мы находимся плечом к плечу, то есть спим вместе, тем сильнее привыкаем к мужу (или жене), и тем быстрее уходит сексуальное влечение. Так что в ответ на этот миф я бы посоветовала минимум — разные одеяла, а то и разные кровати (комнаты). Обнимайтесь в течение дня, спите в обнимку после секса, но высыпайтесь и отдыхайте так, как вам удобно!

Никогда не ссориться

Муж годами не закрывает зубную пасту, забывает поздравить жену с днем рождения, а она хмурится, молчит и копит все эти бомбы замедленного действия, ведь ссориться вредно! А потом океан негодования разливается и топит все былые чувства. Нет уж, бабушки, дорогие, лучше мы нарушим ваш закон о ненападении.

Анетта ОРЛОВА:

— 85 — 90 процентов времени супругам хорошо бы общаться полюбовно, а вот 10 процентов мы просто обязаны отвести на то, чтобы всласть поспорить, даже иногда поссориться и отдалиться друг от друга, — ведь именно эти 10 негативных процентов подтверждают ценность тех 90 позитивных. Благодаря спорам и ссорам муж и жена отстаивают свое Я и не превращаются в одно сплошное скучное МЫ.

В отпуск — только вместе

Мужчина, может, хотел бы провести недельку в грязной палатке среди рыболовных крючков и тушенки, не бриться и вальяжно копать червей. Но нет. Велено в отпуск — только с семьей. А это значит, что жена на рыбалке будет заставлять мыть ноги в ледяном ручье, а дети будут спрашивать: «А кто клюет? А зачем клюет?» Проще поехать вместе в санаторий на море и ходить на пляж обвешанным надувными дельфинами. Нет, надо, конечно, и вместе отдыхать, это порой сильно освежает чувства и даже возможность увидеть друг друга в новом свете — без домашних забот и без одежды. Но и недолгие периоды раздельного досуга не надо воспринимать как угрозу семейному счастью. Каждой женщине хочется иногда пробежаться по магазинам и кафешкам Европы. Каждому мужчине этого не хочется. И пусть он, любитель вина, проведет выходные в винных хозяйствах, а она, фанатка серфинга, покорит волну в ближайшем море.

Анетта ОРЛОВА:

— Я всегда за личное пространство каждого из супругов. Есть, конечно, мужья, которых нельзя отпускать «на свободу» даже на выходные, но это уже другая история. А в нормальной семье «обязательный» совместный отпуск будет подталкивать супругов к борьбе за свои права: «Я что, не имею права поехать на рыбалку?» Что же плохого в том, чтобы один из маленьких отпусков — праздники, выходные — провести отдельно друг от друга, а потом поделиться впечатлениями?

Общие интересы, общие увлечения

Твой муж любит крупных собак? Скорее займись их разведением. Посещает вечера бардовской песни? Пой Визбора, бренчи Окуджаву. А как же? Общие интересы ведь сближают, это еще древние собиратели знали.

Сближают, но только если не все интересы общие. Иначе черный инь и белый ян сольются в одну серую кашу, и вам станет жутко скучно.

Анетта ОРЛОВА:

— Важно, чтобы человек в чем-то не был на нас похож. Ведь мы любим то, что нам до конца не принадлежит, что-то от нас отличное. Это природа, с ней не поспоришь.

Всегда говорить правду

«Это платье тебе не идет!» «Твой друг Витя — омерзительный обжора». «Где я был? Пил кофе с Маринкой. Кстати, в институте мы с ней встречались». «Сколько мужчин у меня было? Сорок два, ты — сорок третий»…

Все еще думаете, что быть честным — хорошо?

Есть правда, которой лучше не появляться в вашем супружеском жилище. Ну почему сразу лжец? Не лжец, а «умолчун». Умолчи, что Маринка была твоей женщиной. Умолчи, что мужчин у тебя было 42, покрасней и захихикай, и все будут спасены и довольны жизнью.

Анетта ОРЛОВА:

— Иногда правда ранит, иногда нужна ложь во спасение. И человек, который любит, ценит и бережет свою половинку, всегда поймет, когда нужно быть честным, а когда лучше правду скрыть.

Не дать померкнуть страсти

«Над отношениями надо РАБОТАТЬ, — говорили мудрые. — «Искры» угасли — счастью конец». И вот несчастные супруги становятся трудоголиками семейной жизни, читают советы в журналах, как «освежить» былую страсть. Жены, лишь только у мужа участились долгие совещания, закупают чулки и кружево и изображают стриптиз с кухонной табуреткой. Ведь надо, чтобы горело и кипело! А оно не горит больше. Да и хорошо, что не горит! Расслабьтесь и радуйтесь периоду спокойного счастья. Если все время кипеть, можно и испариться, физика же.

Хотя, если само кипит, без усилий, — это совсем другое дело. Совет да любовь, как говорится. Завидовать будем.

Анетта ОРЛОВА:

— Супружество — это спады и подъемы. И это прекрасно, ведь за время спадов мы что-то переоцениваем. Если бы мы постоянно пылали страстью, как в первые 2 недели влюбленности, мы бы выдохлись, так жить постоянно нельзя. Для жизни нужно спокойствие. Хотя многие психологи пишут о срочной покупке чулок, вы должны понимать, а ко времени ли это? Чулками можно удивить через полтора года совместной жизни, а через 20 лет? Муж или засмеется, или испугается!

Если вы чувствуете штиль в отношениях, не спешите паниковать. Может быть, супругу просто хочется побыть одному. А вот если замечаете, что дистанция постоянно увеличивается — постарайтесь понять, что изменилось в эмоциональном плане. Но чулки и тут вряд ли помогут.

ТЕСТЫ

Тест для мужчин: Повезло ли вам со второй половинкой?

Психологическое и психическое состояние женщины оценить намного сложнее, чем мужское. Психиатры до сих пор не дали такой чудесной и понятной шкалы для оценки женщин, как в случае с мужчинами. Поэтому в создании этого теста психологи руководствовались классическими стереотипами хорошей жены и здоровыми женскими инстинктами (пройти тест)

Тест для женщин: Повезло ли вам со второй половинкой?

Есть четкие признаки хорошего мужа, которые выведены психиатрами. И даже если вы ссоритесь из-за ремонта и он с вами не согласен, но у него присутствуют все нижеперечисленные качества, то нельзя говорить о том, что с мужем вам не повезло. Проверьте, какие из этих качеств есть у вашего супруга (пройти тест)

Как привычка пар спать порознь влияет на отношения – HEROINE

Сон в разных постелях в парах ассоциируется со ссорами или холодом в отношениях: в кино жена выгоняет мужа на диван после скандала, а в разных комнатах спят разве что супруги в годах, которые уже давно не испытывают друг к другу физического влечения. В обществе еще довольно сильно убеждение, что влюбленные непременно должны и хотят спать вместе. Однако, в реальности, это подходит далеко не всем. Heroine разобрался, как привычка пар спать порознь влияет на отношения, и поговорил с девушками, которые отказываются делить постель с партнером.

Это может снизить напряжение в паре

Раздельный сон – самое адекватное решение для тех, кому некомфортно спать с партнером. Причины могут быть самые разные: неудобное или маленькое спальное место, раздражающие привычки одного из вас (храп, отбирание одеяла, лунатизм), несовпадение режимов сна и бодрствования.

Как правило, партнеры часто жалуются на эти проблемы, но продолжают спать вместе, боясь, что без этого их отношения будут неполноценными. В результате копится раздражение друг на друга, которое со временем может перерасти в отвращение.

Мы с мужем начали спать раздельно просто потому, что у нас нет одного нормального спального места для двоих. В квартире только диван, который не раскладывается (на нем обычно сплю я) и раскладное кресло в другой комнате (это место мужа). Поначалу меня сильно беспокоило, как это скажется на наших отношениях, но потом я поняла, что все тревоги только из-за стереотипа, что влюбленные обязательно должны спать вместе. Нам обоим комфортно и за три года такой жизни чужими мы друг другу не стали. Когда мы хотим провести время вместе, то смотрим фильм, готовим ужин или идем гулять – ложиться спать для этого вовсе не обязательно.

– рассказывает 25-летняя Ксения.

Решение спать отдельно от партнера, если на это есть объективные причины, не только не отдалит вас, но и напротив, поможет сохранить близость и теплые чувства друг к другу.

Положительно скажется на здоровье

Мы уже рассказывали о том, насколько важен качественный сон для ежедневной продуктивности, и как его отсутствие сказывается на здоровье в долгосрочной перспективе. Шумный партнер или тесная кровать могут казаться незначительными раздражителями, особенно, если терпеть их проще, чем расстаться с парнем или купить диван побольше. Однако, если ты каждую ночь спишь в таких условиях – это серьезно влияет на твое физическое и психическое здоровье, а значит и на ваши отношения с партнером.

Может стать лучшим решением для семей с маленькими детьми

Даже если малыш спит в своей кроватке, поводы положить его к себе в постель у родителей возникают часто – успокоить, покормить. Кроме того, как правило, в семьях с маленькими детьми, один партнер находится в декрете и берет на себя большую часть обязанностей по уходу за ребенком, а второму важно максимально хорошо выспаться перед работой. В этом случае раздельный сон поможет вам обоим лучше справляться со своими задачами.

Мы начали спать раздельно, когда я была на последнем месяце беременности – мне и моему огромному животу было тесно с мужем. После родов просто оставили все как есть. Сон с детьми в одной комнате – а лет до пяти это обычная практика в семьях – в любом случае мало располагает к сексу. Мы ловим свои интимные моменты в течение дня: как для любых родителей малышей, секс для нас редкая, чаще всего спонтанная и очень долгожданная штука

– говорит 27-летняя Елена.

Не обязательно плохо скажется на сексе

Главная причина, по которой люди в паре боятся сделать раздельный сон обычной практикой – страх отдалиться в интимном плане. Однако, частота и количество секса не определяется тем, насколько часто вы вдвоем оказываетесь в постели в нижнем белье. Вы сами распоряжаетесь своими телами – ничто не мешает провести время вместе, заняться любовью, а затем разойтись по кроватям. Более того, некоторые из опрошенных нами девушек сообщили, что раздельный сон напротив, улучшил их интимную жизнь.

То, что мы с парнем спим отдельно, только добавляет нашим отношениям страсти. Когда кто-то из нас «наскучается», то приходит флиртовать и ластиться. У нас нет дежурных поцелуев и объятий – каждое прикосновение желанное и особенное. Кроме того, это удобно в быту – по вечерам мы часто занимаемся каждый своим делом и ложимся спать в разное время.

– рассказывает 30-летняя Наташа.

Не всем подходит эта практика

Решение спать раздельно пойдет на пользу отношениям только если оно обоюдное. Иногда человек привыкает спать с кем-то и ему физически сложно уснуть в одиночестве, или он очень тактильный и любит засыпать в объятиях, как бы это не было неудобно. В любом случае, полезно убедиться, что вашим желанием спать вместе руководит реальная потребность, а не общественные стереотипы.

Но, что еще важнее – побороть стигмы в отношении раздельного сна. Тогда люди не будут стесняться просить партнера поспать отдельно или бояться рассказать о своей привычке друзьям.
Читать по теме:Счастливы вместе: девушки и парни рассказывают, что их раздражает в совместной жизни

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Спать мужу и жене вместе или раздельно

Когда я еще училась в вузе, то запомнила из книг мнение психологов, что если муж и жена спят раздельно — это улучшает интимную жизнь супругов, а если спят вместе — то у супругов возникает более глубокая духовная связь.
Напоминает, правда, анекдот про обезьяну, которая не могла выбрать, на чью сторону ей встать: к красивым или умным, т.к. обе составляющие одинаково важны.
Мы в браке с Василием больше 15 лет, и я не знаю, что вам ответить на этот вопрос.
Точнее, у нас этот вопрос никогда и не стоял — в нашем понимании, муж и жена спят вместе, на одной кровати, под одним одеялом.

