Детская гимнастика для детей 9-10 лет (программы, упражнения, занятия, секции) ⏩ Крепыш

Комплекс упражнений гимнастики для детей 9−10 лет включает в себя все упражнения, пройденные на занятиях ранее (в возрасте от 3 до 9 лет). Плюс дополнительно выполняются следующие упражнения.

Тренировка и зарядка для детей от 9 до 10 лет на развитие гибкости:

1. Канат
Лазанье по канату — развитие силы мышц спины, рук, живота.

2. Махи в стойках на руках
Махи в стойку на руках — развитие координации.

* Кувырки — (вперед, назад)
* Стойка на голове
* Колесо

3. «КРОКОДИЛ» (ползанье в упоре лежа) — развитие силы мышц спины, рук, живота.
* Упражнения применяются в возрасте от 5 до 10 лет. + все упражнения со значком * от 3 до 8 лет.

Спортивные кружки и секции для детей 9−10 лет набор

✨ Приглашаем записаться в детские кружки и спортивные секции для девочек и мальчиков Минске и других городах Беларуси: детский фитнес, акробатика и гимнастика, легкая атлетика для детей, оздоровительная и художественная гимнастика и другие направления.

В нашем центре детской гимнастики также доступны программмы: 3−4 лет, 5 лет, 6 лет, 7−8 лет, 11−16 лет.

⏩ Более подробно ознакомиться со всеми программами детской гимнастики.

Акробатика и фитнес для детей 9−10 лет

➠ Записать ребенка на гимнастику можно на сайте через форму ниже, а также по телефонам: ☎ +375 (29) 985-65-33, +375 (29) 507-24-18.

• 
  

  Каленкевич Максим Борисович

  КМС по спортивной гимнастике.
  Участник международных и республиканских соревнований.

• 
  

  Кошелева Александра Дмитриевна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Участница Чемпионатов Европы,
  1-ых Европейских Игр в Баку.

• 
  

  Гуцев Дмитрий Владимирович

  Мастер спорта по прыжкам на батуте. Выпускник БГУФК кафедры гимнастики.

• 
  

  Титова Ева Андреевна

  КМС по спортивной акробатике.

• 
  

  Игнатович Алексей Александрович

  МСМК по спортивной гимнастике.
  Участник Олимпийских игр, Чемпионатов Мира и Европы.
  Многократный победитель и призёр чемпионата Республики Беларусь.

• 
  

  Барташевич Маргарита Юрьевна

  МСМК по спортивной акробатике.
  Серебряный призер Чемпионата Мира (2016)
  Многократный победитель и призер этапов Кубка Мира, международных и республиканских соревнований.

• 
  

  Юхневич Юлия Александровна

  КМС по спортивной гимнастике.
  Призер Республиканских соревнований по гимнастике спортивной.

• 
  

  Михей Сергей Николаевич

  Мастер спорта по спортивной акробатике.
  Чемпион Республики Беларусь среди мужских пар по акробатике спортивной.

• 
  

  Бобр Юлия Викторовна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике. Участница Чемпионатов Европы, Этапов Кубка Мира, Юношеского фестиваля в Голландии.

• 
  

  Зверькова Кристина Михайловна

  Педагогический университет имени М. Танка, специальность: Лечебная физическая культура «инструктор-методист ЛФК», преподаватель ФК.

• 
  

  Новаковская Евгения Мирославовна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Победитель и призер республиканских соревнований.

• 
  

  Сергеева Юлия Сергеевна

  КМС по спортивной гимнастике и спортивной аэробике.
  Победитель и призер республиканских и международных соревнований.

• 
  

  Михайлова Виктория Александровна

  КМС по спортивной гимнастике.
  Призер областных и республиканских соревнований.

• 
  

  Наранович Андрей Викторович

  МСМК по прыжкам на акробатической дорожке.
  Серебряный призер Чемпионата Европы среди юниоров (2000г.)

• 
  

  Шалимова Анастасия Александровна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Призер областных и республиканских соревнований.

• 
  

  Чистякова Маргарита Викторовна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Победитель и призер Чемпионата Республики Беларусь,
  Участница Международных соревнований по гимнастике спортивной.

• 
  

  Рубилова Диана Владимировна

  КМС по спортивной гимнастике.
  Призер чемпионата Республики Беларусь (в многоборье и в отдельных видах).

• 
  

  Малашевич Диана Дмитриевна

  КМС по спортивной гимнастике.

