Расположение духа — это… Что такое Расположение духа?

Расположение духа

Расположение духа

РАСПОЛОЖЕ́НИЕ 2, -я, ср.

Толковый словарь Ожегова.
С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова.
1949-1992.

.

Синонимы:

• РАСПОЛОЖЕНИЕ 2
• расположенность

Смотреть что такое «Расположение духа» в других словарях:

• расположение духа — См …   Словарь синонимов

• расположение духа — Расположение (состояние) ду/ха Настроение, душевное состояние …   Словарь многих выражений

• Расположение духа — Книжн. Настроение, душевное состояние. Случилось так, что в это именинное утро старый князь был в одном из своих самых дурных расположений духа. Он целое утро ходил по дому, придираясь ко всем и делая вид, что он не понимает того, что ему говорят …   Фразеологический словарь русского литературного языка

• Расположение духа — Разг. Душевное состояние. ФСРЯ, 385 …   Большой словарь русских поговорок

• приходивший в доброе расположение духа — прил., кол во синонимов: 3 • добревший (28) • раздабривавшийся (7) • удобрявшийся …   Словарь синонимов

• Дурное (плохое) расположение духа (настроение) —  – отрицательные эмоции сферы расстройства, тоски, недовольства и др. Типичная реакция – индукция, заражение, воздержание от акта общения. Завели разговор о горестях и радостях жизни, я воспользовался предлогом и произнес горячую речь против… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• расположение — См. порядок… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. расположение размещение, расстановка, распределение; место, местоположение, месторасположение, расположение; склонность,… …   Словарь синонимов

• РАСПОЛОЖЕНИЕ — РАСПОЛОЖЕНИЕ, расположения, мн. нет, ср. 1. Действие по гл. расположить располагать2. Занялся расположением мебели в комнате по новому. 2. Состояние по гл. расположиться располагаться; нахождение, пребывание. В местах расположения войск. || Место …   Толковый словарь Ушакова

• расположение — РАСПОЛОЖЕНИЕ, я, ср. 1. см. расположить 1. 2. Место, занимаемое войсками, лагерем. Проникнуть в р. противника. 3. Порядок размещения чего н. Р. предметов в интерьере. II. РАСПОЛОЖЕНИЕ, я, ср. 1. Хорошее отношение, тяготение, симпатия к кому чему… …   Толковый словарь Ожегова

• расположение —   Расположение духа настроение.     Дурное расположение духа заменилось самым хорошим. Л. Толстой …   Фразеологический словарь русского языка

Книги

• Лучшая версия себя. Правила обретения счастья и смысла на работе и в жизни, Голдсмит Маршалл. У вас бывают периоды в жизни, когда любое дело получается легко и просто, вы успешно решаете сложные задачи и при этом чувствуете себя «в форме»? А бывают периоды, когда все валится из рук, и… Подробнее  Купить за 428 руб
• Застольная книга холостяка, А. М. Спичка. Умная и веселая книга известного петербургского литератора предназначена в первую очередь для тех, кто любит жизнь в ее важнейших проявлениях. Это не поваренная книга и не рецептурный… Подробнее  Купить за 400 руб
• Забавные шапочки для взрослых и детей. 20 вязаных моделей, Ирина Ротт. Вязаные шапочки от дизайнера Ирины Ротт не только согревают, но еще и поднимают настроение своему хозяину и людям вокруг. Двадцать оригинальных моделей сделают прохладный денек теплее и ярче,… Подробнее  Купить за 289 руб

Другие книги по запросу «Расположение духа» >>

Значение, Синонимы, Определение, Предложения .

Что такое расположение духа

Я просто надеюсь, что смогу поддерживать позитивное расположение духа.

Меня это зрелище заворожило, а Лоуэра только привело в самое дурное расположение духа.

Но не только мрачное расположение духа мистера Бамбла могло пробудить меланхолию в душе наблюдателя.

Ему необходимо правильное расположение духа, чтобы Рассел дал ему добро на восхождение на Эверест.

Страдания жены и невестки всегда приводили лорда Стайна в превосходное расположение духа.

Он казался очень усталым, изредка хмурился и нисколько не находил нужным скрывать свое неприятное расположение духа.

Сельская тишь и царивший тут мирный покой привели мистера Булстрода в превосходное расположение духа и навеяли несвойственную ему безмятежность.

Счастливое расположение духа начальства после смотра перешло и к солдатам.

А я денька на два съезжу к мистеру Джарндису, послушаю, как поют жаворонки, и это поможет мне сохранить приятное расположение духа.

Опекун, мягкий, все понимающий и приветливый, как всегда, ухитрился привести в приятное расположение духа даже этих нескладных гостей.

Пост и раздумие привели его как будто в лучшее расположение духа.

Карась выпил пять рюмок и пришел в очень хорошее расположение духа.

Текст нельзя было назвать в полном смысле слова гимном, но он несомненно передавал его расположение духа.

Теперь уже Эммой владело отличное расположение духа, все вокруг представлялось глазам ее преображенным, с Джеймса слетела сонливость, да и лошади больше не спали на ходу.

Грантер пробудил у Жоли и Боссюэ вкус к вину; Боссюэ и Жоли помогли Грантеру вновь обрести веселое расположение духа.

Дурное расположение духа мало-помалу оставило Эла.

Ему необходимо правильное расположение духа, чтобы Рассел дал ему добро на восхождение на Эверест.

Просто я считаю, что мы должны учитывать её ход мыслей и расположение духа.

Милдред снова пришла в хорошее расположение духа, когда увидела улицы Брайтона и толпы отдыхающих; по дороге в пансион оба они были в отличном настроении.

Не столь серьезных, впрочем, чтобы надолго повергнуть ее в уныние, — вскоре вернулась Гарриет и с нею вместе к Эмме вернулось обычное расположение духа.

Ну вот, я вижу, вы начинаете приходить в хорошее расположение духа. Ах, уж эти чудаки из Сити!

Это поддержит наше веселое расположение духа. Да и полезно для жулутка.

Узнав, что крапчатый мустанг уже пойман, старый охотник пришел в прекрасное расположение духа.

Он встал и принялся расхаживать от окна к двери и от двери к окну, чувствуя, как к нему возвращается доброе расположение духа.

Другие результаты

К Вике и Неудачнику я возвращаюсь в наилучшем расположении духа.

Под маской злого озорства Масахито казался еще красивее, чем когда находился в добром расположении духа.

Но вы не можете судить о ее расположении духа каждый час.

Месяцами он не разрешал мне ни с кем видеться, пока однажды он не пришёл ко мне в добром расположении духа.

Пожалуй, пожалуй, — согласился мистер Стэндиш, который пребывал в отличном расположении духа.

Все это настолько усиливает возмущение мистера Джорджа, что он минут пять пребывает в дурном расположении духа.

Расположение духа ~ Стихи и проза (Афоризм)

Анатолий Лень

Расположение духа

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ

а — начало нового ничем непримечательного афоризма, умозаключения

в – важное

д – банальное, для детей

з — познавательное

и – интересное

к – крылатое

л — лучшее

н – не важное

п – поучительное

с — сложное для понимания

р – в загадке, для размышления, на догадливость и установку своего мнения

ю – юмор

Расположение духа

з Расположение духа – душевное состояние, настроение.

з Владычица расположения духа – душа.

зп Хорошее расположение духа – надо создавать.

п С плохим расположением духа сиди дома.

зпв Лучше всего улучшать расположение духа – поднимая его другим.

зпв У человеколюбивых людей хорошее расположение духа чаще – они реже бывают, недовольны поведением других, менее обидчивы, более рады общению…

здпв Хорошему расположению духа способствуют духовность и нравственность.

а Утешить в плохом расположении духа человека может Бог.

а На солнце сверкают все, в пасмурную погоду – только те, кто светится изнутри.

п Хороший человек плохое расположение духа прячет, хорошим – спешит поделиться.

п Чтобы заглушить плохое расположение духа – подумай о тех, кому хуже.

п От плохого расположения духа избавляет – доброта.

к Если человек живет правильно – ему от плохого расположения духа уйти легче.

п Не может избежать плохого расположения духа тот – кто не любит людей и мир.

а Уводит от плохого расположения духа – служение людям.

к В хорошем расположении духа человек орел, в плохом – ягненок.

а Плохое расположение духа бывает у всех – но не по всем это видно.

з Плохое живет в отрицательной среде – где бушуют страсти, царят измена, ложь, недоверие, ревность, неопределенность, непокорность, глупость.

з Часто расположение духа путают с эмоциями, чувствами, переживаниями…

з Расположение духа в отличие от эмоций и чувств проявляется более длительно, не столь интенсивно, не имеет конкретной объектной привязки и имеет меньше внешних признаков.

з Расположение духа бывает общее и направленное непосредственно, на какой-то определенный объект – они влияют друг на друга.

з Расположение духа имеет два слоя, истинный глубинный – который держится длительно и поверхностный – меняющийся очень часто от любого мимолетного дуновения.

з Если человек нечему не подвержен – природа, как правило, обеспечивает ему хорошее расположение духа.

зп Хороший человек плохое расположение духа сдерживает в себе – отчего его страдания усиливаются, скверный выплескивает – получая облегчение.

кпзд Расположение духа – воля пасет.

зд Расположение духа в большей степени зависит от самого человека.

зд Расположение духа во многом зависит от мировоззрения.

зп Ровность расположения духа – подчеркивает силу характера.

а Человек расположения духа лишен мудрости и самообладания.

зпк Хорошая защита от плохого расположения духа – положительное мировоззрение.

а Плохое расположение духа – слабость.

а Люди, уверенные в том, что достойны лучшей жизни – не могут не прибывать в плохом расположении духа.

п Чем дороже человек себя ценит – тем чаще его посещает плохое расположение духа.

з Плохое и хорошее расположение духа – не могут не чередоваться, природа держит баланс.

д Плохое расположение духа – от слабохарактерности.

зд На расположение духа существенно влияет состояние здоровья, погода, обстановка…

зд Расположение духа влияет на оценку действительности.

зд В зависимости от расположения духа одни и те же события могут оцениваться человеком – по разному.

з Расположение духа человека можно определить по мимике, походке, осанке, глазам, рукам, голосу, улыбке, почерку…

п Глупо для улучшения расположения духа прогонять серьезность.

а Тактичность, доброжелательность, вежливость, приветливость, учтивость – расположение духа улучшают, грубость, невежество, бестактность – ухудшают.

з Плохое и хорошее расположение духа существуют друг за счет друга – природа обеспечивает баланс.

п Рискованно улучшать расположение духа – легкомыслием.

зд Расположение духа – передается.

зп Человек не должен забывать, что свое расположение духа рассеивает.

зп Гражданский долг каждого хорошее расположение духа распространять, плохое – прятать.

зп Надо научиться хорошее расположение духа накапливать и удерживать, плохое – подавлять.

а Быстро поднимают расположение духа – юмор, подарки, комплименты, похвала, прибыль…

а Хорошее расположение духа – делает людей привлекательней.

зп Как хорошее, так и плохое расположение духа – входят в привычку.

п Плохое расположение духа надо делать мимолетным, хорошее – длительным.

зп Влияние утреннего расположения духа самое длительное.

кл Пессимист, хмурится в ясную погоду – оптимист, светится в пасмурную.

з Расположение духа несколько зависит от условий – сколько от отношения к жизни.

а Какие только прегрешения люди не сваливают на дурное расположение духа.

зпв Друзья плохого расположения духа – злоба, зависть,

человеконенавистничество…

з Человек с плохим расположением духа кажется усталым и даже больным.

