Когда начинается утреннее недомогание: узнайте о средствах от утреннего недомогания

Все об утреннем недомогании во время беременности

Узнайте, чего можно ожидать от утреннего недомогания, в том числе о том, когда начинается утреннее недомогание и как долго оно может продолжаться. Ищете средства от утренней тошноты? У Enfamil есть проверенные на беременность советы по облегчению утренней тошноты.

Когда начинается утренняя тошнота и как долго она длится?

70-80% беременных женщин в какой-то момент беременности испытывают утреннюю тошноту.

У многих женщин симптомы утреннего недомогания начинаются примерно на шестой неделе беременности и достигают пика интенсивности и дискомфорта на девятой неделе. К сожалению, термин «утренняя тошнота» не совсем точен, поскольку беременные женщины могут испытывать симптомы — тошноту и рвоту — в любое время дня и ночи. Примерно на 12-й неделе симптомы начинают стихать и часто прекращаются на 14-й неделе, хотя утренняя тошнота может сохраняться и во втором триместре. В редких случаях утренняя тошнота может продолжаться на протяжении всей беременности.

Что вызывает утреннюю тошноту во время беременности?

Эксперты не совсем уверены в причине утренней тошноты, но считается, что повышенный уровень гормонов беременности в организме играет определенную роль. К другим факторам утренней тошноты относятся:

• Стресс
• Чувство усталости или усталости
• Путешествие (если у вас укачивание)
• Определенные продукты, такие как острые и жирные блюда, которые могут усугубить проблему
• Вынашивание двойни или тройни (что с большей вероятностью вызовет утреннюю тошноту из-за более высокого уровня гормонов)

Средства от утренней тошноты и облегчение

Хотя утренняя тошнота является довольно распространенным явлением и обычно не вредна для вас или вашего ребенка, вам следует найти способы облегчения. Эти стратегии могут помочь.

Ешьте, чтобы успокоить тошноту во время беременности

• Попробуйте жевать несколько крекеров, чтобы успокоить желудок перед тем, как встать с постели. Подумайте о том, чтобы оставить несколько крекеров на прикроватной тумбочке для легкого утреннего перекуса.
• Вместо трех больших приемов пищи стремитесь к шести небольшим приемам пищи и старайтесь не пропускать приемы пищи.
• Держите под рукой здоровые закуски для перекусов в течение дня, чтобы избежать голода в желудке.
• Откажитесь от острой и жирной пищи, которая может спровоцировать утреннее недомогание.
• Посмотрим, поможет ли имбирь. Некоторым беременным женщинам помогают продукты с имбирем, такие как имбирный чай, газированные напитки и конфеты.
• Другие проверенные продукты для успокоения живота также помогают при утреннем недомогании: держите под рукой бананы, крекеры, тосты и яблочное пюре, когда ваш желудок слишком кислый для чего-то другого.
• Холодные напитки с шипучими или слегка сладкими напитками могут облегчить тошноту, сохраняя при этом водный баланс и обеспечивая организм калориями, которых может не хватать при употреблении твердой пищи.
• Если вас беспокоят запахи, попросите супруга или друзей приготовить для вас еду. Если вы готовите, не забудьте открыть окна и включить вентилятор, чтобы устранить запахи.

Отдыхайте и чувствуйте себя комфортно.

• Вздремните в течение дня и постарайтесь выспаться как следует ночью — усталость может вызвать симптомы утреннего недомогания.
• Утром медленно вставайте с постели. Не торопитесь просыпаться и легко начать свой день без спешки.
• Пребывание в местах с прохладной температурой; жара может способствовать тошноте.

Измените время приема добавок для беременных.

• Прием витаминов для беременных утром или натощак может усилить чувство тошноты. Попробуйте принимать его с закусками или едой или перед сном.
• Жевательная резинка или сосание леденцов после приема витамина также могут помочь при тошноте.

Не допускайте обезвоживания.

• Пейте небольшое количество жидкости в течение дня. Сохранение обезвоживания важно во время беременности, а рвота может увеличить риск обезвоживания.
• Сосредоточьтесь на питьевой воде, чтобы избежать обезвоживания.
• Если вы не переносите жидкости, попробуйте пососать лед.

Попробуйте альтернативные методы лечения утренней тошноты.

• Наручные бренды для акупрессуры, которые многие люди используют во время путешествий, могут облегчить симптомы утренней тошноты у некоторых женщин.
• Для более комплексного подхода поговорите со своим врачом об иглоукалывании, которое приносит облегчение некоторым женщинам. Обязательно найдите иглотерапевта, который прошел обучение по вопросам беременности.

Может ли это быть Hyperemesis Gravidarum (HG)?

Если вас сильно тошнит, целесообразно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, есть ли у вас состояние, называемое гиперемезисом беременных (HG), которое в основном представляет собой сильную утреннюю тошноту.

