Базальная температура и температура тела: Что такое базальная температура, и как ее измерить
Биологи выяснили, почему средняя температура тела людей снизилась за последние 150 лет — Газета.Ru
Биологи выяснили, почему средняя температура тела людей снизилась за последние 150 лет — Газета.Ru | Новости
Размер текста
А
А
А
close
100%
Ученые из Мичиганского Университета выяснили, что температура тела людей могла снизиться за последние 150 лет из-за изменений в кишечном микробиоме. Исследование опубликовано в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
Температура тела варьируется от человека к человеку, но в целом средняя базальная температура человеческого тела снизилась с 1860-х годов по неизвестным причинам.
Биологи использовали данные медицинских карт 116 пациентов, госпитализированных с сепсисом (его иногда называют заражением крови). Микробиота кишечника пациентов сильно различалась.
«Геномы любых двух пациентов были идентичны более чем на 99%, в то время как состав кишечных бактерий может перекрываться буквально на 0%», — рассказал лидер исследования Кэйл Бонгерс.
Ученые обнаружили, что вариации в составе кишечных бактерий влияли на температуру тела пациентов. Ранее было доказано, что шансы на выживание при сепсисе зависят от температуры тела и ее траектории.
Бактерии Lachnospiraceae были наиболее тесно связаны с высокой температурой. Известно, что производимые ими метаболиты попадают в кровоток и влияют на иммунный ответ и обмен веществ в организме. Чтобы подтвердить свои результаты, ученые сравнили нормальных мышей с идентичными мышами, у которых были уничтожены кишечные бактерии.
Температурная реакция на сепсис была слабее у стерильных мышей. Различия в температурной реакции сильно коррелировали с тем же семейством бактерий (Lachnospiraceae), что и у людей.
Исследование подчеркивает недооцененную роль кишечного микробиома в регуляции температуры тела и может объяснить снижение температуры тела человека за последние 150 лет.
Как отметили ученые, генетика человека не претерпела существенных изменений за последние 150 лет, но изменения в питании, гигиене и антибиотиках оказали глубокое влияние на наши кишечные бактерии.
Выбор пола ребенка и клонирование людей: что вы думаете по спорным вопросам биоэтики? Пройдите опрос «Газеты.Ru».
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
«Дай Откусить»
«Никто не жаловался»
О десяти самых частых ошибках ресторанов
Марина Ярдаева
Какая серость!
О перспективах выхода России из тени
Мария Дегтерева
Песни о далекой родине
О том, можно ли запрещать культуру, если она антипатриотична
Анастасия Миронова
Зарплата 30 тысяч в день – не миф
О том, как аппетиты отделочников дестабилизируют обстановку в стране
Георгий Бовт
Дедушка старый, ему все равно
О том, почему публикацию Сеймура Херша многие предпочли «не заметить»
Найдена ошибка?
Закрыть
Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.
Продолжить чтение
Тело охладело: что значит пониженная температура тела? Отвечает терапевт и гематолог
Здоровье
Вы решили измерить температуру тела, а она оказалась ниже привычных 36,6. Загуглили, что означает пониженная температура тела (плохая идея!) и выяснили, что у вас «подозрения на СПИД, рак» или что еще похуже. «Собака.ru» спросила терапевта, гематолога Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора в Петербурге Галину Кузнецову, надо ли паниковать, если у вас пониженная температура тела.
Спойлер — нет!
Люди охладели
В 1851 году немецкий врач Карл Вундерлих измерил температуру тела у 25 тысяч пациентов в Лейпциге и установил, что в среднем она равна 37 градусам Цельсия. Однако сегодня считается, что температура тела здорового человека обычно составляет 36,6 градусов. Понять, с чем это связано, решили ученые из Стэнфордского университета. В 2020 году они проанализировали данные трех независимых исследований. Первое проходило с 1862 по 1930 годы и включало в себя 83900 ветеранов Гражданской Войны в США, второе — данные Исследования Национального Здоровья и Питания (5998 человек, 1971-1975 годы), третье — еще одно независимое исследование в Стэнфорде, в котором приняли участие 230261 мужчин с 2007 по 2017 годы.
