Муниципальное
общеобразовательное учреждение

About Me

John Cena

Hello word I am dashy Guy

Разное

Икра баклажанная калорийность на 100 грамм: Баклажанная икра — калорийность, состав, описание

alexxlab
No Comments

Баклажанная икра — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Баклажанная икра»:

  • Баклажаны — 500 гр.
  • Морковь — 100 гр.
  • Лук — 100 гр.
  • Перец болгарский — 100 гр.
  • Помидоры — 200 гр.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.
  • Масло растительное — 150 мл.
  • (Кипяток)

Пищевая ценность блюда «Баклажанная икра» (на 100 грамм):

Калории: 139.6 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 13.1 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Баклажанная икра»

  1. Баклажаны нарезать кружками. Выложить в сковородку с маслом (масло разделить на несколько частей для жарки). Жарить с двух сторон.
  2. В отдельной сковородке обжарить нарезанный лук и натертую морковь.
  3. Помидоры очистить от кожицы (ошпарить кипятком и снять кожицу) и прокрутить в блендере.
  4. Выложить томатную массу к луку и моркови.
  5. Добавить в эту же сковороду жаренные баклажаны.
  6. Тушить в течении 30 минут.
  7. Можно подавать сразу.

Кипяток для помидор не входит в калорийность, так как они ничего не впитают при ошпаривании. Салат можно использовать в виде закуски или второго блюда, так как баклажанная икра очень сытная и вкусная.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Баклажанная икра»

ПродуктМераВес, грБел, грЖир, грУгл, грКал, ккал
баклажан500 гр50060.522.5120
морковь100 гр1001.30.16.932
лук репчатый100 гр1001. 4010.441
перец сладкий красный100 гр1001.305.327
томат (помидор)200 гр2001.20.48.440
соль2 гр20000
масло подсолнечное150 мл1500149.8501348.5
Итого 115211.2150.953.51608.5
1 порция 1441.418.96.7201.1
100 грамм 100113.14.6139.6

 

Вторые блюда

Перекус

Праздник

1-1,5 часа

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Рецепт Баклажанная икра(без масла). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории27.3 кКал-%
Белки1.2 г-%
Жиры0.1 г-%
Углеводы5.2 г-%
Пищевые волокна2. 1 г-%
Вода89.7 г-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

калорий икры в 100 г или унции.

3 вещи, которые стоит знать

Марцин Пиотрович , пропагандист здорового образа жизни

Сколько калорий в икре?

В этой статье:

★ Калории
★ Питание
★ Калории в 1, 2, 3 или более…
★ Калории на унцию (oz)
★ Углеводы
★ Жир
★ Белок

В 100 г икры содержится около 264 калорий ( ккал).
Калорий на:
унция
| столовая ложка
| чайная ложка
| чашка
| половина чашки

Например, столовых ложки икры (20 г) содержат около 53 калорий .

Это около 2% от дневной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли суточную норму 2400 ккал).

Прокрутите вниз для подробной информации и таблиц питания.

Чтобы представить, сколько на самом деле 53 ккал, примите во внимание, что калорий составляют из столовой ложки икры, аналогично количеству калорий из т.е.:

  • 1 яблоко
  • 0,5 стакана кока-колы (стакан 220 мл)
  • 0,5 ломтика сыра
  • 0,5 ломтика хлеба
  • 2,5 кубика сахара

Подробнее о пищевой ценности икры см. в таблицах ниже.

Калорийность в икре на основе категории морепродуктов

Посмотреть все данные о пищевой ценности икры на диаграммах.

Калорийность 264 ккал/100 г (75 ккал/унция)

Белок 24,6 г/100G (7 г/унции)

Углеводы всего 4 г/100G (1,1 г/ууль (5. 1 g/oz)

Calories And Nutrition in Tablespoon of Caviar (20 G), 100g and Ounce

per 100 g per ounce tablespoon of caviar (20 g)
Калорий 264 74.84 52.8
Carbs Total 4 g 1.13 g 0.8 g
Dietary fiber 0 g 0 g 0 g
Fat 17.9 g 5.07 g 3.6 g
Protein 24.6 g 6.97 g 4.9 g
Water 47.5 g 13.47 g 9.5 g

Икарка — витамины на 100 г

  • Vit A 905 МУ
  • VIT B1 (тиамин) 0,19 мг
  • 55055551ц. B2 (Riboflavin) 2. 65656955

    • 565656565656569569569565656565656565656565656565656515656565659569569569569565656565956595659569565695659569595695959569565 годы

  • . mg
  • Vit B6 0.32 mg
  • Vit B9 (Folic acid) 0.05 mcg
  • Vit E 1.89 mg
  • Vit K 0.001 mg

Energy content of caviar

  • 6% CARBS
  • 36% PROTEIN
  • 58% FAT

caviar — minerals per 100g

  • Potassium 181 mg
  • Phosphorus 0.6 mg
  • Magnessium 300 mg
  • Кальций 275 мг
  • Натрий 1500 мг
  • Железо 11,88 мг
  • Цинк 0,6 мг

    8
    Сравните икру:

    • икра против осьминогов
    • икра против устриц
    • икра против омаров
    • посмотреть все сравнения икры

    Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 икрах?

    Как я уже писал ранее, столовая ложка икры (20 г) содержит 53 калории. Легко подсчитать, что две икры содержат около 106 калорий и три икры имеют около 159 калорий . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти икры.

