правда и мифы — клиника «Добробут»

Почему нельзя употреблять алкоголь при беременности и другие ограничения

Беременность – период времени, когда женщина должна быть особенно внимательной. Привычные вещи, которые казались нормальными до «интересного положения», могут негативно повлиять на рост и развитие плода. Однако существует так много мифов, связанных с табу для беременных, что будущие мамочки просто теряются, что можно, а чего нельзя делать при беременности. Об этом читайте в нашей статье.

Можно ли заниматься сексом во время беременности

Ответ на вопрос «Можно ли заниматься сексом во время беременности» неоднозначен. Если женщина здорова, беременность протекает без осложнений, то супругам можно и нужно продолжать полноценную сексуальную жизнь. Случайно навредить будущему ребенку при половом акте почти невозможно: он надежно защищен плодным пузырем и маткой. Единственное «но» – партнер должен быть на 100% уверен, что не страдает венерическими заболеваниями.

При патологиях беременности врачи иногда рекомендуют ограничить или прекратить сексуальную жизнь на какой-то период. В случае каких-либо отклонений вопрос решается индивидуально во время консультации с акушером-гинекологом.

Беременность не повод перестать следить за собой. Пользоваться косметикой, делать маникюр/педикюр, ухаживать за волосами будущим мамочкам никто не запрещает. Красить волосы и стричься во время беременности тоже можно. Следует использовать безаммиачные краски – они безвредные, поэтому, попав в кровоток матери, никак не навредят будущему ребенку.

А вот от привычного кофе по утрам следует отказаться. Считается, что кофеин, принимаемый во время беременности, увеличивает вероятность развития у ребенка диабета. Поэтому пить кофе при беременности не нужно.

Можно ли лечить зубы во время беременности

В идеале еще на этапе планирования беременности следует посетить стоматолога и удостовериться, что проблем с зубами нет, а больные зубы вылечить. А что делать, если зуб заболел у беременной женщины? Надо идти на прием к врачу, но обязательно предупредить его о своем состоянии. Современные местные анестетики почти безвредны, а вот рентген-обследование нежелательно и должно проводиться только в случае крайней необходимости. Живот во время рентгенографии следует защитить свинцовым фартуком.

Лечить зубы во время беременности лучше во втором триместре. Если после лечения или удаления зуба потребуется медикаментозная терапия, необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Неконтролируемый прием лекарств увеличивает риск рождения детей с низким весом, физическими пороками, нарушениями со стороны ЦНС, которые могут вызвать задержку развития. Нельзя принимать препараты безрецептурного отпуска, в том числе аспирин, без предварительной консультации с акушером-гинекологом. Еще на этапе планирования беременности следует обсудить с врачом целесообразность приема любых лекарственных препаратов. На ранних сроках беременности нельзя принимать никаких таблеток. В течение первых 12 недель закладываются и формируются органы ребенка, поэтому даже вроде бы «безвредный» препарат может оказать негативное влияние на развитие плода. Принимать лекарства при беременности на поздних сроках можно, но только проконсультировавшись с акушером-гинекологом.

Что еще нельзя делать беременным

Сонали Шивлани, сертифицированный на международном уровне консультант по беременности, кормлению грудью и детскому питанию, перечисляет то, чего не следует делать будущим мамам в течение девяти месяцев:

1. Употреблять алкоголь при беременности. Прием спиртного будущей матерью даже в небольших количествах может привести к появлению у ребенка врожденных дефектов и умственной отсталости. Алкоголь оказывает негативное влияние на плод вплоть до развития фетального алкогольного синдрома, который приводит к тяжелым отклонениям в психофизическом развитии, включая пренатальную и постнатальную задержку роста.
2. Курить. Курение вызывает гипоксию плода, отрицательно влияет на формирование его органов, увеличивает риск возникновения врожденных дефектов. В одном из исследований указывается, что курение матери может привести к раннему половому созреванию у мальчиков и значительно увеличивает шансы возникновения наркотической зависимости у девочек.
3. Употреблять наркотики. Наркотические вещества наносят серьезный вред еще не рожденному ребенку.
4. Посещать баню и сауну. При беременности нельзя принимать горячую ванну. Чрезмерное тепловое воздействие, особенно в течение первого триместра, увеличивает риск возникновения дефектов нервной трубки у плода.
5. Слишком интенсивно заниматься спортом. Во время беременности поощряются умеренные физические нагрузки, а вот упражнения, при выполнении которых частота сердечных сокращений будущей матери превышает 160 ударов в минуту, могут вызвать гипоксию плода. На поздних сроках при занятиях гимнастикой появляется еще одно ограничение – поднятие рук вверх. Почему не рекомендуется поднимать руки вверх во второй половине беременности? Считается, что резкое поднятие рук может спровоцировать изменение положения плода. Научно этот постулат не доказан, но лучше не рисковать.
6. Долго находиться в стоячем положении. Это может привести к варикозному расширению вен нижних конечностей и отекам ног. Подробнее о варикозе читайте на нашем сайте Добробут.ком. Беременным желательно чаще отдыхать в положении сидя и лежа.
7. Нервничать. Стресс оказывает негативное влияние на здоровье матери и плода. Исследования показали, что состояние будущих детей зависит от эмоционального состояния матери. Пренатальный стресс может повлиять на психическое развитие и даже на дальнейшую жизнь ребенка.

Хотя беременность и физиологическое состояние организма, она требует от будущей мамы соблюдения ряда ограничений, необходимых для того, чтобы не навредить как своему здоровью, так и будущего ребенка.

Связанные услуги:

Ультразвуковое исследование
Консультация акушера-гинеколога при беременности

Можно ли заниматься сексом во время беременности — Смарт Медикал Центр

Беременность — особый и уникальный период в жизни женщины, ведь он требует изменения питания, привычек, образа жизни и всего, что было такое привычное до него. Кроме фактов, вокруг беременности бурлит невероятное количество мифов и табу, которые не имеют никаких оснований. Мы решили развенчать миф о сексе во время беременности, ведь вопрос половой жизни беспокоит едва ли не каждую будущую маму.

Секс во время беременности — это нормально?

Секс — это важная составляющая семейной жизни, и беременность, конечно, не повод исключать эту составляющую.

Ни для кого не секрет, что беременность влияет на эмоциональное и физическое состояние женщины, и самое главное, что может дать партнер — это любовь и поддержка. Отсутствие половой жизни может повлиять как на мужчину, так и на женщину, в результате чего партнеры могут отдалиться друг от друга. Близость между партнерами позволит поддержать благоприятный гормональный фон в женском организме, а также гармонию в паре. Учитывая, что эти девять месяцев беременности изменят привычную жизнь будущих родителей, поддержка теплых отношений и страсти очень важна.

Можно ли заниматься сексом во время беременности?

На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ «да» или «нет». Если женщина здорова и беременность протекает без осложнений, то нет противопоказаний к продолжению половой жизни. Однако, только гинеколог, наблюдающий беременную, может определить состояние женщины, ведь врач знает особенности наступления беременности, ее течение и анамнез беременной. Именно поэтому следует сначала обсудить этот вопрос со своим врачом-гинекологом, чтобы исключить все возможные «но».

Лучше отказаться от половой жизни во время беременности в таких случаях:

• многоплодная беременность — интимная близость не рекомендуется после 20-й недели, ведь есть риск преждевременных родов;
• плацентарная недостаточность или низкое расположение плаценты;
• повышенный тонус матки — половой акт может спровоцировать преждевременные роды;
• отягощенный акушерский анамнез, когда уже были выкидыши или преждевременные роды;
• наличие венерических заболеваний;
• подтекание околоплодных вод;
• боли во время полового акта или кровянистые выделения.

Акушер-гинеколог Смарт Медикал Центр, Орлова Елена Александровна, комментирует этот вопрос и подскажет, на что стоит обращать внимание:

 Безопасный ли секс для будущего малыша?

Все будущие мамы волнуются за своего младенца, поэтому отказываются от половой жизни, боясь ему навредить. Мы хотим развеять этот миф, ведь травмировать сексом ребенка невозможно. Малышу ничего не угрожает — он надежно защищен створками шейки матки, плацентой, плодотворным пузырем и околоплодными водами. Половая жизнь никак не навредит ребенку, но может негативно повлиять на течение беременности (в случаях, указанных выше).

Отсутствие влечения к сексу — это нормально?

Желание секса у беременной женщины меняется на протяжении всей беременности — это нормально.

I триместр

Считается, что первый триместр беременности вызывает у женщины эмоциональные и гормональные всплески:

• настроение беременной может меняться настолько быстро, что мужчины не успевают понять, что произошло, и не знают, что делать;
• беременная может капризничать, требуя у мужчины, например, мандарины с острым соусом, или вовсе заплакать без всякой причины;
• женщина может испытывать постоянную тошноту, головокружение и усталость.

Разумеется, если женщина после завтрака чувствует тошноту, после тошноты хочет спать, после сна снова есть, а потом снова тошноту, а вместе с этим ее настроение меняется каждые пять минут — это никак не вызовет у нее сексуальное желание. В этот период стоит проявить поддержку и тепло друг к другу и запастись крошкой терпения — до второго триместра, в основном, эти симптомы исчезают и желание возвращается.

II триместр

Второй триместр считается самым благоприятным для будущей мамы: организм уже закончил со всеми «настройками», поэтому самочувствие беременной заметно улучшается: больше нет утренней тошноты, формы начинаются округляться, а лицо и волосы светятся здоровьем. Гормон эстроген набирает обороты, поэтому женщина, словно котенок, хочет любви на нежности. Объятия и прикосновения становятся еще приятнее, ведь тактильная чувствительность повышается.

III триместр

Третий триместр довольно непредсказуем, ведь в этот период женщина начинает волноваться за будущие роды. Живот беременной становится больше и тяжелее, матка начинает давить на мочевой пузырь, поэтому визиты в туалет становятся все более частыми. Некоторые женщины в этот период переживают из-за своего избыточного веса, что, безусловно, влияет на либидо. Если партнер будет внимательным и деликатным, то самочувствие женщины значительно улучшится. Однако, в этом триместре важно правильно выбрать позу, чтобы давление на живот было минимальным. Также стоит учитывать, что после 36-й недели половая жизнь может вызвать преждевременные роды.

Каждая беременность уникальна, хотя и есть определенные закономерности, присущие всем женщинам. Опытный врач-гинеколог будет рядом с женщиной на всех этапах беременности и сможет ответить на все вопросы, какими бы странными они ни были. Приглашаем всех беременных в клинику Смарт Медикал Центр.

Поделиться новостью:

Автор статьи:

SMC

Можно ли заниматься сексом во время беременности: советы гинеколога

29 марта 2016 23:00
Редакция

Беременность – особый период в жизни женщины, требующий изменения привычек, питания, образа жизни и условий работы. А как совместить беременность и супружеские обязанности? Стоит ли в ожидании ребенка отказываться от радостей секса?

Об этом расскажет врач высшей категории, акушер-гинеколога Оксана Морозова.  

Трудности выбора

Предупредим вас сразу: однозначного ответа на этот вопрос не существует. Сколько семей, столько и ситуаций, поэтому принимать решение относительно своей интимной жизни каждой паре придется самостоятельно. Единственное что могут сделать врачи – это развеять или подтвердить те мифы, которыми оброс данный вопрос.

Читайте такжеТОП-10 фактов о мужском оргазме

На ранних сроках от секса лучше воздержаться

Правда. На ранних сроках беременности (до 12 недель) в организме женщины вырабатывается большое количество прогестерона – гормона беременности, который не только отвечает за cохранение беременности, но и подавляет половое влечение. Это «побочное действие» прогестерона защищает зарождающуюся внутри женщины жизнь от возможных опасностей, а их в первом триместре много. Именно в первом триместре идет закладка и дифференцировка органов и систем плода. Любая инфекция, стрессовая ситуация, физическая перегрузка могут внести свой отрицательный вклад. Поэтому специалисты советуют не идти против природы и постараться воздержаться от секса в первые три месяца беременности.

Сексуальный контакт влияет на ребенка

Если речь идет о втором и третьем триместре беременности, то на этом этапе малышу сексуальная жизнь родителей ничем не угрожает. Плацентарный барьер, плодный пузырь, околоплодные воды, слизистая пробка и закрытые створки шейки матки надежно защищают малыша от внешних факторов. Но при условии, что беременность протекает легко, будущая мама хорошо себя чувствует и испытывает сексуальное желание. Если же во время беременности существует угроза прерывания беременности (определиться с тем, есть ли такая проблема, поможет врач, который наблюдает женщину), то о сексуальных контактах лучше забыть.

Чтобы сохранить семью, нельзя отказывать мужу в близости

Миф выгодный мужчинам. На самом деле сексуальное желание – это результат высшей нервной деятельности, которая вполне может регулироваться человеком. Особенно если этот человек зрелый и сознательный мужчина, который заботится о здоровье своей жены и будущего ребенка. Объясните своему партеру, что гормональные бури первого триместра беременности подавляют женское либидо, вызывают приступы токсикоза и провоцируют болевые ощущения во время полового акта. Расскажите ему, что беременность – это партнерское состояние, и если женщина способна отказаться от секса, то почему этого не может сделать и ее партнер? Тем более что сексуальное воздержание явление временное, обычно заканчивающееся к началу второго триместра.

