6 лайфхаков, которые помогут расположить к себе любого собеседника

В течение всей жизни у нас происходит много встреч и знакомств. С кем-то мы находим общий язык сразу, а с кем-то никак не удается наладить контакт — во многом это зависит от навыков, которые мы используем при общении с окружающими, а также от нашего настроя в целом. Психолог Елена Ярикова рассказывает о существующих хитростях, с помощью которых можно легко расположить к себе любого собеседника.

Больше слушайте, чем говорите

Человеку всегда приятно внимание к его персоне и искренняя заинтересованность в том, что он говорит. Внимательно слушая собеседника, вы даете ему понять, что он вам интересен, и вам важно то, что он говорит. Обратите внимание, что люди обычно любят говорить о себе или о том, что их волнует больше всего, и редко слушают кого-то, поэтому интуитивно нас тянет к тем, кто нас выслушает. 

Если вы задались целью расположить к себе собеседника, попробуйте вникнуть в то, что он говорит — задавайте наводящие вопросы, запоминайте услышанную информацию и не отвлекайтесь. Так вы легко сможете установить контакт.

Изучите интересы вашего собеседника

Даже не зная человека, можно по внешним признакам или первому впечатлению понять, что он любит, чем интересуется, на какую тему охотнее поддерживает разговор. Чем больше вы будете узнавать о своем собеседнике, задавая наводящие вопросы о его интересах, тем ему больше захочется с вами общаться. 

При этом важно помнить о личных границах — если вы только познакомились с человеком, не стоит углубляться в детали его частной жизни. Выберите несколько нейтральных тем и обсудите их с оппонентом.

Обращайтесь по имени

Для каждого человека его имя важно. Как правило, при знакомстве его часто не запоминают, что в дальнейшем вызывает сложности при обращении к человеку. Старайтесь сразу запомнить имя нового знакомого и используйте его при обращении, глядя в глаза. Зрительный контакт — немаловажный аспект в общении. Человек, который отводит в сторону глаза, отворачивается, отвлекается, не внушает доверия и отталкивает.  

Разделяйте эмоции собеседника

Кивайте, подключайте мимику и жесты, подтверждайте схожесть взглядов, разделяйте эмоции (конечно, если вы действительно так чувствуете). Таким образом вы даете понять человеку, что вы его понимаете и разделяете его мнение и интересы. Это всегда притягивает, в отличие от случаев, когда человек всеми силами стремится отличиться своим мнением и показать, что он думает по-другому, а позиция собеседника ему вовсе неинтересна (читайте также: Как понравиться людям: советы эксперта). 

Будьте искренны

Можно знать много хитростей и уловок, но ни одна из них не будет работать, если вы не искренны. Неподдельные эмоции и реакции всегда считываются собеседником — чем больше честности и открытости вы будете проявлять по отношению к своему оппоненту, тем больше доверия, а значит, симпатии будет между вами. 

Три «не»

Не поправляйте, не критикуйте, не перебивайте. Если вы поставили себе цель понравиться собеседнику, тогда не стоит нарушать эти три «не». Впрочем, эти правила стоит применять не только в тех случаях, когда вы хотите кому-то понравиться или завоевать чье-то внимание — никому не хочется оправдываться, выслушивать критику в свой адрес и пытаться донести свою позицию, когда его перебивают, будь то ваш новый знакомый, партнер или коллега (читайте также: Как стать «гением общения»: 23 навыка, которые помогут карьерному росту).

Кандидат психологических наук, психолог.

Фото: Getty Images

Сегодня читают

Тест-иллюзия: посмотрите на 5 картинок и узнайте свой склад личности

Лучше снять: 6 старомодных головных уборов на весну, которые смотрятся дешево и безвкусно

Нелюбимая мачеха: почему принц Гарри не будет кланяться Камилле, когда она станет Королевой

Тайное оружие: главная модная соперница Кейт Миддлтон в королевской семье, о которой вы не слышали

Тест: выберите кадр из фильма и узнайте ваше главное призвание в жизни

6 лайфхаков, как сплотить коллектив на удалёнке — Анна Третьякова на vc.

ru

Все мы знаем, как поменялся мир пару лет назад. Что раньше было практически немыслимым для большинства работников найма, сегодня стало нашей новой реальностью. Да, речь об удалённой или частично удалённой работе. И, конечно, без нюансов тут не обошлось…

84
просмотров

Интересуясь этим вопросом, я обратилась к самой прямолинейной и упрямой вещи – статистике.

