Разное

Аспекты жизни что такое: Значение, Определение, Предложения . Что такое аспекты жизни

Содержание

Значение, Определение, Предложения . Что такое аспекты жизни

Эта болезнь влияет на все аспекты жизни.
Было бы хорошей идеей создать молодежный канал на ТВ, который будет отражал бы наиболее важные аспекты жизни подростков.
Невидимый мир скрытых сил и возможностей, который влияет на все аспекты жизни на нашей планете.
Они затрагивают основополагающие аспекты жизни общества.
Оно затрагивает все аспекты жизни общества, а все эти аспекты способствуют развитию или замедляют его.
По причине кризиса пострадали и такие важные аспекты жизни подростков, как уверенность в будущем, планы и надежды. Особенно это касается тех, кто помладше.
Я не верю, что кино способно полностью отражать некоторые аспекты жизни.
Вас и вашей…- он сделал паузу,компаньонки не коснутся все аспекты жизни на Майкогене.
В Юго-Восточной Азии ислам также влияет на другие аспекты жизни, и существует тесная взаимосвязь между религией, нацией и этнической принадлежностью.
Эти цели в целом охватывают все аспекты жизни женщин, включая экономическое, медицинское и политическое участие.
Это обычно означает, что терапевт преуменьшает патологические аспекты жизни человека в пользу здоровых аспектов.
Таитяне ввели систему капу, строгий социальный порядок, который повлиял на все аспекты жизни и стал ядром гавайской культуры.
Кроме того, в связи с праздником Дня Мартина Лютера Кинга-младшего на ленте будут обсуждаться некоторые аспекты жизни доктора Кинга.
Сексуальность также влияет на культурные, политические, правовые, философские, моральные, этические и религиозные аспекты жизни.
В рамках определенных систем ценностей ирония заключается в том, что японские рабочие трудятся по большей части часов в день, хотя кайдзен, как предполагается, улучшает все аспекты жизни.
В 1989 году на Альберт-сквер была предпринята целенаправленная попытка расширить более светлые и комичные аспекты жизни.
Как и большинство, если не все расстройства личности, общее бредовое расстройство влияет на психологические и социальные аспекты жизни человека.
Ядром программы является включение собаки во все аспекты жизни хозяина и позитивное подкрепление копирующего поведения.
Телевизионный фильм подвергся критике за то, что он опустил или преуменьшил спорные аспекты жизни и карьеры Савича, которые подробно обсуждались в книге Блэра.
Некоторые материалы, удаленные или измененные, представляют аспекты жизни Смита, которые открыты для критики, поэтому, ИМО, удаление материала снижает нейтральность статьи.
В мошаве маркетинг и крупные фермерские закупки были коллективными, но другие аспекты жизни были частными.
Теоретики постмодерна отвергали модернистские утверждения о существовании единого теоретического подхода, объясняющего все аспекты жизни общества.
Опасные вещества воздействуют на все аспекты жизни и выделяются в окружающую среду.
Некоторые аспекты жизни могут быть драматизированы или неуместны в ложных пробуждениях.
Работа каботье изображает различные аспекты жизни Хопи, включая путешествие По раскрашенной пустыне для сбора соли.
Идея заключается в том, что, хотя Интернет изменил многие аспекты жизни, он не изменил научные исследования так сильно, как мог бы.
В течение этого периода некоторые аспекты жизни оставались неизменными.
Другие результаты
Наконец, аспект общественной полиции изменил роль полиции в борьбе с преступностью, ориентируясь на то, чтобы сосредоточиться на жизнедеятельности.
Микроорганизмы играют центральную роль практически во всех аспектах доступности азота, а следовательно, и в обеспечении жизнедеятельности на земле.
Mы вносим геймплей во всё большие аспекты наших жизней, тратя бесчисленное количество часов и реальных денег на поиски воображаемых сокровищ в виртуальных мирах.

Как правильно выбрать ключевые аспекты жизни для того, чтобы вкладывать в них энергию и время



Проясните для себя ключевые составляющие элементы своей жизни


Каждую неделю, возможно, даже не задумываясь, вы тратите свое время и силы на множество элементов, подобных нижеперечисленным:



Одна из книг, которые я на данный момент читаю в рамках проекта «Год продуктивности» — Getting Results the Agile Way (Быстрое достижение результатов) Мейера. В книге описана система управления временем и энергией. В ней также много внимания уделяется разнообразным ключевым элементам жизни, именно тем, что приведены выше. Нужно отметить, что таких элементов на самом деле значительно больше (например, социальный и духовный), но Мейер берет за основу те, в которые обычный человек вкладывает большую часть своего времени.


Составляющие вашей жизни, если их суммировать и сопоставить, характеризуют вас как личность, и на элементарном уровне с их помощью можно определить, как вы распределяете свое время и энергию. С того момента, как я узнал об идее ключевых элементов, я не прожил ни дня без мысли том, как можно применить ее для достижения высокого уровня личной эффективности.


Человек чувствует себя превосходно, когда буквально сразу добивается эффективности, но мне кажется, что куда важнее сохранить ее надолго. Для этого необходимо правильно выбирать элементы жизни для инвестиции в них своих ресурсов: времени и сил.


Как правильно выбрать ключевые аспекты жизни для того, чтобы вкладывать в них время и энергию


Не все аспекты жизни постоянно сохраняют свою актуальность. Чтобы правильно выбрать основные и наиболее актуальные из них для последующих затрат времени и энергии, Мейер рекомендует сделать следующее:


  1. Думайте об аспектах жизни, как о наборе проектов. «Взгляд и осмысление своих результатов в этом контексте поможет вам управлять рисками. В некоторые области возможно потребуется значительно большие затраты ресурсов, а другие наоборот будут несколько игнорироваться». Работа с вашим набором проектов неизбежно будет содержать в себе определенные «перебои», но идея ключевых аспектов позволит вам выявить области, требующие максимального внимания, и найти достаточно времени именно для них».


  2. Идите дальше и опишите результаты, которых вы хотели бы добиться по каждому ключевому аспекту в перспективе. Просто говорить о важности той или иной сферы вашей жизни – это одно, и совсем другое – получить вдохновение от возможных преимуществ в будущем, если вы построите свою жизнь правильно.


  3. Определи наиболее значимые для себя аспекты жизни. Когда с этим будет закончено, вы сможете направлять имеющиеся у вас ресурсы (время, энергию, внимание и так далее) соответственно вашим потребностям.


Есть еще один момент, который следует держать в уме: ключевые элементы тесно взаимосвязаны между собой (например, карьера и финансы или эмоции и развлечения). Было бы неплохо описать (а затем и реализовывать написанное) возможные перспективы, убивая, по возможности, двух зайцев одним выстрелом.


Практическая часть: как инвестировать свое время и энергию в ключевые аспекты?


Надеюсь, что я сумел, по меньшей мере, частично изложить вам смысл идеи восприятия жизни через ее ключевые аспекты. Вы разделили и определили значимость своих действий в отношении того или иного элемента, что же дальше?


Вот несколько путей более глубокой интеграции идеи ключевых аспектов в жизнь.


Создайте список ключевых аспектов своей жизни


На что он должен быть похож? По словам Мейера, список должен иметь максимально простую структуру и легко воспринимать визуально. Именно такой вид списка позволит вам понять, находитесь ли вы на правильном пути.


Если вы сделаете объемный список с многочисленными подпунктами для каждого аспекта, вы просто не будете на него смотреть. И напротив, короткий перечень пунктов позволит вам быстро просматривать элементы и концентрировать внимание на важном. Вот пример читабельного расширенного списка со всеми необходимыми подпунктами:




Внесите регулярные просмотры списка аспектов в свой график


Создавать список ключевых элементов бесполезно, если вы не собираетесь его регулярно просматривать. Возьмите себе за правило возвращаться к нему раз в одну-две недели и выбирать приоритетные аспекты жизни для следующего временного интервала. Убедитесь в том, что у вас готов перечень дел, а также ежедневник. В нем вам необходимо будет записать миллион идей и дел, которые вы должны реализовать и список людей, с которыми нужно встретиться.



Определите для каждого ключевого аспекта угрозы и возможности


Обязательно рассмотрите все угрозы и возможности, имеющие отношение к ключевым аспектам вашей жизни. «Строго говоря, угрозы – это то, что может негативно повлиять на ваш разум, тело, эмоции, карьеру, финансы, взаимоотношения и досуг. А возможности – это то, что может помочь улучшить вашу жизнь в указанных областях».


Ограничьте время, выделяемое на каждый из аспектов


Что же подразумевает этот подпункт? Как только вы определили важность каждого аспекта, вы можете начать действовать в соответствии с приоритетами, устанавливая лимиты (максимумы и минимумы) временных затрат на каждый их них. Вот пример такого временного ограничения, взятого из книги Getting Results the Agile Way:



Для того чтобы эффективно установить временные ограничения для каждого ключевого аспекта, определите и зафиксируйте в своем ежедневнике максимум и минимум времени для каждого из них (особенно в тех случаях, когда есть нижний временной предел). По словам Мейера, смысл этих лимитов в том, чтобы «удержать равновесие и улучшить свои результаты».


Минимумы призваны не дать вам полностью игнорировать одни аспекты, в то время, когда вы бросаете основные усилия на другие. Максимумы должны помочь вам эффективнее расходовать время — они вынуждают вас относится к временным затратам с умом.


Все должно работать на результат


Бессмысленно писать списки главных аспектов жизни, чтобы потом не пользоваться им.


Сфокусируйтесь на результатах. Это значит:


  • Строго придерживаться в работе установленных максимумов и минимумов.


  • Просматривать ключевые аспекты, чтобы понимать, не игнорируете ли вы какие-то из них, составляя очередной список дел.


  • Анализировать перечень своих ключевых аспектов каждую неделю, чтобы своевременно выявлять те из них, которые нуждаются в повышенном внимании, а также находить потенциальные угрозы и возможности.


  • Определять для себя, какого долгосрочного положительного эффекта вы хотели бы добиться по каждому их них (ключевые аспекты – это, в конечном итоге, очень полезный способ смотреть на свою жизнь).


Подведение итогов


Ключевые аспекты жизни – невероятно эффективный способ посмотреть на свою жизнь со стороны и определить приоритеты. Суть в том, чтобы, «взглянув на самое важное с высоты птичьего полета», «спуститься на землю» и применить полученные знания для изменения своей ежедневной деятельности с целью ее оптимизации. На практике это значит создать список своих ключевых аспектов, установить временные лимиты на каждый из них, внести просмотры списка элементов в свой график и определить угрозы с возможностями для каждого аспекта.


Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult

Простой стратегический подход для улучшения своей жизни

Найдите главный жизненный аспект, требующий перемен

Большинство людей без особых колебаний ответят, каких стратегических улучшений они желают сильнее всего, и диапазон соответствующих жизненных аспектов будет необычайно широк: от похудения до романтического знакомства, от гармонии между работой и личной жизнью до накопления богатства, от насыщенной светской жизни и радостей общения до возможности посвящать больше времени себе.

У всех этих граней существования есть единственное общее свойство: та, что выбрана правильно, рождает внезапное озарение: «Вот оно, то заветное, что подарит мне радость жизни, разгонит тучи над моей головой и надолго сделает абсолютно счастливым». Стратегические аспекты жизни находят глубокий отклик в душе, давая понять, что именно их вы желаете улучшить. Ниже мы приводим вопросы, которые подскажут, с чего начать поиск стратегического аспекта своей жизни.