Читайте такжеТОП-10 фактов о женском оргазме

На поздних сроках секс может «запустить» роды

Правда. В последний месяц беременности (с 36-й недели) вагинальный секс и сокращения матки во время оргазма могут привести к «запуску» родовой деятельности. Кроме того, на поздних сроках секс может спровоцировать достаточно сильные кровотечения, отслойку плаценты и даже привести к тромбоэмболии околоплодными водами. К счастью, случается это не часто (всего у 0,1%), но риск все равно есть. Поэтому гинекологи советуют будущим родителям воздержаться от секса в этот период.

Во время беременности можно забыть о презервативах

Да, если относиться к презервативу исключительно как к методу контрацепции, но бывают ситуации, когда, например, муж является носитель герпеса II типа, а беременная супруга никогда не болела данной инфекцией. Тогда во время беременности может произойти инфицирование, что может угрожать жизни и здоровью ребенка. В таких ситуациях, а также в случае сомнений относительно верности супруга гинекологи рекомендуют не пренебрегать презервативами.

Смотрите шоу Давай поговоримо про секс: беременная жена отказывает мужу в сексе:

Секс во время беременности | Nestle Baby

Вы узнали, что беременны, и это многое меняет вокруг: отношения в семье, отношение к себе.

четверг, июля 13th, 2017

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Сразу появляется много вопросов: как выносить ребенка, родить, дать образование… Но один из вопросов встает перед будущими родителями совсем неожиданно: а возможен ли секс во время беременности?

Возможны ли интимные отношения между супругами в период беременности?

Беременность — это не болезнь, а особое состояние женщины. В большинстве религиозных традиций существует запрет на половую жизнь при беременности. Однако наряду с этим с древнейших времен известен обычай «показывать дорогу ребенку»: отец перед родами вступает в близость с  женщиной, вызывает сокращение матки и стимулирует процесс родов.

Во время беременности женщина сталкивается с большим количеством факторов, которые могут повлиять на ее сексуальность. В первую очередь это изменение гормонального фона, который может сказаться на ее либидо. Нередко причиной отказа от секса во время беременности является страх женщины за ребенка. Не навредит ли ему этот процесс? Не спровоцирует ли прерывание беременности?

Важно!

Плод в утробе матери защищен маткой, амниотическим пузырем, околоплодными водами. Если женщина здорова и беременность протекает без осложнений, то не стоит отказываться от занятия любовью. Выработка эндорфинов (гормонов удовольствия), повышение настроения у будущей мамы благотворно скажутся на ребенке.

Помимо этого, во время беременности кровоснабжение матки и влагалища резко возрастает, что позволяет испытать более яркий и продолжительный оргазм.

Читайте также: Физические и гормональные изменения во время беременности

Несколько сложнее согласиться на интимную близость в случае развития токсикоза. Женщина в этот период чувствует тошноту, слабость, разбитость, сонливость, ее могут раздражать резкие запахи.

Секс на ранних сроках беременности

Можно ли беременным заниматься сексом в первый триместр? При наступлении беременности может наблюдаться увеличение полового влечения. Чаще всего это случается в первый триместр, что объясняется резким изменением гормонального фона у женщины. Не стоит пугаться новых ощущений: секс на раннем сроке редко приносит вред плоду.

Совет

Прежде чем предаваться любви, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Будьте готовы, что гинеколог может запретить спать с мужем.

Так противопоказаниями для интимных отношений во время беременности являются:

• Развившиеся осложнения беременности
• Обострение хронических заболеваний
• Многоплодная беременность (двойня, тройня). В этом случае после 20 недели врачи рекомендуют отказаться от половой жизни. Это связано с тем, что при многоплодной беременности всегда присутствует риск преждевременных родов
• Наличие угрозы прерывания беременности (например, если матка постоянно находится в тонусе)
• Если плацента расположена низко или диагностировано предлежание плаценты, половой акт может вызвать кровотечение
• Если ранее вы сталкивались с проблемой невынашивания беременности. При этом наиболее опасными считаются дни предполагаемых менструаций
• Наличие инфекционных заболеваний, передающихся половым путем

Позы для секса при беременности

Выбирайте удобные и безопасные позы для занятий любовью. Например:

• Ложки (ложитесь на бок, мужчина сзади). Проникновение происходит максимально комфортно для будущей мамы
• Женщина сверху, мужчина – снизу. Вы сами контролируете глубину и скорость проникновения
• На коленях – вы сидите на коленях партнера. Поза оптимальная для второго триместра

До скольки месяцев можно заниматься любовью при беременности

Прекратить занятия сексом рекомендуется за 2-3 недели до предполагаемого срока родов, чтобы не спровоцировать сокращение матки, вырабатываемыми во время полового акта гормонами. Однако непосредственно перед родами секс во время беременности может стимулировать начало родовой деятельности и облегчить процесс родов.

Совет

Если интимная близость спровоцировала кровотечение, появились кровянистые выделения или боли в животе, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. 

Если в вашем случае секс во время беременности оказался под запретом, не расстраивайтесь. Доверительная беседа, нежные прикосновения и поцелуи могут доставить не меньше удовольствия, чем физическая близость.

Другие статьи:

Можно ли беременным принимать ванну?

Спорт и беременность

Подробнее

7 мифов о сексе во время беременности

Миф 1. Секс во время беременности повредит ребёнку

Это очень расплывчатая формулировка, но многие будущие родители боятся, что каким-то образом секс помешает плоду. Сложно представить, как именно: всё-таки половой член не добирается до тех органов, где находится эмбрион. Будущий ребёнок защищён плодными водами, оболочкой, маткой и шейкой матки. Ему же нужно продержаться в чужом теле девять месяцев, и такой естественный процесс, как секс, ему повредить не может.

И не надо думать, что ребёнок что-то поймёт или заметит. Когда беременность протекает спокойно, а женщина расслаблена и довольна, то ребёнку, конечно, легче развиваться. Другим способом родительский секс на него не повлияет.

Миф 2. Нельзя заниматься сексом в первом и последнем триместре беременности

Если беременность протекает нормально, без осложнений, то никаких ограничений на секс нет.

Иногда приходится отказываться от традиционного секса, но это связано не со сроком беременности, а с состоянием женщины. Противопоказания такие:

1. Кровотечения при беременности.
2. Предлежание плаценты.
3. Отслойка плаценты.
4. Наличие гематомы.
5. Истмико-цервикальная недостаточность.

Определить большую часть этих противопоказаний самостоятельно никак не получится, нужно наблюдаться у врача, который и скажет, продолжать ли сексуальную жизнь. А если врач ничего не говорит, не стесняйтесь спрашивать.

Миф 3. Секс вызывает преждевременные роды

Никакой связи между сексом и датой родов учёные не нашли ^{. Результаты исследований показывают, что совершенно не важно, сколько беременная женщина занимается любовью. Роды приходят тогда, когда к этому готовы мать и ребёнок, а не когда пара решила заняться сексом .}

Женский оргазм не вызывает схватки. Матка — это мышечный орган, который во время оргазма под действием гормонов чуть сильнее сокращается, длится это несколько секунд. Такое короткое воздействие несопоставимо с родовыми схватками, поэтому смело можете получать удовольствие.

На последних неделях беременности не рекомендуют бурный секс, но в это время не рекомендуют перенапрягаться в принципе. Так что медленным сексом запросто можно заниматься вплоть до самых родов. Это не влияет ни на что, кроме хороших отношений.

Миф 4. Секс во время беременности полезен для родов

Говорят, что в сперме содержатся простагландины, которые помогают подготовить шейку матки к родам. Поэтому за несколько недель до предполагаемой даты нужно усердствовать в постели.

Простагландины действительно содержатся во многих тканях организма (и в сперме в том числе), а шейка матки перед родами укорачивается. Но это два факта, никак не связанных между собой ^{. Поэтому занимайтесь любовью, а не терапией.}

Миф 5. Будет больно

Это не совсем миф. Тело женщины сильно меняется во время беременности, и дело не только в размере живота.

Усиливается кровообращение в малом тазу, органы несут повышенную нагрузку, изменяется гормональный баланс, часто проявляется молочница. Эти факторы иногда приводят к тому, что во время секса появляется боль или пропадают приятные ощущения ^.

Ищите новые позы, используйте смазку и не забывайте о предварительных ласках, чтобы расслабиться и получить удовольствие.

Миф 6. Во время беременности всегда нужен презерватив

Забеременеть повторно не получится, поэтому как средство контрацепции презерватив точно не нужен.

Другое дело, если женщина находит нового мужчину или у постоянного партнёра обнаружены инфекции. В этих случаях презерватив нужен всегда, не только во время беременности.

Миф 7. Во время беременности секса вообще не будет

Если нет противопоказаний, то и ограничивать себя в сексе нет никакого смысла. Но только если есть желание заниматься любовью. У многих женщин в период беременности снижается либидо, причём так сильно, что секса не хочется вовсе. Это последствия гормональных скачков. Заставлять себя — не лучший выход, особенно если к этому добавить плохое самочувствие и скачки настроения.

А вот если новое состояние привело к тому, что секса хочется больше, то пробуйте и не переживайте.

Можно ли спать без одежды или 9 основных плюсов почему это полезно

Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.

Почему бы не попробовать? Ведь для этого не нужно никаких дополнительных приготовлений: стоит просто снять одежду. Одеться обратно вы всегда успеете.

1. Помогает быстрее заснуть

Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ритмы — внутренние «часы» человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.

2. Улучшает качество сна

Охлаждение не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. По мнению экспертов, оптимальная температура в спальне колеблется между 15 и 19 градусами Цельсия. Если вам будет слишком холодно или слишком жарко, это может негативно повлиять на быструю фазу сна, которая способствует перезагрузке мозга и тела. Спать голым — один из способов оставаться спокойным под одеялом.

3. Сохраняет здоровье кожи

Научно-исследовательский институт армии США провёл эксперимент, разделив участников на три группы: первые спали вдоволь, вторые всё время недосыпали, а третьи недосыпали, но получали дополнительные питательные вещества. Обнаружилось, что мелкие ранки у хорошо спавших людей заживали намного быстрее, чем у остальных. Дополнительное питание же никак на это не влияло.

Получается, что достаточное количество сна помогает коже восстановиться и оставаться здоровой. А если спать голым, то ничто не мешает этому процессу.

4. Уменьшает беспокойство

Не секрет, что плохой сон оказывает влияние на уровень стресса: он повышает риск возникновения депрессии. Хотя беспокойство часто вызывает бессонницу, важно помнить, что улучшение качества (и количества) сна поможет справиться с трудностями психологического свойства.

5. Предотвращает увеличение веса

Трёхлетнее исследование японских учёных с участием более 21 000 человек выявило возможную связь между недостаточным количеством сна и набором веса. Люди, которые спали 5 или меньше часов в сутки, с большей вероятностью поправлялись.

Сон в обнажённом виде поможет держать себя в форме: сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий — это обнаружили специалисты из Мэриленда и Вирджинии.

6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа

В Нью-Йоркском университете изучили данные 1455 человек за шесть лет и нашли закономерность, в которой снижение продолжительности сна повышает риск развития диабета, что, в свою очередь, добавляет шансов и сердечным заболеваниям.

Теперь способность быстрее засыпать и дольше оставаться спящим без одежды уже не кажется такой незначительной, неправда ли?

7. Способствует женскому и мужскому здоровью

Слишком облегающее и жаркое бельё увеличивает риск возникновения инфекций у женщин и снижает количество сперматозоидов у мужчин. Так что днём лучше выбирать натуральные ткани и более свободные силуэты, а ночью и вовсе дать половым органам отдохнуть и «подышать».

8. Повышает самооценку

Проводить время без одежды — отличный способ войти в контакт со своим телом, принять и полюбить его. Во время бодрствования делать это достаточно проблематично, так почему бы не воспользоваться возможностью в тёмное время суток?

9. Налаживает отношения

Шведские учёные выяснили, что тактильный контакт стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности между партнёрами. Удивительно: прикосновения к любимому человеку полезны не только для укрепления отношений, но и для здоровья.

Дополнения

Даже если вам неудобно спать полностью голыми, попробуйте хотя бы уменьшить количество слоёв: например, спать в пижаме, но без нижнего белья.

Конечно, одно лишь избавление от одежды во время сна не решит всех ваших проблем сразу. Советуем вообще задуматься об условиях, в которых вы отдыхаете ночью. Насколько темно в комнате? Также проверьте температуру, уровень влажности и шума. Задумайтесь о приобретении ортопедического матраса и удобных подушек — это существенно повышает качество сна. Когда все эти требования будут выполнены, можно будет поэкспериментировать со степенью оголённости.

Билет в один конец: истории женщин, переживших аборты

Исследование «Левада-центра» показало, что за последние 20 лет россияне начали хуже относиться к абортам. В конце 90-х только 12% опрошенных осуждали прерывание беременности даже в тех случаях, когда семья не может позволить себе ребенка из-за бедности. Сегодня такую точку зрения разделяют уже 35% опрошенных. «Idel.Реалии» поговорили с несколькими женщинами, которые решились на аборт или отказались от него. В чем были причины такого решения, что им пришлось пережить, и как это повлияло на их жизнь? Имена некоторых женщин изменены по их просьбе.

Алена — 23 года.