зд Человек с плохим расположением духа – некрасив.

з В молодости у многих расположение духа обеспечивается природой, в старости его надо создавать самому.

а Природу мало волнует, какое расположение духа у человека, после того как он дал и воспитал потомство.

з Людей с сильным характером видно по ровности

расположения духа.

к Отец расположения духа – оптимизм.

п Хорошее расположение духа – лучше богатства.

з Хорошее расположение духа – больше зависит от состояния души, чем качества жизни.

п Расположение духа, как музыкальный инструмент – зависит от того, как его настроишь.

п Если человек не умеет настраивать свое расположение духа – он от него зависим.

п Не можешь подстроиться под свое расположение духа – это сделают другие.

а Расположение духа – предвестник поведения.

а Глупец счастлив по расположению духа.

з Несдержанные глупцы относятся к людям, не с учетом их качеств и поведения, а в зависимости от своего расположения духа.

пз Хорошая защита от плохого расположения духа – счастливая семья.

п Тот, кто знает меру – впадает в плохое расположение духа реже.

д Чем меньше у человека запросов – тем легче ему избежать плохого расположения духа.

п Дальше от плохого расположения духа тот – кто довольствуется малым.

зпвкл Плохое расположение духа боится деятельности – что думы прогоняет.

пз От плохого расположения духа хорошо лечит приятное, желанное, увлекательное дело.

зс Плохое расположение духа – природная реакция, вынуждающая человека действовать в направлении улучшения жизни.

д Причину плохого расположения духа в первую очередь надо искать в себе.

п Пособница плохому расположению духа – праздность.

зпд Плохое расположение духа бывает от зависти и злобы.

п Часто плохое расположение духа – от неумения пользоваться деньгами.

а Виновником плохого расположения духа часто несправедливо оказывается тот – кто рядом.

п Злое отношение к людям возвращается к человеку – плохим расположением духа, доброе – хорошим.

а Когда у человека плохое расположение духа – он вспоминает о Боге.

а У разумного, волевого, целеустремленного человека – хорошее

расположение духа стабильно.

п Плохое расположение духа во многом обязано гордости.

пз Разум должен мешать проникновению плохого расположения духа в душу.

п Львиная доля плохого расположения духа – от отсутствие знаний и опыта.

п От плохого расположения духа человек может избавиться, если правильно организует свою жизнь.

п Чтобы избавится от плохого расположения духа – следует делать то, что

надо, а не то, что приятно.

зд Подружка плохого расположения духа – ложь.

з Человек расположения духа не способен хорошее настроение накапливать и удерживать, плохое – подавлять.

зд Человек расположения духа – не владеет собой.

к Человек расположения духа – родом из детства.

з Человеком расположения духа можно стать из-за разрушения психики.

з Человеком расположения духа часто становятся избалованные дети.

з Человек расположения духа для регулирования состояния духа разум не подключает, а руководствуется эмоциями.

з Человек расположения духа – искренен.

з Человек расположения духа в тяжелых условиях невыносим.

л Люди расположения духа при хорошем состоянии духа могут быть доброжелательны к врагам, при плохом – неприветливы к друзьям.

з Человек расположения духа себе не принадлежит – им владеют прохвосты.

п Плохое расположение духа надо научиться сбивать.

з Не сбитое плохое расположение духа – может привести к депрессии.

зд Основа хорошего расположения духа – благополучие.

зд От расположения духа зависит оценка происходящего.

з Фоном расположения духа является состояние здоровья.

зпв Легче не допустить плохого расположения духа – чем противостоять его последствиям.

зп Плохое расположение духа и зависть, обида, злоба порождают друг друга.

зп Хорошее расположение духа – надо воспитывать.

к Хорошее расположение духа – лекарство от недугов.

а Хорошее расположение духа – продляет жизнь, плохое – укорачивает.

п К человеку с хорошим расположением духа все тянутся, от пребывающего в плохом – отдаляются.

зп От расположения духа, поднятого за счет других – мало прока.

з Если человек с плохого расположения духа долго не выходит – оно может закостенеть.

к Мудрость в плохом расположении духа – не бывает.

з Труднее определить расположение духа зависимого человека.

а Любимый человек – хорош в любом расположении духа.

з Тот, кто не разбирается в счастье, счастлив и несчастлив – по расположению духа.

з Хорошим расположением духа проясняется ум.

п Самообладание, ясность ума, здравый смысл, находчивость – способны не только обуздать нежелательное расположение духа, но и использовать его с пользой.

кп Поддался расположению духа – потерял лицо.

а Хорошее расположение духа – визитная карточка для общения.

п Хорошее расположение духа – отношениями людей правит.

п Хорошее расположение духа – лучшее подспорье успеху.

з Чем человек глупей и несдержанней, тем проявление расположения духа у него более натурально.

а Чтобы не видеть того, из-за кого плохое расположение духа – разбей зеркало.

п От терпеливых – плохое расположение духа уходит само.

а Ближе к природе – дальше от плохого расположения духа.

п Плохое расположение духа – боится сильных.

д Каждый человек мечтает, чтобы плохое расположение духа свалилось с него само по себе, без усилий.

п Избавления от плохого расположения духа надо не ждать, как хорошую погоду – а действовать.

п Лекарство от плохого расположения духа – думать о будущем.

п Надо учится плохое расположение духа – оставлять в прошлом.

а Причина для плохого расположения духа – всегда есть.

п Увлеченный – о плохом расположении духа забывает.

п От плохого расположения духа уводят заботы.

п Плохое расположение духа пасует перед самообладанием.

п Диван друг плохого расположения духа, прогулка – враг.

п Хорошее лекарство от плохого расположения духа – творчество.

д Плохое расположение духа – изводит сердце.

к Плохое расположение духа – лечится мечтой.

д От плохого расположения духа отвлекают проблемы.

вп Плохое расположение духа – союзник болезни.

а Когда человек в плохом расположении духа – он не живет.

д Плохое расположение духа отталкивает людей.

а Общение с человеком в состоянии плохого расположения духа – неприятно.

пз Не так страшно присутствие плохого расположения духа – как отсутствие воли.

а Не так страшно плохое расположение духа – как неумение от него уходить.

п Плохое расположение духа – терпением усмиряется.

д Друг уменьшает плохое расположение духа даже своим присутствием.

а Показать плохое расположение духа – значить распахнуть душу.

пз Показать плохое расположение духа хорошему человеку – уменьшить его, плохому – увеличить.

пз От плохого расположения духа может защитить знание психологии.

п Плохое расположение духа – старит.

п Плохое расположение духа подталкивает к вредным привычкам.

д Плохое расположение духа можно спрятать за улыбку.

а Плохое расположение духа – связывает язык.

а Без плохого расположения духа – люди не знали бы хорошего.

д Плохое расположение духа – затуманивает разум.

а Плохое расположение духа делает человека слабее.

а От плохого расположения духа отвлекает чтение.

п Мудрость в хорошем расположении духа – сдержана, в плохом – тверда.

а Пессимист – заведомо человек плохого расположения духа.

п Плохое расположение духа – часто дитя несбыточных неумеренных запросов и желаний.

з Люди, пребывающие в плохом расположении духа, кажутся неприветливыми и недоброжелательными.

зд Перед людьми в плохом расположении духа закрываются все двери.

клд Плохое расположение духа – враг успеха.

п За плохое расположение духа – не упрекают.

п Для некоторых людей плохое расположение духа – хроническая болезнь.

пз Есть люди, которым плохое расположение духа потребно. Если нет повода, они его находят, а то и вовсе придумывают.

п Плохое расположение духа красавца превращает в урода.

а Есть люди, у которых плохое расположение духа даже от пения соловья.

п Плохое расположение духа – рассудком удерживается.

зд Плохому расположению духа можно противостоять, если отвлекаться или нагружаться физически.

а Плохое расположение духа вызывает нарушение законов.

зд Расположение духа во многом формируется отношением к жизненной ситуации.

з Плохое расположение духа во многом зависит от результатов деятельности.

зп От владения расположением духа – начинается воля.

зд Признак плохого расположения духа – хмурость.

а Хорошее расположение духа обеспечивают положительные эмоции.

а Плохое расположение духа поднимают произведения искусства.

а Плохое расположение духа поднимает некоторая пища.

п Людям расположения духа надо самим ходить в гости и звонить, выбирая момент.

з Ухудшает расположение духа – сомнение.

зд Одни мысли и дела расположение духа улучшают, другие – ухудшают.

зп Неплохой выход из плохого расположения духа – погружение в сон.

а Расположение духа можно проверять в зеркале.

а Расположение духа важно в деятельности.

з От плохое расположения духа зависит отношение к действительности, событиям, людям, себе.

а У хорошего расположения духа – нет плохой погоды.

а Расположение духа – постоянно меняется.

п Через оптимизм и хорошее расположение духа человек омолаживается.

а Горе тому чье дело зависит не от умения – а расположения духа.

а Когда хорошее расположение духа и уверенность в себе – мы кажемся себе красивее.

а Качество общения людей – во многом зависит от их расположения духа.

п От владения расположением духа начинается самообладание.

а При хорошем расположении духа все кажется лучше. Каждый человек подвержен этому в разной степени.

п Лекарство от плохого расположения духа – музыка.

п Проще всего поднять расположение духа вежливостью.

к Хорошее расположение духа – беседе подспорье.

пз Человеческую жизнь можно сравнить с игрой в шахматы. Чем

больше верных ходов наперед человек может предположить, тем

меньше он рискует, повстречаться с плохим расположением духа.

а Чтобы не знать скверного расположения духа – порой достаточно лишь не думать о плохом.

п Одна из составляющих избавления от плохого расположения духа – смирение с несчастьями.

пз Чем больше недовольства жизнью – тем больше плохого расположения духа.

п Прежде чем бороться с плохим расположением духа – посмотри, чему радуются люди.

а Плохое расположение духа – общения боится.

а Плохим расположением духа заканчивается безудержное веселье.

а Склонность к плохому расположению духа – вредная привычка.

п Чтобы плохое расположение духа не отгораживало от людей и не выставляло слабым – делится им надо не со всеми.

к Плохое расположение духа – чистильщик души.

п Вспоминать о плохом расположении духа – повторить его.

а Плохое расположение духа отнимает блеск глаз.

п Плохое расположение духа – убивается юмором.

а К плохому расположению духа привыкают.

зд Плохое расположение духа может быть из-за потерь.

а Никто не впадает в дурное расположение духа – когда идет первый снег.

п Плохое расположение духа – отрицательная эмоция.

зп Подружка дурного расположения духа – обида.

ср Хорошее расположение духа делает жизнь короче – но живет человек дольше, плохое настроение ее удлиняет – но живет он меньше.

п Перейти плохому расположению духа в хорошее мешает расстройство.

а Плохое расположение духа способно вывернуть душу.

а Плохое расположение духа – немногословно.

з Плохое расположение духа одиночество нагоняет.

п В одиночестве плохое расположение духа удваивается.

зп Плохое расположение духа отстраняется целью и идеей.

а Плохому расположению духа сильнее поддаются серьезные и меньше легкомысленные.

п Плохое расположение духа чаще угрюмых посещает.

а Люди склонны не столько радоваться тому – что у них есть,

сколько впадать в плохое расположение духа из-за того – чего у них нет.

к В плохое расположение духа человека ввергает спор души и разума.

п Даже в плохом расположении духа подобает вести себя должно.

а Человек даже в плохом расположении духа эпизодично ощущает радость.

з Эпизодичные ощущения радости, даже вызванные искусственно, снимает нервное напряжение.

