Почему белый шум успокаивает младенцев

О беспокойных ночах молодых родителей ходят целые легенды. Кто-то просыпается от детского плача каждые 20 минут, кому-то везет больше, и младенец дает поспать хотя бы несколько часов без перерыва. Лишь единицам везет настолько, что их дитя требует к себе внимания всего один раз за ночь. Какие только лайфхаки не выдумывают родители, чтобы ребенок дал поспать немного дольше! И один из самых действенных – белый шум. Он поможет расслабиться и малышам, и их родителям. Но как влияет белый шум на младенца?

Что такое белый шум

Это равномерный звук, воспроизводимый без резких изменений громкости, в котором присутствует весь диапазон частот. Каждый из нас сталкивается с ним в обычной жизни, хотя даже не задумывается об этом. К белому шуму можно отнести гул холодильника, фен, проезжую часть за окном, шум дождя и журчание реки. С подобными звуками сталкивается и младенец в утробе матери. 

Всю беременность он развивается под звуки сердцебиения, шум желудочно-кишечного тракта и дыхания и мамин голос. Поэтому некоторые педиатры рекомендуют беременным слушать классическую музыку – плод ведь все слышит, пусть и не осознает этого. А теперь представьте реакцию маленького организма, когда после рождения его изолируют от постоянных привычных звуков и укладывают спать в полной тишине. У ребенка может быть самый настоящий стресс! Поэтому деток убаюкивают колыбельными и негромким шипением. А если использовать белый шум для засыпания, родители могут выкроить себе дополнительное время на домашние дела. 

Можно ли включать успокаивающий белый шум для новорожденных

С популяризацией такого вида убаюкивания малышей начали проводиться немало исследований данной темы. Вы можете найти множество источников, которые будут твердить, что фоновые звуки для детей не несут в себе никакого зла. Более того, даже полезно брать младенцев в шумные места, так как они в условиях постоянных звуков на фоне чувствуют себя спокойнее. Наверняка молодые мамы подтвердят: детишки на прогулках засыпают так же хорошо, как и дома под мультики. Итак, что же по официальным научным выводам?

• 
  Белый шум успокаивает младенца. Причем, в ситуациях, когда не спасает ни качание, ни прикладывание к груди. 
• 
  Он маскирует внешние раздражители. Особо актуально в семьях, где несколько детей разного возраста, которые могут мешать друг другу, или для дневного сна малыша. 
• 
  Помогает заснуть. Проводились исследования с двумя группами деток. Те, кому включали белый шум, заснули в течение 10-ти минут. Большинство показало результат до пяти минут. Вторая группа, без белого шума, показала такой же результат лишь в 25% случаев. 
• 
  Улучшает качество и продолжительность сна. Решается проблема фрагментарности сна и частого просыпания детей в течение ночи.
• 
  Белый шум для новорожденных от коликов – один из самых популярных нефармакологических методов.  

Ученые отмечают, что наиболее эффективен белый шум для деток в возрасте до 12 недель. А ради эксперимента можно поставить генератор и в своей спальне, проверить успокаивающий эффект на взрослых. Тем более, что многим проще сосредоточиться под легкий гул вентилятора или шум проезжей части

Есть ли противопоказания

На самом деле, ученые говорят больше о рекомендациях, нежели однозначных запретах. Например, источник белого шума должен находиться не менее, чем в одном метре от новорожденного. Максимально допустимая громкость – 50 дБ. Если придерживаться этих правил, нанести вред нервной системе ребенка невозможно. Не будет никаких привыканий и создания ассоциативного ряда у младенца, только польза. Однако, существует и несколько «но».

Если искать специальные приборы и источники белого шума, то получится вот такой список:

• 
  Видео в Интернете – например, на Youtube;
• 
  приложения для смартфонов с различными вариациями шума и настройками его воспроизведения;
• 
  генераторы;
• 
  игрушки, которые так же, как и генераторы, можно настраивать на разные режимы трансляции шума. 

Последние считаются самыми опасными для ребенка. Во-первых, такие игрушки часто приобретают для их размещения в кроватках. Это нарушает один из принципов безопасности, описанных выше. К тому же, в первые несколько недель жизни малыша не рекомендуется класть в кроватку даже бортики из-за повышения риска удушья. Что уже говорить о полноценной игрушке, которая часто обладает таким же размером, как и само дите? 

«Фабрика тишины» рекомендует молодым родителям обратить внимание именно на генераторы белого шума. Они абсолютно безопасны и безвредны. С их помощью сон вашего малыша станет крепче, ночи – спокойнее, а каждое ваше утро будет бодрым и радостным!

Все, что вы хотели знать о белом шуме для сна и его альтернативах

Для начал давайте разберемся, что такое белый шум. Это стационарный сигнал, у которого спектральные составляющие распределены равномерно по всему диапазону высоких, средних и низких частот. Проще говоря, он охватывает все звуки, распознаваемые человеческим ухом. Именно поэтому он не вредит, как большинство шумов, а наоборот, бывает полезным.

Как работает белый шум?

Помните, в детстве мама укачивала вас, приговаривая «шшшш»? Может, и не помните, но на подсознательном уровне это осталось. Вот это монотонное шипение – и есть белый шум. Ещё похожие звуки издают водопад, ручей, капли дождя, листва. Есть теория, что именно белый шум мы слышим в утробе матери – он состоит из звуков работы сердца и других органов, а также из приглушенных внешних сигналов. Главное – чтобы это звучало размеренно и постоянно.

Доказано, что белый шум помогает успокоить человека, в итоге он расслабляется и засыпает. Также его используют, чтобы скрыть акустические раздражители – нежелательные звуки, которые могут помешать нормальному сну.

Чем полезен белый шум

Используется белый шум для сна – когда нужно настроиться на расслабляющую волну и спокойно заснуть. Его можно применять в любом возрасте.

Детям

Белый шум для детей применяется в тех случаях, когда они гиперактивны и не могут спокойно заснуть. Обычно дети старше 1 года не испытывают проблем с засыпанием. Но если они беспокойные, то белый шум послушать перед сном будет не лишним.

Грудничкам

Чаще всего используют белый шум для младенцев. С его помощью ребенок:

• Легко успокаивается – особенно если до этого не удалось отвлечь малыша укачиванием или грудью.
• Быстро засыпает – обычно это происходит в течение 5 минут после включения шума.
• Крепко спит – сон становится продолжительным и глубоким.
• Не просыпается от посторонних звуков – даже если на улице будут громко кричать, а соседи включат дрель, малыш продолжит спать.

Белый шум для новорожденных – это облегчение не только для самого ребенка, но и для мамы. Не нужно успокаивать младенца каждый 20 минут – остается больше времени для других дел или просто для себя.

Взрослым

Сегодня белый шум для взрослых активно используется в различных гаджетах. Есть специальные приложения, плейлисты, наушники, генерирующие его. Это помогает расслабиться, а также замаскировать шум в ушах (тиннитус) тем, у кого есть такая проблема.

Вред от белого шума

Если слишком часто использовать белый шум, вред может выражаться в привыкании. Считается, что мозг теряет способность расслабляться без внешних звуковых стимуляторов. На самом же деле, эта теория доказана не до конца, и на всех людей фоновые шумы действуют по-разному.

Некоторые ученые выдвигают гипотезы, что мозгу вредно подолгу получать случайную информацию – это снижает способности к концентрации. Однако исследования пока не подтвердили, что белый шум наносит вред нервной системе и организму.

Еще одна теория говорит о том, что от долгого воздействия белого шума портится слух. Это может быть верно лишь в том случае, если его громкость превышает 50 дБ. Если же слушать эти звуки на умеренной громкости, вреда не будет.