Даже не знаю, с чего начать эту историю. Мы встречались с молодым человеком с моих 17-ти лет. Он был моей первой любовью и первым мужчиной. Буквально сразу после школы и начала учебы в университете мы начали жить вместе. Спустя год, в 19 лет, я узнала о своей беременности.

«Хотелось спрятаться под одеяло, чтобы все это само прошло, как грипп или ОРВИ»

Я очень хорошо помню тот вечер. Где-то за неделю до него я начала ощущать какую-то тяжесть, болела грудь, тело, немного набрала в весе. Сделала первый тест, обычный бумажный. Две полоски. Отправила молодого человека в аптеку за более качественным. Мало ли, подделка какая попалась или результат ошибочный. Он принес дорогой цифровой. Наверное, было около восьми вечера, я закрылась в ванной. Было страшно. Молодой человек в это время наматывал круги у двери ванной. Открыла упаковку, прочитала инструкцию, проверила. Результат показал +3. Это означало, что срок беременности составляет больше пяти недель. Паника началась где-то через полчаса, когда я узнала, что медикаментозный, не хирургический аборт делают только до шестой недели.

Я хочу детей, ничего не имею против, но мне тогда было 19 лет. В голове в тот момент все перемешалось. Мы сидели вмести с ним и искали в интернете клиники. Так, чтобы по цене было нормально, чтобы туда не ходили знакомые или родственники. Лишь бы никто не узнал, думала я. Мои родители всегда мне доверяли и знали, что я не натворю глупостей. Но когда мы начали жить вместе с молодым человеком, они прочистили мне мозг на тему беременности: «если это случится, надо рожать», «вместе вытянем», «даже не думай об абортах», «это все зло и очень опасно», «у тебя потом никогда не будет детей» и так далее. Понятно, что сказать им я ни о чем не могла и не могла допустить того, чтобы они узнали это от кого-то другого.

Спустя пару часов мы выбрали клинику. Записаться сразу я не смогла — было поздно и она уже не работала. Засыпали с молодым человеком в обнимку и в панике. Он постоянно твердил, что мы вместе через это пройдем, все будет хорошо и еще что-то в этом же духе. На следующее утро позвонила и записалась на ближайшее свободное время к гинекологу. Через полчаса была уже в клинике.

Это было лето, на улице жарко. Сижу в холле, жду пока врач освободится. И тут идет доктор — женщина с огромным животом, месяце так на седьмом-восьмом. Тот самый гинеколог, к которому мне нужно. Хорошо, познакомились, пошли к ней в кабинет. Там она спросила, что меня сюда привело, хорошо ли я себя чувствую. В ответ я рассказала историю про нежелательную беременность и решение покончить с ней. Я думала, она начнет отговаривать, убеждать в счастье материнства даже в раннем возрасте, но нет. Пошли на УЗИ. Там выяснилось, что уже шестая неделя. Медикаментозно проблему можно решить до восьмой. Честно признаться, я была счастлива.

План был такой: сегодня выпиваю первую таблетку, иду домой, не хожу на учебу и работу, лежу сутки и возвращаюсь за второй. После того, как приму вторую, поднимаюсь в палату и лежу там, пока из меня все не выйдет.

Все было хорошо, пока я не приняла вторую таблетку. Это был ад. Меня бросало в жар и в дрожь одновременно, подкашивались ноги, кружилась голова, рвало. Просто ужасно. Это продлилось несколько часов, после чего меня вновь отправили на УЗИ. Там мне сообщили, что все тяжелое позади, плод вышел. Теперь осталось просто прийти в себя, еще несколько раз сдать анализы и восстановиться в плане здоровья.

«На полное возвращение к обычной жизни у меня ушел где-то месяц»

Я не испытывала каких-то великих душевных терзаний, не страдала и не сожалела о сделанном выборе. В какой-то момент даже стало страшно от такого равнодушия. Для меня эта процедура стала избавлением. С молодым человеком после этого мы встречались еще два года. Аборт только укрепил наши отношения. Расстались мы совсем по другим причинам.

Могу сказать одно, пережить аборт еще раз я бы не хотела никогда. Что касается высказываний о запрете таких процедур, я уверена, это полное «дно». Ни к чему хорошему такие инициативы не приведут. Аборты станут подпольными и только хирургическими. А там уже и сама девушка может умереть, и врачи солгать, что все сделали и взять денег. Это ужасно. У нас тема абортов и так табуированная, зачем усугублять положение.

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый пятый аборт совершается девушкой от 11 до 19 лет. Из них 40% отказываются от рождения ребенка по собственной воле.

Эльвира — 38 лет.

Когда я читаю или слышу что-то про аборты, внутри как будто что-то застывает. Не чувство вины, не обида, не могу объяснить. Я ни в коем случае не за запрет абортов, они должны быть легальными. Но это больше, чем просто медицинская процедура, это психологическое. В первую очередь, не для души ребенка, а для души женщины.

Я училась на третьем курсе универа, все было прекрасно, встречалась с парнем, мы любили друг друга, строили планы на жизнь, причем очень конкретные. Парень несколько раз просил моей руки, говорил об этом с родителями. Но мои были непреклонны. «Рано, получи диплом, устройся на работу, потом посмотрим». С парнем мы проводили все свободное время, успевая и хорошо учиться, и подрабатывать, и помогать по дому. Делали все, лишь бы родители были довольны.

Для себя мы «решили», что будем вместе. Мы занимались сексом, совершенно не думая, что делаем что-то плохое. В один прекрасный день подруга моей мамы полезла в мою сумочку (не спрашивайте почему, это —ужас) и достала из самого маленького кармашка презерватив. В тот момент меня дома не было. К моему возвращению уже собрался целый семейный совет. На нем не задавали вопросов, не слушали меня, все высказывали свое мнение и в итоге единогласно запретили мне встречаться с парнем. Аргументы были следующие — у нас так не принято (видимо, потому что мы — татары?), я позорю всю семью. Больше не было аргументов. Запретный плод сладок, даже мы, татары, это знаем. Случилось то, что случилось. По неосторожности я забеременела, причем не знала этого почти три месяца.

«Сохранять плод только ради того, чтобы сохранить я не хотела. Нужно быть готовой к материнству, в первую очередь морально»

Ребеночек может и должен родиться тогда, когда его ждут, его любят заранее. В это я верила всегда.

Отношения между моим парнем и родителем были настолько плохими, что я даже и не думала рассказывать им, боюсь представить, что бы случилось. Посоветовавшись со своей старшей родственницей (подруги не могли помочь ничем), я нашла услугу «коммерческий аборт» в одном из роддомов Казани. Запись была только с субботы на воскресенье в ночь.

День был самый обычный, я помогала по дому, а вечером ушла «к подруге с ночевкой». Еще по пути на операцию позвонила домой с автомата в коридоре, что все хорошо, и мы скоро идем спать. Это была операция, так как срок был уже большой. Медсестра что-то под нос бурчала, что «ты что не знаешь, что у тебя детей больше может и не быть». Все это я слышала, засыпая под наркоз. Вообще, засыпая под наркоз почему-то думаешь, что все, это конец.

Аборт длился 20 минут, нас увозили и привозили обратно бездушных в палату. Перед этим я подписала какие-то бумаги. Я их не читала, а, может, читала, но не поняла. Что в них было? За что я брала ответственность на себя? Никто у меня не брал анализов до аборта. Почему это делали именно ночью? Вопросов было много.

Я проснулась под утро в хорошем настроении, наконец-то меня не тошнило. Посмотрел врач и сказал, что могу ехать домой. Опять таки что-то заставили подписать. Там было несколько десятков женщин разных возрастов. Никто не хотел никого видеть, разговаривать. Даже не помню, сколько это стоило, парень заплатил за все. На следующее утро он меня забрал, проводил до дома и мы какое-то время не виделись.

«Там было несколько десятков женщин разных возрастов. Никто не хотел никого видеть, разговаривать»

Тогда и он был очень подавлен. Должна признаться, что наши отношения после аборта уже не были такими душевными именно в эмоциональном плане. Мы как-то постарели.

Ровно через 10 лет я родила первого ребенка, через 2 года второго, все хорошо. Каждый раз, когда шла к гинекологу, со страхом спрашивала, «я делала аборт, у меня все нормально?». Да, у меня все нормально физически. Но осталась травма душевная. В суждение «случилось то, что должно было случиться» — также не верю.

Надо уметь налаживать контакт со своими детьми, а не стучать кулаком по столу со словами «ты меня позоришь». Хорошо бы подумать о правильном сексуальном воспитании дочерей и сыновей. Под словом «правильно» я имею ввиду доверительные отношения, чтобы они от нас ничего не скрывали. Если мои родители думают, что я наплевала на них, то глубоко ошибаются. Не наплевала, но можно было по-другому.

По данным исследовательского института Шарлотт Лозье, ежегодно в России от нежелательного ребенка избавляются более 1,2 млн девушек. Такой же показатель в США. На первом месте по численности абортов находится Китай — около девяти млн абортов ежегодно.

По данным исследовательского института Шарлотт Лозье (Charlotte Lozier Institute), ежегодно в России от нежелательного ребенка избавляются более 1,2 млн девушек. Такой же показатель в США. На первом месте по численности абортов находится Китай —​ около девяти млн абортов ежегодно. ​

Мария — 47 лет.

Я мама взрослой дочери. До того, как я встретила ее отца — своего мужа — я успела пережить многое, и в том числе аборт. О нем я жалею до сих пор. Мне тогда был 21 год. Я заканчивала университет, думала о постоянной работе, большой и дружной семье. На тот момент у меня был, как мне казалось, любимый человек. Мы вместе приехали поступать, вместе учились в университете, все друзья у нас были общими. После университета мы планировали пожениться, родить ребенка. Но последнее случилось задолго до окончания университета.

В 21 год я узнала, что жду ребенка. Это было рано, очень рано. Я не знаю, как все это собрать в голове и объяснить, но на тот момент я не могла родить. Это сейчас все просто. В то время нам бы пришлось втроем ютиться в коммуналке, некому смотреть за ребенком, пришлось бы жить на маленькую зарплату мужа. А родители… Они бы вообще не поняли. Может быть, я просто испугалась этого всего, может быть, я не была уверена в этом самом будущем, не знаю.

Я решилась на аборт и ничего не сказала тому парню. Пошла в больницу, рассказала все гинекологу. Она долго меня ругала, называла низкими словами. Я сидела у нее в кабинете в слезах. В конце своего убивающего монолога она сказала вернуться вечером, когда никого не будет. Я шесть часов просидела на скамейке во дворе больницы. Ничего не ела, не пила, плакала. В назначенный час вернулась обратно к ней. В кабинете была одна медсестра и врач. Они все сделали и поздно вечером отправили меня домой. Я вообще ничего не понимала, у меня кружилась голова, подкашивались ноги, шла кровь. Они сказали, что кровь будет идти еще несколько дней.

На следующие сутки я не могла встать с кровати. Соседка по комнате вызвала скорую. Я рассказала ей в чем дело, она передала врачам, и меня увезли в больницу. Я не помню, что именно происходило, но то ли эта девушка, то ли сами врачи очень громко обсуждали это в коридоре общежития. В конечном итоге узнали все, кто жил на этаже, потом все общежитие, потом в университете. А мой парень узнал самым последним со слов своего товарища. Для него это было шоком.

«Преподаватели не признавали во мне человека, однокурсники просто не хотели портить репутацию и со мной общаться»

В больнице мне сказали, что гинеколог сделал что-то не так. Из-за этого у меня началось кровотечение. Через неделю я вернулась в общежитие, но со мной уже никто не разговаривал, никто не здоровался. Я еле-еле закончила университет, хотя училась на одни пятерки. Преподаватели не признавали во мне человека, однокурсники просто не хотели портить репутацию и со мной общаться. А мой парень… Он просто обходил меня стороной. Он не сказал мне ни слова. Я пыталась с ним поговорить, ждала у университета, ждала у его комнаты в общежитии. Каждый раз он очень быстро проходил мимо, а однажды сказал фразу: «Исчезни». Через месяц я узнала, что он сделал предложение другой девушке.

Я закончила университет, вернулась в родной город, устроилась на работу. Там познакомилась с будущим мужем, вышла замуж. Спустя время выяснилось, что я не могу иметь детей. Мы с мужем удочерили девочку, воспитали ее и подняли на ноги. Жалею ли я о своем решении тогда, в 21? Да, жалею. Очень. Безумно. Дело не в обстоятельствах, в которых я оказалась после аборта, не в его влиянии на мою дальнейшую жизнь. Дело в том, что я сделала это. Не знаю, чем я думала. Не знаю, почему не послушала тогда врача. Она кричала на меня, ругалась и предупреждала, чем это может закончиться.

Нет, я люблю свою семью, люблю своего ребенка. Мы подарили ей жизнь, лучшее будущее. Но чтобы бы было, если бы тогда, 26 лет назад я бы сделала другой выбор.

Да, я осуждаю аборты, да, я осуждаю врачей, которые это делают. Если даже у женщины очень плачевное положение, она может родить и отдать ребенка в детдом. Я до сих пор пытаюсь замолить свой грех. Кажется, ничего не смоет его с моей души.

