какие продукты не стоит употреблять

Оглавление:

• Что нельзя?
• Что можно?

Каждый раз, задумываясь о том, что можно и нельзя делать во время беременности, многие женщины испытывают настоящий стресс.

Полезно ли это для меня? Не повредит ли ребенку? Подборка запретов и показаний для будущих мам поможет найти верные ответы на самые актуальные вопросы.

Нельзя:

Активно заниматься спортом

Чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжестей могут стать причиной гипоксии плода или преждевременных родов. А вот умеренные занятия физкультурой, напротив, повышают тонус, нормализуют обмен веществ и укрепляют мышцы. Обсудите этот вопрос с вашим доктором. В большинстве случаев плавание, йога, пилатес или специальная гимнастика для беременных станут отличным вариантом. Во время занятий старайтесь не перенапрягаться и измерять пульс каждые 15 минут¹. Утренняя зарядка также идет на пользу – простые наклоны, потягивания, повороты головы помогут проснуться и зарядят положительной энергией на весь день.

Соблюдать жесткую диету

Рацион беременной женщины базируется на принципах здорового питания, а значит, не подразумевает голодовки. Для правильного развития плода в меню должна царить полная гармония белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Ежедневное употребление нежирного мяса или рыбы, молочных продуктов (включая творог), растительного масла в умеренном количестве и более двух литров жидкости – в самый раз². Самовольное ограничение в употреблении продуктов одной из этих групп означает лишение ребенка тех питательных веществ, которые в них содержатся. Так что, если вам кажется, что неплохо бы «умерить аппетиты», проконсультируйтесь со своим врачом, как сделать это с умом. Например, альтернативой диете могут стать разгрузочные дни, которые обычно рекомендуются при отечности, чрезмерном весе, одышке или нарушениях в работе внутренних органов. Смысл сводится к тому, чтобы потребить в день не больше 1500 ккал, разделенных на 5-6 приемов пищи небольшими порциями³. Во время «разгрузки» также нужно выпивать не менее 2-х литров чистой воды. Будьте осторожны, проводить подобные испытания разрешается не чаще раза в неделю. Составить меню специально для вас поможет лечащий гинеколог.

Даже при сбалансированном рационе питательных веществ и витаминов, поступающих в организм с пищей, может быть недостаточно. Даже при сбалансированном рационе питательных веществ и витаминов, поступающих в организм с пищей, может быть недостаточно.

Перегреваться

Если посещение бани давно стало для вас доброй традицией, а горячая ванна входит в список любимых домашних спа-процедур, спешим вас огорчить: от этих удовольствий придется воздержаться – температура выше 39 градусов может быть опасна для будущего ребенка.

Курить

У курящих женщин нарушается обмен веществ и повышается риск эстрогенной недостаточности⁴, а гормон эстроген необходим для нормального развития беременности. Кроме того, курение приводит к нарушениям проницаемости сосудистой стенки, а значит, и плаценты во время беременности, в связи с чем ребенок испытывает недостаток кислорода. В отличие от сигарет, дегустировать время от времени слабоалкогольные напитки не возбраняется. Например, полбокала красного вина в неделю – вполне допустимая норма. Пиво и вовсе содержит фолаты, употребление которых желательно во время беременности. Безусловно, не стоит рассматривать пенный напиток как источник полезного вещества, но от нескольких глотков напитка, если очень хочется, вы с малышом не пострадаете.

Совершать длительные перелеты

В первом триместре ваш организм перестраивается на новый лад, в том числе, меняется свертываемость крови. Воздержитесь от авиаперелетов в этот период, так как в результате перепадов давления повышается риск тромбозов. Если все же поездку отменить не удается, постарайтесь, чтобы перелет составил не более 4-х часов и, после отключения табло «пристегнуть ремни», стоит хотя бы немного пройтись по салону. Затем, до третьего триместра, летать разрешается без особенных ограничений, но советуем предварительно все же проконсультироваться у своего врача, нет ли у вас каких-то индивидуальных ограничений.

