Беседы о вредных привычках с подростками: Конспект беседы на тему «Вредные привычки и подросток» (6 класс)

Содержание

Конспект беседы на тему «Вредные привычки и подросток» (6 класс)

Министерство образования Республики Башкортостан

ГБОУ Красновосходская специальная (коррекционная)

общеобразовательная школа-интернат VIII вида

Согласовано: Утверждаю:

Завуч школы Директор школы

Э.Р. Гайсина Р.Г. Гайсин

КОНФЕРЕНЦИЯ

«Вредные привычки, и подросток»

Учитель: Гайсин И.Ю.

2017 год

«Вредные привычки, и подросток»

Цель:

Создание условий для осмысления присутствующими остроты заявленной проблемы для общества и определения активной воспитательной позиции в отношении подрастающего поколения.

Задачи:

Формирование представления о негативном воздействии вредных привычек на физическое здоровье подростка и его социальное благополучие.

Выработка воспитательной позиции в отношении ребенка, в отношении окружающей молодежи.

Формирование ценностного, ответственного отношения к своему здоровью, готовности соблюдать законы здорового образа жизни, усвоение социально ценных поведенческих норм.

Человек — великое чудо природы. Эволюция обеспечила организм человека неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, способностью к адаптации к окружающей среде. Природа создала человека для долгой и счастливой жизни. Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, от повседневного поведения, от тех привычек, которые он приобретает, от умения разумно распорядиться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и государству, в котором он живет.

Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек начинает приобретать еще в школьные годы и от которых не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят его здоровью. Они способствуют приобретению хронических заболеваний, преждевременному его старению. К таким вредным привычкам относятся курение, употребление алкоголя, наркотиков.

В условиях массового распространения вредных привычек среди детей и подростков в России создалась реальная угроза здоровью будущего поколения. Особенно губительно злоупотребление в молодежной среде – поражается и настоящее, и будущее общества.

Курение.

Курение в среде подростков вызывает тревогу по нескольким причинам:

Те, кто начинает ежедневно курить в подростковом возрасте, обычно курят всю жизнь.

Курение повышает риск развития хронических заболеваний (заболевание сердца, рак легких и других органов, гангрена ног).

Хотя хронические заболевания, связанные с курением, обычно появляются только в зрелом возрасте, подростки – курильщики чаще страдают от кашля, одышки и других респираторных симптомов.

Вот некоторые причины курения подростков:

Подражание другим школьникам, взрослым;

Чувство новизны, интереса;

Желание казаться взрослыми, самостоятельными;

У девушек приобщение к курению часто связано с кокетством, стремлением оригинальности, желанием нравиться юношам.
В результате курения незаметно возникает привычка к табаку, к никотину.

Никотин – является нейротропным ядом, действует на проведение и передачу нервного импульса, нарушает действия центральной и периферической нервных систем. К нему привыкают, и без него становится трудно обходиться.

Подростки, в силу того, что мало заботятся о своем здоровье, не могут оценить всю тяжесть

последствий от курения. Для школьника срок в 10 – 15 лет (когда появятся симптомы заболеваний) кажется чем-то очень далеким, и он живет сегодняшним днем, будучи уверенным, что бросит курить сможет в любой момент.

Он пыхтит, как паровоз

Хоть ещё и не подрос.

Не то уже внимание

И запоминание.

Скоро дважды два забудет,

Если пыл свой не остудит.

При курении у подростков:

сильно страдает память, снижается скорость заучивания и объём памяти;

замедляется реакция в движении, снижается мышечная сила;

под влиянием никотина ухудшается острота зрения, у курящего подростка начинается мелькание и двоение в глазах, возникают от табачного дыма слезоточивость, покраснение и отёчность век, что приводит к хроническому воспалению зрительного нерва;

частое и систематическое курение у подростков истощает нервные клетки, вызывая преждевременное утомление;

никотин повышает внутриглазное давление. Прекращение курения в подростковом возрасте является одним из факторов предотвращения такого грозного заболевания, как глаукома.

нарушается нормальный режим труда и отдыха в силу желания закурить, появляющегося во время занятий, в этом случае внимание ученика полностью переключается на мысль о табаке;

Такова цена курения для подростков. И, к сожалению, в силу возрастных особенностей подростки не осознают до конца степень пагубных последствий курения табака.

Ах, какой он «взрослый»

Ростом с папиросу
Если будет так дымить,
Ему взрослым и не быть!

Алкоголизация подростков

Масштабы и темпы распространения алкоголизма в нашей стране таковы, что ставят под вопрос физическое и моральное здоровье молодежи. Распространение алкоголизма в подростковой среде является одной из самых тревожных и опасных социальных проблем нашего времени. По статистическим данным, до 80% взрослых, больных алкоголизмом, начали злоупотреблять алкоголем именно в подростковом возрасте. Сегодня потребляют алкогольные напитки каждый третий школьник в средних классах и более половины в старших. По данным медико-социальных исследований, средний возраст начала употребления алкоголя среди мальчиков снизился до 12,5 лет, а среди девочек — до 12,9 лет.

Парень рано начинает

С «змием» дружбу заводить.

Нет, не всё он понимает,

Хочет в рабство угодить.

Причины употребления алкоголя подростками:

подростковый алкоголизм начинается с семейных застолий; со стороны детского восприятия весь праздник строится вокруг водки или вина; ребенку кажется, что взрослые собрались вместе не ради общения, а ради того, чтобы выпить — это и есть ключевой момент в отношении будущего подростка к алкоголю.

сложнее ситуация с семьями, где детям легкомысленно дают попробовать пиво или сладкое вино, ребенок приучается к мысли, что это – вкусно;

следующей причиной является доступность и дешевизна спиртных напитков, яркие и красочные этикетки которых так и бросаются в глаза;

в подростковом возрасте к положительному восприятию алкоголя добавляется стремление подражать старшим; страх перед пьянством у подростков отсутствует, как и опыт употребления спиртного;

немалое значение в алкоголизме среди молодежи имеет и подростковый конформизм – подражание другим подросткам в кругу своего общения

еще одна причина подросткового алкоголизма – безнадзорность и уличное воспитание

Приобщенный к алкоголю подросток меняет свои привычки и ценности. Все свободное время он
проводит в кругу своих пьющих товарищей, за слушаньем музыки и принятием спиртного.
Подростки просиживают в кафе и барах или бесцельно слоняются по улицам. Для саморазвития и интеллектуальных занятий у них нет ни желания, ни времени. Учеба и чтение книг воспринимаются такими подростками как ненужная и скучная обязанность. По статистике, 50% пьющих подростков вообще не читают книги.

Содержание алкоголя в пиве достигает в некоторых сортах 14%

Бутылка светлого пива – это 50 грамм водки.

Четыре бутылки за день — это 200 грамм водки.

7-12 г чистого алкоголя на 1 кг веса — смертельная доза

При употреблении алкоголя у подростков:

развивается цирроз печени, причем нарушения в работе печени и других внутренних органов у подростков могут развиться даже от чрезмерного увлечения пивом;

возникают такие заболевания, как гепатит, панкреатит, нарушения работы сердца, заболевания эндокринной системы, легочные заболевания, проблемы с артериальным давлением, снижается устойчивость к инфекционным заболеваниям, появляются нервные и психические расстройства;

меняется характер, на первый план выходят грубость, вспыльчивость, безынициативность и внушаемость; Замкнутость и недоверчивость теперь их постоянные спутники;

возникают трудности в прогнозировании событий, они плохо реагирует на стимулы прошлого или будущего из-за невозможности отвлечься от сиюминутных побуждений; то есть, такие подростки живут одним днем.

Несформированный организм подростка очень быстро привыкает к большим дозам спиртного. Поэтому существует высокий риск того, что подросток может пристраститься к алкоголю, если он часто пьет даже слабые алкогольные напитки. Опасность усиливается еще и легкомысленным отношением к алкоголю. Многие подростки считают, что если пару раз в неделю выпить что-либо спиртное, то ничего не случится. Но риск существует, даже если несовершеннолетний выпивает три-четыре раза в месяц. Алкоголь разрушительно действует на мозг и нервную систему молодых людей, замедляет и даже останавливает развитие их организма. Пьющим подросткам даже в трезвом состоянии сложно запоминать что-либо и логически мыслить. Их личность деградирует.

Наркомания

Особую боль вызывает распространенность наркомании в подростковой среде. С каждым днем в процесс потребление наркотиков вовлекается все больше и больше молодых людей. Наркомания как социальное явление живет и развивается за счет вовлечения в процесс потребления наркотиков новых жертв.

Самыми высокими темпами развивается наркомания в молодежной среде. Приобщение к наркотикам начинается, как правило, в подростковом возрасте (13 лет).

Причины употребления наркотических веществ:

мода на наркотики и любопытство; особая опасность возникает тогда, когда наркотик, принятый из любопытства или от скуки, вызывает приятные ощущения. В результате у подростка возникает желание повторно испытать те же чувства;

влияние группы ровесников, в которой царит наркоманский стиль жизни; причем в данном случае наркомания у молодежи становится приятной и легкой альтернативой школе и семье, где дела часто идут не так гладко;

большая опасность кроется еще и в том, что принятие наркотика как бы повышает ранг молодого человека среди товарищей, употребление наркотиков в молодежных кругах часто становится чем-то вроде попытки считаться взрослым человеком — эта причина является доминирующей в развитии наркомании среди молодежи.

неумение справляться с жизненными трудностями, можно назвать также одним из факторов подростковой наркомании; наркотик временно снимает психологическое напряжение, что дает подростку возможность отодвинуть неприятности и получить необходимую разрядку;

Последствия злоупотребления наркотиками обнаруживаются спустя 1-2 месяца.

При употреблении наркотиков у подростков:

утрачивается интерес к учебе, появляются прогулы, исчезновения из дома на много часов или на несколько дней;

вслед за поведенческими появляются биологические признаки заболевания: раздражительность, конфликтность, колебания настроения – от беспричинно веселого до мрачного и злобного;

отмечается снижение интеллекта;

Я курю, я в дыме таю,
В «рай» волшебный улетаю.
Зря ты, парень, так шалишь,
В ад кромешный ты летишь.

Что нужно делать, чтобы подросток не скатился на дно, не превратился в алкоголика или наркомана?

Прежде всего, здесь важен пример:

что видит ребенок с детства;

как ближайшие родственники, друзья семьи относятся к курению, спиртному;

как принято отмечать праздники.

Отношение к информации:

считаете курение не такой уж вредной привычкой;

если вы радостно смеетесь над шутками про наркоманов, гордитесь “подвигами”
наших пьяных соотечественников;

хмыкаете, читая про цирроз печени, то чего вы хотите от подростка; Он будет точно так же относиться к данному вопросу, как и вы;

будьте осторожны в высказываниях, а еще лучше — пересмотрите свою концепцию жизни и поменяйте установки.

Задумайтесь:

все ли в порядке в семье;

уютно ли себя в ней чувствует ребенок;

доверяете ли вы ему;

Профилактика вредных привычек у детей сводится, прежде всего, не столько к беседам об опасности одурманивающих веществ, сколько к формированию у них свойств и качеств, обеспечивающих успешную социальную адаптацию к окружающей среде.

Может показаться, что, вступая в подростковый возраст, ребенок отдаляется от родителей и живет только своими интересами. Это не так! Семья и школа была, есть и остается наиболее важным фактором, влияющим на его развитие, на формирование личности и мировоззрения. Именно в семье и школе ребенок получает свой первый опыт социального взаимодействия, общаясь с родителями, с братьями и сестрами. Именно неблагоприятная семейная ситуация является источником множества конфликтов между родителями и ребенком в подростковом возрасте. Совместные праздники с участием детей ни в коем случае не должны превращаться в пьяные посиделки. Взрослый в состоянии опьянения, да еще близкий знакомый — совершенно недопустимое зрелище для ребенка, особенно если это отец или мать.
Очень важно, чтобы в семье и школе царила атмосфера любви, доброжелательности, взаимоуважения, чтобы контроль со стороны родителей и педагогов школы, не был избыточным и не мешал развитию самостоятельности и ответственности детей.

С подростками нельзя обращаться, как с детьми: они не терпят снисходительности и приказного тона. А вот дружеское общение, искренний интерес к делам и чувствам подростков помогут родителям установить с ними тесный контакт, наладить и укрепить отношения.

Главное – ориентировать ребенка на здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – это поведение, стиль жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья. Научить ребенка бережно относиться к своему здоровью, строить гармонично свои отношения с окружающим миром — важнейшая задача родителей и педагогов школы.

Заключение

И курение, и алкоголизм, и, тем более, наркомания все больше и больше заставляют задумываться медиков, да и просто граждан, думающих о своем будущем поколении, о том, как же предостеречь людей, еще не поддавшихся столь вредным привычкам, от пристрастия к этим трем золам современного общества. Ведь все эти привычки сказываются на социальной, экономической, психологической и культурной жизни общества.

Сейчас, на рубеже тысячелетий, часто говорят о приближающемся конце света. Но, думаю, если человечество не остановится, не начнет задумываться о себе, о своем будущем, то оно само себя обречет на полнейшее вымирание. Если не будут предприниматься меры по предотвращению распространения алкогольных и табачных изделий, наркотиков среди молодежи, если не будет проводится пропаганда здорового образа жизни, человечество останется без будущего, и, быть может, через несколько десятилетий о нашем времени будут говорить «они не смогли вовремя остановиться»…

Список литературы

1. Л.Л. Генкова, Н.Б. Славков Почему это опасно. М.: «Просвещение», 2009

2. Г.М. Энтин, «Когда человек себе враг». М.: «Знание», 2009

3. Газета «Труд».

4. Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. М.2000

5. Л.Ф. Петренко, «Коварный враг». М.: «Знание», 2011

Памятка родителям по профилактике вредных привычек

Рекомендации родителям по профилактике

вредных привычек у подростков

Как бы мы ни ограждали ребёнка, но однажды это может случиться. К вашему ребёнку подойдут — и предложат попробовать сигарету, алкогольные напитки или наркотик. Аргументация может быть различной: это безвредно, но от этого «ловишь кайф», «у нас в компании все употребляют это», «попробуй — и все проблемы снимет как рукой» или «докажи, что ты взрослый». К такой встрече ребёнка надо готовить заранее. Воспользуйтесь несколькими простыми рекомендациями, которые многократно использовались педагогами и родителями и доказали свою эффективность.

1. Разговаривайте с ребёнком о наркотиках, курении и алкоголе.

Эксперты утверждают. Что разговор о наркотиках — первая ступень помощи детям. Помните, что нет возраста, когда ребёнок не нуждался бы в объективной информации о наркотиках и объективных последствиях злоупотребления ими. Задача таких бесед не только в доведении до ребёнка информации о наркотической опасности, но и в установлении доверия, открытости по вопросам о наркотиках.

2. Учитесь слушать.

