Как поднять уровень гемоглобина во время беременности?

Во время беременности малышу необходимо получать ряд важных витаминов и микроэлементов. Для полноценного развития всех важных органов и систем.

Все полезные и необходимые вещества попадают от матери к ребёнку через кровь. И одним из главных микроэлементов является железо, которое в составе белка (гемоглобина) несёт каждой клеточке кислород и утилизирует углекислый газ. Таким образом организм малыша благополучно развивается. Самым чувствительным к дефициту кислорода является наш мозг.

Во время беременности расход железа значительно повышается. До 20 неделе беременности уровень ферритина снижается на 50 %, к 30 неделе на 70%. Растет плацента, развивается плод, образуется большое количество новых сосудов, у ребенка начинают формироваться собственные клетки крови. Начиная с 15-16-й недели беременности, почти на 50% увеличивается объем плазмы крови в организме матери. А количество эритроцитов при этом повышается только на 25%. В результате кровь становится более «разбавленной» и уровень гемоглобина падает.

Если же гемоглобин снижается это негативно влияет как на маму, так и на ребёнка. Очень часто снижение гемоглобина в крови не вызывает никаких жалоб и женщина может это узнать лишь только тогда, когда планово сдает кровь.

Но самыми частыми симптомами которые возникают есть:

• слабость, повышенная утомляемость
• одышка
• обмороки
• головокружения
• бледность кожи

Поэтому очень важно поддерживать уровень железа в организме будущей маме.

Самый главный показатель железодефицитной анемии — это снижение уровня гемоглобина ниже 110 г/л. А одним из наиболее точных показателей считается снижение уровня ферритина в крови. Данный показатель снижается первым при анемии. Если ферритин ниже 50 нг/л, это является подтверждением развития железодефицитного состояния. Если же ферритин ниже 30 мг/мл, можно говорить об истощении запасов железа в организме. В норме ферритин должен быть от цифры веса человека.

Большое значение в лечении анемии занимает питание.

Женщине необходимо в достаточных количествах употреблять мясо. Именно из него всасывается больше железа около 6% (так называемое гемовое железо), тогда как из растительной пищи не более 0,2 % (негемовое железо).

Очень важно, чтобы питание будущей мамы было насыщенным белком, кальцием и железом.

Продукты, которые необходимо употреблять:

• рыба всех видов и мясо, желательно отварное или запеченное
• говяжья печень
• тушеные овощи
• чай с шиповником
• сыр
• яблоки
• ягоды
• зелень
• запеченная свекла.

Фрукты и овощи обязательно должны употребляться по сезону. Беременной женщине необходим достаточный сон и регулярные прогулки на свежем воздухе.

При анемии лёгкой и средней степени применяються препарати, которые содержат легко усваиваемое железо (железа бисглицинат).

Прием дополнительных витаминов вместе с железом:

• витамин С улучшает всасывание железа
• витамин В12 улучшает всасывания железа
• фолиевая кислота (витамин В 9)хорошо влияет на состояние репродуктивной системы женщины и повышает биодоступность железа
• медь улучшает всасывание железа, оказывает антиоксидантное действие
• марганец улучшает синтез гемоглобина и является антиоксидантом.

Важно знать, что в наибольшей группе риска по развитию железодефицитного состояния являются женщины с изменениями в щитовидной железе. Таким женщинам важно принимать железо вместе с расщепленной (биодоступной) формой фолиевой кислоты и витамина В 12 (в форме метафолин и метилкобаламин). Выраженно снижает возможность усваемости железа глютеносодержащие продукты (макароны, выпечка, густые соусы, колбысы, консервы, сладости).

В форме таблеток и капсул выпускают множество препаратов с содержанием железа. Их удобно применять, у них достаточно высокая биодоступность, а внешняя оболочка маскирует неприятный вкус солей железа. Такие формы имеют ряд положительных эффектов. В жидком виде препараты железа вызывают потемнение эмали зубов, по этой причине не рекомендовано использовать такую форму.

Существуют правила как правильно принимать железо, чтобы оно максимально усваивалось в организме:

• железо необходимо принимать, запивая стаканом воды или яблочного/ апельсинового сока
• не принимать одновременно с железом препараты кальция, магния
• нельзя запивать железо чаем, кофе
• нельзя совмещать кисломолочные и молочные продукты и железо в один приём.

Во время беременности нужно регулярно контролировать уровень гемоглобина и другие показатели крови, стараться не пропускать основные приемы пищи, питаться разнообразно и полноценно. Помните, что весь недостаток питания ребенок возьмет из резервов маминого организма, и после родов это оказывает влияние на общее состояние мамы, ее внешность, обменные процессы, состояние волос.

Как повысить гемоглобин?

Такой вопрос часто задают пациенты, но ответить на него однозначно не возможно. Нужно знать причину, почему отмечается снижение гемоглобина. При уменьшении общего количества гемоглобина, чаще всего проявляющееся уменьшением его концентрации в единице объема крови, мы говорим о наличии у человека анемии, точнее малокровия.

Основной причиной понижения уровня гемоглобина является дефицит железа, который может возникнуть при снижении его общего содержания в организме. Причинами дефицита железа, в свою очередь, могут быть:

• недостаточное получение его с пищей;
• нарушение всасывания железа;
• кровопотери.

Недостаточное содержание железа в рационе обычно бывает связано с преобладанием в нем растительной пищи. Так, алиментарная недостаточность железа нередко наблюдается среди вегетарианцев. Это обстоятельство дополнительно отягощается недостаточностью витамина В12, содержащегося в животных продуктах.

Железодефицитная анемия развивается при нарушении всасывания железа в кишечнике. К такому состоянию могут привести различные патологические изменения двенадцатиперстной кишки и верхних отделов тонкой кишки. Нарушение всасывания железа может возникать после операций на желудке и двенадцатиперстной кишке, удалении части тонкой кишки. В то же время, если при поражениях желудочно-кишечного тракта не страдают желудок и верхний отдел тонкого кишечника, всасывание железа обычно не нарушается. Косвенными причинами нарушения всасывания железа могут стать хронический панкреатит, атрофический гастрит. Всасывание железа может снижаться из-за избыточного содержания в пище ингибиторов всасывания железа – кальций, фосфаты, оксалаты и др.

Наиболее частой причиной железодефицитной анемии являются кровопотери, особенно длительные, постоянные, хотя и незначительные. Организм теряет больше железа, чем получает из пищи. Если при кровотечениях из носа, маточных кровотечениях к врачу обращаются до развития тяжелых анемий, то желудочно-кишечные кровотечения могут оставаться долго незамеченными и анемия более тяжелая. Причинами таких кровопотерь могут быть эрозии и язвы желудка, эрозии пищевода, варикозное расширение вен пищевода и кардиального отдела желудка, опухоли желудка и кишечника, а так же опухоли других локализаций.

Встречаются анемии, связанные с дефицитом в организме витамина В12 или (и) фолиевой кислоты. Дефицит витамина В12 в организме может наступить в результате нарушения его всасывания:

• недостаточная секреция хлористоводородной кислоты, пепсина и внутреннего фактора: из-за атрофии слизистой желудка, оперативного удаления части желудка, токсического воздействия на слизистую оболочку желудка, например алкоголя;
• поражение тонкой кишки при таких заболеваниях: тяжелый хронический энтерит, дивертикулез, опухоли, спру, целиакия, удаление части тощей кишки;
• конкурентное поглощение большого количества витамина В12: при инвазии широким лентецом, дисбактериозе кишечника, синдроме слепой кишки (после операции на кишечнике и погрешностях в наложении анастомозов).

Снижение концентрации гемоглобина может быть вызвано преждевременной гибелью эритроцитов, увеличением скорости разрушения эритроцитов. Такое состояние наблюдается при некоторых иммунных нарушениях (ревматойдный артрит, красная волчанка и др. ), длительных инфекционных заболеваниях (гепатиты, пневмонии, туберкулез, хронический пиелонефрит и другие), в результате воздействия лекарств и химических веществ окислительного действия, ядов (укусы змей, пауков, пчел), термических поражений, инфекционных факторов, и др.

Коррекцию уровня гемоглобина проводят с учетом причины развития анемии. Важной задачей лечения является устранение основного заболевания. Поэтому при определении в крови низкого гемоглобина необходимо пройти целый ряд обследований, чтобы выяснить какая именно это анемия (железодефицитная, В12-дефицитная, связанная с дефицитом фолиевой кислоты, гемолитическая и др.). Далее необходим тщательный диагностический поиск причин малокровия: фиброгастродуоденоскопия, рентгенологическое исследование желудочно-кишечного тракта, УЗИ, обследование кишечника, анализ кала на кровь и яйца гельминтов.

Лечение хронической железодефицитной анемии у людей должно быть консилиумным. Под этим мы понимаем участие в диагностике и лечении различных специалистов в зависимости от причин, вызвавших железодефицитную анемию (хирург, терапевт, проктолог, эндоскопист, диетолог, уролог и другие). Только такой подход предполагает поиск и устранение причины заболевания. Прежде всего, это касается кровопотерь. Противоанемическая терапия при не устранённых, даже необильных кровопотерях не дает стойкого эффекта.

В лечении анемии важная роль отводится питанию. Чтобы повысить уровень гемоглобина, рекомендуется употреблять в пищу печень, почки, сердце, белое мясо курицы. Из круп отдайте предпочтение гречке, фасоли, чечевице, гороху и другим бобовым. Среди овощей лучше всего есть томаты, молодой картофель, лук, тыкву, салат. Полезна любая зелень (петрушка, одуванчик, шпинат, укроп). Богатые железом фрукты: лучше зеленые сорта яблок, бананы, гранат, абрикосы, персики, сливы, хурма и айва. Обязательно нужно пить соки: гранатовый, свекольный, морковный. Полезно также есть морепродукты, орехи (особенно грецкие), сухофрукты, шоколад (черный).

Конечно, лечение анемии всегда включает назначение лекарственных препаратов. Невозможно устранить железодефицитную анемию без препаратов железа, лишь диетой, включающей много железа. Всасывание железа из пищи ограничено, его максимум 2,5мг/сут. Из лекарственных препаратов железа его всасывается в 15-20 раз больше. Тем не менее, пища должна быть полноценной, содержать достаточное количество хорошо всасываемого железа и белка. Лучше препараты железа принимать совместно с аскорбиновой кислотой. Последняя улучшает всасывание железа в кишечнике. Поскольку пища значительно снижает всасывание неорганического железа, более эффективным оказывается прием таблеток перед едой. В виде инъекций препараты железа вводят лишь при наличии специальных показаний. Необходимо помнить, что необоснованное применение препаратов железа способно вызвать тяжелые побочные эффекты. Даже относительно небольшая передозировка может проявляться тошнотой, рвотой, диареей, болью в животе, понижением артериального давления, общей слабостью и другими неприятными симптомами.

Для профилактики анемии, связанной с недостаточностью витамина В12 или фолиевой кислоты, важно своевременно выявлять и лечить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Лечение В12-дефицитной анемии предполагает устранение вызвавших ее причин: при глистной инвазии необходимым условием излечения является дегельминтизация, при изменении кишечной флоры и диарее применяются ферментные и закрепляющие средства, диетическое питание. Ну, а основное лечение – инъекции витамина В12. Как правило, спустя несколько дней после начала курса инъекций удается заметно повысить уровень гемоглобина в крови.

И так, в этой статье разобраны только некоторые анемии, на самом деле их значительно больше. Каждый случай пониженного гемоглобина в крови предполагает проведение тщательного обследования. Проблем с повышением гемоглобина не возникает, если точно установлена причина анемии. Правда некоторые анемии требуют довольно длительного курса лечения, а иногда и проведение курсов профилактического лечения. Так что, если у вас понижен гемоглобин, обратите внимание на свое питание и быстрее к врачу для проведения полного обследования.

Токарева Ирина Викторовна руководитель  Городского гериатрического центра 

ᐈ Как Поднять Гемоглобин | Эффективные Средства Лечения Анемии

Гемоглобин – это железосодержащий белок, основной компонент важнейших элементов крови — эритроцитов. Он участвует в переносе кислорода по всему кровеносному руслу и снабжении им всех клеток, тканей и органов. Именно поэтому от уровня гемоглобина зависит самочувствие человека.

Большая часть железа в организме — составляющая молекул гемоглобина. Это означает, что его длительная нехватка влечет за собой пониженный гемоглобин. Уменьшение его концентрации в крови ухудшает качество кровоснабжения и питания тканей, что отражается на общем состоянии пациента, степени его активности и даже на внешнем виде. Если дефицит железа не компенсируется, развивается малокровие, или железодефицитная анемия.

Симптомы анемии

Анемия — это заболевание, связанное с падением уровня гемоглобина и количества эритроцитов в крови, из-за чего качество кровоснабжения ухудшается. Диагностируют болезнь при пониженном гемоглобине до 130 г/л и менее у мужчин и 115 г/л и менее у женщин. Анемия развивается вследствие серьезной кровопотери, заболеваний ЖКТ, приводящих к нарушению пищеварения и, в частности, усвоения железа. Некоторые виды этой болезни возникают при нарушении образования эритроцитов (например, серповидноклеточная анемия).

Симптомы низкого гемоглобина и анемии проявляются так:

• быстрая утомляемость;
• головокружение;
• снижение работоспособности;
• шум в ушах;
• одышка при любой физической нагрузке;
• плохой аппетит;
• бледность, сухость и шелушение кожи;
• при анемии из-за дефицита витамина В12 — желтоватый оттенок кожи;
• синюшный цвет губ;
• ломкость ногтей;
• сухость и ломкость волос;
• внезапные обмороки;
• «заеды» в уголках рта.

Все это свидетельствует о том, что организм в целом недостаточно насыщаются кислородом именно из-за уменьшения количества эритроцитов.

Если не повысить гемоглобин, запущенная анемия может стать причиной развития аритмии и других заболеваний сердца, а также нарушения функции органов дыхания. Особенно опасно малокровие для беременных женщин. Но самостоятельно искать способы, как повысить гемоглобин в домашних условиях — не выход. Только врач на основании анализа крови может определить степень дефицита гемоглобина и железа. От этого зависит, какие дозы препарата железа нужны для компенсации. Кроме этого, лечение анемии подразумевает и устранение ее причины — например, если дефицит микроэлемента связан с нарушением его усвоения, а не с питанием или образом жизни. Поэтому не стоит заниматься самолечением — самое эффективное средство для повышения гемоглобина может назначить только специалист.

Низкий гемоглобин: причины

Пониженный гемоглобин может быть следствием таких нарушений:

• заболевания почек;
• эндокриные нарушения;
• инфекционные заболевания;
• гиповитаминоз;
• заболевания ЖКТ и нарушение усвоения микроэлементов;
• опухолевые процессы.

Также риску анемии подвержены беременные женщины, особенно если беременность многоплодная, страдающие депрессией или пережившие тяжелый стресс. Резкое понижение гемоглобина может возникнуть после кровопотери или переливание крови, а также как следствие слишком строгой диеты или недоедания. В любом случае на вопрос, чем поднять гемоглобин, может ответить только врач после комплексного обследования пациента.

Диагностика анемии

Пониженный гемоглобин и другие характерные признаки анемии диагностируются с помощью общего анализа крови. Врач расспрашивает пациента о его самочувствии, наличии хронических заболеваний, перенесенных в прошлом острых состояний или травм, вызвавших внутреннее или внешнее кровотечение. В зависимости от причины могут быть назначены дополнительные анализы:

• общая железосвязывающая способность сыворотки;
• ферритин;
• трансферрин;
• сывороточное железо.

Исходя из результатов анализа, врач расписывает схему лечения и дает рекомендации, как поднять гемоглобин в том числе и коррекцией питания..

Чем опасен низкий гемоглобин?

Показатели гемоглобина ниже 115 г/л уже требуют коррекции. Легкая анемия (до 100 г/л) не представляет серьезной опасности, но может усугубиться, если ее не лечить. Опасным считается уровень гемоглобина ниже 70 г/л.

Самый распространенный тип анемии — железодефицитная анемия. Название говорит само за себя — дефицит железа из-за недоедания или нарушения его всасывания. Как следствие — пониженный гемоглобин и сокращение количества эритроцитов. 

Кроме этого, развитию анемии способствуют хронические кровотечения — слишком обильные менструации, маточные кровотечения, хронический геморрой. 

Иногда эта болезнь сигналит о гораздо большей опасности — злокачественной опухоли, вызывающей регулярные внутренние кровотечения (например, рак кишечника). Если у кого-то из близких родственников было онкозаболевание, при первых же симптомах малокровия нужно немедленно пройти полное обследование! И только в том случае, если рак исключен — выяснять, как повысить гемоглобин и вылечить анемию.

Сама анемия опасна тем, что недостаточное снабжение тканей кислородом приводит к хронической гипоксии. Из-за этого в тканях накапливаются токсины, нарушается обмен веществ. Все органы и системы — печень, почки, легкие, сердце — постоянно испытывают слишком высокую нагрузку и в результате начинают перерождаться и утрачивать свои функции. Это проявляется в нарушениях сердечного ритма, дыхательной недостаточности, дисфункции печени и почек, сбоях эндокринной системы. 

Спутниками запущенной анемии становятся такие болезни и нарушения:

• атеросклероз;
• кардиомиопатия;
• дистрофия сердечной мышцы;
• депрессивное или апатичное состояние;
• одышка;
• застойная гепатопатия;
• постоянная сонливость и усталость.

Особенно опасна анемия для беременных женщин — гипоксия плода может привести к его гибели. Кроме этого, недостаточное кровоснабжение может стать причиной нарушения развития ребенка, выкидыша или преждевременных родов.

Как поднять гемоглобин?

Чтобы точно знать, как повысить гемоглобин в каждом конкретном случае, нужно выяснить причину его нехватки. Чаще всего пониженный гемоглобин напрямую связан с дефицитом железа по таким причинам:

• потеря крови;
• несбалансированное питание с низким содержанием железа;
• нарушение усвоения железа из-за заболеваний ЖКТ.

С недостатком этого микроэлемента в рационе могут столкнуться вегетарианцы, поскольку его много в мясе и других животных продуктах. Часто дефицит железа усложняется еще и дефицитом витамина В12, который тоже содержится в продуктах животного происхождения.

Нарушение всасывания железа может возникнуть из-за атрофического гастрита, хронического панкреатита, дисфункции тонкого кишечника и двенадцатиперстной кишки, а также после операций на желудке или кишечнике.

Длительные и постоянные кровопотери, приводящие к анемии, могут возникать из-за новообразований в желудке или кишечнике, эрозии пищевода или язвы желудка, варикозного расширения вен в области ЖКТ. Длительные и обильные менструации у женщин также могут привести к малокровию, и это тоже нельзя оставлять без внимания гинеколога-эндокринолога. Особенно это касается женщин старше 40-45 лет.

Схема лечения малокровия должна соответствовать причинам, вызвавшим ее. Поэтому не стоит самостоятельно гуглить, как лечить анемию в домашних условиях — простой коррекции питания может быть недостаточно, а причиной постоянных кровотечений может быть другая, смертельно опасная болезнь. При первых же симптомах анемии — бледности, вялости, одышке и т.д. нужна комплексная диагностика.

Если внутренние кровотечения и нарушения функции ЖКТ исключены, пациенту назначаются препараты железа в дозировке, способной компенсировать дефицит. Дозировку назначает врач, исходя из результатов анализов. 

Если анализ крови показал, что дефицит этого микроэлемента незначительный, достаточно коррекции питания. Как быстро поднять гемоглобин с помощью диеты? Достаточно включить в рацион больше мясных продуктов, рыбы, морепродуктов и сыра. Если же пациент убежденный вегетарианец, он может обратить внимание на такие продукты, как фисташки, миндаль, яблоки, черная смородина, гранат, морковь, гречневая крупа и бобовые. Стоит помнить, что усвояемость железа из растительной пищи хуже, чем из животной. 