Мне кажется, в этом вопросе нельзя давать советы другим парам: кто-то любит засыпать у мужа на плече, а кто-то наоборот не высыпается, когда спит с женой или с мужем…
Я бы не читала умные книги и не слушала психологов, слушайте свое сердце — только вы знаете, что лучше для вашей семьи, для ваших отношений, потому что все люди очень разные!

И хотя я не могу сказать, как правильно спать именно вам (вместе или раздельно), но зато я точно знаю, под каким одеялом вам лучше спать 🙂
Конечно, это будет одеяло от моего любимого бренда Piumini Danesi ( https://piuminidanesi.com )  :)))

Модель называется BI-comfort https://piuminidanesi.com/en/piumini/2-bi-comfort.html
У нас именно такого одеяла нет, но идея у него очень интересная! Да и качество пуховых одеял Piumini Danesi мы с мужем знаем не по наслышке — и в Риме жили в апартаментах, где подушки, одеяло, постельное белье было от Piumini Danesi, и дома спим уже год под пуховым одеялом Piumini Danesi.

Магазин Piumini Danesi предлагает вам выбрать две «половинки» одеяла любой теплоты — для НЕЕ и для НЕГО:
— очень легкое (180г пуха)
— легкое (385г пуха)
— среднее (630г пуха)
— теплое (770г пуха)

Размер каждого одеяла 135*220см

Если у вас у каждого разные предпочтения по теплоте одеяла — то это не повод спать под разными одеяла! Соединили две половинки и спите вместе 🙂
Если вы спите раздельно — то у каждого получается свое полноценное одеяло.
Если вы чередуете сон то вместе, то раздельно — соединили два одеяла специальными кнопками, и вот у вас уже одно одеяло, с учетом вашим предпочтений.
Если вы спите на одной кровати, но под разными одеяла — тоже вариант.

Гарантия на одеяло 10-12 лет, а прослужит оно вам 25 лет или даже больше.
Искренне хочется, чтобы и браки длились не меньше!

Как правильно выбрать одеяло?
Выбор модели одеяла зависит: 1) от вашего возраста, 2) от средней температуры в комнате, 3) от ваших предпочтений.

У нас с мужем одеяло The light duvet, и у детей есть два одеяла (только размером меньше).
Поэтому если у вас будут какие-то вопросы — спрашивайте 🙂

КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ:
Сайт — https://piuminidanesi.com
В магазине не бывает распродаж, продукция не продается в аутлетах, но все равно вас ждут приятные сюрпризы и скидки 🙂

Если вы не резидент ЕС, то вы сможете приобрести продукцию итальянского бренда без 22% итальянского налога (т.е дешевле, чем указано на сайте 🙂
А также можно воспользоваться кодовым словом «Romе» (Рим) для моих читателей и получить еще 10% скидку!
Иногда владелица магазина балует своих клиентов подарками в зависимости от суммы заказов 🙂
Сделать заказ очень удобно:
— оплата кредитной картой (возможны и другие формы оплаты)
— срочная доставка EMS (в Москву заказы приходят за неделю, по Италии доставка 3 рабочих дня)
— гарантия на пуховые изделия 10 лет (а служить будут лет 25 🙂

А как принятно спать в вашей семье?
Вместе или раздельно?

Бородина рассказала, как избежать развода

28 января 2021 16:19

Телеведущая узнала подробности личной жизни своих подписчиков.

Ксения Бородина привела в своем Instagram-блоге поразительную статистику — 14% женщин не спят в одной кровати со своими мужьями. Причины, конечно, у каждого разные, но телеведущая уверена, что подобное поведение неминуемо ведет к разводу.

Женщины признались Бородиной, что в основном спят с детьми. У одних так сложилось, что после рождения ребенка было удобнее класть его рядом, кормить сквозь сон. Другие потакают детским желаниям, оставляя их в родительской постели и в 4 года, и даже в 8 лет.

«Я лично считаю, что у детей с детства должно быть личное пространство и уважение к родительской территории. Потому что всем нужно периодическое уединение. Это нормально», — уверена телеведущая.

В пример Ксения Бородина привела собственную семью. Она вместе с мужем Курбаном Омаровым растит двух дочерей: 11-летнюю Марусю и 5-летнюю Теону. У каждой девочки с раннего детства была своя комната. В родительское ложе девочек пускали только в качестве исключения. Знаменитость убеждена, что в ином случае взаимосвязь между мужчиной и женщиной просто теряется.

«Как итог — скандалы, разводы. Да и у детей выстраивается модель, в которой они чувствуют себя самыми главными в семье, теряется авторитет родителей. Это моя логика», — считает Бородина.

Завершая размышления, Ксения обратилась к подписчикам: «А вы как считаете, спать нужно с мужем вместе, в раздельных спальнях или с детьми?».

Ответы фолловеров получились очень разными: «С мужем, конечно… Дети улетят из гнезда», «Это пережитки прошлого: спать под одним одеялом, обязательно носить обручальные кольца и т.д. Это не показатели семейного благополучия. Проверено», «Надо спать, как удобно… Психологи считают, что совместный сон мужа и жены никак не влияет на их отношения между собой».

Источник фото: Legion-Media

Автор: Юлия Малашихина

Совместный сон с мужем

08:36 , 21 июня 2012

Время чтения: 2 мин

16523

Спать вместе или раздельно?

В этом вопросе люди разделены на два лагеря: одни говорят, что спать нужно раздельно, а другие — только за совместный сон. Чаще всего разделение спальных мест тяжелее всего дается жене, нежели мужу. Так как для женщин совместная кровать — это не только место для сна, но так они больше чувствуют психологическую связь с супругом, его любовь. Мужчины же менее сентиментальны и относятся к кровати просто как к месту для сна.

Ученые и психологи тоже исследуют тему. И подходят к данному вопросу с разных сторон. Некоторые считают, что в том случае, когда один из супругов страдает храпом, а другой не в силах выносить это, либо это мешает ему нормально уснуть и выспаться, то в этом случае рекомендуют раздельный сон. Ибо невыспавшийся человек чувствует себя усталым, и ему будет тяжело выполнять работу.

Немаловажно и то, какого размера кровать. Если супруги стягивают друг у друга одеяло, толкаются, без конца ворочаются во сне, таким образом не давая друг другу спать, то в этом случае тоже о здоровом сне говорить не приходится. А ведь от постоянного недосыпания наш организм может дать сбой.

Также существует и этическая сторона данного вопроса. С утра людям свойственно просыпаться с торчащими волосами, нечищеными зубами, и тому подобными мелочам. Таким образом, интрига между супругами угасает. Особенно это важно для женщин. Куда лучше всегда представать перед мужем причесанной  и в нормальной одежде. Согласитесь, прическа «а-ля я упала с сеновала» вряд ли вызовет эстетическое наслаждение.

Многие психологи же считают, что раздельный сон неблагоприятно сказывается на взаимоотношениях супругов. Так, во время совместного сна у супругов больше возможности проявить свою любовь и нежность с помощью объятий и прикосновений. Сторонники же раздельного сна лишают себя такой возможности. А значит, со временем отдаляются друг от друга. Другие говорят, что раздельный сон, наоборот, добавляет интереса в супружеские отношения. Есть возможность почувствовать недостижимость второй половинки.

Как бы там ни было, все сошлись на мнении, что недосыпание и бессонница провоцируют психологические  и сердечно-сосудистые проблемы. У невыспавшегося человека плохое настроение, скачки давления, вялость и естественно, нет какого-либо интереса к происходящему.

Вместе спать или раздельно — решать только вам. Но все же, если вы не можете дать другу возможность спокойного совместного сна, то может, все-таки стоит подумать о разделении спального места.

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

«Муж отказывается спать со мной в одной постели»

Читательница «МОЁ!» Евгения переживает, что раздельный сон с супругом может разрушить её семейные отношения

«Привет всем «МОЁшникам!». Мы с мужем Женей женаты 5 лет. Я сижу в декрете
(нашему сыну год и два месяца), муж работает. Когда сынок появился на свет, мы с
Женей решили какое-то время спать отдельно, потому что ребёнок засыпал только со
мной, а втроём на одном диване слишком тесно. Когда малыш немного подрос, я
постепенно приучила его спать в детской кроватке, но вернуть мужа на брачное
ложе никак не получается. По его словам, ему удобнее спать одному, так он лучше
высыпается. Мол, можно развалиться, раскидать руки и ноги, не боясь двинуть ими
спящую рядом жену. А ещё ему не нравится наш двуспальный диван. Говорит, что он
настолько старый, что на нём нормально спать невозможно. А поскольку купить
новый пока возможности нет, а меня всё вроде бы устраивает, то лучше нам пока
ночевать порознь.

Я всегда считала, что супруги должны спать вместе. Это
как признак семейного благополучия. Помню, когда мы с Женей ещё не были
мужем  женой и приезжали в гости к его или к моим родителям, они клали нас
в разных комнатах. А после свадьбы стали стелить одну кровать на двоих. Не
просто же так, правильно? К тому же я где-то читала, что муж и жена мало того,
что должны спать на одной кровати, так ещё и в обнимку. Дескать, таким образом,
между мужчиной и женщиной происходит энергообмен, который позитивно влияет на
отношения между супругами и на атмосферу в семье.

Именно поэтому для меня
раздельный сон – это первый сигнал к будущему разводу. Ведь отказ спать вместе
так унижает…Как будто меня отвергли как женщину. Но в чём я виновата? Муж у меня
накормлен, обут, одет, сыт. Всегда выглядит с иголочки. Я не запрещаю ему
встречаться с друзьями, с его родителями у меня нормальные отношения. Дома
порядок. Сынок растёт, развивается. За что муж так со мной?

О своих
переживаниях говорила Жене ни раз, но он даже тему это поднимать отказывается.
Ему так комфортнее. И точка! Отмахивается от меня, говорит, чтобы я не забивала
себе голову всякой ерундой, что у нас всё нормально. К тому же, несмотря на то,
что мы не спим в одной кровати, секс у нас случается регулярно. Но мне всё равно
его очень не хватает рядом по ночам. Я плачу, и злюсь, минувшей ночью опять
поругались с ним. Он считает, что я его не люблю, раз не могу его понять…Может
быть, я и вправду зря себя накручиваю?».

Евгения, 32
года.
 

«Не могу спать с храпящим мужем». Как поисковые запросы женщины из Техаса превратились в веб-сериал

В 2006 году история поисковых запросов 650 тысяч человек оказалась в публичном доступе. Медиахудожник Женя Кудашев рассказывает, почему это случилось и как «личный дневник» одной пользовательницы стал основой веб-арт-проекта.

Скриншот из веб-арт-проекта художника Саймона Баера

Как «личные дневники» полумиллиона людей стали публичными

В 2006 году AOL (на тот момент крупнейший американский интернет-провайдер и одноимённый поисковик. — Прим. ред.) опубликовал историю поисковых запросов 650 тысяч людей (20 миллионов запросов за три месяца). Компания утверждала, что данные были анонимизированы: IP-адреса скрыты и заменены цифровыми идентификаторами — user711391, user59071049 и так далее… Но довольно быстро стало ясно, что эта анонимизация слаба: всем запросам одного человека назначался один и тот же идентификатор. При сопоставлении запросов одного пользователя друг с другом и с иными публичными источниками данных многих оказалось легко деанонимизировать. Журналисты The New York Times, например, смогли идентифицировать 62-летнюю Тельму Арнольд из штата Джорджия и взяли у неё интервью.

