Комплекс анализов Восстановление после родов со скидкой 50% в Lab4U в Москве

В первые 6 недель после родов в организме женщины происходят сложные физиологические процессы, связанные с обратным развитием половых органов, становлением лактации и адаптацией женского организма к новым условиям. В этот период женщина находится под пристальным вниманием своего врача. Общий восстановительный период продолжает до одного года после естественных родов и до трех лет после оперативных родов.

Во время грудного вскармливания возрастают потребности женщины в энергии и питании (поступлении витаминов и минеральных веществ). Как белки, углеводы и жиры, важнейшие пищевые вещества необходимы как для матери, так и для роста и развития малыша. Увеличивают эту потребность заболевания желудочно-кишечного тракта, длительные и тяжело протекающие болезни, антибактериальная терапия, неблагоприятные экологические воздействия и другое.

К сожалению, витамины содержатся в продуктах питания в ограниченных количествах, разрушаются в процессе кулинарной обработки и хранения пищи. Кроме того, не существует универсального продукта питания, содержащего все витамины и минералы.

Во время беременности в организме женщины был избыток эстрогенов. Это проявлялось и внешне: пышные, густые здоровые волосы. Поскольку после родов количество эстрогенов резко снижается, возможно временное ухудшение состояния волос. Как правило, в течение полугода их состояние восстанавливается, не без помощи полноценного питания, витаминно-минерального насыщения, солнца, свежего воздуха и прочих благоприятных факторов.

Послеродовое выпадение волос обычно начинается примерно через три месяца после рождения ребенка, что соответствует фазе покоя роста волос. Если выпадение волос превышает норму (примерно 150 волос в сутки) или к году ситуация не нормализуется, может потребоваться консультация врача. Чрезмерное выпадение волос может быть вызвано распространенными послеродовыми состояниями, такими как низкий уровень гормона щитовидной железы, железодефицит и анемия.

Примерно через год, на фоне завершения грудного вскармливая, восстанавливаются и показатели белкового, жирового, углеводного обменов. На фоне нормализации менструального цикла, также восстанавливается вся эндокринная работа, в частности щитовидной железы.

Быстрое и полноценное восстановление женщины после родов возможно только при комплексном подходе: посещении врачей, активном обсуждении вопросов контрацепции, питания, минерально-витаминного насыщения, грудного вскармливания и его завершения. К сожалению, после роддома многие женщины выписываются с уже имеющимися дефицитными состояниями, которые на фоне лактации только усугубляются.

Если роды или беременность протекали с осложнениями (отеки, высокое давление, белок в моче, повышение сахара крови и т.д.) рекомендуется посетить узких специалистов (терапевт, нефролог, эндокринолог).

Итак, через 10-14 дней после выписки из роддома необходимо обратиться к своему гинекологу. Проверить, как сократилась матка, получить рекомендации по грудному вскармливанию, обсудить вопросы контрацепции. Потому что через 6 недель после родов женщине можно начинать половую жизнь, при условии, что нет никаких противопоказаний.

Очень важным моментом в послеродовом восстановлении является предотвращение наступления нежелательной беременности. После родов овуляция, а следовательно и беременность могут наступить до восстановления менструального цикла. Значит подумать о контрацепции важно до этого момента. Лактационная аменорея возможна только при полном грудном вскармливании, а также соблюдении определенных условий (частота кормлений и т.д.).

Применение гормональных контрацептивов защищает от нежелательной беременности, но может оказать негативное влияние на углеводный обмен (повышение инсулинорезистентности), снизить уровни рибофлавина (В2), пиридоксина (В6), цианокобаламина (В12) и цинка.

психологическое и физиологическое состояние — СНТА

Женщина уникальное создание. В ее теле одновременно могут биться сразу два сердца, она дает продолжение новой жизни и способна совершать это волшебство несколько раз за жизнь. Беременность и роды – самые волнительные события в жизни каждой женщины, однако имеют множество разноплановых последствий.

Беременность у каждой будущей мамы проходит абсолютно по-разному. Кто-то порхает как бабочка от зачатия до родов, а кто-то с первого дня не знает покоя. Также и с периодом восстановления после родов. Хотя стоит отметить, что и роды всегда непредсказуемы.

Послеродовое восстановление

Но когда беременность и родоразрешение позади, наступает сложный и длительный период восстановления. Точнее, обновления. Организм, который 9 месяцев подстраивался под нужды малыша, возвращается в прежнее состояние.

