Как перестать надрываться на работе и начать жить

6 июля 2016Работа и учёба

Вы перестали разграничивать работу и личную жизнь. У вас совсем не остаётся времени на друзей и увлечения. Вам страшно, когда при вас кто-то вслух произносит слово «отпуск». Узнали себя? Поздравляем: вы — трудоголик. Если вы хотите избавиться от этой напасти и снова обрести гармонию, читайте наш материал.

Поделиться

0

Карьерные достижения прочно ассоциируются у нас с усердной и непрерывной работой. Человек, который долгое время старательно вкалывал, явно достоин того, чтобы получить соответствующее затраченным усилиям вознаграждение.

Однако задумайтесь вот о чём: чем больше времени и сил мы отдаём работе, тем лучше становятся наши отношения с начальником и тем хуже — с семьёй и близкими людьми. Увы, современный мир таков, что найти баланс между работой и личной жизнью всё труднее. И в этом нет ничего хорошего.

Ответьте на вопрос: вы планируете уходить в отпуск в этом году? Как, тоже нет? Недавнее американское исследование показало: более чем 135 миллионов человек (56% опрошенных) не ходили в отпуск в течение года. Почти 10 миллионов из них сообщили, что не были в отпуске и в предыдущем году.

Согласно исследованиям, 30% работников чувствуют связанное с работой напряжение даже тогда, когда находятся на абсолютно законном отдыхе.

Такие трудолюбивые и беспокойные сотрудники в отпуске часто проверяют почту и голосовые сообщения, а также постоянно прокручивают в голове связанные с работой вопросы.

Всё дело в том, что у всех нас есть круглосуточный доступ к рабочим инструментам. Именно поэтому многим бывает очень трудно провести черту между нормальным рабочим процессом и трудоголизмом в последней стадии.

Как понять, трудоголик ли вы

Просмотрите этот список и проверьте, не становитесь ли вы жертвой трудоголизма.

1. Вы перестали разграничивать работу и личную жизнь

Работа для вас на первом месте. Вы почти не можете не думать о ней, и вас это не особо напрягает. Когда вы заняты посторонними, не связанными с работой делами, вас гложет чувство вины. Вы считаете, что потратили время впустую и непременно должны как-то его компенсировать.

Это чувство — ваш постоянный и верный спутник. Именно из-за него вы отвечаете ещё на один звонок, сообщение или электронное письмо во внеурочное время в тщетной надежде хоть как-то его притупить. Вы не хотите подводить коллег, начальника или клиентов, будучи вне их досягаемости. Вам даже не нужен строгий руководитель, который заставлял бы вас постоянно работать. Вы прекрасно справляетесь с этим и сами.

2. Вы прикованы к своему рабочему месту

Вы ранняя пташка. Вы приходите на работу самым первым, а уходите самым последним. Вы никогда не делаете перерывов на обед, предпочитая на скорую руку перекусить за рабочим столом, ведь в это время как раз можно разгрести накопившиеся за утро электронные письма. Максимум, на что вы способны, — немного пройтись по коридору, чтобы размять затёкшие конечности.

3. Вы считаете, что отпуск — для слабаков

Слово «отпуск» для вас звучит как ругательство. Если вы находитесь не на работе, то обязательно переживаете за то, как там обстоят дела. Оптимальный вариант отпуска для вас — отдых дома.

Заканчиваются такие каникулы всегда одинаково плачевно: в какой-то момент вы просто начинаете работать из дома. И вас вполне устраивает такой расклад. Постоянно рассылая всем контрольные письма и сообщения, вы более-менее обеспечиваете себе связь с внешним миром.

4. Ваши личные интересы отошли на второй план

Рабочие интересы — впереди планеты всей, а на личные можно и внимания не обращать. Причём так происходит даже в тех ситуациях, когда постоянные переработки начинают отрицательно сказываться на общем физическом состоянии.

Вы, конечно же, могли бы заняться чем-то, что принесло бы вам удовольствие и благотворно повлияло на здоровье: к примеру, поиграть в теннис или поплавать в бассейне. Но вы боитесь, что потеряете работу, если начнёте уделять этим занятиям слишком много времени. Единственное, что может заставить вас всё же сыграть в теннис, — дружеский спарринг с начальником или потенциальным клиентом.