По данным исследования сайта SuperJob, в 2022 году доля компаний, где в штате есть удалённые работники, составляет 51%. А если ещё углубиться в детали, то в Москве за пределами офиса трудятся работники 68% компаний. Северная столица отстаёт на 5% – 63% компаний-удалёнщиков.

Кстати, чаще всего в дистанционный режим работы переводятся IT-отделы, бухгалтерия и финансы, отделы продаж и кадровики.

Хотим мы или нет, но нам нужно приспосабливаться к новой реальности. И компаниям необходимо заботиться о команде, чтобы они дома не только лениво передвигались от компьютера до холодильника, но и жили здорОво, активно, с удовольствием.

Нюансы удалёнки: зло или благо для человечества?

Удалёнка накладывает на нас несколько значимых отпечатков:

• безусловно, мы вживую общаемся меньше, чем в офисе. Спасают ситуацию только регулярные созвоны с видеосвязью.

Наша команда FitStars целиком и полностью находится на удалёнке, ещё и разбросана по разным городам, но мы не теряем дух сплочённого коллектива: регулярно созваниваемся, общаемся и делимся успехами друг с другом;

• пропадает дух единства в коллективе. Непринуждённый разговор за чашечкой чая о всякой всячине заменяется перепиской в мессенджерах или обменом «голосовушками». Для самых коммуникабельных – встречи по доброй воле;

• двигаемся мы в разы меньше. Если по дороге в офис и домой ещё как-то успевали нашагать свою норму двигательной активности, то в квартире, даже просторной, это сделать довольно трудно.

Зарядка наших сотрудников на платформе FitStars

Каждый волен сам решать, что ему подходит: каждый день видеть коллег вживую, общаться и принимать офлайн-участие в жизни компании или всё же быть незримым бойцом трудового фронта. Но кое на что руководители компании могут влиять: сплотить коллектив даже в долгой разлуке и поддерживать тягу к здоровому образу жизни.

Как же помочь сотрудникам не растерять дух единства и мотивировать активнее двигаться?

Лайфхаки, как сплотить удалённых сотрудников

Каждая компания – полноценный живой организм со своими вопросами, проблемами, задачами и радостями. Компания – это прежде всего люди, которые иногда устают, теряют мотивацию, расстраиваются из-за разногласий, отдаляются от коллектива. И к ним нужен живой, даже неординарный подход. Предлагаю применить 6 лайфхаков, чтобы сплотить коллектив и стать крепкой командой, даже если все умы на удалёнке.

Ежедневные онлайн-зарядки

Представьте, как сплотится коллектив, когда каждому придётся включить камеру в Zoom, посмотреть друг на друга и подняться со стула, чтобы вместе потянуться и сделать наклоны впёред-назад. Уверены, улыбка на лицах и задорное настроение на день обеспечены у каждого члена команды.

Получасовой созвон на вольную тему и чат-флудилка

Выделите коллегам в расписании хотя бы 30 минут 1 раз в неделю на дружеский созвон. Например, в пятницу перед обедом поболтать о предстоящих планах на выходные – настоящее удовольствие.

Придумайте обязательный атрибут созвона. Например, прихватить с собой мягкую игрушку-помощника или чашку любимого напитка.

Кстати, создайте параллельный с рабочим чатом чат-флудилку. Неформальное общение, мемасики и приколы сплачивают коллектив.

Организуйте регулярные квизы и интеллектуальные поединки, по типу игры «Что? Где Когда?»

Задайте тему дискуссии и дайте время на размышления. Разделите команду на маленькие группы и отправьте брейнштормить задачу в комнатах Zoom, а сами оставайтесь в роли ведущего. Вы удивитесь, какие нетривиальные решения может выдвинуть команда и как могут ярко проявить себя, казалось бы, давно знакомые коллеги.

