Грудничок в 3 месяца сколько должен спать: режим, нормы сна и бодрствования

Содержание

режим, нормы сна и бодрствования

28.10.2019

К 3 месяцам структура сна новорожденного начинает меняться: увеличивается продолжительность каждой фазы сна: быстрой, глубокой и дремоты. Так как нервная система ребенка постепенно созревает, объем одного кормления увеличивается, детки уже просыпаются реже ночью и быстрее засыпают обратно между циклами сна. В то же время у младенца этого возраста все такая же большая потребность во сне. Важно, чтобы ребенок высыпал норму сна — около 15 часов в сутки.

Сколько дневных снов

Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам дневной сон будет случаться от 3 до 5 раз общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной — в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.

Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов.

Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном.

Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться.Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму

Правильно иметь одно постоянное место сна — кроватку дома. Если малыш спит на улице на прогулке, останавливайте коляску, чтобы он спал статично. Сон в движении не является восстанавливающим. По возможности организуйте только последний дневной сон ребенка на свежем воздухе, остальные дома.

Что делать, если трехмесячный малыш отказывается спать в кроватке?

Создайте правильные условия сна в комнате, где он будет спать. Повесьте плотные темные шторы, используйте белый шум, убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

Также важно, чтобы в кроватке не было ничего, кроме плотного матраса с натянутой на него простыней.

Перед укладыванием проводите ритуал. Это — ежедневно повторяющиеся действия, которые помогают настроить малыша на отдых. Он может включать кормление, умывание/купание ребенка, колыбельную, переодевание в одежду для сна. Ритуалу достаточно уделять 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Перед ритуалом приглушайте заранее свет и в этот период обязательно переходите к спокойному бодрствованию — активные игры лучше перенести на время после сна.

Привычки на засыпание становятся еще одной причиной, по которой ребенок не спит в кроватке. Если до трех месяцев вы не чередовали способы укладывания малыша, он мог привыкнуть к одному методу засыпания. Так у детей появляется ассоциация на сон: сон на руках, во время кормления, укачивания, с соской, в коляске в движении. Ночью он может просыпаться и требовать вашей помощи.

Как избежать такого привыкания?

Консультанты по детскому сну советуют давать возможность малышу уснуть самостоятельно: провести ритуал, положить кроху в кроватку и дать ему 5-10 минут на то, чтобы он уснул сам. Но при этом не стоит слишком настаивать. Если у ребенка не получается, уложите его привычным способом. Этот новый способ засыпания пробуйте в первой половине дня, когда малыш не сильно утомлён.

Ночной сон

К трем месяцам ребенок уже может спать ночью до 6-8 часов без пробуждений. При этом общая продолжительность сна должна составлять примерно 10 часов. Некоторым деткам необходимо большее количество часов ночного сна. Пробуждения на кормления будут происходить примерно через 3-4 часа или реже — зависит, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок.

Чтобы малыш не привык засыпать на груди, ночью включайте неяркий ночник — так он поймет, что еда и сон происходят в разной обстановке. После кормления поменяйте сперва подгузник и только потом уложите ребенка обратно спать.

Младенец просыпается среди ночи слишком часто? Эта проблема может быть вызвана скачком в развитии. Также некоторые дети переживают регресс сна с 3,5 месяцев, а не с 4, который обычно длится до двух недель.

Как спит ваш малыш в 3 месяца?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 179

Режим дня 3 месячного ребенка — Сон в 3 месяца

В 3 месяца рано говорить о соблюдении режима дня по часам, но распорядок становится более предсказуемым. Этот возрастной период – важный этап для ребенка и родителей. В этом возрасте необходимо следить за здоровыми привычками на сон и вести учёт норм сна и бодрствования, чтобы в будущем избежать возможных проблем с засыпанием и сном.

Как выстраивать ритм дня на третьем месяце жизни, как распознать недосып у малыша и сформировать у него привычки на засыпание? И как выглядят фазы сна у грудничков в этот период? Как наладить сон в 3 месяца?

На все вопросы мы поищем ответы в этой статье и разберемся с 4-мя важными пунктами:

— нормой сна в ночное время;
— нормами дневного сна;
— графиком бодрствования;
— графиком питания.

