Что есть, чтобы забеременеть: насколько рацион влияет на зачатие?

14 августа 2016

Автор фото, Hulton ArchiveGetty Images

Підпис до фото,

Сейчас собрано еще мало надежных данных о связи между питанием и шансами забеременеть

Устрицы и бобы, инжир и крольчатина — пищевые продукты, которым приписывают свойства афродизиака, разнятся в зависимости от эпохи и культуры.

Сытное питание издавна считалось благоприятным для зарождения новой жизни, но действительно ли пища делает нас фертильными? Что говорит об этом наука?

Некоторые считают лучшим афродизиаком устрицы, другие хвалят баклажаны.

«Бобы, соевые бобы! От них лучше вырабатываются яйцеклетки!» — утверждает китайский торговец, рекламируя свой товар на уличном рынке.

Связь между тем, что мы едим, и нашей способностью к репродукции уже тысячи лет является предметом фольклорных, религиозных и медицинских наблюдений.

Для многих потенциальных родителей это очень важный вопрос.

Трудно получить надежные данные о фертильности в разных странах мира, говорит журналистка ВВС Эмили Томас. Но, например, в США, по официальной статистике Центра контроля заболеваний, около 12% женщин в возрасте от 15 до 44 лет имеют сложности с тем, чтобы забеременеть или выносить ребенка.

Так насколько им может помочь правильное питание? Может ли пища улучшить фертильность?

Журналисты программы ВВС «Пищевая цепь» выясняли, что говорит об этом наука.

Еда и брак

Автор фото, Reg Peller HULTON ARCHIVE GETTY

Підпис до фото,

Послевоенный бэби-бум: в 1945 году в Англии и Уэльсе родилось больше детей, чем во все другие годы, начиная с 1924-го

Исторически зачатие новой жизни связывалось с наличием большого количества продуктов. Например, завершение Второй мировой войны вызвало в Европе бэби-бум: в частности, в Англии рождаемость выросла на 30% всего за два года.

Конечно, это объясняется еще и тем, что после войны стало заключаться гораздо больше браков.

Впрочем, многие из взрывов популяции в разные исторические эпохи были обусловлены изменениями в количестве и разнообразии доступных продуктов — в частности демографический всплеск неолита, начавшийся 10 тыс. лет назад.

Автор фото, WIKICOMMONS

Підпис до фото,

Около 300 г. до н. э. произошел демографический всплеск, вызванный распространением кукурузы

«Около 300 г. до н. в рационе людей стало больше кукурузы, и вместе с этим выросла рождаемость», — говорит Тим Колер, профессор антропологии из Университета штата Вашингтон.

«Увеличение в рационе углеводов дает женщинам лучший энергетический баланс, — тогда, вероятно, у них чаще встречается овуляция и соответственно растет рождаемость».

Когда пищи достаточно, в игру вступают другие факторы — с количеством все ясно, а как насчет видов пищи, которую мы потребляем?

Специалисты по бесплодию стали больше учитывать диету как важный для зачатия фактор, говорит профессор Хорхе Чаварри из Гарвардской школы общественного здоровья и медицины.

«Медики долго это отрицали, но доказательства накапливаются, и все больше людей вынуждены признать, что диета и образ жизни действительно важны», — говорит д-р Чаварри в программе «Пищевая цепь».

По его словам, успешность лечения бесплодия в последнее десятилетие практически не изменилась несмотря на появление новых технологий — и вряд ли сильно улучшится в ближайшее время.

«Все, включая фармацевтические компании, заинтересованы в поиске новых путей повышения успешности лечения — соответственно, все интересуются факторами, которые легко модифицировать, такими как диета».

Бобы, яйца и сироп

Модификация поведения — в данном случае это действия, благоприятные для фертильности и реальные для выполнения, — издавна была предметом различных догадок, а в последнее время — споров между учеными-медиками.

В Древнем Египте мужчины, чтобы стать родителями, обращались за помощью к богу Мину, одним из элементов поклонения которому был салат-латук, — этому зеленому овощу приписывались свойства афродизиака.

С другими божествами плодородия, например Дионисом в греческой мифологии и Юноной в римской, ассоциировали свежий инжир.

И это далеко не весь список: кулинарные книги трехсотлетней давности рекомендуют желающим стать родителями разнообразную пищу, от яичек домашних животных до баклажанов. Согласно распространенным представлениям, организм должен «разогреться» надлежащей пищей, чтобы породить новую жизнь.

Підпис до фото,

Рецепты «для повышения плодовитости» в кулинарной книге XVI в., которая хранится в лондонской Библиотеке Велкома

«Довольно часто упоминается такой продукт, как сироп из корня «приморских николайчиков» — растения, произрастающего на берегу моря. Его следовало принимать женщинам утром натощак», — говорит Дженнифер Эванс, историк из Гертфордширского университета, листая страницы кулинарной книги XVI века.

Также много веков назад были популярны такие практики, как потребление жареных и измельченных утроб зайцев и крольчих, известных своей плодовитостью.

«В этих книгах постоянно упоминаются бобовые, а также пастернак и орехи», — говорит Эванс.

Изменения в образе жизни

Сейчас считается прописной истиной, что питание, физическая активность и образ жизни влияют на то, как долго вы проживете, а также и на другие аспекты здоровья.

Входит ли в этот перечень фертильность?

Сейчас наука собрала еще очень мало данных о том, насколько фертильность зависит от питания, говорит д-р Чаварри.

«Мы потребляем широкий ассортимент продуктов, которые в свою очередь имеют широкий ассортимент последствий. В некоторых случаях мы видим прямую связь между пищевыми элементами и фертильностью — но не всегда понимаем биологическое основание такой связи».

Автор фото, AFP Getty Images

Підпис до фото,

Ученые ищут секреты фертильности в продуктах, популярных в странах с высокой рождаемостью — например, в Восточном Тиморе

Ученые Гарвардского университета провели многолетнее исследование на тему бесплодия, в котором приняли участие 19 тысяч женщин. Оказалось, что питание и образ жизни «ответственны примерно за две трети случаев бесплодия, связанных с расстройствами овуляции».

«Впрочем, расстройства овуляции — лишь одна из многих возможных причин бесплодия. Поэтому, учитывая другие факторы, я предположил бы, что около 50% случаев бесплодия связаны с питанием и образом жизни — факторами, подлежащими модификации», — сказал д-р Чаварри корреспонденту ВВС.

Польза сои

Другие исследования, проведенные на животных, показали, что определенный тип питания как матерей, так и отцов перед планируемым зачатием существенно сказывается на здоровье будущих потомков.

«Но если вы ищете какой суперпродукт, вы его не найдете. Его не существует, — говорит наш Гарвардский эксперт. — Но ближе всего к нему соя»

Автор фото, AFP Getty Images

Підпис до фото,

Всемирная «индустрия деторождения» обеспечивает потенциальных родителей советами

Исследование методом случайной выборки показало, что потребление сои или соевых продуктов повышает показатели рождаемости среди женщин, которые лечатся от бесплодия, добавляет он.

Что касается чудодейственной силы кокосов, инжира, ямса, грецких орехов и прочего, «это преимущественно мифы, без научных доказательств».

Впрочем, конечно, есть основания полагать, что здоровое питание идет будущим родителям на пользу.

