3 безболезненных способа расширить свой круг знакомств

8 августа 2017

Отношения

Обычно мы общаемся с теми, кто похож на нас самих. Но широкий круг знакомств может быть крайне полезен: по данным социологов, люди чаще находят новую работу не через близких друзей и супругов, а через знакомых, которых встречали всего несколько раз в жизни.

1. Измените что-то в привычном распорядке

Представьте свой обычный день. Скорее всего, вы идёте от дома до работы одним и тем же путём, поднимаетесь по одной и той же лестнице. Днём вы обедаете в одном и том же месте, заходите в один и тот же туалет. После работы заглядываете в одни и те же магазины. Всё это становится похожим на остановки в расписании поезда. В результате вы каждый день видите одних и тех же людей.

Постарайтесь разорвать этот круг. Сходите в туалет на другом этаже, купите кофе в другом кафе, оставьте машину в другом месте. Так вы сможете встретить новых людей.

Кроме того, мы постоянно автоматически «фильтруем» людей. Как только мы знакомимся с кем-то, мы тут же решаем: «ты интересный» или «ты неинтересный», «ты важный» или «ты не важный».

Вспомните, кто из ваших знакомых кажется вам наименее интересным, и попробуйте установить контакт. Завяжите разговор или предложите вместе выпить кофе. Подумайте, куда можно сходить или чем заняться, чтобы познакомиться с людьми, которых вы обычно отфильтровываете. Так вы тоже расширите свой круг общения.

2. Не замыкайтесь в себе

В состоянии стресса мы сами сужаем свой круг общения, мы закрываемся и не видим своих возможностей. Нам просто не хочется идти на контакт с людьми. Как же это преодолеть?

Пролистайте списки своих друзей в соцсетях. Наверняка вы заметите имена, которые не сразу приходят вам в голову, когда вы оказываетесь в непростой ситуации. Напишите этим людям.

Кроме того, важно напоминать себе о своих сильных сторонах и своих ценностях. Мы часто отмахиваемся от советов близких и прислушиваемся к советам малознакомых людей, потому что не испытываем к ним зависти и не ощущаем с их стороны угрозу. Но когда мы напоминаем себе о своих умениях и положительных качествах, нам уже легче обратиться к тем, кто казался нам угрожающим.

3. Не ограничивайтесь простыми «спасибо» и «пожалуйста»

Вспомните, когда вы последний раз помогли коллеге. Что вы сказали в ответ на благодарность, только «пожалуйста» или «не за что»? Вы упустили хорошую возможность расширить свой круг общения. Известный психолог и писатель Роберт Чалдини советует после «пожалуйста» добавить: «Я знаю, что вы сделали бы то же самое для меня».

Это работает и в обратном направлении.

Когда кто-то помог вам, не говорите просто «спасибо», добавьте: «Дай знать, если тебе понадобится моя помощь».

Такие фразы помогают укрепить отношения с другими людьми, выражая ваше уважение и готовность продолжить общение.

Подумайте, как вы можете оказаться полезным этому человеку сейчас или в будущем. Обращайте внимание не только на то, что вы можете получить от других, но и на то, что вы можете им дать. Это поможет расширить и углубить свои связи.

как расширить свои социальные связи

Социальная природа человека заставляет его постоянно увеличивать круг общения. Ведь контакт с себе подобными – одна из самых естественных потребностей, которые у нас есть. Недаром же наиболее мучительным наказанием для преступников считается отбывание срока в камере-одиночке. В условиях изоляции человеческая психика может не выдержать.

В то же время все мы личности с разной потребностью в социальных контактах. Например, есть экстраверты, которые просто живут общением и начинают в психологическом смысле задыхаться без него, и противоположности им — интроверты. Это люди в себе. Им общение дается сложнее, и потребность в нем меньше. Они черпают силы и восстанавливают их, пребывая наедине с собой. Это по факту ни хорошо, ни плохо. В обоих случаях присутствуют и достоинства, и недостатки. Но мы не можем не признать, что наш успех в делах и удовлетворенность жизнью во многом зависят от качества и количества успешно выстроенных социальных контактов. Так что правильно общаться с людьми нужно и экстравертам, и интровертам. Ведь общение — это своего рода искусства. Если вы поставили перед собой цель расширить свой круг общения, мы знаем, что нужно предпринять, чтобы это случилось как можно скорее.