Можно:

Вести половую жизнь

В сперме содержатся простагландины, которые очень важны на этапе всего фертильного цикла, так как именно они поддерживают эндометрий, так что секс во время беременности не только не под запретом, но даже поощряется. Некоторые психологи, в свою очередь, считают, что мы недооцениваем значение половой жизни во время беременности, хотя контакт матери и отца также может быть важен для психологического развития ребенка.

Принимать поливитаминные комплексы

Важность употребления витаминов и питательных веществ во время беременности сложно переоценить. Особое внимание стоит уделить фолиевой кислоте – этот витамин участвует в синтезе белков, строении клеточных рецепторов, нормализации обменных процессов в организме.

Особое внимание стоит уделить фолиевой кислоте – этот витамин участвует в синтезе белков, строении клеточных рецепторов, нормализации обменных процессов в организме. Фолиевая кислота помогает в синтезе белков, строении клеточных рецепторов, нормализации обменных процессов. Недостаток элемента может привести к различным состояниям, начиная от дефектов развития клеток, органов и систем у плода и заканчивая повышением онкологических рисков у взрослого человека.

Лечить зубы

«Если вы можете отложить лечение зубов до второго триместра, сделайте это», — советуют врачи-гинекологи. В первом триместре происходит закладка тканей и органов плода, поэтому маме следует быть крайне осторожной – использование ряда медикаментов могут нанести вред малышу. Также первый триместр часто характеризуется токсикозом, повышенным слюноотделением, изжогой и другими малоприятными симптомами, которые могут помешать проведению процедуры. Выходит, что визиты к стоматологу не запрещены, но допускаются только в крайнем случае⁵. Во втором триместре ситуация выравнивается, плод сформирован, и лечить зубы уже можно со спокойной совестью – есть современные средства анестезии достаточно безвредные для малыша, а ваш организм уже будет готов к небольшим встряскам.

Больше гулять

Прекрасным вариантом умеренной физической нагрузки станут продолжительные прогулки. Главное, одеться по погоде и никуда не спешить. Для того чтобы надышаться чистым воздухом, лучше всего выбираться в загородный парк, подальше от суеты и выхлопных газов. Пока вы наслаждаетесь природой, организм, кроме прочего, насыщается витамином D – он синтезируется в организме самостоятельно под действием солнечных лучей⁶. Важность этого витамина для укрепления костных тканей малыша очень высока, а променад в комфортную погоду восполнит его баланс. Стрессы противопоказаны беременным, поэтому используйте каждый момент, чтобы расслабиться и отвлечься от ежедневных хлопот. Что может быть лучше, чем в хорошую погоду почитать легкую книгу на скамейке в парке или провести пару часов за неспешной беседой с подругой во время прогулки спокойным шагом? Настоящая терапия и заряд положительных эмоций!

Что категорически нельзя делать беременным | Мамоведия

Безусловно, каждая женщина в период вынашивания малыша сильно переживает за здоровье будущего ребенка. Очень часто беременная слышит о том, что ей запрещено делать те или иные вещи и у нее на этом фоне возникает сильное чувство страха. При этом стоит разобраться, что же, на самом деле, категорически запрещено беременным.

Во-первых, беременной категорически запрещено курение. Старайтесь не быть пассивным курильщиком и не находится вблизи тех людей, которые курят. Опасность курения во время беременности заключается в том, что никотин способен вызвать различные отклонения в развитии внутренних органов ребенка. Часто у женщин, которые курят, случаются выкидыши.

Не стоит лишний раз говорить о том, что алкоголь и наркотики также категорически запрещены беременнім из-зи их пагубным влиянием на здоровье матери и ребенка.