«Выбирайте углеводы с низким гликемическим индексом или медленные углеводы, такие как цельные злаки, а также рыбу и растительные источники белков, в частности сою. И постарайтесь держать вес в норме, когда планируете беременность».

Надежда на фолиевую кислоту

Пищевые добавки также пользуются популярностью. Из них самая распространенная, наверное, фолиевая кислота — искусственная форма витамина В, который лучше усваивается организмом, чем естественная форма из пищи.

Ее связывают со снижением риска пороков развития ребенка, если начать ее прием не менее чем за месяц до зачатия.

Некоторые страны (Кения, Аргентина, ЮАР и США) даже приняли обязательное постановление о том, чтобы эту кислоту добавляли в основные продукты питания, например, в пшеничную муку.

«Но здесь есть свои минусы. Нам неизвестен точный биологический механизм ее действия — того, как она снижает риски. Обязательное потребление фолиевой кислоты всем населением может и негативно повлиять на здоровье, повышая содержание непереработанной фолиевой кислоты в организме, особенно у детей», — объясняет Марк Лоуренс, преподаватель общественного питания из Университета Дикина.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Упражнения на релаксацию для беременных: здоровый образ жизни положительно влияет на вынашивание ребенка

А есть такие продукты, которые ухудшали бы фертильность?

Да, по мнению некоторых ученых, вещества с таким эффектом существуют — это преимущественно гормональные вещества или те, которые имитируют действие гормонов.

Как они попадают в пищевую цепь? Конечно, часть из них — это природные гормоны животного происхождения. Но есть и такие, которые добавляют в рацион животных в пищевой промышленности, чтобы способствовать их размножению или росту. Остатки этих гормонов могут находиться в молоке или мясе.

Пока точно не ясно, что происходит, когда мы их потребляем.

«Нет четких доказательств того, что эти гормоны отрицательно влияют на человеческую фертильность», — говорит Ричард Ли, биолог из Ноттингемского университета и специалист в области гормональных исследований.

Впрочем, вероятность того, что они могут вредить репродукции, заставила правительства некоторых стран ввести строгий контроль над ними. Очевидна также потребность в дальнейших исследованиях.

Что есть, чтобы родить девочку?

Голландские диетологи из Университета Маастрихта (Нидерланды) провели исследование: как выбор продуктов, которыми питается женщина в период перед зачатием, влияет на пол будущего ребенка. По мнению ученых, самое важное при создании такого «спецменю» — обеспечить нужный баланс минеральных элементов: кальция, магния, калия и натрия. Так вот, если вы настроены на девочку, для максимальной вероятности следует за несколько дней до зачатия исключить продукты, богатые солями калия и натрия, и в первую очередь поваренную соль. Также в «стоп-лист» для женщин, которые мечтают о девочке, попадают оливки, бекон, салями, прочие колбасы и мясные деликатесы, жареное мясо, рыба лососевых пород, креветки, мягкие сыры, картофель, бананы, хлеб и сдоба. И наоборот, в рацион должны включаться продукты, богатые кальцием и магнием. К таким относятся йогурты, творог и цельное молоко, сыры твердых сортов, продукты из сои (к примеру, сыр тофу), зелень (особенно салаты с мелкими листьями, руккола, шпинат), горох, чечевица, фасоль и другие бобовые, овсянка, цельнозерновой хлеб и каши, орехи кешью, брокколи, цитрусовые. Причем строгое меню, утверждают исследователи, увеличивает шансы вдвое. В исследовании приняли участие 172 женщины в возрасте от 23 до 42 лет. Всех их объединяло желание родить девочку. Авторы предложили участницам исключить из рациона соленое и составлять ежедневное меню таким образом, чтобы в него непременно попадали молочные продукты (по меньшей мере 300 — 400 граммов в сутки), а также овощи и зелень, фрукты, мясо, рис и макаронные изделия. Рекомендациям ученых смогла максимально строго следовать только 21 женщина. У шестнадцати женщин из этой выборки родились девочки. Выходит, если в среднем по популяции мальчиков рождается несколько больше, чем девочек (примерно 55% на 45%), то соблюдение описанной диеты может повысить вероятность рождения дочери почти в два раза. Голландские специалисты подчеркнули, что описанному меню должны строго следовать только будущие мамы, считается, что рацион отца не оказывает решающего влияния на пол будущего ребенка.

Какие продукты помогут быстрее забеременеть

Если забеременеть обычным путем не получается, можно попробовать повысить свои шансы к зачатию с помощью «особого» питания.

Для большинства женщин одной из главных целей в жизни является – стать матерью. Однако у многих на ее исполнение уходит слишком много времени. Если проблем со здоровьем нет, желание иметь ребенка – искреннее, то можно попробовать еще один, «народный» способ – сменить диету. Причем сразу обоим супругам.

Говоря откровенно, никаких диет для зачатия диетологами пока не придумано. Однако есть советы из области «народных», передающихся из поколение в поколение. Молва утверждает, что все они «работают» и гарантируют скорое зачатие. Журналисты портала wday изучили основательно эту тему и предлагают список продуктов, повышающих шансы женщин стать матерями. Вот он:

Семечки подсолнечника. В них содержится много витамина Е, цинка, селена и фолиевой кислоты, которые сильно влияют на способность к зачатию.

расска Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, мандарины). Как известно, они – один из вкуснейших источников витамина С, который помогает наладить овуляцию у женщин.

Выдержанные твердые сыры. Ученые установили, что в них есть много полиаминов – особый вид белков, которые играют важную роль в репродуктивной функции человека.

Печень. Неважно чья – куриная, говяжья или утиная, помогает любая. Ведь в ней имеется много жирорастворимых витаминов (например, витамин А), а также железа, холина, омега-3 жирных кислот, витамина В12 и фолиевой кислоты.

Фасоль и чечевица. Они богаты фолиевой кислотой, незаменимой для женщин, мечтающих о материнстве.

Спаржа. Еще один кладезь полезных веществ, без которых невозможно наступление здоровой беременности (витамины К, А, С, фолиевая кислота и тиамин).

Устрицы. Низкокалорийный продукт, исключительно положительно влияющий на фертильность человека.

Гранат. Он богат антиоксидантами, железом, а кроме того, благотворно влияет на подвижность сперматозоидов.

Грецкие орехи. Благодаря содержащимся в них жирных кислот омега-3 и омега-6, у мужчин заметно улучшается качество спермы. А значит, повышаются и шансы стать родителем.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, на какую диету стоит перейти людям, мечтающим избавиться от живота.

Страница не найдена — Confetissimo — женский блог

Цвет в одежде

Цвет прохлады, свежести и морского бриза — мятный — идеальный выбор для наступающего сезона.

Аксессуары

Все мы любим экспериментировать со стилем. Бывает так, что выбирая определенный образ, мы не

Стиль в одежде

Многие из нас любят спортивные вещи. Такая одежда считается самой удобной и выглядит очень

Тело

Чистая, здоровая и молодая кожа – мечта каждой девушки. Но вот достигнуть такого результата

Стиль в одежде

Прошли те времена, когда мода была раздельной для мужчин и женщин. Дизайнеры нашли золотую

Тело

Безусловно, с биоритмами человеческого организма все знакомы еще со школьной программы. Однако мало кто

какие продукты кушать, чтобы забеременеть девочкой

Вы решили забеременеть и мечтаете о дочке? А вы знали, что существуют специальные диеты, созданные для того,  чтобы забеременеть девочкой? Мы расскажем вам, как питаться, чтобы зачать девочку.

