Муниципальное
общеобразовательное учреждение

About Me

John Cena

Hello word I am dashy Guy

Разное

Истерики при беременности последствия: Почему беременным нельзя нервничать?

alexxlab
No Comments

Содержание

Почему беременным нельзя нервничать?

04.10.2022

Существует много шуток о повышенной эмоциональности беременной женщины, когда, казалось бы, пустяк вызывает слёзы и даже истерику. Но серьёзность ситуации в том, что частые и длительные стрессы могут нанести вред будущей маме и её крохе.

Поэтому очень важно научиться перестать нервничать по пустякам и уметь быстро успокаиваться.


О методах, помогающих расслабиться, мы расскажем в следующий раз, а сегодня давайте поговорим про причины повышенной эмоциональности и опасность частых переживаний в чудесный период беременности. Близким и родным также полезно ознакомиться с данной информацией, ведь немало провоцирующих факторов удастся избежать, если окружение будет относиться с пониманием.


Физиологические причины:


  • изменение гормонального фона;

  • дискомфорт физического состояния;

  • тошнота, искаженное восприятие вкусовых и обонятельных рецепторов, вызванные токсикозом.

Психологические причины:


  • переживания по поводу протекания беременности и предстоящих родов;

  • отсутствие уверенности в завтрашнем дне, материальные трудности, отношения с близкими.

Поводов для беспокойства и предрасполагающих факторов для раздражительности у будущих мам достаточно.


Почему важно избегать стрессов в период беременности?


  • Самое страшное, к чему могут привести сильные стрессы — это прерывание беременности. Негативные эмоции вызывают повышение тонуса матки. На ранних сроках возможен выкидыш, на поздних — преждевременные роды.

  • У постоянно волнующихся женщин повышается риск рождения детей с пороками развития.

  • Выделяющийся во время стресса адреналин сужает сосуды, кислорода поступает к плоду в меньшем количестве. Хроническая нехватка кислорода может вызвать патологии органов, задержку внутриутробного развития, неврологические проблемы.

  • Регулярные стрессы провоцируют асимметрию в расположении ушей, пальцев, конечностей плода.

  • Постоянные срывы повышают уровень кортизола, так называемого «гормона стресса», и в организме плода, что может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы будущего малыша.

  • Выраженная тревожность может в будущем сказаться на сне новорождённого.

  • Раздражительность и волнения будущей мамы влияют на формирование нервной системы эмбриона, что в будущем может отразиться на мышлении, памяти, восприятии и внимании ребёнка.

  • Отрицательные переживания накладывают отпечаток на дальнейшее поведение малыша, он может родиться слишком возбудимым и импульсивным, или, наоборот, робким, инертным, боязливым.

  • Нервные переживания снижают иммунитет, что способствует частым простудным заболеваниям, обострению имеющихся хронических болезней.

  • Неуравновешенное эмоциональное состояние может повлиять на положение плода, что вызовет трудности в процессе родов.

  • В зависимости от пола крохи, стрессы могут по-разному отразиться на родовой деятельности: у девочек чаще возможно стремительное протекание родовой деятельности и отсутствие рефлекторного крика, у мальчиков — преждевременное излитие околоплодных вод и начало родов.

ЖЕНСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ РОДДОМА N°1

ЭЛЕКТРОННАЯ РЕГИСТРАТУРА (портал ГОСУСЛУГ)

ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

К ВРАЧАМ ЖЕНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ

ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА МЕД. УСЛУГ

КОНТРОЛИРУЮЩИЕ И СТРАХОВЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ

Сильные истерики во время беременности — что делать, как успокоиться. Как истерика влияет на беременность, последствия. Истерики при беременности — лечение

Очень часто реакции будущих мам на те или иные изменения и дрязги, которые случаются в жизни, чересчур бурные, эмоциональные, как правило сопровождаются криками и слезами. Если не ориентироваться на медицинские термины, люди называют подобное поведение истерикой. Состояние, конечно, не может не отразиться на здоровье плода и будущей мамы. Разберемся, какой именно вред приносят приступы истерики, чем они сопровождаются и как с этим бороться.

