Что делать если хреново на душе. Постоянная депрессия, грусть на душе, тоска и глубокая печаль

Рано или поздно каждый человек сталкивается с ощущением душевной боли. Она может наступить по разным причинам, и кому-то сразу удается справиться с возникшей апатией, а кто-то надолго погружается в депрессию. Как избежать второго варианта и помочь себе?

Что делать если грустно без причины

Если в вашей жизни в недавнем времени не произошло никакого горя – вы не потеряли близкого человека и не заболели тяжелой болезнью, то не исключено, что вам действительно грустно без причины.В таком случае будет легче выйти из подобного состояния:

Поблагодарите судьбу за то, что сейчас вы и в самом деле грустите без особого повода, а ведь могло быть совсем иначе! Вы здоровы, не голодны, у вас есть друзья, и близкие люди – разве это не повод для того, чтобы выйти из хандры?Может быть, и такое, что вы просто очень устали от каких-то своих обязанностей (рабочих или домашних) и вам просто уже давно необходим полноценный отдых. Задумайтесь о том, чтобы посвятить несколько дней заботе о себе, сведя к минимуму привычные заботы. Если вы работаете, возьмите отпуск и хотя бы пару дней отдохните так, как вам захочется.Зачастую люди устают от однотипности дней, и начинают грустить из-за нехватки ощущений. Возможно, это именно ваш случай? Тогда обеспечьте себя новыми эмоциями, и проще всего это сделать, занявшись тем, чем раньше вы не занимались. Это может быть прогулка на лошадях, индивидуальный урок танцев, поход на концерт и многое другое. Позвольте себе вырваться из повседневной рутины и ощутить что-то новое!Нередко грустно может быть от одиночества. Если вы подозреваете, что вы печалитесь именно из-за этого, то найдите себе компанию! Наверняка, у вас есть друг или подруга, которых вы можете пригласить в кино или на прогулку. Если так сложилось, что друзей нет, то самое время их завести – например, в интернете через форумы на эту тему. Также круг ваших знакомых может значительно расширится, если вы запишетесь на какие-то интересные курсы.

Как быть, когда очень плохо из-за кого-то

Тяжело и хочется плакать от утраты (разрыв, развод, смерть близких)

Смерть близкого человека является одним из самых сложных испытаний в жизни. Как бы ни было сложно, важно понимать, что этот период нужно просто пережить. Первые дни после случившегося горя человек обычно переживает шок и до конца не может осознать произошедшего. Спустя неделю после трагического известия человек начинает понимать, какую утрату он перенес, что оборачивается острой эмоциональной, а порою и физической болью.Перепады настроения, тоска, агрессия – все эти симптомы характерны для первого года утраты. Дальше становится легче. Глупо рекомендовать отвлечься на что-либо другое – в состоянии сильных переживаний вряд ли у вас появится желание заняться йогой или танцами. Однако все же постарайтесь не погружаться в свое горе с головой. Осознайте, что есть люди, которым вы дороги и которые нуждаются в вас. Если вы не хотите погрузиться в глубокую депрессию на долгие годы или вовсе слечь в больницу, то уделяйте внимание людям, которым вы сейчас нужны. Углубитесь в работу, в семейные дела, вернитесь к некогда забытому хобби – займитесь хоть чем-то, что поможет вам немного облегчить боль утраты.
Развод пережить легче, нежели смерь близкого человека. Возможно, вам сейчас кажется, что ваша жизнь окончена, и просвета больше не будет, но это, разумеется, не так. В вашем случае можно и нужно отвлекать себя от мыслей о разводе. Смиритесь с мыслью, что если произошло расставание, то в ваших отношениях было не все гладко – кто-то кардинально не устраивал другого. В вашей жизни еще будет человек, с которым вы будете подходить друг другу по всем параметрам. Вероятнее всего, впоследствии, когда вы будете счастливы, вам будет жалко дней, потраченных на переживания о человеке, который вам не предназначен.Если вы пока не готовы к новому роману и знакомствам с другими мужчинами, то тогда просто внесите в свою жизнь новые эмоции и краски. Наверняка, период развода отвлек вас от многих текущих проблем и собственного внешнего вида. Запишитесь к косметологу на несколько процедур, побывайте у парикмахера, обновите хотя бы частично гардероб.Чаще встречайтесь с друзьями, меньше оставайтесь в одиночестве. Если у вас мало друзей или же регулярные встречи исключены, то расширьте круг знакомых, записавшись на какие-нибудь тренинги и тому подобное.

Проблемы в любовных отношениях

Если любовные отношения приносят вам боль, то стоит задуматься над тем, чтобы их разорвать. Безусловно, расставание будет для вас тяжелым этапом, но ведь и сейчас вам непросто. Не лучше ли будет пережить разрыв с парнем и начать двигаться дальше, чем мучиться в отношениях с ним.Поделитесь своими переживаниями с возлюбленным, расскажите, что вас волнует, и какое развитие событий вы видите дальше. Отношения остались прежними и вы все так же страдаете. Расставание – единственное верное решение для вас.

Для начала следует определить, как проявляется депрессивное состояние? Итак, имеется несколько красноречивых признаков. Они могут присутствовать в полном объеме или же вы можете наблюдать у себя некоторые из них.1. Снижение работоспособности.
Вам кажется, что у вас совсем не осталось энергии. Даже если вы набираетесь сил и все-таки начинаете что-то делать, это практически сразу прекращаете. Вы не можете сконцентрироваться на своих задачах, постоянно отвлекаясь на что-то другое.2. Подавленность.
Ваше настроение оставляет желать лучшего. Чаще всего вы пребываете не в самом лучшем расположении духа, чувствуя угнетенность. Окружающие все чаще замечают, что с вашим настроением что-то не так, и вы даже не пытаетесь скрыть этого.3. Отсутствие интересов.
Раньше вас многое увлекало, но теперь все происходит иначе. Вам неинтересны никакие занятия и хобби, работа не вызывает у вас энтузиазма, вы стараетесь избегать встреч с друзьями. Если кто-то предлагает вам сходить в кино или что-то подобное, ваша первая мысль – отказаться. Конечно, вы можете «настроить себя», но со временем это становится сделать все сложнее.4. Неуверенность в себе.
Вам кажется, что вы малопривлекательны или скучны. Вы не стремитесь к новым знакомствам, будучи уверенной, что не понравитесь другому человеку. Вам постоянно кажется, что с вами не все в порядке и что другие замечают это.5. Плохой сон.
Периодически вас мучает бессонница. Вы до глубокой ночи думаете о чем-то тревожном или же бесцельно бродите по просторам Сети. Также не исключены внезапные ночные пробуждения. Утром вы встаете в «разбитом» состоянии и плохом настроении.

6. Внешность.
Вы все меньше внимания уделяете своему внешнему виду. Началось все с того, что вы начали пропускать визиты к своему парикмахеру или косметологу, и вот теперь вы не всегда придерживаетесь элементарных правил соблюдения гигиены – иногда вам лень мыть голову (несмотря на то, что она явно уже нуждается в этом), обновить маникюр и тому подобное. Вы ухаживаете за собой и одеваетесь автоматически, потеряв интерес к накладыванию макияжа, подбору гардероба и различным косметическим процедурам.7. Отсутствие сексуального желания.
Если вы состоите в близких отношениях с мужчиной, то секс с ним перестал вас радовать. Вы не проявляете инициативы и сами идете неохотно на близость с ним. У вас даже нет настроения симулировать страсть, и вам кажется, что если возлюбленный уйдет от вас, то, возможно, вам будет даже легче.8. Апатия.
Вам нет ни до чего дела. Вам неинтересно, что нового случилось в жизни ваших друзей, вам безразлично, чем вы будете сегодня ужинать, вам все равно, хорошо ли вы выглядите и многое другое вас также перестало волновать.

1. Разберись в ситуации
Важно понять, почему в вашу жизнь вошла депрессия. Вероятнее всего, толчком к ней послужило некое малоприятное событие. Признайтесь себе честно – о чем именно идет речь. Возможно, некоторое время назад вы потеряли близкого человека, развелись, лишились работы, попали в неприятную ситуацию, разочаровались в ком-то. Выявив корень проблемы, осознайте, что, как бы там ни было, она осталась в прошлом, ее больше нет. Ваша жизнь идет дальше, и вам нужно позаботиться о том, чтобы тяжелое событие больше не накладывало на нее свой недобрый отпечаток.2. Отпусти прошлое, прости или попроси прощения
Возможно, в событии, которое повлекло за собой вашу депрессию, виноваты вы сами, и теперь это гложет вас. Если вы ощущаете перед кем-то вину, то извинитесь перед этим человеком. Не исключено, что он вас не простит, значит, это его выбор – жить с камнем на сердце. Ваша задача – искренне донести до него все, что вы чувствуете, а также показать свое раскаяние. После этого решение будет лежать на том человеке – продолжать с вами общение или нет. Если он не захочет возобновлять контакт, оставьте его в прошлом, и позвольте себе жить новой жизнью.Если кто-то обидел вас, и вы до сих пор не можете справиться со своим разочарованием и болью от этой ситуации, то вам нужно постараться это исправить – даже если обидчик не просит у вас прощения и не чувствует своей вины. Поймите, что человек, который поступил с вами плохо, на самом деле слаб, и из-за этой слабости жизнь еще не раз принесет ему проблемы. Лучшее и самое правильное из того, что вы можете сделать – внести в свою жизнь столько ярких событий и интересных знакомств, чтобы обида прошлого полностью затерялась в вихре этих эмоций.3. Смени обстановку
Нередко всего лишь одно небольшое путешествие способно кардинально поменять настроение человека. Возможно, это именно то, что вам нужно? Найдите время вырваться из привычного окружения и города – хотя бы на несколько дней! Отправьтесь заграницу или просто в другой город. Важное условие: выбирайте место, в котором вы никогда не бывали. Можно пригласить с собой близкого человека или хорошую подругу, а можно отправиться и в самостоятельное путешествие, где вы сможете переосмыслить все то, что с вами случилось.

Успокой душу молитвой

Некоторые люди отмечают, что молитвы не только успокаивали их, но и помогали иначе посмотреть на свою проблему. Вы можете просто сходить в церковь и помолиться там. Многие признают, что атмосфера храма порою действует по-особому, и из храма они выходят, будто «обновленными». Также можно найти подходящую молитву в Сети, и зачитать ее в спокойной обстановке, вдумываясь в слова. Не исключено, что именно это принесет вам долгожданный покой.

Лечите душу новыми ощущениями и знакомствами

Даже если вам сейчас не хочется никаких новых впечатлений и знакомств, депрессия – это тот случай, когда нужно себя заставлять переживать новые положительные эмоции. Понятно, что сейчас вам вообще ничего не хочется, вы готовы укутаться в одеяло и никогда не покидать пределов своей комнаты.Но вы достойны яркой интересной жизни, и идти к ней придется небольшими шагами:
1)
Подберите выгодный и интересный тур, и отправьтесь в него в компании подруги или в одиночку. Выбирайте то, что вам было больше по душе раньше, не ориентируйтесь на свое нынешнее состояние. Раньше вам нравилось ездить на экскурсии по музеям и достопримечательностям чужих стран и городов? Возьмите тур, который включит в себя этот пункт. Вы больше любили пляжный отдых? Отправляйтесь в жаркую страну к теплому морю! Несомненно, путешествие вернет вам былые эмоции!2)
Не отказывайтесь от свиданий, если мужчины проявляют инициативу. Возможно, одна из этих встреч обернется для вас счастьем в личной жизни!3)
Не избегайте знакомств, а наоборот – стремитесь к ним! Ходите в многолюдные места, предполагающие общение – вечеринки, выставки, тренинги. Возможно, есть смысл посетить какие-нибудь увлекательные курсы, на которых вы сможете познакомиться с другими людьми. Нередко общественные организации устраивают интересные встречи, включающие прыжки с парашютом, катание на квадроциклах, запускание ночных фонариков, катание на байдарках. Если у вас нет возлюбленного, то не пренебрегайте любой возможностью, встретить его – включая сайты знакомств. Зарегистрируйтесь на ресурсе, который вызовет у вас наибольший интерес, даже если раньше вы относились к подобным способам общения скептически. Внесите в свою жизнь больше спонтанности, и депрессия отступит!

Могли просто не заметить их. Поэтому в этой статье я все же постараюсь ответить на вопрос —

Когда на душе плохо, Вы вроде бы прекрасно понимаете, что это временно и что это скоро пройдет, как бушующий шторм, и наступит чудесная погода. Вот только ждать не хочется. Хочется ускорить процесс, так как это продолжаться больше не может.

Для начала будет здорово, если Вы примите свое положение
. Все мы люди и все мы в той или иной степени подвержены хандре. Причин для этого бесчисленное множество. Например, время года, дефицит солнечного света, гормональные перемены в организме, постоянные или когда нечем себя занять и так до бесконечности. Так что постарайтесь осознать, что Вы не единственный человек, который сейчас находится в не лучшем расположении духа. Осознание этого факта и принятия своего текущего положения — уже на половину помогает придти в себя. Вы можете мне не верить, но это действительно так.

После принятия будет здорово, если Вы выявите причину своего плохого настроения
. Я думаю, Вы прекрасно знаете, что разобравшись с причиной проблемы, это значит на половину ее решить. Если Вам сейчас плохо на душе, значит Вас что-то гнетет. Самое время понять, что именно и как это исправить. Для этого Вам необходимо приложить усилия. Да, я знаю, что в плохом душевном состоянии сделать это совсем не просто. Но разве Вы хотите дальше терпеть? Кроме того, мыслительный процесс тоже помогает . Чтобы эффект был максимальным, я Вам советую сменить обстановку. Поездка за город будет идеальным выходом из сложившейся ситуации, так как чистый свежий воздух и покой помогут Вам вернуться в нормальное состояние.

Следующий шаг, который Вам точно следует сделать, это начать употреблять продукты, повышающие настроение
. Я говорю не только о шоколадках и конфетах. В список таких продуктов входит молоко, огурцы и помидоры, рыба, голубика, красный перец, бананы, йогурты и творог, изделия из цельнозерновой муки, различные каши и миндаль, а также цитрусовые. Вы можете не поверить в то, что такая стряпня может улучшить Ваше настроение, однако я Вам советую этот совет использовать. Так же не забывайте красиво оформлять блюда. Будет очень здорово, если Вы окунетесь в приготовлении еды. К тому же приятные ароматы и наслаждение от своего труда заставят Вас забыть о всевозможных тревогах.

Когда Вам плохо на душе, Вы можете, так сказать, «излить душу»
своему собеседнику. Это, пожалуй, один из самых мощных способов придти в себя. Такой способ самый приятный для Вас, и не очень приятный для Вашего собеседника, так как ему придется выслушивать Ваши жалобы и подтирать сопли. Вашим собеседником могут быть родители, подруга или друг, психолог. Главное найти человека, который готов Вас выслушать и дать адекватный совет. Если Вам не кому пожаловаться, то тогда сами, вслух выскажите все, что Вас не устраивает. После такой процедуры, Вам обязательно станет легче, и Вы это сами почувствуете. Возможно, Вашему собеседнику тоже станет лучше. После Ваших жалоб он поймет, что его жизнь не так уж плоха! Так что в выигрыше Вы оба останетесь.

Когда мне плохо на душе, я включаю свои любимые фильмы. Во время просмотра фильма, вектор моего внимания уходит от моих проблем и переходит к чужим проблемам, то есть к проблемам главных героев фильма. Если фильм комедия, то тут итак все понятно. Комедии всегда поднимают настроение даже тогда, когда Вы этого не хотите. Так что я не понимаю Вас, почему Вы до сих пор находитесь на этой странице, а не ищите комедийный фильм? Может быть Вам интересны другие советы? Тогда читайте эту статью дальше.

Очень часто причиной апатии является усталость и нескончаемые стрессы. И когда Вам плохо на душе, Ваш организм дает Вам понять, что Вы не робот и Вам стоит как следует отдохнуть. Окружите себя заботой, ведь по сути дела Вы для себя являетесь единственным человеком, с которым Вы проведете всю свою жизнь. Начните баловать себя. Сходите и сделайте массаж.
Это вообще так помогает , что Вам будет казаться, будто плохого настроения у Вас и не было. Проверенно лично мной – результаты шокируют. Кроме массажа, придти в себя помогает тепленькая ванна
. Я об этом уже не первый раз говорю. Просто, почему-то многие люди пренебрегают банальными советами, делая поспешные выводы. Я буду очень рад, если Вы, после прочтения этой стать, последуете, хотя бы одному совету.

Еще один совет, который я хочу Вам дать – подходит не для всех. Это зависит от типа личности. Когда мне плохо на душе, я стараюсь окружить себя друзьями. Как я уже говорил, им можно пожаловаться. Да и просто, в компании людей всегда весело. Иногда они мне жалуются, и я понимаю, что у меня всё чики-пики. Если Вы интроверт, то Вам подойдет уединение с самим собой. Одиночество тоже помогает придти в себя. К тому же лучшие приходят как раз тогда, когда Вы остаетесь с самим собой.

Отличным ответом на вопрос, что делать, когда на душе плохо, будет – . Многим покажется, что этот совет тупой. А ведь этот совет действительно тупой. Ну как можно заниматься благодарностью, когда на душе плохо? А Вы начните благодарить себя за то, что сделали в этой жизни. Я знаю, что в Вашей жизни есть много побед, о которых Вы забыли. Например, успешное поступление в ВУЗ, или победа в соревнованиях, а может быть Вы сделали что-то, чего не ожидали от себя? Я в жизни тоже делал безумные поступки, и благодарен себя за это. Иногда я не понимаю, как мне удалось это сделать? Сейчас бы я такое точно не сделал бы! То же самое есть и у Вас. Вспомните о тех моментах, когда Вы превосходили себя и поблагодарите себя за это. Вы – молодец!!!

Кстати, ребят… а как насчет экстрима. Я тут один случай из своей жизни вспомнил. Это было давно и мне тогда было плохо на душе. Я уже не помню из-за чего. Я просто сидел на диване и страдал. Тут я подумал, раз уж мне плохо, пускай станет еще хуже. В то время мне нравилась одна девушка, а пригласить ее на свидания духу не хватало. Я боялся отказа. И тут я решил себе еще сильнее испортить настроение. Пока я набирал ее номер, я видел, как мое сердце из груди вылезает от страха (не в буквальном смысле). Она взяла трубку, и я ей во все признался. Потом 20 секунд молчания. В эти секунды я чуть бы не отключился, но ОНА ОТВЕТИЛА МНЕ ВЗАИМНОСТЬЮ. Мы потом два часа болтали по телефону. После разговора я был в эйфории, а все потому, что отважился сделать то, что не решался сделать. Хотел сделать себе хуже, а получилось наоборот.

Вот и Вы сделайте то, что давно не решались сделать. Можете позвонить своему начальнику и все ему высказать. Это вовсе не означает, что он потом Вас уволит. После Вашей словесной трепки он Вас больше будет уважать. И не только он, еще и Ваши коллеги. Короче, для поднятия духа Вам нужен адреналин. Звучит безумно, но такой способ реально помогает.

Про то, как домашние питомцы помогают нам в не лучшие для нас периоды жизни – переписан весь интернет. Поэтому просто скажу то же самое – заведите себе питомца. С ним Вам не будет скучно, особенно тогда, когда он гадит где не надо.

Займите себя чем-нибудь. Я знаю, что это звучит чересчур уж банально, и об этом написано в каждой статье по ключевому слову . Почему-то многие пишут, что самым лучшим способом занять себя является ремонт. Я решил эту теорию проверить и ДА, это действительно очень занимательно. Пока я чинил дверь в душевой кабинке, я не заметил, как пролетело время. Прошло целых три часа. Нет, ну Вы представляете, я три часа возился с одной дверцей. В этот момент думаешь только о двери, ну иногда ругаешься матом, когда нужный болт потерял. На самом деле это сверхмощный способ избавиться от плохого настроения.

Знаете, я как-то раз смотрел на себя в зеркало и видел свое угрюмое лицо. И тут я начал корчить рожи. Сначала понемножку, потом вообще разошелся. Столько смеху было. Потом в комнату вошел мой брат, посмотрел на меня как на имбицила, и стал корчить рожи вместе со мной. Так весело было!!! Я знаю, что Вы можете подумать, что я полный придурок из-за того, что я Вам советую по корчить рожи. На самом деле я вполне адекватный человек и стараюсь по максимуму ответить на вопрос . Вам не обязательно это делать, но если Вы все-таки решитесь – Вы об этом не пожалеете.

