Семейные отношения: как строить и поддерживать

​​​​​​​

Фильм «Обыкновенное чудо»

Фильм «История о нас»

​​​​​​​В налаживании семейных отношений есть по крайней мере два пути: притирка и строительство. Путь сердца и путь разума. Женский и мужской подход в выстраивании отношений. См.→

Насколько и как вы любите друг друга — это разговор один. Живете ли вы семьей, и какой семьей — разговор другой. А какие у вас при всем этом отношения — это совсем про третье. Так как же строить и поддерживать прочные и теплые семейные отношения?

Прочность семьи складывается из трех вещей: налаженная жизнь, привлекательность партнеров и наличие общности в семье. Налаженная жизнь — это хорошая житейская база, налаженные отношения, определенность с властью в семье и (в случае чего) культура разборок. Привлекательность партнеров — это их статус, имидж, секс и любовь. Общность в семье создается общими ценностями и взглядами, общими заботами и общими перспективами, необходимое условие для этого — доверительное и открытое общение. См.→

Хорошие отношения всегда легче строить изначально, чем переделывать позже. Изначально задайте тот формат и стиль отношений, который вы считаете обязательным. Невнимательность к этому пункту в отношениях чревато будущими конфликтами и разборками. См.→

Чтобы ваши отношения стали налаженными,

1. Разберитесь, определитесь, что вы хотите: ваши цели и ценности в отношениях.
2. Разберитесь, определитесь, в каких конкретных формах и сценариях вам все это нужно,
3. Расскажите это партнеру так, чтобы он это понял, и поймите то, что нужно партнеру,
4. Договоритесь о взаимоприемлемых вариантах. См.→

Варианты решения главных вопросов семейной жизни

​О совместном проживании. Совместное проживание супругов чрезвычайно желательно как укрепляющее семью и отражающее высокий уровень отношений, но не является обязательным. Соответственно, не является трагедией, если в силу каких-то обстоятельств один из супругов решил пожить отдельно. См.→

О праве на личную жизнь. Свободные люди, вступая в брак, так и остаются свободными людьми. Муж не является собственностью жены, жена не является собственностью мужа. См.→

Верность и измена. Люди высокой культуры по этим вопросам договариваются всегда. Для всех остальных эти вопросы — источник предельной опасности. См.→

Как поддерживать теплоту и близость в семье? О благодарности в семейных отношениях см.→ А также — «Секреты семейного счастья» Ашера Кушнира.

Хороший тренинг — вам в подмогу

Чтобы это была не стандартная реклама, а нечто понятное и ощутимое, прикладываю документ pdf, который мне прислал Рустам Шарипов. Они с женой были на тренинге «Личная жизнь: радость близких отношений», по итогам наметили направления работы по улучшению своих отношений, и спустя месяц прислали вот такой отчет о результатах. Мы за них рады. Возможно, вы захотите таких же радостей, а может быть сделаете что-то еще лучше.

Благополучные отношения в семье: как их построить

Submitted by useradmin
on Thu, 08/12/2021 — 21:23

Почему семейные отношения так важны

Здоровые отношения в семье хороши уже просто потому, что людям приятно быть частью заботливой и любящей семьи.

Вместе с тем, семейное благополучие имеет важное значение и по другим причинам. В частности:

• дети чувствуют себя защищенными и любимыми, что положительно влияет на их психическое развитие
• в благоприятной семейной обстановке проще преодолевать трудности с питанием, сном, обучением и поведением детей
• а также находить решения проблем и конфликтов
• по мере обретения детьми большей независимости и вы, и они учитесь уважать различные мнения
• дети получают навыки, необходимые для построения собственных здоровых отношений.

Вот почему нужно культивировать здоровые отношения с детьми и другими членами семьи и искать способы, как сделать их еще лучше.

Как родитель, вы не только делаете для своих детей все, что в ваших силах, но, скорее всего, совмещаете заботу о детях с работой, друзьями, домашними делами и многим другим. При этом даже у самых занятых родителей существует много простых возможностей создать благоприятную атмосферу в семье.

Хорошие семейные отношения — важная черта крепких семей. Залог крепкой семьи — любовь, чувство безопасности, общение и единение, а также наличие определенных правил и традиций.

