Что делать, чтобы роды прошли легко и безболезненно – Свободное Рождение

Советы профессионалов Центра “Свободное Рождение”. Статья подготовлена интернет-изданием HEROINE.

Подготовка к рождению ребенка большую часть времени сопровождается волнением. Но, к сожалению, волнение это далеко не всегда радостное. Многие беременные женщины боятся боли при родах и мечтают, чтобы процесс прошел как можно легче. Существует мнение, что боль при родах — явление физиологически нормальное, и бороться с ней нет смысла, но это не так. Современный уровень акушерства позволяет женщине рассчитывать на роды без мучений. Однако многое зависит от психологической готовности женщины к родам и понимания того, что с ней происходит. Поэтому для того, чтобы роды прошли благополучно и наименее болезненно, нужно подготовиться не только физически, но и морально. Совместно с центром «Свободное Рождение» мы составили несколько рекомендаций для будущих мам.

Сохраняй позитивный настрой

Негативный настрой, тревожность и паника — основные причины усиления болевых ощущений во время схваток. Поэтому очень важно сохранять позитивный настрой. Тебе необходимо избавиться от страхов и помнить о том, что роды – это естественный процесс.

Научись правильно дышать

Еще один способ минимизировать болевые ощущения — специальные дыхательные техники. Правильно организованное дыхание во время родов не только поможет успокоиться, но и облегчит течение родов, а также обеспечит снабжение малыша нужным количеством кислорода. Освоить правильное дыхание ты можешь и сама, но лучше делать это вместе с инструктором на специальных курсах подготовки.

Больше двигайся

Одним из факторов снижения боли от схваток является активное поведение в родах. Если не двигаться, то вынести родовые схватки будет трудно. Движения позволяют значительно уменьшить болевые ощущения и сделать схватки наиболее продуктивными. Они могут быть самыми разнообразными, даже простая ходьба по палате поможет унять боль. Если по медицинским показаниям вставать тебе нельзя, можешь просто покачиваться, пружинить на кровати, разводить и сводить колени. Даже такие незначительные движения снимут напряжение.

Научись расслабляться во время схваток

Сильные болевые ощущения в родах возникают в случае, если женщина в ответ на схватку напрягается всем телом. Чтобы этого не происходило, тебе необходимо заранее освоить навык расслабления. В таком случае ты будешь гораздо меньше уставать, а схватки будут более мощными и продуктивными. Расслабиться поможет навык правильного звучания: крики могут только усилить болевые ощущения, поэтому  во время беременности нужно научиться издавать звук, похожий на мычание, вибрация которого позволяет перенаправить энергию в правильное русло и успокоиться.

Общайся с ребёнком ещё до родов

Это даст тебе ощущение спокойствия за состояние малыша во время беременности и позволит легче настроиться на роды. Кроме того, это хорошая подготовка к роли родителя, ведь так ты научишься взаимодействовать с ребенком и будешь лучше чувствовать его потребности.

Пройди курсы подготовки для будущих мам

Конечно, ты можешь попробовать все эти способы самостоятельно, но будет лучше, если тебе помогут профессионалы. Для того, чтобы роды прошли легко, рекомендуем посещать подготовительные занятия. Преподаватели помогут подготовиться к рождению ребенка и научат всему необходимому.

Как подготовиться к родам, чтобы прошли легче

Жизнь

Автор:  Анна Дударева

25 сентября 2020

5530 просмотров

_{Роды — это больно и страшно, но можно к ним подготовиться. Женщине пригодятся знания о процессе родов, поддержка близких и даже позитивные истории других женщин. Разбираемся, что сделать, чтобы роды прошли легче, вместе с женщинами, которые через всё это прошли, и главным врачом родильного дома Владимиром Остроменским.}

_{Некоторые женщины считают, что роды — это естественный процесс, в котором тело «знает, что делать». Поэтому, когда эти женщины попадают в роддом, они даже не представляют, что их ждет. Из-за новых ощущений во время схваток и потуг они могут испугаться и растеряться, а это только усиливает боль — роженицам даже кажется, что они умирают.}

_{Чтобы роды прошли легче, женщина должна хотя бы примерно понимать, через что ей предстоит пройти. Узнать больше о родах можно самостоятельно или на курсах подготовки.}