Первое время женщине тяжело как физически, так и морально. Часто возникает отторжение собственной внешности, которая спустя короткое время после родов далеко не идеальна. Да, это нормально. Мышцам пресса, ног, спины и рук нужно время, чтобы прийти в себя. У каждой женщины этот период свой. Он зависит напрямую от ее душевного состояния, физических возможностей и образа жизни. Близким, а главное мужу, не следует упрекать молодую мать за ее вид, а необходимо проявить терпение и понимание, ведь ей и самой не легко.

Если говорить на уровне физики, то после родов идет сложнейшая гормональная перестройка, она будет продолжаться до тех пор, пока женщина не завершит грудное вскармливание. Кроме того, все внутренние органы должны возобновить свою «добеременную работу», а также занять свои привычные места, ведь по мере внутриутробного развития плода они смещались, чтобы у малыша было больше пространства. Меняется обмен веществ, ферментация, что активно влияет на психику мамы.

Женщина и отношения: влияние рождения ребенка на взаимоотношения с окружающими

Эмоциональное равновесие в такой период очень шаткое и требует огромного внимания от родных и близких женщины.

В первые месяцы после рождения ребенка происходит важный социальный процесс. Из женщины рождается мать. Это важно. Как для самой женщины, так и для общества в целом. Какой она будет мамой и как выстроит отношения с ребенком? Этими вопросами задается каждая новоиспеченная мама.

Помимо отношений «мама-малыш», изменения претерпевают отношения «жена-муж». Чаще всего именно мужу выделяется второе место в жизни женщины, что не проходит бесследно. Нужно готовиться стать папой, принять и осознать тот факт, что приоритеты партнера и свои собственные претерпят значительные изменения, ведь жена в любом случае больше внимания будет уделять ребенку. Но спустя какое-то время, маме необходимо «ослабить хватку» и вернуть мужу внимание, ведь именно благодаря ему она испытывает радость материнства. Муж спустя определенный отрезок времени также должен вновь вернуться не лидирующие позиции и получать то, что ему положено.

Огромное влияние на семью порой оказывают родственники и друзья. Бабушки, тетушки, родившие подруги и остальные неравнодушные спешат завалить новоиспеченных родителей советами о том, как кормить, купать, играть, ухаживать и так далее. Все это определенно неоценимый вклад, но только, если молодая семья сама является инициатором этих советов. Не важно какие до этого были отношения, они могут испортиться от навязывания мнений. Здесь родители должны обозначить некие границы дозволенного. Все семьи воспитывают детей и ведут быт по-разному, поэтому разногласий не избежать в любом случае.

Состояние женщины после родов: когда нужен совет специалистов

Только представьте, какого масштаба процессы проходят в голове, организме и душе женщины. Многие просто не могут справиться со всеми изменениями и не знают, как поступить в той или иной ситуации. На сегодняшний день существует большое разнообразие мастер-классов, семинаров и тренингов по психологии, диетологии, проблемам правильного питания и здорового образа жизни. Поэтому, если женщина чувствует необходимость совета от грамотного специалиста, который сможет взглянуть на ситуацию с экспертной точки зрения, она обращается за квалифицированной помощью.

Современная научно-технологическая академия предлагает молодым и опытным мамам посетить тренинг «Психологическое здоровье женщины после родов», которая состоится 26 июня. Здесь участники получат ценные советы о том, как избежать депрессий, научиться принимать свой и новый статус и наслаждаться материнством. Тренинг проведет эксперт по женскому здоровью, семейный психолог, кандидат психологических наук Ирина Спивак.

Помимо этого, Академия предлагает посетить специализированный курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Елены Тихомировой. Его можно посетить 9 июля на территории Академии. К участию приглашаются не только родившие женщины, но и врачи, акушеры, психологи и тренеры.

Желающие узнают о том, как питаться после родов, выстраивать свой распорядок дня, какие физические упражнения выполнять и как совмещать материнство и здоровый образ жизни. А это порой бывает крайне тяжело.

Поделиться:

Популярные статьи в категории:

27. 08.2019

715903

Как избавиться от мозолей на ногах?

05.06.2019

236045

Польза или вред фиников для организма

21.12.2018

198733

Кому и как можно продлить сертификат медицинского специалиста?