Альтернативный вариант: соберите команду и отправьтесь на квиз в живом формате. Пусть это станет отличной традицией.

Кстати, о традициях…

В качестве тимбилдинга заведите регулярную привычку

Например:

• собирать и передавать необходимые вещи в детские дома и дома престарелых;
• ежемесячно переводить на благотворительность заранее оговоренную сумму;
• сажать деревья, цветы, помогать озеленять город;
• играть в командную спортивную игру.

В нашей команде регулярная привычка – это тренировки на нашей платформе. Мы часто обмениваемся впечатлениями от тренировок и курсов.

• Придумайте свою авторскую игру для онлайн-тимбилдинга

В этом сервисе можно собрать собственную игру для коллектива.

Пока вы размышляете над идеями, мы набросаем варианты:

Крутите барабан!

Вращающееся колесо заполните списком вопросов. границы и тематику определяете только вы с командой. С помощью этой игры вы сможете лучше узнать друг друга или посмеяться над забавными историями из жизни.

Пример игры в вопросы с помощью сервиса Ahaslides.com

Нарисуй и угадай

Понадобится функция демонстрации экрана. Участник рисует загаданный предмет, а команда угадывает. Угадавший первым становится ведущим и рисует своё изображение.

Отслеживайте продуктивность

Но не в формате кнута и пряника, а в игровом. Сейчас масса приложений, которые помогают сфокусироваться на рабочей задаче и при этом поддерживать здоровый дух соперничества.

Приложение Forest или Flora (для iOS) – в формате мотивации и игры поможет не отвлекаться на гаджеты во время выполнения рабочей задачи. Суть приложения: владелец гаджета запускает таймер фокусирования и не отрывается на сторонние приложения/игры/мессенджеры.

После успешно выполненной задачки победитель сажает онлайн-деревце. При провале миссии – растение погибает. А вот за деревце обидно.

Кроме приложения ещё существует и расширение для браузеров. Механизм блокирует конкретные интернет-ресурсы. Пользователь выбирает самостоятельно, какие сайты оставить в «белом списке», а какие занести в «чёрный».

В конце недели или месяца можно подвести итоги – выстроить некий рейтинг среди коллектива.

Приложение Mars Craft – ещё одна мотивашка быть продуктивным и менее зависимым от гаджетов по методу Pomodoro. Выполняйте задачи по таймеру и стройте свою колонию на Марсе. Выход из приложения при работающем таймере грозит разрушением инопланетного жилища.

В коллективе можно устраивать битвы и соревноваться в постройке марсианских городов.

Простите, а по зарядкам что?

Офисный труд подразумевает дооолгое сидение на стуле. Или диване. Или кресле. Если вы дома. Но не так важно где, скорее важно как. А сидим мы чаще всего, вытянув шею вперёд, закинув ногу на ногу и ссутулив плечи.

Чтобы вам не ломать голову, какие упражнения давать коллективу, я даю вам готовую фитнес-разминку по рецепту нашей фитнес-платформы для домашних тренировок FitStars.

Упражнение 1

Садимся на стул так, чтобы вы чувствовали седалищные бугры. Выпрямляем спину и мысленно тянемся за макушкой вверх, как будто вас тянут за верёвочку.

Делаем повороты головы вправо-влево. Без резких движений и болевых ощущений, в своей амплитуде. Делаем 8-10 повторений.

Упражнение 2

Сидя на стуле, возьмите руки в замОк перед собой. Округляем спину, оттягиваем её назад, а руками будто толкаем впереди стоящую стену. Чувствуем скругление в грудном отделе. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Кладём ладони внутренней стороной на грудь, локтями тянемся назад и в стороны. Делаем выдох, округляем спину. Повторяем 6-8 раз.

Упражнение 3

Тоже направлено на проработку грудного отдела, так как постоянная сутулость за работой – верный товарищ офисного сотрудника.