_{Самостоятельная подготовка. Чтобы узнать о процессе родов, можно изучить:}

• _{стадии родов;}

• _{техники дыхания на разных этапах родов;}

• _{движение ребёнка по родовым путям;}

• _{виды родовспоможения, например, что такое эпизиотомия или стимуляция родов.}

_{Книги и другие источники информации для будущих мам подскажет акушер-гинеколог.}

_{Курсы подготовки. Обычно они занимают от двух дней до недели, продолжительность курса зависит от его программы. Выбрать курс можно по предпочтениям и возможностям: есть бесплатные от больницы, в которой вы собираетесь рожать, платные от частных клиник, также можно записаться на курсы, которые проводят в других государственных роддомах. Существуют даже онлайн-курсы, которые можно проходить дистанционно.}

_{Занятия проходят в группах, поэтому на курсах женщина может обсудить свои страхи и со специалистами, и с другими беременными.}

_{Существует много способов справиться с болью во время родов: анестезия, правильное дыхание, медитация.}

_{Эпидуральная анестезия и другие медикаментозные обезболивающие. На женщин в обществе всегда оказывается серьезное давление: даже рожать почетнее самой и без анестезии. Если страдала в родах — значит, сможешь быть хорошей матерью. Это чушь. И она приводит к тому, что в итоге женщины чувствуют себя виноватыми, если используют эпидуральную анестезию.}

_{Разумеется, роды без страданий еще никого не сделали плохой матерью, и даже наоборот: помогают женщинам решиться на второго или третьего ребенка. Эпидуральная анестезия обычно безопасна: исследования показывают, что она не влияет на риск кесарева сечения и увеличивает продолжительность родов в среднем на час, а не на несколько часов, как думают многие. И все же существует небольшой риск возникновения побочных эффектов и осложнений. Среди них — низкое кровяное давление, которое может вызывать головокружение или тошноту, временное недержание мочи, зуд, плохое самочувствие, головные боли, повреждение нервов во время процедуры.}

_{Роды — это не соревнования. Интенсивность родовой боли у женщин разная: кому-то во время родов так больно, что без эпидуральной анестезии никак, а кто-то может справиться и без неё. А. бывает и так, что без эпидуральной анестезии во время родов просто не обойтись по медицинским показаниям, или, наоборот, может оказаться, что она противопоказана. Все эти вопросы заранее обсуждают с акушером-гинекологом и с анестезиологом.}

_{Ирина, Самара:}

_{— До начала родов я сказала врачу, что хочу родить сама, но дала предварительное согласие на эпидуральную анестезию: если во время родов врач скажет, что так надо, значит, так надо. Он ещё пошутил, что некоторые даже сами просят вколоть им обезболивающее. Так и вышло: когда меня привезли в роддом, мне было так больно, что я не понимала, где я и что происходит, и сама попросила поставить мне блокаду. Через полчаса после эпидуральной анестезии я не чувствовала такой сильной боли. Это помогло мне прийти в себя и почувствовать себя частью процесса — мне было легче понимать акушера и выполнять его указания.}

_{До родов моя мама как-то небрежно бросила, что если родить не самой, то «кесарёнок» или «вялый от эпидуралки» ребенок в будущем не скажет за это «спасибо». Я рада, что врач объяснил мне, что рожать с эпидуральной анестезией не опасно и не стыдно. Не представляю, если бы я терпела ту адскую боль все девять часов родов.}

_{Техники релаксации. От страха во время родов женщина напрягается, и боль усиливается. Если женщине не проводили анестезию, в поздней стадии раскрытия шейки матки боль может путать мысли и мешать женщине понять, чего хотят от нее медицинский персонал и врач: нужно ей дышать, тужиться или расслабиться. Техники релаксации помогают оставаться мыслями в палате, а не концентрироваться на болевых ощущениях.}

_{Таких техник много, но цель у всех схожа: успокоить дыхание и расслабить организм, чтобы стресс и напряжение не усиливали болевых ощущений от схваток и родов. Мы уже писали про технику гипнородов. Вот другие техники релаксации:}

• _{медитация;}

• _{прослушивание музыки;}

• _{прикладывание пакетов со льдом к разным частям тела;}

• _{роды с погружением в воду во время раскрытия шейки матки. Это не полноценные роды в воду, а что-то вроде ванн для облегчения боли в начале родов;}