Зачатие – это настоящее таинство, ведь именно в этот момент закладывается будущий пол младенца. И то, какого пола будет будущий ребёнок предугадать практически невозможно. Но, что делать, если вы хотите родить девочку? Современные родители пытаются прибегнуть к различным методам планирования пола, контролируют количество половых актов, подбирают различные позы, следуют народным советам и т.д. Возможно, и вы пробовали эти способы. Кроме всего этого существует специальное питание, а именно — диета для зачатия девочки.

Французская диета для зачатия девочки

Ученые Франции провели ряд исследований относительно семей, планирующих пол ребёнка. В ходе анализа и была установлена определённая взаимосвязь между тем, что едят будущие родители и тем, каким в итоге будет пол новорождённого.

Французская диета для зачатия девочки  — это рацион питания, который необходимо соблюдать партнёрам за 4 недели до предполагаемого зачатия. Ученые, Жан Лоран и Джозеф Столковски считали, что диета перед зачатием девочки должна быть основана на максимальном содержании кальция и ионов магния в пище. При этом ингредиенты с содержанием натрия и калия следует исключить или ограничить их употребление. Французская диета, необходимая для того, чтобы забеременеть девочкой, основана на изменении в организме соотношения микроэлементов. В итоге содержание в крови эстрогена увеличивается, а тестостерона уменьшается, что и играет решающую роль. Результаты такой диеты были поразительные, у 80% пар рождался ребёнок того пола, который они планировали.

Какие нужны продукты для зачатия девочки?

Какой же режим питания для зачатия девочки вам нужно соблюдать? Существует определённый перечень, его вам и желательно придерживаться.

Итак, основные продукты для зачатия девочки:

• Фрукты. Лучше всего вам отдать свое предпочтение манго, яблокам, лимонам, айве, клубнике, ананасам, груше, малине, арбузам и персикам. Есть не следует сливу, апельсины, дыню, смородину, абрикосы, черешню.
• Овощи. Это может быть: морковь, баклажаны, огурцы, свёкла, томаты в отварном виде, спаржа, горошек, перец, латук, шампиньоны и зеленые бобы. Необходимо ограничить количество картошки в рационе, тем более жареной.Также нельзя есть любую капусту, шпинат, кабачки, чечевицу, фасоль белую, консервированные овощи.
• Мясо. Говядину, баранину, свинину и телятину есть можно, но в умеренном количестве, небольшими порциями. Рыба подойдет быстрой заморозки, либо свежая. Исключить из рациона необходимо ветчину, копчёности, солонину, сушеные прочие рыбные продукты.
• Молочные продукты. Молоко, творог и сметана отлично подойдут для употребления, а вот сыр и мороженое есть нельзя.
• Напитки. Натуральный сок из ягод и фруктов, разрешенных диетой, можно пить. Кроме этого,можно чай, кофе, какао и воду с большим содержанием кальция.
• Хлебобулочные изделия. Можно только выпечку домашнего приготовления без соли и дрожжей.
• Крупы. Подойдёт рис и манная каша. Исключить нужно кукурузную крупу.
• Орехи и сухофрукты. Можно есть арахис, фундук и миндаль, остальные сухофрукты — исключить.

Это всё то, что нужно кушать, чтобы забеременеть девочкой. При этом нельзя забывать и о том, что есть продукты, употребления которых следует избегать. Теперь вы, наверняка, знаете, как питаться, чтобы зачать девочку.

Что есть мужчине для зачатия девочки?

Ранее упоминалось, что если вы хотите зачать ребёнка определённого пола, необходимость соблюдать диету. Продукты, которые нужно есть мужчине для зачатия девочки, не отличаются продуктов, которые будет употреблять будущая мама. Поэтому, в качестве дополнения к диете попробуйте заниматься любовью за несколько дней до овуляции или после. Объяснить это можно тем, что сперматозоиды с носителем женского хромосома более медлительные и достигают яйцеклетку позднее сперматозоида с Y-хромосомой.

Следуйте основным рекомендациям питания, и у вас обязательно всеё получится.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Что мне делать, чтобы забеременеть? Как подготовиться к беременности

Автор: Женский персонал

Вы, наверное, думали, что после беременности вам нужно будет поддерживать здоровую диету и образ жизни. А как насчет того, что было раньше? Есть определенные вещи, которые вы и ваш партнер можете сделать сейчас, прежде чем забеременеть, но которые важны. Вот как подготовиться к беременности:

It Takes Two

Выздоровление до зачатия — лучший старт в жизни для вашего ребенка. В прошлом врачи считали, что только здоровье и планирование до беременности в отношении будущей матери влияют на будущего ребенка. Однако, исследования демонстрируют важность этих факторов для отцов, Тоже.

Правильное питание при беременности

Ее: 

Чем раньше вы перейдете к более сбалансированной и питательной диете, тем лучше для вас и вашего ребенка. Вот что можно сделать, чтобы забеременеть:

• Увеличьте потребление фолиевой кислоты как минимум до 400 мкг / день. Фолиевая кислота на ранних сроках беременности (т. Е. В первые четыре недели) уменьшает дефекты нервной трубки как минимум на 50 процентов. Многие женщины даже не подозревают о своей беременности в этот критический период развития плода; Следовательно, лучше всего начать принимать поливитамины или витамины для беременных до зачатия.
• Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион много фруктов, овощей, орехов, бобовых, цельнозернового хлеба и круп, а также увеличьте потребление кальция.
• Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя во время беременности было связано с рядом серьезных проблем со здоровьем, включая низкий вес при рождении, выкидыш и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
• Избегайте искусственных подсластителей и кофеина. Вы можете найти эти продукты в шоколаде, газированных напитках и кофе.

Его:

Исследования показывают, что здоровое питание также влияет на мужскую фертильность. Будет легче, если и мама, и папа будут улучшать выбор продуктов.

• Увеличьте количество витамина С в вашем рационе, чтобы снизить риск повреждения спермы.
• Увеличьте потребление цинка. Цинк содержится в нежирном говяжьем фарше, печеной фасоли и темном курином мясе. Кратковременный дефицит цинка связан с уменьшением объема спермы и уровня тестостерона.
• Принимайте поливитамины и коэнзим Q10 ежедневно. Это может способствовать производству здоровой спермы и ее жизнеспособности.

Факторы окружающей среды, влияющие на беременность

В вашем окружении есть вещи, которые могут представлять потенциальную опасность для вашего будущего ребенка. Когда вы узнаете, как подготовиться к беременности, учитывайте следующее:

ее:

• Избегайте токсичных химикатов, такие как инсектициды, растворители (например, разбавители для красок), свинец и ртуть.
• Не трогайте наполнитель для кошачьего туалета, так как это может вызвать токсоплазмоз. Если вам необходимо обращаться с наполнителем для кошачьего туалета, наденьте перчатки и после этого тщательно вымойте руки.
• Контролировать лекарства: Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что текущие лекарства (как рецептурные, так и безрецептурные) не помешают вашей беременности.