Во-вторых, беременной женщине категорически противопоказаны переутомления. Негативно влияют на состояние здоровья мамы и будущего малыша физические и моральные нагрузки. Важно во время беременности правильно распределять свои силы и использовать их рационально. Не пытайтесь выполнить все домашние дела самостоятельно, а заручитесь поддержкой и помощью других членов семьи. Кроме этого, во время беременности запрещено поднимать вес более пяти килограмм.

В-третьих, беременным женщинам не рекомендуется спать на спине. Это связно с тем, что во время сна на спине нижняя полая вена, которая находиться под маткой, может сжиматься и передавливаться. А поскольку эта вена отвечает за регуляцию притока крови к сердцу от нижних конечностей, то, соответственно, во время положения женщины на спине, приток будет нарушаться.

В-четвертых, будущей мамочке стоит отказаться от употребления кофеина, поскольку он попадает в кровь и поступает к плаценте. Плацента не задерживает кофеин и он попадает в кровеносную систему плода, что, в свою очередь, приводит к проблемам в работе нервной и сердечнососудистой систем ребенка, отставанию в развитии и низкому весу. То же самое касается и крепкого чая. Лучше всего для беременных подходят чаи на травах, зеленый чай (не крепкий), компоты, соки, морсы.

В-пятых, беременным противопоказаны аттракционы. Это связано с тем, что такое развлечение может спровоцировать повышение артериального давления, а это, в свою очередь, может вызвать преждевременные роды. Беременным запрещены любые экстремальные виды спорта.

В-шестых, во время беременности лучше отказаться от перелетов на самолете. Безусловно, если у женщины отсутствуют противопоказания к полету, то его можно совершить, но только в том случае, если он действительно необходим.

В-седьмых, во время беременности женщине противопоказано длительное пребывание на солнце и посещение солярия. Воздействие ультрафиолетовых лучей на плод может иметь негативные последствия — активизация работы щитовидной железы, надпочечников, а также выработка в организме женщины мужских гормонов (по этой причине вынашивание ребенка может осложниться или вообще прерваться).

Также во время беременности женщине нужно отказаться от использования лаков для волос, дезодорантов, духов, аэрозолей, бытовой химии.

Во время беременности нельзя принимать лекарства. Не секрет, что антибиотики при беременности способны нанести серьезный ущерб развитию плода, но это — не все. Под запретом любое безконтрольное употребление лекарств.

17 Что можно и чего нельзя делать во время беременности, что может вас удивить

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Прежде чем появится ваш маленький комочек радости, вы обязаны помочь ему вырасти в благоприятной и здоровой среде.

Этот список того, что можно и чего нельзя делать во время беременности, может пролить свет на то, о чем вам следует беспокоиться, и о чем вам действительно не следует беспокоиться.

1. Принимайте поливитамины

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, — лучший способ обеспечить организм всеми полезными питательными веществами, необходимыми для поддержания растущего ребенка. Однако одной только здоровой диеты может быть недостаточно для беременности.

Витамины для беременных содержат более высокие уровни определенных питательных веществ, которые нужны будущим матерям в более высоких дозах, таких как:

• фолиевая кислота
• кальций
• железо

Эти витамины способствуют правильному развитию плода и помогают предотвратить врожденные дефекты. Ваш врач может помочь вам подобрать поливитамины или серию витаминов, которые лучше всего подходят для вас.

Поливитамины обычно включают ДГК, ЭПК или и то, и другое. Это жиры омега-3, которые важны для правильного развития мозга вашего ребенка.

Однако не принимайте более одной дозы поливитаминов. Некоторые витамины в больших количествах могут быть вредны для ребенка.

Покупайте поливитамины онлайн.

2. Много спите

Изменение уровня гормонов, предвкушение и тревога могут сделать сон неуловимым в течение 9 месяцев беременности. Беременность требовательна, особенно в последнем триместре, и вам понадобится сон.

Вздремните, если чувствуете усталость, и запланируйте сон, когда сможете. Установите время сна и придерживайтесь его.