Содержание

  • Причины истерики при беременности
  • Истерика при беременности: виды, проявления
  • Истерики при беременности: как гормоны стресса переходят к малышу
  • Влияние истерик на будущую мать и ребенка
  • Чем грозят истерики на ранних сроках беременности
  • Чем грозят истерики на поздних сроках беременности
  • Как при беременности взять себя в руки во время истерики и успокоиться
  • Физкультура и занятия спортом от истерики во время беременности – упражнения
  • Ароматерапия при истериках во время беременности
  • Профилактика истерик при беременности

Причины истерики при беременности

Женщина, будучи беременной, часто не может держать себя в руках и контролировать свое эмоциональное состояние и его всплески. Причиной истерики может стать что угодно – усталость, недомогание как эмоциональное, так и физическое, переживания по поводу скорых родов, сложные семейные отношения, даже дождь за окном. Но это все поверхностные причины, истина кроется совсем не в них, поэтому мужу, родственникам или знакомым нужно учитывать это.

Рассмотрим истинные причины истерик у беременной:

  1. Гормоны. В период беременности в организме происходит глобальная перестройка. Посмотрев со стороны на женщину в первом триместре, кажется, что в ней ничего еще не изменилось, но это совсем не так. Уровень гормонов растет, эндокринная система начинает по новой работать. Все это не может не отразиться на самочувствии будущей мамы. Под воздействием гормонов также могут наблюдаться тошнота, головокружение. Очень часто молодые мамы сами не могут оправдать своего поведения и объяснить, что произошло. Просто всему виной бушующие гормоны.
  2. Переживания за малыша. Неважно, первая ли это беременность, вторая или третья, каждый раз маме страшно за свое чадо. Множество вопросов в голове: правильно ли проходит развитие ребенка, достаточно ли у него кислорода, чем закончатся роды, все ли пройдет хорошо. Особенно по природе своей эмоциональное неустойчивые женщины начинают постоянно следить за своим организмом, прислушиваться, и малейшее необычное ощущение принимают за страшный сигнал. Особенно такое может случиться с дамами, которые долго пытались зачать ребенка, попытки были безуспешными, а теперь они очень бояться за плод под сердцем. Постоянный, непрекращающийся страх перерастает в нервозность, нелюдимость, а после происходит ухудшение соматического здоровья.
  3. Страх грядущих перемен. Часто встречается у будущих мам, для которых беременность стала сюрпризом, а потому психологически они еще не подготовились к будущей встрече с малышом, не представляют себя в роли матери и не спланировали свое будущее. Такие женщины с трудом принимают неизбежность перемен, отступление от привычного уклада жизни, их пугает ответственность и новое положение дел.

Чаще всего к истерикам предрасположены женщины, которые до беременности были подвержены резким перепадам настроения, мнительности, драматизированию ситуаций, эмоциональной возбудимости, импульсивности, зацикливанию на негативе, все это первые звоночки будущих истерик при беременности.

Истерики могут спровоцировать нехватку питательных веществ, витаминов, микроэлементов. А тем более, если учитывать, что в наше время люди женщины питаются преимущественно неправильно, то на этом фоне могут развиться авитаминоз.

Истерика при беременности: виды, проявления

Важно, отметить, что под словом истерика имеется ввиду эмоциональное перевозбуждение с которым женщине в одиночку справиться практически невозможно. Но это состояние не обязательно должно вызывать негативный симптом, также у будущей мамы может наблюдаться переизбыточная радость, нервный смех, который невозможно успокоить. Но самые распространенные все же, негативные эмоции, сопровождающиеся криками, обвинениями в адрес себя или родных и близки, слезы.

Те женщины, у которых закрытый и замкнутый характер, не привыкшие в жизни проявлять эмоции, любые потрясения и срывы проходят не бурно. Однако сила переживаний ничуть не меньше.

Как определить тихий тип истерики:

  • слабость, вялость, апатичное состояние;
  • потеря интереса к жизни;
  • отсутствие аппетита;
  • беспочвенные тревоги и беспокойства;
  • усиленное сердцебиение;
  • головокружение.

Если вы заметили, что беременная плачет без причин, подавлена, мало активничает – пора бить тревогу, ведь любые проявления стресса влияют негативно не только на будущую мать, но и на малыша в ее утробе.

Истерики при беременности: как гормоны стресса переходят к малышу

Любые переживания и тревоги обусловлены выделением организма гормонов стресса, которые производят надпочечники. Если нервозность у человека постоянная, то эти органы могут даже увеличиваться. Самые опасные гормоны для будущей мамы – это кортикостерон или кортизол. Они провоцируют отечность, ожирение, повышение давления, снижение иммунитета. Стабильно и постоянно повышенный  уровень этого вещества способен проникать к плоду через плаценту, в результате чего у малыша произойдет активация работы эндокринной системы и надпочечников, негативное влияние на ЦНС и мозг.