И последний совет, который я Вам хочу дать – займитесь йогой. Йога помогает не только улучшить здоровье, путем гармонизации работы органов, но и поправить свое самочувствие.

Я предлагаю Вам приобрести курс . Занимаясь по методики, изложенная в этом курсе, Вы почти всегда будете в наилучшем настроении + Вы продлите себе молодость. Такое стало возможным с помощью занятий йогой. Йога – залог здоровья, красоты и долголетия. .

Советую Вам посетить страничку . Там Вы сможете очень сильно занять себя, занимаясь созданием коллажа своих желаний. Весь фокус внимания перейдет на то, что Вы хотите получить в этой жизни. Этот процесс невозможно описать словами, это надо прочувствовать. Вы готовы? Тогда Вам .

На этом статья «Что делать, когда плохо на душе?» подошла к концу. Желаю Вам отличного настроения!!!

Что делать когда плохо на душе

Не все в жизни идеально, да и не должно быть, но вот депрессия – одна из распространенных болезней 21 века, более того, она смертельна. И дело не только в суицидах, но и множестве эндогенных нарушений в нашем организме, которые вызваны тем, что заболела душа. А бывает и так, что плохо на душе, а депрессию не диагностируют: тут либо хандра виновата, либо внешние обстоятельства, против которых не попрешь. В любом случае стоит помнить, все проходит, и хандра тоже. А помочь себе можно.

Если причины нет.

Что делать, если на душе плохо, а видимых причин у этого нет? Иногда в этом виновато безделье, а иногда именно безделье становится . Так что, лучше сразу к врачу или увлечься новым занятием, которое интересно.

Есть и другие способы.

• Звоним подруге. Но лучше самой позитивной, чтобы не слышать столь ненужных жалоб на тяжелую долю;
• Тратим деньги. Особенно если хандра вызвана не их отсутствием. Это, конечно, сугубо «женское лекарство». Все-таки дензнаки – отличный антидепрессант, один из лучших. А шопинг всегда делает женщину счастливой, да и многих мужчин;
• Помогите тому, кому еще хуже. Тоже безотказный способ. Наверняка есть у вас или депрессивный друг или родственница, заваленная домашними делами, или подруга, от которой ушел муж. Придите и помогите!
• Уберитесь в квартире или займитесь физкультурой. С красивым и здоровым телом и в сияющей квартире как-то не слишком грустится. К тому же, хандру нередко вызывают именно нагромождения хлама и запыленный воздух дома. Но это же поправимо. Да и спорт не так страшен, как вы думаете: сделать простенькую зарядку или березку на полу любому под силу.
• Балуем себя вкусненьким. Можно и собственного приготовления, и сладким, и выпечкой. В сладостях ведь содержатся антидепрессанты, причем натуральные и безвредные. Так советуют ученые, а не наше ненасытное брюхо.
• Просто прогуляйтесь. Даже небольшая смена обстановки –это смена и она дает встряску и неплохую.
• Помните, что пройдет все: завал на работе разгребется, шеф оттает, друзья про вас вспомнят, любимый извинится. Есть и то, что можно только принять как есть, ибо ничего не изменится, увы. А есть и то, что нам доступно.
• Думайте и говорите о хорошем. Все можно изменить, если начать с хороших мыслей и слов, даже жизнь.
• Дайте чувствам волю. Нас приучили скрывать эмоции, в моде фальшивый позитив, но выход чувствам давать надо. Не нужно говорить о хорошем, если напрашиваются совсем другие слова, а еще слезы!
• Любите. Хорошо, когда есть, кого любить, так что дарите все свои чувства всем любимым и родным!
• Посмотрите на все с другой стороны. Ну не ужели у вас реально все все так плохо: ни одного друга, вместо дома -тюрьма, а жить нисколько не осталось? Посмотрите беспристрастно на свою жизнь. Бывает и хуже, правда.
• Хватит , действуем. Просто начинаем новую жизнь!
• А девушкам будет полезно сходить в спа-салон или сделать какую-нибудь процедуру красоты.

По теме:

Что делать, если плохо из-за кого-то?

Это может быть друг, родной человек или половинка, но ссора, расставание, или, не дай бог, потеря – это всегда больно.

• . Вспоминаем все хорошее, что связывало вас с человеком и убеждаем себя насильно, что изменить уже нельзя ничего, а после этого стараемся смириться и все принять. Иногда тут нужна работа с психологом, кстати. Убедите себя в том, что будут и новые, не менее удивительные люди, а кто-то из них сыграет наверняка важнейшую роль в жизни и станет частью вас.
• Прощайте. Прощайте любимого или предавшего друга, прощайте себя, что непросто. Если есть возможность, извинитесь перед родным человеком. После ссоры с любимым вы оба нервничаете и не находите себе место, а ведь нейрончики наши хоть и восстанавливаются, но так медленно, что ждать вы устанете. Так что бог с ней с гордостью – просите прощение первым и берегите нервные клетки. Не стыдно прости прощения, поверьте!
• Отпускаем ситуацию. Так бывает, что мы зацикливается на какой-то проблеме и загоняем себя в замкнутый круг негатива. Так вы точно выхода не найдете, а мысли станут навязчивыми. Просто расслабьтесь и поймите, что выход есть в любом случае. Отпускаем все, ложимся на диван и обещаем подумать над своей бедой завтра.
• Меняем обстановку. Возможно, вы просто устали и нужно убежать на время. Не обязательно из города или страны, можно к бабушке, друзьям, тетке. Вот увидите, все прояснится! За несколько дней вы точно соскучитесь за родными и домой вернетесь радостными и счастливыми, с новыми идеями и мыслями, как же разрешить ситуацию.

Плохо на душе, что делать с этим плохим настроением, как вылечить свою мающую от чего – то душу?

Почему бывает плохо на душе? Мы все живые люди, реагирующие на проблемы в жизни. Если они несут отрицательную информацию – нам плохо.

Плохо на душе что делать, попробуем решить проблему:

Это нормально, мы родились не на вечный праздник, кто на земле живет праздновать ежедневно особо нечего. Нужно заработать на хлеб при этом не устать до чертиков. Будет хорошее настроение после этого?

Естественно нет. Человек устал, отдохнет и будет опять в настроении. Имеется в виду, что работа, оплата человека полностью устраивает, а если нет?

Больше всего выматывают человеческие отношения именно в коллективе на работе. Хорошо, когда все нормальные, адекватные люди и ты влился в его душу, атмосферу полностью. Будет постоянный напряг, если остаются открытыми некоторые рабочие нюансы.

Совет первый: проанализируй сидя вечерком одна, не работа ли является причиной вечного плохого чувства на душе? Если да, то почему? В твоих силах данный факт изменить? Ответ положительный? Меняй немедленно, опасно ходить в депрессии ежедневно для твоего же здоровья.

Если изменить ничего не можешь, стоит поменять работу, при этом не вздумай чувствовать себя в чем – то виноватой. Людей много, амбиций еще больше, ты одна такая. Береги себя.

При общении с людьми для тебя не очень желательными мысленно ставь стеклянную стену между вами и спокойно смотри на его поведение, не реагируй на его провокации, пускай все отскакивают от стены в сторону, ты тут ни при чем. Этому быстро учатся кому необходимо.

Бывают дни, когда объяснить, почему плохо на душе ты не можешь, плохо и все. Видеть кого — либо невмоготу, тоска, хочется реветь. Пореви, это самый простой выход, возможно потом поспишь и все наладится. Хуже тому, кто плакать не может.

Совет: не оставайся в таких ситуациях . Позвони хорошему человеку, который тебя понимает, расскажи ему про свои проблемы, если делиться особо нет причин, просто поболтай.

Не хочется, нет сил, лежишь на диване почти в прострации? Тогда попробуй включить телевизор, пусть бормочет, старайся не оставаться одна со своими плохими мыслями.

Не любишь телевизор? Включи тихонько музыку, она тебя будет отвлекать.

Плохо на душе что делать, решаем проблему дальше:

Возьми в холодильнике что – то вкусненькое что ты любишь. Поешь. Хорошо если это будет горький шоколад. Твое плохое настроение быстро закончится. Если не любишь его лакомись тем, что найдешь.

Если и это тебя не устраивает, тогда возможно сходишь погулять? Свежий воздух, людские лица, панорама вокруг отвлекут тебя от душевного переживания. Когда придешь домой, все будет не так мрачно.

Одно тебе не советую, очень многие стараются избавиться от такого состояния . Не поможет, будет еще хуже. Картина неприглядная скажу я тебе. Если кто увидит тебя или почувствует запах, запомнит тебя такой на всю жизнь, даже если раньше ты себе этого не позволяла.

Когда ты не хочешь ничего делать из описанного выше, у тебя такая хандра, что не рада никому и ни чему, тебе совет.

Плохо на душе что делать, реальный рецепт:

Работает это на все 100 %. Проверено много раз, очень помогает. Лечит такое состояние крик. Да крик во всю силу, чтобы боль вся вышла изнутри, кричать громко, не стесняясь, выкричаться нужно капитально.

Если ты проживаешь в частном доме, затруднений не будет, но нужно остаться именно одной.

В квартире, это сделать затруднительно, на крик сбегутся соседи. Выход давно нашли, перевернись на живот, уткни голову в подушку, кричи, на сколько рассчитаешь свои силы.

Возможно после крика ты заснешь, некоторые хохочут от своих возгласов. Самое распространенное чувство, усталость от осознания своего поведения. Но плохое чувство на душе мгновенно улетучивается.

Повторяй крик столько раз, пока не почувствуешь, что хватит.

Нужно проследить за своим настроением серьезно, частое повторение плохого настроения может означать развитие . Тогда не тяни, нужно к врачу, последствия такого состояния могут быть очень опасными.

Подумай сама, тебе тяжело справляться со своим плохим настроением, постоянно не по себе, в здоровом теле такого не происходит.

Решай жизненные проблемы по мере их поступления спокойно, без них никто не живет. Абсолютно всем чертовски тяжело. Осознай и не психуй.

Постепенно проблемы решаются и уходят: муж становится шелковым, дети выздоравливают, подруга извиняется, с соседом помиришься. Повода умирать от плохого самочувствия нет.

Надеюсь немного помогла тебе разобраться, что делать, когда на душе плохо. Не хандри, возьми себя в руки. Удачи!

Наша жизнь состоит из массы событий и эмоциональных потрясений, мы стремимся работать, налаживать личную жизнь, мечтаем об успешности и богатстве. На этом пути мы тратим массу внутренних сил и порой нам кажется, что цель так далека и недостижима. Руки опускаются, тоска поглощает, а в душе «засела» темная туча, которая «льет дожди» и берет в плен тоски и душевных страданий. Наверняка у каждого наступал такой момент, когда хочется спрятаться о всего мира, пожалеть себя и понять, как жить дальше. Почему так плохо на душе? Как справиться с этим состоянием и помочь себе самостоятельно?

Помните, наша жизнь это не только сегодняшний день. Завтра наступит утро и все кардинально поменяется, тучи рассеются, выйдет солнце и все плохое обязательно пройдет. Ведь именно так устроен наш мир!

Тоска и боль – отличные партнеры в нужный момент

Когда человек впадает в состояния уныния и тоски он начинает сам себя «грызть», ведь это вроде жалость к себе и делать так абсолютно неправильно. И проблема усугубляется – к душевной «буре» добавляется еще и чувство вины за свое поведение. А вот психологи, как это ни парадоксально, заявляют, что иногда потосковать очень даже полезно! В таком состоянии человек способен полностью переосмыслить очередной этап жизни, и поняв свои ошибки, вступает в бой с большим рвением и силой!

То есть в моменты болезненных переживаний вы непросто страдаете, а думаете о том, как преодолеть эти беды. Разозлитесь! Да вы не ослышались, гнев это не всегда плохо. Это мощный стимулятор, который позволит вам понять, что вы способны все изменить и стать намного сильней и лучше. Эти механизмы человеческого подсознания прекрасно изучены, к сожалению не все умеют ими пользоваться. Вот некоторые постулаты, которые вам помогут:

• Жалость и обида – мощные антидепрессанты! Как это понять? В момент когда вам очень плохо поддайтесь жалости, проведите внутренний диалог. И, когда вы полностью выскажитесь, постарайтесь посмотреть на себя со стороны: несчастный, угнетенный человек, которого стоит пожалеть! Ну, разве вам такой персонаж понравится? Конечно, нет, так вот, зафиксируйте этот образ в голове, и поймите жалость к себе это удел слабых людей! Не стоит показывать другим, что вы слабы и беспомощны, да вам посочувствуют, но относиться к вам как к полноценной личности не станут!
• Злость и гнев на свое бездействие, гораздо эффективней жалости к себе! Ну вот вы себя пожалели, а теперь самое время начать злится на свою беспомощность! Не обвиняйте жизнь или близких в своих неудачах. С этого дня берите всю ответственность только на себя! Помните, мир одинаков для всех, и только нам выбирать, как к нему относиться! Плохо на душе, что делать думаете вы? Представьте, что все в ваших руках, сейчас вы злитесь и вам так больно, но ведь ответ уже перед вами – теперь вы не станете поступать неправильно и будете относиться к себе критичней! Тогда и страдать придется намного реже;
• Действие – этот третий этап плавно вытекает из двух предыдущих. Как ни парадоксально, но вам самим захочется, что-то поменять, попробовать двигаться дальше и побеждать. Только не пропустите этот этап, иначе рискуете погрязнуть в депрессии и тоске надолго.

Не позволяйте тоске и душевной боли формировать всю вашу последующую жизнь. Преодолевайте сложности и идите вперед!

Выплескиваем эмоции

Как ни странно, в наш век, когда демократия процветает, и каждый может высказать свое мнение, люди все больше скрывают свои эмоции. А ведь наш мозг не может только поглощать и анализировать информацию, он обязательно должен «отфильтровывать» и избавиться от накопившегося «мусора»! Мы просто обязаны выплескивать свои эмоции и неважно, они или негативные. Хочется от души поплакать или просто покричать, а может пришло время высказать все что накопилось? Обязательно сделайте это, можете в одиночестве или в компании с близким человеком. Выбирайте, как вам будет комфортней. Нет возможности сделать это в доме, отправляйтесь на природу в уединенное место. Можете побить грушу и рассказать ей, что вас вывело из себя и заставило страдать. Звучит это банально, но на деле отлично помогает. После такой разрядки вы по-другому взгляните на ситуацию.

Все проходит

Плохо на душе, что делать? Задумайтесь в момент отчаяния о том, что такая ситуация наверняка уже случалась с кем-то, и люди ее преодолевали и шли дальше. Да, сейчас вам трудно думать о других, но сделать это абсолютно необходимо. Не зацикливайтесь на проблеме, переключитесь на размышления о том, как скоро все пройдет и поменяется в лучшую сторону. Воспринимайте ситуацию не как наказание, а как бесценный урок в жизни. Ведь из него вы можете вынести практическое руководство и в будущем четко понимать, как поступать и как справляться с неприятностями. Посмотрите на свою проблему отрешенно, со стороны – постарайтесь быть предельно объективными. Что можно предпринять уже сегодня, какие мероприятия помогут преодолеть сложности. А может просто вам необходимо абстрагироваться от проблемы и подумать о ней завтра? Уделите себе немного времени: займитесь тем, что любите больше всего или просто погуляйте и полюбуйтесь природой.

Ничто ни стимулирует сильного человека так, как непреодолимые проблемы.

Обстановка и общество

Дорогие друзья, запомните, что все происходящее с вами это не уникальная ситуация! Просто каждый переживает по-разному, не стоит зацикливаться на страданиях и «подкармливать» их гнетущей обстановкой и замкнутостью. Вы мечтали съездить в какое-нибудь прекрасно место – так вот время пришло. Помните, жизнь не терпит промедлений, откладывая все на потом, вы никогда этого не сделаете. Позаботьтесь о себе уже сегодня: отдохните где-нибудь, или может вам отлично подойдет поход с друзьями или вы снимаете стресс, когда тратите деньги. Делайте то, что хочется! Психологи утверждают, что наша неудовлетворенность главная причина депрессий и необъяснимой тоски!

Жизнь одна и не позволяйте ей «протекать» мимо. Не смотрите на нее как безучастный зритель, действуйте и наслаждайтесь каждой минуткой.

Как только вы зададите себе вопрос,
почему так плохо на душе, попробуйте подумать, где бы вам сейчас было бы комфортно? Может вам подойдет компания лучших друзей и поход на дискотеку, или может просто встретиться с родственниками, которых вы давно не видели? А если хочется полежать в кровати и почитать любимое произведение, или посмотреть интересный познавательный фильм? Выбирайте то, что подходит вам. И обязательно попробуйте отстраниться от своего гнетущего настроения, позвольте себе просто побездельничать и отдохнуть! Такое времяпрепровождение подарит новую энергию и желания действовать и достигать новых высот!

Изображение: Mitya Ku (flickr.com)

Что делать, когда совсем плохо?

Все, что происходит в нашей жизни, получает оценку. Хорошо или плохо.

На работе все получается, ты делаешь интересные вещи, тебя благодарят за это во всех смыслах – хорошо. Ты давно перестал понимать, что ты тут делаешь, твоя робота вроде как нужна, но тебя воспринимают как само собой разумеющееся – плохо.

Если посмотреть на хорошо и плохо отстраненно, так, как будто тебе все равно, то хорошо и плохо станут похожи на указания автомобильного навигатора. Если ты едешь по заданному маршруту, то навигатор молчит или «говорит»: «продолжайте движение».

Если едешь не туда, то он «кричит» противным голосом, «вы сошли с маршрута. Поверните налево или направо». Тогда оценку хорошо-плохо на любые события в жизни можно принять как ценное указание. Конечно, приятнее, когда указание про «хорошо».

А как принять ситуацию, когда концентрация указаний «плохо» запредельная? Теоретически идея та же, понять на что «указывает навигатор». Практически в состоянии, когда враги со всех сторон, голова работает в другом режиме. Какой там понять, успеть бы отбиться.

Здесь самым полезным будет поговорить с кем-нибудь про свое «все плохо». Лучший вариант с близким другом или человеком, которому вы сможете доверять. Да и сбросить напряжение тоже не лишним будет. Любимое занятие, отдых, просто выпить и поспать, все, что тебе помогает расслабиться. А затем, снова в бой, пока е поймешь, о чем «кричит навигатор», он не успокоится.

А как, например, быть в такой ситуации, вроде сигналы навигатора понимаю, не сижу на известном месте и не горюю, а что-то делаю, меняю в своей жизни, а все равно жизнь какая-то не такая, как хотелось бы. Здесь, скорее всего дело в «участке карты» по которому ты ходишь. Участок карты это все, что должно тебя окружать.

Например, на карте нет моря, а оно тебе нужно. Поэтому и ощущение жизни не такое. Куда не поверни, моря рядом нет. Отлично, значит тогда надо искать море. Тебе нужна нормальная работа, допустим, понятие нормальная ты для себя определил, например это может размер зарплаты, интерес, возможность развиваться. То, что на самом деле важно для тебя.

Отлично, теперь осталось просто найти работу (море). И таких вещей может быть сколько угодно в твоей жизни. Хорошо, если ты их определил и хотя бы в мечтах представил, какая карта тебе по душе. Если представляешь не всю карту, то ничего страшного, просто навигатор не будет предлагать тебе маршрут в неизвестные места на карте.

Ок. Допустим, с навигатором договариваться научились, с картой тоже разобрались, а счастья все равно нет. Тогда дело скорее всего в смысле. Какой смысл в том, что ты делаешь. Тебе по-настоящему это нравится или так нормально? Ты хочешь этим заниматься дальше? Ты радостно рассказываешь о своей работе или профессии, либо просто дежурно отвечаешь? Как часто люди говорят тебе спасибо за твою работу?

Смысл — это твоя внутренняя правда. Насколько тебе важно и нужно то, чем ты занимаешься, кем и где ты работаешь. И если ты не в ладах со смыслом, тогда его стоит поискать. Возможно, твой случай будет легким и тебе достаточно поменять работу или профессию. А может жизнь бросает тебе настоящий вызов и все гораздо серьезнее. И я желаю тебе терпения и смелости, чтобы продолжать поиски и обрести свой смысл. Все получится!