• _{роды в VR-шлеме.}

_{Существует даже техника релаксации с использованием ароматических масел или свечей, парогенераторов с аромамаслом. Не во всех роддомах разрешат во время родов жечь благовония, поэтому об использовании техник релаксации нужно заранее поговорить с врачом.}

_{Простым техникам релаксации, например медитации, можно обучиться самим. Более сложным обучают врачи, психотерапевты, социальные работники, медсестры.}

_{Правильное дыхание. Схватки пройдут легче, если научиться концентрироваться на медленном и глубоком дыхании — как при поднятии тяжестей. С выдохом можно издавать низкие стоны, а вот высокие крики напрягают горло, от этого тяжелее расслабиться. Некоторые женщины стесняются издавать громкие звуки, но во время родов это нормально. В идеале нужно заранее довести дыхание при родах до автоматизма. Тогда во время схваток уже не нужно будет фокусироваться на том, чтобы правильно вдыхать и выдыхать.}

_{Екатерина, Санкт-Петербург:}

_{— Я хоть и готовилась к родам и училась дышать, но всё равно вначале растерялась. Я так сильно кричала, что все силы уходили на это, и расслабиться самостоятельно не получалось. Акушерка пыталась «достучаться» до меня спокойным тоном, но я её не слышала. Из-за этого ей пришлось крикнуть на меня, чтобы отвлечь от боли — хорошо помню, как меня это отрезвило и я смогла сконцентрироваться на дыхании с её помощью. Тут помогает зрительный контакт: когда кто-то смотрит на тебя, говорит и показывает, когда делать вдох и выдох.}

_{Когда я начала правильно дышать, получилось расслабиться, а потом я даже попросила включить музыку, которую подготовила заранее. Перед родами я училась расслабляться под эту музыку, представляла, что гуляю в Таиланде — вот море и волны, я иду по берегу, а вокруг счастливые люди.}

_{Во время родов было сложно представлять, как я гуляю вдоль моря, поэтому я импровизировала: представляла, как сижу на балконе и смотрю на фестиваль красок в Индии. Никогда там не была, но по ощущениям это было то, что нужно — я смогла сконцентрироваться и дышать в полную силу.}

_{Обычно дыхательным техникам обучают на курсах подготовки к родам, но можно освоить их самостоятельно. Начать обучение можно с любого срока, удобнее всего — с 30-й недели: в это время обычно женщина уходит в декрет, и у нее появляется больше свободного времени.}

_{Упражнения. Если у женщины нет противопоказаний к занятиям спортом, то физическая активность во время беременности укрепляет сердце, кровеносные сосуды и увеличивает выносливость. Упражнения укрепляют мышцы и помогают легче переносить дополнительный вес во время беременности. Они также укрепляют суставы, улучшают кровообращение, облегчают боль в спине и улучшают настроение. Все это помогает легче перенести роды, а после — быстрее вернуться в прежнюю форму. Можно ходить в бассейн, заниматься йогой для беременных, танцами или элементарной ходьбой.}

_{Физические упражнения во время беременности показаны не всем. Поэтому, прежде чем приступить к тренировкам, нужно посоветоваться с акушером-гинекологом.}

_{Питание. Во время беременности достаточно каждый день есть разнообразную пищу, чтобы получить необходимые питательные вещества. Также акушер-гинеколог может порекомендовать добавки к пище.}

_{Беременным рекомендуется есть больше фруктов и овощей, чтобы не было запоров и геморроя, и меньше жирного и сладкого, чтобы не набрать лишний вес. Избыточный вес увеличивает вероятность осложнений у рожениц, например высокого давления или сильного послеродового кровотечения. У большинства женщин с избыточным весом не возникает проблем во время родов, но если до беременности его не было, то лучше поддерживать форму и не «есть за двоих».}

_{План родов — это не список покупок, но его цель примерно такая же: сделать роды более предсказуемыми и свести переживания к минимуму. План составляют с врачом — женщина записывает, какими она представляет свои роды, а врач объясняет, что из этого можно или нельзя сделать и почему.}

_{Каждый план индивидуален и женщина вносит в него те моменты, которые её беспокоят. Вот так выглядит примерный список вопросов, на которые нужно ответить:}