Легко представить, что история поиска — своеобразный личный дневник, содержащий много комичного, интимного и попросту неприятного (наркотики, детская порнография, зоофилия). Вскоре AOL спохватился, удалил файлы со своих серверов, извинился, уволил какое-то количество людей, включая CTO. Но, само собой, за это время их многократно успели скачать и выложить на зеркала. База стала публичной, и её по-прежнему можно найти.

Иронично, что решение опубликовать данные не было чьей-то случайной ошибкой — это был осознанный шаг с «благими намерениями»: информация предназначалась для специалистов, изучающих интернет.

Эта утечка данных вошла в историю как глупый инцидент, запустив дискуссию об ответственности компаний за приватность пользователей и их данных (тогда об этом особо никто не думал, впрочем, и сегодня проблема с приватностью в технологических компаниях не решена).

Как поисковые запросы превратились в веб-сериал

В 2016-м немецкий дизайнер и медиахудожник Саймон Баер стал исследовать базу AOL и нашёл в ней user711391 — «женщину средних лет из Техаса», чьи поисковые запросы формируют полноценную нарративную драму. Она использует поисковик как личный дневник, артикулирует в нём свои мысли, страхи и волнения — как будто разговаривает с близким другом, который охотно её выслушает, пусть и не даст ценного совета в ответ.

История её запросов начинается с фразы «не могу спать с храпящим мужем» («can not sleep with snoring husband») в половине второго ночи 5 марта 2006 года. Вслед за этим можно проследить виртуальный роман, бессонницу, болезненный разрыв, тревогу, депрессию и множество других событий из жизни женщины за три месяца. Её монолог — это что-то пугающе личное и очень настоящее: подлинная драма чьей-то жизни неизбежно оказывает эффект куда более сильный, чем любой художественный вымысел. (Насколько этично подглядывать за дневником, который не предназначался для публикации, каждый может решить для себя сам.)

Саймон Баер воссоздал интерфейс поисковика AOL 2006 года и сделал сайт, который показывает историю запросов user711391 в хронологическом порядке. Мы видим, как текст печатается, стирается, набирается заново и опять стирается. Невозможно избавиться от иллюзии, что подглядываешь за тем, как текст печатает живой человек, даже если прекрасно знаешь, что это хорошо написанная анимация на JavaScript.

Интересная особенность проекта: ты не можешь посмотреть все запросы за раз. Сайт следует сериальной структуре: заходя туда в первый раз, ты получаешь только одну порцию запросов. Чтобы узнать продолжение, нужно зайти на сайт на следующий день. И так день за днём — до конца истории.

Механика ужасно раздражающая, когда привык, что в интернете доступно всё и сразу, и совершенно разучился ждать. Но в ней есть что-то ностальгически свежее из старого мира, существовавшего без Нетфликса, Спотифая и Фейсбука. Вместо того, чтобы «максимизировать длительность сессии» и заставить зрителя безвольно замереть у экрана, сайт говорит тебе: «Уходи». И одновременно создаёт стимул прийти завтра за новой порцией подглядывания.

Помимо арт-проекта Саймона Баера, историю user711391 экранизировали в фильме I Love Alaska. В нём рассказывается о «женщине средних лет из Техаса, мечтающей оживить свою сексуальную жизнь и переехать на Аляску». Поисковые запросы в фильме озвучены монотонным, будто синтезированным на компьютере женским голосом и поставлены поверх пейзажей Аляски, куда мечтает переехать протагонист.

Кадр из первой серии мини-сериала I Love Alaska​

Что будет дальше?

Между утечкой данных и выпуском проекта cannot sleep with snoring husband прошло десять лет, что в масштабе интернет-времени — примерно семьдесят три с половиной миллиона лет. Интернет полностью изменился, но не изменилось отношение к приватности и личным данным: всем всё равно.

Глядя на историю 2006 года из конца 2020-го, можно было бы подумать, что люди научатся осторожнее относиться к тому, что доверяют интернету (не зная ничего о том, что происходит «на другом конце», и не имея над этим контроля). Ничего подобного не случилось — и, кажется, всё стало только хуже. Интернет-корпорации научились собирать ещё больше данных о людях, которые легко согласились расстаться с приватностью в обмен на удобство. Как раз об этом говорится в The Social Dilemma — сравнительно новом документальном фильме о становлении современных технологических монополий.

Что дальше? Версий всего две. В первой Министерству юстиции США удаётся выиграть все антимонопольные иски и расколоть «Гугл», «Фейсбук» и так далее. У активистов получается быстро объяснить, почему данными следует распоряжаться осторожнее, а люди возвращают своё право на приватность. Во второй (более вероятной) версии ничего подобного не происходит, и тогда все рождённые после 20XX года не будут знать, что значило слово «privacy» в прежнее время.

Есть некоторая ирония в том, что этот антикорпоративный пассаж написан в Google Docs, а обложку этой статьи вы, скорее всего, увидели в «Инстаграме» или «Фейсбуке».

Мой муж не спит со мной в постели (10 вещей, которые могут означать)

Ваш муж не спит с вами?

Вам интересно, почему он решил спать один? Вы не верите его оправданиям за желание сделать это?

Я надеюсь, что это руководство поможет вам в этой неловкой ситуации. В нем представлены 10 причин, по которым муж может не делить постель со своей женой.

В руководстве не упоминается о возможности быть обманутыми.Но если вы беспокоитесь о том, что ваш муж изменяет, я бы порекомендовал загрузить этот инструмент отслеживания онлайн-коммуникаций .

Как только вы введете в этот инструмент некоторые из его основных данных, он начнет отслеживать его смартфон и другие личные устройства. Вы узнаете, с кем он общается, как часто, какие приложения и онлайн-сервисы использует, а также многое другое.

Плюс, он на 100% незаметен! Итак, ваш муж даже не узнает, что его отслеживают с помощью этого инструмента.Этот инструмент откроет правду о прочности вашего брака.

С учетом сказанного, есть много других причин, по которым ваш муж может не спать в вашей постели. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Мой муж не ложится со мной в постель

1. Он ночует допоздна

Конечно, когда впервые женились, все это казалось сказкой, так оно и должно быть. Но тут подкрадывается реальность, и вашему мужчине нужно идти на работу.Более того, начальник заставляет его работать допоздна. Не исключено, что он может разбиться на диване или в вашей комнате для гостей. Возможно, он просто изо всех сил старается не беспокоить жену, и это нормально.

В этом случае тот факт, что он не спит в одной постели с вами, не означает, что он вас не любит. На самом деле, наоборот, он просто хочет убедиться, что вас не беспокоит его ночной образ жизни. В некоторых случаях он не может уснуть по ночам не из-за своей работы, он может быть в курсе основных моментов своей любимой игры.Если он смотрит это внизу, то и о том, чтобы спать там, не исключено.

Даже если это превратилось в своего рода образец, убедитесь, что вы точно знаете, что происходит, прежде чем обвинять его в любовнице. Несмотря на то, что он ваш очаровательный принц и все прочие романтические штуки, он все же мужчина. Так что ему разрешено выпустить пар с игрой здесь и там. Главный вывод из этого: нужно спрашивать или хотя бы соблюдать . Видите ли, причина, по которой он спит на диване или в комнате для гостей, может не иметь ничего общего с вашими отношениями.

2. Меняющийся сон

Когда вы были одиноки или продолжали встречаться, вы, вероятно, либо спали одни, либо время от времени проводили вместе ночь. Это не время, чтобы узнать друг друга о привычках сна. Может быть, вы храпите, или он храпит… давайте сделаем все возможное и скажем, что вы оба храпите. Более того, может быть, вам нравится спать в полной темноте, в то время как он ценит немного света. Затем возникает проблема перекатывания и растягивания конечностей по кровати.

Когда вы наконец переедете вместе, вы оба можете понять, что это другая игра с мячом.Храп может не дать одному из вас уснуть всю ночь, или то же самое может сделать темнота. Если это так, то это достаточная причина, чтобы время от времени просыпаться и обнаруживать, что место рядом с вами пусто. Ключевым моментом здесь является попытка не быть пассивно-агрессивной во всем этом. По большей части люди не могут контролировать свой сон. Это становится проблемой, только если один человек усвоит это.

Найдите время, чтобы поговорить об этих вещах. Черт возьми, вы даже можете пошутить над этим, если ваше чувство юмора может вас туда доставить.Вам не обязательно спать вместе, если кто-то на самом деле не спит. Если это не мешает вашей сексуальной жизни, любви, которую вы разделяете, и вашим повседневным отношениям, это вообще не проблема .

3. Уровень вашей близости — шутка

Я здесь не для того, чтобы кого-то стыдить или игнорировать тот факт, что как жена вы делаете довольно много. Не исключено, что хочется лечь в постель и спать по ночам. Даже по ночам, когда ваш муж хочет сходить с ума, трудно собраться с силами.На самом деле, очень легко впасть в этот паттерн, когда вы почувствуете себя более комфортно со своим партнером. Я здесь, чтобы сказать вам сегодня, что вам нужно попробовать заняться сексом здесь и там.

Замечательная и не менее раздражающая вещь в людях — это то, что мы не всегда говорим то, что имеем в виду. По большей части, независимо от того, насколько вы «откровенны» в большинстве вещей, вы обязательно будете пассивно-агрессивными в отношении некоторых других. Это особенно важно, когда речь идет о сексе, потому что это непростой вопрос.Поэтому вместо того, чтобы просто говорить вам, что это разочарование каждый раз, когда вы не хотите заниматься сексом, он может просто устроиться на диване.

Как пара, секс — это одна вещь, от которой нельзя просто так отказаться. На самом деле, это намного глубже, чем первобытное желание, потому что оно в равной степени показывает, насколько вы любите друг друга. Так что, если это не на столе, это также возможно, поэтому ваш муж не встает с постели. Мне не нужно говорить тебе, как это исправить в этом случае, жена, потому что мяч на твоей площадке.

4.У вас есть дети

Эти маленькие болваны, хотя они и представляют собой сгустки радости, могут помешать вашей личной жизни. Когда люди говорят, что наличие детей и создание семьи меняет все , вам лучше полностью им верить. В то время как некоторые родители начинают с самого начала и позволяют своим малышам спать в отдельной комнате. У других дети спят с ними в постели. У обоих методов есть свои плюсы и минусы, но я вам это точно скажу. Испытывать сексуальные чувства или интимные отношения в любой форме очень тяжело, когда два ваших мальчика спят между вами.

Я откопал некоторую информацию, подтверждающую это мнение, из Men’sHealth, так что вам не нужно верить мне на слово. По-видимому, из 1000 родителей, опрошенных Leesa (производитель матрасов), 46% признали, что их сексуальное влечение умерло в окопах после рождения детей. Итак, если вы вдруг заметили, что ваш муж больше не спит на кровати, это может быть фактором.

Возможно, ваш партнер просто хочет дать вам и детям пространство, или он в равной степени ощущает последствия нового отцовства.Для некоторых людей может даже казаться, что вы пренебрегаете ими и все свое внимание направляете на новорожденного. В целом, это корректировка, с которой никто из вас не может справиться в одиночку. Вы должны делать это как партнеры, чтобы это не повлияло на ваши отношения. Итак, поговорите об этом и сделайте то, что вам нужно, чтобы сохранить здоровый баланс.

5. Он встречается с кем-то другим

Мы должны хотя бы изучить этот вариант, потому что он на самом деле возможен.В этом случае большая вероятность? Я не совсем уверен в этом. Я просто знаю, что если бы я наступил на своего супруга, я бы изо всех сил старался не поднимать никаких красных флажков дома. Но правда в том, что некоторые парни не могут сдерживать эти чувства, когда есть разрыв. Я не из тех женщин, которые обвиняют кого-то в измене супруга. Это часть избранной группы действий, которым действительно нет оправдания.