Автор: Денис Родионов

Как мне плохо на душе. Почему мне так хреново на душе и что делать

Не стоит забывать, что жизнь — не один день. Не получилось сегодня — завтра всё будет по-другому. Друзья забыли позвонить — будет время, и ты не позвонишь. Все тучи, что сгущаются над нашими головами — это всё временно. Сложности нужно преодолевать.

«Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар, фотки снятые любимым Sony DSC-TX55 бесследно исчезли на ПК.» — пишет сайт growth.in.ua . И что делать когда все плохо?
Как выйти из этого состояния, когда плохо на душе? Что делать?

Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо
.

1. Думайте только о хорошем

Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?

2. Говорите, только о хорошем

Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.

3. Не пейте

Не старайтесь залить все проблемы алкоголем. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.

4. Займитесь спортом

Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию.

5. Любите

Любовь всегда меняет жизнь к лучшему. Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?

6. Дайте волю своим эмоциям

Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.

Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.

8. Общайтесь

Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.

9. Перестаньте себя жалеть, начните действовать

Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.

10. Просите помощи у близких

Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям. Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации и особенно, когда плохо на душе (Что делать?)
.

Мы уже писали и о депрессиях, и об апатии, а вот что делать, когда на душе просто плохо, и вы вроде бы понимаете, что это пройдет, но хочется как-то ускорить процесс? Прежде всего, примите это состояние, не пытайтесь его отвергать – хандре подвержены абсолютно все люди, в большей или меньшей степени. Это связано и со сменой времен года, и с недостатком солнечного света, и с гормональными сдвигами в организме. Для того чтобы поскорее вернуться в хорошее расположение духа, воспользуйтесь нашими советами, что делать, когда плохо на душе.

1)
Питайтесь позитивом! Первое, что необходимо предпринять в борьбе с хандрой – реорганизовать свое питание, добавив в него продукты, повышающие настроение. К ним относятся молоко, помидоры, рыба, голубика, брокколи, красный перец, бананы, творог, изделия из цельнозерновой муки, всевозможные каши и миндаль, а также цитрусовые. Не забывайте о визуальной составляющей питания – когда еда выглядит красиво, настроение и аппетит повышаются сами собой. Будет просто замечательно, если вас увлечет приготовление нового блюда, например, творожного пирога с миндалем и бананом. Вдыхая чудесные ароматы на кухне и наслаждаясь результатами своих трудов (лучше не в одиночестве), вы быстро забудете обо всех тревогах.

2)
«Инъекции» радости. Представьте себе, что ваше ощущение «плохо на душе» — это болезнь, которая прекрасно поддается лечению, и следуйте выписанному рецепту на самые позитивные фильмы, книги, сериалы и журналы, которые только сможете найти. Пересмотрите любимые комедии, фильмы про любовь, в которых неизменно случается хэппи энд, перечитайте позитивные книги, в общем, вспоминайте все, что когда-либо смешило, умиляло вас и поднимало настроение, и принимайте это ударными дозами!

3)
Окружите себя заботой. Очень часто подавленное состояние – признак усталости, таким образом ваш организм напоминает хозяину о том, что он – не машина, требует отдыха, заботы и ласки. Срочно дайте ему это! Сходите на массаж, примите ароматную ванну, перестаньте надрываться дома, пусть несколько дней еду, например, готовит кто-нибудь другой или ходите всей семьей питаться в общепит. Обязательно нужно снизить уровень стресса, а для этого забудьте на время о проблемах и тревогах, и сосредоточьтесь на себе любимом. Чем скорее вы выйдете из нынешнего состояния, тем скорее сможете вернуться к своей жизни с ее горестями и радостями.

4)
Избавьтесь от старого. Есть две чудесные и доступные каждому методики для тех, кто не знает, что делать, когда на душе плохо. Одна из них представляет собой генеральную уборку ваших архивов и антресолей. Нет, мы не заставляем вас мыть окна и пылесосить дальние углы: ваша задача избавиться от всего ненужного старого хлама, который совершенно безосновательно занимает место в квартире, не пуская в нее новую позитивную энергетику. Не пользовались вещью последние полгода? Значит, она вам не нужна в принципе. Отдавайте и выбрасывайте все: старые тетради, одежду, сломанную мебель, ненужные книги и предметы интерьера. Обращайте внимание, насколько легче становится дышать с каждым выброшенным мешком или коробкой – еще бы, ведь вы избавляетесь от балласта, груза прошлого, который не дает двигаться вперед.

5)
Создайте новое. Вторая практическая техника, которая является логическим продолжением первой – созидание. Нарисуйте на стене солнце или цветы, перекрасьте (переклейте) обои в яркий цвет, оживите комнату, в которой проводите больше всего времени, цветами, тканями, чем-то новым. Это поможет вдохнуть и в вас новую энергию, чтобы на душе стало легко и радостно.

Даже у самых счастливых людей бывают в жизни моменты, когда на душе тяжело и хочется плакать. Иногда это хандра, а иногда натуральная депрессия. В последнем случае нужно не пренебречь лечением под контролем толкового психотерапевта. В остальных случаях все в ваших силах.

Как отыскать всему начало

Это поможет понять, что делать. В первую очередь, попытайтесь шаг за шагом вспомнить то, что привело к этой тяжести. Отыщите в этом максимум серьезного, точного, и …смешного. Многое зависит и от причины, почему так тяжело на душе.

Если виноваты вы сами, например, вы кого-то обидели или совершили какой-то проступок, не стоит слишком страдать. Просто вспомните, что имеете право на ошибку и постарайтесь простить себя. Например, проведите маленький тренинг:

Сначала ваш проступок назовите словом «Ошибочка». Это не смертельный грех, это просто ошибочка. далее вспомните о том, что вы все равно хороший. Именно так: скажите себе «Я хороший» и обнимите самого себя. И только успокоившись, задайтесь вопросом, что делать. Теперь, когда вы остыли и поняли, можно приниматься за исправление ошибочки.

Обязательно попросите прощения у того, кого обидели. Не медлите с этим, ведь у вас обоих может очень много накипеть на душе и попросить прощения, да и простить, будет сложнее. Да и нервные клетки восстанавливаются медленно и печально. Но только просите прощения тогда, когда эмоции уже схлынули и вы можете рассуждать и реагировать на любые слова здраво и спокойно.

А может быть и так, что не вы, а кто-то виноват в том, что вам тяжело на душе. Что делать, если обидели вас? Точно также понять, что человек имеет право на ошибку. Вероятнее всего, он не ставил себе цель обидеть вас, просто оступился. если тяжело после расставания или отъезда лучшего друга в другой город (страну), тут остается только принять это как должное. Вспомните все прекрасное, что у вас было и оставайтесь благодарны этому человеку. И приготовьтесь к тому, что в дальнейшей жизни у вас будет много новых и прекрасных людей и знакомств.

Думайте и говорите только о хорошем

Это самый простой ответ на вопрос, что делать, когда тяжело на душе. Мысли и слова материальны, поэтому негативные мысли не позволят избавиться от тяжести на душе и хандры, а затянут еще глубже. Это самое трудное, но постарайтесь отслеживать все плохие мысли и силой заменять их на хорошие. Это не поможет решить проблему в корне, но здесь и сейчас поможет.

Дайте чувствам волю

Не верьте в то, что нельзя помочь горю слезами. Можно. Вы выпустите на волю все грустные мысли, если хорошо прореветсь, а после наверняка поймете, что жизнь еще не закончилась и увидите её в новом свете.

Здесь и сейчас

Самый размытый и раздражающий совет при любой сложной ситуации звучит так: «Живите здесь и сейчас». Сделать это можно при помощи небольших тренингов и упражнений.

• Сделайте что-нибудь руками: вымойте, сплетите, свяжите, зашейте, напишите, соедините. Просто достигнете простой законченности и целостности в чем-то малом. Просто дайте волю мелкой моторике рук, что точно отвлечет от мыслей. Если такой возможности нет, сходите в магазин и поперебирайте что-нибудь руками;
• Отыскав неожиданную точку на своем теле, представьте себе, что рисуете её в воздухе и описываете круги;
• Вообразите, что вы комикс или бегущая картинка. Старайтесь как супергерой комиксов выходить из всех трудных ситуаций;
• Если на душе пасмурно, представьте себя предметом мебели или чем-то другим из домашнего обихода или частью природы (например, деревом за окном или кустом). Расскажите монолог от его лица. Во-первых, так вы сможете лучше понять, что вас беспокоит и вызывает тяжесть, а во-вторых, сплавите негатив на что-то неодушевленное;

Вспомните о том, что когда-то вам было хорошо

Если так было, то будет снова. У вас точно были и счастливые времена, ведь не всегда вам было на душе тяжело. Попробуйте отправить себе письмо от себя же в счастливый период жизни или из того места, где вам было лучше всего в жизни, например, с места самого счастливого отпуска в вашей жизни.

Попробуйте максимально точно воссоздать ситуацию, в которой вам было хорошо. Соберите её из самых маленьких деталей. Если вы и не сумеете полностью ощутить блаженство, то хотя бы смоделируйте его. Можно по песчинке восстановить и самый счастливый момент в вашей жизни.

Сделайте хорошее ближнему

Подумайте, чем можете порадовать домашних или друзей. Можете сделать им маленькие, но милые подарки или приготовить что-то вкусное. Если вы сможете вызвать у людей улыбку и положительные эмоции, то они вернутся и к вам.

Поблагодарите

Постарайтесь отблагодарить то, что завело вас в такой тупик. Подумайте и об уроках, которые можно из этого извлечь, а также о том, как от этого дна оттолкнуться.

Простые советы

• Ложитесь спать
  . Может дело в банальной усталости. Вообще, постарайтесь отдохнуть, сменив обстановку. Даже ехать особо не нужно никуда, можно просто выйти и прогуляться по магазинам. Возьмите небольшую сумму денег и купите то, что хотели, пусть и незначительное.
• Займитесь спортом.
  Даже в тренажерку идти не нужно – просто подвигайтесь. Можете включить видеокомплекс упражнений, дающий активную нагрузку на тело. Или позанимайтесь на улице – это идеальный вариант.

Можете вспомнить старые физические навыки, например, постоять на руках или освежить свою растяжку. Это еще и самооценку поднимет.

Не замыкайтесь в себе

Обязательно делитесь своими тяжелыми мыслями с близкими. Можете спросить совета сразу у двух людей: резкого и несдержанного в словах и ласкового и доброго.

Если на душе тяжело, виновата может быть обычная хандра. Что с ней делать? Просто не подпускать близко, ведь она может затянуть с головой.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда ничего не радует. Вроде бы мир вокруг остался прежним, но словно что-то надломилось в душе. То, что вчера было важным, сегодня не вызывает ни малейшего интереса, волны тоски и апатии захлестывают с головой и временами просто не хочется жить.

Близкие порой даже не догадываются о таком состоянии, списывая необычное поведение на плохое настроение или усталость. И только вы знаете, как вам сейчас тяжело, и пытаетесь понять, что делать, когда плохо на душе?

Многие находят утешение в известной фразе “Время лечит”, погружаются в свои переживания и ждут, пока душевная боль пройдет сама собой. Но не всегда самый простой вариант оказывается оптимальным. Иногда из-за бездействия вместо долгожданного облегчения можно получить противоположный результат — . А из нее выбраться без помощи психолога практически невозможно.

Чтобы не допустить подобного состояния, не пускайте ситуацию на самотек. Если плохо на душе, и вы не знаете, что делать — воспользуйтесь проверенными советами психологов. Так вы быстрее преодолеете сложности и вновь ощутите радость жизни.

Ищем источник душевной боли

Прежде всего нужно определить, что же привело вас к нынешнему состоянию. Причем причины могут быть как явными, так и не очевидными. Явную причину определить легко — это серьезное потрясение или конфликт, который вы тяжело переживаете. Например:

• Семейный . Ссора с родным человеком способна надолго выбить из колеи. Брошенные в лицо друг другу обвинения и оскорбления ранят глубоко и часто становятся причиной тяжелых душевных переживаний.
• Разрыв с партнером. Человек, с которым вы собирались жить долго и счастливо, вдруг помахал рукой и оставил вас в одиночестве. Как для девушек, так и для мужчин это тяжелый удар, от которого нелегко оправиться.
• Проблемы на работе. Здорово, когда рабочий коллектив дружный и сплоченный, но такое бывает редко. Поэтому сплетни, месте могут серьезно отравлять жизнь.
• Тяжелые недуги. Причем выбить из колеи может как болезнь близкого человека, так и .

Но не всегда причины лежат на поверхности. Порой вы и сами не можете осознать, что выбило вас из седла и откуда взялось это гнетущее состояние. В этом случае прислушайтесь к себе, проанализируйте последние события и вы поймете, отчего такая тяжесть на душе.

К наиболее распространенным причинам можно отнести:

• Усталость. Если вы изо дня в день работаете до изнеможения, то со временем можете ощутить не только физическую усталость, но и .

• Ложные цели. Мы живем в обществе и вынуждены следовать общепринятым правилам и ценностям. А потому часто сохраняем , вместо того, чтобы строить новые отношения, вкалываем до изнеможения, чтобы уровень жизни соответствовал вашему окружению и растрачиваем себя на другие действия, не делающие нас счастливыми.

• . Они подстерегают нас ежедневно и повсеместно. Критическое замечание начальника, стычка в общественном транспорте, размолвка с партнером, ссора с соседкой — все это разрастается, как снежный ком, и в один день может захлестнуть лавиной негатива.

• Невысказанные эмоции. Если вы привыкли подавлять в себе гнев, страх, обиды и прочие деструктивные эмоции, со временем уровень негатива достигнет критической отметки. И тогда все, что вы копили в себе, отзовется невыносимой душевной болью.

Кроме того, плохо на душе может стать от одиночества, рутины, чувства вины и других причин, которые поодиночке или в совокупности способны вогнать вас в тоску, а порой и в депрессию. Если это уже произошло, обязательно прочтите книгу Ричарда О’Коннора “Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств
”. Она поможет вам избавиться от саморазрушающих установок и вернуться к полноценной жизни.

Чего делать не нужно

Прежде чем вы узнаете, как вести себя в ситуациях, когда очень, совсем тяжело, запомните, чего делать ни в коем случае нельзя.

Бесконечно прокручивать тяжелые воспоминания

Человек, перенесший потрясение, часто зацикливается на нем. Он снова и снова переживает произошедшее, тем самым только усиливая свою боль. Можно постоянно проигрывать различные сценарии, придумывать возможные развития событий и представлять, как бы все сложилось, поступи вы в той ситуации иначе. Но результат будет один — изменить случившееся вы не сможете, сколько бы мысленно не возвращались в прошлое. А бесконечное воскрешение и переживание негативного опыта только усугубит тоску, мешающую полноценной жизни.

Искать утешение в алкоголе или наркотиках

Порой соблазн “напиться и забыться” так велик, что ему сложно противостоять. И действительно, в состоянии опьянения человек воспринимает действительность иначе. Измененное сознание реагирует на проблемы не так, как трезвый разум. Причем и наркотики могут не только отвлечь, но и напротив — усугубить состояние.

Поэтому, если сильно тяжело и хочется плакать, не старайтесь заглушить эти чувства бокалом вина. Даже если в состоянии опьянения вы не совершите ничего, в чем потом будете раскаиваться, таким образом ваши проблемы не решатся. И проснувшись на следующий день вы снова встретитесь с той действительностью, от которой пытались убежать.

Как преодолеть душевную боль

Найдите корень проблемы

Если к нынешнему состоянию вас привела конкретная проблема, найти ее будет просто. дело обстоит сложнее — вам придется проанализировать ситуацию и понять, какие события выбили вас из обычного состояния.

Отпустите прошлое

Как бы ни терзали вас воспоминания, осознайте, что все это уже в прошлом и в тот момент вы больше не вернетесь. Так какой резон постоянно бередить рану, прокручивая и переживая старые обиды? Сейчас вы не можете никак повлиять на случившееся, но ваше будущее зависит только от вас. А значит, вам нужно принять то, что произошло, и жить дальше.

Простите обидчиков

Простить того, кто вас обидел, порой невероятно сложно. Но вам обязательно надо это сделать. Пока в вашей душе есть место для обиды, боли и разочарования, они будут отравлять вашу жизнь. Простить обидчика нужно даже в том случае, если он не собирается просить у вас прощение.

Чтобы вам было легче это сделать, выполните простое упражнение. Поставьте напротив два стула — на одно сядьте сами, а на другом представьте человека, который вас обидел. Расскажите воображаемому оппоненту когда и как он причинил вам боль. Высказав все претензии, простите его.

Важный момент — все это нужно произносить вслух. Мысленный монолог неэффективен. Возможно, на каком-то моменте вы запнетесь или захочется плакать. Это нормально — дайте выход эмоциям. Повторяйте упражнение до тех пор, пока слова прощения не станут искренними, идущими от сердца. Вы почувствуете облегчение и наконец-то сможете оставить пережитое в прошлом.

Попросите прощения у тех, кого вы обидели

Порой бывает плохо на душе из-за того, что обидев кого-то вы не можете извиниться, хотя и . Иногда преградой становится гордыня, иногда — страх. Но как бы то ни было, нужно найти в себе силы и мужество, чтобы раскаяться и попросить прощение.

Начать откровенный разговор скорее всего будет непросто. Ведь вы должны не просто сказать “извини”, а объяснить человеку, что искренне раскаиваетесь из-за того, что сказали или сделали.

Не ждите, что вас обязательно простят — это решение целиком и полностью зависит от вашего оппонента. Если он тяжело переживает случившееся, то достучаться до него будет сложно. Но у вас и нет задачи получить прощение любой ценой. От души попросив прощение, вы сможете оставить случившееся в прошлом и жить дальше.

Обратитесь к Богу

Если вы — верующий человек, молитва поможет привести в порядок мысли, облегчить душу и обрести покой и равновесие. Не страшно, если вы не знаете наизусть слов молитвы. Произносите то, что у вас на сердце — важно, чтобы ваши слова были искренними.

Покиньте привычное окружение

Если причиной того, что на душе тяжело и не хочется жить, стали усталость, рутина или одиночество, попробуйте сменить обстановку. Куда именно и на какой срок вы отправитесь, зависит от ваших возможностей и предпочтений. Главное, чтобы вы вырвались из обыденности, получили новые эмоции и впечатления.

Для кого-то хорошей встряской станет экстремальный тур с покорением горных вершин и сплавом по бурным рекам. Кто-то почувствует вкус к жизни, гуляя по улочкам Старой Европы и любуясь старинной архитектурой. А кому-то вернуть хорошее расположение духа поможет поездка в тихую деревушку, где можно будет взглянуть на происходящее со стороны и понять куда двигаться дальше.

Даже если вы не считаете себя талантливой личностью, попробуйте найти отдушину в творческом процессе. Вам давно хотелось попробовать свои силы в изобразительном искусстве, музыке или рукоделии? Сделайте это сейчас!

Занимаясь творчеством, вы сможете не только расслабиться, отвлечься от грустных мыслей и переживаний. Кроме того, это хороший способ дать себе время немного прийти в себя и возможность увидеть выход из застоя. Не нужно переживать, что это детское увлечение — важно, чтобы вы получали удовольствие от процесса и результата.

Позаботьтесь о ком-нибудь

Часто мы считаем собственные проблемы апогеем бед и несчастий. Но если оглянуться по сторонам, можно увидеть, что многим приходится гораздо тяжелее, чем нам. Проявите заботу о тех, кто в ней нуждается, и вы почувствуете, что на душе становится легче.

Выбирайте занятие себе по душе. Вы можете взять шефство над одиноким соседом-пенсионером или присоединиться к волонтерам, опекающим ребятишек из детского дома. Кто-то подберет бездомного щенка, а кто-то вспомнит, что давно не навещал стареньких родителей.

От вас не требуется подвигов. Просто делайте мир вокруг себя чуточку лучше и благодарность окружающих постепенно вытеснит из вашей души боль и наполнит ее теплом.

Теперь вы знаете, что делать, когда тяжело на сердце и кажется, что больше не хочется жить. Главное, не закрываться в своей ракушке, жалея себя и оплакивая нелегкую судьбу. Выход есть из любой ситуации, и вы обязательно его найдете, воспользовавшись советами психолога.