_{До родов:}

• _{как понять, что пора выезжать в роддом?}

• _{будет ли партнер присутствовать при родах?}

• _{кто будет помогать заполнять документы и общаться с медперсоналом?}

• _{соглашаться или нет на клизму и бритье в роддоме?}

_{Процесс родов:}

• _{это будут естественные роды или с обезболивающими?}

• _{если что-то пойдет не так, кто будет инициатором анестезии — врач или женщина?}

• _{какие техники релаксации существуют и что разрешат делать в роддоме?}

• _{можно ли менять позицию в родах?}

• _{должен ли врач говорить, как идет раскрытие и как движется ребенок?}

_{Помочь себе морально:}

• _{как помочь себе во время родов? Как правильно дышать и где этому научиться?}

• _{что пугает в родах?}

• _{что можно взять с собой, чтобы схватки прошли легче? Например, подушку, плед или запись звуков природы.}

_{После родов:}

• _{ребенка унесут или оставят с матерью?}

• _{готовы ли к грудному вскармливанию?}

_{План не гарантирует, что роды пройдут строго по пунктам. Они могут пойти не так, как задумано, и это нормально. Главное — помнить, что врачи делают все, чтобы женщина и ребенок остались живы и здоровы.}

_{Владимир Остроменский, акушер-гинеколог, Санкт-Петербург:}

_{— Слово «гибкий» в этом пункте — ключевое. Есть женщины, которые расстраиваются, что их роды пошли не по их плану, считают себя «плохими» матерями. Это несправедливо по отношению к себе. Вы выносили? Выносили. Родили? Родили. Это ваш ребенок, живой, здоровый, и сделали это — вы! Вы — молодец.}

_{Никто не виноват в том, что пришлось применить анестезию или кесарево сечение. Вы пришли в роддом не баланс по чек-листу сводить, а за малышом. И главное, что в итоге вы оба живы и здоровы.}

_{Если у женщины все равно остается чувство вины или «незакрытости» родов, с этими переживаниями поможет справиться психолог.}

_{Какой бы ни была подготовка, оставаться во время родов спокойным, как камень в лесу, не получится — особенно если эти роды первые. Задача женщины на этом этапе — не воспитать из себя железного человека, а обсудить свои страхи и беспокойства и правильно настроиться на роды.}

_{Владимир Остроменский, акушер-гинеколог, Санкт-Петербург:}

_{— В интернете можно найти много рекомендаций в стиле «готовьтесь морально к тому, что вам будут ставить клизму или брить половые органы, а то это неприятно и стыдно». Может, кому-то это и помогает по принципу «предупрежден — значит, вооружен», но обычно действует наоборот.}

_{Негативный опыт основан на страхе, который считается сильной эмоцией. Поэтому люди больше восприимчивы к негативному чужому опыту, чем к позитивному, ярче переносят его на себя и от этого больше нервничают.}

_{Да, роды — это не отпуск в СПА-салоне. Этот опыт больше похож на прыжок с парашютом — проходят по-разному, у каждой женщины свои ощущения, но после прыжка всегда возникает восторг.}

_{Лучше готовиться к положительному опыту, а не думать о клизмах. Оградите себя от негативного опыта других людей и не расспрашивайте о нем. Некоторые люди сами рвутся рассказать о боли и сложностях, но лучше такие попытки останавливать.}

_{Клизмы или гигиенические процедуры — это часть нашей работы. Мы делаем это не чтобы запугать беременную женщину, а чтобы помочь.}

Как вы оцениваете статью?

Понятно

Непонятно

Темы

Женское здоровье

Узнайте секреты облегчения родов и родов

Труд есть работа. Это самое определение. Иногда это может быть трудная, устрашающая, требующая физических усилий, проверяющая душу работа.

Это также подходящий способ описать роды, с которыми предстоит столкнуться будущей маме. Но некоторые вещи могут сделать этот процесс немного более плавным — более комфортным и расслабленным, менее напряженным и тревожным. Возможно, немного меньше работы.

Все начинается еще до того, как вы доберетесь до родильного зала, с планирования и подготовки вашего разума и тела к тяжелому путешествию, которое вы и ваш ребенок предпримете, чтобы, наконец, встретиться лицом к лицу.

Планирование родов, родоразрешение и пребывание в больнице

Планы рождения существуют уже давно. Они полезны, чтобы помочь женщинам обдумать множество ответов на вопрос: «Когда вы думаете об идеальных родах и пребывании в больнице, как бы это выглядело для вас?»