Анемия: «железный» аргумент — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Что это такое

В нашей крови есть особые клетки — эритроциты, их еще называю «красные клетки крови», потому что именно они и придают ей такой цвет. Эритроциты переносят кислород от легких по кровеносным сосудам к мозгу и другим органам и тканям. В эритроцитах есть гемоглобин — красный, богатый железом белок: вот он-то и доставляет кислород к каждой клетке нашего организма. Если железа будет мало, значит, снизится уровень гемоглобина, и тогда наши клетки начнут страдать от нехватки кислорода. Это состояние и называется анемией.

Чем неприятна анемия во время беременности? Во-первых, не хватает кислорода как маме, так и ребенку, значит, у малыша еще внутриутробно может возникнуть кислородное голодание (гипоксия). Во-вторых, у ребенка тоже может появиться анемия, причем как во время беременности, так и после рождения. Еще при анемии чаще бывает токсикоз и какие-то другие осложнения беременности. Есть и другой важный момент: в родах женщина всегда теряет какое-то количество крови, и если у нее есть анемия, то восстановить свое здоровье после рождения ребенка может быть сложнее.

Чтобы узнать уровень гемоглобина и есть или нет анемия, делают общий анализ крови.

Нормальным для женщины считается уровень гемоглобина 120–140 г/л. Во время беременности цифры немного другие:

• 110 г/л — это нижняя граница нормы;
• 90–110 г/л — легкая степень анемии;
• 70–90 г/л — средняя степень анемии;
• менее 70 г/л -тяжелая степень анемии.

Почему возникает анемия

Вообще, есть разные виды анемии, но во время беременности практически всегда она появляется из-за нехватки железа.

Само по себе железо в нашем организме не синтезируется, мы получаем его с пищей или водой. Поэтому если в пище его мало или оно плохо усваивается в желудочно-кишечном тракте, будет его дефицит. И беременность этому дефициту только способствует.

• Эстрогены, уровень которых во время беременности сильно повышается, тормозят всасывание железа в кишечнике.
• Токсикоз и особенно рвота — еще одна причина, из-за которой всасываемость железа уменьшается.
• Во время беременности многие женщины перестают есть мясо. Им просто его не хочется или оно даже вызывает отвращение. А мясо — это основной поставщик железа в наш организм. Цепочка простая: меньше мяса — меньше железа — анемия.
• Ребенок в животе у мамы растет, ему для развития тоже нужно железо. Где его взять, сам-то он пока не ест? Только из организма мамы. Если железа на двоих не хватает, то у мамы возможна анемия.
• Если женщина забеременела повторно, а между родами прошло мало времени, то запасы железа у нее еще не восстановились. Вот почему врачи рекомендуют планировать следующую беременность через два года после предыдущей (чтобы уровень железа успел восстановиться).

И вот какой тройной дефицит железа получается: 1) мяса мама не ест или ест мало, значит, железа извне к ней поступает меньше; 2) плюс железо у беременных еще плохо всасывается; 3) ребенок забирает железо для себя. Вот отсюда и анемия.

Как это выглядит

Самые первые симптомы анемии — это слабость, усталость, сонливость, головокружение, плохое настроение. Но все эти признаки часто встречаются у будущих мам, особенно в I триместре, когда идет резкая гормональная перестройка и организм адаптируется к новому состоянию. И женщина нередко думает, что это обычные неудобства беременности. Да и вообще, если анемия легкой степени, то никаких симптомов может и не быть (низкий гемоглобин выявляют только при общем анализе крови). И только при среднетяжелой и тяжелой формах анемии появляются уже характерные симптомы:

• Кожа становится бледной, слизистые тоже бледнеют. Но сама по себе бледная кожа еще не значит, что есть анемия, надо еще посмотреть на цвет слизистых оболочек (глаз) или ногтей.
• Кожа сохнет, на ней могут быть трещины, волосы и ногти становятся ломкими. Все это возникает из-за нехватки кислорода. На что еще можно обратить внимание — у беременных обычно волосы становятся густыми, при анемии же они могут выпадать, причем усиленно.
• Во рту появляется стоматит, на губах — заеды (хейлит). Кислорода не хватает, нарушается питание в тканях — отсюда и эти болячки на коже и слизистых.
• Меняются вкус и обоняние: хочется нюхать ацетон, краски или есть мел — это возникает из-за атрофии вкусовых сосочков языка и нарушения восприятия запахов.
• Кожа может не только побледнеть, но еще и пожелтеть. При железодефицитной анемии часто нарушается обмен каротина (витамина, А). Наиболее выражена желтизна в области носогубного треугольника.

Как выявить анемию

Как мы уже говорили, в самом начале анемию можно и не распознать, а когда она станет явной, то уровень гемоглобина может быть уже достаточно низким. Поэтому всем беременным надо сдавать общий анализ крови (ОАК) как минимум два раза.

Первое, на что смотрят, — это уровень гемоглобина. Если гемоглобин в ОАК будет менее 110 г/л и к тому же уменьшится количество эритроцитов, то, значит, анемия есть. Но этого еще мало, надо исследовать и другие показатели.

При железодефицитной анемии в клиническом анализе крови также будет:

• Уменьшение цветового показателя (это содержание гемоглобина в одном эритроците) ниже 0,85.
• Уменьшение диаметра эритроцитов, тогда в анализе крови будет написано слово «микроцитоз» (то есть средний диаметр эритроцитов меньше нужной нормы). Иногда при анемии эритроциты будут разных размеров, в анализе будет написано «анизоцитоз».
• Снижение гематокрита — это баланс объема жидкой части крови и эритроцитов. Он будет до 0,3 и меньше.

Но анемия не всегда бывает только из-за нехватки железа. Остается еще 2% на другие причины. Поэтому, чтобы убедиться, в чем дело, сдают биохимический анализ крови. Если все дело в железе, то в биохимии крови будут следующие показатели:

• снижение сывороточного железа — менее 12,6 мкмоль/л;
• повышение общей железосвязывающей способности сыворотки (ОЖСС) — более 64,4 мкмоль/л;
• снижение насыщения трансферрина (белок плазмы крови, который осуществляет транспорт ионов железа железом) — менее 16%.

Важный момент: Анемия может возникнуть не только из-за беременности. Вообще, обычная анемия беременных развивается чаще всего во II триместре (иногда она может возникнуть и в конце беременности). Если анемия обнаружена в самом начале беременности, то, скорее всего, она была и до нее и с вынашиванием ребенка никак не связана.

Как предотвратить и лечить анемию

Кто-то скажет, что анемия во время беременности — это обычное дело и в этом нет ничего страшного. Да, это так, анемия есть у 40–60% будущих мам, но это не значит, что надо просто сидеть и ждать, когда она появится. Анемию можно предотвратить, и это гораздо лучше, чем потом лечить ее. Железо поднимается очень долго, к тому же лечение не всегда хорошо переносится, а лекарства недешевы.

Начать можно с самого простого — питаться правильно, ведь железо поступает в организм именно с пищей. Лучше всего усваивается железо из продуктов животного происхождения. Поэтому для профилактики железодефицитной анемии врачи советуют есть мясо (говядину, свинину), птицу, рыбу или печень. Но даже из этих продуктов железо всосется только на 10–30% — здесь все зависит от состояния конкретного организма. Есть железо и в некоторых растительных продуктах: гречке, яблоках, гранатах. Очень часто именно их советуют есть сторонники всего натурального и здорового. Но одними яблоками или гречкой гемоглобин не удержишь, железа там хотя и много, но вот усваивается всего лишь примерно 5–7% этого микроэлемента. Так что мясо пока лидер по содержанию и усвоению железа, и отказываться от него не надо. Ну, а если женщина не хочет его есть или она вегетарианка? Тогда стоит принимать поливитамины, биодобавки или лекарства с железом.

Если анемия уже появилась, то рассчитывать только на питание не стоит. Надо идти к врачу и начинать лечение анемии. Обычно доктор назначает препараты железа. Они безопасны дл ребенка, но у многих есть побочные эффекты: тошнота и запор. Поэтому не всегда препарат сразу подходит, иногда приходится его менять. Что еще надо знать про лечение анемии? Уровень гемоглобина быстро поднять сложно, обычно он увеличивается через три-пять недель, так что ждать результатов лечения придется долго. И даже когда гемоглобин придет в норму, это не значит, что лечение надо прекратить. Препараты придется принимать еще некоторое время, чтобы создать запас железа и для себя, и для ребенка.

Но даже из лекарств железо может всасываться не полностью, кроме того, оно совместимо не со всеми веществами. Например, кальций и магний уменьшают всасывание железа. Поэтому пищу, которая содержит много кальция и магния, лучше съесть через два часа после приема железа. Как это выглядит в жизни: мясо не едим вместе с молоком, препараты железа молоком не запиваем и не едим вместе с ними бутерброд с сыром. Еще затрудняют усвоение железа кофеин и танин. Так, одна чашка чая вдвое снижает усвояемость железа. Поэтому кофе и чая во время лечения анемии лучше пить поменьше. Но есть вещества, которые улучшают всасывание железа. Это — витамин С: чтобы железо хорошо усваивалось, надо ежедневно получать 75 мг этого витамина. Для хорошего гемоглобина нужна еще и фолиевая кислота, ее тоже можно принимать дополнительно. Поэтому продукты, в которых много витамина С и фолиевой кислотой, едят вместе с продуктами, содержащими много железа: например, после мяса можно съесть апельсин или готовить мясо со шпинатом.

Если железа будет мало, значит, снизится уровень гемоглобина, и тогда наши клетки начнут страдать от нехватки кислорода.

Обычная анемия беременных развивается чаще всего во II триместре (иногда она может возникнуть и в конце беременности).

Анемия есть у 40–60% будущих мам, но это не значит, что надо просто сидеть и ждать, когда она появится. Анемию можно предотвратить, и это гораздо лучше, чем потом лечить ее.

Памятка для будущих мам

1. Во время беременности сдайте анализ крови как минимум два раза — это самый надежный способ вовремя обнаружить анемию.
2. Ешьте продукты, в которых много железа: и мясо, и птицу, и рыбу, и свежие фрукты и овощи.
3. Предупредить анемию гораздо легче и дешевле, чем ее лечить. Если вы не едите мясо, то спросите врача, может быть, вам надо принимать что-то дополнительно.
4. Не надейтесь только на правильное питание. Если гемоглобин снизился, поднять его без препаратов железа сложно.

Как видим, до анемии лучше дело не доводить. Поэтому сдавайте анализы крови, питайтесь правильно, прислушивайтесь к советам врача — и тогда ваш гемоглобин, а значит, и здоровье всегда будут на высоте!

Как поднять гемоглобин беременным. Как правильно питаться во время беременности, чтобы не снижался гемоглобин? Народные средства при лечении анемии

Н
аверное, одна из самых частых проблем, с которой встречаются мамы-вегетарианки во время беременности, — это пониженный гемоглобин. Надо сказать, что диагноз «анемия», означающий недостаток гемоглобина, врачи любят ставить даже в случае, если показатель на нижней границе в пределах нормы. Например, во время первой беременности мне начали говорить об анемии в первом триместре при показателе «110», что, конечно, очень даже нормально. При этом никто не спрашивает маму, а какой её показатель был до беременности, при условии, что при нём она хорошо себя чувствовала. Ведь каждый организм индивидуален, и более правильным, на мой взгляд, было бы исходить из реального состояния беременной женщины, а не из результатов анализов.

Из личного опыта могу сказать, что при одинаковых показателях уровня гемоглобина в крови в первую и во вторую беременность я чувствовала себя по-разному. В первую: действительно ощущала сильную слабость, покалывания в конечностях, у меня были бледные губы и периодически нервозное состояние; во вторую: я прекрасно выглядела, была активной, замечательно себя чувствовала. При этом лучше стараться, чтобы к моменту родов уровень гемоглобина был не ниже 95.

Почему такое внимание уделяется уровню гемоглобина особенно во время беременности?

Гемоглобин входит в состав эритроцитов, которые отвечают за перенос кислорода в организме. Молекула гемоглобина, являющегося белком, содержит железо, поэтому, когда говорят «гемоглобин», в основном имеют в виду железо. То, что этот показатель снижается во время беременности, абсолютно нормально, поскольку теперь мамин организм работает на двоих и делится всем с формирующимся организмом малыша. В первую очередь недостаток гемоглобина оказывает негативное влияние на маму, поскольку малыш берёт максимально сколько ему нужно у неё, и только при очень сильной недостаточности веществ у мамы — и малышу может не хватит. В крайнем случае, недостаток гемоглобина может привести к анемии и у ребёнка, а также к гипоксии плода, что может негативно сказаться на функциях мозга малыша. Естественно, ничего хорошего в истощённом состоянии самой беременной женщины нет, это в любом случае сказывается так или иначе на ребенке. Поэтому обязательно нужно правильно питаться, давать себе физическую нагрузку и пить много жидкости, чтобы не было проблем ни с гемоглобином, ни с другими веществами.

Как поднять гемоглобин при беременности

Поднять гемоглобин при беременности можно двумя способами: регуляцией диеты или употреблением железосодержащих витаминов. Мы остановимся подробнее на первом варианте, поскольку поднятие железа искусственным путём не всегда действенный вариант и может иметь последствия. По нашему мнению, лучше выбирать наиболее естественные пути решения проблемы, особенно во время беременности, поскольку это весьма уязвимый период для организма, и сложно предсказать реакцию малыша на грубое вмешательство в его процессы.

В качестве примера действия витаминов могу сказать, что к концу первой беременности мне врач-гомеопат посоветовала максимально безопасный препарат железа. И за месяц гемоглобин поднялся на два пункта… Думаю, такого результата можно добиться и коррекцией питания (может, оно так и случилось). Не исключаю, что существуют более действенные препараты, но не факт, что их химический состав позитивно влияет на организм в целом.

Продукты, поднимающие гемоглобин при беременности

Поскольку мы говорим о естественном питании, речь пойдёт о растительных продуктах.

Важно отметить, что есть микроэлементы как способствующие усилению усвояемости железа, так и блокирующие этот процесс. Специалисты утверждают, что витамин С повышает всасываемость железа, а кальций практически сводит на нет. Поэтому при употреблении железосодержащих продуктов лучше запивать их цитрусовым или гранатовым соком, нежели молоком, а каши варить на воде. Стоит отметить, что термическая обработка может разрушать этот микроэлемент в продуктах растительного происхождения, особенно в овощах и листьях, поэтому всё, что можно употреблять в свежем виде, лучше не подвергать термической обработке.

Наибольшим количеством железа из растительных продуктов обладают бобовые и зелёные листовые овощи, особенно фасоль, чечевица, соя, шпинат и листовая свёкла. Помимо этого достаточно много железа в сушёных грибах. Фрукты и ягоды также являются хорошим источником железа, к тому же в них зачастую присутствует . Среди семян и орехов можно выделить кунжут, кешью, тыквенные семечки. Пророщенная зелёная гречка в целом очень позитивно влияет на организм и при этом содержит железо, поэтому, включив данный продукт в свой рацион, беременная женщина только выиграет.

Существует мнение, что гранат обладает большим количеством железа, однако это не совсем так. Самого железа в нём довольно мало, но витамин С и лимонная кислота, содержащиеся в этом фрукте в большом количестве, способствуют усилению усвоения железа из других продуктов. В связи с чем рекомендуем не пренебрегать гранатами и увеличить их употребление.

Многие удивятся, но яблоки тоже далеко не на первом месте по содержанию железа в составе. Оно там, несомненно, есть, однако не в таких количествах, как мы привыкли думать. Употреблять яблоки в пищу нужно, но стоит поумерить свои ожидания по борьбе с анемией при помощи этого продукта.

Подводя итоги, скажем, что залогом хорошего состояния беременной женщины является правильное, полноценное, естественное и осознанное питание, соразмерные физические нагрузки, употребление достаточного количества жидкости и хорошее настроение. Для поддержания хорошего уровня гемоглобина при беременности нужно уделять особое внимание железосодержащим продуктам, а также продуктам с витамином С.

Помните, что быстро поднять гемоглобин естественным способом крайне трудно, нужно стараться поддерживать его на протяжении всего периода вынашивания малыша. Будьте внимательны к себе, и всё у вас сложится наилучшим образом.

Вам понадобится

• — Железосодержащие препараты;
• — продукты с содержанием железа;
• — курага;
• — лимоны;
• — изюм;
• — меда;
• — грецкие орехи;
• — морковь;
• — свекла;
• — растительное масло или сметана;
• — клюквенный морс;
• — яблочный сок.

Инструкция

Некоторые врачи утверждают, что вылечить анемию просто невозможно без приема специальных лекарственных препаратов. Процесс в крови является довольно длительным, может продолжаться до самого рождения малыша. Первые результаты лечения медикаментозными заметны уже после четырех недель приема препаратов. Самочувствие беременной постепенно улучшается, проходит утомляемость и слабость, повышается аппетит и работоспособность. Если речь идет о тяжелой форме анемии, тогда может потребоваться госпитализация. Препараты с содержанием железа должен назначать только врач, не занимайтесь самолечением.

Включите в свой рацион продукты, которые содержат железо. В первую группу относятся продукты животного происхождения: говяжья печень, язык, сердце. Обратите снимание на парное мясо. Гречневая крупа богата железом и другими микроэлементами, поэтому она должна составлять меню беременной женщины. Рекомендуется потреблять в пищу грецкие орехи, их можно смешать с медом. Не стоит забывать о свежих овощах и фруктах, сюда относятся гранат, морковь, зеленые яблоки, свекла. Можно их есть в сыром виде или отжать сок. Фасоль, соя и горох содержат в себе железо, которое необходимо беременной женщине. Поэтому готовьте из бобовых различные вкусные блюда и супы.

Повышение гемоглобина с помощью народных средств дает неплохие результаты. Пропустите через мясорубку (можно измельчить в блендере) курагу, лимоны с кожурой, грецкие орехи и изюм, взятые в равных пропорциях. Добавьте натуральный жидкий мед и хорошенько перемешайте состав. Принимайте полученную смесь по одной столовой ложке каждое утро натощак. Такое вкусное лекарство является не только источником железа, но и других необходимых витаминов и минералов.

Смешайте по сто миллилитров свежеотжатого морковного и свекольного сока. Выпейте за один раз за полчаса до приема пищи. При первых симптомах нехватки гемоглобина в крови включите в рацион морковь. Возьмите один средний корнеплод, вымойте и натрите на мелкой терке. Заправьте растительным маслом или сметаной, съешьте. Если каждый день потреблять в пищу морковь, то в скором времени уровень гемоглобина нормализуется.

Приготовьте напиток из клюквенного морса и натурального яблочного сока, взятых в равных количествах. Добавьте столовую ложку свежеотжатого свекольного сока, перемешайте и выпейте. Рекомендуется принимать такой лечебный напиток три раза в день да полчаса до еды.

Период беременности – это то время, когда женщина должна получать достаточное количество витаминов, минералов и других полезных веществ, которых будет хватать и для неё самой, и, главное, для будущего ребёнка. Дефицит такого минерала, как железо, приводит к понижению уровня гемоглобина в крови беременной женщины. А именно гемоглобин
является основным проводником и транспортировщиком кислорода.

Как правило, с двадцатой недели у многих будущих мам падает уровень гемоглобина, и они сталкиваются с проблемой, как повысить гемоглобин при беременности. Ведь нормой данного показателя являются 120-130 г/л, а у беременных он порой падает в два раза, снижаясь до 60-80 единиц.

Причины сниженного гемоглобина у беременных.