5. Вы боитесь делегировать

Вы считаете, что если делегируете свои рабочие обязанности кому-то другому, то обязательно произойдёт что-то страшное: мир рухнет, бизнес пойдёт на дно, а компания обанкротится.

Единственный человек, которому вы можете всецело и безраздельно доверять — это вы сами.

Частенько даже после очень напряжённого рабочего дня вы всё равно не чувствуете удовлетворения от проделанной работы. Вам просто необходимо трудиться до поздней ночи, чтобы убедиться в том, что вы действительно чего-то стоите.

Задумайтесь о том, что доверять проверенным людям некоторые задачи — это не так уж и плохо. Незаменимых людей не существует, и вряд ли вы занимаетесь чем-то таким, что не сможет спокойно повторить кто-то ещё.

Что делать, если вы всё же трудоголик

Если вы мысленно поставили галочки рядом хотя бы с половиной из перечисленных выше пунктов, то спешим вас обрадовать: вы — трудоголик. И вы не одиноки. Поменять стиль работы и пристрастия нелегко, но если вы хотите встать на путь исправления и жить немного иначе, то стоит начать с этих простых шагов, которые при постоянном повторении постепенно превратятся в привычки.

1. Найдите время для перезагрузки

Когда будете в очередной раз планировать свой день, обязательно выделите хотя бы 10 минут для медитации. Она поможет вашему мозгу и телу немного отдохнуть.

Многие исследования подтверждают пользу медитации: стресс уменьшается, а способность фокусироваться на текущих задачах возрастает. Если медитация по каким-то причинам не ваш вариант, то найдите время для прогулки на свежем воздухе или обыкновенного ничегонеделания.

2. Работайте с юмором

Делу время, потехе час. В жизни должно быть место шуткам. Отведите какое-то время на то, чтобы немного развлечься. Например, прослушайте несколько любимых песен, посмотрите смешные ролики на YouTube или пообщайтесь с другом, который сможет вас развеселить. Возможно, эти занятия и отвлекут вас ненадолго, но зато будут крайне полезны для поддержания мозга в тонусе.

3. Следите за своим здоровьем

Неоднократные исследования показали, что напряжённая работа без перерывов и выходных отрицательно сказывается на производительности и наносит непоправимый вред здоровью. Сидячий и малоподвижный образ жизни, однообразное питание и еда всухомятку также не прибавят вам лишних лет жизни.

Ежегодные медосмотры и обследования — отличный способ следить за своим здоровьем для тех, кто имеет склонность перерабатывать. Ваш доктор обязательно расскажет вам, на какие проблемы стоит обратить внимание и что понадобится сделать, чтобы их устранить. Со временем у вас могут проявиться какие-то профессиональные заболевания, для избавления от которых потребуется консультация узких специалистов.

4. Устраивайте вечера цифрового детокса

Периодически сознательно отказывайтесь от использования гаджетов. Ненадолго, хотя бы на один вечер. Устраните все внешние раздражители, которые могут вас отвлекать. Когда вы останетесь один на один со своими мыслями, появится много времени, чтобы подумать о действительно важных вещах и определить приоритеты.

5. Запланируйте настоящий отпуск

Планирование предстоящего отпуска поможет вам немного отвлечься от ежедневной рутины. Если идея оставить работу на неделю и дольше кажется вам полным безумием, то начните хотя бы с серии коротких поездок. Устройте себе тур выходного дня или посещайте только такие места, где гарантированно можно будет отыскать Wi-Fi на случай, если вам экстренно понадобится с кем-нибудь связаться по рабочим вопросам. Такие поездки полезны тем, что вы сможете отдохнуть от повседневных обязанностей и взглянуть на рутину под другим углом.

Если ваши настойчивость, упорство и любовь к работе привели к грандиозным профессиональным успехам, то это, без сомнения, прекрасно. Но задумайтесь хотя бы ненадолго: не пришло ли время немного притормозить и что-то изменить в своей жизни? Возможно, теперь, когда вы многого достигли в профессиональном плане, настал момент обратить внимание и на себя?

Вероятно, это потребует от вас изрядного мужества, храбрости и времени. Нужно будет установить чёткие границы между личной и рабочей жизнью. Не удивляйтесь, если однажды, после прочтения этой статьи и внедрения в жизнь некоторых положений из неё, вы получите электронное письмо от коллеги после 22:00 и не ответите на него. И мир при этом не рухнет.