Когда женщины начали уделять много внимания планам родов как инструменту, позволяющему поделиться своими предпочтениями, например, телесный контакт с ребенком или назначение отца перерезать пуповину, больницы прислушались . «Большинство мест, в том числе Sanford Women’s, сделали то, что хотят женщины, довольно стандартным», — сказала Хизер Спайс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Sanford Health.

Бесплатная загрузка:  Брошюра о третьем триместре и пребывании в больнице

Теперь женщины получают контрольный список — список пожеланий плана родов, с которого они могут начать, а затем добавлять или вычитать из него план своего опыта. «Пациентов это обнадеживает, потому что они видят, что мы уже занимаемся этим», — сказал доктор Спайс. Отсроченное пережатие пуповины, чтобы позволить большему количеству крови течь от плаценты к ребенку после родов, является относительно недавней практикой, которая теперь стала довольно стандартной.

«Я думаю, это хорошо, когда люди принимают активное участие в размышлениях о своем труде и планировании наперед», — сказал доктор Спайс. Конечно, не все идет по плану. Дети постоянно напоминают нам об этом, даже с самого начала своей жизни. Таким образом, несмотря на то, что предпочтения являются ключевым фактором для рассмотрения, непредвзятость также важна для счастливых родов.

«Если вы четко представляете себе, как, по вашему мнению, будут проходить ваши роды или как вы хотите, чтобы они прошли, это вызывает у вас чувство неудачи, даже если это не так», — сказал доктор Спайс.

Особенности плана родовспоможения

Так как каждый ребенок уникален, план родов можно настроить, чтобы ответить на некоторые основные вопросы:

• Кто будет находиться с вами в палате?
• Вы предпочитаете естественные роды без лекарств? Или вы хотите или готовы к эпидуральной анестезии?
• Вы предпочитаете периодическое наблюдение за своим ребенком в родах?
• Что вам нравится в родах? (мяч для родов, джакузи, ходьба и т. д.)
• Есть ли у вас предпочтения по индукции родов или стимуляции родов?
• Есть ли у вас предпочтения в позе, в которой вы рожаете?
• Хотели бы вы зеркало, чтобы увидеть, как рождается ваш ребенок?
• Вы предпочитаете отсроченное пережатие пуповины?
• Есть ли у вас предпочтения в отношении обычных лекарств, которые выдаются вам или ребенку?
• Вы кормите грудью или из бутылочки? Согласны ли вы с тем, что вашему ребенку дают пустышку?
• Вы хотите, чтобы кожа к коже после рождения ребенка?
• Есть ли у вас предпочтения по уходу за ребенком?
• Хотите, чтобы ребенок «поселился»?
• Относишься ли ты к прививкам, сделанным в больнице?
• Вы хотите избежать обрезания для мальчика?

Вещи, которые вы можете сделать сейчас и которые окупятся во время родов

От физических упражнений до образования, выбор, который вы делаете во время беременности, может в итоге облегчить роды в будущем.

• Упражнение: У многих женщин может возникнуть соблазн вернуться к старой отговорке «есть за двоих». Однако поддержание здорового веса важно не только для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка, но и для тех, кто остается в форме, роды, как правило, короче. Поддержание формы также повышает выносливость, помогая лучше переносить роды.
• Классы: Иногда знать, чего ожидать, — это полдела. Занятия по подготовке к родам помогут вам лучше понять этапы родов и то, что будет происходить с вашим телом. Класс гипноза, доступный в Су-Фолс, может помочь научить женщин сохранять спокойствие и использовать свой разум, чтобы помочь своему телу.
• Kegels: Во время родов вы задействуете много мышц, но укрепление одной из них может иметь большое значение как для родов, так и для восстановления. Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна. Итак, сначала вы должны понять, где и что делает эта мышца. Идите в ванную и попытайтесь остановить мочеиспускание, но не напрягайте пресс, ягодицы или бедра. Вы только что изолировали мышцу тазового дна.