В конце второго триместра снижение гемоглобина у будущих мам – достаточно естественный и в 50% случаев неизбежный процесс. Это происходит в связи с тем, что в женском организме при увеличении объема циркулирующей крови на 50% меняется содержание воды и солей. Организм реагирует тем, что вынужден перестраиваться под заданную нагрузку, помогая разжижать густую кровь и расслаблять сосуды, что неминуемо приводит к понижению уровня гемоглобина.

А вот если гемоглобин беременной женщины снизился до 24 недели, то это является следствием ряда других причин, таких как:

1. Недостаток железа в организме
. Нехватка этого элемента обычно связана со слишком юным (до 18 лет) возрастом будущей мамы или поздней беременностью (после 30 лет), многоплодной беременностью, длительной или хронической болезнью женщины до беременности и в период вынашивания ребёнка, недостаточным количеством употребляемых витаминов и даже с маленьким промежутком времени между двумя беременностями.

2.Недостаток витамина В12.
Нехватка этого витамина может быть связана с его недостаточным поступлением из продуктов питания, чрезмерной нервозностью будущей мамы, большим количеством стрессов и психологических нагрузок, а также с проблемами с желудочно-кишечным трактом.

3.Недостаток белка.
Нехватка данного элемента обычно связана с вегетарианством или неправильным питанием. Снижение уровня гемоглобина может происходить также из-за , гормональных изменений и даже приема лекарственных препаратов.

Способы повышения гемоглобина, продукты для беременной.

Повысить уровень гемоглобина беременным не так уж легко. Как поднять его уровень до нормы? Это можно осуществить тремя способами: с помощью лекарственных препаратов, правильно подобранных продуктов питания и витаминными смесями из натуральных продуктов.

• Любые лекарственные препараты, в том числе витамины, необходимо принимать исключительно по назначению врача и под его чутким контролем.

Очень часто наиболее эффективным методом повышения гемоглобина у беременной женщины является правильный подбор продуктов питания.
Самыми ценными являются:

• — из мясных продуктов — почки, сердце, печень и язык;
• — из круп: все бобовые, а также гречка и рожь;
• — из овощей: молодой картофель, помидоры, свекла, тыква, а также все зелёные овощи и зелень;
• — из фруктов: яблоки, груши, сливы, гранаты, персики, абрикосы, хурма и айва;
• — из ягод: черная смородина, клюква, клубника, земляника и черника;
• — из свежевыжатых соков: гранатовый, яблочный – из красных плодов, свекольный и морковный;
• — из других продуктов: черная и красная икра, грецкие орехи, черный шоколад и сухофрукты.

При этом мясо необходимо готовить сразу, не подвергая заморозке. Все предложенные продукты нужно запивать слабокислыми напитками, подойдёт морс или напиток с лимоном. Именно в этом случае железо хорошо усвоится организмом. Ни в коем случае не запивайте эти продукты молоком и не употребляйте их вместе с рыбой: это повлечет за собой низкую усвояемость железа. Мешают железу нормально всасываться также крепкий чай и кофе.

Если беременной женщине сложно следить за правильным рационом, то можно приготовить витаминные смеси, которые будут включать в себя сразу несколько продуктов. При этом они будут качественно соединены между собой, что поспособствует их наиболее эффективному восприятию организмом. Вот несколько из них:

• Рецепт №1. Смешиваем один стакан грецких орехов и один стакан сырой гречки, перемалываем. Добавляем в готовую смесь один стакан меда, тщательно перемешиваем. Употребляем каждый день по одной столовой ложке.
• Рецепт №2.Смешиваем по 200 грамм таких компонентов как: грецкие орехи, курага, изюм и мед. Всё перемалываем и тщательно перемешиваем. Употребляем эту смесь по одной столовой ложке каждый день.
• Рецепт №3.Готовим стакан свежевыжатого сока: 100 мл свекольного и столько же морковного. Выпиваем этот напиток каждое утро.

Последствия низкого гемоглобина у беременных.

Низкий уровень гемоглобина опасен как для самой беременной, так и для плода.

Малыш при этом не получает достаточного питания, а вызванная этим гипоксия плода (нехватка кислорода) может нарушить его развитие (как умственное, так и физическое) или вообще прекратить.

У мамы вследствие недостатка железа в организме наблюдается:- развитие анемии,- снижение иммунитета и высокая вероятность заражения инфекционными заболеваниями,- повышенная утомляемость и ощущение постоянной усталости,- отёки конечностей,- дерматиты и другие заболевания кожи. Во время самих родов недостаток гемоглобина может привести к сильным кровотечениям.

Всё это очень опасно для беременной и малыша, поэтому требует своевременного вмешательства и контроля со стороны доктора, ведущего беременность женщины. Он также подскажет, чем лучше повысить уровень гемоглобина во время беременности, однако в любом случае – начните с правильного питания.

Дефицит железа во время вынашивания ребенка испытывает каждая вторая женщина. Его вызывают физиологические изменения в ее организме, несбалансированное питание и другие факторы, последствия которых при должном внимании к своему здоровью можно скорректировать. Мы расскажем, почему у будущих мам появляется анемия и как увеличить гемоглобин во время беременности.

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин в организме животных, имеющих кровообращение, представляет собой белок класса хромопротеинов. В его сложной структуре содержится глобин, окружающий ион железа, которое образует с кислородом обратимые связи и переносится по всему организму. Этот белок содержится в эритроцитах, которые доставляют кислород от капилляров легких, где он образуется в избытке, к органам и тканям. Для участия в окислительных процессах кислород освобождается от связи с гемоглобином, а он, в свою очередь, может «забрать» некоторую часть углекислого газа, чтобы вывести его наружу через легкие.

Кроме транспортировки кислорода, гемоглобин выполняет и ряд других функций. Например, он поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме — отдав кислород, эритроцит может «прихватить» с собой не только углекислоту, но и водород, тем самым снижая кислотность окружающей его среды. Словом, без «здорового» гемоглобина становится невозможным так называемой внутреннее дыхание с образованием оксигемоглобина и перемещением кислорода к тканям и органам. При сокращении количества эритроцитов и, соответственно, концентрации гемоглобина начинает развиваться анемия и возникает вопрос — чем повысить гемоглобин беременной?

Гемоглобин — что это такое?

Низкий гемоглобин при беременности: основные причины

Как правило, у будущих мам чаще всего диагностируется железодефицитная анемия, при которой уровень железа в крови снижается. Такая проблема редко беспокоит в первом триместре и дает о себе знать после 20 недели, когда ребенок начинает быстрее расти и набирать массу. Максимальное снижение гемоглобина отмечается к 32-33 неделям, а ближе к родам его показатели корректируются самостоятельно — по мере активации собственных функций кроветворения у плода.

В норме анализ крови, который регулярно сдается в женской консультации, показывает уровень гемоглобина 110-155 г/л. Если показатель приближается к нижнему порогу, врач может рекомендовать скорректировать питание и включить в него БАДы или лекарственные препараты. Чтобы знать, как поднять гемоглобин у беременных, нужно понимать причины, спровоцировавшие данное состояние.

Маточно-плацентарный круг кровообращения

С наступлением беременности в организме женщины появляется новый круг кровообращения. Кроме того, кровеносная система плода развивается очень быстро и сообщается с материнской. В результате этих процессов значительно повышается объем циркулирующей жидкости, а относительное содержание гемоглобина в крови уменьшается.

Повторная беременности с небольшим промежутком после предыдущей

На то, чтобы полностью восстановить запасы микро- и макроэлементов, в частности — железа, организму нужно около 3 лет после родов. Если повторная беременность наступила раньше этого срока, очень велика вероятность оказаться в «интересном положении» с изначальным дефицитом гемоглобина.

Потребности растущего малыша

Для развития систем организма, роста и набора веса малышу нужно множество питательных веществ. Их, включая железо он получает из крови матери, из-за чего падает уровень гемоглобина.

У каждой второй женщины падает гемоглобин во время беременности

Многоплодие

Этот фактор является логичным следствием предыдущего — если женщина вынашивает двойню или тройню, «расход» железа, а также других элементов будет увеличиваться. Именно поэтому при многоплодной беременности нужен особый контроль питания и своевременная сдача всех анализов в женской консультации.

Неправильное питание

Нехватка железа и таких микроэлементов, как цинк, медь и витамин В12 могут спровоцировать анемию, например, В12-дефицитной формы. Чтобы предотвратить подобное состояние, необходимо потреблять достаточно белка и «полезных» углеводов.

Дисбактериоз кишечника

Железо всасывается в кишечнике, и при каких-либо проблемах микрофлоры усвоение этого ценного микроэлемента будет ухудшаться.

Снижение гемоглобина может быть вызвано разными причинами

Кроме того, низкий уровень гемоглобина при беременности может быть связан с постгеморрагической анемией — с кровотечением в анамнезе, вызванном отслойкой плодного яйца либо плаценты, ретрохориальной гематомой и другими факторами. Нередко снижение уровня железа вызывают гормональные перестройки, например, повышение концентрации эстрогенов напрямую сказывается на качестве всасывания этого элемента в кишечнике. Кроме того, токсикоз первого триместра может увеличить риск развития анемии после 5-6 месяца — из-за частой рвоты в организм будет поступать на порядок меньше железа, чем при нормальном самочувствии и питании. Тем, кто интересуется вопросом как повысить гемоглобин при беременности быстро, не стоит забывать и эмоциональное состояние женщины. Хроническая усталость, нервное перенапряжение и стресс являются косвенными, но очень «сильными» факторами как анемии, так и других проблем со здоровьем. В период вынашивания ребенка организм будущей матери ослабляется как из-за высоких нагрузок, так и из-за угнетения иммунитета. Как результат — обострение хронических болезней, которое увеличивает расход железа.

Повышенный гемоглобин у беременных

В некоторых случаях анализ крови может показать железо на уровне более 150 г/л. Что повышает гемоглобин при беременности сверх нормы? В первую очередь такая картина может сопровождать проблемы свертываемости крови, когда среда (плазма) становится более густой, а на фоне уменьшения количества жидкости повышается относительная концентрация форменных элементов. Подобная патология — опасна для развития ребенка и требует самого строго контроля и своевременного лечения. Еще одной предпосылкой высокого гемоглобина может быть эксикоз после острых состояний — поноса, рвоты, ожогов. Они провоцируют потерю жидкости, крови или плазмы и, соответственно, повышение гематокрита.

Может ли у беременной быть повышен гемоглобин?

В случае с компенсаторной реакцией организма (повышением гемоглобина ближе к родам) повышение гемоглобина связывается с ростом концентрации кислорода и количества эритроцитов в крови. Если анализ показывает не более 160 г/л и нет никаких симптомов (судороги, головокружения, зябкость пальцев, ухудшение зрения, потеря аппетита, сонливость), вызывающих дискомфорт, лечение не требуется. Если же гемоглобин поднимается выше этого порогового уровня, врач немедленно предпримет меры, которые предотвратят осложнения в родовом процессе.

Признаки нехватки гемоглобина

Дефицит железа встречается в разы чаще, чем его избыток, поэтому тем, кто хочет понять, как повысить гемоглобин при беременности, нужно знать симптомы его нехватки. К ним относятся:

• головокружения, слабость, повышенная утомляемость;
• снижение работоспособности, сложности с концентрацией во время умственной работы;
• обмороки, одышка даже при незначительной физической нагрузке;
• образование трещин и язвочек в уголках рта, похожих на заеды, которые болят и долго не заживают
• бледность кожи, ломкость ногтей, потеря волос, превышающая нормальную;
• неожиданные вкусовые предпочтения — тяга к несъедобным вещам, например, мелу, льду, субстанциям с резкими и неприятными для обычного человека запахами.

Симптомы дефицита железа

Степени нехватки гемоглобина

В первом триместре потребность организма в железе практически не меняется, во втором она повышается в 2 раза, а в третьем — в 5 раз. Если не восполнить запасы этого микроэлемента через питание или лекарственные средства, анемия может развиваться достаточно быстро. Различают 3 степени дефицита железа в организме:

• легкая — показатели гемоглобина держатся в пределах 90-100 г/л, женщина может не замечать каких-либо изменений;
• средней тяжести — гемоглобин снижен до 70-90 г/л, симптомы усиливаются, но все еще не ухудшают качество жизни и самочувствие;
• тяжелая — с падением гемоглобина ниже 70 мг/л проявляются все клинические симптомы, такое состояние опасно для жизни и матери, и плода.

Последствия

Едва ли низкий уровень железа останется без внимания врача женской консультации. Тем не менее бывает так, что, зная, как повысить низкий гемоглобин при беременности, женщина пренебрегает рекомендациями гинеколога. Одни не соблюдают правила питания, другие — не принимают назначенные препараты. Такой подход может усугубить развитие анемии и спровоцировать отложенные проблемы. Например, при отсутствии коррекции дефицита железа очень часто появляется такое осложнение, как гестоз. Оно сопровождается увеличением количества белка в моче и повышением артериального давления. Это состояние крайне плохо переносится на поздних сроках, кроме того, на фоне нехватки гемоглобина оно угнетает функцию печени, снижает выработку жизненно необходимых белков, нарушает водный баланс. В запущенных случаях гестоз становится причиной головных болей и гипоксии, эклампсии и преэклампсии, а они являются показанием к прерыванию беременности вне зависимости от срока.

Почему важно следить за уровнем гемоглобина во время беременности?

Гемоглобин транспортирует кислород от легких к тканям и органам, при его нехватке нарушаются обменные процессы в организме ребенка, замедляется развитие, а кислородное голодание сказывается на состоянии и функционировании головного мозга плода. При тяжелой анемии в 12 % случаев внутриутробное развитие ребенка прекращается.

В числе прочих осложнений при отсутствии лечения нехватки железа — риск отслойки плаценты и преждевременных родов, слабая родовая деятельность, длительные кровотечения, инфекционные заболевания в послеродовом периоде, низкая лактация или полное отсутствие грудного молока. Учитывая подобные осложнения, нужно не только знать, как повысить гемоглобин у беременной, но и четко выполнять рекомендации врача.

Какие продукты повышают гемоглобин при беременности?

При правильном планировании рациона продукты для повышения гемоглобина при беременности так или иначе будут присутствовать в ежедневном меню. Делать ставку только на питание при борьбе с дефицитом железа нельзя. Дело в том что в продуктах — даже самых качественных и натуральных — железо содержится в двух формах. 99 % приходится на негемовое железо, которое никак не повлияет на уровень железа в крови. При этом «ценное» гемовое железо усваивается из мясных продуктов на 6 %, а из растительных — только на 0,2 %. С учетом этих нюансов питание можно рассматривать как важную, но всего лишь вспомогательную составляющую лечения анемии. Что кушать для повышения гемоглобина при беременности?

1. Красное мясо (нежирная говядина и свинина), белое мясо птицы (индейка, курица, перепел), рыба.
2. Каши из круп и бобовых — гречи, ржи, гороха, фасоли.
3. Овощи в свежем виде или с небольшой термической обработкой — свекла, тыква, кресс-салат, зелень, горчица, репчатый лук, тыква.
4. Свежие или печеные фрукты — яблоки, айва, сливы, хурма, персики, бананы, груши, гранат.
5. Натуральные соки — гранатовый, свежевыжатый свекольный, морковный.
6. Икра и морепродукты.
7. Яйца.
8. Черный шоколад.

Каким должно быть питание при низком гемоглобине во время беременности?

Некоторые продукт ухудшают усвоение железа, в их числе — черный чай и кофе в больших количествах, вместо них лучше пить чистую воду, зеленый и фруктово-ягодные чаи. Для повышения гемоглобина крайне важно получение витамина С в нужном количестве (75 мг в сутки), и в этом вопросе питание имеет огромное значение. Лучшими источниками аскорбиновой кислоты считаются брокколи, брюссельская и цветная капуста (они в отличие от кочанной не вызывают нежелательное для беременной вздутие живота), свежая клубника, папайя, клюква, цитрусовые.

Препараты для повышения гемоглобина при беременности

К середине беременности потребность в железе составляет порядка 3-4 мг в сутки, к третьему триместру она увеличивается до 10 мг. При этом нужно понимать, что из еды можно получить в лучшем случае 1 мг — этого относительно достаточно для обычного человека, но мало для будущей матери. Именно поэтому при комплексном лечении анемии могут назначаться и лекарственные средства. Их выбор учитывает степень дефицита гемоглобина, триместр и требования к безопасности для матери и ребенка.

Что повышает гемоглобин при беременности? В числе наиболее распространенных и эффективных препаратов:

• железо-витаминные комплексы «Фенлюс»;
• сиропы «Ферлатум», содержащие железа протеин сукцинилат;
• таблетки с солями железа и аскорбиновой кислотой «Гемохелпер» и их аналоги — «Ферроплекс» или «Сорбифер Дурулес»;
• таблетки для повышения гемоглобина при беременности «Феррум Лек»;
• полимальтозный комплекс с гидроксидом железа «Мальтофер».

Назначить конкретный препарат и найти оптимальную степени анемии дозировку может только врач. Будущей маме принимать самостоятельно даже популярные и рекомендованные в отзывах и форумах медикаменты категорически нельзя. Для профилактики низкого гемоглобина при беременности предназначены обычные поливитамины, соответствующие по составу потребностям организма в каждом триместре, например, Femibion или Vitrum Prenatal. В любом случае их выбор нужно в обязательном порядке согласовывать с врачом женской консультации.

Снижение при беременности уровня гемоглобина в крови — часто встречаемая проблема среди беременных женщин. И вопрос о том, как поднять гемоглобин при беременности, волнует каждую будущую маму. Низкий гемоглобин у беременных считают малозначимой патологией и не уделяют этой проблеме необходимого значения.

В действительности же, очень важно достичь хотя бы нижней границы нормального уровня гемоглобина. Ведь железодефицитная анемия грозит не только различными осложнениями у матери, но и опасна для развития ее будущего ребенка.

Рост и развитие ребенка напрямую зависят от поступающих питательных веществ и воздуха, поэтому такое состояние организма, как низкий гемоглобин у беременных, имеет зачастую последствия очень трагические.

Не может получать все необходимое, и это приводит к замедлению его развития, появлению патологических состояний и даже срыве беременности.

Если показатель гемоглобина ниже значения 70 г/л, необходимо срочно начинать лечение, иначе возможны тяжелые осложнения или даже состояния, представляющие угрозу жизни, в частности при беременности.

С первых месяцев беременности повышается объем крови матери для необходимого обеспечения всех потребностей матери и плода. Это необходимо для поддержания микроциркуляции в плаценте и всех органах на фоне увеличения роста объема циркулирующей плазмы. По этой причине при беременности снижается показатель гемоглобина в крови. Максимальное снижение наблюдается на 32–35 неделях.

Уровень гемоглобина во время беременности практически всегда снижен, что считается нормальным явлением. В связи с этим не требуется его корректировка, если его уровень входит в пределы нормы.

Продукты, поднимающие гемоглобин у беременных

Повысить гемоглобин беременной женщине помогут . Продукты, повышающие гемоглобин при беременности известны следующие:

Очень богаты на железо субпродукты: печень, почки, сердце. Но не стоит ими увлекаться будущим мамам, так как они богаты на витамины A и D, избыток которых может навредить плоду.

Чтобы повысить гемоглобин при беременности, можно применить следующие рецепты:

При увеличении показателя гемоглобина, главное не перестараться. Избыток железосодержащего белка может ухудшить работу сердца и печени.

Также рекомендуется употреблять продукты, содержащие витамины С, цинк, медь и марганец. Они помогают железу усваиваться. Полезны зелень, зеленые овощи, помидоры, шпинат и изюм. Если организму не хватает витамина С, железо не может как следует усвоиться организмом.