Его:

• Длительное воздействие определенных веществ, такие как бензол, свинец, окись этилена, ртуть и другие химические вещества, могут повлиять на количество сперматозоидов.
• Избегайте излучения и электромагнитных полей, поскольку они могут повлиять на фертильность и зачатие.

Изменения образа жизни, необходимые для зачатия

ее:

• Посетите своего врача и стоматолога для проверки. Позаботьтесь о любых медицинских или стоматологических состояниях, таких как иммунизация и кариес. Если у вас диабет, гипертония или другие заболевания, попробуйте оптимизировать контроль до зачатия.
• Бросьте курить или принимать наркотиков. Это не только угрожает здоровью вашего будущего ребенка, но и не приносит пользы вам.
• Добейтесь идеальной массы тела. Беременность — не время для диеты, и худеть — это плохо. Вместе со своим новым планом здорового питания разработайте программу упражнений, которая соответствует вашим потребностям и которой вы можете придерживаться. Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Его:

Помимо питания и воздействия окружающей среды, на здоровье спермы вашего партнера могут влиять факторы образа жизни. Мужчинам следует избегать:

• курение. Это не только уменьшает количество доступной спермы, но и пассивное курение опасно для вашего партнера и вашего будущего ребенка.
• Рекреационные наркотики. Длительное употребление связано с низким количеством сперматозоидов, не говоря уже о других рисках для здоровья, таких как возможность заражения ВИЧ.
• Определенные виды деятельности— например, использование гидромассажных ванн и саун, ношение обтягивающей одежды, интенсивная езда на велосипеде, стресс и прием некоторых лекарств — были связаны с меньшим количеством сперматозоидов.

Если сначала у вас не получится

Если вы чувствуете, что знаете, как подготовиться к беременности, и перепробовали все перечисленное, попробуйте еще раз. Не огорчайтесь, если этого не произойдет сразу. Примерно 85 процентов пар, пытающихся зачать ребенка, делают это в течение 12 месяцев после прекращения контроля над рождаемостью. Если вы безуспешно пытались забеременеть в течение года или более, может потребоваться оценка фертильности. Свяжитесь с вашим провайдером чтобы получить больше информации. Будем рады помочь!

Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник

Сегодняшний мир переполнен информацией: буквально одним кликом каждый из нас может открыть Вселенную и узнать все — от теории струн до афиши концертов на ближайшую неделю. Тем интереснее, что, имея неограниченный доступ к знаниям, мы до сих пор живём мифами — причём иногда они возникают в том числе благодаря интернету, тиражирующему неправду и нелепицу.

Мы подготовили для вас небольшой «блиц» из шести вопросов или мифов о беременности и зачатии, чтобы вы были во всеоружии и не верили байкам в интернете. 

Ну… не совсем. Во-первых, идея о «полном обследовании» — явное преувеличение, потому что нет единого списка анализов, которые необходимо сдать будущей матери. В идеале — посетите врача за три месяца до окончания предохранения, сдайте анализы на ИППП и антитела к краснухе. Если потребуются дополнительные обследования, вам индивидуально назначат все необходимое — в том числе, вероятно, и прививки, которые следует «обновить». Что касается алкоголя и курения, то они действительно противопоказаны на стадии планирования беременности, так что, если у вас есть эти пагубные привычки, от них придётся отказаться. При этом следует помнить, что отказ от курения распространяется и на электронные сигареты, и на «пассивное курение», которое может привести к опасным последствиям для плода.

Спойлер: ничего страшного. Не стоит паниковать и винить себя во всех смертных грехах из-за бокала вина. При признанной небезопасности алкоголя учёными доказано, что употребление женщиной 1-2 порций пару раз в неделю не должно навредить будущему ребенку. Для мужчин допустимые показатели чуть выше — 3-4 дозы алкоголя в неделю. Главное — знать меру и не перебарщивать. 

Есть, конечно, упрощенная формула для вычисления предположительной даты родов: плюс 7 дней и минус 3 месяца от даты начала последней менструации, но честно говоря, это так не работает: дело в том, что очень сложно «запрограммировать» беременность и сделать так, чтобы ребёнок родился тогда, когда хочется вам. Если у вас есть план и вы собираетесь его придерживаться, будьте готовы к тому, что все может пойти не так хотя бы потому, что:

• продолжительность беременности не 40 недель, а 37–42 недели, а значит можно легко попасть в пятинедельную «петлю», которая сведёт шансы исполнения плана к нулю;

• при регулярном сексе вероятность зачатия не 1 раз в месяц (ровно тогда, когда вы подгадали), а 1 раз в год.

Нет ничего невозможного… Впрочем, стоит немного уточнить вопрос: забеременеть можно только во время овуляции (точнее, вскоре после неё), а вот заняться сексом, который приведет к долгожданной беременности, можно в разные дни. Конечно, в дни менструации вероятность ниже, чем в дни, которые предшествуют овуляции, но ни в один из дней менструального цикла эта вероятность не равна нулю.

Сразу скажем: несколько попыток в день — плохая идея. Почему? Как минимум потому, что эякуляция чаще одного раза в день ухудшает качество спермы, как максимум — такое упорство и рвение может создать напряжение в отношениях партнёров. Врачи советуют заниматься сексом каждые 2-3 дня на протяжении всего цикла, а не пытаться подгадать момент и бросать все силы в этот короткий период.

Планирование пола ребёнка — чрезвычайно плодовитая тема для мифотворцев. Одни считают, что с помощью специальной таблицы, учитывающей такие показатели, как возраст отца и матери, месяц зачатия, можно с точностью рассчитать пол ребёнка. Этот «метод» антинаучен и не имеет ничего общего с действительностью.

Другой миф гласит: чтобы родить мальчика, нужно забеременеть в день овуляции. Раньше учёные действительно считали, что X и Y-сперматозоиды различаются между собой (Y более быстрые), а пол ребёнка формируется благодаря первому, прорвавшему оборону женской яйцеклетки. Если вы хотите зачать мальчика, нужно заниматься сексом в день овуляции, чтобы у Y-сперматозоидов, отвечающих за «мужской пол», было больше времени, чтобы добраться до яйцеклетки, расположенной дальше всего от входа в матку.

Однако и этот миф не выдерживает критики: дело в том, что между Х и Y хромосомами нет разницы, а это значит, что пол ребёнка не зависит от того, какой из сперматозоидов доберётся до яйцеклетки первым. Более того, не самый быстрый оплодотворяет яйцеклетку: тысячи сперматозоидов одновременно разрывают ее оболочку.

Из этого следует вывод: современной науке неизвестно, как при естественном зачатии определить пол ребёнка, а потому универсального рецепта нет. 

Надеетесь зачать девочку? Вот что вам нужно съесть

Хотите верьте, хотите нет, но, очевидно, следуя определенным правилам питания, вы можете значительно увеличить свои шансы на зачатие девочки.

Лично я после борьбы с бесплодием была счастлива оставить выбор пола на волю случая в пользу того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы иметь здорового малыша, чтобы забрать его домой.

Но я слышал, как многие из моих друзей и родственников с мальчиками говорили о «девочке», о которой они всегда мечтали, тоном, близким к отчаянию, которое я когда-то испытывал, став мамой.