  1. Какую сторону своей жизни вам больше всего хочется улучшить? Какие три вещи первыми приходят вам на ум?
  2. Какие занятия доставляют вам больше всего радости и дарят ощущение благополучия? Что нужно сделать, чтобы посвящать этим занятиям больше времени?
  3. Какие стороны вашей жизни вызывают у вас больше всего страха, тревоги или беспокойства? Что помогло бы ослабить эти чувства?
  4. Оглянитесь на прошедшие пять лет: жалеете ли вы, что не сумели что-то изменить за это время? О чём вы больше всего сожалели бы, вспоминая на смертном одре прожитую жизнь?
  5. Как за вас ответил бы на эти вопросы друг, которому вы доверяете, спутник вашей жизни или возлюбленный? (Очень полезно поспрашивать их об этом. )

Хорошо бы подобрать не один, а несколько жизненных аспектов для улучшения, поскольку не ко всем простые правила одинаково применимы. Для начала хватит трёх-пяти желаемых улучшений. В первом варианте списка обычно фигурируют очень обобщенные ценности, например семья, богатство и здоровье. Это вполне приемлемо для начала, однако обнаружить узкое место проще, если сузить эти понятия до более конкретных, измеримых целей, способных раздвинуть ваши стрелки.

На этом этапе старайтесь формулировать желаемые достижения как можно конкретнее. Например, цель «питаться правильно» можно конкретизировать: «похудеть на пять кило», «стать энергичнее» или «за счёт рациона держать под контролем уровень сахара в крови». Как видите, всё это очень разные цели, требующие приложения разных простых правил.

Отыщите камни преткновения на пути к целям

Определившись с тем, какую сторону жизни вы хотели бы улучшить, переходите к следующему этапу — поиску узкого места. Персональное узкое место, как и его «деловые» сородичи, — это конкретное занятие или решение, на которое простые правила могут оказать наибольшее воздействие, раздвинув ваши стрелки.

Узкое место — это самая верная точка для приложения простых правил, и применённые к нему правила должны повышать ваши персональные ценности.

Лучшие персональные узкие места заслуживают звания стратегических, так как работа с ними поможет вам создать устойчивую персональную ценность. Простые правила можно продуктивно применить к десяткам разнообразных личных занятий, но вам придётся потратить время и силы, чтобы эти правила сформулировать, испытать и отточить. Выгоднее всего направить усилия на то дело или решение, от которого будет максимальная отдача.

Определиться с самыми многообещающими кандидатами вам помогут ответы на следующие вопросы:

  • Какие дела или решения мешают вам достичь своей цели?
  • Применительно к какому аспекту правила окажут наибольший эффект?

Продуктивное узкое место должно не только создавать персональную ценность, но ещё и подходить в качестве точки приложения простых правил. Лучшими кандидатами будут периодически повторяющиеся действия (а не одноразовые решения), тогда вложенные в составление правил силы и время окупятся в ходе их многократного применения.

Хорошие узкие места — это, например, порядок улаживания супружеской парой денежных споров или распределение домашних обязанностей — в противоположность единовременному выбору претендентки, на которой стоит жениться.

Действия и решения, которые вы повторяете ежедневно или еженедельно, поставляют опытные данные, позволяющие оценить, насколько эффективно работают правила, и скорректировать их в нужную сторону.

Особенно хорошо простые правила действуют в ситуациях, где количество вариантов превышает объём ресурсов, необходимых для их реализации, например когда вы думаете, куда инвестировать капитал, какой ремонт по дому произвести или на что потратить высвободившиеся несколько часов. Простые правила лучше всего руководят решениями, требующими гибкости, например когда вы выбираете рацион или воспитательные меры для своего малыша. Если у вас проблемы с механической памятью (скажем, вы вечно забываете, какие вещи собрать себе в командировку), то уместнее составить контрольный список, чем городить правила.

Наконец, простые правила отлично помогают направлять в нужное русло силу воли и потому особенно пригодны для того, чтобы соблюдать диету, делать зарядку, копить деньги и выполнять другие дела, в рамках которых приходится жертвовать сиюминутными соблазнами ради крупного долгосрочного выигрыша.

Узкое место не должно обязательно удовлетворять всем перечисленным критериям, но чем большему числу критериев оно удовлетворяет, тем будет больше выгод от простых правил. В поисках узкого места помните, что вы ищете некий камень преткновения на своём пути к достижению одной из личных целей. Вот несколько ключевых вопросов, которые помогут вам правильно определить приоритеты.

  1. Часто ли вы принимаете подобное решение или занимаетесь подобным делом?
  2. Превышает ли число возможных вариантов выбора то количество времени, средств, энергии или внимания, которыми вы располагаете?
  3. Требуется ли для этого дела проявлять силу воли?
  4. Нужна ли для этого дела или решения некоторая гибкость?
  5. Можно ли измерять достигнутые результаты, чтобы тестировать и улучшать правила?

После оценки важности и потенциала тех дел или решений, которые могут быть особенно значимы для достижения ваших целей, выберите конкретное узкое место, которое вам надо расширить. При выборе узкого места полезно проявить максимальную внимательность и точность, ведь данные, которыми вы оперируете, могут сыграть решающую роль.


Подробнее о том, как и формулировать простые правила и почему они вообще работают, читайте в книге «Простые правила. Как преуспеть в сложном мире».

Купить книгу

Читайте также

материальный, социально-политич, духовный и их взаимосвязь.

Основные сферы
жизни общества:

  1. Материальная
    (ведущая)

  2. социальная

  3. политическая

  4. духовная

  1. экономич сфера
    об-ва , производит деят людей. Она опред
    направление воздействия об-ва на
    природу. Экономич пр-сы воздейств на
    другие сферы жизни,порождая их.

  2. Возникает на основе
    экономич жизни. Любое об-во социально
    организованно.

  3. Обусловлена
    противоречиями соц интересов в сфере
    экономики. Цель политич деят в том что
    бы , для сохр сущ строя, подавить
    сопротивление или привести вдвиж
    большие массы людей.(3-)-состоит
    : политич сознание, полит отношение,
    полит институты, полит действия. Политика
    вторична по отнош к экономике.

  4. Организованна
    об-вом. Духовная жизнь включает:
    идеологич, научно-теор, культовую
    деят-ти, воспитание и образование.
    Основные эл-ты дух жизни: 1)духовн
    потребности людей 2) дух Деят по созд
    дух ценностей 3) духовное потребление
    4) духовные отнош между людьми.

Виды духовн деят
: 1)Наука, 2)Идеология, 3)образование,
4)ис-во, 5)Религия

55. Проблема развития общества. Линейные и нелинейные интерпретации социальной истории.

Движ. силы разв.
общества – существ., необходимые,
длительно действ. причины, обеспечив.
Формирование и прогресс об-ва. Движ.
силы разв. общества делятся :

  1. Природные факторы
    (географ)

  2. Общественные ф-ры

а) материально-
экономич

б) соц-ный

в) политический

г) духовный

С другой точки
зрения общ. ф-ры делятся на: субъективные
и объективные.

К объективн.
относятся: природн. усл. жизни, состояние
материального пр-ва, существ. соц.
структура об-ва, гос. строй.

Субъективн:
сознание и духовный мир чела, его соц.
опыт, уровень к-ры, волевые кач-ва.

Главной общеисторич.
движ. силой явл. способ пр-ва материальной
жизни.

Субъекты истор.
пр-са – все люди.

55-59

Развитие чел. об-ва
– сложный и многогранный пр-с. В ф-ии
истории сложилось 2 концепции: 1)
эволюционистская(единство истории
чел-ва)

2)релятивистская
(культурная самобытность локальных
цивилизаций, Шпенглер, Данилевский,
Сорокин).

Анализ хода истории
показыв. что он имеет противоречив форму
и единства и многообразия. Поэтому
появл. конц-ия, которая пытается снять
противоречия дух первых подходов

Античную конц-ию
истории можно представить как круговое
движение; Христианская к-ия истории
преодолела античную к-ию; фил-ия Нового
времени выработ. рац. объяснение хода
ис-рии. Время и ход истории счит. линейными.

Конц-ия лин.
разв. об-ва подверг. критике в 20в. Соврем.
история, как и прошедшая воспринимается
как рез-тат тв-ва людей, где возможен и
прогресс и регресс, и различные расслоения
и обединения, единство и многообразие.

56.Понятие политики и власти. Социально-философские концепции власти.

Полит. отнош
возникли с появл. частной собств.,
классов, гос-ва.

Политика – (­греч.
ис-во
управлять страной) деят-ть, связанная
с отношениями между классами, нациями
и др. соц. группами, заключающаяся в
завоевании, удерж. и использ. гос . власти.

Особенности
политики:

  1. Универсальность
    2) Всеобщий хар-р 3) Стремление воздействовать
    на все стороны общ-ой жизни.

Сущность любой
политики – полит. власть

Различают несколько
видов власти: экономич. , полит, семейную.
Самая важная – политич.

Концепции полит.
власти:

  1. телеологическая
    – власть хар-ся как устойчивая способность
    достиж. поставленных целей

  2. бихевиористская
    — рассматр. власть как особый тип
    поведения, при котором одни люди
    командуют, а другие подчиняются

  3. психоаналитическая
    – исходит из (2) как повед. реальных
    индивидов, но пытается раскрыть мативацию
    этого поведения

  4. системная – считает
    что власть происх. не от индивид.
    отношений, а от соц. системы и рассматр.
    власть как спос-ть системы обеспечивать
    исполнение её эл-тами принятых
    обязательств

  5. структурно-функционалистская
    – рассм-ет власть как способ самооранизации
    чел-ой общности, основанный на
    целесообразности раздел. ф-ий управл.
    и подчинения

  6. рыночная – рас-ет
    власть как товар, сделку.

10 главных аспектов жизни | Блог Свободного Инвестора

Статья стороннего автора

У жизни огромное количество сторон. И все они между друг другом взаимосвязаны. Однако некоторые аспекты играют наиболее важную роль, и их состояние оказывает большое влияние на всю жизнь.

 

Вот 10 наиболее значимых аспектов жизни:
 
1. Здоровье

Пока вы здоровы, у вас есть возможность кардинально поменять свою жизнь. Если вы халатно относитесь к своему физическому состоянию, то и сил у вас будет меньше, из-за чего начнут страдать все сферы жизни.

Забота о своем физическом и ментальном состоянии должна стать для вас приоритетом номер один.
 
2. Родной дом

Родной дом – это место, где вы можете чувствовать себя в безопасности. Многие люди воспринимают своих родственников как должное. Однако сложно переоценить значение семьи в нашей жизни. Ведь это люди, благодаря которым мы стали теми, кем являемся. Они искренне любят и заботятся о вас. Цените это.
 
3. Работа

Работа отнимает значительный кусок жизни. И именно благодаря работе мы можем удовлетворять основные свои потребности и даже больше. Цените, что у вас есть возможность ходить на работу.

Ваша работе оказывает большое влияние на другие аспекты жизни: здоровье, семью, окружение и т.д.
 
4. Семейная жизнь

Если вы семейный человек, то вам нужно уделять время своему партнеру и детям. Не забывайте об этом. Работе, конечно, нужно уделять немало времени, но от благополучия в семье тоже многое зависит.

Проводите время со своими близкими: посвятите им выходной, приготовьте что-нибудь вместе, отправьтесь на природу, поиграйте в настольные игры – проведите весело время.
 