Лекарства повышающие гемоглобин при беременности

Курс терапии зависит от степени анемии и обычно составляет 14-90 дней. Существуют следующие препараты железа при беременности:

• Феррум Лек;
• Ферретаб;
• Мальтофер;
• Сорбифер Дурулес;
• Тотема;
• Гемофер капли;
• Ферро-фольгамма.

Будущим мамам назначаются исключительно лечащим врачом и под его наблюдением. Это связано с тем, что почти все они обладают побочными проявлениями. Принимать их следует постоянно и регулярно сдавать кровь на анализ.

Мальтофер относится к синтетическим витаминным препаратам. Его применяют для того, чтобы предотвратить недостаток железа и предотвратить начало железодефицитной анемии. Часто назначают Мальтофер при беременности на этапе планирования и период после родов. Беременным мамочкам чаще всего назначают препарат в виде жевательных таблеток, в частности Мальтофер Фол, который дополнительно содержит и фолиевую кислоту и витамин С. С их помощью усвоение железа будет проходить наиболее эффективно.

Сорбифер дурулес — противоанемическое средство, восполняющее нехватку железа в организме. Назначают Сорбифер дурулес при беременности также часто, как и Мальтофек. Лекарство обычно хорошо переносится и практически не имеет нежелательных проявлений.

Как принимать препараты и их побочные эффекты

Принимают такие препараты обычно после еды, при этом запивая большим количеством жидкости. Не рекомендуются во время лечения принимать препараты кальция, так как усвоение железа будет проходить намного слабее. Лучше всего запивать лекарство от анемии негазированной водой, компотом или фруктовым соком.

Железосодержащие лекарства могут иногда вызывать расстройство пищеварительного тракта и тошноту. В редких случаях высокое содержание железа в добавках и витаминах приводит к появлению запоров, которые часто и без того возникают у беременных женщин. В таких случаях следует увеличить употребление жидкости и употреблять такие растительные слабительные, как сливы, персики и чернослив.

Иногда, после приема железосодержащих препаратов, может появиться:

• изжога;
• дискомфорт желудочно-кишечного тракта;
• тошнота и рвота;
• диарея и другие подобные явления.

В таких случаях принимать витамины лучше в более удачное время суток. Например, если железо раздражает желудок, не стоит употреблять его перед тем, как лечь спать. В том случае, если единственной жалобой после приема таблеток является подташнивание, рекомендуется принять лекарственное средство непосредственно перед сном.

Правильно подобранная диета во время беременности поможет избежать анемии. Но если же она все-таки развилась, без лекарственных препаратов или нормализации питания не обойтись.

Многие мамы стараются из-за возможного влияния на плод не принимать медикаменты, но в этом случае здесь польза будет намного более, чем гипотетический вред.

Причем только врач должен назначать лекарственные препараты и витаминные комплексы.

Если будущая мама будет употреблять продукты с повышенным содержанием железа, она сможет повысить уровень белка при незначительном его падении. Однако при слишком низких показателях этого белка врач назначит специальные препараты, содержащие железо и, возможно, дополнительные составляющие, которые будут помогать ему всасываться.

Современные врачи полагают, что если не использовать специальные препараты железа, поднять гемоглобин при некоторых формах анемии невозможно. Это объясняется тем, что с обычной едой может усвоиться совсем незначительный процент железа.

Обычно пониженный гемоглобин у беременных приходит в норму через месяц и более, но а первые ощутимые результаты могут наступить уже спустя три недели после начала терапии. В тяжелых случаях анемии могут назначать соответствующие инъекции.

Будущим мамам не стоит особо беспокоиться по поводу низкого гемоглобина, так как эта проблема вполне решаема. Врач-гинеколог всегда сможет правильно подобрать необходимый и безопасный железосодержащий препарат для мамы и ее будущего ребенка. Специалист подберет наиболее подходящий курс лечения. Причем очень важно соблюдать все рекомендации специалиста, полноценно есть, гулять в меру и отдыхать. Тогда здоровье не подведет и совсем скоро родится долгожданный здоровый малыш.

Как поднять гемоглобин у ребенка — блог медицинского центра ОН Клиник

Гемоглобин — это белок, который содержит железо, он переносит кислород из легких к органам. Патология, при которой уровень гемоглобина падает ниже нормы, называется анемией

Анемия сопровождается слабостью, головными болями, шумом в ушах, сниженным аппетитом и нарушением сна. Наиболее уязвимая категория пациентов с анемией — это дети раннего и школьного возраста. Школьники быстро утомляются, медленнее обучаются и запоминают меньше информации, не высыпаются и становятся раздражительными. При тяжелых анемиях возникают дистрофические изменения в сердечной мышце — это приводит к нарушению работы сердца и недостаточности кровообращения.

Уровень гемоглобина можно поднимать лекарствами и пищевыми продуктами. Однако выбор лечения зависит от вида анемии и ее причины. В этой статье мы ответим на вопросы: какая норма гемоглобина у детей, почему он снижается, в каких продуктах содержится и как предотвратить анемию у детей.

Гемоглобин — какая норма у ребенка

У каждого показателя крови есть норма, в том числе и у гемоглобина. Всемирная организация здравоохранения приводит следующие нормы гемоглобина у детей:

• новорожденные дети до 2 недель жизни — не ниже 150 г/л;
• дети от 2 до 4 недель жизни — 120 г/л и выше;
• дети возрастом от 6 до 59 месяцев — 110-140 г/л;
• дети возрастом от 5 до 11 лет — 115-140 г/л;
• дети возрастом от 12 до 14 лет — 120-150 г/л;
• дети и взрослые старше 15 лет — 130-160 г/л.

Все, что ниже, считается анемией легкой (ниже нормы, но выше 90 г/л), средней (70-90 г/л) или тяжелой (ниже 70 г/л) степени тяжести. Каждая из трех степеней тяжести имеет собственные симптомы и тактику лечения.

Почему у ребенка понижен гемоглобин

Причины снижения уровня гемоглобина у детей: кровопотеря, недостаточное производство крови в костном мозгу и усиленное разрушение эритроцитов.

Причины низкого уровня гемоглобина:

• злокачественные (раковые) опухоли;
• анемия на фоне дефицита витаминов;
• железодефицитная анемия;
• апластическая анемия;
• цирроз печени;
• лимфома Ходжкина;
• гипотиреодизм;
• хроническая болезнь почек.

Первая причина — кровопотеря. Она бывает острой и хронической. Обычно уровень гемоглобина снижается спустя несколько часов после начала кровопотери. Хроническая кровопотеря приводит к анемии в случае, когда в организме недостаточно железа и его не хватает для производства новых эритроцитов. Примеры кровопотерь: желудочно-кишечное кровотечение при язве, рак кишечника или почек, переломы костей, недавно перенесенное хирургическое вмешательство, обильные менструации у девочек подросткового возраста.

Вторая причина — малое производство крови (недостаточность эритропоэза). В этом случае, снижение уровня гемоглобина обуславливается инфекциями, наследственными патологиями, заболеваниями почек, дефицитом меди и фолиевой кислоты, недостаточностью витамина В1 и мальабсорбцией.

Кроме того, недостаточность эритропоэза бывает при миелофиброзе и остеомиелосклерозе. Миелофиброз — патология, при которой фиброзная ткань постепенно замещает кроветворную ткань в костном мозге. Остеомиелосклероз — это замещение соединительной тканью кроветворной. Эти расстройства обычно возникают при раковых заболеваниях: лимфоме, множественной миеломе, хроническом миелогенном лейкозе.

Третья причина — усиленное разрушение эритроцитов. Бывает при патологическом увеличении селезенки, приеме некоторых медикаментов (хинин, хинидин, пенициллин, тиклопидин), гемолитико-уремическом синдроме, вирусной инфекции Эпштейна-Барр (вирус герпеса человека 4 типа), малярии, ботулизме, столбняке, врожденных пороках сердечного клапана, укусах пауков, недостаточности уровня фосфатов в крови.

Другие причины понижения уровня гемоглобина в крови:

• воспалительные заболевания тонкой и толстой кишки;
• недостаточное поступление железа в организм ребенка;
• хронические болезни почек;
• недоношенность ребенка;
• поздняя или ранняя перевязка пуповины;
• лямблиоз — паразитарное заболевание кишечника;
• инфицирование Helicobacter pylori и атрофический гастрит.

Существуют группы и факторы риска, которые могут привести к низкому уровню гемоглобина и наиболее распространенному типу анемии — железодефицитной:

• если ребенок родился с малой массой тела;
• дети, которые родились из многоплодной беременности;
• дети, которые не получали достаточное количество железа при грудном вскармливании и употреблении молочных смесей;
• дети, которые часто переносят инфекционные заболевания;
• дети с аллергиями;
• недоедание, малообеспеченность.

Не всегда снижение уровня гемоглобина расценивается как патология. У детей, особенно у подростков, для развития организма нужно много железа. Из-за быстрого роста микроэлемента может временно не хватать, поэтому в крови снижается уровень гемоглобина. Особенно это касается детей и подростков, которые активно занимаются спортом. У них может развиваться «анемия атлетов». При питании продуктами с большим содержанием железа недостаток устраняется.

Как проявляется низкий гемоглобин

Признаки низкого уровня гемоглобина проявляются по-разному. Их можно разделить на группы симптомов: астеническая, эпителиальная, сердечно-сосудистая, мышечная и синдром вторичного иммунодефицита.

Астенические симптомы проявляются повышенной утомляемостью, раздражительностью, эмоциональной неустойчивостью, вялостью, рассеянностью внимания. Дети плохо спят, мало едят или вообще не хотят принимать пищу. Дети могут жаловаться на шум в ушах, головокружение и головные боли.

Эпителиальные симптомы: у детей бледное лицо, участки ног и ногти, бледные ушные раковины и слизистая оболочка рта. Кожа сухая и часто шелушится. Волосы становятся ломкими, могут выпадать. В уголках рта появляются «заеды». Ребенок может жаловаться на жжение языка и сухость во рту, трудности при глотании и тошноту.

Сердечно-сосудистые симптомы: учащение сердцебиения, редко одышка. Иногда ребенок жалуется на боли в области сердца. 

Мышечные симптомы: мускулы ослабевают, ребенок быстро утомляется от простых занятий, может невольно испражняться днем и ночью из-за слабости мышцы сфинктера.

Синдром вторичного иммунодефицита проявляется тем, что ребенок часто болеет простудными заболеваниями. Нередко у него возникают отиты, пневмонии и кишечные инфекции. Редкие симптомы низкого уровня гемоглобина — повышение температуры тела до 38 ⁰С, моча с красным оттенком, отеки на лице.

Низкий гемоглобин — что делать

Если вы обнаружили у ребенка симптомы, описанные выше, обратитесь к педиатру. Он осмотрит ребенка, выслушает сердечные тоны, даст направление на общий и биохимический анализ крови, которые могут подтвердить сниженный уровень гемоглобина. После того, как врач диагностировал анемию и выявил ее причину, ребенку назначается лечение и диета.

В зависимости от причины анемии, врач назначает разное лечение. Например, при дефицитных анемиях (когда в организм не поступает достаточное количество питательных веществ) назначают лекарства, компенсирующие дефицит: витамины группы В или препараты железа. При В12-дефицитной анемии врач назначает витамин В12 (цианокобаламин), а в тяжелых случаях показано переливание эритроцитарной массы. При анемии хронического заболевания назначаются препараты железа и рекомбинантный эритропоэтин.

Часто анемический синдром проявляется при других заболеваниях, например, при патологии почек, инфекциях или расстройствах желудочно-кишечного тракта. В таком случае врач назначает лечение основного заболевания, которое восстановит уровень гемоглобина в крови.

Продукты, повышающие гемоглобин

Продуктами питания можно повысить уровень гемоглобина при железодефицитной анемии. При других видах (дисгемопоэтическая, постгеморрагическая, гемолитическая, В12-дефицитная анемии) нужно специфическое лечение препаратами, переливание крови или хирургическое вмешательство.

Список продуктов повышающих гемоглобин:

• тахинная халва содержит более 50 мг железа на 100 г продукта. Также халва содержит витамины Е, В, фосфор, цинк и кальций. Некоторые из этих веществ улучшают усвоение железа в пищеварительном тракте;
• мясные продукты: говядина, печень, язык, крольчатина, телятина. Содержание железа в этих продуктах колеблется от 5 до 30 мг на 100 г продукта;
• сушеные грибы: они содержат до 30 мг железа на 100 г готового продукта;
• морепродукты: кальмары, креветки, моллюски, икра, гребешки. Они содержат до 30 мг железа на 100 г продукта;
• пшеничные отруби содержат до 15 мг железа на 100 г продукта;
• морская капуста содержит до 12 мг железа на 100 г продукта;
• свекла — 30 мг микроэлемента на 100 г продукта;
• гранат — до 30 мг железа на 100 г продукта.

В ежедневный рацион рекомендуется добавить продукты, обогащенные кобальтом и марганцем: кальмар, тунец, треска, сом, камбала, щука, овсяные отруби, рисовая мука. Эти продукты помогают усваиваться железу и ускоряют производство гемоглобина. Также в пищу рекомендуется добавить лекарственные травы: крапиву двудомную, череду трехраздельную, настой плодов шиповника, землянику, чай из плодов рябины, черную смородину.

Профилактика дефицита гемоглобина

Чтобы предупредить падение гемоглобина у новорожденного ребенка, маме во втором и третьем триместре беременности следует принимать препараты железа в суточной дозе — 60 мг. Профилактика недостатка гемоглобина после рождения ребенка — сбалансированное питание, которое должно содержать суточную дозу железа от 0.5 до 1.2 мг. Проконсультируйтесь с врачом и получите индивидуальные меры профилактики анемии.

Рейтинг статьи:

4.29 из 5 на основе 21 оценка

Задайте свой вопрос педиатру

«ОН Клиник»

Анемия при беременности: причины, симптомы и лечение Беременность

Во время беременности у вас может развиться анемия. Когда у вас анемия, в вашей крови недостаточно здоровых эритроцитов, чтобы доставлять кислород к вашим тканям и ребенку.

Во время беременности ваш организм вырабатывает больше крови для обеспечения роста вашего ребенка. Если вы не получаете достаточно железа или некоторых других питательных веществ, ваше тело может быть не в состоянии производить количество эритроцитов, необходимое для производства этой дополнительной крови.

Легкая анемия во время беременности — это нормально. Но у вас может быть более тяжелая анемия из-за низкого уровня железа или витаминов или по другим причинам.

Анемия может вызвать чувство усталости и слабости. Если он тяжелый, но не лечится, это может увеличить риск серьезных осложнений, таких как преждевременные роды.

Вот что вам нужно знать о причинах, симптомах и лечении анемии во время беременности.

Типы анемии во время беременности

Во время беременности могут развиться несколько типов анемии. К ним относятся:

• Железодефицитная анемия
• Фолиевая недостаточность
• Дефицит витамина B12

Вот почему могут развиться эти типы анемии:

Железодефицитная анемия. Этот тип анемии возникает, когда в организме недостаточно железа для производства достаточного количества гемоглобина. Это белок в красных кровяных тельцах. Он переносит кислород от легких к остальным частям тела.

При железодефицитной анемии кровь не может переносить достаточное количество кислорода к тканям по всему телу.

Дефицит железа является наиболее частой причиной анемии у беременных.

Фолиевая недостаточность . Фолат – это витамин, естественным образом содержащийся в определенных продуктах питания, например, в зеленых листовых овощах. Тип витамина В, организм нуждается в фолиевой кислоте для производства новых клеток, включая здоровые эритроциты.

Во время беременности женщинам необходимо дополнительное количество фолиевой кислоты. Но иногда они не получают достаточно из своего рациона. Когда это происходит, организм не может производить достаточное количество нормальных эритроцитов для транспортировки кислорода к тканям по всему телу. Искусственные добавки фолиевой кислоты называются фолиевой кислотой.

Дефицит фолиевой кислоты может непосредственно способствовать возникновению определенных типов врожденных дефектов, таких как аномалии нервной трубки (расщепление позвоночника) и низкий вес при рождении.

Дефицит витамина B12. Организму необходим витамин B12 для формирования здоровых эритроцитов. Когда беременная женщина не получает достаточного количества витамина B12 из своего рациона, ее организм не может производить достаточное количество здоровых эритроцитов. Женщины, которые не едят мясо, птицу, молочные продукты и яйца, имеют более высокий риск развития дефицита витамина B12, который может способствовать врожденным дефектам, таким как аномалии нервной трубки, и может привести к преждевременным родам.

Кровопотеря во время и после родов также может вызвать анемию.

Факторы риска анемии во время беременности

Все беременные женщины подвержены риску развития анемии. Это потому, что им нужно больше железа и фолиевой кислоты, чем обычно. Но риск выше, если вы:

• Многоплодная беременность (более одного ребенка)
• У вас было две беременности близко друг к другу
• У вас сильная рвота из-за утренней тошноты
• Вы беременны подростком
• Не употребляйте в пищу достаточно продуктов, богатых железом
• У вас была анемия до беременности

Симптомы анемии во время беременности

Наиболее распространенными симптомами анемии во время беременности являются:

• Бледность кожи, губ и ногтей
• Чувство усталости или слабости
• Головокружение
• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Проблемы с концентрацией внимания

На ранних стадиях анемии у вас могут не быть явных симптомов. И многие симптомы могут быть у вас во время беременности, даже если у вас нет анемии. Поэтому обязательно сдавайте анализы крови на анемию во время предродовых осмотров.

Риск анемии во время беременности

Тяжелая или нелеченная железодефицитная анемия во время беременности может увеличить риск: кровь во время родов)

Невылеченный дефицит фолиевой кислоты может увеличить риск:

• Недоношенный ребенок или ребенок с низкой массой тела при рождении
• Ребенок с серьезным врожденным дефектом позвоночника или головного мозга (дефекты нервной трубки)

Невылеченный дефицит витамина B12 также может повысить риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки.

Анализы на анемию

Во время первого предродового визита вам сделают анализ крови, чтобы врач мог проверить, есть ли у вас анемия. Анализы крови обычно включают:

• Тест на гемоглобин. Он измеряет количество гемоглобина — богатого железом белка в эритроцитах, который переносит кислород от легких к тканям организма.
• Тест на гематокрит. Он измеряет процент эритроцитов в образце крови.

Если уровень гемоглобина или гематокрита ниже нормы, возможно, у вас железодефицитная анемия. Ваш врач может проверить другие анализы крови, чтобы определить, есть ли у вас дефицит железа или другая причина анемии.

Даже если у вас не было анемии в начале беременности, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам сдать еще один анализ крови для проверки на анемию во втором или третьем триместре.

Лечение анемии

Если у вас анемия во время беременности, вам может потребоваться начать принимать добавки железа и/или добавки фолиевой кислоты в дополнение к пренатальным витаминам. Ваш врач может также предложить вам добавить в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием железа и фолиевой кислоты.

Кроме того, вас попросят вернуться для повторного анализа крови через определенный период времени, чтобы ваш врач мог проверить, улучшаются ли ваши уровни гемоглобина и гематокрита.

Для лечения дефицита витамина B12 врач может порекомендовать вам принимать добавки с витамином B12.

Врач также может порекомендовать вам включить в свой рацион больше продуктов животного происхождения, таких как:

• мясо
• яйца
• молочные продукты

Ваш акушер может направить вас к гематологу, врачу, специализирующемуся на анемии/ проблемы с кровью. Специалист может наблюдать вас на протяжении всей беременности и помогать вашему акушеру справиться с анемией.

Профилактика анемии

Чтобы предотвратить анемию во время беременности, убедитесь, что вы получаете достаточное количество железа. Ешьте хорошо сбалансированную пищу и добавляйте в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием железа.