Стремитесь спать по 7-9 часов каждую ночь. Усталость — это признак того, что вашему телу нужно больше отдыха, поэтому давайте себе как можно больше сна.

3. Тренируйтесь

Прошли те дни, когда беременные женщины не шевелили пальцем во время беременности: теперь мы знаем, что физические упражнения полезны для мамы и ребенка.

Фактически, регулярные физические упражнения могут помочь вам справиться со многими проблемами, возникающими во время беременности, в том числе:

• бессонница
• мышечная боль
• чрезмерное увеличение веса
• проблемы с настроением

Если до беременности вы регулярно занимались спортом, продолжайте в том же духе. Поговорите со своим врачом о любых корректировках, которые вы должны внести в свой распорядок дня, особенно когда вы переходите ко второму и третьему триместрам.

Если вы не занимались регулярно до того, как узнали, что ждете ребенка, попросите своего врача включить фитнес-программу в свой распорядок дня. Они могут подсказать вам программу, которая безопасна и удобна для вас и вашего растущего ребенка.

4. Ешьте морепродукты

Морепродукты богаты витаминами и минералами, такими как полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, цинк и железо. Все это важно как для мамы, так и для ребенка. Но недоваренные или сырые морепродукты могут вызвать некоторые проблемы.

Морепродукты могут содержать вредные бактерии и вирусы, которые уничтожаются при тщательной тепловой обработке. Кроме того, беременным женщинам следует избегать сырой рыбы и рыбы, которая может содержать большое количество ртути.

Примеры рыбы с высоким содержанием ртути включают:

• акула
• рыба-меч
• кафельная рыба
• королевская скумбрия

Ешьте разнообразные морепродукты, чтобы у вас не было концентрации минералов из одного вида рыбы. Ешьте не более 12 унций рыбы в неделю.

5. Занимайтесь сексом

Секс во время беременности разрешен, если у вас нет осложняющего фактора, такого как предлежание плаценты или другой тип беременности высокого риска.

Секс с партнером безопасен до тех пор, пока не отойдут воды. Если вы чувствуете дискомфорт, вам, возможно, придется попробовать новые позиции. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о безопасности полового акта во время беременности.

6. Практикуйте йогу

Вам следует избегать бикрам или горячей йоги, но другие методы йоги подходят, когда вы ожидаете. Ищите пренатальные или мягкие занятия йогой, предназначенные для будущих мам. Инструкторы на этих занятиях будут знать, какие позы лучше, а каких следует избегать.

Если вы не занимались йогой до того, как забеременели, поговорите со своим врачом, прежде чем записываться на занятия. Хотя возможно, что вы можете начать, лучше обсудить риски и проблемы с вашим врачом.

Купите коврики для йоги прямо сейчас.

7. Сделайте прививку от гриппа

Беременные женщины могут и должны получать прививку от гриппа, если у вас нет противопоказаний, указанных производителем.

Инъекция не является живым вирусом. Вы не можете заразиться гриппом от вакцины против гриппа. Если вы заразились гриппом во время беременности, риск серьезных побочных эффектов выше, чем у небеременных женщин того же возраста.

Вакцина защитит вас и ваш развивающийся плод.

8. Набирайте вес с умом

Совет беременным женщинам «есть за двоих» не дает права есть все, что хочется. Вместо этого женщины должны стратегически подходить к тому, что они едят и в каких количествах.

Прибавка в весе во время беременности может принести вашему ребенку больше вреда, чем пользы. В течение первого триместра вам нужно всего около 100 дополнительных калорий в день, чтобы поддерживать растущий плод.

К третьему триместру это дополнительное количество калорий приближается к 300–500 в день.

9. Обязательно посещайте стоматолога

В течение десятилетий избегали посещения кабинета стоматолога из-за опасений, что чистка полости рта может вызвать распространение бактерий и привести к инфекции. Теперь мы знаем, что это не так.

