10 советов, как справиться с бессонницей при беременности

Как минимум две трети беременных страдают от проблем со сном¹. У одних женщин они возникают периодически и не влияют на повседневную жизнь, а другие каждую ночь проводят без сна и долгие месяцы живут в режиме недосыпа.

Врачи предупреждают, что бессонница при беременности – нормальное явление. Женщине сложно уснуть из-за большого живота, шевелений ребенка, изжоги, тошноты, покалываний и судорог в ногах. Одной из причин бессонницы считается нехватка кислорода: матка давит на диафрагму и уменьшает объем легких, а слизистая дыхательных путей отекает на фоне гормональной перестройки. Даже если получается заснуть, частые походы в туалет по ночам не дают нормально отдохнуть.

Как быть, если вы уже отчаялись нормально поспать, а прием лекарств во время вынашивания малыша – не вариант? Предлагаем 10 лайфхаков, которые помогут справиться с бессонницей у будущей мамы.

№1: Используйте подушки

Говорят, что у беременной не может быть слишком много подушек, и это правда. Попробуйте разные позы: обхватить подушку ногами, положить ее под поясницу, сделать упор для спины, чтобы комфортно лежать на боку.

Идеально, если вы купите специальную подушку для беременных, которая дает большой простор для фантазии и облегчает жизнь. Она незаменима при бессоннице на последних 10–12 неделях беременности. Выбирайте варианты из холлофайбера, гранул, лебяжьего или искусственного пуха – они обеспечат максимальный комфорт.

№2: Спите на левом боку

В таком положении увеличенная матка не сдавливает нижнюю полую вену и не ограничивает приток крови к плаценте. Сон на левом боку – отличная профилактика отеков и синдрома беспокойных ног.

№3: Съешьте легкий ужин

Тяжелая еда нагружает желудок и не дает организму нормально отдыхать по ночам. На ужин лучше съесть нежирное мясо или рыбу, салат, отварные или запеченные овощи. Рекомендуем отказаться от черного хлеба и бобовых, которые могут вызвать метеоризм.

№4: Не лежите без сна

Если не получается уснуть, не стоит часами смотреть в потолок и гонять по кругу мысли. Лучше встать и походить по комнате, открыть окно для проветривания, включить расслабляющую музыку. Когда вы переключите свое внимание и успокоитесь, долгожданный сон наступит быстрее.

№5: Медитируйте

Медитация – отличное решение для беременных, которых мучает бессонница. Она расслабляет мышцы тела, справляется с тревожностью и помогает очистить сознание от ненужных мыслей.

№6: Не пейте много воды на ночь

Чтобы не пробегать всю ночь в туалет, пейте из небольшой чашки и не налегайте на зеленый чай – он имеет мочегонное действие. Если перед сном появится жажда, сделайте пару глотков воды.

№7: Примите ванну

Если у вас нет противопоказаний, стоит полежать 15–20 минут в теплой (не горячей!) воде, чтобы расслабить мышцы и порелаксировать. Несколько капель эфирного масла лаванды усилят снотворный эффект ванны.

№8: Послушайте звуки природы

Скачайте приложение на телефон с расслабляющими звуками для быстрого засыпания. Возможно, уже через 10–15 минут прослушивания шума моря или звуков леса вы будете крепко спать.

№9: Не трогайте телефон перед сном

Синий свет от экрана уменьшает выработку мелатонина², который нужен для крепкого сна и поддержания суточных ритмов. Поэтому за 1 час до сна стоит отложить все гаджеты. Если хочется скоротать время, возьмите книгу или займитесь рукоделием, послушайте музыку.

№10: Создайте комфортный микроклимат в спальне

Идеальные условия для сна – свежий воздух и температура 20–22 °С. Если у вас жарко, оставьте окно открытым либо включите кондиционер, главное, чтобы он не дул прямо на кровать. В отопительный сезон используйте увлажнители — они облегчают дыхание и помогают справиться с заложенностью носа у беременных.

¹https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935047/
²https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5703049/

Пустырника трава — описание вещества, фармакология, применение, противопоказания, формула

Содержание

• Русское название

• Английское название

• Латинское название

• Фармакологическая группа вещества Пустырника трава

• Нозологическая классификация

• Фармакологическое действие

• Характеристика

• Фармакология

• Применение вещества Пустырника трава

• Противопоказания

• Применение при беременности и кормлении грудью

• Побочные действия вещества Пустырника трава

• Способ применения и дозы

• Источники информации

• Торговые названия с действующим веществом Пустырника трава

Русское название

Пустырника трава

Английское название

Motherwort herb

Латинское название

Herba Leonuri (род. Herbae Leonuri)

Фармакологическая группа вещества Пустырника трава

Седативные средства

Нозологическая классификация

Список кодов МКБ-10

• F45.3 Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы

• I10 Эссенциальная (первичная) гипертензия

• I15 Вторичная гипертензия

• R45. 0 Нервозность

• R45.1 Беспокойство и возбуждение

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие —

гипотензивное, седативное.