08.08.2019

192692

Неприятный запах ног: причины возникновения и способы лечения

График послеродового восстановления: чего ожидать после родов

У вас только что родился ребенок. Это чудесно, красиво, страшно и уже утомительно в равной мере. Независимо от того, было ли у вас кесарево сечение или вагинальные роды, рождался ли ваш ребенок в воде или когда вы были подключены к машинам, вы прошли через многое, чтобы благополучно вывести своего ребенка на землю.

И все женщины в послеродовом периоде заслуживают наивысших похвал за это достижение. В преддверии ваших первых родов вы, возможно, посещали занятия по подготовке к родам со своим партнером по родам.

Эти занятия важны для того, чтобы погрузить вас в пространство родов, задать вопросы акушерке и демистифицировать опыт родовспоможения.

Но мы так редко готовы к мелочам после родов: Послеродовое восстановление. Ваш график послеродового восстановления растянется как минимум до шести месяцев после вашего рождения, и ориентироваться в нем может быть сложно.

Если это кажется вам несправедливым, вы правы — это действительно не так!

Вы впитываете своего нового ребенка, полностью лишены сна и пытаетесь приспособиться к новым нормам родительства, но вы также будете бороться с кровоподтеками, рубцами, послеродовым кровотечением, послеродовыми болями и спазмами, выделениями из влагалища, отеками и запорами. .

А еще ты будешь плакать. Много. Интенсивные колебания гормонов после рождения могут вызвать у вас бэби-блюз между моментами полной эйфории.

Это невероятное время перемен и исцеления, поэтому обращение к вашей сети поддержки, а также наличие некоторых отличных предметов послеродового ухода под рукой будет иметь жизненно важное значение для хорошего самочувствия и скорейшего выздоровления.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после родов?

Независимо от того, рожали ли вы вагинально или с помощью кесарева сечения, вы прошли через одну из самых первобытных, естественных вещей, через которые может пройти человек. Однако то, что это было естественно, не означает, что ваше тело не подверглось травме, чтобы благополучно вытащить ребенка — оно было напряжено и растянуто до максимума.

Сроки восстановления у каждой женщины разные, но самое главное: Не заставляйте себя быстро выздоравливать. Послеродовой период связан с общением с ребенком, отдыхом, обращением за помощью, отдыхом, исцелением и отдыхом. Я упоминал об отдыхе?

Отдых — это не только сон, это и замедление, и прислушивание к своему телу, и питание, и предоставление ему возможности делать свое дело. Шрамы должны зажить, кровь должна покинуть ваше тело, а ваши гормоны должны выровняться.

По данным Американского колледжа акушеров, восстановление после родов обычно занимает от не менее шести до восьми недель, а в зависимости от родовых осложнений и общего состояния здоровья — до 12 или более недель.

ВОЗ определяет послеродовую фазу как начинающуюся сразу после рождения ребенка и продолжающуюся до шести недель (примерно 40 дней).

Сколько времени требуется для восстановления тазового дна после рождения?

Матка — это мышца, которая расширяется при рождении ребенка и сокращается, когда ребенок выходит наружу. К концу беременности матка вырастет за пределы таза и окажется чуть ниже груди, отодвигая большинство ваших органов в стороны, чтобы вместить ребенка.

Через несколько минут после родов матка снова начнет сокращаться, однако потребуется около шести недель, чтобы полностью вернуться к прежнему размеру . По мере сокращения матки вы почувствуете сокращения матки, которые подобны менструальным спазмам.

Это будет особенно болезненно, если вы кормите грудью. Грудное вскармливание и стимуляция сосков вызывают выброс в кровь гормона окситоцина, который помогает матке вернуться к своим размерам до беременности.

Не беспокойтесь, если вы не кормите грудью, так как окситоцин, также известный как гормон привязанности, высвобождается при контакте кожа к коже между вами и вашим ребенком. Прижимая ребенка к себе, вы не только помогаете ему чувствовать себя в безопасности, любите и привязаны к вам, но и помогаете вашей матке восстановиться!

К сожалению, судороги являются абсолютно нормальной частью послеродового процесса восстановления, поскольку организм прилагает все усилия, чтобы уменьшить матку и ограничить кровотечение. Обезболивающие и грелка могут облегчить эту боль.

График послеродового восстановления

Термин «послеродовое восстановление» часто используется для описания первых шести-двенадцати недель после родов, однако физическое и психическое восстановление после беременности и родов может занять гораздо больше времени. Так много изменилось; семейная динамика, ваше самоощущение, форма вашего тела и многое другое — все это играет роль в вашем выздоровлении.

