Перерыв между родами: сколько времени нужно на восстановление

— Татьяна Вячеславовна, какие процессы протекают в организме в период восстановления после беременности?

— Все девять месяцев беременности организм менялся вместе с ростом и развитием плода. И ему нужно дать время, чтобы вернуть все на свои места и восстановиться. Именно поэтому не рекомендуется возобновлять спортивные тренировки и активные занятия фитнесом в первые два-три месяца после родов. В период восстановления тренировки внедряют постепенно, лучше всего подойдут легкие занятия йогой, посещение бассейна, ЛФК.

Последствия беременности

— Какой интервал между родами наиболее приемлем?

— Считается, что организм восстанавливается после родов через 1,5-2 года, но все очень индивидуально: иногда восстановление идет медленнее, иногда быстрее. Первые три-шесть месяцев — самый активный этап перестройки.

Факторы, влияющие на восстановление женщины после беременности и родов

• Состояние соматического здоровья.
• Возраст.
• Питание.
• Физическая форма, занятия спортом и активный образ жизни.
• Течение беременности, а также то, насколько физиологическими или осложненными были роды.
• Набор веса во время беременности.

С возрастом восстановление происходит дольше, но важно сравнивать состояние конкретной женщины до и после. После первой беременности и родов обычно легче восстановиться, чем после вторых и последующих беременностей и родов.

— Через какое время возвращается менструальный цикл?

— Менструальный цикл может не начаться вплоть до прекращения грудного вскармливания, хотя при сокращении количества дневных и ночных кормлений младенца вероятность восстановления цикла возрастает. Но даже если менструации пошли через месяц после родов, через два месяца либо через полгода, все это считается нормой.

Менструальный цикл после родов считается регулярным, если менструация восстановилась через три полных менструальных цикла. Она может начаться в любой момент после родов, в следующий месяц не прийти, а через месяц возобновиться.

— Чем отличается восстановление после родов в 30-35 лет, после кесарева сечения или преждевременных родов?

— Восстановление после родов у одной и той же женщины в 20 и в 35 лет происходит по-разному: с годами сложнее сбросить вес, привести кожу в норму, начать заниматься спортом.

Восстановиться после кесарева сечения сложнее, чем после родов естественным путем, которые запрограммированы природой. После физиологических родов женщина может спокойно встать и пойти, а после операции кесарева сечения без обезболивания сделать это невозможно. Однако в обоих случаях на физическое и психологическое восстановление, устранение дефицитных состояний отводится два года.

После преждевременных родов без дополнительных усугубляющих обстоятельств восстановление идет в срок (как после физиологических родов), но на передний план больше выходит психологический фактор.

— Грудное и искусственное вскармливание имеет значение в этом процессе?

— При грудном вскармливании идет большая затрата энергии, кормящие мамы не набирают вес так, как мамы, использующие искусственное вскармливание.

При искусственном вскармливании снижается уровень гормона пролактина, который влияет на лактацию и теоретически способствует быстрому восстановлению. Однако опыт моих пациенток этого не показывает, все очень индивидуально.

При грудном вскармливании из-за высокого уровня пролактина запрещены многие процедуры. Но не потому, что они как-то могут повлиять на ребенка. Пролактин усугубляет воспалительные реакции, и неизвестно, как инъекционные, косметологические и другие мероприятия повлияют на женщину.

— Каков оптимальный перерыв между родами при многоплодной беременности и последующим зачатием?

— Тело запрограммировано на вынашивание и рождение одного малыша. С двойней или тройней сложнее ходить беременность и рожать. Даже если дети рождаются с весом 2,5 кг (очень хороший вес при многоплодии), это меньше среднего веса новорожденного при одноплодной беременности (3,3 кг). С двойней мама будет носить уже 5 кг, что явно больше одного среднестатистического плода.

Организм женщины вернется в норму, но маме нужно приложить больше усилий. При этом срок восстановления останется прежним, а перерыв между беременностями будет рекомендован такой же, 1,5-2 года.

— Как понять, что организм вернулся в норму?

— Нет каких-то критериев и шкалы, по которым женщина или врач могут определить степень послеродового восстановления. В гинекологическом плане о полном восстановлении говорят для планирования последующей беременности, вынашивания и рождения здорового малыша.

Что требует особого внимания со стороны мамы:

• Психологическая готовность и желание выносить и родить еще одного малыша.
• Восстановление опорно-двигательного аппарата, мышц тазового дна.
• Наличие отклонений в других органах и системах — требуется ли их восстановление?
• Восполнение запасов витаминов и минералов, железа.
• Нормализация менструального цикла.
• Субъективное восстановление и субъективное самочувствие.