Характеристика

Пустырника трава — собранная в фазу начала цветения и высушенная трава дикорастущего и культивируемого многолетнего травянистого растения пустырника сердечного (пустырника обыкновенного) — Leonurus cardiaca L. (L. cardiaca L. subsp. villosus (Desf.)) Jav. и пустырника пятилопастного — Leonurus quinquelobatus Gilib., сем. яснотковых (Lamiaceae) — лекарственное растительное сырье.

Цельное сырье — верхние части стеблей длиной до 40 см с цветками и листьями (трава ручной уборки) или куски стеблей, листьев и соцветий (трава механизированной уборки). Цвет стеблей серовато-зеленый, листьев — темно-зеленый, чашелистиков — зеленый, венчиков — грязно-розовый или розовато-фиолетовый. Запах слабый. Вкус горьковатый.

Измельченное сырье — кусочки стеблей, листьев и соцветий, проходящих сквозь сито с отверстиями диаметром 7 мм. Цвет серовато-зеленый, запах слабый, вкус горьковатый.

Цельное и измельченное сырье (влажность не более 13%) содержит экстрактивных веществ (извлекаемых 70% спиртом) не менее 15%, золы общей не более 12%; золы, нерастворимой в 10% растворе хлористоводородной кислоты, не более 6%; почерневших, побуревших и пожелтевших частей растений не более 7%; стеблей, в т. ч. отделенных при анализе, не более 46%, органической примеси не более 3%, минеральной примеси не более 1%. Измельченное сырье, кроме того, содержит частиц, не проходящих сквозь сито с отверстиями диаметром 7 мм, не более 17%, частиц, проходящих сквозь сито с отверстиями размером 0,5 мм, не более 16%.

Основными действующими веществами травы пустырника являются флавоноидные гликозиды (рутин, квинквелозид, космосиин, кверцитрин, гиперозид, кверцимеритрин и др.), алкалоиды (стахидрин — 0,4%, холин, леонурин), сапонины, дубильные (около 2%) вещества, иридоидные монотерпены (леонурид), аскорбиновая кислота (в листьях содержится 23,6–65,3 мг%), дитерпеновая горечь (леокардин), следы эфирного масла (около 0,03%), минеральные соли.

Используется в виде настоя, жидкого экстракта и настойки (1:5 на 70% спирте — прозрачная жидкость зеленовато-бурого цвета с горьковатым вкусом и слабым запахом). Входит в состав успокоительного чая.

Фармакология

Регулирует функциональное состояние ЦНС, оказывает успокаивающее действие, снижает повышенную нервную возбудимость, потенцирует снотворный эффект, проявляет антагонизм по отношению к судорожному действию аналептиков. Эффективен при психоастении, неврастении и неврозах, сопровождающихся бессонницей, чувством напряженности и повышенной реактивностью. Корригирует функциональные расстройства ЦНС и вегетативной нервной системы в преклимактерическом и климактерическом периодах. Оказывает отрицательное хронотропное действие, регулирует сердечный ритм при вегето-сосудистой дистонии, проявляет кардиотонические свойства, понижает АД. При сердечно-сосудистых нарушениях, в т.ч. при гипертонии, стенокардии, кардиосклерозе и миокардите, сердцебиении, сердечной слабости оказывает благоприятный эффект на течение заболевания.

Обладает антиспастическим, диуретическим, противовоспалительным, общеукрепляющим эффектом.

Показана эффективность препаратов пустырника при диспептических явлениях, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (особенно на фоне повышенной активности ЦНС), воспалении легких, бронхиальной астме, одышке, кашле, базедовой болезни, параличах, эпилепсии, невралгиях и контузии головного мозга, маточных кровотечениях и болезненных менструациях.

В гомеопатической практике пустырник используется при жалобах со стороны сердца, метеоризме и гипертиреозе.

Применение вещества Пустырника трава

Повышенная нервная возбудимость, вегето-сосудистая дистония, артериальная гипертензия (ранние стадии).

Противопоказания

Гиперчувствительность.

Применение при беременности и кормлении грудью

Не применяется при беременности.

Побочные действия вещества Пустырника трава

Аллергические реакции, диспепсия.

Способ применения и дозы

Внутрь, до еды, в виде настоя, настойки или экстракта (часто в сочетании с препаратами валерианы).

Настой: по 50–100 мл 2 раза в сутки.

Настойка: по 30–50 капель 3–4 раза в сутки.

Жидкий экстракт: по 15–20 капель 3–4 раза в сутки.