Садимся прямо, макушкой тянемся вверх. Руки завели за голову, локти расправили в стороны. Делаем скручивания грудным отделом влево-вправо.

Упражнение 4

Поможет поработать с боковыми мышцами и растянуть межрёберное пространство.

Одну руку оставляем за головой, вторую кладём на стол перед собой. На входе тянемся в сторону, противоположную той руки, которая за головой. На выдохе возвращаемся обратно. При наклоне локтем тянемся в потолок, стараемся дышать в рёбра и бок, расширяя пространство грудной клетки.

Повторите упражнение на другую сторону.

Обязательно практикуйте онлайн-зарядки вместе с сотрудниками или подключите для них настоящий корпоративный онлайн-фитнес.

Бэкстедж записи программы «Зарядки с Дарьей Субботиной»

В заключение хочется сказать, что единство коллектива не может взяться из ниоткуда. Совместная активность, игры, тренировки, просмотры обучающих курсов по интересам и обсуждение новых знаний – всё это помогает сплотить коллектив и найти больше и больше точек соприкосновения.

Главное – действовать и не останавливаться.

6 лайфхаков для тех, кто работает дома

Работа дома может быть очень полезной — у вас нет начальника, который заглядывает вам через плечо, нет шумных офисов или коллег, которые отвлекают вас. Во многих отношениях работать из дома может быть проще, потому что вас не беспокоят постоянно коллеги и не создается много дополнительного шума, который создает традиционная офисная среда. Но также может быть сложнее работать из дома из-за других отвлекающих факторов, которые у вас есть дома, и из-за более непринужденной домашней атмосферы. В этой статье мы обсудим несколько лайфхаков, которые люди, работающие дома, могут использовать, чтобы быть более продуктивными.

Держите свой стол в порядке.

Фото Мии Бейкер на Unsplash 

Одна из самых важных вещей, которую могут делать люди, работающие дома, – поддерживать порядок на своем рабочем столе. Поддержание порядка на рабочем столе повышает вашу продуктивность, потому что вы не тратите время на поиск нужных вещей.

Создайте ментальную свалку

Независимо от того, используете ли вы свой компьютер или настоящий ноутбук, создайте ментальную свалку для всех надоедливых мыслей, которые приходят вам в голову о вещах, которые должны произойти в будущем. Запишите их где-нибудь, чтобы выбросить их из головы, чтобы вы могли сосредоточиться на них позже, когда не работаете.

Перечислите три самые важные задачи, которые вам нужно выполнить накануне вечером 

Запишите три самые важные задачи накануне вечером, чтобы зафиксировать их в уме на следующий день, чтобы у вас было больше шансов выполнить все три из них. их. Если вы закончите их все до конца дня, вы можете использовать оставшееся время для работы над другими менее важными задачами.

Сделайте обычный обеденный перерыв и заранее решите, что вы будете есть на обед.

Регулярный обед важен для вашего организма. Кроме того, обед в месте, отдельном от домашнего офиса, например, на кухне, помогает разграничить деловое и личное время. Если вы не работаете над проектом, который имеет сжатые сроки, или работаете в компании, которая отводит только определенное количество времени на обед, выделите немного времени во время обеденного перерыва, чтобы дать своему мозгу расслабиться, посмотрев немного телевизор или разгрузившись. снаружи на несколько минут. Кроме того, принятие решения о том, что вы будете есть накануне вечером, избавит вас от вопроса «Что я буду есть?» во время обеда. решение.

Ешьте сильную пищу.

Ешьте питательные продукты, которые дают вам энергию, такие как йогурт и орехи, омлет или фрукты. Выпить что-нибудь с небольшим количеством кофеина тоже можно. Зеленый чай — хороший выбор, потому что он также содержит L-теанин, который помогает вашему мозгу расслабиться и замедляет скорость высвобождения кофеина.

Оденься немного.

Вам не обязательно носить полный деловой костюм, но даже полуповседневная деловая одежда может повлиять на вашу продуктивность и подход к работе.

Это всего лишь несколько лайфхаков, которые помогут повысить продуктивность работы из дома. Включение этих лайфхаков в вашу рутину поможет повысить вашу продуктивность и улучшить настроение, что положительно скажется на вашей работе.