1. Хобби – ключ к успеху!

Если у вас есть дело, занятию которым вы с упоением посвящаете свободные часы, есть смысл рассмотреть его с точки зрения перспектив найти новых друзей. Как это сделать? А если увлечение не сопряжено с общением? Отбросьте ненужные вопросы и сомнения. Достаточно будет, например, пойти на курсы или тренинг, где собираются такие же, как и вы, поклонники вышивки, например. Ничто так не сближает людей, как общие интересы и совместная деятельность. Общайтесь, делитесь впечатлениями и вскоре вы обзаведетесь как минимум хорошими знакомыми.

2. Культурная публика на культурном мероприятии

Вы любите рок? Купите билет на концерт любимого музыканта. В восторге от работ известного фотографа или художника? Вам прямая дорога в галерею или на выставку. Пригласили на фуршет после показа фильма? Ни в коем случае не отказывайтесь. Любители искусства — люди такие же эмоциональные, как и его создатели. И, скорее всего, их будет распирать от желания обсудить увиденное или услышанное. Не отказывайте в беседе, проявляйте активность сами — и круг вашего общения станет больше.

3. Дружба и служба

На работе не место личным отношениям. Если вы излишне ревностно блюдете этот принцип, вполне возможно, что пришла пора немного «отпустить поводья». Конечно, подобострастно набиваться в друзья не стоит. Но, если вдруг вы чувствуете, что коллега потенциально может стать вашим хорошим приятелем, не отказывайтесь провести вечер за беседой после работы, сходить в кино или на пробежку.

4. Друзья по ту сторону экрана

Распространенность социальных сетей дает уникальную возможность расширить не только кругозор, но и круг общения. Попробуйте вывести виртуальное общение на новый, реальный уровень. Выступите инициатором проведения какого-нибудь мероприятия. А также пригласите людей или сами сходите на встречу по интересам, организованную онлайн. Таким образом, вы создадите плацдарм для потенциальных знакомств.

5. Со спортом – в мир!

Занятия спортом будут полезны не только для тела, но и для души, если вы запишетесь, например, в секцию, предполагающую командную активность. Это может быть любой вид спорта: от баскетбола до кроссфита. Командный дух, адреналин, стремление к победе – все это объединяющие факторы, которые помогут вам обзавестись новыми друзьями!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
10 тем, которые отлично подходят для первого свидания

Поделитесь постом с друзьями!

Расширение круга общения

    Улучшение отношений
    Улучшение романтических отношений
    Общение с уважением
    Расширение круга общения

Связь с доверенными взрослыми

Расширение круга общения

Развитие дружеских отношений

Адаптировано из книги «Как завести и сохранить друзей: руководство по самопомощи» Мэри Эллен Коупленд, магистр медицины, Массачусетс, опубликовано Министерством здравоохранения и социальных служб США, Управлением по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощью, Центр Служба охраны психического здоровья, SMA-3716

Друг — это тот, кто —

• вы любите, уважаете и доверяете, а кто любит, уважает и доверяет вам
• не всегда вас понимает, но принимает и любит вас таким, какой вы есть, даже когда вы растете и меняетесь  
• дает вам возможность меняться, расти, принимать решения и даже совершать ошибки 
• слушает вас и делится с вами как хорошими, так и плохими моментами
• уважает вашу потребность в конфиденциальности, поэтому вы можете рассказать им все, что угодно
• позволяет свободно выражать свои чувства и эмоции, не осуждая, не дразня и не критикуя 
• дает вам хороший совет, когда вы хотите и просите его, помогает предпринять действия, которые помогут вам почувствовать себя лучше, и работает с вами в трудных ситуациях, чтобы выяснить, что делать дальше   
• принимает ваши собственные ограничения и помогает вам снять их
• позволяет вам помочь им, когда им это нужно
• вы хотите быть с, но вы не одержимы
• никогда не использует тебя