Возможно, вам удалось самостоятельно преодолеть подобное состояние. Напишите, что вам в этом помогло? Если же вы считаете свою ситуацию особенной и не знаете, как правильно поступить, задайте вопрос в комментариях и мы вместе найдем верное решение.

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать
? Пожалуй, у каждого из нас в жизни бывали моменты полного отчаяния, когда сложно найти разумный выход из положения, когда все мысли вертятся вокруг самоубийства. Потеря интереса к жизни, снижение аппетита, сна зачастую зависит от тяжелого душевного состояния. Для начала вам самим стоит понять, что так больше продолжаться не может, что нужно что-то менять в своей жизни. Постарайтесь найти причины вашего теперешнего состояния. Проанализируйте, что могло к нему привести. Не бойтесь посмотреть правде в глаза. Поверьте, станет легче.

Настройтесь на победу, действуйте активно. Никто другой вас не вытащит из этого депрессивного состояния, когда все плохо. Меняйте все сразу, в эту же минуту. Забудьте все, что было раньше, теперь жизнь у вас новая. Отпустите все свои обиды. Нет смысла взращивать их в себе. От этого труднее только вам, но не тем, кто вас обидел. Зачем бередить рану. Простите обидчика, только искренне. Не вините ни в чем себя. Если вы что-то сделали неправильно, обидели кого-то, попросите прощения (и у себя тоже).

Постарайтесь несколько дней вообще не вспоминать о своих проблемах. Посмотрите на них со стороны. Вы поймете, что они не являются главными в вашей жизни.Не принимайте поспешных решений, особенно когда ваши чувства и эмоции возбуждены.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НА ДУШЕ ПЛОХО

Без причины плохо не бывает. Найдите причину своего душевного дискомфорта. Некоторые причины вполне очевидны. Другие глубоко скрыты. Вспомните, были ли у вас раньше такие состояния? С чем они были связаны? Причину душевного неспокойствия необходимо устранить, как бы сложно это не было. Если это связано со смертью близкого, нужно понять, что человека воскресить и вернуть невозможно. Пообщайтесь мысленно с дорогим человеком и отпустите его. Уберите с виду все вещи, которые о нем напоминают. Через некоторое время вы будете вспоминать о нем с легкой грустью, сожалением, но не с мыслями о самоубийстве.

Идеальным решением проблемы будет смена обстановки. Уехать на время из города, сменить работу, поменять обстановку в доме, сделать ремонт, даже просто выйти погулять, отвлечься от страшных мыслей. Иногда помогает тяжелая кропотливая работа, которая не оставляет сил и времени на мысли о проблемах. Постоянная активность убережет вас от воспоминаний и ночью: вы просто сразу будете засыпать, не думая о проблемах. Важно почувствовать себя нужным другим, понимать, что стараешься не зря.

Отвлеките себя праздником. Не обязательно устраивать шумную веселую вечеринку. Праздник можно провести даже в одиночестве. Пенная ванна, любимые сладости и фрукты, посещение салона красоты, магазинов и т.д. Любые приятные мелочи помогают отвлекаться от проблем.

Вспоминайте приятные моменты своей жизни, свои достижения, все, что оставляет хорошее впечатление на душе. Иногда бывает приятно пересмотреть фотографии, приятные мелочи, с которыми связаны радостные моменты. Для выхода из депрессии необходимо составить план, найти цель, к которой нужно стремиться. Возможно, это будет путь к исполнению мечты всей жизни. Разбейте этот путь на небольшие, реально выполнимые отрезки. И двигайтесь к цели постепенно.

ПРОВЕРЕННЫЕ СПОСОБЫ ВЫХОДА ИЗ ДЕПРЕССИИ. СОВЕТЫ НА ФОРУМАХ

Нужно «излить душу» любому собеседнику. Это может быть подруга, мама, просто незнакомый человек, готовый тебя выслушать. Можно даже рассказать о своей проблеме на форумах. Сразу полегчает, если вы выясните, почему так плохо на душе. Поможет прогулка и отдых на природе. Если нет возможности выехать за город, можно просто прогуляться в городском парке, саду. Послушать пение птиц, оно завораживает и помогает понять, что в мире есть и другие вещи, кроме твоей проблемы.

Отличными помощниками в преодолении душевных трудностей становятся домашние животные. Маленький котенок или щенок нуждается в вашей заботе. Он не даст вам погрузиться в долгую депрессию, ведь вы за него в ответе. А его любовь сделает вашу жизнь приятнее. Поможет решить душевные проблемы и общение с прекрасным. Посетите музей, театр, концерт. Зачастую произведения искусства переворачивают наше представление о мире и своем предназначении в нем.

Всем известно, что сладкие блюда, а особенно шоколад, повышают уровень содержания в организме человека гормонов счастья. Только не сильно увлекайтесь шоколадом, а то потом придется бороться с лишним весом. Займитесь какой-либо творческой деятельностью. Пусть у вас нет никаких талантов, просто сделайте что-то для себя, например, нарисуйте картину. Только избегайте пессимистических сюжетов. А можно научиться играть на гитаре.

Позвольте себе хорошо выспаться. Не забывайте: «Утро вечера мудренее». К утру все проблемы развеются. Займитесь ремонтом, косметическими процедурами, шопингом, благотворительностью, физическими упражнениями. И не мучайте себя мыслями: почему мне очень плохо на душе? Иногда стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Но в большинстве случаев помогают друзья, родные, общение, взаимопонимание. Важно понять, что вы не одиноки в этом мире, в вас нуждаются ваши родные и близкие. Не делайте их несчастными. http://chtodelat.net

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать? Видео

Почему человеку постоянно плохо | Журнал Esquire.ru

ЯНВАРЬ

ТАТЬЯНА ЗАЛЕТОВА, диетолог Клиники НИИ питания РАМН: «Мы эволюционировали, когда не было электричества, и зависим от светового дня и смены сезонов. В холодное время года шансов получить еду было меньше, и поэтому организм настроен зимой экономить — обмен веществ замедляется. Доступная еда и транспорт нам вредят: когда мы мало двигаемся, то начинаем поправляться. Кроме того, в холодное время аппетит увеличивается: нужно производить больше тепла, чтобы согревать самого себя, а зимой гулять некомфортно, и многие набирают по 2−3 кг. После новогодних праздников некоторые люди пытаются начать «новую жизнь» и, в частности, хотят похудеть. Женщины наконец-то замечают эти свои лишние 2−3 кг и начинают испытывать неудовлетворенность собой».

ЕЛЕНА ПЕРОВА, частнопрактикующий психотерапевт: «Когда человеку нужно сделать что-то болезненное — допустим, закончить отношения, — опора на дату как будто упрощает задачу, поэтому недовольные друг другом люди часто решают расстаться именно после Нового года. Случаются и более спонтанные расставания. Люди испытывают стресс от толп в магазинах, от необходимости выбирать подарки, покупать авиабилеты, все слишком дорого, сил под конец года нет, они срываются друг на друга, потом едут вместе куда-то или сидят дома, пьют, думают про жизнь, начинают скандалить и в конце концов расходятся — речь, конечно, об отношениях с трещиной. Отпуск или длинные выходные — стресс для отношений, бывает, что именно после этого они и заканчиваются: когда у человека много времени, чтобы думать, он может додуматься до всяких неожиданных вещей».

ФЕВРАЛЬ

ВЛАДИМИР АЛОНСО, эпидемиолог, исследователь в Fogarty International Center (National Institutes of Health, США): «Зимой некоторые патогены (в основном вирусы и бактерии) чаще всего вызывают респираторные инфекционные заболевания. Это не просто доставляет неудобства и снижает работоспособность, а иногда приводит даже к смертельным случаям. Есть хорошие доказательства того, что вирусов, вызывающих респираторные заболевания, не становится меньше в зависимости от сезона, а меняется только наша способность с ними бороться. Февраль во многих регионах месяц с наименьшей влажностью. Холодный и сухой воздух раздражает эпителий респираторного тракта (вы это даже можете в какой-то степени почувствовать, выходя на улицу в особенно морозный день). Он оставляет микрораны, которые вирусы могут использовать для проникновения. Также предполагается, что ее охлаждение вызывает сужение кровеносных сосудов в эпителии верхних дыхательных путей, из-за чего сокращается количество лейкоцитов и ухудшается местный иммунитет. Сокращение солнечного света также может играть роль в развитии респираторных инфекций. Витамин D влияет на антимикробный ответ организма, но он синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей».

БОРИС РЕВИЧ, эпидемиолог, доктор медицинских наук, заведующий лабораторией Института народнохозяйственного прогнозирования РАН: «Во время холодов случаются пики различных заболеваний. Например, при очень низкой температуре стенки сосудов сужаются, изменяются некоторые показатели крови. Холодный воздух также раздражает органы дыхания, и люди с астмой, хроническими заболеваниями легких испытывают значительный дискомфорт. Зимой повышается смертность, особенно среди пожилых, причем даже в южных странах. Объясняется это повышением числа различных заболеваний органов дыхания или сердечно-сосудистой системы».

МАРТ

ОЛЬГА КАМЕНЧУК, социолог, директор по международным исследованиям ВЦИОМ: «Индекс социального самочувствия ВЦИОМ составляется по шести основным показателям, которые включают в себя как оценку происходящего в стране, так и положение дел у самих людей. В марте мы нередко фиксируем проседание этого индекса. Эффект новогодних каникул уже исчерпался (23 Февраля и 8 Марта — праздники не столь значимые в сравнении с ними), накопилась усталость за зиму, еще по‑прежнему короток световой день, холод и отсутствие красок за окном способствуют чуть более мрачной оценке окружающего, чем в среднем за год».

ИГОРЬ СЕРГЕЕВ, травматолог городской клинической больницы: «Весной к нам часто поступают две категории пациентов: психические больные — у них обострение, и они, к примеру, успешно разбивают себе головы о стены, и попавшие в автоаварии. В марте ДТП случаются особенно часто: появляется солнце, хочется погазовать, дороги днем сухие, а вечером покрыты тонкой коркой льда — машина в таких условиях неуправляема».

АПРЕЛЬ

ЕЛЕНА ВРОНО, психиатр, кандидат медицинских наук, член правления Общества семейных консультантов и психотерапевтов: «Зима требует больших затрат на всех уровнях работы организма, и после ее окончания сил ни на что не остается: снижается стрессоустойчивость, проявляются самые разные проблемы. Когда случаются резкие перепады температур, организму нужна невероятная пластичность. Нередко возникают нарушения, вызванные истощением приспособительных механизмов, возникают и обостряются психические расстройства, особенно те, которые лечатся вне психиатрической клиники, и такие, которыми страдают пациенты, не обращающиеся к врачу, думая, что «это не лечится». К примеру, разнообразные фобии».

ДЖОН ШАРП, нейропсихиатр, преподаватель Harvard Medical School (США): «С наступлением весны люди нередко испытывают депрессию. Человек, с трудом переживший острую фазу зимы и впавший в депрессию, приходит в бешенство оттого, что другие люди, как только теплеет, начинают улыбаться, а птицы — щебетать. Невыносимо возвращаться домой после рабочего дня, и на улице уже потеплело, и друзья зовут погулять, но нет совершенно никаких сил на веселье после этой проклятой зимы. Если говорить просто о плохом самочувствии, которое накрывает весной, то в разных странах даже есть для него специальные названия».

МАЙ

ЕЛЕНА ПЕРОВА, частнопрактикующий психотерапевт: «В мае отмечается рост количества самоубийств, потому что наше самоощущение во многом зависит от результатов сравнения себя с окружающими: друзьями, знакомыми — теми, на кого мы равняется. Если нам кажется, что у всех кругом все прекрасно, а мы, допустим, переживаем некоторый упадок и застой, то наше состояние (совсем не катастрофическое) на фоне общего волшебного счастья кажется еще более унылым, тоскливым и безнадежным. В мае многие едут в отпуск и выкладывают фотографии из разных далеких и прекрасных мест. Не исключено, что в целом их выходные прошли не лучшим образом, но их друг не знает всех подробностей и решает, что все кругом счастливы «и только я один, как лох, сижу дома, у меня все плохо». Исследования показали, что чтение френд-ленты способно негативно влиять на самооценку тех людей, у которых она нестабильна, а именно они наиболее склонны к депрессии и входят в группу риска. Добавляется и второй фактор — много свободного времени. Друзья разъехались, за поддержкой обратиться не к кому. А если зимой депрессия сопровождалась упадком сил, то весна и солнечный свет придают человеку энергии. Горькая ирония заключается в том, что направить он ее может на совершение самоубийства».

ИЮНЬ

ЛЮСИ МИКАЭЛЯН, семейный психотерапевт, преподаватель Центра системной семейной терапии: «В июне ко мне обращается больше людей, чем обычно. Лето — это время, когда многое меняется, а перемены могут пугать, даже если это перемены к лучшему. К примеру, многие уходят в отпуска, а отпуск — это изменения, возможно, расставания, смена жизненного уклада. Девушки надевают купальники и задумываются о своей фигуре. Или жена с ребенком уезжают на дачу, а муж остался в городе — это расставание, дискомфортная ситуация, и вообще: «чем он там без меня занимается?» — беспокоится жена. «Приходишь домой после рабочего дня, в холодильнике пусто, тополиный пух по полу катается, тоскливо становится», — переживает муж. Другие задумываются: «С кем я проведу отпуск? Опять с этой подругой. Да сколько уже можно?» Все это специфические, «летние» тревоги».

РОЗА ВАКОЛЮК, терапевт, доцент Первого МГМУ им. И.М. Сеченова: «Летом больше распространены кишечные инфекции: из-за плохо вымытых фруктов и овощей. Из-за кондиционеров, настроенных на слишком низкие температуры, нередко случаются ОРЗ. У пожилых обостряется гипертония — не только из-за жары, но и из-за активных наклонов на даче. Многие просто забывают контролировать давление, не пьют таблетки, «ведь летом все и так замечательно». Повышается риск обезвоживания, а недостаток жидкости в организме — одна из причин многих патологий».

ИЮЛЬ

БРЭД БУШМАН, психолог, профессор The Ohio State University (США): «В жару повышается уровень агрессии, это доказывает масса исследований: если день или месяц жарче, чем обычно, количество убийств, грабежей, изнасилований растет. О биологических механизмах пока можно только догадываться. Предполагается, что когда людям жарко, у них учащается сердцебиение, и они воспринимают эту реакцию как злость. Если вас подрезали, вы скорее посигналите и выругаетесь в жаркий день, чем в прохладный».

ДМИТРИЙ ШАПОШНИКОВ, биостатистик, старший научный сотрудник Института народнохозяйственного прогнозирования РАН: «Жара вызывает рост количества вызовов скорой помощи, госпитализаций и смертности. Увеличивается число инсультов, инфарктов, сердечно-сосудистых патологий. Если говорить о других факторах, то в 2010 году в Москве прослеживалась четкая связь между сильным загрязнением воздуха из-за смога и смертностью, причем по многим группам диагнозов: не только болезней сердечно-сосудистой системы, но и мочеполовой, эндокринной систем».

АВГУСТ

ДЖОН ШАРП: «В конце лета появляется чувство, что оно не оправдало наших ожиданий. Мы развили пару интересных отношений, но не встретили Того самого или Ту самую. Ездили по удивительным местам, но не получили такого захватывающего опыта, на который рассчитывали. Кроме того, некоторые люди испытывают отчетливую тревогу перед началом учебного года. Не только школьники, студенты или преподаватели, но и те, кто закончил учиться 20 лет назад. Это заставляет нас лучше понимать факт эмоционального календаря: за время обучения у этих пациентов выработался устойчивый «синдром тревоги», который не прошел с окончанием учебного заведения».

СЕНТЯБРЬ

ЛЮСИ МИКАЭЛЯН: «В сентябре становится меньше солнца, начинается деловой год, и жизнь человека, его отношения с самим собой тоже меняются. Сокращается световой день, и становится ясно, что дальше будет все холоднее и темнее, отпуск только что был — следующий не скоро. Работа, школа, погода побуждают людей переключиться на повседневность и, возможно, почувствовать какую-то обеспокоенность и неудовлетворенность либо своей жизнью, либо отношениями с родственниками. Другими словами, осенью проблемные стороны жизни громче заявляют о себе».

ОКТЯБРЬ

ТАТЬЯНА ЗАЛЕТОВА: «Когда уменьшается световой день и становится холоднее, хочется пойти в пещерку, погреться у костра, а надо работать и учиться не меньше, чем в остальное время года. Поэтому настроение снижается. И мы очень часто заедаем его, просто потому что поесть — самый простой способ удовлетворить себя. Это называется гиперфагическая реакция на стресс».

ЕЛЕНА ВРОНО: «В классификации болезней есть отдельная строчка — «сезонная депрессия». Выработка мелатонина связана с деятельностью зрительных нервов, которая в значительной степени регулируется освещенностью. Мелатонин включен в систему регуляции суточных ритмов смены сна и бодрствования. Когда продолжительность светового дня меняется, мелатониновый обмен расстраивается, нарушаются ритмы смены сна и бодрствования, и организм отвечает на это депрессией. Потом добавляются нарушение концентрации внимания, появление ощущения собственной несостоятельности, общая угнетенность. Сон при начинающейся депрессии похож на сон родителей маленьких детей: ты спишь, но все слышишь, сон носит поверхностный характер и не очень способствует восстановлению сил или же часто прерывается. Когда накапливается дефицит сна, человек не может сосредоточиться, все забывает и путает, становится ужасно раздражительным».

НОЯБРЬ

ЕВГЕНИЙ ТИШКОВЕЦ, метеоролог, ведущий сотрудник центра ФОБОС: «В Москве такой климат, что в ноябре 29 пасмурных дней и всего лишь один — ясный. Отсутствие солнца — это всегда депрессивный фактор. В середине месяца наступает климатическая зима — среднесуточная температура уходит в минус. Мокрый снег, низкая облачность, хмурое небо, постоянно какие-то осадки, гололедица, обледенения, ледяные дожди, скачки давления, оттепель сменяется резким похолоданием и наоборот. В таких условиях очень сложно работать, перемещаться по городу, управлять автомобилем и сохранять хорошее настроение».

МАРГАРИТА ЗОБНИНА, экономист, доцент НИУ «Высшая школа экономики»: «Погода влияет на потребительское поведение. Малое количество солнечного света связано с плохим настроением, и люди адаптируются к пасмурной погоде, покупая больше алкоголя, кофе и табака. В плохую погоду, когда идет снег и очень холодно, люди предпочитают не выходить из дома, соответственно, продажи снижаются. А когда человек все-таки добирается до магазина, там ему все видится в негативном свете: цена, которая в хорошую погоду ему казалась нормальной, в пасмурную выглядит завышенной».

ДЕКАБРЬ

АНДРЕЙ БРЕМЗЕН, экономист, профессор Российской экономической школы: «Удовлетворенность жизнью положительно коррелирует с количеством солнечных дней и отрицательно — со временем, проводимым в автомобиле. По обоим этим показателям самым тяжелым месяцем является декабрь с его зимним солнцестоянием и предпраздничными пробками. К этим факторам добавляются и рукотворные особенности: не секрет, что бюджетирование в организациях часто предусматривает необходимость непременно потратить средства в тот же календарный год, в который они выделены, что добавляет хлопот в конце года».

ИЛЬЯ ЗАХАРОВ, психофизиолог, аспирант факультета психологии МГУ: «Искусственный свет мешает адаптивным механизмам: от него не вырабатывается витамин D, и лампы дневного света приводят к усталости — они мерцают с определенной частотой, и наша нервная система успевает усваивать эти колебания. Человек в наших широтах всегда весной сеял, осенью пахал, а зимой ел все, что накопил. То есть зимой активность должна снижаться. Но в современном мире все иначе, и это приводит к стрессу. Нам меньше интересен секс, а значит, у нас меньше удовольствий. Вокруг холодно, плохо, и не понятно, стоит ли размножаться в таких условиях. Снижается выработка гормона кисспептина, который влияет на половое влечение и зачатие. Из-за холода мы хуже решаем простые задачи и совершаем больше ошибок».