а Если у человека появляются симптомы радости при плохом расположении духа у других, это, как правило, не злорадство, а робкая мысль о собственном благополучии.

з Плохому расположению духа – не нужен мотив.

п Самый простой и надежный способ избавиться от плохого расположения духа по вечерам – раньше ложиться спать.

п Утро плохое расположение духа к себе не подпускает.

п Плохое расположение духа без причины – глупость.

п Если плохое расположение духа обуздать – его можно использовать для очистки души.

а Плохому расположению духа способствует усталость.

зд Подружка плохого расположения духа – неудача.

зд Плохое расположение духа и переживания усиливают друг друга.

зд Причиной плохого расположения духа могут быть страдания.

зд Плохое расположение духа – помеха решению проблем.

п Плохое расположение духа уменьшает обаятельность.

а Опасайся, чтобы плохое расположение духа – не вошло в привычку.

а Плохое расположение духа делает человека замкнутым.

з Плохое расположение духа вынуждает человека заглянуть в себя.

р Увидеть плохое расположение духа других – соперничество и зависть не дают.

п Стойкость плохое расположение духа – пополам делит.

а Плохое расположение духа приходит к человеку, что бы после него он не пропустил хорошее.

д Главная виновница плохого расположения духа – глупость.

д Плохое расположение духа с ошибкой дружит.

п Плохое расположение духа приходит к тем, кто не знает или не прислушивается к истине.

а Плохое расположение духа может быть – от непонимания.

пзвл Плохое расположение духа до тех пор возвращается к человеку – пока не прекратит он негодование, мешающее извлечь пользу несущую им.

з Разумный, владеющий собой человек перепады в расположении духа смягчает, а то и вовсе гасит.

з Добрый человек впадает в плохое расположение – если ему не удается творить добро, злой – зло.

з Человек впадает в плохое расположение духа, пока не получит то, что ему необходимо.

п Впадает в длительное плохое расположение духа человек – не нашедший себя,.

з Естественное природное плохое расположение духа менее опасно, чем вызванное современной цивилизацией.

з Плохому расположению духа легче всего захватить человека – после веселья.

а Если бы не плохого расположения духа – хорошее пресытилось бы.

а Плохое расположение духа – обнажает нервы.

а Плохое расположение духа накапливает потребность излить душу, очищает ее, пробуждает на добрые дела.

п Кто раздает обещания – тот получает плохое расположение духа.

п Надо так построить свою жизнь чтобы на плохое расположение духа не было времени.

а Плохое расположение духа – человека сжигает.

а Плохое расположение духа – присуще неудачникам.

д Плохое расположение духа отнимает у человека способность принимать правильные решения.

а Плохое расположение духа – делает человека старше.

дв Плохое расположение духа – подлежит подавлению.

пд Трудно избавится от плохого расположения духа – не работая над собой.

зп Анализ, осмысление происходящего, изучение природы плохого расположения духа – способствует борьбе с ним.

п Чтобы не падать в глазах людей плохое расположение духа целесообразно гасить уединившись.

зд Плохое расположение духа может появляться из-за того, что что-то происходит не так как хочется или не выполняются желания или требования человека.

зп Трудно бороться с плохим расположением духа – не определив, что его вызвало.

зд Плохое расположение духа могут вызывать стресс, переутомление, недосыпание.

зд Плохое расположение духа не допускается уравновешенностью.

а Более склонен к плохому расположению духа – суеверный человек.

д Плохое расположение духа сдерживается устойчивостью психики.

пвзд Уменьшению плохого расположения духа способствует доброжелательность.

п По-настоящему в хорошем душевном состоянии может пребывать лишь человек, который считает, что живет лучше, и к нему лучше относятся – чем он этого заслуживает.

ю Плохое расположение духа вызывает образование – отвлекая от пива, секса и сигарет.

ю Плохое расположение духа не надо оберегать – его никто не сможет испортить.

ю Расположение духа – заразно.

ю Плохое расположение духа – нормальное состояние трезвого человека.

ю Глупо проверять хорошее расположение духа человека через наличие улыбки – может у него кривые зубы.

ю Ничто так не поднимает расположение духа – как депрессия у других.

ю Расположение духа замечают бездельники.

ю Если чувство нехватки денег еще не пропало – это еще не плохое расположение духа.

ю Плохое расположение духа растворяется в водке.

ю Некоторые люди в плохом расположении духа ведут себя так – как будто их разбил паралич.

ю Лекарство от плохого расположения духа – подарки.

ю Плохое расположение духа – средство от тучности.

ю Умным не поддаваться плохому расположению духа – надо учится у глупых.

ю Радость других докучает сильнее – чем свое плохое расположение духа.

ю Когда человек устает впадать в плохое расположение духа, что прошла молодость – он начинает радоваться, что старость, только наступила.

ю Бездельников посещает плохое расположение духа – чаще.

ю Практичный человек даже в плохом расположении духа находит выгоду.

юр Лишь, после того как тебя выручили в плохом расположении духа – понимаешь что такое настоящая беда.

ю Чтобы разделить плохое расположение духа, о нем надо рассказать так, чтобы не обрадовать.

ю Плохое расположение духа – всегда не вовремя.

ю Плохое расположение духа переносится легче, если твоим врагам еще хуже.

ю Плохое расположение духа вызывают чужие деньги.

Более полную информацию на эту и другие 1200 тем

Вы можете найти в книге Анатолия Лень «Поводырь» (1536 страниц) и черновиках для «Поводырь-2».

Книгу и черновики можно прочесть на сайте автора

http://lanik-3.narod.ru/index.html

Лучшее лекарство от болезней — хорошее расположение духа ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Самым лучшим доказательством мудрости является непрерывное хорошее расположение духа.

Мишель де Монтень (100+)

Лучшее украшение жизни — хорошее настроение.

Алексей Батиевский (7)

Сладости — лучшее лекарство от слез девушки.

Утонувшие в первой любви (3)

Очень часто лучшее лекарство — это обойтись без него совсем.

Гиппократ (100+)

Лучшее лекарство от всех недугов — солёная вода. Пот, слёзы и море.

Карен Бликсен (9)

Если изобретут лекарство, изобретут и болезнь.

Александр Лешек Кумор (100+)

Один мудрец сказал: «Самое лучшее лекарство для человека — любовь и забота»… Кто-то переспросил: «А если не поможет ?» Мудрец ответил: «Увеличьте дозу!»

Неизвестный автор (1000+)

Наука изобрела лекарство от большинства наших болезней, но так и не нашла средства от самой ужасной из них — равнодушия.

Хелен Келлер (20+)

От рождения и смерти есть лишь одно лекарство — наслаждаться промежутком времени между ними.

Джордж Сантаяна (30+)

— Я была глухая и слепая, когда выходила за тебя замуж!..
— Вот видишь, Валюха, от каких болезней я тебя исцелил!!!

Сваты (20+)

Хорошее расположение духа и приветливость

Рыцари придавали очень большое значение хорошему расположению духа: терять самообладание и выказывать гнев считалось у них признаком дурного тона. Капитан Джон Смит, о котором я уже говорил, был замечательно жизнерадостным, веселым человеком. Про него рассказывают следующее: на склоне его лет двое мальчиков (а он очень любил детей), которым он рассказывал свои приключения, написали книгу, содержащую описание его жизни. Они говорили, что с большим трудом могли понять все, что он им рассказывал, потому что он страшно хохотал над собственным описанием своих невзгод. Несомненно, что если бы он не был таким жизнерадостным человеком, он не превозмог бы и половины тех опасностей, которые встречались ему на пути в разные периоды его жизни, полной приключений. Сколько раз его враги брали его в плен — часто это были свирепые дикари, но, благодаря его приветливому обхождению, ему всегда удавалось расположить их к себе и подружиться с ними настолько, что они или отпускали его на волю, или не преследовали его, когда он убегал от них.

Если вы работаете весело, ваш труд превращается в удовольствие для вас; кроме того, ваше веселье располагает других к веселью, а это относится к числу ваших обязанностей как скаута. Дж.М.Барри пишет: «Те, которые вносят солнечный свет в жизнь других людей, не могут этим же не внести счастья и в свою собственную», другими словами, если вы способствуете счастью других, то создаете свое собственное.

Если вы работаете в себе привычку относиться ко всему, что бы ни случилось, с жизнерадостностью, вы очень редко окажетесь в серьезной беде, так как если препятствие, огорчение или опасность будут казаться вам очень большими, то постарайтесь, если вы не глупый человек, посмеяться над данными обстоятельством, хотя я допускаю, что делать это в начале чрезвычайно трудно. Однако с той минуты, когда вам удастся рассмеяться, большая часть затруднений как будто исчезнет и окажется, что нет ничего легче, как справиться с делом. Каждый юноша может при желании привить себе хорошее расположение духа. Оно незаменимо во всех играх и служит громадным подспорьем в минуты опасности. Кроме того, благодаря ему можно сохранить должность, с которой уволили бы человека с дурным характером, или ему самому бы пришлось уйти, обидевшись на что-нибудь.

Сквернословию, как и курению, обыкновенно предаются юноши, которые хотят оказаться взрослым, а между тем этим они только доказывают свою глупость. Сквернословит обыкновенно тот, кто легко выходит из себя, теряет голову в трудную минуту и на которого, следовательно, нельзя положиться. Вам же надо уметь сохранить в минуты самой большой опасности полное спокойствие; поэтому когда вы чувствуете себя особенно озабоченным, взволнованным или разгневанным — не сквернословьте, а заставьте себя улыбнуться, и вы сразу почувствуете облегчение.

Капитан Джон Смит, не куривший и никогда не сквернословивший, употреблял средство против сквернословия, которое в ходу и у наших скаутов. Он говорит в своем дневнике, что его люди, не привыкшие к топору, рубя однажды лес и мозоля свои нежные руки, чуть ли не через два удара на третий разражались ругательствами, заглушающими удары топора. Тогда он изобрел средство против сквернословия, заключающееся в том, что каждый раз, когда человек произносил ругательство, делалась отметка и вечером ему вливалась в рукава кружка воды за каждое ругательство. Средство это так «очищало» провинившихся, что вскоре неделями не было слышно ни одного скверного слова.

Автор

И.Н. Жуков (Петроград, Россия)

Дата создания

1916 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Игры по воспитанию характера

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Настойчивость

Как быть в настроении. Как всегда оставаться в хорошем расположении духа

Текст Психология:

У того, кто всегда находится в хорошем настроении
, дела идут более активно, дни наполнены яркими впечатлениями, а неприятности переносятся намного легче. Ценность позитивного настроя очевидна всем, но как же научиться поддерживать его?

Инструкция

Самое первое, что вам стоит запомнить, это то, что все помутнения и темные полосы – временные, и созданы для того, чтобы вы пересмотрели некоторые пункты в жизни. Поэтому активный позитивный настрой и отсутствие драматизации должны стать вашими помощниками при решении любых жизненных задач.

Хорошее настроение вы создаете сами, и начинать следует с самого утра. Встаньте пораньше, совершите серию физических упражнений. Примите бодрящий душ и съешьте здоровый питательный завтрак. Любимая музыка, подготовленные дела с вечера тоже будут способствовать приподнятому настроению в течение дня.

То, что окружает нас, является отражением того, что происходит внутри нас. Поэтому старайтесь поддерживать чистоту и порядок у себя дома, на рабочем столе, на кухне. Не стоит фанатично смахивать каждую соринку, но и пыльные стопы предметов, назначение которых вы сами не знаете, вряд ли прибавят вам настроения и легкости.