• 
  

  Доронин Александр Александрович

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Участник Чемпионата Мира,
  Победитель и призер Чемпионата Республики Беларусь по гимнастике спортивной.

• 
  

  Гридюшко Полина Николаевна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Призёр Республиканских соревнований.

• 
  

  Рублевская Карина Александровна

  1 взрослый разряд. Участница спортивных соревнований в Беларуси. Студентка БГУФК (Белорусский Государственный Университет Физической Культуры).

• 
  

  Войтович Александр Сергеевич

• 
  

  Кузьмин Артур Петрович

  Мастер спорта по спортивной гимнастике. Член национальной команды РБ по спортивной гимнастике с 2005 по 2012 г.

• 
  

  Перепелица Ольга Михайловна

  Мастер спорта по художественной гимнастике.
  Двукратная Чемпионка Мира, Многократная Чемпионка Республики Беларусь по художественной гимнастике.

• 
  

  Рублевская Алина Александровна

  МС по спортивной аэробике. Участница городских, республиканских и международных соревнованиях (В Литве, Эстонии).

⭐ Интересные статьи о гимнастике:

• Польза спорта для детей
• Виды гимнастики для детей: как правильно выбрать
• На какой вид спорта отдать ребенка в 3 года и старше?
• Акробатика для детей: выбор секции для мальчиков и девочек
• Спортивная гимнастика для детей: выбор секции для мальчиков и девочек

Видео

Гимнастика для детей 7, 8, 9, 10 лет в Москве

Особенности программы

Занятие начинается с разминки на акробатической дорожке – прыжков, поворотов, перекатов и разных силовых упражнений. Дети выполняют кувырки, различные их вариации и усложнения.

Большое внимание уделяется стойкам на руках. Те ребята, кто занимается давно, пробуют делать связки, например, кувырок назад в стойку на руках, стойка кувырок и так далее. Новенькие выполняют все в облегченном варианте с помощью тренера.

Самое интересная часть занятия в этой группе – акробатика. Дети учат рондаты, фляки, сальто с разбега. Естественно, все эти упражнения получаются не с первого раза, но прогресс не заставляет себя долго ждать. Акробатические трюки очень хорошо развивают весь мышечный корсет и координацию, а занятие проходит увлекательно и непринужденно.

На батуте тоже разучиваются серьезные элементы. Сальто вперед и назад, в поролоновую яму и на сетку, разные акробатические комбинации.

Не забывает тренер и про комплекс упражнений по ОФП и растяжку.

Проблемы с дисциплиной в группе детей семь – десять лет могут повлечь за собой проблемы с техникой безопасности, так как дети уже далеко не малыши и выполняют сложные элементы. Поэтому тренер серьезно следит за послушанием и за тем, чтобы детская энергия направлялась на занятие, а не на баловство.

В этом возрасте дети могут научиться делать:

усложненные варианты кувырков

стойки на руках

колесо, рондат

базовые акробатические комбинации

сальто вперед на батуте

сальто назад с помощью тренера

все 3 вида шпагатов

и многое другое

нужен ли спорт в этом возрасте

В этом возрасте жизнь ребенка меняется – он идет в школу. Это новый этап развития, который характеризуется повышенным стрессом, малоподвижностью и большими интеллектуальными нагрузками. Поэтому очень важно уделять достаточно времени спорту, но при этом не утомлять и не перегружать детей.

К сожалению, физкультуры для школьника часто бывает недостаточно, тем более что не во всех школах уроки проходят интересно и интенсивно. Занятия в секции развивающей гимнастики помогают ребенку выплеснуть энергию, получить эмоциональную разрядку, а также укрепить иммунитет, сформировать правильную осанку и снизить психологическую нагрузку от школы.

Тренировка длится 50 минут. Начать заниматься можно в любое время в течение года: тренер дает более продвинутые упражнения детям, которые ходят давно и объясняет базовые вещи тем, кто только пришел.

Тренировки проходят сложно, но весело, и радость от того, что новые сложные гимнастические элементы начинают получаться, отлично мотивирует.

Стоимость

1 месяц + 1 неделя заморозки

3 месяца + 2 недели заморозки

1 раз в неделю

7 000 ₽

16 000 ₽

2 раз в неделю

11 000 ₽

26 000 ₽

3 раз в неделю

13 000 ₽

32 000 ₽

Стоимость

Абонемент на 10 занятий (срок действия 2 месяца)

14 500 ₽

Абонемент на 5 занятий ( срок действия 2 месяца)

9 000 ₽

Разовое занятие

2 000 ₽

Персональное занятие

3 000 ₽

Персональное занятие для 2-х человек

4 000 ₽

Семейная тренировка ( до 4-х человек)

5 000 ₽

Дополнительные услуги

600 ₽

Дополнительные услуги

1000 ₽

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• У нас группы до 10-ти человек.