Но в некоторых случаях этого можно избежать. Давайте рассмотрим сценарий, в котором вы оба попали в колею брака.Вы не занимаетесь сексом так часто или совсем не занимаетесь сексом, все заканчивается спором или вы оба бросаетесь в работу и другие дела. Если это звучит знакомо, значит, вам обоим нужна помощь. Как я сказал ранее, все не являются оправданием для эмоционального или физического мошенничества. Но это толчок в этом направлении.

Итак, в этом случае ваш муж может посчитать, что спать с вами неправильно. В результате он будет стараться изо всех сил отдыхать где-нибудь еще. В некоторых редких случаях он признает это, если вы поговорите с ним, но иногда вам нужно немного покопаться, чтобы узнать, почему ваш муж больше не спит с вами.

6. Ему просто нужно собственное пространство

Быть парой — это здорово, но одно можно сказать наверняка: нет более простого способа избавиться от некоторой независимости, чем жениться. Это не обязательно плохо, некоторые из лучших вещей идут парами. Арахисовое масло и желе, макароны с сыром, Netflix и холод … вы понимаете. Тем не менее решение быть вместе — большой шаг в любых отношениях. В основном потому, что сосуществовать в одном пространстве — не самый простой подвиг.

Исходя из всего, что я только что сказал, не исключено, что время от времени нужно немного места.Фактически, это стало совершенно новым явлением и называется «развод во сне». Пары делают это по целому ряду причин, одна из которых заключается в том, что им нужно пространство. Если вы вместе спите, просыпаетесь вместе, вместе принимаете душ, вместе смотрите телевизор и даже проводите время с друзьями вместе, вам нужно что-то дать.

Каким бы интимным и удобным ни было ночное прижатие друг к другу, сон на другой кровати может быть таким же волнующим. Если вы в рутине, некоторые запланированные с интервалом могут быть именно тем, что вам нужно.Ключевое слово здесь — «запланировано», так что для вашего мужа не круто опробовать , пока вы в темноте . Вы действительно можете помогать друг другу в этом вопросе и поддерживать друг друга. Более того, время, проведенное в разлуке, может сделать вашу спальню более увлекательной, потому что у вас будет время скучать друг по другу.

7. Сон в одиночестве — это здорово и весело

Это похоже на предыдущий вариант, иногда это просто так. Некоторые эксперты даже говорят, что самостоятельный сон способствует более здоровому сну.Это не только полезно для вашего тела, но и творит чудеса для отношений. Я не говорю, что все ваши проблемы коренятся в ваших привычках в спальне, но это может породить некоторые из них.

Я уже упоминал об этом ранее, но я собираюсь немного увеличить масштаб. Допустим, вы много храпите, и я не говорю о том милом мурлыканье, когда вы спите. Это больше похоже на першение в горле и груди, которое, вероятно, не дает вашему мужу спать по ночам. Когда вы встречались, это было нормально, потому что он терял сон только один или два раза в неделю.Теперь, когда вы его жена, это обычное явление, поскольку вы живете в одном доме.

Он может не захотеть выйти и сказать это, особенно если он просто хочет сохранить мир . Вот почему он может не говорить с вами обо всей ситуации, но лучше всего поверить, что ваш муж будет искать способы преклонить голову в другом месте. Это может быть в комнате для гостей, на диване или даже в гостевом доме. Если вы обнаружите, что это так, не исключено, что он получит свое место.Вы не хотите, чтобы нарастало негодование, и поверьте мне, это произойдет, если он не выспится ночью.

8. У вас есть нерешенные проблемы

Знаете ли вы, как это бывает, когда кто-то, кто вам дорог, причиняет вам глубокую боль? В этой ситуации вы не можете не чувствовать огромного разрыва между вами обоими. Это часто распространяется на другие области, и большие изменения происходят в спальне. Это может быть из-за прошлой неверности, предательства или разногласий. Тем не менее, оставлять его гноиться и выкипать — большая ошибка.

Ваш муж не только оттолкнет вас от того, что спит где-нибудь в другом месте, но и сделает это более чем одним способом. Попрощайтесь с интимными отношениями и забудьте о днях, когда вы были толще воров. В этом случае вам понадобится вся доступная помощь. Попробуйте проконсультироваться, дойдет ли дело до этого или нет. Не повредит, если вы поговорите со специалистом о серьезных проблемах, которые вас разделяют.

Вам также нужно приложить усилия, чтобы показать, что все будет в порядке. При этом главное — терпение, потому что отношения, в том числе ваши, строятся не за один день.Итак, если у вашего мужа проблем с доверием и он разбил лагерь в комнате для гостей, не ждите, что один сеанс терапии все это исправит. Просто постарайтесь изо всех сил доверять процессу, и он, в свою очередь, принесет свои плоды.

9. Вот он такой человек

Итак, у вас может быть идеалистическое представление о том, что такое брак. Совместные текущие счета, бесконечные ночные вечеринки и дети… многие из них. Как и во многих других сферах нашей жизни, реальность часто сильно отличается от фантазии.Итак, пока вы заняты вопросом, почему мужчина вашей мечты предпочитает диван кровати, которую вы разделяете, спросите его, почему.

Чаще, чем вы думаете, все бывает невероятно просто, и это может быть такой случай. Может быть, он был единственным ребенком и привык спать один, или он просто наслаждается этим, потому что это его личное предпочтение. Если вы потратите немного времени, чтобы поговорить об этом, вы, вероятно, найдете способы справиться с ситуацией. Если есть что-то, что вам нужно, чтобы стать экспертом, находясь в браке, так это компромисс .В целом, всегда есть путь, который будет выгоден обеим сторонам. Более того, кто знает? Время от времени вам может нравиться спать без мужа, если на снимке нет глубоко укоренившихся проблем.

10. Вы потеряли чувство товарищества

Брак не может выжить только на пламени страсти, вам нужно дружить, чтобы выдержать его к лучшему или к худшему. Итак, когда страсть утихает, а дружба или товарищество не подкрепляют ее, это совсем другая игра.На данный момент ваш муж не будет спать на той же кровати, что и вы, не проблема, это просто ее часть. Кроме того, я здесь не для того, чтобы обвинять вас или вашего мужа пальцами, ведь для романтической любви нужны двое, чтобы танцевать танго.

Итак, если вы в последнее время почувствовали себя немного не в своей тарелке, и в довершение всего, ваш муж больше не спит с вами, пора действовать на опережение. Конечно, люди расходятся на , но все можно исправить, если вдуматься. Независимо от того, есть у вас дети или нет, найдите время, чтобы по-настоящему провести время вместе.Испытайте друг друга так, как вы привыкли, когда только познакомились. Потому что, если эта искра дружбы угаснет, она проникнет в другие части вашего мира.

Раньше вы даже погружались в это исправление, вы оба должны признать, что что-то не так. Более того, вы должны принять это, если вам нужна помощь. Может быть, получить консультацию для пар или что-нибудь в этом роде. Подобные проблемы не решаются сами по себе, вам нужно опередить их и искать помощи там, где ее можно получить. В конце концов, дело не только в том, где будет спать ваш муж, а в том, в каком состоянии ваша совместная жизнь.

Часто задаваемые вопросы

Что делать, если ваш партнер не хочет с вами спать?

Во-первых, надо постараться не давить на него. Вы собираетесь задать вопрос: «Почему мой муж каждую ночь спит на диване?» надолго, если ты будешь слишком сильным. Постарайтесь поговорить об этом со своим партнером и дать ему понять, что вы готовы его поддержать.

Почему мой муж не спит в одной постели со мной?

Нет одной причины, по которой это может происходить, это может быть от стресса до неверности.Может быть, он переживает что-то за пределами ваших отношений или у него есть определенные проблемы внутри. Вы никогда не узнаете, продолжаете ли вы спекулировать, поэтому вместо этого проявите инициативу и ищите неконфронтационные способы, чтобы все снова пошло гладко.

Важно ли спать с супругом?

Я не хочу вас пугать, но да, очень. Сон вместе, даже без секса, порождает некую близость в отношениях. Итак, вы не можете отмахнуться от этого, если мужчина, которого вы построили жизнь и брак, внезапно перестанет спать с вами в одной постели.

Плохо для брака спать в раздельных кроватях?

Это полностью зависит от того, почему вы спите отдельно. Если это обоюдное решение, то оно может практически не повлиять на состояние вашего брака. Но если он исходит из грусти и не дает уснуть по ночам, возможно, вам стоит присмотреться к ситуации поближе.

Как долго длятся бесполые браки?

В этой статье в New York Times особо подчеркивается тот факт, что бесполые браки, как правило, менее счастливы.Если следовать этой точке зрения, существует огромная вероятность того, что бесполые браки не будут длиться так долго. Фактически, в той же статье говорится, что пары, состоящие в бесполом браке, чаще разводятся.

Заключить

«Мы больше не спим в одной постели» — это восемь страшных слов для большинства здоровых пар. Тем не менее, я надеюсь, что приведенные выше моменты смогли развеять некоторые сомнения и указать вам правильное направление.

Я всегда открыт для комментариев, критики и благодарностей, поэтому оставьте комментарий ниже.Поднимите его на ступеньку выше и поделитесь этим со всеми, кому это нужно.

Что такое развод сна? Почему пары спят в разных кроватях и как спросить

Когда пары любят друг друга, но боятся вместе ложиться спать, «развод во сне» может быть решением.

Храп, тепло тела, беспокойные ноги, разный график и тоска по личному пространству — вот лишь некоторые из причин, по которым некоторые счастливые пары предпочитают спать отдельно, будь то на разных кроватях в одной комнате или в разных комнатах вместе.

Опрос 3000 американцев, опубликованный на сайте обзора матрасов, показал, что около 31% респондентов хотели бы «развод во сне» в своих отношениях. Это согласуется с опросом Национального фонда сна, согласно которому почти каждая четвертая американская пара спит в отдельных спальнях или на отдельных кроватях.

«Если вы не заботитесь о своем сне, вы вредит своему браку», — предупредил доктор Мехмет Оз в четверг. «Самая большая проблема заключается в том, что люди должны планировать наперед».

Карсон Дейли из TODAY сказал, что он и его жена развелись во сне в сентябре во время ремонта своего дома.У него апноэ во сне, а она беременна, так что это устраивало их обоих.

«Мы не хотим спать отдельно, но сейчас у нас есть, и я думаю, втайне мы говорим:« Это довольно круто », потому что вы управляете всей комнатой», — сказал он.

«Иногда вам просто нужно иметь собственное пространство», — добавила Шейнель Джонс. Некоторые из хозяев сказали, что их супруги строят в постели «стену из подушек», чтобы создать собственное пространство, официально не спящие отдельно.

Расположение может отличаться.Майкл Бреус, клинический психолог из Лос-Анджелеса, известный также как «Доктор сна», сказал СЕГОДНЯ, что он знает пары, которые спят отдельно в течение недели, но вместе по выходным. Оз посоветовал сначала попробовать его три раза в неделю, чтобы понять, каково это.

Одна пара из Юты считала, что их отдельные спальни обеспечивают здоровую сексуальную жизнь после восьми лет брака. Он сова, а она предпочитает вставать раньше, чтобы они оба наслаждались ночным пространством.Получилось неплохо.

«Посмотрим правде в глаза — недостаток энергии — гораздо большая угроза для активной половой жизни, чем отсутствие возможностей. И мы лучше отдохнем », — написал Дэрил Остин из Орема, штат Юта, в прошлогодней колонке Los Angeles Times.