Таблетки экстракта: по 14 мг 3–4 раза в сутки.

1. Государственный реестр лекарственных средств. Официальное издание: В 2-х томах.- М.: Минздрав России, Фонд фармацевтической информации, 2001. — С. 493.

2. Государственная фармакопея СССР. Общие методы анализа. Лекарственное растительное сырье.- 11-е изд.- М.: Медицина, 1990.- Вып. 2.- С. 327–328.

3. Гаммерман А.Ф., Кадаев Г.Н., Яценко-Хмелевский А.А. Лекарственные растения (Растения-целители).- 3-е изд., перераб. и дополн.- М.: Высшая школа, 1983.- С. 293–295.

4. Ковалева Н.Г. Лечение растениями.- М.: Советский спорт, 1993.- С. 182–183.

5. Лекарственные средства: свойства, применение, противопоказания. Справочник / Под ред. М.А.Клюева.- М.: Русская книга, 1993.- С. 364.

6. Машковский М.Д. Лекарственные средства: В 2-х томах.- 14-е изд.- М.: Новая Волна, 2000.- Т. 1.- С. 89–90.

7. Муравьева Д.А. Фармакогнозия (с основами биохимии лекарственных растений).- М.: Медицина, 1978.- С. 588–590.

8. Пастушенков Л.В., Пастушенков А.Л., Пастушенков В.Л. Лекарственные растения: Использование в народной медицине и в быту.- Л.: Лениздат, 1990.- С. 216–217.

9. Соколов С.Я., Замотаев И.П. Справочник по лекарственным растениям. Фитотерапия. Изд. 3-е, стереотипное.- М.: Металлургия, 1990.- С. 49–50.

10. Энциклопедический словарь лекарственных растений и продуктов животного происхождения / Под ред. Г.П.Яковлева, К.Ф. Блинова.- СПб.: Специальная литература, 1999.- С. 235–236.

11. PDR for Herbal Medicines.- 2-nd ed.- Thomson PDR, 2000.- P. 524–525.

Торговые названия с действующим веществом Пустырника трава

Сбросить фильтры

Лек. форма
Все лек. формы настойка субстанция субстанция-порошок сырье растительное измельченное сырье растительное цельное сырье растительное-порошок сырье растительное-экстракт сухой таблетки трава измельченная трава порошок трава цельная трава-порошок и гранулы резано-прессованные

Дозировка
Все дозировки 14 мг Без дозировки

Производитель
Все производители Алтайвитамины ЗАО Аптека Фармикон ВИФИТЕХ ЗАО Ватхэм-Фармация Владивостокская фармфабрика Вологодская фармфабрика Гиппократ ООО Здоровье фирма ЗАО Здоровье фирма ООО Иван-Чай АО Иван-Чай ЗАО Кировская фармацевтическая фабрика ОАО Красногорсклексредства АО Красногорсклексредства ОАО Лек С+ МагикФарм Микроген НПО ФГУП МЗ РФ Московская фармацевтическая фабрика Муромский приборостроительный завод АО (АО «МПЗ») Муромский приборостроительный завод ОАО Муромский приборостроительный завод ФГУП Обновление ПФК ЗАО Омская фармфабрика Пермфармация РОСБИО ООО Ростовская фармфабрика ЗАО Ст. -Медифарм АО Ст.-Медифарм ЗАО [Ставропольский край] Татхимфармпрепараты АО Татхимфармпрепараты ОАО Тульская фармацевтическая фабрика ООО ФармВИЛАР НПО Фармацевтическая фабрика ГПП Красноярского края Фармацевтическая фабрика ОАО [Астрахань] Фармацевтическая фабрика ОАО [Копейск] Фармацевтическая фабрика ФГУП [Астрахань] Фармстандарт-Лексредства Фармстандарт-Томскхимфарм ОАО [Томск, пр.Ленина] Фармстандарт-Томскхимфарм ОАО [Томск, ул.Пролетарская] Фармстандарт-Томскхимфарм ОАО [Томск, ул.Розы Люксембург] Фармстандарт-Фитофарм-НН ООО [Н.Новгород] Фито-Бот ООО Фито-ЭМ аграрно-промышленная фирма ЗАО Фитофарм ПКФ ХАРМС ЭКОлаб ЗАО Эвалар

Какие травяные чаи небезопасны во время беременности?

Каким бы захватывающим это ни было, вы все равно хотите облегчить беременность, используя натуральные средства, которые не имеют неприятных побочных эффектов.

К сожалению, не каждый травяной чай, который можно принимать в нормальных условиях, безопасен во время беременности.

Некоторые травяные чаи, которые в остальном безопасны, могут увеличить риск преждевременных родов; повысить кровяное давление, что более рискованно во время беременности; или даже повысить риск врожденных дефектов. К ним относятся лакрица, пажитник и травы, традиционно используемые для женского здоровья, такие как клопогон и дягиль.