Методы облегчения родов

Женщины больше не должны рожать в постели:

• Попробуйте разные позы: Не бойтесь двигаться. Вставание и движение помогают головке ребенка давить на шейку матки, увеличивая раскрытие. Кроме того, движение, будь то на коленях, на корточках или стоя, помогает расширить таз, когда головка ребенка будет готова пройти через него.
• Массаж: Чтобы отвлечься, попросите помощника сделать небольшой массаж во время родов. Стимуляция области, которая испытывает боль, может помочь смягчить болевые сигналы, посылаемые в мозг. Переключайтесь с массажа головы в первые несколько часов на массаж поясницы, когда схватки усиливаются позже.
• Визуализация: Попрактикуйтесь в этом заранее. Визуализируйте схватки и роды. Потренируйтесь визуализировать то, что вам нравится, например, озеро с теплым солнцем на вашем лице и прохладным бризом. Представьте себе песок под пальцами ног. Некоторые могут даже представить себе, как их шейка матки раскрывается, как распустившийся цветок, когда приходят схватки. Это может помочь в сохранении концентрации во время схваток.
• Дыхание: Хорошие, долгие, глубокие вдохи помогают расслабить все тело и, таким образом, уменьшить дискомфорт. Чем больше вы напряжены, тем больше боли вы почувствуете.

Женщинам рекомендуется пользоваться такими приспособлениями, как мячи для родов или музыка, или джакузи, если таковые имеются, в родильных домах. «Я думаю, что это абсолютно точно способствует созданию хорошей атмосферы, помогающей женщинам расслабиться», — сказал доктор Спайс. «Внимательность и то, как вы себя чувствуете, и то, как вы можете контролировать свои чувства во время родов, очень важны».

Они даже могут принести свою любимую подушку или любимую пару носков — «мелочи, которые помогут им расслабиться».

Пока женщины приближаются к этой монументальной задаче, доктор Шпис хочет заверить их, что они не будут одиноки в принятии решений. «У них будет поддержка на протяжении всего процесса», — сказала она. «Во время активных родов они все время находятся один на один с медсестрой».

Ответы на вопросы о родах в воде

Некоторые учреждения Sanford Health предлагают возможность родов в воде для родов с низким уровнем риска. Вот ключевые вещи, которые нужно знать о родах в воде.

Безопасно ли рожать ребенка в ванне? Исследования говорят, что да. Многочисленные исследования показали, что роды в воде безопасны и полезны для некоторых матерей и детей. Длительное пребывание в теплой воде в сочетании с отсутствием силы тяжести на промежности матери делают ткани более эластичными. Это может снизить риск разрыва или травмы тазового дна.

Может ли ребенок утонуть? Нет. Важно отметить, что при родах в воде, проводимых сертифицированными медсестрами-акушерками, младенцы не остаются под водой после рождения. Их медленно выносит на поверхность мать или акушерка. Многие естественные рефлексы мешают ребенку дышать под водой.

Четыре основные причины, по которым новорожденные не делают первый вдох под водой:

• Легкая нехватка кислорода, называемая гипоксией, задерживает дыхание.
• Легкие плода уже заполнены жидкостью.
• Младенцы имеют рефлекс ныряния, задерживая дыхание при погружении в воду.
• Гормон простагландин Е2 ограничивает способность ребенка дышать сразу после рождения.

Какие мамы могут рожать в воде? В то время как вода может быть полезна почти каждой роженице, некоторые женщины могут быть лишены возможности рожать в воде при определенных обстоятельствах.

Роды в воде безопасны не для всех. Многие причины могут помешать женщине родить в воде, поэтому она должна обсудить этот вариант со своим врачом, если она заинтересована. Вот некоторые требования, которым должна соответствовать женщина, чтобы рожать в воде:

• Родите ребенка головой вниз.
• Беременность не менее 37 недель.
• Отсутствие медицинских рисков, таких как чрезмерное вагинальное кровотечение, лихорадка матери, неуспокоительная частота сердечных сокращений плода, преэклампсия или густой меконий (первая дефекация ребенка).
• Родить только одного ребенка в утробе матери.

Варианты лекарств

При необходимости можно рассмотреть различные варианты лекарств.

Внутривенное введение лекарства или укол лекарства в капельницу может обеспечить легкое облегчение боли, как правило, некоторое облегчение примерно на час. Большинство женщин, принимающих этот тип лекарств, сказали бы: «Он снимает остроту». Часто женщины могут немного отдохнуть после того, как они получили дозу внутривенного лекарства.