Многие женщины до сих пор чувствуют себя в послеродовом периоде, пока ребенку не исполнится год, и это совершенно верно.

Вот неполный список того, чего ожидать.

Первые дни

Поздравляем! Ваш ребенок здесь.

Сами роды будут разными для каждой женщины, но все женщины испытают следующие телесные и эмоциональные изменения, когда они начнут приспосабливаться к жизни с детенышем.

Боль

К сожалению, после рождения ребенка боль неизбежна. Боль в промежности, воспаленные соски, боли в спине, шрамы после эпизиотомии, спазмы после родов и гормональные сдвиги означают, что вам нужна вся поддержка, о которой вы просите. Очень важно иметь правильное послеродовое оборудование, а также обращаться к вашей сети поддержки, чтобы принести вам горячую еду на дом, постирать, принести вам чашки чая, а иногда и подержать ребенка, пока вы отдыхаете. ‍

Сон? Какой сон?

‍ Помимо того, что в больничной палате трудно заснуть, ваш ребенок будет просыпаться с голодными криками каждые два-три часа, разыскивая вас. Младенцы в этот момент сбиты с толку — где я? Что случилось с безопасностью моего прекрасного лона?

Единственное, что они понимают во всем мире, это вас, что вы их знаете, любите их и ваше тело — их дом. Контакт кожа-к-коже, а также молозиво и молоко — это то, что нужно вашему ребенку, поэтому снимайте верхнюю одежду и позволяйте ребенку прижиматься к вам как можно чаще. ‍

Пользование туалетом после родов

‍ После родов ваш кишечник будет непроходим. Ваша акушерка или акушер будет внимательно наблюдать за вами, и если вы не сможете мочиться в течение нескольких часов, вам вставят катетер, чтобы помочь. Испражнения также будут редкими и редкими, поэтому сразу же начните принимать размягчители стула. ‍

Грудное вскармливание

‍ Ваша акушерка будет помогать вашему ребенку захватывать грудь в течение первых нескольких часов после рождения. Зачастую это сложнее, чем ожидает большинство женщин: ваши соски воспаляются и могут появиться небольшие синяки, а ваши груди становятся тяжелыми, горячими и протекающими, когда приходит молоко.

Используйте прокладки для груди, чтобы впитать лишнее молоко в бюстгальтере для беременных, и бальзам для сосков, если соски болят. И не бойтесь просить столько помощи, сколько вам нужно, чтобы правильно установить защелку.

Молозиво превращается в молоко

Во время пребывания в больнице ваша акушерка или консультант по грудному вскармливанию поможет вам ввести это волшебное жидкое золото в вашего ребенка через грудное вскармливание или через шприц. или если вы не идете по пути грудного вскармливания.

‍ Молозиво — это густое липкое вещество, которое через несколько дней превратится в молоко, и они называют его «жидким золотом», так как оно содержит антитела для первого перекуса вашего ребенка; он помогает бороться с инфекцией, поддерживает важные физиологические функции, поддерживает уровень сахара в крови ребенка и даже обладает слабительным эффектом. Вы произведете всего несколько чайных ложек этого удивительного вещества, но это все, что нужно вашему ребенку, прежде чем оно истончится и превратится в молоко. ‍

Гормональные сдвиги

После родов вы можете чувствовать себя очень плачущей, хрупкой и склонной к грусти. Это нормально и не обязательно послеродовая депрессия! Прогестерон и эстроген, гормоны, которых у вас было в избытке во время беременности, уменьшаются, как только рождается ребенок и плацента. Окситоцин, гормон привязанности, резко повышается сразу после рождения, чтобы компенсировать начальное падение уровня прогестерона и эстрогена.

Окситоцин поможет вашему материнскому инстинкту включиться, но быстрый гормональный сдвиг, безусловно, вызовет эмоциональные американские горки. Будьте уверены, эти гормоны начинают выравниваться в течение трех-шести недель после родов. ‍

Отек

‍ Это происходит не со всеми женщинами после родов, но у многих в первые несколько дней отекают ноги, лицо, ступни, лодыжки, кисти и руки. Во время беременности у вас оставалось много жидкости, чтобы поддерживать здоровье вашего ребенка, и она не исчезнет за одну ночь.