Влияние истерик на будущую мать и ребенка

Обычно беременные женщины пытаются сами себя оградить от всевозможных переживаний, они понимают, что это жизненноважно, ведь подобные состояния могут повлечь за собой множество плохих последствий, например:

  1. Выкидыш или роды раньше срока. Конечно, стресс – не главная причина завершения беременности раньше срока, но все же, не последняя.
  2. Нарушения в развитии малыша. На сегодняшний день учеными-медиками не установлено, что какая-то конкретная эмоция влияет на те или иные нарушения в ребенка. Но однозначно замечено, что вероятность рождения малыша с проблемами ЦНС, сердечно-сосудистой системы или СДВГ у мам, которые страдали от истерик во время беременности, выше.
  3. Послеродовая депрессия. После психологически тяжелого периода – беременности и родов, наступает не менее серьезный период, когда в организме снова бушуют гормоны – после рождения ребенка. В это время тело женщины – источник любви, сил и питания малыша. Если у беременной женщины часто были нервные срывы, то после нее наступает еще более сложная пора. Одни из самых мало-мальски безобидных последствий являются плохая лактация и апатия. Очень часто состояние становится критическим, молодая мама даже может терять рассудок, вредя тем самым и себе, и новорожденному. Таки обострения требуют неотложной помоги психиатров.

Бывает такое, что последствия истерик во время беременности и после проявляются не сразу, а спустя несколько лет. Надо понимать, что в этом случае дети будут испытывать большие затруднения в общении с другими детьми, взрослыми людьми, плохо будут адаптироваться к коллективной работе, у них чаще других развиваются страхи, депрессии, фобии, аллергии.

Чем грозят истерики на ранних сроках беременности

Первый триместр определяется закладкой будущих органов и систем малыша. Это время очень опасное и важно обеспечить себе полный покой и здоровый образ жизни. Волнения создадут выплеск гормона стресса в кровь, а это может негативным образом повлиять на правильность формирования тканей крохи. Кроме этого, понизится в крови беременной уровень кислорода, что чревато гипоксией малыша.

Чем грозят истерики на поздних сроках беременности

Второй триместр беременности самый спокойный, часто врачи и будущие мамочки называют его «золотым». Перестройка организма закончилась, следующий сложный этап только через 3 месяца, пора насладиться своим положением сполна. Истерики практически не донимают будущую маму, на большинство вещей она смотрит без раздражения.

В третьем триместре нервозность возвращается, организм начинает подготовку к родовой деятельности. Теперь женщину берет страх предстоящих родов, кроме того много дел, например, подготовка к декрету, благоустройство дома для нового члена семьи, приданое крохи. Вся эта суета в большей или меньшей степени все равно приведет к усталости, в связи с этим аппетит снова спадает, а это может привести к недостатку питательных элементов у ребенка.

Живот теперь большой, и он тоже является предметом раздражения. Беременная не может свободно двигаться, координация меняется, походка нарушается, ощущается неуклюжесть, беспомощность. Все это способствует повторению нервного срыва. Но важно не забывать, что на поздних сроках волнения опасны, а истерики неуместны, так как они могут спровоцировать преждевременные роды.

Многие женщины проследили взаимосвязь, что во время плача и переживаний ребенок в животе реагирует и начинает вести себя гораздо активнее. Это самый верный признак того, что малышу не комфортно, возможно, ему не хватает кислорода.

Как при беременности взять себя в руки во время истерики и успокоиться

Если вы почувствовали, что эмоции захлестывают вас так, что начинаете терять контроль над собой, нужно срочно успокоиться. Приведет несколько простых и действенных способов:

  1. Вода. Выпейте стакан воды, лучшие немного прохладной.
  2. Дышите глубоко. Наберите в грудь как можно больше воздуха, задержите его на несколько секунд, а потом очень медленно выдыхайте. Проделайте упражнение несколько раз до полного исчезновения бушующих эмоций. Этот способ помогает добиться просветления в голове и осознать происходящее. Второй вариант дыхания – расположитесь сидя на диване, положите одну руку на живот и начинайте дышать животом очень медленно. Дыхательные упражнения обогатят организм кислородом, пронося его по крови. Как правило, после это приходит расслабление и умиротворение.
  3. Умывание. Как только вы почувствовали, что истерика надвигается, умойтесь. Откройте прохладную воду, намочите первым делом шею и лицо. После переключите воду на теплую, умойтесь, потом снова на прохладную, и так несколько раз. От контрастного умывания вы придете в себя.
  4. Занятия спортом. Если во время беременности ограничений к занятиям спортом нет, тогда срочно бегите в зал для тренировок. Хорошо, если кто-то составит вам компанию.
  5. Ароматерапия. Запахи индивидуальны, найдите свой, чтобы научиться под него расслабляться.
  6. Массаж. Попросите мужа сделать вам расслабляющий массаж.

Физкультура и занятия спортом от истерики во время беременности – упражнения

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч. На вдохе одновременно поднимайте медленно плечи и так же медленно голову запрокиньте назад. В первоначальное положение возвращаемся на выдохе.
  2. Поднимите руки на 90 градусов в разные стороны, медленно делая глубокий вдох. Опускайте руки, выдыхая.
  3. Растопырьте пальцы левой руки. При вдохе нажмите большим пальцем левой руки на центр левой ладони. Проделайте упражнение не менее 5 раз, а после поменяйте руки.
  4. Примите позу лотоса, медленно покачивайтесь из стороны в стороны, как бы растягивая бока.
  5. Присядьте на стул или диван, вам должно быть удобно. Закройте глаза и глубоко вдохните, медленно сожмите ладони в кулаки. А на выдохе раскрывайте кулаки.
  6. Несколько минут катайте в ладонях орехи или шарики. Это упражнение очень расслабляет.

Что держать свое эмоциональное состояние на контроле, делайте данные упражнения 2 раза в день. Как только вы понимаетесь, что вот-вот сила эмоций накроет вас, сразу же начинайте считать и 10, а после приступайте к упражнениям.

Ароматерапия при истериках во время беременности

Чересчур эмоциональное состояние беспокоит не только будущую мать, но и ее окружение. На помощь нервной системе придет ароматерапия, главное – исключить масла, на которые у вас есть аллергия.

При выборе масла не стоит теряться, так как практически все эфиры имеют расслабляющий и успокаивающий эффект, поэтому смело берите то, какое больше нравится по запаху.

  1. Апельсиновое эфирное масло. Пары этого масла повышают и укрепляют иммунную систему, положительно действуют на настроение, улучшаю кровообращение. Несколько капель апельсинового масла в теплую ванну подарят спокойствие и умиротворение. Также можно использовать как средство для массажа, предварительно добавив пару капель в оливковое масло.
  2. Эфирное масло герани. Снимает болевой синдром, поэтому, при царапинах небольших ранах поможет из затянуть. Масло также можно добавить в ванну, в средство для массажа, в кремы.
  3. Эфирное масло грейпфрута. Этот вид масла отлично борется с истериками, но есть и спорный момент – эфир понижает аппетит. Масло можно добавлять в ванну, в основу для массажа, аромакурительницу в количество 4-5 капель.

После применения масла, расслабьтесь, лягте на диван, включите доброе кино или музыку и гоните прочь от себя негативные мысли.

Профилактика истерик при беременности

Будущей маме нужно понимать, что за 9 месяцев беременности у нее могут быть разные эмоции, в том числе и негативные, это нормально. Главное – это контроль этих эмоций. Часто бывает, что женщины забывают о том, что внутри них растет жизнь, и они несут за нее ответственность, сначала доводят себя до истерики, потом жалеют, мучаются угрызениями совести, а потом снова истерят. Запомните, в такие моменты вы и ваши родные – заложники ваших нервов.

