кормим вкусной и полезной пищей

› ›

Дата публикации: 30.05.2021. Статья обновлена: 28 июня 2021.

Вашему малышу уже 10 месяцев! Мамам надо привыкать к тому, что ребенок уже большой. Это должно отображаться в рационе питания. Какой прикорм давать детям в 10 месяцев на грудном и искусственном вскармливании?

В 10 месяцев едим пищу кусочками

Важно! Пора отказываться от блюд в виде пюре и переходить на еду, порезанную на маленькие кусочки. Стимулировать развитие жевательного рефлекса.

Содержание

• Рацион питания ребенка в 10 месяцев
  • Продукты в рационе 10-месячного ребенка
  • Нельзя давать ребенку в 10 месяцев
  • Что должен есть ребенок
  • Примерное меню на день
  • Суточная норма питания

Важно понимать, что ребенок должен развивать хватательный рефлекс и начинать есть самостоятельно. Начинаем с кусочков, которые предлагаем взять малышу большим и указательным пальцем. Помогаем слегка задать пищу и попробовать. Это могут быть кусочки банана, хлеба и другой разрешенной в этот период пищи. Проявите терпение и не мешайте малышу осваивать новую для него науку. В этот момент вы еще закладываете ростки самостоятельности, терпения и упорства.

Режим питания — каждые 2-2,5 часа. Малыша уже можно сажать на высоком стульчике за стол вместе со взрослыми, чтобы закреплялся навык совместного питания и правильного поведения за столом. В другие часы кормления также придвигать стульчик к столу и приучать есть за обеденным столом, а не где-нибудь и как-нибудь. Во время еды не должны быть включены ТВ, планшеты, ноутбуки у взрослых. Все сосредоточены только на еде. Это правильные поведенческие принципы, к которым будет привыкать ребенок. В это время малыш уже знаком с супами. Можно давать ему ложку, чтобы он пробовал сам, и мама докармливает.

Мнение о том, что кормить ребенка надо по требованию — правильное. Но закладывать основу питания по режиму тоже не помешает. В детском саду, в школе придется приучаться есть по часам. Ничего плохого в режиме нет. Тем более, что через пару дней организм малыша уже будет просить еду именно в момент, когда к обеду или к ужину собирается вся семья. Уважение к маме тоже закладывается в этот период. Женщина не должна 24 часа проводить на кухне, готовя то одним, то другим членам семьи.

Ребенок пробует есть самостоятельно

Продукты в рационе 10-месячного ребенка

К 10 месяцам ребенок должен попробовать и систематически получать в пищу следующие продукты.

Овощи

Кабачок, тыква, морковь, свекла, картофель, брокколи, цветная капуста, шпинат.

Фрукты и ягоды

Яблоко, банан, груша, персик, абрикос, смородина, курага, малина, клубника, вишня, слива.

Крупы

Гречневая, кукурузная, геркулесовая, перловая, манная, детская вермишель.

Мясо

Говядина, курица, кролик, индейка.

Рыба

Минтай, судак, треска, хек, камбала.

Молочные продукты

Сливочное масло, творог, кефир, йогурт.

Нельзя давать ребенку в 10 месяцев

• Грибы — тяжелая пища для маленького организма.
• Соленья — большое количество соли влияет на работу почек.
• Копчености — приводят к расстройству кишечника и заболеваниям кишечного тракта.
• Сырые яйца — заболевания, связанные с появлением глистов.
• Сладости — шоколад, конфеты, любые батончики, сладкое печенье, вафли. Избыток сахара приводит к неправильному формированию зубов и детскому кариесу после года.

Что должен есть ребенок

Мясные блюда

В рационе ребенка в 10 месяцев только нежирное мясо. Это говядина, индейка, курица, кролик. Чаще всего мясо используется в вареном виде в супах. Можно приготовить тефтели или фрикадельки в духовке. Дети очень любят эти вкусные мясные шарики. Филе курицы или индейки тоже можно запекать в духовке с овощами без использования растительного масла и приправ. С детства приучив малыша к экологичной пище и выработав правильное пищевое поведение, вы не столкнетесь с капризами и истериками из-за еды.