Противопоказания для белого шума

Некоторым людям не подходит этот способ расслабления – они просто не переносят фоновые шумы. Их раздражает монотонное шипение, поэтому заснуть под него совсем не получается. В этом случае можно использовать альтернативные средства для засыпания – например, беруши для сна.

Виды шума

Фоновые шумы принято классифицировать по цветам, и белый – лишь одна из разновидностей. Есть еще такие варианты:

• Розовый – мерцательный шум, помогает концентрировать внимание, бороться с депрессиями и неврозами.
• Коричневый – на слух воспринимается теплее белого, но может вступить в резонанс с органами брюшной полости и вызвать сбой органов ЖКТ.
• Синий – воспринимается резко и может вызывать дискомфорт.

Также бывают серые, оранжевые, зеленые и другие шумы.

Побочные эффекты

От белого шума бывает не только польза, но и побочные эффекты. Они возникают, если пользоваться им слишком часто или на большой громкости. В этом случае может развиться привыкание и нарушение слуха. Поэтому если вы не хотите рисковать, лучше использовать беруши.

Отзывы и мнения специалистов

Если спросить родителей, то они обычно в восторге от белого шума. Им нравится, что малыш спокойно засыпает и подолгу спит, не капризничая. Специалисты в целом нормально относятся к белому шуму, но предупреждают, что увлекаться им не стоит. Они говорят, что для здорового сна нужны и другие составляющие: режим дня, правильный график кормления, забота о здоровье.

Также важно понимать, что не все младенцы нормально воспринимают фоновое шипение. Если им этот метод не подходит, можно попробовать специальные беруши для сна, которые рассчитаны на новорожденных.

Белый шум и беруши

Отсутствие некомфортных звуков – обязательное условие для хорошего сна. И в этом плане беруши стабильно выигрывают. Генератор белого шума может не справиться с маскированием соседской дрели за стеной. Но если купить беруши для сна, то они не пропустят в уши ничего лишнего.

Сегодня технический прогресс пошел далеко вперед, решив объединить эти два способа засыпания. Появляются специальные беруши со встроенным генератором белого шума. Они транслируют пользователю успокаивающие звуки, не пропуская посторонних шумов. Такой гаджет удобно брать с собой в путешествия – когда нужно расслабиться, а вокруг много людей.

Еще одним удобным аксессуаром являются индивидуальные беруши, купить которые можно на заказ. Они изготавливаются по слепкам ушей будущего владельца, поэтому ощущаются внутри максимально комфортно. В нашем центре вы можете заказать себе беруши, цены которых соответствуют их качеству.

Что такое белый шум для новорожденных

Многие родители используют музыку или колыбельные для того, чтобы помочь своему новорожденному ребенку уснуть. Специалисты по сну отмечают, что так называемый «белый шум» может быть не менее эффективным.

Что такое «белый шум»?

Термин «белый шум» получил название от белого света, содержащего электромагнитные волны частот всего видимого диапазона электромагнитного излучения. Это равномерный фоновой шум, который не несет в себе никакой информации, поэтому через некоторое время человек его практически перестает замечать. Шелест листвы, шум дождя, шум дороги, шипение радио между станциями, а также такие обыденные звуки, как шум фена или стиральной машины.

Младенцам такой монотонный гул напоминает звуки, которые он слышал, когда находился в утробе матери. Как и все, что ассоциируется у новорожденного с тем безмятежным временем – приглушенный свет, покачивания — белый шум эффективно успокаивает ребенка в первые месяцы жизни, а значит, помогает ему быстрее заснуть и дольше спать. Данные наблюдений в центрах по реабилитации новорожденных США показали, что младенцы засыпают в три раза быстрее при включенном белом шуме, чем без него.

Со временем воспоминания об ощущениях в животе у мамы ослабевают, но белый шум продолжает быть полезным – он незаменим в создании спокойной благоприятной для сна обстановки, в условиях, когда днем или ранним вечером во время детского сна вокруг кипит жизнь, тем более когда в семье есть другие дети и животные.

Применение «белого шума» 

Начиная с возраста примерно 3-4 месяца детям, так же как и взрослым, становится сложно заснуть, если их окружают звуки с большими перепадами громкости (звуки проезжающих автомобилей, ремонтные работы по соседству, шум воды в водопроводе, голос братьев и сестер, играющих в соседней комнате и т.п.). Особенно это касается возбудимых, любознательных, активных детей, которым сложно «выключится» из окружающей обстановки на время сна, настолько им интересно бодрствовать. Мешает засыпанию в этом случае именно большая разница в громкости звуков, ее и помогает «замаскировать» белый шум. На его фоне более тихие шумы становятся не слышны, а более громкие уже не выделяются так резко. Ребенок в этом случае легче засыпает и переходит в глубокий, медленный сон.

Во время глубокого сна порог слухового восприятия снижен, но резкие громкие звуки, уровень которых громче фонового шума на 10-15 дБ, например, хлопанье двери, лай собаки, сработавшая за окном сигнализация автомобиля, а также шумы, несущие информацию (разговор, или звук работающего телевизора, знакомая мелодия) могут сделать сон поверхностным, или разбудить малыша полностью.

белый шум / шум дождя

«Белый шум» может быть эффективным и в продлении коротких снов. Напомним, что часто маленькие дети не умеют поддерживать непрерывный сон. Они частично просыпаются, переходя от одного цикла сна к другому и склонны пробуждаться полностью, если их что-то побеспокоило. Таким прерывающим сон фактором вполне могут оказаться посторонние звуки, ведь создать «стерильную» обстановку для сна не всегда во власти родителей. В этом случае, включение белого шума чуть раньше времени привычного пробуждения (а цикл сна имеет стабильную длину, и, как правило, наблюдательная мама уже примерно знает, когда малыш может проснуться), помогает ребенку спокойно перевернуться на другой бок и спать дальше, впитывая всю пользу непрерывного качественного сна.

Правила использования «белого шума»

Для эффективного и безопасного использования белого шума необходимо соблюдать некоторые ограничения:

— не оставляйте белый шум включённым на все время сна без лишней необходимости, т.к. ребенок должен уметь спать и под обычные бытовые звуки. Как правило, специальные устройства для воспроизведения белого шума отключаются автоматически через 20-25 минут;

— не располагайте источник белого шума ближе, чем на расстоянии одного метра от кроватки;

— громкость источника белого шума должна быть очень умеренной, но при этом такой, чтобы другие звуки им поглощались;

— не превышать допустимую мощность звука в 50 децибел. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха.

Игрушки, воспроизводящие «белый шум»

   Опираясь на широкий спектр научных исследований и на наш опыт работы с проблемами детского сна, мы подобрали для вас уникальную коллекцию игрушек для сна.

   Игрушки для сна облегчают засыпание ребенка и работают как позитивная ассоциация на сон, они помогают детям всех возрастов и особенностей развития с радостью идти в кровать и быстро засыпать.

   Коллекция игрушек для сна от американской компании Cloud b и нидерландской компании ZAZU проигрывают «белый шум» идеально подходящий для сна ребенка (материнское сердцебиение, шум водопада, дождя, океана или ветра, звуки китов). Игрушки c белым шумом помогут малышу быстро успокоиться и уснуть. Эти игрушки разработаны в соответствии с всеми требованиями безопасности: уровень громкости можно регулировать, а встроенный таймер можно настроить на отключение через определенный промежуток времени.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

Гаджеты для сна

   Кроме игрушек для сна существуют также специльные гаджеты, которые воспроизводят белый шум определенное время и, как бонус, могут выполнять функции ночника. 