Как избежать истерик и поднять себе настроение:

  1. Поиск позитивного. Когда женщина узнает, что беременна, часто начинает думать о плохом – а как же карьера, свобода и т.д. Но нужно рассуждать иначе, это начало новой жизни, фееричной, увлекательной, волшебной. Чтобы это понять, нужно посмотреть влоги многодетных мам, которые делятся позитивным опытом.
  2. Впитывайте только радостные моменты. Конечно, токсикоз, отеки и прочие «прелести беременности» — это не очень приятно, но задумайтесь, у вас есть шанс почувствовать щекотание внутри животика только 9 месяц, наслаждайтесь этим.
  3. Нет уединению. Если вы почувствовали себя морально плохо, не держите в себе негативные мысли, поделить с мужем, родными, они окажут вам поддержку. Не дожидайтесь, когда негатив переполнит вам и выльется в истерику.
  4. Отдых. В период беременности думайте о себе и малыше в первую очередь. Не пытайтесь угодить мужу, родным, быть примерной женой, делайте все в силу своих возможностей. Если вас кто-то раздражает, не перебарывайте себя, минимизируйте общение с этим человеком.
  5. Гуляйте, двигайтесь, общайтесь. Прогулки на свежем воздухе помогут развеяться, а общение – избавит от плохих мыслей. Для беременных женщин есть курсы по аквааэробике, фитнесу, это не только отвлечет вас, но и даст общение, настроение и самое главное – здоровье.

Если все вышеперечисленные способы не помогли вам одолеть проблему, обратитесь к психологу, не стесняйтесь, это абсолютно нормально. Часто психологи для беременных есть в перинатальных центрах. Кроме того, возможно, причиной вашей эмоциональной возбудимости является нехватка витаминов.

Решить проблему также помогут совокупность методов – массаж, психотерапия и седативные средства.

Но помните, что самый главный источник вашего комфортного существования при беременности – это забота, любовь и поддержка родных.

Пренатальный родительский стресс связан с проблемами поведения у малышей — ScienceDaily

Эмоциональные трудности будущих родителей предсказывают эмоциональные и поведенческие проблемы у двухлетних детей, показывают новые исследования. То же исследование впервые показывает, что конфликт в паре помогает объяснить эмоциональные проблемы у очень маленьких детей.

Группа исследователей из университетов Кембриджа, Бирмингема, Нью-Йорка и Лейдена заявляет, что их результаты подчеркивают настоятельную необходимость оказания большей поддержки парам до, во время и после беременности, чтобы улучшить исходы для детей. Это первое исследование, в котором изучается влияние благополучия как матерей, так и отцов до и после рождения на адаптацию детей в возрасте 14 и 24 месяцев.

Ведущий автор, профессор Клэр Хьюз из Кембриджского центра семейных исследований, сказала: «Слишком долгое время опыт молодых отцов либо игнорировался, либо рассматривался отдельно от опыта мам. Это необходимо изменить, потому что трудности в отношениях детей в раннем возрасте как с матерями, так и с отцами могут иметь долгосрочные последствия.

NHS и другим организациям пересмотреть предлагаемую поддержку».0003

Исследование, опубликованное сегодня в журнале «Развитие и психопатология », основано на опыте 438 будущих матерей и отцов, которые наблюдались через 4, 14 и 24 месяца после рождения. Эти родители были завербованы на востоке Англии, в штате Нью-Йорк и в Нидерландах.

Исследователи обнаружили, что пренатальное благополучие первородящих матерей напрямую повлияло на поведение их детей к тому времени, когда им исполнилось два года. Матери, которые страдали от стресса и беспокойства в пренатальный период, с большей вероятностью замечали, что у их ребенка проявляются поведенческие проблемы, такие как вспышки гнева, беспокойство и злобность.

Исследователи также обнаружили, что двухлетние дети чаще проявляют эмоциональные проблемы, в том числе тревожные, несчастные и плаксивые; легко пугать; или быть навязчивым в новых ситуациях — если у их родителей были проблемы в отношениях в раннем послеродовом периоде. Они варьировались от общего отсутствия счастья в отношениях до ссор и других видов конфликтов.

Advertising

Хьюз говорит: «Наши результаты подчеркивают необходимость более ранней и эффективной поддержки пар, чтобы лучше подготовить их к переходу к родительским обязанностям».

Связи между исходами развития детей и благополучием родителей были показаны в других исследованиях, но это первое исследование, в котором участвуют пары, отслеживается благополучие обоих родителей в течение длительного периода времени и основное внимание уделяется поведению ребенка в первые два года жизни. Несмотря на то, что появляется все больше свидетельств важности поддержки психического здоровья для будущих и молодых матерей, это исследование подчеркивает необходимость распространения этой поддержки на будущих отцов и не ограничиваться индивидуальным благополучием, а учитывать качество парных отношений молодых матерей и отцов.