На самом деле, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует будущим матерям проходить плановую проверку состояния полости рта во время беременности, наряду с регулярной чисткой зубов. Обязательно сообщите своему стоматологу, что вы беременны.

Healthline и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку по ссылке выше.

10. Не курите

Дети, рожденные женщинами, которые курили во время беременности, с большей вероятностью будут иметь меньший вес при рождении и подвержены большему риску нарушения обучаемости, чем дети, рожденные некурящими матерями.

Кроме того, дети, рожденные курящими женщинами, чаще пробуют курить в более раннем возрасте и раньше становятся постоянными курильщиками из-за физиологической никотиновой зависимости.

11. Не пейте алкоголь

Алкоголь может сильно повлиять на развитие вашего ребенка. Люди, употребляющие алкоголь во время беременности, могут родить ребенка с фетальным алкогольным синдромом (ФАС).

К симптомам ФАС относятся:

• низкая масса тела при рождении
• неспособность к обучению
• проблемы с поведением
• отставание в росте и основных этапах развития

Даже небольшое количество алкоголя может быть проблемой. По-видимому, не существует безопасного уровня потребления алкоголя во время беременности.

Если вам нужна помощь в прекращении употребления алкоголя во время беременности, обратитесь к врачу как можно скорее. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем здоровее будет ваш ребенок.

12. Не ешьте сырое мясо

Сырое и недоваренное мясо и яйца несут риск болезней пищевого происхождения, таких как листериоз и токсоплазмоз. Также возможно пищевое отравление.

Эти состояния могут вызывать серьезные, опасные для жизни заболевания, которые могут привести к тяжелым врожденным дефектам и даже к выкидышу. Убедитесь, что все яйца и мясо, которые вы едите во время беременности, хорошо приготовлены.

13. Не ешьте мясные деликатесы

Мясные деликатесы, включая хот-доги, колбасы, копченый лосось и другие колбасные изделия, могут вызывать болезни пищевого происхождения, такие как листериоз и токсоплазмоз.

Мясо, нарезанное ломтиками, имеет гораздо большую площадь поверхности для роста бактерий. Тщательное приготовление этих обработанных белков снижает риск.

Также важно есть пастеризованное (не сырое) молоко и сыр. Всегда мойте продукты, чтобы избавиться от вредных бактерий.

14. Не ешьте непастеризованные молочные продукты

Кальций очень важен для растущего ребенка, но мамам следует следить за тем, чтобы они получали кальций из молочных продуктов.

Сырое молоко не рекомендуется беременным женщинам, так как оно непастеризованное. Это означает, что он не был нагрет, чтобы убить бактерии, которые могут вызвать у вас заболевание.

В частности, сырое молоко может содержать бактерии Listeria . Это может привести к болезни, выкидышу или даже опасным для жизни последствиям.

15. Не сидите в джакузи или сауне

Горячие ванны, джакузи и сауны, хотя и расслабляют, могут быть слишком опасны для будущих мам.

Фактически, исследования показывают, что использование одного из них в течение первого триместра может удвоить риск выкидыша. Замачивание в горячей воде может повысить температуру тела, что вызывает проблемы с ребенком, включая увеличение риска врожденных дефектов.

16. Не пейте много кофеина

Кофеин может проникать через плаценту и повышать частоту сердечных сокращений вашего ребенка.

Текущие исследования показывают, что женщины могут спокойно выпивать одну-две чашки кофе каждый день, но не выпивать тройную порцию латте, пока вы носите с собой.

17. Не чистите кошачий лоток

Гладьте своего пушистого друга сколько хотите, а потом мойте руки — но не чистите кошачий лоток.

Кошачьи экскременты наполнены миллионами бактерий и паразитов. Особенно один, Toxoplasma gondii , особенно опасен для беременных.