Это, в сочетании с внутривенной капельницей с кесаревым сечением или эпидуральной анестезией, означает, что вокруг вашего тела циркулирует много воды. Приподнимите ноги, по возможности ходите по дому, одевайтесь в легкую одежду и пейте много жидкости, чтобы уменьшить отек. Также могут помочь компрессионные чулки и легкий массаж. ‍

Восстановление вагинальных родов

В зависимости от того, насколько вы порвались, ваше влагалище будет болеть. Много. Боль в промежности является нормальным явлением, и ее можно облегчить, рассматривая влагалище как открытую рану. Используйте аэрозольный баллончик для промежности вместо протирания, так как протирание может случайно открыть швы. Холодные прокладки для вашего нижнего белья спасают жизнь, помогая вылечить и обезболить боль.

Пена из гамамелиса также чрезвычайно полезна для успокоения геморроя, который может развиться в результате всех потуг, которые вы делали во время родов. И, конечно же, макси-прокладки необходимы при вагинальном кровотечении, которое начнется сразу после родов и продлится несколько недель. Вам может даже понадобиться более одной прокладки в час. Для хранения охлаждающих прокладок и макси-прокладок пара удобных сетчатых трусов с высокой талией будет творить чудеса.

Восстановление после родов после кесарева сечения

‍ Каждая третья австралийская женщина выбирает кесарево сечение. Вы, вероятно, пробудете в больнице дольше, чем если бы у вас были вагинальные роды, просто чтобы акушерки и врачи могли следить за вами. Кесарево сечение — это серьезная операция, требующая большой осторожности и максимально возможного отдыха. Разрез будет очень тонким, и врачи рекомендуют придерживать живот, когда вам нужно чихать или кашлять.

Бандаж для живота хорошо подходит для восстановления после кесарева сечения, поскольку доказано, что он уменьшает отек, защищает разрез и даже облегчает боль. К сожалению, кесарево сечение не избавит вас от вагинального кровотечения, поэтому сетчатое нижнее белье и макси-прокладки какое-то время будут вашими лучшими друзьями.

Первые несколько недель

Вы начнете осваивать все эти детские вещи. Отличная работа!

Но вы все равно не должны ожидать от себя немногого в физическом и эмоциональном плане, это только начало вашего периода восстановления после родов.

Призовите семью и друзей поддержать вас настолько, насколько вам нужно — примите помощь, попросите о помощи и знайте, что это ваше время, о котором нужно заботиться.

Кровь

В течение следующих нескольких недель вы будете терять много крови из влагалища независимо от родов через естественные родовые пути или кесарева сечения — крови не избежать. После первых трех недель ваша кровь изменится с ярко-красной на темно-коричневую, как в конце ваших обычных месячных, затем вы почувствуете уменьшение потока, а затем он исчезнет.

Боль

Вы по-прежнему будете ощущать некоторую боль в промежности и сосках, но спазмы уже должны были прекратиться. Ваши раны промежности заживут в течение четырех-недель после родов, поскольку в области разрыва вырастает новая ткань. Поговорите со своим лечащим врачом, если вы считаете, что не выздоравливаете должным образом, и принимайте обезболивающие в соответствии с указаниями.

Грудное вскармливание

К настоящему моменту у вас должно образоваться грудное молоко, и вы будете вытекать из него повсюду, пока вы устанавливаете режим кормления вашего ребенка. Он будет липким, и вы промокнете через несколько рубашек, но это совершенно нормально! Прокладки для груди по-прежнему необходимы в течение первых шести месяцев грудного вскармливания.

Запор

‍ Этот , вероятно, все еще будет проблемой в первые несколько недель после рождения. Держите под рукой средства для смягчения стула и, если можете, совершайте легкую прогулку, но избегайте напряженных упражнений.

Первый послеродовой осмотр и визит к акушерке

Через неделю вас должны посетить ваш врач общей практики, чтобы он мог осмотреть вашего новорожденного и убедиться, что вы поправляетесь. Попросите их проверить ваше кровяное давление, состояние промежности или шрам после кесарева сечения, и прибудьте, вооруженные любыми вопросами, которые могут возникнуть у вас по поводу выздоровления.

В течение двух-трех недель акушерка приедет к вам домой, чтобы проверить состояние вашего ребенка, ваше выздоровление и психическое состояние. Вы можете задать им столько вопросов, сколько вам нужно — они готовы поддержать вас. Не забывайте, что вы также можете нанять частного консультанта по грудному вскармливанию или послеродового физиотерапевта, который приедет к вам домой, чтобы оказать вам дополнительную поддержку.