Совместный досуг и семейные отношения

Хорошо проводить время всей семьей можно где угодно. Главное, делать это с максимальной пользой. Вот несколько советов:

• Используйте совместное время, чтобы поговорить и посмеяться. Семейный ужин или поездка на машине — отличная возможность расспросить друг друга о том, как прошел день.
• Для укрепления личных отношений находите возможность пообщаться со всеми членами семьи по отдельности. Например, уделите пять минут каждому ребенку на разговор по душам перед сном.
• Находите время для общения с любимым человеком. Объясните детям, что для ваших с ним отношений очень важно иметь время только для себя.
• Регулярно занимайтесь чем-нибудь увлекательным всей семьей. Заведите традицию играть в футбол всей семьей в парке на выходных или устраивать вечер настольных игр каждую неделю.
• Придумывайте вместе, как проводить особенные события — например, дни рождения. Участвовать в планировании могут даже маленькие дети.

Позитивное общение и семейные отношения

Позитивное общение предполагает, что у вас всегда есть время, чтобы выслушать друг друга, при этом не делая суждений и открыто выражая свои собственные мысли и чувства. Когда в семье принято позитивное общение, каждый чувствует, что его понимают, уважают и ценят. Это только укрепляет отношения.

Вы можете воспользоваться следующими идеями:

• Когда ваш ребенок или партнер хочет поговорить, отвлекитесь от своего занятия и внимательно его выслушайте. Дайте ему время выразить свое мнение или чувства.
• Будьте открыты для разговоров о сложных вещах — например, о признании ошибок, а также о всевозможных чувствах, включая гнев, радость, разочарование, страх и беспокойство. Но помните, что говорить о гневе — это не то же самое, что злиться.
• Будьте готовы к спонтанным разговорам. Маленькие дети часто любят говорить о том, что их волнует, когда купаются или ложатся спать.
• Хвалите детей и любимого человека. Например: «Так приятно, когда тебя не нужно просить вынести мусор. Спасибо!».
• Выражайте любовь, признательность и поддержку словами и лаской. Фраза «я тебя люблю», сказанная ребенку, значит невероятно много.

Позитивное невербальное общение
Не все общение происходит на словах, поэтому важно обращать внимание на чувства, которые ваши дети и партнер выражают невербально. Также важно помнить о невербальных сообщениях, которые посылаете вы. Объятия, поцелуи и зрительный контакт — это знак, что вы хотите быть ближе к ребенку. А раздраженный тон или хмурый вид, когда вы делаете что-то вместе, говорят о том, что вы делаете это через силу.

Слаженная работа и семейные отношения

Когда семья сплочена, каждый чувствует поддержку и возможность внести свой вклад в дело. Работать в команде легче, когда все знают свои роли: тогда у всех есть четкие ожидания и понимание границ.

Вы можете поощрять командную работу одним из следующих способов:

• У всех должны быть обязанности по дому. Даже очень маленьким детям нравится чувство участия в общем деле — по крайней мере, иногда.
• Пусть дети участвуют в принятии решений по поводу семейных мероприятий и праздников, в формировании правил. Позвольте всем, включая малышей, высказать свое мнение. Делать это можно на семейных собраниях.
• Позволяйте детям самостоятельно принимать некоторые решения. Какие именно, зависит от их навыков и возраста, а также от установленных вами границ. К примеру, пятилетний ребенок может сам решить, что ему надеть в школу, но ходить из школы домой самостоятельно он еще не может.
• Установите семейные правила, в которых четко сказано, как все должны относиться друг к другу и заботиться друг о друге. Например: «В нашей семье мы уважительно разговариваем друг с другом». Благодаря таким правилам все будут лучше ладить друг с другом, а семейная жизнь станет более спокойной.
• Решайте проблемы сообща. Слушайте друг друга, мыслите спокойно, обсуждайте разные варианты, уважайте мнение других, ищите конструктивные решения и компромиссы.