Ритм дня малыша в 3 месяца: почему это важно

Эмоциональное, интеллектуальное и физическое развитие ребенка напрямую зависят от циклов сна и бодрствования. У новорожденных деток плавающий режим, ведь их внутренние биоритмы ещё не сформированы. Они засыпают при кормлении, не обращают внимание на суточные циклы и внешние сигналы. Поэтому в первый и второй месяц жизни бесполезно навязывать малышу чёткий режим дня и ждать, что он будет активничать днём.

Однако на третьем месяце жизни начинаются серьёзные изменения. И виной тому мелатонин. Это «сонный гормон», который начинает вырабатываться в организме младенца. Мелатонин реагирует на смену дня и ночи и помогает консолидировать сон вокруг тёмного времени суток. Меняется структура сна, сон все больше становится похожим на сон взрослого.

Наблюдения за тем, сколько спят малыши и как меняется качество их отдыха с возрастом показывают, что ритм «день-ночь» практически отсутствует на первом и втором месяце жизни, а первое увеличение продолжительности ночного сна как раз приходится на этап в три месяца.

Конечно, это не значит, что малыш сразу начнёт предсказуемо засыпать в девять вечера и спокойно посапывать до утра. Режим 3 месячного ребенка еще мало выражен, вас всё равно будут ждать внезапные пробуждения и ночные кормления. К 3-м месяцам непрерывный ночной сон грудничка составит 5-6 часов, а прерываемость дневного отдыха будет более частой. Большинство малышей в этом возрасте начинают просыпаться почти через каждый цикл, так как пока нет навыка успокаиваться самостоятельно и поддерживать непрерывный сон. Для малыша становятся важными условия, в которых он спит. Если в первые два месяца жизни малыш засыпал практически в любом месте – в магазине, кафе, в гостях. То в 3 месяца становится важна привычная обстановка, минимум отвлекающих факторов, процесс подготовки ко сну.

Настроить режим сна ребенка в 3 месяца поможет соблюдения ритма «сна и бодрствования». А то, сколько и как ребенок спит ночью и днем, напрямую влияет на его физическое, умственное и эмоциональное развитие.

Составление условного режима дня ребенка в 3 месяца

Еще раз повторимся, что режим ребенка в 3 месяца понятие очень условное. О четком режиме по часам говорить можно только ближе к 6 месяцам, когда окончательно формируется суточный ритм.

В возрасте 3-х месяцев мы может только говорить о времени ухода на ночной сон и на первый дневной (утренний сон). Остальные сны в распорядке дня остаются «плавающими».

Время начала ночи для ребенка в 3 месяца можно искать в промежутке от 19:30 до 21:00. А вот будить лучше не позже 7 часов утра. Такой ранний подъем поможет выстроить комфортный режим. Слишком продолжительный утренний сон может негативно сказаться на его самочувствии и нарушить режим сна в 3 месяца.

Примерный режим дня ребенка выглядит следующим образом

7:00 — подъем
8:30 — 10:30 — первый дневной сон
12:00 — 13:30 — второй дневной сон
15:00 — 16:30 — третий дневной сон
18:00 — 19:30 — четвертый дневной сон
21:00 — ночной сон
00:00 — кормление грудью
3:00 — кормление грудью
6:00 — кормление грудью

Какие первые шаги стоит сделать родителям, чтобы начать приучать малыша к режиму?

Определите «окно сна», и старайтесь начинать ночной сон в одно и то же время каждый вечер

Наладьте условия сна, приучите спать днем в кроватке

Вводите простые ритуалы подготовки ко сну

Старайтесь организовывать утренний сон примерно в одно и то же время (+/- 15 минут).

Следите за «признаками усталости», не переутомляйте ребенка. Время бодрствования 1,5 часа

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 3 до 6 месяцев

Подробнее

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Часто мамы на ощущения заявляют, что ребенок совсем не спит. Но реальная ситуация может значительно отличаться от ощущений. Если хотите понять, сколько реально спит ваш малыш, начните вести дневник сна и записывать туда все, даже самые маленькие периоды сна.

После недели наблюдений и записей, можно сравнить цифры в дневнике с рекомендованными нормами.

Команда Спи, Малыш использует нормы сна и бодрствования Американской Академии Сна.

Ученые американской Национальной Академии Сна, изучили мнение специалистов самых разных областей – от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов. Результат их исследования сведен для удобства в таблицу — сон ребенка в 3 месяца.