Послеродовое выпадение волос

Падение уровня эстрогена, гормона, который делал ваши волосы и ногти сильными и блестящими на протяжении всей беременности, приведет к выпадению волос. Не удивляйтесь, если вы обнаружите много волос в сливе душа, на подушке и вокруг дома — это нормально и прекращается примерно через шесть месяцев.

Кесарево сечение

‍ Ваш разрез все еще будет заживать, поэтому на этом этапе по-прежнему будут необходимы бандаж и холодные компрессы. Вы также не сможете водить машину до шестинедельной отметки, поэтому убедитесь, что вы делегируете много задач окружающим.

Упражнения

Избегайте физических нагрузок, но как можно чаще совершайте легкие прогулки. Движение поможет вашему телу исцелиться и предотвратит запоры и образование тромбов. Кроме того, прогулки — отличный способ познакомить малыша с миром. Продолжайте выполнять упражнения для мышц тазового дна дома.

Гормональный сдвиг

‍ Если вы все еще чувствуете «детскую хандру» (депрессию, тревогу или проблемы с общением с ребенком), это нормально, и вам нечего стыдиться. Ваши гормоны сбалансируются через две-три недели, но если вы считаете, что у вас может быть начало послеродовой депрессии, обратитесь к акушерке, терапевту, консультанту, психологу или социальному работнику. Они помогут вам составить план поддержки, чтобы ваше эмоциональное здоровье оставалось в норме.

От одного до трех месяцев

Боль

К трем месяцам боль в промежности полностью утихнет, а разрез после кесарева сечения заживет. Продолжайте наносить кремы и бальзамы на шрам от кесарева сечения, чтобы помочь ему и предотвратить зуд.

Грудное вскармливание

‍ Ваш ребенок скоро вырастет и ему потребуется больше молока. Кластерное вскармливание будет происходить на пятой-шестой неделе как для грудных детей, так и для детей, находящихся на искусственном вскармливании, а это означает, что будет период от 24 до 48 часов, когда вам будет казаться, что вы постоянно кормите своего ребенка. Это нормально — ваш ребенок дает понять вашему грудному молоку, что ему нужно увеличить выработку, чтобы не отставать от вашего растущего ребенка.

К настоящему моменту уже установлен режим кормления, но если у вас твердая, горячая, уплотненная грудь, возможно, это начало мастита. Попробуйте прикладывать к груди согревающие компрессы, массируйте их в горячей воде или используйте массажер для лактации, чтобы разблокировать молочные протоки и стимулировать выработку груди.

Упражнения

На этом этапе рекомендуется легкая ходьба как при кесаревом сечении, так и при вагинальных родах, но интенсивные упражнения по-прежнему не рекомендуются. Ходьба может помочь при запорах, предотвращает образование тромбов и способствует общему процессу заживления. Кроме того, вашему малышу понравится кататься в коляске и знакомиться с миром.

Ваш животик

‍ После рождения ваш животик будет шататься. Это факт. Возможно, вы надеялись быстро «вернуться» после родов, но этот график будет разным для каждой женщины. Это нормально, когда ваш животик выглядит дряблым, пока он восстанавливается после девятимесячного пребывания на руках ребенка, и важно, чтобы вы не заставляли себя быстро меняться. В этот момент ешьте питательную пищу и выполняйте легкие упражнения. Самое главное, чтобы вы и ваш ребенок были здоровы.

Контроль мочевого пузыря

‍ После рождения у большинства женщин в той или иной степени возникает недержание мочи. Будьте готовы случайно помочиться после чихания, кашля, смеха или во время тренировки. Это совершенно нормально из-за растяжения мышц тазового дна во время беременности и родов. Упражнения для мышц тазового дна жизненно важны для предотвращения длительного недержания мочи. Но если ваш живот все еще выглядит беременным или кажется ненормально большим, позвоните своему врачу, так как у вас может быть разделение брюшной полости и вам нужна помощь в лечении.

От трех до шести месяцев

Вы делаете так что хорошо. Теперь ваш малыш будет улыбаться, смеяться и издавать вам какие-то звуки. Но они по-прежнему нуждаются в вас больше всего на свете. Контакт кожа к коже по-прежнему очень полезен для вашего ребенка, поскольку он ориентируется в этом новом мире.