Для многих женщин это безошибочная боль, которую невозможно игнорировать, поэтому, если добавление в рацион нескольких определенных фруктов и овощей может улучшить ваши шансы, это стоит того.

Что такое диета для девочек?

Ранее мы говорили с экспертами о том, что есть, когда вы пытаетесь забеременеть, а теперь мы хотим более подробно ознакомиться с некоторыми советами по питанию, касающимися естественного гендерного отбора розовой разновидности.

Конечно, важно отметить, что любой, кто хочет кардинально изменить свой нынешний рацион, должен обратиться к своему врачу или зарегистрированному диетологу за индивидуальной консультацией.

Продукты, богатые кальцием и магнием, обязательно

Исследование, опубликованное в Интернет-журнале Reproductive BioMedicine Online Journal, показало, что женщины, соблюдающие строгую диету с высоким содержанием кальция и магния и низким содержанием натрия и калия, значительно увеличивают их шансы на зачатие девочки.

Примеры продуктов с высоким содержанием «девчачьих» продуктов включают сыр, молоко, масло, орехи и бобы. Хотя следует избегать таких продуктов, как бананы и картофель, поскольку они считаются более подходящими для мальчиков.

Потребляйте кислотообразующие продукты

По тому, как задумать девушку естественным образом.Органические продукты, вырабатывающие кислоту, не обязательно кислую, должны употребляться женщинами, надеющимися на девочку.

Вот наиболее важные продукты, вырабатывающие кислоту:

• вся рыба: треска, лосось, скумбрия, тунец, пикша, карп
• все мясо: птица, баранина, говядина, индейка
• сыр, масло сливочное;
• все зерно и продукты из него: пшеница, белая мука, хлеб, рис
• этих фруктов: грецкие орехи, оливки, сливы, черника
• эти бобовые: фасоль, горох, арахис
• этих продуктов: какао, уксус, горчица, алкогольные напитки (хотя, конечно, их следует употреблять в умеренных количествах!)

Вне диеты…

Считается, что время полового акта также играет важную роль в естественном гендерном выборе, учитывая различные характеристики мужской и женской спермы: мужская сперма плавает быстрее, но быстрее умирает, а женская сперма движется медленнее и живет дольше.

По этой причине участников исследования, опубликованного в Reproductive BioMedicine Online Journal, также попросили уделять пристальное внимание своим циклам овуляции и гарантировать, что зачатие произошло за три-четыре дня до овуляции. Таким образом, они увеличили вероятность того, что оставшаяся сперма, доступная после того, как яйцеклетка опустится для оплодотворения, будет женской.

Нам бы очень хотелось услышать советы, сказки старых жен и советы, которые вы слышали, для увеличения ваших шансов зачать девочку.

Мальчик или девочка? Измените свою диету, контролируйте секс — и другие мифы о беременности

Нино / Корбис

После рождения сына я отчаянно хотел девочку. Когда я снова забеременела, я была так уверена, что еще один XY будет на подходе, что, когда доктор родила нашу дочь (XX, то есть) и объявила об этом, я спросила своего мужа: «Он шутит?»

Если бы я придерживался строгого режима питания из орехов и твердого сыра, мне, вероятно, не пришлось бы ждать на иголках — по крайней мере, согласно исследованию Маастрихтского университета в Нидерландах.Авторы говорят, что от рациона матери зависит, будет ли ее детская окутана розовым или синим цветом. Таким образом, чтобы повысить шансы на рождение девочки, матери должны сказать да, кальцию и магнию (например, йогурт, шпинат, тофу, миндаль, кешью, бобы, овсянку, брокколи и апельсины) и, нет, соль и калий (анчоусы). , оливки, бекон, салями, копченый лосось, креветки, картофель, мясные продукты, хлеб и выпечка). Сочетайте строгую диету с тщательно спланированным сексом — чтобы увеличить вероятность рождения девочки, исследователи рекомендуют избегать секса непосредственно до и после овуляции — и, по всей видимости, это может иметь решающее значение.

Новостные сообщения об исследовании, в том числе опубликованное в британском газете Daily Mail , сообщают о почти 80% успешности диеты для девочек. Но мелкий шрифт — и здравый смысл — ставят под сомнение, насколько реалистичен этот рецепт деторождения. Из 172 женщин, принявших участие в пятилетнем исследовании, только 21 в конечном итоге придерживалась строгих правил о том, что есть (не менее фунта молочных продуктов в день) и когда именно — а когда нет — встречаться со своими любовниками.Из этих 21 у 16 ​​родились дочери: вуаля, 77%.

Исследование также пришло к выводу, что то, что женщины ели, было важнее, чем когда они занимались сексом. «Результаты показывают, что как диета, так и методы определения времени увеличивают вероятность появления девочки — влияние диеты является наиболее выраженным», — сказал представитель исследователей.

Но не стоит пока начинать забивать холодильник фермами Стоунифилд. «Для всего этого нет физиологической вероятности», — говорит доктор Ричард Полсон, директор программы фертильности Университета Южной Калифорнии.«Это отличный пример того, что мы называем ненаучным».

Вероятно, вы не в первый раз слышите о том, что диета влияет на пол. Исследователи из Университета Эксетера в Англии опросили 740 матерей впервые и объявили в 2008 году, что у тех, кто ел больше калорий, особенно у тех, кто ел хлопья для завтрака, было больше сыновей. Совет избегать секса до и после овуляции, чтобы родить девочку, тоже не нов. Когда я только начинал рожать детей, подруга рассказала мне о методе Биллингса, естественном методе планирования семьи, который включает определение времени овуляции, на который некоторые полагаются при выборе пола ребенка.Дважды он меня подводил. (Но нигерийское исследование, цитируемое в Метод Биллингса: контроль фертильности без лекарств или устройств , сообщает, что 310 пар, которые пытались зачать мальчика, добились успеха, а только четыре — нет. Точно так же из 92 пар, которые пытались зачать ребенка, только две потерпели неудачу. Дочери явно не так любимы в Нигерии.)

Фактор времени был также известен Ландрамом Шеттлсом, профессором Колумбийского университета, написавшим книгу Как выбрать пол своего ребенка , которая с момента выхода в 1970 году была продана более миллиона копий.Шеттлс постулировал, что мужская сперма быстрее плавает, в то время как женская сперма более вынослива и, как правило, переживает парней. Следовательно, секс во время овуляции должен привести к появлению мальчика, поскольку мужская сперма должна достичь неуловимой яйцеклетки быстрее, тогда как секс за несколько дней до или после овуляции должен дать дочь из-за стойкости женской спермы.

Верно это или нет, но многих убедили. Когда Полсон обращается к студентам-медикам и спрашивает, кто считает возможным изменить вероятность зачатия мальчика по сравнению с девочкой, половина потенциальных врачей поднимают руки.Что вы думаете?

Вот девять других опробованных (но вряд ли верных) способов выбрать пол вашего ребенка:

Go Blue:

— Заниматься сексом в день овуляции

-Избегайте секса за несколько дней до овуляции, чтобы сконцентрировать количество сперматозоидов у мужчин

-Не жалейте соли; ешьте мясо и рыбу, но избегайте молочных продуктов

-Пейте несколько чашек зеленого чая ежедневно

Pick Pink:

;

— Заниматься сексом за несколько дней до или после овуляции

— Занимайтесь сексом — много — чтобы уменьшить количество сперматозоидов

-Положите розовую ленту под подушку

-Мужчины, примите горячую ванну перед половым актом, потому что мужская сперма может быть нерасположена к жаре

-Ешьте шоколад!