Если вы заразитесь им, вы никогда не узнаете, пока у вас не начнутся осложнения во время беременности. Возможен выкидыш или мертворождение. Младенцы, заразившиеся этим паразитом, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, включая судороги и умственную отсталость.

Нужно решение? Покупайте самоочищающиеся лотки.

вещей, которые нельзя делать во время беременности: чего следует избегать

вещей, которые нельзя делать во время беременности: чего следует избегать

Медицинское заключение Кэти Мена, доктора медицинских наук — Джессика Тиммонс, 12 сентября 2016 г.

Существует не так много жестких и быстрых правил о том, что нельзя делать во время беременности, помимо воздержания от алкоголя и наркотиков, конечно. По большей части вы можете продолжать большую часть своей жизни до беременности.

Но поскольку здоровье и безопасность вашего растущего ребенка очень важны, вот список из 11 вещей, которых следует избегать во время беременности.

1. Определенные продукты

Самый большой список запрещенных продуктов для беременных включает продукты питания.

Во время беременности вам следует избегать:

• Сырого мяса и моллюсков : Сырых морепродуктов (мы смотрим на вас, суши), включая устриц, мидий и моллюсков. Также избегайте сырой или недоваренной говядины и птицы. Они могут быть заражены токсоплазмозом или сальмонеллой.
• Мясные деликатесы : Мясные деликатесы могут быть заражены листериями, бактериями, которые могут проникать через плаценту и инфицировать вашего развивающегося ребенка. Инфекция внутриутробно может привести к заражению крови и может быть опасна для жизни вашего ребенка.
• Рыба с высоким содержанием ртути : Сюда входят такие рыбы, как акула, королевская макрель, рыба-меч и кафель. Вас интересует тунец? Как правило, в консервированном легком тунце уровень ртути ниже, но разумно есть его в умеренных количествах.
• Копченые морепродукты : Избегайте лосося, копченой рыбы, вяленого мяса или лосося в стиле нова. Существует риск того, что эти охлажденные копченые морепродукты могут быть заражены листериями. Однако копченые морепродукты, которые можно хранить при хранении или консервировать, вероятно, подойдут.
• Сырые яйца : сюда входят продукты, содержащие сырые яйца, поэтому будьте осторожны с домашними соусами «Цезарь», голландскими соусами, майонезом и некоторыми заварными кремами. Сырые яйца могут представлять опасность заражения сальмонеллой.
• Мягкие сыры : Некоторые импортные мягкие сыры могут содержать листериоз, поэтому держитесь подальше от таких мягких сыров, как рокфор, фета, горгонзола, камамбер и бри. Также следует избегать мексиканских сыров, таких как кесо бланко и кесо фреско, если только они не сделаны из пастеризованного молока.
• Непастеризованные молочные продукты : Эти продукты могут содержать листерии.

Это кажется обширным, но во время беременности у вас все еще есть множество отличных вариантов питания. Хотя всегда важно придерживаться сбалансированной диеты, беременность является особенно важным периодом. В свой ежедневный почтовый план постарайтесь включить:

• нежирные белки
• полезные жиры
• много свежих овощей и фруктов
• воду

2. Влажная краска

Невозможно измерить токсичность от фактического воздействия краски, поэтому эта рекомендация основана на вероятности токсичности.

Токсичность краски зависит от индивидуальных растворителей и химических веществ в краске, а также от воздействия. Хотя предполагается, что бытовая краска имеет низкий уровень воздействия, самый безопасный способ действий — серьезно снизить воздействие паров этих красок.

Еще лучше? Найдите кого-нибудь другого, кто позаботится о картине.

3. Кофеин

Поделиться на Pinterest

Это стимулятор и мочегонное средство, а это означает, что употребление нескольких обычных чашек кофе каждый день повысит кровяное давление, частоту сердечных сокращений и количество походов в туалет. . Кроме того, кофеин проникает через плаценту.

В то время как вы можете прекрасно функционировать при употреблении кофеина, ваш растущий ребенок — нет. Это потому, что метаболизм вашего ребенка все еще развивается.