Давайте подробнее рассмотрим, почему они запрещены во время беременности.

Почему лакрица вредна для беременных?

Солодка — приятное сладкое лакомство и часто желанная добавка к травяному чаю, но иногда ее просто небезопасно использовать во время беременности.

Более высокие дозы растительного лекарственного средства могут заставить ваше тело удерживать натрий, не делая того же для калия.

Поскольку натрий способствует сокращению мышц, а калий является релаксантом, в результате он может повышать артериальное давление. Этот эффект может случиться с кем угодно, но может быть более опасным, когда вы беременны.

Высокое кровяное давление может способствовать возникновению преэклампсии во время беременности, состояния, которое может привести к повреждению органов. Если ваше кровяное давление уже находится на более высокой стороне, важно предотвратить дальнейшее повышение.

Хотя у большинства женщин артериальное давление может не повышаться из-за употребления большого количества чая с лакрицей, еще одним последствием могут быть преждевременные роды.

Связь была еще сильнее, когда были включены только очень преждевременные роды, когда дети родились в возрасте 34 недель или меньше. Высокое потребление лакрицы было связано с тройным риском преждевременных родов в этой ситуации.

Ничего страшного, если вы наслаждались леденцами из лакрицы на протяжении всей беременности, так как в этом исследовании рассматривались высокие дозы (например, целый пакетик или лекарственное количество, а не несколько штук).

Солодка может помочь облегчить симптомы СПКЯ

Солодка имеет много потенциальных преимуществ, если вы употребляете ее вне беременности, особенно если у вас есть симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).

Естественный цикл овуляции не работает должным образом (если работает вообще) при СПКЯ. Согласно исследованию 2014 года, женщины с POCS улучшили овуляцию после приема комбинации лакрицы и белого пиона.

Не используйте пажитник, если вы беременны

Пажитник — еще одно распространенное растительное лекарственное средство, которое может быть небезопасным во время беременности. Хотя они встречаются редко, были случаи, описывающие неврологические врожденные дефекты после употребления большого количества пажитника.

Поскольку были странные сообщения о младенцах, пахнущих пажитником, когда они рождались, трава, вероятно, может попасть в матку.

Возможные врожденные дефекты, вызванные высокими дозами семян пажитника, включают отсутствие развития головного мозга и расщепление позвоночника, когда спинной мозг не полностью смыкается и повреждается.

Развивающийся мозг претерпевает больше изменений, чем когда-либо во время беременности, что приводит к другому набору потребностей.

Некоторые лабораторные исследования даже предполагают, что пажитник может снижать фертильность, но мы не знаем, может ли он быть противозачаточным средством.

Полезен ли пажитник для женского здоровья?

После родов нет причин избегать умеренных количеств пажитника. Традиционное использование семян включает увеличение выработки грудного молока, поэтому они могут быть полезны, если вы изо всех сил пытаетесь накормить своего ребенка.

Пажитник даже используется в качестве усилителя аппетита, что может быть полезно, если вам нужно нарастить мышечную массу для здоровья и фитнеса. Некоторые клинические исследования показывают, что пажитник также может облегчить менструальную боль.

Эта статья удивит вас, если вы хотите узнать больше о других полезных свойствах пажитника для женского здоровья.

Зеленый и черный чай во время беременности

Реальные дозы кофеина могут способствовать негативным последствиям во время беременности, в зависимости от того, когда вы подверглись воздействию.

Кофеин является одним из запрещенных веществ, если вы пытаетесь забеременеть или, возможно, уже беременны. Прочитано:

• Что может помочь молодым матерям с послеродовой тревогой
• Безопасные для беременных чаи от тошноты и утренней тошноты
• Необычные признаки беременности, с которыми вы можете столкнуться
• Чай плодородия — способствует зачатию

Средняя чашка черного чая содержит 47 мг кофеина на 240 мл, в то время как зеленый чай содержит всего около 28 мг.

Это означает, что две чашки черного чая содержат больше кофеина, чем одна чашка растворимого кофе (60 мг на чашку), и соответствуют заваренному кофе (96 мг на чашку). Это действительно складывается!

Считалось, что «безопасный» лимит кофеина во время беременности составляет 300 мг в день или от трех до пяти чашек. Однако новые исследования показывают, что даже ежедневный прием 100-200 мг может иметь негативные последствия.

Задержка роста до рождения, а также повышенный риск выкидыша являются потенциальной опасностью кофеина.

На ранних сроках беременности кофеин может препятствовать имплантации нового эмбриона в слизистую оболочку матки.

Не каждой женщине вредно употребление кофеина во время беременности; это зависит от вашей генетики.