   Белый шум Munchkin Shhh…™ разработан на научной основе. Он позволит родителям отдохнуть, а малышу скорее заснуть.

   Три специальных звука, встроенные в прибор, сначала успокаивают расстроенного малыша (звук шшшш), затем расслабляют его (биение сердца), а затем способствует скорейшему засыпанию (белый шум). Портативное устройство работает на батарейках, его можно брать с собой в дорогу или в гости к бабушке. В изделии есть таймер и ночник, который мерцает в такт шуму.

   Подробнее о белом шуме Munchkin Shhh…™ >>

Что такое белый шум для новорожденных

20.02.2020

8

Как улучшить сон ребенка?

Консультанты рекомендуют начать с создания подходящих условий для сна: затемнить комнату, проверить температуру и влажность, включать белый шум. Разбираем последний пункт, который часто вызывает много вопросов у родителей.

Белый шум: что это

Это монотонный звуковой поток, который заглушает бытовые шумы, расслабляет мозг и способствует более глубокому сну.

Например, шипение радио, шум воды, дождя, некоторых бытовых приборов, поезда. Выбирайте тот звук, который вам приятно слушать.

Источники

Можно установить специальное приложение на телефон или использовать вентилятор, фен, включить воду в душе. Такие способы эффективны и приемлемы, если нужно срочно успокоить карапуза. Но их сложно использовать длительное время.

Если используете запись, стоит обратить внимание на качество воспроизводимого звука — бывает, что слышно место спайки фрагмента. Это может раздражать. Бытовые приборы невозможно включить на всю ночь, так как они сломаются. Вентилятор является безопасным средством, но его потоки воздуха слишком сильные, а громкость слабая. Поэтому лучше всего использовать специальный генератор. Качество воспроизводимого звука на нем соответствует необходимым требованиям.

Белый шум для новорождённых

Младенцы с трудом засыпают в полной тишине, так как к ней непривычны. Мягкий непрерывный фоновый звук действует на ребенка как успокоительное и помогает быстрее уснуть. Здесь можно привести аналогию с пошикиваниями. Во время укладывания мама инстинктивно произносит звук «шшш шшш» для убаюкивания младенца. Он напоминает биение сердца, которое кроха слышит в утробе матери. Белый шум действует таким же образом — новорождённый инстинктивно фокусируется на нем, расслабляется и засыпает.

После месяцев, проведенных в утробе матери, новые звуки, запахи, свет часто действуют на младенцев раздражающе. Учащаются плач и колики. В этой ситуации белая музыка — простой способ успокоить кроху и прекратить слезы.

Даже если ваш младенец прекрасно спит, белый шум делает его сон еще лучше.

Для детей более старшего возраста включение генератора является ритуалом и помогает им подготовиться ко сну. Подросшие малыши благодаря ему не слышат посторонние звуки во время сна, и у них не возникает страхов, что в комнате кто-то есть.

Правила использования

1. Включайте белый шум ежедневно на все время сна — только так можно ощутить его пользу. 

   Малыш будет просыпаться между циклами сна в привычной обстановке и засыпать обратно без слез. Его сон станет более глубоким и восстанавливающим. 

   
   

   Но стоит помнить, что белый шум не учит навыку самостоятельного засыпания. Он является помощником для улучшения качества сна ребенка и позволяет ему лучше спать в любом месте: дома, у бабушки, на отдыхе в отеле. Поэтому рекомендуем использовать белую музыку везде, где спит ваш кроха. 

   
   

   Не используйте генератор во время бодрствования. Крохе важно слышать звуки окружающей среды, чтобы научиться различать музыку, голоса людей, лай собак, гул автомобилей и другие бытовые звуки.

2. Следите за громкостью прибора — она не должна превышать более 50 децибел.

   Для этого установите на телефон приложение «шумомер» и проверьте громкость у уха спящего ребенка. Громкость более 85 децибел, равная гулу автомобилей в час пик, приводит к стрессу и приносит вред здоровью. При таком шуме нельзя уснуть. Менее 50 децибел — не влияет на сон, так как слух не воспринимает его. Поэтому обращайте внимание на громкость прибора, которая заявлена в инструкции производителем, когда покупаете его. 

3. Располагайте источник белого шума в 1,5 метрах от кроватки, тогда он не окажет негативного влияния на слух.

   Игрушки с белой музыкой, которые обычно кладутся в постель, являются небезопасными и неэффективными: их громкость может превышать рекомендуемую, также есть вероятность, что ребенок заденет игрушку, и прибор выключится.

Есть ли привыкание?

Белый шум как часть ритуала тоже вырабатывает к себе привычку. Однако от нее так же легко избавиться, как от прослушивания сказки перед сном или песни.

Белый шум не имеет возрастных ограничений. Поэтому нет четких рекомендаций, в каком возрасте нужно от него уходить. Каждая семья сама выбирает подходящее время. Для этого постепенно убавляйте звук прибора и сводите его на нет.

Что говорят ученые?

Первый источник белого шума массового назначения изобрели в США в 1960-х годах. Врачи использовали прибор для пациентов с нарушением сна. Российские ученые изучали его свойства еще в начале XX столетия. Они выяснили, что мозг расслабляется при таком звуковом фоне, человек отстраняется от переживаний и погружается в сон (Л.И. Куприянович «Биологические ритмы и сон»). Западные ученые намного дальше продвинулись в изучении науки сна.

Одно из значимых исследований американские ученые провели в 1990 году.

В эксперименте участвовало 40 новорождённых малышей. 80% из них засыпали через 5 минут после включения белого шума. Таким образом, ученые сошлись во мнении, что белый шум помогает матерям быстрее успокоить малыша.

А как вы относитесь к такому способу успокоения малыша? Пробовали?

‎App Store: белый шум +

Упомянуто в газете The New York Times. Попрощайтесь с бессонными ночами и беспокойными малышами. Белый Шум и Звуки Глубокого Сна убаюкают вас или вашего ребенка под успокаивающие и расслабляющие звуки. Загрузите приложение сегодня и спите как малыш уже этой ночью!

Белый шум и Звуки Глубокого Сна помогают ВЗРОСЛЫМ засыпать:
— Блокируя нежелательные шумы
— Формируя ассоциацию со сном, которая поможет вам уснуть.
— Помогая вам чувствовать себя отдохнувшим и спокойным.

Белый Шум и Звуки Глубокого Сна помогают малышам засыпать:
— Создавая «урчащие» шумы, которые имитируют среду утробы матери
— Формируя ассоциацию со сном, которая поможет вашему ребенку уснуть
— Задействуя успокоительный рефлекс вашего малыша, давая ему возможность спать дольше.
— Блокируя посторонние шумы, которые могут разбудить вашего ребенка.
— Создавая привычный режим, который поможет малышу чувствовать себя в безопасности даже в новой среде.

Белый шум и Звуки Глубокого Сна помогут вам УЧИТЬСЯ:
— Улучшая вашу сосредоточенность и повышая креативность, не допуская внешних отвлекающих факторов, создавая оболочку концентрации.

Попробуйте «магическое приложение», которое заставляет людей говорить «прощай» третьей чашке кофе и «привет» сладким снам!