Старайтесь потреблять не менее трех порций продуктов, богатых железом, таких как:

• нежирное красное мясо, птица и рыба
• листовые, темно-зеленые овощи (такие как шпинат, брокколи и капуста)
• железо -обогащенные крупы и злаки
• фасоль, чечевица и тофу
• орехи и семена
• яйца

Продукты с высоким содержанием витамина С помогают организму лучше усваивать железо. К ним относятся:

• цитрусовые и соки
• клубника
• киви
• помидоры
• болгарский перец

Старайтесь есть эти продукты одновременно с продуктами, богатыми железом. Например, вы можете выпить стакан апельсинового сока и съесть на завтрак обогащенную железом кашу.

Кроме того, выбирайте продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, чтобы предотвратить дефицит фолиевой кислоты. К ним относятся:

• листовые зеленые овощи
• цитрусовые и соки
• сушеные бобы
• хлеб и злаки, обогащенные фолиевой кислотой

Следуйте указаниям врача по приему витаминов для беременных, содержащих достаточное количество железа и фолиевой кислоты.

Вегетарианцам и веганам следует обсудить со своим врачом, следует ли им принимать добавку витамина B12 во время беременности и кормления грудью.

Руководство по охране здоровья и беременности

2
1. Беременная
2. Первый триместр
3. Второй триместер
4. Третий триместр
5. Труд и доставка
6. Осложнения беременности
7. Все направляющие темы

Foods, домашние лекарственные средства и больше

мы. Мы думаем, что полезные. для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Гемоглобин — это белок, содержащийся в красных кровяных тельцах. Эти клетки отвечают за перенос кислорода по телу.

В дополнение к транспортировке кислорода гемоглобин переносит углекислый газ из клеток в легкие. Затем углекислый газ выделяется при выдохе человека. Низкий гемоглобин может затруднить выполнение организмом этих функций.

Из этой статьи вы узнаете, как естественным образом повысить уровень гемоглобина. Мы также рассмотрим методы тестирования и то, что показывают результаты.

Человек может повысить уровень гемоглобина в домашних условиях:

1. Увеличение потребления железа

Человеку с пониженным уровнем гемоглобина может быть полезно есть больше продуктов, богатых железом. Железо способствует выработке гемоглобина, который также помогает формировать больше эритроцитов.

Продукты, богатые железом, включают:

• мясо и рыбу
• соевые продукты, включая тофу и эдамаме
• яйца
• сухофрукты, такие как финики и инжир
• стручковая фасоль
• орехи и семечки
• арахисовое масло

2.

Увеличение потребления фолиевой кислоты

Фолат – это разновидность витамина В, который играет важную роль в производстве гемоглобина. Организм использует фолиевую кислоту для производства гема, компонента гемоглобина, который помогает переносить кислород.

Если человек не получает достаточного количества фолиевой кислоты, его эритроциты не смогут созревать, что может привести к фолиево-дефицитной анемии и низкому уровню гемоглобина.

Хорошие источники фолиевой кислоты включают:

• Говядина
• Спинат
• Райс
• Peanuts
• Черноглазые горох
• Чертела
• Авокадо
• Салат

Фолаты доступны для покупки онлайн.

3. Максимальное усвоение железа

Потребление железа в пищевых продуктах или добавках важно, но человек также должен помогать своему организму усваивать это железо.

Продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, клубника и листовые зеленые овощи, могут увеличить количество поглощаемого железа. Также может помочь прием добавок с витамином С.

Витамин А и бета-каротин помогают организму усваивать и использовать железо.

Продукты, богатые витамином А, включают:

• рыбу
• печень
• кабачки
• сладкий картофель
• капусту и листовую капусту

:

• морковь
• сладкий картофель
• тыква
• дыня
• манго

Хотя добавки с витамином А могут помочь организму перерабатывать железо, этот витамин опасен, если потребляется слишком много.

Избыток витамина А может привести к состоянию, известному как гипервитаминоз А. Это может вызвать такие симптомы, как боль в костях и суставах, сильные головные боли и повышенное внутримозговое давление.

4. Прием препаратов железа

Врач может посоветовать человеку с крайне низким уровнем гемоглобина принимать препараты железа. Дозировка будет зависеть от уровня человека.

Важно помнить, что слишком много железа может быть опасным. Это может вызвать гемохроматоз, который может привести к заболеванию печени и побочным эффектам, таким как запор, тошнота и рвота.

Добавки вызывают постепенное повышение уровня железа в течение нескольких недель. Врач может порекомендовать принимать добавки в течение нескольких месяцев, чтобы увеличить запасы железа в организме.

Железосодержащие добавки можно приобрести в Интернете.

Врач проверит низкий гемоглобин с помощью анализа крови.

Низкий гемоглобин диагностируется, когда у мужчины менее 13,5 граммов на децилитр (г/дл) гемоглобина в крови или у женщины менее 12 г/дл.

Низкий уровень гемоглобина может быть у человека по разным причинам, в том числе:

• железодефицитная анемия
• беременность
• проблемы с печенью или почками
• хронические заболевания

гемоглобина без какой-либо основной причины. Некоторые могут даже иметь низкий гемоглобин и не испытывать никаких симптомов или признаков.

Под руководством врача человек может повысить уровень гемоглобина до нормального уровня. Нормальные диапазоны:

• от 13,5 до 17,5 г/дл для мужчин
• от 12 до 15,5 г/дл для женщин

Соответствующие уровни гемоглобина для детей варьируются в зависимости от возраста. Любой, кто обеспокоен уровнем гемоглобина у ребенка, должен поговорить с врачом.

Людям с очень низким уровнем гемоглобина может потребоваться дополнительное лечение, если прием добавок и изменение диеты не дают достаточных результатов.

Симптомы чрезвычайно низких уровней гемоглобина включают:

• Быстрое или нерегулярное сердцебиение
• Бледная кожа и десны
• усталость
• Мышечная слабость

Aobrising

Aobrising

. может быть анемия. К частым причинам анемии относятся:

• дефицит железа, витамина B-12 или фолиевой кислоты
• значительная кровопотеря
• рак, поражающий костный мозг, например лейкемия
• заболевание почек
• заболевание печени
• гипотиреоз или недостаточность гормонов щитовидной железы
• талассемия, наследственное заболевание, препятствующее нормальному функционированию гемоглобина
• серповидноклеточная анемия, генетическое заболевание, вызывающее снижение красного клетки крови и гемоглобин

Низкий уровень гемоглобина также может быть вызван:

• заболеваниями легких
• чрезмерным курением
• ожогами
• экстремальные физические упражнения

Многие люди могут повысить уровень гемоглобина с помощью диетических изменений и пищевых добавок. Поговорите с врачом, чтобы определить правильную дозировку добавки.

Если уровень гемоглобина остается низким, человеку может потребоваться дальнейшее лечение, например, переливание крови.

В зависимости от причины низкого гемоглобина и предпринятого лечения может пройти до года, прежде чем уровень достигнет здорового уровня.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Железодефицитная анемия: причины, симптомы и лечение

Железодефицитная анемия — это состояние, при котором в организме слишком мало эритроцитов из-за нехватки железа.

Тело использует железо для производства эритроцитов, которые переносят кислород по телу.

Без достаточного количества железа может быть слишком мало здоровых эритроцитов, чтобы нести достаточное количество кислорода для удовлетворения потребностей организма.

Результатом этой ситуации является железодефицитная анемия, которая может вызвать у человека чувство сильной усталости и одышки.

Поделиться на PinterestКогда в организме недостаточно здоровых эритроцитов или гемоглобина, это называется анемией.

Анемия — это состояние крови, характеризующееся недостатком здоровых эритроцитов или гемоглобина.

Гемоглобин — это часть эритроцитов, которая связывается с кислородом.

Когда в организме циркулирует недостаточно гемоглобина, во все части тела поступает недостаточное количество кислорода.

В результате органы и ткани могут работать неправильно, человек может чувствовать усталость.

Железодефицитная анемия возникает, когда организму не хватает железа для производства необходимого гемоглобина.

Железодефицитная анемия напрямую связана с недостатком железа в организме. Однако причина дефицита железа может быть разной.

Некоторые распространенные причины включают:

• плохое питание или недостаток железа в рационе
• кровопотеря
• снижение способности усваивать железо
• беременность

плохое питание

Дефицит железа.

Продукты, богатые железом, такие как яйца и мясо, обеспечивают организм большим количеством железа, необходимого для производства гемоглобина. Если человек не ест достаточно для поддержания запасов железа, может развиться дефицит железа.

Кровопотеря

Железо содержится главным образом в крови, так как оно хранится в красных кровяных тельцах. Дефицит железа может возникнуть, когда человек теряет много крови из-за травмы, родов или обильных менструаций.

В некоторых случаях медленная потеря крови при хронических заболеваниях или некоторых видах рака может привести к дефициту железа.

Снижение способности усваивать железо

Некоторые люди не могут усваивать достаточное количество железа из пищи, которую они едят. Это может быть связано с проблемами с тонкой кишкой, такими как глютеновая болезнь или болезнь Крона, или с удалением части тонкой кишки.

Беременность

Низкий уровень железа является распространенной проблемой беременных женщин. Растущий плод нуждается в большом количестве железа, что может привести к дефициту железа.

Также беременная женщина имеет повышенное количество крови в организме. Этот больший объем крови требует больше железа для удовлетворения своих потребностей.

Поделиться на PinterestЧастое донорство крови может увеличить риск развития дефицита железа.

Некоторые группы людей имеют более высокий риск развития железодефицитной анемии.

Группы риска включают:

Вегетарианцы : Людям, например вегетарианцам, питающимся растительной пищей, может не хватать железа. Чтобы бороться с этим, они должны обязательно включать продукты, богатые железом, такие как бобы или витаминизированные злаки. Вегетарианцам, которые также едят морепродукты, следует включить устриц или лосося в свой обычный рацион.

Женщины : Ежемесячные менструальные циклы могут подвергать женщин и девочек-подростков повышенному риску дефицита железа.

Доноры крови : У людей, регулярно сдающих кровь, повышается риск развития железодефицитной анемии. Это связано с частыми кровопотерями.

Младенцы и дети : Недоношенные дети и дети с низким весом при рождении могут подвергаться риску дефицита железа. Кроме того, младенцы, которые не получают достаточного количества железа с грудным молоком, подвергаются большему риску. Врач может посоветовать кормящей женщине добавить в рацион ребенка смесь, богатую железом, если у него низкий уровень железа.

Точно так же дети, переживающие скачки роста, имеют повышенный риск дефицита железа. Для детей важно есть разнообразную и богатую питательными веществами пищу, чтобы избежать дефицита железа.

Железодефицитная анемия часто развивается в течение длительного времени. Люди могут не знать, что у них это есть, пока симптомы не станут серьезными.

В некоторых случаях дефицит железа может улучшиться без какого-либо вмешательства по мере изменения состояния человека, например, после родов.

Однако, если у человека есть какие-либо симптомы железодефицитной анемии, ему следует поговорить со своим врачом.

У человека с дефицитом железа могут быть некоторые из следующих симптомов:

• общая слабость
• головокружение или предобморочное состояние
• крайняя усталость
• учащенное сердцебиение
• грудная клетка легко ломается и становится ломкими ногти
• бледность
• боль
• одышка
• головные боли
• холодные руки и ноги
• болезненность или воспаление языка
• тяга к несъедобным вещам, таким как грязь, крахмал или лед
• плохой аппетит, особенно у детей

осложнения

маловероятно, чтобы иметь больше, чем нормальные симптомы, описанные выше. Однако, если железодефицитную анемию не лечить, могут возникнуть дополнительные осложнения.

Возможные осложнения включают:

• замедление роста и задержки развития у детей и младенцев
• проблемы с сердцем, включая сердечную недостаточность или увеличенное сердце из-за того, что оно компенсирует недостаток кислорода
• осложнения беременности, включая низкий вес при рождении и повышенный риск преждевременных родов

Поделиться на PinterestДля диагностики крови может потребоваться анализ крови дефицитная анемия.

Диагностировать железодефицитную анемию может только врач. Важно, чтобы человек обратился за советом к медицинскому работнику, если у него есть заметные симптомы.

Вероятно, врач начнет осмотр с вопросов об общем состоянии здоровья человека. Они могут исследовать тон кожи, ногти и под веками, чтобы найти физические признаки железодефицитной анемии.

Однако, поскольку железодефицитная анемия не всегда имеет видимые симптомы, вероятно, потребуется анализ крови.

Врач проверит кровь на следующее:

• гематокрит или процент эритроцитов в общем объеме крови
• размер и цвет эритроцитов, особенно бледные клетки меньшего размера
• низкий уровень ферритина, при котором дефицит этого белка указывает на плохое хранение железа в крови
• низкий уровень гемоглобина, связанный с дефицитом железа

A врач может задать дополнительные вопросы или провести дополнительные тесты, чтобы определить, является ли железодефицитная анемия результатом недиагностированного основного заболевания.

Эти тесты могут варьироваться в зависимости от других симптомов, описанных человеком. Например, человеку, испытывающему боль во время пищеварения, может потребоваться колоноскопия, чтобы выяснить, не является ли желудочно-кишечное заболевание причиной дефицита железа.

Железодефицитная анемия обычно лечится двумя способами, которые включают увеличение потребления железа и лечение любых основных заболеваний.

Врачи могут порекомендовать принимать добавки железа, чтобы скорректировать уровень потребления железа. Добавки часто доступны без рецепта. Важно принимать добавки в соответствии с предписаниями. Это связано с тем, что слишком много железа может быть токсичным и повредить печень.

Кроме того, большое количество железа может вызвать запор. В результате врач может назначить смягчители стула или слабительные, чтобы облегчить дефекацию.

При обнаружении основного заболевания может потребоваться дальнейшее лечение. Лечение основных состояний будет зависеть от проблемы, но может включать дополнительные лекарства, антибиотики или хирургическое вмешательство.

Самоконтроль предполагает добавление в рацион большего количества железа и витамина С. Продукты, богатые железом, включают бобы, красное мясо, сухофрукты, обогащенные железом злаки и горох. Продукты, богатые витамином С, включают цитрусовые, листовую зелень и брокколи.

Независимо от того, выбирает ли человек самолечение или следует рекомендациям врача, важно помнить, что устранение дефицита железа потребует времени. Симптомы могут улучшиться через неделю лечения, но для повышения уровня железа в крови может потребоваться несколько месяцев или больше.

Питание, рецепты, полезные свойства, как правильно питаться и многое другое

Эдамаме — молодые соевые бобы, собираемые до того, как они созреют или затвердеют. Доступные в скорлупе, в стручках, свежие или замороженные, они являются популярной пищей на растительной основе, которая может иметь различные преимущества для здоровья.

Бобы эдамаме не содержат глютена и содержат мало калорий. Они не содержат холестерина и содержат белок, железо и кальций.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе эдамаме для здоровья и о том, как добавить его в рацион.

В таблице ниже показано, сколько питательных веществ содержит одна чашка эдамаме в скорлупе и сколько этих питательных веществ требуется взрослому человеку в день для сравнения.

Некоторые требования зависят от возраста и пола человека.

Питательное вещество	Количество в 160-граммовой (G) чашки приготовленных эдамных бобов	Рекомендуется ежедневно (для взрослых)	Рекомендуется ежедневно (взрослый)	. Рекомендуется ежедневно (для взрослых)	.0622 2000–3000, в зависимости от возраста, полов и уровня активности
Белок (G)	18,4	46–56
Carbohydrate (G)
.
fiber (g)	8	28–34
iron (mg)	3.52	8–18
calcium (mg)	97.6	1,000–1,300
магний (мг)	99.2	130–420
phosphorus (mg)	262	700–1,250
potassium (mg)	675	2,600–3,400
zinc (mg)	2.13	5–11
selenium (mcg)	1.28	no data
vitamin C (mg)	8.48	75–90
folate (mcg)	458	200–400
choline (mg)	87. 5	250–550
vitamin A, RAE (mcg)	40	400–900
beta carotene (mcg)	278	No data
vitamin K (mcg)	45.1	60–120
lutein + zeaxanthin (mcg)	2,510	No data

Edamame also contains small amounts витамина Е, тиамина, рибофлавина, ниацина и витамина В6.

Одна чашка очищенных бобов эдамаме обеспечивает взрослого человека следующим:

• почти 10% суточной нормы кальция
• более 10% суточной нормы витамина С
• около 20% суточной нормы железа
• не менее 34 % суточной нормы витамина К
• не менее 120% суточной нормы фолиевой кислоты
• не менее 33% суточной нормы белка

Эдамам также содержит:

• Полноценный белок: все незаменимые аминокислоты, в которых нуждаются люди и которые организм не может производить сам.
• Полиненасыщенные жиры: Содержит омега-3 альфа-линоленовую кислоту.
• Изофлавоны: Этот тип антиоксиданта может помочь снизить риск рака и
  остеопороза.

Людям, которые едят только растительную пищу, может быть полезно добавить в свой рацион добавки. Узнать больше.

Люди могут купить эдамаме свежим в стручках, очищенным или замороженным. При покупке замороженного эдамаме следует убедиться, что в ингредиентах нет добавок, только эдамаме.

Большая часть эдамаме в США поступает из Азии, но американские производители в настоящее время разрабатывают генетически модифицированные версии, подходящие для местных условий выращивания, чтобы удовлетворить растущие потребности рынка США.

Советы по подаче

Эдамаме имеет мягкий маслянистый вкус, который хорошо сочетается со многими блюдами.

Рекомендации по приготовлению и подаче эдамаме включают:

• добавление его в супы, тушеные блюда, салаты, блюда из риса или запеканки
• варку в течение 5–10 минут, остывание и употребление в пищу из стручка, посыпанного морской солью
• , служащей стороной вместо гороха

Рецепты Edamame

Вот два рецепта, которые можно попробовать:

• Хрустящий пармезан чеснок Эдамаме
• Spicy Tofu и Edamame Beans

Кубка кипягового эдама. фасоль обеспечит 224 килокалории. Однако обжаривание, покрытие и другие методы обработки могут увеличить количество калорий в порции.

Людям следует проверять этикетку, чтобы узнать, сколько содержит конкретный продукт из эдамаме.

Исследователи связывают потребление соевых продуктов с более низким риском различных заболеваний и улучшением общего состояния здоровья.

1. Возрастные заболевания головного мозга

Исследования показали, что потребление изофлавонов сои может снизить риск снижения когнитивных функций.

Прошлые исследования показали, что лечение изофлавонами сои может помочь улучшить аспекты мышления и познания, такие как невербальная память и беглость речи.

Одно исследование 2015 года с участием 65 человек с болезнью Альцгеймера не подтвердило эти выводы.

Тем не менее, обзор 2015 года пришел к выводу, что изофлавоны сои могут помочь улучшить когнитивные функции после менопаузы. Авторы предложили обсудить с участниками испытаний частоту развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте.

2. Сердечно-сосудистые заболевания

Некоторые ученые обнаружили доказательства того, что соевый белок обладает свойствами, которые могут снижать уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина в крови человека.

Авторы исследования, проведенного в 2017 году, предполагают, что соя также может быть полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию клетчатки, антиоксидантов и другим механизмам.

Люди также могут обнаружить, что потребление соевых продуктов в качестве альтернативы жирным молочным продуктам помогает снизить уровень холестерина.

Большинство растительных жиров являются ненасыщенными, в то время как животные жиры имеют тенденцию быть насыщенными. Потребление насыщенных жиров может способствовать сердечным заболеваниям и другим сердечно-сосудистым проблемам.

3. Рак молочной железы и простаты

Были разногласия по поводу влияния сои на риск рака молочной железы.

Некоторые изофлавоны сои, известные как фитоэстрогены, действуют аналогично эстрогену. Высокий уровень эстрогена может увеличить риск некоторых видов рака молочной железы.