— Хронические заболевания увеличивают период восстановления?

— Какое-то заболевание достаточно перевести в длительную ремиссию, и оно никак не помешает выносить ребенка, не доставит дискомфорта после беременности. А кому-то потребуется длительное возвращение к предбеременному состоянию.

Если на фоне соматического заболевания женщина забеременела, смогла выносить малыша, и заболевание не перешло в острую или в более тяжелую форму, тогда, по идее, организм способен выносить еще одну беременность, но не всегда. В первую беременность все может обойтись благополучно, но во вторую заболевание может нанести непоправимый вред маме или ребенку. Каждый случай — особый.

Как помочь организму восстановиться

Физическая нагрузка	Помогает, но не нужно сразу бежать в зал, физические упражнения вводят постепенно. Не стоит качать пресс первые два-три месяца: лучше подойдут ЛФК, бассейн, йога, а также упражнения Кегеля по восстановлению мышц тазового дна, вакуум живота натощак.
Витамины и минералы	Рекомендуется принимать витамин D после определения его уровня в крови или в профилактической дозировке, а также йод при грудном вскармливании, фолиевую кислоту, Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (жирные кислоты желательно получать из рыбы, авокадо, орехов). При диагностированной железодефицитной анемии, особенно у женщин при ГВ, когда идет активное потребление железа малышом, назначаются препараты железа.
Народные методы	Важно следовать принципам доказательной медицины и ко всему подходить рационально. Из народных методов в практику возвращается подвязывание простыней вместо послеродового бандажа для более быстрого возвращения органов на свои места. От применения трав или употребления плаценты в капсулах после родов следует отказаться.
Лекарства	Прием фармпрепаратов зависит от состояния женщины. Дефицитные состояния нормализуют, но при восстановлении важно делать упор на постепенность, питание, грамотные физические нагрузки без ущерба для организма.
Режим дня для мамы в декрете	Женщина находится в определенных условиях, которые создает ей ребенок. Важно постараться высыпаться, даже откладывать домашние дела в пользу сна. Выставить приоритеты, подготовить мужа, чтобы в свободное время он мог вам помочь, а вы — отдохнуть. Ходите гулять с ребенком — это определенная физическая нагрузка, придерживайтесь правильного питания.

— Перед очередной беременностью важно дать себе время вернуть нормальный вес, восстановить дефицитные состояния, укрепить спину с помощью нагрузок, ЛФК, массажа. Стоит помнить про обследование у акушера-гинеколога и ежегодный медицинский чекап, необходимо перевести в ремиссию имеющиеся хронические заболевания.

— Татьяна Вячеславовна, в чем заключается послеродовое обследование?

— После родов посещают акушера-гинеколога спустя 6-8 недель или после окончания лохий (они проходят примерно через 1,5-2 месяца). Не нужно бежать к врачу через неделю, если нет жалоб.

Для оценки здоровья рекомендуется сдать медицинские анализы

• Кровь на ТТГ, чтобы проверить работу щитовидной железы.
• Клинический анализ крови плюс анализ крови на ферритин, чтобы диагностировать или исключить железодефицитную анемию.
• Тесты на уровни содержания витаминов и микроэлементов в большинстве своем не нужны, за исключением оценки уровня витамина D.

После физиологических родов у относительно здоровой женщины восстановление может пройти спокойно в домашних условиях, без содействия каких-либо специалистов. Важно грамотно ознакомиться с информацией и применять ее. Наблюдение специалистов рекомендовано при жалобах и осложнениях после родов.

— Почему врачи не рекомендуют прерывать процесс восстановления новой беременностью?

— Цель каждой женщины — не только зачать, но также выносить и родить здорового малыша. Наступление второй беременности сразу после первой повышает риски невынашивания плода и рождения нездорового ребенка, так как у организма нет сил на нормальное развитие беременности. Дополнительно скажутся хронические состояния, недосыпы и снижение энергии, которую женщина направляет на уход за первым малышом.

Однако важно помнить, что, если зачатие наступило сразу после родов, беременность прерывать все равно не рекомендуется. Организм умнее нас и сам знает, способен он выносить малыша или нет. Посмотрите, сколько вокруг детей-погодок — их огромное количество, и большинство соматически здоровы.

— Повлияет ли новая беременность на количество грудного молока?

— Многие специалисты рекомендуют завершить процесс грудного вскармливания при обнаружении новой беременности. Моя рекомендация: как можно дольше кормить ребенка грудным молоком, если у мамы есть желание и ей комфортно.