продуктов, которые помогут вам зачать девочку или мальчика! [Инфографика]

Хотя большинство пар любят своих детей, будь то девочка или мальчик, для них также естественно иметь в виду предпочтительный пол для своего ребенка.

Одна будущая мама, Ли Вей На, которая находится на шестом месяце беременности своим первым ребенком, девочкой, говорит, что всегда мечтала иметь двоих детей — девочку постарше и мальчика помладше. «Это как моя собственная семья — и я думаю, что из девочек получаются отличные старшие братья и сестры, потому что они от природы более материнские», — говорит она.

У вас есть множество опробованных методов (некоторые из них проверены с медицинской точки зрения, а другие нет), если вы хотите зачать ребенка определенного пола. Выбор времени для полового акта — это один из способов выбрать пол вашего ребенка, а поза для секса — другой.

Еще один метод — употреблять больше определенных питательных веществ, чтобы повысить ваши шансы на зачатие ребенка предпочитаемого вами пола. Одно исследование показало, что более высокое потребление энергии было связано с зачатием сыновей. Это означает, что если вы мечтаете о мальчике, не экономьте на жирной пище и не пропускайте завтрак.

У нас есть предложения ниже, а затем прокрутите вниз, чтобы узнать, почему эти продукты могут повлиять на то, будет ли ваш ребенок девочкой или мальчиком.

Инфографика: Сяхира Масайд

Чтобы зачать девочку:

Поскольку «женская сперма» с большей вероятностью выживет в кислой среде влагалища, то, что вы едите, может изменить уровень pH в вашем репродуктивном тракте.

Чтобы создать более кислую среду, возьмите больше зеленых листовых овощей, кукурузы и фруктов, таких как черника.

Вы должны сказать «да» продуктам, богатым магнием — к ним относятся цельнозерновые, рыба, нежирное мясо, а также некоторые орехи (бразильские орехи — хороший выбор).

Кальций также увеличивает вероятность зачатия девочки, поэтому не забывайте употреблять молочные продукты, такие как масло, молоко, яйца и йогурт.

Кроме того, есть хорошие новости для любителей десертов, которые хотят иметь дочь — повышенное количество сахара в крови увеличивает кислотность репродуктивных путей, поэтому вам не нужно экономить на десерте!

Обратите внимание, что диета с высоким содержанием сахара может привести к нежелательным состояниям здоровья, таким как диабет и ожирение, поэтому темный шоколад — хороший компромисс, поскольку он также богат магнием.

Чтобы зачать мальчика, вам нужно поддерживать более высокое потребление энергии и питательных веществ.

Чтобы зачать мальчика:

Увеличьте свой рацион с помощью продуктов, богатых натрием — так что не стесняйтесь употреблять более соленые продукты, такие как сладкий картофель фри, чипсы и крекеры, но учтите, что во время беременности вам следует сократить потребление этого минерала, поскольку он может вызвать чрезмерное количество жидкости. удержание, особенно в третьем триместре.

Также ешьте продукты, содержащие калий, включая фрукты, такие как бананы, авокадо и яблоки, а также овощи, такие как брокколи и шпинат.Эти продукты, богатые калием, поддерживают более щелочную среду, что увеличивает уровень pH в репродуктивном тракте, что отлично подходит для «спермы мальчиков».

Чтобы зачать мальчика, вам необходимо поддерживать более высокое потребление энергии и питательных веществ, поэтому каждое утро подкрепляйтесь богатыми питательными веществами хлопьями для завтрака и употребляйте крахмалистые продукты, такие как хлеб и картофель. Вы также можете съесть много морепродуктов и всех видов мяса, чтобы получить цинк, необходимый для вынашивания мальчика.

Главное фото: iStock

Поставьте нам лайк на Facebook и регулярно проверяйте SmartParents на предмет последних чтений !

В другом месте на SmartParents.sg…

12 трав, повышающих фертильность, стоит попробовать

7 признаков того, что вы плодородны прямо сейчас [Фотогалерея]

14 знаменитостей, которые стали мамами в возрасте 40 лет [Фотогалерея]

Какая диета может повлиять на пол?

Независимо от того, впервые ли вы мама или мама мальчиков, вы, вероятно, дошли до того момента, когда задумались, каково будет иметь девочку. Не существует простых способов выбрать пол ребенка за пределами лаборатории. Но некоторые исследования подтверждают возможность влияния на зачатие посредством определенных изменений образа жизни, таких как выбор конкретной пищи для зачатия девочки.

Выбор питания может повлиять на пол ребенка

Исследование, посвященное диете 740 женщин, показало, что у матерей, потребляющих больше калорий, как правило, рождаются мальчики. Хотя убедительных доказательств того же нет, исследователи полагают, что это потенциальная связь между более высоким уровнем глюкозы в крови, которому способствует мужская сперма.

В том же исследовании предполагается, что более высокий уровень продуктов, богатых кальцием и магнием, увеличит ваши шансы на зачатие девочки.

При этом важно контролировать уровень сахара в крови для здоровья каждого. Независимо от пола ребенка, регулярно проверяйте уровень сахара в крови и избегайте продуктов с высоким содержанием сахара.

Вместо этого позвольте своей диете иметь много клетчатки, белка и полезных жиров с помощью эффективной диеты.

Существует ли эффективная диета, влияющая на пол моего ребенка?

Как выбрать еду для зачатия девочки? Убедитесь, что они богаты кальцием и магнием! | Фотография: iStock

.

Ответ: да и нет.

Согласно исследованию Маастрихтского университета в Нидерландах, диета мамы играет роль в контроле зачатия. Исследователи утверждают, что пища для зачатия девочки должна быть богата кальцием и магнием.

Продукты, богатые обоими этими питательными веществами, — это йогурт, тофу, шпинат, брокколи, бобы, миндаль, кешью и овсянка.

Когда дело доходит до еды для зачатия девочки, исследователи предостерегают от употребления слишком большого количества соли и калия. Их совет — избегать таких продуктов, как обработанное мясо, хлеб, выпечка, анчоусы, бекон, салями, оливки, креветки и картофель.

Выбор продуктов питания — не единственный определяющий фактор!

В исследовании уточняется, что эти виды питательной пищи для зачатия девочки должны сочетаться с запланированным сексом — или половым актом до и после овуляции — для получения желаемых результатов.

В исследовании участвовали 172 пары, а исследователи наблюдали за 150 парами, прошедшими лечение и беременность. Но только 21 человек строго выполнял инструкции. Из этого числа 16 женщин успешно зачали девочек.

Тем не менее, авторы исследования верят, что они кое-что натолкнули!

Это не первая теория, подтверждающая, как родители могут влиять на пол своего ребенка. Метод Шеттлса, который существует с 70-х годов, утверждает, что секс во время овуляции приведет к появлению мальчиков, потому что «мужские сперматозоиды» плавают быстрее. Однако секс до или после овуляции может привести к зачатию дочери, потому что «женская сперма» более устойчива и может пережить мужскую сперму.