Белый шум и Звуки Глубокого Сна включают:

Кондиционер воздуха
Фильтр Воздуха
Вентилятор
Shush (Shhh)
Сушилка для одежды
Пылесос
Кабина самолета
Вождение в дождливую погоду
Туманный рожок
Сердцебиение
Утроба матери
Птички и колокольчики
Сверчки
Урчание кота
Кваканье лягушек
Лёгкий дождь
Средний дождь
Дождь, капающий на палатку
Отдалённый Гром
Раскаты грома
Океанские волны
Зимний ветер
Ревущее пламя
«Красный» шум
«Розовый» шум
«Белый» шум»

Не ограничивайтесь только стандартным белым шумом вместе с Набором Звуков Природы, который можно купить в приложении, включающее в себя 23 звука животных и природы. Первые восемь звуков это стереофонические записи, которые создают улучшенный 3D стерео звук.

Сумерки в лесу
Лесной ручей
Хор лягушек
Шторм в океане
Волны, разбивающиеся о скалы
Дождь, капающий на зонтик
Лёгкий дождь на заднем дворе
Проливной дождь на заднем дворе
Лесные птицы
Птицы
Плеск волн на озере
Большие океанские волны
Чайки на пляже
Приближение грозы
Журчащий ручеёк
Спокойный поток
Бегущий ручей
Река
Дальний водопад
Водопад вблизи
Городской ветер
Бивачный костёр
Потрескивающий костёр

Функциональные возможности:
— Использование 3D прикосновения или просто запуск приложения сразу для воспроизведения вашего любимого звука
— Недавно воспроизведенные звуки отображаются на виджете «Сегодня»
— Фоновое воспроизведение
— Плавный переход между треками
— Выбор из 24 цветных тем
— Поддержка технологии AirPlay
— Без рекламы

Условия подписки. Стоимость годовой премиум-подписки составляет 3 890 р. RUB. Оплата взимается через учетную запись iTunes автоматически, но вы можете отказаться от автоматического обновления через настройки учетной записи не менее чем за 24 часа до завершения текущего периода.
Политика конфиденциальности: https://kitefaster.com/privacy-policy-mobile/
Условия использования: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Белый шум и розовый – влияние волшебных звуков на сон ребенка

Сегодня игрушки с розовым и белым шумом являются трендом последних месяцев. Многие мамы и папы, бабушки и дедушки до сих пор с недоверием относятся к подобным изобретениям. А на самом деле, в новомодных гаджетах спрятаны естественные звуки, которые воспринимаются человеческим ухом намного лучше и благоприятнее действуют на нервную систему, чем многие колыбельные и классические мелодии!

Розовый шум: характеристики и главные особенности

Сегодня розовый шум является объектом многих разговоров между родителями, бабушками/дедушками и специалистами. Что же это такое, и нужен ли этот шум вашему малышу?

Розовый шум содержит частоты от 20 до 20.000 Гц. Чем выше частота, тем слабее сигнал, это и отличает его от белого шума. Розовый шум при использовании его для сна ребенка обладает одной ценной особенностью – он маскирует низкие частоты фоновых, посторонних шумов.

Например, волшебная игрушка будет занимать канал восприятия крохи, делая звуки музыки в соседней комнате или телевизора, громкого разговора и даже игры на каком-то инструменте практически незаметными. Малыш при прослушивании розового шума быстро успокаивается и потому, что он ему напоминает жизнь в утробе матери. Как это?

Всё дело в том, что розовый шум – это сердечный ритм сердца, и циклическая работа внутренних органов, и даже течение крови по сосудам. Удивительно, но при прослушивании внутриутробных звуков младенцы часто принимают внутриутробную позу, получают чувство защищенности. Они успокаиваются и быстро засыпают.

Белый шум – что это?

Белый шум – стационарные звуки с равномерным распределением частот. В природе это и успокаивающий шум прибоя, и звуки падающей с высоты воды (близко расположенный водопад), и постукивание капель дождя по земле. Взрослых белый шум не отвлекает от работы, а на малышей действует чудесным образом – помогает быстро успокоиться и уснуть.

Где взять водопад дома?

Наверное, многие мамочки замечали, что даже при беспокойном сне, когда у детей колики или режутся первые зубки, они быстро и сладко засыпают на кухне, где работает вытяжка. Поэтому чтобы успокоить новорождённого, вовсе не обязательно укачивать его на безлюдном пляже под шум моря или в горах рядом с бурлящим водопадом.

Белый шум для сна ребенка можно записать на специальное звукозаписывающее устройство, или купить готовые игрушки с таким эффектом. Слушать белый шум так же полезно, как и розовый шум. По этой причине мы долго думали – как бы объединить возможности 2-х игрушек в одной. И спустя два года упорной работы на свет появился Drёma.

Польза игрушек с розовым и белым шумом

Качественно записанный белый шум для детей в одной игрушке с розовым шумом – это решение многих родительских проблем. Тщательно подобранные звуки малыш узнает и прекрасно воспринимает. Аудио-блок с автоматическим включением и выключением превращает забавного мягкого мишку в ценного помощника. Такая «няня» быстро реагирует на беспокойства малыша. При самых первых признаках плача начинает проигрываться выбранная мамой или папой мелодия.

Взрослые даже не просыпаются, а сам кроха не успевает расплакаться. Значит – повышается качество его сна, улучшается общее состояние и настроение. Всё это даёт предпосылки для быстрого набора массы тела, повышения аппетита. В благоприятной среде детки хорошо и гармонично развиваются. А создать эту самую среду без полноценного сна днём и ночью практически невозможно!

Экспериментируйте – давайте новорождённому послушать и розовый шум, и белый. Это поможет выяснить, что ему больше нравится, что эффективно успокаивает.

плюсы и минусы. Детский портал Солнышко solnet.ee

что это такое, нюансы использования, польза и вред


Поделитесь с друзьями, возможно,
им с нужна эта информация!

Многие родители, услышав про использование белого шума, только недоуменно пожимают плечами. Некоторые знают, что это такое, но не используют по каким-то причинам.

Давайте разберем с вами все по порядку: что такое белый шум для сна, какие нюансы его использования, польза и вред белого шума.

Белый шум — это звук, как вы догадались из названия, он состоит из разных частот, они звучат на одном уровне громкости и без перепадов.

В жизни вы постоянно встречаетесь со всеми разновидностями белого шума и даже не догадывались об этом.Звук включенного фена, пылесоса, шум дождя или водопада, гул работающей вытяжки на кухне — это все является белым шумом. Мама, когда укладывает малыша спать, тоже производит звук, являющийся белым шумом — она равномерно шипит.

Для взрослого такой шум может показаться раздражающим и мешающим сну, но не ребенку.



Почему такое происходит?

Он 9 месяцев провел у мамы в животе, органы слуха начинают работать примерно на пятом месяце беременности. Все это время малыш слышал равномерный гул: биение маминого сердца, работа пищеварительной и дыхательной системы, звуки окружающего мира, приглушаемые маминым организмом.

Вы могли заметить, что в тишине новорожденный плохо и беспокойно спит, зато при работающем увлажнителе воздуха или кондиционере сон значительно улучшается. Это происходит из-за того, что полная тишина его пугает, он не привык к ней.

При использовании белого шума нужно соблюдать определенные правила. Лучше скачать специальное приложение на телефон или планшет, громкость звука не должна превышать 50 децибел (примерно как шум воды из-под крана), а источник белого шума находится на расстоянии не менее 1 метра от головы крохи.

Плюсы использования белого шума:

1. Помогает быстрее заснуть.
2. Успокаивает младенца.
3. Улучшает сон.
4. Может выступать дополнительной ассоциацией на засыпание, помогает самостоятельно менять циклы сна, без помощи родителей.
5. Маскирует посторонние звуки.
6. Помогает пережить колики.

К минусам белого шума многие относят влияние на центральную нервную систему и слух младенца. Мы хотим вас успокоить, если вы будете соблюдать правила безопасности, о которых мы писали выше, никакого вреда от белого шума не будет.