5. Дружеские отношения

Вы не можете выбрать себе родственников. У вас ограниченное влияние на то, с кем вы вынуждены работать. Однако вы обладаете полным контролем над тем, кого называть своим другом.

Есть много причин, почему друзья важны. Во-первых, социальные контакты важны, чтобы развивать свой кругозор. Во-вторых, друзья – это поддержка, которая в некоторые жизненные периоды крайне важна. В-третьих, друзья – это люди, которые могут положительно повлиять на вас, замотивировать работать над собой и двигаться вперед.
 
6. Убеждения

Не стоит недооценивать убеждения. Вся наша жизнь базируется на них. В зависимости от того, во что вы верите, вы будете принимать те или иные решения. Поэтому обратите внимание на то, каких убеждений вы придерживаетесь. Соответствуют ли они вашим ценностям, нет ли противоречий? Не ограничиваете ли вы сами себя деструктивными предрассудками?
 
7. Отдых

От того, как вы отдыхаете, зависит, насколько вы будете продуктивны в работе и других аспектах жизни. Если вы хронически устаете, то жизненной энергии будет становиться все меньше и меньше. Так будет продолжаться до тех пор, пока вы не дойдете до выгорания, которое может перейти даже в депрессию.

Уделяйте время отдыху. Вам нужен минимум один выходной в неделю. Старайтесь не думать о работе, когда оказываетесь дома. Учитесь переключаться. Проводите время с семьей, друзьями, не лишайте себя развлечений.
 
8. Личностный рост

Вы не можете достичь определенного уровня и остаться на нем до конца своей жизни. У вас есть всего два пути: либо вниз, либо вверх. Если вы хотите получить максимум от жизни и не сожалеть ни о чем в будущем, то лучше выбирайте второй вариант – постоянно стремитесь к росту.

Осваивайте новые навыки, расширяйте свои знания, познавайте мир вокруг себя.
 
9. Общество

Некоторые люди пытаются абстрагироваться от остальных, однако, если вы живете среди людей, вы неизбежно становитесь частью общества. И не стоит недооценивать общество. Ведь от того, что происходит вокруг нас, зависит качество и нашей жизни. Вы можете сделать свой вклад: займитесь волонтерством, помогите нуждающимся, устройте какое-нибудь мероприятие, в котором смогут принять участие ваши соседи. Особенно это будет полезно, если у вас есть дети. Что мешает вам устроить соревнования родителей и детей на площадке во дворе?
 
10. Финансы

У многих людей мысли постоянно крутятся вокруг денег. И это неудивительно. Всем нужно платить по счетам, покупать продукты, одежду, оплачивать некоторые виды развлечений и т.д. Деньги действительно можно считать важным аспектом жизни.

Однако стремитесь к тому, чтобы у вас просто было достаточно денег, чтобы покрывать все свои основные потребности и создавать накопления. Не допускайте, чтобы вся ваша жизнь начала вращаться вокруг банковского счета.

Гуманитарные аспекты жизни человека в Арктике изучают в ТюмГУ


В рамках  деятельности Западно-Сибирского межрегионального научно-образовательного центра проходит серия мероприятий «Человек в Арктике».


Устойчивое развитие арктических территорий подразумевает реализацию промышленных проектов, разработку новых стратегий социально-экономического развития, обновление инфраструктуры этого отдаленного и сложного региона с учетом глобальных тенденций развития. Однако ключевым аспектом всех процессов и проектов в Арктике должен стать человек – сообщества коренных малочисленных народов, населяющих Арктику задолго до ее освоения, «старожилы», приехавшие «покорять» этот регион в середине XX века, «трудовые мигранты», работающие в Арктике по вахтовой модели. 


Арктические условия и динамичное промышленное развитие региона ставят перед органами власти и управления сложные задачи – эффективно администрировать  процессы, реализовывать социальные гарантии, поддерживать высокий уровень качества жизни, адаптировать людей и обеспечивать взаимовыгодное сосуществование всех групп населения. В свою очередь, задача ученых – дать объективное, основанное на результатах научных исследований обоснование для эффективной организации жизнедеятельности арктических сообществ и гарантий прав здоровой, плодотворной жизни человека в Арктике. 


Перечисленные выше направления стали основными задачами мероприятия «Человек в Арктике: изучение гуманитарных аспектов комплексного социально-экономического развития арктических территорий Западно-Сибирского региона».


Одной из целей деятельности НОЦ является создание привлекательных условий для работы в РФ российских и зарубежных ведущих ученых, а также актуализация научной повестки с учетом глобальных трендов. Именно такие цели реализуют ученые ТюмГУ, работающие в проектах «Человек в Арктике».


В ноябре состоялось несколько мероприятий международного уровня, участие в которых приняли ученых ТюмГУ совместно со своими российскими и зарубежными коллегами. Елена Гладун, профессор Института государства и права, вошла в состав организационного комитета двух конференций – «Innovative self-government. The role of local government in creating regional innovation» (Инновации и местное самоуправление. Роль местного самоуправления в региональном инновационном процессе), проводимой Государственным университетом прикладных наук во Влоцлавеке (Польша) и III Всероссийской научно-практической конференции «Безопасный Север – чистая Арктика», организованной Сургутским государственным университетом (Россия). На польской конференции Елена Федоровна также выступила ключевым спикером и поделилась результатам своего исследования, проводимого с финским коллегой Дэвидом Буниковски – «Индигенное самоуправление в России и Финляндии». Секция «Indigenous peoples of the North: global challenges and neo-traditionalism» (Коренные народы Севера: глобальные вызовы и неотрадиционализм) стала настоящим международным событием в рамках Сургутской конференции. 


В качестве со-модератора Елена Федоровна привлекла к участию в конференции зарубежных коллег из Канады, США и Финляндии, которые представили актуальную мировую повестку правовых и социально-экономических исследований в Арктике. Предложения российских и зарубежных ученых вошли в итоговую Резолюцию конференции, в частности, предложение использовать практику вовлечения коренных сообществ в проведение научных исследований Севера и Арктики и выработать единые этические принципы такого вовлечения для научного и экспертного сообщества. 


Напомним, что в ближайшее время состоится еще несколько мероприятий, реализуемых в рамках проекта «Человек в Арктике», ближайшее – «Всероссийская научно-практическая онлайн-конференция с международным участием «Драйверы социально-экономического развития территории в эпоху глобальной нестабильности: научные подходы к проблеме», которая состоится 19-20 ноября. 


Программа онлайн-конференции.


Источник:


Управление стратегических коммуникаций ТюмГУ

Социальные аспекты жизни блокадного Ленинграда

В этой статье описываются факты и эпизоды из социальной, культурной и бытовой жизни населения Ленинграда в период его блокады войсками вермахта во время Великой Отечественной войны

Фонд института растениеводства

В Ленинграде существовал Всесоюзный институт растениеводства, обладавший и обладающий гигантским семенным фондом. Из всего селекционного фонда ленинградского института, содержавшего несколько тонн уникальных зерновых культур, не было тронуто ни одного зерна. 28 сотрудников института умерли от голода, но сохранили материалы, способные помочь послевоенному восстановлению сельского хозяйства.

Дневник Тани Савичевой

Страницы дневника Тани Савичевой

Таня Савичева жила в обыкновенной ленинградской семье, которая ничем не отличалась от других. Началась война, затем блокада. На её глазах погибли ее бабушка, два дяди, мама, брат и сестра. Когда началась эвакуация детей, девочку удалось вывезти по Дороге Жизни на «Большую землю». Врачи боролись за её жизнь, но медицинская помощь пришла слишком поздно. Таня Савичева умерла от истощения.

Дневник Тани Савичевой стал одним из документальных свидетельств преступлений фашистского немецкого режима на Нюрнбергском процессе.

«Опасная сторона улицы»

Во время блокады в Ленинграде не было района, до которого не мог бы долететь вражеский снаряд. Были определены районы и улицы, где риск стать жертвой вражеской артиллерии был наибольшим. Там были развешены специальные предупреждающие таблички с таким, например, текстом: «Граждане! При артобстреле эта сторона улицы наиболее опасна». Несколько из них сохранилось в городе и сегодня в память о блокаде.

Культурная жизнь блокадного Ленинграда

Основная статья: Культурная жизнь блокадного Ленинграда

В городе, несмотря на блокаду, продолжалась культурная, интеллектуальная жизнь. Летом 1942 г. были открыты некоторые учебные заведения, театры и кинотеатры; состоялись даже несколько джазовых концертов. В первую блокадную зиму продолжали работать несколько театров и библиотек — в частности, на протяжении всего периода блокады были открыты Государственная Публичная библиотека и библиотека Академии наук. В августе 1942 г. была вновь открыта городская филармония, где стали регулярно исполнять классическую музыку. Во время первого концерта 9 августа в филармонии оркестром ленинградского радиокомитета под управлением Карла Элиасберга была впервые исполнена знаменитая Ленинградская симфония Дмитрия Шостаковича, ставшая музыкальным символом блокады.

Малоизвестные факты

В советский период многие аспекты блокады оставались для историков и общественности запретной темой. До сих пор нам известно о ней еще очень мало. В советской историографии подчёркивался героизм жителей Ленинграда, их страдания, но почти ничего не говорилось о преступлениях.

Каннибализм

Нечеловеческие, экстремальные условия, в которых оказались жители города, толкали людей на самые разные поступки. Одни люди проявляли удивительный героизм, мужество, самопожертвование, другие же совершали страшные преступления. Запретной темой для историков, был, в частности, каннибализм.

В докладной записке военного прокурора А. И. Панфиленко, адресованной А. А. Кузнецову от 21 февраля 1942 г. говорится, что «с момента возникновения в г. Ленинграде подобного рода преступлений, то есть с начала декабря 1941 года по 15 февраля 1942 года органами расследования за совершение этих преступлений было привлечено к уголовной ответственности : в декабре 1941 — 26 чел., в январе 1942 г. — 366 чел. и за первые 15 дней февраля 1942 г. — 494 чел. … По состоянию на 20 февраля 1942 года за указанные выше преступления Военным трибуналом осуждено 311 чел.»[1]

Уже не по слухам, а по достоверным источникам, то есть по сведениям из районов милиции, известно, что на рынке появилось много колбасы, холодца и тому подобного, изготовленного из человеческого мяса. Рассудок допускает даже эту страшную возможность: люди дошли до предела и способны на всё.

Муж меня предупредил, чтобы я не пускала Юрочку на прогулки далеко от дома даже и с няней. Первыми начали исчезать дети.- [2]

Власти боролись с каннибализмом жёстко: пойманных людоедов расстреливали. Во время первой блокадной зимы в Ленинграде возникло довольно много[3] вооружённых банд, которые пытались силой захватывать продовольствие.

«Чёрный рынок». Дезорганизация карточной системы пайков

В Ленинграде существовал чёрный рынок, на котором бриллиантовое кольцо стоило не больше одного килограмма хлеба. Появились люди, которые сумели сколотить целые состояния, скупая за бесценок старинные картины, золото, драгоценности, антиквариат. Имели место и различные злоупотребления с продуктовыми карточками. Ещё живые люди старались получить продукты по карточкам умерших и убитых людей. Нацисты прилагали большие усилия для того, чтобы дезорганизовать карточную систему снабжения. В частности, на город с вражеских самолётов регулярно сбрасывалось большое количество поддельных продуктовых карточек.