«У нас также есть шанс скучать друг по другу … ночи в разлуке — единственный раз, когда мы действительно испытываем тоску по другому человеку. Это стремление приводит к счастливому воссоединению каждое утро, что-то вроде кнопки «нового старта», которую мы нажимаем на заре каждого дня.

Для других пар раздельный сон — серьезный вопрос хорошего ночного отдыха.

Эрика Сковилл из Ричленда, штат Вашингтон, сказала СЕГОДНЯ, что тепло тела и храп ее мужа Майка мешали ей заснуть так, как ей было нужно, а это означало, что «время отхода ко сну было потенциальной зоной боевых действий». Уединение на ночь в отдельные спальни было решением для пары, которой за 40.

«Людям важно помнить, что совместный сон не всегда спасает брак больше, чем сон врозь разрушает брак», — сказал Сковилл.«Это сон, а сон действительно важен для всех. Но еще важнее любить друг друга настолько, чтобы попробовать что-то, что немного облегчит жизнь вашему партнеру ».

Как разговаривать со своим партнером:

Тамара Грин, семейный терапевт из Нью-Йорка, сказала, что она видела, что такая договоренность улучшила отношения пациентов и их личную жизнь. Она отметила, что «абсолютно» все еще возможно поддерживать хорошую сексуальную связь.

«Они достаточно отдыхают и чувствуют, что могут слышать друг друга и удовлетворять свои потребности», — сказал Грин СЕГОДНЯ.

Тем не менее, эта тема может быть трудной для обсуждения с партнером. У Грина были следующие советы для людей, которые хотят попробовать спать в отдельной кровати или спальне:

Обсудите новые условия, прежде чем делать шаг навстречу раздельному сну:

Начните с того, чтобы дать партнеру понять, почему вы его любите и цените. , затем скажите, что вы плохо спите.

Держитесь подальше от слова «ты», например «Ты не дашь мне уснуть по ночам». Вместо этого используйте слово «мы» — «Кажется, у нас нет полностью спокойного сна, потому что у нас просто разные стили сна.«Таким образом, вы не обвиняете, а объясняете. Когда так поступают пары, защита падает, — сказал Грин.

Предложите изменение: «Мне интересно, готовы ли вы попробовать то, что может сработать для нас обоих. Я говорю об этом только потому, что глубоко забочусь о тебе, наших отношениях и качестве нашего сна ».

Связанные

Запланируйте совместное времяпрепровождение перед тем, как отправиться к разным койкам:

Используйте возможность прикасаться друг к другу в течение дня. Например, обниматься на кухне или прижиматься друг к другу во время просмотра телевизора, — сказал Грин.Найдите мгновение, чтобы почувствовать волнение с вашим партнером.

Запланируйте секс в своем календаре и сделайте его приоритетом в эти дни, посоветовала она. Не забывайте также назначать свидания.

Выразите свою признательность:

Грин посоветовал сказать: «Я так благодарен, что мы можем решить эти вопросы вместе. Вот почему я в первую очередь влюбился в тебя. Или: «Мне очень приятно, что вы слышите, как мне тяжело спать».

Следуйте А.Павловски в Facebook, Instagram и Twitter.

Вредит ли вашим отношениям сон в раздельных кроватях? Ответы исследователя сна |

Гленн Харви

Этот пост является частью серии TED «Как стать лучше человеком», каждая из которых содержит полезные советы от людей из сообщества TED; просмотрите все сообщения здесь.

Общая кровать — это окно в наши самые глубокие уязвимости и то, как мы смотрим на наши отношения, чтобы помочь нам чувствовать себя в безопасности в опасные времена. Как специалист по сну, который всю свою карьеру изучал совместную природу сна, наверное, нет вопросов, которые мне задают чаще, чем «Это плохо, если мы с партнером спим отдельно?»

Смысл общей кровати вызывает большое давление, но это в значительной степени социально сконструированная система убеждений, а не научная. Большая часть новаторских работ в науке о сне за последние 60 лет была основана на исследованиях людей, спящих в одиночестве в лаборатории в строго контролируемых условиях.

Но сон в реальном мире не происходит в лабораторных условиях. Сон в реальном мире часто бывает шумным, прерывистым и, самое главное, общим. Пары всех типов — натуралы, геи, молодые, старые, здоровые пары или те, кто страдает от болезней — испытывают всевозможные проблемы, когда дело доходит до общего сна.

Согласно одному исследованию, проведенному в США, более 60 процентов из нас спят вместе. На протяжении всей западной истории маятник смещался от стигмы, прикрепленной к совместному сну, к сну отдельно.Тенденция, когда богатые пары выбирают отдельные спальни, не нова — просто подумайте о том, как спят королевы Елизаветы и принца Филиппа, как это изображено в The Crown . У них очень крепкие отношения, хотя они не спали десятилетиями (по крайней мере, согласно Netflix).

Перенесемся в сексуальную революцию. Именно тогда мы начали приравнивать переносное значение совместного сна (то есть секса) к буквальному значению, что привело к культурным установкам, которых мы придерживаемся и сегодня, — что спать отдельно — это обязательно признак союза без любви или пола.Есть даже термин для этого «развод во сне», когда пары предпочитают спать отдельно.

Вот что на самом деле говорит нам наука о стоимости и преимуществах совместного или раздельного сна. Когда сон измеряется объективно, люди фактически хуже спят с партнером. Фактически, если вы спите с кем-то, кто храпит, вы можете обвинить его в 50% нарушений сна.

Но когда вы спрашиваете тех, кто не спит, «вы предпочитаете спать со своим партнером или вы предпочитаете спать в одиночестве?», Большинство ответит, что они предпочитают спать со своим партнером.Это говорит о том, что наш социальный мозг уделяет первоочередное внимание потребности в близости и безопасности ночью — даже если это дорого обходится нашему сну.

Тем не менее, все пары должны сделать сон приоритетом в своих отношениях. Почему? Потому что здоровый сон может укрепить наши отношения, а бессонные ночи могут навредить отношениям. Возьмем, к примеру, этот слишком распространенный сценарий. Один партнер засыпает, и начинается храп. Другой партнер лежит без сна и в агонии, пока он не нанесет храпящему яростный удар по ребрам.Ни один из партнеров плохо спит, и, по крайней мере, один из партнеров становится все более обиженным. Это может запустить порочный круг проблем со сном, ведущих к проблемам во взаимоотношениях, нанести ущерб вашим отношениям, вашему здоровью и благополучию.

Когда мы изучали качество сна и качество отношений в группе гетеросексуальных пар, как ночью, так и днем, мы обнаружили, что, когда наши испытуемые-мужчины спали хуже, они сообщали, что качество их отношений ухудшалось на следующий день. Но для женщин все было об отношениях.В те дни, когда наши испытуемые не были так счастливы в своих отношениях, ей страдали и ее сон , и сон ее мужа в ту ночь.

Проблемы также могут возникать из-за различий в режимах сна и бодрствования. Возьмите мою подругу Лизу, страдающую бессонницей всю жизнь, и ее мужа Марка. Хотя у Марка были самые лучшие намерения, он в конечном итоге непреднамеренно усугубил проблемы со сном Лизы. Он часто просил Лизу поспать или лечь пораньше, чтобы она могла «наверстать упущенное».Это может показаться сверхразумным, но, к сожалению, именно это нужно делать , а не , когда дело касается бессонницы. Ключевой шаг самого действенного лечения — сократить время, проведенное в постели, а не продлевать его.

Другие пары сталкиваются с проблемами, потому что их графики сна и бодрствования не синхронизированы. Некоторые из нас — полуночные совы, которые любят сжечь полуночное масло, в то время как жаворонки весело просыпаются на рассвете, к большому огорчению сов. Следует ли спать вместе этим разным перьям птицам?

Что ж, наше исследование показывает, что пары, которые больше синхронизировались со своим сном, действительно пользовались некоторыми преимуществами в отношениях.Мы ежеминутно измеряли сон пар в течение ночи и обнаружили, что те, кто спали или бодрствовали в одно и то же время, были более удовлетворены своими отношениями. Другое исследование показывает, что у несовместимых пар более низкий уровень удовлетворенности отношениями, больше конфликтов и меньше сексуальной активности.

Но перед вами разрозненные пары отчаяния, есть надежда. Исследования также показывают, что пары с хорошими навыками решения проблем способны преодолевать проблемы, которые иначе связаны с рассинхронизацией во сне.Для многих пар время до засыпания и после пробуждения может быть важным для крепких отношений. Например, если вы сова, а ваш партнер — жаворонок, вы можете провести некоторое время вместе в постели, прежде чем он заснет; когда он это сделает, вы можете спокойно выйти из комнаты, а затем вернуться к своему естественному времени отхода ко сну. Или, когда ваш партнер просыпается раньше вас, он может начать свой ранний день и вернуться к вам позже, чтобы пожелать вам доброго утра — в идеале, с кофе в руке. В конце концов, ключ к здоровым отношениям — это умение преодолевать разногласия и находить компромиссы днем ​​и ночью.

На самом деле существует очень мало систематических исследований того, как сон врозь влияет на качество отношений или близость пары. Как ни странно, однако, я разговаривал со многими парами, которые утверждали, что раздельный сон «спас их отношения». Рассмотрим Дженнифер, 28-летнюю писательницу интернет-СМИ, и ее партнера Стива. Я познакомился с Дженнифер, потому что она писала статью о том, почему некоторым парам может быть не так уж плохо спать в разных кроватях.

Вскоре Дженнифер рассказала мне, что это интервью было не просто исследованием для ее статьи — оно было личным.Они со Стивом приняли решение спать отдельно, и, хотя они принимали это решение вместе (не меньше, в постели!), Дженнифер не могла не задаться вопросом, говорит ли их выбор, что их отношения были в беде. Для них это был вопрос времени. Она, как писатель и как прирожденная сова, часто получала наибольший всплеск творчества и продуктивности после 22:00. С другой стороны, Стив, который работал инженером на более традиционной «дневной» работе, был готов закончить работу около 22:00 и все больше расстраивался из-за ночного постукивания Дженнифер по клавиатуре, когда они вместе лежали в постели. .Она, в свою очередь, чувствовала себя обиженной, потому что ей казалось, что он мешает ее наиболее творческому времени в течение дня.

Оба сопротивлялись даже разговору о раздельном сне. Это было похоже на «старую школу», как сцену из Я люблю Люси — вряд ли они представляли себя страстными и влюбленными двадцатилетними. Сначала, как объяснила мне Дженнифер, они «баловались» спать отдельно. Иногда, особенно когда у Дженнифер был большой дедлайн, и она чувствовала, что ей нужно не ложиться спать допоздна, чтобы писать, она заранее решала спать в гостевой спальне.Сначала ни Дженнифер, ни Стив не хотели признавать, что эта стратегия сна на самом деле лучше сработала для них обоих.

Но после того, как они начали спать в одиночку, они начали понимать, что, когда Дженнифер спала в другой спальне, они обе были более счастливы, менее обижены и могли проводить время вместе в постели, особенно по выходным, когда не было давления. их несовместимых графиков сна. Так что спать в отдельных кроватях стало их нормой, и это им помогает.Дженнифер и Стив приняли правильное решение для себя и своих отношений, и я сказал ей это. И я почувствовала облегчение Дженнифер по телефону, когда «эксперт по сну» сказал ей об этом.

Итак, чтобы ответить на вопрос «Это плохо, если мы с партнером спим в разных кроватях?», Я отвечаю: «Нет, не обязательно». Так же, как совместный сон не гарантирует успешных отношений — если бы только это было так просто! — раздельный сон не обрекает на неудачный. Используйте честное общение, чтобы найти решения, которые улучшат качество сна для вас обоих.Если вам, как паре, кажется, что разлука — правильный выбор, постарайтесь думать об этом не как о разводе во сне, а как о создании союза во сне.