Относительно недавно женщины часто рожали по 10-12 детей и порой не завершали грудное вскармливание, беременея вновь вскоре после родов. При этом ребенок может сам отказаться от груди к 20-й неделе новой беременности, поскольку в организме мамы выделяются гормоны, которые могут изменить вкус и формулу грудного молока.

Чего опасаются специалисты? При стимуляции сосков вырабатывается гормон окситоцин, который влияет на сокращение матки: в таком состоянии он может стимулировать выкидыш. Но нужно понимать, что до 20-й недели беременности матка как бы не реагирует на действие окситоцина. Так что до этого времени беременная женщина может сохранять грудное вскармливание, если ей так хочется и это комфортно.

В среднем восстановление организма после родов занимает около 2 лет. Если беременность наступила раньше, то прерывать ее не стоит, но нужно активно восстанавливать дефицитные состояния и подготавливать свой организм к вынашиванию уже зародившегося плода и родам с помощью специалистов. Если беременность не планируется, также нужно с особым вниманием относиться к своему организму и помогать ему физическими упражнениями, рациональными нагрузками и правильным питанием.

* Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО^® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Наблюдение в послеродовом периоде.

Осложнения и заболевания послеродового периода

Послеродовой период — промежуток времени, в течение которого женский организм приходит в норму после родов. Начинается сразу после рождения ребенка и заканчивается через 6-8 недель. Обычно данный период протекает нормально, но иногда появляются осложнения, требующие медицинской помощи.

1

Наблюдение в послеродовом периоде

2

Наблюдение в послеродовом периоде

3

Наблюдение в послеродовом периоде

Какие изменения происходят в послеродовом периоде?

Сразу после родов у женщины начинает сокращаться матка. Стенки матки уплотняются, происходит сжатие сосудов плацентарной площадки (т.е. места прикрепления плаценты). В дальнейшем матка продолжает сокращаться и приобретает первоначальные размеры.

В течение послеродового периода происходит регенерация слизистой оболочки матки, сопровождающаяся выделениями (лохиями). В зависимости от срока послеродового периода лохии имеют различный цвет и характер — от кровянистых в начале до серозных в конце.

Шейка матки окончательно формируется через 2-3 недели после родов.

Влагалище сокращается и укорачивается в течение трех недель. Промежность восстанавливается через 10-12 дней.

Особенности лактационного периода

Из-за изменения уровня гормонов в послеродовом периоде у женщины возникает лактация. Как правило, на 3-4 сутки после родов у мамы появляется молоко.

Женская грудь увеличивается в объеме, становится твердой и болезненной. Может повыситься температура тела. При правильном соблюдении режима кормления эти неприятные особенности постепенно проходят.

В первые трое суток из молочных желез женщины выделяется молозиво. В отличие от молока, в нем содержится большое количество иммуноглобулинов и белка. Молозива немного, но оно в 10 раз питательнее молока, поэтому даже небольшого количества хватает, чтобы накормить малыша. Затем в груди появляется молоко. Но чтобы его всегда было в достаточном количестве, нужно придерживаться простого правила — регулярно прикладывать ребенка к груди и не докармливать младенца.

1

Консультация гинеколога в МедикСити

2

Консультация гинеколога в МедикСити

3

УЗИ в МедикСити

Наблюдение в послеродовом периоде

После того как завершились роды, у каждой роженицы оценивают состояние шейки матки, влагалища и промежности. Если обнаруживают разрывы, их сразу зашивают.

В первые несколько дней мама находится в родильном доме под наблюдением медиков. Это крайне необходимо, так как подавляющая часть осложнений послеродового периода, таких, как кровотечения, связанные с плохой сократимостью матки, неполное отхождение плацентарной ткани, возникают в первые сутки после родов.

В роддоме за мамой и младенцем ежедневно наблюдают врач и акушерка. Они стараются предотвратить появление гнойно-воспалительных заболеваний у новорожденного и роженицы.

Обязательно оцениваются общее самочувствие у роженицы, состояние матки, наружных половых органов, молочных желез, а также характер выделений. Дважды в день проверяется температура тела, ежедневно измеряются артериальное давление и пульс.

В случае нормального протекания послеродового периода новорожденный проходит вакцинацию БЦЖ, и маму с младенцем на 3-4 сутки выписывают домой. Дальнейшее наблюдение проводит врач-гинеколог женской консультации.

Некоторые мамы почему-то думают, что после рождения младенца в регулярной врачебной помощи нуждается только малыш. Но это ошибочное мнение!

Чтобы избежать многочисленных проблем со здоровьем, маме также необходимо наблюдаться у врача-гинеколога!