Вам не нужно полностью отказываться от кофеина: умеренные уровни кофеина, определенные как 150–300 миллиграммов (мг) в день, должны быть приемлемыми.

Помните, что кофеин содержится не только в чае и кофе. Вы найдете его в шоколаде, газированных напитках и даже в некоторых безрецептурных лекарствах.

4. Некоторые лекарства

Поделиться на Pinterest

Некоторые лекарства могут нанести вред растущему ребенку. Прежде чем принимать безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства и добавки, поговорите со своим врачом.

5. Туфли на шпильке

Поделиться на Pinterest

Носите каблуки не выше 3 дюймов: каблуки, танкетки и платформы. По мере роста вашего живота ваш центр тяжести будет меняться. Таким образом, вы можете обнаружить, что немного неуверенно стоите на ногах. Добавьте к этому опухшие лодыжки, и вы можете оказаться в шлепанцах.

6. Гидромассажные ванны и сауны

Поделиться на Pinterest

Если вы чувствуете боль во время беременности, расслабьтесь в гидромассажной ванне. Но повышенная температура тела в первом триместре может привести к определенным врожденным дефектам.

Откажитесь от джакузи, в котором обычно поддерживается температура воды около 104°F, и попробуйте вместо этого теплую ванну.

7. Наполнитель для кошачьего туалета

Поделиться на Pinterest

Если вам необходимо переодеть котенка, наденьте перчатки и тщательно вымойте руки после этого. Фекалии кошек могут нести токсоплазмоз, редкое паразитарное заболевание.

Хотя у вас больше шансов заразиться, употребляя в пищу сырое мясо или занимаясь садоводством, рекомендуется, чтобы кто-то другой ежедневно менял наполнитель для кошачьих туалетов.

8. Пассивное курение

Поделиться на Pinterest

Курение ужасно для вас и вашего ребенка, но пассивное курение может быть почти таким же вредным. В пассивном курении содержится около 4000 химических веществ, и некоторые из них связаны с раком.

Пассивное курение во время беременности может привести к:

• Выкидывание
• Преждевременная доставка
• Низкий вес при при рождении
• Обучение или поведенческие проблемы, когда ваш ребенок выращивает
• Внешний синдром смерти

9. Алкоголь

9002. алкоголь во время беременности. Алкоголь быстро попадает из вашего кровотока через плаценту и пуповину к вашему ребенку, и это может нанести вред развивающемуся мозгу и органам вашего ребенка.

Другие потенциальные риски включают в себя:

• преждевременные роды
• Расстройства спиртового спектра плода
• Повреждение головного мозга
• Дефекты врожденного.

  Во время беременности пребывание в одном и том же положении слишком долго, сидя или стоя, может быть проблематичным. Это может вызвать все виды проблем, включая опухшие лодыжки и проблемы с венами.

  Старайтесь часто делать короткие перерывы, чтобы подвигаться, если вы сидели, или поднять ноги, если вы были на ногах.

  11. Верить всему, что читаешь

  Поделиться на Pinterest

  В Интернете, в книгах и журналах можно найти самую разную противоречивую информацию. Будьте благоразумны, доверяйте своим инстинктам и помните, что ошибиться в сторону осторожности никогда не бывает плохой идеей. Если вы сомневаетесь, поговорите со своим врачом.

  Еда на вынос

  Помните, вы не будете беременны вечно. Держитесь, так как все эти запрещенные продукты и занятия скоро снова будут доступны для вас.

  Чтобы получать советы по безопасному питанию для беременных, вдохновляющие рецепты и еженедельные советы, подпишитесь на нашу рассылку «Я ожидаю».