То же самое касается и вашего внешнего вида. Следите за своей одеждой и ухаживайте за телом. Не следует запускать себя даже на период болезни, потому как это не только не способствует быстрому выздоровлению, но и введет вас в состояние апатии. Не хотите подходить к зеркалу? Срочно беритесь за себя и снимите уже этот старый халат!

Спорт улучшает качество жизни сразу на несколько пунктов. Очень редко можно встретить спортсменов, которые мучаются от депрессии или зацикливаются на одной проблеме и утопают в ней. Любая физическая активность способствует выработке серотонина – гормона радости. Поэтому, если не готовы заняться каким-то конкретным видом спорта, то утренние пробежки, спортзал, танцы, выезды за город на лыжах или просто несколько упражнений на пресс – все это обеспечит вашему хорошему настроению стабильность.

Регулярный секс, несомненно, является важнейшей частью жизни взрослого человека. Важно, чтобы сексуальные отношения были в радость обоим, приносили как духовное, так и физическое удовлетворение человеку.

Творчество – это то, что может помочь держать ваше психическое состояние в равновесии. Это связано не только с тем, что вы можете заняться рисованием, музицированием или сочинением рассказов, но и с тем, что все возникающие на жизненном пути катаклизмы, которые вы не знаете, как решить, вы можете отлить в творчестве. С одной стороны, это вам поможет вылить негативную энергию, например, на лист бумаги, а с другой стороны, вы насытитесь новой позитивной активной энергией, которая даст вам силы для разрешения проблем.

К сожалению, мы живем в такое время, когда вокруг нас накапливается много негативной и отрицательной энергетики и людей. Плохая экология неблагоприятно отражается на нашем моральном состоянии и состоянии души. Проблемы на работе, в обществе, плохие новости и плохое самочувствие, порой может довести до депрессии. Автоматически мы плохо спим, плохо выглядим, у нас возникает апатия, плохое настроение и плохое самочувствие. Как не довести себя до такого состояния и как выйти из него? Давайте разбираться!

Нужно до глубины души понять одну вещь. Не только вам плохо. И бывает еще хуже. Ищите позитив в любой ситуации, которая с вами происходит. Поругались в очереди? Позитив в том, что вы скинули отрицательную энергетику и вернулись домой в боле расслабленном состоянии. Не хватает денег на вкусненькое? Позитив в том, что стройнее будете. Итак далее. Не расстраивайтесь по пустякам. Ведь все, что происходит – к лучшему.

Проживайте счастливо каждое мгновение, каждую секунду и минуту своей жизни. Цените свое время, не тратьте его на пустяки. Проникнув этой мыслью до глубины души, вам не захочется ходить с плохим настроением и съедать себя изнутри. Убивать себя своими же руками.

Ставьте цели и достигайте их. Если нет возможности мечтать и стремиться к чему-то серьезному, начните с малого. Например, поставьте себе цель похудеть и сделайте это за месяц. Или бросьте курить. Это работает. Ведь лучше все время стремиться и радоваться полученным результатам, чем стоять на месте, топтаться и от этого же плакать.

Гуляйте со своими детьми и играйте с ними. Глядя на малышей и на детей, окунаешься в другой мир, и понимаешь, что все не так уж и плохо. Учите деток, отвлекайтесь на них. Да и просто позитивное времяпрепровождение положительно скажется на вашем настроении и самочувствии.

Занимайтесь спортом и как можно больше двигайтесь. Не давайте негативным эмоциям и плохому настроению догнать вас. Запишитесь на какую-то спортивную секцию или на танцы. Просто ходите или гуляйте на свежем воздухе.

Общайтесь только с теми людьми, которые приносят вам радость. Они должны быть простыми и в то же время интересными вам. Общение с людьми, окружающими вас, не должно вас раздражать или напрягать. Избавляйтесь от энергетических вампиров и неудачников в своей жизни. Это ни к чему.

Живите так, чтобы быть нужным кому-то. Друзьям, своей семье, ребенку или родителям. Можно просто помогать посторонним людям. Когда человек чувствует свою нужность, он становится более счастливым. И в голове остается меньше места для плохих эмоций и грусти.

Если вам хочется рыдать, поплачьте. Сильно, от всей души. Плачьте в подушку, кричите. Вам сразу станет легче. Не сегодня, значит завтра, не завтра, значит, послезавтра. Ведь иногда нужно как-то снять напряжение.

Больше отдыхайте. Не смотрите какое-то время новости и телевизор. Наслаждайтесь свежим воздухом и природой. Почувствуйте все радости жизни, открывайте новые горизонты. Читайте интересные книги или любую иную литературу, интересную именно вам. Познавайте что-то новое, учитесь. Все эти мероприятия просто заставят вас быть всегда в хорошем расположении духа.

Постарайтесь найти такую работу, которая приносит вам счастье. Если это сделать не получается, найдите счастье в той работе, которую вы выполняете. Ведь позитивные моменты в вашей нелюбимой работе точно можно найти.

Делайте добрые дела. Помогайте людям. Дарите окружающим свое хорошее настроение и позитивные эмоции.

Не грустите попросту и напрасно. Ведь жизнь дана нам для счастья! Будьте счастливы, дорогие наши!

Настроение во многом определяет наше мироощущение. На душе «слякотно» — и все вокруг серо и скучно. А если настроение светлое — мир тоже расцветает красками и дышится легко и радостно.

Поддерживая , мы поддерживаем свое психическое здоровье в равновесии. А женщине после 50 это так необходимо и предложенные советы помогут ей в этом.

• Учимся себя контролировать.
  
  
  Если вы себя контролируете — у вас всегда будет хорошее настроение. Не стоит обижаться по пустякам и ссориться с близкими вам людьми. Научитесь прощать: прощая, вы избавите себя от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас же самих.

• Смотрим на мир с юмором.
  
  
  Даже если вы попали в неприятную ситуацию, если вас обидели или обманули — не расстраивайтесь, улыбнитесь и скажите себе словыами мудреца Соломона: «Все проходит — пройдет и это!». Поверьте, что у тех, кто искренне верит этим словам, действительно, всё плохое из жизни очень быстро уходит.

• Идем к людям!
  
  
  Если вам плохо, не стоит запираться дома в одиночестве, грустить и обижаться на весь мир. Лучше выйдите на улицу, там вы обязательно кого-то встретите: соседей, знакомых или друзей, поздороваетесь, перекинетесь с кем-то парой слов и ваше настроение обязательно изменится, это уже доказано.

• Вносим в свою жизнь что-то новое.
  
  
  Психологи утверждают, что время от времени нужно менять свои устойчивые привычки – к примеру, попробуйте сменить прическу или одежды, заведите новое хобби или поменяйте что-то в интерьере. Проверьте это на себе: например, выйдите на прогулку, надев обувь на каблуках. Вы не только станете выше, стройнее, но и начнёте ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.

• Учимся расслабляться.
  
  
  Даже если вы вынуждены выполнять какую-нибудь нудную работу, думайте в это время о чём-нибудь хорошем, например, о предстоящем походе в театр или встрече с друзьями, так вы снимите внутренние зажимы. Хорошо помогает расслабиться аромалампа. Приобретите и используйте , которые улучшают наше душевное состояние: апельсин, бергамот, мандарин, лимон, грейпфрут. Эти ароматы можно вдыхать, принимая ванну или наслаждаться ими, слушая музыку.

• Посещаем бассейн.
  
  
  Плавание полезно не только для нашего тела, но и для души. В воде наше тело отдыхает и расслабляется, а тонус и настроение повышаются. С плохим настроением из бассейна вы точно не выйдите.

• Периодически берем тайм-аут.
  
  
  Иногда мы, как белки бежим по кругу и нам некогда остановиться и задуматься, туда ли мы бежим и, вообще, нужен ли нам этот бег. Следует время от времени наводить порядок в своих мыслях, целях, отношениях, ведь мы же регулярно делаем уборку в помещении — вот и тут так же.

• Относимся к жизни проще.

  
  «В жизни всегда есть место подвигу», однако подумайте, а всегда ли он нужен. Чем ставить большие цели и во что бы то ни стало стремиться их выполнить, лучше сосредоточиться на том небольшом, что вы делаете в данную минуту. Часто так скорее приходят к успеху. Научитесь радоваться даже своим небольшим достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы положить ее на алтарь сомнительных ценностей и гонке за результатом.

• Сохраняем чувство перспективы.
  
  
  Это по поговорке: «утро вечера мудренее». В жизни все течет и все меняется. То, что сегодня вы воспринимаете как трагедию, возможно, завтра потеряет свою остроту и даже вызовет улыбку.

• Не жалеем себя.
  
  
  Даже если у вас неприятность, и вам так хочется полежать в постели и пожалеть себя, не идити на поводу у этого желания. Психолог Мэрион Дилворт по этому поводу говорит: «Двигайтесь – и ваши

Если начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всё большей силой, старайтесь не оставаться в этом состоянии надолго – может затянуть. Ищите способы, которые помогут справиться с этим состоянием.

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь контролировать себя
   . Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.
2. Попробуйте смотреть на мир с юмором
   . Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!»
3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир!
   Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!
4. Внесите в свою жизнь элементы новизны
   . Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Подберите новый гардероб. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.
5. Научитесь расслабляться
   . Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым человеком. А еще вспомните о таком чуде, как аромалампа. Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
6. Займитесь плаванием
   . Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
7. Остановитесь, оглянитесь
   … Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.
8. Относитесь к жизни проще
   . В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто именно это способствует успеху. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям.
9. Сохраняйте чувство перспективы
   . Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря говорят – «утро вечера мудрее».
10. Если вам хочется полежать в постели и похандрить
    , лучше не идти на поводу у этого желания, обычно оно затягивает в воронку уныния. Двигайтесь
    – и ваши эмоции также станут более подвижными. Посмотрите фильм, сделайте уборку… Это самый эффективный способ предотвратить депрессию в зародыше.

Чтобы всегда быть в хорошем настроении, следует помнит одно — все происходящее с вами в жизни зависит только от вас. И именно вы решаете, в каком настроении вам быть сегодня. Научитесь контролировать ваши эмоции, действия и слова. Раз и навсегда забудьте о такой привычке, как обижаться на близких вам людей по мелочам. Пустяки на то и существуют, чтобы раскрашивать жизнь, а в мире есть тысячи вещей страшней случайно разбитой вазы или потерянного кошелька. Научитесь прощать. Пусть в вашем сердце не будет места ненависти и обиде, но будет место для любви.

Внесите в вашу жизнь позитив

Читайте анекдоты, рассматривайте смешные картинки, шутите, смотрите забавные видеоролики в Интернете. Находите повод для улыбки во всем, что вас окружает. Научитесь радоваться всему, что с вами происходит. Даже если что-то идет не по плану, не отчаивайтесь, а подумайте о том, какую массу возможностей перед вами открывает этот новый виток судьбы. Помните, что рано или поздно черная полоса закончится, и то, что сегодня вам кажется катастрофой вселенского масштаба, всего через полгода уже не будет вас волновать, и покажется вам смешным и нелепым.

Не оставайтесь дома, наедине со своими мыслями и переживаниями

Найдите для себя хобби, посвятите свободное время увлечениям, общайтесь со старыми друзьями и знакомыми, придумывайте интересные виды времяпровождения для вашей компании. Обязательно заводите новые знакомства, посещайте людные места, и не позволяйте скуке завладеть вами. Помните, что к апатии лучше всего располагают одиночество и безлимитный Интернет, так что не заходите в социальные сети, и потратьте время на что-то действительно полезное. Если же вы все-таки вынуждены остаться дома, например, по причине болезни, почитайте увлекательную книгу, или поговорите по домашнему телефону с интересным вам человеком.