ИГОРЬ СЕРГЕЕВ: «Когда выпадает снег, повышается травматизм: люди падают на улицах, происходят страшные автоаварии. Самый тяжелый месяц — это декабрь: у всех корпоративы, пьяные девушки на каблуках ломают ноги. Бабушки часто ломают руки, реже — шейку бедра. Случаются обморожения, разбитые головы. У нас в стране любой праздник повышает риск травматизма. И гололед в сочетании с повышенным содержанием алкоголя в крови устраивает в нашем отделении аншлаг».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Эссе Esquire: почему современный человек все время думает о конце света и должен ли он надеяться на лучшее

Есть ли жизнь до марта? 4 способа почувствовать себя бодрее (и выглядеть лучше) в конце зимы

Что такое ретроградный Меркурий, или Так ли страшен зверь: комикс Esquire

Статусы когда хреново на душе. Статусы для тех, кому плохо на душе

Мне медленно, но верно сносит крышу… До боли сжались сердце и душа. Мне кажется, я слышу, как он дышит…за сотни километров от меня…

Я улыбаюсь, чтобы скрыть боль. Я смеюсь, чтобы скрыть слезы. И я мечтаю, чтобы забыть!

Разочаровываться в близких тебе людях больно… Разочароваться в самом себе — еще больней…

Тихий крик сердца, невыносимая боль в душе…

Просто очень больно и нет сил сказать «хватит с меня довольно».

Не жалей о том, что любовью причинял мне боль.

Скучаю по тем временам, когда считалось что самая ужасная боль, это налитая зеленка на сбитую коленку.

Столько наркоты в мире, а еще не придумали ничего такого, что снимает эту жуткую боль в душе.

Если человек приносит много боли, уже совсем неважно сколько он приносит радости…

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.

Не потеря важна. Боль — вот что важно. Раз не болит, потеря не имеет значения.

И вроде не грустно… И даже не больно… Но бешено пусто… И слезы невольно.

С виду вроде все классно: улыбка до ушей, сплошной позитив…бла-бла-бла… а внутри просто капец, какая боль…

Иногда я просто физически чувствую, как выдыхаю боль…

В сердце так пусто,что боль души отражается в глазах…

Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее.

Тебе не понять какой я путь шла тебе на встречу какие боли переносила и все ровно шла а ты взял и ушел…

Меня раздавили своей же любовью… Насколько любила настолько и больно.

Иногда так важно поддержать человека, просто так, от сердца. Чтобы он не сломался от боли..

Больно видеть пустые и равнодушные глаза близких тебе людей…

Больно, сказало сердце, забудешь — успокоило время,но я буду постоянно возвращаться-прошептала память.

Боль никогда не бывает приятной и поучительной. потому что она убивает порой даже самых сильных.

Боль…Каждое утро боль в душе от одной мысли, что его нет больше рядом…

Терять близкого человека всегда больно. Особенно, если он давал обещание быть рядом.

Иногда просто хочется поговорить с кем-то так, по-настоящему например, о том, что болит, почему засыпаешь ближе к 5 или о том, что остыл чай.

Описание

Популярное за месяц:

Боль в душе. Что может быть неприятнее и унизительнее этого чувства. Когда тебя раздирает изнутри, когда хочется закричать всему окружающему тебя Миру о своей проблеме, хочется заплакать, упасть, и рыдать на коленях. Каждый из нас в жизни испытывал разочарование, когда люди предавали, когда уходила любовь, либо ее губили вместе с нашими же чувствами, не давая возможности вернуться назад и исправить все на новый лад. Когда от нас уходили самые близкие люди, которые были самыми родными, любимыми и единственными. Казалось бы, ничто не способно сломить самого сильного духом человека, но боль в душе, есть у каждого. Просто кто-то умеет ее держать в себе, испытывая при этом сильнейшие страдания, а кто-то все выливает наружу, на окружающих, причиняя боль своим друзьям, близким, знакомым. Берегите себя и близких, берегите сердце и душу и пусть статусы про боль в душе помогут вам осознать некоторые аспекты этого непростого состояния.

Даже весельчакам приходится грустить. Душевная боль – не редка в нашем мире, поэтому её нужно не таить в себе, а выражать с помощью красивых фраз.

Грустные статусы об одиночестве

Как печально бы ни было, крайне важно остаться наедине и расставить всё на свои места. Как нельзя кстати такие фразы:

1. Пережить любимого человека – страшнейшее из одиночеств.
2. Когда нет тебя, приходится спасаться горячим чаем, одеялом и мечтами.
3. Мы так одиноки с нашими огромными контактными книжками и бесконечными друзьями в социальных сетях.
4. Страшней всего – не молчать о своих проблемах, а встречаться с непониманием тех, кому ты о них рассказываешь.
5. Наши надежды так же одиноки, ведь они умирают последними.
6. Я даже прикреплю весёлый смайлик к сообщению, но знай, что даже тогда я могу не перестать плакать.
7. Когда-нибудь ты поймёшь, что я значила слишком много, но тогда ты не будешь значить для меня ничего.
8. Я одинока не потому, что все не понимают меня, а потому, что не понимаешь именно ты.
9. Да, я одна, но я могла быть несчастной и пребывая в отношениях.
10. Она боится одиночества, но всё чаще желает отправиться туда, где её никто не знает.

Выбирайте для своего аккаунта только самые необычные и запоминающиеся фразы.

Статус “когда плохо на душе” должен иметь как можно меньше слов и при этом — как можно больше смысла. Но в конечном итоге эта фраза обязательно должна быть ободряющей.

Проверенные методы, как выйти из плохого настроения

Можно излить душу родному или незнакомому человеку, рассказать о своих переживаниях, услышать советы окружающих. Можно написать о проблеме в социальных сетях, постараться разобраться, почему так плохо на душе.

Также поможет прогулка на свежем воздухе, на природе. Достаточно послушать пение птиц, обратить внимание на красоту этого мира – отпустить свои мысли и переживания. Отличным помощником может стать любимый питомец, пусть он и не разговаривает, зато сможет подарить свою любовь, которая наполнит ваше измученное сердце.

Внимание! Иногда, достаточно хорошо выспаться, перед сном сделать расслабляющую маску для лица и тела, принять ванну, выпить чашку чая с лимоном и бергамотом. Все это пойдет на пользу и душе и телу.

И самое главное, хватит себя мучать переживаниями, в мире столько серьезных проблем, о которых Вам даже невдомек. Жизнь прекрасна, радуйтесь мелочам – лучше синице в руке, чем журавль в небе.

Когда уже ничего не помогает – тогда нужно обратиться к врачу, он выпишет курс медикаментов, и Вы сможете поправить свое физическое и душевное здоровье. Счастья Вам и улыбок на каждый день!

Сегодня мне точно все равно

1. Я знаю, что слезы льются только из-за того, что мне жаль себя. Но из-за этого не могу перестать плакать…
2. Если я иду грустить с подругой, это значит, что большую часть я уже “перегрустила”.
3. Дело даже не в том, что никто не приходит ко мне, пока мне плохо. Дело в том, что я сама не хочу никого видеть сейчас.
4. Мне точно не описать всего в этом статусе, поэтому достаточно сказать — все плохо.

Плохое настроение — то что бывает у всех. Главное — выбрать правильный статус “когда в жизни все плохо”.

1. Когда мне становится совсем плохо, я вспоминаю, что у меня есть кот. И можно пойти его погладить…
2. А вам бывало настолько плохо, что было больно уже от того, что просто рассказываешь кому-то о том, что случилось?
3. На самом деле люди просто хотят, чтобы им было хорошо. А на состояние всех остальных им просто плевать!
4. Главное — не то что жизнь идет все хуже и хуже. Главное — понять, насколько ты причастен к этому.
5. Вся беда — в том, что даже если ты — до горя одинок, ты все равно окружен людьми. Равнодушными людьми…

Если душе хочется плакать от обиды и несправедливости

Простите обиду и отпустите ее, словно красивый воздушный шарик. Вам значительно полегчает.

Посмотрите на происходящее по-другому. Найдите в несправедливости маленькие «плюсы», порадуйтесь им.

Плачьте столько, сколько потребуется. Не следует стесняться своего эмоционального состояния. Запомните: плакать – не стыдно! Это касается как женщин, так и мужчин (в равной степени).

Убедите себя в том, что даже нехорошие перемены происходят к лучшему. Жизнь привыкла преподносить сюрпризы. Не обижайтесь на нее!

Всему виной — несчастная любовь

Статусы “когда тяжело на душе” помогут вам избавиться от груза, который камнем лежит на сердце. Главное — суметь все вовремя выстрадать.

1. Я была бы самой милой, самой лучшей девушкой, если бы не она, ставшая у нас на пути.
2. Раньше я не понимала, как вообще можно курить. А теперь я знаю, что так можно успокаиваться…
3. Ты не понимал моего молчания, когда мы были вместе. Теперь я понимаю, что это и было печальным звоночком.
4. Сейчас много тех, кто не понимает, что такое настоящая депрессия. Люди, это — состояние, которое съедает вас изнутри…
5. Да, сегодня я остался один в пустой квартире. Но все же у меня есть шанс стать лучше за то время, пока ты гуляешь с другим.

Не стоит прятаться за маской безразличия. Для того чтобы утешить боль, нужно всего лишь установить статусы “когда на душе тяжело”.

1. Мне кажется, что все эти неудачи мне подкидывает сама жизнь.
2. Я предпочла закончить наши отношения до того, как они стали совсем невыносимыми. И это отравляет мне жизнь…
3. Дайте мне всего пару часов наедине с собой. А пока я просто не могу улыбаться этому фальшивому миру.
4. За окном таял снег. Так таяли мои надежды. Затем за этим окном высыхала трава. Так высыхали наши с тобой чувства.
5. Ничто не бывает бесконечным. Грустно вспоминать об этом, когда ты счастлив…

И снова вижу, что сообщение не прочитано

Статус “как на душе тяжело” пригодятся в том случае, если настроение испортилось по непонятной причине. Поскорее выплесните всю негативную энергию!

1. У одиночества нет запаха, нет вкуса и звука. Зато есть воспоминания…
2. Не стоит недооценивать молчаливых людей. Вы-то уж точно не узнаете, что у них на самом деле на душе…
3. На людях как всегда надену я улыбки маску. А если повезёт, то даже засмеюсь.
4. Нет, ничего не случилось. Просто в глубине души у кого-то умерла еще одна мечта.
5. Сегодня со мной — только плеер и сигарета. Но я рад даже таким попутчикам.

Иногда мрачные мысли селятся в душе даже у самого светлого человека. Поэтому каждый из нас может установить статусы “когда тебе плохо и грустно”.

1. Ну не создан человек для того чтобы быть одним. Что бы вы там ни говорили…
2. Я — не из тех счастливчиков, которые могут свободно выражать свои мысли. У меня они годами роятся внутри…
3. Какой-то из наших грез о любви, дружбе и благополучии все равно суждено разбиться о стены реальности.
4. Для счастья многим их нас нужно не так уж много: лишь уверенность в том, что где-то нас ждут.
5. Я лучше помечтаю. И пусть это до горя неправильно. Зато так я уже намного ближе к тому, что я на самом деле хочу…

Про то, как плохо жить в России

Она до сих пор так и представляла себе Россию: вечный снег, все ходят в шубах и все военные, но гостеприимство чрезвычайное и все крестьяне очень послушны.

И.Тургенев “Вешние воды”.

В России жить катастрофически плохо. Буквально – невозможно. Об этом вам скажут любые рейтинги и результаты социально-экономических исследований, проведенных за рубежом. То, понимаешь, Россия опережает все мировые державы по количеству суицидов и детской смертности, то отстает от прочих по степени инвестиционной привлекательности, ВВП и экономическим показателям.

То мы чуть ли не впереди планеты всей по коррупции, то плетемся позади по числу представителей среднего класса. Россия на первом месте по экономической преступности, но на последнем – по степени развития политических свобод, на первом – по числу чиновников на душу населения, и на последнем – по количеству честных чиновников.

7 вещей, которые никогда не делают хорошие руководители — Work.ua

Вам повезло, если ваш начальник этого не делает.

От лояльности и лидерских качеств шефа часто зависит работа целого коллектива. Грамотный руководитель направляет и поддерживает персонал, безграмотный — убивает любую инициативу и желание делать что-то с душой. Work.ua рассказывает о том, какие 7 вещей никогда не делают хорошие начальники. 

1. Не присваивают ваши идеи

Коллективный разум — это всегда хорошо. Плохо, если успехи этого разума присваиваются одним человеком. Работать с начальником, который из раза в раз глух к вашим предложениям, а затем представляет их в качестве собственного грандиозного плана, невыносимо. Это очень демотивирует и подавляет вовлеченность сотрудников. Особенно обидно, если речь идет не о высшем руководстве, а о непосредственном начальнике отдела или департамента. Ведь так шансы на повышение или пересмотр зарплаты снижаются в разы, поскольку никто не знает о вашем вкладе в развитие компании.

Как быть в таком случае

Мы советуем предлагать идеи в письменном виде. Отправляйте их на почту или распечатывайте с указанием даты. Так вы сможете доказать авторство своих предложений или хотя бы аргументированно напомнить шефу, откуда в его голове возник тот или иной план.

2. Не повышают голос и не придерживаются грубого тона в общении

Когда руководитель позволяет себе грубость или агрессию в сторону подчиненных, он тем самым разрушает собственный авторитет. Никто не уважает хамов и грубиянов, работать под руководством такого человека некомфортно и неприятно.

Если у вас на работе это считается нормой, вы рискуете так никогда и не подняться по карьерной лестнице, поскольку подобный стиль руководства убивает в подчиненных желание к развитию и профессиональному росту.

Что с этим делать

Прежде всего, важно понять, почему ваш шеф так себя ведет. Если это просто такой каприз, а не желание сделать работу продуктивнее, избежать ошибок, поднять боевой дух команды (иногда такие методы работают), то у вас проблемы.

Зачастую спорить, разговаривать и пытаться объяснить хамоватому начальнику, что так нельзя, бесполезно. Поэтому у вас остается два варианта: сменить работу или привыкнуть. Выбор за вами. Но если у вас в планах построение карьеры, лучше поскорее освободиться от гнета начальника-тирана.

3. Не нарушают внутренний распорядок

Есть такое выражение «начальство не опаздывает, начальство задерживается». Так вот это одно из правил безответственных руководителей. Хорошие начальники, во-первых, не опаздывают, а во-вторых, не придумывают отговорок.

Если в компании есть правила, их должны придерживаться все сотрудники, включая шефа. При этом очевидно, что он может задержаться на встрече, перенести собрание или отменить назначенный разговор, поскольку у него действительно могут быть более важные дела. Мы же говорим о систематическом игнорировании правил, которые само же руководство и прописало для всех работников компании.

Начальник должен работать так, чтобы подчиненным было стыдно работать плохо.

Можно ли с этим бороться

Вряд ли вам удастся пристыдить руководство или повлиять на его безответственность. Просто имейте в виду, что вас могут подвести в самый неожиданный момент, или научитесь правильно критиковать руководителя.

4. Не «раскидываются» сотрудниками

Фраза «Я никого тут не держу» — один из самых мощных демотиваторов, который может услышать подчиненный от своего руководства. Если компания за вас не держится, значит, вы не особо ей нужны, ваш вклад не ценят, а вам (при необходимости) легко найдут замену. Ну и кому понравится работать в таких условиях? Никому.

Как спастись от такой участи

Повышать свою ценность. Приложите максимум усилий, чтобы руководство поняло, что вы все-таки важный человек в компании, и что ваша работа не бесполезна. Это первый вариант.

Второй — более радикальный. Найти место, в котором ваш труд оценят по достоинству. Но лучше все же попытаться разобраться с проблемой на текущем месте работы. Иначе и сотрудником-летуном стать недолго.

5. Не устраивают дедовщину

В хорошем коллективе ценят каждого. Начальство уважительно относится к работникам, а те отвечают взаимностью. В плохом — старшие товарищи по цеху перекладывают всю самую неинтересную и скучную работу на тех, кто помоложе, или на новичков. При этом тип коллектива напрямую зависит от стиля руководства.

Что делать, если в вашей компании не все хорошо

Ни в коем случае не давайте себя травить на работе. Помните, что на первом месте стоят профессиональные качества, а не то, кто дольше работает или кто старше по возрасту. Моббинг на работе — не допустим.

6. Не придумывают правила ради правил

В каждой компании есть свои традиции и свои уставы. Часть из них сложилась с течением времени опытным путем, другие надиктованы законодательством. Работать по правилам проще, чем в анархии. Но хорошо, если эти «законы» делают жизнь сотрудников проще. А если нет?

Например, в кабинете нельзя кушать, даже в обед. Но при том в офисе нет кухни или хотя бы подсобки, где можно было бы пообедать. На других предприятиях запрещают заходить в социальные сети с рабочих компьютеров (хотя телефоны-то никто еще не отменял).

Что делать, если вам не нравятся действующие порядки

Если дорожите рабочим местом — понять и простить. Какими бы ни были смешными правила, если они есть, лучше их соблюдать. Но вы также можете предложить собственные идеи и правки, чтобы офисные законы были не просто строгими и устрашающими, а полезными и эффективными.

7. Не оценивают сотрудников

Талант руководителя (кроме прочего) состоит в том, чтобы воодушевлять коллектив на новые достижения, налаживать в коллективе дружескую приятную атмосферу, а также оценивать эффективность работы сотрудников. Грамотный начальник не критикует персонал, не переходит на личности, а критикует действия или их результаты.

Запомните: критика должна быть развернутой, аргументированной и по существу, направленной не на вас лично, а на ваши ошибки или недочеты.

Work.ua желает, чтобы на вашем профессиональном пути попадались чуткие и талантливые руководители, с которыми интересно работать и от которых не хочется уходить.

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Когда тебя бросили

Тебе обидно, больно, плохо. В душе — то буря, то гулкая пустота. Время, раньше занятое встречами, прогулками, поцелуями, а то и вовсе совместной жизнью с любимым человеком, теперь отдано на растерзание одиночеству. Предлагаем тебе пройти «курс лечения» длиною в четыре недели, потому как первый месяц после потери любви – самый трудный.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ: ЭТО ПРОСТО НАДО ПЕРЕЖИТЬ 

1. Поплачь. Сдерживаться глупо. Ты имеешь полное право порыдать в подушку, пожалеть себя, ненавидеть его и выбросить открытки с признаниями в любви. Немного валерьянки и – без мыслей и сил – спать.

А еще лучше — хорошо прочувствовать нанесенную тебе обиду. Еще Маргарита Валуа подметила: «Обида имеет больше власти над женщиной, чем любовь, особенно, если у этой женщины благородное и гордое сердце».

2. Тебе сейчас нельзя долго быть одной. Поделись своим горем с мамой, если у вас, конечно, доверительные отношения. Она найдет нужные слова, чтобы успокоить тебя.

3. Как ни странно, сейчас лучшая подруга – та, которой еще хуже, чем тебе. Есть замечательная фраза: «И от мысли, что Сидору тоже плохо, Ивану вдруг стало хорошо». А вот абсолютно счастливая подруга, которую бойфренд ежедневно забрасывает цветами и подарками, тебя и до депрессии довести может. На ее фоне запросто можно почувствовать себя неудачницей. А это не так. Но подруге, которой еще хуже, чем тебе, желательно быть по натуре оптимисткой. Тогда она скажет: «Наплюй и забудь». И вы вместе начнете думать над тем, как научиться жить припеваючи без бывших возлюбленных.

4.  Не вздумай напиваться. Напиться и забыться не получится. Во-первых, по мере заливания в себя спиртного ты будешь все больше думать и переживать о том, о чем как раз собиралась забыть, а, во-вторых, наутро тебе будет уже ни до кого и ни до чего, но тоже очень невесело. 

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ:  ОТНЕСИСЬ К ПРОИЗОШЕДШЕМУ ФИЛОСОФСКИ 

1. Оденься в светлое. Вещи темных тонов отложи до тех времен, когда твое настроение придет в норму. Персиковый, кремовый, розовый, «зеленое яблоко» — это для тебя сейчас самые «правильные» цвета. Красного цвета избегай. Он имеет свойство усиливать то эмоциональное состояние, в котором ты в данный момент пребываешь. Радостное делает еще более радостным, а мрачное – сама понимаешь…

2.  Посмотри кино. Только не мелодрамы, в которых все заканчивается свадьбой. Лучше — мультфильм, что-нибудь вроде «Корпорация монстров» или «Ледникового периода». И, поедая мороженое или шоколад, проследи за незамысловатым сюжетом. Может быть, даже улыбнешься. Ведь сейчас каждая твоя улыбка – это маленькая победа в борьбе с тоской.