Авторы заметили, что средняя температура в первой выборке была выше, чем во второй, а во второй — выше, чем в третьей. Оказалось, что температура снижалась примерно на 0,004 градуса градуса каждый год. В качестве причин такого «остывания» исследователи назвали несколько причин, например, контролируемую температуру окружающей среды.
Они считают, что люди чаще стали охлаждать помещения, чтобы не перегреваться, и это может сказываться на их уровне обмена веществ. Второй причиной назвали состояние здоровья. Полтора века назад инфекционные заболевания встречались гораздо чаще, и в организме человека чаще развивалось воспаление, что требовало затрат энергии и повышало температуру тела. Сейчас же нам удается с ним справляться с помощью гигиены и противовоспалительных средств, и эта «лишняя» температура исчезла.
Какая температура считается нормальной
Нормальной температурой тела принято считать показатель в 36,6 градусов, хотя она может колебаться в пределах 36,2-36,9. Пониженной считается температура ниже 36 градусов. Такое состояние также называют гипотермией. Обычно она сопровождается снижением пульса, артериального давления и ЧСС (частоты сердечных сокращений).
«Пониженной температуре тела при повторных измерениях не нужно придавать слишком большого значения. Ее постоянство зависит от теплообразования и потерь/ отдачи тепла.
Она может меняться в течение суток. Минимальная ночью и в утренние часы, максимальная — период активности. После пробежки температура может кратковременно подняться на пару градусов, и это также нормально.», — говорит врач.
Почему температура снижается?
Инструкции для применения самых базов предметов все-таки нужны — оказывается, многие неправильно измеряют температуру! «Занижение температуры может быть из-за термометра и выбора места измерения. Ртутные термометры (достаточно надёжное средство!) канули в лету из-за опасности отравления парами ртути при разбивании. Спиртовые, напротив, не очень удобны, при встряхивании могут разбиться, да и не каждый может правильно встряхнуть для сброса предыдущих показателей. Таким образом, измерение температуры тела дома обычно проводится электронными термометрами, у которых есть погрешность. Температура открытых участков кожи также может быть занижена. Она зависит от температуры воздуха — помните, какие бывают холодные щеки на морозе», — отмечает доктор Кузнецова.
Снижение температуры может зависеть от влажности кожи — испарение влаги с поверхности, естественно, локально охлаждает. Важна область измерения- температура при измерении во рту под языком будет на полградуса ниже чем в прямой кишке, в подмышечной впадине на полградуса ниже чем во рту. Температура кончиков пальцев может быть значительно снижена в зависимости от условий и это не имеет клинического значения.
Еще одна причина — возраст. У пожилых людей снижаются обменные процессы и температура тела.
Как вылечить ОРВИ за 2 дня и что делать, если коллега заболел: глупые, но важные вопросы о простуде
Но не все так просто
Среди причин пониженной температуры могут быть разные заболевания и состояния.
- Гипотиреоз- слабая работа щитовидной железы
- Астенический синдром — состояние, при котором у человека отмечается чрезмерная утомляемость, явно выраженная слабость, перепады в настроении, преобладание негативного настроения
- Период реконвалесценции (период выздоровления человека, характеризующийся постепенным исчезновением признаков болезни и восстановлением нормальной жизнедеятельности организма) после воспалительных заболеваний или химиотерапии
- Низкая мышечная масса
- Голодание
- Хронические интоксикации
- Бесконтрольный прием обезболивающих
«Если вас что-то беспокоит, есть подозрения, что ваше состояние — это не просто влияние факторов окружающей среды и предлагаемых обстоятельств, то, конечно, обращайтесь за консультацией к специалисту.
Для начала терапевт вполне подойдет. На первичном приеме можно будет установить круг возможных проблем, которые требуют дополнительных исследований. Но если снижение незначительное, то в большинстве случаев это может быть просто индивидуальная особенность обмена веществ», — заключила врач.
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Дарья Сидельникова,
Отслеживайте ночные изменения температуры запястья с помощью Apple Watch
Apple Watch Series 8 или Apple Watch Ultra могут собирать данные о температуре запястья во время сна, чтобы помочь вам понять ваше общее самочувствие.