Какие проблемы могут появиться в послеродовом периоде?

Запор и задержка мочеиспускания

В первые дни после родов могут появиться проблемы с мочеиспусканием. Особенно это касается родов, длительных по времени или проводимых с помощью кесарева сечения. В таких случаях мочу выпускают с помощью катетера.

При склонности к запору восстановить работу кишечника помогают физические упражнения и простая утренняя гимнастика. При отсутствии стула в течение 4 дней можно использовать слабительную свечу.

Достаточно часто поле родов у женщины возникает геморрой, лечение которого нужно доверить профессионалу — врачу-проктологу.

1

Консультация проктолога

2

Консультация проктолога

3

Консультация проктолога

Выделения из влагалища

Появление выделений крови из влагалища в первые дни после родов — явление обычное. В первые 2-3 дня выделения достаточно обильные, затем их становится меньше, и они приобретают коричневый цвет.

Трещины на сосках

Трещины на сосках также встречаются достаточно часто. Чтобы избежать трещин, в первые дни старайтесь не кормить ребенка грудью больше 7 минут. Перед каждым прикладыванием ребенка к груди и после кормления промывайте молочные железы теплой водой с мылом, просушивайте их полотенцем. Обязательно перед кормлением мойте руки. Можно пользоваться специальным кремом от трещин на сосках.

Тянущие боли в низу живота

Сокращения матки сопровождаются болевыми ощущениями, которые немного напоминают схватки. Боли могут усиливаться при кормлении ребенка грудью. Выполнение послеродовых упражнений помогает укрепить мышцы малого таза и быстрее добиться реабилитации.

Боли в промежности появляются у женщин, получивших во время родов разрывы в этой области. Заживление происходит в течение 7-10 дней. При сильных болях врач может назначить пациентке обезболивающие препараты.

Ребенок не высасывает все молоко

Если ребенок не высасывает все молоко, то необходимо сцедить его остатки во избежание застоя жидкости в груди. Благодаря этому простому приему можно усилить лактацию и предупредить лактостаз.

Послеродовой период характеризуется обострением хронических заболеваний, нарушениями обмена веществ, эндокринологическими проблемами, также может измениться менструальный цикл.

Заболевания послеродового периода

Обязательно обратитесь к врачу, если у вас:

• болезненные уплотнения в груди и высокая температура тела — это симптомы лактостаза или мастита;
• боль в месте разреза промежности и появление выделений с неприятным запахом — это признаки инфицирования или расхождения швов;
• сильное (со сгустками алого цвета) кровотечение из влагалища — один из симптомов маточного кровотечения;
• неприятно пахнущие выделения из влагалища вместе с высокой температурой и ознобом могут говорить о наличии воспалительного процесса в матке;
• появление горячих, красных, болезненных, припухших участков на ногах — симптомы начинающегося тромбофлебита.

1

Консультация терапевта в МедикСити

2

Консультация флеболога в МедикСити

3

Проктология в МедикСити

Как правило, родившей женщине может быть необходима помощь сразу нескольких врачей, помимо гинеколога. При необходимости терапевт поможет скорректировать общее состояние мамы, проктолог даст рекомендации в случае обострения геморроя, а флеболог подскажет, как предупредить варикоз.

В многопрофильной клинике «МедикСити» к вашим услугам профессиональный опыт специалистов более, чем 30 медицинских направлений. С нами вы под надежной защитой! Мы заботимся о вас, а вы просто наслаждаетесь материнством!

Сроки послеродового восстановления – Кливлендская клиника

Прошло 40 (приблизительно) недель. Вы, наконец, сделали это, и вы держите свой новый комочек радости. Что дальше? Это, наверное, самый большой вопрос, который крутится у вас в голове. Ничего страшного. Сделайте глубокий вдох…

Многое изменится в дни, недели и месяцы после беременности и родов. Вы, вероятно, ожидали явное истощение, частые ночные кормления и смену подгузника после смены подгузника. Но один сдвиг, которого вы, возможно, не ожидали, касается того, как ваше тело реагирует и заживает после рождения. Вы не только приветствуете своего малыша в этом мире, но и ваше тело проходит серьезную адаптацию.

Акушерка Элизабет Бич, CNM, расскажет нам о следующих шести неделях после родов и о том, чего ожидать после выздоровления.

Как долго заживает после родов?

Эм, 18 лет? Но серьезно. В общей сложности на полное восстановление после родов уходит около шести недель. И хотя у нас есть хорошее представление о том, как меняется ваше тело в это время, путь каждого может быть немного другим. (Было кесарево сечение? Ваше выздоровление будет выглядеть по-другому.)