Спецснабжение властей

Ещё одна закрытая тема — снабжение продуктами городских властей. Документы на этот счёт до сих пор малодоступны для историков, однако в документальном фильме «1942 год. Клавдия Шульженко» из цикла «Исторические хроники с Николаем Сванидзе» сообщается, что партийное руководство (в частности, руководитель города А. А. Жданов) не голодало, питалось хорошо, в их домах были свет и тепло. Дети высокопоставленных ленинградских чиновников впоследствии вспоминали, что они даже не заметили голода, и узнали о нем только на уроках истории в школе уже после войны.

В блокадном Ленинграде продолжался выпуск пирожных[4]. В Смольном было несколько столовых для различных категорий чиновников. В «правительственном крыле» всю блокаду меню не отличалось от мирного времени: фрукты, овощи, икра, пирожные, торты; из специального подсобного хозяйства во Всеволожском районе поставлялись молоко, яйца, сметана. У Жданова и Попкова был личный повар. Все дни блокады в Смольном не прекращалась подача электричества, горячей воды, работала канализация.[5]

В архивных документах нет ни одного факта голодной смерти среди представителей райкома, горкома, обкома партии, хотя существует информация, что от истощения умерли 80 из 300 сотрудников «Большого дома», работавших в Ленинграде всю блокаду. Согласно архивным данным, снабжение управленцев производилось по обычным нормам, но возможно, что дополнительный источник питания им обеспечивало военное руководство.[4]. Историкам ещё предстоит значительная работа в этой области.

Пораженческие настроения

В первые месяцы блокады в Ленинграде были распространены и пораженческие настроения. Часть населения считала, что власти должны сдать Ленинград, надеясь, что немцы — это «культурный, цивилизованный европейский народ», и оккупация лучше голодной смерти. Немецкое командование рассчитывало, что такие настроения в конце концов возобладают, но просчиталось. Уже к началу 1942 г. недавно рассекреченные сводки НКВД отмечают резкое падение пораженческих настроений, которые сменяются волей к сопротивлению и озлобленностью против немцев. Моральный дух защитников города не был сломлен.

В кинематографе

Примечания

10 самых важных аспектов жизни

Возможно, вы слышали фразы «все аспекты жизни» и «все аспекты жизни».

Они часто используются, когда происходит что-то, что может повлиять на чью-то жизнь на всех уровнях.

Тогда кто-то может сказать: «Это повлияет на все аспекты моей / вашей жизни».

Но каковы разные аспекты жизни?

Хотя есть бесчисленное множество аспектов, если вникнуть в детали, есть 10, которые более важны, чем остальные.

От наиболее важного до наименее важного (грубо говоря) они…

1. Ваше здоровье

Когда у вас хорошее здоровье, вы можете продолжать и делать другие важные дела в жизни.

Когда у вас слабое здоровье, ваша способность принять все, что может предложить жизнь, иногда может быть ограничена.

Это относится не только к вашему физическому здоровью; ваше психическое здоровье не менее важно.

Забота о себе и расставление приоритетов в отношении физического, психического и эмоционального благополучия — очень хорошая идея.

2. Семья

Для многих важна семья.

Семья — неотъемлемая часть вашей жизни.

Хотя вы можете придавать ему большее значение в разное время своей жизни, он по-прежнему занимает высокое место в жизненно важных аспектах жизни.

Ваше определение того, что вы называете семьей, может измениться на протяжении вашей жизни. Новые дополнения, такие как ваши собственные супруги или дети, могут войти, в то время как старшие поколения неизбежно покинут вас.

Но как бы ни менялась семья, она дает много преимуществ и создает множество проблем.

3. Работа

Многие люди проводят большую часть своей взрослой жизни в той или иной форме работы.

Это отнимает у нас много времени и энергии, иногда даже когда мы не должны работать.

«Чем вы занимаетесь?» — это один из самых распространенных вопросов, который задают при первой встрече, и он показывает, насколько большой частью нашей жизни является наша профессия.

Ваша работа может иметь большое влияние на другие аспекты жизни, особенно на ваше здоровье, семейную жизнь и…

4.Домашняя жизнь

Когда вы не работаете, большую часть оставшегося времени вы проводите дома.

Ваша домашняя жизнь включает в себя тех непосредственных членов семьи, с которыми вы живете, и все вещи, необходимые для того, чтобы жизнь протекала гладко.

Стирка, приготовление пищи, уход за детьми и развлечения, садоводство, оплата счетов, поступление в школу, организация поездок… список можно продолжать и продолжать.

Хотя вы можете получать удовольствие от некоторых из этих вещей, они также являются вещами, которые просто нужно делать, так или иначе.

5. Дружба

Ты не можешь выбрать свою семью. У вас ограниченный контроль над своими коллегами по работе. Но у вас есть право голоса в отношении того, кого вы называете другом.

Друзья важны по многим причинам, и разные друзья могут давать разные преимущества.

Некоторые друзья — ваши лучшие друзья — готовы помочь вам во всем. Они оказывают поддержку, когда это необходимо, и предлагают глубокую эмоциональную связь.

У вас могут быть другие друзья, с которыми вы занимаетесь определенными делами — попутчики, спортивные товарищи или приятели по музыке.

Хотя для большинства людей друзья никогда не заменят семью, они предлагают нечто иное, чего вы, возможно, не сможете получить от своей семьи.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

6. Духовность и верования

Для некоторых людей их духовные убеждения имеют большое значение в их жизни.

Является ли это частью организованной религии или просто регулярной практикой, такой как медитация, духовная сторона жизни может иметь большое значение.

Это может быть вопрос веры или жизни, основанной на своих убеждениях.

В любом случае, он может проникнуть в другие аспекты вашей жизни и повлиять на то, как вы делаете что-то.

7. Отдых

Время от времени необходимо получать удовольствие тем или иным образом.

Назовете ли вы это развлечением, умиротворением, удовлетворением или радостью, отдых может вызвать множество положительных эмоций.

Неважно, чтение ли это книг, восстановление классических автомобилей или выпечка, то, чем вы решаете заниматься в свободное время, должно быть тем, чему вы очень дорожите.

Это могут быть ваши друзья или семья. Они могут вращаться вокруг вашего здоровья и благополучия. Они также могут иметь большое влияние на ваши финансы (к чему мы и придем).

8. Личностный рост

Никто не остается неизменным на протяжении всей жизни.

Люди меняются, будь то благодаря их собственному усердию и усилиям, или в результате событий и ситуаций, с которыми они сталкиваются.

У каждого есть внутри себя расти и развиваться как личность, и этот аспект жизни часто недооценивается.

Это может включать формальное образование для приобретения новых навыков и знаний.

Это может включать в себя более личное путешествие по самопознанию и работе над различными положительными или отрицательными качествами, которые мы можем хотеть / иметь.

Это также может включать помощь профессионала, который направит нас на более плодотворные пути в будущем.

Какую бы форму он ни принял, личностный рост никогда не прекращается.

9. Сообщество

Многие люди не обязательно чувствуют себя частью сообщества, но мы все являемся его частью, осознаем мы это или нет.

Эти сообщества часто проявляют себя во время кризисов, когда люди объединяются — иногда даже не зная друг друга — чтобы помочь нуждающимся.

Сообщество

, конечно, может быть тем, что вам уже хорошо известно. Возможно, вы являетесь частью группы или организации, которая ощущается как сообщество и действительно работает в более широком сообществе.

Влияние вашего сообщества может ощущаться по-разному: от цветов, посаженных в местных зеленых насаждениях, до ухода за бездомными.Вам просто нужно открыть глаза и увидеть это.

10. Финансовый

Многие люди постоянно думают о деньгах.

И хотя он может повлиять на некоторые из предыдущих пунктов, он помещен последним в этом списке, чтобы подчеркнуть, что в идеальном мире это не должно быть вашим основным приоритетом.

Да, желательно иметь достаточно денег, чтобы жить хорошо и оставаться здоровым, но жизнь не должна зависеть от состояния вашего банковского баланса.

В современном мире стоит об этом помнить.

Итак, это 10 самых важных аспектов жизни, на которые вам нужно обратить внимание.

В разные моменты вашей жизни один или два из них могут выйти на первый план и занять какое-то время, но в целом желательно поддерживать хороший баланс между ними.

Если вы сможете это сделать, вы создадите жизнь, которая будет приносить удовлетворение и быть одновременно приятной.

Полная картина благополучия

Каковы 6 аспектов уравновешенного человека? Физическое, умственное, эмоциональное, социальное, финансовое и духовное.Узнайте больше о каждом из них и о том, как его улучшить.


Когда дело доходит до жизни, счастья и благополучия, нет ни одной области жизни, на которой нам нужно сосредоточиться. Напротив, жизнь многомерна и динамична.

Вот 6 аспектов жизни, которые, как мне кажется, составляют «полную картину» уравновешенного человека. Осознавая эти различные аспекты жизни, мы можем определить, на каких областях нам нужно сосредоточиться больше и работать над их улучшением.

Различные аспекты уравновешенного человека включают: 1) физический, 2) умственный, 3) эмоциональный, 4) социальный, 5) рабочий / финансовый и 6) духовный.

Если мы слишком сосредоточимся на одной области, мы рискуем пренебречь другой. Вот почему так важно практиковать баланс и получать полную картину с точки зрения жизни.

Вот разбивка каждого аспекта, а также несколько советов и советов о том, как вы можете начать улучшать каждый из них.

1. ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Физический аспект жизни включает в себя наше здоровье и то, как мы заботимся о своем теле.

Это включает в себя то, что мы потребляем, как часто мы тренируемся, поддерживаем свое тело в чистоте, а также нашу повседневную осанку и то, как мы себя ведем.

Наше тело — самый ценный дар, который у нас есть, и без него мы не можем существовать. Если мы не будем оставаться здоровыми, мы определенно не сможем наслаждаться всеми другими аспектами жизни. По этой причине забота о своем физическом здоровье — это самый первый шаг на пути к счастью.

Неважно, каково ваше текущее состояние здоровья (или сколько вам лет), никогда не поздно начать менять свои привычки, даже если это всего лишь что-то маленькое, например прогулка по утрам.

Здоровое тело — это здоровый дух, и, лучше заботясь о себе, мы будем чувствовать себя более уверенными, более мотивированными и более энергичными.