Супы

Питание ребенка в 10 месяцев сложно представить без супов. Это могут быть овощные блюда: капуста, морковь, картофель. Мясо для супа варится отдельно. Не надо кормить ребенка супами на мясном бульоне — это тяжелая пища. Делаете овощной бульон на картофеле, капусте, моркови, и добавляете уже сваренное мясо в конце варки. Из капуста можно постепенно добавлять в прикорм все варианты — брюссельская, цветная, брокколи, пекинская. Ближе в 11 месяцам можно сделать борщ, добавив немного тертой свеклы. Рыбные супы тоже добавляются в рацион по тому же принципу.

Молочные блюда

Молоко мамы заметно уменьшается к этому времени. Поэтому в меню 10-месячного ребенка должны быть кефир, творог, жидкий йогурт классический, без добавок и красителей. Можно готовить запеканку, сырники с добавлением ягод и кусочков фруктов. Ребенок быстро привыкнет к новой еде. Не менее любимым блюдом становится пудинг на основе каши. Рисовую или гречневую готовую кашу пропускают через блендер, добавляют, фрукты, яйцо и немного молока. Все это взбивается и выливается на смазанную сливочным маслом формочку. Пудинг из духовки — отличная, полезная еда для детей.

Случай из жизни! Когда девочке в 10 месяцев впервые дали попробовать кефир, она скривилась и выплюнула. Мама решила, что продукт не подходит и больше не дает его. Однако по совету педиатра решила приготовить домашний кефир приемлемой кислотности. Малышка с удовольствием стала его пить.

Примерное меню на день

Первый прием пищи

Первое пробуждение бывает ранее — в 6-7 часов утра. Поэтому в это время можно давать грудь или детскую смесь. Ребенок возможно еще уснет и вам даст поспать часов до 9.

Завтрак

На завтрак готовится каша 200 мл из разрешенных круп или детская молочная вермишель. Приготовление на воде с добавлением молока.

Обед

Мясной суп 150 мл, овощной салат 50 грамм, кусочек пшеничного хлеба — 5 грамм. Компот или кисель — 50 мл.

Полдник

Фрукты 50 грамм, кефир 150 мл.

Ужин

Яичный желток, творог 100 грамм, несладкое сухое печенье без начинки. Чай из шиповника.

Перед сном

Грудное вскармливание или детская смесь по возрасту.

Суточная норма питания

Примерное меню в 10 месяцев

Поделиться с друзьями:

Автор: Бычкова Вероника

что можно давать на завтрак, обед, ужин

Меню ребёнка в 10 месяцев постепенно расширяется и становится всё более похожим на «взрослое». Кроме того, растёт и объём разрешённых продуктов, например, рыбы и творога. В этой статье мы поговорим о примерном рационе питания десятимесячного ребёнка и о разрешённых видах продуктов.

Все мы знаем, что от правильного питания зависит умственное и физическое развитие, а также настроение крохи. К десятимесячному возрасту ассортимент разрешённых продуктов значительно возрастает. Ещё немного, и ваш малыш сможет кушать с общего стола. А пока вы можете узнать, чем кормить ребёнка в 10 месяцев, чтобы это было вкусно и полезно одновременно. Если вы готовите сами, нет предела для материнской фантазии.

Что приготовить ребенку 10 месяцев

Завтрак

Традиционно диетологи советуют кормить детей кашей. Она богата углеводами и даёт хороший заряд энергии на весь день. В зависимости от переносимости продуктов вы можете предлагать крохе кукурузную, гречневую, рисовую, овсяную, ячневую и пшеничную каши с молоком или смесью. Желательно варить их без сахара или добавлять минимум. Прекрасным заменителем сахара могут послужить свежие фрукты, фруктовые и овощные пюре (яблоко, тыква, банан). Также в кашу можно добавить сливочное масло (около 5 г) и  половину яичного желтка. Иногда можно заменить её творогом с фруктами. Однако следует знать, сколько творога давать ребёнку в 10 месяцев – не более 50 г «настоящего» или около 100 г детского («Агуша», «Тёма» и другие торговые марки).