Способность ценить друг друга и семейные отношения

Способность ценить друг друга — основа хороших семейных отношений. Вот несколько способов показать, что вы цените свою семью:

• Интересуйтесь жизнью друг друга. Находите время, чтобы сходить друг к другу на соревнования, спектакли, художественные представления и другие мероприятия.
• Когда обсуждаете события дня, вовлекайте в разговор всех. Например: «Маша, что для тебя было самым важным сегодня?».
• Делитесь семейными историями и воспоминаниями. Так дети смогут узнать то, что для них неочевидно или вспомнить то, что они забыли. Например, спортивные достижения мамы, когда она была моложе, или то, как старшая сестра помогала заботиться о младшем ребенке, когда он родился.
• Признавайте ваши различия, таланты и способности, используйте сильные стороны друг друга.  

Australian Article

On

Cover Image

Image

© UNICEF/UNI289194/Mussirov

Keywords

love

nurturing care

family

relationships

family time

Category

Для родителей

Child Age

13–18 месяцев

19–24 месяца

25–36 месяцев

37–48 месяцев

49–60 месяцев

61–72 месяца

Child Gender

Оба

Parent Gender

Оба

Generic Content

Off

Licensed Content

Off

Premature Content

Off

Mandatory Content

Off

Healthy Families — Be You

1. Отношения

Здоровые семейные отношения, а также безопасная и благоприятная домашняя среда имеют решающее значение для развития и благополучия детей и молодых людей.

• Семья имеет значение
  

  Опыт детства имеет долгосрочные последствия

  Отношения между детьми и молодыми людьми напрямую влияют на их благополучие. Те, кому оказывается социальная, эмоциональная и физическая поддержка, с большей вероятностью полностью реализуют свой потенциал и улучшат свое здоровье во взрослом возрасте.

  Семья напрямую влияет на развитие и долгосрочное благополучие

  Домашняя среда и функционирование семьи оказывают наибольшее влияние на развитие, а среда обучения является следующей наиболее влиятельной средой.

  Здоровые отношения в семье помогают детям и подросткам чувствовать себя в безопасности и быть любимыми. Это состояние влияет на развитие их мозга и самоощущение (то есть на реалистичное представление о своих навыках и способностях, а также о том, где и как они вписываются в этот мир).

  Позитивные отношения с семьей помогают людям в развитии независимости, ответственности, уверенности и доверия. Они обеспечивают место, где их можно безопасно исследовать, где есть руководство и место для ошибок. Семьи также дают детям и молодым людям модель, из которой они узнают об отношениях и о том, как строить связи на протяжении всей своей жизни. Дети и молодые люди, которые осваивают навыки здоровых отношений, с большей вероятностью будут иметь позитивные отношения со сверстниками и вырастут уверенными и жизнестойкими людьми.

• Здоровые семьи
  

  Как они выглядят?

  В здоровых семейных отношениях люди доверяют и полагаются друг на друга в плане поддержки, любви, привязанности и тепла. Семьи часто разделяют общие цели и работают вместе для достижения этих целей (например, дети и молодые люди могут помочь своим семьям помыть посуду за ужином, чтобы все могли расслабиться).

  Члены семьи чувствуют себя в безопасности и связаны друг с другом. Иногда эти отношения связаны с конфликтом, что является нормальной частью семейной жизни. Конфликт может возникнуть между взрослыми, детьми и молодежью. В здоровых отношениях эти конфликты разрешаются безопасным и уважительным образом.

  Здоровые семейные отношения означают, что позитивных взаимодействий больше, чем трудных моментов. Взрослые, столкнувшиеся с трудными жизненными ситуациями, могут предоставить возможности для обучения, обучая и моделируя стратегии выживания. Дети и молодые люди не должны быть обременены стрессом, но им полезно видеть, как семьи успешно справляются с ним с помощью позитивных стратегий преодоления.

  Ключевыми качествами крепкой семейной ячейки, выявленными австралийцами в Исследовательском проекте «Сильные стороны семьи», были:

• общность – общие ценности и убеждения, которые создают чувство принадлежности и связи
• совместная деятельность – проводить время вместе, занимаясь тем, что им нравится (например, спортом, чтением, походами или играми)
• привязанность – регулярное проявление любви и заботы через слова, объятия, поцелуи и заботу
• поддержка – предложение и просьба о поддержке, когда члены семьи знают, что они получат помощь, поддержку и поддержку друг от друга
• принятие – понимание, уважение и оценка уникальных качеств каждого члена семьи
• приверженность – забота о благополучии семьи в первую очередь и действия в соответствии с обязательством и преданностью
• устойчивость – способность переносить трудности и приспосабливаться к изменяющимся ситуациям в положительную сторону.

