https://personamedufa.ru/

К сожалению, современный образ жизни делает все, чтобы его у нас отнять. Гормоны и антибиотики в мясе и молоке, псевдоэстрогены из пластика и «продуктов красоты» … что уж тут перечислять. Слишком много положено на карту женского гормонального здоровья. Но сидеть сложа руки мы НЕ будем. Нам просто нужно ПРИНЯТЬ реалии сегодняшней жизни и НАУЧИТЬСЯ повышать его уровень каждый день природным путем. Чем мы с вами и займемся!

Как повысить уровень ПРОГЕСТЕРОНА?

Рекомендуем:

• Добавить магний — самый важный минерал для гормонов женщины. Магний улучшает сопротивление клеток инсулину, имеет противовоспалительный эффект и является просто «манной небесной» для наших истощенных надпочечников (вследствие хронического стресса современной жизни).
• Витамины группы Б
• Особенно важны витамин Б6 и витамин Б12, которые помогают организму избавляться от избытка эстрогенов и повышают уровень прогестерона.
• Минералы Селен и Цинк
• Селен — помощь печени для вывода излишков экстрогенов и пестицидов. Помогает выводить тяжелые металлы, поддерживает печень и увеличивает уровень прогестерона. Цинк в свою очередь помогает балансировать ваш тестостерон, и влиять, таким образом, на уровень прогестерона

Было полезно? Задавайте свои вопросы в комментариях.

Гликемическая нагрузка – что это?

Если гликемический индекс, упрощенно говоря – это скорость усваивания глюкозы из продуктов, то гликемическая нагрузка – это процентное количество углеводов, поступивших из пищи в кровеносную систему.

Почему этот показатель для нас важен?

Контроль гликемической нагрузки помогает контролировать не только вес, но и обменные процессы в организме, и поскольку он варьируется так же легко, как и гликемический индекс, следить за ним действительно нужно

Чем меньше ГН, тем меньший процент чистой глюкозы усваивается в организме.

Чем ниже этот показатель, тем лучше работает пищеварительная система.

С учетом ГН вы абсолютно по-другому посмотрите на свой рацион:

Пончик — 80 г углеводов и ГИ 95

Арбуз – 6,6г углеводов и ГИ 95

Казалось бы, это равнозначные по калорийности продукты, важно только рассчитать количество съеденного.

Но пончик при этом имеет высокую гликемическую нагрузку – порядка 76, а вот арбуз всего 6,27. И на вашей фигуре эти продукты отразятся совершенно по-разному!

Кстати, именно поэтому так вредны продукты с подсластителем мальтодекстрин (патока) – у этого «уникального» продукта и ГН, и ГИ больше 100!

В последнее время и ГИ, и ГН постепенно замещаются другим показателем – инсулиновым индексом.

Он рассматривает не просто повышение уровня глюкозы, а то, сколько инсулина вырабатывает организм для ее переработки.

Кроме этого, инсулиновый индекс учитывает и белковые продукты питания – они не имеют в составе углеводов, но их употребление влияет на повышение уровней глюкозы и инсулина.

Так понятно, или нужен более простой разбор? Задавайте в комментариях вопросы

Желчный пузырь уехал, желчные проблемы остались.

Казалось бы, нет органа — нет проблем.

Но что-то пошло не так. 

Давайте разберём основные жалобы пациента после холецистэктомии (удаления жёлчного пузыря):

• Первое, конечно, боль — чаще зависит от еды, в основном после приема пищи, особенно после жирной, жареной. Или имеет постоянный характер, усиливается на  выраженную физическую нагрузку, стресс. Локализуется чаще в правом подреберье, в эпигастрии, может отдавать в спину, правую лопаточную область.
• Нарушение стула — чередование запоров и диареи, жирный стул, обнаружение частиц непереваренной пищи, неоформленный стул.
• Диспепсия — горечь во рту, тошнота.

⠀

Каковы причины возникновения постхолецистэктомического синдрома ( ПХЭС)?

• Нарушение функции сфинктера Одди — это штука, которая регулирует отток желчи в двенадцатиперстную кишку ( ДПК) — вот здесь и начинаются проблемы. То он открывается, когда не надо. То закрыт, когда жёлчь стучится и хочет всё-таки попасть в ДПК.
• Некорректное проведение холецистэктомии — реже.