Данные ВОЗ говорят, что среди девушек, начавших половую жизнь до возраста 25 лет, 75% избавляются от ребенка при первой беременности. При этом, 45% из них сталкиваются с осложнениями, а каждая десятая лишается возможности иметь ребенка.

Ева — 20 лет.

Я встречалась с парнем три года до моей беременности. Мы начали с ним общаться, когда мне было 14 лет. Мы жили в одном дворе, находились в одной компании. Он был мальчиком постарше и очень мне понравился. Я была девочкой рослой и тоже его заинтересовала. Так начался наш детский роман. На самом деле, детства там было мало, потому что мы очень быстро перешли к интимным отношениям.

Спустя год он ушел в армию, я его дождалась. У нас были серьезные отношения, он, как мне казалось, строил на меня конкретные серьезные планы. Жизнь шла своим чередом, он устроился на работу, я училась в школе. Мы не скрывали отношения, все наши родственники, друзья знали, что мы вместе и одобряли. Когда я училась в десятом классе, в октябре я узнала, что забеременела. Мне на тот момент было 16 лет.

Несмотря на кучу сложностей материальных, моральных, я еще к тому же была школьницей, мой парень он хотел оставить ребенка. Я помню, когда мы начали встречаться, у нас все произошло, он сказал мне, что если вдруг я забеременею, он никогда не будет настаивать на аборте.

«Для мамы информация о беременности стала ударом, рождение ребенка могло перечеркнуть все мои перспективы. Она убедила меня не оставлять ребенка»

Мы решили пойти к родителям и все им рассказать. Моя мама очень сильно расстроилась. Не было криков и скандалов, она просто настаивала на аборте и очень хотела, чтобы я продолжала учиться, жить без обременения. В школе я была активисткой, отличницей, красавицей. Для мамы информация о беременности стала ударом, рождение ребенка могло перечеркнуть все мои перспективы. Она убедила меня не оставлять ребенка. Моя сестра поддержала маму. Они призывали меня очень хорошо подумать, честно, без прикрас рассказывали обо всех последствиях и лишениях.

Когда я сказала своему молодому человеку, что решила сделать аборт, он меня не поддержал и пропал на несколько дней. От наших общих друзей я узнала, что он ушел в запой, ему плохо и он вообще не в себе.

В это время сестра отвела меня к своему гинекологу на консультацию. Врач сказал, что беременность протекает хорошо, сердечко бьется. Все анализы у меня были идеальными. В смотровой врач начал рассказывать мне про аборты, их виды, последствия и возможные осложнения. Это меня очень сильно напугало.

Я испугалась больше, чем когда узнала о беременности. Потому что, когда это только выяснилось, меня поддерживал мой парень, а когда я сидела у врача, я понимала, что я совсем одна. Мне было действительно страшно. Я постоянно думала о ребенке. Мне говорили, что это всего лишь клеточка, но я вспоминала слова, что сердечко у этой клеточки уже бьется. Сработал психологический фактор.

Я не ярая противница абортов. Я уверена, что каждый человек сам в праве сделать выбор. Никто не может искусственно запретить человеку принимать определенные личные решения. Это неправильно.

Я понимала, что несмотря на мнение близких, я хочу оставить ребенка. Мне было страшно и за свое здоровье. Когда мы вышли из клиники, сестра сказала, что выбор за мной, и я решила родить.

В тот же вечер мы обсудили с парнем, что будем делать, когда жениться, где жить. На тот момент о моей беременности знали моя мама, сестра и мама парня. Папе мы сказали при особом случае на семейном торжестве. Он был шокирован, но отреагировал положительно. Несмотря на то, что отцы в таких ситуациях хотят прибить парня, мой папа сказал, что всячески будет нам помогать.

Беременность протекала хорошо. Что было удивительным лично для меня, я не встретила никакого осуждения. Моя директриса, педагоги, врачи абсолютно поддержали мой выбор, помогли со всеми справками для перевода на домашнее обучение (для этого нужен особый диагноз, а у меня эта графа была пустой). Положительная реакция была и среди моих одноклассников, друзей из других параллелей. Были случаи, когда учителя, которые не вели у меня ничего, высказывали что-то за спиной, но насколько я знаю, их позиции не одобряли. Мой авторитет, заработанный до этого, не смог испортить даже факт ранней беременности. Это безусловно очень поддерживало.

«Возможно, конечно, за спиной они и говорили что-то, но по крайней мере в лицо мне никто ничего не высказывал и не давал этого понять»

Говорят, что юных рожениц не любят в роддомах, но и здесь мне повезло. Я рожала бесплатно, в обычном городском роддоме. У меня были очень хорошие акушеры, от которых я не слышала никакого осуждения. Возможно, конечно, за спинойи они и говорили что-то, но по крайней мере в лицо мне никто ничего не высказывал и не давал этого понять.

Родила я здоровую девочку в июле после десятого класса, а в сентябре пошла в 11-й. Родственники и друзья помогали смотреть за ребенком, сидели с дочкой, когда я была на уроках. Я действительно оказалась в очень мягком и удобном положении. В этом плане лично мне повезло. Впоследствии ребенок не помешал мне сдать ЕГЭ, вступительные экзамены в вуз и пройти на бюджет. Наличие у меня ребенка помогло и с трудоустройством. Я работаю в сфере образования, поэтому несмотря на мой юный возраст работодатели, когда слышат, что у меня есть дочь, отмечают это как положительный фактор.

А с мужем мы все же развелись. Он говорил, что хочет ребенка, но на деле оказался не готов к такой ответственности. Ему хотелось еще погулять, скажем так, хотелось свободы.

Я нисколько не жалею о своем выборе. Все эти обстоятельства помогли мне повзрослеть. Сейчас моему ребенку три года, и за этот короткий период я пережила то, что люди пытаются пережить годами. Я не сломалась. Если бы я опустила руки, я бы уронила дочь.

Это всего лишь мой опыт. Мне просто очень повезло. Но это не означает, что всех, кто окажется в таком же положении, будет ждать положительный исход.

По данным Отдела народонаселения ООН, аборт разрешен законом в 55 государствах из 194. Самыми лояльными в отношении к абортам признаны США, Китай, Канада, Северная Корея. Здесь процедуры избавления от плода законны по любой причине на любых сроках, вплоть до родов. Россия также признает право женщины отказаться от рождения ребенка по личному желанию.

***

По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире от рождения ребенка отказываются около 50 миллионов женщин, то есть более 20% беременностей заканчивается абортом. При расчете на тысячу женщин: 28 потенциальных матерей признают свою беременность нежелательной. Из общего ежегодного числа, половина приходится на криминальные операции. Это около 25 миллионов случаев. Одна женщина из десяти до 45 лет ни разу не делала аборт, а каждая пятая беременность, исходя из статистических данных, заканчивается избавлением от плода.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram. Мы говорим о том, о чем другие вынуждены молчать.

Секс во время беременности: что нормально, а что нет

Секс во время беременности: что нормально, а что нет

Вызвала ли беременность ваш интерес к сексу? Или секс — это последнее, о чем вы думаете? В любом случае, вот что вам нужно знать о сексе во время беременности.

Персонал клиники Мэйо

Если вы хотите забеременеть, вы занимаетесь сексом. Но как насчет секса во время беременности? Вот что вам нужно знать о сексе во время беременности.

Можно ли заниматься сексом во время беременности?

Ваш развивающийся ребенок защищен околоплодными водами в вашей матке, а также сильными мышцами самой матки.Сексуальная активность не повлияет на вашего ребенка, если у вас нет таких осложнений, как преждевременные роды или проблемы с плацентой. Однако беременность может вызвать изменения в вашем уровне комфорта и сексуальном влечении.

Может ли секс во время беременности вызвать выкидыш?

Секс во время беременности не приведет к выкидышу. Большинство выкидышей происходит из-за нарушения нормального развития плода.

Какие позы для секса во время беременности самые лучшие?

Если вам удобно, большинство позы для секса подходят во время беременности.Оральный секс также безопасен во время беременности. По мере того, как беременность прогрессирует, экспериментируйте, чтобы найти то, что работает лучше всего. Позвольте вашему творчеству взять верх, пока вы помните о взаимном удовольствии и комфорте.

Нужны ли презервативы?

Инфекция, передающаяся половым путем, во время беременности может вызвать серьезные проблемы со здоровьем для вас и вашего ребенка. Избегайте всех форм секса — вагинального, орального и анального — если у вашего партнера активная или недавно диагностированная инфекция, передающаяся половым путем.

Используйте презерватив, если:

• Вы не состоите в моногамных отношениях
• Вы решили заняться сексом с новым партнером во время беременности

Бывают ли моменты, когда следует избегать секса?

Стимуляция груди, женский оргазм и некоторые гормоны в сперме, называемые простагландинами, могут вызывать сокращения матки.

Ваш лечащий врач может порекомендовать избегать секса, если:

• У вас необъяснимое вагинальное кровотечение
• Вытекаете околоплодные воды
• Ваша шейка матки начинает преждевременно открываться (цервикальная недостаточность)
• Ваша плацента частично или полностью закрывает шейное отверстие (предлежание плаценты)
• У вас в анамнезе преждевременные роды или преждевременные роды

Что делать, если я не хочу заниматься сексом?

Это нормально.Близость — это нечто большее, чем секс. Открыто и с любовью делитесь своими потребностями и проблемами с партнером. Если секс затруднен, непривлекателен или запрещен, попробуйте обниматься, целоваться или массировать.

31 июля 2020 г.

Показать ссылки

1. ЗППП во время беременности — информационный бюллетень CDC. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/std/pregnancy/STDFact-Pregnancy.htm. По состоянию на 14 июня 2018 г.
2. Lockwood CJ, et al. Пренатальный уход: первоначальная оценка. https: // www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 14 июня 2018 г.
3. Батлер Тобах Ю.С. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 21 июня 2018 г.
4. Gabbe SG, et al., Eds. До зачатия и дородовой уход. В кн .: Акушерство: нормальная и проблемная беременность. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 14 июня 2018 г.
5. Часто задаваемые вопросы. FAQ090 по беременности. Выпадение беременности на ранних сроках. Американский колледж акушеров и гинекологов.https://www.acog.org/Patients/FAQs/Early-Pregnancy-Loss. По состоянию на 14 июня 2018 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: акушерство
2. Книга: Руководство клиники Майо по здоровой беременности

.

Поддержка вашего партнера во время беременности

Поддержка вашего партнера во время беременности — очень важная работа. Беременность и роды могут быть утомительными как физически, так и эмоционально, поэтому любая помощь ей ​​принесет пользу ей, вашим отношениям и, в конечном итоге, вашему ребенку.

Ранняя беременность

Для партнеров узнать, что вы собираетесь стать родителем, может быть замечательно, но для некоторых это ужасно. Если беременность является неожиданной, партнеры сначала часто чувствуют онемение или шок. Это нормально.

Обычно лучше не объявлять о беременности другим людям до конца первого триместра. Вы можете использовать это время, чтобы привыкнуть к идее быть родителем и подумать о том, как вы справитесь с изменениями, которые принесет новый ребенок.

Хорошая идея — быть как можно более вовлеченным на протяжении всей беременности — например, ходить на прием к врачу со своим партнером или вместе смотреть детское оборудование. Разговор о своих чувствах поможет вам обоим справиться с эмоциями, которые может принести беременность.

Ваш партнер может испытывать такие симптомы, как перепады настроения и утреннее недомогание. Постарайтесь не принимать это на свой счет. Вы можете помочь ей, посоветовав ей часто есть небольшими порциями. Если ее очень часто рвет или вы беспокоитесь о ней, обратитесь к врачу.

Обычно заниматься сексом во время беременности — это нормально, если вы и ваш партнер этого хотите. Это может показаться другим, но это не повредит ребенку. Если у вашего партнера кровотечение или есть другие проблемы, вам могут посоветовать не заниматься сексом. Вы можете поддержать ее, проявив терпение и найдя другие способы интимной близости, такие как поцелуи, объятия и массаж.

Второй триместр

По мере того, как беременность прогрессирует, утреннее недомогание должно уменьшаться, и беременность станет более очевидной.

Второй триместр — время серьезно задуматься о финансах, своих отношениях, завещаниях и страховании жизни. Открытое и честное общение со своим партнером поможет создать позитивные отношения, которые понадобятся вам как родителям.

В это время вы можете поддержать свою партнершу, помогая ей иметь здоровую беременность, в том числе здоровым питанием, физической активностью, сокращением употребления алкоголя и отказом от курения.

Изменения настроения вашего партнера, вероятно, теперь утихнут.Если вы заметили, что вы или ваш партнер испытываете сильный стресс или эмоциональное состояние в течение более 2 недель, и это мешает вашей повседневной жизни, рекомендуется поговорить со своим врачом или акушеркой.

Более поздние сроки беременности

Третий триместр — это часто беременность для партнеров. Ваш партнер начнет чаще проходить обследования. Если вы сможете пойти с ней, вы сможете услышать сердцебиение вашего ребенка и лучше понять, что произойдет во время родов.Вы также можете посещать дородовые курсы, совершить экскурсию по месту рождения ребенка и организовать свободное от работы время.

Поздняя беременность может быть очень неудобной для вашего партнера. Она может часто просыпаться по ночам, ей нужно больше ходить в туалет, и ей будет неудобно заниматься сексом. Вы можете помочь ей, массируя ее, помогая ей устроиться поудобнее и проявляя терпение, когда она начнет убирать дом, готовый к рождению ребенка.