Другой вариант — эпидуральная анестезия. Эпидуральная анестезия — это инъекция лекарства в эпидуральное пространство позвоночника. Небольшая трубка, оставленная сзади, может непрерывно подавать лекарство, пока не родится ребенок. Эпидуральная анестезия может ограничить движения; часто ноги женщины несколько онемеют, и она не сможет двигать ими, как обычно. Но с этим приходит облегчение боли от нижней части грудной клетки до пальцев ног. Обычно при эпидуральной анестезии женщины могут ощущать только легкое давление при схватках.

Нажатие на

В конце концов, все эти сокращения приводят к раскрытию шейки матки и опусканию ребенка в нужное положение. Как только шейка матки полностью раскрывается, обычно пора начинать тужиться, если женщине удобно. Однако, как и в случае родов, потуги могут быть разными для каждой женщины.

«Как и все, что связано с лекарствами, мы всегда принимаем их на индивидуальной основе с пациентом», — сказал доктор Спайс. Решение о том, когда начинать тужиться, может варьироваться в зависимости, например, от того, насколько сильны и часты схватки, является ли это первым ребенком для женщины, как долго длились роды, уровень истощения женщины и насколько далеко зашла головка ребенка. спустился.

Недавнее исследование убедило врачей и пациентов в том, что независимо от того, начнет ли мать с эпидуральной анестезией тужиться сразу или она сначала немного отдохнет, ни то, ни другое не приведет к окончательному результату кесарева сечения. Ранее считалось, что если женщины в такой ситуации откладывают потуги, это может помочь предотвратить кесарево сечение.

Уровень кесарева сечения в Sanford Health уже низок по сравнению со средним показателем по стране, сказал доктор Спайс. «Отчасти причина в том, что у нас есть кто-то в больнице 24/7, поэтому мы можем не торопиться и очень внимательно следить за родами».

Доступны курсы для беременных

Sanford Health предлагает различные курсы для подготовки молодых родителей к родам, родам и воспитанию детей.

Узнать больше

• Подкаст: Поддержка естественных родов посредством минимального вмешательства
• Развенчание мифов об акушерках
• Ваш путеводитель по схваткам: чего ожидать в родах

…

Опубликовано в
Гинекология, Медицинская информация, Беременность, Женский

9 советов для более легких и быстрых родов

Каждая беременная женщина хочет знать, что они могут сделать, чтобы облегчить и ускорить роды. Что ж, вам повезло, мамочки. Я поддерживал сотни женщин во время родов. И я знаю несколько приемов, которые помогут облегчить и ускорить ваш родовой процесс. Итак, сегодня я делюсь своими 9 советами, как облегчить и ускорить роды.

1. Ешьте финики

Исследования показывают, что женщины, которые ежедневно едят финики в течение последних 6 недель беременности, с меньшей вероятностью будут вызваны или нуждаются в питоцине, чтобы способствовать прогрессированию родов. ¹ Они также были более растянуты по прибытии в больницу и родили на семь часов меньше . Ешьте финики!

2. Будьте активны и выполняйте приседания

Из всех родов, которые я принимала, женщины, которые оставались активными и в форме во время беременности, лучше переносили роды. У них также была тенденция к более коротким родам. Кроме того, недавнее исследование показывает, что у женщин, которые продолжают заниматься спортом во время беременности, особенно в последнем триместре, роды будут короче. ² Но, конечно же, получите одобрение своего врача или акушерки, прежде чем приступать к тренировкам.

Во время родов также полезно оставаться активным. Вертикальное положение и наклон вперед позволяют гравитации помочь ребенку принять оптимальное положение, что может сократить продолжительность родов на час. От всей этой деятельности часто устаешь, а также испытываешь схватки, поэтому укрепление ног является ключевым моментом.

Изображение с сайта RebelDietitian.us

3. Наймите доулу

Даже если ваш партнер и семья находятся рядом с вами, вам может понадобиться дополнительная профессиональная помощь. Эта помощь может направлять и поддерживать вас постоянно на протяжении всей родовой деятельности. Например, согласно исследованиям, женщины, за которыми постоянно ухаживала доула, на 50 % реже нуждались в кесаревом сечении, на 30 % реже нуждались в обезболивающих препаратах, а роды проходили на 25 % короче, чем у женщин без доулы. ³

4. Выспитесь

Исследование показало, что женщины, которые спали менее шести часов в течение последнего месяца беременности, рожали на 11 часов дольше и делали кесарево сечение в четыре раза чаще, чем женщины, которые спали семь часов или более. ² Это означает, что вы должны отдавать приоритет сну по мере приближения даты родов вашего ребенка. Прочтите лучшие позы для сна во время беременности, если вы хотите лучше спать, или прочтите эти советы, если у вас бессонница во время беременности.