Ребёнок должен знать, что вам интересен его внутренний мир, его переживания и тревоги. Постарайтесь понять, что его беспокоит, какие проблемы он решает в настоящее время. Попытайтесь вместе с ним найти выход из проблемы. Никогда не используйте информацию, полученную от ребёнка, во вред ему.

3.Давайте советы, но не давите советами.

Подумайте о своём примере. Трудно поверить, что кто-то поверит советам родителям, которые сами злоупотребляет курением, алкогольными напитками или наркотиками. Не забудьте, что даже невинные пороки требуют объяснения ребёнку.

4.Поддерживайте в ребёнке самоуважение и думайте о его самореализации.

Пожалуй, это самое важное и трудное.

5. Подростки, принимающие участие в семейных ужинах, менее склонны к вредным привычкам

Подростки, которые ужинают в кругу семьи менее двух раз в неделю, более склонны к вредным привычкам. Такую взаимосвязь установили ученые из Национального центра по борьбе с зависимостью и злоупотреблением алкоголем и наркотиками при Колумбийском университете. В ходе исследования, выяснилось, что вероятность употребления наркотиков подростками, не принимающими участия в семейных ужинах, возрастает как минимум в два раза. Кроме того, половина подростков, которые ужинают дома лишь один или два раза в неделю, склонны к употреблению алкогольных напитков.

Семейные ужины очень важны для ребят и девушек, они очень полезны для установления контакта и взаимопонимания между родителями и детьми.

6. Высыпайтесь.

Длительный недосып или постоянные помехи во время сна повышают риск появления у подростков вредных привычек. Ночной сон продолжительностью менее восьми часов, частые кошмары, трудности с засыпанием обычно встречаются у подростков, которые пристрастились к алкоголю. Привычка курить также распространена среди подростков, которые спят менее восьми часов в день, ложатся за полночь, страдают от прерывания сна кошмарами. Им сложно заснуть, и перед сном они привыкли принимать лекарство. Количество сна, которое получает человек, влияет на его физическое здоровье, эмоциональное состояние, умственные способности, продуктивность. Последние исследования показали, что недостаток сна связан с серьезными проблемами, такими как повышенный риск развития депрессии, накопление лишнего веса, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Что делать, если возникли подозрения употребления наркотиков и психоактивных веществ, Вашим ребенком:

1. Не отрицайте проблемы

Часто возникает мысль: «Это просто не может произойти с моим ребенком. Мы о нем хорошо заботились и учили его совсем другому». Подросток пробует наркотики не потому, что он «плохо воспитан». Им руководит стремление познать окружающий мир и не хватает жизненного опыта, чтобы понять огромную опасность некоторых из своих «экспериментов». Иногда ребенок не может противостоять давлению группы сверстников.

Знайте, что 30% подростков, злоупотребляющих наркотическими и токсическими веществами, происходят из семей с высоким интеллектуальным и культурным уровнем.

2. Не поддавайтесь панике

Если ваш ребенок использовал наркотик, это еще не значит, что он болен. Зависимость от наркотических веществ формируется достаточно быстро, но все же на ее развитие требуется время. Возможно, вы столкнулись с однократной попыткой, и подросток уже сам принял решение больше ее не повторять. Однако не стоит «испытывать судьбу». Вам необходимо как можно быстрее выяснить, что происходит.

3. Поговорите с ребенком

Вы можете переживать сильные отрицательные эмоции. Не начинайте разговор, пока не справитесь с ними. Угрозы и упреки заставят ребенка закрыться. Вам же, для оказания ему помощи, необходимо сохранение доверия. При проведении беседы используйте рекомендации, которым посвящена большая часть настоящего пособия. Вспомните себя в юношеском возрасте, чтобы лучше понять состояние подростка. Говорите о своих чувствах к ребенку — любви, желании уберечь его от опасности и поддержать, заставляющие вас сейчас действовать именно так. Постарайтесь выяснить, какие проблемы кроются за употреблением наркотиков (неуверенность в себе, неудачи в школе), и найти иные способы их решения.

4. Будьте позитивным образцом для подражания

Не забывайте, что живущий рядом с вами подросток прекрасно видит, как вы справляетесь с собственными зависимостями, пусть даже и не такими опасными, как наркотик.

5. Обратитесь к специалисту

Подумайте, стали бы вы лечить смертельно опасную инфекцию самостоятельно? Скорее всего, нет. Вы бы обратились за помощью к специалисту. Поступайте так же, когда речь идет о наркотиках. Возможно, вам будет легче начать с анонимных консультаций у психолога и нарколога. Если установлено наличие болезни — приступайте к лечению немедленно. Химическая зависимость не проходит сама собой. Она только усугубляется. Вы должны защищать ребенка не от больницы, а от наркотика. Помните, что для выздоровления необходимо искреннее желание подростка освободиться от зависимости. Любовь и поддержка близких помогут ребенку его обрести и сохранить в период нелегкой борьбы с болезнью.

Советы психолога «Как уберечь своего ребёнка от пагубных привычек?»

Многие родители уверены в том, что их дети ничего не знают об алкоголе, сигаретах, наркотиках. Многие уверены, что еще рано беседовать своими детьми на такую «трудную тему». А между тем факты свидетельствуют о том, что уже к 7-9 годам мальчики и девочки неплохо осведомлены в отношении одурманивающих средств и уже в 8-10 лет зафиксированы случаи употребления наркотиков. Что касается наркотиков, то в настоящее время по данным социологических опросов до 40% подростков имеют опыт употребления наркотиков, причем первая проба у 41% происходила в возрасте от 11 до 14 лет. Подростки злоупотребляют в 7,5 раза чаще, чем взрослые.

Младшие школьники знают и могут перечислить довольно много марок табачных изделий, наименований алкогольных напитков. Они неплохо представляют и то как никотин и алкоголь действуют на организм человека, даже если личного опыта использования этих одурманивающих веществ у них нет. Эта информированность детей носит довольно противоречивый характер. С одной стороны, подростки знают, что употребления алкоголя, курение, а тем более наркотики опасны для здоровья человека. Объяснить же, чем они опасны дети, конечно, могут еще не все.

С другой стороны, они чуть ли не ежедневно являются свидетелями сцен, демонстрирующих привлекательность одурманивающих веществ или, во всяком случае, их «безвредность»: яркая реклама, праздничное застолье дома, запомнившиеся герои кинофильма с дымящейся сигаретой. В сознании ребенка возникает информационный диссонанс — одновременное присутствие противоречивых сведений об одурманивающих веществах. Именно это противоречие является основой для возникновения любопытства к курению, алкоголю, наркотикам.

Ребенку становится интересно, так что же на самом деле происходит? Опасны или не очень курение, алкоголь? Многие дети говорят о том, что хотели бы попробовать покурить, не прочь выпить немного пива, другие на самом деле идут на этот шаг.

Родителям необходимо быть очень внимательными к своему ребенку. Если у него возникают проблемы с учебой, во взаимоотношениях со сверстниками, надо их незамедлительно решать, не откладывая на завтра. Нельзя допустить, чтобы у ребенка сформировался комплекс неполноценности, ненужности, который может привести к тому, что он будет искать любые возможности, чтобы компенсировать позицию отстающего.

Наиболее типичной схемой поведения подростков является реакция имитации, или подражания. Дети часто копируют черты, действия человека, который является для них авторитетом. Как правило, это люди старше по возрасту. А поскольку взрослых ребенок часто видит с сигаретой, то и воспринимает курение как атрибут взрослой жизни. В этом возрасте безусловным авторитетом для ребенка являются его родители. Не случайно в семьях, где есть курильщики, дети раньше и чаще приобщаются к пагубной привычке. Зачастую родители даже не пытаются прекратить курить в присутствии ребенка. А дети оценивают ситуацию таким образом: если родители курят, ничего страшного в том нет.

Еще одна поведенческая реакция — это демонстрация своей взрослости, отражающая стремление к самостоятельности. Зачастую способом такой демонстрации становится курение, знакомство с алкоголем или даже употребление наркотиков. Таким образом, родители должны уяснить, чтобы ребенок нашел другие, не опасные для него способы самоутверждения, необходимо создать условия, при которых он сможет почувствовать свою значимость, самостоятельность. Это может быть спорт, занятия техническим творчеством, помощь родителям по дому, забота о старших или опека младших в семье и т.д.

Родители должны знать и о том, что определенные факторы, повышающие риск знакомства подростка с одурманивающими веществами.

Семья способна сформировать у ребенка устойчивость к пагубным привычкам, но вместе с тем, необдуманная, безответственная позиция родителей вполне может спровоцировать возникновение пагубное пристрастия.

Семейная профилактика вредных привычек у детей сводится, прежде всего, не столько к беседам об опасности одурманивающих веществ, сколько к формированию у них свойств и качеств, обеспечивающих успешную социальную адаптацию, дающих возможность детям решать возникающие проблемы и реализовать свои потребности без помощи курения, алкоголя наркотиков. В первую очередь это формирование у ребят культуры здоровья. Научить ребенка бережно относиться к своему здоровью, строить гармонично свои отношения с окружающим миром — важнейшая задача родителей.

« Профилактика вредных привычек в семье»

Уважаемые родители , сегодня мы с вами поговорим об одной из самых актуальных проблем современного общества- о вредных привычках и их профилактике . Народная мудрость гласит: «Здоровье — всему голова». Трудно с этим не согласиться. Ни для кого не секрет, что здоровье детей в наше время желает быть лучшим. Обучение школьников бережному отношению к своему здоровью, начиная с раннего детства, — актуальная задача современного образования.

Привычка – это вторая натура.… Как мы часто слышим эти слова. Каждый человек имеет большое количество привычек, как вредных, так и полезных. Привычка – это автоматизированные действия, которые проявляются независимо от желаний человека. Полезные привычки помогают нам почувствовать себя собранным, организованным, готовым к преодолению трудностей. Они помогают человеку при стрессе, в условиях дефицита времени. К сожалению, у людей – и у взрослых, и у детей – сами собой возникают не только полезные, но и вредные привычки. Всякая привычка появляется не случайно. В основе лежит механизм подкрепления. Если привычка получила неоднократное положительное подкрепление, то она закрепится и устранить её будет трудно.

Младшие школьники очень внимательны и склонны к подражанию, копированию действий и поступков взрослых, причем как положительных так и отрицательных. Одни из этих поступков уже прочно вошли в привычку, а другие носят пока еще единичных характер. Из опыта работы все чаще замечаешь , что у маленьких школьников появилась привычка не здороваться при встрече, перебивать как своего товарища, так и учителя, не извиняться, толкнув нечаянно, а о том, чтобы попросить прощение и речи быть не может. А ведь это тоже вредные привычки. Привычка быть плохим разрушительно действует не только на окружающих, но и на здоровье самого ребенка.

Актуальность темы работы заключается в том, что в настоящее время здоровье большого количества людей страдает от наличия вредных привычек. Эти зависимости не рождаются сами по себе; в большинстве случаев они возникают от подражания другим, социальной неопределенности, психической и эмоциональной неуравновешенности.

Привязанность к вредным привычкам у каждого человека различается по времени привыкания. Наименее защищенным к воздействию вредных привычек (курению, алкоголизму, употреблению наркотиков) является организм детей, так как их психика полностью не сформирована и быстро реагирует на внешние воздействия.

Анкетирование старшеклассников показало, что первое знакомство с сигаретой у большинства школьников происходит чаще всего в возрасте 11-12 лет, а 96% опрошенных уже получили первый опыт общения с алкогольными напитками. Поэтому очень важно, чтобы до того, как возникнет опасность первого опыта, сформировать у ребенка устойчивое негативное отношение к употреблению одурманивающих веществ. Этому способствует ранняя профилактика курения, употребления алкоголя и наркотиков

У каждого из нас есть вредные привычки, которые иной раз мы даже не замечаем. Кто — любит грызть ногти, а кто-то накручивать волосы на палец, но есть и другие более серьезные вредные привычки, такие как курение, наркомания и алкоголизм. Избавиться от серьезных увлечений довольно сложно, если человек уже зависим от этого, но все, же можно. Самое главное захотеть этого. Главным недостатком вредных привычек может стать нанесение вреда не только себе, но и другим людям.

Человек — великое чудо природы. Эволюция обеспечила организм человека неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, способностью к адаптации к окружающей среде. Природа создала человека для долгой и счастливой жизни. Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, от повседневного поведения, от тех привычек, которые он приобретает, от умения разумно распорядиться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и государству, в котором он живет.

Курение— это ещё одна значительная проблема общества, как для курящего, так и для некурящего человека. Вещества, которые входят в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек курил сам. Все люди прекрасно знают, чем чревато курение, но, не смотря на это, ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет. Многие подростки хотят выглядеть взрослыми и поэтому курят сигареты, не осознавая того, что губят свой организм.

Многие люди, начав курить, не могут впоследствии бросить это губительное дело. Поэтому в данном случае просто необходима профилактика вредных привычек.

Курение в среде подростков вызывает тревогу по нескольким причинам:

Те, кто начинает ежедневно курить в подростковом возрасте, обычно курят всю жизнь.

Курение повышает риск развития хронических заболеваний (заболевание сердца, рак легких и других органов, гангрена ног).

Хотя хронические заболевания, связанные с курением, обычно появляются только в зрелом возрасте, подростки – курильщики чаще страдают от кашля, одышки и других респираторных симптомов.

Вот некоторые причины курения подростков:

Подражание другим школьникам, взрослым;

Чувство новизны, интереса;

Желание казаться взрослыми, самостоятельными;

У девушек приобщение к курению часто связано с кокетством, стремлением оригинальности, желанием нравиться юношам.

В результате курения незаметно возникает привычка к табаку, к никотину. Никотин – является нейротропным ядом, действует на проведение и передачу нервного импульса, нарушает действия центральной и периферической нервных систем. К нему привыкают, и без него становится трудно обходиться.

Подростки, в силу того, что мало заботятся о своем здоровье, не могут оценить всю тяжесть

сильно страдает память, снижается скорость заучивания и объём памяти;

замедляется реакция в движении, снижается мышечная сила;

под влиянием никотина ухудшается острота зрения, у курящего подростка начинается мелькание и двоение в глазах, возникают от табачного дыма слезоточивость, покраснение и отёчность век, что приводит к хроническому воспалению зрительного нерва;

частое и систематическое курение у подростков истощает нервные клетки, вызывая преждевременное утомление;

никотин повышает внутриглазное давление. Прекращение курения в подростковом возрасте является одним из факторов предотвращения такого грозного заболевания, как глаукома.

нарушается нормальный режим труда и отдыха в силу желания закурить, появляющегося во время занятий, в этом случае внимание ученика полностью переключается на мысль о табаке;

Алкоголизация подростков

На сегодняшний день проблема употребления алкоголя вполне актуальна, так как ежедневное количество потребления алкоголя имеет немаленькие показатели. Над этой проблемой стоит задуматься, ведь все больше подростков и детей начинают выпивать в раннем возрасте.