Обед

Многие родители задаются вопросом, что должен кушать десятимесячный малыш на обед. Мы рекомендуем уже сейчас вводить в рацион супы. Они улучшают аппетит и пищеварение крохи, поэтому о таком ценном блюде мы поговорим в отдельной главе.

В качестве второго предложите ребёнку приготовленные на пару, тушёные или запечённые в духовке овощи с оливковым или подсолнечным маслом, мясом или рыбой. Можно сделать картофельное или овощное пюре или предложить малышу макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Из мяса разрешены практически все виды: индейка, кролик, курица, телятина, нежирная говядина, можно понемногу вводить свинину. Субпродукты печень, язык и сердце добавят изюминку в блюда.

Какую рыбу можно ребёнку в 10 месяцев: нежирные сорта морской или речной рыбы с белым мясом, желательно хек, треска, минтай, судак. Объём рыбы должен составлять не более 50 г два раза в неделю, объём мясных блюд можно увеличить до 75 г ежедневно.

Полдник

Перекусы у малыша должны быть лёгкими и питательными. Это могут быть фруктовое пюре, сок с печеньем или кефир. Как давать кефир 10-месячному малышу: отдавайте предпочтение детскому кефиру или готовьте его самостоятельно. В зависимости от того, как давно вы ввели продукт, можно довести его объём до 100 – 150 мл.

Ужин

Рекомендуется предлагать крохе лёгкий ужин без мяса. Это могут быть овощи с яичным желтком (если не давали его утром) или творог с фруктами (если не ели на полдник или на завтрак). Второй ужин должен состоять из маминого молока или смеси.

Какие супы можно ребёнку в 10 месяцев

Супы детям до полутора лет рекомендуется варить на овощном бульоне. Мясной бульон очень тяжёлый для детской пищеварительной системы, он содержит много экстрактивных веществ и может вызывать аллергию. Поэтому варите на воде супчик с добавлением овощей, а после готовности добавляйте в него отдельно сваренные мясо или рыбу. При этом закладывайте овощи последовательно (сначала – капусту, затем – морковь и лук, в конце – картофель и т. п.), а солите перед выключением. Для малышей до года лучше вообще не солить блюда.

В этом возрасте рацион должен состоять из овощных супов в картофелем, капустой (цветная, брокколи, белокочанная, брюссельская), морковью, луком. Можно ли ребёнку в 10 месяцев борщ и гороховый суп? Если у крохи нет аллергии на свёклу, то можно предлагать ему борщ в качестве первого блюда. А вот гороховый суп пока отложите, так как большое содержание гороха способно вызвать расстройство кишечника у малыша. В 10 месяцев уже можно добавлять в супы вермишель в небольшом количестве, а мясо или рыбу делать в виде маленьких фрикаделек.

Фрукты и овощи для детей 10 месяцев

Фрукты и овощи для детей 10 месяцев составляют большую часть рациона. Овощи подаются как основное блюдо, добавляются в супы и даже каши. Фрукты отлично подходят для перекуса на полдник. Их можно давать в свежем виде, делать из них пюре, добавлять в каши, творог, кефир. Поговорим о том, какие виды этих продуктов разрешены десятимесячным малышам. Конечно, всё индивидуально, и новые виды прикорма надо вводить аккуратно, ведь яркие фрукты и овощи очень аллергенны.

Из овощей разрешены: капуста цветная, брюссельская, белокочанная и брокколи, картофель, кабачок, морковь, тыква, лук, зелёных горошек, стручковая зелёная фасоль. Можно ли свёклу ребёнку в 10 месяцев? Вообще, можно, но она даёт аллергические реакции, так что вводить её надо с половины чайной ложки в день. Также разрешены петрушка и укроп в небольшом количестве.

Выбор фруктов зависит от того, есть у малыша аллергия или нет. Гипоаллергенными являются зелёное яблоко, груша и слива. Кроме того, уже разрешены бананы, абрикосы, персики, белая и красная смородина, крыжовник. Очень аллергенны цитрусовые фрукты, а также клубника, малина и земляника. Их не рекомендуется предлагать детям. Многие родители интересуются, можно ли киви и хурму 10-месячному ребёнку? Киви очень полезен, однако это тропический фрукт, который к тому же может приводить к диарее. Даже если ваш малыш не аллергик, хорошо подумайте, прежде чем предложить ему этот фрукт. До 12 месяцев он нежелателен, а многие педиатры вообще не рекомендуют вводить его до 3 лет. Хурма – это полезный, но аллергенный вид фруктов, который не рекомендуется вводить в рацион до 2 – 3 лет.