По данным Американского онкологического общества (ACS), данные не свидетельствуют о том, что соевые продукты повышают риск развития рака груди или других видов рака. ACS приходит к выводу, что польза от употребления сои, вероятно, перевешивает любые риски.

Обзор 2018 года показал, что потребление соевых продуктов может значительно снизить риск рака предстательной железы у мужчин, а обзор 2020 года предполагает, что они также могут защитить от рака молочной железы.

4. Депрессия

Эдамаме содержит фолиевую кислоту, которая необходима организму для производства ДНК и надлежащего деления клеток.

Некоторые исследования связывают низкий уровень фолиевой кислоты с депрессией. Фолат может помочь снизить риск депрессии, останавливая образование слишком большого количества вещества, называемого гомоцистеином, в организме.

Высокий уровень гомоцистеина может препятствовать поступлению крови и других питательных веществ в мозг, а также может препятствовать выработке гормона «хорошего самочувствия» серотонина. Этот гормон помогает улучшить настроение, сон и аппетит.

5. Диабет

Люди с диабетом 2 типа могут получить пользу от употребления несладких соевых продуктов, таких как эдамаме, согласно более раннему исследованию 2012 года.

Эти ученые изучили данные 43 176 человек за 5,7 года. Они обнаружили более низкие показатели диабета 2 типа среди тех, кто употреблял несладкие соевые продукты, в то время как те, кто ел подслащенные версии, имели более высокий риск развития заболевания.

Обзор восьми обсервационных исследований, проведенный в 2018 году, также пришел к выводу, что потребление соевых продуктов может помочь снизить риск развития диабета 2 типа.

Узнайте больше о том, какие продукты полезны для людей с диабетом.

6. Фертильность

Некоторые люди предполагают, что потребление большего количества железа и белка из растительных источников, таких как эдамаме, шпинат, фасоль, тыква, помидоры и свекла, может повысить фертильность или снизить риск нарушений овуляции.

Эдамаме является хорошим источником железа, фолиевой кислоты и растительного белка.

Мини-обзор от 2018 года отмечает очевидную связь между фертильностью и высоким потреблением фолиевой кислоты, полиненасыщенных жиров и продуктов растительного происхождения. Авторы призывают к повышению осведомленности о влиянии сбалансированного питания на проблемы фертильности.

Узнайте больше о добавках для повышения фертильности здесь.

7. Уровень энергии

Недостаток железа в рационе может повлиять на то, как организм использует энергию, и привести к железодефицитной анемии.

Эдамаме является отличным негемовым источником железа, наряду с чечевицей, шпинатом и сухофруктами.

Узнайте больше о железодефицитной анемии.

8. Воспаление

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что среди 1005 китайских женщин те, кто потреблял больше соевых продуктов, имели более низкие уровни маркеров воспаления в крови, чем те, кто этого не делал.

В 2017 году исследование на грызунах показало, что холин может помочь защитить от воспаления, которое приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Эдамаме содержит холин, питательное вещество, аналогичное витаминам группы В. Он способствует здоровому сну, мышечным движениям, обучению и памяти.

Эти результаты не подтверждают, что употребление холина из эдамаме будет иметь эти преимущества, но оно может обеспечить некоторую защиту. И наоборот, дефицит холина может увеличить риск повреждения мышц и печени.

Чашка очищенных бобов эдамаме обеспечивает около 16% суточной потребности человека в холине.

9. Проблемы, связанные с менопаузой

Эстрогеноподобное действие изофлавонов сои может помочь облегчить воздействие двух аспектов менопаузы. В обзоре 2016 года сделан вывод о том, что изофлавоны сои могут замедлить потерю костной массы и улучшить прочность костей.

В исследовании 2017 года женщины, получавшие лечение изофлавонами сои в течение 12 недель, сообщали о меньшем количестве симптомов менопаузы, включая усталость, приливы, депрессию и раздражительность, чем те, кто этого не делал.

В большинстве исследований изучалось влияние изофлавонов в отдельности, а не в пищевых продуктах, содержащих сою. Неясно, оказывает ли регулярное диетическое потребление аналогичное влияние.

Узнайте больше о вреде и пользе сои для здоровья.

Некоторые прошлые исследования связывали высокое потребление сои с повышенным риском рака молочной железы. Однако обзор, опубликованный в 2020 году, не обнаружил доказательств того, что умеренное потребление сои увеличивает риск. Вместо этого авторы пришли к выводу, что большее количество сои в рационе может обеспечить некоторую защиту от рака молочной железы.

Соя является распространенным аллергеном у младенцев и детей и может вызывать симптомы у лиц с эозинофильным эзофагитом, аллергическим воспалительным заболеванием пищевода.

Любой, у кого есть симптомы аллергической реакции, должен прекратить есть эдамаме. Если возникают отеки, крапивница и затрудненное дыхание, человеку потребуется срочная медицинская помощь. Эти симптомы могут быть признаком анафилаксии, потенциально опасного для жизни состояния.

Здесь вы узнаете, как распознать анафилаксию и что делать, если она возникла.

Эдамаме — это то же самое, что и соевые бобы?

Эдамаме – это молодые соевые бобы, собираемые до того, как они созреют или затвердеют. Люди часто едят их приготовленными на пару или вареными в зеленой скорлупе.

Является ли эдамаме кето-дружественным?

Эдамаме — продукт с относительно низким содержанием углеводов. 160-граммовая чашка эдамаме содержит 13,8 г углеводов. Люди, которые придерживаются кетогенной диеты, обычно придерживаются диеты, содержащей 70% жиров, 20% белков и 10% углеводов, но то, как они это делают, будет зависеть от того, какой версии кето-диеты они придерживаются.

Человек, сидящий на кето-диете, может подумать, сколько углеводов содержится в его порции эдамаме и как она сочетается с его диетой. Если диетолог порекомендовал диету, человек может спросить его совета.

Добавление специй или покрытий также может повлиять на питательную ценность эдамаме.

Что можно есть на кето-диете? Примерный план питания смотрите здесь.

Эдамаме против мукимаме

Мукимаме — другое название эдамаме. Это одно и то же.

Является ли эдамаме бобовым?

Эдамаме — это фасоль и, следовательно, бобовое растение. Однако бобовые различаются по своему питательному профилю. По сравнению с бобовыми, такими как чечевица, эдамаме обеспечивает такое же количество белка на 100 калорий, но эдамаме содержит больше жира и меньше клетчатки. Способ приготовления или приготовления также повлияет на содержание питательных веществ.

Лимская фасоль против эдамаме

Лимская фасоль, которую в США иногда называют масляной фасолью, родом из Южной Америки. Эдамаме родом из Азии и используется в японской, китайской и корейской кухне. Фасоль лимы часто светлая или пятнистая, а эдамаме ярко-зеленая.

Они содержат одинаковые питательные вещества, но в разных количествах. For example:

Nutrients	Lima beans (100 g)	Edamame (100 g)
protein	6.05 g	11.5 g
fat	0,34 г	7,57 г
углеводы	19,3 г	8,63 г
клетчатка	5,3 г	5 г
энергия	103 ккал	140 ккал

польза различных видов фасоли.

Является ли эдамаме безглютеновым?

Эдамаме не содержит глютена, согласно данным Фонда целиакии, но люди должны проверять другие ингредиенты, используемые во время приготовления или обработки.

Является ли эдамаме низким FODMAP?

Людям с воспалительными заболеваниями кишечника может быть полезна диета с низким содержанием FODMAP, которая ограничивает потребление ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов.

Согласно исследованию 2017 года, некоторые продукты из сои, такие как тофу, подходят для людей, соблюдающих этот тип диеты, но эдамаме может не подходить.

Можно ли есть эдамаме во время беременности?

В прошлом возникали опасения по поводу того, представляют ли продукты, содержащие изофлавоны сои, риск во время беременности. Однако эти опасения в основном возникли в результате исследований на животных, а исследования на людях не подтвердили, что употребление соевых продуктов может повлиять на здоровье и развитие плода.

Фактически, употребление эдамаме во время беременности может помочь повысить уровень фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, также называемая витамином B9, необходима для здоровья развивающегося плода. Многие люди принимают добавки фолиевой кислоты в это время.

Всем, у кого есть опасения по поводу употребления эдамаме во время беременности, следует проконсультироваться с врачом, особенно если они рассматривают возможность увеличения потребления при приеме пищевых добавок.

Как и в случае с другими продуктами, важно соблюдать правила безопасности и готовить эдамаме перед едой.

Узнайте больше о продуктах, которые следует есть и избегать во время беременности.

Эдамаме, как и другие продукты из сои, содержит много необходимых питательных веществ. Это может быть полезным дополнением к диете человека и альтернативой подслащенным и обработанным закускам.

Функции, болезни, трансплантация и донорство

Костный мозг представляет собой губчатую ткань внутри некоторых костей тела, включая тазобедренные и бедренные кости. Костный мозг содержит незрелые клетки, называемые стволовыми клетками.

Многие люди с раком крови, таким как лейкемия и лимфома, серповидно-клеточная анемия и другими опасными для жизни состояниями, полагаются на трансплантацию костного мозга или пуповинной крови, чтобы выжить.

Людям для жизни необходимы здоровый костный мозг и клетки крови. Когда состояние или заболевание влияет на костный мозг, так что он больше не может эффективно функционировать, трансплантация костного мозга или пуповинной крови может быть лучшим вариантом лечения. Для некоторых людей это может быть единственным вариантом.

В этой статье рассматривается все, что нужно знать о костном мозге.

Костный мозг представляет собой мягкую желеобразную ткань, которая заполняет костномозговые полости или центры костей. Два типа костного мозга: красный костный мозг, известный как миелоидная ткань, и желтый костный мозг, известный как жировая ткань.

Оба типа костного мозга обогащены кровеносными сосудами и капиллярами.

Костный мозг производит более 220 миллиардов новых клеток крови каждый день. Большинство клеток крови в организме развиваются из клеток костного мозга.

Стволовые клетки костного мозга

Костный мозг содержит два типа стволовых клеток: мезенхимальные и гемопоэтические.

Красный костный мозг состоит из тонкой волокнистой ткани с большим количеством сосудов, содержащей гемопоэтические стволовые клетки. Это кроветворные стволовые клетки.

Желтый костный мозг содержит мезенхимальные стволовые клетки или стромальные клетки костного мозга. Они производят жир, хрящи и кости.

Стволовые клетки — это незрелые клетки, которые могут превращаться в различные типы клеток.

Гемопоэтические стволовые клетки в костном мозге дают два основных типа клеток: миелоидные и лимфоидные. К ним относятся моноциты, макрофаги, нейтрофилы, базофилы, эозинофилы, эритроциты, дендритные клетки и мегакариоциты или тромбоциты, а также Т-клетки, В-клетки и естественные киллеры (NK).

Различные типы гемопоэтических стволовых клеток различаются по своей регенеративной способности и активности. Они могут быть мультипотентными, олигопотентными или унипотентными, в зависимости от того, сколько типов клеток они могут создать.

Плюрипотентные гемопоэтические стволовые клетки обладают свойствами обновления и дифференцировки. Они могут воспроизводить другую клетку, идентичную им самим, и могут генерировать одно или несколько подмножеств более зрелых клеток.

Процесс развития различных клеток крови из этих плюрипотентных стволовых клеток известен как гемопоэз. Именно эти стволовые клетки необходимы при пересадке костного мозга.

Стволовые клетки постоянно делятся и производят новые клетки. Некоторые новые клетки остаются в виде стволовых клеток, в то время как другие проходят ряд стадий созревания в качестве клеток-предшественников или бластных клеток, прежде чем стать сформированными или зрелыми клетками крови. Стволовые клетки быстро размножаются, образуя миллионы клеток крови каждый день.

Клетки крови имеют ограниченный срок жизни. Для эритроцитов это около 120 дней. Организм их постоянно заменяет. Производство здоровых стволовых клеток имеет жизненно важное значение.

Кровеносные сосуды действуют как барьер, препятствующий выходу незрелых клеток крови из костного мозга.

Только зрелые клетки крови содержат мембранные белки, необходимые для прикрепления и прохождения через эндотелий кровеносных сосудов. Однако гемопоэтические стволовые клетки могут преодолевать барьер костного мозга. Медицинские работники могут собирать их из периферической или циркулирующей крови.

Кроветворные стволовые клетки в красном костном мозге могут размножаться и созревать в три основных типа клеток крови, каждый из которых выполняет свою функцию:

• Красные кровяные тельца (эритроциты): Переносят кислород по телу.
• Лейкоциты (лейкоциты): Они помогают бороться с инфекциями и болезнями. К лейкоцитам относятся лимфоциты, которые составляют основу иммунной системы, и миелоидные клетки, к которым относятся гранулоциты, нейтрофилы, моноциты, эозинофилы и базофилы.
• Тромбоциты (тромбоциты): Они способствуют свертыванию крови после травм. Тромбоциты представляют собой фрагменты цитоплазмы мегакариоцитов, которые представляют собой другой тип клеток костного мозга.

После созревания эти клетки крови перемещаются из костного мозга в кровоток, где они выполняют важные функции, поддерживающие жизнь и здоровье организма.

Мезенхимальные стволовые клетки присутствуют в полости костного мозга. Они могут дифференцироваться в ряд стромальных ветвей, таких как:

• хондроциты (образование хряща)
• остеобласты (образование кости)
• остеокласты
• адипоциты (жировая ткань)
• миоциты (мышцы)

0007 макрофаги

• эндотелиальные клетки
• фибробласты

Красный костный мозг

Красный костный мозг производит все эритроциты и тромбоциты и около 60–70% лимфоцитов у взрослых людей. Другие лимфоциты начинают жизнь в красном костном мозге и полностью формируются в лимфатических тканях, в том числе в тимусе, селезенке и лимфатических узлах.

Вместе с печенью и селезенкой красный костный мозг также участвует в избавлении от старых эритроцитов.

Желтый костный мозг

Желтый костный мозг в основном служит хранилищем жиров. Это помогает обеспечить пропитание и поддерживать правильную среду для функционирования костей. Однако при определенных условиях, например, при сильной кровопотере или во время лихорадки, желтый костный мозг может превратиться в красный костный мозг.

Желтый костный мозг, как правило, располагается в центральных полостях длинных костей и обычно окружен слоем красного костного мозга с длинными трабекулами (лучеобразными структурами) внутри губчатого ретикулярного каркаса.

Хронология костного мозга

До рождения, но ближе к концу внутриутробного развития, костный мозг сначала развивается в ключице. Он становится активным примерно через 3 недели. Костный мозг заменяет печень в качестве основного органа кроветворения на 32-36 неделе беременности.

Костный мозг остается красным примерно до 7-летнего возраста, так как потребность в постоянном кроветворении высока. По мере старения тела красный костный мозг постепенно заменяется желтой жировой тканью. У взрослых в среднем около 2,6 кг (5,7 фунтов) костного мозга, примерно половина которого красного цвета.

У взрослых наибольшая концентрация красного костного мозга приходится на кости позвонков, бедра (подвздошные кости), грудину (грудину), ребра и череп, а также на метафизарные и эпифизарные концы длинных костей голени. руку (плечевую кость) и ногу (бедро и голень).

Все другие губчатые или губчатые кости и центральные полости длинных костей заполнены желтым костным мозгом.

Большинство эритроцитов, тромбоцитов и большинство лейкоцитов образуются в красном костном мозге. Желтый костный мозг производит жир, хрящи и кости.

Лейкоциты живут от нескольких часов до нескольких дней, тромбоциты — около 10 дней, а эритроциты — около 120 дней. Костный мозг должен постоянно заменять эти клетки, поскольку каждая клетка крови имеет установленную продолжительность жизни.

Определенные условия могут вызвать дополнительное производство клеток крови. Это может произойти, когда содержание кислорода в тканях тела низкое, если есть потеря крови или анемия, или если количество эритроцитов уменьшается. Если это происходит, почки вырабатывают и выделяют эритропоэтин, который является гормоном, стимулирующим костный мозг производить больше эритроцитов.

Костный мозг также производит и высвобождает больше лейкоцитов в ответ на инфекцию и больше тромбоцитов в ответ на кровотечение. Если человек испытывает серьезную кровопотерю, желтый костный мозг может активироваться и трансформироваться в красный костный мозг.

Здоровый костный мозг важен для ряда систем и функций.

Кровеносная система

Кровеносная система касается каждого органа и системы в организме. Он включает в себя ряд различных клеток с различными функциями. Эритроциты переносят кислород к клеткам и тканям, тромбоциты перемещаются в крови, помогая свертываться после травмы, а лейкоциты перемещаются в места инфекции или травмы.

Гемоглобин

Гемоглобин — это белок в эритроцитах, который придает им цвет. Он собирает кислород в легких, переносит его в эритроциты и выделяет кислород тканям, таким как сердце, мышцы и мозг. Гемоглобин также удаляет углекислый газ (CO ₂ ), который является отходом дыхания, и отправляет его обратно в легкие для выдоха.

Железо

Железо является важным питательным веществом для физиологии человека. Он соединяется с белком, образуя гемоглобин в эритроцитах, и необходим для образования эритроцитов (эритропоэза). Организм запасает железо в печени, селезенке и костном мозге. Большая часть железа, необходимого человеку каждый день для производства гемоглобина, поступает из переработки старых эритроцитов.

Эритроциты

Образование эритроцитов называется эритропоэзом. Коммитированной стволовой клетке требуется около 7 дней, чтобы созреть в полностью функциональный эритроцит. По мере старения эритроциты становятся менее активными и более хрупкими.

Лейкоциты, называемые макрофагами, удаляют стареющие эритроциты в процессе, известном как фагоцитоз. Содержимое этих клеток выбрасывается в кровь. Высвобождающееся в этом процессе железо поступает либо в костный мозг для производства новых эритроцитов, либо в печень или другие ткани для хранения.

Как правило, организм ежедневно заменяет около 1% от общего количества эритроцитов. У здорового человека это означает, что организм ежедневно производит около 200 миллиардов эритроцитов.

Лейкоциты

Костный мозг вырабатывает многие типы лейкоцитов. Они необходимы для здоровой иммунной системы. Они предотвращают и борются с инфекциями.

Основные типы лейкоцитов, или лейкоцитов, следующие.

Лимфоциты

Лимфоциты образуются в костном мозге. Они вырабатывают естественные антитела для борьбы с инфекцией из-за вирусов, которые попадают в организм через нос, рот или другую слизистую оболочку или через порезы и ссадины. Определенные клетки распознают присутствие захватчиков (антигенов), которые проникают в организм, и посылают сигнал другим клеткам атаковать их.

Количество лимфоцитов увеличивается в ответ на эти инвазии. Существует два основных типа лимфоцитов: В- и Т-лимфоциты.

Моноциты

Моноциты образуются в костном мозге. Продолжительность жизни зрелых моноцитов в крови составляет всего 3–8 часов, но когда они перемещаются в ткани, они созревают в более крупные клетки, называемые макрофагами.

Макрофаги могут длительное время сохраняться в тканях, поглощая и уничтожая бактерии, некоторые грибки, мертвые клетки и другие чужеродные для организма материалы.

Гранулоциты

«Гранулоциты» — это собирательное название трех типов лейкоцитов: нейтрофилов, эозинофилов и базофилов. Развитие гранулоцита может занять 2 недели, но это время сокращается при повышенной угрозе, например бактериальной инфекции.

Костный мозг хранит большой запас зрелых гранулоцитов. На каждый гранулоцит, циркулирующий в крови, может приходиться 50–100 клеток, ожидающих выхода в кровоток в костном мозге. В результате половина гранулоцитов в кровотоке может быть доступна для активной борьбы с инфекцией в организме в течение 7 часов после ее обнаружения.