    • Tablespoon of caviar (20g) 53 kcal
    • Teaspoon of caviar (7g) 18 kcal
    • Cup of caviar (260g) 686 kcal
    • Half cup of caviar ( 130g) 343 kcal
    • Ounce (oz) of caviar 75 kcal
    • Half of medium size caviar 26.5 kcal
    • Small size caviar (16g) 42. 4 kcal
    • Кобера большого размера (26G) 68,9 KCAL
    • Два среднего размера. 106 KCAL
    • THRE SIZE DISER

      1 15993333.

    • .
    • Пять икры среднего размера 265 ккал

    Белок в икре

    Икра имеет 24,6 г белка на 100 г.
    Если умножить это значение на вес столовой ложки икры (20 г), то получится примерно 4,9 г белка.

    Углеводы в икре

    Икра имеет 4 г углеводов на 100г.
    Точно так же, как и для белка, можно подсчитать, что столовая ложка икры (20 г) содержит около 0,8 г углеводов.

    Жир в икре

    Икра имеет 17,9 г жира на 100г.
    Так что несложно подсчитать, что в столовой ложке икры (20 г) около 3,6 г жира.

    столовая ложка икры (20 г) содержит:

    53 ккалДля сжигания этих калорий вам необходимо:

    Велосипед 8 мин. Велосипед

    Верховая езда 10 мин. Верховая езда

    Играть в теннис 5 мин. Теннис

    Бег 5 мин. Бег

    Плавание 6 мин. Swim

    Интересные таблицы — сравните икру с другими морепродуктами

    Когда вы посмотрите на приведенные ниже таблицы, вы увидите, как выглядит икра в сравнении с другими продуктами этой категории. Когда вы нажмете на выбранный продукт, вы увидите подробное сравнение.

    Жир в категории «Икра из морепродуктов»

    Железо in Caviar Based On Seafood Category

    Magnesium in Caviar Based On Seafood Category

    Phosphorus in Caviar Based On Seafood Category

    Potassium in Caviar Based On Seafood Category

    Белок в икре из морепродуктов категории

    Натрий в икре из морепродуктов категории

    Vitamin B1 in Caviar Based On Seafood Category

    Vitamin B2 in Caviar Based On Seafood Category

    Vitamin B3 (Niacin) in Caviar Based On Seafood Category

    Vitamin B6 in Икра из морепродуктов, категория

    Витамин B9 (фолиевая кислота) в икре из морепродуктов, категория

    Витамин Е в икре из морепродуктов, категория

    Water in Caviar Based On Seafood Category

    Zinc in Caviar Based On Seafood Category

    Cholesterol in Caviar Based On Seafood Category

    Carbohydrates in Caviar Based On Категория морепродуктов

    Калорийность в икре на основе морепродуктов Категория

    Кальций в икре на основе морепродуктов Категория

    Витамин А в икры на основе категории морепродуктов

    Аналогичные калории имеют:

    • Slice of Hread Calories (KCAL)
    • Hamburger McDONALDS Calories
    • 59
    • HAMBURGE MCDONALDS CALOREORIS
    • 595569555
    • HAMBURGER MCDONALDS CALOERYS
    • 595559555955955955595559
    • . Бургер (Burger King) калорийность (ккал)
    • Сушеные груши калорийность (ккал)
    • Чизбургер McDonalds калорийность (ккал)
    • Пицца калорийность (ккал)
    • Хлеб калорийность (ккал)

    См. Также:

    • Калории из томатного соуса
    • калорий мгновенного кофе (не восстановленная)
    • Калорий в UPMA
    • Приготовленные калории для креветок на 100 г
    • . жира тофу на 100 г

    Прочтите это:

    • Сколько калорий в вареной чечевице?
    • Ккал в половинке колбасы
    • Ккал в целой колбасе
    • Калорийность одной, двух или более колбасок
    • Сколько углеводов (углеводов) в порции?
    • Сколько жира в яблоке Pink Lady?
    • Сколько белка в жареной рыбе?
    • Сколько весит протеиновый коктейль?
    • Калории вешенки на унцию (унцию)
    • Сэндвич с яичным салатом калорий на порцию

    Вся информация о питании на этом веб-сайте была создана с помощью информации из официальной базы данных Министерства сельского хозяйства США.

    См. также:

    Кальмар Калорийность Томатный соус Калорийность Сироп агавы Калорийность

    Баклажанная икра Пищевая ценность — Ешьте столько же
    Посмотреть другие продукты известных брендов

    Найти на Amazon

    Процент калорий от…

    граммов

    Пищевая ценность
    Для порции размером
    (г)
    Сколько калорий в икре из баклажанов? Калорийность икры из баклажанов: Калорий калорий из жира (%)
    % Дневная стоимость *
    Сколько жира в икре из баклажанов? Количество жира в икре из баклажанов: всего
    Жир
    Сколько насыщенных жиров содержится в икре из баклажанов? Количество насыщенных жиров в икре из баклажанов: Насыщенные
    жир
    Сколько натрия содержится в икре из баклажанов? Количество натрия в икре из баклажанов: Натрий
    Сколько углеводов в икре из баклажанов? Количество углеводов в икре из баклажанов: углеводов
    Сколько чистых углеводов содержится в икре из баклажанов? Количество чистых углеводов в икре из баклажанов: нетто
    углеводы
    Сколько сахара в икре из баклажанов? Количество сахара в икре из баклажанов: Сахар
    Сколько клетчатки в икре из баклажанов? Количество клетчатки в икре из баклажанов: клетчатка
    Сколько белка содержится в икре из баклажанов? Количество белка в икре из баклажанов: 9 г. 0004 Белок
    Витамины и минералы
    Сколько витамина С содержится в икре из баклажанов? Количество витамина С в икре из баклажанов: Витамин С
    Жирные кислоты
    Аминокислоты
    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Copyright © 2020 All Rights Reserved.