Теги по теме:
кормлениемалыш 0-1

Оцените материал:

Лучшие продукты для детей от 10 до 12 месяцев – Самый счастливый ребенок

Возраст от 10 до 12 месяцев – это время невероятного роста для детей. Однажды вы посмотрите вниз, и внезапно ваш милый ребенок может начать больше походить на малыша. И со всеми изменениями, происходящими от попыток ходить и говорить до проявления естественного, живого любопытства к окружающему миру, вы также заметите, что их предпочтения в еде тоже немного повзрослеют.

Преимущество пальчиковой еды для детей в возрасте от 10 до 12 месяцев заключается в том, что ваш ребенок не только наслаждается питательной пищей, но и тренирует ловкость. Использование пальцев и кистей, чтобы брать себя в руки и есть, — отличный способ попрактиковаться в зрительно-моторной координации и поработать над жизненно важными щипковыми и хватательными рефлексами.

Если вы заинтересованы в том, чтобы отказаться от пюре и попробовать закуски, ознакомьтесь с этим списком закусок и блюд, которые идеально подходят для вашего подающего надежды малыша. Лучшая часть? Большинство из них можно приготовить заранее, чтобы сократить время на кухне.

Продукты для завтрака для детей

Говорят, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, но он также является одним из главных претендентов на звание самого веселого. Вот пять отличных, богатых питательными веществами, удобных для пальцев завтраков, которые понравятся вашему малышу.

Овсяные хлопья на ночь

Наполните маленькую банку одной частью сухих овсяных хлопьев, одной частью грудного молока или молочной смеси, добавьте нарезанные фрукты, например, чернику или малину, и немного чистого кленового сиропа. Перемешайте и оставьте на ночь в холодильнике. Это отлично подходит для вашего ребенка, чтобы практиковать зачерпывание пальцами, хотя это грязно.

Цельнозерновые вафли

Вы можете купить замороженные вафли или приготовить их самостоятельно и заморозить заранее. Обязательно ищите цельнозерновую муку и сочетайте вафли со свежими фруктами вместо сладких сиропов. Попробуйте ложку взбитых сливок (или даже лучше: йогурта) для дополнительного удовольствия и всегда нарезайте фрукты до приемлемых размеров.

Сваренные вкрутую яйца и солдатики с тостами

Солдатики с тостами — это забавный способ дать ребенку поиграть с едой. Просто поджарьте кусок хлеба и нарежьте его полосками, чтобы окунуть в яйцо. Тостовые солдатики отлично подходят для захвата и самостоятельного кормления, особенно для младенцев, у которых режутся зубки. Прежде чем пробовать этот тост, убедитесь, что ваш ребенок справится с поеданием тостов.

Фриттата с сыром и овощами

Фриттата – прекрасный способ сочетать яйца и овощи для вашего малыша. Они не только очень полезны и вкусны, но их также легко собирать и есть. Поэкспериментируйте с начинками, такими как капуста, шпинат, пастеризованная фета или швейцарский сыр, помидоры черри, грибы и зеленый лук. Всегда обязательно нарезайте овощи до удобных размеров для вашего ребенка.

Утренний смузи

Смузи — это интересный способ получить витамины и белок, и существует бесконечное множество способов их приготовления. Вот несколько популярных комбинаций, которые могут понравиться вашему малышу:

• Бананы, арахисовое масло и грудное молоко или смесь

• Клубника, банан, манго, жирный йогурт и грудное молоко или смесь

• Авокадо, шпинат, банан и жирный йогурт

• Черника, банан, жирный йогурт и грудное молоко или смесь

Продукты для обеда для младенцев

Если вашему ребенку надоели пресные продукты в виде пюре на обед, попробуйте несколько из этих забавных, хорошо сбалансированных идей для обеда, которые вы можете легко приготовить заранее.