Покинув кровь, гранулоцит обычно не возвращается. Гранулоцит может выживать в тканях до 4–5 дней, в зависимости от условий, но в циркулирующей крови он может выживать только в течение нескольких часов.

Нейтрофилы

Нейтрофилы являются наиболее распространенным типом гранулоцитов. Они могут атаковать и уничтожать бактерии и вирусы.

Эозинофилы

Эозинофилы участвуют в борьбе со многими видами паразитарных инфекций и с личинками паразитических червей и других организмов. Они также участвуют в некоторых аллергических реакциях.

Базофилы

Базофилы являются наименее распространенными из лейкоцитов. Они реагируют на различные аллергены, вызывающие выброс гистаминов, гепарина и других веществ.

Гепарин является антикоагулянтом. Он предотвращает свертывание крови. Гистамины являются сосудорасширяющими средствами, вызывающими раздражение и воспаление. Высвобождение этих веществ делает патоген более проницаемым и позволяет лейкоцитам и белкам проникать в ткани для взаимодействия с патогеном.

Раздражение и воспаление в тканях, на которые воздействуют аллергены, являются частью реакции, связанной с сенной лихорадкой, некоторыми формами астмы, крапивницей и, в наиболее тяжелой форме, анафилактическим шоком.

Тромбоциты

Костный мозг производит тромбоциты в процессе, известном как тромбопоэз. Тромбоциты необходимы для свертывания крови и образования сгустков, чтобы остановить кровотечение.

Внезапная кровопотеря вызывает активацию тромбоцитов в месте травмы или раны. Здесь тромбоциты слипаются и соединяются с другими веществами, образуя фибрин. Фибрин имеет нитевидную структуру и образует наружный струп или сгусток.

Дефицит тромбоцитов приводит к более легкому образованию синяков и кровотечений. Кровь может не сворачиваться в открытой ране, и может быть более высокий риск внутреннего кровотечения, если количество тромбоцитов очень низкое.

Лимфатическая система

Лимфатическая система состоит из лимфатических органов, таких как костный мозг, миндалины, вилочковая железа, селезенка и лимфатические узлы.

Все лимфоциты развиваются в костном мозге из незрелых клеток, называемых стволовыми клетками. Лимфоциты, созревающие в вилочковой железе (за грудиной), называются Т-клетками. Те, что созревают в костном мозге или лимфатических органах, называются В-клетками.

Иммунная система

Иммунная система защищает организм от болезней. Он убивает нежелательные микроорганизмы, такие как бактерии и вирусы, которые могут проникнуть в организм.

Как иммунная система борется с инфекциями?

Небольшие железы, называемые лимфатическими узлами, расположены по всему телу. Как только лимфоциты образуются в костном мозге, они перемещаются в лимфатические узлы. Затем лимфоциты могут перемещаться между каждым узлом через лимфатические каналы, которые встречаются в крупных дренажных протоках, впадающих в кровеносный сосуд. По этим протокам лимфоциты попадают в кровь.

Три основных типа лимфоцитов играют важную роль в иммунной системе: В-лимфоциты, Т-лимфоциты и NK-клетки.

В-лимфоциты (В-клетки)

Эти клетки происходят из гемопоэтических стволовых клеток костного мозга млекопитающих.

В-клетки экспрессируют рецепторы В-клеток на своей поверхности. Они позволяют клетке прикрепляться к антигену на поверхности вторгшегося микроба или другого антигенного агента.

По этой причине В-клетки известны как антиген-презентирующие клетки, поскольку они предупреждают другие клетки иммунной системы о присутствии вторгшегося микроба.

В-клетки также секретируют антитела, которые прикрепляются к поверхности микробов, вызывающих инфекцию. Эти антитела имеют Y-образную форму, и каждое из них похоже на специализированный «замок», в который вставляется соответствующий «ключ» антигена. Из-за этого каждое Y-образное антитело реагирует на отдельный микроб, вызывая более активный ответ иммунной системы на борьбу с инфекцией.

В некоторых случаях В-клетки ошибочно идентифицируют здоровые клетки как антигены, требующие реакции иммунной системы. Это механизм развития аутоиммунных состояний, таких как рассеянный склероз, склеродермия и диабет 1 типа.

Т-лимфоциты (Т-клетки)

Эти клетки называются так потому, что они созревают в тимусе, небольшом органе в верхней части грудной клетки, сразу за грудиной. (Некоторые Т-клетки созревают в миндалинах.)

Существует множество различных типов Т-клеток, и они выполняют ряд функций в рамках адаптивного клеточно-опосредованного иммунитета. Т-клетки помогают В-клеткам вырабатывать антитела против вторгающихся бактерий, вирусов или других микробов.

В отличие от В-клеток, некоторые Т-клетки поглощают и уничтожают патогены сразу после связывания с антигеном на поверхности микроба.

NK Т-клетки, не путать с NK-клетками врожденной иммунной системы, соединяют адаптивную и врожденную иммунные системы. NK Т-клетки распознают антигены, представленные иначе, чем многие другие антигены, и могут выполнять функции Т-хелперов и цитотоксических Т-клеток. Они также могут распознавать и устранять некоторые опухолевые клетки.

NK-клетки

Это тип лимфоцитов, которые непосредственно атакуют клетки, зараженные вирусом.

Пересадка костного мозга полезна по разным причинам. Например:

• Он может заменить больной, нефункционирующий костный мозг здоровым функционирующим костным мозгом. Это полезно при таких состояниях, как лейкемия, апластическая анемия и серповидноклеточная анемия.
• Он может регенерировать новую иммунную систему, которая борется с существующей или остаточной лейкемией или другими видами рака, которые не были уничтожены химиотерапией или лучевой терапией.
• Он может заменить костный мозг и восстановить его обычную функцию после того, как человек получает высокие дозы химиотерапии или лучевой терапии для лечения злокачественного новообразования.
• Он может заменить костный мозг генетически здоровым, функционирующим костным мозгом, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение в результате генетического заболевания, такого как синдром Гурлера или адренолейкодистрофия.

Стволовые клетки в основном встречаются в четырех местах:

• эмбрион
• костный мозг
• периферическая кровь, присутствующая в кровеносных сосудах по всему телу
• пуповинная кровь, присутствующая в пуповине и собираемая после рождения

Стволовые клетки для трансплантации можно получить от любого из них, кроме эмбриональных.

Трансплантация гемопоэтических стволовых клеток (ТГСК) включает внутривенное (IV) вливание стволовых клеток, полученных из костного мозга, периферической крови или пуповинной крови.

Это полезно для восстановления кроветворной функции у людей, чей костный мозг или иммунная система повреждены или неполноценны.

Ежегодно во всем мире проводится более 50 000 первых процедур ТГСК, 28 000 процедур аутологичной трансплантации и 21 000 процедур аллогенной трансплантации. Об этом говорится в отчете Всемирной сети по трансплантации крови и костного мозга за 2015 год.

Это число продолжает увеличиваться более чем на 7% в год. Уменьшение повреждения органов, инфекции и тяжелой острой реакции «трансплантат против хозяина» (РТПХ), по-видимому, способствует улучшению результатов.

В исследовании 854 человек, которые выжили не менее 2 лет после аутологичной ТГСК по поводу гематологического злокачественного новообразования, 68,8% были еще живы через 10 лет после трансплантации.

Трансплантация костного мозга является ведущим методом лечения состояний, угрожающих функции костного мозга, таких как лейкемия.

Трансплантация может помочь восстановить способность организма производить клетки крови и довести их количество до приемлемого уровня. Состояния, которые можно лечить с помощью трансплантации костного мозга, включают как раковые, так и нераковые заболевания.

Раковые заболевания могут включать или не включать клетки крови, но лечение рака может разрушить способность организма производить новые клетки крови.

Больной раком перед трансплантацией обычно проходит курс химиотерапии. Это устраняет скомпрометированный костный мозг.

Медицинский работник затем собирает костный мозг подходящего донора, которым во многих случаях является близкий член семьи, и готовит его к пересадке.

Типы трансплантации костного мозга

Типы трансплантации костного мозга включают:

• Аутологичная трансплантация: Люди получают собственные стволовые клетки из периферической или пуповинной крови для пополнения костного мозга.
• Сингенная трансплантация: Люди получают стволовые клетки от своего однояйцевого близнеца.
• Аллогенная трансплантация: Люди получают соответствующие стволовые клетки от брата, сестры, родителя или неродственного донора.
• Гаплоидентичная трансплантация: Это вариант лечения примерно для 70% людей, у которых нет совместимого донора, идентичного человеческому лейкоцитарному антигену (HLA).
• Пуповинная кровь (разновидность аллогенного трансплантата): Медицинский работник извлекает стволовые клетки из пуповины новорожденного сразу после рождения. Они замораживают и хранят стволовые клетки до тех пор, пока они не потребуются для трансплантации. Клетки пуповинной крови очень незрелые, поэтому потребность в сопоставлении меньше, но для восстановления показателей крови требуется гораздо больше времени.

Тип ткани

Тип ткани человека определяется как тип HLA, который имеется на поверхности большинства клеток его тела. HLA — это белок или маркер, который организм использует, чтобы определить, принадлежит ли клетка телу.

Чтобы проверить, совместим ли тип ткани, врачи оценивают, сколько белков совпадает на поверхности клеток крови донора и реципиента. Существуют миллионы различных типов тканей, но некоторые из них встречаются чаще, чем другие.

Тип ткани наследуется, и типы передаются от каждого родителя. Это означает, что родственник с большей вероятностью будет иметь соответствующий тип ткани.

Однако, если не удается найти подходящего донора костного мозга среди членов семьи, медицинские работники пытаются найти человека с совместимым типом ткани в реестре доноров костного мозга.

Тесты перед трансплантацией

Медицинские работники проводят несколько тестов перед трансплантацией костного мозга, чтобы выявить возможные проблемы.

Эти тесты включают:

• типирование тканей и различные анализы крови
• рентген грудной клетки
• легочные функциональные тесты
• компьютерная томография или компьютерная томография
• функциональные тесты сердца, включая электрокардиограмму и эхокардиограмму 9008 9008 биопсия костного мозга
• обследование скелета

Кроме того, перед трансплантацией костного мозга необходимо пройти полное стоматологическое обследование, чтобы снизить риск заражения. Перед трансплантацией также необходимы другие меры предосторожности для снижения риска заражения.

Забор костного мозга

Костный мозг можно получить для исследования путем биопсии костного мозга и аспирации костного мозга.

Забор костного мозга стал относительно рутинной процедурой. Медицинские работники обычно аспирируют его из задних гребней подвздошных костей, пока донор находится под регионарной или общей анестезией.

Медицинские работники также могут брать его из грудины или из верхней части большеберцовой кости у детей, так как он все еще содержит значительное количество красного костного мозга.

Для этого они вводят иглу в кость, обычно в бедро, и извлекают часть костного мозга. Затем они замораживают и хранят этот костный мозг.

Рекомендации Национальной программы доноров костного мозга (NMDP) ограничивают объем удаляемого костного мозга до 20 миллилитров (мл) на кг веса донора. Доза 1 х 103 и 2 х 108 мононуклеарных клеток костного мозга на кг необходима для установления приживления в аутологичных и аллогенных трансплантатах костного мозга соответственно.

Осложнения, связанные с забором костного мозга, встречаются редко. Когда они действительно возникают, они обычно связаны с проблемами, связанными с анестезией, инфекцией и кровотечением.

Еще один способ оценить функцию костного мозга — дать человеку определенные препараты, которые стимулируют высвобождение стволовых клеток из костного мозга в циркулирующую кровь.

Затем медицинский работник берет образец крови и выделяет стволовые клетки для микроскопического исследования. У новорожденных они могут извлекать стволовые клетки из пуповины.

Как медицинские работники пересаживают костный мозг?

Перед трансплантацией человек может пройти химиотерапию, лучевую терапию или и то, и другое. Это можно сделать двумя способами: аблятивное (миелоаблативное) лечение и лечение с пониженной интенсивностью или мини-трансплантация.

При абляционном (миелоаблативном) лечении человек получает высокодозную химиотерапию, лучевую терапию или и то, и другое для уничтожения любых раковых клеток. Это также убивает весь оставшийся здоровый костный мозг и позволяет новым стволовым клеткам расти в костном мозге.

При лечении с пониженной интенсивностью или мини-трансплантации человек получает более низкие дозы химиотерапии и лучевой терапии перед трансплантацией. Это позволяет пожилым людям и людям с другими проблемами со здоровьем сделать трансплантацию.

Трансплантация стволовых клеток обычно проводится после завершения химиотерапии и лучевой терапии.

Инфузия костного мозга или периферической крови — это относительно простой процесс, который медицинский работник выполняет у постели больного. Они вводят продукт костного мозга через центральную вену через внутривенную трубку в течение нескольких часов.

Аутологичные продукты почти всегда подвергаются криоконсервации. Они оттаивают у постели больного и быстро вливаются в течение нескольких минут.

После попадания в кровоток гемопоэтические стволовые клетки попадают в костный мозг. Там они начинают производить новые лейкоциты, эритроциты и тромбоциты в процессе, известном как приживление. Обычно это происходит через 30 дней после трансплантации.

В большинстве случаев токсичность минимальна. Инфузии костного мозга с несоответствием по системе ABO иногда могут приводить к гемолитическим реакциям.

Диметилсульфоксид (ДМСО), который медицинские работники используют для криоконсервации стволовых клеток, может вызывать покраснение лица, ощущение першения в горле и сильный привкус чеснока во рту. В редких случаях ДМСО может вызывать брадикардию, боль в животе, энцефалопатию или судороги, а также почечную недостаточность.

Чтобы снизить риск энцефалопатии, которая представляет собой заболевание головного мозга, которое может возникнуть при дозах ДМСО выше 2 г на кг в день, медицинские работники вводят инфузии стволовых клеток, превышающие 500 мл в течение 2 дней, и они ограничивают скорость инфузии до 20 мл в минуту.

Медицинские работники регулярно проверяют анализы крови. Полное восстановление иммунной функции может занять несколько месяцев у реципиентов аутологичных трансплантатов и 1-2 года у людей, перенесших аллогенные или сингенные трансплантаты.

Анализы крови подтвердят, что организм вырабатывает новые клетки крови и что рак не вернулся. Аспирация костного мозга также может помочь медицинским работникам определить, насколько хорошо работает новый костный мозг.

Риски

Осложнения, связанные с ТГСК, включают как ранние, так и поздние последствия.

Some early onset problems may include:

• mucositis
• hemorrhagic cystitis
• prolonged, severe pancytopenia
• infection
• GVHD
• graft failure
• pulmonary complications
• hepatic veno-occlusive disease
• thrombotic microangiopathy

Некоторые проблемы с поздним началом могут включать:

• хроническую РТПХ
• глазные эффекты
• эндокринные эффекты
• легочные эффекты
• мышечные эффекты
• Неврологические эффекты
• Иммунные эффекты
• Инфекция
• Сердечная недостаточность. что может привести к пневмонии и дисфункции печени.

  Несоответствие тканей донора и реципиента может привести к иммунной реакции между клетками хозяина и клетками трансплантата.

  Когда клетки трансплантата атакуют клетки-хозяева, возникает опасное состояние, называемое РТПХ. Это может быть острым или хроническим и может проявляться в виде сыпи, желудочно-кишечного заболевания или заболевания печени. Риск РТПХ можно снизить за счет тщательного подбора тканей.

  Даже при идентичности антигена донора у 20–50% реципиентов все же развивается РТПХ, и этот показатель возрастает до 60–80% при несовпадении только одного антигена. Из-за опасности этого осложнения чаще применяют аутологичные трансплантаты.

  Предыдущие исследования показывают, что люди старше 50 лет имеют более высокий риск осложнений после трансплантации костного мозга. По этой причине эксперты обычно советуют не проходить трансплантацию после этого возраста.

  Однако достижения в области медицинских технологий уменьшили эти риски. Авторы отчета 2013 года пришли к выводу, что трансплантация может быть безопасной для людей старше 70 лет, если они соответствуют определенным критериям.

  Существует небольшой риск для доноров, поскольку они производят новый костный мозг для замены удаленного костного мозга. Однако существует небольшой риск инфекции, и реакция на анестетики может возникнуть при любой хирургической процедуре.

  Поскольку костный мозг влияет на многие системы организма, проблема может привести к широкому спектру состояний, включая рак, поражающий кровь.

  Ряд состояний представляет угрозу для костного мозга, поскольку они препятствуют превращению стволовых клеток в основные клетки.

  Лейкемия, болезнь Ходжкина и другие виды рака лимфомы могут повредить продуктивную способность костного мозга и разрушить стволовые клетки.

  Исследование костного мозга может помочь диагностировать:

  • лейкемию
  • множественная миелома
  • Болезнь Гоше
  • необычные случаи анемии
  • другие гематологические состояния

  Врачи лечат все большее число состояний с помощью ТГСК.

  Примерно каждые 3 минуты в Соединенных Штатах кому-то диагностируют рак крови. Пересадка костного мозга часто является лучшим шансом на выживание.

  Около 30% людей могут найти подходящего донора в своей семье, но 70% полагаются на костный мозг, полученный от кого-то, кто не является родственником.

  Healthcare professionals currently use autologous HSCT to treat:

  • multiple myeloma
  • non-Hodgkin lymphoma
  • Hodgkin lymphoma
  • acute myeloid leukemia
  • neuroblastoma
  • germ-cell tumors
  • autoimmune conditions, such as lupus and systemic склероз
  • амилоидоз

  Медицинские работники используют аллогенную ТГСК для лечения:

  • острого миелоидного лейкоза
  • острого лимфобластного лейкоза
  • chronic myeloid leukemia
  • chronic lymphocytic leukemia
  • myeloproliferative disorders
  • myelodysplastic syndromes
  • multiple myeloma
  • non-Hodgkin lymphoma
  • Hodgkin lymphoma
  • aplastic anemia
  • pure red cell aplasia
  • paroxysmal nocturnal hemoglobinuria
  • Fanconi’s анемия
  • большая талассемия
  • серповидно-клеточная анемия
  • тяжелый комбинированный иммунодефицит
  • Wiskott-Aldrich syndrome
  • hemophagocytic lymphohistiocytosis
  • genetic conditions relating to metabolism, such as mucopolysaccharidosis
  • Gaucher’s disease, metachromatic leukodystrophies, and adrenoleukodystrophies
  • epidermolysis bullosa
  • severe congenital neutropenia
  • Shwachman-Diamond syndrome
  • Diamond- Анемия Блэкфана
  • недостаточность адгезии лейкоцитов

  ТГСК также может помочь в лечении:

  • рак молочной железы, хотя это не подтверждено
  • рак яичка, в большинстве случаев рецидив рака после химиотерапевтического лечения
  • некоторые генетические иммунологические или гемопоэтические заболевания высокодозная химиотерапия и лучевая терапия, которые лечат рак. Эти методы лечения, как правило, повреждают здоровые стволовые клетки, а также уничтожают раковые клетки.

    Исследования костного мозга

    Анализы костного мозга могут помочь в диагностике определенных состояний, особенно связанных с кровью и кроветворными органами. Тестирование предоставляет информацию о запасах железа и продукции крови.

    При аспирации костного мозга полой иглой берется небольшой образец (около 1 мл) костного мозга для исследования под микроскопом.

    Медицинский работник обычно вводит иглу в бедро или грудину у взрослых или в верхнюю часть большеберцовой кости (большую кость голени) у детей. Они используют всасывание для извлечения образца.

    Они обычно выполняют аспирацию костного мозга, когда предыдущие анализы крови указывают на необходимость этого. Это особенно полезно для предоставления информации о различных стадиях незрелых клеток крови.

    Существует два основных вида донорства костного мозга.

    Первый включает удаление костного мозга из задней части тазовой кости.