А побуждает в этом их стремление быть таким же, как все, чтобы не выделяться из общей толпы. У девушек, которые пьют алкоголь с раннего возраста, могут возникнуть в дальнейшем проблемы, ведь они в первую очередь будущие матери. Алкоголь губительно влияет на ещё несформировавшийся организм, то есть ребенка.

Попадая в кровь, алкоголь воздействует на все внутренние органы человека вплоть до их полного разрушения. Алкоголизм опасен для человека, но он излечим. В первую очередь человек должен сам захотеть вылечиться от алкогольной зависимости и поставить перед собой эту цель. Профилактика вредных привычек, в том числе и алкоголизма очень полезна для каждого зависимого человека.

Масштабы и темпы распространения алкоголизма в нашей стране таковы, что ставят под вопрос физическое и моральное здоровье молодежи. Распространение алкоголизма в подростковой среде является одной из самых тревожных и опасных социальных проблем нашего времени. По статистическим данным, до 80% взрослых, больных алкоголизмом, начали злоупотреблять алкоголем именно в подростковом возрасте. Сегодня потребляют алкогольные напитки каждый третий школьник в средних классах и более половины в старших. По данным медико-социальных исследований, средний возраст начала употребления алкоголя среди мальчиков снизился до 12,5 лет, а среди девочек — до 12,9 лет.

В подростковом возрасте любой алкоголь, даже в очень малом количестве, наносит организму непоправимый вред. На несформировавшийся молодой организм он действует наиболее грубо, обязательно затрагивая личностные качества подростка. Среди специалистов в этой области сложилось единое мнение, что даже умеренный прием алкоголя в подростковом возрасте равносилен злоупотреблению спиртным.

Причины употребления алкоголя подростками:

подростковый алкоголизм начинается с семейных застолий; со стороны детского восприятия весь праздник строится вокруг водки или вина; ребенку кажется, что взрослые собрались вместе не ради общения, а ради того, чтобы выпить — это и есть ключевой момент в отношении будущего подростка к алкоголю.

сложнее ситуация с семьями, где детям легкомысленно дают попробовать пиво или сладкое вино, ребенок приучается к мысли, что это – вкусно;

следующей причиной является доступность и дешевизна спиртных напитков, яркие и красочные этикетки которых так и бросаются в глаза;

в подростковом возрасте к положительному восприятию алкоголя добавляется стремление подражать старшим; страх перед пьянством у подростков отсутствует, как и опыт употребления спиртного;

немалое значение в алкоголизме среди молодежи имеет и подростковый конформизм – подражание другим подросткам в кругу своего общения

еще одна причина подросткового алкоголизма – безнадзорность и уличное воспитание

При употреблении алкоголя у подростков:

развивается цирроз печени, причем нарушения в работе печени и других внутренних органов у подростков могут развиться даже от чрезмерного увлечения пивом;

возникают такие заболевания, как гепатит, панкреатит, нарушения работы сердца, заболевания эндокринной системы, легочные заболевания, проблемы с артериальным давлением, снижается устойчивость к инфекционным заболеваниям, появляются нервные и психические расстройства;

меняется характер, на первый план выходят грубость, вспыльчивость, безынициативность и внушаемость; Замкнутость и недоверчивость теперь их постоянные спутники;

возникают трудности в прогнозировании событий, они плохо реагирует на стимулы прошлого или будущего из-за невозможности отвлечься от сиюминутных побуждений; то есть, такие подростки живут одним днем.

Наркомания

Наркомания— это глобальная проблема человечества, которую нужно без раздумий решать, предпринимать меры. С каждым годом все больше людей подвергаются этой зависимости. Все больше подростков увлекаются наркотическими средствами, и это может закончиться реальной катастрофой. Каждый год в мире появляются новые наркотические вещества, которые губят миллионы жизней.

Причины употребления наркотических веществ:

мода на наркотики и любопытство; особая опасность возникает тогда, когда наркотик, принятый из любопытства или от скуки, вызывает приятные ощущения. В результате у подростка возникает желание повторно испытать те же чувства;

влияние группы ровесников, в которой царит наркоманский стиль жизни; причем в данном случае наркомания у молодежи становится приятной и легкой альтернативой школе и семье, где дела часто идут не так гладко;

большая опасность кроется еще и в том, что принятие наркотика как бы повышает ранг молодого человека среди товарищей, употребление наркотиков в молодежных кругах часто становится чем-то вроде попытки считаться взрослым человеком — эта причина является доминирующей в развитии наркомании среди молодежи.

неумение справляться с жизненными трудностями, можно назвать также одним из факторов подростковой наркомании; наркотик временно снимает психологическое напряжение, что дает подростку возможность отодвинуть неприятности и получить необходимую разрядку;

Последствия злоупотребления наркотиками обнаруживаются спустя 1-2 месяца.

При употреблении наркотиков у подростков:

утрачивается интерес к учебе, появляются прогулы, исчезновения из дома на много часов или на несколько дней;

вслед за поведенческими появляются биологические признаки заболевания: раздражительность, конфликтность, колебания настроения – от беспричинно веселого до мрачного и злобного;

отмечается снижение интеллекта;

Что нужно делать, чтобы подросток не скатился на дно, не превратился в алкоголика или наркомана?

Прежде всего, здесь важен личный пример:

что видит ребенок с детства;

как вы, ваши ближайшие родственники, друзья вашей семьи относитесь к курению, спиртному;

как у вас принято отмечать праздники.

Это ваше отношение к информации:

считаете курение не такой уж вредной привычкой;

если вы радостно смеетесь над шутками про наркоманов, гордитесь “подвигами”
наших пьяных соотечественников;

хмыкаете, читая про цирроз печени, то чего вы хотите от подростка; Он будет точно так же относиться к данному вопросу, как и вы;

будьте осторожны в высказываниях, а еще лучше — пересмотрите свою концепцию жизни и поменяйте установки.

Задумайтесь:

все ли в порядке в вашей семье;

уютно ли себя в ней чувствует ваш ребенок;

доверяете ли вы ему;

Может показаться, что, вступая в подростковый возраст, ребенок отдаляется от родителей и живет только своими интересами. Это не так! Семья была, есть и остается наиболее важным фактором, влияющим на его развитие, на формирование личности и мировоззрения. Именно в семье ребенок получает свой первый опыт социального взаимодействия, общаясь с родителями, с братьями и сестрами. Именно неблагоприятная семейная ситуация является источником множества конфликтов между родителями и ребенком в подростковом возрасте. Совместные праздники с участием детей ни в коем случае не должны превращаться в пьяные посиделки. Взрослый в состоянии опьянения, да еще близкий знакомый — совершенно недопустимое зрелище для ребенка, особенно если это отец или мать.
Очень важно, чтобы в семье царила атмосфера любви, доброжелательности, взаимоуважения, чтобы контроль со стороны родителей не был избыточным и не мешал развитию самостоятельности и ответственности детей.

Профилактика вредных привычек — это реальный способ помочь подросткам осознать всю опасность употребления наркотиков и других вредных веществ. В основу профилактики входят беседы с подростками, которые проводят психологи, врачи и юристы. Во время беседы они показывают наглядные пособия, видеоматериалы, в которых четко видно угрозу со стороны наркомании.

В настоящее время, ученые пытаются придумать средства, которые смогли бы помочь людям избавиться от таких вредных привычек, как: курение, алкоголизм, наркомания и.т.д. Но главное лекарство хранится в самом человеке, в его голове.

Только сам человек может себе помочь решить эту трудную проблему, отказаться от вредной привычки. Безусловно, профилактика вредных привычек – это реально действующий способ, который поможет многим людям в преодолении вредных привычек

«Невредные беседы о вредных привычках»

Медицинский психолог Тамбовской психиатрической клинической больницы Ирина Сысоева приняла участие в записи лекционных занятий «Невредные беседы о вредных привычках». Проект организован региональным модельным центром дополнительного образования детей Тамбовской области совместно с управлением по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Тамбовской области.

Целью проекта является успешная социализация детей и подростков, а также профилактика употребления алкоголя, наркотиков, курительных смесей (спайсов), жевательного табака (снюсов).

На своем занятии Ирина Сысоева уделила особое внимание вопросам, касающимся мифов употребления психоактивных веществ.

Миф: «Употребление наркотиков – это возможность попасть в круг избранных»
Реальность: Человек, употребляющий наркотики, очень быстро оказывается изгоем, его начинают избегать прежние знакомые, друзья. Он оказывается в среде таких же наркоманов, опустившихся людей, преступников.

Миф: «Алкоголь – удел «низших», примитивных людей, наркотики употребляет «элита».
Реальность: Как алкоголь, так и наркотики разрушительно действуют на мозг человека – ведут к его деградации, причем многие наркотики делают это значительно быстрее, чем алкоголь.

Миф: «Наркотики способствуют творчеству»
Реальность: В состоянии наркотического опьянения человеку действительно часто кажется, что он делает что-то гениально. Однако чаще всего это иллюзии. На самом деле, уходя в мир иллюзий, человек перестает заниматься творчеством.

Миф: «Многие пробовали наркотики, а потом бросили»
Реальность: Бросить употреблять наркотики часто очень тяжело. Человеку приходится пройти через довольно мучительный процесс “ломки”. Даже от психической зависимости избавиться тяжело.

Миф: «Наркотики помогают снять напряжение, расслабиться, улучшают настроение»
Реальность: Период подъема в наркотическом опьянении сменяется затем состоянием апатии, подавленности, депрессии, тоски, раздражительности, для учащихся это длится значительно дольше.

Миф: «Я всегда буду знать меру, в любой момент смогу бросить»
Реальность: Попасть в зависимость от многих наркотиков можно уже после нескольких приемов. Безопасной меры здесь не существует.

Подробнее https://dopobr.68edu.ru/archives/38252

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте Управления здравоохранения Тамбовской области, охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование с обязательной прямой ссылкой на Управление здравоохранения Тамбовской области.

Профилактика вредных привычек

С обучающимися 9 класса был проведен урок «Здоровый образ жизни и его составляющие» по учебному предмету ОБЖ.

21 декабря с обучающимися 4 класса была проведена беседа «Вредные привычки»

Информация

о мероприятиях по профилактике вредных привычек

МОУ Афанасьевская СОШ

В настоящее время злоупотребление алкоголем, наркотиками и другими психоактивными веществами приняло характер эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения, суммарное количество больных с заболеваниями, вызванными приемом различных психоактивных веществ, за исключением курильщиков табака, составляет более 500 млн. человек. В последнее десятилетие для России употребление несовершеннолетними алкоголя, наркотических и других психоактивных веществ превратилось в проблему, представляющую угрозу здоровью населения, экономике страны, социальной сфере и правопорядку. Происходит неуклонное “омоложение” наркомании. Возраст приобщения к наркотикам снижается до 8-10 лет. Кроме роста числа лиц, злоупотребляющих наркотическими веществами и больных наркоманией, отмечается увеличение объема негативных медико-социальных последствий наркомании. Это возросшая в 7-11 раз смертность, увеличение в десятки раз числа суицидальных попыток, а так же сопутствующих наркомании болезней: в первую очередь СПИДа, инфекционных гепатитов, венерических болезней, туберкулеза и других заболеваний.

Среди обучающихся 1-4 классов была проведена беседа «Я – неповторимый человек» направлена на приобретение обучающимися соответствующих знаний, которые способствуют формированию у них здоровых установок и навыков ответственного поведения, снижающих вероятность приобщения к ПАВ.

Среди обучающихся 7- 8классов был проведен тренинг навыков невербального общения « Мои ценности». Обучающимся 9 класса было предложено акцентировать внимание на анкетировании, которое было направлено на формирование полезного выбора из множества его вариантов, личной ответственности обучающегося за свои поступки и здоровье.

«Полезный выбор» — так назывался классный час для 10 – 11 классов. Роль такого мероприятия – помочь обучающимся увидеть множество возможных вариантов выбора, его положительные и отрицательные стороны, а также осознать свою собственную ответственность за выбранную линию поведения, сформировать навыки активной гражданской позиции.

Формирование у старшеклассников положительного образа Я, активной жизненной позиции, навыков эффективного общения и принятия рациональных решений в различных жизненных ситуациях.

План работы по пропаганде здорового образа жизни, по профилактике безнадзорности

Формирование способности противостоять негативным воздействиям социальной среды

Содействие осознанию обучающимися ценности здорового и безопасного образа жизни

Профилактика вредных привычек и социально обусловленных заболеваний у детей

В настоящее время вредные привычки приобретаются в подростковом возрасте. Курение и алкоголь вызывают тяжелые заболевания у взрослых, а молодому растущему организму вообще наносят непоправимый ущерб. Курение, злоупотребление алкоголем среди подростков вредит не только им самим, но и их будущему потомству, в подростковом возрасте, как правило, начинают курить, выпивать, принимать наркотические вещества поддавшись уговорам друзей, желая доказать и другим свою «взрослость» или подражая кому-то, начав, не могут расстаться с пагубной привычкой.

Профилактика возникновения вредных привычек

Раскрывая вопросы по профилактике вредных привычек, необходимо прежде всего еще раз подчеркнуть, что такие привычки, как курение, употребление спиртных напитков и пива, — разновидность наркомании, а наркомания — заболевание, которое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотики. Заболевание это, по мнению специалистов, практически неизлечимо, а пробный «один раз» чаще всего оказывается роковым.

Поэтому разговор пойдет о профилактике не вредных привычек и наркомании, а первого употребления сигареты, спиртного и наркотика.

Для того чтобы противостоять курению, употреблению спиртных напитков, и наркотических веществ, подростки, очень глубоко и однозначно должны уяснить ряд истин, без осознания которых большинство мер по профилактике становится малоэффективным.

Первая истина: курение, употребление спиртных напитков, пива и наркотических веществ — это не вредная привычка, а заболевание, зачастую неизлечимое, которое человек приобретает добровольно, начав употреблять сигареты, спиртные напитки и наркотические вещества.
Вторая истина: алкоголизм и наркомания как заболевание начинает развиваться, как правило, после первого употребления спиртных напитков и наркотического вещества, развивается оно у всех по-разному, но с постоянным нарастанием потребности увеличения дозы приема.
Третья истина: человек, предлагающий тебе сигарету, спиртное и наркотик, — враг твоего здоровья (исключение может составлять только случай — назначение врача), так как он ради своей наживы за твои же деньги отбирает у тебя здоровье.

Уяснив эти истины, мы придем к однозначному выводу: профилактика наркомании — это прежде всего исключение первого употребления наркотического вещества, но если первая проба состоялась, то надо думать не о профилактике, а о лечении.

Рекомендации родителям по профилактике вредных привычек у подростков
Как бы мы ни ограждали ребёнка, но однажды это может случиться. К вашему ребёнку подойдут — и предложат попробовать сигарету, алкогольные напитки или наркотик. Аргументация может быть различной: это безвредно, но от этого «ловишь кайф», «у нас в компании все употребляют это», «попробуй — и все проблемы снимет как рукой» или «докажи, что ты взрослый». К такой встрече ребёнка надо готовить заранее. Воспользуйтесь несколькими простыми рекомендациями, которые многократно использовались педагогами и родителями во всём мире и доказали свою эффективность.