⠀

Какие объективные данные необходимы

• общий анализ крови — лейкоцитоз, повышение СОЭ.
• биохимия — повышение АЛТ, АСТ, ГГТП, ЩФ
• копрограмма — большое количество жирных кислот, жиров, остатки непереваренной пищи.
• УЗИ органов брюшной полости — утолщение стенок жёлчных протоков. Расширение общего желчного протока.

⠀

Список препаратов с ПРОГЕСТЕРОН — активное вещество PROGESTERONE в справочнике лекарственных препаратов Видаль

Международное наименование INN:
Rec.INN

Однокомпонентные препараты

торговые наименования препаратов, содержащих только активное вещество
ПРОГЕСТЕРОН

Многокомпонентые препараты

торговые наименования многокомпонентых препаратов, в состав которых входит
активное вещество ПРОГЕСТЕРОН

Натуральный прогестерон: кремы, продукты питания и многое другое

Зачем вам нужен прогестерон?

Прогестерон является гормоном как мужчин, так и женщин. Однако он играет большую роль для женщин, так как связан с менопаузой, беременностью и общим состоянием здоровья. Вы можете быть заинтересованы в повышении уровня прогестерона, если вы женщина, которая хочет забеременеть. Низкий уровень прогестерона может вызвать:

• бесплодие или выкидыши
• маточные кровотечения или нерегулярные менструации и кровянистые выделения
• половое влечение
• увеличение веса

Врач может назначить различные формы прогестерона. Синтетические формы, также известные как прогестины, доступны, но они также связаны с повышенным риском рака молочной железы. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, где найти натуральный прогестерон, преимуществах, рисках и многом другом.

Если вам нужен натуральный прогестерон, вы можете купить продукты, изготовленные из соевых бобов или ямса сорта Diascorea uilosa . При извлечении из этих источников прогестерон считается биоидентичным или химически подобным прогестерону, вырабатываемому женским организмом. Традиционный столовый ямс, который вы найдете на рынке, не дает таких преимуществ.

Кремы

Натуральный прогестерон чаще всего доступен в виде крема. Организм хорошо усваивает кремы, делая их более доступными в кровотоке. Примеры кремов с прогестероном, представленных на рынке, включают:

• Крем Emerita Pro-gest
• Крем NOW Progesterone

Индивидуальные инструкции могут различаться, но в большинстве инструкций к кремам говорится о том, что на внутреннюю часть крема нужно нанести небольшое количество крема. запястий, рук, живота или бедер два раза в день.

Некоторые производители рекомендуют женщинам в пременопаузе использовать крем в течение 14 дней до начала менструации для достижения наилучших результатов. Женщинам в период менопаузы рекомендуется использовать в течение 21 дня, сделать перерыв на 7 дней, затем повторить прием.

Таблетки

Также доступны таблетки натурального прогестерона. Тем не менее, печень быстро расщепляет прогестерон, поэтому его меньшее количество становится доступным для кровотока. Человеку пришлось бы принимать гораздо больше перорального прогестерона, чем если бы он решил применять прогестероновый крем.

Вы также можете принимать суппозитории с прогестероном, которые вводят вагинально. Также считается, что они укрепляют здоровые ткани в матке и улучшают беременность.

Хотя продукты не обязательно содержат прогестерон, некоторые продукты могут стимулировать выработку прогестерона в организме. К ним относятся:

• фасоль
• брокколи
• брюссельская капуста
• капуста
• цветная капуста
• капуста
• орехи
• тыква
• шпинат
• цельные зерна

Некоторые продукты также снижают уровень эстрогена в организме, что может увеличить соотношение прогестерона и эстрогена. К ним относятся:

• бананы
• капуста
• моллюски
• грецкие орехи

Включение этих продуктов в ваш рацион может помочь повысить естественный уровень прогестерона.