Ваш ребенок уже может слышать, так что вы можете говорить или петь с ним.Это поможет вам сблизиться с ребенком еще до его рождения.

Рождение

Чем лучше вы подготовитесь, тем легче вам будет родиться. Вы можете поговорить с другими партнерами, которые прошли через это, посмотреть видео, много читать и посещать дородовые занятия со своим партнером. Хорошая идея — обсудить план родов вместе, чтобы понять, чего она хочет, — хотя помните, что это должно быть гибким.

Вы можете подготовиться, составив план на случай, когда у нее начнутся схватки, и выяснив, как лучше всего добраться до больницы.Когда время приближается, убедитесь, что вы упаковали все необходимое, так как работа может длиться долго.

Во время родов ваша роль как партнера по поддержке родов — оказывать эмоциональную и физическую поддержку и ободрение. Вы можете помочь партнеру, напоминая ей о медленном дыхании, массируя ее и помогая ей почувствовать себя более комфортно. Не удивляйтесь, если она сильно передумает!

Возможно, вам придется иметь дело с акушерками и врачами от имени вашего партнера. Постарайтесь сохранять спокойствие и дышать глубоко и ровно, если все это становится невыносимым.Если вы почувствуете слабость, положите голову между колен и медленно дышите.

Вас могут попросить перерезать пуповину при рождении ребенка. Вы можете сразу же привязаться к своему ребенку, обнимая его рядом с вашей кожей.

Ваши ощущения во время беременности

Некоторым партнерам кажется, что во время беременности их оставили в стороне. Она может быть поглощена беременностью, и все внимание сосредоточено на ней. Вы можете почувствовать себя отвергнутым, если не будете записаны на прием к врачу, и у вас может возникнуть ощущение, что она больше заинтересована в ребенке, чем вы.

Партнеры также могут испытывать депрессию и беспокойство во время беременности и раннего отцовства. Вы подвергаетесь большему риску, если у вас были эти состояния раньше, если ваш партнер страдает депрессией или тревогой, если это тяжелые роды, если у вас проблемы в отношениях или если у вас есть проблемы со здоровьем.

Финансовый стресс, изменения в вашем балансе между работой и личной жизнью, реальность воспитания детей и объем доступной вам поддержки могут затруднить выживание во время беременности и после нее.

Важно заботиться о себе, чтобы заботиться о своей семье. Это означает заботиться о собственном физическом и психическом здоровье, разговаривать с другими в аналогичной ситуации и концентрироваться на своих отношениях. Открытый и честный разговор с вашим партнером, семьей или друзьями может иметь большое значение. Говорите, если вы расстроены, прежде чем чувства накапливаются.

Вы также можете попробовать упражнения, глубокое дыхание, расслабление мышц или йогу, чтобы снять стресс и напряжение.Если вы чувствуете, что начинаете сердиться, ревновать или проявлять агрессию, поговорите со своим врачом или позвоните в Mensline по телефону 1300 78 99 78.

Дополнительную информацию можно найти на веб-сайте программы Beyond Blue Healthy Families. Если вы начинаете думать, что им было бы лучше без вас, или вы думаете о самоубийстве, вызовите скорую помощь по тройному нулю (000) или обратитесь в отделение неотложной помощи.

Куда обратиться за помощью и советом

Позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

«Воспитание детей» размещает на своем веб-сайте «Руководство для пап по беременности» видео, информацию и многое другое.

Mensline предлагает поддержку и консультационные услуги по телефону 1300 78 99 78.

Beyond Blue предлагает поддержку и советы новым отцам по телефону 1300 22 4636. Вы можете скачать его книгу «Эмоциональное здоровье и благополучие: руководство для новых отцов, партнеров и других лиц, осуществляющих уход».

Lifeline предлагает поддержку по телефону всем, кто в кризисной ситуации, по номеру 13 11 14.

Rainbow Families and Gay Dads Australia имеют ресурсы для семей, различающихся по половому и гендерному признаку.

QLife предлагает анонимную поддержку со стороны сверстников и направление к специалистам по половому и гендерному разнообразию — звоните по телефону 1800 184 527 или заходите в их веб-чат с 15:00 до полуночи каждый день.

Положение во время сна во время беременности Вопросы и ответы

Heazell AEP, Li M, Budd J, Thompson JMD, Stacey T, Cronin RS, Martin B, Roberts D, Mitchell EA, McCowan LME. Связь между практикой сна матери и поздним мертворождением — результаты исследования случай-контроль мертворождения. BJOG2017; https://doi.org/10.1111/1471-0528.14967.

Стейси Т1, Томпсон Дж. М., Митчелл Е. А., Экерома А. Дж., Зукколло Дж. М., МакКоуэн Л. М..
Связь между практикой сна матери и риском позднего мертворождения: исследование случай-контроль. BMJ. 2011, 14 июня; 342: d3403. DOI: 10.1136 / bmj.d3403.

Гордон А1, Рейнс-Гриноу С., Бонд Д., Моррис Дж., Роулинсон В., Джеффри Х. Положение во сне, ограничение роста плода и мертворождение на поздних сроках: исследование мертворождения в Сиднее. Obstet Gynecol. 2015 Февраль; 125 (2): 347-55. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000000627.

Lesley ME, McCowan LME, Thompson JMD, Cronin RS et al (2017) Засыпание в положении лежа на спине является изменяемым фактором риска мертворождения на поздних сроках беременности; Результаты многоцентрового исследования случай-контроль мертворожденных в Новой Зеландии. PLOS One https://doi.org/10.1371/journal.pone.0179396

Джеффрис Р.М., Степанчак В., Лопес Б., Хардис Дж., Клапп Дж. Ф., 3-е место. Кровоток в матке во время отдыха на спине и физических упражнений после 28 недель беременности. BJOG: международный журнал акушерства и гинекологии.2006 ноябрь; 113 (11): 1239-47

Хатиб Н., Вайнер З., Белоосский Р., Витнер Д., Талер И. Влияние положения матери на спине на показатели пупочного и церебрального кровотока. Европейский журнал акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии. 2014 Апрель; 175: 112-4.

Stone PR, Берджесс В., Макинтайр Дж. П., Ганн А. Дж., Лир Калифорния, Беннет Л. и др. Влияние положения матери на поведенческое состояние плода и вариабельность сердечного ритма у здоровых беременных на поздних сроках беременности. Журнал физиологии. 2017 15 февраля; 595 (4): 1213-21.

Мюррей I, Хассалл Дж. 2014. Изменение и адаптация во время беременности. В: Marshall J, Raynor M. eds. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 143-177

Секс во время беременности: что нужно знать о сексе беременных

Безопасен ли секс во время беременности?

В большинстве случаев да! Пока у вас протекает нормальная беременность без осложнений, вы можете продолжать заниматься сексом до тех пор, пока у вас не отойдет вода или у вас не начнутся схватки.

Не волнуйтесь: ваш ребенок защищен маткой и слоем мускулов, а окружающие околоплодные воды надежно смягчают его.Слизистая пробка внутри шейки матки также помогает защититься от инфекции.

Однако, если вы не состоите в моногамных отношениях с незараженным партнером, всегда используйте мужские или женские презервативы, чтобы защитить себя и своего ребенка от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).

Каковы преимущества секса во время беременности?

Помимо занятия сексом во время беременности просто для удовольствия, другие возможные преимущества включают:

• Остаться активным. Занятие сексом сжигает калории, что может помочь вам и вашему партнеру оставаться активными и поддерживать форму.
• Лучшие оргазмы. Увеличение притока крови к области гениталий во время беременности часто означает улучшение оргазма.
• Повышение счастья. При оргазме высвобождаются эндорфины, которые могут сделать вас счастливыми и расслабленными.
• Более тесная связь с вашим партнером. Ведение здоровой половой жизни во время беременности — хороший способ поддерживать тесную эмоциональную связь со своим сексуальным партнером, что особенно важно во время стольких перемен.

Когда секс во время беременности — не лучшая идея?

В некоторых случаях вам, возможно, придется пропустить определенные занятия или позы или полностью прекратить заниматься сексом на части или на протяжении всей беременности. Ваша акушерка или врач сообщат вам, есть ли у вас или развиваются ли какие-либо осложнения, которые делают секс недопустимым.

Ваш врач может запретить вам заниматься сексом, если у вас есть:

Ваш врач может посоветовать вам не заниматься сексом и в других ситуациях — например, при наличии признаков риска преждевременных родов.

Если вы не уверены, спросите своего провайдера.

Чувствует ли секс во время беременности по-другому?

Большинство женщин говорят, что секс ощущается по-другому, по крайней мере, на протяжении части беременности. Иногда вы можете находить это более приятным, но в другое время не получать от этого особого удовольствия и не испытывать к этому особого чувства.

Некоторые физические изменения также могут изменить ощущения от секса во время беременности. Повышенный приток крови к области таза может усилить ощущения, которые могут добавить вам удовольствия во время секса. У вас может быть больше вагинальной смазки, что также может быть плюсом.

С другой стороны, повышенная чувствительность в определенных областях может вызывать дискомфорт или даже неприятность. У вас также могут быть легкие спазмы или схватки в животе во время или сразу после полового акта или оргазма, что может вызывать беспокойство, хотя и не является редкостью.

Ваша грудь может быть покалывающей, болезненной и необычно чувствительной к прикосновению, особенно в первом триместре. Нежность обычно проходит, но ваша грудь может оставаться более чувствительной. Опять же, это может вас возбудить, или вы сочтете это слишком интенсивным и предпочтете, чтобы к вашей груди вообще не прикасались.

Сообщите партнеру, если что-то почувствует дискомфорт, даже если вы привыкли делать это вместе.

У меня нет сексуального влечения во время беременности. Это нормально?

Когда дело доходит до полового влечения во время беременности, существует широкий спектр индивидуальных переживаний. Некоторые женщины хотят больше секса во время беременности; другие, не так много. В общем, сексуальность у каждой женщины индивидуальна и зависит от того, как вы себя чувствуете физически и эмоционально, что сильно меняется во время беременности!

Вы можете чувствовать себя слишком усталым, капризным или тошнотворным для секса, особенно в первом триместре.Также нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя подавленным из-за физических и эмоциональных изменений, через которые вы проходите. Но вы можете обнаружить, что ваше либидо возвращается в полную силу после того, как вы достигнете второго триместра, когда утреннее недомогание и усталость обычно проходят.

Хотя не удивляйтесь, если ваше желание снова угаснет в третьем триместре, особенно в последний месяц или два. На этом этапе вы можете быть слишком большим, болезненным или истощенным, чтобы даже думать о сексе. Вы также можете стесняться того, как изменилось ваше тело, или быть озабоченными предстоящими схватками и родами.

Если вы чувствуете, что физически нежнее, чем обычно, постарайтесь поделиться своими чувствами и заверить партнера в своей любви. Сохранение открытых линий общения поможет вам поддерживать друг друга как можно лучше, пока вы вместе переживаете эти изменения.

Повлияет ли моя беременность на половое влечение моего партнера?

Большинство партнеров находят своего беременного любовника таким же привлекательным, как всегда, а то и даже больше. Но опасения по поводу беременности также могут повлиять на желание вашего партнера. Например, ваш партнер может беспокоиться о реальности своего отцовства, и это может повлиять на половое влечение.

Кроме того, парни часто становятся более осторожными в отношении секса во время беременности, потому что боятся, что это повредит ребенку. Но будьте уверены — если у вас есть партнер-мужчина, его пенис не проходит мимо вашего влагалища во время полового акта, поэтому он не может навредить ребенку.

Что делать, если мне не хочется заниматься сексом?

Даже если вы не можете заниматься сексом или если вы возбуждены, но не наслаждаетесь проникновением, вы можете изучить другие способы выражения своей любви:

• Обнимать
• Целоваться
• Массажировать друг друга
• Делать и получать оральный секс
• Мастурбировать (самостоятельно или с партнером)

И никогда не недооценивайте важность того, чтобы просто поделиться своими чувствами друг с другом. чувствовать себя рядом.Открытое общение может снять большое напряжение и позволить вам расслабиться, получить удовольствие друг от друга и найти способы быть близкими, независимо от того, занимаетесь ли вы сексом или нет.

Какие позы для секса во время беременности самые лучшие?

По мере того, как ваш живот растет, вам, возможно, придется поэкспериментировать, чтобы найти позы, которые лучше всего подходят для вас. Например, миссионерская позиция становится все труднее по мере того, как ваша беременность прогрессирует, и почти невозможна на поздних сроках беременности.

Посмотрите наше слайд-шоу, чтобы узнать больше о лучших позах для секса во время беременности.Вы найдете полезные советы и рекомендации, как сделать позы для секса комфортными (и приятными!) На каждом этапе беременности.

Безопасен ли оральный секс во время беременности?

По большей части оральный секс безопасен. Это означает, что лизать можно, но не дуть во влагалище. Нагнетание или вдувание воздуха во влагалище может привести к образованию пузырька воздуха, который попадет в ваше кровообращение (эмболия). Такое случается очень редко, но может быть опасным для жизни вас или ребенка.