Монеты из брокколи и цветной капусты

Приготовьте на пару и разомните брокколи и цветную капусту, добавьте яйцо, немного миндальной муки и тертый сыр чеддер. Смешайте ингредиенты вместе и с помощью 1-дюймовой лопатки для дыни выложите шарики на противень, разровняйте влажной вилкой и выпекайте при 350°С до золотисто-коричневого цвета. Эти вегетарианские монеты мягкие, полны питательных веществ, и их весело макать в кетчуп или яблочное пюре.

Говядина и ячмень

Приготовьте тушеную говядину и ячмень и добавьте горох, морковь и другие овощи. Попробуйте нарезать готовое рагу на более крупную версию пюре, прежде чем подавать с тостами-солдатами. Ваш ребенок может черпать пальцами или тренироваться с ложкой.

Детская тарелка для колбасных изделий

Используя любимую тарелку вашего ребенка (или форму для маффинов!), положите нарезанный кубиками сыр, крекеры, нарезанные фрукты и овощи, а также кусочки хлопьев, чтобы весело и сбалансированно поесть. еда.

Макароны с сыром

Обновите старую детскую еду нарезанными овощами, такими как горох, морковь, сладкий картофель и кукурузные зерна.

Творог и оладьи

Подавайте творог в миске с небольшой тарелкой оладьев, таких как тосты-солдаты, крекеры, нарезанные кусочки фруктов и мягкие овощи, такие как запеченные палочки из сладкого картофеля.

Продукты для ужина для младенцев

К 10–12 месяцам вы уже можете давать ребенку ту же пищу, что и ваша семья, хотя и нарезанную, протертую или нарезанную. Лучше всего давать ребенку те же продукты, что и вы, потому что это помогает ему развить вкус к здоровой пище. Если вы ищете идеи для ужина, которые могут понравиться вашему ребенку, ознакомьтесь с этими пятью вариантами.

Миски для макарон

Миски для макарон идеальны, потому что вы можете добавить в макароны практически все что угодно и назвать это едой. Ищите маленькие макаронные изделия, такие как буквы алфавита или локти, которые ваш ребенок может поднять. Вот несколько дополнений, которые стоит попробовать:

• Измельченный, приготовленный на пару шпинат и рикотта

• Красный соус с рубленым шпинатом

• Вареная морковь, горох и кукурузные зерна с гарниром из сыра пармезан

• Рубленая курица, овощи и тертый сыр

Миски для риса

Как и миски для пасты, миски для риса также являются отличным способом добавить различные полезные лакомства для вашего ребенка. Просто выберите белок, овощ или два и предложите несколько вариантов вкуса, таких как соевый соус с низким содержанием натрия или даже несладкий яблочный соус.

Тушеная говядина с чечевицей

Старинный добрый суп из говядины и чечевицы с большим количеством овощей — идеально сбалансированное блюдо, которое можно приготовить заранее и заморозить в небольших количествах. Ваш ребенок может использовать свои пальцы, чтобы брать кусочки еды или практиковаться в обращении с ложкой.

Пюре

Сделайте пюре из сладкого картофеля или картофеля и смешайте с небольшими кусочками вареных овощей для веселого и полезного ужина. Попробуйте добавить морковь, горох, шпинат, капусту, кукурузные зерна, помидоры черри, свеклу и многое другое.

Рыба с жареным картофелем

Рыба — это чудесный здоровый вариант для вашего ребенка, и ее так легко есть этими сладкими пальчиками. Попробуйте запечь белую рыбу с небольшим количеством лимона и овощами на пару, такими как спаржа или брокколи. Помните, маленькие и мягкие кусочки размером с укус — друзья вашего ребенка.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
кормление

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу customercare@happiestbaby. com.

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Мега-список столовых продуктов для вашего ребенка или малыша

Получите этот удивительный список продуктов для детей от 1 года до малышей, а также для детей в возрасте 9, 10 и 11 месяцев, когда они учатся есть столовые продукты и продукты, которые можно есть руками. Включает бесплатный список для печати!

Хотите знать, какие продукты давать ребенку в возрасте 1 года? Как детский эрготерапевт и мама, я вас прикрою. Вы обнаружите, что большинство идей, которыми я делюсь, предназначены для детей от 10 месяцев и старше, но на самом деле это зависит от того, насколько хорошо ваш ребенок пережевывает пищу. Вы могли бы представить их немного раньше или позже.