Вот мой итог: не существует единой стратегии сна для всех пар.

Тем не менее, все пары должны делать сон приоритетом — для них обоих. В конце концов, сон занимает около трети нашей жизни. Пропорционально это занимает большую часть нашей жизни как пары, гораздо больше, чем секс, и все же нашей жизни во сне уделяется гораздо меньше внимания, чем нашей сексуальной жизни.Исследования показывают, что когда вы хорошо отдохнули, вы лучше общаетесь, вы более счастливы, сочувствительнее, привлекательнее и веселее — все это важные атрибуты в развитии и поддержании крепких отношений.

К сожалению, мы живем в культуре, где многие люди по-прежнему считают лишение сна почетным знаком. Возможно, сосредоточив внимание на том, как проблемы со сном влияют не только на нас самих, но и на наши отношения, мы наконец сможем увидеть сон как столп здоровья. Если вы не собираетесь спать для себя, сделайте это для своего партнера, а также для всех, кто вас окружает.Считайте это вложением в ваши самые близкие отношения. В конце дня нет ничего здоровее, счастливее и даже сексуальнее, чем хороший сон.

Это произведение было адаптировано из выступления на TEDxManhattanBeach Talk. Смотрите здесь:

Почему я не сплю с мужем

Когда мы с мужем впервые поженились, у нас была кровать размера «queen-size» в нашей крошечной квартирке, и мы ничего не любили, кроме как обниматься вместе каждую ночь перед сном.Было приятно слышать его тихое дыхание и чувствовать, как его теплое тело ласкает мое. Близость сна рядом друг с другом была одной из вещей, которые я больше всего ценил в супружеской жизни.

Перенесемся вперед 15 лет и четверо детей спустя… и мой муж редко спит в одной постели со мной. Некоторые могут усмотреть в этом сигнал о том, что наш брак в беде (а это не так) и что мы потеряли страсть друг к другу (а мы этого не сделали). Наши причины спать отдельно просты; у моего мужа синдром беспокойных ног (СБН), неврологическое заболевание, характеризующееся неприятными ощущениями пульсации или подергивания в ногах, когда он сидит или лежит.Дискомфортное ощущение щекотки в мышцах можно уменьшить, только двигая ногами. Мой муж делает это, как только засыпает. Он трет ноги вместе, как сверчок, блаженно не подозревая, что повторяющиеся движения мешают мне спать. Некоторые из других симптомов, которые он испытывает, включают мышечные спазмы в руках и плечах, когда он начинает дрейфовать в Never Never Land. Его постоянные подергивания и движения сотрясают матрас, как вибрирующую кровать в дешевом мотеле, и мешают мне получить семь часов непрерывного сна, которого я так жажду.

RLS — не единственная причина, по которой мы не можем спать в одной постели. Я виновата, что разбудила мужа посреди ночи какими-то собственными неприятными привычками. Есть причина, по которой он называет меня храпящим нюхательным табаком из ада. Если у меня был особенно плохой день, я скрипела зубами во сне, что, по словам мужа, звучит так, как будто я грызу ногти. Беруши, капы, полоски для носа и лекарства только временно избавили нас от проблем со сном. В большинстве случаев беруши исчезают между подушками, а полоски для носа прилипают к простыням.

У нас также очень разные графики, что делает совместный сон еще более сложной задачей. Моему мужу нужно лечь в постель за несколько часов до меня в его раннюю утреннюю рабочую смену, в то время как я предпочитаю ложиться спать допоздна, чтобы работать, не отвлекаясь на шум нашей активной семьи. Моя привычка залезать в постель в 2 часа ночи мешает мужу спать так же, как его ранний утренний будильник мешает мне.

Я предложила нам купить две односпальные кровати, чтобы мы могли хотя бы спать в одной комнате, но мой муж не был в восторге от этой идеи.Он жаловался, что две односпальные кровати слишком малы и напоминают спальню каждой пары, показанную в телешоу 1950-х годов. В конце концов мы согласились, что лучшим решением было спать отдельно, особенно в будние дни, когда моему мужу требовалось целых восемь часов, прежде чем рано уйти на работу.

В нашу первую раздельную ночь было странно быть одному в кровати размера «queen-size», в то время как моя супруга спала в коридоре. Но после нескольких ночей, проведенных в одиночестве, я наслаждался дополнительным местом на матрасе.Запутать все одеяла и разложить конечности, как снежный ангел, на прохладных, свежих простынях — это было чистым декадансом. Я мог заснуть, не беспокоясь о том, что меня разбудит в любое время вибрирующий матрас. Лучше всего то, что я мог храпеть, пускать слюни или пукать, когда меня никто не видит и не слышит (кроме бедной собаки, спящей у моих ног).

С тех пор кровать стала моим убежищем. Я люблю спать в одиночестве, потому что слишком ценю хороший ночной отдых, чтобы обойтись без него. Я знаю свои пределы, и я могу выпить столько кофеина, чтобы на следующий день вести себя как нормальный человек.

Мне стыдно говорить людям, что мы с мужем спим отдельно? Нисколько. Наш режим сна не является отражением состояния нашего брака и не означает, что мы не занимаемся сексом. Мы дорожим тем, что можем провести в одиночестве, и наша страсть легко разжигается одним поцелуем. Любовь и близость прославляются между простынями моей удобной кровати размера «queen-size», и нет ничего более приятного, чем кивать, обнимая меня руками мужа. Иногда нам даже посчастливилось проспать всю ночь без храпа и тряски одеял …но как только сверчок начинает тереть ноги друг о друга, все ставки прекращаются.

PIN ЭТО ДЛЯ ПОЗЖЕ

Этот пост написала Марсия Кестер Дойл специально для BonBon Break Media LLC.

Хотели бы вы спонсировать тему? Кликните сюда.

Марсия Кестер Дойл — автор международного бестселлера «Кто украл мой спандекс? Жизнь в переулке горячих вспышек» и автор юмористического блога «Мать в период менопаузы».Она живет во Флориде с мужем, четырьмя детьми и двумя коренастыми мопсами. Дайте ей бокал вина и банку Nutella, и она станет вашим лучшим другом.

7 способов помочь бессоннице расслабиться и заснуть

По мере того, как мы решаем проблемы пандемии COVID-19, одним из важнейших ключей к сохранению здоровья является качественный сон. Но с таким напряжением и неуверенностью это легче сказать, чем сделать.

Для пар это может быть особенно сложно. Наблюдать, как ваш партнер ворочается всю ночь, болезненно.Это может нарушить или не нарушить ваш сон, но в любом случае последствия недосыпания будут сказываться на человеке, которого вы любите — и ваших отношениях.

Хронический недостаток сна сопровождается целым рядом проблем, влияющих на наше благополучие — снижением когнитивных функций и памяти, большей склонностью к депрессии, тревоге и стрессу, а также повышенным риском множества заболеваний, включая гипертонию, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Наука также показывает, что недосыпание или плохой сон могут отрицательно повлиять на вашу иммунную систему, делая вас восприимчивыми к простуде и другим заболеваниям.Качественный сон — это естественный усилитель иммунитета, помогающий сосредоточиться, настраивать и справляться со стрессом. По сравнению со среднестатистическим спящим владельцы кроватей Sleep Number® получают почти на час больше сна за ночь, исходя из количества часов сна, заявленных самими собой в результате общего опроса населения, по сравнению с нашими данными SleepIQ®.

Но плохой сон также может снизить удовлетворенность отношениями. Фактически, исследование 2017 года показало, что недостаток сна усугубляет семейные разногласия и ссоры. К счастью, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы вернуть любимому человеку сон — и ваши отношения — в нужное русло.

Прежде чем подойти к партнеру с потенциальными решениями, спросите его, какие изменения в образе жизни или поведении, по его мнению, могут ему помочь, — рассказывает Thrive Ной Клайман, L.C.S.W., терапевт и основатель NYC Cognitive Therapy, специализирующийся на нарушениях сна. «Всегда лучше узнать, есть ли у вашего партнера идеи, как решить проблему, или как, по их мнению, вы можете помочь».

Если нарушения сна вашего любимого человека коррелируют с высоким уровнем стресса, важно не преувеличивать причину его беспокойства, Меир Крайгер, М.Д., профессор медицины Йельской школы медицины и всемирно признанный исследователь сна, рассказывает Thrive. «Избегайте таких слов, как« Это не конец света », — говорит он, или чего-либо, что подрывает их чувства. Вместо этого оцените то, что они переживают, и помогите им оценить, что не дает им уснуть.

Чтобы помочь вам в этом, Клайман и Крайгер предлагают свои лучшие советы о том, как определить и устранить распространенные основные причины проблем со сном.

Устранение храпа

Если ваш постоянно сонный партнер сильно храпит, очень важно, чтобы он посетил врача, чтобы исключить апноэ во сне (дыхание, которое постоянно останавливается и начинается), потому что это может увеличить его или ее риск высокого кровяного давления и проблем с сердцем и ухудшить успокаивающее, восстанавливающее сна, Майкл Гранднер, Ph.Д., профессор психиатрии и медицины Медицинского колледжа Университета Аризоны и директор клиники поведенческой медицины сна при колледже, рассказывает Thrive. После того, как вы исключили апноэ, Гранднер предлагает сместить положение для сна на правую или левую сторону (чтобы у вас меньше шансов храпеть), надев специальный ремешок (похожий на мини-рюкзак), который не дает вам спать на кровати. назад — или менее дорогое решение, например, вшить теннисный мяч в спинку ночной рубашки.Если храпит вы, Гранднер предлагает вашему партнеру беруши и / или шумогенератор, который «может создать на вас звуковое одеяло, которое может замаскировать храп», — говорит он.

Здесь тоже может помочь ваша кровать. Кровати Sleep Number могут помочь избавиться от храпа, осторожно приподняв голову вашего партнера, чтобы облегчить легкий храп.

Если ваш ребенок будит вас, по очереди сдавайте

Дети младшего возраста часто проходят фазы, когда они изо всех сил пытаются успокоить себя, чтобы заснуть, и оказываются у дверей своих родителей посреди ночи.Даже если ваш недосыпающий партнер — это тот, кого ваш ребенок ищет для комфорта, убедитесь, что вы разделяете нагрузку, — советует Thrive Бет Госс, сертифицированный педагог и специалист по обучению программы «Воспитание ребенка дома» в Институте Готтмана. Хотя ребенок может быть расстроен тем, что предпочитаемый родитель не тот, кто уговаривает его снова уснуть, очень важно придерживаться этого курса, чтобы ребенок привык находить утешение в обоих родителях. «Подтвердите чувства ребенка и помогите ему решить проблему», — говорит она.Она подчеркивает, что какими бы стойкими они ни были, не обращайтесь за помощью к своим соплеменникам. «Ребенку потребуется больше времени, чтобы принять обоих родителей», — говорит она.

Планируйте обеды для сна

«Распространенной причиной проблем со сном является изжога, связанная с чем-то съеденным», — говорит Крайгер. Он советует партнерам по постели поощрять своих сонных супругов избегать употребления продуктов, которые могут сделать их предрасположенными к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), таких как острые, жареные или жирные блюда, чеснок, лук, цитрусовые фрукты и соки, а также газированные напитки.Несколько исследований показали, что слишком много кофеина и алкоголя прямо перед сном — верный путь к плохому сну. Вы можете предложить вам обоим попытаться воздержаться от кофеина за шесть часов до сна, как рекомендует исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine , и ограничиться употреблением не более двух стаканов за три часа до сна, предлагает Крайгер.