3. Прочитай хорошие книги о любви, о человеческих отношениях: Метерлинка, Моравиа, О*Генри, Аксенова, Довлатова, Токареву, Метлицкую, Рубину, Батракову, Коэльо, поэзию Омара Хайама.

4.  Ты давно хотела завести кота или собаку? Сделай это сейчас. Животное потребует к себе постоянного внимания, но будет преданно любить тебя лишь потому, что ты будешь заботиться о нем. А вот рыбок не заводи. Они располагают к меланхолии, в лучшем случае – к успокоению от суетности жизни, а у тебя и так жизнь не кипит

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ: НЕ ДЕЛАЙ ГЛУПОСТЕЙ

1. Даже если тебе кажется, что он все еще что-то испытывает к тебе, не звони, «потому что ты забыл у меня носовой платок», не подстраивай случайных встреч – все это шито белыми нитками. Лучше «заляг на дно», пусть он совсем не будет знать о том, где ты и с кем. А месяца через два-три можно и на глаза «случайно» попасться. Тогда ты не вызовешь с его стороны дикого желания спрятаться или мимикрировать на фоне толпы.

2. Если вы расстались потому, что ты его очень сильно обидела, не стоит искать встречи с ним и просить прощения. Скорее всего, дело не в одной-единственной обиде, а в накопившемся в его душе чувстве, что вы не подходите друг другу. И бесполезно доказывать, что ты хорошая – он уже давно принял решение.

3. Не удивительно, если у тебя появится желание отомстить ему: исколоть гвоздем шины его автомобиля, насыпать голубиных какашек в его почтовый ящик… Заманчиво. Особенно, если под конец ваших отношений он повел себя как свинья. Но опасно. 99%, что тебя разоблачат. Тебе это надо? Тогда ограничься кромсанием его фотографий с последующим смывом клочков в унитаз.

4.  Хватит плакать. Пойми, ты плачешь не о нем, а о той части своей души, которую ты отдала ему. И перестань искать приворотные средства с заклинаниями. Даже если он волшебным образом вновь придет к тебе, вместе с ним вернется и тот клубок тягостных проблем и непонимания, который вы так и не смогли распутать накануне разрыва. И снова он бросит тебя, а это будет еще тяжелей. 

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ:  ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ 

1. Не запирай себя в четырех стенах, даже если тебе хочется посидеть одной и послушать музыку. Просто посмотри на новых людей, поучаствуй в разговоре, развейся. Можно вместе с подругой устроить себе культурную программу на выходные дни: днем посетить несколько музеев, выставок, а вечером заглянуть в какой-нибудь клуб, потанцевать часок. Увидишь, настроение улучшиться.

2.  Не бросайся с головой в новые романы. Не спеши искать очередного бой-френда. Не давай надежду тому парню, который полгода назад клеился к тебе, но ты была занята. Не делай его орудием мести, разве он это заслужил?

3. Если случайно встретишь его на улице или у знакомых – не пробегай мимо, как будто ты его не знаешь, но и не смотри преданно в глаза в надежде, что он передумает и снова полюбит тебя, Веди себя достойно и сдержанно, чего бы это ни стоило. Возможно, увидев твое олимпийское спокойствие и доброжелательное отношение, он поймет, что не такая уж ты раскрытая книга, которую он уже давно считал прочитанной…

4. Некоторые психологи советуют заняться каким-нибудь экстремальным видом спорта, чтобы новые впечатления затмили боль от потери любви. Например, прыжками с парашютом или скалолазанием. Но если ты боишься высоты или просто не любишь все эти прыжки, вершины, сноуборды и виндсерфинги, то зачем себя насиловать? Если ты всегда была любительницей спокойного времяпрепровождения, то тебе достаточно записаться в бассейн на водную аэробику или в клуб любителей вальса – и это для твоего израненного сердца будет даже лучше, чем прыжок с парашютом. 

Настоящую любовь невозможно забыть. Но жить своим прошлым, месяцами и годами оплакивая того, кому ты оказалась не нужна, — это путь никуда. Несчастная любовь не должна быть крахом всей твоей жизни. Попробуй преобразовать этот урок в неоценимый жизненный опыт.

И помни: все, что ни случается – к лучшему.

Вы когда-нибудь испытывали высасывание души? Вы не одиноки

Вашингтон: Недавнее исследование, проведенное примерно в 35 странах, предполагает, что мистические предсмертные переживания, в которых люди сообщают о ряде духовных и физических симптомов, включая ощущения выхода из тела, видение или слух галлюцинации, скачкообразные мысли и искажение времени. , затрагивают около 10 процентов людей.

Эти околосмертные переживания (околосмертные переживания) одинаково часто встречаются у людей, которым не угрожает неминуемая смертельная опасность, и у тех, кто пережил действительно опасные для жизни ситуации, такие как сердечные приступы, автомобильные аварии, близкие к утоплению или боевые ситуации.

Переживания, о которых чаще всего сообщали участники исследования, включали ненормальное восприятие времени (87 процентов), исключительную скорость мысли (65 процентов), исключительно яркие чувства (63 процента) и чувство отделенности от своего тела или вне его ( 53 процента).

Исследовательская группа, сообщившая об околосмертных переживаниях, по-разному описывала чувство полного покоя, «высасывания души», слышание пения ангелов, осознание того, что они находятся вне своего тела, видение своей жизни, вспыхивающей перед ними, и пребывание в темном туннеле перед тем, как достичь. яркий свет.Другие говорили, что осознавали присутствие другого человека перед сном или о демоне, сидящем у них на груди, пока они лежали парализованные и не могли двигаться.

Команда набрала 1034 непрофессионала из 35 стран через краудсорсинговую онлайн-платформу и спросила их, были ли у них когда-либо околосмертные переживания. Если они отвечали «да», их просили предоставить более подробную информацию, используя инструмент для оценки детального анкеты, называемый Шкалой предсмертного опыта Грейсона, которая запрашивает около 16 конкретных симптомов, сообщил один из исследователей.В общей сложности 289 человек сообщили об околосмертных переживаниях, и 106 из них достигли порогового значения 7 по шкале Грейсона (что подтверждает истинное околосмертное переживание). Около 55 процентов считали околосмертные переживания действительно опасными для жизни, а 45 процентов — не опасными для жизни.

Новое исследование не только не является приятным переживанием, связанным с чувством умиротворения и благополучия, как сообщалось в некоторых предыдущих исследованиях, но и обнаружило гораздо более высокий процент людей, сообщающих о своем околосмертном переживании как о неприятном. В целом из всех людей, заявивших об околосмертном переживании, 73 процента сказали, что это неприятно, и только 27 процентов сказали, что это приятно.Однако среди тех, кто набрал 7 или выше баллов по шкале Грейсона (подтвержденное околосмертное переживание), этот показатель изменился: 53% сообщили о приятном переживании и 14% — о неприятном.

(Чтобы получать нашу электронную статью о WhatsApp ежедневно, нажмите здесь. Мы разрешаем публикацию PDF-документа в WhatsApp и других социальных сетях.)

Опубликовано: Воскресенье, 30 июня 2019 г., 19:36 IST

Существо, высасывающее душу — вот ваше напоминание

Тьма бывает всех форм, размеров и названий.У многих людей есть история о своей личной тьме, просто нужно копнуть достаточно глубоко, чтобы найти ее. Некоторые предпочитают похоронить это. Другие предпочитают атаковать его в лоб. Некоторые из нас стали его жертвами. Другие приняли это, позволив этому быть частью нас, но зная, что это прошлое. В моем прошлом есть тьма. Моя тьма называется Депрессия, ее близкий друг — тревога. Депрессия подкралась ко мне со временем, в то время как тревога всегда играла важную роль в моей жизни. Честно говоря, я понятия не имел, что происходит, пока тьма не ослепляла сильнее моего света.Тогда признание и борьба с его существованием было совершенно другим путешествием.

Единственный способ, которым я знаю, как описать депрессию, чтобы те, кто никогда не испытывал ее, поняли ее, — это Сосание души . Он действительно высасывает и истощает каждую частичку вашей умственной и физической энергии, оставляет вас только с чувством отчаяния . Звучит драматично, да? Потому что это так! Спусковой механизм депрессии у всех разный. Первой эмоцией, которую я помню, была заброшенность.Я чувствовал, что все те, кто мне важен, либо просто отбрасывают меня в сторону, либо не особо заботятся обо мне. Я чувствовал себя очень одиноким. Была ли это реальность? Может быть, для некоторых, но в целом — нет. У меня остались друзья и семья. Это только добавило тьмы. Часть меня знала, что эти чувства не были реальностью, но это чувство «никого не волнует» было слишком сильным, я не мог с ним бороться. Так что в итоге я почувствовал себя более никчемным, потому что со мной что-то было не так, и я не мог это контролировать или «просто преодолеть это»!

У меня был собственный бизнес, он начал разваливаться из-за того, что у меня пропала способность заботиться, высосало из меня.Невозможно было встать с постели. Простая задача переодеться и выглядеть презентабельно была непосильной. Даже вести бизнес из дома было нелегко. Разговор с потенциальными клиентами в моей голове был похож на боксерский поединок, где оба бойца были мной. Постоянно наносящие и приземляющие удары. У меня не было уверенности в себе или уверенности в себе. Единственное, в чем я был убежден, это то, что никто не хотел, чтобы я беспокоил меня, я только раздражал их. Затем они осуждали и издевались надо мной за то, что я считаю, что я стоил их времени.Поскольку я видел, как мой бизнес идет вниз по трубам, и не было сил его остановить, я погрузился в темноту. Затем я снова ругал себя за то, что был настолько бесполезен, что даже не смог добиться успеха в своем бизнесе. Затем произошел следующий эффект домино эмоций, я подскочил к мысли, которая вызвала у меня сильную болезнь желудка, и мне пришлось найти другую ужасную работу с 9 до 5, на которой я был бы прославленным секретарем, потому что это было единственное, в чем кто-то посчитал меня хорошим. достаточно для. Работа, в которой не проявлялись мои сильные стороны или увлечения.Но подождите, у меня их все равно не было, так что это не имело значения. По крайней мере, депрессия заставила меня задуматься.

Все, что мне нравилось, больше не доставляло мне удовольствия. На самом деле они больше походили на рутинную работу. Я привязался к своей кровати на несколько месяцев. Социальная жизнь превратилась в нечто, что казалось ужасной идеей. Мысль о разговоре или светской беседе была настолько пугающей, что я не мог рискнуть. Думать о том, что сказать, просто ответить на текст, было очень утомительно. Многие остались без ответа.На глаза навернулись слезы. Вспоминая это, возможно, это произошло потому, что я знал, что чего-то во мне не хватает. Я чувствовал это. Мне стало грустно. У меня были мысли о самоубийстве. Не слишком серьезно. Но достаточно, чтобы знать, что они там были. К счастью, я вспоминал родителей и старшую сестру. Я чувствовал себя таким виноватым, просто думая о том, чтобы сделать это с ними. Я знал, как сильно им будет больно из-за меня. К счастью, я не допустил Этого в качестве опции.

Мой бизнес был не единственной неудачей, на которой я остановился, поверьте мне, я много думал.Мои воспоминания заставили меня сильно критиковать: все мои неудачные отношения, , почему мне так легко бросить, и все еще одинок, почему я неудачник как взрослый и мне пришлось вернуться к родителям, почему я у меня не было настоящих друзей, почему у меня не было настоящих достижений, и так далее и так далее. Каждая негативная мысль казалась такой естественной. Как будто это было частью меня и совершенно нормально. Но почему, я думаю, что со мной не так, что я ничего не могу сделать правильно ?? Моя душа, мой дух задохнулся от тьмы.Не осталось ни света, ни надежды, ни позитива. Это было настолько разрушительное чувство, что единственный способ выжить, который я чувствовал, — это успокоить свои мысли и принять Ксанакс. Ксанакс ошеломлял меня до дерьмовых мыслей, которые возникали каждый раз, когда я думал, и позволял мне уснуть. Единственный способ остановить дыхание, захлебнувшееся тьмой.

Это было не только психическое, тьма воздействовала на меня физически. Мой аппетит был подавлен. Но даже когда я убедил себя, что должен что-то съесть, началась битва, чтобы найти что-нибудь и приготовить это.Когда я говорю, что вся моя энергия была высосана из меня, я очень надеюсь, что вы понимаете всю глубину этого. Просто встать и пойти в туалет было чистым истощением. Моя потеря веса была драматической. В общей сложности я похудела на 30 фунтов всего за несколько месяцев. Если бы вы знали меня, вы бы знали, что мне вообще нечего терять. Я был ростом 5 футов 7 дюймов и, может быть, 120 фунтов для начала. После этого мое тело лишилось питательных веществ, и я почувствовал их влияние. У меня была чистая кожа и кости. Ни одна моя одежда не подходит.Это вызвало еще больше душевных страданий. Я всегда старался одеваться и выглядеть наилучшим образом. Что-то мне действительно нравилось, мне нравилось быть женственной, носить красивые наряды. Теперь этого тоже не хватало! Мне было так стыдно за то, что моя одежда висела на мне, я чувствовал, что выгляжу нелепо. Я не мог выйти из дома, потому что, если бы я сделал это, я знал, что все будут играть главную роль, судить и думать, что я бездомный наркоман, или, по крайней мере, я убедил себя в этом. Тьма поглотила меня еще больше. Я помню, что на полпути к депрессии моя подруга убедила меня пойти на вечеринку к ней домой.Это было непростое решение, но я чувствовал, что должен, не хотел, чтобы она расстраивалась, я уже чувствовал, что отталкиваю слишком многих, поэтому я пошел. Там было несколько человек, которых я не видел несколько месяцев, пока не окутала тьма. Почти сразу кто-то прокомментировал, какой я худой и все ли со мной в порядке. За ночь было несколько похожих комментариев. Я помню, как мне было так неудобно в собственной шкуре, что я не мог этого вынести! Как я сдерживал слезы все 2 часа, которые я заставлял себя оставаться, было выше меня.

Однажды я снова потянулся к свету. Я вышел из этого. Собственно, выползай. Я скоро добавлю пост об этой части путешествия. Я пишу о воспоминаниях и о том, что это такое, по двум причинам: 1) Чтобы обратиться к тем, кто в настоящее время страдает, дать вам понять, что вы не одиноки! Эти мысли принадлежат не только вам. И есть надежда. 2) Чтобы привлечь внимание и понимание к счастливчикам, которые никогда не переступали этот порог в такой ужасный период жизни. Возможно, услышав мою историю, вы поймете, что люди действительно борются.Возможно, ваши близкие сталкиваются с подобными проблемами. И однажды вы сможете это признать. вы можете быть опорой, а это большой ключ к выздоровлению.

С тех пор, как я начал говорить о своей тьме и открыто рассказывать о своей борьбе с другими, мне доверили множество историй и версий их тьмы. Я знаю, что я не худший случай и не самый простой пример, но, в конце концов, чувства очень реальны, и всем нам нужна поддержка, чтобы пережить это. Просто будь рядом со своими людьми. Нет, вы не сможете это исправить и, возможно, даже не заметите той разницы, которую делаете.Но поверьте мне, вы присутствуете здесь, признаете их борьбу и их как человека, который важен для вас, — это то, что действительно затрагивает нас больше всего. И это, безусловно, имеет значение. А тем из вас, кто борется, не думайте, что вы должны делать это в одиночку. Имейте немного больше веры в тех, кто вас окружает. Начните разговор, это может быть просто: «У меня все не очень хорошо, мне нужна ваша поддержка». Я не обещаю, что все будут действовать должным образом, но постарайтесь. Если это не сработает, найдите группу поддержки.Церкви — хороший ресурс. У них есть группы, консультанты или они могут указать вам правильное направление.

Дерьмо, которое я узнал, когда меня уволили из-за работы по высасыванию души

Я только что вернулся из спокойного семейного отдыха на Кейп-Коде. Как и в случае, реальность возврата к прежней работе поразила меня во время моей 90-минутной поездки в одну сторону до округа Ориндж. Я пока не собирался позволять этому лишать меня спокойствия во время отпуска, хотя это было обычным делом для жизни в Южной Калифорнии.Были и другие вещи, которые собирались высосать мою жизнь из души … Я просто не осознавал этого.

Я пришел на работу в компанию, где я был нанят третьим сотрудником, готовым погрузиться в следующий большой стратегический проект, который вырисовывался в моем будущем. Чувствуя себя довольно оптимистично, в основном пребывая в полном изумлении на каникулах, я пообещал, что не позволю вампирам на работе истощить мою душу в тот день, и, надеюсь, в течение как минимум недели. Принятие желаемого за действительное или, как мы говорим сегодня, позитивное мышление.

Это не была плохая работа и не исключительная работа, это был просто и вдохновляющий стартап с потенциалом, если бы правильные шаги выполнялись лидерами, которые, казалось, не могли уйти со своего пути. Другими словами, это была типичная среда для стартапов. Полный поворот на 360 градусов из чудовищного, динамичного, корпоративного жилого дома, из которого меня уволили 6 лет назад. Как будто я ехал без пересадок на «Конкорд» из Парижа в Нью-Йорк, а теперь учился летному тренеру по американскому.Темп медленнее, но все равно движется вперед.

Двигаясь по типичному лабиринту кабинок, который является стандартным тарифом для начинающих офисов, я любезно поздоровался и стандартно ответил своим коллегам: «Отпуск был великолепен». Едва дойдя до своего промышленного стального и покрытого тканью трехстенного самана, я ласково назвал свою «тюремную камеру вдали от дома», меня тут же вызвал начальник. Достаточно сказать, что она была моим начальником, никакие другие комментарии не нужны и не заслуживают … если вы уловили мою точку зрения.

Она любезно, с немного излишним фальшивым энтузиазмом, пригласила меня присоединиться к ней в офисе президента. Меня это приглашение не особо удивило, так как до отпуска я знал, что по моему возвращению мы приступим к новому стратегическому проекту. Переходя к делу, 5 минут спустя я был в своей «тюремной камере вдали от дома», прощаясь, чтобы никогда больше не возвращаться. С одной стороны, меня разозлило то, что меня только что уволили, особенно сразу после столь необходимого отпуска. С другой стороны, я был благодарен за то, что дорога домой займет у меня всего 45 минут, так как сейчас не час пик.В любом случае, отпускное спокойствие уходит!

Взволнованный и разъяренный я впал в замешательство. Задавая стандартные вопросы после увольнения: «Почему я? Что я сделал? Что они будут делать без меня? » Конечно, это была моя собственная жалкая версия жалости к себе и злобной потребности отомстить, оба из которых были началом эмоциональных американских горок реальности, которые последуют в течение многих недель, пока реальность не установится так, что это было благословением, которое побудило меня пойти по пути, который еще не был открыт.

Я знаю, что это звучит банально, квази-мотивация, которую вы слышали в 100 раз раньше от других писателей и говорящих о горестях дорог, по которым они прошли. В какой-то степени да, вы все это слышали раньше. Однако не делайте предположений, которые делают из вас задницу, прежде чем вы услышите изюминку того, что я обнаружил, как только я позволю жертве во мне ускользнуть, чтобы найти другой угол, чтобы поплакать.

Смирение — твой друг.

Неважно, кем вы себя представляете, насколько далеко вы продвинулись по пищевой цепочке и кому не важно, сколько денег вы спрятали под матрасом, смирение — лучшее лекарство.Он учит, что от вашего дерьма действительно воняет, и что иногда вам нужно нечто большее, чем просто освежитель воздуха, чтобы вернуться на правильный путь. Я понял, что стал немного дерзким на своем месте, хотя был ценным активом, и фактически перерос роль и культуру этого маленького, испытывающего трудности стартапа. Мне нужно было съесть этот скромный пирог, чтобы подготовиться к следующему приключению — независимо от того, насколько трудно его проглотить — и не знать, каким должно было быть это приключение.

Действительная служба — лучший учитель.