Еда для зачатия девочки должна сочетаться с определением времени полового акта — до или после овуляции! | Источник изображения: iStock

Некоторые также считают, что кислая диета приводит к более кислой цервикальной слизи.Благодаря этому «женская сперма» может процветать или сохраняться дольше.

Другие утверждают, что длительный секс может увеличить шансы на зачатие девочек. Почему? Потому что это уменьшает количество сперматозоидов. Некоторые даже советуют мужчинам принимать горячие ванны перед сексом, потому что «мужская сперма» не любит тепла.

Хотя эти теории требуют дальнейших исследований, интересно знать, что мамы и папы могут подтолкнуть природу в свою пользу.

Интересно представить, как далеко наука может продвинуть нас в выборе будущего пола нашего ребенка, но мы не должны забывать, что самое важное — это то, что младенцы рождаются здоровыми.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо рекомендуемые «уловки», чтобы повлиять на зачатие!

Источники: TIME, Livestrong, Reproductive Biomedicine Journal

Зарегистрируйтесь сейчас для участия в вебинарах SPF здесь.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

Какую пищу мне следует съесть, чтобы зачать девочку?

Когда лучше всего зачать ребенка? Новые исследования разливают фасоль

продуктов, которые делают вас фертильными — Центр беременности

Нет недостатка в рассказах старых жен (и в интернет-легендах), рекламирующих преимущества одних продуктов для фертильности и других, способных уничтожить детей.И если вы думаете о начале кампании по рождению ребенка (или уже проводите ее), вам, вероятно, интересно, какие из них являются фактами о фертильности… а какие — выдумками. По правде говоря, вы можете забеременеть независимо от того, что вы едите и что вы не едите. Но есть некоторые увлекательные, хотя и предварительные, исследования, показывающие, что ваша фертильность может зависеть от того, что вы едите, и что наполнение желудка определенными продуктами (и отказ от других) может просто помочь вам быстрее наполнить живот ребенком. Научное жюри все еще обсуждает связь питания и фертильности (или есть ли она?), Но тем временем это определенно интересная пища для размышлений.И, говоря о еде, возьмите следующий список с недоверием (и с витаминами для беременных, что является доказанным предубеждением). Ешьте те продукты, которые обещают плодородие (все они в любом случае здоровы), и старайтесь избегать продуктов, которые, по мнению исследователей, могут снизить ваши шансы на зачатие. Итог (и вам не нужен ученый, чтобы сказать вам это): соблюдайте питательную, сбалансированную диету перед беременностью, и вы, вероятно, подпитываете свою фертильность. Сделайте диету из нездоровой пищи и фаст-фуда, и вы, вероятно, не окажете своей фертильности одолжение.

Продукты, благоприятные для фертильности

• Молочные продукты. Когда вы пытаетесь зачать ребенка, стоит отказаться от молочных продуктов (молока, йогурта и сыра). Добавление молочных продуктов в диету до зачатия полезно не только для здоровья костей, но и — потенциально — для вашего репродуктивного здоровья. Так что выпейте это молоко, возьмите этот йогурт, выпейте этот смузи, откусите этот сыр. В большинстве случаев имеет смысл придерживаться обезжиренных или обезжиренных молочных продуктов, особенно если вы пытаетесь снизить предвзятое мнение о прибылях и убытках (в конце концов, лишний вес может сказаться на фертильности).Но есть некоторые ранние исследования, показывающие, что женщинам, у которых есть проблемы с овуляцией, может быть полезно потратить деньги на дневную порцию жирных молочных продуктов. Однако, прежде чем окунуться слишком далеко в Ben & Jerry’s, помните, что переборщение с полным жиром приведет к поражению цели, если вы наберете лишние килограммы.
• Постный животный белок. Давайте поговорим о (нежирной) индейке … и нежирной курице и нежирной говядине. Все эти источники белка полны железа — важного питательного вещества, которое помогает повысить фертильность.Фактически, исследования показывают, что женщины, которые увеличивают потребление железа в период до зачатия, имеют более высокий коэффициент фертильности, чем женщины с дефицитом железа. Несколько предостережений: избегайте жирных кусков мяса (принесите домой свинину, но не бекон) и не переусердствуйте с животными белками (придерживайтесь не более 3 порций). Это потому, что исследования показывают, что слишком много белка (даже постного белка) может снизить фертильность. Подумайте о замене одной порции животного белка на порцию растительного (например, бобов, тофу или киноа).Если вы веган, убедитесь, что в витаминах для беременных есть железо, и спросите своего врача, могут ли вам потребоваться дополнительные добавки.
• Жирная рыба. Лосось (выбирайте дикий, если можете), сардины, сельдь и другие виды жирной рыбы обладают полезными свойствами для повышения фертильности благодаря высокому уровню жирных кислот омега-3, которыми они могут похвастаться. Употребление в рацион этих невероятных жиров увеличивает приток крови к репродуктивным органам и может помочь регулировать репродуктивные гормоны.Не любите рыбу? Получайте омега-3 жирные кислоты из льняного семени (вы найдете их в некоторых видах хлеба), миндаля, грецких орехов, тыквенных семечек и обогащенных яиц (вы увидите, что они продаются как «омега» или «DHA» яйца).
• Сложные углеводы. Никогда не встречал углевод, который вам не нравился (и какой у него производитель эстрогена)? Пришло время стать более разборчивым. По возможности употребляйте сложные углеводы (цельнозерновые, бобы, овощи и фрукты), а не рафинированные (белый хлеб, белый рис, рафинированные злаки, сладкие лакомства всех типов).Это потому, что может быть связь между вашим выбором углеводов и вашей фертильностью. Вот почему: переваривание рафинированных углеводов вызывает повышение уровня сахара в крови и инсулина в организме, а повышенный уровень инсулина может нарушить репродуктивные гормоны и нарушить менструальный цикл (не лучший сценарий, когда вы пытаетесь зачать ребенка). С другой стороны, сложные углеводы перевариваются дольше и не вызывают скачков уровня инсулина — они также могут способствовать регулярной овуляции. Святая цельная пшеница, батмом!
• Устрицы. Вы слышали, что устрицы могут нагревать предметы между простынями, но знаете ли вы, что они также могут повысить вашу фертильность? Устрицы, известные тем, что являются ответом природы на виагру, являются наиболее концентрированным источником цинка в пищевой цепи, питательного вещества, имеющего решающее значение для зачатия. Дефицит цинка может нарушить менструальный цикл и замедлить производство качественных яиц — ни то, ни другое не способствует фертильности. Не любите устрицы ни в каком виде? Поедание этих двустворчатых моллюсков — не единственный способ получить вашу долю цинка.Найдите цинк в меньших количествах в других продуктах, благоприятных для фертильности, включая говядину, птицу, молочные продукты, орехи, яйца, цельнозерновые и бобовые.
• Ямс. Если вы хотите приготовить булочку в духовке, подумайте о приготовлении батата на ужин. Некоторые исследователи предположили, что этот основной продукт на День Благодарения может содержать вещество, стимулирующее овуляцию, что свидетельствует о том, что у популяций, питающихся диким ямсом, выше процент близнецов. Независимо от того, верна эта теория или нет (в конце концов, ямс, который мы едим, выращенный, а не дикий), все равно стоит бросить несколько в кастрюлю сегодня вечером.В конце концов, они очень богаты полезными для фертильности витаминами (их глубокий цвет — подарок).
• Ягоды. Думаете о розовом или голубом? Подумайте о малине и чернике. Эти ягоды, богатые антиоксидантами, защищают ваше тело от повреждения и старения клеток, в том числе от клеток репродуктивной системы (также известных как яйца). Думаете, стоит ли вам собирать и другие ягоды (например, клубнику и ежевику?) Определенно стоит. Все ягоды ягодные, ягоды полезны для плодородия … просто малина и черника — ягода, ягода лучше всего.Вне сезона? Купите их замороженными.