Деятельность школы по профилактике вредных привычек

Родительское собрание «Профилактика вредных привычек»

Разговаривайте с ребёнком о наркотиках, курении и алкоголе

Учитесь слушать

Давайте советы, но не давите советами

Поддерживайте в ребёнке самоуважение и думайте о его самореализации

Пожалуй, это самое важное и трудное. Подростки, принимающие участие в семейных ужинах, менее склонны к вредным привычкам

В ходе исследования, выяснилось, что вероятность употребления наркотиков подростками, не принимающими участия в семейных ужинах, возрастает как минимум в два раза. Кроме того, половина подростков, которые ужинают дома лишь один или два раза в неделю, склонны к употреблению алкогольных напитков.

«Семейные ужины очень важны для ребят и девушек, они очень полезны для установления контакта и взаимопонимания между родителями и детьми», — считает один из организаторов исследования Элизабет Плэнет. Как выяснилось в ходе исследования, 84 процента подростков «предпочитают обсуждать свою жизнь с родителями во время семейного ужина».

В исследовании приняли участие более тысячи подростков в возрасте от 12 до 17 лет, а также их родители.

Спите, вредные привычки

Длительный недосып или постоянные помехи во время сна повышают риск появления у подростков вредных привычек, говорится в докладе, который был презентован на XXI ежегодной конференции ассоциированных обществ, занимающихся проблемами сна, под названием «Сон-2007».

Ночной сон продолжительностью менее восьми часов, частые кошмары, трудности с засыпанием обычно встречаются у подростков, которые пристрастились к алкоголю. Привычка курить также распространена среди подростков, которые спят менее восьми часов в день, ложатся за полночь, страдают от прерывания сна кошмарами. Им сложно заснуть, и перед сном они привыкли принимать лекарство.

Количество сна, которое получает человек, влияет на его физическое здоровье, эмоциональное состояние, умственные способности, продуктивность. Последние исследования показали, что недостаток сна связан с серьезными проблемами, такими как повышенный риск развития депрессии, накопление лишнего веса, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Красочная реклама табачных изделий, большое количество курящих, доступность табачной продукции – все эти и некоторые другие причины ставят проблему табакокурения достаточно остро. Будет ли профилактика табакокурения детей и подростков успешной, во многом зависит от семьи. Что же родителям нужно знать, в чем следует разобраться, чтобы ребёнок не курил? Попробуем ответить на этот вопрос.

1. Табакокурение – это проблема?

Конечно, проблема, с этим никто не спорит! Но, как это ни странно звучит, не все родители считают, что курение – такая уж страшная проблема. «Мой ребёнок курит? Это ужасно!..Не смей курить!». Но это внешняя, так сказать, рефлекторная реакция. А на самом деле… «Покуривает – плохо, конечно, но, слава богу, не пьет и не колется. Курить пробуют все, и мы пробовали, никто от этого не умер… Беседу, конечно, надо провести, поругать…». В действительности же от нашего отношения очень многое зависит. Нам самим важно осознать, что Табакокурение – серьезная проблема. Всем известно, что курить вредно, известно, почему вредно, но – посмотрите вокруг! – число курящих людей огромно. У Вашего ребёнка есть все шансы попасть в зависимость от табака. Причем эти шансы в десятки раз больше, чем стать запойным алкоголиком или наркоманом (то, чего так бояться все родители). Мы со всей серьезностью относимся к проблеме алкоголизма и наркомании, считаем, что профилактика в этой области необходима, и призываем также серьезно отнестись к проблеме табакокурения.

2. Мы не курим

Если мы хотим, чтобы ребёнок не курил, тогда и сами не должны делать этого. Родители несут ответственность за детей, в частности, она предполагает осознанное отношение к своему поведению. Причем задумываться над этим, как мы себя ведем, следует еще до момента появления ребёнка на свет. В идеале, ребёнок с самого раннего возраста должен видеть, что его близкие не курят, а точнее, не должен наблюдать курение близких ни в каких ситуациях. Известно, что многие люди курят изредка, в некоторых случаях, например, когда сильно нервничают, очень расстроены, во время вечеринок. С детства ребёнок берет за образец поведение значимых взрослых и с возрастом начинает вести себя по усвоенной модели. Если ребёнок видит Вас курящим и слышит, что курить нельзя, он скорее последует Вашему примеру, чем прислушается к словам.

3 . Единая позиция семьи и социального окружения

Вас волнует проблема подросткового курения? Поинтересуйтесь, что делает школа для профилактики табакокурения. Как обстоит с эти вопросом в секции и ли кружке, который посещает ваш ребёнок? Если вам повезло и в школе, и в спортивной школе (школе искусств) проводится профилактическая работа, узнайте, что именно делается там, какова концепция и программа этой работы, какие цели ставит перед собой педагогический и тренерский коллектив, проводя ее, и, самое главное, какое содействие вы можете оказать школе. Необходимое условие для успешного проведения работы по профилактике курения подростков – общность позиции семьи и всего социального окружения подростка. Если вы равнодушно относитесь к деятельности школы, секции, направленной на профилактику курения, вы можете спровоцировать аналогичную реакцию подростка. Поэтому ваша заинтересованность и поддержка повысят эффективность профилактической работы. Большую пользу приносит непосредственное включение родителей в организацию и проведение профилактических мероприятий.

4. Поговорите со своим ребёнком

Надо ли говорить с ребёнком о курении? Когда начинать проводить беседы? О чем говорить? А может, лучше не говорить об этом вообще? Конечно же, беседовать с ребенком, подростком о курении нужно, но при этом соблюдать некоторые условия:

• разговор должен проходить в доверительной обстановке, обязательно на равных;

• нельзя доминировать в разговоре, навязывая свою точку зрения;

• нужно выяснить знания ребёнка по проблеме и его отношение к ней и на этой основе строить дальнейший разговор;

• таких бесед не должно быть слишком много, нельзя постоянно и по любому случаю говорить о вреде курения.

Устранение причин курения

Для успешной профилактики курения необходимо знать, почему подростки начинают курить и постараться нейтрализовать причины. Посмотрим, что можно сделать для этого.

Причины — Действия

Из любопытства — Постараться расширить круг интересов подростка, демонстрируя новые возможности, привлекательные и доступные ему.

Чтобы казаться взрослее — Подростка может не удовлетворять статус в семье – он уже вырос, а к нему относятся, как к ребенку. Скорректируйте свое отношение – подросток должен иметь обязанности в семье, нести ответственность за их выполнение. Кроме этого, он должен получить больше свобод, чем раньше.

Подражая моде — Моду на курение во многом формирует реклама. В ней образ курящего человека весьма привлекателен. Обсудите с подростком рекламу, научите его критически относиться к получаемой извне информации. Расскажите, что во многих развитых странах курение не модно, а курящие имеют ограничения в правах.

За компанию — Оградить ребёнка от компаний, подающих нежелательный пример, нереально, зато вы можете научить его самостоятельному мышлению, приучить нести ответственность за свое поведение и не следовать за толпой.

Все то, что поможет подростку в этом возрасте избежать вовлечения в Табакокурение, еще не раз пригодится ему в дальнейшем.

5. Если Ваш ребенок курит

Вы узнали, что Ваш ребёнок курит. Прежде всего, следует успокоиться, так как волнение или гнев никогда не помогают решать проблемы. В такой ситуации неэффективно прибегать к скандалу и наказаниям, это может озлобить подростка и подорвать доверительность в отношениях. Лучше спокойно обсудите с ним возникшую проблему, скажите, что это вас беспокоит, вы огорчены создавшейся ситуацией. Вам следует подобрать литературу по проблеме курения, ознакомиться с ней самому (самой) и познакомить подростка. Нельзя запугивать ребёнка или предоставлять ему недостоверную информацию. Чётко заявите свою позицию относительно курения, не отвергая при этом самого ребёнка и не отказывая ему в понимании и поддержке. Расскажите о возможностях преодоления вредной привычки. Вам надо набраться терпения, потому что избавление от курения требует времени.

Фразы, которые не рекомендуется произносить в разговоре с подростком, и предполагаемая ответная реакция на них

Фраза — Реакция
«Ты еще мал курить!» — «Отлично! Как только вырасту… Хотя я уже взрослый»
«Чтоб я не видел тебя с сигаретой!» «Нет проблем! Буду курить в более приятной компании»
«Курят только глупые люди» — «Может твой дядя Петя и глупый, а я знаю много отличных ребят, и все они курят»
«Не смей курить!» — «Не надо мне приказывать!»
«Увижу с сигаретой – выгоню из дома!» — «Какая ерунда! Любопытно на это посмотреть»
«Сигарета – это яд. Капля никотина убивает лошадь» — «Это банально, к тому же я не лошадь»
«Вот сейчас ты куришь, а потом начнешь пить и употреблять наркотики» — «А что, можно попробовать!»

Беседа о вредных привычках с детьми

Как влияет на взаимоотношения детей и их родителей так называемая современная лжесоциализация? Из-за чего девочки считают себя более элегантными и современными? Об этом рассказывает врач-нарколог из Москвы Валентина Сидорова.

Беседа о вредных привычках с детьми

Среди главных причин, считают ученые, — почетное место занимает подражание детьми взрослых. К сожалению, все праздники сопровождаются употреблением спиртных напитков. Около 30% детей проживают в семьях, где любят употреблять спиртное. И дети с малых лет привыкают употреблять сначала пиво, вино, а затем и водку.

По данным ВОЗ, около 40% детей старше 14 лет, склонны употреблять спиртные напитки и курить.

Под воздействием алкоголя, табака дети чувствуют себя взрослее, смелее, влиятельнее. Девочки с сигаретой в руке считают себя более элегантными, современными.

Это так называемая лжесоциализация. Плохо, что несовершеннолетние имеют доступ к спиртному и табаку.

Взрослые часто снимают стресс с помощью алкоголя, подают плохой пример, вместо того, чтобы закалить свою силу воли и детей. Вредные привычки ребенка формируются очень быстро. Родители в обязательном порядке должны проводить воспитательные беседы на тему вреда алкоголя и курения.

Как уберечь ребенка от вредных привычек

Часто безразлично взрослым, что подростки распивают спиртное и курят, как дома, так и в общественных местах. А жаль, против этого бедствия нужно бороться всем миром, потому что под прицелом — наши дети, наше будущее. Нужно пропагандировать стиль здорового образа жизни, подростки должны не слоняться по улицам с сигаретами, а заниматься спортом, участвовать в различных кружках, посещать библиотеки.

Если ребенка в семье с раннего возраста воспринимают как личность, уважают и прислушиваются к его мнению, вряд ли он станет курить. А если в семье к ребенку относятся с гиперопекой, то он может начать курить очень рано, чтобы доказать своим родителям, что пора перестать его воспитывать «как мимозу». А упущение также негативно влияет на состояние детей и подростков, они рано знакомятся с алкоголем и сигаретами.

Под действием никотина и токсинов, которые содержат сигареты, страдает весь организм, особенно нервная система. Никотин, содержащийся в дыме, через 7 секунд достигает мозга, нарушается работа всей нервной системы. Ухудшается умственная деятельность, резко снижается память. Такие дети хуже учатся, нарушается поведение, они часто раздражены, потому формируется никотиновая зависимость, возникает влечение к курению.

Привыкают к табакокурению быстро и легко, а вот бросить курить очень проблематично, особенно тем, кто начал курить в раннем возрасте. Но нет ничего невозможного, нужно только захотеть жить без табачного дыма и алкоголя.

По данным ВОЗ, на сегодняшний день курение является главной причиной смертности населения на планете. Ежегодно от курения умирают 3 миллиона человек, это 6% смертности на земном шаре. За 1 секунду на Земле скуривают 300000 сигарет. Общая масса окурков на планете за год составляет 2520000 тонн

Основные меры профилактики вредных привычек

Профилактика вредных привычек, их разновидности, негативное воздействие на физическое и психическое здоровье человека, способы борьбы – всё это вы найдёте в нашей статье

Вредные привычки – термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения. Особенно это характерно для подростков, которые ещё развиваются и не имеют чётко выработанных принципов. Профилактика вредных привычек – ряд мероприятий, которые должны проводиться в школе и других учебных заведениях, а также в семье. Ведь бороться с уже сложившимся образом жизни, даже если он несёт серьёзный вред, намного сложнее, чем предотвратить появление опасных влечений. Да и не все знают, насколько это вредно.

Разновидности вредных привычек

Специалисты выделяют множество видов вредных привычек. Какие-то из них пришли к нам из далекого прошлого, а что-то появилось лишь в последние годы. Самыми распространёнными и опасными сегодня считаются табакокурение, наркомания, токсикомания и алкоголизм. Но есть и другие. Давайте кратко охарактеризуем каждую из них.

Табакокурение

Табакокурение – бич современности. К счастью, сегодня всё чаще ставится вопрос о том, как снизить количество людей, страдающих от этой вредной привычки. Правительство запрещает продажу сигарет несовершеннолетним, курение в публичных местах, увеличивает стоимость табачных изделий. И всё это приносит пользу, но не уберегает подростков и их друзей от пагубной привычки полностью.

Основная опасность табакокурения – быстрое привыкание и огромный вред для здоровья растущего организма. Профилактику курения лучше всего начинать с беседы подростков и их родителей. Даже если мама или папа курит, пусть поделится с сыном или дочерью, как пагубно воздействует привычка на организм и как сложно с ней расстаться. Нужно описать минусы курения, в том числе желтеющие зубы, одышку, неприятный запах изо рта, бессонницу, потливость.

Токсикомания

При токсикомании человек получает удовольствие от вдыхания паров тех или иных веществ. Справиться самостоятельно с этой проблемой очень сложно. Поэтому, если есть подозрения, что ребёнок страдает от токсикомании, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту. Должны насторожить повышенная агрессивность, неадекватное поведение, таинственность и другие нехарактерные манеры поведения подростков. Причём внимание на эти симптомы появления вредной привычки могут обратить как их родители, так и учителя.

Алкоголизм

Основная опасность алкоголизма – незаметно вырастающая привязанность, которую сложно побороть. Так, сначала распитие спиртных напитков или пива происходит только по праздникам, потом чаще, а затем ни одна посиделка подростков или встреча с друзьями не обходится без бутылки. Здесь родителям также придётся начинать с себя. Если алкоголь – частый гость на столе, то вряд ли «душеспасительные» беседы принесут хоть какую-либо пользу.

Также важно следить, каков круг общения подростков. Если в него входят те, кто занимается спортом, имеет любимое дело, то можно не переживать. А вот неблагоприятная компания – повод насторожиться. Легче предотвратить возникновение, чем лечить человека от алкоголизма, токсикомании или наркомании.