Сиенна Бакстер работает специалистом по электробезопасности и делится своими знаниями в Интернете в своих статьях, чтобы обеспечить безопасность людей.

6 Ежедневных лайфхаков при рассеянном склерозе

6 Ежедневных лайфхаков при рассеянном склерозе

• Заболевания
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Diagnosis Diaries
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Future of Health
• Plan
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Mood Foods
    • Align Your Spine
  • Find Care
    • Первичная медико-санитарная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Викторины по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Tools & Resources
    • Health News
    • Find a Diet
    • Find Healthy Snacks
    • Drugs A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Артрит
    • Мигрень
    • Переплетен
    • Псориаз

Медициал.

Жизнь с рассеянным склерозом (РС) может быть тяжелой. Домашние дела, которые до того, как вам поставили диагноз, было легко выполнять, теперь могут показаться настоящим подвигом.

Вот несколько советов и приемов, которые помогут упростить выполнение этих рутинных задач.

Соберите все ингредиенты и припасы перед тем, как начать готовить. Затем сядьте на кухонный табурет и начните готовить все сразу, чтобы сократить время, которое вы проводите на ногах.

Согласно совету Американской ассоциации рассеянного склероза (MSAA), наличие места для сидения помогает уменьшить усталость и избежать проблем с равновесием.

Вероятность того, что вы что-то забудете, снизится, если вы запишете это, что повысит вашу когнитивную уверенность.

Согласно исследованиям, до 65% людей с рассеянным склерозом испытывают некоторые изменения в своей мыслительной способности. Ведение дневника или заметки могут помочь.

Также выбирайте инструменты с широким захватом, чтобы было легче писать.

Используйте гель для душа и мочалку (также называемую мочалкой) или мочалку вместо скользкого куска мыла. Подумайте об установке поручней или скамейки для душа, чтобы сохранить равновесие.

MSAA предоставляет бесплатное оборудование для обеспечения безопасности и мобильности тем лицам, которые имеют право на помощь.

Зеркала заднего вида с широким углом обзора, механические ручные органы управления газом и тормозом, а также ручки на рулевом колесе сделают ваше пребывание в дороге проще и безопаснее, а также помогут вам оставаться независимыми.

Пополните свой гардероб одеждой с застежками-липучками, крючками и петлями или молниями. Вы даже можете найти модные галстуки на липучке или галстуки-бабочки с зажимом.

Ваш взгляд может остановиться на этих красных туфлях-лодочках, или вы можете захотеть обычные шлепанцы, но ваши ноги будут вам благодарны за покупку чего-то с более низким каблуком и более прочным основанием.

Последнее медицинское рассмотрение 6 марта 2023 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Олдертон М. (2020). Дома с МС.
  momentummagazineonline.com/at-home-with-ms/
• Дома с РС. Адаптация вашего окружения. (2016).
  nms2cdn.azureedge.net/cmssite/nationalmssociety/media/msnationalfiles/brochures/brochure-at-home-with-ms%E2%80%94adapting-your-environment.pdf
• Когнитивное здоровье. (н.д.).
  nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Cognitive-Health
• Как справиться с усталостью. усталость от МС. (н.д.).
  mymsaa.org/ms-information/symptoms/fatigue/
• Niewoehner P, et al. (2020). Вождение с МС.
  nationalmssociety.org/nationalmssociety/media/msnationalfiles/brochures/brochure-driving-with-multiple-sclerosis.pdf
• Portaccio E, et al. (2022). Когнитивные нарушения при рассеянном склерозе: обновленная информация об оценке и лечении.
  mdpi.com/2673-4087/3/4/48

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

марта 7, 2023

Написано

Редакционная команда Healthline

Под редакцией

Бритт Гамбино

Медицинская точка. Отредактировано

София Сантамарина

8 марта 2018 г.

Автор:

Редакция The Healthline

Отредактировано

Frank Crooks

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ

ИСТОРИЯ0003

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI — Редакция The Healthline — Обновлено 7 марта 2023 г.