В общем, это идеальный корм для детей от 1 года и помладше!

Подождите, я беспокоюсь о том, что мой ребенок может подавиться твердой пищей!

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок может поперхнуться, обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по рвоте у детей. Понятно, что это общая проблема. Имейте в виду, что рвота и удушье — это разные вещи. Для младенцев и малышей довольно характерно время от времени давиться.

Если вашего ребенка часто тошнит от новых продуктов, возможно, он привыкает к текстуре. Или им может понадобиться помощь в обучении жеванию.

Однако, если это происходит часто, вам следует поговорить со своим врачом и обязательно обратиться к этому руководству. Это то, что я часто видел в ОТ, и чем раньше вы решите это, тем лучше.

Конечно, любые опасения по поводу питания или разнообразия продуктов питания вашего ребенка должны обсуждаться с педиатром вашего ребенка.

И, если вы задаетесь вопросом, когда вам следует впервые подавать когда-либо популярные хрустящие хлопья для завтрака Cheerios, загляните в раздел «Когда дети могут есть Cheerios».

Подходит ли эта еда для моего ребенка или малыша?

Эти рекомендации основаны на моем опыте лицензированного эрготерапевта и 17-летнем опыте работы с сотнями семей. Предложения также соответствуют рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP).

Если ваш ребенок еще не начал есть столовую пищу или ПОСТОЯННО ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ЕГО, а ему уже 9 месяцев или больше, пожалуйста, сначала ознакомьтесь с этой статьей, чтобы получить пошаговое руководство: как перейти на столовую пищу.

Честно говоря, я хотел иметь ресурс для себя, так как Исаак (10 месяцев) находится как раз в середине этого перехода, и я изо всех сил стараюсь, чтобы у него было достаточно разнообразия.

Должен признать, что Айзек не (хм, здесь нужно тщательно подбирать слова) лучший едок.

Он очень хорошо жует и справляется с едой, но если ее текстура не подходит, его это не очень интересует. Конечно, это очень неприятно! Чтобы убедиться, что я оптимизирую свои шансы на успех (он же: он на самом деле ест что-то кроме Gerber Puffs или Cheerios), мне нужен список со всеми моими идеями (плюс несколько новых), поэтому я не карабкаюсь в сумасшествие в приготовлении еды.

Если вы находитесь в одной лодке, посетите наш бесплатный мастер-класс, чтобы помочь вашему малышу научиться есть более разнообразные продукты.

Список разбит на три категории:

• фрукты/овощи
• углеводов
• белков

При приготовлении пищи запланируйте по крайней мере по одному продукту в каждой из этих трех групп. Кроме того, имейте в виду, что если вы смешаете запеканку или лазанью, все три категории могут быть охвачены одним выстрелом. Например, для лазаньи: соус для спагетти = белок, лапша = углеводы, а мясо или сыр = белок.

Давайте начнем…

Партнерские ссылки, используемые ниже. Смотрите наше полное раскрытие.

Советы по кормлению детей столовыми продуктами

• Убедитесь, что все, что вы даете ребенку в первый раз, тщательно контролируется. Сначала пожуйте небольшой кусочек во рту и обратите внимание на то, насколько трудно его жевать. Если он не ломается легко и быстро, это, вероятно, не лучший выбор.

• Сохраняйте спокойствие, если ваш ребенок немного кашляет или задыхается, это произойдет. Если вы взбеситесь, они взбесятся . Если они часто кашляют или давятся едой, прекратите давать им еду и дайте ее позже.

• Нарезайте продукты на мелкие кусочки, чтобы они могли легко их пережевывать. Разрежьте фасоль пополам и убедитесь, что мясо мягкое и влажное. Помогите ребенку с едой, которую трудно взять, не делайте кусочки больше, пока не убедитесь, что он справится с ними.

• Это список столовых продуктов, не обязательно закусок, хотя многие из них таковыми являются. Например, намазать хумус на крекеры или подать творог.