Помимо симптомов типичной утренней тошноты, HG может включать чрезмерную тошноту, которая не проходит, потерю веса, неспособность проглотить пищу и сильное обезвоживание. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас есть какие-либо из этих симптомов. Ваш врач захочет убедиться, что вы не обезвожены и что вы и ваш ребенок получаете необходимые питательные вещества.

Когда обращаться к врачу по поводу утреннего недомогания

Вам следует позвонить своему врачу по поводу утреннего недомогания, если:

• У вас сильная тошнота или рвота, что означает, что вы не можете удерживать жидкости на низком уровне
• Вы можете создать только небольшое количество темной мочи (или остановить мочеиспускание), что является индикатором обезвоживания
• У вас кружится голова или вы в обмороке
• У вас учащенное сердцебиение
• Вас рвет кровью

Хотя утреннее недомогание может быть неприятным, оно не должно мешать более веселым и захватывающим занятиям, которыми вы можете заняться, пока планируете рождение ребенка. Узнайте, как правильно питаться в первом триместре, оставаться в форме и вести активный образ жизни на протяжении всей беременности.

Вам также может понравиться

Когда начинается и заканчивается тошнота во время беременности?

1. Что такое утренняя тошнота?
2. Когда начинается тошнота при беременности?
3. Симптомы утренней тошноты
4. Что вызывает утреннюю тошноту?
5. Когда прекращается утренняя тошнота?
6. Когда обратиться к поставщику медицинских услуг
7. Средства от тошноты во время беременности

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Первые недели беременности могут быть запутанным временем, полным многих физических и эмоциональных изменений. Для некоторых женщин утренняя тошнота может быть первым признаком, который они заметят во время беременности. У некоторых удачливых женщин (около 20%) тошнота может отсутствовать во время беременности, но подавляющее большинство женщин будут испытывать тошноту, по крайней мере, часть беременности.

Утренняя тошнота — это общий термин, используемый для описания тошноты и рвоты, которые испытывают большинство женщин во время беременности. До 80% женщин испытывают эти симптомы в какой-то момент беременности (Bustos, 2017).

Несмотря на название, симптомы утренней тошноты могут появиться в любое время дня. Многие женщины могут испытывать худшие из своих симптомов утром. Тем не менее, это иногда называют «болезнью в любое время», поскольку тошнота может приходить и уходить в течение дня. Некоторые люди могут испытывать самые тяжелые симптомы вечером.

Время и продолжительность утренней тошноты у всех разные. Обычно это начинается в первом триместре, уже через 2–4 недели (Bustos, 2017).

Чаще всего женщины замечают тошноту во время беременности на шестой неделе или через две недели после первой задержки менструации. На той же неделе тест на беременность даст положительный результат у большинства женщин.

У некоторых людей симптомы могут проявляться постепенно, а у других симптомы могут появиться внезапно.

Наиболее распространенными симптомами утренней тошноты являются тошнота и рвота. Симптомы могут появиться неожиданно или быть вызваны запахами, едой, жарой и другими причинами. Некоторые женщины испытывают другие симптомы, такие как (Foxcroft, 2013):

• Чувствительность к запахам
• Усталость или повышенная утомляемость
• Головокружение
• Головные боли
• Жажда

К сожалению, никто точно не знает, что вызывает утреннюю тошноту. Считается, что это связано с несколькими гормональными изменениями. Изменения уровней эстрогена и прогестерона, вероятно, играют роль в развитии утренней тошноты.

Можно ли забеременеть от противозачаточных?

Противозачаточные

Последнее обновление: 14 апреля 2021 г.

4 мин читать

Другой гормон беременности, хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), вероятно, влияет на симптомы тошноты. Исследования показывают связь между пиком уровня ХГЧ и пиком симптомов беременности (Bustos, 2017).

Если вас тошнит по утрам, вы не одиноки в вопросе, когда это закончится. У большинства женщин симптомы тошноты достигают пика между 8–11 неделями и часто исчезают к концу первого триместра.

Некоторые женщины могут испытывать симптомы во втором триместре. Еще меньшее число может испытывать симптомы во время третьего триместра. До 10% женщин могут испытывать утреннюю тошноту на протяжении всей беременности (Bustos, 2017).

В большинстве случаев утренняя тошнота не вредна ни для вас, ни для вашего ребенка. Хотя симптомы могут быть разрушительными и неприятными, для большинства людей они являются нормальной частью беременности. Однако иногда утренняя тошнота может перейти в более серьезные симптомы.

Hyperemesis gravidarum (HG) — более тяжелый тип утренней тошноты, которым страдают около 3% беременных женщин. Факторы риска развития гиперемезиса беременных включают мигрени в анамнезе, семейный анамнез ГГ, ГГ во время предыдущей беременности и тошноту при приеме гормональных противозачаточных средств в анамнезе (Jennings, 2021).