Наркомания

При наркомании удовольствие получается от вдыхания, введения внутривенно, глотания или курения наркотических веществ. Подростков, имеющих такую вредную привычку, как и страдающих от токсикомании и алкоголизма, можно вычислить по неадекватному поведению. Обычно перемены замечают не только их родители, но и все окружающие. Кроме того, на руках могут появиться синяки от уколов, а глаза будут выглядеть неестественно и «стеклянно».

Даже если кажется, что подросток сможет справиться самостоятельно или употребляет «лёгкие» наркотики, от которых легко отказаться, не стоит надеяться на собственные силы. Лучше обратиться за помощью к специалистам. Ведь даже «лёгкие» наркотики вызывают привыкание и пагубно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье подростков. Тем более, что привыкание к наркомании в некоторых случаях может возникнуть уже после первых применений наркотического вещества.

Другие вредные привычки

К другим вредным привычкам можно отнести такие:

игроманию;

шопоголизм;

переедание;

обгрызание ногтей;

ковыряние в носу;

хруст пальцами;

отстукивание ритма руками или ногами и другие.

Все они опасны в разной степени. Например, ковыряние в носу и хруст пальцев приносят неудобства в большей степени окружающим людям. А игромания, хоть и отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, всё равно представляет горе для всей семьи. Ведь человек, страдающий этой привычкой, может стать психически неуравновешенным или же даже потерять над собой контроль и причинить кому-то вред. К тому же человек, погружённый в компьютерный мир, перестаёт вести нормальный образ жизни, всё своё свободное время посвящает игре, тратит в ней деньги.

Влияние на здоровье человека

Очень сложно найти орган или систему в человеческом организме, которая бы не пострадала от вредной привычки, неважно, от наркомании, алкоголизма, табакокурения или другой. Тем не менее особенно опасно воздействие на состояние сердца, сосудов, головного и спинного мозга, костей и суставов, половой и дыхательной системы. Стоит помнить, что курильщик загрязняет не только свои лёгкие, но также значительно повышает риск развития атеросклероза сосудов.

Ещё более страшно влияние табакокурения, алкоголизма и наркомании на состояние здоровья будущих детей страдающей от одной из вредных привычек женщины. У таких малышей часто наблюдается отставание, проблемы с кровеносной, половой, дыхательной системой, неврологические заболевания.

Да и для окружающих человек с вредными привычками представляет немалую опасность: от пассивного курения до убийства с целью получения денег для покупки очередной дозы наркотика.

Способы борьбы с вредными привычками

В зависимости от того, какая вредная привычка нуждается в искоренении, а также насколько сам человек к ней привязан физически и психически, разнятся и методы борьбы. Например, чтобы справиться с табакокурением, алкоголизмом на начальных стадиях специалисты рекомендуют отвлечься и найти занятие, которое расслабит.

Помогает справиться с тягой к вредной привычке спорт. Неважно, что вы выберите: йогу или плаванье, бег на длинные дистанции или танцы, румбу или поднятие тяжестей. Помните, что интенсивность тренировок должна наращиваться постепенно. Лучше всего обратиться за помощью к опытному тренеру, рассказать ему о своей проблеме. Тогда занятия будут полезны и помогут достичь успеха в избавлении от сигареты или алкоголя.

Хороша работает методика откладывания сигареты на потом. К сожалению, этот метод работает лишь при начальной стадии зависимости. В случае с табакокурением после консультации со специалистом можно приобрести жевательные пастилки, леденцы, пластыри, помогающие справиться с никотиновой зависимостью. Сегодня модно также замена обычной сигареты на электронную.

Избавиться от наркомании, токсикомании и алкоголизма в запущенной стадии поможет только специализированная клиника. Комплексное воздействие психотерапии, лекарственных средств и других методик позволяет избавиться от вредных привычек навсегда. Но результат будет максимальным, только если сам человек хочет справиться с зависимостью.

Профилактические меры

Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни. Вряд ли человек, увлекающийся танцами или греблей на байдарках, решит закурить или напиться. Поможет выплеснуть негатив, переключиться с проблем самый разный спорт.

Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, не будет курить или увлекаться алкоголем. Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток. Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать сложно устоять. Причём подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка.

Именно поэтому так важно в школах и других учебных заведениях проводить различные мероприятия, призванные объяснить всю серьёзность проблемы, предотвратить её появление. Профилактика вредных привычек, особенно наркомании, токсикомании, табакокурения, алкоголизма, в школах и университетах может проводиться разными способами:

акции, концерты и другие мероприятия;

выступления людей, поборовших вредную привычку и вернувшихся к нормальному образу жизни;

плакаты, брошюры, газеты;

лекции и уроки, посвящённые определённой вредной привычке.

Кроме того, занятия любимым делом также послужат хорошей профилактикой. Шитьё, вышивание, бисероплетение, рисование, игра на различных музыкальных инструментах и многие другие. Прогулки и поездки в различные места, танцы, закаливание, ролики, велосипед или коньки – выбирайте, что по душе. Различные секции, кружки также займут подростка, отвлекут от пагубного влияния сверстников, сделают более выносливым, целеустремлённым.

Меры профилактики вредных привычек, включающие постоянно проводящиеся мероприятия в учебных заведениях, беседы родителей дома, а также другие меры – самый верный шаг, который поможет избежать многих бед и сохранить здоровье растущего организма. Помогите подростку найти себя в жизни, развить умения и желание познавать новое, заниматься любимым делом. И тогда вредные привычки никогда не станут проблемой для него и его близких.

7 вредных привычек, которыми может заниматься ваш подросток

Хотя иметь какие-то вредные привычки в подростковом возрасте — не самое худшее, чем раньше подростки узнают об этих вредных привычках и примут меры по их устранению, тем менее вероятно, что они будут бороться с этими привычками в зрелом возрасте. Кроме того, если не избавиться от некоторых из этих вредных привычек, они могут стать первыми шагами к более серьезным проблемам.

Среди подростков с более серьезными проблемами можно выделить семь вредных привычек, которые могут привести к более серьезным проблемам в будущем.Зная, что это за привычки, вы можете начать работать со своим подростком прямо сейчас, чтобы предотвратить возможные проблемы в будущем.

1. Промедление

Одна привычка, которая легко переносится во взрослую жизнь, — это прокрастинация. В подростковом возрасте у них может быть не так много обязанностей по прокрастинации, как у взрослых, но для подростков, которые борются с прокрастинацией, учеба и работа по дому часто являются задачами, которые откладываются на потом. Проблема в том, что обещанное «позднее» время никогда не наступает.

Чтобы помочь подростку избавиться от привычки откладывать дела на потом, вы можете сделать несколько вещей.Во-первых, вы можете просто сказать, что «позже» не будет, и если ваш подросток хочет повеселиться, например, пообщаться с друзьями или расслабиться, домашняя работа и работа по дому на первом месте.

2. Просыпаться и слишком поздно ложиться

Как правило, проспать и слишком поздно ложиться спать идут рука об руку, поскольку подростки пытаются втиснуть больше времени в развлечения, жертвуя сном. Однако исследования показывают, что из-за сокращения сна можно задержать развитие подростка, и подростки с большей вероятностью будут бороться с эмоциональным и поведенческим контролем.

Что-то, что может помочь вашему подростку привыкнуть к более регулярному порядку перед сном, — это установить время отхода ко сну для электронных устройств, где убираются телефоны, телевизоры и другие устройства. Без розыгрыша прокрутки на смартфоне или просмотра еще одной серии многим подросткам легче заснуть.

3. Отказ от ответственности

В то время как многие подростки пытаются действовать как взрослые и заниматься такими вещами, как поиск работы и вождение, некоторые подростки могут попытаться цепляться за детство и отказаться от дальнейших обязанностей.Эта привычка может стать особенно опасной, поскольку подростки превращаются в молодых людей, у которых практически нет направления в жизни и которые все еще живут в домах своих родителей.

Для многих из этих подростков причиной отказа от новых обязанностей часто является тревога, а не лень. Хотя может быть немного лени в том, почему подростки предпочитают, чтобы кто-то другой взял на себя ответственность, важно понимать, когда вашему ребенку нужна эмоциональная поддержка, чтобы преодолеть свои тревоги, чтобы взять на себя новые обязанности.

4. Низкая гигиена

При всех гормональных изменениях, которые испытывают подростки, неудивительно, что ситуация может стать немного неприятной. В то время как дети младшего возраста могут обходиться безупречной гигиеной, даже подросткам с отличной гигиеной бывает трудно оставаться свежими. Для подростка, который отрывочно придерживается правил гигиены, эта вредная привычка может повлиять на их отношения с другими людьми.

Что-то, что может помочь, — это то, что ваш подросток вносит свой вклад в его средства личной гигиены.В то время как младшие дети часто без вопросов примут ваш выбор шампуня, зубной пасты и других средств гигиены, подростки часто стремятся к большей автономии. Поэтому, если возможно, попросите подростка выбрать такие вещи, как гель для душа, дезодорант и т. Д. Это может побудить его соблюдать более строгие правила гигиены.

5. Обратный звонок

Ничто так, как ответные разговоры, не заставляет родителей отправлять своих детей в военное училище или учебный лагерь для подростков. Но то, что ваш подросток говорит в ответ, на самом деле может быть хорошим делом, если вы подойдете к этому с точки зрения, что, по крайней мере, ваш подросток все еще разговаривает с вами.

В некоторых случаях лучше игнорировать обратную связь, особенно если очевидно, что ваш подросток просто травит вас. Некоторые драки не имеют смысла. Однако, если вам все-таки нужно продолжать разговаривать со своим пренебрежительным подростком, сохраняйте спокойствие и вежливость. С вашим примером ваш подросток с большей вероятностью успокоится и будет правильно общаться.

6. Плохое питание

Еще одна тревожная привычка, которой может обладать ваш подросток, — это неправильное питание. Любой конец пищевого спектра — переедание или недоедание — может иметь очень разрушительные последствия.Лучше всего отказаться от этих привычек в молодом возрасте, прежде чем последствия приведут к серьезным осложнениям для здоровья.

Заполнение холодильника и кладовой полезными, легкими в употреблении закусками и продуктами — например, фруктами, нарезанными овощами, цельнозерновым хлебом, яйцами и т. Д. — и сокращение количества обработанных пищевых продуктов может иметь большое значение. Кроме того, обучение вашего подростка правильному питанию, а не модным диетам и популярному питанию, может помочь им сделать более осознанный выбор продуктов питания.

7. Постоянно лежащий

Ложь — довольно распространенная среди подростков привычка, которую большинство подростков учится регулировать.Однако, если ваш подросток предпочитает лгать, даже если это не имеет смысла, пора подумать о нескольких вещах.

Некоторые родители могут сказать, что у их подростков не будет проблем, если они будут честны, но все же расстроятся и накажут своих подростков, если они честно признаются. Такое поведение поощряет ложь, поскольку в сознании подростка нет смысла быть честным с родителями. Если вы делаете заявления о важности истины, четко обозначьте последствия лжи и то, что произойдет, если ваш подросток признается в чем-то, что требует дисциплины.

Если вы обеспокоены тем, что не смогли избавиться от вредных привычек вашего подростка, и что они становятся все хуже, вы всегда можете связаться с нами, консультантами для родителей здесь, в Help Your Teen Now. Мы можем посоветовать вам, подходит ли программа для проблемных подростков для вашего подростка, и предоставить вам ресурсы, которые помогут вашему подростку вернуться на правильный путь.

20 вредных привычек среди подростков У пожилых людей все еще есть

В подростковом возрасте мы делаем множество вещей, из которых большинство из нас вырастают к взрослой жизни: копируют все модные прихоти, украшают стены плакатами или добровольно проводят свое драгоценное свободное время, блуждая по торговым центрам, среди которых множество.Однако для многих из нас мы не просто перерастаем эти менее звездные подростковые привычки только потому, что мы на несколько лет старше и мудрее.

Фактически, бесчисленное количество взрослых по-прежнему имеют те же привычки в моде, еде и дружбе, что и в подростковом возрасте, — только сейчас они мешают лучшим отношениям, карьере и, казалось бы, нескончаемому стремлению избавиться от этих последних десяти. фунты стерлингов. Если вы виновны в этих подростковых привычках, возможно, вы сдерживаете себя. А если вы хотите улучшить свою взрослую жизнь, откажитесь от 30 наихудших привычек для людей старше 30 лет.

Shutterstock

В подростковом возрасте этот мир мог казаться вам одним буфетом на весь день. Эта проблема? Для многих из нас это верно и во взрослой жизни. Однако для тех, кто следит за своим весом, возможно, будет неплохо закрыть кухню: прерывистое голодание, когда вы едите только в течение определенного периода каждый день, было связано со значительной потерей веса. И когда вы хотите начать свое собственное похудение, убедитесь, что вы забыли 40 «секретов» потери веса, которые не работают.

Руки — одна из самых грязных частей тела, а ногти еще больше заражены бактериями.Тем не менее, это не мешает большому количеству взрослых людей продолжать грызть ногти: на самом деле, исследования показывают, что до 30 процентов населения ведет себя неприглядно. Хотите навсегда изменить это плохое поведение? Начните с 40 способов развить новые привычки после 40 лет.

Чистка зубной нитью, вероятно, не была тем, чему вы уделяли слишком много внимания в подростковом возрасте, и, к сожалению, для многих взрослых это верно. По данным Американской стоматологической ассоциации, до 20 процентов взрослых говорят, что никогда не пользуются зубной нитью.А для более здоровой и красивой улыбки откройте для себя «20 секретов белее зубов после 40».

Shutterstock

Откладывать эту 10-страничную газету на ночь перед положенным сроком не сработало для вас в подростковом возрасте, и откладывание работы до самой последней минуты также не сильно повлияет на вашу карьеру. Прокрастинация — одна из тех привычек, которые так глубоко укоренились, что от них трудно избавиться, но это чувство свободы, когда вы уложились в сроки, просто невозможно победить.

Shutterstock

В подростковом возрасте химчистка кажется довольно большими расходами, поэтому многие кашемировые свитера бросают в машину, когда вы моложе.К сожалению, многие взрослые не задумываются дважды, читая этикетки на своей одежде, случайно портя свою одежду по пути.

Shutterstock

Упакованный ланч от мамы, вероятно, был самым неприятным, о чем вы могли думать в подростковом возрасте. К сожалению, ощущение того же, что и взрослый, имеет катастрофические последствия как для нашей талии, так и для нашего кошелька: средний американец тратит более 3000 долларов в год на обеды вне дома, а исследования показывают, что наши домашние блюда, как правило, менее калорийны и менее калорийны. более питательны, чем те, которые мы покупаем.

Shutterstock

Нельзя отрицать, что сплетничать может быть весело в подростковом возрасте. К сожалению, слишком много взрослых по-прежнему сплетничают за спиной своих близких, исключая их из числа доверенных лиц своего круга общения. И когда вы будете готовы улучшить свою жизнь, избавьтесь от 40 наихудших привычек для людей старше 40 лет.