Самые большие проблемы в семейных отношениях были отмечены как нарушение коммуникации, проблемы с воспитанием детей и сложная динамика отношений.

Факторы риска в семьях

Существует множество причин, по которым одни люди более уязвимы, чем другие, к развитию поведенческих проблем и проблем с психическим здоровьем. Факторы риска для детей и молодых людей — это вещи, которые повышают вероятность развития проблем с психическим здоровьем.

Факторы риска в семье включают:

• семейный конфликт, нестабильность или разлуку
• отсутствие взаимодействия с детьми и молодежью или непоследовательное воспитание
• Насилие в семье, жестокое обращение с детьми или безнадзорность
• проблемы с психическим здоровьем или злоупотребление психоактивными веществами
• серьезное заболевание или инвалидность
• финансовые трудности.

Защитные факторы в семьях

Защитные факторы снижают вероятность того, что у человека возникнут проблемы с психическим здоровьем. Они связаны с хорошими результатами для детей и молодых людей и служат для их защиты, если они подвергаются риску.

Защитные факторы в семье включают:

• крепкие и стабильные семейные отношения – например, постоянные, заботливые отношения
• поддержка родителей – например, возможность слушать и разговаривать с детьми и молодыми людьми
• сильные семейные ценности, например, общее понимание того, как относиться к другим
• постоянство в рутине и ограничениях – например, одинаково реагировать на поведение детей или молодых людей.

• Как вы можете поддержать семьи
  

  Многие факторы в семье влияют на психическое здоровье и благополучие ребенка или подростка. Поскольку эти факторы возникают дома, вы как педагог не всегда можете знать о них напрямую. Признание того, что на благополучие детей и молодых людей оказывают множественное влияние, поможет вам лучше понять и помочь человеку, который, по вашему мнению, может испытывать проблемы с психическим здоровьем. Ваша служба дошкольного образования или школа могут поддерживать психическое здоровье детей и молодых людей посредством усилий по установлению связи с семьями и их поддержке.

  Развивайте партнерские отношения с семьями

  • Цените знания членов семьи о каждом ребенке или молодом человеке.
  • Цените вклад и роль семьи в жизни каждого ребенка или молодого человека.
  • Свободно и уважительно общаться с семьями.
  • Поделитесь мыслями и точками зрения о детях и молодежи.
  • Участие в совместном принятии решений.

  Открыто общаться и строить доверительные отношения с семьями

  Обмен информацией помогает каждому лучше понять: 

  • как лучше всего работать вместе для поддержки детей и молодежи
  • поведение детей и молодежи дома и в учебной среде
  • самые эффективные способы поддержки обучения
  • что нравится детям и подросткам и в чем их сила
  • ресурса для решения социальных и эмоциональных трудностей.

• Совместная работа с семьями
  

  Есть вещи, которые семьи могут делать, чтобы активно строить крепкие и здоровые семейные отношения.

  Работая с семьями, вы можете поделиться стратегиями, которые, по вашим наблюдениям, хорошо работают. Семьям, которым нужна поддержка, вы можете предложить попробовать следующие занятия дома:

  • Регулярно проводить время вместе всей семьей и с каждым ребенком или подростком, даже если это всего несколько минут в день.
  • Предложение помощи и поддержки друг другу.
  • Делать забавные вещи и смеяться вместе.
  • Разговариваем друг с другом.
  • Расскажите друг другу, что вам нравится в вашей семье (например, «Папа, мне нравятся твои объятия» или «Кара, ты очень вежливо попросила об этом»).
  • Семейные обсуждения для организации семейных мероприятий и преодоления трудностей.
  • Попытка привлечь детей и молодых людей к принятию затрагивающих их решений (например, предоставление детям младшего возраста выбора, чтобы помочь им принять решение).
  • Обучение и моделирование навыков решения проблем для детей и молодежи, чтобы они стали более уверенными в разрешении собственных конфликтов.
  • Получение поддержки от семьи, друзей или профессионалов, когда им нужна помощь в выполнении требований.

  Дети и молодые люди нуждаются в поддержке заботливой и благополучной семьи. Крепость семейных отношений напрямую влияет на их развитие и благополучие.