Что вы спите по вопросам

Вы проводите треть своей жизни в постели, поэтому не упускайте из виду одно из наиболее распространенных и доступных решений для улучшения сна: матрас.

Хороший матрас и постельное белье могут существенно повлиять на то, как вы и ваш партнер спите вместе. Ночи неизбежно будут более успокаивающими и восстанавливающими, если вы чувствуете себя комфортно и хорошо поддерживаете всю ночь. Благодаря новым интеллектуальным технологиям в мире матрасов и постельных принадлежностей вам больше не придется идти на компромисс, когда речь идет о предпочтениях комфорта, разнице температур или нарушениях сна (например, храпе). Интеллектуальные кровати 360® Sleep Number позволяют вам выбирать твердость, комфорт и поддержку с каждой стороны кровати, чтобы вы и ваш партнер могли быть совершенно разными, но при этом чувствовать себя комфортно на одном матрасе.Каждое утро кровать показывает, насколько хорошо вы спите — ваш балл SleepIQ® — с персонализированной информацией о вашем лучшем сне. Он даже может предварительно согреть каждую сторону кровати и достаточно умен, чтобы осторожно приподнять голову вашего партнера, чтобы облегчить легкий храп. *

Расписание двойного беспокойства

Если вашему партнеру не удается заснуть из-за беспокойного ума, вы можете выделить 20-минутный перерыв в начале вечера, чтобы вы и ваш партнер могли изложить свои заботы и опасения на бумаге, — предлагает Клайман.Разделите страницу на две колонки: «Беспокойство / беспокойство» и «Дальнейшие действия / решения». Это хороший способ взглянуть на проблемы своей жизни в перспективе и поставить их на свое место (например, вне кровати!).

Помогите им придерживаться графика отхода ко сну

Выберите стандартное время, когда вы двое ложитесь спать и просыпаетесь каждый день. «Делайте это каждый день, независимо от того, хорошо вы спите или плохо спите ночью», — говорит Клайман. Исследования показывают, что ритуализация рутины способствует качественному сну.

Создайте «буферную зону» вместе

За час до сна Климан призывает пары расставить приоритеты в делах, которые способствуют расслаблению, в том числе, говоря «спокойной ночи» всем вашим устройствам, подчеркивает он. (Этот синий свет, как показывают исследования, ужасно нарушает сон.) Вызывающие сон рутины могут включать чтение книги, прослушивание музыки, принятие теплой ванны или душа, игру на музыкальном инструменте, рисование, рисование, созерцание звезд или медитацию, — предлагает Клайман.Установление распорядка дня в паре может укрепить вашу связь, а также подготовить вас к более спокойному ночному сну. Что бы вы ни делали, не смотрите новости прямо перед сном, — предупреждает Крайгер. «Просмотр новостей может вызывать у людей беспокойство, иногда депрессию, иногда просто гнев», — говорит он, отмечая, что такие эмоции заставляют ваше тело выделять гормоны и химические вещества, которые вызывают возбуждение.

Убедите их встать с постели, если они не могут заснуть

Один из самых распространенных мифов о сне заключается в том, что лучше оставаться в постели и бороться с проблемами со сном, но сон требует сдачи, а не борьбы.Если ваш партнер не может заснуть, попросите его встать с кровати. «Поощряйте их вставать и идти в другую комнату, пока они не почувствуют себя достаточно сонными, чтобы быстро заснуть, прежде чем вернуться в постель. Если сон не приходит, они должны снова встать », — подчеркивает Клайман. В противном случае они подсознательно начнут ассоциировать вашу кровать с неспособностью заснуть, что усугубит их проблемы со сном.

* Может временно уменьшить частый легкий храп у здоровых взрослых людей. Технология PartnerSnore ™ доступна с матрасами Split King и FlexTop® King на интеллектуальных регулируемых основаниях FlexFit ™.

Чтобы получить пошаговый план того, как вы и ваш партнер можете улучшить свой распорядок дня для обеспечения качественного сна, ознакомьтесь с бесплатным 30-дневным тестом Sleep30® Challenge по номеру сна.

Сообщение было обновлено 23 июля 2020

Эта статья подготовлена ​​Thrive Global при спонсорской поддержке Sleep Number.

Thrive Global и Sleep Number считают, что качественный сон необходим для оптимального здоровья и работоспособности. Посетите номер сна.com , чтобы найти лучший вариант сна для вас и проснуться для достижения вашей высшей цели.

Мы с мужем развелись во сне — и это помогло нашему браку

Это немного необычно, но я думаю, что многие пары втайне жаждут нашей договоренности.

«Что ты собираешься сказать об этом Бену, когда он вырастет?» — спрашивает мой друг, напуганный нашей ситуацией и потенциальным психологическим ущербом, который она может нанести нашему двухлетнему сыну.Что это именно то, что нравится маме и папе?

У нас с мужем Джейсоном есть то, что мы называем договоренностью. Это немного выходит за рамки нормы, но я думаю, что многие пары втайне жаждут этого, но слишком стыдятся признать. По правде говоря, мы это делаем.

У нас есть отдельные спальни.

Все началось достаточно невинно. Я никогда не спал хорошо (читай: боролся с ужасными приступами бессонницы более 20 лет, и да, я пробовал гребаный мелатонин!).А Джейсон — нельзя сказать это красиво — храпит. Вообще-то, эпический храпун. Например, однажды моя сестра сидела внизу в нашей гостиной, а Джейсон дремал наверху.

«Что это за шум?» она спросила меня. «Что-то не так с вашей печью?»

Храпящие и страдающие бессонницей, как это часто бывает, не сочетаются друг с другом. В течение первого бурного года наших ухаживаний комбинация адреналина из нового романа в сочетании с моим умелым использованием снотворных и запатентованных методов «голова на другом конце кровати с моими ногами». личное движение сохранило мир.(Я также могла периодически убегать в свой дом, чтобы компенсировать сексуальные бессонные ночи рядом с товарным поездом.) Но как только мы поженились, и я забеременела, все ставки были отменены на . Лекарства не было, Джейсон тоже. Мы устроили для него уютный маленький домик в подвале нашего дома. (Что? Там были ковры!) Мы уютно устроились в его единственной грустной маленькой комнатке в подвале, слушали радиопередачи BBC, как 80-летние, а потом я ускользал в свою спальню, когда он уезжал. Как я узнаю, что он заснул? Видите ли, это храп.

И хотя я упустил идею разделить кровать, как нормальная пара, я не упустил реальность. Между тем, Джейсон присылал мне мемы вроде: «Я люблю тебя больше, чем всю кровать в одиночестве», и сонно спрашивал меня, почему мне пришлось уйти. Мы купили наш дом, когда я был четыре месяца назад с Беном, и мы украсили две спальни: одну для него и одну для нее. (У меня, конечно, есть больший.)

«Хотел бы я иметь свою спальню», — признался муж подруги. А в небольших домах в Торонто идея собственного пространства вообще казалась роскошью.Но пока умею украсить каждого на свой вкус — мне фольгированные цветочные обои; модифицируйте для него фиолетовую мебель — мы чувствовали себя на пике декаданса, мы не осознавали истинных масштабов нашего злого гения, пока не родился Бен. Мы таскали его маленькую люльку между нашими комнатами, и, хотя обычно мама сначала дежурила по ночам, иногда это была папина ночь. Когда он стал старше и переехал в кроватку в своей комнате, мы играли в горячую картошку с радионяней. И угадай что? Другой человек заснул блаженно, пройдя через все это .

Два года спустя мы все еще живем в отдельном мире. Я не скажу, что не скучаю по близости, которая возникает, когда вы делите кровать с вашим партнером (хотя дополнительное преимущество — возможность спать в своей собственной комнате после того, как вы поссорились из-за того, чья очередь была принимать ванну. время невозможно переоценить). И да, меня беспокоит, когда Джейсон говорит мне, что меня заменили подушкой. Но угадайте, что может быть хуже для отношений, чем не спать вместе? Вы все время измотаны и сварливы, потому что всю ночь говорили: «Дорогая? Медовый? Вы можете перевернуться? Медовый?» Джейсона также не особо тронуло мое объяснение, что положить подушку (слегка!) Ему на лицо — это практическое решение очевидной проблемы.

А как насчет слона в комнате, Секс? Что ж, мы все еще посещаем, и позвольте мне познакомить вас с нашим хорошим другом на диване. Я нахожу его довольно крепким — почти достаточно хорошим, чтобы спать на нем.

Версия этой статьи появилась в нашем выпуске за февраль 2013 г. с заголовком «Разделительный мир», стр. 32.

Муж не спит со мной в постели: что это значит?

В супружеской жизни одно большое изменение в ваших привычках сна — совместный сон с мужем.

Возможно, вы уже несколько лет женаты и всегда делили постель с тех пор, как надели на палец кольцо.

Но со временем, похоже, у него появилось предпочтение спать в одиночестве.

Вам может быть интересно, что изменилось.

Почему его больше нет, чтобы обнимать тебя всю ночь?

Что это значит для ваших отношений?

Как можно держать пламя зажженным, если его даже нет?

Почему его привычки внезапно изменились?

Может быть, он плохо спит, когда находится в одной постели с вами — в конце концов, это не такая уж редкость.

Или, может быть, он вам изменяет и ему нужно побыть одному, чтобы отправить ей текстовые сообщения или поговорить по телефону.

Вот это облом.

Прежде чем исследовать, почему его сторона кровати остается пустой каждую ночь, вы должны сначала исключить, что он не обманывает.

Я рекомендую сделать это с помощью программы проверки фона , такой как этот (щелкните ссылку, чтобы перейти на их сайт).

Этот инструмент может сказать вам, кто его новые друзья в социальных сетях и есть ли у него активные профили на сайтах онлайн-знакомств.

Многие жены обнаружили, что их мужья изменяли им с помощью этого инструмента.

Надеюсь, это не ваш случай, но это важно проверить.

Просто введите его имя и местонахождение в средство проверки данных , чтобы исключить его.

Теперь, при условии, что он не обманывает, знайте, что есть множество причин, по которым он может отказаться делить с вами кровать. Давайте посмотрим на них и узнаем, что с этим делать.

Большинство пар спят раздельно?

Есть особенности брака. Эти вещи священны только для женатых людей, а не для неженатых. Каким бы либеральным ни было общество, есть вещи, которые звучат или кажутся странными, когда их делают неженатые люди.

В браке все ожидают, что мужчина и его жена будут спать вместе на одной кровати. Даже если на его пальце нет обручального кольца, тот факт, что мужчина находится на одной кровати с женщиной, практически означает, что они женаты.Это как если бы тебя устроили на этой кровати.

Одна из причин, по которой кажется проблематичным, когда мужчина не спит со своей женой на одной кровати, заключается в том, что общество не было построено таким образом. Однако эта тенденция начинает меняться.

Согласно телефонному опросу, проведенному в 2001 году Национальным фондом сна, 12% супружеских пар в Америке спят отдельно. Когда такое же обследование проводилось в 2005 году, было отмечено, что геометрическое увеличение составило 23%.

По сути, для людей уже становится нормой спать в разных местах, даже если они женаты с детьми или без них. Национальная ассоциация домостроителей также подтвердила это, заявив, что изменение образа жизни супружеских пар изменило дизайн большинства домов.

Обычно дома строятся с одной главной спальней. Однако количество двухместных спален постоянно растет. Они заявили, что в ближайшие несколько лет 60% домов будут иметь двухместные спальни.

Почему это так?

Сценарий, в котором управляется общество, показал, что совместный сон на одной кровати с вашим мужчиной, несомненно, поможет улучшить ваши отношения, поможет вам оставаться вместе и поможет вам оставаться верными независимо от ситуации.