Занятия:

  • Найдите способ быть физически активным каждый день. Это может быть что угодно, от посещения тренажерного зала до танцев в одиночестве в своей комнате. Найдите то, что вам удобно, развлекайтесь и ищите новые проблемы. Не забывайте те виды спорта, которыми вы любили заниматься в детстве, и если вам действительно нужно, вы можете даже начать с «видеоигры с упражнениями», например, Wii Fit . Когда дело касается здоровья, придерживайтесь принципа «все имеет значение».Вокруг нас есть возможности быть более активными.
  • Соблюдайте постоянный график сна. Сон — одна из привычек №1, когда речь идет о вашем физическом и психическом здоровье. Исследования показывают, что те, кто недосыпает (6–10 часов каждую ночь), часто страдают от худших последствий для здоровья, таких как ослабление иммунной системы, повышенный риск ожирения, снижение энергии и выносливости, а также усиление стресса и беспокойства. Если вы плохо спите, это, скорее всего, окажет негативное влияние почти на все остальные аспекты вашего дня.Ознакомьтесь с этими простыми принципами, лежащими в основе хорошего ночного сна, чтобы узнать больше о том, как улучшить свой сон.
  • Обратите внимание на свой рацион. Существует множество различных диет, но самое главное — не есть слишком много, особенно нездоровую пищу, фаст-фуд, сладости и много обработанной пищи. Используйте здравый смысл. Еда чипсов и пирожных на ночь во время переедания с Netflix не поможет раскрыть ваши лучшие качества. Подумайте о периодическом голодании (или ограничении калорий), чтобы сбросить лишний вес и стать более здоровой.Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на то, что вы едите: какие продукты вызывают у вас усталость и чувство дерьма? Какие продукты дают вам заряд энергии и улучшают самочувствие?
  • Держите себя в чистоте. Не поленитесь и откажитесь от элементарных правил гигиены, таких как принятие душа, чистка зубов или умывание лица. Эти вещи кажутся здравым смыслом, но они могут иметь большое влияние на то, как вы относитесь к себе и как вы представляете себя другим. Часть любви к своему телу — это относиться к нему как к новой машине, сохранять свежесть и приятный запах.
  • Оставь эти вредные привычки. Конечно, еще одним важным аспектом вашего физического здоровья является сокращение вредных привычек, особенно употребления алкоголя, курения сигарет или употребления вредных наркотиков. Хотя многие из этих привычек могут не казаться вам сейчас вредными, они могут иметь огромные последствия в долгосрочной перспективе. Найдите члена семьи или друга, который бросил курить, чтобы помочь вам. Или подумайте о таких методах, как серфинг по призыву, чтобы научиться преодолевать тягу к зависимости (это может сработать и для еды).Если у вас действительно есть проблема, подумайте о профессиональной помощи.

Не стоит недооценивать важность поддержания формы тела. Речь идет о гораздо большем, чем просто выглядеть и хорошо себя чувствовать — это еще и о том, чтобы жить здоровой и долгой жизнью, а также поддерживать свой ум в хорошей форме. Вы можете выяснить все остальное в своей жизни, но если вы не будете поддерживать свое здоровье, вам не придется долго этим наслаждаться.

2. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Если не заботиться о своем теле, оно постепенно ухудшается.То же самое и с вашим умом.

Тот факт, что вам больше не нужно ходить в школу, не означает, что вы не можете продолжать учиться новому и бросать вызов своему мозгу.

Чтение книг. Узнавать о новых темах. Следим за новостями. Все это способы сохранить остроту ума и продолжить обновлять наши знания и убеждения.

Обучение — это занятие на всю жизнь. Исследования показывают, что продолжение упражнений для мозга — отличный способ улучшить когнитивные способности и сохранить психическое здоровье до преклонного возраста (включая предотвращение деменции и потери памяти).

Занятия:

  • Читать другие книги. Чтение — отличный способ сохранить остроту ума и узнать новое. Научно-популярные книги по науке или истории могут помочь вам расширить свои знания. А художественная литература поможет вам развить воображение и расширить словарный запас. Если вы давно не читали книгу, поставьте себе цель прочитать 2–3 новых книги в этом году. Найдите человека, у которого есть интересная история или затрагивается интересная тема, о которой вы всегда хотели узнать больше.
  • Смотреть документальные фильмы. Документальные фильмы — еще один отличный способ узнать что-то новое и расширить кругозор. Документальные фильмы о природе, такие как Planet Earth , вызывают положительные эмоции, такие как радость и любопытство. А документальные фильмы о науке, истории или прошлых деятелях могут быть интересным способом усвоить новые факты и найти вдохновение в реальных историях.
  • Бросьте вызов своему мозгу. Головоломки, настольные игры, видеоигры и другие способы решения проблем — отличные способы поддерживать свой ум активным.Самое приятное то, что вы обычно можете найти то, что вам действительно нравится, так что вы можете сохранить свой мозг здоровым, и в то же время найти веселое хобби (даже лучше, если это то, чем вы можете заниматься с друзьями и семьей).
  • Следите за надежными источниками новостей и образовательными блогами. Важно, чтобы мы отслеживали нашу информационную диету, типы информации, которую мы потребляем ежедневно, особенно то, откуда мы получаем наши новости. Также полезно расширяться и слушать образовательные подкасты или читать образовательные блоги (в том числе этот!)
  • Смотрите лекции и выступления онлайн. В наши дни в Интернете можно найти множество отличных лекций. На YouTube вы можете найти бесплатные курсы Йельского университета, Гарварда и Массачусетского технологического института. Вы также можете найти подробные выступления самых разных мыслителей, таких как известные ученые, философы, музыканты и т. Д. Интернет может стать бесконечным источником образования, если вы знаете, как им правильно пользоваться.
  • Узнайте о своем уме и познании. Одним из важных аспектов того, чтобы быть более умным мыслителем, является также знание того, как работает ваш ум.Каждый должен, по крайней мере, изучить основные принципы когнитивно-поведенческой терапии, в том числе выявлять логические ошибки и когнитивные искажения в собственном мышлении.

Важно, чтобы мы продолжали использовать свой мозг, чтобы узнавать новое и бросать вызов самим себе, особенно когда мы становимся старше. Образование делает вас в целом лучше и разностороннее, и оно является важным компонентом любого самосовершенствования.

3. Эмоциональное благополучие

В разделе «Психология» я рассказал, как поддерживать активность нашего мозга и быть более умными мыслителями, но есть и другая сторона нашей психологии, на которую мы также должны обращать внимание: наша «эмоциональная» сторона.

Эмоции часто могут казаться чем-то, над чем мы имеем ограниченную власть, но быть более эмоционально умным человеком означает стать более самосознательным и научиться лучше регулировать свои эмоции и поведение.

Крайне важно, чтобы мы размышляли о наших эмоциональных мирах и знали, как ориентироваться в них.

Занятия:

  • Изучите основы эмоционального интеллекта. Есть 4 основных столпа эмоционального интеллекта, которые нам необходимо развивать: 1) Самосознание (распознавание наших эмоций, когда они возникают), 2) Саморегуляция (знание того, как реагировать на наши эмоции и направлять их в позитивном направлении, 3) Сочувствие (или «осознание других», осознавание эмоций и внутреннего состояния других людей) и 4) социальные навыки (знание того, как правильно и конструктивно реагировать на эмоции других людей).
  • Практикуйте медитацию и внимательность. Медитация — отличный способ лучше понять свой разум и то, как он работает. Он также учит вас, как «сделать шаг назад» и просто наблюдать за своими мыслями и чувствами, не требуя немедленной реакции на них. Это пространство между нашими «чувствами» и «действиями» имеет решающее значение для того, чтобы быть более эмоционально умным человеком. Для начала попробуйте простую медитацию 100 дыханий.
  • Простите себя за прошлые ошибки. Один из важных аспектов эмоционального здоровья — научиться прощать себя.Мы все совершаем ошибки, некоторые из нас больше, чем другие, но если мы научимся прощать и извлекать уроки из этих ошибок, мы в конечном итоге сможем стать лучше в конце дня.
  • Спросите о своих чувствах. Ваши чувства могут ввести в заблуждение, если вы всегда реагируете на них, не задумываясь. В определенные моменты было бы неплохо сделать шаг назад и расспросить их. Когда вы здоровым и конструктивным образом сомневаетесь в своих чувствах, вы часто можете больше узнать о том, откуда они берутся и что они вам говорят.Эмоции — важный знак, которым можно руководствоваться в нашем поведении, но мы должны быть готовы их прислушиваться и размышлять.
  • Научитесь расслабляться и лучше справляться со стрессом. Управление стрессом важно для психического здоровья и эмоционального интеллекта. Если вы не знаете, как справляться со стрессом здоровым образом, он часто может влиять на ваши мысли, чувства и поведение, делая вас более чувствительными, раздражительными и обеспокоенными (даже по мелочам). Ознакомьтесь с моим полным руководством по ежедневному стрессу, чтобы узнать, как лучше реагировать на стресс (увидев в нем сигнал «сделать шаг назад», расслабиться и омолодиться).Также подумайте о прогрессивном упражнении на расслабление мышц, которое поможет снять стресс и напряжение, накопившиеся в вашем теле.

Не воспринимайте эмоции как должное. У нас часто оказывается больше силы, чем мы думаем, когда мы узнаем, как направлять их здоровыми и конструктивными способами.

4. СОЦИАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

Здоровые отношения — неотъемлемая часть счастья и благополучия.

Было время, когда я считал: «Мне не нужны люди, чтобы быть счастливым, все, что мне нужно, — это я.«Но с годами я все больше и больше узнавал, что социальная жизнь и чувство принадлежности — это основная человеческая потребность, которую невозможно избежать.

Вы можете быть самым замкнутым человеком в мире, но вам все равно нужна пара хороших друзей, которые дадут вам чувство цели и смысла.

Занятия:

  • Оставайтесь на связи с друзьями и семьей. Вам следует изо всех сил поддерживать связь с людьми, с которыми у вас крепкие отношения, особенно с семьей и старыми друзьями.Нетрудно показать, что вы думаете о ком-то: простое текстовое сообщение, электронное письмо или телефонный звонок — это все, что вам нужно, чтобы дать людям понять, что вы по-прежнему заботитесь и цените свои отношения с ними.
  • Улучшение коммуникативных навыков. Общение — это все в отношениях. Если вы не умеете честно и конструктивно выражать свои мысли и чувства, у вас будут проблемы с установлением искренних и здоровых отношений с другими людьми. Знайте, как общаться без манипуляций и как снимать накаленные ситуации, и у вас уже будет огромное преимущество, когда дело доходит до здорового социального взаимодействия.
  • Практикуйте «10-секундные» отношения. Каждый раз, когда вы выходите из дома, есть возможность для социального взаимодействия. Исследования показывают, что даже простые «10-секундные отношения» (такие как «привет» соседу или коллеге) могут усилить положительные эмоции и чувство социальной связанности. Это также может быть отличным упражнением для людей, которые очень замкнуты (или испытывают сильную социальную тревогу) и хотят стать более общительным человеком.
  • Найдите возможности познакомиться с новыми людьми. Если вы хотите расширить свой круг общения или завести новых друзей, у вас есть множество возможностей. В зависимости от ваших интересов рассмотрите возможность посещения баров, клубов, музыкальных шоу, кафе, мастерских или книжных клубов. Интернет-сайты, такие как Meet Up, также могут быть отличным способом связаться с единомышленниками в вашем районе.
  • Пригласите кого-нибудь на ужин. Это хороший способ общаться с людьми и делать все возможное, чтобы показать, что они важны в вашей жизни.Если вы действительно не хотите готовить еду, вы всегда можете пригласить их в ресторан вместе с вами (но это не , а особенный, как приготовление еды самостоятельно!)
  • Используйте социальные сети и Интернет для подключения. Интернет может быть отличным местом для общения с единомышленниками, которых мы никогда бы не встретили в реальном мире. Постарайтесь подписаться на людей (или доску объявлений), посвященные интересующим вас темам (например, политика, наука, спорт и т. Д.). Участвуйте в этих онлайн-разговорах.Часто мы можем наладить значимые связи с людьми в Интернете, которые столь же важны, как и те, которых мы находим в реальном мире. Держите свой разум открытым!
  • Будьте добры и воспитывайте (особенно в Интернете). Будь то в реальном мире или в Интернете, одни и те же основные правила применяются ко всем здоровым и позитивным отношениям: будьте добры к другим, относитесь к ним с уважением, выслушивайте их точку зрения и не отвечайте нападками или оскорблениями. Хорошие манеры в 21 веке не так уж сильно отличаются от хороших манер в прошлом, но в нашем онлайн-мире иногда слишком легко быть «злыми» или «жестокими» по отношению к другим, когда мы можем спрятаться за анонимным аккаунтом.
  • Научитесь определять «драму». «Драматический треугольник» — отличная основа для определения драмы в вашей собственной жизни и того, как она разворачивается. Люди имеют тенденцию попадать в разные роли (например, «жертва», «преследователь» и «спаситель»), но эти ограниченные роли часто могут мешать нам двигаться вперед и разрешать конфликты в нашей повседневной жизни. В какую роль вы больше всего относитесь?
  • Качество отношений> Количество отношений. Последнее напоминание, когда речь идет о «социальном» аспекте уравновешенного человека, заключается в том, что в отношениях качество часто лучше, чем количество.Вам не нужно быть суперпопулярным или быть участником вечеринки, чтобы вести здоровую социальную жизнь. Все, что вам нужно, это пара действительно близких друзей, которые поддерживают вас и которым вы можете доверять, и вы найдете все необходимое, чтобы жить социально удовлетворительной жизнью.