Вернитесь в форму с помощью зеленого чая

После родов или если вы употребляете не более двух чашек в день, зеленый чай может иметь широкий спектр преимуществ.

Благодаря метаболическим эффектам зеленый чай может даже помочь вам вернуться в форму после беременности! Прочитано:

• Лучшие чаи для похудения при грудном вскармливании
• Чай из листьев красной малины для беременных и родов

Исследования зеленого чая также показывают его противовоспалительные, антиоксидантные и противомикробные свойства.

Эти антимикробные свойства могут распространяться на улучшение здоровья зубов, поскольку зеленый чай проявляет признаки эффективности против бактерий, вызывающих гингивит.

Циполистник может быть небезопасен на ранних сроках беременности

Цимилистник уже давно используется в качестве лечебного средства на травах для лечения проблем со здоровьем у женщин, но во время беременности он может быть небезопасен.

Традиционное использование корня включает стимулирование родов, поэтому есть вероятность, что он может вызвать сокращения матки.

Хотя клинических испытаний на людях (пока) не проводилось, клопогона имеет такую ​​репутацию средства, вызывающего роды, что 45% акушерок описали его использование в одном опросе.

Исследователи считают, что действие черного кохоша немного похоже на действие полового гормона эстрогена.

Означает ли это увеличение или уменьшение эстрогеноподобной активности, гормональный баланс во время беременности подобен ходьбе по постоянно меняющемуся канату.

До рождения лучше избегать растительных лекарственных средств, которые могут воздействовать на гормональные пути.

Поскольку клопогона может способствовать сокращению матки, другим традиционным применением травы является стимулирование менструации. Это может сделать ее еще более рискованной на очень ранних сроках беременности, когда ситуация наиболее деликатная.

Мы рекомендуем вам избегать черного кохоша, если вы пытаетесь зачать ребенка.

Клопогона может облегчить симптомы менопаузы и менструации

Клопогона часто используется при симптомах менопаузы и менструации. Исследования показывают, что вы можете почувствовать облегчение при ПМС, менструальных болях, приливах и потливости.

В отличие от гормональных препаратов, вы даже можете получить защиту от долгосрочных проблем, таких как потеря костной массы.

Эти эффекты не сопровождаются риском чрезмерной стимуляции роста вашей груди и матки.

Донг квай во время беременности, возможно, небезопасен

Донг квай — еще один популярный ингредиент травяных смесей для лечения проблем со здоровьем у женщин, таких как болезненные менструации. Иногда его можно увидеть рядом с клопогоном, и, как и клопогона, он может стимулировать сокращения матки.

Дягиль угнетает активность гормона прогестерона, подобно некоторым лекарствам, используемым для прерывания беременности. Однако он намного слабее.

На протяжении всей беременности прогестерон подавляет сокращения матки, поэтому снижение уровня прогестерона может привести к риску выкидыша.

Однако это всего лишь теория, что дягиль может быть опасен во время беременности, но вам лучше перестраховаться и избегать его.

Донг-квай и восстановление после родов

Донг-квай обычно используется как часть травяных смесей при менструальных проблемах, таких как менструальные боли, и даже для восстановления после родов.

Исследование формулы Si Wu Tang из четырех трав, которая включает в себя дягиль обыкновенный, показало уменьшение боли, улучшение психического здоровья и улучшение физического функционирования при приеме во время выздоровления.

Традиционно вы принимаете Si Wu Tang в виде отвара каждый день, который представляет собой очень крепкий чай, оставленный на медленном огне не менее получаса.

Так как Si Wu Tang и другие китайские травяные формулы назначаются в соответствии с вашими индивидуальными потребностями, вы должны приобретать их только у квалифицированного практикующего врача китайской медицины.

Другие растительные лекарственные средства, представляющие риск

Лекарственные травы, которые мы описали выше, довольно распространены, но есть некоторые другие, которых следует избегать во время беременности.

• Пустырник: Применяется как расслабляющее тонизирующее средство для сердца, матки и нервной системы. Например, в энергетическую формулу Sym Balance от Interclinical входит пустырник. Он может стимулировать схватки и вызывать менструацию.
• Полынь : популярный ингредиент средств для очистки от паразитов, таких как Parex. Высокое содержание туйона может помочь избавиться от паразитов, но, к сожалению, также может стимулировать сокращения матки.
• Папайя : Может также использоваться как противопаразитарное средство. К сожалению, ранние исследования показывают, что фрукт может нанести вред вашему развивающемуся ребенку.
• Пастушья сумка : антисептик для мочевыводящих путей. Он также может способствовать менструации и схваткам, и ранние данные свидетельствуют о связи с врожденными дефектами, по крайней мере, в более высоких дозах.
• Тысячелистник : Он используется в некоторых травяных рецептах от простуды, включая домашний чай YEP (тысячелистник, бузина и мята перечная). Как и полынь, он также содержит некоторое количество туйона и в результате запрещен к употреблению.
• Петрушка : Она богата антиоксидантами, противовоспалительными фитохимическими веществами, но традиционно используется, чтобы вызвать менструацию. Некоторые составы для почек и детоксикации, в том числе Fluid Plex от PPC Herbs, содержат петрушку.
• Сок алоэ вера : популярный летний напиток, который продается в магазинах здоровой пищи, но пейте его с осторожностью, особенно если вы делаете его дома. Латекс и смола действуют как стимулирующие слабительные и могут привести к сокращению матки, если вы их случайно съедите.