Отдельно хотелось бы сказать про специальные игрушки, которые набирают популярность в последнее время. Они воспроизводят несколько вариаций белого шума и работают только тогда, когда малыш шевелится. В целях профилактики синдрома внезапной детской смертности не рекомендуется присутствие в детской кроватке лишних вещей, в том числе игрушек, в течение первых шести месяцев жизни. Помимо этого, игрушка замолкает, когда ребенок уснет, и заново включается, если он начинает ворочаться. Нужно понимать, что кроха может шевелиться во сне, и внезапное включение белого шума в тишине его разбудит. И, конечно, не стоит забывать о том, что такая игрушка не будет проходить по критериям безопасности, она лежит вплотную к ребенку, а не в метре от него.

Важно понимать, что белый шум — это не волшебная таблетка, которая избавит от проблем со сном. Это помощник, который будет работать только в совокупности со всеми остальными условиями.

Комментарии к статье

Белый шум: плюсы и минусы

Как белый шум может помочь вашему ребенку спать — Самый счастливый ребенок

Белый шум для детского сна

Хотя в наши дни большинство родителей пеленают своих младенцев, меня удивляет, как мало кто использует белый шум. Белый шум творит чудеса с суетливыми младенцами и является невероятно мощным сигналом для улучшения сна. Этот особый звук так же важен, как и пеленание. Это ключевой инструмент в подходе ко сну самого счастливого ребенка… и сделать это просто!

Звук, необходимый для включения успокаивающего рефлекса, когда ребенок плачет, представляет собой грубый грохочущий свист, такой же громкий, как и его плач.Вы можете издать этот звук, просто приложив рот к уху ребенка и произнеся сильное «Шшшшшхххххххх».

Как использовать белый шум, чтобы заставить детей уснуть

Когда ребенок успокоится, снизьте уровень белого шума примерно до уровня громкости душа (65-70 децибел), чтобы поддерживать успокаивающий рефлекс.

И, чтобы помочь вашему ребенку легко заснуть и крепко заснуть, белый шум просто необходим. Наилучший белый шум для сна имитирует звук, который младенцы слышат в утробе матери.

Мы рекомендуем проигрывать белый шум на CD или MP3 или на аппарате с белым шумом, например SNOObear! (SNOObear включает в себя белый шум, который любят младенцы в SNOO, а также некоторые дополнительные специальные звуки, призванные помочь младенцам и малышам спать!). Компакт-диски, цифровые записи и SNOObear отлично подходят для езды в автомобиле, когда ваш ребенок будет суетиться, и могут быть легко использованы, если вы оставите своего ребенка на попечение их бабушек и дедушек, дядей / тетушек и т. Д.

Два предостережения по поводу белого шума смартфонов: они излучают микроволновое излучение, поэтому всегда следует переводить свой смартфон в режим полета, когда кладете его рядом с ребенком.А телефонные и компьютерные колонки издают не самый лучший звук для младенцев. Они издают шипящий / металлический звук, а не глубокий рокочущий звук, лучше всего имитирующий утробу матки.

Как белый шум помогает младенцам спать?

Белый шум помогает создать комфортную среду для вашего ребенка. Белый шум имитирует звуки, которые ваш ребенок слышал в утробе матери, и побуждает его успокоиться и лучше спать.

Можно ли использовать белый шум для младенцев в течение всего дня?

Как и в случае пеленания, белый шум не следует использовать круглосуточно.Вы захотите поиграть в нее, чтобы успокоить плачущие эпизоды, а также во время дремоты и ночного сна (включите тихий звук в фоновом режиме во время своей рутины сонливости, чтобы подготовить любимого человека к погружению в страну грез).

Через 3-4 месяца успокаивающий рефлекс постепенно исчезнет. Но к тому времени ваш младенец будет осознавать связь между белым шумом и удовольствием от сна. «О да, я узнал этот звук … теперь я хорошо высплюсь». Многие родители годами продолжают белый шум, но его просто отлучить от груди, когда захотите.

Насколько громким должен быть белый шум для младенцев?

Исследование 2014 г. показало, что белый шум должен воспроизводиться на уровне 50 дБ. Однако мы считаем, что это неверно, потому что белый шум не помогает детскому сну, пока он не достигнет 60-65 дБ. В зависимости от громкости плача вашего ребенка вам нужно увеличить громкость белого шума, чтобы он соответствовал плачу вашего ребенка. Затем через несколько минут вам нужно будет постепенно уменьшить его до 60-65 дБ, когда ваш ребенок заснет.Важно, чтобы белый шум воспроизводился на уровне 60-65 дБ, когда ваш ребенок засыпает на несколько минут, прежде чем выключить его, чтобы ему было комфортно.

Список лучших звуков для детского сна

При использовании белого шума для улучшения сна ребенка правильное воспроизведение звука может иметь решающее значение. Вот список некоторых из наших любимых звуков детского сна:

• Сильный фен — успокаивает суетливых малышей
• Fast & Vigorous White Noise — лучший звук для самых суетливых малышей
• Умеренный белый шум — постепенно помогает ребенку успокоиться.
• Mellow — звуки матки для полноценного ночного сна
• Фен — улучшает сон для тех, кто чутко спит
• Дождь — успокаивающий и успокаивающий для младенцев и родителей
• Фен для мягких волос — уникальный ультранизкий тон для чувствительных спящих (почти как матка)
• Soft Rain — уникальная ультранизкая высота звука для чувствительных спящих (почти как матка)

Вы можете получить все эти звуки детского сна через наши цифровые записи белого шума здесь.

Посмотреть больше сообщений с тегом baby, soothing

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Белый шум для младенцев: хорошие новости или плохие новости?

Есть бесчисленное множество способов убаюкивать ребенка. Одна из них, однако, уже некоторое время находится в центре внимания: белый шум. От революционных плюшевых мишек до видео на YouTube, эти фоновые «шумы» привлекают все больше и больше родителей, ищущих решение, которое поможет их малышу спать всю ночь. Так это поистине волшебное решение или просто модная прихоть? Давайте посмотрим на белый шум для младенцев!

Что такое белый шум?

Белый шум — это просто фоновый шум или звук, который должен помочь ребенку заснуть.Хорошо известные бытовые приборы, такие как вентиляторы, фены или сушильные машины, издают белый шум. Мать-природа также является большим поклонником белого шума с шумом падающего дождя или шумом волн в океане. Но как успокоить младенцев в такой суматохе?

Предполагается, что эти шумы похожи на те, которые слышны, когда они были еще в утробе матери. Точнее, белый шум помогает создать звуковую среду, близкую к той, что ощущается в утробе матери. Действительно, белый шум состоит из частот, которые стимулируют деятельность внутреннего уха.Они помогают приглушить окружающие звуки и не позволяют мозгу записывать другие шумы. Таким образом, младенцев с меньшей вероятностью разбудят другие звуки в доме, такие как голос гостей или телефон, падающий на деревянный пол.

Белый шум для младенцев, действительно ли работает?

Очевидно, что все дети разные, и то, что работает для одного, может иметь совершенно противоположный эффект для другого. Тем не менее, исследования, похоже, подтверждают, что между белым шумом и сном ребенка может быть установлена ​​корреляция.В 1990 году английское исследование под названием «Белый шум и индукция сна» пришло к выводу, что из 100 новорожденных 80 засыпали быстрее, слушая так называемый белый шум.