• Пусть ваш ребенок или малыш поест вместе с остальными членами семьи. Для них это лучший способ увидеть, как другие едят разнообразные здоровые блюда и группы продуктов. Они так многому учатся, наблюдая, как ВЫ едите!

• Если вашему ребенку меньше 1 года, он все равно будет пить смесь или грудное молоко. Вы можете подавать некоторые во время еды в открытой чашке, соломинке или чашке-непроливайке. Детям в этом возрасте обычно не нужны фруктовые соки, но вода — отличный вариант. Когда ребенку исполняется год, его можно перевести на коровье молоко.

• При каждом приеме пищи предлагайте фрукты или овощи, углеводы и белки для сбалансированного питания. Перекусы не обязательно должны включать белок. Детское питание не является обязательным, но к этому возрасту сосредоточьтесь на том, чтобы перевести их на все столовые продукты во время еды.

• Разрезание продуктов на мелкие кусочки может быть болезненным, но предлагайте маленькие кусочки, которые легко брать, и небольшое количество, чтобы они не были перегружены. Это также помогает предотвратить опасность удушья из-за чрезмерного наполнения и слишком больших кусков, с которыми они не могут справиться. Вы также можете нарезать еду в виде палочек, если ваш ребенок умеет это делать.

• Этот коврик на присоске также подойдет мне, если вы используете стул, который подтягивается прямо к столу, или если вы идете в ресторан. Проверьте маленький карман, чтобы поймать еду, гениально. Я использовал это со всеми тремя моими детьми, и это держится удивительно! Семь лет использования, не потрепанный.

• Если вы используете стульчик для кормления, эти присоски отлично подходят для подносов!

Прежде чем мы двинемся дальше, если вашему ребенку 9-10 месяцев и он с трудом ест столовую пищу, проявите инициативу. Они могут научиться есть с помощью определенных стратегий.

Посетите бесплатный семинар, который поможет вам направить вашего ребенка на правильный путь: Семинар «5 серьезных ошибок в кормлении, которые мешают вашему ребенку научиться есть столовые продукты». Включает бесплатную рабочую книгу 🙂

Пищевые идеи в течение 10-11 месяцев и 1 года

Идеи белка

Тофу

Фрикадельки (глютен и Dairy Free ОБЪЕДИТЕЛЬНО С этой ссылкой)

FieDaf

Cheese Cheese. тертый на терке (так он толще и его легче схватить)

Тилапия

Лосось

Курица (убедитесь, что она более мягкая)

Куриные мини-наггетсы домашнего приготовления (без глютена и молока)

Индейка (фарш или грудка/котлета)

Яйцо-болтунья вкрутую

3

3

Хумус

Черная фасоль

Сырные пасты

Творог

Сыр рикотта

Раскрошенный козий сыр (или использовать в качестве мягкой пасты)0003

Кусочки жаркого в горшочке (убедитесь, что оно очень мягкое)

Йогурт

Соус цацики (может потребоваться пюре, если в нем есть большие кусочки огурца) разбавьте или разбавьте водой)
Оливковое масло (отличный полезный жир, сбрызните поверх углеводов или овощей)

Carb Ideas для малышей и малышей

Тост

Простой хлеб или хлеб с маслом

0 Английский кекс 9030

2 Bagel

Cheerios

Barley

Corn Grits/Polenta
Brown Rice

Short Pasta

Graham Crackers

Town House Crackers

Pancakes

Crepes

Waffles

French toast

Tortilla

Pita
Овсянка

Киноа
Пшеничная каша
Фруктовый и овощной хлеб (т. Свежие фрукты/овощные идеи для ребенка и 1 года

персики

Арбуз

Plum

Манго

Banana

Avocado

Potato

Sweet Potato

000 9000. Dails

9000.ment.

Dears Dails . Яблоки

Приготовленная нарезанная кубиками морковь (отлично подходит для использования кусочками супа)

Приготовленный нарезанный кубиками сельдерей

Супы-пюре (например, помидоры, мускатная тыква)

Печеный картофель внутри

картофель пюре

Сладкий картофель пюре

Broccoli (убедитесь, что это очень мягкое)

Cauliflower (убедитесь, что это дополнительное мягкое)

ПУЛЕЙ ФРУТ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В качестве разброса

Butternut Squash

Zucchini

Crate Squash

Zucchini

Crate Clate

Ежевика

Черника

Малина (многим детям она покажется слишком терпкой, но все же попробуйте)

Шпинат (используйте в запеканках или продуктах, которые вы пюрируете)

*Если вашему ребенку не нравится вкус или текстура свежих фруктов, вы также можете попробовать сублимированные фрукты. Они также отлично подходят в качестве быстрого перекуса во время путешествия.