Как перестать работать и начать жить

«Я тринадцать кустов помидоров уже посадила, выкосила две дорожки, грядки разработала, и это еще не все»
Подслушанный разговор

Я перестала «работать». Шла к этому осознанно девять лет. Когда смотрела 30-серийный фильм «Чингисхан», меня поразила одна сцена: после множества побед увитый славой Чингисхан раздает должности, владения и почести, и один из его сподвижников говорит, что ему ничего не надо. Он просит статус свободного человека. Ох, отозвалось!

Я задала себе вопрос: чем работа отличается от жизни? Ведь деятельность у меня есть, я занимаюсь ею с удовольствием и ритмично, да и денежки приходят. Почему моя деятельность никак ни разу не «работа»? И когда иной раз я замечаю, что вдруг начала «работать», то теперь возвращаюсь в полноту жизни быстро и четко.

Итак, чем отличаются между собой те, кто пока еще работают, и те, кто уже начал жить?

Радость

Люди отключают чувства и ощущения, чтобы выжить в мире двойных посланий. Практически все с детства немеют, замирают, ничего не чувствуют, становятся механистичными. Но у некоторых в жизни случаются поворотные события, регулярный опен фокус, ретриты или хорошая психотерапия, когда удается создать заново счастливое детство, и человек начинает чувствовать боль и радость. И – ого! – ты вдруг понимаешь, в чем твое призвание. Открытое дыхание, упругий интерес, радость подтверждают, что ты на правильном пути.

Радость — главный компас.

Если радости нет, это означает, что ты занимаешь не тем, к чему тебя предназначили небеса. Даже если ты занимаешься любимым делом, но без радости, значит, ты недостаточно избирателен, значит, тебя все еще гонит страх.

Найти свое призвание, это как найти любимого мужчину: даже мысль о сексе с другим вызывает отторжение.

Мы пришли в мир с конкретной личной судьбой. Уже с колыбели мы являемся теми, кто мы есть, и мы в этом остаемся. Наша задача в этой жизни не состоит в том, чтобы сформировать себя в соответствии с воображаемым идеалом. Наша задача – обнаружить, кто мы на самом деле, и дать этому воплотиться.

Боль

Второе отличие между теми, кто работает, и теми, кто живет, состоит в отношении к боли, в присутствии боли. Работоголик не может не работать. Если у работоголика отобрать работу, под ней пустота. А под пустотой – боль и страх, от которых он прячется за занятостью, драмой и адреналином. Быстрее, больше, быстрее, больше…

Боль для работающего непереносима.

Творческий человек боль проживает прямо.

Я училась не прятаться от боли, а идти смело в самое ее сердце, где живут главные сокровища. Творческие люди чаще всего глубокие и честные. Пример с них брать не хочется. Стивен Кинг не вытесняет свой бесконечный внутренний ужас, он выкладывает его на бумагу. Кто готов пойти по его стопам? Нет, мы скажем, что он делает это ради денег, обесценив его боль и его подвиг творчества.

Работоголик пытается заполнить жизнь работой, не отвлекаясь. У творческого человека работа наполнена жизнью, и он еще как отвлекается! Все его напитывает: прогулка в лесу, смех ребенка, встреча с друзьями, попойка, ссора, смерть. Все напитывает деятельность, потому что нет отрицания разных цветов бытия.

Когда поет Валерия, у меня ничего внутри не отзывается. Она отлично, профессионально работает. А когда поет Челентано, внутри тоже все поет, танцует. Он не работает, он живет. Челентано ест боль жизни каждый день, а тот, кто «работает», прячется за профессиональным фасадом.

Ритм

Любимым делом не занимаются с девяти до шести. Любимое дело пропитывает жизнь потоками цвета и света, силой. Ты просыпаешься с решениями, идеями и планами. Я, бывает, с утра начинаю мысленно беседовать с клиентами и постоянно обдумываю статьи и будущие книги. Новые решения, идеи, инсайты, внутренние споры, чувства бурлят, они волнами ведут весь день, то поднимаясь, то откатываясь назад, оставляя пространство для чувствования, в том числе для горевания и для радости, пространство для купания в море, прогулок, занятий любовью, ничегонеделания.