• В залах открытое пространство, родители наблюдают весь тренировочный процесс. Вы можете в любой момент подойти, главное, чтобы были носки.

• Если вы еще у нас не были, то в первый раз нужно прийти на тренировку для своего возраста, чтобы познакомиться с форматом занятий и с тренером. Если он сильнее всех в своей группе и тренер видит, что для него будет более продуктивно заниматься в группе со старшими детьми, то обязательно скажет об этом родителям.

• Параллельно в одном зале может проходить тренировка для трех-четырех групп (зависит от зала). У каждой группы свой тренер, они занимаются в своей зоне и не мешают друг другу.

• Ничего страшного, у нас непрофессиональный спорт и набор идет круглый год. Тренер дает задания исходя из сил и возможностей. Например, если кто-то пришел в первый раз, он просто повисит на кольцах, тогда как тот, кто ходит давно, будет делать перевороты.

• Все тренеры у нас придерживаются одной программы и взаимозаменяемы. Мы советуем стараться придерживаться определенного графика, чтобы ребенку было проще адаптироваться к тренеру и другим детям в группе, но в вашем расписании могут быть одновременно два разных тренера.

• Все зависит от других спортивных нагрузок в расписании у вас. Оптимально ходить два раза в неделю.

• До 3-х лет дети обязательно идут на тренировку в сопровождении кого-то взрослого. Это не только необходимо для успешного тренировочного процесса, но и важное требование техники безопасности.

• Нет, у нас непрофессиональный спорт и никакие справки не нужны. Однако, если у вас есть какие-то противопоказания (например, нельзя кувыркаться), то мы просим обязательно сказать об этом тренеру.

• Это совершенно нормально. На первом занятии он сделал хотя бы 20% упражнений, это уже хорошо. Для привыкания к залу, к тому, что есть тренер, которого нужно слушаться, к тому, что надо выполнять упражнения необходимо время. Адаптация занимает у всех разное время и во многом зависит от заинтересованности родителя и активности его участия в тренировочном процессе.

Классы школьного возраста по гимнастике – Американские дети в движении

Программа Excel по гимнастике обучает гимнастов-любителей от начального до продвинутого уровня. Наши занятия для начинающих ориентированы на детей, которые только начинают заниматься гимнастикой или нуждаются в укреплении своих основных навыков. На занятиях по гимнастике для начинающих мы будем учить колесам, стойкам на руках, мостикам и другим базовым упражнениям на полу. Мы также познакомим каждого ученика с такими мероприятиями, как брусья, бревно, батут и кольца. Кроме того, мы сосредоточимся на развитии силы, выносливости и гибкости вашего ребенка.

Наши более продвинутые классы гимнастики идеально подходят для учеников, которые имеют солидный опыт в гимнастике и готовы перейти на следующий уровень. На этом занятии мы научим вашего ребенка выполнять более сложные базовые навыки самостоятельно с легкой помощью оборудования для споттинга. Благодаря использованию различных станций и упражнений каждый ученик получит инструменты, необходимые для обретения уверенности и овладения этими более сложными навыками.

Excel Гимнастика обучает гимнастов от начального до продвинутого уровня. Наши занятия для начинающих ориентированы на детей, которые только начинают заниматься гимнастикой или нуждаются в укреплении своих основных навыков. На занятиях по гимнастике для начинающих мы будем учить колесам, стойкам на руках, мостикам и другим базовым упражнениям на полу. Мы также познакомим каждого ученика с такими мероприятиями, как брусья, бревно, батут и кольца. Кроме того, мы сосредоточимся на развитии силы, выносливости и гибкости вашего ребенка.

Наши более продвинутые классы гимнастики идеально подходят для учеников, которые имеют солидный опыт в гимнастике и готовы перейти на следующий уровень. На этом занятии мы научим вашего ребенка выполнять более сложные базовые навыки самостоятельно с легкой помощью оборудования для споттинга. Благодаря использованию различных станций и упражнений каждый ученик получит инструменты, необходимые для обретения уверенности и овладения этими более сложными навыками.