О температуре запястья
Температура запястья — это измерение, связанное с температурой вашего тела, измеряемой Apple Watch, когда вы спите. Температура вашего тела естественным образом колеблется и может меняться каждую ночь из-за вашей диеты и физических упражнений, употребления алкоголя, условий сна или физиологических факторов, таких как менструальные циклы и болезни.
Примерно через 5 ночей ваши Apple Watch определят базовую температуру на запястье и будут отслеживать ее ночные изменения.
Если вы используете отслеживание циклов, температуру вашего запястья также можно использовать для получения ретроспективных оценок овуляции и улучшения прогнозов месячных.
Вот что вам нужно
- Apple Watch Series 8 или Apple Watch Ultra.
- Режим сна должен быть настроен с включенным отслеживанием сна с Apple Watch.
- Фокус сна должен быть включен не менее 4 часов в сутки в течение примерно 5 ночей.
Просмотр данных о температуре запястья
- На iPhone откройте приложение «Здоровье».
- Коснитесь «Обзор», затем коснитесь «Измерения тела».
- Нажмите Температура запястья.
Пока ваш базовый уровень устанавливается, в верхней части диаграммы вы увидите сообщение «Требуется больше данных». Под диаграммой указано количество ночей, оставшихся до того, как данные о температуре вашего запястья будут отображаться в виде изменений по сравнению с исходным уровнем.
Если вы перейдете на новые Apple Watch, для восстановления исходной температуры потребуется около 5 ночей.
Как измеряется температура вашего запястья
В Apple Watch Series 8 и Apple Watch Ultra есть 2 датчика температуры: один на задней крышке, рядом с кожей, а другой прямо под дисплеем. Пока вы спите, Apple Watch измеряют вашу температуру каждые пять секунд. Эта конструкция повышает точность за счет уменьшения смещения от внешней среды.
Усовершенствованные алгоритмы затем используют эти данные для предоставления сводных данных за каждую ночь, которые вы можете просмотреть как относительные изменения по сравнению с установленной базовой температурой в приложении «Здоровье».
Отключить температуру запястья
- На iPhone откройте приложение Watch.
- Коснитесь Конфиденциальность.
- Отключить температуру запястья.
Что следует знать
- Датчик температуры не является медицинским устройством и не предназначен для диагностики, лечения или других медицинских целей.
- Функция измерения температуры не является термометром и не может измерять температуру запястья по запросу.
- Функция измерения температуры предназначена для пользователей старше 14 лет.
- На данные о температуре запястья также могут влиять определенные физиологические факторы, образ жизни и факторы окружающей среды.
- Чтобы добиться наилучших результатов, убедитесь, что ваши Apple Watch идеально подходят. Слишком свободная посадка может повлиять на данные о температуре запястья.
Дата публикации:
Вещи, о которых нужно помнить
Множество гаджетов и приспособлений! В области репродуктивного здоровья быстро растет рынок технических инструментов, устройств и приспособлений, которые помогут вам оптимизировать вашу сексуальную жизнь, фертильность и многое другое. Технические инструменты для репродуктивного здоровья помогут вам получить дополнительный импульс, поскольку вы узнаете свое тело и поймете, как заботиться о нем.
Одним из отличных гаджетов, ставших довольно популярными, являются базальные термометры. Эти специализированные термометры помогают людям отслеживать и планировать свою фертильность, отслеживая температуру тела! Готовы узнать все об этом инновационном инструменте? Нырнуть в!
Что такое базальный термометр?
Базальные термометры используются для определения базальной температуры тела, то есть температуры тела в состоянии покоя. Поскольку овуляция вызывает небольшое повышение температуры тела, базальная температура может обнаружить это и помочь вам узнать, когда у вас овуляция или фертильность. Люди используют их, чтобы помочь себе зачать ребенка, предотвратить беременность и лучше понять свой цикл.
Использование базального термометра включает в себя гораздо больше, но одно огромное преимущество заключается в том, что, в отличие от гормональных противозачаточных средств, базальные термометры не имеют побочных эффектов, кроме головокружения из-за необходимости ставить будильник в одно и то же время каждый день!