Здоровые отношения — фундаментальная составляющая счастья и благополучия. Наша потребность принадлежать и иметь социальные связи встроена в нашу биологию и эволюцию. Вы удовлетворяете свои социальные потребности?

5. РАБОТА / ФИНАНСОВОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

Еще один аспект уравновешенного человека, который нельзя игнорировать, — это наши материальные потребности, включая пищу, кров, здравоохранение и другие основы для здоровой и достойной жизни.

Для большинства людей это означает наличие работы / карьеры, которая поддерживает как ваше материальное, так и психологическое благополучие.

Хотя у нас не всегда есть выбор в том, чем мы зарабатываем себе на жизнь, есть важные способы дать себе больше власти как над нашей работой, так и над финансовой жизнью. Вот несколько важных советов.

Занятия:

  • Знай свои сильные стороны. Прежде чем вы решите, какой работой вы хотите зарабатывать на жизнь, важно знать, каковы ваши природные сильные стороны, навыки и таланты.В каких видах деятельности вы обычно хороши (или, по крайней мере, выше среднего)? Чем вам нравится , чем занимается ? Как только вы определите свои сильные стороны, вам будет легче решить, какие виды работы или карьеры подходят вам лучше всего (и где вы можете внести наибольший вклад).
  • Получи образование. Наличие высшего образования — один из главных факторов, определяющих, найдете ли вы работу. Хотя это, конечно, не высечено в камне, как правило, неплохо получить степень бакалавра или магистра в чем-то, что вас интересует и может стать потенциальной карьерой.Если колледж не для вас (и это, конечно, не для всех), подумайте о том, чтобы пойти в профессиональное училище, чтобы научиться новому навыку или расширить свои знания.
  • Ценность опыта работы. Опыт работы так же важен, как и ваше образование (если не больше). Фактический практический, реальный опыт на работе может научить вас гораздо большему, чем любой класс, включая новые навыки, новые знания и то, как работать с другими в профессиональной среде. Также не стоит недооценивать ценность выбора работы «начального уровня» (или даже стажировки), чтобы начать действовать и набираться опыта.Вы всегда можете продвинуться дальше!
  • Получите максимум от своей работы. Хотя кому-либо из нас редко удается получить работу своей мечты, мы всегда можем извлечь максимальную пользу из своей трудовой жизни, будучи хорошим сотрудником и прилагая все усилия. Используйте подталкивания, чтобы сохранять мотивацию и продуктивность в течение дня, изучайте умственные стратегии для выполнения дел, которые вам обычно «не нравятся», и заводите друзей на работе, потому что это люди, с которыми вы собираетесь проводить много времени. с (и очень важно, чтобы у вас были здоровые отношения с ними).
  • Живите по средствам. Одно из правил №1 для финансового благополучия — жить по средствам. Это включает в себя ведение бюджета, который вы можете поддерживать (на еду, аренду, счета, одежду и расходы на досуг), и не покупать слишком много вещей, которые вы не можете себе позволить, и накапливать большие долги. Следите за всеми своими расходами и ищите способы сократить расходы, в которых нет необходимости. Также помните о предвзятости в расходах (например, о силе «БЕСПЛАТНО!» И «Ловушке относительности»), которые корпорации часто используют, чтобы заставить вас покупать вещи, которые вам не нужны.
  • Создайте здоровые отношения с «всякой всячиной». Излишний материализм может навредить нашему счастью и здоровью в долгосрочной перспективе — не забывайте, что в жизни есть гораздо больше, чем просто деньги и материальные вещи (несмотря на то, что вы можете видеть в фильмах, телешоу и рекламных роликах) . У вас есть здоровые отношения с материальными вещами в вашей жизни? Или деньги — это все, что вас волнует, и они слепят вас к другим аспектам жизни? Психологические исследования показывают, что после определенного момента (обычно, когда наши основные потребности удовлетворяются) деньги очень мало влияют на наше общее счастье и благополучие.

6. ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ / ДУХОВНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

Духовность иногда может быть самым упускаемым из виду аспектом жизни. Я определяю это как «поиск смысла и цели».

Для многих людей религия — их главный источник духовности и смысла, но нам не обязательно нужна религия, чтобы найти более широкую цель жизни.

Искусство, культура, философия, отношения, самоанализ и творчество могут сыграть роль в создании большего смысла в нашей жизни и более целеустремленной жизни.

Занятия:

  • Изучите столпы осмысленной жизни. Есть 5 основных столпов осмысленной жизни, включая 1) чувство принадлежности (наличие здоровых отношений с окружающими), 2) чувство цели (чувство, что вы вносите свой вклад в более крупное целое), 3) рассказывание историй ( истории, которые мы рассказываем о себе и мире), 4) Трансцендентность (переживание «трепета» и «вдохновения»), 5) Рост (ощущение, что вы развиваетесь и движетесь вперед).
  • Проводите больше времени на природе. Природа — фантастический источник смысла и трепета. Попробуйте проводить больше времени на природе, даже если это простые вещи, например прогулка по окрестностям, наблюдение за птицами на заднем дворе или наблюдение за закатом. Это прекрасные возможности для большего контакта с природой, что также дает нам более глубокое ощущение самих себя и места, где мы вписываемся в общую схему вещей.
  • Займитесь творческим хобби. Творческие хобби — отличный способ придать своей жизни больше смысла.Часто занятия творчеством (например, письмо, живопись, музыка, фотография, кинопроизводство и т. Д.) Дают нам возможность выразить себя и активно наполняют нашу жизнь смыслом. Я лично занимаюсь электронной музыкой уже более десяти лет, и для меня это отличный способ выразить себя, снять стресс и беспокойство и направить свои эмоции здоровым и конструктивным образом. Осознанная фотография также сыграла важную роль в моей жизни, когда я переживал тяжелые времена в колледже.Я твердо верю, что каждому нужно какое-то творческое начало в своей жизни. Вам даже не нужно быть в чем-то искусным, просто СОЗДАВАЙТЕ!
  • Станьте частью своего сообщества. Наши отношения также являются огромным источником смысла, включая то, что мы видим себя частью «группы» или «сообщества». Как социальный вид, мы все жаждем своего «племени». Попробуйте найти способы больше общаться и участвовать в жизни вашего сообщества. Делать волонтерскую работу. Иди в церковь. Посещайте мероприятия.Сделайте местный активизм. Всегда есть возможность «отдать» и внести больший вклад в ваше сообщество. Найдите способы сделать ваш район лучше.
  • Проведите время в одиночестве. Еще одна важная составляющая «духовной жизни» — здоровое времяпрепровождение в одиночестве. Это может быть молитва, медитация или просто здоровый самоанализ. И действительно, исследования показывают, что одиночество может играть важную роль в нашем самопознании и саморазвитии.
  • Верьте, что жизнь хороша. Вера может не играть никакой роли в науке, но она играет важную роль в хорошей жизни. Не стоит недооценивать важность видеть в вещах хорошее, даже самый худший опыт может быть ценным, поскольку это всего лишь уроки, которые делают нас сильнее. Каждое мгновение — источник богатства. Практикуйтесь в богатой жизни.

Не стоит недооценивать важность «духовности» или значимой жизни. Когда у вас есть духовный стержень, вы можете противостоять практически любым трудностям и невзгодам.Это может дать вам силы и мотивировать на совершенно другой уровень.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мы должны вкладывать время и энергию во все 6 из этих аспектов, если мы хотим жить счастливой и сбалансированной жизнью. Это 6 аспектов: 1) физический, 2) умственный, 3) эмоциональный, 4) социальный, 5) рабочий и 6) духовный.

В каких областях вы наиболее сильны? В каких областях вы самые слабые?

Это отличная основа, о которой следует помнить, когда вы вступаете в жизнь самосовершенствования и личностного роста.


Будьте в курсе новых статей и ресурсов по психологии и самосовершенствованию:

Пять аспектов оптимизации срока службы — Life Optimizer

В моем предыдущем посте я писал, что ценить жизнь — это отправная точка для ее оптимизации. Если вы цените свою жизнь, вы захотите ее оптимизировать. Вы захотите извлечь из этого максимальную пользу.

Но как нам оптимизировать нашу жизнь? Какие аспекты нам нужно оптимизировать?

Что ж, есть разные способы взглянуть на это, но я предпочитаю смотреть на жизнь, поскольку она состоит из пяти аспектов:

  • Работа : ваша карьера и финансы.
  • Здоровье : ваше физическое здоровье.
  • Обучение : ваше личное развитие.
  • Социальные : ваши отношения с другими людьми.
  • Духовное : ваши отношения с большей силой.

Если вы хотите прожить свою жизнь в полной мере, вам нужно сбалансировать все из них . Но этого недостаточно; нужно еще вырасти из них .

Если вам не хватает хотя бы одного аспекта, ваша жизнь будет искалечена.Посмотрим, что было бы, если бы вам не хватило одного из них:

  • Работа : ваша карьера будет посредственной; вы бы не реализовали свой потенциал. Вы можете даже жить с финансовыми проблемами.
  • Здоровье : нельзя жить с энергией и жизненной силой. Вы также можете заболеть.
  • Обучение : вы упустите множество возможностей в жизни по одной простой причине: вы о них не знаете.
  • Социальные : вы не почувствуете счастья в дружбе и семейной жизни.Вы также можете чувствовать себя одиноким или подавленным.
  • Духовное : вы будете чувствовать себя пустым внутри, независимо от того, насколько успешным вы кажетесь снаружи. Как будто все, чего вы достигли, бессмысленно.

Как видите, вам нужно всех из них, чтобы жить полноценной жизнью. Вы не можете позволить себе пренебрегать даже одним.

Итак, как мы можем расти в каждом аспекте?

Способов, конечно, много, но вот несколько идей:

  • Работа
    • Используйте систему повышения производительности, например Getting Things Done.
    • Отслеживайте свои расходы, чтобы убедиться, что вы тратите меньше, чем зарабатываете, а затем инвестируйте разницу.
    • Мечтайте масштабно и начните работать над этим.
  • Здоровье
    • Выработайте привычку тренироваться.
    • Убедитесь, что вы достаточно спите каждый день.
    • Ешьте здоровую и питательную пищу.
  • Обучение
    • Берите с собой книгу и читайте ее в свободное время.
    • Следите за блогами в своей области.
    • Создайте побочный проект, чтобы исследовать новую область интересов.
  • Социальные
    • Проводите много времени с семьей.
    • Присоединяйтесь к местному сообществу.
    • Помогите кому-нибудь, не ведя счета.
  • Духовное

Если вы сделаете это, вы будете расти сбалансированно. Вы будете становиться лучше с каждым днем.