Но единственный способ узнать наверняка, что это работает с вашим малышом, — это снова попробовать! Не волнуйтесь, вам не придется час пылесосить в доме или сушить волосы всю ночь, чтобы убаюкивать ребенка. Например, на YouTube вы можете найти множество видеороликов, которые предлагают 5 или 7 полных часов непрерывного белого шума.

Небольшой совет: вы можете скачать саундтрек и проиграть его прямо на REMI! Малыш будет успокоен, а вы избежите электромагнитных волн!

Это «хорошо» для младенцев?

В настоящее время у исследователей недостаточно опыта, чтобы определить возможные негативные эффекты, которые могут возникнуть из-за чрезмерного использования «белого шума». Хотя «белый шум» может иметь очень положительное влияние на сон ребенка, лучший вариант для него — это заснуть самостоятельно, без каких-либо уловок.

Средство, которое нужно использовать с осторожностью!

Что такое белый шум? — Компания Gro

Засыпает 29.03.18

Вы когда-нибудь обращались к бессмысленной стирке или зависанию в надежде, что фоновый шум может просто заставить вашего малыша уснуть? Белый шум — это явление воспитания детей и инструмент, который обычно используется как эффективный способ успокоить обеспокоенных и плачущих детей, но как именно он работает?

Что такое белый шум?

Белый шум — это «шум, содержащий множество частот с одинаковой интенсивностью».После того, как ваш малыш так долго находится в утробе матери, пребывание в шумном мире может быть очень стрессовым. Белый шум — это успокаивающий звук, который чаще всего используется для маскировки нежелательного шума, имитируя непрерывные звуки, которые ваш ребенок слышит в утробе матери, чтобы уменьшить стресс, успокоить беспокойного ребенка и предотвратить его разбудить громкими звуками.

Во многих статьях о белом шуме упоминается Харви Карп «Самый счастливый ребенок в квартале». Его книга основана на его теории успокаивающего рефлекса, который, следуя его пяти «S», заставляет ребенка «за считанные секунды стать довольным».Вторая буква «S» означает «шуш», Харви утверждает, что пылесосы и другие звуки часто не работают, потому что им не хватает «урчания матки», вместо этого «лучший способ имитировать эти волшебные звуки — это белый шум».

Помимо успокоения малыша и его засыпания, постоянный белый шум может издавать непрерывный повторяющийся звук, помогающий ему уснуть, и заглушать громкие внезапные звуки, которые могли раньше разбудить вашего ребенка и заставить его шевелиться.

Продукты белого шума

Сова Олли — лучшая игрушка с белым шумом.Умный CrySensor не только очарователен, но и означает, что сова Олли будет прислушиваться, когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, и успокаивать его на 20 минут с помощью белого шума или колыбельной.

Кроме того, Grohush — это идеальный детский успокаивающий прибор с белым шумом, который можно использовать в дороге. Grohush — единственный портативный инструмент для устранения белого шума, который слышат только младенцы, и не беспокоит окружающих.

Безопасно ли использовать белый шум, чтобы помочь вашему ребенку уснуть?

Вот последние исследования по убаюкиванию вашего ребенка с помощью белого шума и звуковых устройств.(И что такое розовый шум?)

С тех пор, как мы приучили ко сну нашего первого ребенка, я был сторонником белого шума — даже упаковал наши машины белого шума для обоих детей, когда мы летим через всю страну , чтобы навестить семью, и в последнюю минуту совершил срочную поездку к Walmart на замену сломавшемуся в поездке. Сейчас я подумываю о том, чтобы перейти на устройство с так называемым розовым шумом, после того как узнал, что исследования показывают, что этот более естественный звуковой диапазон может помочь детям лучше спать.

В то же время другие родители — и мои родственники — клянутся, что их дети хорошо спят, потому что семья никогда не ограничивала шум вокруг них, а дети научились спать через что угодно.

Так кто же прав? Вот что вам нужно знать.

Преимущества белого шума

Хотя это и парадоксально, но большинство новорожденных лучше спят в фоновом режиме, чем в тишине.

«Младенец провел все эти месяцы в утробе матери, и он бы услышал что-то вроде шороха, свистящего звука внутри», — говорит Робин Стремлер, медсестра, исследователь сна и доцент Университета Торонто.«Белый шум может помочь имитировать это».

Одно небольшое исследование, опубликованное в BMJ (ранее известном как British Medical Journal ), показало, что новорожденные, которые засыпают в комнатах с белым шумом, с большей вероятностью засыпают в течение пяти минут и что они спят дольше, пока это включено.

Не всем младенцам понадобится этот шум, когда они станут малышами — похоже, это зависит от темперамента ребенка, — говорит Венди Холл, специалист по сну и почетный профессор Школы медсестер UBC.«Можно уложить некоторых детей спать посреди шумного обеда, и они заснут», — говорит она. «Но часто семьи, с которыми я работаю, говорят мне, что у них есть ребенок, который очень чутко спит, и они просыпаются, когда вокруг них шумит, даже если они крепко спят».

Если вы живете в небольшом помещении или в более шумном районе, белый шум может помочь замаскировать внезапные всплески звуков, которые будят детей, например, громкий транспорт или крик брата или сестры.

«Розовый шум» лучше белого?

Белый шум включает в себя весь спектр звука — от очень тихих до очень сильных.Жужжание вентилятора или помехи от радиоприемника между станциями — оба примера белого шума. Розовый шум включает меньшее количество высоких частот и является обычным явлением в природе: ветер, дождь или сердцебиение — все это розовый шум. Но важно искать последовательные звуки, такие как дождь, а не записи, содержащие всплески шума, такие как периодически свистящие океанские волны, звуки китов или щебетание сверчков, которые могут разбудить ребенка.

Некоторым людям трудно заснуть, слушая шипение белого шума, и вместо этого они предпочитают более нейтральный звук розового шума.Существует довольно много доказательств того, что розовый шум может быть полезным. «Исследования показывают, что люди засыпают быстрее и переходят в более глубокий, медленный сон быстрее и дольше, если они подвергаются воздействию розового шума», — говорит Холл.

Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Journal of Theoretical Biology , например, показало, что, когда взрослые спят с розовым шумом, их мозговые волны меняются, и они проводят больше времени в глубоком сне. Другой обнаружил, что использование розового шума во время сна помогло улучшить память взрослых .Однако Холл указывает на важные предостережения: это небольшие исследования, и они ориентированы на взрослых, а не на детей. Они также сравнивают розовый шум с тишиной, а не с белым шумом.

Независимо от того, какой шум вы выберете, есть риск повредить слух, если он будет слишком громким. Исследование, проведенное учеными из больницы для больных детей Торонто, показало, что многие машины с белым шумом достигают небезопасного уровня, а некоторые из них достигают максимального уровня в 85 децибел — это так же громко, как фен. Наличие такого громкого устройства подвергает младенцев риску потери слуха со временем.Исследователи рекомендуют родителям ставить машину как можно дальше от детской кроватки и поддерживать низкий уровень громкости — в идеале до 50 децибел (примерно так же громко, как при обычном разговоре). И розовый шум, вероятно, безопаснее, — говорит Холл. «Он находится в нижней части спектра, и, поскольку человеческое ухо менее чувствительно к низкочастотным звукам, чем к высокочастотным, у него меньше шансов нанести вред вашему слуху».

Исследователи SickKids также рекомендуют отключать машину белого шума после того, как ребенок засыпает, хотя Холл говорит, что это неразумно, поскольку младенцы, которые засыпают с шумом, должны будут слышать этот звук в течение всей ночи.«Ваш ребенок проснется и будет искать этот звук, если его нет», — объясняет она. Когда вы включаете белый или розовый шум перед сном, младенцы формируют с ним ассоциацию во сне — другими словами, он всегда будет нужен им, чтобы заснуть. По словам Стремлера, это не обязательно плохо, потому что у младенцев очень часто возникает ассоциация сна с чем-то, что происходит перед сном.