Можно ли использовать обычный термометр?
Нет, обычный термометр, которым измеряют, есть ли у вас лихорадка, не поможет, когда дело доходит до фертильности.
Базальные термометры предназначены для обнаружения очень тонких изменений температуры до 1/100 градуса. Однако вам не нужен такой точный. Базального термометра с точностью до десятых долей градуса будет достаточно!
Как пользоваться базальным термометром
Итак, как пользоваться базальным термометром? Одна из самых важных частей отслеживания вашей базальной температуры заключается в том, что вы должны делать это в одно и то же время каждый день. Вы также должны полностью отдыхать, поэтому вы должны принять это сразу, когда проснетесь, прежде чем встать с постели. Обязательно держите его рядом с кроватью или даже под подушкой! Обычно люди устанавливают будильник, чтобы измерять температуру в одно и то же время каждый день.
Это не просто вопрос измерения температуры, вы также должны отслеживать ее, чтобы определить, когда у вас овуляция. Вы можете отследить это вручную, используя графики фертильности. Есть также множество отличных приложений, и многие термометры имеют свои собственные приложения, с которыми они синхронизируются.
Многие люди используют базальную температуру наряду с другими методами определения фертильности, такими как отслеживание высоты шейки матки и количества слизи. Знайте, что может потребоваться несколько месяцев отслеживания, прежде чем вы сможете оценить свой цикл. Если вы используете базальную температуру для контроля над рождаемостью, важно дать себе несколько месяцев, чтобы приспособиться, прежде чем полагаться исключительно на нее.
Отслеживание фертильности
Использование базального термометра для отслеживания фертильности может помочь вам определить лучшие дни для секса для зачатия. Обычно это пять дней до овуляции и день овуляции.
Люди, у которых были трудности с зачатием, могут также обратиться к другим методам наряду с базальным термометром, таким как электронный монитор фертильности, который отслеживает уровень гормонов в моче. Базальные термометры могут даже помочь вам определить, забеременеете ли вы. Вы можете быть беременны, если обнаружите, что ваша базальная температура повышается в течение восемнадцати или более дней после овуляции.
Базальные термометры и противозачаточные средства
Хотя это, конечно, не надежно, многие люди используют базальные термометры для предотвращения беременности. Это метод, основанный на осведомленности о фертильности, и обычно используется вместе с отслеживанием шейки матки.
Вы наиболее фертильны за пять дней до овуляции и в день овуляции, поэтому обязательно избегайте полового акта в эти дни или используйте презервативы. Сперматозоиды могут оставаться живыми в женских половых путях до пяти дней, а это означает, что вы можете забеременеть, если занимаетесь незащищенным сексом до наступления периода овуляции.
В Соединенных Штатах существует только один базальный термометр, одобренный FDA для использования в качестве контроля над рождаемостью – Natural Cycles. Это не означает, что другие нельзя использовать, но они не прошли такое же тщательное тестирование для получения одобрения со стороны правительства. Однако они могут быть одобрены для других целей, таких как отслеживание фертильности для зачатия.
В поисках подходящего термометра
Готовы приобрести базальный термометр? Некоторые причудливые термометры стоят несколько сотен долларов. Вы можете приобрести качественный товар по очень доступной цене. Более дорогие, как правило, поставляются со своим собственным простым в использовании приложением, которое помогает упростить процесс отслеживания вашего цикла.
Вы можете найти в Интернете бесплатные таблицы и календари фертильности, если хотите сделать это самостоятельно с помощью менее дорогого термометра. Ищите один с вызовом памяти, чтобы вам не нужно было отслеживать первым делом утром, вместо этого вы можете просто нажать кнопку повтора! Если вы покупаете более дешевый, просто обязательно прочитайте отзывы заранее.
Базальные термометры: о чем следует помнить
Имейте в виду, что базальные термометры не защищают вас от инфекций, передающихся половым путем, поэтому обязательно обсудите анализы и статус ИППП со всеми новыми половыми партнерами.