Какие травяные чаи безопасны?

Может показаться, что во время беременности вам не разрешены никакие травяные чаи или другие лекарственные травы. К счастью, некоторые из них находятся в безопасном списке:

• Имбирный чай — всеми любимое средство от утренней тошноты (которая действительно может появиться в любое время суток!). Он также обладает противовоспалительным действием и успокаивает мышечные спазмы.
• Мятный чай может быть альтернативой имбирю, если он усугубляет тошноту и рвоту. Он имеет более прохладный вкус и поэтому может быть более освежающим в летние месяцы.
• Ромашковый чай — это не только успокаивающий чай, который способствует сну, но и мягкий стимулятор пищеварения. Вы можете давать ромашку своему ребенку в качестве пищеварительной помощи после его рождения.
• Анисовый чай — это не просто заменитель сладкого, если вам не хватает вкуса лакрицы. Исследования показывают, что он может смягчить кислотный рефлюкс, распространенную жалобу во время беременности.
• Клюквенный чай — терпкий, освежающий фрукт, который действует как мягкий антисептик мочевыводящих путей. Он не заменяет антибиотики, но может протянуть руку помощи.
• Чай с куркумой — удивительное противовоспалительное растение, родственное имбирю. Вы можете найти облегчение при воспалении, вызывающем боль, нарушении пищеварения и других проблемах.

Если вы на пути к материнству и увлекаетесь другими натуральными продуктами, прочтите:

• Как избавиться от усталости во время беременности?
• Как остановить утреннюю тошноту на ранних сроках беременности
• Как женщина может увеличить свою фертильность естественным путем?

Заключение

Беременность — особое время, но для того, чтобы ваш ребенок развивался сильным и здоровым, необходимо учитывать множество факторов.

Некоторые из этих дополнительных потребностей сокращают список растительных лекарственных средств, которые вы можете использовать для улучшения общего состояния здоровья.

Мы должны знать, какие чаи небезопасны, а какие другие растительные продукты безопасны для здоровья мам и малышей.

Категория: Травы для беременных

1/29/2018

Первый триместр

Поскольку первый триместр может быть деликатным временем, я не рекомендую использовать многие травы, особенно травы, которые вы никогда раньше не пробовали. Придерживайтесь нежных, питательных, пищевых растений.

Утренняя тошнота и усталость, как правило, являются основными проблемами, с которыми сталкивается большинство женщин. Мое собственное утреннее недомогание не было слишком сильным, но время от времени доставляло дискомфорт (и не всегда утром). Убедиться, что в моем теле достаточно хорошей еды, и не оставаться без еды в течение длительного периода времени — это очень помогло. Кроме того, важно получать достаточное количество белков и жиров, чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным.

В качестве трав я использовала нежный ромашковый, мятный и/или имбирный чай, чтобы справиться с тошнотой. Имбирные жевательные конфеты также хороши, если вы не можете заварить чай и вам нужно что-то прямо сейчас.

Семена расторопши пятнистой (Silybum marianum)

Любопытно, что во время тошноты мне больше всего помогала расторопша пятнистая, хотя ее применение в этих целях не очень хорошо известно. Однако он известен своим прекрасным поддерживающим и мягким дезинтоксикационным действием на печень. Поскольку у печени во время беременности есть дополнительная работа из-за всех дополнительных гормонов в организме, вполне логично, что это растение будет иметь благотворное действие. Я использовала измельченные семена и посыпала ими еду — около 1 столовой ложки или около того в день или по мере необходимости. Я чувствовал, что это незаменимая трава для меня на этом этапе.​

Я также время от времени пил чай из шиповника и крапивы, которые являются нежными травами, похожими на пищу. Добавки, которые я принимала в этом триместре и на протяжении всей беременности, включали магний, ферментированный рыбий жир и пробиотики.

Чайные смеси с крапивой, листьями малины, шиповником и другими…

2-й триместр
На этом этапе беременности я чувствовала себя более комфортно, используя более широкий набор трав. Я довольно часто пил чай из крапивы, заваренный на ночь, а также чай из овсяной соломы, мелиссы, розы, боярышника и ромашки. Я также начал часто принимать листья малины.