Помните о благоприятном влиянии перемен на вашу жизнь

Обязательно вносите что-то новое в ваше существование. Пусть изменения не будут кардинальными, но они должны быть существенными и заметными. Сделайте татуировку, о которой давно мечтали, осуществите перестановку, как давно задумали, выкиньте весь хлам, который копился годами, и наконец-то посетите Европу, даже если вам придется влезть в очередной кредит. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее где-то посередине между работой и домом.

Научитесь отдыхать и расслабляться

Даже если у вас множество дел в ежедневнике, которые нужно выполнить в срочном порядке, найдите для себя 15 минут, чтобы принять ванну с ароматическими маслами, или пройтись по магазинам, чтобы купить то, о чем вы давно мечтали. Хотя жизнь — это движение, все-таки, вы не робот, не машина, и вам нужна передышка, как и всем живым людям. Позволяйте себе время от времени подольше поспать, или отказаться от диеты на несколько часов, побаловав себя чем-нибудь вкусненьким.

Относитесь к жизни проще

Вы не сможете контролировать все, что с вами происходит. А прошлое не изменить. Не будьте обеспокоены тем, что может никогда не случиться, но все же вы хотите быть к этому готовы. Не занимайтесь постоянным самопожертвованием. Вы никогда не сможете помочь всем и сразу. Неприятности всегда случались, и будут случаться. Так что просто плывите по течению жизни, наслаждаясь каждым мигом, и радуясь тому, что вы просто живы и здоровы.

врач Парацельс о том, как эмоции влияют на наше здоровье

Парацельс — знаменитый швейцарский врач, философ и алхимик. Ученый стал реформатором медицинской науки, полностью изменив подход к лечению людей. Он одним из первых ратовал за использование различных химических препаратов для восстановления нормальной жизнедеятельности организма заболевших. При этом некоторые современные исследователи считают Парацельса основоположником психосоматики. Этот ученый одним из первых указал на связь между физическим здоровьем человека и его эмоциональным состоянием.

Позитив

Парацельс называл хорошее расположение духа идеальным лекарством от всех болезней. По мнению средневекового ученого, именно с помощью позитивного настроя удастся улучшить функционирование тела и избежать целого ряда проблем и осложнений.

Зависть

Парацельс считал, что зависть способна разрушить организм. Люди, завидующие успеху других, могут мыслить только отрицательными категориями. Ничего позитивного они не замечают. В результате люди тратят массу энергии и сил на негатив. Это усугубляет проблемы.

Мысли и упадок духа

Парацельс считал именно мысли людей одним из самых главных факторов жизни. По мнению доктора, мыслительная деятельность определяет поведение человека, что в итоге и формирует судьбу. Жизнь каждого — отражение его мыслей. Именно поэтому качеству своего мышления нужно уделить максимум внимания.

Излишний пессимизм приведет к тому, что человек начнет отрицательно воспринимать все, что происходит с ним в жизни. Будни станут более серыми. Угнетенное сознание не позволит эффективно искать выходы из сложных ситуаций. Качество жизни заметно упадет.

По мнению Парацельса, упадок духа может привести к появлению серьезных заболеваний. Очень важно контролировать свои мысли и не допускать излишнего пессимизма.

Страх

По мнению Парацельса, страх ослабляет человека. Именно боязнь болезней дает людей им на растерзание. Подобные постулаты сейчас активно используют и в психосоматике. Даже здоровые люди, серьезно переживающие о возможном проявлении того или иного недуга, начинают ощущать у себя характерные симптомы. В результате чего защитные действия организма заметно снижаются. Это все может привести к появлению реальных болезней.

Воля

Парацельс называл волю главным фактором, способным сдержать развитие болезни или предупредить ее появление. Только люди с сильной волей смогут рассчитывать на долгую жизнь. Представленный параметр — основа здоровья и долголетия.

мелочей, которые помогут вам постоянно оставаться в хорошем настроении

Наблюдали ли вы за поведением детей при выполнении повседневных задач? Они, естественно, могут быть склонны играть в игры с друзьями, но им понадобится толчок, чтобы сделать домашнее задание. Детям может нравиться есть нездоровую пищу в одиночестве, но они нуждаются в наблюдении взрослых, неохотно употребляя овощи.

По мере взросления этих детей поведение остается прежним. Есть много причин, по которым мы делаем определенные вещи. Иногда у нас есть внутренняя мотивация, чтобы что-то произошло, а иногда мы действуем извне.Такая дихотомия включает противопоставление внутренней мотивации и внешней мотивации:

«При внутренней мотивации люди участвуют в деятельности, потому что они находят это интересным и по своей сути удовлетворяющим. Напротив, когда люди имеют внешнюю мотивацию, они участвуют в деятельности, чтобы получить некоторые инструментально разделимые последствия, такие как получение награды, избежание наказания или достижение какого-либо ценного результата ».

Читайте дальше, чтобы узнать больше о внутренней и внешней мотивации и узнать, как поведение, ориентированное на вознаграждение, влияет на нашу продуктивность и как мы можем ее регулировать!

Что такое внутренняя мотивация?

Все теории, которые описывают то, что классифицируется как внутренняя мотивация, говорят о естественном внутреннем побуждении к занятиям, потому что они доставляют нам удовольствие.

Некоторые исследователи психологии связывают внутреннее поведение с основными человеческими потребностями, творчеством, повышением производительности и удовлетворенностью. Когда мы выполняем задачу, которая удовлетворяет наши естественные побуждения, такие как голод, жажда и сон, мы лучше вооружены стремлением выполнить задачу. В других случаях мы могли бы просто что-то сделать, потому что это стимулирует эстетический опыт пребывания в этом состоянии активности, например, хобби.

Проще говоря, действия, которые приносят нам удовлетворение и радость, подпитываются внутренней мотивацией, потому что их подпитывает внутренняя система вознаграждения.

Примеры внутренней мотивации

• Учиться, потому что вам нравится процесс получения знаний, а не просто потому, что вам нужны хорошие оценки
• Помощь другу / члену семьи в чем-то из любви, не ожидая от них ничего взамен
• Стоять часами на кухне, чтобы приготовить любимое блюдо, потому что конечный продукт утоляет голод и приносит радость
• Заниматься хобби, например садоводством, треккингом, кемпингом и заниматься спортом, чтобы получить эстетическое удовольствие
• Пробежать марафон, чтобы почувствовать себя физически помолодевшим, вместо того, чтобы искать призовые
• Взять на себя дополнительную ответственность на работе / в школе для улучшения своих навыков без намерения добиться признания или заслужить чью-то благосклонность

Что такое внешняя мотивация?

Когда у нас нет внутренней мотивации к выполнению задачи, потому что она не вызывает чувства удовлетворения, у нас есть внешняя мотивация.Такая мотивация способствует нашему желанию получить награду или избежать наказания.

Не вся работа, которую мы делаем, приносит нам радость из-за ее повторяющегося характера, срочности, необходимости, частоты, продолжительности или монотонности. Будь то тащимся на работу / учебу каждое утро или по выходным, мы, как правило, беремся за задачи, которые могут по своей сути не нравиться или не удовлетворять нас. Обычно к выполнению таких задач нас подталкивает внешняя сила или скрытый мотив. Награды, такие как деньги, похвала и слава, внешне влияют на нашу мотивацию.

Однако внешняя мотивация не обязательно означает, что мы не хотим что-то делать. Мы просто ищем от этого внешнего вознаграждения. Например, человеку может нравиться писать, но он делает все возможное, чтобы заработать на этом деньги.

На что следует обратить внимание: предложение внешних вознаграждений за то, что уже является вознаграждением по своей сути, может снизить мотивацию, известное как эффект чрезмерного обоснования.

Примеры внешней мотивации

• Работа на неполный рабочий день, чтобы заработать дополнительные деньги, еще будучи студентом
• Участвуйте в конкурсах, чтобы выиграть призы и заработать славу
• Посещение занятий регулярно не потому, что лекция увлекательная, а для поддержания рекорда посещаемости
• Сходить в офис в ленивые дни, чтобы избежать сокращения зарплаты
• Выполнение задания задолго до срока, чтобы заслужить похвалу и признание
• Делать что-то, что вам не нравится, просто чтобы избежать общественного осуждения
• Делает работу по дому, чтобы льстить родителям, прежде чем что-то от них просить

Три регулятора производительности

Как социальные существа, мы взаимодействуем с нашим окружением, стремясь к нашему удовлетворению и выгоде.Несмотря на то, что мы взаимосвязаны с различными социальными факторами, мы по-прежнему действуем независимо как индивидуально идентифицируемые существа со своими предпочтениями и мнениями.

Дэниел Х. Пинк в своей книге «Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует», говорит о развивающемся состоянии цифровой экономики и о том, что лидеры могут применять более эффективные методы мотивации. Он предлагает три принципа повышения производительности: автономия, мастерство (альтернативно, компетентность) и цель. Выделяя его предложения из контекста рабочего места, чтобы сделать его универсальным, я буду обсуждать влияние внутренней и внешней мотивации на эти три принципа.

• Автономия означает степень творчества и контроля, который мы удерживаем над индивидуальным выражением лица без какого-либо внешнего влияния. Он определяет нашу независимость в выборе и выборе курса будущих действий.
• Мастерство или компетентность — это наша способность выполнять задачу в меру наших возможностей без какой-либо внешней помощи. Уровень нашей компетенции определяет, насколько хорошо мы можем выполнять задачи, когда им что-то поручено.
• «Цель» намекает на стремление людей внести свой вклад в более значимое существование человечества за пределами «я».

Продуктивность — это совокупный результат трех вышеперечисленных, регулируемых мотивацией. В следующем разделе мы исследуем различное влияние двух видов мотивации на индивидуальную результативность: внутреннюю и внешнюю мотивацию.

Внутренняя и внешняя мотивация: есть ли третий вариант?

В психологическом исследовании Ричард М. Райан и Эдвард Л. Деси обнаружили, что «условия, поддерживающие автономию и компетентность, надежно способствовали этому жизненно важному выражению тенденции человеческого роста, тогда как условия, которые контролировали поведение и препятствовали воспринимаемой отражательной способности, подрывали ее выражение.

Другими словами, независимо от того, является ли задача внутренней или внешней мотивацией, она не должна отрицательно влиять на наши природные способности.

Они также пришли к выводу, что «Чрезмерный контроль, неоптимальные вызовы и отсутствие взаимосвязи… нарушают присущие актуализации и организационные тенденции, заложенные природой, и, таким образом, такие факторы приводят не только к отсутствию инициативы и ответственности, но и к несчастью». Проще говоря, невыполнимые задачи и эмоциональная отстраненность могут снизить естественные способности человека и негативно повлиять на производительность.

Следовательно, можно с уверенностью заключить, что положительная мотивация является ключом к повышению производительности без умственного, физического или эмоционального утомления человека. Будь то в школе, на работе или в социальных кругах, начальство должно гарантировать, что поставленная задача должна иметь позитивную мотивацию, гарантирующую приверженность, интерес и продуктивность. Следовательно, тип мотивации не имеет значения для производительности, если он не препятствует выполнению трех принципов продуктивности.

Как можно положительно мотивировать других?

Обеспечьте регулярную обратную связь: люди, прилагающие усилия, чтобы что-то произошло, например, слышать об их сильных и слабых сторонах.Но прежде чем сделать это, вы должны сделать обратную связь позитивным и воодушевляющим процессом на пути к развитию в социальной среде!