Сильные стороны и качества хороших друзей
Каждый человек привносит в дружбу особые качества — качества, которые делают дружбу богаче и крепче. Ниже приведен список некоторых из этих качеств:

• независимость и самодостаточность
• быть позитивным, оптимистичным и теплым
• говорить о других в позитивном ключе
• быть честным и надежным
• делать свою долю как говорить, так и слушать
• уважать чувства другого человека
• содержать себя в чистоте и порядке
• принятие ваших индивидуальных различий
• внимательно слушать, не перебивая
• быть непредвзятым
• дать другому человеку много «пространства»

Какие преимущества вы привносите в свою дружбу? Какие сильные стороны есть у ваших друзей? Есть ли что-то, что, по вашему мнению, может помочь укрепить вашу дружбу?

Хорошая ли это дружба? Иногда лучше избегать близких отношений с человеком или прекращать дружбу. Возможно, вы захотите перестать дружить с человеком, который:

• делится личной информацией о других
• все говорит и не слушает
• нарушает твои границы
• унижает других или вас
• дразнит, высмеивает или насмехается над друзьями и семьей
• ложь или нечестность
• хочет, чтобы вы были только его другом или чтобы вы проводили с ним все свое время
• хочет всегда знать, где ты и с кем ты
• не хочет появляться с вами на публике
• прилипчивый или очень нуждающийся
• говорит о сексе или личных делах так, что вам неудобно
• задает вопросы, которые вызывают у вас беспокойство
• просит о рискованных услугах
• занимается незаконным поведением
• является физическим, эмоциональным или сексуальным насилием

Перед тем, как разорвать близкую дружбу Вы можете поговорить о проблемном поведении. Если человек перестанет это делать, возможно, вы сможете продолжить дружбу. Чтобы решить, хотите ли вы разорвать дружбу, задайте себе следующие вопросы:

• С этим человеком всегда так или только иногда?
• У этого человека сейчас трудные времена, которые могут повлиять на его поведение?
• У вас сейчас тяжелые времена, которые могут повлиять на ваши чувства и то, как вы смотрите на вещи?
• Часто ли вы наслаждаетесь этой дружбой или иногда чувствуете боль?

У вас может возникнуть соблазн продолжить отношения с кем-то, даже если этот человек плохо относится к вам или другим людям. Тем не менее, большинство людей согласны с тем, что лучше не иметь определенного друга, чем когда человек плохо к тебе относится. Если то, что другой человек говорит вам или делает с вами, заставляет вас чувствовать себя обиженным, и этот человек не перестанет делать такие вещи, он или она вам не друг. Это всегда ваш выбор, дружить с другим человеком или нет. Обращайтесь к другим за информацией и советом, но окончательное решение всегда должно быть за вами.

Когда жизненные обстоятельства мешают дружбе Иногда нельзя помочь потерять друга. Факторы, над которыми никто из вас не может помешать оставаться друзьями. Некоторые проблемы, которые могут помешать:

• изменение места жительства или учебы
• болезнь, стресс или другие страхи
• бедность или безденежье
• расхождения в ожиданиях
• изменения потребностей и интересов
• отсутствие транспорта

Важно признать эти трудности, но не отказывайтесь от дружбы, если не хотите! Эти факторы сложны, но не невозможны. Некоторые факторы нужно просто принять, например расстояние, а над другими можно поработать, например страх или переутомление. Используя всю свою креативность, напишите пять возможных способов решения этой трудности. Если вы не можете придумать достаточно идей, попросите друга предложить. Затем попробуйте сделать одно или несколько из этих действий.

Управление социальными ситуациями

Знакомство с новыми людьми
Выдержки из книги «5 способов избавиться от застенчивости» @TeensHealth.org

Совершенно нормально, что нужно время, чтобы привыкнуть к новым людям и ситуациям. Но застенчивость мешает некоторым людям чувствовать себя комфортно или общаться так, как им хотелось бы. Вот несколько советов, как побороть застенчивость:

1. Начните с малого с людьми, которых вы знаете. Практикуйте социальное поведение, такое как зрительный контакт, уверенный язык тела, представление, светская беседа, вопросы и приглашения с людьми, с которыми вы чувствуете себя наиболее комфортно.
2. Подумайте о начале разговора. Часто самое сложное в общении с новым человеком — это начать.
3. Репетируйте, что сказать. Когда вы будете готовы попробовать что-то, чего вы избегали из-за застенчивости, например телефонный звонок или разговор, заранее запишите то, что вы хотите сказать. Тогда просто сделайте это.
4. Дайте себе шанс. Найдите групповые занятия, на которых вы сможете общаться с людьми, разделяющими ваши интересы. Дайте себе возможность попрактиковаться в общении с этими новыми людьми и постепенно знакомьтесь с ними.
5. Развивайте уверенность в себе. Быть настойчивым означает говорить за себя, когда нужно, спрашивать о том, чего вы хотите или в чем нуждаетесь, или говорить другим людям, когда они наступают вам на пятки.

Подробнее…

Отказ и как с ним справиться
Выдержки из Отказ и как с ним справиться @TeensHealth.org

Отказ причиняет боль. Но полностью избежать этого невозможно. На самом деле вы этого не хотите: люди, которые слишком боятся отказа, могут воздерживаться от того, чтобы добиваться того, чего они хотят. Конечно, они избегают отказа, но они также на 100% гарантированно упустят то, что хотят, но не будут пытаться. Чем лучше мы справляемся с отказом, тем меньше он влияет на нас. Итак, как вы можете развить эту способность справляться?

• Будьте честны. Если вас отвергнут, признайтесь в этом себе. Обратите внимание на свои чувства, назовите их и обратите внимание, насколько они интенсивны. Расскажите кому-нибудь еще.
• Будьте позитивны. Признайтесь в своих чувствах, но не зацикливайтесь на этом.
• Изучите саундтрек к своим мыслям. Когда вы даете себе объяснение, будьте осторожны и придерживайтесь фактов.
• Держите вещи в перспективе. Подумайте, в чем вы хороши и что в вас хорошего. Отдайте себе должное за попытку.
• Используйте отказ в своих интересах. Это может помочь подтолкнуть вас в направлении, которое окажется идеальным для ваших уступок, личности и всех действительно замечательных вещей, которые делают вас тем, кто вы есть.

Подробнее…

Издевательства

Отрывок из Издевательства — большая проблема @TeensHealth. org

Запугивание — это когда человек или группа людей, обладающих большей властью, либо с точки зрения физической силы, либо с точки зрения социального положения, снова и снова издевается над человеком.

Некоторые хулиганы нападают на свои цели физически, что может означать что угодно, от толкания или спотыкания до ударов руками и ногами или даже сексуального насилия. Другие используют психологический контроль или словесные оскорбления, чтобы взять на себя ответственность. Например, люди в популярных группах или кликах часто запугивают людей, которых они считают отличными, исключая их или сплетничая о них (психологическая травля). Они также могут насмехаться над своими жертвами или дразнить их (словесная травля).

Эта статья охватывает:

• Кто издевается?
• Что ты умеешь делать?
• Что, если ты хулиган?

Подробнее…

Киберзапугивание

Выдержка из Cyberbullying @TeensHealth.org

Киберзапугивание — это использование технологий для беспокойства, угроз, смущения или преследования другого человека. Онлайн-угрозы и подлые, агрессивные или грубые тексты, твиты, посты или сообщения — все это учитывается. Так же как и публикация личной информации, изображений или видео, предназначенных для того, чтобы обидеть или смутить кого-то другого.

Киберзапугивание также включает в себя фотографии, сообщения или страницы, которые не удаляются, даже после того, как человека попросили сделать это. Другими словами, это все, что публикуется в Интернете и преднамеренно предназначено для того, чтобы обидеть, беспокоить или расстроить кого-то другого.

Эта статья охватывает:

• Что считается киберзапугиванием?
• Виртуальные действия, реальные последствия
• Почему люди это делают?
• Что делать
• Если друг хулиган

Подробнее…

Противодействие киберзапугиванию
Не отвечайте и не пересылайте сообщения о киберзапугивании, но сохраняйте улики! Заблокируйте человека. Если это связано с угрозами насилия, сообщениями сексуального характера, фотографиями, нарушающими конфиденциальность, или преследованием и преступлениями на почве ненависти, сообщите об этом в правоохранительные органы.