Лист малины — любимый союзник в детородном возрасте. Вы можете прочитать некоторые источники, в которых говорится, что его безопасно использовать во время беременности, и вы можете прочитать некоторые, в которых говорится, что его следует использовать только во 2-м триместре и позже. Я нахожусь в последней группе, потому что я обнаружил, что когда я выпил чашку листа малины в моем первом триместре, это вызвало у меня небольшие судороги, чего, конечно, вы хотите избежать. Поэтому я воздерживалась от RL, пока не перешла во второй триместр. Я увеличила его потребление в третьем триместре — несколько чашек в неделю — и пыталась пить еще больше в последние недели.

Подробнее о листьях малины и обо всех их полезных свойствах можно прочитать здесь. Кратко скажу, что он известен как partus preparator, то есть подготавливает матку к родам. Чай содержит алкалоид под названием фрагрин, который помогает укрепить мышцы матки и, как считается, способствует более быстрым и легким родам.

Лист малины (Rubus idaeus)

3-й триместр

К концу беременности я увеличила количество потребляемых листьев малины и пыталась выпивать литр чая каждые 2-3 дня. В этот момент я также собрала свой набор трав для родов и послеродового периода, в который вошли травы, которые я хотела иметь под рукой во время родов и для восстановления. Вот что я включил… (Читайте дальше, чтобы увидеть, что я на самом деле использовал…)

ТРАВЯНОЙ НАБОР ДЛЯ РОЖДЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ:

>> ПРИГОТОВЛЕНИЕ

• Чай из листьев малины и/или кубики льда: для усиления схваток моя смесь включала воду с яблочным уксусом, лимоном, жидким магнием, морской солью, кленовым сиропом и цветочными эссенциями)
• Настойки ромашки, пустырника и пассифлоры: от напряжения и беспокойства (как для мамы, так и для будущего отца)
• Настойка тысячелистника: при обильных послеродовых кровотечениях
• Настойка коры шиповника: при послеродовых схватках и спазмах
• Гомеопатическая арника 30С: для уменьшения болезненности, отека и болей в послеродовом периоде
• Семена фенхеля и семена пажитника: для увеличения выработки молока > ТОПИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
  • Масло календулы, зверобоя и лаванды: для массажа воспаленной спины или болезненных участков
  • Травяная смесь для сидячих ванн (включая окопник, календулу, розу и лаванду): для сидячих ванн и для ускорения заживление воспаленных или разорванных тканей
  • Масло для тела, наполненное полынью и розой: полынь традиционно известна как защитное растение для рожениц и помогает в переходный период

  >> АРОМАТЫ / АРОМАТЕРАПИЯ

  • Ладан полыни: традиционная трава родов; стимулирующее и болеутоляющее
  • Эфирные масла лаванды, мускатного шалфея и ромашки: для расслабления и снятия напряжения
  • Розовая вода: разбрызгайте по комнате из-за ее успокаивающих свойств

  >> ЦВЕТОЧНЫЕ ЭССЕНЦИИ

  • Эссенция «Центральное рождение» (с фермы «Зеленая надежда»): принимать во время родов с напитками или добавлять в ванну с водой​
  • Формула пяти цветов: похоже на средство спасения; полезно в напряженные времена и хорошо иметь под рукой рожающую мать или стрессового отца!

  ​

  Напиток с электролитом «Labour Aid»

  ЧТО Я ИСПОЛЬЗОВАЛ:
  Честно говоря, я думаю, что я был немного слишком готов с этим комплектом и в итоге не использовал много этих предметов. В основном это было потому, что мои роды начались так быстро и яростно, и я быстро дошел до того места, где вы не можете говорить или думать прямо.

  Общее время моих родов, включая ранние роды и активных родов до родов, составило всего 8,5 часов, что довольно быстро для первородящей мамы. Возможно, весь чай из листьев малины, который я пила, помог ускорить процесс, но это трудно сказать наверняка, так как мне не с чем его сравнивать.

  Многие травы в моем наборе были бы полезны, если бы у меня были очень долгие, затяжные роды и мне нужно было больше физического или умственного подъема.

  В конце концов, во время родов я полагалась на напиток Labor Aid (который был таким вкусным!), чай из листьев малины и цветочные эссенции (которые я добавляла в свои напитки, а также добавляла в ванну в какой-то момент).

  Вскоре после родов я также выпила чай из листьев малины с парой пипеток настойки тысячелистника, чтобы облегчить послеродовое кровотечение. Казалось, это действительно помогло. Я также принимал гомеопатический Arnica 30C в течение примерно 2 недель после этого, чтобы облегчить сильную болезненность, которую испытывало мое тело. Я использовал травяные сидячие ванны, чтобы помочь заживлению нежных тканей, и время от времени принимал семена пажитника, чтобы стимулировать выработку молока. Наконец, у меня всегда была под рукой бутылка с настойкой пустырника, и я выпивала несколько капель, когда чувствовала себя немного подавленной или эмоциональной в те первые деликатные недели нового материнства.