• Ставьте достижимые цели: Если слишком много просить у людей, это отрицательно сказывается на производительности, поскольку не учитываются их способности. Это также может сильно обескураживать, поскольку мешает людям выкладываться на полную, думая, что это недостижимо.
• Бросьте вызов им, постепенно повышая уровень: После того, как вы оцените уровень навыков человека, вы можете постепенно давать им более важные задачи, чтобы расширить их способности.
• Вдохновляйте их: Подавать пример — лучший способ мотивировать других. Вы могли бы приложить все усилия, чтобы дать людям понять, чего вы от них ожидаете.
• Установите доверительные отношения: Доверие — ключ к поддержанию любых человеческих отношений, личных или профессиональных. Наличие этой эмоции утешает и вдохновляет их на лучшее.
• Поддерживайте здоровую систему вознаграждения: Люди не могут сопротивляться вознаграждениям, внутренним или внешним.Поддержание здоровой системы вознаграждения может побудить других работать усерднее и продуктивнее.
• Получите от них обратную связь: Наконец, получение обратной связи так же важно, как и ее предоставление. Не забывайте спрашивать мнение людей об изменениях, которые вы можете внести в свой подход!

Последние мысли

Взглянуть на свою жизнь с высоты птичьего полета не всегда легко. Иногда вам нужны внешние мотиваторы, которые видят ваш потенциал и помогают проложить путь к успеху. Но даже если вас поддерживают внешние мотиваторы, пристальное внимание к внутреннему диалогу поможет вам преодолеть препятствия.

И не забывайте, что мотивация — это не самоцель — это путь к долгому пути, в котором вы достигнете большего числа вех, и станет легче смотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета. Счастливого пути!

Подробнее о мотивации

Изображение предоставлено Стивеном Леонарди через unsplash.com

10 простых способов быстро привести себя в хорошее настроение

В этой статье я собираюсь показать вам несколько быстрых приемов, как быстро привести себя в хорошее настроение.

Как психолог, я каждый день использую эти техники со своими клиентами, чтобы помочь им улучшить свое настроение. Я лично использую их, когда мне нужно быстро поднять настроение.

Давайте начнем!

1. Перестаньте дремать.

Вы знаете это чувство: сейчас 6:00, у вас срабатывает неприятный будильник, и все, что вам нужно, — это еще 15 минут сна, прежде чем вам придется встать с постели.

Итак, вы делаете то, что делает большинство из нас — нажимаете «отложить», переворачиваетесь и снова засыпаете еще на 10 минут, пока ваш будильник снова не сработает.В этот момент вы, вероятно, повторите цикл еще хотя бы один или два раза.

Вот проблема:

Если провести в постели дополнительные 20 минут или полчаса, это хорошо физически, это установка для эмоционального плохого самочувствия.

Отсрочка нарушает обещание, данное вами самому себе. Когда вы устанавливали будильник на 6:00 утра, вы собирались встать тогда. Дремав, вы нарушили обязательство, а это значит, что ваша самооценка пострадает. Не лучший способ начать свой выходной день — нарушать обещания и игнорировать обязательства перед собой.

С другой стороны, когда вы действительно встаете с постели, когда срабатывает будильник, вы повышаете настроение самоэффективностью — вы доказываете себе, что вы тот человек, который делает это. что они говорят, они будут. И это хорошо!

Помните

Дремота приятна физически, но подрывает самооценку. Начните свой день уверенно, вставая с постели, когда вы говорите, что вы это сделаете, и настраиваете себя на хорошее настроение в течение всего дня.

2.Получите (очень) быструю утреннюю тренировку в.

В какой-то момент большинство из нас мечтает быть тем парнем или девушкой, которые религиозно просыпаются в 5:00 утра и отправляются на пробежку, прежде чем весь остальной мир даже проснется.

Если вы из тех людей, которые действительно могут сделать это (я, конечно, нет!), Больше власти для вас. Но для остальных из нас все еще возможно получить эффект улучшения настроения от утренних упражнений, не доходя до такого уровня крайностей.

Даже небольшое количество времени и усилий каждое утро на физические упражнения творит чудеса с вашим настроением.

Для этого есть две основные причины:

1. Даже небольшая утренняя зарядка избавит от вялости и сонливости. Чувство вялости по утрам — нормально (что часто сопровождается небольшой капризностью). Часто просто небольшое упражнение может полностью избавить вас от утренней вялости и запустить двигатель.
2. Утренние упражнения повышают самооценку. Упражнения — мощный способ поднять себе настроение, потому что они дают вам чувство выполненного долга и здоровую гордость за себя.

Но вот действительно хорошие новости:

Чтобы улучшить настроение, необязательно выполнять большую утреннюю зарядку — даже небольшое количество упражнений с утра может действительно улучшить ваше настроение.

Постарайтесь делать одну из следующих крошечных утренних зарядок каждый день в течение пары недель:

• Сделайте как можно больше отжиманий за 3 минуты.
• Совершите 10-минутную оживленную прогулку по вашему району.
• Чередуйте отжимания и приседания по 2 минуты.
• Сделайте пару подходов выпадов.
• Попробуйте сесть у стены.

А еще лучше, выберите несколько быстрых упражнений и смешайте их в разные дни недели.

Помните

Утренние занятия спортом улучшают ваше настроение, повышая самооценку и уверенность в себе. И даже небольшое количество упражнений может поднять вам здоровое настроение.

3. Спросите своего бариста, как проходит их день.

Люди — существа социальные.Мы настроены на связи и отношения. Даже самые крайние интроверты по-прежнему жаждут хороших отношений и позитивного социального взаимодействия и извлекают из них пользу.

Вот почему мы все можем использовать нашу биологию для улучшения нашего настроения, создавая небольшие моменты позитивного социального взаимодействия в течение наших дней. И часто все, что требуется, — это быстрая улыбка или несколько добрых слов подшучивания о погоде или местной спортивной команде.

Конечно, мы все так заняты столькими важными делами каждый день, что легко упустить эти простые возможности для качественного социального взаимодействия.Это немного трагично, поскольку мы лишаем себя и других людей простого удовольствия и радости общения друг с другом.

Итак, в следующий раз, когда вы будете в очереди в Starbucks, ожидая кофе, положите телефон и найдите:

• Спросите парня перед вами, что он думает о новой компоновке мебели.
• Сострадательно улыбнитесь новой маме, которая пытается вытащить троих маленьких детей из двери в минивэн.
• Спросите своего бариста, как проходит ее день, с неподдельным интересом.

Конечно, использование силы небольших позитивных социальных взаимодействий для улучшения настроения не ограничивается местной кофейней. Вы можете сделать это с продавцом в продуктовом магазине, секретарем или помощником в офисе, кассиром в банке, продавцом по телефону или бездомным во время вечерней поездки на работу.

Помните

Мы, люди, социальны по своей сути. Вы можете использовать этот биологический факт для улучшения своего настроения, потратив немного времени на то, чтобы установить небольшую позитивную связь с другим человеком в течение дня.

4. Обед в ходу.

Ранее мы говорили о пользе утренних упражнений для улучшения настроения, но они не менее полезны и в течение дня. Это означает, что если в течение дня немного физической активности — это быстрый и простой способ поднять настроение.

Но есть одна форма дневной физической активности, которую я считаю особенно полезной: ходячий обед.

Большинство из нас проводят большую часть своих рабочих дней, сидя за столом в офисе, заполненном вещами и людьми, напоминающими нам о работе, которую нам нужно делать — часто это стрессовая работа, снижающая настроение.

Другими словами, наша рабочая среда полна сигналов для стресса: напоминание о том неудобном электронном письме, которое вы должны отправить своему непосредственному подчиненному, проходя мимо офиса вашего начальника, даже если вы просто услышите свой телефонный звонок в двенадцатый раз за час. Все эти маленькие подсказки складываются и могут сказаться на вашем настроении.

Но вы можете серьезно отдохнуть от всех этих негативных сигналов и позволить своему настроению подняться, взяв обед с собой и отправившись на прогулку в течение 15 или 30 минут.Это не только заставляет вас двигаться, но вы также сталкиваетесь со всевозможными новыми, не связанными с работой факторами окружающей среды, которые могут положительно повлиять на ваше настроение.

Помните

Иногда плохое настроение — это просто результат слишком длительного пребывания в стрессовой обстановке. Если вы сможете вырваться из этой среды, даже ненадолго, в результате ваше настроение улучшится.

5. Сделайте серьезный перерыв в музыке.

Один из лучших способов поднять настроение — расслабиться — временно отключиться от повседневного стресса и полностью посвятить себя тому, что вам нравится, просто ради самого удовольствия.

И один из лучших способов расслабиться — стать более внимательным к настоящему моменту, а не метаться между будущими заботами и прошлыми ошибками.

К счастью, вам не нужны ароматические свечи, мантры нового поколения или штаны для йоги, чтобы стать более внимательным — чтобы обрести чувство внутреннего спокойствия и душевного спокойствия в течение всего дня.

Что, если бы я сказал вам, что вы могли бы стать более внимательными — более осведомленными о настоящем моменте, вместо того, чтобы беспокоиться о будущем или размышлять о прошлом — просто проводя несколько минут каждый день, слушая свою любимую музыку?

Я называю эту стратегию внимательным перерывом на музыку, и она звучит так:

1. Сделайте 15-минутный перерыв. Закройте дверь офиса, скажите детям, чтобы они пошли поиграть на улице, или сделайте все, что вам нужно, чтобы получить немного тихого места.
2. Включите две или три любимые песни на своем телефоне или компьютере. Любая музыка будет работать, пока вы ее любите — классика, хэви-метал, эмо, полька, что угодно.
3. Наденьте хорошие наушники. Подойдут любые наушники, но это упражнение намного эффективнее с хорошими наушниками. Так что, если у вас их еще нет, подумайте о приобретении качественных наушников.
4. Закройте глаза и включите музыку. Просто сидите с закрытыми глазами и позвольте музыке окунуться в вас.
5. Обратите внимание на звучание музыки. Идея состоит в том, чтобы просто наслаждаться звучанием любимых песен. Если вы замечаете, что ваше внимание отвлекается на предстоящую встречу или на то, что вам нужно купить в продуктовом магазине, осторожно переключите свое внимание на звучание песен.

Если вы сможете выделить 10 минут в день, чтобы сознательно расслабиться под какую-нибудь внимательную музыку, вы будете шокированы тем, насколько это может уменьшить ваш стресс и, вполне возможно, поднять вам хорошее настроение.

Помните

Одно задание — это высшая форма расслабления. Если вы хотите почувствовать себя по-настоящему расслабленным и спокойным, дайте себе отдохнуть и займитесь одним делом … например, послушайте хорошую музыку.

6. Напишите без причины тому, кого любите.

Мы склонны чувствовать себя лучше, когда выходим за пределы собственных голов и делаем что-то для других. Но быть добрым и щедрым по отношению к другим людям не обязательно должно быть монументальным актом благотворительности и самопожертвования. Он может быть совсем маленьким, но все же значимым.

Попробуйте это:

1. Составьте список из 5-10 человек, которых вы любите и о которых заботитесь.
2. Установите повторяющееся ежедневное напоминание на своем телефоне в любое удобное для вас время.
3. Когда напоминание срабатывает каждый день, потратьте 30 секунд и напишите сообщение первому человеку в вашем списке. Это может быть что угодно, от искреннего послания о любви или восхищении до глупой гифки.
4. Двигайтесь вниз по списку, каждый день отправляя текстовое сообщение новому человеку из списка.