В дополнение к рассмотрению возможности использования натуральных препаратов прогестерона существуют и другие способы, которыми женщина может повысить уровень естественного прогестерона в своем организме. Она может:

• Поддерживайте здоровый вес тела. Избыточный вес заставляет женский организм вырабатывать больше эстрогена. Это создает дисбаланс прогестерона. Хотя поддержание здорового веса не обязательно означает, что женщина будет вырабатывать больше прогестерона, это означает, что ее гормоны будут более сбалансированными.
• Уменьшить стресс. Стресс вызывает выработку гормонов стресса и может привести к тому, что почки преобразовывают такие гормоны, как прогестерон, в кортизол. Примеры шагов по снятию стресса включают медитацию, ведение дневника, чтение, прослушивание музыки или участие в других расслабляющих и приятных занятиях.
• Воздержитесь от чрезмерных физических нагрузок. Физическая активность может иметь большое значение для снижения уровня стресса и поддержания здорового веса. Однако чрезмерные физические нагрузки могут иметь обратный эффект. Это может привести к тому, что организм будет вырабатывать гормоны стресса вместо прогестерона.

Важно помнить, что низкий уровень этого гормона не означает, что у женщины плохое здоровье. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли они помочь определить причины низкого уровня прогестерона.

Иногда причины не столь очевидны, но если ваш врач может поставить диагноз, он также может помочь с лечением.

Преимущества

Преимущества приема натурального прогестерона могут включать:

• защиту эндометрия (слизистой оболочки матки)
• предотвращение рака матки
• поддержание уровня холестерина ЛПВП (также известного как «хороший» холестерин)
• уменьшение симптомов связанные с менопаузой, такие как перепады настроения
• уменьшение неблагоприятных побочных эффектов синтетических гормонов

Побочные эффекты

При приеме натурального прогестерона вы можете заметить некоторые изменения и симптомы, такие как болезненность молочных желез, головные боли и депрессия. Но эти симптомы, как правило, больше связаны с синтетическим прогестероном. Если вы испытываете эти симптомы, они обычно исчезают, если вы продолжаете принимать натуральный прогестерон.

Перед нанесением крема на все тело обязательно протестируйте его с кремом для местного применения. Чтобы сделать патч-тест, нанесите немного крема на запястье и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не разовьется ли у вас аллергическая реакция, такая как зуд, покраснение или отек.

Натуральный прогестерон может помочь некоторым женщинам повысить уровень прогестерона без нежелательных побочных эффектов синтетических гормонов. Многие женщины заинтересованы в повышении уровня прогестерона, чтобы помочь с фертильностью и уменьшить симптомы менопаузы.

Но данных о природном прогестероне немного. Добавки не контролируются и не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в отношении качества или дозы, как это делают другие безрецептурные продукты. По этой причине важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, прежде чем начинать использовать натуральные добавки прогестерона.

Ваш врач сможет порекомендовать дополнительные методы лечения и пересмотреть ваши лекарства, чтобы убедиться, что вы можете безопасно использовать натуральный прогестерон.

Натуральный прогестерон: кремы, продукты питания и многое другое

Зачем вам нужен прогестерон?

Прогестерон является гормоном как мужчин, так и женщин. Однако он играет большую роль для женщин, так как связан с менопаузой, беременностью и общим состоянием здоровья. Вы можете быть заинтересованы в повышении уровня прогестерона, если вы женщина, которая хочет забеременеть. Низкий уровень прогестерона может вызвать:

• бесплодие или выкидыши
• маточные кровотечения или нерегулярные менструации и кровянистые выделения
• половое влечение
• увеличение веса

Врач может назначить различные формы прогестерона. Синтетические формы, также известные как прогестины, доступны, но они также связаны с повышенным риском рака молочной железы. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, где найти натуральный прогестерон, преимуществах, рисках и многом другом.

Если вам нужен натуральный прогестерон, вы можете купить продукты, изготовленные из соевых бобов или ямса сорта Diascorea uilosa . При извлечении из этих источников прогестерон считается биоидентичным или химически подобным прогестерону, вырабатываемому женским организмом. Традиционный столовый ямс, который вы найдете на рынке, не дает таких преимуществ.

Кремы

Натуральный прогестерон чаще всего доступен в виде крема. Организм хорошо усваивает кремы, делая их более доступными в кровотоке. Примеры кремов с прогестероном, представленных на рынке, включают:

• Крем Emerita Pro-gest
• Крем NOW Progesterone

Индивидуальные инструкции могут различаться, но в большинстве инструкций к кремам говорится о том, что на внутреннюю часть крема нужно нанести небольшое количество крема. запястий, рук, живота или бедер два раза в день.