Исследователи признают, что генетические факторы, вероятно, играют определенную роль, но они объясняют проблемы с психическим здоровьем родителей до их первой беременности и после рождения их ребенка. Соавтор, доктор Рори Дивайн, специалист по психологии развития из Бирмингемского университета, говорит: «Наши данные показывают, что проблемы с психическим здоровьем во время беременности оказывают уникальное влияние на проблемы с поведением детей».

Используя стандартные анкеты и личные интервью, участвующие матери и отцы сообщили о своих симптомах тревоги и депрессии в третьем триместре беременности и когда их ребенку было 4, 14 и 24 месяца. Во время каждого из этих посещений родители также заполняли стандартные анкеты для оценки качества отношений в паре, эмоций и поведения детей.

Хьюз говорит: «Было предположение, что очень трудно привлечь отцов к участию в таких исследованиях. Но наше исследование основано на относительно большой выборке и уникально, потому что оба родителя отвечали на одни и те же вопросы на каждом этапе, что позволило нам провести прямое сравнение».

Исследование является частью продолжающегося проекта по изучению благополучия и влияния молодых матерей и отцов. В тесно связанном исследовании, опубликованном в Archives of Women’s Mental Health в июле 2019 года команда обнаружила, что отцы разделяют травмирующие воспоминания о рождении со своими партнерами гораздо больше, чем считалось ранее. В этом исследовании сравнивали благополучие родителей в третьем триместре беременности с тем, когда их ребенку было четыре месяца.

Соавтор, доктор Сара Фоули, также из Кембриджского центра семейных исследований, сказала: «Если у мамы тяжелые роды, это может быть потенциально травмирующим опытом для отцов».

«Оба исследования показывают, что нам необходимо сделать дородовую поддержку гораздо более инклюзивной и предоставить начинающим мамам и папам инструменты, необходимые им для общения друг с другом, и лучше подготовить их к этому важному переходу. Из-за нехватки ресурсов родители упускают необходимую им поддержку».

Контроль гнева как родителя

Контроль гнева как родителя | Беременность Рождение и ребенок

начало содержания

5-минутное чтение

Слушать

Гнев — нормальная человеческая эмоция. Все родители время от времени злятся, но если вы не можете контролировать свой гнев, это может негативно сказаться на вашем ребенке. Вот несколько простых стратегий, которым следует следовать, если вы обнаружите, что ваш гнев выходит из-под контроля.

Что вызывает гнев?

Гнев — это когда ваше тело реагирует на что-то, что оно воспринимает как угрозу. Вы выпускаете адреналин, ваши мышцы напрягаются, ваше сердцебиение и кровяное давление увеличиваются, а ваше лицо и руки краснеют. Иногда люди сильно злятся из-за того, как они родились, из-за химического состава их мозга или состояния здоровья. Но обычно это происходит потому, что что-то в вашей личной истории вызывает ваш гнев.

Общие триггеры гнева включают потерю терпения, чувство, что вас не ценят, беспокойство о проблемах и воспоминания о чем-то травмирующем, что произошло с вами в прошлом. Люди, которых не учили, как выражать и контролировать свой гнев в детстве, более склонны к вспышкам гнева во взрослом возрасте.

Для родителей маленьких детей нормально злиться. Это время, когда вы имеете дело со многими делами, включая семью, работу, уход за домом и общественную деятельность. Вы заняты и устали, поэтому может быть трудно, когда дети плохо себя ведут или что-то идет не по плану.

Другие распространенные триггеры гнева у родителей — это когда вы чувствуете, что ваш партнер не помогает, когда ваш ребенок плохо себя ведет или злится на вас, или когда вы испытываете стресс из-за чего-то, например, из-за финансов или отношений.

Иногда рождение ребенка может вызвать эмоции и травмы из собственного детства. Если вы пережили травму или жестокое обращение в детстве, вы можете обратиться за помощью в фонд Blue Knot Foundation по телефону 1300 657 380.

Как ваш гнев влияет на вашего ребенка?

Все злятся — важно то, как вы справляетесь с этим. Вы подаете хороший пример своему ребенку, если делаете несколько глубоких вдохов и уходите, когда злитесь. Но если вы сильно выходите из себя, это может иметь серьезные негативные последствия для вашего ребенка.