5. Погрузитесь в воду

Это обычная реакция – напрягать мышцы, когда вы чувствуете боль. К сожалению, это не то, чем вы должны заниматься во время родов. Напряжение и сжатие мышц может вызвать больший дискомфорт и увеличить время родов. Принятие душа или ванны может противостоять этой реакции.

Гидротерапия – это естественная эпидуральная анестезия. Это может облегчить изрядное количество дискомфорта во время родов. Душ хорош на любом этапе родов. Тем не менее, вы хотите убедиться, что вы находитесь в (по крайней мере) активных родах, но предпочтительно в переходных родах, если вы попадаете в ванну. (Мы не хотим, чтобы вода замедляла или останавливала процесс родов.) Вода может помочь расслабить ваши мышцы и позволить вашему телу раскрыться, ускоряя время родов.

6. Сделайте массаж

При стимуляции области, где вы чувствуете боль, будь то давлением или теплом, вы смягчаете болевые сигналы, посылаемые в мозг. Вот почему нормально сразу же реагировать, прикладывая руки и надавливая на больную часть тела. Вот почему массаж во время родов очень полезен.

Исследования показывают, что роженицы, которые получали массаж во время родов, сообщали о том, что чувствовали меньше боли и беспокойства, чем те, кому массаж не делали. ⁴ Поговорите со своим партнером или доулой о массаже во время родов. Пусть они знают, что им нравится, а что нет. Даже если вы предпочитаете, чтобы вас не трогали в определенные периоды родов, это тоже нормально и нормально.

7. Непредубежденность и гибкость

Важно морально и физически подготовить себя к родам и родам. Вот почему я рекомендую записаться на курсы по подготовке к родам и нанять доулу. Однако никто не может предсказать, какими будут ваши роды. Она отличается от женщины к женщине и от ребенка к ребенку. Ваше первое рождение может полностью отличаться от вашего второго рождения. Вот почему я говорю своим клиентам, что хорошо иметь цели в отношении своего опыта родов , но также оставаться непредубежденным и гибким в отношении вашего плана родов. Возможно, вам не удастся получить эпидуральную анестезию, как вы хотели, или ваша эпидуральная анестезия может не сработать так, как вы ожидали, или вам может понадобиться эпидуральная анестезия или кесарево сечение, даже если вы этого не хотели и не планировали. Женщины, которые оставались более расслабленными, делали то, что им говорило их тело, и не сопротивлялись этому процессу, роды проходили лучше, легче и приносили больше удовлетворения.

8. Продолжайте дышать

Может показаться глупым говорить, что вам нужно не забывать дышать, но вы должны поддерживать постоянный темп медленных глубоких вдохов во время родов. Иногда женщины задерживают дыхание во время родов или начинают гипервентиляцию, потому что они не сосредотачиваются на своем дыхании. Чем больше кислорода вы потребляете, тем лучше. Это может помочь вам оставаться расслабленным и оставаться сосредоточенным во время каждого сокращения.

9. Сохраняйте спокойствие

Это, вероятно, один из самых важных моментов во время родов. Ваше мышление и эмоциональное состояние связаны с тем, как ваше тело может реагировать на ощущения, которые вы испытываете. Если вы напуганы, испытываете стресс, торопитесь или чувствуете давление, это может (и обычно будет) негативно влиять на ход родов. Обратное также применимо. Если вы чувствуете себя комфортно и получаете поддержку во время родов, что вы можете рожать в своем собственном темпе и можете сосредоточиться на своем теле, вы проведете более успешное время, позволяя своему телу и ребенку делать то, что им нужно. . Сохраняй спокойствие, мама. Вскоре вы встретите своего малыша.

Прежде всего, помните, что, хотя в родах и родах мало уверенности, есть одна уверенность, на которую вы можете рассчитывать… Все роды рано или поздно заканчиваются, и вскоре вы родите ребенка.