Планы детского питания

Ниже я описываю несколько различных планов питания, просто чтобы дать вам некоторые идеи. Многие блюда подойдут и для малышей, и для больших детей. Опять же, в зависимости от того, как ваш ребенок справляется с едой, вам, возможно, придется больше нарезать продукты кубиками или делать пюре. Я бы посоветовал вам подумать о том, что вы едите, и не могли бы вы изменить это для своего ребенка. В идеале вы хотите, чтобы ваш ребенок (который скоро станет малышом) ел то же, что и вы.

Это может означать необходимость планирования заранее.

Измельчите или нарежьте то, что вы едите, на мелкие кусочки. Как только вы войдете в такое настроение, вы будете удивлены, когда подумаете, сколько продуктов может понравиться и вашему ребенку!

Кроме того, я стараюсь разнообразить текстуру каждого приема пищи. То есть я хочу один вид еды, который нужно есть с ложки, и хотя бы тот, который можно есть руками. Это не всегда срабатывает, но это цель, особенно когда они отказываются от всех пюреобразных продуктов.

Идеи завтрака для детей от 10 до 11 месяцев и 1 года

• Английский маффин со сливочным сыром и нарезанной клубникой
• Творог (в зависимости от возраста, возможно, потребуется крупно нарезать в кухонном комбайне), нарезанная кубиками груша и крекеры Грэм
• Нарезанное кубиками яйцо вкрутую, нарезанный кубиками тост с маслом и яблочным пюре
• Пшеничная каша с протертыми ягодами и простым йогуртом из цельного молока (да, смешать все вместе)
• Тыквенные вафли и нарезанный кубиками банан

Ознакомьтесь с идеями завтрака для малышей, чтобы получить больше вдохновения.

Идеи для обеда для детей от 10 до 11 месяцев и 1 года

• Тортилья, сложенная пополам (в стиле кесадилья) с небольшим количеством плавленого сыра внутри и пюре из авокадо
• Яблочное пюре без добавления сахара, хлеб из цукини и тертая моцарелла
• Томатный суп с черной фасолью и черничным кукурузным хлебом
• Хумус, намазанный на лаваш с нарезанным кубиками фруктовым салатом (или любыми фруктами, которые есть у вас под рукой)
• Кусочки жаркого в горшочках в соусе цацики и пюре из манго-банана (смешайте кусочки манго и банана вместе, оставляя кусочки)

Перейдите к обедам для малышей, чтобы найти еще 17 простых и полезных идей, идеально подходящих для детей 1 и 2 лет!

Идеи для ужина для детей в возрасте 10–11 месяцев и 1 года

• Рикотта или творог, соус для спагетти, шпинат и цельнозерновая лапша, крупно измельченные в блендере или кухонном комбайне. Также дайте несколько кусочков лапши для кормления руками
• Тилапия, приготовленная на пару и слегка переваренная брокколи и полента
• Фрикадельки, ячмень и нарезанная кубиками морковь
• Пюре из сладкого картофеля, нежная грудка или котлета индейки и кусочки хлеба с маслом
• Консервированный лосось (я всегда использую дикий Аляскинский), киноа и нарезанные кубиками яблоки/мускатная тыква

Найдите еще больше идей питания для младенцев и детей ясельного возраста в Окончательном списке идей питания для младенцев и малышей.

Хотите бесплатно распечатать список продуктов для детей в возрасте 10–11 месяцев и 1 года?

Да, вы меня правильно поняли, распечатайте тонны идей для еды, которую едят руками, для детей, я много писал об этом здесь, на столе вашего ребенка. Можно распечатать и повесить прямо на холодильник. Отправлю прямо на почту!

Получите бесплатные столовые продукты для малышей/детей, которые можно распечатать здесь.