Хотите девушку? Вам нужно выйти из
соль и бананы (и ложитесь спать вместе чаще)

Хотите девушку? Вам нужно отказаться от

соли и бананов (и чаще ложиться спать вместе)

Билл Муланд,
Обновлено: 12:48 BST, 5 сентября 2010 г. Ученые утверждают, что сядьте на диету, состоящую из бобов и твердого сыра.

Они обнаружили, что сочетание правильной еды и времени для секса является ключом к тому, что детская окрашивается в розовый, а не в синий цвет.

Уловка, по словам ученых, состоит в том, чтобы воздерживаться от употребления продуктов, богатых натрием и калием, таких как анчоусы, оливки, бекон, салями, копченый лосось, креветки, пикантный рис, сыр с плесенью, картофель, мясные полуфабрикаты, хлеб и т. Д. выпечка.

Вместо этого им следует сосредоточиться на продуктах, богатых кальцием и магнием.

Девочка: чтобы завести девочку, женщины должны отказаться от соленой пищи, такой как салями и копченый лосось, а также бананы.

К продуктам, содержащим большое количество кальция, относятся йогурт, твердый сыр, консервированный лосось, ревень, шпинат, тофу и т. Д. миндаль, овсянка, брокколи и апельсины.

Бразилия и орехи кешью, цельнозерновые злаки, инжир и бобы богаты магнием.

Ученые из Маастрихтского университета в Голландии утверждают, что диета отца не влияет на пол ребенка.

Если будущие матери хотят иметь дочь, ученые также рекомендуют заниматься сексом регулярно, но не в дни непосредственно до или после овуляции.

Их выводы основаны на пятилетнем исследовании с участием 172 западноевропейских женщин в возрасте от 23 до 42 лет.Все женщины ранее родили мальчиков — в одном случае четверых — и хотели девочек.

Им сказали отказаться от соли и есть не менее фунта молочных продуктов в день. В их рацион также входили хлеб, овощи, фрукты, мясо, рис и макаронные изделия.

Хотя многие женщины выбыли из опроса из-за несоблюдения строгих диетических требований или правил о том, когда заниматься сексом, 21 женщина придерживалась этого до конца.

Из 21 числа 16 родили дочерей — удивительный показатель успеха — почти 80 процентов.

«Результаты показывают, что как диета, так и методы определения времени увеличивают вероятность рождения девочки
, причем влияние диеты наиболее выражено», — сказал представитель
ученых.

«Это показывает значительный успех при правильном применении обоих методов».

Другие исследования утверждают, что сперматозоиды, несущие женский ген, сильнее и, вероятно, прослужат дольше, чем более легкие, быстрые, но более недолговечные мужские сперматозоиды — отсюда необходимость избегать секса во время овуляции, когда мужская сперма будет доминировать.

Это первый раз, когда люди позволили себе быть подопытными кроликами для таких экспериментов.

Предыдущие тесты проводились на морских червях, молочном скоте, свиньях и крысах, хотя некоторые исследования женщин, которые когда-либо рожали только мальчиков, показали, что их диета содержала в основном продукты, богатые калием и натрием.

Таково желание некоторых семей предопределять пол своего потомства, некоторые прибегают к лечению ЭКО, чтобы обеспечить себе девочку, но, как признают голландские ученые, «многие родители считают, что эти методы — всего лишь один шаг до вмешательства в природу. ‘.

Другие полагаются на сказки старых жен, в которых говорится, что женщина, желающая зачать девочку, должна заставить своего партнера принять горячую ванну или выпить чашку крепкого кофе перед половым актом.

Что есть, чтобы зачать девочку

Прежде всего, пары хотят иметь здорового ребенка, но если бы вы могли повлиять на то, зачать ребенка, мальчика или девочку, сделав несколько диетических корректировок, вы бы?

Хотя исследования диет для выбора пола не имеют научной поддержки, есть исследования, которые предполагают, что употребление в пищу продуктов с низким содержанием натрия и калия и богатых кальцием и магнием может увеличить вероятность рождения девочки.

Теоретически он изменяет минеральный состав среды матки женщины, делая ее кислой. Цервикальная слизь, которая обычно густая и кислая, меняется во время овуляции, становясь более жидкой и щелочной. Поскольку сперматозоиды девочек живут дольше, чем мальчики, они считаются более выносливыми и с большей вероятностью выживут в кислой среде.

Согласно сайту babymed.com, «девичья диета» рекомендует женщине потреблять ежедневно:

• 3 стакана молока (молоко и сыр запрещены на «мальчишеской диете», потому что они являются очень хорошими источниками кальция)
• 2 молочных продукта, например йогурт, заварной крем или пудинг
• Только сыры без натрия или небольшие порции сыров с низким содержанием натрия
• Яйца (хотя при приготовлении необходимо учитывать, например, сырные омлеты из-за высокого содержания натрия в сыре)
• Минеральная вода: Evian и Perrier
• 1 чашка очень слабого кофе или чая из-за высокого содержания калия
• Хлеб и крекеры без соли (должно быть менее 1% соли)
• Коричневый или белый рис
• Манная крупа, тапиока, кукурузная мука, воздушные рисовые крупы (цельнозерновой хлеб не допускается, так как он более богат калием и содержит фитиновую кислоту, которая снижает всасывание кальция в кишечнике)
• 8-10 порций воды по 250 мл в день для улучшения усвоения кальция

Рекомендации для «мальчишеской диеты» включают в себя потребление большего количества калорий и употребление продуктов с высоким содержанием калия, в частности бананов, и не пропускать завтрак.Некоторые источники также предлагают есть красное мясо и соленые закуски, такие как чипсы и крендели. Исследования показывают, что, помимо диетических изменений, время полового акта зависит от времени овуляции. Метод Шеттлса поддерживает теорию о том, что девочки, производящие (X-сперматозоиды), двигаются медленнее, но более устойчивы и живут дольше, чем мужские (Y-сперматозоиды), которые быстрее, но имеют более короткую продолжительность жизни.

Чтобы зачать девочку, займитесь сексом за два-четыре дня до овуляции — так X-сперма будет единственной живой спермой в ваших фаллопиевых трубах к тому времени, когда ваша яйцеклетка упадет.

Эти методы выбора пола не научно обоснованы и не дают никаких гарантий, но установление правильных привычек питания может повысить ваши шансы на зачатие и упростит соблюдение разумной диеты во время беременности.

Следующие продукты дадут вам дополнительные витамины, необходимые для максимального увеличения фертильности …

• Фолиевая кислота, содержащаяся в зеленых овощах и цельнозерновых продуктах.