Время ничегонеделания совершенно важно, так как помогает проживать чудо жизни!

У того, кто живет деятельностью, а не работой, совсем другие ритмы, не недельные, не суточные, иные. Лес не терпит ровных газонов.

Мое утро обычно писательское и почтовое. Утром я не могу общаться. С клиентами встречаюсь попозже, когда открыта для контакта. Мой ритм идет изнутри. Я к нему отношусь уважительно. Внутренние циклы задаются гормональной системой, ведущей железой (щитовидной, надпочечниками, яичниками). Офисы и фабрики не вписываются в нашу внутреннюю экологию. Офисы и фабрики разрушают людей.

Я заметила, что в моем творческом колодце бывает и жесткое пересыхание, когда пытаюсь работать, когда теряется удовольствие. Как важно знать свои пределы, не брать лишнее! Не придумывать цели и ценности из головы, из страха! Лично для меня это означает быть маленьким человеком без статуса и регалий. Никого не спасать! Никакой миссии! Отпустить признание и авторитет. Мне трудно далось, честно признаюсь, принятие моих пределов, особенно трудно было отпустить статус руководителя и финансовую стабильность. Но иначе моя жизнь снова превратилась бы в работу и умирание заживо!

У другого свои отпускания, свои разрешения быть собой, свои пределы.

Настоящие цели и ценности идут из сердца, из живота, и сила воли становится совсем ненужной. Все получается само. «Настоящая дисциплина не может навязываться. Она рождается внутри тебя», говорит Далай Лама.

К работникам бережно никто не относится, они — расходный материал, что мне претило, когда я работала в офисе. А теперь да, отношусь к себе, к моему творческому колодцу, к моим ритмам, к моим любимым людям и соснам, к моим статьям и клиентским встречам, к моему проживанию чуда бытия, ко всему, что есть я и моя жизнь, с исключительной бережностью и благоговением.

Энергия

Не заставлять себя, а напитать ресурсами.

В свое время для меня это было революционное понятие.

Как напитывать? Регулируя уровень стресса, чтобы он не поглощал энергию. Отдохнуть, отказаться от поездки, отказаться от проекта, улизнуть из конфликта, не пойти в гости, а то уйдет много сил и их не хватит на что-то важное. Появляется мощная избирательность.

Люди думают, что фокус – это когда ты говоришь чему-то твердое «да». Но все совсем иначе. Фокус означает, что ты говоришь «нет» сотне других прекрасных идей, которые бродят вокруг. Выбирать нужно тщательно. Я одинаково горжусь как тем, что мы сделали, так и тем, от чего мы отказались. Стив Джобс

Напитанность, исключительная бережность к себе дают силы идти к результату, даже когда путь долгий. Ричард Аттенборо шел к съемкам фильма «Ганди» 20 лет! Почитайте биографию сэра Ричарда. Что ему помогает творить?

Источник творчества внутри нас. Важно слушать себя:

Творческая личность – лишь средство, не создатель. Она несет в себе то, что ждут небеса. Она выстраивает себя в соответствии с тайными силами, которые управляют Вселенной и которые ищут возможности – через эту творческую личность – принести в мир новую жизнь. Не надо спрашивать у небес, чего они от меня хотят. Нужно спросить, как спрашивает себя женщина, носящая ребенка: что я чувствую внутри, что растет во мне? Я дам этому родиться, если смогу, просто потому что это хочет родиться, а не потому что это мне что-то принесет или продвинет меня в обществе.

Чтобы услышать себя, замедляемся, отдыхаем достаточно, ощущаем, что дает радость, а что истощает.

Вот здесь основанная трудность и наступает: оберегание своей энергии, избирательность не означают, что ты закрываешься, как щитом, от каких-то дел, контактов, проектов, мечт. Щит отбирает силы у творчества. Ты не закрываешься, ты умираешь для этих дел, контактов, мечт и проектов. И они умирают для тебя. Насовсем. Есть ты и то, что внутри тебя. Здесь лежит источник творческой энергии.

Страшновато становится? Верните на место работу!