«Есть много вещей, которые у детей могут ассоциироваться со сном: качание, кормление грудью , завивка маминых волос», — говорит она.Белый и розовый шум, не требующий многого от родителей, по сравнению с ним не так уж и плох.

Как белый шум может помочь вашему ребенку спать

Вашему ребенку сложно отстраниться? Эти расслабляющие звуки, обычно известные как «белый шум», могут помочь включить успокаивающий рефлекс, а при воспроизведении в фоновом режиме они могут даже помочь малышам расслабиться на несколько часов, если они изо всех сил пытаются успокоиться.

Звук моря или успокаивающая акустическая музыка обычно используются взрослыми, когда мы хотим расслабиться, но когда речь идет о младенцах, на самом деле это звуки белого шума, которые более эффективны для создания успокаивающей среды, так как они напоминают какие звуки они слышали в утробе матери.

Что такое белый шум?

По определению, белый шум — это звук, содержащий в равных количествах каждую частоту в диапазоне человеческого слуха.

Белый шум похож на «статический» телевизор или радио, но постоянный фоновый шум, такой как стиральная машина, пылесос, вентилятор или проточная вода, также способствует сну.

Советы по использованию белого шума

1) Выберите шум, который вы терпите

Есть так много разных вариантов белого шума, от дождя и шума природы до статики или звука фена, так что экспериментируйте и посмотрите, что работает.

Поищите на YouTube, какие типы шумов вы находите расслабляющими, и попробуйте их на своем ребенке.

Как только вы узнали, что работает, купите приложение или игрушку для сна с таким звуком.

Вы должны убедиться, что это шум, который вам приятно слушать, так как вы тоже будете слышать его часами!

2) Оптимальный уровень шума

Максимальная громкость может быть невероятно громкой на некоторых устройствах с белым шумом, поэтому руководствуйтесь здравым смыслом, чтобы убедиться, что он не слишком громкий для ее тонких ушей.

Поэкспериментируйте с громкостью, чтобы точно настроить, насколько хорошо работает белый шум.

Однако не повышайте уровень звука громче, чем шум душа в соседней комнате, и располагайте устройство подальше от вашего ребенка.

3) Включайте его только тогда, когда они готовы ко сну

Может возникнуть соблазн включить белый шум в надежде, что это вызовет у ребенка сонливость, но это не сработает, а просто снизит его эффективность.

Как только она покажет признаки расслабленности и усталости, включите белый шум.

Как только они просыпаются, выключите белый шум, чтобы он не маскировал обычные повседневные шумы, которые учит их тому, чему им нужно научиться, пока они бдительны.

4) Розовое мышление

Исследования показали, что «розовый шум», который полнее, глубже или богаче, чем белый шум, на самом деле даже лучше справляется с улучшением сна вашего ребенка из-за его приглушенного качества.

Примеры розового шума: сердцебиение, дождь и шелест листьев на дереве.

Розовый шум обычно мягче воздействует на ухо и создает более расслабляющую и умиротворяющую атмосферу по сравнению с белым шумом, который имеет более высокий тон и немного резковат.

Как и все мы, младенцы индивидуальны, поэтому найдите время, чтобы найти для своего малыша наилучшую пару.

5) Используйте его как сигнал сна вдали от дома

Ваш ребенок скоро начнет ассоциировать белый шум со сном, поэтому выберите портативный звук, который вы можете использовать, когда вы находитесь вдали от дома, а малыш находится в дорожной кроватке.

Это поможет ей успокоиться, когда она окажется в незнакомом месте, а также даст вам возможность лучше выспаться.

6) Сохраняйте тот же шум

Как только вы найдете победителя, придерживайтесь его! Используйте исключительно этот шум, и он станет частью фона как знакомый звук, и ваш ребенок примет его тихий, почти гипнотический ритм.

Все может измениться, поэтому следите за своим ребенком, если через несколько месяцев он отреагирует на что-нибудь еще.

Как белый шум помогает ребенку спать?

Независимо от того, спит ли ваш ребенок спокойно или плохо, белый шум может помочь ему по-разному.

Во-первых, нежный, стабильный звук может успокоить ее. Вы, вероятно, привыкли шептать шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшомомангом, чтобы помочь своему ребенку, который является инстинктивным звуком, имитирующим сердцебиение матери, и это работает.

Когда ваш ребенок слышит этот тип звука, он может сосредоточиться на нем, что помогает ему расслабиться и, надеюсь, уснуть.

Вопреки тому, что вы думаете, внешний мир может быть довольно тихим для младенцев, особенно в ночное время.

Проведя несколько месяцев в замкнутой безопасной среде матки, они могут испытывать стресс и переутомляться от незнакомых видов, звуков и запахов, что часто приводит к плачу и коликам.

Когда ваш малыш был в утробе на 15 неделе беременности, он начал слышать.

Звуки, которые она слышала, были приглушены околоплодными водами, но вы можете использовать звуки, имитирующие звук матки, чтобы успокоить и утешить вашего ребенка во время сна, он же белый шум.

Белый шум — это знакомый звук, который успокаивает и помогает уснуть.

Доктор Карп объясняет в статье в The Huffington Post, что младенцы привыкли к громкому свисту крови, проносящемуся через плаценту — и это даже более шумно, чем пылесос.

«Этот звук включает успокаивающий рефлекс и помогает младенцам погрузиться в сон.

«Неудивительно, что младенцы засыпают, когда слышат фен, едут на машине или идут на шумную вечеринку», — объясняет он.

Одно исследование показало, что белый шум помогает 80% младенцев заснуть в течение пяти минут, поэтому стоит попробовать — как с младенцами старшего возраста, так и с новорожденными.

Типы белого шума для детского сна

Существует множество различных видов белого шума, и некоторые из них вы даже можете создать с помощью вещей, которые вы можете найти в своем доме, или с помощью звуков, которые вы можете издавать своим ртом.

Шушинг: Шушинг, имитирующий непрекращающийся свист, издаваемый кровью, текущей по артериям возле матки, шушинг — это давно известный метод успокоения обеспокоенного ребенка, особенно в сочетании с легкими покачивающими движениями.

Вентилятор: Постоянный свист вентилятора также является хорошим вариантом для устранения фонового шума, помогая вашему ребенку уснуть.

Пылесос: Они шевелятся после полуденного сна? Прикрепите пылесос и сделайте уборку в доме, чтобы помочь вашему ребенку снова заснуть.

Фен для волос: Это отличный утренний трюк, если вам нужно высушить локоны и вы хотите, чтобы они заснули.

Пытаетесь воссоздать расслабляющий звук? Эти полезные приложения и видео на YouTube должны вам помочь.

Наши любимые приложения с белым шумом

• myNoise — Отлично подходит для взрослых и детей, есть множество звуков на выбор, включая белый шум, шум дождя и звуки океана. Доступно в App Store и Google Play.
• White noise lite — Выбирайте из более чем 40 расслабляющих звуков, включая кондиционер, кошачье мурлыканье и дует ветер. Доступно в App Store и Google Play.
• Белый шум для ребенка — Эти успокаивающие звуки созданы с учетом детского сна, и вы можете выбирать из звуков, таких как поездка в автомобиле, поездка на поезде или капающая вода. Доступно в App Store и Google Play.
• Генератор белого шума — Это простое в использовании приложение дает вам ряд настроек времени, чтобы вы могли настроить продолжительность воспроизведения звука.Доступно в Google Play.
• Белый шум Звуки глубокого сна — Благодаря звукам природы и другим шумам, которые вы можете слышать у себя дома, в этом приложении есть множество звуков на выбор. Доступно в App Store и Google Play.