Для вас также небезопасно заниматься оральным сексом во время беременности, если:

• У вашего партнера активная вспышка орального герпеса или он чувствует, что она приближается. И в течение третьего триместра, если у вашего партнера когда-либо был оральный герпес, вам вообще не следует заниматься оральным сексом, независимо от того, есть ли у вашего партнера симптомы.
• Вы не знаете, есть ли у вашего партнера ВИЧ или ИППП. В этом случае используйте зубную прокладку (лист латекса, который вы помещаете между гениталиями и ртом партнера). Есть некоторые свидетельства того, что человек может передавать ВИЧ, а также такие ИППП, как герпес, гонорея и ВПЧ, через микроабразии или крошечные порезы во рту.

Примечание редактора: CDC рекомендует беременным женщинам воздерживаться от вагинального и анального секса в дополнение к оральному сексу (или использовать презервативы во время этих занятий) с партнером, у которого был диагностирован вирус Зика, или который живет в или побывал в районе, где вирус Зика передается комарами.

Безопасен ли анальный секс во время беременности?

В большинстве случаев да, хотя бывают исключения. Анальный секс во время беременности может быть не самой лучшей идеей, если у вас есть:

• Геморрой . Они, к сожалению, обычны во время беременности и имеют тенденцию увеличиваться по мере приближения к сроку родов. Мало того, что анальный секс, вероятно, довольно неудобен, если у вас геморрой, но и если они кровоточат, вы можете потерять достаточно крови, чтобы вызвать потенциально опасное осложнение.
• Предлежание плаценты . Если ваша плацента покрывает всю шейку матки или ее часть, анальный секс может повредить плаценту. В этом случае посоветуйтесь со своим врачом, безопасно ли для вас заниматься анальным сексом.
• Риск преждевременных родов . Так же, как если вы не беременны, никогда не переходите от анального к вагинальному проникновению, пока ваш партнер не помоет свой пенис (или не сменит презерватив). В противном случае вы подвергаете себя риску бактериального вагиноза (чрезмерный рост определенных бактерий во влагалище), и есть некоторые опасения, что это может привести к преждевременному отхождению воды.

Можно ли использовать секс-игрушки во время беременности?

Секс-игрушки во время беременности — это честная игра, с некоторыми общими мерами предосторожности (и до тех пор, пока ваш поставщик не посоветовал их не делать):

• Очищайте все игрушки до и после использования, особенно после анального секса.
• Прекратите использовать секс-игрушки, если у вас есть боль, спазмы или дискомфорт.
• Не используйте их, если у вас кровотечение, есть риск преждевременных родов или у вас низко расположенная плацента.
• Не используйте их после перерыва в воде.

Безопасно ли заниматься сексом в третьем триместре беременности?

Секс в третьем триместре безопасен, если у вас здоровая нормальная беременность. Хотя по мере того, как ваш третий триместр прогрессирует и вы становитесь больше, вам, возможно, придется творчески подходить к позициям.

Тем не менее, секс в третьем триместре может быть небезопасным, если у вас есть:

И не занимайтесь сексом, когда у вас отошли воды — после этого ваш ребенок больше не будет защищен от инфекций.

Может ли секс вызвать роды?

Нет, если у вас нормальная беременность с низким уровнем риска. Сексуальная стимуляция или оргазм не могут вызвать роды или выкидыш. Оргазм может вызывать легкие сокращения (как и стимуляция сосков), но обычно они временные и безвредные.

Некоторые беременные женщины, акушерки и врачи утверждают, что занятия сексом в конце беременности могут дать вам стимул, необходимый для начала родов. Одна из теорий заключается в том, что гормоны в сперме (простагландины) и сокращение оргазма стимулируют шейку матки, но исследования не показывают такой связи.

Но пока ваша беременность здорова и не вызывает осложнений, вы можете заниматься сексом столько, сколько хотите, вплоть до того момента, пока у вас не отойдет вода. Только не ждите, что это ускорит работу!

Что делать, если у меня кровотечение или спазмы после секса?

Кровянистые выделения или легкие спазмы могут возникнуть после секса во время беременности, и это не означает, что есть проблема.Однако позвоните своему врачу или акушерке, если у вас возникнут какие-либо необычные симптомы во время или после полового акта, в том числе:

• Более чем легкие спазмы, которые не проходят через несколько минут
• Боль
• Кровотечение
• Выделения

Дон Не стесняйтесь обращаться к своему поставщику медицинских услуг в любое время, когда у вас есть какие-либо вопросы или опасения, особенно если вы не уверены, следует ли вам заниматься сексом во время беременности, или если вы беспокоитесь о здоровье или безопасности вашего ребенка.

И если ваш поставщик действительно говорит вам прекратить заниматься сексом, обязательно спросите, означает ли это, что вам нужно избегать конкретного полового акта, или вам не следует класть что-либо во влагалище или выполнять какие-либо действия, которые могут привести вас к оргазму.

10 самых часто задаваемых вопросов | Беременность

Беременность вызывает массу вопросов, особенно к мамам, впервые живущим в первый раз. Вам может быть интересно, каковы первые признаки беременности, какие витамины вам нужно принимать или есть ли у вас тяга.Эти вопросы совершенно нормальны, особенно когда ваше тело претерпевает столько изменений. Надеюсь, наши 10 лучших часто задаваемых вопросов о беременности ответят на некоторые из ваших вопросов!

1. Я беременна?

Самый ранний и надежный признак беременности — задержка менструации. Если у вас регулярный месячный цикл, обычно у вас менструация примерно через 4 недели с начала последней менструации.

Пройдите домашний тест на беременность

Чтобы узнать, беременны ли вы, вы можете сделать тест на беременность с первого дня задержки менструации.Домашние тесты на беременность очень надежны, но чтобы убедиться в этом, обратитесь к терапевту, а также для начала дородового наблюдения.

Ранние признаки и симптомы

Многие женщины все еще чувствуют себя хорошо через 4 недели, но другие могут заметить болезненные ощущения в груди, усталость, частое мочеиспускание и тошноту (тошноту).

Иногда у беременных случаются очень легкие кровотечения, называемые «кровянистые выделения», в то время, когда у них должны быть менструации. Это также известно как имплантационное кровотечение, когда плод внедряется в стенку вашей матки.Кровянистые выделения являются совершенно нормальным явлением и не требуют лечения.

Вы можете заболеть или чувствовать себя плохо — это обычно называется утренним недомоганием, но это может случиться в любое время дня. Если вас тошнит и вы ничего не можете подавить, обратитесь к терапевту. Вы также можете заметить изменения в груди. Они могут стать крупнее и нежными, как перед менструацией. Вены могут появиться больше, а соски потемнеть и выступить.

Каждая женщина индивидуальна, и не все женщины заметят все эти симптомы.Если вы с нетерпением ожидаете каких-либо намеков на то, что вы беременны, другие ранние признаки беременности включают:

• Вам нужно чаще в туалет — возможно, вам придется вставать ночью
• запор
• усиление выделений из влагалища без болезненности и раздражения
• чувство усталости
• со странным привкусом во рту — многие женщины описывают его как металлический
• «уходить» некоторые вещи, например чай, кофе, табачный дым или жирную пищу

2.Когда начинается тяга к беременности?

Нет определенного времени, когда у беременных начинается тяга к еде. У каждой женщины все по-своему, и у вас не обязательно есть какие-то пристрастия.

Если у вас начнется тяга к сладкому, это, вероятно, будет в первом триместре (это может быть уже на 5 неделе беременности). Они станут сильнее во втором триместре, а затем прекратятся в третьем триместре.

Тяга бывает всех форм и размеров. Некоторые женщины любят жирную пищу, например чипсы.У других во время беременности возникает тяга к вещам, которые им не нравились до беременности, или к странным сочетаниям еды, например, марс-батончикам с беконом.

Старайтесь питаться как можно более здоровой пищей — сведите к минимуму эти нездоровые соблазны!

Если вы заметили, что вам хочется чего-то, кроме еды, например зубной пасты, угля или даже земли, поговорите со своей акушеркой или врачом, так как это может быть признаком дефицита витаминов.

3. Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Набор веса во время беременности варьируется от человека к человеку.Это также зависит от вашего веса до беременности.

Большинство беременных женщин набирают от 10 кг до 12,5 кг (от 22 фунтов до 26 фунтов), набирая большую часть веса после 20 недели. Большая часть лишнего веса связана с ростом вашего ребенка, но ваше тело также будет накапливать жир, готовый к употреблению. грудное молоко после рождения ребенка.

Набор слишком большого или слишком малого веса во время беременности может привести к проблемам со здоровьем для вас или вашего будущего ребенка. Но не волнуйтесь, выбрать здоровую пищу легко.Узнайте, что есть во время беременности и каких продуктов следует избегать.

4. Какие витамины для беременных следует принимать?

Вы получите большинство необходимых витаминов и минералов, соблюдая здоровую и разнообразную диету. Но когда вы беременны (и пытаетесь забеременеть), вам также необходимо принимать добавки с фолиевой кислотой.

Это то время года, когда мы не можем производить достаточное количество витамина D из солнечного света. Чтобы сохранить здоровье костей и мышц, лучше всего принимать добавки с витамином D каждый день с октября по начало марта.Добавки витамина D можно приобрести в большинстве аптек, супермаркетов и других розничных продавцов. Всего 10 микрограммов в день — это все, что вам нужно — это одинаково для детей и взрослых.

Наряду с витаминами, которые следует принимать, есть также некоторые, которых следует остерегаться и избегать. Вам следует избегать пищевых добавок и поливитаминов, содержащих витамин А (ретинол) — слишком большое его количество может нанести вред развитию вашего ребенка. Вам также следует избегать печени и продуктов из печени (включая рыбий жир), так как они богаты витамином А.

Узнайте больше о витаминах и пищевых добавках для беременных.

5. Как мне оставаться в форме во время беременности?

Сохранение активности и выполнение упражнений во время беременности — это здорово для вас и вашего ребенка. Вы можете поддерживать свой нормальный уровень повседневной активности и режима упражнений, пока чувствуете себя комфортно.

Советы по тренировке

• Вы должны уметь поддерживать разговор во время тренировки.
• Всегда разогревайтесь и остывайтесь, чтобы не растягивать мышцы.
• Не обезвоживайтесь — пейте много воды.
• Вы можете найти онлайн-тренировки, которые безопасны во время беременности, ознакомьтесь с упражнениями #StayInWorkOut Sport England (прокрутите до раздела для беременных).
• Во время беременности можно также заняться ходьбой, йогой, пилатесом, аэробикой и упражнениями для мышц тазового дна.
• Некоторые упражнения, такие как бег и силовые тренировки, необходимо будет модифицировать по мере роста живота.
• Лучшая комбинация упражнений — аэробика и укрепление мышц, так как это помогает вам правильно дышать и позволяет справиться с увеличенным весом, который вы будете носить с собой.
• Если вы еще не ведете активный образ жизни, попробуйте включить это в свою повседневную жизнь, поднимаясь по лестнице, выполняя работу по дому или работая в саду.

Чтобы узнать о некоторых упражнениях для беременных, прочитайте об упражнениях для более здоровой беременности.

Чего следует избегать

• Старайтесь не лежать на спине долгое время, так как ваша шишка будет давить на большой кровеносный сосуд, по которому кровь возвращается к вашему сердцу, что может вызвать у вас слабость.
• Избегайте всего, что может привести к падению, например: верховой езды, катания на лыжах и гимнастики.
• Контактные виды спорта тоже не лучшая идея — например, сквош, теннис, боевые искусства, футбол и регби. где есть риск получить удар по шишке.

6. Как мне спать во время беременности?

В зависимости от того, как вы обычно хотите поспать, вам, возможно, придется пересмотреть свою любимую позу во время беременности.

Если вы спите на спине, безопасно продолжать в течение первого триместра, но по мере того, как ваша шишка становится больше и тяжелее, вам нужно спать на боку, поэтому лучше выработать привычку как можно скорее.

К третьему триместру (после 28 недель беременности) спать на боку — самое безопасное положение для вашего ребенка, так как это помогает предотвратить риск мертворождения. Не волнуйтесь, если ваша беременность протекает без осложнений, ваш риск мертворождения низок (1 из 200 детей рождается мертворожденным), и сон на вашей стороне сделает его еще ниже.

Ничего страшного, если вы попадаете в разные позы, когда спите. Важно помнить, что засыпать на боку означает, что вы спите безопасно для своего ребенка.Если вы просыпаетесь на спине, не пугайтесь, просто повернитесь на бок и снова засните.

Попробуйте спать на боку, согнув колени, это поможет уменьшить давление на матку и улучшить дыхание. Кроме того, эта поза может помочь облегчить боль в спине. Вы можете использовать подушки под животом, между ног и за спиной, если хотите.

Вы должны ложиться спать на боку всякий раз, когда у вас есть отсрочка, в том числе:

• спать ночью
• снова засыпает после пробуждения ночью
• дневной сон

7.Что происходит в дородовом классе?

Дородовые классы доступны, чтобы дать вам и вашему партнеру много полезной информации о родах, рождении и раннем отцовстве.

Обычно они неформальные, веселые и общительные, что делает их отличным местом для встреч с другими будущими родителями. Друзья, которых вы заводите на дородовых занятиях, могут стать отличным помощником. Теперь вы можете найти множество курсов и семинаров по дородовой помощи в Интернете.