Вот что вы можете ожидать каждую неделю после вагинальных родов: 

График послеродового восстановления

1–3 дня после родов

« Ваш послеродовой процесс восстановления фактически начинается прямо в той же палате, в которой вы рожаете», — говорится в сообщении. Пляж. «Ваши медсестры проверят ваши жизненно важные органы и удостоверятся, что вы стабильны, прежде чем вас переведут в послеродовое отделение».

Со дня, когда вы родите, и до последнего дня шестинедельного периода ваше тело начнет исцеляющий переход.

Больничное лечение

Если вы не решите рожать дома, первые несколько дней после родов вы будете лечиться в больнице. Большинство людей остаются в больнице от 24 до 48 часов после вагинальных родов. «Пока вы находитесь в послеродовом отделении, они все еще проверяют ваше кровотечение и жизненно важные органы, чтобы убедиться, что с вами все в порядке», — объясняет Бич.

Это также может быть подходящим моментом, чтобы поговорить с медсестрой или специалистом по грудному вскармливанию за советом, если вы решите кормить ребенка грудью дома.

«Иногда это время в больнице может длиться немного дольше, если вы ждете дополнительных анализов или анализов», — отмечает Бич. Обычно это происходит, если вашему ребенку необходимо пройти дополнительные анализы или у него желтуха.

Спазмы 

В первые несколько дней после родов у вас все еще могут быть схватки или спазмы — их иногда называют «послеоперационными схватками». Хотя боль неприятная (особенно после родов), тревожиться не о чем. Это происходит потому, что ваша матка усердно работает, чтобы уменьшиться до своего первоначального размера.

«Многие думают, что как только родится ребенок и выйдет плацента, все будет кончено, — говорит Бич. «Но ваше тело все еще делает что-то, чтобы убедиться, что вы остановили кровотечение. Значит, твоя матка сжимается, и ты это чувствуешь».

Эти спазмы должны прекратиться через пару дней, но вы можете попробовать положить на живот грелку, чтобы чувствовать себя более комфортно. Если боль становится невыносимой, ваш лечащий врач должен был отправить вас домой с некоторыми безрецептурными болеутоляющими средствами (обычно ибупрофеном или Тайленолом®), чтобы также справиться с болью.

1–2 недели

Девиз первых двух недель после рождения: «Не торопись». От кормления ребенка до приспособления к тому, что вы еще не совсем себя чувствуете, очень важно не торопить свое тело в процессе исцеления и обращаться с ним с осторожностью. В зависимости от того, что порекомендует ваш лечащий врач, вы, скорее всего, проведете двух- или трехнедельный осмотр, чтобы узнать, как вы себя чувствуете после родов.

Грудное вскармливание (грудное вскармливание)

Если вы решили кормить грудью (грудным вскармливанием), у вас, вероятно, много мыслей. Как узнать, правильно ли они защелкнулись? Правильно ли быть таким болезненным — или что-то не так? Но знайте, что грудное вскармливание — это не то, чем вы должны заниматься в одиночку. Вы можете рассчитывать на поддержку консультантов по грудному вскармливанию и других кормящих мам.

Политика в отношении рекламы

«Когда вы выписываетесь из больницы, скорее всего, молоко еще не пришло», — говорит Бич. «Всегда рекомендуется проводить отдельные визиты для кормления грудью в течение первой недели, потому что они могут помочь с различными положениями для кормления и любыми проблемами с захватом груди, которые могут возникнуть после возвращения домой из больницы».

Ваше тело начнет вырабатывать молоко примерно через три-четыре дня после родов, независимо от того, решите ли вы кормить грудью. Если вы решите кормить грудью, вы можете ожидать болезненных ощущений в области сосков, но вы можете использовать крем для сосков после каждого кормления, чтобы помочь с этим.

Beach предупреждает, что если вы испытываете сильную боль или болезненность груди или заметили покраснение (теплое на ощупь), это может быть признаком мастита. Если вы испытываете это, обязательно поговорите со своим акушером-гинекологом.

Если вы не кормите грудью, ваше молоко высохнет само по себе. Но вы можете ускорить этот процесс и чувствовать себя более комфортно, если будете носить тесный спортивный бюстгальтер (как можно больше часов и сразу после родов) и избегать стимуляции сосков.

Послеродовые кровотечения и выделения

В течение первых двух недель нормальным явлением являются небольшие вагинальные кровотечения и выделения, называемые лохиями. Это естественный процесс, через который проходит ваше тело после рождения. К концу второй недели это должно начать уменьшаться (стать менее частым).