А еще – многие из нас не умеют беречь себя, заботиться о себе, потому что нас с детства жестоко учили жертвовать своими интересами (чтобы кто-то потом о тебе позаботился, хитрый такой контракт). Чтобы перестать работать и начать жить, нужно вырастать из культуры, выстраивать жизнь в соответствии с внутренним циклом. Стать эгоистом, не жертвовать собой, никого не спасать.

Уже много лет для меня лично компасом в уровне энергии служит удовольствие: как только появилось «надо», то полный стоп. Значит, пытаюсь кому-то угодить, понравиться, иду из страха. Ничего ценного не создается. Заработанные в этот момент деньги улетят в трубу, проверено. Тогда я останавливаюсь и жду драгоценное «хочу», даже если на это время еда моя состоит из риса и фасоли.

*************

Эта статья маленькая, но процесс для меня огромный, занявший много-много лет жизни. Выбираясь из традиций работниц-крестьянок, где количество кустов помидоров, грядок, закатанных банок и долларов на счету играют решающую роль, я искала примеры, смотрела на тех, кто осмеливался и осмеливается жить в своем ритме, делая то, что любит. Стив Джобс, Стивен Кинг, ясновидящая Пенни Пирс, писатели, художники, целители. Их много. Они находятся в разных слоях общества. Кто-то в творческой среде, кто-то в бизнесе. Но общее – полнота бытия и отсутствие механистичности.

Люди пытаются многое перевести на деньги, забывая о радости.

«Если он богат, то он не творит, он ради денег работает». Но деньги – маленькая часть процесса и зависят, скорее, от родительских стереотипов, усвоенных в детстве, от судьбы, от гороскопа в конце концов. Кто-то беден, как Ваг Гог, кто-то богат, как Стив Джобс. Оба жили для своих проектов. «Дайте выкрикнуть слова, что давно лежат в копилке…». И в итоге как много они оставили нам!

Не статус и не деньги задают выбор. Выбор задается отношением к смерти. Выбор задается отношением к жизни.

В словах «работа» и «рабство» корень совпадает. Я долго искала, куда он ведет. Какой самый-самый страх у каждого в глубине души? У каждого страх смерти имеет свое лицо. Не угодить маме. Умереть в одиночестве, без средств, без помощи. Умереть от голода. Чтобы его заглушить, люди готовы на все. Гоняться за целями и деньгами, поддерживать тонну истощающих контактов, бесконечно искать одобрения.

Вот где корень рабства!

В итоге остается одна свобода – работать. И одно утешение – потреблять.

И получается, что рабами нас делают не обстоятельства, а страх смерти, впитанный с молоком матери, поощряемый обществом. Нужно набраться смелости, чтобы по капле выдавливать из себя раба и начинать жить. Никто за нас это не сделает.

Советую почитать:

Запретное блаженство

И какой выхлоп со всей этой терапии? Что там. ближе к финалу?

Самая большая тайна успеха любого проекта

Благоговение перед чудом твоей жизни

**********

Две цитаты в статье из замечательной книги The War of Art, Stephen Pressfield

А вот женщина, которая не работает, которая живет на сцене, делает то, что любит. У меня от этой песни всегда мурашки по коже идут, и я частенько плачу.

7 советов, как перестать работать и начать жить!

«Ибо Я знаю планы, которые Я имею относительно вас, планы, чтобы помочь вам, а не навредить вам, — говорит Господь, — планы дать вам надежду и будущее». — Иеремия 29:11 (NIV)

Слишком много людей занимаются работой, которую ненавидят! В зависимости от того, на какое исследование вы посмотрите, примерно 70% американцев работают на работе, которая им не нравится. Подумайте об этом на минутку… почти 3 из 4 человек недовольны своей работой! Может быть, поэтому в нашем мире так много гнева и ненависти. Ну, я не думаю, что мы созданы для такой жизни.

А ты? ты боишься ходить на работу каждый день? Вы испытываете стресс в воскресенье вечером, думая о работе в понедельник? У вас есть работа, где вы должны проверять свои таланты и увлечения у двери, когда приходите на работу? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, есть лучшие варианты. Никто не должен быть недоволен своей работой — работа действительно может доставлять нам удовольствие!