Дородовые занятия обычно начинаются за 8–10 недель до рождения ребенка и проводятся один раз в неделю примерно на 2 часа.

Вы можете выбрать занятия, предназначенные только для беременных женщин, или занятия, которые приветствуют партнера или друга. Иногда существуют классы, специально предназначенные для одиноких матерей или подростков.

Антенатальные классы могут включать информацию о:

• диета: как оставаться здоровым и правильно питаться во время беременности
• упражнение: какие упражнения подходят для поддержания формы при беременности
• рабочая: чего ожидать
• релаксация: как расслабиться во время беременности и после родов
• Способы родоразрешения: разные способы родов и вмешательства
• после родов: как ухаживать за новорожденным и как сохранить здоровье
• эмоциональное благополучие: как вы можете себя чувствовать во время и после беременности

Найдите ближайший к вам дородовой класс с помощью онлайн-курсов NCT или Our Place.

8. Какие существуют типы молокоотсосов?

Существует 2 типа молокоотсосов: электрический и ручной. Оба они предназначены для имитации сосания, которое ваш ребенок делает во время грудного вскармливания.

Ручной молокоотсос

При использовании ручного насоса вы сжимаете поршень вручную. Этот тип насоса требует немного больше времени в использовании, чем электрический насос, но составляет:

• дешевле электронасоса
• прост в использовании
• легкий
• тихий

Электрический молокоотсос

Электрический насос сделает за вас тяжелую работу.Этот тип насоса работает быстрее, чем ручной насос, но может быть более шумным и дорогим.

Мамы часто говорят, что ручной молокоотсос лучше, если вы сцеживаете время от времени, а электрический молокоотсос более эффективен, если вам нужно сцеживать молоко быстро и часто, например, если вы вернулись на работу.

9. Какой тип детской бутылочки мне купить?

Если вы даете ребенку сцеженное молоко или молочную смесь, вам необходимо купить несколько бутылочек. Выбор детских бутылочек может быть огромным, поскольку существует довольно много вариантов.

Когда вы начинаете кормить из бутылочки, не покупайте нагрузки, так как вашему ребенку могут не обязательно нравиться те, которые вы выбрали. Лучше начать с нескольких, и, если ваш ребенок одобрит, вы всегда можете купить больше.

Примеры типов бутылок

Standard: широко доступный и наименее дорогой вариант.

Широкое горлышко: легче чистить, но занимает больше места.

Anti-colic: уменьшите количество воздуха, которое ребенок вдыхает, пока пьет.

Форма: в некоторых бутылочках есть отверстия посередине или специальные ручки, чтобы вашему ребенку было легче держать их.

Термочувствительный: измените цвет, если молоко слишком горячее.

Самостоятельная стерилизация: для стерилизации этих бутылочек вам понадобится только микроволновая печь.

Одноразового использования: стерилизованные пакеты, которые помещаются в бутылки и выбрасываются после кормления.

Стекло: более экологически чистое, чем пластиковые бутылки, но более хрупкое.

Соски

Для большинства этих типов бутылочек вы можете выбирать между силиконовыми и латексными сосками. Силикон более прочный, а латекс более мягкий и гибкий, но его нужно менять чаще.

Соски имеют форму колокольчика или выпуклую форму, которая больше напоминает сосок. Возможно, вы захотите попробовать обе формы, когда ваш ребенок впервые начнет кормить из бутылочки, чтобы увидеть, какую из них он предпочитает.

Соски часто имеют разную скорость потока. Чтобы выяснить, какая скорость потока лучше всего подходит для вашего ребенка, нужно немного проб и ошибок. Если они разбрызгиваются или захлебываются текущей бутылкой, им нужно более медленное течение. Но если они довольно сильно сосут и, кажется, расстраиваются во время кормления, вы можете попробовать более быстрое кормление.

Вы также можете приобрести соски с переменным потоком — некоторые из них можно регулировать вручную, а другие автоматически увеличивают поток по мере того, как ребенок начинает сосать сильнее.

10. Что такое план родов?

План родов — это способ сообщить вашей акушерке, медсестрам и врачам, что вы хотите сделать во время родов. Это возможность спланировать такие вещи, как место, где вы хотите родить, кто будет с вами во время родов и какие помещения вы бы хотели использовать.

Если вас беспокоит, как коронавирус может повлиять на ваш план родов, посетите Королевский колледж акушеров и гинекологов, чтобы получить самые свежие советы.

Важно помнить, что роды не всегда идут по плану, и в последнюю минуту может потребоваться изменить ситуацию (но ваша акушерка будет рядом, чтобы помочь вам принять наилучшее и безопасное решение для вас и вашего ребенка).

О чем подумать

• Где вы хотите рожать? Это может быть дома, в акушерстве или в больнице.
• Вы хотите, чтобы кто-то был с вами во время родов, например, ваш партнер или член семьи?
• Если вам нужны щипцы или вакуумная доставка, вы бы хотели, чтобы кто-нибудь был с вами?
• Если необходимо кесарево сечение, хотите ли вы, чтобы с вами кто-нибудь был?
• Какое родильное оборудование вы хотите использовать? Это могут быть циновки или мешки с подушками.
• Хотите ли вы использовать какие-либо специальные средства, например бассейн для родов?
• Хотите ли вы оставаться активным во время родов?
• В каком положении вы бы предпочли быть во время родов?
• Вы хотите, чтобы непосредственный контакт кожа к коже с вашим ребенком, прежде чем пуповина будет перерезана?
• Довольны ли вы, что акушерки, медсестры и врачи будут присутствовать во время ваших родов?
• Какие у вас предпочтения по обезболиванию?
• Как вы хотите кормить ребенка?
• Можно ли давать ребенку витамин К, если он в этом нуждается?

Вы можете загрузить шаблон плана родов NHS.Пока вы составляете план родов, поговорите со своей акушеркой о своем выборе, чтобы она поняла и посоветовала вам.

11. Следует ли мне делать прививку от гриппа?

Прививка от гриппа — самый безопасный способ защитить беременных женщин и их детей от гриппа, независимо от стадии их беременности или того, насколько здоровыми и здоровыми они себя чувствуют.

Беременность естественным образом ослабляет иммунную систему, а значит, бороться с инфекциями труднее. В результате грипп может вызвать серьезные осложнения.

Одно из самых распространенных осложнений гриппа — бронхит — инфекция грудной клетки, которая может стать серьезной и перерасти в пневмонию. Узнайте больше о прививке от гриппа во время беременности на сайте NHS.

10 вещей, из-за которых вы и ваш супруг обязательно будете ссориться в первый год жизни вашего ребенка

Мы с мужем в свадебном путешествии. Мы звякнем ложками мороженого под средиземноморским солнцем и с гордостью отмечаем, что никогда не дрались.Ни одна пара никогда не была настолько совместимой, такой приятной, такой… наивной.

Перенесемся на год вперед, и мы угрожаем разводом, потому что посудомоечная машина не была загружена должным образом . Хлопок дверью и гневный плач — это повседневное явление. Что изменилось? У нас новорожденных .

Добавление радости к счастливому браку может утомить даже самых терпеливых и понимающих партнеров. По словам Мишель Кроули, консультанта Семейной службы Большого Ванкувера, усталость, беспокойство, различия в методах воспитания детей и неудовлетворенные ожидания являются обычными факторами стресса для молодых родителей.«Хотя пары, вероятно, были предупреждены о том, что их образ жизни резко изменится после рождения ребенка, многие не готовы к переменам, которые наступят с отцовством», — говорит она.

Никогда не произносили более верных слов. Но на всякий случай я обратился к своей большой группе друзей-родителей, чтобы узнать, из-за чего они больше всего ссорились во время «тяжелого периода» первого года жизни ребенка . Их ответы были на удивление последовательными (и по понятным причинам страстными).

1.Сон

Если бы в тот первый год у меня дома были секретные камеры, они бы запечатлели самые взрывные и необоснованные драки из-за сна: кто получал больше, кто заслуживает большего, кто спал по выходным, кто был больше лишенный сна. Не говоря уже о подкатегориях драк из-за воздействия этого лишения сна , которое, как известно каждому родителю, является буквально формой пыток.

«Родители, у которых короткий и прерывистый сон, также с большей вероятностью будут чувствовать себя подавленными в течение дня и будут иметь проблемы с решением проблем и присутствием в данный момент», — добавляет Венди Холл, профессор Школы медсестер UBC, которая проводит исследования переход к воспитанию детей.

В моем случае нарушенный сон просто приводил меня в ярость.

2. Стратегии детского сна

Вам не хватает сна, потому что ваш ребенок не спит, поэтому сон ребенка — горячая тема. Все, что вам нужно, — это чтобы этот благословенный пучок газа и испуганных рефлексов погрузился в глубокий семичасовой сон , чтобы вы могли сделать то же самое. И вы сделаете все, чтобы это произошло.

Некоторые пары реагируют на проблемы со сном совместным сном, что часто приводит к тому, что один из родителей спит в другом месте.«Это может усугубить чувство разобщенности между парой, особенно когда они не согласны с тем, что совместное постельное белье — это способ справиться с проблемой», — говорит Холл.

Но можно поспорить гораздо больше, чем поспать вместе. Есть также выкрикивание, жесткость, тугие пеленки, свободные пеленки, пеленание без пеленания и кормление во сне. Есть няня для сна, пение для сна, сон в кроватке, сон на животе, сон на спине, засыпание за рулем и много-много без сна. И вы будете бороться за эти разные стратегии, как будто это вопрос жизни или смерти.Потому что, когда вы спали три часа за последние семь дней, это похоже на жизнь или смерть.

3. Кто больше работает

Мы называли это нашими схватками «око за око»: когда мы становились придирчивыми, стремящимися вести счет, конкурентоспособными подростками, а не партнерами в одной команде. Кто сегодня поменял больше подгузников? Кому приходилось иметь дело с большим количеством фекалий? Кто больше просыпался по ночам? Кто чаще убирал посуду на обеде ? Кто записал ребенка на прием к врачу? Если это было утомительно и можно было измерить количественно, мы спорили из-за этого.Конечно, я действительно был , выполняя больше работы просто потому, что я был дома. Я не могла не сменить больше подгузников, справиться с большим количеством фекалий или помыть больше посуды. Я страстно обиделась на это и сообщила об этом мужу. Громко и часто.

4. Пол

Если бы вы спросили меня во время медового месяца, могу ли я когда-нибудь представить себя рычащим: «Не надо. Черт возьми. Трогать. Мне.» сквозь стиснутые зубы от перспективы простого поцелуя я бы выплюнул свое Просекко и засмеялся.Но после рождения ребенка это стало моей крылатой фразой. Секс: Он хотел этого, я хотел закрыть глаза и погрузиться в небытие. Я был так истощен и болен, что мое тело казалось отвратительным и как будто оно больше не мое. Основные лица, осуществляющие уход, часто чувствуют, что их тронуты в конце дня, а это означает, что секс — это последнее, о чем они думают, и их супруги чувствуют себя брошенными и отвергнутыми. Хорошая новость заключается в том, что, хотя некоторые браки заканчиваются бесполым , эта стадия обычно длится недолго (иначе ни у кого не было бы брата или сестры!).

5. Утрата близости

В первый год страдает не только сексуальная жизнь пары, но и интимность в целом. Когда вся ваша энергия тратится на заботу о младенце, часто мало что остается друг для друга.

«Брак может быть испытан, когда пара, которая однажды объявила своего партнера центром своего мира, внезапно обнаруживает, что теперь есть кто-то еще, кого они любят», — говорит Кроули. «Они могут начать общаться друг с другом больше из-за списков дел, а не из-за своих чувств, желаний и интересов.Время, которое раньше было посвящено романтике, отдыху или новым приключениям, теперь отводится на то, чтобы выяснить, как заботиться о своем малыше, и попытаться наверстать упущенное ». Теперь добавьте одного супруга, который спит в дополнительной спальне из-за ранней встречи или их партнер спит вместе, и бац! — интимность в окно. А когда в отношениях мало или совсем нет близости, вероятность ссор возрастает.

6. Деньги

Мой первый декретный отпуск совпал с тем счастливым годичным периодом, когда Target была в Канаде.О, как это принесло мне радость: Starbucks, бездумная прогулка по проходу и милые детские вещи, которые можно бросить в мою тележку. Внезапно я установила ограничения на бюджет обеда в офисе моего мужа, в то время как он устанавливал ограничения на , мой бюджет на покупки ребенка . Конечно, возникали и более серьезные денежные проблемы: я был на EI, поэтому деньги были меньше, и я не был уверен в том, что вкладываю меньше денег. Внезапно мы перестали быть на одной странице в финансовом отношении. И низко, как была ярость.

7. Размотка

Я помню, как отсчитывала секунды, пока мой муж не вернется с работы, и в тот момент, когда он входил в дверь, ему на руки сунули ребенка.Я так сильно нуждался в этом перерыве, что никогда не переставал думать, что ему нужно хотя бы снять обувь. И поэтому мы боролись: кому нужно больше всего времени простоя, кому это нужно больше, как выглядит это время простоя и когда мы его заслуживаем.

«Вспомогательный опекун может чувствовать себя обиженным из-за того, что приходит домой и начинает ухаживать за ребенком, особенно если они понимают, что все, что основной опекун делал в течение дня, — это заботился о ребенке», — говорит Холл.