  Как педагог вы, вероятно, будете наблюдать или слышать о факторах риска и защитных факторах в семьях. Вы находитесь в уникальном положении, чтобы иметь возможность чутко предлагать поддержку и ресурсы для семей, чтобы лучше поддерживать своих детей и молодых людей.

Ресурсы

• Здоровые семьи (372 КБ, PDF)
  

Последнее обновление: ноябрь 2019 г.

7 ключей к здоровым семейным отношениям

Сценарист: Стейси Кайзер•
30 октября 2020 г. •

Прочные связи с близкими улучшают наше эмоциональное здоровье и благополучие.

Ваша семья – это фундамент, на котором зиждется большая часть вашего счастья, успеха, физического и эмоционального благополучия. Если ваши семейные отношения нестабильны, это может вызвать волновой эффект, который повлияет на работу, друзей, финансы и даже на ваше здоровье. Чувство связи и безопасности, которое приходит с крепкими семейными отношениями, может дать вам необходимую поддержку, чтобы справиться с жизненными трудностями и уверенно и смело идти к своим целям.

Некоторыми из основных причин ухудшения эмоционального здоровья семьи являются изменения в структуре семьи, проблемы со здоровьем, проблемы в воспитании детей или отношениях, трудная карьера и финансовые проблемы. Длительный стресс в семье — даже если факторы стресса кажутся незначительными — также может иметь серьезные последствия.

Многие из нас настолько заняты повседневными делами и нагрузками, что не уделяют должного внимания построению и поддержанию наших самых близких отношений. В идеале семьи призваны обеспечить безопасное убежище, выступая в качестве прочной группы людей, которые преодолевают время и жизненные обстоятельства. Вот семь способов улучшить отношения в семье.

Здоровые семьи…

1. Узнайте, в чем их сильные стороны, и используйте их, чтобы преодолевать препятствия и оставаться на связи. Они прилагают усилия для выявления и работы над своими слабостями как личностями, так и в целом. Если ваша семья умеет налаживать связи, используйте свои сетевые навыки, чтобы помочь себе в трудную минуту. Если в вашей семье есть слабость в области конфликта, заключите семейный договор, чтобы стараться быть спокойнее во время споров и улучшить свои навыки разрешения конфликтов.

2. Иметь основу уважения. Джон Готтман, доктор философии, психотерапевт и исследователь, написал книги и статьи, в которых утверждается, что в течение нескольких минут он может определить, будут ли отношения пары прочными и счастливыми, просто основываясь на их поведении в отношении уважения. То же самое верно и для семей. Уважение относится к тому, как члены семьи чувствуют и думают друг о друге и как они взаимодействуют друг с другом. Вы проявляете уважение, если всегда считаете счастье членов своей семьи равным своему собственному.

3. Инвестиции в семью. Все, что нас действительно волнует, требует затрат времени и энергии. Убедитесь, что вы и все члены вашей семьи прилагаете согласованные усилия, чтобы проводить время вместе, думать друг о друге и работать над тем, чтобы стать сильным и счастливым единством. Планируйте семейные дни, когда каждый член семьи отвечает за один компонент дня. Один участник планирует мероприятие на свежем воздухе, другой – в помещении, а третий выбирает или готовит обед.

4. Работайте над хорошими коммуникативными навыками. Общение требует усилий; это не просто разговор. Сосредоточьтесь на том, чтобы слушать и понимать, что пытается сказать член вашей семьи. Выделите время для работы над коммуникативными навыками, убрав сотовые телефоны и другие устройства за обеденным столом, чтобы вы могли общаться друг с другом.

5. Знайте цену веселью и смеху. Все мы знаем, что счастье может быть лучшим лекарством в физическом, психологическом и духовном плане. Смех и веселье — гарантированные пути к счастью. Выделите время для вашей семьи, чтобы заниматься совместными делами, которые всем нравятся: играть вместе в игры, играть на воздушном шаре или в снежки на открытом воздухе, рассказывать плохие шутки, украшая домашнее печенье.

6. Создавайте традиции, ценности и цели и работайте над их достижением. Один из лучших способов общения — это общие традиции, ценности и цели. Если вы уже разработали некоторые из них, сделайте все возможное, чтобы продолжить то, что вы начали.