HG может стать опасным как для матери, так и для ребенка, поскольку сильная тошнота и рвота могут привести к обезвоживанию и недоеданию. Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если вы испытываете тяжелые симптомы утренней тошноты, такие как:

• Потеря веса во время беременности
• Неспособность удерживать пищу или жидкости
• Темная окраска мочи
• Чувство слабости, головокружение или предобморочное состояние

Во время утренней тошноты является нормальной частью беременности, все равно неудобно и неприятно регулярно чувствовать себя плохо. Хотя вы, возможно, не сможете полностью остановить симптомы утренней тошноты, некоторые приемы могут помочь облегчить ваши симптомы.

Ведение дневника питания и осознанное питание: преимущества и как практиковать

Управление весом

Последнее обновление: 02 сентября 2021 г.

5 минут чтения

Вот несколько советов, которые помогут справиться с тошнотой во время беременности:

• Ешьте часто и небольшими порциями : Тошнота может усилиться на пустой или переполненный желудок. Старайтесь есть чаще небольшими порциями, чтобы облегчить симптомы.
• Отслеживание симптомов и возможных триггеров : Ведение заметок о продуктах питания, запахах, времени суток и других возможных триггерах симптомов. Отслеживание симптомов и триггеров может помочь вам избежать проблемных продуктов и уменьшить симптомы.
• Попробуйте травяной чай с имбирем или мятой : Некоторые травяные чаи, такие как имбирь и мята, могут облегчить симптомы тошноты. Только будьте осторожны, если чай смешивается с зеленым или черным чаем, так как эти сорта содержат кофеин, который следует ограничить во время беременности.
• Пейте жидкости небольшими глотками : Слишком много жидкости в желудке может вызвать симптомы тошноты. Старайтесь пить меньше в течение дня, а не выпивать сразу полный стакан.
• Держите под рукой легкие закуски : Хранение под рукой некоторых закусок, которые, как вы знаете, переносимы, может помочь. Если вы чувствуете, что ваш желудок становится слишком пустым или симптомы начинают проявляться, несколько кусочков легкой пищи, такой как тост, могут помочь.
• Избегайте тяжелой, жирной пищи : Продукты с высоким содержанием жира могут вызывать ощущение тяжести в желудке и вызывать чрезмерное чувство сытости. Постарайтесь ограничить употребление жирной пищи, которая может вызвать симптомы.
• Ешьте крекеры перед тем, как встать с постели : Иногда небольшой прием пищи перед тем, как встать с постели, может помочь предотвратить утреннее недомогание. Если вас обычно тошнит первым делом по утрам, попробуйте положить крекеры рядом с кроватью, чтобы вы могли съесть несколько перед тем, как встать.
• Носите браслеты для акупрессуры : Данные о том, работает ли этот метод, неоднозначны. Тем не менее, некоторые женщины находят облегчение от тошноты при ношении акупрессурных лент, подобных тем, которые используются при симптомах морской болезни или укачивания. Повязки оказывают давление на точку давления на запястье, что может облегчить симптомы (Van den Heuvel, 2016).
• Выполняйте легкие упражнения, такие как ходьба : Продолжение занятий спортом во время беременности может помочь вам почувствовать себя лучше. Попробуйте легкую прогулку, предродовую йогу или плавание, чтобы оставаться активным.
• Получите дополнительный сон : Утренняя тошнота и беременность могут быть тяжелыми для вашего тела. Выделив дополнительное время для отдыха, вы почувствуете себя лучше.

Если ваши симптомы мешают вам заниматься обычной повседневной деятельностью, поговорите со своим акушером (акушером-гинекологом). Они могут порекомендовать различные витамины для беременных, пищевые добавки или лекарства от тошноты, чтобы облегчить ваши симптомы.

1. Бустос М., Венкатараманан Р. и Каритис С. (2017). Тошнота и рвота при беременности – что нового? Вегетативная нейронаука: базовая и клиническая , 202 , 62–72. doi: 10.1016/j.autneu.2016.05.002. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5107351/

.

2. Фокскрофт, К.Ф., Каллауэй, Л.К., Бирн, Н.М., и Вебстер, Дж. (2013). Разработка и валидация перечня симптомов беременности. BMC Беременность и роды , 13 , 3. doi: 10.1186/1471-2393-13-3. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3599678/

.

3. Дженнингс, Л.К. и Махди, Х. (2021). Гиперемезис беременных. [Обновлено 29 июля 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Получено 3 сентября 2021 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532917/

.

4. Van den Heuvel, E., Goossens, M., Vanderhaegen, H., Sun, H.X., & Buntinx, F. (2016). Влияние акустимуляции на тошноту и рвоту и гиперемезис при беременности: систематический обзор западной и китайской литературы.