Нет, я не имею в виду вступление в вооруженные силы, но нет ничего лучше, чем быть на переднем крае стартапа, чтобы помочь вам наблюдать за СВУ, ведущими свой собственный бизнес за чужой счет. Ежедневные взрывы болезней роста, нехватка капитала, манипуляции с клиентами, которые любят вас, и отпугивание тех, кто пришел, чтобы презирать вас, снабжают вас жесткой, как ногти, кожей, которая вам понадобится, когда вы наконец скажете: «Я Собираюсь стать предпринимателем и открыть собственное дело.Пристегните пристегивания мальчиков и девочек, это будет нелегкая поездка, если вы не позволите своему зачислению провести время в чьем-то чужом мире, прокладывая себе путь в будущем, благодаря урокам, полученным в ретроспективе 20/20.

Я был частью проблемы и ее решения.

Очень легко, когда бизнес финансируется не вашими деньгами, показать кривым пальцем: «Посмотрите, как глупо они управляют этой компанией!» На самом деле я был частью проблемы некоторой глупости, в то время как одновременно я мог быть частью решения.Если вы не подошли к столу с решением проблемы, вы — большая часть проблемы. Сейчас, когда у меня есть стратегические встречи с моей командой — мной, мной и мной — иронично видеть, как много я узнал из того, что я мог бы сделать больше, если бы я перестал указывать пальцем на то, что я считал «компанией» глупость », когда я мог бы перестать быть шутом и быть в большей степени частью команды готовых к битве воинов успеха.

Не задерживайтесь дольше, чем желаете.

Даже несмотря на то, что я получил 50% -ное сокращение заработной платы, чтобы бросить кости на столе для игры в кости этой организации, это был мой выбор, и только мой выбор — присоединиться, остаться и просрочить мой прием.К третьему году я чувствовал, что меня не интересует, меня упускают из виду, и я не в восторге от направления, в котором движется организация. Тем не менее, я и я один сделали выбор упорствовать. Ни разу не были надеты наручники, чтобы удерживать меня на своем месте. Хорошо, может быть, вкус свободы работать удаленно и возможность возглавить проект более высокого уровня, возможно, в какой-то степени запер меня. По правде говоря, я задержался с приемом, и теперь я осознаю это чувство, когда делаю это в своем собственном бизнесе. Если я трачу слишком много усилий или времени на то, чтобы заставить это работать или добиться успеха в чем-то, что не соответствует моим ценностям, пора свернуть коврик приветствия и переместить его.

Возможность стучит каждый день.

Как ни тяжело это признать, у меня были все возможности быть лучше на каждой позиции, которую я когда-либо занимал… с одним условием… чтобы я играл по их правилам. В правилах нет ничего плохого, они созданы для того, чтобы мы делали дерьмо в гильдию. Однако, если вы не полностью следуете правилам, как я, тогда в некоторых условиях трудно преуспеть, даже если вы видите, что другие нарушители правил продвигаются вперед. Эти другие нарушители правил обычно являются теми, чьи ценности больше соответствуют компании, чем вашим собственным.Сейчас я понимаю, что возможности, которые представились мне для продвижения, не были теми возможностями, которые привели меня туда, где я нахожусь сегодня, и туда, где я буду завтра. Я научился открывать глаза на каждую возможность, которая представляется, а также на те, которые не совсем очевидны, благодаря тому, что я узнал, работая в душевно высасывающей среде. Возможности есть, вам просто нужно освободить место для них, чтобы они попали в поле вашего зрения и были достаточно бодрствующими, чтобы их увидеть. Даже если вы работаете в одиночку в собственном бизнесе.

Честно говоря, главный урок, который я извлек из увольнения на моей душераздирающей работе, заключался в следующем.

Никогда не позволяйте ничему высосать вашу душу!

Люди — отстой, а люди — действительно отстой. Если вы купитесь на это, вы позволите людям и организациям высосать вашу душу. Однако, когда вы стоите и обязуетесь не позволять никому или чему-либо высасывать из вас душу, вы получаете полную силу. Конечно, будут времена, когда все будет отстой, но глубина того, насколько вы по спирали позволите этому поглотить вас, зависит от вас, а не от них.Они — люди и организации — могут усилить всасывание, чтобы втянуть вас в свою бездну, но вы можете либо играть на этой арене, либо отбросить ее к обочине. Учитывая тот факт, что это ваша душа и то, что заставляет вас придерживаться линии, если вы похожи на меня, вы бы сделали мудрый выбор и быстро выбросили бы ее из своей жизни.

Несмотря на то, что это был один из самых травмирующих переживаний в моей жизни, потеря этой работы, наконец, позволила мне быть собой, чтобы я стал самим собой, занимаясь своим делом, своим путем и оказывая влияние на мир. Я действительно был предназначен, и никто не собирается снова втягивать меня в то, чего я не делаю, потому что моя душа и мое здравомыслие заслуживают большего.

А ты? Вы готовы сказать «прощай» душе, высасывающей жизнь без извинений?

Пройдите непростительную оценку жизни, чтобы начать продвигать вас вперед от оправданий и страхов к тому, чтобы больше не извиняться.

Нарциссы высасывают вашу душу из вас — исцеление внутреннего освобождения

Находиться рядом с любым, кто высасывает вашу душу, ощущается как нескончаемая утечка энергии, пока вы не изнемогаете.

Вот видео, в котором обсуждается, как нарцисс может высасывать вашу жизненную силу из вас и вашей души.Если вы хотите прочитать сообщение или прочитать вместе с видео, пожалуйста, прочтите статью под видео.

Также будет казаться, что все в вас не имеет значения, а все в них имеет значение. Они не слушают вас и на самом деле, похоже, им ничто в вас неинтересно.

Они крадут вашу эмоциональную и психическую энергию, заставляя вас чувствовать себя истощенными. Бывают моменты, когда они кажутся милыми и даже задумчивыми.Они могут даже тратить время, ресурсы и энергию. Однако энергетические вампиры всегда замышляют сделку в свою пользу и настраивают вас на провал.

В этом посте я предоставлю вам решения, которые помогут вам перестать отдавать свою жизненную силу, свою душу, и как навсегда отразить этих присосок.

Я не понаслышке знал, каково это быть рядом с кем-то, кто высасывает из меня мою энергию, мою Душу. Я уверен, что вы тоже должны это сделать.

Вы когда-нибудь чувствовали себя неважным, незначительным и несуществующим? Чувствуете ли вы, что вас разместили так, что кто-то другой может получить выгоду от забора всей вашей энергии, ваших ресурсов и даже вашей души?

Я собираюсь объяснить вам, как это случилось со мной, почему это произошло и как предотвратить повторение этого.

Работа над тем, почему у вас есть привязанности к энергетическим вампирам, дает вам четкое представление о том, кто вы есть, чтобы вы никогда больше не оказались втянутыми в эти отношения.

Откуда вы знаете, что они высасывают вашу душу?

Откуда вы знаете, что кто-то высасывает из вас самую вашу Душу?

Вот как вы знаете, сначала вы чувствуете это, чувствуете, как будто энергия истощается, истощается из вас, и вы в конечном итоге чувствуете себя истощенным, когда находитесь рядом с ними.

Но с нарциссами все связано с ними, и кажется, что им все равно, что вы говорите, думаете или делаете.Такое чувство, что они не слушают вас, потому что они не слушают. Такое ощущение, что они нисколько не интересуются вами как личностью, опять же потому, что им это неинтересно. Они могут меньше заботиться о том, что происходит с вами или вашей жизнью, только если это им как-то помогает.

Дело в том, что высасывающая душу энергия может быть коварной и уродливой.

Нарциссы всегда стремятся к нарциссической энергии, что означает вашу эмоциональную и психическую энергию. Они гонятся за вашей душой, которую вы можете почувствовать, и им нужны все ваши ресурсы.

Иногда мне казалось, что мой нарциссический партнер кажется внимательным и даже милым. Он даровал мне энергию, время и ресурсы. Но вам нужно понимать, что вампир, высасывающий энергию, манипулирует сделкой в ​​свою пользу, в то время как готовит вас к падению.

Речь идет о краже вашей энергии, ваших вещей и вас. Речь идет о том, чего хочет нарцисс, и основывается на его повестке дня, потому что нарциссы — паразитические сущности. У них нет Истинного Я, что означает, что у них нет функционирующей Души.Их Внутреннее Существо похоже на темную дыру, которая не производит собственных ресурсов и энергии, поэтому они должны продолжать питаться другими.

Они не могут поддерживать свою энергию и нуждаются в нарциссическом источнике энергии. Если у них нет запаса, они будут чувствовать, что собираются самоуничтожиться.

Это означает, что если вы регулярно встречаетесь с энергетическим вампиром, вы будете истощены до своей гибели. Это делает вас очень, очень больным. Это лишает вас возможности использовать и сохранять свою энергию, и вы будете чувствовать себя подавленным и сломленным.

Как определить, что вы — сосунки души после обеда

Как определить, что здесь происходит? Почему я чувствую себя не в своей тарелке с этим человеком? Как узнать, что кто-то высасывает из вас жизнь? «Я чувствую себя таким измученным и несчастным». Как узнать, когда это происходит?

Вам необходимо осознать свою энергию. Это очень важно. Сможете ли вы быть рядом с ними? Вы можете быть услышанными? Вы чувствуете, что у вас происходит обмен энергией, а не забирают ее?

Итак, вы разговариваете по телефону с одним из ваших друзей, и вы начинаете чувствовать себя истощенным и истощенным.Это потому, что они забирают вашу энергию. Весь разговор идет о них, вы предлагаете им советы, что может помочь, они не зарабатывают энергию сами по себе, они должны высасывать ее из вас.

Чувствуете ли вы себя не в своей тарелке или тревожитесь, особенно среди кого-то? Я чувствовал себя несчастным и измученным рядом с бывшим партнером. Он определенно испортил мою энергию, оглядываясь на это. Я чувствовал, что всегда могу стоять на своем и иметь четкие границы, но он был мастером манипулирования и контроля.

Вы можете чувствовать себя само собой разумеющимся, используемым, используемым или оскорбленным рядом с некоторыми людьми. Я, конечно же, поступил со своим нарциссическим партнером. Вы чувствуете, что ваша энергия высасывается из вас, и вы отдаете свою энергию им.

Он начинал разговор, и все шло хорошо, если я не соглашался или не переставал смотреть прямо на него. Тогда я начал бы видеть его скрытую ярость, но он никогда не повышал голоса. Он бросал в мой адрес завуалированную критику, которую было трудно уловить, если только вы не участвовали в этих ужасных ссорах столько раз, сколько я.Я буквально чувствовал, как он забирает мою хорошую энергию. Через некоторое время я научился ходить, но на это потребовались годы, так как это было похоже на то, что я был заперт в этом состоянии энергетического перетягивания каната с ним.

Как перестать высасывать душу?

Как ни тяжело это слышать, это произойдет с вами, только если вы позволите.

Помогать друзьям — это нормально, но не всегда о них. Вы должны помешать им высасывать из вас энергию.Я узнал, что это моя задача — прекратить высасывать эту Душу вместе с моим партнером.

В большинстве разговоров с моим бывшим партнером я чувствовал себя истощенным после обмена, затем, когда я позже разговаривал с другом, который, казалось, всегда был о себе, я начал понимать, что мне нужно остановить это нездоровое истощение моей энергии. Мы должны перестать ожидать, что люди будут относиться к нам с уважением, если мы не уважаем себя.

Итак, как нам этого не допустить? Как добиться здорового обмена с людьми? Явившись для себя, зная нашу правду и наши ценности, вы сможете установить свои границы.

Это все о работе над собой и выполнении внутренней работы. Став взрослыми, мы должны осознавать, что несем ответственность за свои потребности и свои границы. Это означает, что мы не просто соглашаемся с тем, что хотят другие, и позволяем им высасывать нашу энергию, или позволяем им воспринимать нас как должное, давая им то, что они хотят, даже если мы этого не хотим.

Я бы согласился с его ужасным поведением, чтобы сохранить мир, потому что я боялся его гнева, если бы я заговорил, и было невозможно установить границу с ним.Это также может быть связано с тем, что мы не хотим, чтобы нас критиковали, отвергали, наказывали или бросали за то, что мы верны нашим ценностям.

Прекращение жестоких отношений и начало новой жизни с настоящими и настоящими людьми означает, что вы должны быть готовы отпустить людей, потому что, если вы этого не сделаете, вы отпустите себя. Нарциссы буквально заберут всю вашу энергию и все, что вы можете предложить. Это не остановится, пока вы не остановите это или не исчерпаете то, что им требуется для их нарциссического снабжения.Вы можете найти этот образец в отношениях с другими, но не в такой степени, как нарцисс. И тогда вы продолжите иметь в своей жизни образцы людей, которые забирают вашу энергию.

Это призыв к вашей эволюции в свое Высшее Я, потому что, если вы входите в отношения как свое подлинное Я, зная, что вам нужно и чего вы хотите от людей, вы учите людей, как обращаться с вами.

Если люди не слушают вас много времени, вы можете начать говорить им с любовью, не оправдывая себя, что вы были бы признательны, если бы они могли услышать то, что вы хотите сказать, что вы имеете право на мнение.Просто сядьте и посмотрите, что вам ответит. Это работает для большинства людей, но не сработало с моим бывшим злокачественным нарциссическим партнером.

В некоторых случаях люди просто страстны или, может быть, у них есть какие-то нарциссические черты и нет нарциссического расстройства личности или, что еще хуже, в сочетании с антисоциальным расстройством личности. Но если вы будете откровенны и честны, вы откроете для себя правду об этом человеке, потому что то, как он появится в следующий раз, покажет вам то, что вам нужно знать.

Настоящие люди ценят то, что вы были честны с ними и позволили им иметь с вами более полноценные отношения. Хорошие люди хотят знать, они хотят расширяться и благодарны им. Это создаст надежные и здоровые отношения.

Нарциссы и человеческие паразитические вампиры вообще не оценят этого. Вы увидите, как они извиваются и продолжают преодолевать ваши границы и чувства. Они обвинят вас в этом или опорочат вас другим.Вы получили свой ответ, вы знаете, что это не тот человек, который способен встретить вас на уровне здорового обмена энергией. Теперь вам нужно решить, хотите ли вы каких-либо отношений с ними, зная об этом.

Я узнал, что после попытки позвонить, выяснить его и усвоить все это с моим бывшим партнером, это не сработает, и мне пришлось разорвать отношения или потерять себя.

Единственный человек, над которым вы можете работать, — это вы и показывать себя самим собой в своей порядочности и честности.Тогда никто не украдет вашу энергию, потому что вы этого не позволите.

Если мы этого не сделаем, мы продолжим позволять людям высасывать нашу энергию. Мы можем наблюдать это и расстраиваться из-за этого, но мы не появляемся. Это означает, что вы не растете, вы упускаете возможности напористости и способность быть нарциссическим доказательством. Это дает искренним людям в вашей жизни возможность встать и встретиться с вами на более высоком уровне отношений.

Это всегда возвращается к вам, нарциссы и энергетические вампиры такие, какие они есть, но важно то, кто они есть.

Это исцеление и работа над вами, которая автоматически поднимает ваше сознание. Присоски Душ не находятся на этом более высоком уровне сознания, и когда вы поднимете свою осведомленность и сознание, вы обнаружите, что эти люди с более низкими вибрациями перестают появляться. Вы можете изменить себя и свою жизнь, войдя внутрь себя и исцелившись от прошлой травмы и сломанных убеждений. Это работает. Исцеление изнутри полностью изменит вас и вашу жизнь.

Итак, речь идет о повышении вашего сознания и становлении могущественным существом в собственном теле.Тогда вы будете поражены тем, как легко вы можете избавиться от токсичных людей, которые пытаются высосать вашу душу. Вы начнете выравниваться и создавать жизнь и отношения с людьми, которые будут воспитывать вас, принося вам радость и истинное удовлетворение.

Итак, пожалуйста, подумайте о том, чтобы связаться со мной, даже если я хочу узнать, готовы ли вы исцелиться от прошлой боли и травм. Здесь, на веб-сайте, есть множество бесплатных ресурсов, но наступит время, когда вы скажете достаточно: я готов отпустить то, что сдерживало меня и проявлялось во многих отношениях в вашей жизни.

Надеюсь, это помогло и дало вам направление и смелость знать, что вы можете обезопасить себя от энергетических вампиров.

Это просто, когда знаешь, как и что делать. В ожидании ответа от вас.

Любовь Дебби

10 главных причин бросить работу по высасыванию души

Утро понедельника, вы только что проснулись.

Вы бы с удовольствием откусили вкусные блины, но, к сожалению, ваш желудок завязан в узел из-за стресса, который вы испытываете, просто думая о том, чтобы пойти на работу.

Когда вы ведете машину, ваш разум наполняется всем дерьмом, с которым вам придется столкнуться на этой неделе.

Вы начинаете задаваться вопросом, сколько еще раз вы сможете терпеть словесные оскорбления вашего менеджера? Или когда вы достигнете предела с глупыми покупателями?

Может быть, вы взяли эту работу, потому что в то время это было все, что вам нужно. Каким-то образом оплатить счета.

Но теперь с тебя хватит. Ты заслуживаешь лучшего. Там что-то ждет вас.

Затем примерно в то же время, когда вы думаете об этом, чертенок на вашем левом плече начинает шептать вам на ухо … «Ты не можешь бросить, все дела такие. Откуда вы знаете, что следующий не будет таким же? »

Итак, вы склоните голову… вздохните, и пусть жизнь продолжается.

И вскоре прошел еще один год, и вы снова понимаете, что находитесь на той же работе, на той же должности и тем же сварливым менеджером.

Что ж, сегодня день, когда ты сопротивляешься.Больше никаких оправданий тому, что жизнь проходит мимо вас.

Если по какой-либо из перечисленных ниже причин в вашей голове звучит колокольчик, говорящий: «Ага, это я», то, возможно, пришло время пересмотреть свою работу.

10. У вас нет баланса между работой и личной жизнью

Вместо того, чтобы приходить домой, чтобы провести время с семьей и провести немного личного времени, вы привязаны к мобильному телефону, который пингует каждый раз, когда вы получаете электронное письмо с работы.

Маленькому 10-летнему Тиму нужна помощь с домашним заданием, но и презентация, которую вы должны закончить, сама о себе не позаботится.

Если вы игнорируете свою работу, ваш начальник, скорее всего, будет упрекать вас и угрожать вашей работе. Если вы проигнорируете Билли, ваша жена может взять на себя слабину. (Что может вызвать другие проблемы … мы обсудим позже).

Кажется, что дни просто сливаются вместе, и это лишь вопрос времени, когда вы сгорите и превратитесь в непродуктивную, подавленную, маленькую рабочую лошадку.

В большинстве случаев эта проблема действительно вызвана вашими собственными привычками, но если вы замечаете, что Боб в бухгалтерии, Кэти в продажах и почти все, с кем вы работаете, испытывают такое же давление, то это отсутствие баланса между работой и личной жизнью. вероятно, часть корпоративной культуры.

Иногда это связано с работой, но если отсутствие баланса между работой и личной жизнью расстраивает вас, то вы можете начать искать работу в другом месте.

9. Ваша работа больше не проблема

Вы справились со своими рабочими задачами, и теперь они больше похожи на рутинную работу, чем на вызов.

Когда смотришь на часы, кажется, что время идет вспять. Раньше работа доставляла удовольствие, а теперь она устарела.

Итак, «отсутствие проблем» — достаточно веская причина, чтобы бросить работу?

Вполне возможно.

Исследование мотивации показало, что мастерство является одним из ключевых факторов мотивации для работы.

Итак, если вы находитесь в таком положении, когда вы действительно не видите, как вы можете значительно вырасти, работая здесь, пора двигаться дальше.

8. Вас не ценят за то, что вы делаете

Сколько раз вы отдавали работе все свои силы и ни разу не получали вознаграждения?

Вы проработали в компании 5 лет и зарабатываете немного больше, чем когда начинали.Или вас постоянно отказывают в повышении или переводе на лучшую работу в одной и той же компании.

Для бизнеса вы просто винтик, который можно заменить. И это видно по тому, как они к вам относятся.

7. Коллеги истощают вас

Важно, с кем вы работаете. Часто они будут для вас больше семьей, чем вашей собственной плотью и кровью.

Вы окружены акулами и хотите воспользоваться возможными ошибками? Или ваш офис настолько полон сплетен, что вам интересно, вернулся ли вы в старшую школу?