«Ваше кровотечение начинается как очень сильная менструация, и оно должно прогрессировать, как менструация», — объясняет Бич. «Поэтому с каждым днем ​​всегда должно становиться немного светлее».

Еще одна вещь, которую вы заметите, — отмечает Бич, — это изменение цвета выделений. Это отражает три стадии лохий, через которые проходит ваше тело, чтобы избавиться от крови, тканей и слизи.

«В начале может быть ярко-красным. Затем он станет коричневатым, темно-красным. А потом он может стать светло-розовым», — продолжает она. «В какой-то момент выделения могут стать желтоватыми. И все это в пределах нормы».

Вагинальная боль

Ваше тело только что совершило огромный подвиг, так что это нормально чувствовать небольшую боль внизу. Можно ожидать небольшую боль в области влагалища. Это будет варьироваться в зависимости от того, были ли у вас разрывы влагалища во время родов или если вам сделали эпизиотомию.

Вы можете частично облегчить эту боль или дискомфорт дома:

В течение первой или второй недели восстановления важно не перенапрягаться. Хотя вы, возможно, стремитесь сбросить лишние килограммы во время беременности, тренажерный зал может подождать! Старайтесь каждый день совершать небольшие медленные прогулки, чтобы оставаться активными, пока боль не утихнет. «Вы должны чувствовать себя лучше с каждым днем», — уверяет Бич.

Испражнения

Другим симптомом, который может возникнуть в течение первых двух недель после рождения, является изменение стула. В это время у вас могут возникнуть трудности с опорожнением кишечника из-за ослабления мышц таза.

Настроение и психическое здоровье

Одну минуту вы чувствуете себя хорошо. В следующий раз вы чувствуете, как на вас накатывает волна эмоций, словно приливная волна. Это то, что многие люди испытывают в течение первых двух недель после рождения, часто называемое «детской хандрой». Ваше настроение может быть чем-то вроде американских горок, поскольку ваши гормоны уравновешиваются, и вы приспосабливаетесь к новому распорядку дня с вашим ребенком.

Но если эти чувства грусти или депрессии выходят за рамки первых двух недель, вам следует поговорить со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что у вас нет послеродовой депрессии.

Рекламная политика

Перепады настроения естественны в течение первых двух-четырех недель после родов, потому что ваши гормоны действительно меняются, говорит Бич. «Но если эти перепады настроения сохраняются, и вы начинаете чувствовать себя подавленным или подавленным — или если вы не хотите заботиться о себе, своем ребенке или других своих детях — вам следует поговорить об этом со своим лечащим врачом».

Физическое состояние

Примерно через неделю вы также должны были потерять большую часть своего «веса при доставке». (Здесь мы говорим о весе вашего ребенка, плаценте и жидкости, НЕ обязательно о каких-либо лишних килограммах, которые вы могли набрать.) Медленно ваше тело возвращается к тому, каким оно было до беременности, но это может выглядеть по-разному для каждого человек.

«Потеря веса после беременности у всех разная, — говорит Бич. «У некоторых людей будут более заметные визуальные изменения — размер их живота заметно уменьшится в течение первых двух недель. А некоторые люди возвращаются домой из больницы и выглядят так, как будто они все еще беременны. Так что это действительно зависит».

3 недели

Три недели означают, что вы на полпути к полному послеродовому восстановлению. Фу! К настоящему моменту вы, вероятно, уже познакомились с распорядком дня вашего ребенка и привыкаете к грудному вскармливанию или кормлению из бутылочки.

Физическая сила

В это время вы все еще должны быть нежны со своим телом. Хорошие новости? Вы можете постепенно вернуться к нормальной деятельности, но этот полумарафон, возможно, все же придется подождать.

«Через три недели вы должны почувствовать, что начинаете возвращаться к более нормальному состоянию», — говорит Бич. «Вашему телу требуется время, чтобы полностью восстановиться после процедуры».

Упражнения и секс

Через три недели вы должны почувствовать, что к вам возвращаются силы. «Вы должны чувствовать себя комфортно, прогуливаясь по кварталу», — говорит Бич. Если вы хотите вернуться на беговую дорожку, спросите своего врача о том, с каких упражнений он рекомендует начинать. В то же время ваше влагалище, вероятно, все еще находится в процессе заживления, поэтому ваше тело может быть еще не готово вернуться к сексуальной активности.

Послеродовое кровотечение

Небольшое количество еще нормально, но в этот момент кровотечение должно заметно уменьшиться. «Ваше кровотечение должно было остановиться или, по крайней мере, значительно замедлиться», — говорит Бич.