Shutterstock

В подростковом возрасте многие люди не особо задумываются о том, чтобы поблагодарить людей, помогающих им, от учителей до родителей. К сожалению, заржаветь в отделе «пожалуйста и спасибо» часто переносится и во взрослую жизнь.Но все равно благодарите людей: исследования показывают, что это может повысить их самооценку. Хотите еще поводов сказать спасибо? Откройте для себя 5 способов быть благодарными, чтобы изменить вашу жизнь.

Shutterstock

В подростковом возрасте многие из нас просто шли в магазин, чтобы перекусить, когда было настроение. К сожалению, то же самое, что и взрослый, может иметь катастрофические последствия, например, холодильник, наполненный тестом для печенья и полностью лишенный овощей.

Shutterstock

У большинства подростков нет чистого дохода, а это значит, что они, вероятно, не самые лучшие чаевые в любом ресторане.Тем не менее, будучи взрослым, быть скупым самосвалом еще менее очаровательно, и для многих людей это довольно непростая привычка. И что еще хуже, исследования показывают, что шокирующее количество взрослых опускаются ниже общепринятого 20-процентного порога.

Shutterstock

Та мизерная зарплата, которую вы зарабатывали в подростковом возрасте, вероятно, не позволяла вам много откладывать на черный день. К сожалению, многим взрослым не намного лучше. Фактически, исследование Bankrate показывает, что почти четверть взрослых говорят, что у них нет денег, сэкономленных на непредвиденные расходы.

Shutterstock

Те часы, которые вы проводили в чате с друзьями и загрузке музыки, возможно, уступили место вашим привычкам, которые вы тратите впустую в Интернете, когда вы стали взрослыми. Фактически, исследования показывают, что средний взрослый человек ежедневно проводит 10 часов перед экраном.

Shutterstock

Те шлепанцы и рваные джинсы, которые были вашей униформой в подростковом возрасте, имеют неудачную привычку следовать за нами во взрослую жизнь. Хотя может быть заманчиво сохранить эту удобную одежду во взрослом возрасте, гардероб, который был бы неуместным в Burning Man, вероятно, не принесет много пользы, когда вы хотите получить это повышение.

Shutterstock

Те телевизионные запои, которые вам нравились в подростковом возрасте, действительно не обязательно должны сопровождать вас во взрослой жизни. Фактически, одно исследование предполагает, что наблюдение за перееданием может затруднить хороший ночной сон, настраивая нас на усталость, раздражительность и набор веса.

Shutterstock

Разорвать отношения, просто разорвав их, — это решительный шаг для бесчисленных подростков, которые слишком застенчивы, чтобы разбить чье-то сердце лично. К сожалению, многие взрослые тоже поступают так: исследование Plenty of Fish показывает, что 80 процентов миллениалов признали, что в прошлом получали такое же лечение.

Shutterstock

В подростковом возрасте оставлять посуду в раковине быстро стало проблемой для родителей. Став взрослым, вам некого винить, кроме себя, в этой грубой привычке, которой многие из нас все еще придерживаются. И, учитывая, что ваша раковина может содержать все, от кишечной палочки до устойчивых к лекарствам бактерий, вероятно, неплохо было бы не добавляйте к смеси больше неприятного запаха в виде заплесневелых продуктов.

Shutterstock

Итак, вы сказали, что сдали эту курсовую работу, но не сделали этого, мир не кончился.К сожалению, эта привычка, в которой многие из нас по-прежнему виноваты, будучи взрослыми, в конечном итоге может привести к гораздо большим проблемам. Фактически, исследования показывают, что мелкая ложь заставляет нас чувствовать себя менее виноватыми по поводу большой, что со временем способствует серьезной нечестности.

Shutterstock

В подростковом возрасте есть много смысла в том, чтобы летать прямо за штаны. Однако от этой привычки трудно избавиться во взрослом возрасте, и многие из нас продолжают участвовать в ней в ущерб себе и нашим отношениям.

Если в подростковом возрасте деньги всегда прожигали дыру в вашем кармане, то, скорее всего, и во взрослой жизни. Фактически, согласно одному опросу, 49 процентов опрошенных американцев признались в эмоциональном перерасходе средств.

Shutterstock

Если вы выросли в эпоху смартфонов, скорее всего, вы потеряли более нескольких часов сна, отправляя текстовые сообщения своим друзьям или просматривая видео на YouTube в постели в подростковом возрасте. К сожалению, многие из нас не избавились от этой привычки, став взрослыми: исследования показывают, что мы проводим более четырех часов за телефоном каждый день, при этом три процента людей признаются, что на самом деле спят с телефоном в руке.А когда вы захотите расстаться со своим цифровым устройством, откройте для себя 11 простых способов победить зависимость от смартфона!

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

Teen Talk: Teens Bad Habits

TALLAHASSEE, Fla. (WTXL) — Несколько недель назад мы поделились Teen Talk о родительских привычках, которые раздражают подростков… так о том, чтобы переключить его, чтобы поговорить о тех вредных привычках подростков, которые раздражают родителей.

Семейный терапевт Джейн Маркс говорит, что родители должны знать, что у молодых подростков мозг развивается. Лобная доля полностью развита только в молодом возрасте. Такие области, как планирование, самосознание и суждение, часто подвергаются риску, и мы часто наблюдаем импульсивное или спонтанное поведение. Очень часто родителям приходится выступать в роли лобной доли мозга подростков.

Это лишь некоторые из привычек, которые, по словам Марка, могут возникнуть:

1.Привычки в еде. Большинство подростков не завтракают. Большинство девочек пропускают завтрак, что часто влияет на уровень сахара в крови, поэтому нам, безусловно, нужно сосредоточиться на этой привычке. Фастфуд, перекусы без перерыва, отсутствие заботы о питании — это, безусловно, вредные привычки, которые мы видим.

2. Слишком много экранного времени. Экранное время относится и к телевидению. Телефон, компьютер. Было бы разумно обсудить, какое время для вашего подростка полезно проводить перед экраном. Обычно два часа — это число, которое вы хотели бы сохранить, но на самом деле большинство подростков тратят больше времени, чем это.Социальные сети могут вызывать сильную зависимость и заставлять подростков чувствовать себя неадекватными. Так что будьте осторожны, не тратите слишком много времени на то, чтобы следить за людьми в социальных сетях, потому что это заставляет вас часто чувствовать себя слишком несчастным и делать выбор, чтобы получить одобрение, но не обязательно полезно для вас

3. Проведение слишком много времени на солнце также как дубление. Действительно, существует связь между воздействием УФ-лучей и раком кожи, и она начинается в подростковом возрасте.

4. Динамика девочек-подростков включает; извиняться, когда что-то не по их вине, позволять парням встать между ними и их друзьями, завидовать жизни своих друзей, спать с макияжем, который может повредить кожу.

5. Не ложиться спать поздно ночью и не спать шесть-восемь часов, иногда это понятно, иногда это просто привычка из-за экранного времени.

6. Участие в рискованном поведении, связанном с зависимостью. Это включает курение, употребление алкоголя, любые вещества, особенно марихуану. Доказано, что даже курение одной сигареты в день вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

7. Будьте осторожны с выбором друзей, которые делают нездоровый выбор, находятся в неравных отношениях, не знают, где установить границы, и оставляют отношения позади.

8. Управление капиталом. Есть склонность к импульсивным тратам. Подростки не всегда оценивают свои расходы, поэтому они тратят деньги на импульсивные покупки, без надобности кладя деньги на кредитную карту. И эту привычку легче изменить.

9. Осанка и язык тела. Одна из самых неприятных вещей для родителей — это поза подростков. Исследования показывают, что мы проводим много времени, глядя на телефоны. Это ужасно для осанки. Возможно, можно было бы научить тому, что мы сейчас называем «Power Posing».Это лучше для вашего тела и может привести к меньшему стрессу и проблемам с шеей из-за постоянного просмотра социальных сетей.

10. Лень — плохая привычка, которую родители, несомненно, хотят изменить. Часто дети обещают сделать много вещей, но не делают в точности то, что вы от них ожидаете. Один из способов приблизиться к этому — сказать: «Знаешь что? Часто я плохо справляюсь с задачей привлечь вас к ответственности, поэтому давайте поговорим и разработаем несколько стратегий, которые будут способствовать более продуктивному поведению ».

11. Вредные привычки при использовании Интернета. Постоянные жалобы, откровенные фотографии, личная информация, TMI, обмен слишком большим объемом информации, спорная информация, обсуждаемая в Интернете, очевидно, привычка, которую необходимо постоянно отслеживать.

Маркс говорит, что помните, что плохие привычки и хорошие привычки могут работать на вас или против вас. Родители, как хорошие распорядители мы можем помочь нашим подросткам сформировать привычку, которая помогает поддерживать их мечты и их цель. Это тоже часть родительского пути.

Три нездоровых привычки, которые влияют на психическое здоровье вашего подростка — Психологические службы Хартштейна

23 января Три нездоровых привычки, которые мешают психическому здоровью вашего подростка

Отправлено в 16:13
in Подростки, Беспокойство, Блог, Депрессия, Обучение, Психическое здоровье, Воспитание, Методы воспитания, Сон, Подростки, Молодые люди

Сегодняшние подростки сообразительны — очень многие знают о психическом здоровье, но очень немногие осознают, как нездоровые привычки влияют на их настроение и их способность регулировать свои эмоции.Хотя многие подростки могут выглядеть (и вести себя) как молодые люди, их мозг все еще развивается. Эти привычки могут быть «нормальными» для взрослых, но из-за чувствительности подросткового мозга они, скорее всего, влияют на их настроение и общее психическое здоровье.

Я разговариваю с сотнями подростков и молодых людей каждый год, и многие из них чрезвычайно умны. Они могут писать код, говорить на нескольких языках и могут создать iMovie, который выглядит так, как будто он принадлежит Sundance. Но единственное, чему они не учатся в школе, — это то, как нездоровые привычки влияют на их психическое здоровье.Класс Регламент эмоций отсутствует, и тем не менее это именно то, что им понадобится на всю оставшуюся жизнь — навыки управлять своим настроением, управлять своими эмоциями и заботиться о своем мозге и теле. .

Недавно я спросил маму, что она думает о своем 11-летнем ребенке, пьющем капучино каждое утро. Она сказала: «Хорошо. Каждый разрешает своим детям есть кофеин. Я имею в виду, они просто не высыпаются, поэтому им это действительно нужно «. Мой рот почти упал на пол.Я понимаю, что не все родители позволяют своим детям подстегнуть кофеин, чтобы помочь им пережить первые месячные, но многие родители не знают, что у их детей есть привычки, которые могут серьезно повлиять на их психическое здоровье. например, фраппучино, капучино или энергетический напиток.

Мозг подростка устойчив, но в эти годы становления детям необходимо получать питательные вещества, спать и поддерживать, необходимые для правильного развития. Тем не менее, многие говорят мне, что следующие привычки, которыми часто пользуются подростки, мешают их эмоциям.Чем больше вы замечаете этих нездоровых привычек у своих детей, тем меньше они будут подвержены нарушениям настроения и тяжелым психическим расстройствам.

Нездоровые привычки для подростков

1. Пропуск еды

Если бы вы спросили меня десять лет назад, почему подростки пропускают приемы пищи, я бы подумал, что это из-за желания похудеть. Не сегодня. Сегодняшние дети, независимо от пола, сообщают, что пропускают завтрак и забывают пообедать. Почему? Как сказал один из старшеклассников: «Мои лекарства подавляют мой аппетит.Меня действительно тошнит, если я ем в течение дня ». Другая студентка сказала мне, что она так спешит выйти за дверь, что забывает позавтракать. Некоторым подросткам обед дается еще труднее, поскольку они заканчивают домашнее задание, общаются или избегают столовой из-за драмы дружбы.

Когда подросток или взрослый не ест каждые три-четыре часа, это влияет на уровень сахара в крови и настроение. Без топлива (также известного как еда ) концентрация внимания снижается, эмоции становится труднее регулировать, и тело устает.Не оптимальное место для мозга и тела, когда их работа — учиться по восемь-десять часов каждый день.

Когда мы учим подростков в наших группах DBT тому, насколько важна еда для их психического здоровья, мы начинаем по-новому относиться к этому. Они никогда не осознавали, как пропуск обеда может быть связан с их тревогой в шестом периоде или их разочарованием в матери, когда они входят в дверь. Подростки хотят понимать свой мозг и тело, и когда мы объясняем это таким образом, чтобы они могли лучше контролировать свое настроение, они слушают.

Если вы чувствуете, что лекарства вашего ребенка мешают его аппетиту или если ваш ребенок проводит длительные промежутки времени между приемами пищи и закусками (пять или более часов), сообщите об этом своему врачу или клиницисту, так как они влияют на его благополучие и вызывают любые затруднения. С диагнозом психического здоровья справиться труднее.

2. Потребление кофеина

Кофеин усугубляет беспокойство и обезвоживает организм — не идеальный напиток для развивающегося ума. Если ваш подросток начинает свой день с чашки Джо — скажите нет !

Кофе (даже без кофеина) содержит кофеин, который является стимулятором, и то, что растет, должно уменьшаться.45-минутное ускорение, которое они могут получить, принесет больше вреда, чем пользы. Нейромедиатор дофамин временно повышается, а затем падает, что делает их более склонными к употреблению кофе, чтобы оставаться сосредоточенными или бдительными. Это вызывает драматические изменения в мозге, если ваш ребенок пьет одну или две чашки в день, особенно если он борется с тревожными или депрессивными симптомами.

Важно уведомить вашего врача и поговорить с подростком о прекращении употребления кофеина. Помогите им, объяснив, что он делает с их мозгом, предложите альтернативные варианты и помогите им научиться возвращать свой мозг в нужное русло.Если вместо кофе у вас зеленый чай, ура ! Поддержите себя, чтобы уменьшить это вызывающее привыкание вещество.

Вот как постепенно отказываться от кофеина:

Сократите потребление кофеина подростком вдвое. Перейдите с одной чашки на половину чашки, затем с половины чашки на без кофеина и регулярно в течение нескольких недель.
Постарайтесь уменьшить потребление подростком каждый день.
Попробуйте заменить его чаем без кофеина или кофе без кофеина, если необходимо.
Кофеин может оставаться в организме подростка до восьми часов.Убедитесь, что ваш подросток не пьет газированные напитки с кофеином, энергетические напитки или кофе после обеда, так как это может повлиять на его цикл сна.

Если вы заметили изменение настроения, когда подросток пытается снизить потребление кофеина, как можно скорее сообщите об этом врачу. Мозг чувствителен, и это может вызвать основные проблемы, которые ваш ребенок, возможно, подавлял с помощью кофеина.

3. Недостаточно сна

Подростки почти не высыпаются.В наши дни дети могут не ложиться спать, чтобы закончить домашнее задание или смотреть YouTube, но это может быть фактором, способствующим более высокому уровню психических расстройств у молодых людей.