У вас есть надежда, если у вас есть, может быть, одно или два таких кислых яблока, но если ваша работа, кажется, привлекает такую ​​среду, берегитесь!

6.Ваши ценности расходятся с корпоративной культурой

Знаете ли вы, что треть работников говорят, что основные ценности их работодателя не всегда совпадают с их собственными?

Шокирует? Возможно нет.

Может, вы так себя чувствовали? Это может быть работа в воскресенье, когда вы предпочитаете проводить это время в церкви или с семьей. Или ваш менеджер может посоветовать вам раскрыть правду в разговоре с клиентами.

Как бы то ни было, работать за пределами своих ценностей — это стресс.Это приводит к пятой причине.

5. Работа вас беспокоит

Многие вещи приводят к стрессу. Недосыпание, плохие отношения, грубая экономика.

Но работа не должна быть такой.

Конечно, будут времена, когда даже идеальная работа будет вызывать у вас стресс, но это никогда не должно быть постоянной силой.

Длительные периоды стресса связаны с сотнями негативных побочных эффектов.

Вы обманываете себя, только если думаете, что можете выдержать такое давление, не испытав каких-либо последствий.

4. Вы боитесь смены работы

Некоторые люди ЗНАЮТ, что их работа не для них, но все равно придерживаются ее.

И если бы вы спросили их, почему (если они были честны), держу пари, они ответят вам, что не изменятся, потому что боятся.

По крайней мере, вы знаете ПЛОХО, что случается там, где вы работаете. Что, если на следующей работе будет то же самое или даже хуже?

Может быть, вы боитесь, что НЕ МОЖЕТЕ найти другую работу.То, что профессиональные навыки, которыми вы обладаете, заблокировали вас в карьере, от которой невозможно сбежать.

«Я занимаюсь продажами 10 лет, и если я хочу заняться чем-то другим, мне придется начинать все сначала».

Страх — ваш враг. Даже если потребуется начать все сначала, оно того стоит.

Конечно, первый год или около того, вероятно, будет вонять, когда вы запачкаете ноги в конце новой карьеры.

Но как только вы продемонстрируете некоторые результаты, которые покажут, что вы разбираетесь в своих делах, вы сможете продвигаться вверх быстрее, чем вы думаете.

Кроме того, некоторые компании предпочитают нанимать людей с разным опытом работы… * кашляет *… Google … * кашляет *

3. Ваш босс — $ & @ # * # () @

Я оставил это для вас, но на случай, если вы рисуете пробел, вот ссылка на несколько классических оскорбительных имен.

Дело в том, что у вас проблемы с начальником или у него проблемы с вами.

Это никогда не бывает хорошо.

Ваш босс НУЖДАЕТСЯ , чтобы быть вашим самым сильным союзником.Когда генеральный директор наверху говорит: «Извините, но нам нужно сократить штат», они пойдут к вашему боссу, чтобы узнать, кого они сократят?

Даже если вы «буксируете линию», у вас может быть больше шансов остаться над человеком, у которого было несколько моментов на Матче всех звезд, но который постоянно бодается со своим менеджером.

Так что, если вы уже не собираетесь исправлять ошибки, вероятно, будет безопасно начать поиски в другом месте.

2. Ваша семья платит за вашу работу

Вы так измотаны избиениями, которые причиняет вам работа, что это влияет на вашу семейную жизнь?

Вы чувствуете себя настолько истощенным, что уже не помогаете по дому? Или вы часто слышите, как близкие говорят: «Все, что вас волнует, — это ваша работа?»

Ой! Это больно.

Конечно, мы предполагаем, что это вызвано работой, а не вашим личным выбором поставить семью на второй план.

В таком случае никакая работа не стоит таких жертв. Я уверен, что я вам не скажу.

1. Вы понимаете, что нет стабильной работы больше

Для некоторых вы являетесь первым поколением, которое попадает на рынок труда, где работа в «Компании X» вплоть до выхода на пенсию уходит в прошлое.

За последние 20 лет вы выросли, а через океан были проложены гигантские волоконно-оптические кабели, соединяющие мир таким образом, которого не существовало поколение назад.Внезапно информация и работа могут быть переданы по всему миру менее чем за секунду.

Итак, что касается работы, которую вы хотите, , вы не просто конкурируете с Риком и Мэри, которые также живут в Аризоне, вы конкурируете с Навином из Индии.

И знаете что? Навин не считал, что школа «отстой» или «отстой». Нет, Навин не воспринимал это как должное, как многие из нас здесь, в штатах.

Вы, вероятно, быстро осознали это, когда учились в колледже и увидели, что все эти студенты, получившие Visa, чертовски серьезно относятся к получению пятерки по экономике, инженерии, квантовой физике и микробиологии.

Компании проснулись, и сколько бы они ни проповедовали о сохранении рабочих мест в США, что им мешает нанять Навина, если он так же квалифицирован или выше, даже если он живет в Индии?

Но конкуренция с большим кадровым резервом — не единственная «стабильность», о которой я говорю.

Раньше вы могли работать в большой компании, такой как IBM, и они вкладывали 10 000 долларов в ваше профессиональное развитие. Они сделали это, потому что сотрудники были лояльны и оставались там на десятки лет, и за это время «большая компания» получила бы неплохую прибыль на свои вложения.

Сегодня такое редко можно увидеть. Сотрудники приходят и уходят гораздо чаще. Подобно тому, как сотрудники соревнуются друг с другом, предприятия соревнуются за таланты.

Что хорошо для тех из нас, кто искал навыки. Это означает, что если компания А относится к вам неправильно, компания Б ИЩЕТ вас.

Итак, в общем, если вы думаете, что сможете вечно заниматься высасыванием души, не будьте в этом уверены. На БЕЗОПАСНЕЕ , чтобы ваши ШАНСЫ нашли другое место работы.

И даже если это новое место еще не совсем идеально, кто помешает вам снова переехать через год или два?

Каковы ваши причины бросить работу по высасыванию душ?

Я хотел знать, что вы, ребята, считали лучшими причинами для ухода с работы, высасывающей души.

Вот что вы сказали.

Причина, по которой я ушел, заключалась в том, что он никогда не покидал меня. Я изо всех сил старался вернуться домой к семье и быть «вдали от работы»… но это меня не покидало.Это слишком сильно расстраивало меня в личной жизни.

Удивительно, что отличная работа поможет вам во многих аспектах вашей жизни. Сейчас я люблю свою работу, и это видно (по словам моей жены). — Патрик Л.

Мой босс оскорблял меня, а я постоянно работал. Он не уважал никого из своих сотрудников, и я понял, что это никоим образом не подходит мне.

Несмотря на токсичность окружающей среды, было все еще трудно принять решение уйти, не зная, что будет дальше.Я понял, что жизнь коротка и не стоит тратить время на жалкую работу. — Линдси Х.

Вы отказываетесь от части своего достоинства / человечности ради сохранения продаж, репутации или имиджа вашей компании (то есть, чтобы сделать акционеров или уже богатых боссов богаче), и обычно вы получаете очень небольшую награду, кроме сохранения работы . — Джеймсон Л.

Ощущение, что того, что вы делаете, никогда не бывает достаточно, и это недооценивается. — Гектор К.

изображения любезно предоставлены

Шляпа аристократов

Алан Вернон

Maggi_94

Художник-турист.com

thinkpublic

Стефан

Доктр

Калександерсон

Женщина отказывается от свиданий после развода: «Мне не будет стыдно за то, кто я есть» — Love What Matters

«Я думал, что любовь и такие отношения предназначены только для фильмов, только для фантазий, а ЕСЛИ для реальных людей… то только для ДРУГИХ людей.

Я думала, что я непознаваема в интимных отношениях. Типа … Я был слишком сложным и глубоким, чтобы кто-либо ДЕЙСТВИТЕЛЬНО обладал способностью знать и стремиться узнать меня, а затем ценить все, что я есть.

@MarigoldPhotoCo

Я много. Я чутка, чутка и сострадательна. Мое сердце легко болит, часто из-за других, но также и для меня в близких отношениях. Я смотрю на вещи со всех сторон, с разных точек зрения и опыта. Я могу понять, что когда люди злые, это проистекает из их собственной боли и незащищенности.

С годами я научился снижать свою чувствительность, научился не беспокоить и не оскорблять себя. Это создало пропасть, в которой можно было беспокоиться и оскорблять других людей, разочаровываться в репрессивных системах, «микро» агрессии и любом образе мышления, ставящем человека ниже другого.

Но механизм выживания, заключающийся в том, что я не беспокоюсь о себе… не позволяя себе пострадать из-за себя… ну, это было рождено в раннем детстве. И это сопровождало меня в моем браке.

Это означало, что я вступила в брак со сверхъестественной способностью «не поддаваться» боли быть невидимой и неизвестной для моего мужа. Чувствуя себя более одиноким, чем когда-либо прежде, оторванным от того самого человека, с которым я должен был быть самым близким человеком.

Я подумал, что так будет до конца моей жизни.Эмоционально пусто. Эмоционально неизвестно. Эмоционально СЛИШКОМ МНОГО. Эмоционально одинокий. Неслыханно. Невидимый. Неправильно понятый.

Но затем отсутствие эмоциональной безопасности превратилось в худшую разновидность дисфункции, о которой я не думаю, что важно здесь рассказывать. Важно знать, что я был уверен, что брак и отношения между мужем и женой были просто одинокими. Да, все они тяжелые. Да, некоторые мужья и жены, казалось, ПОЛУЧИЛИ друг друга, но мой брак никогда не был бы таким. А эмоциональное пренебрежение усугублялось слоями токсичности и нездоровья.

Я понимаю, что людям нужны сочные детали. Если ты здесь ради этого, пока.

Вот что я собираюсь рассказать: мы с мужем расстались в сентябре 2018 года. Это было самое мрачное и болезненное время надежды, которое я когда-либо пережила. Развод был смертью всего, что я знал: смерть моей семьи, которой предстояло стать на долгие годы, смерть мечты о воспитании и усыновлении и просто совместном семейном отпуске.

@MarigoldPhotoCo

«Я не собираюсь встречаться с кем-либо весь 2019 год, если вообще когда-либо.Зачем мне когда-либо подчинять свое тело и сердце мужчине? »Я сказала эти слова друзьям, моему бывшему мужу, со всей уверенностью.

А потом в марте 2019 года я встретил Кевина.

Предоставлено Натали Бреннер

Я познакомился с Кевином, и ни один из нас не был целым, оба пытались разобраться в себе и понять, что значит быть самим собой. Оба действительно напряженные, сложные, полные мнений, родители.

Мы сказали друг другу, что не должны встречаться. Он не мог дать мне человека, которым, как он знал, должен был быть для меня: ему нужно было убрать скелеты из туалетов и закрыть двери, которые открывались слишком долго.И я только что пережила развод, не желая, чтобы кто-то воспользовался моим телом, которое СТОИТ любить и уважать.

«Вы знаете, я целая женщина. Я полон целей и уверенности, и я делаю это дерьмо. Я вижу людей, я действительно ВИЖУ людей. Я люблю людей и хочу помочь им процветать. Я не собираюсь вступать в отношения, которые высасывают мою душу. Я предпочел бы быть одиноким навсегда, чем быть в отношениях, в которых я одинок, неизвестен, непонятен … эмоционально заброшен ». Я сказал это прямо ему в лицо.Я сказал это, и я поверил этому, и я серьезно.

Он кивнул. «И я знаю, что однажды я смогу быть мужчиной, которого ты заслуживаешь, у меня есть уровень, который никогда не был разблокирован, и я сохраняю его для своей жены. Я выхожу замуж только один раз ». Он сказал это так же уверенно.

Мы продолжали пытаться не встречаться, в то же время не имея возможности попрощаться.

@MarigoldPhotoCo

«Вы чувствуете себя как дома. Я никогда ни с кем не чувствовал себя так, и это странно и страшно. Это страшно. Я чувствую себя в мире с тобой, как с тобой я дома.«Он сказал мне во время обеденного перерыва в Baja Fresh.

Я был зарезервирован. Я был осторожен. Я так много копался в своих ранах, давая им возможность дышать и грустить. Я хотел вылечиться и не хотел торопиться с отношениями.

Но я тоже не хотел прощаться.

Потом однажды, почти через два месяца после нашей встречи, он позвонил мне.

«Я не могу больше сдерживаться. Я люблю вас. Я люблю твою душу. Твое сердце. Ты самый добрый человек, которого я когда-либо встречал. Ты прекрасна, твое сердце такое прекрасное, Я ВЛЮБЛЕННУЮ в того человека, который ты есть, и больше не могу сдерживаться.Я люблю тебя ».

Я сидел и слушал его, улыбался и плакал. Он закончил разговор, прежде чем я успел много ответить: «Мне нужно вернуться к работе. Я позвоню тебе позже.

С тех пор мы определенно были вместе. И это было нелегко. Мы почти расстались два-три? Раза. И мы договорились рано, если мы расстаемся, МЫ РАСПАДАЕМСЯ. Никаких отрывков от игры.

@MarigoldPhotoCo

Вот волшебство: мы очень, очень много работаем, чтобы добраться до космоса, где мы можем быть уязвимыми и честными.Мы говорили друг другу неприятные вещи. Мы причинили друг другу боль. У нас были невысказанные ожидания, которые не оправдались, а устные ожидания были слишком большими.

Я несколько раз говорил во время «почти прорыва»: «Послушайте. Я много. И мне больше не жалко быть тем, кто я есть: я красивая, потому что я чувствительна к другим, но теперь я чувствительна к себе. Я больше не подавляю свой опыт. Я не собираюсь извиняться за то, что озвучил, когда ты причинил мне боль. Либо я слишком силен для тебя, либо нет ».

Я всегда извиняюсь за грубость, когда я излишне неуверен в себе, и это приводит к нездоровому поведению, когда я ошибаюсь.Я буду слушать, когда причиняю боль другим, и признаю это. Я такой же разбитый беспорядок, как и все мы. Но я понял, что не буду извиняться за то, что оставался самим собой. Мне не будет стыдно за то, кто я есть.

И обязательно этот красивый мужчина, с которым я имею честь встречаться, видит меня. Он меня слышит. Он извиняется там, где ему нужно извиниться. Он делится тем, как я причинил ему боль, мы обмениваемся искренними извинениями, а также предложениями, как поступить лучше в следующий раз.

Помимо этих моментов ремонта после повреждения, меня видит Кевин.Он видит мое сердце, он слушает, что происходит в моей жизни и в моем сердце, и участвует в этом. Он вошел в мой мир, а я вошел в его. У нас были одни из самых интимных, интенсивных, исцеляющих разговоров за последние восемь месяцев с момента нашей встречи.

Переживание того, что меня видят, лелеют и даже ищут, что, как я думал, было для меня невозможным, исцеляло.

Да, мы с Кевином новички в большой картине жизни. Но я надеюсь, что это путешествие приготовит для нас.

@MarigoldPhotoCo

КЛЮЧ в этом путешествии — научиться любить себя. Он знает, что это верно и для меня, и для него: мы оба преодолеваем собственные травмы, работая, чтобы обрести покой и полюбить себя.

Эти последние месяцы совместной жизни были полны радости, танцев, спорта и приключений, а также действительно очень, очень трудных моментов, проблем и роста.

Неделю или две назад я заметил внутреннее переключение и не знаю, как это объяснить, но это действительно захватывающе и освобождает.Мои внутренности кажутся легче, и я как будто немного успокаиваюсь, менее осторожен, меньше жду, когда обувь упадет. Такое чувство, что горе во многом улеглось, и я обнаружил, что могу быть там, где я нахожусь.

Instagram — мое любимое место в социальных сетях. Сообщество там было… скромным и красивым. Мы с Кевином так весело проводили время в прямом эфире каждую неделю, отвечая на вопросы, дурачились и были довольно открытыми для всего мира. Мы говорили о расе и межрасовых свиданиях, о совместных родителях, исцелении и усыновлении.

Я также рада сообщить, что только что открыла всплывающее окно «Знакомства после развода». Это было рождено сотнями женщин, которые писали мне сообщения, спрашивая меня, как в этом мире я смогла погрузиться в глубокую любовь, стать уязвимой после такой боли. Как я прошел через исцеление и не согласился с тем, чтобы первый мужчина моргнул в меня глазом? Огромная часть этого работает через исцеление и травмы. Пожалуйста, не стесняйтесь проверить и это! А если нет, я желаю вам всего наилучшего.

Что за путешествие.”

@ MarigoldPhotoCo @ MarigoldPhotoCo

Эта история была отправлена ​​в Love What Matters Натали Бреннер из Портленда, штат Орегон. Вы можете следить за ее путешествием в Instagram, Facebook и на ее сайте. Узнайте больше о ее книге здесь. Был ли у вас подобный опыт? Мы хотели бы услышать ваше важное путешествие. Отправьте свою историю здесь. Не забудьте подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей по электронной почте, чтобы получать наши лучшие истории, и YouTube для наших лучших видео.

Прочтите яркую предысторию Натали о встрече с Кевином:

«Я не могу познакомить вас со своими детьми, пока не узнаю. Они будут привязаны к тебе, и я не смогу разбить им сердца »: подруга нервничает, что« слишком рано »встречать детей парня, беспокоится о том, чтобы« не заменить »маму

«Это определенно слишком рано», — подумал я. «Никто бы не одобрил». Я встретил К. не в то время. В 26 лет я уже была замужем 6 лет, родила 7 детей и у 2 выкидыш.’

Помогите нам показать, что сострадание заразительно. ПОДЕЛИТЬСЯ этой красивой историей на Facebook со своими друзьями и семьей.

Интернет отсасывает мою душу

Я только что понял, что большинство моих недавних постов были связаны с конкурсами / книгами / чтением и не были очень … личными. Последние несколько недель были очень беспокойными и трудными.

Прадед моего мужа скончался в конце прошлой недели. Они были очень близки, и стресс / печаль похорон сказались на нас обоих.Не говоря уже о похоронах в Луизиане, поэтому дорога заняла почти 9 часов.

Я уволился с работы. Я не был счастлив там какое-то время и обнаружил, что из-за этого моя работа замедляется. Если я собираюсь работать, я посвящу работе 100% себя. Я не смог этого сделать, и мне стало грустно … поэтому я ушел. Мне предложили вернуться на старую работу в кафе при крупной сети книжных магазинов, поэтому я решил вернуться. Мне нравилась сама работа и большинство людей, с которыми я работал.Проблема, спросите вы? Часы — отстой. Моя старая работа была с понедельника по четверг. Поскольку эта работа связана с розничной торговлей, у меня больше нет такой роскоши. Тем не менее, я счастливее, так что в конце концов, это главное … верно? : /

Сегодня я думал о своих новогодних планах. Если вы помните, у меня было три: больше писать в блогах, больше писать и сохранять позитивный настрой. Я больше веду блог * и * оставался позитивным (по большей части), но я не писал. Вообще. Я недавно отказался от своего WIP. Я разозлился на своего протага (который слабо основан на мне… ха!) и нуждался в отдыхе от нее. Пока «отдыхал», мне в голову пришла отличная идея для исторической беллетристики. Это настолько вне моей зоны комфорта, что это даже не смешно. Я провел небольшое исследование и попытался официально запустить всех своих уток подряд. Думаю, завтра будет мой первый день написания этой статьи. У меня примерно два выходных в неделю. Я собираюсь зарезервировать один из этих дней для написания. Я буду отключен от Интернета до обеда (я постараюсь даже не твитнуть !!).Если нужно, я отключу наш роутер на день. Интернет, особенно Twitter, почему-то отвлекает меня, как ничто другое. У меня будут лучшие намерения добиться цели, и, прежде чем я это осознаю, день просто … ПРОШЕЛ. Интернет отсасывает мою душу. Мне грустно думать о тех часах, которые я потратил впустую, когда мог бы работать! Но жизнь такова, не так ли? Мы должны относиться к хорошему с плохим.

Короче говоря, завтра утром я опубликую свой «Ожидание в среду».Я проверю свою электронную почту, Facebook и Twitter, пока варится кофе. Тогда я сразу же приступлю к делу. Как ты думаешь, я смогу это сделать? Я могу немного подбодрить вас, уважаемые читатели блога! 🙂 Есть ли у вас вещи, которые отвлекают от письма? Что с этим делать?

.