    Вторым, более распространенным методом является донорство стволовых клеток периферической крови (PBSC). Это включает в себя фильтрацию стволовых клеток непосредственно из крови. Именно эти стволовые клетки крови, а не сам костный мозг, необходимы для лечения рака крови и других заболеваний.

    Когда человек регистрируется в реестре доноров костного мозга, он соглашается сдавать кровь любым методом, который медицинский работник сочтет подходящим.

    Что касается затрат, NMDP или медицинская страховка человека обычно покрывают расходы на донорство костного мозга. Доноры никогда не платят за пожертвования, и им никогда не платят за пожертвования.

    Риск для донора минимален. Более 98,5% доноров полностью выздоравливают после процедуры. При донорстве костного мозга основной риск связан с использованием анестетиков во время процедуры.

    При донорстве PBSC сама процедура, включающая фильтрацию крови через аппарат, не опасна.

    В зависимости от этнической принадлежности человека вероятность найти подходящего донора костного мозга колеблется от 23 до 77%, согласно реестру Be The Match Registry NMDP.

    Хотя 77% белых людей в США могут найти донора в реестре доноров, то же самое верно только для 23% чернокожих. Для лиц смешанной расы процент снижается до 4%, поскольку комбинация унаследованных признаков становится более сложной.

    NMDP имеет связи с реестрами по всему миру, но существует острая потребность в большем количестве доноров. Несколько исследователей призывают к «дальнейшим усилиям» по преодолению связанных с этим барьеров.

    Кто может стать донором костного мозга?

    Ниже приведены некоторые общие рекомендации по донорству костного мозга, рекомендованные NMDP.

    Руководство направлено на защиту здоровья и безопасности как донора, так и реципиента. Доноры должны связаться со своим местным центром NMDP для получения конкретных деталей и обсудить пожертвования с командой здравоохранения.

    • Для включения в реестр потенциальные доноры должны быть здоровыми и иметь возраст от 18 до 60 лет.
    • При подборе человека, нуждающегося в трансплантации, каждый донор должен пройти медицинское обследование и быть свободным от инфекций перед сдачей крови.
    • Люди, принимающие лекарства, обычно могут стать донорами костного мозга, если они здоровы и на момент донорства любые медицинские показания находятся под контролем.

    Допустимые лекарства включают:

    • противозачаточные таблетки
    • лекарства для щитовидной железы
    • антигистаминные препараты
    • антибиотики
    • глазные капли, отпускаемые по рецепту
    • лекарства для местного применения, такие как кремы для кожи

    успокаивающие и антидепрессанты разрешены, пока состояние находится под контролем.

    Донорство невозможно:

    • во время беременности
    • кем-либо, принимающим безрецептурные внутривенные препараты
    • если у человека был положительный анализ крови на гепатит В или гепатит С
    • для лиц с особыми заболеваниями, такими как большинство видов рака и некоторые заболевания сердца

    Людям с болезнью Лайма, малярией или недавно сделанными татуировками или пирсингом следует подождать не менее года, прежде чем сдавать костный мозг.

    Как медицинские работники определяют соответствие костного мозга?

    После регистрации в качестве донора человек проходит тест на HLA-типирование, который медицинские работники используют для сопоставления людей с потенциальными донорами.

    Медицинский работник затем добавляет свой тип HLA в базу данных потенциальных доноров и выполняет поиск в реестре, пытаясь найти соответствие.

    Они сравнивают белки в клетках крови, чтобы увидеть, похожи ли они на белки реципиента. Затем они связываются с потенциальным донором, если есть совпадение.

    Чем больше тип ткани донора похож на тип ткани человека, тем больше шансов, что тело человека примет трансплантат.

    Всемирная ассоциация доноров костного мозга (WMDA) представляет собой коллективную базу данных реестров доноров гемопоэтических клеток из 55 стран. По состоянию на апрель 2021 года было доступно около 37,9 миллиона потенциальных доноров и более 802 600 единиц пуповинной крови. Предварительные поиски через NMDP также исследуют WMDA.

    Что происходит при донорстве костного мозга?

    Доноры гемопоэтических стволовых клеток проходят следующие тесты:

    • история болезни и медицинский осмотр
    • исследования креатинина сыворотки, электролитов и функции печени
    • серологические исследования на:
    • антитела к ВИЧ
    • вирусы гепатита В и С
    • Т-клеточный лимфотропный вирус человека-1/2
    • сифилис (VDRL)
  • Группа крови по системе ABO
  • HLA-группа
  • Рентгенография органов грудной клетки
  • ЭКГ

  При аутологичных донациях тестирование ЦМВ и VDRL не требуется.

  Пожертвование PBSC

  Прежде чем человек сможет стать донором PBSC, ему необходимо делать ежедневные инъекции лекарства под названием филграстим в течение 5 дней, предшествующих процедуре. Это лекарство извлекает стволовые клетки из костного мозга, поэтому у донора их больше циркулирует в крови.

  Донорство PBSC включает процедуру, известную как аферез. Это когда медицинский работник берет кровь из организма с помощью катетера, вставленного в одну руку. Кровь проходит через аппарат, который отфильтровывает стволовые клетки вместе с тромбоцитами и лейкоцитами. Оставшаяся кровь, состоящая в основном из плазмы и эритроцитов, возвращается в организм через вену на другой руке.

  Процедура совершенно безболезненна и аналогична сдаче плазмы. Большинство пожертвований PBSC можно провести за один сеанс афереза, который может занять до 8 часов. Около 10% донаций PBSC требуют двух сеансов афереза, каждый продолжительностью 4–6 часов.

  Донорство PBSC не требует анестезии.

  Инъекции филграстима перед сдачей крови могут вызвать следующие эффекты в течение нескольких дней:

  • боли в костях и мышцах
  • головные боли
  • усталость
  • тошнота
  • рвота
  • проблемы со сном
    

    8 после пожертвования.

    Большинство доноров PBSC полностью выздоравливают в течение 7–10 дней после донорства.

    Сдача костного мозга

    Если человек сдает костный мозг вместо PBSC, нет необходимости в инъекциях филграстима. Донорство костного мозга — это хирургическая процедура, которая проводится в операционной. Он требует анестезии и, следовательно, абсолютно безболезненный. Вся процедура занимает 1-2 часа.

    Примерно в 96% случаев доноры получают общую анестезию, что означает, что они находятся без сознания на протяжении всей процедуры. В небольшом числе случаев им вводят местные анестетики, вызывающие онемение области, из которой врач берет костный мозг. В этой ситуации донор находится в сознании на протяжении всей процедуры.

    Человек лежит на животе. Медицинский работник делает надрезы длиной около четверти дюйма с обеих сторон тазовой кости. Затем они вставляют в кость специальные полые иглы, через которые всасывают жидкий костный мозг. Разрезы обычно не требуют наложения швов.

    После процедуры донор остается в послеоперационной палате, пока не придет в сознание. Как только они смогут есть, пить и ходить, они могут уйти.

    Восстановление

    Среднее время восстановления после донорства костного мозга составляет 20 дней. Костный мозг заменяется в течение 4–6 недель.

    Люди, сдающие костный мозг, часто испытывают:

    • головные боли
    • усталость
    • мышечные боли
    • боли в спине или бедре
    • синяки вокруг места разреза несколько недель.

      Маловероятно, что у человека, сдавшего ПБСК, возникнут какие-либо побочные эффекты после сдачи крови, кроме синяков в месте введения иглы. Время восстановления практически мгновенное.

      Исход

      Исход трансплантации костного мозга зависит от:

      • типа трансплантата
      • степени соответствия клеток
      • типа состояния человека
      • возраста и общего состояния здоровья человека и дозы химиотерапии или лучевой терапии, которые они получали до трансплантации
      • любые возникающие осложнения

      Человек со стабильным состоянием или в стадии ремиссии имеет больше шансов на хороший исход, чем тот, у кого трансплантация на более поздней стадии или с рецидив заболевания. Молодой возраст на момент трансплантации также повышает шансы на успех.

      Трансплантация при незлокачественных заболеваниях, как правило, дает более благоприятные результаты. Например, при серповидноклеточной анемии общая выживаемость в течение 1 года составляет 94–97%, если донором является родственник или родной брат или сестра, или 83%, если донор не является родственником. Общая 3-летняя выживаемость составляет 89–95% для трансплантатов от родственных доноров или 77% для неродственных доноров.

      Реципиенты с острым лейкозом в стадии ремиссии на момент трансплантации имеют общую годовую выживаемость 69–75%, если донор является родственником, или 68%, если донор не является родственником. Общая 3-летняя выживаемость составляет 49.–58% для трансплантатов от родственных доноров или 53%, если донор неродственный.

      В последние годы наблюдается снижение таких осложнений, как инфекции и заболевания. Это означает, что риск смерти для реципиентов трансплантатов костного мозга снизился более чем на 20% в период с 2003–2007 по 2013–2017 годы, согласно одному анализу 2020 года.

      Пересадка костного мозга может полностью или частично излечить заболевание. Если трансплантация прошла успешно, человек может вернуться к большинству обычных занятий, как только почувствует себя достаточно хорошо. Полное восстановление обычно занимает до года.

      6 способов повысить уровень гемоглобина во время беременности

      Наряду с употреблением продуктов, богатых железом, другие советы помогают матерям поддерживать здоровый уровень железа.

      Подтверждено исследованиями

      MomJunction верит в предоставление вам надежной информации, подкрепленной исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

      Изображение: Shutterstock

      Во время беременности в организме происходят некоторые изменения. У женщин во время беременности могут наблюдаться изменения уровня гемоглобина с повышением гемоглобина, циркулирующего в организме. Однако общая концентрация гемоглобина падает.

      Гемоглобин переносит кислород из легких в другие части тела (1) (2). Потребность ребенка в кислороде также удовлетворяется за счет материнской крови. Многие беременные женщины подвержены риску анемии во втором триместре, когда уровень гемоглобина самый низкий. Врачи могут проверять уровень гемоглобина у матери во время дородовых посещений и рекомендовать способы сведения к минимуму риска анемии.

      Читайте дальше, чтобы узнать больше о способах повышения уровня гемоглобина во время беременности.

      Идеальный уровень гемоглобина во время беременности

      По данным Всемирной организации здравоохранения, уровень гемоглобина у беременных женщин должен составлять более 11 г/дл в первом и третьем триместре и более 10,5 г/дл во втором триместре (2) . Низкий уровень гемоглобина во время беременности, вероятно, связан с низкой массой тела при рождении и преждевременными родами.

      Чрезмерно высокий гемоглобин также может представлять опасность и не обязательно означает хороший уровень железа, согласно исследованию. Поэтому следует соблюдать надлежащую осторожность для поддержания идеального уровня гемоглобина во время беременности.

      Возможные способы повышения уровня гемоглобина во время беременности

      Вот что вы можете сделать, чтобы повысить уровень гемоглобина во время беременности.

      1. Продукты, богатые железом, в рационе : Если ваш гемоглобин чуть ниже идеального уровня, увеличьте потребление продуктов, богатых железом. Во время беременности вам нужно 27 мг железа в день (3). Чтобы выполнить это требование, вы можете включить в свой рацион следующие продукты (4):

      а. Овощи и фрукты: 90 504 Шпинат, петрушка, брюссельская капуста, репа, горох, брокколи, капуста, спаржа, белокочанная капуста, зеленый перец и помидоры являются источниками железа в овощах. Из фруктов можно есть апельсины, яблоки, абрикосы и инжир.
      б. Сухие фрукты: Изюм, арахис, миндаль, финики, сушеный инжир и фундук являются хорошими источниками железа.
      в. Крупы, крупы и хлеб: Зародыши пшеницы, пшеница, гречиха, просо, ячмень, овес, крупы и хлеб, обогащенные железом, могут помочь.
      д. Птица и морепродукты: Яйца, курица, печень, свинина, говядина, баранина и морепродукты, такие как устрицы, сардины, моллюски, тунец и креветки, являются хорошим выбором.
      эл. Другие : Некоторые другие продукты, которые могут помочь вам улучшить уровень гемоглобина, включают кокос, арахисовое масло, шоколад и чай из крапивы (5).

      2. Продукты, богатые витамином С : Витамин С помогает усваивать железо из потребляемой пищи, тем самым повышая выработку гемоглобина в организме (6). Некоторые из источников включают цветную капусту, зеленый перец, дыню, клубнику, киви, томатный сок и картофель (7).
      3. Продукты, которые нельзя принимать вместе с добавками : Не принимайте блокаторы железа вместе с добавками железа, так как они могут препятствовать усвоению железа. Вы можете взять их через некоторое время. Вот некоторые из таких продуктов: сыр, йогурт, мороженое, молоко, чай, кофе и алкоголь (8).
      4. Лекарства и добавки : Врачи обычно назначают добавки железа на основе уровня гемоглобина, вашего плана питания и триместра, в котором вы находитесь. Прием предписанной дозы добавок может помочь предотвратить риск анемии (9).
      5. Перорально или внутривенно: Добавки железа можно вводить перорально, но если женщина не может переносить пероральное железо, ей можно вводить внутривенно.
      6. Прием витаминов: Также важно принимать витамины, такие как витамин B12, так как дефицит железа может маскировать дефицит витаминов. Самый безопасный способ поддерживать здоровый уровень гемоглобина — соблюдать здоровую диету на протяжении всей беременности. Следите за тем, чтобы вы получали необходимое питание из продуктов, которые вы едите. Кроме того, проверяйте уровень гемоглобина во время регулярных визитов к врачу.

      Когда обращаться к врачу?

      Низкий уровень гемоглобина может также вызывать следующие признаки и симптомы, при которых может потребоваться посещение врача.

      • Бледность десен и кожи
      • Мышечная слабость и утомляемость
      • Частые головные боли
      • Нерегулярное сердцебиение
      • Трудность концентрации внимания
      • Затрудненное дыхание (10)

      1 Нормальный уровень аглобина для беременной?

      Нормальный уровень гемоглобина во время беременности может колебаться в пределах 11,5–13,5 г/дл. Уровень гемоглобина ниже 11 г/дл считается анемией беременных и может потребовать лечения (11).

      2. Каких продуктов следует избегать при низком гемоглобине?

      Вы можете избегать напитков и продуктов, которые могут снизить усвоение железа организмом. Соевые белки и цельнозерновые продукты — это продукты растительного происхождения, которые снижают усвоение железа. Дубильные вещества в кофе, чае и вине также мешают усвоению железа кишечником (12). Вы можете проконсультироваться с диетологом для составления плана сбалансированного питания, чтобы не упустить ни одного необходимого питательного вещества.

      3. Что можно выпить для повышения гемоглобина?

      Определенные продукты и напитки могут способствовать лучшему усвоению железа организмом. Употребление продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые, повышает усвоение железа. Приготовление растительной пищи, богатой железом, может увеличить доступность негемового железа, чем потребление его в сыром виде. Животные белки, такие как нежирное мясо, также содержат железо (12).

      4. Каковы симптомы низкого гемоглобина?

      Низкий уровень гемоглобина может привести к недостатку кислорода в организме, поскольку гемоглобин переносит кислород к тканям. Это может вызвать у вас усталость, головокружение и вялость. Головная боль, бледность кожи, холодные руки и ноги и проблемы с дыханием также могут возникать из-за низкого уровня гемоглобина (13).

      5. Какой нормальный уровень гемоглобина у беременных во втором триместре?

      10,5 г/дл — нормальный уровень гемоглобина во втором триместре. Это может быть несколько ниже уровня гемоглобина в первом и третьем триместрах. Обычно женщины детородного возраста имеют уровень гемоглобина от 12 до 16 г/дл (14).

      6. При каком уровне гемоглобина опасно низкий уровень?

      Уровень гемоглобина ниже 5,0 г/дл (50 г/л) считается опасно низким. Это может привести к сердечной недостаточности и опасным для жизни состояниям, если не принять своевременных мер. Обычно может потребоваться от шести до двенадцати недель при надлежащем уходе, чтобы вернуться к нормальному уровню гемоглобина, если он снижается до опасно низкого уровня (15).

      Очень важно поддерживать оптимальный уровень гемоглобина во время беременности, так как низкий уровень может увеличить риск низкой массы тела при рождении и преждевременных родов. Прием добавок железа и продуктов, богатых железом, может помочь поддерживать необходимый уровень гемоглобина во время беременности. Вы также можете потреблять витамин С, так как он увеличивает усвоение железа. Кроме того, избегайте продуктов, которые мешают усвоению железа. Такие симптомы, как частые головные боли, бледность кожи, усталость, затрудненное дыхание или нерегулярное сердцебиение, могут указывать на низкий уровень гемоглобина. В таких случаях вам следует обратиться за медицинской помощью, чтобы справиться с этим.

      Основные указания

      • Идеальный уровень гемоглобина для беременных должен составлять от 10,5 до 13 г/дл; в противном случае это может привести к преждевременным родам.
      • Употребление продуктов, богатых железом, фруктов, овощей, лекарств и витаминов может помочь улучшить уровень гемоглобина.
      • Бледность, утомляемость, постоянная головная боль или неравномерное сердцебиение могут указывать на то, что пора обратиться к врачу.

      Ссылки:

      Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

      1. Анемия; Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальные институты здравоохранения (2016 г.)
      2. Ф. М. Табризи и С. Барджастех; Уровни материнского гемоглобина во время беременности и их связь с массой тела при рождении новорожденных; Иранский журнал детской гематологической онкологии (2015)
      3. Информационный бюллетень по железу для потребителей; Национальные институты здоровья
      4. Железо; Национальные институты здравоохранения
      5. Железо в чае с крапивой; Здоровье с едой
      6. Что такое дефицит железа?; Intermountain Health
      7. Информационный бюллетень о витамине С для медицинских работников; Национальные институты здравоохранения
      8. Build Your Body with Iron Lesson Plan for Interactive Nutrition Education Center; Kansas Department of Health and Environment
      9. Рекомендация: Ежедневный прием беременными женщинами препаратов железа и фолиевой кислоты;
      10. Анемия беременных; Детское здоровье Стэнфорда
      11. Критическое значение гемоглобина/гематокрита в акушерстве; Национальная медицинская библиотека
      12. Железо и дефицит железа; Канал BetterHealth
      13. Предотвращение анемии; Национальные институты здравоохранения
      14. Masoomeh Goodarzi Khoigani, et al; Взаимосвязь гемоглобина и гематокрита в первой и второй половине беременности с исходом беременности; Национальная медицинская библиотека (2012)
      15. Примечание о гемоглобине и его важности; Международный журнал совместных исследований внутренней медицины и общественного здравоохранения

      Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

      • Рецензент
      • Автор

      Д-р Бисни Т. Джозеф – сертифицированный врач Грузии. Она получила профессиональную степень доктора медицины в Тбилисском государственном медицинском университете, Грузия. У нее более 3 лет опыта работы в различных областях медицины в качестве врача, медицинского обозревателя, медицинского писателя, тренера по вопросам здоровья и эксперта по вопросам и ответам. Ее интерес к цифровому медицинскому образованию и обучению пациентов заставил… больше

      Доктор Сангита Агравал работала в больницах Royal London, St. Bartholomew’s, North Middlesex и Barnet General в Лондоне. В настоящее время она руководит собственной клиникой в ​​Мумбаи. Она также прикреплена к больнице Бхатия, больнице Брич Кэнди, больнице Вокхардт и глобальной больнице. Ее области знаний включают акушерство и гинекологию, уход за подростками, дородовой, интранатальный и послеродовой уход, безболезненные роды, контроль над фертильностью, менопаузу… подробнее

      • Увеличение веса в первом триместре: как..

      • Прибавка в весе в первом триместре: как..

      • Стафилококковая инфекция у детей раннего возраста: признаки,..

      • Укус паука во время беременности: симптомы,.