Чтобы быть здоровым, ребёнку нужно спать примерно 15 часов в сутки. Большая часть приходится на ночной сон, меньшая — на дневной.

Нормы ночного сна в 3 месяца

Сколько по времени длится ночной сон у 3-месячных малышей? В общей сложности ребенок в 3 месяца спит около 10 часов с количеством ночных кормлений от 2 до 4 раз.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днём

Ребенок в 3 месяца спит днем более предсказуемо. Продолжительность дневного отдыха длится около 40 минут. Это время чистого сна без пробуждений. Но не стоит расстраиваться, если малыш дремлет 15 минут, а потом опять хочет играть. Это абсолютно нормально. Главное помнить, что днем трёхмесячный ребенок должен спать в общей сложности от 4 до 5 часов.

Дневной сон строится по следующей схеме:

— состояние дремоты;

— фаза крепкого сна;

— фаза поверхностного сна;

— короткое пробуждение.

Если сон очень короткий, малыш явно не выспался и капризничает, попробуйте заняться продлением дневного сна. Для этого вам необходимо показать грудничку, что время отдыха не закончилось и вставать пока рано. На помощь вам придут небольшие хитрости:

— создайте комфортные условия для сна: завесьте шторы, включите «белый шум», следите за температурой в комнате — все это снизит воздействие внешних факторов на сон;

— повторите те же действия, которые вы делали, когда укладывали малыша спать: укачивайте его на руках, покормите, дайте соску или бутылочку.

Ориентировочные нормы сна в сутки

Так сколько же ребенок должен спать ночью и днём? Для удобства мы собрали нормы сна в таблицу, они помогут вам в организации режима ребенка.

Столько должен спать ребенок в 3 месяца:

Возраст для доношенных детей	Общая продолжительность сна в сутки	Средняя продолжительность ночного сна	Средняя продолжительность дневного сна	Количество дневных снов
3 мес.	14-16 часов	9-11 часов	4-5 часа	3-4 раза
4-5 мес.	15 часов	10 часов	4-5 часа	3 раза

Проблемы сна у детей и их решение

Режим трёхмесячного ребенка не всегда соответствует нормам. Всё индивидуально.

С какими же сложностями вы можете встретиться и как помочь ребёнку их преодолеть:

Инверсия сна	Малыш путает день с ночью — ребенок много и крепко спит в светлое время суток и отказываться укладываться вечером. Чтобы справиться с проблемой, нужно наладить режим дня 3 месячного ребенка. Не позволять долго спать в дневные часы, правильно настраивать грудничка на сон.
Недосып у малыша	Если новорожденный плохо спит, у него может накапливаться усталость и недосып. Чтобы решить проблему, стоит создать нужные условия для сна, пересмотреть режим и отоспать малыша всеми доступными способами.
Повышенная реакция на раздражители	Ребенок просыпается от любого раздражителя – будь то первый луч солнца или звук. Для таких чувствительных малышей помогут шторы блэкаут и игрушки, генерирующие белый шум. Следите за условиями сна, малыши в 3 месяца становятся все более чувствительными к условиям сна в спальне.
Сложно укладывается спать	Если ребенок плохо засыпает, а укладывать ребенка сложнее обычного, нужно уделить внимание времени бодрствования. Малыш может сопротивляться сну не только потому, что еще недостаточно устал, но и потому что слишком долго бодрствовал доля своего возраста и «перегулял». Определите «окно сна», и старайтесь начинать ночной сон в одно и то же время каждый вечер. Вводите простые ритуалы подготовки ко сну
Не хочет спать в кроватке	Малыш готов спать на руках, в коляске — где угодно, но только не в кроватке. Можно постепенно приучать его засыпать в кроватке. Сон в 3 месяца в кроватке – это, в том числе, дело привычки. Начинайте приучать к кроватке с одного из дневных снов! А если не получается приучить малыша спать отдельно в этом возрасте, можно организовать безопасный совместный сон.

Правильное время бодрствования ребенка в 3 месяца

Что очень влияет на режим сна и бодрствования в 3 месяца:

Недостаток сна – недосып;

Несоблюдение времени бодрствования – перегул;

Слишком активное время бодрствования – перевозбуждение.

Ребенок должен бодрствовать в 3 месяца не более 1,5 часов. Большие временные промежутки пока не доступны малышу. Он быстро устаёт и теряет интерес к играм. 1,5 часа — максимальное время бодрствования в три месяца.