К сожалению, многие люди зацикливаются на одном аспекте своей жизни за счет других.Например, они могут быть настолько одержимы своей работой, что пренебрегают своей семьей, здоровьем или духовностью. К сожалению, осознание этого часто приходит слишком поздно и превращается в сожаление на всю жизнь.

Не позволяйте этому случиться с вами. Твоя жизнь слишком драгоценна, чтобы тратить ее таким образом. Стремитесь прожить свою жизнь с балансом и ростом вместо .

Тогда вы будете жить полной и счастливой жизнью.

***

Есть мысли об этих пяти аспектах и ​​о том, как в них развиваться? Не стесняйтесь делиться своими мыслями в комментариях.

Рекомендуемый курс (со скидкой)

аспектов смысла жизни и как их сбалансировать

Каждый человек знает разные этапы своей жизни. Они рождаются младенцами, растут подростками, развиваются во взрослых и погибают по мере старения. Хотя аспекты жизни не так важны или понятны детям и подросткам, у каждого взрослого есть разные стороны жизни, которые они должны учитывать. Игнорирование любого из этих аспектов или незнание о них может нарушить гармонию жизни.

Неотъемлемая причина познания этих фаз жизни — расширение возможностей. Когда вы знаете и полностью контролируете эти аспекты жизни , вы получаете возможность оптимизировать свою жизнь. Проще говоря, оптимизация вашей жизни означает вашу способность проживать ее в полной мере.

Аспекты смысла жизни

Проще говоря, аспекты жизни состоят из различных фаз вашей жизни, которыми вы управляете каждый день. Эти фазы —

  • Психология
  • Эмоциональное
  • Физическое
  • Социальные
  • Финансовый

Нарушение любого из этих пяти важнейших аспектов жизни может и сделает вашу жизнь искалеченной.И нарушение может произойти в любое время, если вы проигнорируете или не осознаете важность этих этапов. С другой стороны, глубокое знание этих различных сфер вашей жизни дает вам подробное представление о вашей собственной жизни. Кроме того, это помогает вам определить те области вашей жизни, которые требуют больше работы и усилий, чем другие.

5 аспектов жизни и как их сбалансировать

Но зачем вам знать об этих аспектах? Что произойдет, если вы позволите жизни быть такой, какая она есть?

Что произойдет, если мы не обратим внимание на аспекты жизни?

Честно говоря, если вы не обращаете внимания на свою жизнь или какие-либо ее аспекты, вы будете несчастны.Это не может произойти мгновенно; это может не произойти даже через несколько лет. Но когда это произойдет, вы пожалеете, что не позаботились о своей жизни так, как следовало бы. Давайте рассмотрим несколько ситуаций, в которые вы можете попасть, если бы игнорировали различные аспекты жизни:

Ментальный

Если вы игнорируете свое психическое благополучие, вы можете страдать от стресса, беспокойства и депрессии. В худшем случае у вас могут развиться серьезные психические заболевания, вызванные проблемами психического здоровья.

эмоциональный

Люди, которые не обращают внимания на свой эмоциональный аспект жизни / эмоции или чувства, часто заканчивают тем, что в конечном итоге испытывают серьезную неуверенность, заброшенность и пренебрежение, неспособность поддерживать отношения, необъяснимые эмоциональные всплески и так далее. У них также могут быть психологические срывы. Большинство случаев суицида — результат нестабильных эмоций.

Физическое

Все мы знаем, что происходит, когда вы игнорируете свое физическое благополучие. Недостаток физического благополучия, от неуверенности до многочисленных краткосрочных и долгосрочных заболеваний, может нанести серьезный ущерб качеству вашей жизни.

Социальные

Люди были созданы социальными существами. Это означает, что нам нужно жить и действовать согласно нормам общества. Действовать в соответствии со своим обществом — это не значит слепо следовать за ними, а вести себя определенным образом, чтобы поддерживать теплые отношения с окружающими. Отсутствие этого аспекта может заставить других вас изолировать. Это может стоить вам отношений с друзьями, знакомыми, а также на работе.

Финансовый

Этот аспект, пожалуй, один из самых важных.И это потому, что, если ваши финансы не находятся под вашим контролем, вы обязательно испытаете стресс. И финансовое принуждение может повлиять и на все другие аспекты.

ПРИМЕЧАНИЕ
В жизни есть более пяти аспектов. Однако каждый аспект, о котором вы можете подумать, можно отнести к одной из вышеупомянутых категорий. Например, личные аспекты, а также аспекты ваших друзей и семьи могут подпадать под психические, эмоциональные и социальные аспекты.

Как сбалансировать пять аспектов жизни?

К настоящему времени мы понимаем, что поддержание всех аспектов важно не только для хорошей, стабильной жизни, но и для того, чтобы прожить ее максимально.И поэтому важно, чтобы мы сделали все возможное, чтобы все аспекты были сбалансированы. Вот несколько шагов, которым вы можете следовать, чтобы жить сбалансированной жизнью:

  • Делайте перерывы и тайм-ауты, когда чувствуете стресс.
  • Поговорите с друзьями и близкими обо всем, что вас беспокоит.
  • Создайте режим тренировки или йоги — 15-минутная ходьба каждый день также может быть полезна как для физического, так и для психического здоровья.
  • Развивайте хобби (если у вас его нет) — садоводство, рисование, чтение и т. Д.Попробуйте найти что-то, что вас вдохновляет.
  • Проводите драгоценное время с друзьями и семьей. Выделяйте время, чтобы встречаться с ними время от времени. Покажите им, как сильно вы их любите и цените.
  • Ешьте здоровую пищу и следите за приемом пищи и временем сна.
  • Следите за своими расходами и сэкономьте на чрезвычайных ситуациях.
  • Используйте приложение или инструмент для повышения продуктивности, чтобы упорядочить свой рабочий день.
  • Будьте верны себе и загляните внутрь себя, чтобы узнать, что нужно улучшить.
  • Прежде всего, не делайте ничего, что делает вас несчастным (даже ради этого).

СОВЕТ
Есть несколько различных способов улучшить качество своей жизни и привнести гармонию. Некоторым поиск духовного пути приносит равновесие и гармонию. А для других достижение того, о чем они мечтали, помогает. Прежде чем вы решите исправить свою жизнь, возьмите дневник и запишите все его аспекты , чтобы вы знали, что исправить.

Бонусный совет

Посмотрите видео « Как исследовать каждый аспект жизни » индийского мистика Садхгуру.

как исследовать каждый аспект жизни

Последние мысли

Счастливый человек живет счастливой жизнью. И вы можете быть счастливы только тогда, когда возьмете под контроль каждый аспект своей жизни. Никогда не поздно начать заботиться о себе. Но, если вы оставите это на потом, может быть уже слишком поздно, чтобы справиться с потерянным временем. Проанализируйте каждую фазу своей жизни и начните прямо сейчас, улучшая что-то одно за раз.

Намрата Сингх


Намрата — доктор i.е. дантист превратился в писателя и клинического исследователя. Стремясь узнать обо всем и обо всем, она, как вы бы назвали, мастер на все руки и ни в чем не мастер. С рвением к чтению романов, книг и всего остального, что она могла достать с детства, она начала писательскую карьеру исключительно из-за везения. После почти двухлетней карьеры фрилансера, она теперь может писать обо всем — от стоматологии до декора, от путешествий до технологий, от медицины до менеджмента, — но психология остается ее первой любовью.Имея дело с проблемами психического здоровья в прошлом, она надеется повысить осведомленность о том же и помочь людям в своей работе вместе с командой MindFool

.

Жизненные аспекты

Жизненные аспекты

Жизненные аспекты помогают вам развиваться и сосредотачиваться на ваших целях, помогая разбить вашу «жизнь» на несколько составляющих. Затем вы можете подумать, какие из них наиболее важны для вас и чего вы хотите достичь в каждом из этих аспектов.

Наиболее распространенные жизненные аспекты:

Семья: Эмоциональная суть жизни каждого человека и обычно стоит на первом месте в списке, когда дело доходит до определения того, что является важным в общей картине.Для вас это может быть семья, в которой вы выросли, или, возможно, вы создали свою собственную со второй половинкой и детьми. Семейный аспект включает в себя романтику и отношения с вашими детьми и семьей.

Карьера: Независимо от того, являетесь ли вы высокопоставленным бизнесменом (или женщиной) или гордым домработницей, мамой или папой, ваша карьера (то, что вы «делаете»), вероятно, является наиболее трудоемким аспектом вашей жизни. , и обычно он находится в верхней части списка всех, когда доходит до определения того, что важно в нашей общей картине.Карьерный аспект включает удовлетворение карьерой и развитие, но важно не позволять ему опережать другие важные аспекты жизни.

Финансы: К сожалению, деньги вращают мир, и всем нам нужно их достаточно, чтобы жить той жизнью, которую мы хотим. Это не обязательно означает, что мы все должны быть миллионерами (что хорошо, потому что я не такой!), Но мы все хотим чувствовать себя комфортно и не беспокоиться о том, как мы собираемся поставить еду на стол. . По необходимости, этот жизненный аспект часто оказывается довольно важным, когда дело доходит до определения того, что является важным, но, опять же, не позволяйте ему управлять вашей жизнью.Финансовый аспект включает в себя максимальное использование того, что у вас есть, инвестирование или, может быть, даже небольшой заработок.

Здоровье и благополучие: Диета, упражнения, имидж, отказ от вредных привычек — это те, которые обычно появляются в ежегодном раунде новогодних резолюций, потому что их легко достичь. Но, конечно, если цели в отношении здоровья не поставлены правильно, в любом случае прогресс в их реализации будет незначительным.

Отдых: Развлечение, спорт, отдых, хобби и интересы — что это для вас значит? Возможно, важнее разнообразие и расслабление.

Личный: В отличие от аспектов жизни, здоровья / благополучия и отдыха, этот посвящен личностному росту и развитию, будь то обучение новым навыкам, творчество, самопознание или постоянное обучение. Вы для себя самый важный человек, поэтому позаботьтесь о себе.

Дружба: Близкие друзья, старые друзья, лучшие друзья и просто общие знакомые — насколько они важны для вас и как вы хотите поддерживать эту дружбу?

Сообщество: Приверженность своему сообществу на первый взгляд может показаться не очень важной, но нельзя недооценивать удовлетворение от того, что делаете что-то, чтобы помочь планете или другим людям.Хорошо сбалансированная жизнь признает общественные работы и ответственность за охрану окружающей среды как неотъемлемую часть «этичной» и полноценной жизни.

Домашнее хозяйство: Являясь вашим крупнейшим активом (если вы владеете домом) и, вероятно, представляете самую большую часть вашего бюджета, поддержание вашего дома и защита этого актива могут иметь для вас большое значение.

Духовное: Душевное спокойствие, вера, решение «смысла жизни» — что бы это ни значило для вас.Очень важно для одних людей, а для других нет. Вы решаете для себя духовность и внутреннюю гармонию.

Итак, какова ваша «общая картина» в отношении этих жизненных аспектов?


Есть ли еще какие-нибудь жизненные аспекты, о которых вы можете подумать? Графически это выглядит так: каждый кусок пирога является частью вашей жизни.

Круговая диаграмма жизненных аспектов

Я уверен, что вы понимаете большинство этих аспектов, и некоторые из них будут для вас гораздо важнее других.Вы также поймете, что тратите намного больше времени на одни аспекты, чем на другие. Так что поймите, что каждый кусок пирога не одинакового размера и, вероятно, даже не одинаков на вкус! Как выглядит ваш Life Pie?