Лучшие видео YouTube с белым шумом

10 часов белого шума

Небесный белый шум

Белый шум для младенцев

Звуки леса

Есть плюсы и минусы использования белого шума для вашего ребенка — ниже мы рассмотрим некоторые из хороших и плохих моментов:

Плюсов белого шума для младенцев:

• Младенцы могут быстрее заснуть
• Может утешить новорожденных
• Может блокировать фоновый шум или шум старших братьев и сестер

Минусы белого шума для младенцев:

• Некоторые машины могут превышать рекомендуемый предел шума для младенцев
• Младенцы могут стать зависимыми от машины белого шума во время сна, поэтому в будущем им будет сложно уснуть без нее.
• Не все дети любят белый шум или хорошо реагируют на него

Популярные чтения

Розовый шум лучше для ребенка

Мир младенцев внезапно становится очень стимулирующим и шумным, когда они рождаются, и ребенку нужно адаптироваться.

Белый шум может помочь замаскировать изменения шума и позволить мозгу использовать более стабильную звуковую среду и, в конечном итоге, помочь вашему ребенку лучше спать.

В то время как устройства с белым шумом являются наиболее известными, менее известные «розовый шум, возможно, лучше для ребенка, поскольку все больше и больше исследований демонстрируют долгосрочные преимущества розового шума».

Белый шум:

Этот шум звучит как радио, настроенное на неиспользуемую частоту. Существуют убедительные доказательства того, что белый шум действительно эффективен для улучшения сна.Он создает постоянный окружающий звук, который помогает маскировать другие шумы, такие как хлопанье дверцы машины на улице, что может разбудить ребенка или вообще помешать ему заснуть!
Но поскольку он имеет одинаковую мощность на всех частотах, слышимых человеческим ухом, он часто звучит высоко. Это потому, что, когда наши уши слышат определенный звук, наш мозг усиливает более высокие области звука и заставляет их казаться громче, чем они есть на самом деле. И у некоторых людей этот высокий звук может вызвать беспокойство, а не успокоить.

Розовый шум:

Это белый шум, но с пониженными высокими частотами (воспринимайте его как белый шум с усиленными басами).
Считается, что он более успокаивает, чем белый шум, и менее тревожит чувствительные уши. Когда вы спите, розовый шум помогает вам или вашему ребенку уснуть более глубокий и продолжительный сон. Кроме того, несколько исследований розового шума даже показали, что сон с ним также может улучшить кратковременную и долговременную память.
В одном исследовании, опубликованном в Neuron (1) в 2013 году, исследователи синхронизировали розовый шум с мозговыми волнами участников, так что он воспроизводился, когда их мозговая активность регистрировала глубокий сон.По сравнению с отсутствием шума розовый шум соответствует большей продолжительности глубокого сна. Они не только лучше спали, но и смогли вспомнить почти вдвое больше пар слов, показанных им прошлой ночью.

(Дополнительные исследования см. В конце этого блога.)

Итак, вам может быть интересно, идет ли это по цене, но этот блог становится все лучше и лучше! Вы можете получить Pink Noise из нескольких приложений, включая это бесплатно.

Дайте нам знать, как у вас дела!

Два новых исследования, опубликованные в 2017 г. в журналах Frontiers in Human Neuroscience (2) и 2016 г. в Sleep Medicine (3), соответственно, также обнаружили преимущества розового шума для глубокого сна и памяти.Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точные преимущества одного шума перед другими.

(1) Нажмите для изучения 1

(2) Нажмите для изучения 2

(3) Нажмите для изучения 3

Что нужно знать родителям о белом шуме и детском сне

Из всего, что убаюкивает младенцев перед сном — концерты Баха, долгие прогулки по окрестностям, громкое шипение, энергичное покачивание, включение пылесоса — есть одно, которое предлагает краткую и надежную стратегию сна для младенцев: детская машина с белым шумом.Использование белого шума перед сном может помочь младенцам и детям (не говоря уже о родителях) пережить ночь, даже если сон длится всего несколько часов. Это потому, что белый шум может вызывать у детей сонливость. Он работает, моделируя комфортную и успокаивающую среду, похожую на утробу. Белый шум особенно эффективен для вызова павловской реакции, поэтому детские машины с белым шумом так популярны среди родителей, которые пытаются немного отдохнуть. Но не все машины с белым шумом одинаковы.

«Каждый раз, когда вы приносите что-либо в среду вашего ребенка, вы должны быть уверены, что это безопасно», — объясняет доктор Элизабет Мюррей, педиатрический врач скорой помощи. «Мы не всегда считаем белый шум громким, но некоторые из этих устройств могут быть очень громкими».

Недавние исследования показали, что многие детские аппараты с белым шумом на самом деле слишком громкие для младенцев. Самая громкая настройка на многих машинах может превышать предел в 50 дБ, установленный в детских больницах. Некоторые устройства могут быть еще громче, генерируя более 85 дБ на стандартных расстояниях, установленных на кроватке.Это предел, при котором OSHA требует защиты органов слуха. Это также, чтобы не придавать этому большого значения, очень плохая идея ставить рядом с младенцем.

Как использовать белый шум для детского сна

• Выбирайте детские машины с белым шумом, которые низкочастотны, но издают устойчивые звуки.
• Для запуска выключите машины с белым шумом до упора. Идея состоит в том, чтобы заставить его работать с минимально возможной громкостью. Большинство машин могут превышать максимальный уровень децибел, рекомендуемый для больничных яслей.
• Убедитесь, что выбранный вами уровень громкости недостаточно громкий, чтобы заглушить плач ребенка.
• Поместите аппарат с белым шумом рядом с детской кроваткой, но не в нее. Предметы в детской кроватке могут быть очень опасными для детей.
• Немного поиграйте со звуками. Каждый ребенок по-разному реагирует на разные тона. Более низкие ритмические звуки могут быть лучше.
• Музыка — это не белый шум, поэтому не включайте ее.

Есть и другие проблемы с безопасностью. Установленные на рельсах устройства с белым шумом, спрятанные внутри чучела животного, могут быть симпатичными, но вызывают соблазн поставить их слишком близко к матрасу, что делает их небезопасными.Как правило, у младенцев в первый год в кроватке не должно быть ничего, кроме плоского матраса и простыни. Посторонние постельные принадлежности и плюшевые животные могут быть очень опасными для ребенка, слишком маленького, чтобы откатиться от опасности. «Что-то на полке возле детской кроватки — в порядке, — говорит Мюррей. «Просто что-то простое».

Родители не обязательно должны избегать более мощных машин, но должны знать, насколько они громкие, и всегда начинать с минимальных настроек. Если ребенок не слышит машину из-за собственного плача, это не дает цели, но в конечном итоге несколько ночей прерывистого сна с установлением минимальной эффективной громкости — разумная цена, которую нужно заплатить за будущее спокойствие (и ребенок без нарушения слуха).

Также важно сохранять некоторую перспективу. Дело в том, что ночью никто не спит. Как показали многочисленные фитнес-приложения и трекеры сна, даже у взрослых бывают периоды легкого пробуждения. Ключ к тренировке сна — выработать ритуал здорового сна, который помогает детям уснуть. Для правильных детей белый шум, сделанный правильно, является частью этого, но если ребенку он не нужен, он ему просто не нужен. Стоит дать малышу как можно больше успокоить себя, чтобы найти верный путь.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

.