Однако даже такие небольшие промежутки активности нам на руку. Ведь через них можно напрямую влиять на режим дня ребенка в 3 месяца. Все то время, которое малыш бодрствует, условно можно разделить на 2 фазы:

— активное бодрствование;

— спокойное бодрствование.

В первой фазе важно включить малыша в энергичную деятельность. Это время для подвижных игр, изучения окружающего мира и проверки своих сил.

Во второй фазе характер активности меняется. Игры должны стать менее эмоциональными и возбуждающими. Это такой переходный период от активности ко сну, чтобы грудничок смог быстро заснуть, когда придёт время сна.

Такой подход поможет правильно выстраивать день малыша. Соблюдайте комфортное время бодрствования, следите за настроением малыша, и вы сможете быстро выстроить правильный режим трёхмесячного ребенка.

Режим кормления ребенка в 3 месяца

Существует ли правильный режим питания для трёхмесячных малышей? Как рассчитать частоту кормлений и суточный рацион для ребенка 3-го месяца? Как часто кормить ребенка в этом возрасте?

В этом возрасте питание всё ещё зависит от потребностей грудничка. Немного будут отличаться режим 3 месячного ребенка на искусственном вскармливании от режима 3-х месячного ребенка на грудном вскармливании.

Детям на искусственном вскармливании лучше согласовать схему питания с педиатром. Чаще всего, искусственникам рекомендован интервал между кормлениями 3 часа. Суточная доза питания делиться на количество кормлений.

У малышей на грудном вскармливании гораздо больше свободы, потому что грудным молоком перекормить невозможно. От рождения до 4-х месяцев придерживайтесь правила «кормление по требованию малыша и мамы». В 3-х месячном возрасте не ограничивайте малыша в кормлениях. Ночью это как минимум 2-3 кормления сохраняются, максимальный ночной перерыв без кормлений при хорошем наборе веса – 4-5 часов.

Вводить прикорм с третьего месяца ещё рано. Малыш пока не готов ко взрослой пище, мамино молоко для него самый важный и единственный источник питания.

Недостаточное питание в этот период может приводить к потере веса, повышенной раздражительности и мешать нормализации сна. Поэтому чутко реагируйте на желания ребенка и кормите, когда это необходимо.

Достаточное количество сна и правильно выстроенный день — это важная основа для здорового развития трёхмесячного малыша.

Если же у вас не получаются какие-то моменты и нужна помощь, посмотрите наш урок, посвященный особенностям сна малышей от 3 до 6 месяцев.

Расписание сна трехмесячного ребенка: примеры, советы и многое другое

Какими бы драгоценными и очаровательными ни были новорожденные, каждый может согласиться с тем, что они соблюдают несколько необычных часов!

Особенно в первые дни каждый родитель или опекун знает, насколько это может быть утомительно, поскольку дети могут спать часто, но очень недолго и не всегда, когда вы отчаянно в них нуждаетесь.

И не надо начинать с советов «вздремнуть, когда они спят».

Но по мере того, как дети развиваются, некий график может возникнуть естественным образом, или его можно поощрять с помощью небольшого планирования. Если вам интересно, как выглядит график сна трехмесячного ребенка, мы разберем все, что вам нужно знать, чтобы помочь навести порядок среди новорожденного хаоса.

Большинство 3-месячных младенцев должны спать от 14 до 17 часов в сутки. Таким образом, это означает, что ваш малыш должен бодрствовать только от 7 до 10 часов в течение 24-часового цикла.

Конечно, ваш трехмесячный ребенок не будет бодрствовать все 8 часов подряд. На этом этапе малыши нередко просыпаются на несколько часов, а затем спят в течение нескольких часов круглосуточно.

Однако примерно к 3 месяцам некоторые дети начинают привыкать к режиму дня/ночи и начинают спать всю ночь по 6–8 часов за раз — долгожданное изменение для родителей, лишенных сна. .

Имейте в виду, что все младенцы разные, и каждый достигает вех сна в своем собственном темпе. Таким образом, в то время как один ребенок может волшебным образом начать спать дольше по ночам, другие дети (и их родители) могут по-прежнему просыпаться каждые несколько часов в течение ночи.