Правда в том, что в 18:00, будь вы дома с ребенком весь день или на работе, просидев 384 встречи, вам обоим нужно время, чтобы расслабиться. Но так как вы не можете сделать это оба, вам придется ссориться из-за этого. Это наука.

8. Общение

Вам будет трудно найти супруга в отпуске по уходу за ребенком, который в какой-то момент не чувствовал бы себя социально изолированным и одиноким и, возможно, немного огорченным из-за временной потери карьеры, сверстников и доходов. Во многих случаях это основной опекун.

Они часто завидуют способности своего партнера проводить время вдали от ребенка и в течение дня разговаривать со взрослыми, не относящимися к ребенку.«Пары могут начать терять связь с реальными факторами стресса в жизни своего партнера и говорить, что они хотели бы« просто остаться дома »или« просто пойти на работу », как будто их партнеры сталкиваются с меньшими требованиями в день, чем они, — говорит Кроули. «Это может привести к тому, что оба партнера будут чувствовать, что их неправильно понимают и недооценивают».

Просто… ага.

9. Различия в методах воспитания детей

Один хочет попробовать отлучить ребенка от груди, другой хочет разрезать еду на микроскопические кусочки.Один хочет дать ребенку бутылочку, другой хочет кормить исключительно грудью. Там, где когда-то пары были единым фронтом, они внезапно не могут прийти к единому мнению, какую одежду носить ребенку в этот день.

«Я видел много случаев, когда в браке нарастало напряжение из-за различий в том, как выполняются задачи по уходу за детьми», — говорит Кроули. «Я видел, как мамы, у которых было больше времени, чтобы практиковать свои методы ухода за детьми, дразнили, упрекали и даже ругали своих партнеров за то, что они не выполняют работу по дому, связанную с младенцами, например, согревают бутылочку или меняют подгузник« правильным »способом. .”

Это может заставить приниженного родителя почувствовать себя неадекватным и обиженным, и заставить его вообще перестать пытаться быть полезным. И вы, наверное, видите, куда ведет этот порочный круг.

10. Родственники

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей!
Возможно, вы имеете дело с бабушкой и дедушкой , которые делают пассивно-агрессивные комментарии о чистоте дома, отказе ребенка в восемь месяцев приучать его к горшку или уместности кормления грудью в общественных местах.Возможно, дело в том, что одни бабушки и дедушки балуют ребенка, а другие никогда не заходят в FaceTime.

Общение с вашими родителями и родителями вашего супруга может усугубить уже имеющийся багаж, а когда вы и недосыпаете, и немного зажаты, даже самый безобидный комментарий бабушки и дедушки может вызвать у вас друг друга глотки.

Профилактика — ключ к успеху
Итак, если рождение ребенка — это серьезное испытание для брака, что можно с этим поделать? Эти схватки просто неизбежны?

Кроули говорит, что помогает заранее узнать об общих триггерах и обсудить, как вы собираетесь справляться со стрессорами, когда они случаются (а они и будут).Да, все сводится к старому доброму общению. «Пары должны обсудить ожидаемые сдвиги в приоритетах и ​​то, как они будут поддерживать друг друга, когда к ним предъявляются новые требования», — говорит она. «Им нужно дать возможность обсудить свои страхи и свои чувства по поводу отцовства и брака без чувства вины. Им нужно помнить, что они не просто родители, они пара и всегда будут людьми со своими потребностями ».

И найдите минутку — когда у вас есть такая минута — вспомните, почему вы влюбились в первую очередь, и откройте для себя новые способы двигаться вперед .Может быть, возьмите ванну мороженого и бутылку Просекко, затем закройте глаза и представьте, что вы сидите под средиземноморским солнцем. Оно работает.

Эта статья была первоначально опубликована в Интернете в ноябре 2017 года.

Поддержка беременных — отцы, партнеры и опекуны

Поддержка кого-либо во время беременности, родов и ухода за новорожденным — важная работа. Независимо от того, являетесь ли вы отцом ребенка, партнером беременной женщины или поддерживаете будущую мать-одиночку, вы играете решающую роль в обеспечении того, чтобы она получила поддержку, в которой она нуждается в это изменяющее жизнь время.

Беременность — это эмоциональные американские горки, и для некоторых женщин она может казаться самыми долгими девятью месяцами в их жизни. Уход за новорожденным может быть утомительным и сказываться на отношениях. Помощь в удовлетворении потребностей молодой мамы в физическом и психическом здоровье важна для здоровья женщины, новорожденного ребенка и ваших взаимоотношений.

Оказание поддержки во время беременности

Беременность у каждой женщины индивидуальна. Некоторые чувствуют себя хорошо на протяжении всего процесса; другие женщины испытывают утреннее недомогание вплоть до родов.Некоторым женщинам даже требуется госпитализация, если такое состояние, как преэклампсия (высокое кровяное давление), становится тяжелым.

Утреннее недомогание

Утреннее недомогание — самая частая жалоба на здоровье беременных женщин. Обычно он начинается примерно на четвертой неделе беременности и проходит к 12-14 неделе. У некоторых женщин симптомы утреннего недомогания продолжают проявляться и во втором триместре, и небольшой процент испытывает тошноту и рвоту на протяжении всей беременности.

Несмотря на свое название, утреннее недомогание не всегда ограничивается утром. Он может поразить в любое время дня и ночи, а симптомы утреннего недомогания включают тошноту и рвоту. Вы можете поддержать своего партнера:

• готовить еду — запахи от готовки могут усилить тошноту
• рекомендовать ей перекусить несколькими сухими крекерами или простым сладким печеньем перед тем, как встать с постели или в течение дня, поскольку голод может усилить утреннее недомогание. симптомы
• побуждая ее пить как можно больше (может помочь вода, разбавленный фруктовый сок, некрепкий чай, имбирный чай, прозрачный суп, напитки с экстрактом говядины или сосание кубиков льда)
• взять на себя больше домашних дел, чтобы она могла отдохнуть.

Эмоциональное здоровье

Помните о том, как колебания гормонов могут вызывать перепады настроения. Ваш партнер может время от времени плакать или расстраиваться из-за беременности, особенно если она плохо себя чувствует.

Усталость также может вызвать раздражительность. По мере того, как ваша партнерша продвигается по беременности, сон, вероятно, будет становиться все более и более неудобным. Вес ребенка может оказывать давление на его позвоночник, мышцы спины, кишечник, мочевой пузырь и основные кровеносные сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения, боли и частым позывам к мочеиспусканию.Это может затруднить сон. Подарите партнеру подушку для всего тела, сделайте ей массаж спины и приготовьте успокаивающий чай.

После родов может начаться «детская хандра» из-за значительных гормональных изменений. В большинстве случаев это проходит в течение нескольких дней, но если это перерастает в послеродовую депрессию, важно, чтобы ваш партнер рассказал об этом — если не с вами, то с профессионалом. Она может начать с разговора со своим терапевтом или медсестрой по охране здоровья матери и ребенка или позвонив по телефону доверия PANDA (Перинатальная тревога и депрессия, Австралия) по номеру 1300 726 306 (с понедельника по пятницу, с 10:00 до 17:00 по восточноевропейскому стандартному времени).

Подготовка к родам

Чтение книг по беременности и новорожденным, а также посещение женских курсов вместе с вашим партнером — хорошие способы подготовиться к рождению ребенка. По возможности ходите на приемы беременных, особенно к наиболее важным, таким как сканирование, чтобы вы могли из первых рук понять, как протекает беременность.

Подумайте заранее о практических вопросах, например о том, хотите ли вы перерезать пуповину или сделать фотографии.

Когда ваша партнерша рожает, помогите ей устроиться в больнице, родильном отделении, родильном доме или в другом месте, где она рожает.Убедитесь, что ей удобно, и спросите о ее потребностях — это может быть рука, которую нужно держать (или сжать!), Глоток воды или просто слова поддержки.

Приспособление к отцовству

После рождения ребенка жизнь в вашем доме изменится. В это часто эмоциональное время важно заботиться о своем ребенке, о себе и своих отношениях.

Примите участие в уходе за своим новорожденным ребенком и его уходом. Помощь с обустройством, купанием, переодеванием и игрой. Сохраняйте эти вещи, даже если кажется, что ребенок предпочитает свою маму.Не поддавайтесь желанию вернуть ребенка обратно каждый раз, когда ребенок становится требовательным. Только сделав и сделав , вы укрепите свою уверенность и навыки.

Общение с новорожденным один на один поможет установить связь, а также даст вашему партнеру возможность отдохнуть.

Найдите время для игр — поговорите с ребенком, пойте, издавайте забавные звуки или корчите глупые рожи. Все это помогает развивать коммуникативные навыки ребенка с раннего возраста.

Могут быть вещи, которые ваша партнерша не сможет делать, пока выздоравливает после родов, особенно если ей сделали кесарево сечение.Помните о ее ограничениях и помогайте, где можете.

Помощь при грудном вскармливании

Хотя вы не можете давать молоко, вы можете сделать некоторые вещи, чтобы облегчить грудное вскармливание своему партнеру. Это также позволит вам играть более активную роль в уходе за ребенком.

Грудное вскармливание может быть трудным для некоторых молодых мам, поэтому окажите поддержку, если у вашего партнера возникнут проблемы. Во время кормления она может чувствовать беспокойство или даже боль. Каждое кормление может занять много времени, что может расстроить ее.Помогите, увидев, что нужно делать по дому. Знание, что она может не торопиться, может помочь вашему партнеру расслабиться и облегчить процесс.

У вас может быть возможность накормить ребенка из бутылочки сцеженного молока. Это может быть хорошим способом сблизиться с ребенком и дать партнеру отдохнуть. Однако это подойдет не всем. Некоторые женщины считают сцеживание молока неудобным и даже болезненным. Если ваш партнер решит сцеживать, рекомендуется подождать несколько недель, чтобы ребенок мог привыкнуть к кормлению из груди, прежде чем вы вводите бутылочку.

Если вы кормите ребенка детской смесью, вы сможете помочь любым кормлением.

Связь со своим младенцем

Многие родители связываются со своими новорожденными, как только они видят их, но для других молодых родителей (включая матерей) процесс установления связи может занять немного больше времени. Пусть это вас не беспокоит. Со временем это произойдет.

Иногда вам может казаться, что ваша роль родителя сводится к тому, чтобы отмечать задачи из списка — сменить ребенка, стерилизовать бутылочки, вывести ребенка на прогулку.Иногда матери адаптируются к своей новой роли, закрывая доступ к другим людям. Это может заставить вас почувствовать себя лишним. Вы даже можете почувствовать, что вас заменили на ребенка.

Какими бы вы ни были чувствами, постарайтесь проявить как можно больше терпения и поддержки, хотя важно, чтобы вы дали партнеру знать о своих проблемах.

Забота о ваших отношениях

Когда эйфория рождения новорожденного проходит, родители могут устать от постоянного цикла заботы о своем ребенке и отсутствия времени на уход за собой.Недостаток сна и стресс, связанный с детьми, с которыми трудно справиться, могут сказаться на них.

Вы, несомненно, заметите что-то новое в своем партнере, когда вы впервые увидите его как родителя. Могут проявиться разные представления о воспитании детей, и это тоже может вызвать напряжение, особенно когда вы оба истощены. Потратьте время на общение друг с другом — зачастую лучший способ решить эти проблемы. Если вам нужна дополнительная помощь, доступны бесплатные услуги поддержки.

Службы поддержки для молодых родителей

Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка в родительской роли или в отношениях, неплохо было бы поговорить с кем-нибудь.Вы можете поговорить с другом, терапевтом или другим медицинским работником.

Parentline

Parentline Victoria — это бесплатная телефонная справочная, консультационная и справочная служба. Телефон доверия для родителей (звонок 13 22 89) доступен для родителей детей любого возраста — от рождения до 18 лет. Родительская линия работает с 8 утра до полуночи, семь дней в неделю. Родительская линия помогает с повседневными вопросами и проблемами, такими как:

• разрешение семейного конфликта
• дисциплинарные проблемы
• проблемы со сном
• улучшение семейных отношений.

Служба охраны здоровья матери и ребенка

Служба охраны здоровья матери и ребенка предоставляет информацию и консультации по вопросам здоровья ребенка, развития ребенка, материнского здоровья, воспитания детей и безопасности дома для семей с детьми от рождения до шести лет. Если у вас есть конкретные вопросы, которые вы хотите обсудить, обратитесь в службу или поднимите их на следующем приеме у медсестры по охране здоровья матери и ребенка. Если медсестра по охране здоровья матери и ребенка не может помочь, она сможет направить вас в специализированные службы.

Центр раннего воспитания

Центры раннего воспитания могут предоставить:

• поддержку и помощь для родителей детей от рождения до 36 месяцев
• помощь с общими трудностями, такими как проблемы со сном и кормлением
• место для проживания родителей и детей поэтому они могут получить круглосуточную поддержку (до пяти дней).
• дневных программ (дневное пребывание), которые предлагают минимум четыре часа поддержки.

Чтобы найти ближайшую службу по уходу за детьми, обратитесь к медсестре по охране здоровья матери и ребенка или воспользуйтесь Справочником служб здравоохранения на этом веб-сайте.

Где получить помощь

• Ваш врач
• Медсестра по охране здоровья матери и ребенка

.