Ваши послеродовые симптомы начнут полностью ослабевать. Ваш разрез после кесарева сечения/боль в промежности должны пройти, но если это не так, поговорите со своим врачом.

На этом этапе вы все еще будете испытывать послеродовое выпадение волос и проблемы с контролем мочевого пузыря (продолжайте эти упражнения для мышц тазового дна), но вы также будете допущены к сексуальной активности и большему количеству упражнений, чем прогулки.

Ваш шрам от кесарева сечения может чувствовать онемение или зуд, но обычно он заживает. Месячные могут вернуться в течение трех-шести месяцев, хотя это может занять больше времени, если вы кормите грудью. И, возможно, вы чувствуете себя подавленным и истощенным. Вы все еще находитесь в периоде послеродового восстановления, и жизнь изменилась навсегда.

Если вы испытываете сильную депрессию и тревогу, обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Послеродовая депрессия широко распространена среди австралийских женщин — вы не одиноки.

От шести месяцев до одного года

К настоящему времени вы эксперт по младенцам. Ваш ребенок начнет переворачиваться, хлопать в ладоши и показывать признаки желания играть. Кормление вашего ребенка будет более продолжительным, что позволит вам спать немного дольше, и вы пережили кластерное кормление, подтекание груди, взрывы какашек и много бессонных ночей. Ты великолепен.

Если менструация не возобновилась, она должна возобновиться через шесть-двенадцать месяцев.

Ваше молоко будет полностью укоренено, и, если вы не кормите грудью, оно уже полностью высохнет. Ваши волосы перестанут выпадать, и вы сможете лучше контролировать свой мочевой пузырь.

Послеродовая депрессия может возникнуть в любое время в течение первого года жизни вашего ребенка, и не обязательно в течение первых нескольких недель.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, у человека больше шансов развить послеродовую депрессию, если у него была депрессия в анамнезе, а также если у него мало поддержки со стороны семьи и друзей.

Если вы подозреваете, что у вас послеродовая депрессия, может помочь сочетание разговорной терапии, поддержки ребенка, минимизации усталости и, иногда, антидепрессантов.

Могу ли я ускорить процесс послеродового заживления?

Иногда в жизни нужно позволить природе идти своим чередом. Исцеление с рождения требует времени, и если вы будете заботиться о себе так же, как о своем ребенке после родов, это обеспечит гладкое выздоровление — гораздо лучше выздороветь хорошо, чем надеяться на быстрое выздоровление.

Но самое главное, вы здесь главный. Вы лучше всех знаете свое тело, кто знает, что вы можете и не можете вынести, и только вы знаете, как хорошо вы восстанавливаетесь. Этот график послеродового восстановления не является фиксированным руководством.

Ваше выздоровление будет зависеть от многих факторов, включая здоровье вашего ребенка, осложнения во время родов и многие другие аспекты образа жизни и здоровья.

Хотя технически вы не можете ускорить процесс восстановления, вы можете замедлить его, если не будете достаточно отдыхать, если будете заставлять себя быстро тренироваться или не будете просить о помощи.

Облегчите боль, отдохните, воспользуйтесь необходимыми послеродовыми средствами, обнимите ребенка и не беспокойтесь о его весе — все это произойдет в подходящее для вашего организма время.

Вы удивительны во всем, чего достигли, и теперь пришло время, чтобы ваша сеть поддержки позаботилась о вас .

Уход за клиентками после родов

Физические изменения после родов
После родов ваше тело начнет возвращаться в небеременное состояние, но это займет около 6-9недели, чтобы этот процесс завершился. Важно, чтобы вы давали себе время, чтобы ваше тело восстановилось и приспособилось к роли родителя. Есть некоторые вещи, за которыми вам нужно следить в первые несколько недель, чтобы убедиться, что все идет хорошо.

Кровотечение:

1-е 24 часа: Кровотечение будет более обильным, чем при обильных месячных, и ярко-красного цвета. Это нормальное выделение небольших сгустков крови (размером со сливу) и даже 1 большого сгустка (размером с апельсин). При вставании или смене положения из-за скопления крови во влагалище ощущается «прилив» крови из влагалища. Частое опорожнение мочевого пузыря очень важно, так как это может помочь матке сократиться и замедлить кровотечение. Кто-то всегда должен быть рядом, чтобы помочь вам встать в первый день, и вы не должны держать ребенка на руках, так как легко внезапно закружиться или потерять сознание.
День 3-5 : кровотечение уменьшится и станет светлее (розоватый)
День 5-10 : кровотечение продолжит светлеть (желтый/белый/коричневый)
День 10-6 недель : у некоторых клиенток кровотечение может отсутствовать совсем, в то время как у других кровотечения могут возникать и прекращаться в течение 6 недель после родов. Это нормально

* Активность и стресс могут увеличить кровоток; это признак того, что вам следует больше отдыхать.