Вот 7 советов , которые помогут вам перестать работать и начать жить:

1. Откройте для себя свои увлечения! Один из самых простых способов найти свои увлечения — подумать о том, что вам очень нравится делать. Что бы вы сделали, даже если бы вам не платили за это? Что вы делаете, когда вы не работаете ? Какие хобби вам по-настоящему нравятся? Затем подумайте о том, как вы можете воплотить свои увлечения в своей работе.

2. Открой свои таланты! Что ты делаешь действительно хорошо? Что дается вам легко, что не дается другим? Спросите людей, которые знают вас лучше всего, каковы ваши таланты и сильные стороны; не забудьте спросить людей, которые будут искренними и честными. Когда вы сочетаете свои таланты со своими увлечениями, вы готовы заняться работой своей мечты.

3. Используйте свои таланты и увлечения! Ваши таланты и увлечения тратятся впустую, если вы не используете их на работе. Без использования ваших талантов и увлечений ваша организация не получит от вас оптимальной производительности, и вы обречены на выгорание! Ключ в том, чтобы найти работу, на которой вы сможете использовать свои таланты и увлечения таким образом, чтобы повысить свою производительность. Когда вы это сделаете, работа приобретет совершенно новый смысл.

4. Не соглашайтесь! Многие из нас делают ошибку соглашаемся с на работу, чтобы пережить трудные времена, пока мы не найдем работу своей мечты. Это может быть нормально, если у вас есть план найти работу своей мечты и придерживаться его. Найдите временную работу и потратьте пару часов по вечерам на поиски работы своей мечты. Проблема в том, что временная работа слишком часто становится карьерной работой — той, которую вы в конечном итоге ненавидите. Придерживайтесь своего плана и не соглашайтесь!

5. Мыслите нестандартно! Когда вы думаете о своих увлечениях и талантах, подумайте, как вы можете использовать их на своей нынешней работе. Часто мы подавляем свои таланты и увлечения, потому что постоянно делаем что-то так, как они задумали.0003 всегда выполнялось . Величайшие идеи большинства компаний только и ждут, чтобы их открыли — задействуйте свои увлечения и таланты!

6. Общайтесь! Сообщая о своих увлечениях и талантах коллегам и руководителям, вы можете открыть двери. Чем больше ваш руководитель знает о вас, тем больше у вас шансов быть призванным использовать ваши таланты и увлечения. Одна из самых больших дилемм на рабочем месте заключается в том, что люди просто не знают друг друга — люди не тратят время на хотят, чтобы знали друг друга, и в конечном итоге это отрицательно сказывается на производительности и мотивации сотрудников.

7. Проверь свое отношение! Независимо от того, какая у вас работа, мы можем быть благодарны за то, что каждая работа дает возможностей учиться, особенно о себе! Прежде всего, вы всегда контролируете свое отношение; сохраняйте позитивный настрой на работе, как бы трудно это ни было временами. Если вам не нравится ваша работа, это не вина вашего начальника, так что не принимайте это на свой счет — он тоже может ненавидеть свою работу! Часто мы вызываем у себя неудовлетворенность работой из-за плохого отношения — того, что мы контролируем. Выбирайте позитивный настрой!

Независимо от всех проблем , с которыми вы сталкиваетесь на своей текущей работе, работа вашей мечты ждет вас, если вы захотите ее найти. Это может быть ваше нынешнее место работы, или это может быть что-то, чем вы должны усердно заниматься. Следуя приведенным выше советам, вы можете быть уверены, что начнете использовать свои таланты и увлечения таким образом, чтобы сделать вашу работу более приятной. Бог не сотворил нас для того, чтобы всю жизнь быть несчастными на работе, от нас зависит найти работу, которая будет использовать наши дары. Прекратите работать на работе, которую ненавидите, и начните жить — Беги к своим испытаниям!

Когда пора перестать работать и начать жить?

Предприниматели, фрилансеры и владельцы малого бизнеса часто сталкиваются с проблемой. Мы — наша работа. А поскольку мы — это наша работа, легко упустить из виду, когда нам нужно перестать работать и уделить внимание другим вещам в нашей жизни, помимо нашей работы: нашим близким, нашим детям, нашим домашним животным, даже другим вещам в нас самих, которые заставляют нас полные люди. (Иногда эти «другие вещи» называют «хобби». Помните хобби?)