6 советов по расширению круга общения

Независимо от того, заинтересованы ли вы в продвижении по карьерной лестнице или в новой компании друзей, с которыми можно гулять, вам необходимо научиться — и, возможно, овладеть — навыком заводить друзей. В этой статье я хотел бы поделиться с вами 6 советами, которые помогут вам расширить круг общения.

1 – Общайтесь с коммуникаторами

Отличный способ расширить свой круг общения – это связаться с кем-то, через кого вы познакомитесь со многими другими людьми. Эти «коннекторы» — это тип людей, которые держат тысячи друзей на Facebook, устраивают вечеринки, когда могут, и, кажется, всегда находятся с большой группой людей.

Часто это очень открытые люди, и с ними легче найти общий язык, чем вы думаете. У них может не быть времени, чтобы вкладываться в глубокую дружбу с вами, но они любят знакомиться с более интересными людьми, чтобы добавить их в свой круг.

2 – Постоянно знакомьтесь с новыми людьми

Хорошая привычка – всегда встречаться с людьми, которых вы можете добавить в свои круги. На самом деле не все люди, которых вы встретите, станут вашими друзьями, и не все ваши нынешние друзья останутся с вами навсегда. Вот почему я всегда говорю, что если вы не заводите новых друзей, вы на самом деле заводите их меньше.

Я рекомендую вам ходить в места, где вам легко и уместно подойти к любому и представиться. В идеале вам нужно ходить в места, где другие также открыты для новых знакомств. Примерами могут быть торговые выставки, премьеры, торжества, культурные или благотворительные мероприятия, семинары и переговоры.

3 – Станьте источником ценности

Встречаясь с большим количеством людей, вы должны «зацепиться». Ничто не цепляет лучше, чем отношение дающего . Во-первых, внимательно слушайте, что они говорят, и представьте, если бы вы были ими; увидеть мир их глазами. Во-вторых, будьте готовы поделиться историями, контактами или краткими советами о том, о чем говорят люди.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Когда вы знакомитесь с новыми людьми, существуют некоторые психологические принципы, которые определяют, захотят ли они встретиться с вами снова. Это работает на бессознательном уровне. Одним из наиболее важных принципов является отношение дающий/берущий . Если они почувствуют, что вы заботитесь только о себе, связи не произойдет.

Вы можете изобразить отношение дающего двумя способами. Первый заключается в том, чтобы действительно слушать то, что они говорят, представлять мир их глазами и высказывать им свое мнение об их историях и ситуациях. Второй способ — доказать, что вы готовы поделиться похожими историями о том, о чем они говорят, или познакомить их с кем-то, кто мог бы им помочь.

4 – Примите участие в местном сообществе

Один из самых быстрых способов улучшить вашу социальную жизнь – это присоединиться к сообществу, в котором есть люди, которых вы хотите видеть в друзьях. Это сообщество должно находиться в вашем районе и проводить встречи раз в месяц или чаще.

Что вы делаете, так это находите тот, который вам нравится, может быть, на сайте meetup.com, и предлагаете свою помощь людям, которые им управляют. Они, скорее всего, согласятся, даже если им не нужна такая большая помощь; они будут просто рады вашему интересу. Это отлично работает, потому что заставляет вас встречаться со всеми и делает вас ценным человеком.

5 – Общайтесь с людьми на регулярной основе

Оставаться на связи жизненно важно, если вы хотите сохранить свои круги общения. Вам нужно связаться с людьми, которых вы только что встретили, и догнать существующих друзей. Проблема здесь в том, что мы склонны отвлекаться и забывать об этом, а потом сожалеть.

Чтобы решить эту проблему, вы можете создать еженедельный ритуал, когда вы тратите всего один час на звонки, текстовые сообщения и обмен сообщениями с людьми. Просто отметьте в своем календаре определенный день и время и делайте это каждую неделю. Отличное время для этого — вторник или среда, так как это дает вам возможность планировать выходные вместе с людьми.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

6 – Заранее узнайте, какие друзья вам нужны

Прежде чем вы начнете тратить больше времени на то, чтобы завести друзей, сделайте небольшой план.