Всегда звоните акушерке, если…

• Вы полностью промокаете прокладку для беременных менее чем за 30 минут
• Выделения имеют неприятный запах (как гниющее мясо или гной). Они должны пахнуть как при нормальных месячных, но немного сильнее
• Вы выделяете более 1 большого тромба
• Поток становится значительно тяжелее, чем был, независимо от активности
• У вас постоянная болезненность матки
• Лихорадка выше 38°C

Всегда вызывайте акушерку днем ​​и ночью, если у вас есть неотложные вопросы.

Ваша матка:

1-й день : матка должна ощущаться как твердая масса размером с грейпфрут в середине живота. Этому может способствовать прикладывание ребенка к груди для кормления и опорожнение мочевого пузыря. Если у вас сильное кровотечение и матка не остается твердой, позвоните акушерке.
Инволюция : В течение следующих 2 недель ваша матка постепенно вернется в состояние до беременности, пока вы не перестанете ощущать ее в животе.
После схваток : Спазмы во время грудного вскармливания — это нормально. После родов боли тем заметнее, чем больше у вас детей. И ацетаминофен (тайленол), и ибупрофен (адвил) безопасны и рекомендуются для обезболивания в послеродовой период.

Ваша промежность:

• Замачивание промежности в теплой ванне (или сидячей ванне) с английской солью несколько раз в день уменьшит опухоль, предотвратит инфекцию и ускорит заживление. Это также полезно для геморроя.

Компрессы из гамамелиса

• также могут помочь при геморрое и заживлении промежности. Смочите прокладки для беременных гамамелисом и положите их в морозильную камеру.
• Травяные ванны и компрессы с такими ингредиентами, как окопник, успокаивают и заживляют, однако, если у вас есть швы, эти продукты не следует использовать в течение первых 3-5 дней, так как они могут привести к слишком быстрому рассасыванию швов.

Мочеиспускание и опорожнение кишечника:

• Вы должны мочиться в течение 4–6 часов после родов и продолжать часто опорожнять мочевой пузырь в раннем послеродовом периоде. Некоторые клиенты временно теряют ощущение мочеиспускания, поэтому очень важно стараться ходить в туалет каждые 2-3 часа после пробуждения. Частое опорожнение мочевого пузыря очень важно, так как это помогает удерживать матку в сокращении и, следовательно, поддерживает нормальный уровень кровотечения.
• Чтобы уменьшить жжение/покалывание, используйте пульверизатор для разбавления мочи, наливая воду на вульву во время мочеиспускания
• У большинства клиентов опорожнение кишечника происходит в течение 2-3 дней после родов. Чтобы стул оставался мягким, пейте много жидкости и увеличьте количество клетчатки в своем рационе (например, отруби, фрукты, овощи).

Питание:

• Обязательно пейте много жидкости. Это будет способствовать правильному функционированию мочевого пузыря и кишечника и поможет увеличить выработку молока. Один из способов убедиться, что вы получаете достаточное количество жидкости, — выпивать большой стакан жидкости (не кофе или чай с кофеином) каждый раз, когда вы кормите грудью.
• Во время грудного вскармливания вам необходима питательная диета с достаточным количеством калорий, включая достаточное количество белков, свежих фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов. (См. Руководство по продуктам питания Канады, стр. 31)

Отдых и поддержка:

• Ранний послеродовой период является чувствительным временем для молодых родителей, особенно 3-4 день, когда гормональные изменения находятся на пике и прибывает молоко. ожидайте, что вам понадобится много отдыха, уверенности и поддержки.
• Регулируйте количество посетителей, так как родители легко могут переутомиться, а ребенок перевозбудиться. Родителям нужно много отдыхать и проводить время наедине со своим новорожденным ребенком. Старайтесь спать, когда спит ребенок, и не стесняйтесь делегировать работу семье или друзьям, когда это возможно.