Расписание занятий

Excel Gymnastics обучает гимнастов-любителей от начального до продвинутого уровня. Наши занятия для начинающих ориентированы на детей, которые только начинают заниматься гимнастикой или нуждаются в укреплении своих основных навыков. На занятиях по гимнастике для начинающих мы будем учить колесам, стойкам на руках, мостикам и другим базовым упражнениям на полу. Мы также познакомим каждого ученика с такими мероприятиями, как брусья, бревно, батут и кольца. Кроме того, мы сосредоточимся на развитии силы, выносливости и гибкости вашего ребенка.

Наши более продвинутые классы гимнастики идеально подходят для учеников, которые имеют солидный опыт в гимнастике и готовы перейти на следующий уровень. На этом занятии мы научим вашего ребенка выполнять более сложные базовые навыки самостоятельно с легкой помощью оборудования для споттинга. Благодаря использованию различных станций и упражнений каждый ученик получит инструменты, необходимые для обретения уверенности и овладения этими более сложными навыками.

Расписание занятий

Уроки гимнастики школьного возраста

Наша программа гимнастики школьного возраста начинается с 7 лет.  Эти начальные, средние и продвинутые занятия гимнастикой для детей старше 7 лет — отличный способ вовлечь детей во внеклассные занятия.

Занятия гимнастикой для начинающих для детей от 7 лет – совместное обучение, 50 минут

Требования: нет

Этот класс состоит из детей от семи лет и старше и от десяти лет соответственно. Основное внимание будет уделено базовым навыкам гимнастики для тех, у кого мало опыта в гимнастике или нет. Все четыре аппарата будут использоваться при обучении вводным навыкам.

Наконец, навыки включают в себя: перекат вперед и назад, колесо телеги, стойку на руках, подтягивание и броски. Соотношение классов около 8:1.

Промежуточные классы гимнастики для детей в возрасте 7+ ​​— совместное обучение, 75 минут

Требования: Мастерство для начинающих 7+ или 5/6 Промежуточный уровень или оценка персоналом Pinnacle

Этот класс будет состоять из детей от семи лет и старше. Более продвинутым навыкам будут обучать тех, кто имеет некоторый опыт в гимнастике.

Наконец, навыки включают в себя: округление, переворот назад, круг перед бедрами, стойку на руках на бревне и базовые танцевальные навыки. Соотношение классов около 8:1

Промежуточные/продвинутые классы гимнастики Возраст 7+ — совместное обучение, 75 минут

Требование: мастерство Int 7+ или оценка персоналом Pinnacle. Этот класс рекомендуется два раза в неделю. Скидка 10% при записи на два класса.

Этот класс состоит из детей от семи лет и старше. Для обеспечения надлежащего прогресса этот класс рекомендуется принимать два раза в неделю.

Наконец, навыки включают в себя: прыжки назад, прыжки вперед, соскок с бревна, стойка на руках с прямой спиной, приседание и круговой шаг. Соотношение классов около 8:1.

Продвинутые уроки гимнастики для детей в возрасте от 7 лет – совместное обучение, 75 минут

Требование: Мастерство Int/Adv

Этот класс состоит из детей от семи лет и старше. Кроме того, этот класс сгруппирован по полу, поскольку навыки более специфичны для олимпийских снарядов, в которых участвуют спортсмены мужского и женского пола. Студенты в этих классах включают силовые и гибкие тренировки наряду со своими наборами навыков.

Наконец, навыки включают в себя: округление заднего прыжка, круг перед бедрами, передний кувырок и стойку на руках на бревне.

Акробатика 101, 5–8 лет и 9+ – совместное обучение, 50 минут

Требования: нет

Этот класс состоит из учащихся в возрасте от пяти до восьми лет. Занятие будет сосредоточено только на акробатике, в основном на округлении и обратном прыжке. Это идеальный класс для тех, кто занимается черлидингом, или для тех, кто просто хочет сосредоточиться на напольном оборудовании. Соотношение классов около 8:1.

Наконец, эти занятия сосредоточены на округлении, прыжке назад через кувырок, прогибе назад и кик-овере.

Акробатика 201 и 301 – совместное обучение, 50 минут

Требования: Мастерство акробатики 101 и 201 соответственно.

Эти занятия будут сосредоточены только на акробатике, в основном на прыжках назад, акробатике и группировке. Это идеальный класс для тех, кто занимается черлидингом, или для тех, кто просто хочет сосредоточиться на напольном оборудовании. Соотношение классов около 8:1.

Кроме того, навыки T201 включают переворот назад, переворот назад и переворот вперед.

Наконец, навыки T301 включают группировку назад с закруглением назад, группировку назад из положения стоя и группировку вперед.