Хотя для брака требуются два человека, готовых приспособиться к общему мнению, не следует забывать, что существуют индивидуальные различия. Одна вещь, которую мы не осознаем, — это то, что мы не можем изменить то, кем мы являемся, мы можем изменить только то, что мы можем делать.

Если вы столкнулись с такой ситуацией, не нужно паниковать. Большинство женщин на этом этапе могут чувствовать, что их муж не хочет их видеть, или он избегает или, вероятно, изменяет. Что ж, причина, по которой он предпочитает спать отдельно, может быть далека от обмана или избегания.

Что вам нужно сделать, так это узнать и понять своего мужа. У мужчин, которые спят раздельно, разные причины. Хотя вы не можете использовать другого мужчину, чтобы судить своего мужа, вы также не можете использовать своего мужа, чтобы судить о том, как ведет себя другой мужчина.

Есть разные факторы, которые могут повлиять на принятие решения остаться одному. Некоторые из них включают;

Спящих:

Может быть трудно определить привычку спать вашего партнера, пока вы не выйдете замуж и не начнете жить один. Хотя привычки ко сну трудно изменить, в конечном итоге это то, с чем придется жить каждому.

Например, вы можете спать крепко, в то время как ваш муж крепко спит. Во время сна вы можете храпеть и заставлять его спать неудобно.Теперь, возможно, он сказал вам, и вы можете считать это нормальным, поскольку у вас был напряженный день.

Хотя он может аргументировать ваше извинение, он может не справиться с этим. Позже он позволяет вам иметь спальню для себя. Теперь, когда он это делает, негативных вибраций нет. Просто мужчина, который хочет, чтобы его жене было удобно, а не за его счет.

Иногда он мог спать крепко, и, вероятно, из-за ваших постоянных жалоб на то, как он храпит и занимает кровать во время сна, он решает спать отдельно, чтобы насладиться ночным временем.У людей разные привычки сна. Некоторые даже разговаривают во сне.

Это также может быть проблема со светом. Возможно, ваш муж предпочитает выключать свет, а вы предпочитаете его включать. Также может быть, что ему трудно справиться с тем, как вы вращаетесь на кровати во время сна.

Ваш сон или его привычки во сне могут быть причиной того, что он предпочитает спать на этом диване или в другой комнате, потому что он знает, что как только что-нибудь или кто-либо его разбудит, он может больше не спать.

Ночные мероприятия:

Несмотря на тяжелый день, некоторые мужчины предпочитают смотреть на своего любимого спортсмена на поле, а не спать.В конце концов, они засыпают, пока смотрят телевизор. В ситуации, когда он пристрастился к просмотру программы, которая транслируется в предрассветные часы ночи, он может в конечном итоге привыкнуть ко сну на диване.

Если работа вашего мужа требует работы по ночам из дома, ему, возможно, придется отказаться от спальни, чтобы вам было удобно или ему было удобно.

Детей:

По словам доктора Уильяма Сирса, лидера движения по воспитанию привязанности, две трети американских родителей предпочитают спать со своими детьми.Ваш муж может думать, что спать с детьми — лучший способ уберечь их от повреждений.

У разных людей есть свои причины для того, что они делают. Поэтому не обращайте внимания на своего мужа и обратите внимание, почему он предпочитает спать на улице, а не с вами.

Разница в предпочтениях:

Better Sleep Council заявил, что тип матраса определяет, насколько вам понравится ночь вне дома. Тип матраса, который предпочитает мужчина, может отличаться от предпочтений жены.

Допустим, ему нравится твердое, а вам — мягкое. Если вы решите подчиниться его предпочтениям, у вас могут возникнуть боли. Если он решит пойти вашей дорогой, он может проснуться с ощущением, будто никогда не спал.

Как это повлияет на наш брак?

Что ж, если супружеские пары спят отдельно, то это похоже на две стороны медали. Это может быть как положительным, так и отрицательным для вас обоих, в зависимости от того, как вы с этим справитесь.

Исследование, проведенное Ergoflex.co.uk, показало, что около 2010 мужчин были опрошены, чтобы высказать свое мнение о раздельном сне со своими супругами.После оценки одни сочли, что это негативно повлияло на них, в то время как другие заявили, что это повлияло на них положительно.

Среди тех, кто ответил отрицательно, 42% больше беспокоило его влияние на их сексуальную жизнь, в то время как 51% заявили, что этот акт заставил их почувствовать себя отстраненными от своих партнеров. Донна Доусон, известный психолог, также заявила, что раздельный сон обязательно окажет психологическое и эмоциональное воздействие на пару.

С точки зрения негатива, возможно, вы потеряли время на интимные отношения с мужем.Если вам обоим придется идти на работу весь день, а единственное время, которое вы должны проводить вместе, окажется под угрозой, потому что ваш муж чувствует себя удобно в другой комнате по одной-двум причинам.

Если вы уже испытываете это, возможно, вы заметили, что у вас больше нет доступа к вашему мужу так удобно, как вы хотите. Вы также можете потерять все ночные суть и истории, которые объединяют вас.

У вас может больше не быть времени, чтобы рассказывать своему мужу о мелочах, которые произошли, пока он отсутствовал, потому что вы меньше его относите к себе.Это чувство может вызвать дистанцию ​​между вами обоими, даже если вы живете в одном доме.

С другой стороны, некоторые супружеские пары не видят в этом проблемы, поскольку это лучшее решение проблем, связанных со сном. Это не признак семейных беспорядков, но это лучший способ удержаться после долгого рабочего дня.

Одна из причин, по которой вы можете почувствовать, что это проблема, заключается в том, что вам не с кем поговорить, некому обнимать вас ночью и, вероятно, некому проснуться. Даже если этого больше нет, есть способы оживить ваши отношения, не влияя на его предпочтения или ваши предпочтения.

Если его оправдание — телевизор, вы можете купить маленький телевизор и починить его в своей комнате, если это не повлияет на вас. Таким образом, вы можете держать своего мужа наедине с собой, а также заставить его смотреть свою любимую телепрограмму.

Мне все еще нужно с ним поговорить?

Помните, что разные вещи могли привести к решению спать отдельно. Следовательно, лучше всего общаться со своим мужем. Общение с ним не означает, что вы снова заставите его спать с вами на одной кровати, но этого достаточно, чтобы спросить, почему он решил держаться подальше

У каждого свои причины, но вы не принесете пользы своему браку, если не спросите его, почему он предпочитает свою постель.Хотя наблюдение важно, ваше наблюдение может стать достоверным только в том случае, если он подтвердит свои причины.

Расскажите ему, как вам странно спать в разных комнатах или спать на разных кроватях. Он может даже не знать, что вы беспокоитесь о перемене. Разговор с ним поможет вам принять более правильные решения. Это также поможет подготовить ваш разум к тому, с чем вам придется жить. Посмотрите это видео на YouTube о том, как крик и раздражение вместо разговора могут повлиять на ваши семейные потребности

Иногда ему может быть просто трудно спать с вами в одной комнате.Среди прочего, если у вашего мужа проблемы со сном, вы должны начать искать способы помочь ему.

5 общих вещей, которые нужно сделать, когда мужу трудно спать с вами

СЛУЖИТЬ УЖИН РАННЕЕ:

Независимо от того, насколько четко вы выполняете свою работу, не подавайте ужин на ночь. Если у вас другой график сна, ему может быть неудобно спать, когда вы этого хотите. Возможно, он поздно поел и должен немного посидеть, прежде чем лечь. Если вы привыкли подавать ужин поздно, вам следует настроить свой график так, чтобы он соответствовал графику раннего ужина

ПОЛУЧИТЕ КРОВАТЬ БОЛЬШЕ:

Никто не хочет чувствовать себя связанным, когда спит на кровати.Лучше спать на диване, чем неудобно умещаться в кровати. Если можете себе это позволить, купите кровать побольше. Получив кровать большего размера, вы сможете помочь своему мужу спокойно спать, даже когда вы вращаетесь.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОТДЕЛЬНЫЕ ОДЕЯЛА:

Из-за регулярной смены позы вы можете в конечном итоге использовать только одеяло, оставляя мужа холодным на всю ночь. Лучше использовать отдельные одеяла, чтобы не обмануть другого человека.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО:

Есть домашние средства, избавляющие от неудобств во время сна.Если его жалобы связаны с этим, вы можете использовать специальные домашние средства, чтобы помочь ему уснуть. Добавляйте добавки магния к его еде и успокаивайте его тело эфирными маслами, чтобы расслабить кости и мышцы.

УВАЖАЙТЕ ЕГО ВАРИАНТ:

Вы хотите, чтобы у вашего мужа было хорошее настроение. Вы не хотите, чтобы он спал с вами на одной кровати и при этом чувствовал себя таким же одиноким, как всегда. Лучше всего уважать его мнение. Помогите ему лучше спать, предоставив альтернативы указанным им проблемам.

А как насчет нашей сексуальной жизни?

Что ж, это то, что можно сделать в любое время. Вы даже можете не спать вместе и гулять вместе до поздней ночи. Когда вы чувствуете сонливость, вы можете переместить комнату. Если вы регулярно общаетесь, вы всегда можете договориться со своим супругом.

Дженифер Адамс, автор книги «Спать врозь, а не развалиться», заявила в своей книге, что «секс в вашем браке не обязательно должен быть перед сном. Возможны договоренности ». Итак, если вы чувствуете, что хотите быть с ним, вы можете перейти в его комнату и уйти после

Тем не менее, вы когда-нибудь задумывались, является ли его разлука средством избежать прикосновения к вам? Что, если он хочет предоставить вам эту конфиденциальность, чтобы избежать новой беременности?

В условиях процветающей экономики американцы считают, что лучше всего ограничить количество детей, чтобы облегчить жизнь семье.Может быть, ваш муж не может сопротивляться вам и не доверяет себе, когда вы с вами в спальне. Так что он, вероятно, считает, что лучше остаться на улице.

Если это его проблема, вы можете поговорить с ним об этом и предложить решения, введя методы контроля рождаемости, которые будут удобны для вас обоих. Если есть необходимость обратиться к врачу, вы оба должны это сделать.

Нет единственного решения, чтобы заставить мужа спать с вами в постели. Ваше решение заставить его спать с вами в постели будет исходить только от данной проблемы.На самом деле, лучше всего позволить ему получить столько комфорта, сколько ему требуется.

Попытка принуждения к нему может даже вызвать напряжение в ваших отношениях, и вы только затянете решение, которое должны были принять раньше. Более того, постарайтесь понять своего мужа, найдите причину, по которой ему необходимо выспаться, и уважайте его удобство.

Вы даже можете договориться с ним о сне. Однако эти переговоры должны вестись из соображений вашего или его здоровья, а не из злости.Общайтесь с мужем, дайте ему возможность свободно сообщать о своих желаниях.

Вместо того, чтобы рассматривать это как угрозу, это поможет вам увидеть это, поскольку вы оба сообщаете о своих потребностях и объединяете руки, чтобы получить беспристрастное решение.

В конце концов, речь идет о том, чего вы оба хотите, поскольку раздельный сон должен исходить из веских оснований и необоснованного выбора, сделанного парой.

Посмотрите это видео на YouTube, чтобы избежать проблемного брака.

https: // youtu.be / dncLvdswWfc

Заключение

Большинство людей чувствуют угрозу, когда их муж больше не спит с ними в главной комнате. Что ж, проведя различные исследования, я понял, что решение остаться было принято не потому, что у него есть скрытые мотивы, а по разным причинам, которые могут включать необходимость наслаждаться ночью без легкого дискомфорта.

Не беспокойтесь, лучше общайтесь с мужем.

Вы можете оставить свои вопросы и мнения в сеансе комментариев.Если эта статья вам помогла, поделитесь ею с другими.