Дети часто винят себя, когда видят, что взрослые в их жизни злятся. Это вызывает у них стресс, и это может повлиять на развитие их растущего мозга. Жизнь в семье, где много гнева, подвергает вашего ребенка риску психического заболевания в более позднем возрасте.

Использование обидных слов по отношению к вашему ребенку может заставить его почувствовать себя плохим и бесполезным. Это может заставить их вести себя плохо или физически заболеть. Дети реагируют на злых, напряженных родителей неспособностью сосредоточиться, им трудно играть с другими детьми, они становятся тихими и пугливыми, грубыми и агрессивными или у них возникают проблемы со сном.

Вы никогда не должны физически причинять ребенку боль или наказывать его, что бы он ни сделал и как бы вы ни злились. Исследования показали, что физическое наказание детей подвергает их риску в будущем антиобщественного поведения, агрессии, низкой самооценки, проблем с психическим здоровьем и негативных отношений.

Никогда не трясите ребенка. Сильная тряска, удары, пинки или бросание ребенка могут привести к смерти, инвалидности или серьезной травме.

Работа со своими чувствами

Гнев обычно сопровождается другими эмоциями, включая тревогу, депрессию, разочарование, беспокойство, смущение, досаду, обиду или страх. Распознавание этих эмоций и обращение с ними поможет вам контролировать свой гнев.

Сдерживание гнева может привести к взрыву позже. Но контролируемое выражение означает, что вы можете высвободить некоторые из скрытых эмоций и начать бороться с тем, что вас действительно злит.

Попробуйте заметить свои негативные мысли — «Мне никто никогда не помогает» или «Почему ты такой непослушный». Успокойтесь и подумайте, что на самом деле заставляет вас чувствовать себя плохо.

Стратегии преодоления гнева

Лучший способ справиться с гневом — распознать его признаки и принять меры до того, как гнев выйдет из-под контроля.

Признаки того, что вы злитесь, могут включать:

  • учащенное сердцебиение или учащенное дыхание
  • напряженные плечи
  • сжимание челюстей или рук
  • потливость
  • вздутие живота
  • чувство возбуждения

Если вы заметили эти признаки, сделайте глубокий вдох и постарайтесь замедлить дыхание. Выйдите из комнаты и уйдите в тихое место, чтобы успокоиться. Вы также можете прогуляться, принять теплый душ или послушать успокаивающую музыку.

Если ваш ребенок делает что-то, что вас злит, сосчитайте до 10, прежде чем отреагировать. Старайтесь находить положительные, а не отрицательные слова. Дайте ребенку понять, что вам не нравится его поведение, а не он.

Если вы выйдете из себя с ребенком, извинитесь потом. Это подает хороший пример и показывает ребенку, что злиться иногда нормально, если вы хорошо с этим справляетесь.

После того, как вы успокоитесь, вспомните, что вас разозлило и как вы отреагировали. Это может помочь вам лучше реагировать в следующий раз.

Когда обращаться за помощью

Если вы заметили, что сильно злитесь или вам трудно контролировать свой гнев, вам может помочь.

Начните с разговора со своим врачом общей практики, который при необходимости может связать вас с психологом или консультантом. Они могут помочь вам составить план управления своим гневом.

Чтобы получить совет по поводу проблемного поведения ребенка, позвоните в Отделение беременности, родов и младенцев по телефону 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Если вы чувствуете, что можете навредить себе или своему ребенку, позвоните на линию спасения по телефону 13 11 14.

Источники:

Австралийский и новозеландский журнал психиатрии
(Сколько детей в Австралии подвержены риску психических заболеваний у взрослых?) ,
Австралийский институт семейных исследований
(Телесные наказания — ключевые вопросы) ,
Австралийское психологическое общество
(Гнев) ,
НАПКАН
(Домашнее насилие вредит и детям) ,
НАПКАН
(Используйте слова, которые помогут, а не навредят) ,
Психология сегодня
(Управление родительским гневом) ,
Растить детей
(Гнев и управление гневом для родителей)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: август 2021 г.

Наверх

Связанные страницы

  • Позитивное воспитание
  • Истерики
  • Беспокойство и отцовство
  • Тревожность родителей в раннем возрасте

Нужна дополнительная информация?

Гнев и идеи управления гневом для родителей | Сеть «Воспитание детей»

Гнев — естественная человеческая эмоция. Позитивное управление гневом полезно для детей. Методы управления гневом и медицинские работники могут помочь вам.