  Поделиться на Pinterest

  Последнее медицинское рассмотрение от 12 сентября 2016 г.0009

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Алкоголь во время беременности. (2016, апрель)
    marchofdimes.org/pregnancy/alcohol-during-pregnancy.aspx
  • Потребление кофеина во время беременности. (2015, июль)
    americanpregnancy.org/pregnancy-health/caffeine-during-pregnancy/
  • Продукты, которых следует избегать во время беременности. (2015, июль)
    americanpregnancy.org/pregnancy-health/foods-to-avoid-during-pregnancy/
  • Harms, R. W. (2014, 5 августа). Что вызывает отек лодыжек во время беременности и что с этим делать? Получено с
    mayoclinic. org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467
  • Персонал клиники Мэйо. (2014, 14 мая). Беременность неделя за неделей
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047441?pg=2
  • Окрашивание и беременность. (2015, июль)
    americanpregnancy.org/pregnancy-health/paint-and-pregnancy/
  • Беременность и токсоплазмоз. (без даты)
    humanesociety.org/animals/resources/tips/toxoplasmosis.html
  • Беременная в джакузи. (без даты)
    americanpregnancy.org/pregnancy-health/hot-tubs-during-pregnancy/
  • Пассивное курение и беременность. (без даты)
    americanpregnancy.org/pregnancy-complications/second-hand-smoke-and-pregnancy/

  Поделиться этой статьей истории

  • 11 Продукты и напитки, которых следует избегать во время беременности – что не следует есть

  • Лекарства, которых следует избегать во время беременности

  • 17 Беременность Do’s’s’s’s Ons, которые могут удивить вас

  • 13 Foods для еды, когда вы беременны

  • Что вы должны знать о плавании во время беременности

  Прочтите следующее

  .

  

  11 Продукты и напитки, которых следует избегать во время беременности. Что не следует есть

  Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

  Некоторые продукты могут быть очень вредными для беременных женщин и их детей. Это список из 11 продуктов и напитков, которых следует избегать беременным женщинам.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лекарства, которых следует избегать во время беременности

  Медицинский обзор Zara Risoldi Cochrane, Pharm.D., MS, FASCP

  Некоторые лекарства считаются небезопасными для приема во время беременности. Они могут нанести вред вам или вашему развивающемуся ребенку. Узнайте о некоторых лекарствах, которых следует избегать…

  ПОДРОБНЕЕ

• 17 Что можно и чего нельзя делать во время беременности, что может вас удивить

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Есть много вещей, которые можно и нельзя делать во время беременности. Узнайте, какие из них вы должны соблюдать для здоровой беременности и ребенка.

  ПОДРОБНЕЕ

• 13 продуктов, которые следует есть во время беременности

  Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

  То, что вы едите во время беременности, важно для вашего здоровья, а также для здоровья вашего ребенка . Вот 13 продуктов, которые вы должны есть во время беременности.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о плавании во время беременности

  Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

  С таким количеством ограничений вы можете задаться вопросом, безопасно ли плавание во время беременности. У нас есть ответы на ваши вопросы и советы, как максимально эффективно…

  ПОДРОБНЕЕ

• Последствия курения травки во время беременности

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  То, что будущая мама наносит на кожу, ест и курит, влияет на ее ребенка. Употребление травки во время беременности может быть опасным для вашего будущего ребенка. ТГК…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как предсказать, когда ваш ребенок выпадет первые признаки того, что ваше тело готовится к родам. Дипломированная медсестра и мать четверых детей расскажет вам, что вам нужно…

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие приложения для беременных 2020 года

  Это лучшие приложения для iPhone и Android для поиска информации, ответов, инструментов и отслеживания во время беременности . От планирования посещений врача…

  ПОДРОБНЕЕ

• 7 книг, проливающих свет на беременность

  Все о том, что есть во время беременности, как планировать роды и что будет после них, прочтите в этих лучших книгах о беременности!

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшее видео года о беременности

  Независимо от того, через что вы проходите, посмотрите эти видео, предлагающие смесь пародий, воодушевляющих историй и мрачных рассказов о беременности.