Сон — это основа для концентрации внимания и регуляции эмоций. Наука показывает, что у подростков уровень мелатонина («гормона сна») в крови естественным образом повышается позже ночью и снижается утром. Это может объяснить, почему многие подростки поздно ложатся спать и не могут встать по утрам.Подростки должны спать около 9-10 часов в сутки, но большинство подростков не высыпаются. Недостаток сна затрудняет концентрацию внимания, увеличивает импульсивность, а также может усилить раздражительность и депрессию.

Ваша иммунная система быстро падает, когда вы устали, а это означает, что у вас больше шансов простудиться, а в дни после бессонных ночей вы чувствуете себя голоднее, чем обычно, и будете стремиться к жирной и калорийной пище.

Когда вы мало спите, вам будет трудно запоминать вещи, вы будете терять концентрацию и даже можете потерять мозговую ткань.Мозг восстанавливается ночью и без достаточного сна не может этого сделать.

Эти три «вредные привычки», которые мы видим в своей клинической практике, не являются поведением, которым подростки намеренно придерживаются, чтобы навредить своему здоровью. Скорее, это то, чем занимаются их сверстники, их родители или популярная культура показывает их как «крутое занятие». Проблема в том, что очень немногие взрослые говорят им о взаимосвязи между этими привычками и их здоровьем. Чем больше мы рассказываем им о том, как такое поведение влияет на их эмоции, тем больше мы можем помочь им с их общим психическим здоровьем.

Автор: Эмили Робертс, Массачусетс, LPC

привычек, которые должен сломать ваш подросток

Дети, как и взрослые, могут приобрести довольно вредные привычки, а для того, чтобы избавиться от них, требуются целеустремленность и упорный труд. Если ваш подросток приобрел несколько вредных привычек, важно, чтобы вы помогли ему избавиться от них как можно скорее, чтобы он начал свой подростковый период наилучшим образом.

привычек, которых подросткам следует избегать

Ниже приведены несколько повседневных привычек, от которых подросткам придется отказаться.

Обвинение других

Ваш подросток достаточно взрослый, чтобы брать на себя ответственность за свои действия. Если ваш ребенок склонен обвинять других (учителей, братьев и сестер, друзей) во всем, что идет не так, вам может потребоваться побудить своего подростка потратить немного времени на обдумывание своих действий. Не позволяйте подростку уклоняться от последствий.

Один из способов избежать обвинений вашего ребенка — это заранее заявить о последствиях, если он не выполнит домашнее задание, не уберется в своей комнате или не нарушит комендантский час.

Позволить другим делать что-то за них

Некоторые подростки впечатляюще независимы, в то время как другие позволяют кому-либо (родителям, бабушкам и дедушкам или братьям и сестрам) заботиться о нем за себя. Убедитесь, что вы сопротивляетесь искушению убрать комнату своего ребенка, сделать его домашнюю работу или дать ребенку возможность уклониться от своих обязанностей.

Таблица выполнения домашних заданий и таблица домашних заданий помогут вашему ребенку выполнять свои обязанности и выполнять свои обязанности. Убедитесь, что вы предоставили разумные напоминания, чтобы побудить вашего подростка довести дело до конца, а также о последствиях, если он этого не сделает.

Проклятие

Ваш ребенок, вероятно, услышит почти каждое ругательство в школе или во время поездки в автобусе. Но если вы не положите конец проклятиям сейчас, вам вряд ли когда-нибудь удастся остановить подростка. Убедитесь, что ваш ребенок знает, как вы относитесь к проклятиям, и что ругать невежливо, потому что это заставляет других чувствовать себя неловко.

Если вы склонны время от времени ругаться, обязательно осознайте свою ошибку и дайте понять подростку, что важно очень постараться, чтобы избавиться от этой привычки.

Постоянно жалуются

Если подростку нечего сказать положительного, возможно, пришло время помочь ребенку изменить свое отношение. Если вы не сделаете этого сейчас, подростковые годы будут намного труднее.

Постарайтесь указать на положительные моменты в любой ситуации и сообщите своему подростку, что то, как он решает реагировать на проблемы, — это то, что он может контролировать. Будьте позитивны сами, потому что ваш подросток обращает внимание на ваши действия.

Плохая гигиена

Подростки не всегда так гигиеничны, как нам хотелось бы, и половое созревание может только усугубить ситуацию.Если ваш ребенок занимается спортом или очень активен, гигиена гораздо важнее. Убедитесь, что вы даете своему подростку знания и продукты, необходимые для соблюдения правил гигиены.

Заполните ванную комнату вашего ребенка мылом, полотенцами, шампунем и кондиционером и убедитесь, что он регулярно принимает душ, особенно после занятий спортом или физических упражнений.

Поздний сон

Вашему старшему ребенку, возможно, придется пойти в школу раньше, чем в начальной, а это значит, что встать с постели может стать настоящей проблемой.Если ваш ребенок спит и опаздывает на автобус, вы можете помочь ему вернуться к расписанию. Убедитесь, что ваш подросток накануне накануне раскладывает одежду, упаковывает свой обед и все готово к следующему дню.

Следите за тем, чтобы ваш подросток спал строго по графику, постепенно отключая электронные устройства на ночь, уводя его или ее в спальню и поощряя сон и отдых. Убедитесь, что у вашего подростка нет телевизора или компьютера в спальне, так как это может соблазнить вашего ребенка и отложить отход ко сну.

Если ваш подросток все еще спит, вам может потребоваться установить последствия для неспособности двигаться по утрам.

Имея все ответы

Не удивляйтесь, если ваш когда-то восхитительный ребенок решит, что теперь у него есть все ответы, а вы не знаете почти так много, как раньше. Ваш ребенок может изменить отношение к вам, вашему супругу, их бабушкам и дедушкам или учителям. Когда ребенок грубо и неуважительно относится к другим, это неловко, но если вы позволите своему ребенку уйти от наказания за грубое поведение, он или она, скорее всего, продолжит это.

Убедитесь, что ваш ребенок знает и понимает ваши семейные ценности и ожидания в отношении своего поведения по отношению к другим людям, особенно к другим взрослым. Моделируйте хорошее поведение, и если ваш подросток уличен в грубости или неуважении, не оправдывайтесь перед ним. Вместо этого добейтесь разумных последствий и поговорите о том, чего вы хотите видеть в будущем.

Употребление нездоровой пищи

Сегодняшние подростки любят перекусывать, и, к сожалению, они склонны перекусывать продуктами с низкой пищевой ценностью или без нее.Отчасти в этом виноват напряженный график. Когда вы бегаете с одного мероприятия на другое, гораздо легче достать пакет чипсов, чем приготовить более здоровую закуску. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок пристрастился к полноценному питанию, вы должны взять на себя обязательство.

Реальность такова, что тело вашего ребенка все еще растет и нуждается в здоровой пище, чтобы делать все, что ему нужно, и оставаться здоровым и сильным. Убедитесь, что вы ограничиваете выбор нездоровой пищи и поощряете здоровое питание, когда можете.

Начните с того, что выбросьте все нездоровые закуски и замените их обычными альтернативами. Замените чипсы крудитами или чипсами из морских водорослей, замените хумус соусом для чипсов и запаситесь полезными цельнозерновыми кексами и хлебом, чтобы заменить кексы и белый хлеб. Сода — это нет-нет. Поощряйте своего подростка пить воду или чашку травяного чая, чтобы избежать обезвоживания.

Попробуйте вместе спланировать питание и совершить покупки в магазине, чтобы в доме всегда была здоровая пища.

Кроме того, может быть интересно записаться на урок кулинарии вместе, чтобы вы и ваш подросток могли изучить методы планирования меню, приготовления пищи и приготовления вкусной здоровой пищи. Местные парки и отдел отдыха могут быть хорошим местом для поиска таких занятий.

Принимать людей как должное

Ваш подросток зациклен на себе и, вероятно, немного застенчив. Подросткам очень легко думать, что мир вращается вокруг них, и принимать семью, друзей и учителей как должное.Но ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы начать учиться выражать признательность тем, кто помогает вашему ребенку в течение дня. Начните с того, что укажите, как другие помогают вашему подростку в течение дня, отвозя их в школу, обучая или инструктируя их или готовя им еду.

Попросите своего подростка поделиться историями о людях, которые в тот день помогали ему или ей или оказывали ему любезность. Во время праздников попросите подростка составить список людей, которых он хотел бы отметить открыткой или небольшим подарком.

Сбор прыщей

Подростковый и подростковый возраст может быть трудным для самооценки вашего ребенка, поскольку прыщи и другие проблемы с цветом лица могут сказаться на нем. Помогите своему подростку научиться здоровой гигиене и уходу за кожей. Ваш подросток должен знать, как ухаживать за своей кожей, и изучить методы борьбы с высыпаниями и прыщами.

Проконсультируйтесь со своим педиатром или дерматологом за советами и рекомендациями по продуктам. Многие из встречных продуктов могут помочь при незначительных или случайных высыпаниях, но при тяжелых или кистозных акне может потребоваться консультация дерматолога.Убедитесь, что ваш подросток не ковыряет прыщи, так как это может привести к образованию рубцов и ухудшить положение.

Делать беспорядки

Дети устраивают беспорядок, но даже малышей можно научить собирать игрушки и книги. Ваш старший ребенок может забыть все, чему вы его научили, как брать и оставлять вещи такими, какими вы их нашли.

Вам придется постоянно напоминать своему ребенку, что каждый должен вносить свой вклад и выполнять работу по дому. Вам также, вероятно, придется напомнить своему ребенку, что он или она несет ответственность за любые беспорядки, которые они совершают.Возможно, вам придется применить правила и последствия, чтобы ваш ребенок знал, что вы не шутите.

Забыть практику

Ваша когда-то увлеченная пианистка может больше не отводить тренировочное время из своего расписания. Занятые подростки часто откладывают домашние дела и требования, которые они когда-то выполняли, отчасти из-за возросших обязанностей в школе, а также новых интересов и хобби, которые требуют их времени. Возможно, вам потребуется помочь подростку понять, как организовать свое свободное время, и найти способы добраться до всех тех вещей, которые занимают и обогащают вашего ребенка.

Если ваш ребенок больше не может идти в ногу со своей деятельностью, возможно, пришло время исключить несколько занятий из расписания вашего подростка.

Неуважительно вести себя

Подростки и подростки больше не те милые маленькие дети, какими были раньше, и вы можете обнаружить, что поведение и язык вашего ребенка иногда неуместны. Ваш ребенок слышит всевозможные вещи в школе, в автобусе и на тренировочной площадке. Хотя вы не должны удивляться, если ваш подросток время от времени пропускает грубый комментарий или слово, вы должны делать все возможное, чтобы у вашего ребенка не выработалась дурная привычка, включающая сквернословие.

Научите своего подростка, что то, как он говорит, напрямую влияет на то, как другие смотрят на него или на нее, и что язык, который он использует, может вызывать у других чувство дискомфорта. Постоянное ругательство — это трудная привычка, и ее легче предотвратить, чем перенаправить позже, поэтому постарайтесь помочь своему подростку получить контроль над этим сейчас, пока вы все еще имеете некоторое влияние на его поведение.

Кроме того, важно, чтобы вы, как родитель подростка, время от времени проверяли, как ваш ребенок обращается с другими, включая других детей, взрослых, учителей и тренеров.Если хорошие манеры вашего ребенка иногда теряются, нежно напомните, что уместно, а что нет. Поведение вашего подростка сейчас проложит путь к тому, как он или она будет вести себя в подростковом возрасте и в последующий период.

Уход за небрежной спальней

Признаки беспорядка у вашего подростка соответствуют возрасту, и его или ее комната, скорее всего, пострадает. Если у вашего ребенка грязная спальня или личное пространство, постарайтесь не выдвигать необоснованных требований, чтобы его или ее комната содержалась в безупречной чистоте.Вместо этого попросите ребенка забирать комнату раз в неделю. Вы можете подумать о том, чтобы составить расписание или составить график работы по дому, который поможет вашему ребенку не сбиваться с пути.

Сделайте так, чтобы вашему подростку было легко и весело содержать свою комнату в чистоте. Предлагайте урны, корзины, корзины и другие устройства для хранения вещей, чтобы помочь вашему ребенку найти способы организовать свои вещи. Убедитесь, что ваш подросток время от времени проходит через туалеты и комоды, чтобы освободить место для новых вещей, и подумайте о реорганизации комнаты, чтобы вашему подростку было легче содержать ее в чистоте.

Лежащий

Родителям тяжело, когда они ловят своего ребенка на лжи. Подростки могут лгать, потому что они не хотят попасть в беду, они не хотят, чтобы их родители расстраивались или разочаровывались в них, или потому, что они просто хотят увидеть, удастся ли им это сойти с рук. Если вы заметили, что ваш подросток лжет, самое время поговорить с ним.

Объясните, почему родителям и детям так важно доверять друг другу и что, когда доверие потеряно, может быть сложно вернуть его обратно.Объясните своему подростку, что вы бы предпочли знать правду, чем ложь.

Если ваш подросток часто лжет, вам может потребоваться помощь школьного психолога или психотерапевта, который поможет вам разработать стратегии борьбы с ложью вашего подростка и помочь исправить ситуацию.

Как помочь подростку избавиться от вредных привычек

Речь идет не только о том, чтобы избавиться от вредных привычек подростка, связанных со здоровьем, но и о замене их хорошими.

Карен Ло

29 апреля, 2019

Получите внеклассные мероприятия, развлечения для всей семьи и многое другое!

Что больше всего раздражает вашего подростка? Неужели он постоянно спит в школе и вот-вот опоздает? Возможно, дело в том, что ее гигиенические привычки или их отсутствие заставляют вас задавать зондирующие вопросы вроде: «Когда вы в последний раз принимали душ?» Может быть, дело в том, что когда из вашего рта срываются такие фразы, как «здоровые привычки», «личная ответственность» или «нам нужно поговорить», подросток в комнате немедленно откликается, закатывая глаза или исчезая.Если вы в настоящее время являетесь родителем подростка, вероятно, все это и многое другое.

Помимо загрузки машины и бронирования длительного отпуска только для взрослых, пока она не достигнет возраста «я должна была послушать своих родителей», что вы можете сделать, чтобы помочь своему подростку достичь ответственной взрослой жизни, не теряя рассудка?

Чтобы ответить на этот важный вопрос, семейные терапевты, психологи и врачи делятся простыми советами. Но сначала, от каких именно вредных привычек подростки должны избавиться как можно скорее? Ана Йованович, М.С., психолог и лайф-коуч из Parenting Pod, онлайн-ресурса для родителей о психическом здоровье и благополучии, говорит, что они включают:

Личная гигиена: Недостаточное количество душа, неиспользование дезодоранта, использование зубной нити или чистки зубов, а также отсутствие чистой одежды
Время отхода ко сну и утренний распорядок: Слишком поздно ложиться или спать, что часто приводит к опозданию в школу
Электроника: Слишком много времени на видеоигры или просмотр социальных сетей
Домашнее задание: Отсутствие отслеживания и забвения заданий, плохое управление временем, поздняя сдача заданий и откладывание на потом
Фитнес: Слишком много времени на диване или сидя.
Диета: Отказ от здоровой пищи, нездоровые закуски, употребление большого количества сахара, поздний прием пищи и пропуск завтрака

Как формируются эти привычки

«Вредные привычки очень полезны, — говорит Йованович. «Награды, удовлетворение и удовольствие, которые приносят вредные привычки, обычно гораздо более ощутимы и ближе по времени, чем негативные последствия. Контроль над импульсами, сфера исполнительной деятельности, заключается в [отказе] от этих краткосрочных вознаграждений ради достижения большего и более ценного вознаграждения, которое приходит позже.Но контроль над импульсами — это не естественный навык ».