Большинство медицинских экспертов не рекомендуют принуждать ребенка к режиму сна в этом возрасте. Обычно они рекомендуют подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4 или 5 месяцев, прежде чем начинать обучение сну.

Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать уже сейчас, чтобы заложить основу для графика сна, когда ваш ребенок станет старше.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — создать максимально последовательную рутину. Это означает, что вы должны будить ребенка и укладывать его спать в одно и то же время каждый день.

Младенцы жаждут рутины, и, поддерживая стандартное время, вы поможете естественным образом настроить внутренние часы вашего ребенка на этот график по мере его взросления.

Кроме того, убедитесь, что спальное место вашего ребенка тихое, темное, прохладное и успокаивающее. Точно так же укладывайте ребенка спать, когда он сонный, а не ждите, пока он полностью заснет, чтобы уложить его.

Не существует единого графика сна, которому должны следовать все родители. Имейте в виду, что все дети разные, и хотя некоторые дети могут спать как чемпионы, другие – нет. Аналогичным образом, в возрасте 3 месяцев большинство экспертов предостерегают от попыток навязать ребенку режим сна.

Однако, как правило, у 3-месячного ребенка, которому необходимо спать от 14 до 17 часов в день, это количество часто сводится к 3-5 дневным снам, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов.

И, конечно же, оставшийся сон приходится на ночь, когда некоторые счастливые родители проводят часы без перерыва, пока их малыши дремлют. Если это еще не вы, держитесь.

Ниже приведены два примера графика сна трехмесячного ребенка. Помните, что дети — не роботы! В то время как некоторые дети могут постоянно спать предсказуемо, не каждый ребенок будет следовать этому режиму.

Аналогичным образом, кормление по требованию предпочтительнее кормления по жесткому графику, поэтому вам необходимо скорректировать свои ожидания, чтобы ваш ребенок получал столько пищи, сколько ему нужно, в зависимости от того, как проходит его кормление.

Пример графика сна с более продолжительным дневным сном

Этот график идеально подходит для детей, которые склонны спать продолжительное время. В частности, если у вас есть ребенок, который спит примерно от 60 до 90 минут за раз.

7:30 утра: Ребенок просыпается и принимает первое кормление
9:00: Первый дневной сон
10:00:
19 039 9004 Ребенок просыпается и кормится 30:00: Второй дневной сон
12:30: Ребенок просыпается и его кормят
2 P . М.: Третий нон дня
3:30. Ребенок просыпается и его кормят
19:00: Начало режима сна
19:30: Время сна (два-три кормления за ночь)

человек склонен спать менее часа во время дневного сна, это может быть графиком, который следует учитывать. Обратите внимание, что общее время сна может варьироваться от 30 минут до 1 часа.

7:00: Ребенок просыпается в течение дня и принимает первое кормление
8:00: Первый дневной сон
8:45: Ребенок просыпается и кормится 9004 А.М.: Второй сон дня
11:00: Детский пробуждение и кормят
12:30. после полудня: Четвертый дневной сон
3 вечера: Детский пробуждение и кормят
5:00: Пятый дневной дневной день
5:30 вечера: Bab 19:30: Перед сном (два-три ночных кормления)

Конечно, каждый уставший родитель мечтает о том дне, когда его ребенок спит всю ночь.

Хотя не существует волшебного способа сделать это ночью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повлиять на то, насколько легко ваш ребенок заснет и будет ли он успешно спать, не просыпаясь до утра.

В частности, эксперты по детскому сну отмечают, что постоянство, условия сна, ваше взаимодействие с ребенком, если он просыпается ночью, и график кормления в ночное время могут иметь прямое влияние на то, насколько успешно вы сможете перевести своего ребенка в постоянный сон через ночь.

Консистенция

Во-первых, подумайте о своем режиме сна. Младенцы жаждут постоянства, и соблюдение режима сна может помочь вашему ребенку осознать, что пора закрыть глазки.

Будь то купание с последующей сказкой на ночь или колыбельная и тихие объятия перед сном, соблюдение режима помогает детям понять, что когда происходят определенные действия, время отхода ко сну не заставит себя долго ждать.

Спальное место

Аналогичным образом, рассмотрите условия сна вашего ребенка. Как и у взрослых, неправильная среда может мешать малышам не только засыпать, но и спать спокойно.