Некоторые производители рекомендуют женщинам в пременопаузе использовать крем в течение 14 дней до начала менструации для достижения наилучших результатов. Женщинам в период менопаузы рекомендуется использовать в течение 21 дня, сделать перерыв на 7 дней, затем повторить прием.

Таблетки

Также доступны таблетки натурального прогестерона. Тем не менее, печень быстро расщепляет прогестерон, поэтому его меньшее количество становится доступным для кровотока. Человеку пришлось бы принимать гораздо больше перорального прогестерона, чем если бы он решил применять прогестероновый крем.

Вы также можете принимать суппозитории с прогестероном, которые вводят вагинально. Также считается, что они укрепляют здоровые ткани в матке и улучшают беременность.

Хотя продукты не обязательно содержат прогестерон, некоторые продукты могут стимулировать выработку прогестерона в организме. К ним относятся:

• фасоль
• брокколи
• брюссельская капуста
• капуста
• цветная капуста
• капуста
• орехи
• тыква
• шпинат
• цельные зерна

Некоторые продукты также снижают уровень эстрогена в организме, что может увеличить соотношение прогестерона и эстрогена. К ним относятся:

• бананы
• капуста
• моллюски
• грецкие орехи

Включение этих продуктов в ваш рацион может помочь повысить естественный уровень прогестерона.

В дополнение к рассмотрению возможности использования натуральных препаратов прогестерона существуют и другие способы, которыми женщина может повысить уровень естественного прогестерона в своем организме. Она может:

• Поддерживайте здоровый вес тела. Избыточный вес заставляет женский организм вырабатывать больше эстрогена. Это создает дисбаланс прогестерона. Хотя поддержание здорового веса не обязательно означает, что женщина будет вырабатывать больше прогестерона, это означает, что ее гормоны будут более сбалансированными.
• Уменьшить стресс. Стресс вызывает выработку гормонов стресса и может привести к тому, что почки преобразовывают такие гормоны, как прогестерон, в кортизол. Примеры шагов по снятию стресса включают медитацию, ведение дневника, чтение, прослушивание музыки или участие в других расслабляющих и приятных занятиях.
• Воздержитесь от чрезмерных физических нагрузок. Физическая активность может иметь большое значение для снижения уровня стресса и поддержания здорового веса. Однако чрезмерные физические нагрузки могут иметь обратный эффект. Это может привести к тому, что организм будет вырабатывать гормоны стресса вместо прогестерона.

Важно помнить, что низкий уровень этого гормона не означает, что у женщины плохое здоровье. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли они помочь определить причины низкого уровня прогестерона.

Иногда причины не столь очевидны, но если ваш врач может поставить диагноз, он также может помочь с лечением.

Преимущества

Преимущества приема натурального прогестерона могут включать:

• защиту эндометрия (слизистой оболочки матки)
• предотвращение рака матки
• поддержание уровня холестерина ЛПВП (также известного как «хороший» холестерин)
• уменьшение симптомов связанные с менопаузой, такие как перепады настроения
• уменьшение неблагоприятных побочных эффектов синтетических гормонов

Побочные эффекты

При приеме натурального прогестерона вы можете заметить некоторые изменения и симптомы, такие как болезненность молочных желез, головные боли и депрессия. Но эти симптомы, как правило, больше связаны с синтетическим прогестероном. Если вы испытываете эти симптомы, они обычно исчезают, если вы продолжаете принимать натуральный прогестерон.

Перед нанесением крема на все тело обязательно протестируйте его с кремом для местного применения. Чтобы сделать патч-тест, нанесите немного крема на запястье и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не разовьется ли у вас аллергическая реакция, такая как зуд, покраснение или отек.

Натуральный прогестерон может помочь некоторым женщинам повысить уровень прогестерона без нежелательных побочных эффектов синтетических гормонов. Многие женщины заинтересованы в повышении уровня прогестерона, чтобы помочь с фертильностью и уменьшить симптомы менопаузы.

Но данных о природном прогестероне немного. Добавки не контролируются и не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в отношении качества или дозы, как это делают другие безрецептурные продукты.