6 недель

Вау, время летит что ли? Сейчас прошло шесть недель, и у вас будет возможность проверить у своего акушера-гинеколога, как у вас дела. К этому моменту вы, вероятно, почувствуете себя в основном исцеленным, и вас спросят о вашем физическом и психическом состоянии.

Вот некоторые вещи, которые вы должны ожидать с вашим физическим состоянием через шесть недель: 

• Ваше кровотечение должно было прекратиться и перейти в самое большее в кровянистые выделения.
• Ваша матка должна вернуться к тому размеру, который был до беременности.
• Вы должны быть допущены к сексу и физическим упражнениям (не торопитесь с обоими).
• Ваш менструальный цикл может вернуться к норме или может не вернуться в течение некоторого времени, если вы кормите грудью.
• Вы можете заметить небольшое выпадение волос, поскольку уровень гормонов выравнивается.

Когда обратиться к врачу 

Перед шестинедельным осмотром обязательно обратите внимание, не посылает ли ваше тело какие-либо сигналы. Компания Beach рекомендует обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:

• Желтые или зеленые выделения с неприятным запахом.
• Лихорадка выше 100,4 градусов по Фаренгейту (38 градусов по Цельсию).
• Сильные головные боли, которые не проходят при приеме тайленола 
• Тошнота, головокружение или предобморочное состояние.
• Выделение сгустков крови размером больше яйца или заполнение прокладки менее чем за час.
• Неспособность контролировать дефекацию или недержание кала.
• Видение меняется.

Конечно, мы понимаем, что официальное «восстановление» после родов может занять шесть недель, но ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Важно провести эти первые недели после родов, заботясь о себе, обращая внимание на сигналы своего тела и терпеливо наблюдая за тем, как вы выздоравливаете. И не стесняйтесь звонить своему лечащему врачу, если заметите, что что-то не так или странно во время вашего выздоровления.

5 распространенных проблем и советы по их предотвращению

Сколько времени займет восстановление после вагинальных родов?

Время восстановления после вагинальных родов – это время, когда вы, как женщина, позволите своему телу и влагалищу оправиться от ран и болей от порезов, разрывов и движения лобковых костей, чтобы освободить место для вашего ребенка. Помните, что вашему телу потребовалось много времени, чтобы вырастить ребенка, и поэтому не возлагайте больших надежд на то, что ваше тело вернется в то состояние, которое было до беременности и родов.

Время восстановления вагинальных родов может различаться у разных людей из-за того, что женский организм по-разному реагирует на беременность и роды. Но будьте уверены, что чудо не произойдет через несколько дней. Полное восстановление после вагинальных родов займет от 6 до 8 недель, в то время как в некоторых других случаях восстановление может занять больше времени. Старайтесь как можно дольше проходить период восстановления, так как это время после рождения может быть для вас периодом испытаний. Лучшее средство от разочарований и болей, которые вы испытываете в этот период, — это есть, спать и быть счастливым, насколько это возможно. Кроме того, во время периода восстановления при естественных родах ваши гормоны наверняка будут повсюду, поэтому обязательно посетите своего врача в этот деликатный период, чтобы он или она следили за ходом вашего выздоровления.

Чего ожидать во время восстановления после вагинальных родов?

Различные проблемы при родах связаны с вагинальными родами, поэтому, если вы выбираете вагинальные роды, вам следует знать о некоторых распространенных проблемах и о том, как с ними справиться.

Послеродовое кровотечение

Большинство врачей советуют, чтобы в период восстановления вы уделяли много внимания своему телу , даже если вам приходится совершать большую часть прогулок с ребенком.

Вы будете уставшими и истощенными, но позаботьтесь о себе, чтобы вовремя заметить нештатные ситуации.

Имейте в виду, что, как и у пациентки с кесаревым сечением, у вас будут вагинальные кровотечения и выделения. Ожидается, что после вагинальных родов у вас будет вагинальное кровотечение и выделения, известные как лохии. Вам не нужно паниковать, когда вы видите это, так как ваше тело удаляет лишние ткани и кровь, которые использовались для роста вашего ребенка. Вагинальное кровотечение обычно обильное в течение первых 10 дней после родов, постепенно становится легче и вскоре прекращается.

Вы также выделите определенное количество сгустков крови, поэтому при виде этих сгустков ваше сердце не должно биться чаще. В течение шести или более недель после сильного вагинального кровотечения наблюдаются более легкие кровотечения, которые переходят в мажущие выделения.