Что для вас самое важное? Куда в настоящее время направлены ваши усилия? Как это соотносится с вашим рейтингом самого важного?

Шесть аспектов жизни, которые необходимы, чтобы начать максимизировать

Вы боретесь за счастье и успех во всех сферах жизни?

Возможно, ваша карьера взяла верх над вашими отношениями или ваше здоровье помешало вам наслаждаться любимыми хобби?

В любом случае, когда мы теряем баланс в жизни, это знак того, что нам нужно снова взглянуть на наши приоритеты и найти целостный образ жизни.Способ, который учитывает наше психическое и физическое здоровье, нашу карьеру, наши финансы, наши отношения и наше духовное благополучие.

Об этом вы узнаете из этой статьи.

Новый образ жизни, удовольствия и успеха.

Разберитесь в своей жизни

Есть 6 аспектов жизни, о которых вам нужно знать.

Я объясню каждый из 6 аспектов через мгновение, но сначала я хотел бы, чтобы вы потратили несколько минут на выполнение нашего теста Life Assessment , чтобы узнать, насколько уравновешенной (или несбалансированной!) Ваша жизнь сейчас.

Оценка жизни поможет вам лучше понять свою жизнь. Он также БЕСПЛАТНО предоставит вам подробный индивидуальный отчет, основанный на ваших сильных сторонах, что позволит вам узнать, как прожить свою жизнь в полной мере.

На выполнение Life Assessment у вас уйдет всего около 5 минут; и эти 5 минут могут стать катализатором новой и захватывающей жизни. Итак, пожалуйста, продолжайте и завершите оценку сейчас .

После того, как вы закончите оценку — и потратите некоторое время на изучение результатов — вы будете готовы открыть для себя…

Шесть аспектов жизни

Я столкнулся с этими аспектами в начале своей карьеры после того, как постоянно сжигал себя. заставлял себя — пока мой разум и тело не дали мне четких сигналов остановиться!

После того, как мое психическое и физическое здоровье было серьезно подорвано, я потерял энергию и мотивацию, чтобы продолжать свою карьеру.Это также привело к снижению моей уверенности в себе и снижению моей продуктивности и творческих способностей.

Однако это были не все плохие новости. Я смог использовать время простоя как тревожный сигнал. Я понял, что все, доведенное до крайности, неустойчиво и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в гармонии и равновесии.

Это послужило толчком для создания 6 аспектов жизни — аспектов, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.

Теперь я расскажу о каждом аспекте жизни, а также дам подсказки и подсказки о том, как максимизировать каждую область, в том числе о том, как извлечь пользу из основных навыков, которые я назвал «множителями жизни».

1. Физическое здоровье

Представьте, что у вас много драйва и энергии, и вы способны последовательно добиваться своих целей и желаний.

Это может стать реальностью, если вы тратите небольшие, но регулярные периоды времени на развитие и поддержание своего физического здоровья.

Вы можете сделать это, внеся в свою жизнь простые изменения, например улучшив свое питание, больше занимаясь физическими упражнениями и практикуя медитацию.

Эти действия могут привести к БОЛЬШОМУ улучшению вашего физического и психического здоровья. И что очень важно, улучшения вашего здоровья также неизбежно приведут к успехам во ВСЕХ сферах вашей жизни.

Множитель жизни: развивайте возобновляемую жизненную силу. Благодаря еде, физическим упражнениям и хорошему сну вы сможете поддерживать свой уровень энергии на максимальном уровне.

2. Соответствие семье и отношениям

Если у вас есть счастливые и здоровые отношения с друзьями, семьей и коллегами, у вас также будет необходимая основа для общего успеха и благополучия в вашей жизни.

Гармоничные отношения настолько важны, что я рекомендую вам ограничивать количество времени, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличивать время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми. Поступая так, вы будете держать себя в гармонии с успехом.

Конечно, я не предлагаю вам полностью отрезать себя от каких-либо негативных друзей или членов семьи — но вы определенно выиграете, если сократите время, которое вы проводите с ними.

Life Multiplier: научитесь управлять своими эмоциями. Это позволит вам ладить практически со всеми. Это также означает, что вас не будут подталкивать постоянно меняющиеся обстоятельства жизни.

3. Работа и карьерный рост

Для большинства людей карьера является одним из главных приоритетов. И в этом есть смысл, поскольку в среднем мы проводим на работе около 1800 часов в год. Работа также является основным источником дохода для большинства людей.

Сосредоточиться на карьере — это определенно положительный момент. Это даст вам то, к чему нужно стремиться, и будет связано с исследованиями, которые показывают, что стремление к достижению целей делает людей счастливее.

Множитель жизни: научитесь искусству самоконтроля. Вы можете сделать это, выработав новые позитивные привычки, которые будут поддерживать ваши цели и устремления.

4. Богатство и удовлетворенность деньгами

Вы, наверное, слышали, что деньги — корень всех зол. Однако это неточно. Полная цитата из Библии: « любовь к деньгам — корень всех зол».

Желание иметь достаточно денег, чтобы оплачивать свои нужды, включая ипотеку, автомобили и отпуск, — это нормально и естественно.

Однако не сосредотачивайтесь на деньгах, вместо этого сосредоточьтесь на предложении услуги или продукта миру. Если это что-то, в чем люди нуждаются и чего хотят, тогда вам следует взимать за это справедливую плату и получать вознаграждение.

Множитель жизни: обретите силу. Если это качество присутствует в вашей жизни, у вас будет уверенность в том, что вы будете хорошо зарабатывать; вы также будете уверены, что тратите деньги на предметы первой необходимости и предметы роскоши. (Нам всем время от времени нужно угощение!)

5.Духовное благополучие

Хотя я в большинстве своем логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и ​​цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу.

Независимо от того, верите ли вы, что есть сила более великая, чем мы, или нет, духовные практики, такие как медитация, дыхательные упражнения и пение, могут помочь нам проникнуть в мир за пределами логики.

Также стоит отметить, что исследования показывают, что люди, которые верят в высшие силы, как правило, более счастливы и более довольны жизнью, чем те, кто этого не делает.

Life Multiplier: откройте для себя сознательное общение. Это означает возможность настраиваться на других, а также настраиваться на более высокую перспективу.

6. Психическая сила

Мне легко заметить человека со слабым умом: у него нет сосредоточенности, нет дисциплины, им не хватает убежденности и драйва.

С другой стороны, мне также легко найти человека с сильным умом: они динамичны, целеустремленны и интересны. Они также быстро производят впечатление человека, умеющего «делать дела».

Life Multiplier: научитесь искусству умной фокусировки. Это позволит вам выполнять работу наиболее эффективно и результативно. Когда в вашей жизни работает умение сосредотачиваться, у вас будет время и энергия, необходимые для развития своей умственной силы.

Я рекомендую вам найти время, чтобы изучить и подумать о 6 аспектах жизни. Ищите области, которые следует ограничить, и области, которые следует расширить.

Успешно сбалансировав 6 аспектов жизни, вы будете работать и жить умнее, чем когда-либо прежде.Вы также разовьете непреодолимый импульс, который приведет вас туда, куда вы хотите идти в жизни.

Новая жизнь ждет вас

Итак, теперь у вас есть ключи к полноценной и целостной жизни.

Вам просто нужно принять меры и начать балансировать 6 аспектов жизни. Вы можете сделать это, применив предложенные множители жизни.

Я рад поделиться с вами информацией из этой статьи, так как я знаю, что она может изменить все аспекты вашей жизни к лучшему и помочь вам в достижении ваших целей и мечтаний.

Американская профессиональная сноубордистка Гретхен Блейлер хорошо резюмирует этот подход:

«Несколько лет назад я узнал, что баланс — это ключ к счастливой и успешной жизни, и огромная часть достижения этого баланса — привить ритуалы в повседневную жизнь. жизнь — полноценная сбалансированная диета, ежедневные упражнения, время для себя посредством медитации, чтения, ведения дневника, йоги, ежедневных размышлений и постановки целей ».

Автор фотографии: Масааки Комори через unsplash.com

Каковы аспекты жизни?

Мы настолько сильно отождествляем себя с некоторыми людьми в нашей жизни, как наставники, родители, дети, супруги, что иногда они становятся всем нашим миром, или мы видим себя только через них. Неудивительно, что мы теряемся или весь наш мир рушится, когда мы теряем кого-то столь значительного.

Это полезное, полезное и очень простое упражнение, позволяющее составить карту ваших аспектов жизни и понять, как вы разделяете свою жизнь.Вы даже можете решить, что пора проводить больше времени в другом месте.

Вот основные области этих аспектов жизни, и я включил несколько тем, которые подпадают под эти основные области, просто для того, чтобы вы начали. Вы можете составлять свои собственные списки.

  • Отношения — Семья, друзья, коллеги, наставники
  • Здоровье — фитнес, медицина, благополучие
  • Духовное — религия, культура, верования, медитация, личностное развитие
  • Отдых — хобби, спорт, деятельность, путешествия, благотворительность, интересы
  • Финансовые — доходы, инвестиции, бюджет
  • Работа — карьера, работа
  • Образование — учеба, школа, обучение, личностное развитие
  • Дом — жилая, дом, местонахождение, имущество, ремонт, дом

Пошаговое руководство

(в конце руководства есть примеры)

  1. делайте заметки о себе по каждой теме.Пишите сколько угодно. Сделайте полную свалку мозга или просто запишите, чем вы занимались сегодня по каждой теме.
  2. расставляет приоритеты по каждой теме по ее важности для вас («1» — самый важный).
  3. раз — это необязательно, но вы можете узнать, сколько «качественного» времени вы выделяете на определенные области. Время не обязательно является решающим фактором, потому что я провожу 13 часов вдали от дома каждый день по работе, и я трачу 1,5 часа в день на здоровье, но здоровье — это приоритет номер один в моем списке.Тем не менее, это может помочь вам взглянуть на некоторые вещи в перспективе, например эти примеры: вы можете смотреть телевизор в течение 2 часов и учиться в течение 30 минут. Вы видите, как это может выделить область, где нужно переодеться или выгуливать собаку в течение часа, и провести 10 минут с ребенком, а не с супругом.
  4. , если вы захотите, вы можете составить несколько графиков, чтобы визуализировать эти аспекты и распознать, что является доминирующим, а что нет. Вы можете нарисовать их от руки или использовать программное обеспечение. В Excel есть базовый инструмент для построения графиков.Я включил один ниже, чтобы продемонстрировать визуальный эффект.

ЭТО ПРИМЕР ТИПОВОЙ НЕДЕЛИ:

описание (приоритет — область) временной интервал 100%

  • Нормальная рабочая неделя (3 — рабочая) 40%
  • Прогулялись по лесу с семьей (2 семьи и 4 отдыха) 10% и 10%
  • Ушел в медитацию йоги (6 — духовный) 5%
  • сделал 4 занятия физкультурой (1 — Здоровье) 10%
  • оплаченных счетов и торговых операций (7 — Финансы) 5%
  • 2 урока японского языка и вечерние уроки для СМИ (5 — образование) 10%
  • Вычищенный бельевой шкаф, пропаленный задний двор (8 — дом) 10%

Простая круговая диаграмма на основе временного интервала.

Вы можете визуально увидеть баланс своей жизни на этом графике в зависимости от времени, который не относится к приоритету, но он выделяет области, на которые вы, возможно, захотите потратить больше или меньше времени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.