  Вот и все!

  Если вы хотите создать свой собственный травяной набор для родов, выберите травы и растения, которые вы уже любите и хорошо знаете. И будь проще. В муках родов хочется держать один или два утешительных предмета — будь то чай, аромат или цветочная эссенция — рядом и не беспокоиться о различных бутылочках, которые нужно перебирать.​

  Надеюсь, это будет полезно для некоторых мамочек -быть там. Эти прекрасные травы здесь, чтобы помогать и поддерживать нас — призывайте их, когда они вам нужны!

  ---

  03. 08.2017

   

  Лист малины ( Rubus idaeus ) — это красивая, вкусная, питательная и практичная трава, а также очень универсальное растение, которое так или иначе нравится почти всем.

  Большинство из нас знакомо с малиной как продуктом питания — кто не любит свежую спелую малину? Но часть растения, которую я буду обсуждать в этой статье, — это лист. Мне нравится листва этого растения: листья пронизаны жилками, сверху темно-зеленые, а с обратной стороны симпатичные серебристо-белые.

  Если вы когда-нибудь столкнетесь с растением типа ежевики, растущим в лесу или рядом с ним, вы можете не знать, что перед вами ежевика или малина, поскольку они очень похожи. Но быстрый способ определить разницу — перевернуть лист: если он имеет такой красивый серебристо-белый цвет, вы знаете, что нашли малину.
  ​
  Этот восхитительный плодоносящий кустарник произрастает как в Азии, так и в Северной Америке и является членом одного из моих любимых семейств растений, семейства Розовые (также известные как Розоцветные). В то время как все знают, что плоды малины съедобны и питательны, большинство людей не знают, что листья сами по себе очень питательны. На самом деле, они богаты витаминами С, Е, А и В и содержат ряд минералов, таких как магний, калий, кальций и фосфор. Они также содержат необходимые микроэлементы, такие как цинк, железо, хром и марганец. Эти витамины и минералы передаются нам, когда мы завариваем чай из сушеных листьев.

  Помимо того, что малина является нежной, питательной травой, на протяжении веков она использовалась для поддержания здоровья органов дыхания, пищеварения и репродуктивной системы. В аюрведической медицине листья малины считаются охлаждающим средством, которое хорошо снимает жар и воспаление в организме, особенно в желудочно-кишечном тракте. Как вяжущее средство оно помогает подтянуть кожу вокруг ран и способствует заживлению. Традиционно используется при диарее; в настоящее время он также используется для укрепления слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, где есть проницаемость или «протекающая кишка». Лист малины может помочь защитить кишечник от раздражения и воспаления.

  Лист малины широко известен как прекрасное растение, поддерживающее репродуктивное здоровье женщин, особенно в детородном возрасте. Как чай малина может помочь облегчить менструальные спазмы (возможно, отчасти из-за высокого содержания в ней магния). Кроме того, листья содержат алкалоид под названием фрагрин, который помогает укрепить и тонизировать матку и область таза. Этот специальный компонент может способствовать фертильности, предотвратить выкидыш и подготовить беременную женщину к родам.

  Во время своей недавней беременности я пила много чая из листьев малины. Тем не менее, я подождала до второго триместра, чтобы сделать это, потому что, если принять его раньше, это может вызвать ощущение спазмов. (Обычно я рекомендую только пищевые травы во время беременности, но особенно в первом триместре.) Я увеличила потребление чая из листьев малины, когда приблизилась дата родов. Я чувствовал, что это было нежно, поддерживающе и полно стольких хороших витаминов и минералов и для меня и для ребенка. Еще я привезла с собой на роды огромную банку чая!

  Многие люди утверждают, что это может способствовать более коротким и легким родам. Я не могу сказать, действительно ли это так или нет. Мои собственные роды были относительно быстрыми и простыми для первородящей мамы… но это определенно было непросто!

  Я также пила чай из листьев малины сразу после родов и некоторое время после, чтобы матка вернулась к своим нормальным размерам и тонусу. Опять же, я обнаружил, что содержание минералов в чае освежает и помогает после такого физически напряженного процесса. Руки вниз, листья малины — моя любимая трава для фертильности, беременности и послеродового здоровья.
  Но это не только для женщин! Листья малины также могут принести пользу мужчинам, так как они поддерживают здоровье простаты и оказывают тонизирующее действие на всю мужскую репродуктивную систему. Малиновый чай также прекрасен, безопасен и достаточно мягок для детей (возможно, подслащенный небольшим количеством меда).