Существует множество колонок с советами и книг, которые советуют вам работать умнее, а не усерднее. Они говорят о принципе Парето. (На самом деле мне это очень нравится.) Они говорят о четырехчасовой рабочей неделе. Они говорят об одной единороговой вещи, которую те из нас, кто является нашим собственным бухгалтером, личным помощником, отделом маркетинга и всеми остальными в одном лице, не могут себе представить: работать меньше.

Но многие из этих колонок и книг с советами ошибаются в том, что многие из нас, трудолюбивых владельцев малого бизнеса, наконец-то поняли правильно. Мы любим свою работу. Для нас работа – это жизнь. Проводить четкую грань между «работой» и «жизнью» не имеет никакого смысла, когда вы чувствуете себя настолько удовлетворенным своей работой, что вам не нужно или вы не хотите выходить за ее пределы для хобби, чтобы вы чувствовали себя полноценным. (Возможно, вам все же захочется сделать это. Подробнее через минуту. )

Эта колонка для тех из нас, кто понял две очень важные вещи. Во-первых, мы открыли собственный бизнес, а это значит, что мы работаем на себя. Каждая минута нашей работы принадлежит нам. Это невероятно. Иди к нам.

Во-вторых, мы начали свой бизнес, потому что поняли, что есть вещи, которые мы можем делать одновременно и круто, и весело, и за которые другие люди будут нам платить. Мы не начинали свой бизнес, чтобы делать скучные вещи. Мы начали свой бизнес, чтобы заниматься любимым делом. Конечно, в каждом бизнесе есть черновая работа, работа, которую вы не любите делать, но черновая работа служит более важной цели.

Короче говоря, нам повезло.

Итак, вернемся к вопросу, который я задал в самом верху: нужно ли таким людям, как мы, перестать работать и начать жить? Ответ: это сложно. Но вот три способа убедиться, что мы работаем и живем хорошо.

Используйте тест «доберусь» до «должен»

Когда вы встанете завтра утром, попробуйте эти два предложения, чтобы увидеть, какое из них подходит лучше:

«Я доберусь до ________ сегодня!»

Или

«Я должен _______ сегодня».

Впишите в графу свою работу за день. Является ли ваша работа «работой на выходных»? Или это «вынужденная» работа? Теперь подумайте: вы находитесь в тренде работы или необходимости работать? Время от времени у нас есть дни работы, или полдня, или пара часов здесь и там. Это нормально. Но если вы обнаружите, что находитесь в тренде работы, то, возможно, вы упустили из виду, почему вы начали свой бизнес в первую очередь. Возможно, вам придется внести более серьезные изменения. Вам не нужно прекращать работать и начинать жить, возможно, вам просто нужно сменить работу.

Следите за здоровьем своего тела

Если ваша работа не связана с физическими перемещениями, вам необходимо интегрировать движение в свой рабочий день. Мне нравится ходить, когда я работаю, и я сделал прогулочный стол именно для этой цели. Всякий раз, когда у меня есть конференц-связь, я отвечаю на звонок снаружи и иду по тротуару, пока говорю. Всякий раз, когда мне нужно придумать идеи, я использую функцию транскрипции голоса на своем мобильном телефоне, чтобы делать заметки и гулять. (Кроме того, ходьба может помочь вам придумывать идеи, увеличивая приток крови к мозгу.)

Короче говоря, Декарт ошибался. Наш разум интегрирован с нашим телом, и когда наше тело здоровее, наш разум работает лучше. Держите свое тело здоровым. (Здесь я говорю, что здоровое хобби может быть хорошей идеей). Мы должны работать в будние дни и отдыхать в назначенные дни отдыха — выходные, праздники и т. д. Кроме Дня памяти, мы должны устраивать пикники, то же самое на Четвертое июля, а в выходные мы должны работа над проектами дома. Честно говоря, когда мы должны расслабиться со всем этим запланированным весельем?

Иногда, во вторник, когда Тана Френч выпускает новый роман под названием «Нарушитель границ», я просто хочу прочитать книгу и больше ничего не делать. Я говорю себе, что читаю книгу для работы. (Я писатель, редактор и преподаватель творческого письма, так что это правдоподобное оправдание.) Но на самом деле я просто хочу расслабиться и прочитать лучшую книгу, которая выйдет в октябре.