Подросткам и подросткам потребуется некоторое время, чтобы понять, к каким последствиям в конечном итоге приводит подчинение этим импульсам, говорит Йованович. Но пока что играть в видеоигры или пролистывать инстаграмм лучше, чем не попасть в колледж мечты из-за низкого среднего успеваемости, а съесть двойной чизбургер и газировку — звучит гораздо более заманчиво, чем есть салат.

Помогите подростку сформировать хорошие привычки

Если ваш подросток не видит веских причин для того, чтобы отказаться от своих вредных привычек и встать на правильный путь, он будет продолжать придерживаться старых.«То, как эти привычки разрушаются, зависит от того, на что они похожи и какое удовлетворение они приносят человеку. Однако задача состоит не только в том, чтобы избавиться от вредных привычек, но и в том, чтобы выработать новые, которые подростки действительно смогут придерживаться », — говорит Йованович.

Например, что дерматолог может сказать о процедурах ухода за кожей вашего подростка? Возможно много.

По данным Йорама Харта, M.D., F.A.A.D., сертифицированный дерматолог и медицинский директор MDacne, приложения, которое использует селфи, чтобы предлагать пациентам индивидуальные методы лечения акне.

«Как дерматолог, я считаю, что одна из худших привычек подростков — это придираться к прыщам», — говорит доктор Харт. «К сожалению, травмы от прыщей могут оставить на всю жизнь шрамы, которые очень трудно удалить. Многие родители думают, что с возрастом прыщи исчезнут сами по себе, но это не так. Среднее время заживления прыщей составляет восемь лет.”

Вы можете попытаться убедить своего подростка не ковырять свою кожу на том основании, что это плохо, но это довольно сложно сделать, поскольку теоретически она уже хорошо осведомлена. «Второй, более простой способ — помочь им вылечить и предотвратить прыщи», — рекомендует доктор Харт. «Многое можно сделать с помощью небольших изменений в поведении. Если у кого-то появляются прыщи на лбу, им следует избегать повязок на голову, бейсболок и гелей для волос. Если прыщи на их теле, им следует избегать рюкзаков и слишком тесной одежды — и всегда умываться после потоотделения и принимать душ не реже одного раза в день.”

Что не работает?

Лекция (сама по себе): «Подростки — это самоуверенные молодые люди, которые, вероятно, будут придерживаться своего собственного взгляда на вещи, даже если они спокойно кивают, когда вы говорите им, что они должны или не должны делать, — говорит Йованович. «Скорее всего, они считают, что вы слишком стары, хромы или наивны, чтобы по-настоящему понять, через что они проходят».

Импульсивные реакции и отсутствие аргументов в пользу вашей системы «заземления»: «Хотя иногда отнятие телефона или отправка их в комнату может побудить их на самом деле сделать домашнее задание или рано ложиться спать, в большинстве случаев это подростки. продолжит делать то же самое, просто чтобы доказать, что ваше наказание не имеет смысла.«При заземлении подростка определите систему, которая ясна и заставляет ее осознавать последствия, — а затем придерживайтесь ее.

Собранные вручную семейные мероприятия

Отправляется каждые выходные

Сравнивая себя с ними: «Подростковые годы — это годы вопросов властям», — напоминает нам Йованович. «Это период, когда психологически желательно быть бунтарем, поскольку подростки начинают понимать, кем они хотят быть». Итак, когда вы сравниваете свои привычки с их привычками, вы подразумеваете, что ваш путь «правильный».«Одна из моих клиенток хорошо сформулировала это:« Моя мама думает, что она живет через меня. Я сам по себе, поэтому большинство вещей я намерен делать по-другому », — добавляет Йованович.

Что работает?

Слушайте, понимайте, обсуждайте и ходите пешком: делайте все это вместе; одно без другого, вероятно, будет неэффективным. «Я часто слышу от своих клиентов-подростков:« Родители готовы слушать, только если вы говорите то, что они хотят слышать », — говорит Йованович. «И в конце концов, если вы не делаете то, что проповедуете, ваш подросток будет видеть вас насквозь.Мои клиенты-подростки говорят мне: «Мои родители все время разговаривают по телефону, но называют меня зависимым». Точно так же, если вы проповедуете важность здорового питания или физических упражнений, вы должны подавать пример ».

Родители довольно часто могут полностью упустить свой собственный вклад в плохую семейную черту, отмечает Дженнифер Джонстон-Джонс, доктор философии, семейный терапевт из Лос-Анджелеса, Калифорния. «Например, одна из самых распространенных вредных привычек подростков — это негативный разговор с самим собой, однако сколько родителей посмотрели в зеркало и сказали что-то плохое о своем теле перед своим ребенком?… Вот почему личностный рост родителей так ограничен. лучший способ научить наших детей хорошим привычкам », — говорит она.

С этой целью «смоделируйте в себе хорошую привычку и дайте подростку знать, что вы тоже над этим работаете», — советует доктор Джонстон-Джонс. Если ваш подросток старается улучшить свои привычки сна, помогите ему, стараясь спать постоянно, подальше от телефона. И самое главное, замените вредные привычки здоровыми семейными привычками. Для доктора Джонстон-Джонса регулярные семейные встречи — большая часть головоломки. Расскажите о важности создания решения, с которым все согласны. Попробуйте в течение недели. Если к нему нужно вернуться, снова включите его в повестку дня и вернитесь к нему.В конце семейного собрания поговорите о планах на будущее или поиграйте вместе в игру, например в шарады, даже если это займет всего 15 минут, — предлагает она.

Достигните соглашения и придерживайтесь его: «Могут быть вещи, которые вы не хотите оставлять без внимания. Что бы это ни было — средний балл успеваемости, физические упражнения, привычки сна или личная гигиена — важно сообщить им об этом », — говорит Йованович. «Создавайте четкие, недвусмысленные ожидания. Сообщите им, могут ли они воспользоваться вашей поддержкой или у них есть доступные ресурсы.«Когда обе стороны придут к соглашению о том, что должно произойти, у вашего подростка появится больше доверия и ответственности.

Подчеркните свободу выбора и предоставьте им это: «Что я делаю в коучинге, так это удостоверяюсь, что подросток, с которым я работаю, знаком со всем выбором, который он может сделать в данной ситуации, а также со всеми преимуществами и отрицательными последствиями. Я помогаю им взвесить варианты, и как только они примут решение взять его в свои руки », — говорит Йованович. «Я вижу, что родители делают с намерением предотвратить плохие вещи, либо делают выбор в пользу детей, либо пытаются устранить последствия.Очень важно, чтобы у них были последствия и возможность с этим справиться. Это необходимый учебный опыт, который развивает устойчивость и навыки решения проблем и преодоления трудностей ».

Оставьте полезный отзыв: «Под« полезным »я подразумеваю конкретный, ориентированный на поведение и своевременный», — говорит Йованович. Вместо того, чтобы посоветовать подростку соблюдать правила гигиены, посоветуйте ему принимать душ каждый вечер и чистить зубы дважды в день.

Начните с малого и похвалите: На самом деле, независимо от того, сколько вам лет, «изменение привычки — трудная задача, а начать ее менять — обычно самый трудный шаг», — говорит Йованович.Начните с малого и оставьте место для роста. Если он какое-то время не тренировался, не записывайте его на интенсивную трехнедельную программу. Начните с ежедневной 30-минутной прогулки по окрестностям и присоединяйтесь к нему, если он готов.

«Родители склонны сравнивать свои привычки с привычками своих детей», — отмечает Йованович. «Отложите разочарование и сосредоточьтесь на том, чтобы помочь их поведению превратиться в устойчивую привычку. Аплодируем их усилиям и помогаем им достигать новых целей ».

Постройте отношения: И, наконец, что наиболее важно, это ключ к превращению ваших подростков во взрослых, какими вы хотите их видеть.«Это фактор, который имеет решающее значение», — говорит Йованович. «Если отношения плохие, скорее всего, ваш подросток проигнорирует вас или сделает противоположное тому, что вы предлагаете. Тренер (это вы) тратит время на то, чтобы выслушать и понять причины выбора, который делают подростки, и проявить интерес к тому, что им нравится делать. Последовательность действий и отношения тренера — вот что укрепляет доверие ».

Как только ваш подросток поверит вам и почувствует, что вы действительно ее знаете, он будет готов выслушать и принять во внимание то, что вы говорите, говорит Йованович.Ваш подросток также будет чувствовать меньшее давление и отсутствие суждений, что поможет ему вырасти и узнает, что ему действительно подходит.

Хотите больше подобного контента?

Как помочь подростку обуздать дурную привычку

«Прохождение фазы» — это фраза, которую часто говорят, когда подросток начинает действовать по-другому. Однако «фазовое» поведение легко превратиться в привычку, если с ним не обращаться должным образом. Например, для подростков совершенно нормально постоянно есть.Их растущие тела требуют повышенного количества топлива. Однако, если привычка есть постоянно и во взрослой жизни, это может привести к перееданию, причудливым диетам и проблемам со здоровьем. Давайте посмотрим на три привычки, с которыми подростки часто борются, и на то, как избавиться от них, прежде чем они войдут во взрослую жизнь.

Развитие навыков управления временем

Ваш подросток откладывает дела на потом? Некоторые люди лучше работают под давлением; К сожалению, постоянное давление на себя может привести к хроническому стрессу и, в конечном итоге, вызвать другие проблемы со здоровьем.Вы можете помочь предотвратить это, узнав, почему ваш подросток откладывает дела на потом. Если их отвлекает участие в онлайн-мероприятиях, видеоигры или просмотр любимых шоу, решение проблемы простое. Заберите эти привилегии, пока они не выполнят свою задачу.

Тем не менее, они могут откладывать домашнее задание, потому что им не хватает концентрации или им трудно справиться с трудным классом в школе. Вот как вы можете помочь им избавиться от привычки:

Помогите им создать временную шкалу / расписание, которое разбивает задачи на более мелкие шаги и дает достаточно времени для завершения работы
Получите дополнительную помощь от учителя или репетитора
Составьте рабочий календарь, чтобы напоминать им об их обязанностях

Обучение подростков навыкам тайм-менеджмента сейчас поможет им лучше справляться со стрессовыми ситуациями в будущем.

Ответственное обращение с деньгами

Для родителей естественно желать, чтобы у их детей было то, чего они не делали в детстве. Это становится проблемой, когда дети привыкают получать все, что хотят, и тогда, когда они этого хотят. Когда это происходит, подростки могут ожидать чего-то даром. Время от времени лечить подростков — это нормально, но важно также научить их ценить доллар. Вот несколько советов для этого:

Пусть они работают на пособие или устраиваются на работу с частичной занятостью, когда станут достаточно взрослыми
Покажите им, как создать бюджет
Откройте текущие и сберегательные счета на их имя и научите, как работает денежный поток
Поговорите с ними о долгах и опасностях кредитных карт / перерасходе средств

Лучший способ помочь своим подросткам избежать плохих привычек в управлении деньгами — это начать учить цену денег в раннем возрасте.

Установление здоровых отношений

В век социальных сетей подросткам часто трудно отличить здоровые отношения от нездоровых. Одно исследование показало, что треть участников преувеличивают отношения в социальных сетях, что мешает вашим подросткам находить настоящих друзей. В мире, где так широко распространены социальные сети, вот как вы можете научить своих подростков развивать здоровые отношения как в Интернете, так и в автономном режиме.

Будьте образцом для подражания, приводите примеры того, что такое здоровые отношения
Объясните, что считается нездоровыми отношениями
Обсудить уместное и неуместное поведение в цифровых и социальных сетях
Поощряйте вашего подростка проводить время с детьми, которые, по вашему мнению, имеют положительное влияние
Научите их определять и уважать личные границы, как свои, так и чужие
Обозначьте время «без экрана» во время еды и мероприятий с семьей или друзьями

Помощь вашему ребенку в этом личном общении не только откроет ему глаза и уши, чтобы сосредоточиться на окружающих его людях, но и поможет ему наладить здоровые отношения с друзьями в решающий момент их жизни.

Если вы продолжаете видеть, как ваш подросток внедряет вредные привычки в повседневную жизнь, не бойтесь вмешиваться. Попробуйте воспользоваться некоторыми из полезных советов, которые мы предоставили в этой статье. Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы избавиться от вредных привычек вашего подростка, обратитесь к нашим профессиональным консультантам в Mazzitti & Sullivan.

Беседы о вредных привычках с подростками: Конспект беседы на тему «Вредные привычки и подросток» (6 класс)

Конспект беседы на тему «Вредные привычки и подросток» (6 класс)

Памятка родителям по профилактике вредных привычек

« Профилактика вредных привычек в семье»

«Невредные беседы о вредных привычках»

Профилактика вредных привычек

Профилактика вредных привычек

Беседа о вредных привычках с детьми

Беседа о вредных привычках с детьми

Как уберечь ребенка от вредных привычек

Основные меры профилактики вредных привычек

7 вредных привычек, которыми может заниматься ваш подросток

1. Промедление

2. Просыпаться и слишком поздно ложиться

3. Отказ от ответственности

4. Низкая гигиена

5. Обратный звонок

6. Плохое питание

7. Постоянно лежащий

20 вредных привычек среди подростков У пожилых людей все еще есть

Teen Talk: Teens Bad Habits

Три нездоровых привычки, которые влияют на психическое здоровье вашего подростка — Психологические службы Хартштейна

23 января Три нездоровых привычки, которые мешают психическому здоровью вашего подростка

Нездоровые привычки для подростков

1. Пропуск еды

2. Потребление кофеина

3. Недостаточно сна

привычек, которые должен сломать ваш подросток

привычек, которых подросткам следует избегать

Обвинение других

Позволить другим делать что-то за них

Проклятие

Постоянно жалуются

Плохая гигиена

Поздний сон

Имея все ответы

Употребление нездоровой пищи

Принимать людей как должное

Сбор прыщей

Делать беспорядки

Забыть практику

Неуважительно вести себя

Уход за небрежной спальней

Лежащий

Как помочь подростку избавиться от вредных привычек

Получите внеклассные мероприятия, развлечения для всей семьи и многое другое!

Как формируются эти привычки

Помогите подростку сформировать хорошие привычки

Что не работает?

Собранные вручную семейные мероприятия

Что работает?

Хотите больше подобного контента?

Как помочь подростку обуздать дурную привычку

Добавить комментарий Отменить ответ