Случайные добрые поступки — отличный способ улучшить не только качество ваших отношений, но и ваше собственное настроение и эмоциональную жизнь.

За 30 секунд, приложив почти нулевые усилия, вы можете улучшить свое настроение и сделать день другого человека более интересным.

Помните

Часто лучший способ почувствовать себя лучше — это выйти из головы. И вложить что-нибудь приятное в чью-то голову — отличный способ сделать это.

7. Запишите первые 3 лучших на завтра

Хроническое беспокойство и тревога — частые источники плохого настроения. И хотя есть много причин, по которым мы беспокоимся, есть одна большая, о которой почти никто не думает: беспокойство — это помощь памяти.

Видите ли, когда ваш разум не верит, что вы что-то запомните, он бросает эти мысли в ваш разум, чтобы сохранить их «в сети» — например, когда вы не можете записать номер телефона и должны его сказать. снова и снова в своей голове, чтобы запомнить это.

Если вы хотите, чтобы ваш разум перестал прибегать к беспокойству в качестве вспомогательного средства для запоминания, вам нужно убедить свой разум в том, что у вас есть последовательный и надежный метод для запоминания и выполнения важных дел.

Несмотря на то, что существует бесчисленное множество систем организации и управления задачами, мне больше всего нравится очень простой, но очень мощный метод, который я называю Tomorrow’s Top 3.

Топ-3 завтрашнего дня — это небольшая привычка сосредотачиваться на самых важных вещах и заботиться о них — и, как следствие, резко сократить количество заботы как помощи памяти, необходимой вашему разуму. Это выглядит так:

1. В конце рабочего дня выделите 5 минут после того, как вы закончили работу, но перед уходом.
2. Выньте учетную карточку или стикер и положите ее по центру стола, на рабочем месте или в другое место, где вы начинаете свой рабочий день.
3. Затем запишите три самых важных дела, которые вы хотите сделать на следующий день.

Вы не только начнете свой следующий день, точно зная, над чем лучше всего работать (кстати, это отличный способ перехитрить прокрастинацию), но и проведете вечер с меньшими заботами. А чем меньше забот, тем легче и лучше настроение.

Помните

Беспокойство — это зачастую способ вашего разума убедиться, что вы не забываете важные вещи.Если вы хотите перестать беспокоиться, докажите своему разуму, что вам можно доверить решение своих собственных задач.

8. Ездите на работу в тишине

Если вам когда-нибудь трудно избавиться от стресса, связанного с работой, вместо того, чтобы брать его с собой домой, то этот для вас.

Плохое настроение особенно распространено по вечерам, потому что мы обычно истощаемся после долгого дня. А когда мы истощены, наша способность хорошо регулировать свои эмоции оказывается под угрозой.

Но помимо чистой усталости, трудно поддерживать хорошее настроение по вечерам, потому что чаще, чем нам хотелось бы, мы переносим дневной стресс и работаем с нами по дому.

Один из лучших способов избежать перетекания рабочего стресса в вечерние часы дома — это сделать переход между работой и домом.

Чтобы перейти в более спокойный вечерний режим, может быть полезно выделить промежуток времени между ними, когда вы дадите своему разуму передохнуть.

Поездки на работу и обратно — это естественные переходы, но чаще всего мы не теряем активности, слушая разговорное радио, подкасты или телефонные звонки. Но если вы возьмете на себя обязательство молчать по дороге домой с работы, вы сможете дать своему разуму столь необходимый период отдыха и передышки от постоянного шквала умственных раздражителей, которые он получает в течение всего дня.

Хотя поначалу часто кажется странным сидеть в тишине 30 или более минут по дороге домой с работы, многие люди обнаруживают, что это быстро становится источником подлинного спокойствия и восстановления, которое помогает им проводить вечера с большим спокойствием и спокойствием. лучшее настроение.

Помните

Подарите себе роскошь подлинного перехода от работы к дому. Обсуждение радио может подождать.

9. Обрежьте новости и прочтите рассказ

Я всегда немного сбиваюсь с толку, когда люди рассказывают мне о том, какой стресс и раздражительность они часто испытывают по вечерам, и почти на одном дыхании объясняют, что они обычно смотрят новости каждый вечер час или два…

Почему бы вам не быть в состоянии стресса, раздражительности и вообще в плохом настроении!

Новости полны ужасных, трагических и вызывающих возмущение историй.Имеет смысл только то, что мы чувствуем стресс, тревогу, раздражительность и, как правило, оказываемся в плохом настроении даже после небольшой дозы вашей обычной программы новостей по кабельному телевидению.

Простой способ улучшить настроение по вечерам — резко сократить потребление новостей и заменить их чем-то, что наполняет ваш дух, а не истощает его. И художественная литература часто оказывается очень хорошей альтернативой.

Итак, попробуйте небольшой эксперимент: в течение следующих недель или двух не смотрите по вечерам никаких новостей, а вместо этого прочтите пару своих любимых романов и прочитайте их.

Помните

Если вы хотите, чтобы вас охватила трагедия, гнев и отчаяние по поводу состояния мира, непременно продолжайте смотреть вечерние новости. Или вы можете вместо этого прочитать что-нибудь воодушевляющее.

10. Сделайте вечерний обзор

Вечерний обзор означает, что у вас есть несколько минут, чтобы сделать паузу и подумать о своем дне. Это может принимать любую форму — ведение дневника, медитацию, молитву и т. Д.

Но простая версия, которая мне нравится, состоит из двух коротких шагов:

1. Оглядываясь на свой день, выберите одну вещь, которую вы могли бы сделать завтра на 1% лучше. Например: Будьте терпеливее на 1% с детьми перед сном; быть на 1% более дружелюбным с моим надоедливым коллегой; увеличить время тренировки на 1%. Мне нравится правило 1%, потому что оно достаточно мало, чтобы показаться выполнимым, но, если сложить его в течение многих лет, небольшие кусочки улучшения в 1% в сумме приводят к серьезным изменениям.
2. Назовите одну вещь, за которую вы благодарны. Например: Добрые слова менеджера о презентации команде; прекрасная погода там, где вы живете; тот факт, что вы достаточно здоровы, чтобы играть в теннис в 75 лет. Подсказка: когда дело доходит до благодарности, чем конкретнее, тем лучше!

Привыкание к короткому вечернему обзору может быть мощным, но простым способом улучшить ваше настроение в конце дня, потому что он позволяет взглянуть на вещи в перспективе: да, некоторые дела сегодня пошли не так хорошо, но есть много места для улучшения завтра и в моей жизни еще много прекрасного, за что я благодарен.

И помимо немедленного улучшения настроения, вечерний обзор имеет и другие дополнительные преимущества, например, успокаивает разум перед сном.

Помните

Обзор дня дает представление о нем. И когда у нас есть взгляд на наши дни, у нас есть взгляд на нашу жизнь.

Воспитание привычек хорошего настроения

Конечно, мы не всегда можем быть в хорошем настроении. Бывает плохое настроение, часто по вполне уважительным причинам. И было бы ошибкой настаивать на том, чтобы всегда чувствовать себя бодрым и в хорошем настроении. Тем не менее…

У большинства из нас больше контроля над своим настроением, чем мы думаем.

Хотя вы не можете просто повернуть шкалу счастья или опустить рычаг печали, вы можете выработать небольшие привычки, улучшающие настроение, в течение всего дня. Следовательно, вы увеличите свои шансы на хорошее настроение и улучшите свою способность справляться с плохим настроением и избавляться от него.

Так что выберите один или два из этих методов и попробуйте их. Конечно, настройте их в соответствии с особенностями вашей жизни и обстоятельствами. Но сделайте это привычкой, и я думаю, вы заметите, что за этим последуют небольшие, но значимые улучшения вашего настроения.

Хорошее настроение часто приводит к плохим суждениям

Мы все заметили, что наши собственные суждения могут зависеть от того, как мы себя чувствуем, и мы, безусловно, осознаем, что суждения других также меняются в зависимости от их настроения. Судья может вынести суровый приговор обвиняемому отчасти потому, что на улице плохая погода. Врач может решить отправить пациента домой, а не назначать серию анализов, отчасти потому, что уже ближе к вечеру, и она немного устала. Корпоративный руководитель может решить продолжить рискованный проект, отчасти потому, что он прекрасно провел выходные со своей семьей.

Влияние настроения на суждения стало предметом огромного количества психологических исследований. Удивительно легко сделать людей временно счастливыми или грустными и измерить изменчивость их суждений и решений после того, как эти настроения были вызваны. Для этого исследователи используют различные методы. Например, иногда участников просят написать абзац, напомнив ему о счастливом или грустном воспоминании. Иногда они просто просматривают отрывок из забавного фильма или слезливую шутку.

Хорошее или плохое настроение может сильно повлиять на суждения людей. Австралийский психолог Джозеф Форгас опубликовал около сотни научных работ на тему настроения. Некоторые исследования доктора Форгаса подтверждают то, что вы уже думаете: люди в хорошем настроении больше одобряют людей, они более щедрые и отзывчивые, а их суждения более оптимистичны. Негативное настроение имеет противоположный эффект. Как пишет д-р Форгас: «Та же улыбка, которую человек в хорошем настроении считает дружелюбной, может быть расценена как неловкая, когда наблюдатель находится в отрицательном настроении; обсуждение погоды можно рассматривать как «уравновешенное», когда человек в хорошем настроении, и как «скучное», когда этот человек в плохом настроении.”

Другими словами, настроение оказывает измеримое влияние на то, что вы думаете: что вы замечаете в своем окружении, что извлекаете из своей памяти, как вы понимаете эти сигналы.

Но у настроения есть еще один, более удивительный эффект: оно также меняет то, как вы думаете. И здесь эффекты не такие, как вы можете себе представить. Хорошее настроение — неоднозначное благо, а у плохого настроения есть лучшая сторона. Издержки и преимущества различных настроений зависят от ситуации.

хорошего настроения в предложении

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Надеюсь, это письмо найдет вас в хорошем настроении .

В письмах участников говорилось о хорошем настроении , вине и песнях, которые сопровождали ежедневные лекции.

Первые хорошие настроение стало сюрпризом.

хорошее настроение сохранялось в течение дня.

После этого, говоря о футболе, они пили свое пиво, свое aguardiente, и когда у них поднялось настроение, когда они вошли в хорошее настроение , да, они начали слушать музыку.

Эти дебаты до сих пор велись в хорошем настроении и были очень конструктивными.

Она в особенно хорошем настроении сегодня.

Это создало хорошее настроение , тогда как раньше было одно отчаяние.

Я приветствовал это, потому что мы не всегда это слышим; он явно в хорошем настроении сегодня .

Люди были в хорошем настроении , потому что был достигнут прогресс.

Вы хотите поддерживать у солдата хорошее настроение .

Я начал день с чувством гнева и разочарования, не очень настроением , чтобы отвечать на дебаты.

Все это вряд ли у кого-то хорошее настроение для предстоящей задачи, и многие тысячи совершают такие поездки каждую неделю, если не каждый день.

Все напротив, кажется, в хорошем настроении и хорошо позавтракали.

Как всегда она участвовала самым бодрым образом и в хорошем настроении .

В качестве альтернативы, чтобы пройти здесь четыре мили по паркам, у меня уйдет час, и это создаст мне хорошее настроение .

Какое право, в котором они уверены, в отличие от того, что им может повезти получить, если у компании хорошее настроение ?

У нее всегда хорошее настроение настроение .