Уберите все отвлекающие факторы, такие как телевизоры или другие экраны.
Приглушенный свет и тихий шум.
Оденьте их удобно для сна.
Держите комнату прохладной.
Убедитесь, что они накормлены и на них свежие подгузники.
Всегда кладите ребенка в безопасное место для сна на спину.

Ночное общение

Подумайте, как вы общаетесь со своим ребенком, если он просыпается ночью.

Нередко младенцы ненадолго просыпаются и суетятся или ерзают, прежде чем снова заснуть. Если ваш первый инстинкт состоит в том, чтобы броситься и позаботиться о них, сделайте паузу на мгновение, потому что ваши заботливые инстинкты могут иметь неприятные последствия.

Как и у взрослых, ночной сон ребенка цикличен. Бывают моменты, когда они находятся в стадии легкого сна или временно бодрствуют, когда они могут немного суетиться или двигаться.

Часто ваш ребенок может вернуться к более глубокому сну самостоятельно. Но видя, что вы можете разбудить их, вам будет труднее снова заснуть.

Если они полностью проснутся и нуждаются в вас для кормления или смены подгузника, сведите взаимодействие к минимуму.

Не играйте, не включайте свет и не делайте ничего, что сигнализировало бы о том, что пора просыпаться и быть активным. Приглушите свет, поменяйте им подгузник или покормите их, а затем верните их в зону сна.

График кормления

Наконец, ваш график кормления также может повлиять на то, будет ли ваш ребенок просыпаться ночью. Если последний раз они кормятся перед сном в 7 или 8 часов вечера, а просыпаются на 6 часов позже, между 2 и 3 часами ночи, подумайте о том, чтобы изменить обстановку, чтобы у вас был более крепкий сон.

Вы можете будить ребенка в 23:00. для последнего кормления перед тем, как лечь спать, вместо того, чтобы ждать, пока они проснутся. Последовательно это может скорректировать их график, чтобы вы оба могли лучше спать ночью.

Даже если вы сможете составить график сна вашего ребенка, могут возникнуть некоторые сценарии, которые могут вызвать изменения в его сне.

Регресс сна нередко наблюдается в ключевые моменты развития ребенка, например, в возрасте 4, 8, 10 и 12 месяцев. Общие причины включают приобретение важных навыков крупной моторики, таких как переворачивание, ползание или ходьба, а также овладение дополнительными языковыми навыками.

Кроме того, больной ребенок или перемены в жизни также могут нарушить привычный режим сна. Такие вещи, как переезд, возвращение родителя на работу или другие факторы, могут временно повлиять на сон.

Через 3 месяца после начала этой родительской работы, как бы вы ни недосыпали и не хотели, чтобы ваш малыш спал по надежному графику, нет никаких гарантий, что это произойдет.

На этом этапе постарайтесь в первую очередь сосредоточиться на создании и поощрении режима дня, когда это возможно, чтобы по мере взросления у вашего ребенка уже вырабатывались привычки хорошего сна.

В то же время делайте все возможное, чтобы обеспечить себе как можно лучший сон, чтобы вы могли с удовольствием проводить часы бодрствования со своим подрастающим малышом.

Расписание сна трехмесячного ребенка: образцы, советы и многое другое

Какими бы драгоценными и очаровательными ни были новорожденные, каждый может согласиться с тем, что у них бывают необычные часы!

И не надо начинать с советов «вздремнуть, когда они спят».

Пример графика сна с более продолжительным дневным сном

7:30 утра: Ребенок просыпается и принимает первое кормление
9:00: Первый дневной сон
10:00:
19 039 9004 Ребенок просыпается и кормится 30:00: Второй дневной сон
12:30: Ребенок просыпается и его кормят
2 P . М.: Третий нон дня
3:30. Ребенок просыпается и его кормят
19:00: Начало режима сна
19:30: Время сна (два-три кормления за ночь)

7:00: Ребенок просыпается в течение дня и принимает первое кормление
8:00: Первый дневной сон
8:45: Ребенок просыпается и кормится 9004 А.М.: Второй сон дня
11:00: Детский пробуждение и кормят
12:30. после полудня: Четвертый дневной сон
3 вечера: Детский пробуждение и кормят
5:00: Пятый дневной дневной день
5:30 вечера: Bab 19:30: Перед сном (два-три ночных кормления)

Конечно, каждый уставший родитель мечтает о том дне, когда его ребенок спит всю ночь.