Врачи советуют во время периода кровотечения и кровянистых выделений использовать гигиенические прокладки, чтобы предотвратить вагинальную инфекцию после родов. Если вы случайно заметили, что сгусток, который вы потеряли, больше, чем четверть, или, по мнению большинства врачей, больше, чем сливовидный помидор, или что ваше вагинальное кровотечение слишком сильное, что оно пропитывает более одной прокладки в час, или сильное кровотечение, которое длится дольше, чем обычно, вам следует немедленно обратиться к врачу или опекуну, чтобы узнать, что делать в вашей ситуации.

Гематома влагалища

Вагинальные роды растягивают промежность, что часто приводит к разрыву области промежности. Этот разрыв в большинстве случаев требует наложения швов, чтобы он зажил.

В большинстве случаев для того, чтобы у вас не было разрывов или серьезных разрывов, возникающих при сильном толчке, врач предлагает эпизиотомию, при которой острый предмет разрезает промежность, чтобы облегчить ребенку проход. Промежность является деликатной областью, поэтому любой разрыв или порез могут вызвать не только язвы, но и жжение и отек. Гематома влагалища возникает либо из-за давления от потуг, либо из-за травм медицинскими инструментами.

Гематома может оставаться незамеченной в течение нескольких дней, но вам, вероятно, будет трудно ходить и сидеть.

Эпизиотомические разрезы и инфекции

Разрезы во влагалище отличаются от надрезов, сделанных во время кесарева сечения. Ваш врач предложит эпизиотомию, чтобы дать ребенку возможность пройти через нее с комфортом. Если эпизиотомия не проводится в антисептических условиях, это может вызвать инфекцию. Ухаживайте за областью влагалища должным образом и обращайтесь к врачу, как только заметите какие-либо отклонения.

Затруднения мочеиспускания

Затруднения мочеиспускания ожидаются после большинства вагинальных родов. Возникают из-за давления на мочевой пузырь во время беременности и родов. Это давление вызывает своего рода временный паралич, который может привести к затруднению мочеиспускания.

Естественно, после вагинальных родов чувствительность мочевыводящих путей снижается из-за растяжения нервов и мышц вокруг мочевого пузыря, поэтому мочевому пузырю требуется время, чтобы снова научиться модели мочеиспускания. Кроме того, страх перед тем, что ваша моча воспроизведет боль от порезов и швов, может вызвать у вас психологический страх перед мочеиспусканием.

С другой стороны, другие женщины страдают от недержания мочи. Они не успевают дойти до ванной, пока моча не потечет по их ногам. Что ж, это не является чем-то из ряда вон выходящим, поскольку давление, возникающее при вынашивании ребенка в утробе матери, должно быть, ослабило мышцы тазового дна, но будьте уверены, что по мере заживления вашего тела недержание мочи исчезнет.

Геморрой

Выбирая вагинальные роды, вы должны быть в курсе последствий вагинальных родов. Геморрой — это болезненное вздутие вен прямой кишки во время беременности. Геморрой также может быть результатом перенапряжения вен при потугах во время родов или давления на матку и органы во время беременности.

Во время послеродового периода вы можете обнаружить, что эта припухлость болит при опорожнении кишечника, и вам приходится посещать туалет. Ваш врач может назначить использование определенных мазей или обезболивающих препаратов, чтобы облегчить боль. Однако через некоторое время ваш геморрой уменьшится, по мнению большинства врачей, по крайней мере, через шесть недель после родов, но если этого не произойдет, обязательно сообщите об этом своему врачу, чтобы как можно раньше получить наилучшее лечение.

Советы по восстановлению после родов

Вот несколько советов врачей о том, как помочь себе в домашних условиях в процессе выздоровления.

Регулярно выполнять упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля помогают укрепить тазовое дно и тем самым помочь вам смеяться от души, не опасаясь, что капнете на штаны. Это помогает поддерживать недержание мочи и поднимает сексуальное удовольствие на новый уровень, повышая тонус мышц влагалища. Это укрепляет мышцы сфинктера, и поэтому у вас не будет проблем со стулом, когда вы не готовы.

Смазка ключ

Вам придется смириться с тем фактом, что ваше тело никогда не будет и не будет чувствовать себя прежним после родов, поэтому, когда вы закончите свое шестинедельное послеродовое воздержание от секса и будете готовы попробовать, не забывайте смазочные материалы. Они помогают уменьшить боль трения, если влагалище оказалось сухим из-за гормональных сдвигов.

Ешьте много грубых кормов, чтобы избежать запоров

Ваше первое послеродовое опорожнение кишечника может быть болезненным, но не таким сильным, и не рекомендуется оставлять свои какашки в теле, потому что вы боитесь почувствовать боль при выходе из них.