Самое замечательное — поддерживать их в хорошем настроении , и если они не будут уведомлены о каких-либо изменениях, вполне вероятно, что они могут выступить против схемы.

Если человек чувствует себя в хорошем настроении , он пытается немного смягчить эту реакцию, но если он в плохом настроении, он пытается сказать правду.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Хорошее настроение от Honeybrains Health

20,00 долл. США

Добавки на 100% растительной основе для улучшения позитива и успокоения | Анти-тревожность | Депрессия и снятие стресса | Улучшитель настроения | Использование клинически проверенных трав и специй | 60 капсул.Чувство счастья важно для здоровья мозга, потому что низкий уровень стресса помогает нашему мозгу работать с максимальной отдачей.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ САМОЙ САМОЙ ЛУЧШЕЙ: Более счастливые и спокойные мозги улучшают кровоток, что ведет к более внимательному, творческому и эффективному образу жизни. Когда мы менее напряжены и спокойны, мы можем более вдумчиво и стратегически справляться с проблемами.

УМЕНЬШАЙТЕ ВОСПАЛЕНИЕ ПРИ ЦЕЛЯХ СТРЕССА: Good Mood использует питательные вещества, которые нацелены на воспаление, что часто встречается при депрессивных состояниях.Good Mood также борется со стрессом и тревогой, которые ухудшают большинство симптомов настроения. Для эффективной работы эти питательные вещества необходимо принимать в правильных дозировках.

КТО ПОЛУЧИТ ПОЛУЧЕНИЕ? Всем, кто хочет чувствовать себя счастливее, спокойнее, мыслить более тщательно и стратегически, быть более творческими и бдительными.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА ОСНОВЕ НАУКИ, НА ОСНОВЕ РАСТЕНИЙ: Разработанная доктором добавка Good Mood состоит из трех ингредиентов, подтвержденных систематическими научными обзорами (подтвержденными более чем одним клиническим испытанием на людях).Каждый ингредиент нацелен на разные аспекты расстройств настроения. Многие добавки содержат ингредиенты, которые звучат или кажутся экзотическими, но не доказаны, или в них используются неправильные дозировки проверенных ингредиентов. Чтобы получить максимальную пользу, важно выбирать научно обоснованные продукты в правильной дозировке.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ: способствует здоровью пищеварительной системы, кровообращения и обмена веществ

РАЗЛИЧИЯ: Хорошее настроение создается с использованием питательных веществ, которые могут дать немедленный эффект, а также, при длительном приеме, могут привести к долгосрочным улучшениям в мозге здоровье через улучшение здоровья тела.Добавки Honeybrains можно безопасно комбинировать друг с другом для создания уникальных эффектов.

STANDwellness и еда хорошего настроения

Хотя темный шоколад содержит витамины, улучшающие настроение, чрезмерное потребление сахара может поставить под угрозу здоровье мозга. Фото любезно предоставлено StockSnap

Тапп Франк Инголия и Джеффри А. Моррисон, доктор медицины, CNS

Ключ к счастью на концах наших вилок? Может быть! Мы живем в тяжелые времена. В хороший год каждому пятому американцу будет поставлен диагноз психического заболевания.В такой тяжелый год, как 2020, процентные показатели еще выше. Распространенность психических расстройств настолько высока, что, по прогнозам, 46% американцев будут диагностированы в какой-то момент своей жизни. И хотя многие американцы с психическими расстройствами получают лечение у своего терапевта или психиатра, есть очень веские доказательства того, что питание должно быть включено в стратегию оздоровления. Фактически, диета, богатая аминокислотами, жирными кислотами омега-3 и витаминами, может сделать лечение психического здоровья намного более эффективным.Было доказано, что диета, богатая здоровым белком, цельнозерновыми, фруктами и овощами, улучшает настроение, в то время как диета, насыщенная обработанными зернами и сахаром, связана с депрессией и тревогой.

Питание и психическое здоровье не звучат так, как будто они принадлежат одному предложению. Ведь желудок и мозг находятся в разных частях тела. Однако связь кишечника и мозга неоспорима: кишка и мозг, соединенные блуждающим нервом, взаимодействуют с помощью сложной системы нейронных клеток, которую мы называем осью кишечник-мозг.Наше поведение создается нейронами в нашем мозгу и в нашей нервной системе. В головном мозге содержится около 100 миллиардов этих нейрональных клеток; кишечник содержит около 500 миллионов. Нейроны «разговаривают» друг с другом, используя химические вещества, называемые нейротрансмиттерами, которые влияют на нейроны, активируя или подавляя их. Эти нейроны диктуют все, что мы делаем. Каждое действие, каждая мысль, каждое чувство контролируются ими.

Так при чем тут еда? Ответ — все. Наши тела создают многие из этих нейротрансмиттеров, такие как дофамин, серотонин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), из пищи, которую мы едим.Эти нейротрансмиттеры похожи на химические слова, контролирующие то, как мы думаем и чувствуем. Пища, которую мы едим, по сути, выступает в качестве строительных блоков для этих слов. Обеспечьте свое тело правильными строительными блоками для химических коммуникаторов, и вы сможете контролировать свое настроение. Другими словами, еда, которую вы едите, может сделать вас спокойным и счастливым.

Лучшие блюда для настроения:

ТУРЦИЯ — отличный источник незаменимой аминокислоты триптофана. Продукты, богатые аминокислотами, такие как триптофан, помогают организму вырабатывать серотонин (нейромедиатор спокойствия и счастья).Другие аминокислоты, такие как тирозин, глутамат и фенилаланин, можно найти в курице, говядине, рыбе, орехах, семенах и тофу.

ЛОСОСЬ И ГРЕЦКИЙ ОРЕХ богаты жирными кислотами омега-3. Они помогают регулировать воспаление в головном мозге, что помогает уменьшить симптомы депрессии. Лучшими источниками жирных кислот омега-3 являются рыба, орехи и семена.

ЯГОДЫ — еще одна счастливая еда. Было показано, что их высокое антиоксидантное действие оказывает нейрозащитное действие. Было обнаружено, что полифенолы, содержащиеся в этих ярко окрашенных фруктах, положительно влияют на поддерживающие настроение химические посредники.

ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД богат аминокислотой фенилаланином, которая стимулирует выработку в организме эндорфинов, дающих хорошее самочувствие. Это те же эндорфины, которые выделяются, когда вы влюбляетесь. И наоборот, исследования показали, что диеты, содержащие большое количество рафинированного зерна, сахара, обработанного мяса и жиров низкого качества, вызывают воспаление в организме. Воспаление мозга связано с тревогой и депрессией.

То, что мы едим, напрямую влияет на то, как мы думаем и чувствуем.Если мы дадим нашему телу правильные строительные блоки, мы сможем улучшить настроение. Мы можем буквально съесть себя счастливыми. STANDwellness.com

Правда о вашем хорошем настроении | Блог

Настроения играют важную роль в нашей жизни и принятии решений. Обычно их определяют двумя способами: положительный или отрицательный — хорошее настроение или плохое настроение. Интересно, что настроения — это в основном долговременные эмоциональные состояния. Но это не то же самое, что эмоции.

По сути дела у нас либо хорошее, либо плохое настроение.

Чтобы ценить хорошее настроение, мы должны осознавать, что мы чувствуем, и держать свои эмоции под контролем.

Хорошее настроение помогает нам достигать целей и удовлетворять потребности.

Один пример? Подумайте, как вы себя чувствуете после тренировки.

Эндорфины выделяются в вашем теле, и вы чувствуете себя позитивно, сильными и счастливыми. Может быть, вы испытываете тот неуловимый «кайф бегуна». Ваш разум посылает вам сообщение, чтобы вы знали, что вы прекрасно себя чувствуете, вы приняли отличное решение и находитесь на пути к достижению своих целей.

Эти улучшающие настроение эндорфины делают гораздо больше, чем просто помогают вам в данный момент чувствовать себя прекрасно. Эндорфины фактически взаимодействуют с рецепторами в вашем мозгу и могут изменить то, как вы чувствуете боль.

Но когда вы испытываете хорошее настроение, будь то упражнения или что-то еще, разве это то же самое, что и положительные эмоции? Как оказалось, не совсем так.

Есть некоторые важные различия между настроениями и эмоциями, которые стоит изучить.

Понимание разницы между настроением и эмоциями.

Настроение бывает неоднозначным и слабее эмоций. Их тоже будет легче скрыть.

В свою очередь, это означает, что они с меньшей вероятностью будут активированы конкретной проблемой или ситуацией. Но настроение также имеет тенденцию длиться дольше, чем эмоции. Вы можете находиться в хорошем или плохом настроении в течение нескольких дней или недель, в то время как эмоции могут быть мимолетными.

Часто эмоции можно отнести к одному событию или человеку. Возможно, вы чувствуете разочарование из-за того, что застряли в пробке. Или вы чувствуете себя счастливыми из-за налоговой декларации, которую вы только что получили по почте.

С другой стороны, захваченные эмоции часто длятся намного дольше и представляют собой более серьезные чувства, такие как тревога и шок. Хотите узнать больше об эмоциональном угоне и о том, как контролировать ситуацию, когда это происходит с вами? Взгляните на это сообщение в блоге.

В отличие от эмоций, настроение может не иметь реального смысла или смысла. Часто вы можете просыпаться в определенном настроении без какой-либо причины. В некотором смысле это может затруднить управление нашим настроением.

Настроения могут быть обманчивыми.Их признание может повлиять на наше мировоззрение и эмоции. Они побуждают нас сделать шаг назад и подумать о рациональной стороне наших эмоций и решений.

Щелкните здесь, чтобы узнать, как использовать свои эмоции для принятия рациональных решений.

Интересно, что хорошее настроение, как известно, временами порождает иррациональное и буйное поведение. По мере того, как мы становимся более эмоционально разумными, мы лучше понимаем свое настроение и эмоции, уменьшая сожаление, которое может возникнуть после принятия хорошего настроения.

Хотите узнать больше о том, как укрепление эмоционального интеллекта может изменить вашу жизнь? Кликните сюда.

Хорошее настроение не вводит вас в заблуждение…

Когда вы счастливы и взволнованы, легко сделать то, о чем вы пожалеете.

Известно, что позитивное настроение доставляет мне неприятности, особенно при покупках! Например? Большая распродажа.

Если вы покупатель, вы любите делать покупки на распродажах. Вы на седьмом небе от счастья, и ваш энтузиазм берет верх, когда вы видите скидку 75%; вы начинаете накапливать невероятные сделки.

Импульсивные решения могут стать проблемой, когда азарт от сделки утих. Ваш энтузиазм может длиться довольно долго, пока не придет счет по кредитной карте.

Еще одним импульсом, который сопровождает хорошее настроение, может быть переедание. Хотя эмоциональное переедание часто ассоциируется с расстройством, вы можете слишком отвлекаться, когда находитесь в хорошем настроении, чтобы замечать, какой выбор еды вы делаете.

Хорошее настроение — это прекрасно, но оно не длится вечно. В идеале мы всегда хотим без сожаления относиться к своим решениям.

Итак, как сегодня можно получить максимум удовольствия от настроения?

Хорошее настроение — это прекрасно, но оно не длится вечно. В идеале мы всегда хотим без сожаления относиться к своим решениям.

Эта статья была первоначально опубликована 20 октября 2018 г. и была обновлена ​​(октябрь 2020 г.).

Больше мотивационных материалов читайте здесь »

Вы эмоционально интеллигентны?

Подпишитесь на ежемесячные советы Линды, чтобы развить свой эмоциональный интеллект и уменьшить эмоциональный захват!

.